Πρόγραμμα μαθημάτων περιοδικών γιόγκα σε πάρκα. Kaula, Hasya, Kundalini: ποια πάρκα θα φιλοξενήσουν δωρεάν μαθήματα γιόγκα
Τι λείπει πολύ στους κατοίκους της μητρόπολης; Φυσικά, η αρμονία, η οποία, πρώτα απ 'όλα, περιλαμβάνει την ενότητα με τη φύση, καθώς και τη φυσική και πνευματική ανάπτυξη. Το έργο μεγάλης κλίμακας «Yoga in Moscow Parks 2016» σας βοηθά να κάνετε τα πρώτα βήματα προς τη δική σας τελειότητα· το πρόγραμμα των ομαδικών μαθημάτων φέτος καλύπτει περισσότερες από 40 τοποθεσίες. Για ευκολία, βρίσκονται σε διάφορες περιοχές της πρωτεύουσας, αλλά πάντα σε μια καταπράσινη περιοχή, περιτριγυρισμένη από δέντρα. Η βλάστηση, όπως γνωρίζετε, όχι μόνο ευχαριστεί το μάτι, αλλά καθαρίζει και τον αέρα και τον διαποτίζει με οξυγόνο. ΕΝΑ κλασική γιόγκαΟι ασκήσεις συνδυάζονται πάντα με σωστή αναπνοή, ωστόσο, όπως και τα μαθήματα γυμναστικής, είναι πιο οικεία στους κατοίκους της πόλης.
Γιατί γιόγκα για αρχάριους;
Φυσικά, οι συντάκτες της δράσης δεν έθεσαν στόχο να βυθίσουν τους επισκέπτες του πάρκου σε μία από τις κατευθύνσεις της αρχαίας Ινδική φιλοσοφία. Η πρωτοβουλία τους είναι καθαρά πρακτική: να προσελκύσουν όσους περισσότερους περισσότεροι άνθρωποιΠρος την τακτική προπόνηση(σε γκαζόν και ανοιχτές βεράντες είναι διπλά χρήσιμα), «μολύνουν» τους Μοσχοβίτες με τη γιόγκα. Οι Ρώσοι γιατροί παρατήρησαν τη θετική του επίδραση στην υγεία τον 19ο αιώνα. Στην ΕΣΣΔ, η γιόγκα, εγγενής στις πρακτικές της, απαγορευόταν ως ξένη διδασκαλία για τους σοβιετικούς λαούς. Ωστόσο, αυτό δεν εμπόδισε τη χρήση του, για παράδειγμα, για την εκπαίδευση αστροναυτών και αθλητών.
Έτσι, στην περιοχή της Μόσχας τη δεκαετία του '60 του περασμένου αιώνα υπήρχε ακόμη και ένα είδος κέντρου γιόγκα που ένωσε περίπου χίλιους συμμετέχοντες. Ο δημιουργός του, ο εφευρέτης της τεχνολογίας πυραύλων Ya.I. Ο Κολτούνοφ, λόγω του ντροπιασμένου πνευματικού του τέκνου, εκδιώχθηκε από το κόμμα και εκδιώχθηκε από τη δουλειά. Την ίδια περίπου εποχή άνοιξε στη Μόσχα μια σχολή γιόγκα, η οποία μέχρι το 1989 απέκτησε το καθεστώς της ακαδημίας. Δεν είναι για τίποτα που λένε ότι το απαγορευμένο φρούτο είναι γλυκό.
Τώρα η γιόγκα για αρχάριους στη Ρωσία βιώνει μια αναγέννηση, κυρίως χάρη στην επιτυχημένη πρωτοβουλία «Δωρεάν γιόγκα στα πάρκα της Μόσχας 2016». Το πρόγραμμα καταρτίζεται λαμβάνοντας υπόψη τις πραγματικότητες μιας μεγάλης πόλης· συλλογικές προπονήσεις πραγματοποιούνται το καλοκαίρι τις καθημερινές, το πρωί και το βράδυ, καθώς και τα Σαββατοκύριακα. Σχεδόν όλοι μπορούν να συμμετάσχουν σε αυτές, συμπεριλαμβανομένων παιδιών από 8 ετών και συνταξιούχων. Ο εκπαιδευτής θα επιλέξει ένα φορτίο που ταιριάζει στις δυνάμεις του καθενός. Δεν απαιτείται ειδική στολή· άνετα, μη περιοριστικά αθλητικά ρούχα θα το κάνουν. Επιπλέον, χρειάζεστε ένα συμπαγές χαλάκι για εξάσκηση και, φυσικά, μια θετική στάση.
Επαγγελματική σχολή γιόγκα: δημοφιλείς κατευθύνσεις
Όσοι απολαμβάνουν το εισαγωγικό καλοκαιρινό μάθημα σίγουρα θα είναι πρόθυμοι να συνεχίσουν την εκπαίδευση και τη βελτίωση της υγείας τους σε πιο σοβαρό επίπεδο. Και θα θέλουν να επισκεφτούν ένα κέντρο γιόγκα, όπου συνήθως παρουσιάζονται αρκετές πρακτικές. Έχουν βέβαια κάτι κοινό μεταξύ τους, αλλά τελικά έχουν διαφορετικούς στόχους. Στη χώρα μας, ένα από τα πιο δημοφιλή στυλ είναι η hatha yoga, η οποία στοχεύει άμεσα στη δουλειά με το ανθρώπινο σώμα, το μυοσκελετικό σύστημα και τους μύες. Γενικά, μαθήματα φυσικής κατάστασης, αλλά με τον ινδικό τρόπο. Η χαρούμενη γιόγκα ανακουφίζει από την κατάθλιψη και τις νευρώσεις, ανακουφίζει από το ψυχολογικό και σωματικό στρες και διορθώνει τη διάθεση. Το απλό στην εκτέλεση σύμπλεγμα γιόγκα samadeva ονομαζόταν κάποτε αναζωογονητικό από τους δερβίσηδες. Κυριολεκτικά ανοίγει νέες δυνατότητες και πόρους του σώματος. Ακονίζει το μυαλό, βελτιώνει τη μνήμη και την απόδοση και ομαλοποιεί τον ύπνο.
Η Fresh yoga έχει σχεδιαστεί για δραστήριους, δυναμικούς ανθρώπους. Το αποτέλεσμα είναι αισθητό μετά από μερικά μαθήματα. Μαζί με τεχνικές χιλιάδων ετών, περιλαμβάνει στοιχεία προπόνησης, διατάσεις, crossfit, τσιγκόνγκ και τάι τσι. Εκτός από ζωντάνια και ενέργεια, η φρέσκια γιόγκα αποκαθιστά και την όραση. Γυναικεία γιόγκαεξισορροπεί τα ορμονικά επίπεδα, ενεργοποιεί την αναπαραγωγική λειτουργία, με τη βοήθειά του είναι δυνατόν να μείνετε έγκυος με επιτυχία και μετά τον τοκετό να αποκτήσετε γρήγορα σχήμα. Με αυτό το είδος γιόγκα είναι εύκολο για τις γυναίκες. Είναι αλήθεια ότι πρέπει ακόμα να ακολουθήσετε μια δίαιτα, για παράδειγμα, ή "".
Και αν δεν έχετε κανέναν να αφήσετε το τρίχρονο νήπιο ή το μεγαλύτερο παιδί σας στο σπίτι ή είναι βαρετό να το κάνετε μόνοι σας, επιλέξτε κοινή προπόνηση, το παιδί (3-8 ετών) και τη μητέρα (ή άλλον ενήλικα) . Η γιόγκα για παιδιά σε τέτοια μαθήματα δεν είναι μόνο εκπαιδευτική, αλλά και συναρπαστική, με παραμυθένια πλοκή, παιχνίδια και χορευτικές κινήσεις. Απίστευτα διασκεδαστικό και ενδιαφέρον! Εν τω μεταξύ, το μωρό λαμβάνει ανάλογα με την ηλικία του σωματική δραστηριότητα, μαθαίνει να αλληλεπιδρά με αγνώστους, η επικοινωνία με τους γονείς γίνεται πιο ολιστική και βαθύτερη για αυτόν. Επιπλέον, αναπτύσσεται η γιόγκα για παιδιά εξαιρετικές δεξιότητες στο να χειρίζεστε μηχανή, φαντασία και δημιουργικότητα. Φυσικά, τέτοιες ομάδες οδηγούνται από επαγγελματίες με ειδική εκπαίδευση, και τα παιδιά προσχολικής ηλικίας δεν καλύπτονται από δωρεάν γιόγκα στα πάρκα της Μόσχας 2016.
Πρόγραμμα μαθημάτων και τοποθεσίες
Τα γήπεδα προπόνησης είναι διάσπαρτα σε όλη την πόλη, ας αναφέρουμε τα πιο διάσημα και επισκέψιμα. Για παράδειγμα, στο Sparrow Hills. Από το κέντρο είναι βολικό να φτάσετε σε αυτό με το μετρό κατά μήκος της γραμμής Sokolnicheskaya. Περαιτέρω μέσα από την καταπράσινη περιοχή κατά μήκος του κεντρικού δρόμου, στα αριστερά της γέφυρας, σε ένα ξύλινο κιόσκι. Εδώ τα μαθήματα γίνονται τις καθημερινές από τις 8 μ.μ., το Σάββατο και την Κυριακή πρωινή προπόνηση από τις 11.00. Στο Gorky Park, οι γιόγκι έχουν επιλέξει θερινό σινεμά (το πρωί, από τις 8 έως τις 9:00, hatha yoga) και ένα γκαζόν απέναντι από το Fisherman's House (το βράδυ, από τις 19 έως τις 20.30). Εάν ξεχάσατε το προπονητικό σας στρώμα, θα σας δοθεί στο Artist’s House 15 λεπτά πριν την έναρξη της προπόνησης. Αλλά είναι ακόμα πιο υγιεινό να χρησιμοποιείτε τον δικό σας εξοπλισμό.
Στο Sokolniki, οι λάτρεις των ινδικών πρακτικών συγκεντρώνονται στη Solnechnaya Polyana. Δεν είναι δύσκολο να το βρείτε, απλώς περπατήστε από την κύρια είσοδο στο μεγάλο δαχτυλίδι, στρίψτε δεξιά και προχωρήστε στο ξέφωτο Mayskaya. Από Δευτέρα έως Παρασκευή, τα μαθήματα γίνονται δύο φορές την ημέρα, από τις 8:00, το πρωί - Kaula yoga, το βράδυ - Hatha yoga. Τα Σαββατοκύριακα, μία προπόνηση στις 10. Και το "Museon" δεν αγνόησε τη διαθέσιμη γιόγκα στα πάρκα της Μόσχας 2016, το πρόγραμμα έχει ως εξής: το εργάσιμο μέρος της εβδομάδας είναι 8.00-9.00 και 19.00-20.30, τα Σαββατοκύριακα είναι 10.00-11.30. Η ομάδα βρίσκεται στο ανάχωμα της Κριμαίας, στην πίσω πλευρά της Κεντρικής Στέγης Καλλιτεχνών, ακριβώς στα σκαλιά της σκάλας. Στον κήπο του Ερμιτάζ υπάρχει μια ευχάριστη ποικιλία στυλ, συμπεριλαμβανομένης της γιόγκα Iyengar. Τις καθημερινές, τα μαθήματα ξεκινούν στις 8 και 20 το πρωί, τις Κυριακές και τα Σάββατα παραδοσιακά στις 11. Είναι καλύτερα να διευκρινίσετε εκ των προτέρων τι είδους γιόγκα θα είναι η Iyengar, η Hatha ή η Kaula.
Πάρκο νίκης Λόφος Poklonnayaδιοργανώνει συναντήσεις γιόγκα δίπλα στο Μουσείο των Μεγάλων Πατριωτικός Πόλεμος, στην οδό Brothers Fonchenko, κτίριο 10. Τη Δευτέρα και την Πέμπτη - στις 20:00, το Σάββατο, την Κυριακή - από τις 12:00. Στο κινεζικό νηπιαγωγείο κοντά στην Τρίτη Λίμνη (Πάρκο Vorontsovsky), οι επιμελητές οργανώνουν μαθήματα 3 φορές την εβδομάδα, Δευτέρα, Τετάρτη και Σάββατο. Για να μην χάσετε ο ένας τον άλλον στο VDH, κατευθυνθείτε προς το Παλάτι του Πολιτισμού με λευκές κολώνες. Από το τέλος αυτού του κτιρίου, οι πρακτικές πραγματοποιούνται σε δύο κατευθύνσεις ταυτόχρονα: Lu Yong Dau και De Ki, την Τρίτη από τις 19:00, την Κυριακή - από τις 10:00. Μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε στη γιόγκα δωρεάν στην Krasnaya Presnya, Mitino , Tushino, Fili. Στα πάρκα Dubki, Perovo, Tagansky, Lianozovsky, Goncharovsky και Babushkinsky. Βιαστείτε, το καλοκαίρι τελειώνει ήδη.
Το καλοκαίρι είναι μια υπέροχη εποχή που μπορούμε να απολαύσουμε τον ήλιο, τον καθαρό αέρα, το πράσινο γρασίδι και τα δέντρα, τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Για τους γιόγκι, το καλοκαίρι ανοίγει επίσης υπέροχες ευκαιρίες, γιατί αυτή τη στιγμή είναι τόσο χρήσιμο και ευχάριστο να διεξάγετε μαθήματα γιόγκα στη φύση. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους κατοίκους των μεγαλουπόλεων, επομένως η γιόγκα στα πάρκα της Μόσχας είναι αυτό που χρειάζονται εκείνοι οι Μοσχοβίτες που θέλουν να πάρουν μια ώθηση ενέργειας από την ίδια τη Μητέρα Φύση. Θα μάθετε για το τι είναι η γιόγκα στα πάρκα και ποια είναι τα χαρακτηριστικά της διαβάζοντας το άρθρο μας.
Γιόγκα στα πάρκα της Μόσχας 2016
Τα μαθήματα γιόγκα σε εξωτερικούς χώρους γίνονται καλύτερα σε μέρη που δεν είναι πολύ θορυβώδη, όπου υπάρχει πράσινο γρασίδι κάτω από τα πόδια σας και ψηλά δέντρα που δημιουργούν μια ζεστή σκιά. Τα πάρκα της Μόσχας είναι τέλεια για αυτό το σκοπό. Φέτος αποφασίστηκε να γίνουν μαθήματα γιόγκα σε περισσότερα από 30 πάρκα στη Μόσχα. Σε κάθε ένα από αυτά έχει επιλεγεί ένα κατάλληλο καθάρισμα όπου μπορείτε να εξασκηθείτε εντελώς δωρεάν σε ασάνες, πραναγιάμα και διαλογισμό. Τα μαθήματα θα παρουσιάσουν μια μεγάλη ποικιλία από στυλ και κατευθύνσεις γιόγκα. Αυτό περιλαμβάνει κλασική hatha yoga, Ashtanga και kundalini yoga, γιόγκα γέλιου, γιόγκα για παιδιά και έγκυες γυναίκες, καθώς και διάφορα master classes και γιόγκα για αρχάριους. Οι πιστοποιημένοι δάσκαλοι της γιόγκα θα σας επιτρέψουν να εξοικειωθείτε με διαφορετικές κατευθύνσεις και, αν είστε αρχάριος, να επιλέξετε το στυλ γιόγκα που σας αρέσει. Το μόνο που χρειάζεστε είναι επιθυμία και καλή διάθεση, άνετα ρούχα, μια ελαφριά κουβέρτα, ένα μπουκάλι νερό και, φυσικά,! Για βροχερό καιρό, πολλά πάρκα έχουν καταφύγια που θα σας επιτρέψουν να απολαύσετε τη φύση χωρίς να βραχείτε. Μπορείτε εύκολα να βρείτε πληροφορίες σχετικά με τα πάρκα, τη θέση τους και τα προγράμματα δραστηριοτήτων τους στο Διαδίκτυο.
Οφέλη από την εξάσκηση σε εξωτερικούς χώρους
Έτσι, αλλάζοντας το περιβάλλον σας και βγαίνοντας έξω από το συνηθισμένο σας στούντιο, σίγουρα θα νιώσετε τη διαφορά στο πώς νιώθετε στις ίδιες ασάνες. Μαθήματα σε καθαρός αέραςεξισορροπήστε την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση και προωθήστε την πιο συνειδητή πρακτική. Νιώθοντας την ενότητά σας με τη φύση, θα νιώσετε ένα κύμα συναισθημάτων από απλά πράγματα: τη δική σας ανάσα, ένα ελαφρύ αεράκι, τις ακτίνες του ήλιου. Επιπλέον, σε επαφή με την επιφάνεια της γης, το σώμα σας συγχρονίζει το βιολογικό σας ρολόι, πράγμα που σημαίνει ότι ο ύπνος σας θα βελτιωθεί και τα επίπεδα στρες θα μειωθούν.
Τώρα φανταστείτε πόσο πιο αποτελεσματική θα είναι η πρακτική σας στην πραναγιάμα σε εξωτερικούς χώρους! Θα χορτάσετε το σώμα σας με οξυγόνο και στον διαλογισμό θα νιώσετε γαλήνη από τους ήχους της φύσης. Επιπλέον, η γιόγκα στο πάρκο είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να επιλέξετε το δικό σας στυλ γιόγκα ή να βρείτε τον δικό σας δάσκαλο αν είστε αρχάριος γιόγκα. Και, φυσικά, τέτοιες υπέροχες εκδηλώσεις συμβάλλουν σε νέες εμπειρίες και νέες γνωριμίες με ομοϊδεάτες!
Μπορείτε να ανακάμψετε μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, να κανονίσετε μια παγκόσμια επανεκκίνηση και να ζήσετε το Ζεν σε πολλές τοποθεσίες στο Πάρκο. Επιλέξτε χρόνο και μέρος που σας βολεύει και ελάτε στο μάθημα.
Muzeon, ξύλινη βεράντα
Τις καθημερινές 8:00-9:00
Τα Σαββατοκύριακα 10:00-11:30
Τα μαθήματα είναι κατάλληλα για όλους - τόσο για αρχάριους όσο και για όσους είναι ήδη εξοικειωμένοι με τη γιόγκα. Αρμονικά σετ ασάνες και απλές τεχνικές αναπνοής θα σας επιτρέψουν να μάθετε να ηρεμείτε το μυαλό σας και να σας γεμίζουν δύναμη.
Gorky Park, γκαζόν κοντά στον κινηματογράφο Pioneer
Τις καθημερινές 19:00-20:30
Σάββατο 14:00-16:00
Μιάμιση ώρα βραδινή χαλάρωση στο γρασίδι με εκπαιδευτές από το Yoga Journal. Διαφορετικές κατευθύνσεις κάθε μέρα, τα μαθήματα έχουν σχεδιαστεί για αρχάριους και έμπειρους επαγγελματίες. Φορέστε άνετα ρούχα και φέρτε το χαλάκι σας. Τα μαθήματα είναι δωρεάν.
Ελέγξτε το πρόγραμμα στη σελίδα Yoga Journal
Fitness με ROXY, σκηνή Alpbau στο Muzeon
Τετάρτη - 19:30
Οι αναζωογονητικές προπονήσεις Roxy Fitness πραγματοποιούνται κάτω από τη σκηνή Alpbao στο Muzeon. Επιμελητές σχολείων τελειο σωμαΗ Sekta έχει αναπτύξει ένα ειδικό σετ ασκήσεων που στοχεύουν στην εκγύμναση αντοχής και μυϊκής δύναμης και προετοιμασία του σώματος για επιβίβαση.
Η εκπαίδευση είναι δωρεάν, δεν απαιτείται εγγραφή.
Το κορίτσι Roxy θα σας συναντήσει 15 λεπτά πριν την έναρξη της προπόνησης στην κεντρική είσοδο του πάρκου και θα σας οδηγήσει στο χώρο της προπόνησης.
Qigong και γιόγκα στο Muzeon
Οι καθηγητές του World of Tao Club συμπεριφέρονται για όλους δωρεάν μαθήματα Qigong στο Muzeon.
Το Τσιγκόνγκ είναι μια αρχαία κινεζική «εσωτερική τέχνη» αυτορρύθμισης και αυτογνωσίας. Ο κύριος στόχος των μαθημάτων είναι η διατήρηση της υγείας και η απόκτηση μακροζωίας. Οι ασκήσεις Qigong εκτελούνται αργά και ομαλά, χωρίς ξαφνικές κινήσεις. Το Qigong σάς επιτρέπει να απαλλαγείτε από ασθένειες, να ενισχύσετε το φυσικό σώμα και το πνεύμα σας και να αποκτήσετε μια βαθύτερη κατανόηση του κόσμου γύρω σας. Αυτή είναι η επιστήμη της καλλιέργειας της εσωτερικής ενέργειας του σώματος - Qi.
Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα περιλαμβάνει συγκροτήματα υγείαςμε στόχο την ενδυνάμωση συνδέσμων και τενόντων.
Ολοι είναι ευπρόσδεκτοι. Μπορείτε να δείτε το πρόγραμμα των μαθημάτων και όλες τις λεπτομέρειες στη σελίδα World of Tao Club (http://mirdao.ru/parks)
Ξύλινα σκαλιά του Muzeon από το "World of Dao"
|
Δευτέρα |
Υγεία Qigong |
|
|
Υγεία Qigong |
||
|
Υγεία Qigong |
||
|
Υγεία Qigong |
||
|
Υγεία Qigong |
||
|
Γιόγκα για γυναίκες |
||
|
Υγεία Qigong (προσοχή! τα μαθήματα ακυρώνονται) |
||
|
Υγεία Qigong |
||
| Σάββατο | Υγεία Qigong | 13:30-14:30 |
|
Ο καιρός αυτό το καλοκαίρι είναι πιο ιδιότροπος από ποτέ: οι έντονες βροχές αντικαθίστανται πολύ γρήγορα από την καυτή ζέστη και ο ήλιος εμφανίζεται στον ορίζοντα με διάφορους βαθμούς επιτυχίας. Αλλά οι φυσικές συνθήκες σταμάτησαν ποτέ τους αληθινούς γιόγκι; Μάλλον, αντίθετα, αυτή είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να αφαιρέσουμε από οτιδήποτε εγκόσμιο και να στραφούμε ακόμη περισσότερο στο εσωτερικό «εγώ». Υπάρχουν πάνω από τριάντα τοποθεσίες πρακτικής γιόγκα στη Μόσχα από το Yoga Journal. Αποφασίσαμε λοιπόν να μιλήσουμε για μερικά από αυτά, ώστε ο καθένας να επιλέξει αυτό που του αρέσει και να περάσει τους τελευταίους μήνες του καλοκαιριού με όφελος ψυχής και σώματος.
Με την έναρξη του καλοκαιριού, ξεκινούν παραδοσιακά δωρεάν μαθήματα γιόγκα σε εξωτερικούς χώρους στα πάρκα της Μόσχας. Οι επισκέπτες θα έχουν πρόσβαση σε κλασική hatha yoga, διάφορες κατευθύνσεις με στοιχεία από πλαστικό και σωστή αναπνοήκαι ακόμα ασυνήθιστη γιόγκαγέλιο. Ηλικία, εμπειρία και φυσική κατάστασηδεν πειράζει - έμπειροι εκπαιδευτές θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε τη σωστή πρακτική. Πρέπει να φέρετε το δικό σας χαλάκι στην τάξη. Το έργο Yoga in the Parks συνεχίζεται για πέμπτη συνεχή χρονιά. Αυτή τη σεζόν, το Mosgorpark διοργανώνει μαθήματα μαζί με συνεργάτες - το Yoga Journal και το κλαμπ Abrau Yoga. Yoga with Yoga JournalΤο Yoga with Yoga Journal θα πραγματοποιηθεί σε 12 τοποθεσίες: Gorky Park, Neskuchny Garden, Muzeon Arts Park, Sokolniki, Tagansky, Fili Park, Vorontsovsky, Krasnaya Presnya, Hermitage Garden, Garden με το όνομά του. Bauman, Izmailovsky, Tsaritsyno. Το πρόγραμμα είναι διαθέσιμο στον ιστότοπο www.yogajournal.ru/parks/. Στο έργο συμμετέχουν 50 εκπαιδευτικοί. Θα υπάρχουν μαθήματα Pilates, γιόγκα για παιδιά, ψυχοθεραπευτική πρακτική PsyYoga και άλλοι τομείς. Η χαρούμενη γιόγκα θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε το σώμα σας από την ένταση και να νιώσετε την ευκολία της κίνησης, όπως στην παιδική ηλικία, και στη γιόγκα γέλιου, οι συμμετέχοντες θα κάνουν ασκήσεις γέλιου και αναπνευστικές κινήσεις.  Γιόγκα με το κλαμπ Abrau YogaΤο Abrau Yoga Club διοργανώνει μαθήματα σε 13 ακόμη πάρκα: Vorobyovy Gory, Victory Park on Poklonnaya Hill, Hermitage Garden, Sokolniki, Kuzminki, Sadovniki, Perovsky, Northern Tushino, Artem Borovik Park, Rostokinsky Aqueduct, Lilac Garden, Garden future, Park " Ολυμπιακό Χωριό». Το πρόγραμμα είναι διαθέσιμο στην ιστοσελίδα www.yoga-parki.ru. Θα δοθεί μεγάλη προσοχή στις σωστές τεχνικές αναπνοής: pranayama, hatha yoga με πλαστικά στοιχεία, μαθήματα τσιγκόνγκ και θεραπεία σώματος και άλλες πρακτικές. Σε βροχερό καιρό, τα μαθήματα θα πραγματοποιούνται μόνο σε πάρκα εξοπλισμένα με στέγαστρα: Fili, Izmailovsky. Όταν η θερμοκρασία πέσει κάτω από τους 18°C, τα μαθήματα ακυρώνονται σε όλα τα πάρκα. |
