Προστατευτική στάση. Εξέδρα μπάσκετ

10.1. Στάσεις Η στάση είναι η πρώτη τεχνική με την οποία ένας μαθητής που αρχίζει να εξασκείται στο καράτε.Μια στάση συνήθως κατανοείται ως η αρχική θέση, η οποία επιτρέπει στον καρατέκα να είναι συνεχώς έτοιμος να πραγματοποιήσει τις προθέσεις του.Όλες οι τεχνικές στο καράτε μπορούν να είναι σωστά

Στάσεις μάχης στο Muay Thai Ένας πυγμάχος αγωνίζεται σε στάση μάχης και κάθε πυγμάχος έχει τη δική του ειδική θέση που τον βολεύει για μάχη. Πολλοί εξαιρετικοί μαχητές του Muay Thai, που φαίνονται στο ρινγκ και δεν κοιτούν καν τα πρόσωπά τους, μπορούν να αναγνωριστούν από τη στάση τους. Παρά το ορατό

Σε μια αμυντική στάση, τα πόδια του παίκτη είναι λυγισμένα στα γόνατα και τοποθετημένα σε μεγαλύτερη απόσταση από το πλάτος των ώμων, παράλληλα με την ίδια γραμμή, ή το ένα πόδι τεντώνεται προς τα εμπρός μισό βήμα. Η πλάτη είναι ίσια, τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες, τα χέρια ανοιχτά. Το σωματικό βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα στο μπροστινό μέρος και των δύο ποδιών (Εικ. 3).

Προστατευτική στάση

Οι προστατευτικές βάσεις διακρίνονται από τον βαθμό κάμψης των ποδιών στα γόνατα: χαμηλό, μεσαίο και ψηλό. Η χαμηλή στάση χρησιμοποιείται συχνότερα σε χαμηλές πάσες και ντρίμπλα (Εικόνα 4). Η μεσαία στάση είναι πιο βολική για την αναχαίτιση πάσας που εκτελούνται στο επίπεδο του σώματος, αποτρέποντας ρίψεις από ένα σημείο, καθώς και για την αντιμετώπιση προσπαθειών λήψης της μπάλας (Εικ. 5). Χρησιμοποιείται μια ψηλή στάση για την εξουδετέρωση των εναέριων πασών και των βολών (Εικ. 6.). Με βάση τις θέσεις, γίνεται διάκριση μεταξύ μιας βάσης με το πόδι τεντωμένο προς τα εμπρός και μιας στάσης με τα πόδια στην ίδια γραμμή - μια «παράλληλη» στάση.

Η στάση με το ένα πόδι προς τα εμπρός χρησιμοποιείται όταν φυλάσσεται ένας αντίπαλος με την μπάλα, όταν είναι απαραίτητο να τον εμποδίσουμε να πετάξει τη μπάλα γύρω από το ρινγκ ή να πάει κάτω από την ασπίδα. Ο παίκτης με λυγισμένα πόδια βρίσκεται συνήθως ανάμεσα στον επιθετικό και την ασπίδα. Βάζει το ένα πόδι μπροστά, απλώνει το ομώνυμο χέρι του προς τα πάνω και προς τα εμπρός, αποτρέποντας την αναμενόμενη ρίψη και βάζει το άλλο χέρι στο πλάι και προς τα κάτω για να αποτρέψει την ντρίμπλα της μπάλας προς την πιο επικίνδυνη κατεύθυνση για να πάρει το καλάθι (Εικ. 7). Όταν ένας αμυντικός μαρκάρει έναν παίκτη που ετοιμάζεται να κάνει τζαμπ σουτ μεσαίες αποστάσεις, τον πλησιάζει σε στάση με το πόδι τεντωμένο προς τα εμπρός και απλώνει το χέρι του κατευθείαν προς την μπάλα, προσπαθώντας να δυσκολέψει τον αντίπαλό του να σηκώσει την μπάλα ψηλά. Μια «παράλληλη» στάση χρησιμοποιείται όταν φυλάσσεται ένας επιθετικός που προετοιμάζεται στο μεσαίο τμήμα του γηπέδου για πάσα με ντρίμπλα δεξιά ή αριστερά (Εικ. 8), όταν φρουρεί έναν παίκτη «κέντρο», στέκεται με την πλάτη τουστο καλάθι, καθώς και ένας αντίπαλος παίκτης χωρίς μπάλα, που βρίσκεται σε μακρινή απόσταση από το ταμπλό.

Κίνηση γύρω από το χώρο

Στο παιχνίδι, η κατεύθυνση των κινήσεων του αμυνόμενου, κατά κανόνα, εξαρτάται από τις ενέργειες του επιτιθέμενου. Για να διατηρήσει τη σταθερότητα, ο αμυντικός τις περισσότερες φορές κινείται με ένα επιπλέον βήμα μπροστά, πίσω, δεξιά, αριστερά. Στις πιο δύσκολες καταστάσεις, οι κινήσεις συνδυάζονται: αριστερά-πίσω, δεξιά-εμπρός κ.λπ.

Κατά τη διάρκεια των κινήσεων δεν πρέπει να υπάρχουν άλματα σε ύψος ή κάμψη του σώματος. Ο πιο σωστός τρόπος κίνησης θεωρείται ένα πλάγιο σκαλοπάτι, ένα συρόμενο. Όπου κινείται ο αμυντικός, το πρώτο βήμα πρέπει να είναι γρήγορο και ενεργητικό. Η κίνηση ξεκινά με το πόδι πιο κοντά στην κατεύθυνση της κίνησης. Το πρώτο βήμα τελειώνει με το πόδι να προσγειώνεται στην εσωτερική καμάρα του ποδιού. Το δεύτερο βήμα, η ολίσθηση, γίνεται από το άλλο πόδι, μετακινώντας την ίδια απόσταση με το πρώτο πόδι που κινήθηκε. Η κίνηση των ποδιών πρέπει να είναι τέτοια ώστε ο αμυντικός να διατηρεί σταθερή ισορροπία και αυτό μπορεί να επιτευχθεί αν τα πόδια δεν σταυρώνουν.

Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, η επιτυχία των αμυντικών ενεργειών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από σωστή θέσητα χέρια του αμυντικού. Η θέση των χεριών του αμυντικού καθορίζεται από τις ενέργειες του επιτιθέμενου. Για να αποτραπούν πάσες, τα χέρια του αμυντικού τοποθετούνται στην πιθανή διαδρομή της μπάλας. Σε ένα σουτ στο καλάθι, το ένα χέρι ανεβαίνει προς τα εμπρός προς την μπάλα, το άλλο χαμηλώνει και ελέγχει την πιθανή πάσα. Κόντρα στην πάσα κατά την ντρίμπλα της μπάλας, και τα δύο χέρια είναι χαμηλωμένα στα πλάγια και κάτω. Όταν φυλάει τον παίκτη με την μπάλα, ο αμυντικός πρέπει να χρησιμοποιεί συνεχείς κινήσεις με τα χέρια για να επηρεάσει τον αντίπαλο, απειλώντας τον με τη μπάλα, αποτρέποντάς τον από το σουτ ή την ντρίμπλα. Τα χέρια δεν μπορούν να μείνουν ακίνητα, πρέπει να κινούνται συνεχώς, δημιουργώντας ταλαιπωρία στον αντίπαλο.

Επιλογή απόστασης

Στο παιχνίδι, υπάρχει συνεχής αγώνας για απόσταση μεταξύ γκαρντ και επιθετικών. Η απόσταση εξαρτάται από έναν αριθμό συνθηκών. Όταν παίρνετε μια αμυντική στάση, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη τα χαρακτηριστικά του παιχνιδιού των αντιπάλων, την απόσταση από το καλάθι, την κατάσταση του παιχνιδιού και την κατοχή της μπάλας από τον παίκτη. Στην περιοχή από την οποία μπορεί να πραγματοποιηθεί ρίψη, ο αμυνόμενος πρέπει να λάβει υπόψη την ταχύτητα, το ύψος, την ευκινησία και την ικανότητα του επιτιθέμενου να κάνει ρίψεις από μια δεδομένη θέση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο αμυντικός θα πρέπει να βρίσκεται σε απόσταση από τον επιθετικό που ελέγχει, δίνοντάς του την ευκαιρία να χτυπήσει, να κάνει τάκλιν και να αρπάξει την μπάλα. Καθώς ο επιθετικός απομακρύνεται από την ασπίδα, ο αμυντικός μπορεί να αυξήσει την απόσταση.

Ο αμυντικός πρέπει να γυρίσει το κεφάλι του για να δει τι συμβαίνει δεξιά, αριστερά και, αν είναι δυνατόν, πίσω του. Αυτό θα τον βοηθήσει να αποφύγει τα σκριν, τις συγκρούσεις και επίσης να κρατήσει την μπάλα υπό τον έλεγχό του και να δει τους συμπαίκτες του. Η καλή περιφερειακή όραση είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό προσόν όταν παίζετε άμυνα.

Πλαστικοί προφυλακτήρες για ράφια

Οι πλαστικοί προφυλακτήρες ραφιών προστατεύουν τις στήλες του ημιώροφου και των ραφιών παλετών από κρούσεις από καρότσια και περονοφόρα ανυψωτικά. Κατά κανόνα, χρησιμοποιούνται για ενδιάμεσα ράφια. Είναι ικανά να αντέξουν την πρόσκρουση ειδικού εξοπλισμού βάρους έως και 5 τόνων που κινείται με ταχύτητες έως και 5 km/h. Η εταιρεία MTK προσφέρει την αγορά προφυλακτήρων πολυαιθυλενίου για κολώνες και ράφια μεγεθών 80, 90, 100, 120 mm και γωνιακούς προφυλακτήρες ραφιών.

Στην παραγωγή αυτών των προϊόντων, χρησιμοποιούνται ορισμένες αναλογίες χαμηλού και χαμηλού πολυαιθυλενίου. υψηλή πίεση. Επιπλέον, προστίθενται πλαστικοποιητές στο μείγμα, δίνοντας στο τελικό προϊόν ιδιότητες αποκατάστασης σχήματος και απορρόφησης κραδασμών. Αξίζει επίσης να θυμόμαστε ότι όταν χρησιμοποιείτε πλαστικά φτερά σε θερμοκρασίες υπό το μηδέν, είναι απαραίτητο να επιλέξετε μια ειδική σύνθεση πολυαιθυλενίου. Στο πολυαιθυλένιο προστίθενται συνήθως διάφορες βαφές, αλλά συνήθως είναι κίτρινο πυροσβεστικό, το οποίο είναι ένα χρώμα που μπορεί να δει ο χειριστής του περονοφόρου από μακριά.

Χρησιμοποιώντας ειδικούς ιμάντες Velcro, οι προφυλακτήρες στερεώνονται στους στύλους των ραφιών. Μπορείτε επίσης να τα στερεώσετε με ζώνες με καραμπίνερ. Και μερικές φορές χρησιμοποιούν την πιο οικονομική μέθοδο - συνδέοντάς την με ταινία. Επομένως, η εγκατάσταση και η αφαίρεση της δομής δεν διαρκεί περισσότερο από ένα δευτερόλεπτο. Η προστασία των ραφιών μπορεί να γίνει από οποιονδήποτε εργαζόμενο χωρίς εργαλεία. Οι προφυλακτήρες μπορούν επίσης να τοποθετηθούν ο ένας πάνω στον άλλο.

Τα πλαστικά φτερά έχουν πολλά πλεονεκτήματα σε σχέση με τα μεταλλικά:

• χαμηλότερο κόστος;
• γρήγορη εγκατάσταση, αντικατάσταση χωρίς τη συμμετοχή ειδικών και τη χρήση εργαλείων.
• μην καταστρέψετε το πάτωμα, καθώς δεν στερεώνονται με άγκυρες.
• μπορούν να εγκατασταθούν το ένα πάνω στο άλλο - στη δεύτερη και περαιτέρω βαθμίδες πάνω από τη δοκό.
• λαμπερό χρώμα που δεν ξεθωριάζει.

Πλαστική προστασία για κολώνες

Η πλαστική προστασία για κολώνες είναι απαραίτητη για τη διατήρηση μέρους μιας στήλης ή τοίχου. Συνδέεται στη δομή στήριξης με πείρους, ειδικούς ιμάντες Velcro ή ζώνες με καραμπίνερ. Μπορεί να εγκατασταθεί σε στήλες οποιουδήποτε τμήματος και μεγέθους. Τα στοιχεία ασφαλείας μπορούν επίσης να στοιβάζονται το ένα πάνω στο άλλο.

Η πλαστική προστασία για τη στήλη είναι κατασκευασμένη από πολυμερές υψηλής αντοχής. Χάρη στο ειδικά επιλεγμένο υλικό και τη σχεδίαση ελατηρίου των τμημάτων του προφυλακτήρα, το προϊόν έχει αποτέλεσμα απόσβεσης. Τα τμήματα συνδέονται μεταξύ τους με πολυμερείς ακίδες σχήματος αστεριού, επιτρέποντας την εύκολη και γρήγορη εγκατάσταση. Επιπλέον, αυτή η φόρμα αντέχει τέλεια ακόμη και βαριά φορτία.

Πλεονεκτήματα της πλαστικής προστασίας στήλης:

• υψηλή αξιοπιστία;
• εάν απαιτούνται επισκευές, αντικαθίστανται μόνο τα κατεστραμμένα τμήματα.
• χαμηλό κόστος εγκατάστασης, μπορεί να εκτελεστεί από έναν απλό υπάλληλο.
• λαμπερό χρώμα, ελκυστικό σχέδιο.

Προσφέρουμε επίσης προς πώληση: ράφια διαφόρων τροποποιήσεων και διάφορο εξοπλισμό αποθήκης σε τιμές χονδρικής. Παρέχουμε παράδοση και εγκατάσταση επί τόπου.

Μάθετε το κόστος

Η αμυντική στάση είναι η θέση μάχης ενός παίκτη· θα πρέπει να δημιουργεί τις πιο ευνοϊκές συνθήκες για την εκτέλεση αμυντικών λειτουργιών.

Πρέπει να είναι σταθερό, βολικό για την παρατήρηση του εχθρού και για γρήγορη κίνηση προς οποιαδήποτε κατεύθυνση, και επίσης βολικό για μάχη για την κατοχή της μπάλας.

Το πιο ορθολογικό ράφι που πληροί αυτές τις απαιτήσεις φαίνεται στο Σχ. 56. Τα πόδια του παίκτη είναι λυγισμένα στα γόνατα, για σταθερότητα το ένα πόδι είναι μπροστά και το άλλο πίσω. Το σωματικό βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα στα πέλματα και των δύο ποδιών. Το κεφάλι του αμυντικού είναι γυρισμένο έτσι ώστε να έχει θέα τόσο τον παίκτη που κρατάει όσο και το περιβάλλον του. Η θέση των χεριών του αμυντικού μπορεί να είναι διαφορετική. Οι πιο συνηθισμένες τρεις θέσεις χεριών είναι:
Στην πρώτη περίπτωση, οι βραχίονες απλώνονται και σχηματίζουν ένα είδος φραγμού για τον επιτιθέμενο (Εικ. 57, 1). Αυτή η θέση χεριού χρησιμοποιείται για να αποτρέψει το πέρασμα της μπάλας.

Στη δεύτερη, τα χέρια είναι λυγισμένα στους αγκώνες, γεγονός που δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για το χτύπημα της μπάλας ή την αναχαίτισή της (Εικ. 57, 2).

Στην τρίτη περίπτωση, το ένα χέρι σηκώνεται προς τα πάνω για να αποφευχθεί η ρίψη στο καλάθι και το δεύτερο χαμηλώνει για να αποφευχθεί η ντρίμπλα της μπάλας (Εικ. 57, 3).

Ρύζι. 56. Στάση αμυντικού


Ρύζι. 57. Η στάση του αμυντικού: 1 - με τα χέρια απλωμένα στα πλάγια, 2 - με τα χέρια λυγισμένα στον αγκώνα, 3 - το ένα χέρι στην κορυφή, το άλλο στο κάτω μέρος

Τα χέρια παίζουν τεράστιο ρόλο στην εκτέλεση προστατευτικών λειτουργιών. Μια αμυντική στάση μάχης δεν μπορεί να είναι πλήρης εάν τα χέρια του αμυνόμενου είναι παθητικά κάτω.

Η αμυντική στάση του παίκτη θα πρέπει να τροποποιείται ανάλογα με το συγκεκριμένο περιβάλλον παιχνιδιού και τα χαρακτηριστικά του παίκτη που έχει υπό την ευθύνη του. Συγκεκριμένα, αλλάζει ανάλογα με το αν ο αντίπαλος έχει την μπάλα, πώς είναι τοποθετημένος ο επιθετικός σε σχέση με το ταμπλό και σε ποια πλευρά υπάρχει κίνδυνος για το καλάθι.

Η προστατευτική στάση έχει τις ακόλουθες ποικιλίες: α) αριστεροί και δεξιοί στύλοι, β) ψηλοί, μεσαίοι και χαμηλοί στύλοι. Η αριστερή στάση είναι μια στάση όταν ο αμυνόμενος παίκτης έχει το αριστερό του πόδι μπροστά, η δεξιά στάση είναι όταν ο αμυνόμενος παίκτης έχει δεξί πόδιεμπρός.

Οι ψηλές, οι μεσαίες και οι χαμηλές στάσεις διαφέρουν μεταξύ τους ως προς το βάθος του αμυνόμενου παίκτη. Με ψηλή στάση, τα γόνατα του μπασκετμπολίστα είναι ελαφρώς λυγισμένα, με μεσαία στάση, τα γόνατα λυγίζουν περισσότερο, με χαμηλή στάση, η θέση του παίκτη είναι ακόμη χαμηλότερη.

Για ολοκληρωμένες αμυντικές ενέργειες, κάθε παίκτης πρέπει να κατακτήσει όλους τους τύπους αμυντικών στάσεων, ανεξάρτητα από τον ρόλο του στην ομάδα. Δυστυχώς, υπάρχουν ακόμα πολλοί παίκτες που δεν έχουν ίση ικανότητα στην αριστερή και στη δεξιά στάση, καθώς και στη χαμηλή στάση. Φυσικά, αυτή η μονόπλευρη τεχνική του παίκτη μειώνει σημαντικά την αποτελεσματικότητα των αμυντικών του ενεργειών. Η χρήση της δεξιάς και της αριστερής στάσης εξαρτάται κυρίως από το αν ο αντίπαλος έχει την μπάλα ή όχι.

Όταν ασχολείται με έναν παίκτη με την μπάλα, ο αμυντικός πρέπει να παίρνει μια στάση που θα τον βοηθήσει να κατευθύνει τον επιθετικό υπέρ του.

Το μπροστινό πόδι του αμυντικού χρησιμεύει ως φράγμα, εμποδίζοντας το μονοπάτι προς αυτή την κατεύθυνση και ο επιθετικός συνήθως περπατά προς τα πίσω όρθιο πόδι(Εικ. 58).

Επομένως, εφαρμόζεται αριστερή ή δεξιά στάση ανάλογα με την κατεύθυνση που καλύπτει ο αμυνόμενος.

Όταν κρατάτε έναν παίκτη χωρίς τη μπάλα, ο αμυντικός πρέπει να είναι ελαφρώς γυρισμένος προς την κατεύθυνση που βρίσκεται η μπάλα, και αν ο τελευταίος είναι στα αριστερά του αμυντικού, θα πρέπει να χρησιμοποιεί τη σωστή στάση και αντίστροφα. Αυτή η στάση δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για την ταυτόχρονη παρατήρηση του παίκτη υπό την ευθύνη του και των ενεργειών των άλλων παικτών.

Η κύρια στάση είναι η μεσαία, χρησιμοποιείται ενάντια σε παίκτες με και χωρίς μπάλα.

Χρησιμοποιείται χαμηλή στάση εναντίον φορητών παικτών που είναι επικίνδυνοι με τις πάσες τους προς την ασπίδα.

Ρύζι. 58. Η στάση του αμυντικού, που καλύπτει την κύρια κατεύθυνση του επιτιθέμενου