Anna Khilkevich gick ner i vikt efter förlossningen. Anna Khilkevich avslöjade hemligheten med akut viktminskning efter förlossningen

Tvärtemot vad många tror börjar stjärnans morgon inte vid middagstid: Anya öppnar ögonen klockan 8:00 när alarmet går. "Jag gillar att känna tiden och vakna i början av dagen", erkänner hon. "Jag har märkt mer än en gång att det är värt att koppla av och ligga i sängen till klockan 11-12 - och resten av dagen känner du dig sömnig, överväldigad och trött." Men när Anya vaknar upp hoppar inte Anya upp och springer för att göra i ordning eller laga frukost, som många tjejer gör: "Innan jag går upp ur sängen gör jag alltid en enkel övning med fötterna - som om jag trampade på en cykel. Detta gör att du kan eliminera stagnationen av lymfan och sprida det venösa blodet som strömmar genom kroppen från botten och upp. Om du hoppar upp kraftigt till ljudet av en väckarklocka kommer blodet att börja rinna snabbt från hjärnan - det kommer inte att leda till något bra.

Efter rätt uppvaknande och traditionella morgonritualer fortsätter skådespelerskan att förstöra de stereotyper som allmänheten länge har haft om stjärnorna. Istället för en kopp starkt kaffe dricker Anya ett glas vatten i rumstemperatur. Förresten, Khilkevich övervakar noga mängden fukt som förbrukas: hon beräknar sin dagliga ersättning med formeln "30 ml vatten per 1 kg vikt." Och han dricker all vätska strikt före 18:00: annars kan det bli svullnad på morgonen.

Anna Khilkevichs vikt och längd

"Alla tjejer döljer sin ålder och vikt" - denna mycket populära fras gäller inte Anya. I oktober fyllde hon 28 år och under tiden visar vågens pil envist 44 kg– och detta trots det Anna Khilkevichs höjd är 160 cm. Men idealvikt inte så lätt att underhålla.

På en gång försökte Khilkevich många dieter, samtidigt som han gjorde många misstag. Men jag hittade rätt passform. "Vid 15 eller 16 års ålder gick jag till apoteket och gjorde en hemsk sak: jag köpte droppar som slog min aptit", minns skådespelerskan. – När min mamma fick reda på det här fick jag första numret. Sedan spenderade jag en vecka på bovete och dödade nästan min kropp. Det visar sig att osyrad gröt hjälper till att ta bort kalcium och andra nyttiga mineraler från kroppen. Så det är bättre att inte gå till ytterligheter, att inte skrika: "Åh Gud! Vikten har flyttat in i mig!”, Och lär dig äta ofta och i små portioner. Om vi pratar om dieter, så gör enligt min mening proteiner ett utmärkt jobb med extra kilon, särskilt "Kremlin" -dieten, men den måste kombineras med sportbelastningar."

Om Anna valde näringssystemet för sig själv, genom försök och misstag, hjälpte hennes mamma henne med valet av sportbelastning. Tatyana Khilkevich - mästare på sport internationell klass pistolskjutning. Efter att ha avslutat sin karriär lärde mamman till den framtida stjärnan aerobics i skolan och tog Anechka med sig till alla träningspass, som regelbundet utförde rytmisk dansövningar. “Löpning och yoga är definitivt inte mitt, trots att läran om hatha yoga alltid har varit intressant för mig. För tråkigt, - erkänner Khilkevich. – Jag upplever inte de där tillstånden som mästarna pratar om, sittande i timmar i lotusställning. Här är aerobicsen kraftträning- snälla detta! Med glädje!" Nu tre gånger i veckan hälsar Anya på grupplektioner i en träningsklubb, och resten av dagen tränar hon hemma: "Tjugo minuter kan alltid avsättas för att skaka pressen, trycka upp från golvet och göra knäböj."

magisk kraft

Du kan gå ner i vikt inte bara tack vare en diet, utan också bara av lycka. På kvällarna lagar Anya mat åt sig själv och sin älskade man. Menyn är varierad: spansk gazpacho, lätt sorrelsoppa, italiensk pasta - du kan inte räkna dem alla.

Men frågor om privatliv, skådespelerskan svarar kärlek noggrant, väljer sina ord, vill inte visa sina kort. Men en strålande blick uttrycker känslor bättre än tusen ord. "Kärlek ska genomsyra en person av allt - från och till. Sedan motivera dig själv att gå in för sport, på rätt näring, det blir mycket lättare att gå upp tidigt: allt löser sig av sig självt. En kär person inspireras alltid av livet, kreativitet, kommunikation och möjligheten att bli lite bättre, lite mer perfekt, lite smalare och följaktligen gladare. Det är kärleken som får mig att gå framåt, göra upptäckter och nå nya och nya höjder.

Omgiven av lycka

Anya vande sig vid att livnära sig på kärlek från barndomen - hon växte upp omgiven av omsorg: "Min pappa sa alltid att i vår familj var det mest vackra kvinnor. Och jag trodde på honom, trots fräknar, snuva näsan och liten kroppsbyggnad. Och Anya berövades aldrig uppmärksamhet från sina kamrater: de bar en portfölj till huset, gav blommor, sjöng sånger, komponerade dikter - med ett ord, de tog hand om henne vackert. "Jag är nöjd med mig själv", säger skådespelerskan och rätar ut sin blonda lock och tar emot en komplimang från en cafébesökare som kände igen henne som en stjärna. - Jag kan inte nämna några. viss kvalitet karaktär som andra gillar hos mig. Charm? Kanske. Detta är dock en icke-permanent funktion. Det beror på det interna tillståndet, på humöret, på vädret utanför fönstret ... "

Skönhet som livsstil

I dagboken, målad upp och ner, bland de obligatoriska föremålen, har Anya alltid en resa till kosmetologen två gånger i veckan. Wraps, scrubs, kroppsmasker är ingen lyx, utan en behaglig nödvändighet för hälsa, skönhet och välbefinnande. "Skönhet är först av allt grooming", säger stjärnan. En favorit bland salongsbehandlingar är LPG-massage, som inte bara modellerar kroppens konturer, utan också förbättrar hudens elasticitet, eliminerar svullnader och synligt förstör hatade celluliter. I allmänhet kan Anya prata om massageprocedurer under lång tid: hon vet mycket om dem. ”Jag brukade gå på thaimassage, men på sistone föredrar jag sport. Det lindrar perfekt trötthet och ökar effektiviteten.

Stjärnan är säker: på vägen till perfektion är alla medel bra - både moderna (Anya medger att hon gör injektioner av hyaluronsyra), och folkliga, till exempel, stärkande bad för naglar.

"Om det är fem lediga minuter, sedan späder jag ut en sked bordssalt i varmt vatten och doppar fingrarna i lösningen. Försök att göra detta en eller två gånger i veckan i en månad - naglarna blir som granit.

Skådespelerskans badrum är fyllt med alla typer av burkar med kosmetika, men Anya experimenterar noggrant och litar sällan på sina vänners råd. En gång rådde en vän henne att använda självbruning. Anya applicerade det på sin kropp, och huden blev orange - och på kvällen var det nödvändigt att gå till en viktig händelse ... Så risken är naturligtvis en ädel sak, men inte alltid motiverad. När det gäller skönhetsfrågorna, glömmer Khilkevich inte själen och den inre världen: "Vackra handlingar är det som verkligen gör en person vacker. Och, naturligtvis, kreativitet - det förvandlar vem som helst.

Anna Khilkevich är en rysk skådespelerska, känd för allmänheten för sitt arbete i serierna "Univer. New hostel" och "Barvikha". Tack vare sina framträdande roller fick flickan stor popularitet på tv. Trots den ständiga anställningen och den kroniska bristen på fritid ser Anna alltid bra ut. Om hur hon gör det kommer diskuteras I den här artikeln.

Huvudinställningar

Anna Khilkevichs höjd och vikt är av intresse för många fans av hennes talang. Skådespelerskan på skärmen ser alltid smal och vältränad ut. Men hennes längd är bara 160 centimeter. Eftersom Anya är en kort tjej håller hon alltid koll på sin vikt och försöker inte överstiga 45 kilo. Tittarna frågar också ofta hur gammal Anna Khilkevich är. Skådespelerskans roll är en ung och snygg skönhet som knappt har tagit examen från skolan. Det är svårt att tro, men i själva verket är flickan redan tjugoåtta år gammal. Tack vare noggrann vård av hennes ansikte och kropp ser hon mycket yngre ut.

Viktproblem

Anna Khilkevich döljer inte det faktum att hon en gång var tvungen att gå ner extra kilon. Detta hände i tonåren, när flickan, med en höjd av 160 centimeter, vägde 50 kilo. Hon tycker att det är mycket. Naturligtvis spelade även hormonella förändringar i kroppen och undernäring in. Flickan medger att hon i sin ungdom älskade shawarma och konsumerade chokladkakor i obegränsade mängder.

Senare, vid arton års ålder, gick Anna Khilkevich, vars höjd förblev densamma, ner mycket i vikt. Hon vägde 43 kilo, och hon blåstes bokstavligen bort av vinden på gatan. Att ringa muskelmassa, flickan drack till och med. Hon lyckades gå upp två kilo, och sedan dess har hon försökt att inte bli tjock. Detta är inte alltid möjligt för en tjej. En dag klev hon på vågen och såg att hon vägde 51 kilo. Sedan slutade hon äta, drack bara vatten och återfick snabbt sin förlorade form. Men i spegeln fortsatte hon ändå att se den tjocka kvinnan. Nu vet skådespelerskan att hon är benägen att få anorexi, och försöker att inte utmatta sig själv.

Kämpa mot celluliter

Som ni vet är de inte ens särskilt immuna mot detta gissel. Anna Khilkevich stod också inför detta problem. Hon lyckades besegra "apelsinskalet" med hjälp av en hårdvara powermassage som förstör fettceller och stramar upp huden. Denna procedur kallas LPG-terapi. Som ett resultat lyckades skådespelerskan inte bara bli av med "apelsinskalet", utan också att förlora två extra pund och förgiftade hennes liv. Sedan dess har Anna Khilkevichs längd och vikt varit normal. Men flickan har fortfarande en hel del hemligheter om hur man håller sig i bra form. Och hon delar dem gärna med sina tittare.

Massage, bastu och solarium

"Kosmetologen är min bästa vän, massageterapeuten är min kamrat", säger Anna Khilkevich. Hon lyckas hålla optimal vikt med hjälp av olika procedurer. Hon älskar massage. Flickan kompenserar för sin lilla höjd med höga klackar, och hennes ben är väldigt trötta. Regelbunden fotmassage hjälper till att hantera detta problem. Skådespelerskan älskar också att besöka badhuset med sina vänner. De har det bra där och tar hand om kroppen. Det är sant att flickan försöker att inte ryckas med med skrubbar och peeling - hon skyddar sin solbränna, som hon ständigt underhåller i solariet. Hon förstår att detta inte är särskilt användbart, så hon återfuktar huden med krämer och dricker speciella vitaminer. Kanske är det därför, när de får reda på svaret på frågan om hur gammal Anna Khilkevich är, blir alla väldigt förvånade. Det är trots allt omöjligt att ge henne mer än tjugo år.

vatten konsumption

Många nutritionister rekommenderar att börja dagen med ett glas vatten på fastande mage. Anna Khilkevich, vars parametrar du redan känner till, håller helt med om detta uttalande. Hon tror att vatten är väldigt viktigt för hälsa och skönhet. Flickan laddade till och med ner en speciell applikation på sin telefon, som hjälper till att övervaka vätskebalansen i människokroppen. Anna lägger in information om hur mycket och vad hon dricker under dagen i programmet och sedan räknar systemet ut om denna mängd räcker för kroppen eller mer krävs. Juice och te räknas inte, skådespelerskan dricker två liter vatten om dagen. Flickan uteslöt kaffe från kosten, eftersom det tar bort den nödvändiga fukten och torkar ut kroppen. Om du behöver pigga upp dricker Anna Khilkevich Eleutherococcus.

Rätt näring

Skådespelerskan hävdar att det är mycket konkurrens i hennes yrke nu. Därför är Anna Khilkevichs längd och vikt alltid i det optimala intervallet. Hon behöver alltid se inte bara bra ut, utan helt perfekt. Därför försöker flickan äta ordentligt. Hon kan inte äta samtidigt, men hon håller sig till separat strömförsörjning. Hon blandar aldrig proteiner med kolhydrater och är försiktig med stekt, stärkelsehaltig, salt, söt och rökt mat. Anna använder inte majonnäs och läsk alls. Hon går på vågen varje dag och om hon ser att hon har gått upp ett halvt kilo skär hon genast av portionerna. Skådespelerskan lyckades också övervinna sin passion för choklad, som hon brukade absorbera per kilo.

Dieter

Anna Khilkevich går ibland på dieter. En gång åt hon bara bovete. Efter ett par dagar började hon drömma om mat på nätterna och på dagen förföljde doften av pajer och stekt kött henne överallt. Enligt flickan kunde hennes vän överleva på ett bovete i två månader. Hon lyckades gå ner sju kilo, men hon förstörde sin mage och behandlades sedan länge, eftersom kruppet inte innehåller alla nödvändiga element för kroppen.

Sedan provade skådespelerskan Det när bara en färg på maten kan ätas varje dag i veckan. Att följa ett sådant kraftsystem är inte alls svårt, eftersom menyn visar sig vara helt annorlunda.

Diet från Anna Khilkevich

Den grundläggande principen för denna diet - Den är utformad för en vecka. Varje dag ska ha en specifik färg.

måndag. Du kan äta vit mat. Det kan vara mjölk, äggvita, bananer, ris, kål, hårdost, potatis.
tisdag. Du måste äta röd mat: vattenmelon, körsbär, röd fisk, röd paprika.
Onsdag är grön dag. Du kan äta örter, kiwi, gurka, sallader och kål.
torsdag. Orange matdag. Lämpliga tomater, havtorn, apelsiner, morötter.
Fredag. Du måste äta lila mat. Det kan vara plommon, svarta vinbär, vindruvor, auberginer.
Lördag är "gul" dag. Du kan äta zucchini, aprikoser, persikor, paprika, majs och till och med öl (med måtta).
söndag. Lossning "transparent" dag. Du behöver bara dricka vatten utan gas i några mängder.

Nu vet du Anna Khilkevichs höjd, vikt. Som du kan se måste flickan anstränga sig mycket för att hålla sig i form. Vi önskar den unga, vackra och begåvade skådespelerskan nya intressanta och märkbara roller, såväl som lycka i hennes personliga liv. Det förtjänar hon verkligen.

Stjärnmödrar slutar aldrig att förvåna allmänheten: de kommer inte att ha tid att föda, eftersom de redan visas offentligt i perfekt form. Vad är hemligheten bakom dessa mirakulösa metamorfoser? Kanske känner de till hemligheten med skönhet och harmoni? Låt oss försöka ta reda på hur stjärnorna går ner i vikt efter förlossningen.

Ivanka Trump och yoga

För den älskade dottern till den nytillverkade USA:s president Donald Trump är harmoni inte så lätt. Men efter att ha fött sitt tredje barn i slutet av mars 2016, skryter Ivanka nu passform figur. Förresten, bara två dagar efter förlossningen tillät Trump sig själv att bära en kort klänning! Ivanka medger: hemligheten bakom hennes harmoni är regelbunden och hon har utövat dessa typer av aktiviteter i många år, och hon är förlovad även när hon är gravid.

Liv Tyler och cykling

Ett annat exempel på hur sport hjälper till att snabbt komma i form efter förlossningen är stjärnan Liv Tyler. I juli 2016 blev skådespelerskan mamma för tredje gången. Som stjärnmamman medger övervakade hon noggrant sin kost under graviditeten och tillät sig inte att äta för mycket. Efter barnets födelse började skådespelerskan korrigera figuren med hjälp av och.

Anne Hathaway är överviktig

Hollywood-skådespelerskan Anne Hathaway sticker ut från ett antal stjärnmödrar som aktivt går ner i vikt. Hon blev mamma i mars 2016 och återgick sakta men säkert till sin vanliga smalhet. Vad är anledningen? Stjärnmamman bestämde sig för att inte tortera sig själv med fysisk aktivitet och dieter utan valde att helt enkelt njuta av moderskapet. Alla kläder som blev små för henne klippte skådespelerskan skoningslöst.

Anna Khilkevich och den vegetariska kosten

I mitten av december 2015 blev stjärnan i Univer Anna Khilkevich mamma för första gången. Skådespelerskan har aldrig lidit av övervikt snarare tvärtom såg hon väldigt smal ut. Men under graviditeten fick hon äntligen söta kinder - medan hon bar på ett barn gick hon upp 18 kilo. Men redan en knapp månad efter dotterns födelse svällde Anna med kraft på ett löpband i ett av huvudstadens gym, och gick även över till vegetarisk kost. Ett par månader senare nådde blondinen sin vanliga vikt på 46 kg. Nu är hon säker på att graviditeten inte skadar figuren och tänker till och med på ett andra barn.

Natalia Podolskaya och amning

Sonen till Natalia Podolskaya är två år gammal! Förresten, Bra form sångerskan återfick sig själv lite mindre än tre månader efter förlossningen, eftersom Natalya gick upp mer än 11 kg under hela graviditeten. Sångerskan medger: hon förbjöd sig själv att äta snabbmat och kakor, för vilket hon drogs förrädiskt till nästan alla 9 månader. Efter förlossningen kastade hon snabbt av sig extrakilon tack vare amningen.

Elena Kuletskaya och hula hoop

I juni 2016 födde modellen och TV-presentatören Lena Kuletskaya sitt första barn. Smal av naturen klarade sig flickan utan dieter - 16 kg fick under graviditeten kvar snabbt och omärkligt. Men skönheten var tvungen att arbeta hårt på hennes midja - volymen ökade från 63 till 70 cm. För att spänna magen och bli smalare i allmänhet vred Kuletskaya osjälviskt en hula hoop med vikter. Dessutom försökte TV-presentatören att regelbundet utföra övningar, bestående av knäböj, böjningar och utfall.

Natalia Vodianova och näring efter blodgrupp

Supermodellen kan säkert kallas en mamma-hjältinna - 2016 fick den 34-åriga Vodianova sitt femte barn! Natasha, som tidigare gånger, kom snabbt i utmärkt form. Vad är hemligheten bakom den magiska metamorfosen av en modell som, mindre än en månad efter förlossningen, lyckas gå på pallen och delta i skjutningen? Vodianova har bra genetik, dessutom påverkas hennes figur positivt av en aktiv livsstil och näring anpassad till blodgruppen.

Exempel på stjärnmammor - stor motivation att snabbt och med nöje komma i form efter förlossningen. Men kom ihåg att det är bättre att gå ner i vikt, särskilt för nyblivna mammor, under överinseende av en läkare för att inte skada dig själv och ditt barn.

Stjärnan i den älskade serien "Univer" Anna Khilkevich lockar alla med sin skönhet och nåd. Tusentals kvinnliga representanter vill vara som henne, eftersom många avundas hennes figur. När man tittar på flickans spektakulära utseende kan man tro att hon ständigt måste plåga sig själv med dieter, och länge tänkte kvinnor bara på om det verkligen finns en diet som utvecklats speciellt för Anna. För att inte plåga sina fans sa Anna Khilkevich att hon aldrig försökte begränsa sig i användningen av en eller annan grupp av produkter.

Min smal figur flickan fick "arv", eftersom Ani bara hade smala kvinnor i sin familj. "Alla tjejer döljer sin ålder och vikt" - denna mycket populära fras gäller inte Anya. I oktober fyllde hon 28 år och under tiden visar vågens pil envist 44 kg– och detta trots att Anna Khilkevichs höjd är 160 cm.

Men trots den goda ärftligheten erkänner tjejen att hon fortfarande vägde lite mer innan, varför hon också tog till olika orimliga metoder.

"Vid 15 eller 16 års ålder gick jag till apoteket och gjorde en hemsk sak: jag köpte droppar som slog min aptit", minns skådespelerskan. – När min mamma fick reda på det här fick jag första numret. Sedan spenderade jag en vecka på bovete och dödade nästan min kropp. Det visar sig att osyrad gröt hjälper till att ta bort kalcium och andra nyttiga mineraler från kroppen. Så det är bättre att inte gå till ytterligheter, att inte skrika: "Åh Gud! Vikten har flyttat in i mig!”, Och lär dig äta ofta och i små portioner. Om vi pratar om dieter, så gör enligt min mening proteiner ett utmärkt jobb med extra kilon, särskilt "Kremlin" -dieten, men den måste kombineras med sportbelastningar."

Det viktigaste för en tjej är att börja sin dag rätt och följa hennes diet. Anya öppnar ögonen klockan 8:00 när alarmet går. "Jag gillar att känna tiden och vakna i början av dagen", erkänner hon. "Jag har märkt mer än en gång att det är värt att slappna av och ligga i sängen till klockan 11-12 - och resten av dagen känner du dig sömnig, överväldigad och trött." Men när hon vaknar hoppar Anya inte upp och springer för att göra i ordning eller laga frukost, som många tjejer gör: "Innan jag går upp ur sängen gör jag alltid en enkel övning med fötterna - som om jag trampade på en cykel . Detta gör att du kan eliminera stagnationen av lymfan och sprida det venösa blodet som strömmar genom kroppen från botten och upp. Om du plötsligt hoppar fram till väckarklockans ringning kommer blodet att börja rinna snabbt ur hjärnan - det leder inte till något bra.

För att inte få extra kilon behöver du begränsa dig själv i näring, och du måste göra detta klokt. Restriktioner ska enligt tjejen gälla "snabbmat" som hamburgare osv. I alla situationer rekommenderar Anna att du tar dig tid att äta en del av en balanserad och hälsosam måltid.

Aninas viktminskningsprogram är att din inställning till mat och normer ska vara korrekt. Om du vill se ut som Anna Khilkevich, behöver du bara följa de grundläggande reglerna. Endast på detta sätt kan du bli av med problem som inte bara är förknippade med din figur utan också med hälsan.

Khilkevich delar gärna med sig av alla sina rekommendationer som låter dig bevara kroppens skönhet, men nämner inte en specifik meny. Faktum är att det bör sammanställas individuellt för varje person som önskar. Enligt Anna finns det ingen universell meny eller diet. Maten som hjälper en person att hålla sig smal kanske inte är lämplig för någon annan, samtidigt som den leder till en uppsättning extra kilon. Dessutom behöver du bara äta vad du gillar, för annars kommer en sådan viktminskning inte att ge dig glädje.

Anna Khelkevich, som spelade rollen som Masha Belova i den sensationella TV-serien Univer, gick upp några extra kilo under graviditeten, som hon snabbt lyckades bli av med och därigenom överraskade sina fans.

Anna Khilkevich: parametrar för höjd, vikt och figur ^

Naturen har belönat Anna Khilkevich med en funktion som många kan avundas: hon har bara smala kvinnor i sin familj och följaktligen har skådespelerskan själv aldrig varit överviktig.

Hon hade råd med absolut vilken mat som helst och var inte rädd för att bli bättre, men allt förändrades under graviditeten, när Anna började väga mycket mer än tidigare.

Redan som tonåring provade Anna olika dieter, allt från lätta till de mest strikta, men hon övergav snart denna idé när hon mognade och insåg att hennes figur redan var proportionellt byggd och att det inte fanns någon övervikt. Hon kunde bara försörja sig själv, vilket hon klarade av tills hon blev gravid.

Många tittare blev förvånade när stjärnan i "Univer" Anna Khilkevich födde ett barn och gick ner mycket i vikt, eftersom hon lyckades få tillbaka sin tidigare vikt på bara några veckor. Sedan dess har de plågats av många frågor: vilken diet satte hon sig på, vad åt hon, gick hon på sport och, viktigast av allt, tog hon till operation.

Enligt Anna Khilkevich, som har gått ner i vikt, behövde hon inte dricka speciella piller eller besöka en klinik - allt är ganska enkelt: hon reviderade sin kost och började utföra procedurer som syftar till att snabb förbränning subkutant fett.

Anna Khilkevich: höjd 160 cm, vikt 44 kg

Anna Khilkevich gick ner i vikt: parametrar före och efter

Anna Khilkevichs höjd- och viktparametrar är 160 cm och 44 kg, men den senare förblev så fram till graviditeten. Under tiden hon bar ett barn gick hon upp 7 kilo, och redan 5 dagar efter förlossningen började hon fundera på hur hon skulle tappa dem. Vägen ut var enkel – hon införde helt enkelt några matrestriktioner.

De viktigaste hemligheterna för att gå ner i vikt Anna Khilkevich är mycket enkla:

Skådespelerskan övergav helt fet, söt, rökt, stekt och annan högkalorimat: de påverkar inte bara figuren negativt utan är också mycket skadliga för hälsan;
Anna Khilkevich gick märkbart ner i vikt efter förlossningen, delvis på grund av iakttagandet av den dagliga rutinen: i motsats till vad många tror att kändisar sover fram till middag, går hon upp varje dag exakt klockan 8 på morgonen och tränar lätt gymnastik och går först då till frukost. Hon går också och lägger sig i tid - senast midnatt;
Den viktigaste regeln är att äta middag senast 18.00. Med tanke på hur länge och hur mycket hon gick ner i vikt efter förlossningen, blir det tydligt att hennes diet är ganska enkel, men ändå effektiv.

Anna Khilkevichs diet: meny ^

Viktminskningsregler från Anna Khilkevich

Att veta vilken diet Anna Khilkevich gick på efter förlossningen är det mycket viktigt att följa hennes huvudregler:

Det är nödvändigt att minska storleken på portionerna, men ät oftare - 5-6 gånger om dagen;
Det är bäst att ge företräde åt färska grönsaker, frukt, bär, spannmål, magert kött och fisk med låg fetthalt, såväl som mejeriprodukter med låg fetthalt;
Frukosten måste vara tät, och middagen, tvärtom, ska vara lätt;
Dessutom bör du göra en sport- eller thaimassage: den slappnar av och hjälper också till att bekämpa celluliter och övervikt.

Hur Anna Khilkevich gick ner i vikt: dietmeny

För att tydligt förstå hur Masha Belova från TV-serien "Univer New Hostel" gick ner i vikt, bara bekanta dig med henne exempelmeny per dag:

Matlagning på morgonen gröt på vatten, tillsätt frukt eller bär till det. Vi dricker te, äter en liten bit ost;
Till lunch - två färska eller bakade äpplen;
Vi äter lunch med en lätt grönsakssoppa, kokt ris och 100 g kokt kyckling;
Vi har ett mellanmål på eftermiddagen 250 g kefir med låg fetthalt;
Vi äter middag med grönsakssallad med citronsaftdressing.

Anna Khilkevichs dietrecept

Havregrynsrecept:

Koka upp 0,5 liter vatten, kasta havregryn i pannan. Koka tills de är mjuka, rör om då och då. Vi tillsätter inte socker;
När havregrynen är kokt, blanda den med färska eller tinade bär.

Recept på bakat äpple:

Vi tvättar två äpplen under vatten, skär ut kärnan från dem så att en fördjupning med botten förblir i mitten;
Lägg 1 tsk i den resulterande fördjupningen. honung och några nötter;
Grädda i mikron i 7 minuter vid högsta temperatur.

grönsakssoppa recept:

Mal lök, morötter, kål och selleri;
Vi lägger grönsakerna i en kastrull, häll vatten;
Salta, koka tills det är klart.

Anna Khilkevichs viktminskning: nutritionisters åsikt om hennes kost ^

Många människor föredrar att använda Annas diet, och av goda skäl: enligt nutritionister låter sådan näring dig gå ner i vikt ganska snabbt, men det skadar inte bara kroppen, utan ger också stora fördelar, eftersom huvudprodukterna är frukter och grönsaker, kända för sina välgörande egenskaper. .

Hur ser Anna Khilkevich ut nu: foto

Feedback från våra läsare

Olga, 34 år gammal:

"Jag gillar verkligen den här dieten: jag går ner i vikt snabbt på den, men jag behöver inte svälta. Det svåraste var att vänja sig vid förändringarna i kosten, men nu är jag tacksam, för jag lyckades äntligen gå ner 8 kg på bara en månad.

Margarita, 45 år gammal:

"Under mycket lång tid kunde jag inte gå ner i vikt, men processen kom igång när jag gick på en diet som Khilkevich använde. Resultatet lät inte vänta på sig, och efter en månad visade vågen 7 kg mindre.

Irina, 30 år gammal:

”Personligen var det svårt för mig att byta till en annan diet och ge upp min favoritmat, men det var nödvändigt för att gå ner 10 kg. Jag uppnådde denna effekt på några veckor, och nu, tack vare hälsosam mat, förblir min vikt normal.”

Östligt horoskop för maj 2019