Mudra που ομαλοποιεί τον καρδιακό ρυθμό. Σοφός - ασθενοφόρο

Αυτό το άρθρο είναι για όσους θέλουν να μάθουν θεραπεία καρδιαγγειακές παθήσεις. Συχνά εσείς ή οι μαθητές σας δεν μπορείτε να κάνετε asanas ή pranayama.

Αλλά τι να κάνουμε, ΑΝ ΕΙΣΑΙ ΑΡΡΩΣΤΟΣ(μετά από εγκεφαλικό ή καρδιακό επεισόδιο ή με υπέρταση);

Εδώ αναλύουμε σημαντικές τεχνικές που θα βοηθήσουν τον ασθενή σας να σηκωθεί από το κρεβάτι.

Εδώ συζητάμε για μούτρα και διαλογισμούς για την καρδιά.

Μπορείτε να μελετήσετε αυτά τα θέματα αναλυτικότερα στο μάθημα «Yoga Therapy of the Cardiovascular System (CVS)»

ΠΡΟΣΟΧΗ! ΣΕ ΟΞΕΙΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ - ΚΑΛΕΣΤΕ ΓΙΑΤΡΟ! Δεν υπάρχει ανάγκη για αυτενέργεια.

Ο σοφός μας κάνει σοφότερους; Όχι, μας κάνουν - πιο υγιείς!

Μούντρα (σφράγιση, κλειδαριά) είναι ειδικές τεχνικές γιόγκα που βοηθούν στη συγκέντρωση και την ανακατανομή της ενέργειας.

Οι μούτρα ονομάζονται επίσης «γιόγκα δακτύλων», αν και μπορούν να εκτελεστούν με άλλα μέρη του σώματος:

• μάτια, για παράδειγμα, Shambhavi mudra - τυλίγοντας τα μάτια στο σημείο μεταξύ των φρυδιών.
• δάχτυλα (Hasta mudra), το πιο διάσημο είναι το Jnana mudra, όταν ο αντίχειρας και ο δείκτης συνδέονται.
• ολόκληρο το σώμα (Viparita karani - ανεστραμμένη στάση, Maha mudra - χρησιμοποιείται στην kriya yoga).
• γλώσσα (Khechari, Nabhi), κ.λπ.

Ποιος είναι ο μηχανισμός δράσης του wise στην αντιμετώπιση των καρδιαγγειακών παθήσεων;

Όλοι γνωρίζουν τα θετικά αποτελέσματα των asanas, αλλά τι γίνεται με τη σοφία?

Οι επιστήμονες έχουν κάνει μεγάλα βήματα τα τελευταία χρόνια ανθρώπινο σώμα. Συγκεκριμένα, ανακάλυψαν τους πιο λεπτούς μηχανισμούς αλληλεπίδρασης όχι μόνο μεμονωμένων μερών του σώματος μεταξύ τους, αλλά και μεμονωμένες ομάδεςκύτταρα σε κύτταρα που βρίσκονται σε εντελώς διαφορετικά σημεία.

Αυτοί οι περίπλοκοι μηχανισμοί μεταφοράς πληροφοριών περιλαμβάνουν:

1. κατανομή των νευρικών ερεθισμάτων κατά μήκος του νευρικού δικτύου.
2. τη συμπερίληψη των συνδέσεων περιτονίας·
3. η δράση των πιεζοηλεκτρικών φαινομένων.
4. μια ειδική επίδραση νευροδιαβιβαστών (ειδικές ουσίες που ελέγχουν τη συμπεριφορά των νευρικών κυττάρων) σε γειτονικές δέσμες νεύρων.

Από την άποψη της γιόγκα, μπορούμε ήδη να πούμε ότι οι επιστήμονες έχουν πλησιάσει τις έννοιες νάντι , λεπτά κανάλια, που αποτελούν το ενεργειακό δίκτυο και θεμέλιο του ανθρώπινου σώματος.

Πώς οι μούτρα βοηθούν τους κλινήρης και εξασθενημένους ασθενείς;

Τι να κάνετε σε τέτοιες περιπτώσεις;

Ποιες μέθοδοι θεραπείας γιόγκα ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΤΟΝ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ;

Τι μπορεί να προσφερθεί σε άτομα που βρίσκονται σε κατάσταση μετά από εγκεφαλικό ή μετά από έμφραγμα;

Πολλές σχολές θεραπείας γιόγκα, εκτός από τη συμβουλή του light nadi shodhana, τίποτα άλλο να προσφέρει.

Ισχυρό οπλοστάσιο θεραπειών γιόγκα

Το γεγονός είναι ότι τα πάντα σε αυτόν τον κόσμο ολογραφική...

Εκείνοι. κάθε κύτταρο, κάθε μέρος του σώματος αντανακλά γενικόςδομή του σώματος. Για παράδειγμα, τα γονίδια που περιέχονται στα κύτταρα του ήπατος αντιστοιχούν μοναδικά στα γονίδια στον αμφιβληστροειδή. Είναι σαφές?

Και οι αρχαίοι σοφοί-θεραπευτές έχουν από καιρό παρατηρήσει ότι με διάφορες ασθένειες μπορεί να επηρεαστείόχι απευθείας στο άρρωστο όργανο, αλλά στην προβολή του στα πόδια, τα αυτιά, τα πόδια ακόμα και τα μάτια (ιριδοδιαγνωστικά).

Έτσι, υπάρχουν ενεργές ζώνες στην παλάμη του χεριού σας, επηρεάζοντας τις οποίες μπορείτε να εξισορροπήσετε την ενέργεια σε ένα συγκεκριμένο όργανο.

Με τη βοήθεια του «κλείσιμου» δακτύλων δημιουργείτε ιδιαίτερη ενέργειακυκλώματα που μαζί με την αναπνοή «αντλούν» ενέργεια στα όργανα, εξισορροπούν την κατανομή της και θεραπεύουν την ασθένεια.

Κάθε εκπαιδευτής γιόγκα, αποκαταστάτης, θεραπευτής γιόγκα ακόμα και ένας απλός άνθρωπος που φροντίζει την υγεία του πρέπει να κυριαρχήσειαυτά τα δυνατά κόλπα.

Σας επιτρέπουν να ανακουφίζετε γρήγορα και αποτελεσματικά όχι μόνο από επώδυνες κρίσεις, αλλά και να βελτιώνετε πραγματικά την υγεία του ασθενούς σας.

Φυσικά, πρώτα πρέπει να κατακτήσετε αυτή τη γνώσηπροκειμένου να γνωρίζει σε ποιες περιπτώσεις να εφαρμόσει αυτή ή εκείνη την τεχνική.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα mudras;

Τα Mudras δεν λειτουργούν ούτως ή άλλως, αλλά σύμφωνα με σύστημα dosha(αρχέτυπα).

Και ισορροπούν μέσω του συστήματος dosha, ή βασικά αρχέτυπα.

Τα Dosha είναι ένα ζεύγος πρωταρχικών στοιχείωνστο σώμα σου βαμβάκιείναι αιθέρας + αέρας, πίτα- φωτιά συν νερό, kapha- νερό + γη).

Επομένως, εκτελώντας mudra, πρέπει να ξέρειςποιο στοιχείο στο σώμα θα ενισχύσει. Μπορείτε να το μάθετε στα μαθήματά μας.

Πώς οι μούτρα και ο διαλογισμός αντιμετωπίζουν τις καρδιαγγειακές παθήσεις;

Online συνάντηση

Εγγραφείτε για το επόμενο διαδικτυακό σεμινάριο

3 μαγικές θεραπευτικές πρακτικές για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σας
Αρχή 27 Δεκεμβρίου 2018 (Πέμ) στις 19:00 ώρα Μόσχας

Ενεργειακή ανισορροπία προκαλεί διάφορες ασθένειες, και το καθήκον της θεραπείας γιόγκα είναι να αποκαταστήσει την ισορροπία στο σώμα και το μυαλό σας.

Πώς επιτυγχάνεται το ενεργειακό ισοζύγιο;

Ειδικότερα, αυτή η ενότητα ασχολείται με τη θεραπεία της γιόγκα - mudras και διαλογισμός.

Ο διαλογισμός λύνει πολλά προβλήματα:

• ανακουφίσει το άγχος?
• σας επιτρέπει να οραματιστείτε ένα θετικό αποτέλεσμα.
• ηρεμεί το νευρικό σύστημα, και ως εκ τούτου -
• ευθυγραμμίζει το ορμονικό υπόβαθρο (υπόφυση-υποθάλαμος).
• ενεργοποιεί το έργο των τσάκρα.

Το Mudras, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, θα σας βοηθήσει να "κυκλώσετε" την ενέργεια, σφράγισε το ρέμα τηςκαι με τη βοήθεια αναπνοή και διαλογισμό- να κατευθύνει τη θεραπευτική δράση στο άρρωστο όργανο, σε αυτή την περίπτωση - σε καρδιά και αιμοφόρα αγγεία.

Άτομα με ξαφνικές υπερτάσεις πίεσης, με ασταθές συναισθηματικό υπόβαθρο, με ασταθή παλμική ανάγκη χρήση σε "kapha"-mudrasνα ευθυγραμμίσει την ενέργεια του vata.

οδηγει νευρικό σύστημα, μεταβολικές διεργασίες (μεταβολισμός), είναι υπεύθυνος για το παχύ έντερο, τα οστά και τις αρθρώσεις.

Για άτομα με περίσσεια kapha, αντίθετα, θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί vata mudrasγια την ενίσχυση και την επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών.

Μάθετε σημαντικά mudras για θεραπεία καρδιάς και αγγείων

Σήμερα θα αναλύσουμε τρεις σημαντικές μούτρα, χρησιμοποιώντας τις οποίες μπορείτε ανακουφίσει τα συμπτώματακαρδιαγγειακή νόσο και δυσλειτουργία εσωτερικά όργανα.

Μούντρα καρδιάς ναός δράκου

Πώς να εκτελέσετε:

Ο δράκος προσωποποιεί την εικόνα που συνδέει και αποθηκεύει και τα 5 στοιχεία: ξύλο, φωτιά, γη, μέταλλο και νερό.

Μούντρα πολύ χρήσιμο για τη βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας, ομαλοποίηση της καρδιάς ρυθμόςκαι συγκέντρωση ενέργειας.

Ισχύει με ισχαιμία, στηθάγχη, πόνο στην καρδιά και δυσφορία.

Πώς να εκτελέσετε σωστά το mudra. Λυγίστε τα μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών και πιέστε τα στις παλάμες. Συνδέστε τις παλάμες μεταξύ τους. Συνδέστε τον ισιωμένο αντίχειρα και το μεσαίο δάχτυλο, καθώς και το μικρό δάχτυλο και των δύο χεριών, με τα μικρά δάχτυλα να αγγίζουν τα μεσαία δάχτυλα. Τα μικρά δάχτυλα και ο αντίχειρας και ο δείκτης που συνδέονται με αυτόν τον τρόπο σχηματίζουν την οροφή του ναού. Οι αντίχειρες συμβολίζουν το κεφάλι του δράκου. Κρατήστε τα χέρια σας χαλαρά, αυθαίρετα στο ύψος του στήθους.

Μούντραομαλοποίηση του καρδιακού παλμού

Δράση

Το Mudra βοηθά αποτελεσματικά με διάφορες καρδιακές αρρυθμίες(βραδυκαρδία, ταχυκαρδία, αρρυθμία)

Συνδέστε τις άκρες των αντίχειρων και των δύο χεριών. Δείκτης δεξί χέριτοποθετείται στον δείκτη του αριστερού χεριού και βρίσκεται κάτω από το μεσαίο δάχτυλο του αριστερού χεριού.
Στο μεσαίο δάχτυλο του αριστερού χεριού και κάτω από το δάχτυλο του δαχτύλου (οι άκρες τους βρίσκονται στο μικρό δάχτυλο του αριστερού χεριού) είναι το μεσαίο και παράμεσο δάχτυλο του δεξιού χεριού.
Γυρίστε το πρόσωπό σας προς τα ανατολικά, ενώ τα πόδια σας πρέπει να είναι λυγισμένα. Η μούτρα είναι στο επίπεδο του ομφαλού, κρατήστε τα χέρια σας χαλαρά.

Χελώνα Mudra

Δράση

Ισχύει με παραβιάσεις των λειτουργιών του καρδιαγγειακού συστήματος, παρέχοντας εισροή ενέργειας στο σώμα και προστασία από δυσμενείς επιπτώσεις.

Εκτελείται στραμμένο προς τα ανατολικά, τοποθετώντας τα χέρια στο επίπεδο ηλιακό πλέγμα, κοιτάξτε το πράσινο χρώμα.
Κλείνοντας όλα τα δάχτυλα, καλύπτουμε τις βάσεις όλων των μεσημβρινών χεριών. Σχηματίζοντας έναν φαύλο κύκλο, αποτρέπουμε έτσι τη διαρροή ενέργειας.
Ο θόλος της χελώνας σχηματίζει έναν ενεργειακό θρόμβο, τον οποίο χρησιμοποιεί το σώμα για τις ανάγκες του.
Ενδείξεις: εξασθένηση, κόπωση, δυσλειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
Τεχνική εκτέλεσης. Τα δάχτυλα του δεξιού χεριού κλείνουν αυθαίρετα με τα δάχτυλα του αριστερού χεριού.
Οι αντίχειρες και των δύο χεριών συνδέονται σε όλο τους το μήκος με τις πλευρικές επιφάνειες, σχηματίζοντας το κεφάλι μιας χελώνας.
Κρατήστε τα χέρια αυθαίρετα, χωρίς ένταση.

Πώς να εξασκηθείτε σοφά

Προς την εκτελέστε τα σωστά σοφάαπαραίτητη:

1. Πάρτε μια άνετη θέση καθίσματος (σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να ξαπλώσετε)
2. Συνδέστε τα δάχτυλα στο mudra
3. Χαλαρώστε τους ώμους και το λαιμό σας
4. Προσπαθήστε να μην πιέζετε τα δάχτυλα και τα χέρια σας, τα χαλαρώνετε
5. Ξεκινήστε να αναπνέετε, κατά προτίμηση αναπνοή ujjayi (αναπνοή με συριγμό)
6. Φανταστείτε (οπτικοποιήστε) πώς ζεστά ρεύματα ενέργειας αρχίζουν να στροβιλίζονται και να ρέουν μέσα από τα δάχτυλά σας, τις παλάμες, τα χέρια, τα μπράτσα σας
7. Φανταστείτε πώς ολόκληρο το σώμα σας αρχίζει να γεμίζει με ροές ενέργειας και δύναμης.
8. Εστιάστε στο έργο της καρδιάς. Φανταστείτε πώς αρχίζει να λειτουργεί αργά και ήρεμα.
9. Κρατήστε το mudra για τουλάχιστον 2 λεπτά, και κατά προτίμηση 5 λεπτά. Σε ειδικές περιπτώσεις, η μούτρα διατηρείται για μισή ώρα.

Μια υπόθεση από τη ζωή κάποιου.

Ένας από τους μαθητές μας έχει έναν σύζυγο που δεν πιστεύει πραγματικά στη γιόγκα, στον εσωτερισμό, καλά, γενικά, ο Thomas δεν είναι πιστός ...

Και ξαφνικά διαγνώστηκε με στηθάγχη και ήταν ήδη πολύ παραμελημένος ...

Οι συνεχείς αυξήσεις της πίεσης δεν εξισώνουν πλέον τα ισχυρότερα φάρμακα. Γενικά, η «γυναίκα με το δρεπάνι» περίμενε ήδη έξω από την πόρτα. Η γυναίκα του τον συμβούλεψε να κρατήσει τη μούτρα για την καρδιά. Και την κράτησε για 30 λεπτά σε μία συνεδρίαση.

Με αναπνοή, όπως ήταν αναμενόμενο, με προσοχή...

Και κυριολεκτικά, μετά από μερικές μέρες, οι εκτοξεύσεις πίεσης εξομαλύνθηκαν, η καρδιά άρχισε να λειτουργεί πιο ήρεμα.

Σε γενικές γραμμές - βγήκε ...

Πώς να διαλογίζεστε σωστά

Σοφός υγιήςσυνδυάζονται με διαλογισμό.

Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, προσπαθήστε να οραματιστείτε την ενέργεια που ρέει αρχίζουν να ρέουνπάνω από το σώμα σου.

Εν αφήσοφοί ως συγκεντρωτές και διανομείς ενέργειας.

Δείτε το παρακάτω βίντεο και δοκιμάστε σκέπτομαι.

Η αρρυθμία είναι συχνός σύντροφος της αρτηριακής υπέρτασης (υπέρτασης), της σωματικής και συναισθηματικής υπερέντασης. Όχι σε όλες τις περιπτώσεις, αυτή η κατάσταση απαιτεί φαρμακευτική θεραπεία· αρκετά συχνά μπορεί να διορθωθεί με τη βοήθεια γυμναστικής, γιόγκα. Υπάρχει ένα ειδικό είδος τεχνικής γιόγκα που δεν απαιτεί σωματική δραστηριότητα. Αυτές οι τεχνικές ονομάζονται mudras.

Mudra - τι είναι;

Αρχικά, το mudra ήταν μια ειδική διάταξη των χεριών και των δακτύλων, που είχε θρησκευτική και συμβολική σημασία. Με τον καιρό, αυτές οι τεχνικές μπήκαν σε πνευματικές πρακτικές, έγιναν ένα από τα είδη της γιόγκα. Πιστεύεται ότι αυτού του είδους η πρακτική έχει θεραπευτική επίδραση ανθρώπινο σώμα, στα συστήματα και τα όργανά του. Αυτός ο τύπος τεχνικής βοηθά στον έλεγχο της ροής ενέργειας στο σώμα, ομαλοποιώντας το έργο του και βάζοντας σε τάξη τις λειτουργίες.

Εισαγάγετε την πίεσή σας

Μετακινήστε τα ρυθμιστικά

Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός mudras, ο αντίκτυπος των οποίων κατευθύνεται στη διόρθωση διαφόρων ασθενειών και παθολογικών καταστάσεων όλων των συστημάτων και οργάνων. Κάθε ασθένεια έχει το δικό της σύνολο τεχνικών. Για παθήσεις του καρδιακού συστήματος έχουν δημιουργηθεί ξεχωριστές μούτρα που χρησιμοποιούνται για αρρυθμίες ποικίλης προέλευσης, ταχυκαρδία (ταχυκαρδία), υψηλή αρτηριακή πίεση και άλλες διαταραχές της καρδιάς.

Ποια είναι τα οφέλη των τεχνικών καρδιάς;

Οι μούτρα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία καρδιακών διαταραχών έχουν ευεργετική επίδραση στα καρδιαγγειακά και νευρικό σύστημαβοηθήστε να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε. Λόγω της εφαρμογής αυτών των τεχνικών, η εργασία του καρδιακού μυός ομαλοποιείται, η αρρυθμία εξαφανίζεται, ΧΤΥΠΟΣ καρδιας. Οι μούτρα από καρδιακή αρρυθμία χρησιμοποιούνται όχι μόνο για να σταματήσουν μια αρρυθμική προσβολή, αλλά και για την πρόληψη και τη θεραπεία αυτής της πάθησης. Στην περίπτωση της θεραπείας των καρδιακών παθολογιών, οι πιο δημοφιλείς τεχνικές είναι οι Turtle, Ganesha Mudra, Vajra Arrow. Αλλά η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη τεχνική είναι ο «Ναός του Δράκου».

Το Mudra "Temple of the Dragon" χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του καρδιαγγειακού συστήματος.

Στην τεχνική του Dragon Temple, δύο ισχυρές εικόνες της Ανατολής συνδυάζονται σε ένα ενιαίο σύνολο: ο Δράκος και ο Ναός. Ο "Δράκος" προσωποποιεί την ενοποιημένη φύση των πέντε ανατολικών πρωταρχικών στοιχείων: μέταλλο, φωτιά, ξύλο, γη, νερό. Το σύμβολο του «Ναού» ταυτίζεται με την ενότητα των σκέψεων, την πειθαρχία, τη λογική, τη δύναμη, την αγιότητα. Η ενότητα αυτών των δύο εικόνων μαζί συνδέει βιοροές ενέργειας στο σώμα, επιστρέφει την αρμονία στη λειτουργία των οργάνων και των συστημάτων. Η τεχνική "Temple of the Dragon" συνιστάται για χρήση με διάφορες αρρυθμίες, ενόχληση στην περιοχή της καρδιάς, εάν στεφανιαία νόσοςκαρδιές. Επιπλέον, αυτή η τεχνική διεγείρει τη συναισθηματική ηρεμία, τη συγκέντρωση της ροής ενέργειας, με αποτέλεσμα να ομαλοποιείται η λειτουργία του καρδιακού μυός.

Λένε ότι οι σοφοί δημιουργήθηκαν για να επικοινωνούν με το Σύμπαν, αυτό είναι ένα τέτοιο είδος γλώσσας επικοινωνίας με τον Κόσμο.

Ποιος τα δημιούργησε δεν είναι γνωστό, αλλά οι ιστορικοί λένε ότι οι σοφοί υπήρχαν ήδη πριν από αρκετές χιλιετίες.

Μέχρι το τέλος, ο μηχανισμός δράσης τους στον άνθρωπο δεν έχει μελετηθεί. Μα τι αυτά ασκήσεις δακτύλωνβοηθούν στη βελτίωση της υγείας, επιβεβαιώνεται από χιλιάδες παραδείγματα.

Σήμερα θα σας παρουσιάσω τις μούτρα που βοηθούν στην αποκατάσταση της υγείας της καρδιάς.

Mudra για την υγεία της καρδιάς - Ganesha Mudra

Η Mudra Ganesha-Mudra είναι σύμβολο του θεού Ganesha, που διδάσκει να ξεπερνά όλες τις δυσκολίες και τις κακουχίες. Αυτή είναι μια μούτρα που διεγείρει το έργο της καρδιάς, τον ρυθμό της, που βοηθά στην ενίσχυση του καρδιακού μυός.

Προωθεί πλήρης ανάσα, ανοίγει τους βρόγχους και το τσάκρα της καρδιάς. Δίνει στους ανθρώπους που εκτελούν την άσκηση αυτοπεποίθηση, άνοιγμα προς τους ανθρώπους (κυρίως συγγενείς), κουράγιο και αντοχή.

Τεχνική άσκησης

Τοποθετήστε τα χέρια σας μπροστά από το στήθος σας. Γυρίστε την παλάμη του αριστερού σας χεριού προς τα πάνω, βάλτε το δεξί σας χέρι από πάνω, με την πλάτη προς τα πάνω. Λυγίστε τα δάχτυλά σας και κάντε μια κλειδαριά από αυτά. Μετακινήστε την κλειδαριά των δακτύλων πιο κοντά στην καρδιά.

Τώρα πρέπει να συνδέσετε την αναπνοή: πάρτε μια ανάσα. Καθώς εκπνέετε, κλειδώστε τα δάχτυλά σας σφιχτά και τραβήξτε τα χέρια σας προς τα μέσα διαφορετικές πλευρέςχωρίς να λύνεις τα δάχτυλά σου. Νιώστε πώς τεντώνονται οι μύες των χεριών και το πιο σημαντικό, οι μύες της αριστερής πλευράς του στήθους.

Κατά την εισπνοή, χαλαρώστε τους μύες του στήθους και των χεριών. Επαναλάβετε το mudra για την υγεία της καρδιάς έξι φορές. Στη συνέχεια, τοποθετήστε και τα δύο χέρια στο στήθος σας και προσπαθήστε να νιώσετε την εσωτερική σας αίσθηση.

Αλλάξτε τη θέση των χεριών σας, τώρα - το δεξί χέρι είναι κάτω, η παλάμη προς τα πάνω και το αριστερό είναι πάνω, η παλάμη προς τα κάτω. Κλείστε τα δάχτυλά σας και κάντε την άσκηση αναπνοής έξι φορές. Κάντε αυτή την άσκηση μία φορά την ημέρα.

Mudra για δύναμη και κουράγιο

Το Mudra μπορεί να εφαρμοστεί όταν αισθάνεστε οποιαδήποτε αναποφασιστικότητα, αδυναμία να πάρετε μια απόφαση. Εκτελώντας ένα κλείδωμα των δακτύλων, φαίνεται να λέτε στον εαυτό σας ότι ".. ήρθε η ώρα να συγκεντρώσετε τις δυνάμεις σας σε μια γροθιά και έχετε το θάρρος να το κάνετε!" Αλλά σε αυτή την περίπτωση, η άσκηση τροποποιείται κάπως.

Όταν εκτελείτε τη μούτρα για την υγεία της καρδιάς, κρατάτε τα χέρια και τους αγκώνες σας οριζόντια και η μούτρα για δύναμη και θάρρος εκτελείται με τον ίδιο τρόπο, μόνο που πρέπει να κρατάτε τους αγκώνες σας διαγώνια σε σχέση με το στήθος.

Ο ένας αγκώνας είναι πάνω και ο άλλος κάτω. Αυτή η θέση των χεριών και των αγκώνων κάνει τις λέξεις πιο ουσιαστικές και όχι μόνο δίνει δύναμη και κουράγιο, αλλά δυναμώνει και την καρδιά.

Ποια στοιχεία μπορούν να ενισχύσουν την επίδραση της mudra στην υγεία της καρδιάς; Η καρδιά συμβολίζει τη φωτιά. Για να ενισχύσετε τη μούτρα, οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση της επίδρασης του χρώματος στο σώμα, που αντιστοιχεί στο σύμβολο της Φωτιάς, δηλαδή.

Εξάλλου, ξέρετε ότι όλα τα χρώματα που μας περιβάλλουν επηρεάζουν την υγεία μας, διαβάστε παρακάτω. Όταν εκτελείτε mudra, μπορείτε να κοιτάξετε κάτι κόκκινο ή να φανταστείτε αυτό το χρώμα.

Mudra από καρδιακή προσβολή - Apan Vayu-Mudra

Η Apan Vayu-Mudra είναι η σωτήρια μούτρα. Χρησιμοποιείται με τα πρώτα σημάδια μιας αρχόμενης καρδιακής προσβολής, που συνοδεύεται από πόνους ή πόνους με μαχαίρι.

Οι ειδικοί λένε ότι η ανακούφιση έρχεται πολύ γρήγορα, τόσο γρήγορα που μερικές φορές αυτό το mudra συγκρίνεται με τη λήψη νιτρογλυκερίνης. Το Mudra εξαλείφει τον πόνο και την ενόχληση στην περιοχή της καρδιάς, ηρεμεί τον καρδιακό παλμό και ομαλοποιεί το έργο της καρδιάς.

Τεχνική εκτέλεσης mudra από καρδιακή προσβολή:

Λυγίστε το δείκτη σας και με το μαξιλαράκι του αγγίξτε το φυμάτιο στη βάση του αντίχειρα. Βάλτε τον αντίχειρά σας πάνω από τον δείκτη σας, σαν να τον κρατάτε. Στερεώστε τα μαξιλαράκια του μεσαίου δακτύλου και του δαχτυλιδιού στο μαξιλαράκι του αντίχειρα.

Κρατήστε το μικρό σας δάχτυλο ίσιο, μετακινώντας το ελαφρώς στο πλάι. Κρατήστε αυτή τη μούτρα που εκτελείται με τα δάχτυλα και των δύο χεριών μέχρι να εμφανιστεί ανακούφιση. Ως θεραπεία για την καρδιά, χωρίς να περιμένουμε προσβολή και πόνο, πραγματοποιείται καθημερινά για 15 λεπτά, τρεις φορές την ημέρα (πρωί, απόγευμα και βράδυ). Όλοι πρέπει να γνωρίζουν αυτή τη μούτρα, γιατί μπορεί να ανακουφίσει από καρδιακή προσβολή!

Το Mudra μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη καρδιακών παθήσεων. Η εμφάνιση του παραμικρού τσίμπημα ή μυρμήγκιασμα στην καρδιά είναι ένα σήμα από το σώμα ότι ένα άτομο παίρνει τα πάντα στην καρδιά.

Τα συναισθήματα και η συμπάθεια για τα κοντινά σας άτομα μερικές φορές υπερισχύουν της ανησυχίας σας για την υγεία σας. Η επιθυμία να περιβάλλουν με φροντίδα και προσοχή τα αγαπημένα τους πρόσωπα, εξελίσσεται σε επιθυμία να κερδίσουν την αγάπη των άλλων, ξεχνώντας την αγάπη για τον εαυτό τους.

Ποια στοιχεία μπορούν να ενισχύσουν τη δράση της mudra από καρδιακή προσβολή; Μεγάλη σημασία στην απόδοση αυτής της μούδρας δίνεται στην αναπνοή και την οπτικοποίηση. Όλη η προσοχή πρέπει να εστιάζεται στην αναπνοή, παρατηρώντας πώς διαστέλλεται όταν εισπνέετε κλουβί των πλευρώνκαι όταν εκπνέεται συστέλλεται.

Ταυτόχρονα, θα ήταν ωραίο να φανταστείτε ένα μπουμπούκι κόκκινου τριαντάφυλλου: όπως όταν εκπνέετε, όταν συσπάται το στήθος σας, η ροή του αέρα από το εσωτερικό ανοίγει το άνθος τριαντάφυλλου, σπρώχνοντας τα πέταλά του μακριά.

Συχνά, οι επιβεβαιώσεις συνδέονται επίσης με αυτό το σοφότερο, όπως αυτό: «Αγαπώ τον εαυτό μου γι' αυτό που είμαι... Εκτιμώ τον εαυτό μου και εγκρίνω...» Διαβάστε επίσης για τη γόνιμη εργασία του εγκεφάλου.

Αλλά η mudra Prana-Mudra (Pran-Mudra) - μια άσκηση για την όραση, όχι μόνο βοηθά στη μυωπία και την υπερμετρωπία, αλλά ενεργοποιεί και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου. Ευθυγραμμίζει το ενεργειακό επίπεδο ολόκληρου του οργανισμού, αυξάνοντας τη ζωτικότητά του.

Mudra από ασθένειες της καρδιάς και των οργάνων που σχετίζονται με το ηλιακό πλέγμα - Rudra Mudra

Η Mudra Rudra-Mudra είναι σύμβολο του κυβερνήτη του τσάκρα του ηλιακού πλέγματος. Το Mudra χρησιμοποιείται για καρδιακές παθήσεις, πρόπτωση εσωτερικών οργάνων, συχνή ζάλη, γενική κακουχία.

Το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος σχετίζεται με την καρδιά, το συκώτι και τη χοληδόχο κύστη, το στομάχι και το πάγκρεας. Η ενεργειακή συμφόρηση και το τσίμπημα σε αυτά τα όργανα επιβραδύνουν τη ροή της ενέργειας που πηγαίνει στο κεφάλι, γεγονός που προκαλεί ζάλη, βάρος στο κεφάλι και πονοκεφάλους.

Τεχνική Mudra για ασθένειες που σχετίζονται με το ηλιακό πλέγμα

Συνδέστε τα μαξιλαράκια του ευρετηρίου, δακτύλιο και αντίχειρας. Τα υπόλοιπα δάχτυλα πρέπει να είναι ίσια. Κρατήστε τα δάχτυλά σας χαλαρά.

Η Μούντρα ενεργοποιεί τις ενεργειακές διεργασίες στο τσάκρα του ηλιακού πλέγματος και όπως η φυγόκεντρος δύναμη τις κατευθύνει από το κέντρο σε όλα τα αναφερόμενα όργανα και ανακουφίζει από τον πόνο και την ένταση. Η άσκηση εκτελείται καθημερινά για 10 - 15 λεπτά.

Η αναπνοή κατά την εκτέλεση αυτής της μούδρας πρέπει να είναι ομοιόμορφη και ήρεμη. Για οπτικοποίηση, μπορείτε να σχεδιάσετε έναν τροχό με μια κίτρινη κουκκίδα στη μέση σε ένα λευκό φύλλο χαρτιού και να τον εξετάσετε κατά τη διάρκεια της άσκησης. Η προσοχή πρέπει να συγκεντρωθεί στο σημείο που φαντάζεται πώς η ενέργεια από αυτό αποκλίνει στην περιφέρεια του τροχού.

Mudra από αρρυθμία της καρδιάς - Matangi-Mudra

Η Mudra Matangi-Mudra είναι σύμβολο του θεού Matangi, που διδάσκει την απόκτηση εσωτερικής αρμονίας και αξιοπρέπειας. Η Mudra προάγει τη χαλάρωση μυϊκό σύστημαόργανα, τα οδηγεί σε αρμονική, καλά συντονισμένη και ήρεμη εργασία.

Έχει ευεργετική επίδραση στο έργο της καρδιάς, ειδικά σε μια περίοδο γρήγορου καρδιακού παλμού, ηρεμεί τη διεγερμένη καρδιά, ομαλοποιεί τη λειτουργία του ήπατος και της χοληδόχου κύστης, του στομάχου, του παγκρέατος και του δωδεκαδακτύλου και του σπλήνα.

Τεχνική εκτέλεσης

Κλείστε τα δάχτυλά σας στο κάστρο στο επίπεδο του ηλιακού πλέγματος. Τώρα ισιώστε τα μεσαία δάχτυλα, πιέστε απαλά τα μαξιλαράκια το ένα πάνω στο άλλο. Η προσοχή πρέπει να επικεντρωθεί στην αναπνοή στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος, η άσκηση εκτελείται για 4 λεπτά, τρεις φορές την ημέρα.

Το Mudra ανακουφίζει από την εσωτερική ένταση, όχι μόνο του καρδιακού μυός, έχει χαλαρωτική επίδραση στον πόνο και το βάρος όταν το στομάχι είναι γεμάτο, βελτιώνει την πέψη, ανακουφίζει από την ένταση των μυών του προσώπου.

Ποια στοιχεία μπορούν να ενισχύσουν την επίδραση της mudra; Η αναπνοή κατά τη διάρκεια της μούδρας πρέπει να είναι ήρεμη και ομοιόμορφη. Μπορεί κανείς να φανταστεί μια κίτρινη έρημο με ένα καταπράσινο νησί - μια όαση γεμάτη αρμονία και σιωπή, πράσινο, γαλήνη. Σε αυτό ακούγονται μόνο οι ήχοι της φύσης που σε περιβάλλουν από όλες τις πλευρές.

Όταν εκτελείτε μούτρα για την καρδιά, χρησιμοποιούνται συχνά αφεψήματα και αφεψήματα φαρμακευτικών βοτάνων. Πάρτε ένα αφέψημα πριν και μετά την άσκηση.

☀ ☀

Τα άρθρα του ιστολογίου χρησιμοποιούν εικόνες από ανοιχτές πηγές στο Διαδίκτυο. Εάν δείτε ξαφνικά τη φωτογραφία του συγγραφέα σας, αναφέρετέ τη στον συντάκτη του ιστολογίου μέσω της φόρμας. Η φωτογραφία θα αφαιρεθεί ή θα τοποθετηθεί ένας σύνδεσμος προς τον πόρο σας. Ευχαριστώ για την κατανόηση!

Η Μούντρα είναι μια τελετουργική νοηματική γλώσσα γνωστή από την αρχαιότητα. Οι χειρονομίες περιέχουν την ενέργεια του Βούδα, του Ινδού ποιητή Shankara και πολλών άλλων πνευματικών δασκάλων της Ανατολής. Με συνεχή εξάσκηση, θα παρατηρήσετε θετικό αποτέλεσμαμετά από 5-7 ημέρες. Στον οξύ πόνο, η βελτίωση θα έρθει πιο γρήγορα: σε 2-3 ημέρες. Ορισμένες χειρονομίες έχουν μια κρυφή δύναμη που λειτουργεί αμέσως.

Σε αυτό το άρθρο

Λειτουργική αρχή

Το Mudra είναι ένας συνδυασμός δακτύλων που κατευθύνει τη ροή της ενέργειας στο ανθρώπινο σώμα. Το να κάνεις μούτρα οδηγεί σε:

• βελτίωση της διάθεσης?
• θεραπεία από ασθένειες?
• να απαλλαγούμε από τον πόνο?
• σχηματισμός προσωπικότητας?
• ανάπτυξη αυτοπεποίθησης·
• ξυπνώντας τη θεϊκή ενέργεια της Κουνταλίνι.

Οι θεραπευτές της Αρχαίας Ανατολής ασκούσαν μούτρα σε συνδυασμό με μάντρα. Να θυμάστε ότι εκτός από τις χειρονομίες, σημαντικοί είναι οι κανόνες εκτέλεσης και εστίασης στη διαδικασία. Πολλές ασθένειες είναι εύκολο να απαλλαγείτε αν επιτρέψετε στο σώμα να ανανεωθεί.

Χρησιμοποιείται για απάθεια, μελαγχολία, απώλεια δύναμης.

Πώς να το κάνουμε:

1. Χέρια ψηλά.
2. Κλείστε τις παλάμες σας.
3. Κλείστε τα δάχτυλά σας.
4. Σηκώστε τα μικρά σας δάχτυλα προς τα πάνω.

Αυτή είναι μια δυνατή μούτρα. Πριν από 7 χρόνια, το "The Stairs of the Heavenly Temple" με βοήθησε να συνέλθω από τη λαχτάρα και να δω τον κόσμο με έναν νέο τρόπο. Δοκιμάστε το και θα πετύχετε.

Λίγα λόγια για την τεχνολογία:

Ενεργοποιεί τα αποθέματα ενέργειας λεπτό σώμα. Χρησιμοποιείται σε περίπτωση απουσίας όρεξης, αραιότητας, απάθειας.

Εκτέλεση:

1. Σηκώστε τις παλάμες σας.
2. Σφίξτε τα χέρια σας.
3. Κλείστε τους καρπούς σας.

Χρησιμοποιήστε το "Scallop" για να τονώσετε την όρεξη μετά από ασθένεια και με έντονη κόπωση:

Στην Ασία, ο δράκος είναι σύμβολο αγώνα. Η αθανασία και η απόκτηση θησαυρών μέσω της μυστικιστικής αναγέννησης συνδέονται με τον δράκο. Ενδείξεις χρήσης: στρες, νευρική κατάρρευση, ανάρρωση από σοβαρά σοκ.

Τεχνική:

1. Λυγίστε τους αντίχειρές σας.
2. Ισιώστε τον δείκτη.
3. Τα υπόλοιπα - υπομονή.

Το Mudra "Dragon's Tooth" καθαρίζει το μυαλό από μπερδεμένες σκέψεις και βοηθά να βρεις την ψυχική ηρεμία.

Περισσότερα για το "Dragon's Tooth":

Εκτελώντας τη "Χελώνα", θα κλείσετε τις ενεργειακές ροές των χεριών σε ένα δαχτυλίδι. Θα σταματήσετε να σπαταλάτε ενέργεια άσκοπα και θα χορτάσετε το σώμα με ενέργεια. Η Mudra θα σώσει από καρδιαγγειακές παθήσεις, υπερβολική εργασία, ανικανότητα.

Πώς γίνεται:

1. Πλέξτε τα δάχτυλά σας.
2. Διπλώστε τα μεγάλα μαζί και δείξτε προς τα εμπρός.
3. Στο σωστή εκτέλεση mudra, παίρνετε μια φιγούρα που μοιάζει με κέλυφος χελώνας.

Η ενέργεια που συσσωρεύεται κάτω από το κέλυφος της χελώνας έχει θεραπευτικές ιδιότητες. Εκτελώντας mudra, θα επιταχύνετε την αυτο-ανανέωση του σώματος: αποτρέψτε την εμφάνιση ασθενειών και αισθανθείτε ευθυμία.

Για να εκδηλωθεί η δύναμη της «Χελώνας», μην τεντώνετε τα χέρια και τους καρπούς σας:

Ενδείξεις χρήσης: πνευμονία, αμυγδαλίτιδα, κρυολόγημα. Η Mudra ηρεμεί και θεραπεύει τους πονοκεφάλους.

Τεχνική:

1. Τοποθετήστε το μεσαίο δάχτυλό σας στον δείκτη σας.
2. Συνδέστε τις παλάμες σας.
3. Σταύρωσε τα ανώνυμα και τα δαχτυλάκια.
4. Μεγάλη - πρέσα.

Το Mudra "Dragon's Head" δεν είναι εύκολο στην εκτέλεση, αλλά μετά από μερικές προσπάθειες, όλα θα πάνε καλά. Δείτε το βίντεο, το οποίο περιγράφει αναλυτικά την τεχνική εκτέλεσης της χειρονομίας:

Με άλλο τρόπο, η μούτρα ονομάζεται «Εννέα κοσμήματα». Μιλάμε για πνευματικά πλούτη που γεμίζουν το ανθρώπινο σώμα σαν νερό στο φλιτζάνι. Συνιστάται για στάση χολής, οίδημα, στομαχικά προβλήματα, πονοκεφάλους.

Πώς να εκτελέσετε:

1. Σηκώστε τα ανοιχτά σας χέρια στο στήθος σας.
2. Βάλτε τις παλάμες σας μαζί.
3. Δείξτε τους αντίχειρές σας προς τα πλάγια.

Όταν το κάνετε αυτό, σκεφτείτε πώς το μπολ στα χέρια σας είναι γεμάτο με την ενέργεια του Κόσμου.

Ο Βούδας έχει χιλιάδες ενσαρκώσεις. Ανάμεσά τους είναι ο Shakyamuni, ο οποίος έζησε πριν από περίπου 2500 χρόνια και ίδρυσε τον Βουδισμό, την παγκόσμια θρησκεία. Ενδείξεις χρήσης: εγκεφαλική παθολογία, άγχος, κρίσεις φόβου.

Εκτέλεση :

1. Σηκώστε τα χέρια σας στο ύψος των ματιών.
2. Λυγίστε και συνδέστε το δαχτυλίδι και το δείκτη.
3. Συνδέστε τη μέση με το μικρό δάχτυλο.
4. Βάλτε τα μεγάλα μαζί.

Εξασκηθείτε στο Shakyamuni Hat mudra μαζί με το Chandman Bowl αν σας ενοχλούν οι κρίσεις ημικρανίας.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτόν τον συνδυασμό, δείτε το βίντεο:

Το Vajra είναι χαρακτηριστικό του Indra, του ινδικού θεού της βροντής, «διαμαντένιο κεραυνό» στα σανσκριτικά. Με πνευματικούς όρους, είναι μια συγκεντρωμένη δύναμη ψυχής. Συστάσεις χρήσης: υψηλή αρτηριακή πίεση, αγγειακές παθήσεις, κυκλοφορικές διαταραχές.

Πώς να το κάνουμε:

1. Κλειδώστε τα δάχτυλά σας.
2. Ισιώστε τους δείκτες σας.
3. Πιέστε τα μεγάλα στις παλάμες.

Όταν εκτελείτε, μην ξεχνάτε την αναπνοή. Αναπνεύστε αργά και ήρεμα, φανταζόμενοι πώς η θεραπευτική ενέργεια του λευκού χρώματος τυλίγει το σώμα.

Mudra, που κάνει ένα άτομο άτρωτο στις δυνάμεις του κακού και της καταστροφής. Ενεργοποιεί το κρυμμένο απόθεμα ενέργειας στο σώμα, βοηθά στην ανάκαμψη. "Shield of Shambhala" - μια προστατευτική μούτρα από την αρνητική επίδραση της ενέργειας κάποιου άλλου. Συνιστάται κατά την περίοδο αποκατάστασης μετά από τραυματισμούς και κατάγματα.

Τεχνική:

1. Σηκώστε τα χέρια σας στο επίπεδο του στήθους.
2. Ισιώστε την παλάμη σας.
3. Κάντε μια γροθιά και πιέστε την στην παλάμη σας.

Περισσότερα για την «Ασπίδα της Σαμπάλα» και την προστασία από αρνητικές επιρροές:

Ο λωτός αντιπροσωπεύει την πνευματικότητα. Τα πέταλα του λουλουδιού δεν ακουμπούν στο έδαφος και δεν υγραίνονται από το νερό. Ο λωτός ανθίζει στον αέρα και τρέφεται με την ενέργεια του ήλιου. Ο λωτός είναι μια εκδήλωση της μητέρας θεάς, η οποία υπόκειται στα στοιχεία. Συνιστάται να χρησιμοποιείται για τη θεραπεία γυναικείων ασθενειών, καθώς και των ουρογεννητικών οργάνων.

Πώς να εκτελέσετε:

1. Συνδέστε τα δάχτυλά σας.
2. Πλέξτε το δαχτυλίδι και τα μικρά δάχτυλά σας.
3. Χαλαρώστε τα χέρια σας.

Εκτελέστε mudra καθημερινά ως προφυλακτικό για την καταπολέμηση ασθενειών και φλεγμονών.

Μια άλλη εκδοχή της mudra:

Ο ερχόμενος Βούδας ονομάζεται Μαϊτρέγια. Με την έλευση του Μαϊτρέγια, μια νέα εποχή θα έρθει στην ιστορία της ανθρωπότητας: η εποχή της αγάπης και της καλοσύνης. Το φλάουτο είναι το όργανο με το οποίο ο ερχόμενος Βούδας θα αναγγείλει τη νίκη του καλού έναντι του κακού. Συνιστάται για προβλήματα λαιμού, ομιλίας και θυρεοειδούς. Έχει ευεργετική επίδραση στο Vishuddhu Chakra.

1. Τοποθετήστε τους αντίχειρές σας μαζί.
2. Τοποθετήστε το δείκτη σας στις αρθρώσεις σας.
3. Φτιάξτε ένα κάστρο.
4. Με το μεσαίο δάχτυλο και το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού, καλύψτε τα δάχτυλα με το ίδιο όνομα του αριστερού χεριού.
5. Σφίξτε τα μικρά σας δάχτυλα.

Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, εξασκηθείτε την αυγή με ένα μωβ κερί αναμμένο.

Περισσότερα για την τεχνική και τους συμβολισμούς:

Ενδείξεις χρήσης: ασθένειες των βρόγχων, της καρδιάς, της μυϊκής αδυναμίας του θώρακα. Στο επίπεδο των τσάκρα, ομαλοποιεί το έργο του τσάκρα της καρδιάς - Anahata.

Σωστή τεχνική:

1. Σηκώστε το χέρι σας με την παλάμη προς τα έξω.
2. Λυγίστε τα δάχτυλά σας.
3. Σφίξτε τα χέρια σας.
4. Κατά την εισπνοή, απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια.
5. Καθώς εκπνέετε, χαλαρώστε.
6. Επαναλάβετε 10 φορές για κάθε χέρι.

Το Ganesha Mudra είναι ένα ισχυρό εργαλείο για να δίνεις δύναμη. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, χρησιμοποιήστε κόκκινα σύνεργα: μάνταλα, χαλί, κεριά.

Περισσότερα για την τεχνολογία:

Ένα από τα δημοφιλή θεραπευτικά μούτρα που ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει την ευημερία. Συνιστάται για διαταραχές νευρικής ρύθμισης, υπέρταση.

Σειρά εκτέλεσης:

1. Βάλτε τις παλάμες σας μαζί.
2. Σταυρωσε τα δαχτυλα σου.
3. Ισιώστε τον έναν δείκτη, πιέστε τον άλλο στην παλάμη του χεριού σας.
4. Κρύψτε τον αντίχειρά σας κάτω από τον δείκτη σας.

Οι μούτρα του φλογερού στοιχείου ομαλοποιούν το έργο της καρδιάς. Ένα από αυτά είναι ο «Ναός του Δράκου», σύμβολο της ενότητας του νου και του στοιχείου της φωτιάς. Συστάσεις χρήσης: αρρυθμία, πόνος στην καρδιά, ταχυκαρδία.

Πώς να εκτελέσετε σωστά τον "Ναό του Δράκου":

1. Σηκώστε τα χέρια σας στο στήθος σας.
2. Βάλτε τις παλάμες σας μαζί.
3. Λυγίστε τα μεσαία δάχτυλά σας προς τα μέσα.
4. Συνδέστε τα μαξιλαράκια του δείκτη και του δακτύλου.

Ο δείκτης και τα δάχτυλα συμβολίζουν τη στέγη του ναού, οι αντίχειρες - το κεφάλι του θηρίου και τα μικρά δάχτυλα - την ουρά. Για να επιτύχετε μεγαλύτερο αποτέλεσμα, χρησιμοποιήστε πράσινα πράγματα στην πράξη.

Τεχνική:

1. Σταυρώστε τα χέρια σας στους καρπούς.
2. Σε κάθε χέρι, συνδέστε τον αντίχειρα και το μεσαίο δάχτυλο.
3. Σταυρώστε τον δείκτη και το μικρό σας δάχτυλο.
4. Κρατήστε τα ανώνυμα δάχτυλά σας χαλαρά.

Προσπαθήστε να μην πιέζετε τα χέρια σας και προσέχετε την αναπνοή σας. Εισπνεύστε αργά από τη μύτη σας, εκπνεύστε από το στόμα σας.

Σειρά εκτέλεσης:

1. Συνδέστε τον αντίχειρα και τον παράμεσο.
2. Συνδέστε τον αντίχειρα και το μεσαίο δάχτυλό σας.
3. Βάλτε το ένα μικρό δάχτυλο στο άλλο.
4. Συνδέστε το μεσαίο και το δαχτυλίδι.
5. Ισιώστε τους δείκτες σας.

Εκτός από την τραχειίτιδα, χρησιμοποιείται για το άσθμα, τη ναυτία και την υπερκατανάλωση τροφής.

Τεχνική:

1. Χέρια ψηλά.
2. Συνδέστε τον αντίχειρα και τον δείκτη σας.
3. Πιέστε το μεσαίο δάχτυλο στη βάση του αντίχειρα.
4. Πιέστε τον δεξιό αντίχειρα στον μεσαίο.
5. Συνδέστε τα δάχτυλά σας.
6. Συνδέστε τα μικρά δάχτυλα.

Εκτός από τη θεραπεία χρόνιων ασθενειών, το mudra εξασθενεί τον σπασμό του πεπτικού σωλήνα.

Θυμηθείτε να ασκείτε καθημερινά και συνδυάστε την πνευματική πρακτική με την παραδοσιακή ιατρική.

Περισσότερα για την πνευματική πρακτική:

Λίγα λόγια για τον συγγραφέα:

Για μένα, ο εσωτερισμός είναι το κλειδί της καρδιάς, η πνευματική πρακτική. Αυτή είναι η επιθυμία να κοιτάξεις πίσω από την οθόνη του κόσμου και να βρεις εκεί την άβυσσο του θείου. Ξύπνα. Να μπεις στη φωτιά κατά τη διάρκεια της ζωής, που ανοίγει τις πύλες της αθανασίας, και να κερδίσεις την αληθινή ελευθερία.