Η έκθεση εξετάζει την πρακτική της Raja Yoga, η οποία διδάσκεται στο Παγκόσμιο Πνευματικό Πανεπιστήμιο Brahma Kumaris (BKVDU), που ιδρύθηκε το 1936 στην Ινδία.
Αυτή η πρακτική διαφέρει από τη γνωστή κλασική Raja Yoga, οπότε στο μέλλον θα την ονομάζουμε Light Raja Yoga. Αυτό το όνομα μπορεί επίσης να βρεθεί στη βιβλιογραφία για αυτήν την πρακτική (δείτε τη βιβλιογραφία στο τέλος του άρθρου).

Προέλευση της Easy Raja Yoga
Η Light Raja Yoga διδάσκεται στο Brahma Kumaris World Spiritual University (BKVDU), το οποίο ιδρύθηκε το 1936. Το BKVDU είναι ένας διεθνής δημόσιος φιλανθρωπικός οργανισμός που παρέχει πνευματική και ηθική εκπαίδευση.
Ο Brahma Kumaris έχει πάνω από 9.000 κέντρα σε 130 χώρες. Η Light Raja Yoga ασκείται τακτικά από πάνω από 900 χιλιάδες μαθητές του BKVDU σε όλες τις ηπείρους. Το πανεπιστήμιο συμμετέχει σε διεθνή προγράμματα, συνεργαζόμενο ενεργά με τον ΟΗΕ και την UNESCO.

Θεωρία και Πρακτική της Light Raja Yoga
Ο Ινδός πρωθυπουργός Narendra Modi περιέγραψε τις θαυματουργές ιδιότητες της γιόγκα και είπε ότι μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση παγκόσμιων προβλημάτων: «Η γιόγκα είναι ένα ανεκτίμητο δώρο από την αρχαία μας παράδοση. Προσωποποιεί την ενότητα του πνεύματος και του σώματος, τις σκέψεις και τις πράξεις, την αρμονία των ανθρώπων με τη φύση. Βοηθά ένα άτομο να αισθάνεται ενότητα με τον εαυτό του, τους άλλους και με τη φύση.

Η Light Raja Yoga που διδάσκεται στο BKVDU περιλαμβάνει μια συγκεκριμένη καθημερινή ρουτίνα, μια χορτοφαγική διατροφή, πρακτική διαλογισμού και κανόνες συμπεριφοράς. Αυτή η πρακτική είναι ουσιαστικά πολύ παρόμοια με την κλασική Raja Yoga, η οποία περιλαμβάνει οκτώ βήματα: yama, niyama, asanas, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana, samadhi. Ωστόσο, υπάρχουν και πολύ σημαντικές διαφορές.

Η πρακτικότητα, η αποτελεσματικότητα και η προσβασιμότητα είναι τα κύρια κριτήρια που φαίνονται τόσο στην παρουσίαση της θεωρίας όσο και στην ίδια την πρακτική της Easy Raja Yoga. Το σύνθημα των μαθητών του BKVDU είναι: «Αν θέλετε να αλλάξετε τον κόσμο, ξεκινήστε από τον εαυτό σας. Αν θέλεις να αλλάξεις τον εαυτό σου, ξεκίνα με τις σκέψεις σου».

Σε όλη την ιστορία, διάφορες μορφές γιόγκα έχουν προκύψει και αναπτυχθεί. Κάθε μία εστίασε σε ορισμένες μεθόδους και πρακτικές για την επίτευξη των στόχων:
- προσωπική απελευθέρωση (από ψευδαισθήσεις και βάσανα).
- επίτευξη της τελειότητας της συνείδησης και της βελτίωσης του χαρακτήρα.
- αποκατάσταση της επικοινωνίας μεταξύ νου και σώματος.
- μια κατάσταση εσωτερικής ευτυχίας, που βασίζεται στην αυτογνωσία.
- Αποκατάσταση μιας οικείας σχέσης με τον Θεό που έχει χαθεί.

Διαφορετικοί τύποι Γιόγκα με τον ένα ή τον άλλο τρόπο οδηγούν σε αυτούς τους στόχους σε κάποιο βαθμό.
* Hatha Yoga - ένα σύστημα σωματικών στάσεων (asanas), σκοπός του οποίου είναι να εξαγνίσει και να ενισχύσει το φυσικό σώμα. Και επίσης, χάρη στη συγκέντρωση της προσοχής και τον έλεγχο της εσωτερικής κατάστασης, την προετοιμασία της συνείδησης για βαθύ αυτο-στοχασμό (σκέψη).
* Κάρμα Γιόγκα - ανιδιοτελής ανιδιοτελής υπηρεσία στους άλλους με την συνειδητοποίηση του Θεού ως διαιτητή.
* Μάντρα Γιόγκα - συγκέντρωση της συνείδησης στον ήχο με την επανάληψη ορισμένων συμπαντικών ήχων (μάντρας), που είναι μια αναπαράσταση μιας ειδικής πτυχής του Πνεύματος.
* Bhakti Yoga - μια ολοκληρωμένη αφοσίωση, η επιθυμία να δούμε και να αγαπήσουμε σε κάθε ον και σε ολόκληρο τον κόσμο τη θεϊκή ουσία, διατηρώντας έτσι μια συνεχή λατρεία λατρείας.
* Jnana Yoga - το μονοπάτι της σοφίας που οδηγεί στην αφύπνιση της νόησης (άνοιγμα του τρίτου ματιού) και στην επακόλουθη εφαρμογή της στην πράξη για την επίτευξη πνευματικής απελευθέρωσης.
* Ράτζα Γιόγκα - το υψηλότερο, Βασιλικό μονοπάτι της Γιόγκα, που συστηματοποιήθηκε τον δεύτερο αιώνα π.Χ. ο Ινδός σοφός Patanjali, ο οποίος ενοποίησε την ουσία όλων των άλλων μονοπατιών.

Το θεμέλιο της πρακτικής της Ράτζα Γιόγκα είναι οι πνευματικές και ηθικές αξίες και οι κύριοι στόχοι είναι η αυτογνωσία της πνευματικής ουσίας και η πνευματική αφύπνιση, η ανάπτυξη προσωπικών σχέσεων με τον Θεό και η απόκτηση εσωτερικής αρμονίας και ακεραιότητας του ατόμου.

Ένας δυνατός άνθρωπος, απαλλαγμένος από κάθε αρνητικό, που δείχνει αρετές στις πράξεις του, γίνεται παράδειγμα έμπνευσης για τους άλλους. Η πνευματική δύναμη ενός ανθρώπου εκδηλώνεται στο πόσο σταθεροί και αγνοί, απαλλαγμένοι από αρνητικά συναισθήματα, παραμένουμε στις δοκιμασίες και τα προβλήματα της ζωής, καθώς και στο πόση γαλήνη, δύναμη, χαρά, αγάπη και υποστήριξη δίνουμε στους άλλους καθημερινά.

Η Easy Raja Yoga, που διδάσκεται στο BKVDU, συνδέει τη διαδικασία της πνευματικής αυτοβελτίωσης με τέσσερα κύρια μαθήματα (αντί για οκτώ βήματα στην κλασική Raja Yoga):
* Gyan - η μελέτη της πνευματικής γνώσης, η κατανόηση των πνευματικών νόμων.
* Γιόγκα - η πρακτική του διαλογισμού.
* Dharna - η αφομοίωση της πνευματικότητας στην πρακτική ζωή κάποιου, η ανάπτυξη ενός ισχυρού εξυψωμένου χαρακτήρα που βασίζεται σε αρετές.
* Seva - πνευματική υπηρεσία στην κοινωνία.

πνευματική γνώση(Gyan), το οποίο πρέπει να κατακτηθεί για την επιτυχημένη πρακτική του διαλογισμού Raja Yoga, περιλαμβάνει τέσσερα βασικά μαθήματα. Οι βασικές ιδέες αυτών των μαθημάτων είναι οι εξής.

1. Ποιος είμαι; Συνείδηση ​​Ψυχής
Αυτό που συνήθως αναφερόμαστε και αναγνωρίζουμε ως «εγώ» είναι η συνειδητή ενέργεια, η ζωτική δύναμη που κυβερνά το σώμα. Στη Ράτζα Γιόγκα, το «εγώ» ορίζεται ως η ψυχή - ένα συνειδητό ον, διαφορετικό από το σώμα. Η ψυχή στις ποιότητες και τη φύση της είναι θεμελιωδώς διαφορετική από το φυσικό σώμα και οποιοδήποτε αντικείμενο του υλικού κόσμου. Κάθε ψυχή είναι αιώνια, μοναδική (ως άτομο), πηγή καθαρής πνευματικής ενέργειας. Είναι απολύτως θετικό στην αρχική του φύση. Το σχήμα της ψυχής είναι ένα σημείο, μια πηγή πνευματικού φωτός και ζει στο σώμα στο κέντρο του μετώπου ανάμεσα στα φρύδια (την περιοχή του τρίτου ματιού).

Αν η ψυχή ξεχάσει τον εαυτό της, τότε φαίνεται να αποκοιμιέται και να ξεχνά τις αρχικές πνευματικές της ιδιότητες: ηρεμία, ευτυχία, αγάπη, δύναμη, αγνότητα, σοφία. Τότε αναπτύσσονται στην ψυχή αδυναμίες, ελλείψεις και αμαρτωλές κλίσεις, που με τη σειρά τους αργά ή γρήγορα οδηγεί σε απώλειες και θλίψη.

Ο σκοπός αυτού του μαθήματος είναι να αναπτύξει καθαρή πνευματική αυτογνωσία: «Εγώ είμαι η ψυχή. Είμαι πηγή θετικής ενέργειας. Ελέγχω τις σκέψεις μου», σε αντίθεση με την επικρατούσα «συνείδηση ​​του σώματος», όταν ένα άτομο θεωρεί τον εαυτό του περιορισμένο και θνητό ον.

Η ψυχή έχει τρεις ικανότητες:
* Νους - είναι υπεύθυνος για τη δημιουργία σκέψεων και συναισθημάτων.
* Ευφυΐα - η ικανότητα διάκρισης, επιλογής και λήψης αποφάσεων.
* Samskara - η ικανότητα να συλλαμβάνει (θυμηθείτε, να αποθηκεύσετε) όλη την εμπειρία που αποκτήθηκε. Οι συνήθειες και οι ιδιότητες του χαρακτήρα διαμορφώνονται με βάση τα σανσκάρα.

Όταν ένα άτομο αρχίζει να συνειδητοποιεί τον εαυτό του αποκλειστικά ως ψυχή, τότε υπάρχει η δύναμη να ελέγχει το μυαλό, τις σκέψεις του, να παίρνει ακριβείς αποφάσεις με τη βοήθεια της διάνοιας και να σχηματίζει έναν ισχυρό θετικό χαρακτήρα. Στη συνείδηση ​​του σώματος, το μυαλό και η διάνοια έρχονται συχνά υπό την επίδραση επίκτητων εξωγήινων και επιβλαβών σαμσκαρά. Αυτό δημιουργεί προβλήματα και άγχος.

2. Υπέρτατη Ψυχή
Όλες οι ψυχές έχουν έναν Πατέρα - την Υπέρτατη Ψυχή, τον Θεό. Ο Θεός είναι ένας για όλους: όλοι ανήκουν σε Αυτόν, και Αυτός ανήκει σε όλους. Εμείς, ψυχές, κληρονομούμε όλες τις καλύτερες ιδιότητές μας από τον Ύψιστο Πατέρα, επομένως είναι πολύ σημαντικό να Τον γνωρίσουμε με ακρίβεια και να δημιουργήσουμε μια σχέση μαζί Του.

Ο Υπέρτατος Πατέρας είναι πάντα Ασώματος - με τη μορφή της Ψυχής, της Πηγής του φωτός και της δύναμης. Είναι μια προσωπικότητα, μια Υπέρτατη Συνειδητή Ενέργεια. Ο Θεός είναι αιώνια Αγνός και Τέλειος. Οι δυνάμεις και οι αρετές του Θεού είναι απεριόριστες. Ο Θεός είναι η Αλήθεια, δεν χάνει ποτέ τις αρχικές του ιδιότητες, όπως συμβαίνει με τους ανθρώπους. Θεός - Εξαλείφει τη θλίψη και φέρνει την ευτυχία, Καθαρίζει και δίνει σωτηρία, Αιώνια πηγή κάθε δύναμης και ευλογίας.

3. Καταστάσεις γιόγκα και διαλογισμού
Η κυριολεκτική σημασία της λέξης «γιόγκα» είναι ένωση, ένωση. Με πνευματικούς όρους, είναι η σύνδεση της ψυχής με την Ανώτερη Ψυχή με τη βοήθεια των σκέψεων, η επικοινωνία με τον Θεό, μια σχέση αγάπης με τον Ανώτερο Πατέρα.

Όταν εγκατασταθεί μια τέτοια σύνδεση (γιόγκα) μεταξύ της ψυχής και της Ανώτερης Ψυχής, η ψυχή χρωματίζεται με τις ιδιότητες του Θεού, γεμάτη με πνευματικές δυνάμεις από τον Πατέρα. Η υψηλή και δυνατή ενέργεια του Θεού, όπως η φωτιά, καθαρίζει την ψυχή από τις ακαθαρσίες. Αρνητικές ιδιότητες, αδυναμίες και κακίες καίγονται σε αυτή τη «φωτιά της Γιόγκα».

Η ακαθάριστη υλική συνείδηση, η αίσθηση του να είσαι σώμα εμποδίζει την ψυχή να αισθανθεί τις λεπτές δονήσεις του Θεού. Επομένως, είναι σημαντικό να μάθουμε με ακρίβεια το πρώτο μάθημα: η ψυχή χρειάζεται να απελευθερωθεί από τη σωματική συνείδηση, η οποία μπλοκάρει τη γιόγκα με τον Θεό, και να συνειδητοποιήσει τον εαυτό της ως ψυχή, παιδί του Θεού.

Για να δημιουργήσει μια βαθιά και σταθερή σύνδεση με τον Θεό, να επιτύχει την ενότητα μαζί Του, η ψυχή περνά από τέσσερα στάδια:
α) διάθεση - προετοιμασία για διαλογισμό. Πρέπει να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε το μυαλό σας.
β) διαλογισμός – προβληματισμός στη σιωπή. Δημιουργούμε σκέψεις για την ψυχή, για τις αρχικές της ιδιότητες, για την Ανώτερη Ψυχή, για τις ιδιότητες του Θεού. Είναι σημαντικό εδώ όχι μόνο να σκεφτόμαστε (δημιουργούμε σκέψεις), αλλά και να οπτικοποιούμε, να αισθανόμαστε και να βιώνουμε κάθε σκέψη.
γ) συγκέντρωση - έρχεται όταν το μυαλό σταματήσει να περιπλανάται. Δεν υπάρχει πλέον καμία ανάγκη να δημιουργείς σκέψεις επίτηδες, η ψυχή γίνεται η προσωποποίηση, η ενσάρκωση αυτών των σκέψεων: για τον εαυτό του, για τον Θεό... Σκέψεις και συναισθήματα συγχωνεύονται.
δ) η επίγνωση είναι πλήρης πραγμάτωση. Τα συναισθήματα αντικαθιστούν τις σκέψεις. Η ψυχή βιώνει ελαφρότητα και ελευθερία, μειώνεται από τις ακτίνες του φωτός, της ειρήνης, της αγάπης, της αγνότητας που προέρχονται από την Ανώτερη Ψυχή.

Οι αρχάριοι πρέπει να δώσουν μεγαλύτερη προσοχή στα δύο πρώτα βήματα, ωστόσο, με την εξάσκηση και την ανάπτυξη, τα πρώτα βήματα περνούν γρηγορότερα και ο ασκούμενος της Γιόγκα αποκτά όλο και περισσότερη εμπειρία συγκέντρωσης και επίγνωσης.

4. Φιλοσοφία του Κάρμα (δράσεις)
Ο Πνευματικός Νόμος του Κάρμα είναι παγκόσμιος: «Ό,τι σπείρεις, θα θερίσεις». Όπως ο νόμος της διατήρησης της ενέργειας, λειτουργεί πάντα. Υπάρχει σαφής σχέση μεταξύ δράσης και αποτελέσματος. Αυτός είναι ο νόμος της αιτίας και του αποτελέσματος.

Ο νόμος του Κάρμα είναι ο νόμος της υπέρτατης δικαιοσύνης. Αν δίνεις ευτυχία στους άλλους, θα έχεις ευτυχία. Κάθε ενέργεια δημιουργεί ένα καρμικό σκορ. Και αργά ή γρήγορα, θα πρέπει να εξοφλήσουμε όλους αυτούς τους λογαριασμούς. Οτιδήποτε καλό ή κακό στη ζωή μας έρχεται σε εμάς ακριβώς με βάση καρμικούς λογαριασμούς. Δηλαδή, το κερδίσαμε μόνοι μας με τις δικές μας πράξεις. Όλα είναι δίκαια.

Ταυτόχρονα, η φιλοσοφία του κάρμα είναι πολύ βαθιά. Σε κάθε γέννηση που παίρνει μια ψυχή, αλληλεπιδρά με πολλούς ανθρώπους και δημιουργεί έναν τεράστιο καρμικό ιστό. Κάποιες ενέργειες επηρεάζουν άλλες: είτε εμπνέουν τους καλύτερους, είτε προκαλούν λάθη, και τότε οι καρποί τέτοιων ενεργειών πολλαπλασιάζονται.

Οι σπόροι των πράξεών μας είναι σκέψεις. Η ποιότητα των σκέψεών μας καθορίζει την ποιότητα των πράξεών μας και, κατά συνέπεια, την ποιότητα της ζωής μας. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε τις σκέψεις σας: σταματήστε τις αρνητικές σκέψεις και δημιουργήστε σκόπιμα ισχυρές θετικές σκέψεις.

Η πρακτική του διαλογισμού σας βοηθά να διαχειριστείτε τις σκέψεις σας και να δημιουργήσετε τις σωστές σκέψεις που βασίζονται στην κατανόηση. Χάρη σε αυτό, έχουμε περισσότερες ιδέες και λόγους για θετικές ενέργειες που οδηγούν στην επιτυχία και δίνουν χαρά στον εαυτό μας και στους γύρω μας. Έτσι, ενισχύουμε τα θετικά σανσκάρα μας και δημιουργούμε έναν θετικό καρμικό λογαριασμό.

Η θεωρία της Light Raja Yoga δημιουργεί μια ολιστική κοσμοθεωρία που προωθεί την ανάπτυξη της θετικής σκέψης και τη δημιουργία μιας ισχυρής σταθερής κατάστασης. Οι έννοιες που παρουσιάζονται εδώ είναι απλές, με την πρώτη ματιά, οι έννοιες είναι βαθιά στο περιεχόμενό τους. Η πλήρης επίγνωση των πνευματικών νόμων και εννοιών απαιτεί πρακτική ανάπτυξη. Αυτό το πρακτικό μέρος περιέχεται στα υπόλοιπα θέματα: Γιόγκα, Ντάρνα και Σέβα.

Η πρακτική του διαλογισμού (γιόγκα) βοηθά στη βαθιά κατανόηση και αφομοίωση της θεωρίας, δηλαδή στην απόκτηση μιας κατάστασης ψυχικής ηρεμίας και εσωτερικής αγνότητας, στην πρακτική ανάπτυξη της αυτογνωσίας από την ψυχή. Η Ντάρνα εκδηλώνεται στο γεγονός ότι τηρούμε τις πνευματικές αρχές και ακολουθούμε πνευματικούς νόμους στη ζωή μας. Χάρη σε αυτό, ένα άτομο κατανοεί βαθύτερα τη σημασία και την αξία της πνευματικής γνώσης.

Η υπηρεσία στην κοινωνία (Seva) από τη μια είναι μια εξέταση, καθώς δείχνει πόσο έχουμε προχωρήσει στην πνευματική μας ανάπτυξη. Εξάλλου, μόνο αυτός που είναι γεμάτος μπορεί πραγματικά να βοηθήσει τους άλλους. Αλλά από την άλλη πλευρά, το Service είναι επίσης ένα ισχυρό εργαλείο για περαιτέρω ανάπτυξη, βοηθώντας στην αφομοίωση πολλών αρετών και πνευματικών δυνάμεων.

Τα αποτελέσματα της πρακτικής της Light Raja Yoga
Οι άνθρωποι που ασκούν τακτικά Light Raja Yoga παρατηρούν πολλές θετικές αλλαγές στη ζωή τους. Αυτές οι αλλαγές εκδηλώνονται σε όλους σχεδόν τους τομείς: υγεία και εσωτερική κατάσταση, αυτοανάπτυξη και σχέσεις, επιχειρηματική δραστηριότητα και υλική ευημερία, δημιουργικότητα και αυτοπραγμάτωση.

Το πρώτο πράγμα που παρατηρούν και νιώθουν μέσα τους όσοι αρχίζουν να ασχολούνται συστηματικά με τη Ράτζα Γιόγκα είναι η επίτευξη εσωτερικής γαλήνης και ανακούφισης από το άγχος. Η ψυχική ηρεμία είναι η πρώτη προϋπόθεση για την επιτυχή εξάσκηση του διαλογισμού και το πρώτο επίτευγμα από την εξάσκηση. Χάρη στις δυνατές και αγνές σκέψεις για τον εαυτό μας και τους άλλους που αφομοιώνουμε στη συνείδηση ​​κατά τη διάρκεια του πρωινού διαλογισμού, γίνεται εύκολο να παραμείνουμε ήρεμοι όλη την ημέρα. Χάρη σε αυτό, αντιλαμβανόμαστε τα γεγονότα ξεκάθαρα, χωρίς παραμόρφωση, απελευθερώνουμε τον εαυτό μας από την εσωτερική ένταση (στρές) και παίρνουμε ακριβείς αποφάσεις την κατάλληλη στιγμή.

Οι σύγχρονες ιατρικές στατιστικές δείχνουν ότι περίπου το 95% των ασθενειών αναπτύσσονται ακριβώς λόγω εσωτερικής (ψυχικής) έντασης και στρες. Ως εκ τούτου, η συστηματική και μακροχρόνια πρακτική του διαλογισμού έχει έντονη θετική επίδραση φυσική υγείαπρόσωπο. Υπάρχουν πολλά μοναδικά παραδείγματα χρήσης της Raja Yoga για τη θεραπεία σοβαρών ασθενειών.

Η ιατρική πτέρυγα του BKVDU, με βάση τον ορισμό της Τέλειας Υγείας που προτείνεται από Παγκόσμιος ΟργανισμόςΥγείας (ΠΟΥ), ανέπτυξε την έννοια της τετραδιάστατης υγείας, στην οποία, εκτός από τη σωματική, κοινωνική και ψυχική (ψυχική) υγεία, προστέθηκε και μια πνευματική διάσταση. Η πνευματική υγεία βασίζεται στη συνειδητοποίηση της αληθινής φύσης του ανθρώπου, της πνευματικής του ουσίας και στην εξάσκηση της θετικής σκέψης. Όπως δείχνει η εμπειρία πολλών Ράτζα Γιόγκι, η πνευματική υγεία είναι αυτή που γίνεται ένα αξιόπιστο θεμέλιο τόσο για καλή ψυχική όσο και κοινωνική και σωματική υγεία.

Το 1998-2000 ξεκίνησε μια μελέτη στην Ινδία σχετικά με την επίδραση του διαλογισμού (θετική σκέψη) στη θεραπεία της μέτριας και σοβαρής στεφανιαίας αθηροσκλήρωσης. Εκτός από τη μέτρια άσκηση και μια ειδική χορτοφαγική διατροφή, το πρόγραμμα θεραπείας προτάθηκε επίσης να περιλαμβάνει διαχείριση του άγχους με βάση τον διαλογισμό Raja Yoga. Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν την υψηλή αποτελεσματικότητα του προτεινόμενου προγράμματος. Στο μέλλον, αυτό το έργο αναπτύχθηκε με επιτυχία με το όνομα "Healthy Heart". Για αρκετά χρόνια συμμετείχαν σε αυτήν περίπου 2.500 άτομα που έπασχαν από στεφανιαία νόσο. Κατάφεραν να βελτιώσουν αισθητά την ευημερία τους χωρίς χειρουργική επέμβαση. Μετά από ανασκόπηση των αποτελεσμάτων αυτών των μελετών, η κυβέρνηση της Ινδίας τον Ιανουάριο του 2008 έδωσε σε αυτό το έργο το καθεστώς ενός εθνικού προγράμματος για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων.

Επιπλέον, σε μελέτες που διεξήχθησαν από την Ιατρική Πτέρυγα του BKVDU το 1985, διαπιστώθηκε ότι η συντριπτική πλειοψηφία των ασκούμενων της Raja Yoga απαλλάσσονται γρήγορα και εύκολα από τις κακές συνήθειες (κάπνισμα και αλκοόλ). Μετά από ένα μήνα άσκησης της Raja Yoga, από την ομάδα των 183 καπνιστών που μελετήθηκε - 135 εγκατέλειψαν αυτήν την ανθυγιεινή συνήθεια (74%). Μετά από ένα χρόνο που έκαναν Raja Yoga, μόνο 5 άτομα από τους 183 καπνιστές (2,7%) δεν μπόρεσαν να απαλλαγούν από αυτόν τον εθισμό. Και σε μια παρόμοια μελέτη για τον εθισμό στο αλκοόλ, από μια ομάδα 80 ατόμων - 78 απαλλάχθηκαν εντελώς από τον εθισμό στο αλκοόλ μέχρι το τέλος του μήνα. Χρειάστηκαν 6 μήνες για ένα άτομο και 1 χρόνο για ένα άλλο.

Επίσης, χάρη στη θετική εσωτερική στάση που μαθαίνεται στον διαλογισμό και την απελευθέρωση από την εσωτερική ένταση, οι σχέσεις στην οικογένεια με αγαπημένα πρόσωπα και με τους συναδέλφους της εργασίας βελτιώνονται αισθητά. Αυτά είναι τα κύρια συστατικά της κοινωνικής υγείας και ευημερίας.

Επιχειρηματίες και επικεφαλής οργανισμών που ασκούν τη Ράτζα Γιόγκα σημειώνουν ότι η ικανότητα εργασίας και η αποτελεσματικότητα της επιχειρηματικής δραστηριότητας είναι αισθητά αυξημένη. Όλα τα πράγματα γενικά πάνε πιο εύκολα, υπάρχουν λιγότερες συγκρούσεις και δυσκολίες, αλλά ακόμη και αυτά τα προβλήματα λύνονται τώρα πιο γρήγορα και πιο εύκολα. Η ζωή γίνεται πιο αρμονική - υπάρχει αρκετός χρόνος για τα πάντα: για επιχειρήσεις, για επικοινωνία με την οικογένεια και τους αγαπημένους, για επαγγελματική και προσωπική αυτοανάπτυξη και για πνευματική υπηρεσία στην κοινωνία.

Επιπλέον, πολλοί σημείωσαν τα ακόλουθα επιτεύγματα από την πρακτική της Raja Yoga:
- αύξηση της δύναμης της συγκέντρωσης, η οποία γίνεται σαφώς αισθητή κατά τη διάρκεια της προπόνησης: βελτιώνεται η αντίληψη και η κατανόηση νέων πληροφοριών, βελτιώνεται η απομνημόνευση.
- ο χαρακτήρας βελτιώνεται, αναπτύσσεται η συνήθεια να παρατηρείς καλές ιδιότητες και χαρακτηριστικά σε άλλους.
- ανάπτυξη δημιουργικών ικανοτήτων και ταλέντων.
- αναπτύσσονται πνευματικές δυνάμεις (αποδοχή, υπομονή, διακρίσεις, συνεργασία, λήψη αποφάσεων κ.λπ.)

Συνοψίζοντας, σε γενικές γραμμές, μπορεί να σημειωθεί ότι η πρακτική της Light Raja Yoga, παρά τη φαινομενική ευκολία και απλότητά της, δείχνει υψηλή αποτελεσματικότητα. Η μεθοδολογική προσέγγιση της διδασκαλίας συνδυάζει αρμονικά τόσο τη «δυτική προσέγγιση» στη μάθηση: λεπτομέρεια, ορθολογική ανάλυση και κατανόηση των πληροφοριών, όσο και την «Ανατολική (στοχαστική) προσέγγιση», που βασίζεται σε εσωτερικά συναισθήματα, ενδοσκόπηση και αυτοπαρατήρηση. Χάρη σε αυτό, η ίδια η θεωρία της Ράτζα Γιόγκα είναι κατανοητή και προσιτή στους περισσότερους απλούς ανθρώπους.

βιβλιογραφικές αναφορές
1. Ράτζα Γιόγκα. Μέθοδος και Σκοπός, BK Jagdish Chander. BKVDU, Μόσχα, 1994
2. Νέα Γνώση για τον Νέο Κόσμο. CDR, Μόσχα, 2011
3. Ζωή χωρίς άγχος. BKVDU, Μόσχα, 2004
4. Υγιή καρδιά. BKVDU, Αγία Πετρούπολη, 2010
5. Ηθικές αξίες. CDR, Μόσχα, 2011
6. Επιχειρήσεις και Γιόγκα. BKVDU, Μόσχα, 2006
7. Πώς να πετύχετε τον στόχο με τη βοήθεια οκτώ δυνάμεων. CDR, Μόσχα, 2014

Κουργκάνοφ Σεργκέι Γιούριεβιτς,
συντονιστής του κλάδου του Διαπεριφερειακού δημόσιου οργανισμού

Η JavaScript είναι απενεργοποιημένη

Έχετε απενεργοποιήσει τη JavaScript. Ορισμένες λειτουργίες ενδέχεται να μην λειτουργούν. Ενεργοποιήστε τη JavaScript για πρόσβαση σε όλες τις λειτουργίες.

Αρχαίος διαλογισμός raja yoga. Επιτεύγματα. Θεωρία. Πρακτική

• Συνδεθείτε για να απαντήσετε σε ένα θέμα

Δημοσιεύσεις ανά θέμα: 16

jonsnow

jonsnow

• Χωρίς αυνανισμό: 3 χρόνια, 10 μήνες, 4 ημέρες

Επιτεύγματα στη Ράτζα Γιόγκα

Όταν ένα άτομο αρχίζει να ασχολείται με πνευματικές πρακτικές, είναι σημαντικό για αυτόν να γνωρίζει τι θα λάβει ως αποτέλεσμα αυτού. Επομένως, θα απαριθμήσω τα κύρια επιτεύγματα και τις ικανότητες που αναπτύσσονται μέσω του διαλογισμού της αρχαίας Ράτζα Γιόγκα.

Ως αποτέλεσμα αυτής της πρακτικής:

1) Αυξάνει τη δύναμη της συγκέντρωσης και τη διαύγεια της σκέψης.Ο διαλογισμός πειθαρχεί το μυαλό - σταματά να περιπλανιέται, σταδιακά απαλλαγούμε από αρνητικές και κενές σκέψεις, περιττές συζητήσεις και λάθος ενέργειες. Ως αποτέλεσμα, οποιαδήποτε εργασία γίνεται γρήγορα και με ακρίβεια.

2) Αναπτύσσει την ικανότητα να βλέπεις αρετές και αρετές στους άλλους(και όχι ελλείψεις) και, υιοθετώντας τις, γινόμαστε εμείς οι ίδιοι πιο ενάρετοι.

3) Ο χαρακτήρας, η συμπεριφορά, η οπτική και η στάση απέναντι στους άλλους αλλάζουν, οι σχέσεις βελτιώνονται, οι επικοινωνιακές δεξιότητες αυξάνονται Γνωρίζοντας τη φιλοσοφία του κάρμα: τι είναι καλό και τι κακό, προσπαθούμε να κάνουμε μόνο τα σωστά πράγματα

4) Η Raja yoga βοηθά στη διατήρηση μιας ισορροπίας μεταξύ των πνευματικών και σωματικών πτυχών της ζωής. Αυτή η πρακτική απελευθερώνει κάποιον από τη συνείδηση ​​του σώματος και όλες τις κακίες που προκύπτουν εξαιτίας της: λαγνεία, απληστία, θυμό, φόβο, προσκόλληση, εγώ, φθόνο, από όλες τις αρνητικές συνήθειες.

5) Η υγεία μας βελτιώνεται λόγω της απελευθέρωσης του στρες, επειδή Οι εσωτερικές συγκρούσεις τελειώνουν και έρχεται η αρμονία νου και νόησης, ψυχής και σώματος. Υπάρχει μια πολύ βαθιά σύνδεση μεταξύ της κατάστασης του μυαλού μας και της κατάστασης του σώματος. Μια αγχωτική κατάσταση του νου είναι η αιτία του ενενήντα τοις εκατό των σωματικών ασθενειών. Μόνο όταν το μυαλό είναι υγιές είναι και το σώμα υγιές.

6) Ελέγχοντας το μυαλό, είμαστε σε θέση να ελέγχουμε τις σκέψεις και τις αισθήσεις μαςκαι εξοικονομήστε χρόνο. Η διάνοια έχει τη δύναμη να προσαρμόζεται εύκολα, να δέχεται κριτική και να αλλάζει.

Η πρακτική του διαλογισμού σταματά τον εσωτερικό διάλογο της IC. Γνωρίζοντας τη φιλοσοφία του κάρμα, καταλαβαίνουμε ότι όλα τα βάσανα που βιώνουμε αυτή τη στιγμή, μας άξιζε διαπράττοντας αμαρτωλές πράξεις σε αυτήν και σε προηγούμενες γεννήσεις, συσσωρεύοντας έτσι έναν απολογισμό αμαρτωλών πράξεων.

7) Ασκώντας τη Ράτζα Γιόγκα, κλείνουμε τον παλιό απολογισμό των λανθασμένων και αμαρτωλών πράξεων. Η Ράτζα γιόγκα συγκρίνεται με τη φωτιά: όπως η φωτιά καίει παλιά μοχθηρά σανσκάρα, απομακρύνει την ακαθαρσία και την αρνητικότητα από την ψυχή. Η ψυχή καθαρίζεται, παίρνει πολλή δύναμη, γίνεται ανάλαφρη και φωτεινή. Η ψυχή φαίνεται να μεγαλώνει φτερά. νιώθει υπεραισθητή χαρά και ευδαιμονία, που είναι κάτι περισσότερο από ευτυχία.

8) Αναπτύσσονται πνευματικές δυνάμεις.

Οκτώ πνευματικές δυνάμεις:

1. Δύναμη συσκευασίας

Αυτή είναι η ικανότητα να αφήνεις (κρατάς) στο μυαλό και στη συνείδησή σου μόνο ό,τι χρειάζεται. Χάρη σε αυτή τη δύναμη, δεν κουβαλάμε μαζί μας αρνητικές και κενές σκέψεις, που μας απαλλάσσουν από την ψυχική και σωματική κόπωση. Εξοικονομούμε ενέργεια και διατηρούμε μια θετική ματιά σε πράγματα και καταστάσεις.

2. Η Δύναμη της Υπομονής

Αυτή είναι η ικανότητα να υπερβαίνεις την επιρροή αρνητικών καταστάσεων, να μπορείς να μην αντιδράς στην αρνητικότητα ακόμη και στις σκέψεις. Ακόμα κι αν κάποιος με προκαλεί σε προσβολές, κριτική ή θυμό, αν έρθει σωματική ταλαιπωρία, τότε μπορώ να παραμείνω εσωτερικά ήρεμος και χαρούμενος χάρη σε αυτή τη δύναμη.

Κάποιος μπορεί να μας κακομεταχειρίζεται, να μας επικρίνει άδικα, να μας προσβάλλει, αλλά ένας αληθινός γιόγκι δεν νιώθει εκνευρισμό ή δυσαρέσκεια ούτε στις σκέψεις του.

Πετάνε πέτρες σε ένα οπωροφόρο δέντρο και σε αντάλλαγμα δίνει καρπούς, όπως εμείς δίνουμε σε όλους αγνά συναισθήματα και καλές ευχές, δεχόμενοι νίκες και ήττες, επαίνους και δοξασίες με αξιοπρέπεια.

Μόνο με βάση τη συνείδηση ​​της Ψυχής, μπορώ να δώσω στις ψυχές αληθινή Αγάπη, Δύναμη και Ειρήνη.

3. Η Δύναμη της Αποδοχής

Είναι η ικανότητα να είσαι πάνω από οποιεσδήποτε συγκρούσεις και αρνητικές καταστάσεις. Συμφιλιωθείτε με όσους έχουν αδυναμίες και ελλείψεις, αλλά ταυτόχρονα μην σκορπίζετε αυτά τα σκουπίδια γύρω σας μιλώντας για αυτά με άλλους. Ακριβώς όπως ο ωκεανός, που μπορεί να πάρει όλα τα ποτάμια...

4. Η Δύναμη των Διακρίσεων

Με αυτή τη δύναμη, μπορούμε να δώσουμε τη σωστή μορφή στις σκέψεις, τα λόγια και τις πράξεις μας, καθώς και στις σκέψεις, τα λόγια και τις πράξεις των άλλων. Όπως ένας κοσμηματοπώλης μπορεί να αναγνωρίσει και να διακρίνει ένα ψεύτικο διαμάντι από ένα αληθινό, έτσι πρέπει να μπορώ να κρατάω θετικές, αξιόλογες σκέψεις και να απορρίπτω τις αρνητικές και επιβλαβείς. Είναι οι αρνητικές σκέψεις που συχνά ρίχνουν μια σκιά, εμποδίζοντας την αληθινή διάκριση. Μέσω του διαλογισμού τα εξαφανίζουμε.

5. Εξουσία λήψης αποφάσεων

Αυτή η δύναμη σάς επιτρέπει να λαμβάνετε σαφείς, γρήγορες, ακριβείς και αμερόληπτες αποφάσεις. Για να γίνει αυτό, πρέπει να είμαστε πάνω από την επιρροή καταστάσεων, συναισθημάτων και απόψεων των άλλων. Απαιτεί επίσης μια πολύ σαφή κατανόηση του τι είναι λάθος και τι είναι σωστό.

Ο διαλογισμός της Raja Yoga δίνει στη διάνοια τέτοια διαύγεια και δύναμη μέσω της κατανόησης και της επίγνωσης του εσωτερικού κόσμου κάποιου.

6. Δύναμη Αντοχής

Αυτή η δύναμη βοηθά στη διατήρηση της ηρεμίας και της εσωτερικής σταθερότητας όταν έρχονται σοβαρά προβλήματα και εμπόδια στη ζωή. Ένα τέτοιο θάρρος αναπτύσσεται στην ψυχή μέσω του διαλογισμού, μέσω του οποίου βιώνουμε την αρχική μας φύση (ειρήνη, δύναμη, αγάπη...) και αποσπώνουμε τη συνείδηση ​​του σωματικού κοστουμιού. Τότε είμαστε σε θέση να μην πέσουμε υπό την επήρεια προβλημάτων, αναδεικνύοντας θετική πλευράαυτό που φαινόταν εντελώς αρνητικό.

Έχοντας κατανοήσει τη Γνώση για την ψυχή, τις τρεις όψεις του χρόνου, τον νόμο του Κάρμα, μπορεί κανείς να αντιμετωπίσει οποιεσδήποτε καταστάσεις με θάρρος.

7. Η Δύναμη της Συνεργασίας

Η ανάπτυξη αυτής της δύναμης απαιτεί το βλέμμα της πνευματικής συνείδησης, ώστε να μπορούμε να βλέπουμε τους πάντες ως αδέρφια μας. Αυτό δημιουργεί ενότητα και αυξάνει τη δύναμη της ομάδας. Χάρη σε μια τέτοια συνεργασία, κάθε εργασία γίνεται εύκολη.

8. Απενεργοποιήστε

Αυτή είναι η τέχνη να μετατρέπεις τις σκέψεις σου σε σημείο (η κατάσταση της εσωστρέφειας). Έχουμε πολλές στιγμές στη ζωή που δεν υπάρχει μεγάλη ανάγκη να εμπλέκουμε το μυαλό και τη διάνοιά μας στη δουλειά, τότε αντί να χάνουμε χρόνο και κόπο, μπορούμε να υπερβούμε τον ήχο και τη συνείδηση ​​του σώματος και να πάμε στην αιώνια Εστία της ψυχής, στον Ύψιστο Πατέρα. Αυτή η ελεγκτική δύναμη φέρνει τη συνείδηση ​​στην υψηλότερη μορφή συγκέντρωσης και γεμίζει την ψυχή με θεϊκή δύναμη.

9) Αναπτύσσεται η δύναμη της θέλησης

10) Η διαίσθηση αναπτύσσεται

11) Η ψυχή ελευθερώνεται από το «βάρος»: η κατάθλιψη, οι ενοχές και η κατάθλιψη έχουν φύγει.

12) Ένα άτομο απαλλαγεί εύκολα από τις κακές συνήθειες.

13) Καθιερώνεται μια υγιεινή καθημερινή ρουτίνα και τρόπος ζωής

14) Αναπτύσσει αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση

15) Αυξάνει το συνολικό επίπεδο ζωτικότητας: αισιοδοξία και δραστηριότητα

16) Η ακρίβεια των ενεργειών αυξάνεται και οι αρετές αναπτύσσονται:

απροσεξία

Αφοβία

Ευγένεια

Ευκαμψία

πρόβλεψη

Πειθαρχία

καλοσύνη

Καλοσύνη

Λήξη

Εσωστρέφεια (ενδοσκόπηση)

Ειλικρίνεια

Ευκολία

Αγάπη

Ελεος

Θάρρος

ακαταπόνητο

αφιλοκέρδεια

Υπακοή

Αποδοχή (η ικανότητα να εκτιμάς τις αρετές των άλλων και να τις υιοθετείς)

Απλότητα

χαρά

Προσδιορισμός

αυτοεκτίμηση

Σεμνότητα

Γλύκα, ευχαρίστηση

Ταπεινότητα

Συνεργασία

Υπομονή

Ανοχή

Ακρίβεια

Αυτοπεποίθηση

Ικανοποίηση

βασιλεία

Τιμιότητα

Καθαρότητα

Ενθουσιασμός

17) Οι αναλυτικές δεξιότητες βελτιώνονται.

18) Βελτίωση της δημιουργικότητας.

Θεωρία

Η λέξη "γιόγκα" σημαίνει ένωση ή ενότητα. Περιλαμβάνει τον έλεγχο του νου, της νόησης και τον έλεγχο των πέντε αισθήσεων μέσω της καθημερινής πρακτικής του διαλογισμού.Η ψυχή καθαρίζεται και παίρνει πολλή δύναμη, γίνεται ανάλαφρη και λαμπερή...

Η Raja Yoga είναι μια στοργική ανάμνηση του Υπέρτατου Πατέρα. Οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να θυμούνται αυτόν από τον οποίο λαμβάνουν κάτι. Και επομένως, αν μάθουμε και συνειδητοποιήσουμε τι μπορεί να αποκτηθεί μέσω αυτής της πρακτικής, θα έχουμε στόχο και θα βρούμε χρόνο να τον εφαρμόσουμε. Η Υπέρτατη Ψυχή είναι η Παντοδύναμη. Είναι σαν τον Ωκεανό, και από Αυτόν μπορούν να αποκτηθούν όλοι οι θησαυροί.

Στόχος

Η Ράτζα Γιόγκα είναι η υψηλότερη από τις διδασκαλίες, γιατί στόχος της είναι η τελειότητα. Όχι απλώς μια μικρή αλλαγή σε έναν άνθρωπο προς το καλύτερο, όχι. Ο ίδιος ο στόχος της Raja Yoga είναι εξ ορισμού η τελειότητα. Αναγνωρίζεται ότι η ψυχή ήταν θεϊκή. Τώρα έχει χάσει τη θεϊκότητά της. Αλλά μπορεί να επιστραφεί. Δηλαδή η Ράτζα Γιόγκα ασχολείται με την ψυχή. Η γιόγκα (σύνδεση) νοείται ως μια μέθοδος λόγω της οποίας μεταμορφώνεται η ίδια η ουσία ενός ατόμου, η ίδια η φύση της ψυχής, δηλαδή η σανσκάρα (συνήθειες). Αυτό σημαίνει ότι οι αρνητικές ιδιότητες που συσσωρεύτηκαν τις τελευταίες χιλιετίες θα εξαφανιστούν και η αρχική θεότητα θα λάμψει ξανά.

Μέθοδος

Ο στόχος της Raja Yoga είναι η τελειότητα. Η μέθοδός της είναι να συνδεθεί με τον Υπέρτατο.Συναναστρέφοντας τον εαυτό μου με διαφορετικούς ανθρώπους ή ακόμα και με προφήτες και αγγελιοφόρους, δεν μπορώ να φτάσω στην πιο εξυψωμένη κατάστασή μου. Όταν όμως συνδέομαι με τον Παντοδύναμο, παίρνω δύναμη να εξαλείψω τις ελλείψεις μου, να κυριαρχήσω σε όλες τις αρετές. φτάνω στην τελειότητα.

Βήμα τελειότητας

ΤΟ ΣΤΑΔΙΟ ΤΗΣ ΤΕΛΕΙΟΤΗΤΑΣ μπορεί να οριστεί ως μια κατάσταση στην οποία η ψυχή είναι ΤΕΛΕΙΩΣ ΑΜΑΡΤΩΤΗ, ΑΡΕΤΗ, ΠΛΗΡΩΣ ΜΕ ΟΛΗ ΤΗ ΘΕΙΑ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΚΑΙ ΠΟΙΟΤΗΤΕΣ, στην οποία υπάρχει ΤΕΛΕΙΩΣ ΑΠΟΥΣΙΑ ΒΙΑ, η ψυχή οδηγεί έναν υψηλότερο τρόπο ζωής.

Οι διδασκαλίες που μας έδωσε ο Παντοδύναμος και ο τρόπος διαλογισμού που μας δίνει, το καθιστούν δυνατό. Γιόγκα σημαίνει ένωση, Ράτζα Γιόγκα σημαίνει ένωση με τον Υπέρτατο. Είναι το υψηλότερο από όλα τα σωματεία. Αυτή είναι η γιόγκα με την οποία η ψυχή επιτυγχάνει την τελειότητα.

Γίνομαι ο κύριος του εαυτού μου, ο κύριος των σκέψεων και των συναισθημάτων μου, το «εγώ» μου. Μπορώ να εξελιχθώ προς την κατεύθυνση που επιλέγω εγώ. Αντί να είναι ένα τυφλό εργαλείο στα χέρια των περιστάσεων, των γεγονότων του εξωτερικού κόσμου, ακόμη και της θέλησης των άλλων ανθρώπων, η ψυχή βλέπει τον στόχο και θα πάει προς αυτόν με σταθερότητα και ακαμψία. Η επίτευξη αυτού του στόχου είναι το υψηλότερο καθήκον της..

Πρακτική Διαλογισμού

Διαλογισμός- αυτή είναι μια διαδικασία καθαρού υψηλού στοχασμού, ένα ταξίδι στα βάθη του εαυτού του, κατανόηση του εσωτερικού του κόσμου και επίγνωση της πνευματικής του ουσίας. Η πνευματική συνείδηση ​​(αυτογνωσία) βοηθά στην ανάπτυξη της προσωπικότητας και στην αποκάλυψη των εσωτερικών δυνατοτήτων.

Καταστάσεις Διαλογισμού

Η Ράτζα Γιόγκα έχει δύο έννοιες.

Πρώτα- «Βασιλική Γιόγκα», δηλαδή η πρακτική μέσω της οποίας εγώ, η ψυχή, γίνομαι ο βασιλιάς του εαυτού μου, ο κύριος των σκέψεων και των συναισθημάτων μου.
Δεύτερο νόημα- «Ανώτερη Ένωση» ή «Σύνδεση με τον Παντοδύναμο», χάρη στην οποία λαμβάνουμε τις δυνάμεις του Θεού. Αυτή η «ένωση» μας δίνει μια αίσθηση εσωτερικής ευτυχίας, απόλαυσης της κατάστασης της αγνότητας, της γαλήνης και της ευδαιμονίας.

Για να δημιουργήσει κανείς μια ακριβή και ισχυρή Γιόγκα (σύνδεση) με τον Υπέρτατο, πρέπει να έχει μια ακριβή ιδέα για τον εαυτό του ως ψυχή, καθώς και για την Υπέρτατη Ψυχή, δηλαδή για Εκείνον με τον οποίο θέλουμε να συναντηθούμε.

Είναι επίσης απαραίτητο να κατανοήσουμε σε ποια «γλώσσα» μπορούμε να επικοινωνήσουμε μαζί Του, και για το μέρος όπου μπορεί να γίνει η συνάντηση - για το Σπίτι μας, τον Κόσμο των ψυχών. Όμως όλη αυτή η γνώση πρέπει να είναι παρούσα μέσα μας στο επίπεδο της εξάσκησης: πρέπει συνεχώς να έχουμε επίγνωση του εαυτού μας ως ψυχή.
Μόνο τότε θα μπορέσουμε να αποσύρουμε τις σκέψεις μας από το σώμα και από τον υλικό κόσμο, συντονιζόμενοι στο κύμα του Θεού. Τότε πετυχαίνουμε την ένωση μαζί Του, κατευθύνοντας σκέψεις γεμάτες αγάπη στον Πατέρα.

1ο βήμα - Στάση.
Η εξωτερική σιωπή είναι σημαντική εδώ. Πρέπει να χαλαρώσετε, να ηρεμήσετε τις σκέψεις σας, να έχετε επίγνωση των σκέψεών σας και να επιβραδύνετε την κίνησή τους. Εάν προκύψουν εξωγενείς ή κενές σκέψεις στο μυαλό, τότε πρέπει να γίνουν αντιληπτές και να μεταμορφωθούν, αντικαθιστώντας τις με θετικές δυνατές σκέψεις.

Αρχίζουμε να δημιουργούμε σκέψεις για τον εαυτό μας (την ψυχή), για την Ανώτερη Ψυχή και για την Αιώνια Εστία. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει μόνο να το σκέφτεται, αλλά να οραματίζεται κάθε σκέψη, να προσπαθεί να τη νιώσει, να τη συνειδητοποιήσει, να διεισδύσει στα βάθη… Σκεπτόμενος την ειρήνη και τη δύναμη, να νιώθει γαλήνη και να γεμίζει δύναμη…

3ο βήμα - Συγκέντρωση.
Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν το μυαλό σταματά να περιπλανιέται. Δεν υπάρχει πλέον καμία ανάγκη να δημιουργούμε σκέψεις, καθώς γινόμαστε η ενσάρκωση ισχυρών σκέψεων: για την ψυχή, για την Υπέρτατη Ψυχή...
Σκέψεις και συναισθήματα συγχωνεύονται.

4ο βήμα - Επίγνωση.
Η σκέψη αντικαθίσταται από το καθαρό συναίσθημα. Η ψυχή βιώνει ελαφρότητα και ελευθερία.
Ακτίνες φωτός, δύναμης, ειρήνης, αγνότητας, δονήσεις αγάπης που προέρχονται από την Υπέρτατη Ψυχή γεμίζουν την ψυχή και εξαπλώνονται σε όλο τον κόσμο.

Πρακτική Ασκήσεις για Διαλογισμό

Ασκηση 1

Επιλέξτε ένα ήσυχο μέρος, ώστε η ακοή και η όραση να μην έχουν περιττούς περισπασμούς. Εάν θέλετε, μπορείτε να ενεργοποιήσετε την ήσυχη, απαλή μουσική για να δημιουργήσετε μια ατμόσφαιρα χαλάρωσης και ευκολίας. Κάθονται σε άνετη στάσηισιώνοντας την πλάτη σας. Διαβάστε τις παρακάτω λέξεις αργά και ήσυχα (Προσπαθήστε να βιώσετε και να δείτε με τα μάτια του μυαλού σας όλα όσα λέγονται έτσι ώστε να νιώσετε πραγματικά τι εκφράζουν αυτές οι λέξεις):

Έξω από αυτό το δωμάτιο, τίποτα δεν υπάρχει... Νιώθω εντελώς απομονωμένος από τον έξω κόσμο και ελεύθερος να εξερευνήσω τον εαυτό μου... Κατευθύνω όλη μου την προσοχή προς τα μέσα, συγκεντρώνω όλη την ενέργεια των σκέψεών μου στο κέντρο του μετώπου μου... Ξεχωρίζω τον εαυτό μου από το φυσικό μου σώμα και το φυσικό μου περιβάλλον... Συνειδητοποιώ τη σιωπή μέσα και έξω... Μια αίσθηση φυσικής ειρήνης με κυριεύει... Κύματα ειρήνης επικεντρώνονται απαλά σε ειρήνη... ειρήνη ο ίδιος… Η ειρήνη είναι η πραγματική μου κατάσταση… Το μυαλό μου γίνεται πολύ ήσυχο και καθαρό… Νιώθω ανάλαφρος και ικανοποιημένος……επιστρέφω στη φυσική μου κατάσταση της γαλήνης… Κάθομαι απολαμβάνοντας αυτό το συναίσθημα γαλήνης και γαλήνης…

Η καλύτερη ώρα για τέτοιο διαλογισμό είναι το πρωί, πριν ξεκινήσετε τις δραστηριότητες της ημέρας σας, και το βράδυ, όταν έχετε τελειώσει όλες τις δουλειές σας. Η διάρκεια της άσκησης είναι 10 λεπτά. Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι η ειρήνη είναι η πραγματική σας φύση. Καθώς εξασκείτε στο διαλογισμό, αυτές οι ήρεμες, θετικές σκέψεις θα εμφανίζονται στο μυαλό σας όλο και πιο συχνά και η ψυχική ηρεμία σταδιακά θα γίνεται πιο φυσική.

ΠΟΙΟΣ ΕΙΜΑΙ?

Με την πρώτη ματιά, φαίνεται ότι μια τόσο απλή ερώτηση είναι πολύ εύκολο να απαντηθεί. Αλλά καθώς αρχίζετε να το σκέφτεστε, θα συνειδητοποιήσετε ότι το όνομά σας ή η περιγραφή της φυσικής σας εμφάνισης δεν αρκεί για να περιγράψει τις μυριάδες σκέψεις, διαθέσεις, ενέργειες και αντιδράσεις που συνθέτουν τη ζωή σας.

Ακόμα και η περιγραφή των πράξεών σου σε μπερδεύει γιατί παίζεις διαφορετικούς ρόλους. Ξεκινάς τη μέρα, ίσως ως σύζυγος, μετά στη δουλειά γίνεσαι γραμματέας, υπάλληλος ή δάσκαλος, στο δείπνο ελέγχεις τα μαθήματα του γιου σου. Ποιος από αυτούς τους ρόλους είναι δικός σας; Σε κάθε ρόλο που υποδύεσαι, βγαίνουν διαφορετικές ιδιότητες της προσωπικότητάς σου. Μερικές φορές νιώθεις ότι πρέπει να παίξεις τόσους διαφορετικούς και αντίθετους ρόλους που δεν ξέρεις πια ποιος είσαι. Αν συναντήσετε το αφεντικό σας σε ένα πάρτι, και ταυτόχρονα σας πλησιάσουν οι γονείς και οι φίλοι σας, μπερδεύεστε, μη ξέροντας πώς να φερθείτε. Και όχι μόνο έχετε καθιερώσει έναν συγκεκριμένο τρόπο αλληλεπίδρασης μαζί τους οι ίδιοι, αλλά τους έχετε περιορίσει στο μυαλό σας σε έναν συγκεκριμένο ρόλο. Μπορείτε να τους αντιμετωπίζετε μόνο ως το αφεντικό σας ή ως τους γονείς σας, αλλά όχι μόνο ως άλλους ανθρώπους. Ωστόσο, συνειδητοποιείς ότι η πραγματική σου ταυτότητα δεν καθορίζεται από τον ρόλο που παίζεις. Ποιος είσαι στα αλήθεια?

Χρειάζεσαι κάτι μόνιμο, αξιόπιστο και αμετάβλητο. Έτσι μοιάζουν τα σώματά μας. Όλοι όμως γνωρίζουμε ότι αυτό είναι μια ψευδαίσθηση, γιατί το σώμα μας δεν μένει σταθερό και αναλλοίωτο.

Στον διαλογισμό, στρέφουμε την ικανότητά μας να σκεφτόμαστε και να ταυτιζόμαστε μαζί του, γιατί πάντα έχουμε σκέψεις, ανεξάρτητα από την ηλικία μας. Το περιεχόμενό τους μπορεί να αλλάξει, αλλά η ικανότητά μας να σκεφτόμαστε είναι αμετάβλητη.

Πρώτα απ 'όλα, το "εγώ" είναι ένα ον που σκέφτεται και αισθάνεται. Και οι σκέψεις δεν είναι κάτι φυσικό που μπορεί να γίνει αισθητό με τη βοήθεια των φυσικών αισθήσεων. Δεν μπορείτε να δείτε μια σκέψη ή να τη γευτείτε.

Το «εγώ» δεν είναι φυσικό, αλλά πνευματικό ον. Και χρησιμοποιούμε τη λέξη «ψυχή» για να το προσδιορίσουμε.

Η ψυχή είναι κάτι που δεν μπορεί να καταστραφεί, κάτι αδιαίρετο, πέρα ​​από κάθε φυσική διάσταση. Η ψυχή είναι η πηγή όλων όσων κάνετε, όλων των σκέψεων, όλων των λέξεων, όλων των πράξεων. Ό,τι κάνετε, σκέφτεστε ή λέτε, γίνεται από εσάς, την ψυχή, μέσω του σώματός σας.

Η αληθινή σου ταυτότητα είναι η ψυχή σου, και όλα τα άλλα είναι απλώς οι διαφορετικοί ρόλοι που παίζεις: δασκάλα, γυναίκα, μητέρα, φίλη, συγγενής. Ένας καλός ηθοποιός ή ηθοποιός μπορεί να παίξει οποιοδήποτε ρόλο. Θα παίξουν το ρόλο τους όσο καλύτερα μπορούν, αλλά ποτέ δεν θα σκεφτούν πραγματικά, «Είμαι ο Άμλετ» ή «Είμαι η Κλεοπάτρα». Ξέρουν ότι όπως και να συνηθίσουν τους ρόλους τους, στο τέλος της ημέρας θα βγάλουν τα κοστούμια τους και θα επιστρέψουν στον πραγματικό τους εαυτό. Έτσι, ανεξάρτητα από το ρόλο που πρέπει να παίξετε, πρέπει πάντα να καταλαβαίνετε και να θυμάστε ότι η αληθινή σας φύση - η ψυχή - είναι μια ζωντανή, πνευματική, αιώνια οντότητα και το σώμα είναι απλώς μια προσωρινή φυσική στολή.

Η ψυχή έχει αρχικά τις εγγενείς φυσικές της ιδιότητες που απλώς αναζητάτε. Η πρώτη ποιότητα είναι η ειρήνη. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να νιώθετε τον εαυτό σας όπως πραγματικά είστε, δηλαδή να έχετε συνεχώς επίγνωση του εαυτού σας ως ψυχή. Αυτό είναι αυτό που ονομάζεται «πνευματική συνείδηση». Αυτό μπορεί να βιωθεί όχι μόνο κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, αλλά και κατά τη διαδικασία εκτέλεσης ενεργειών. Καθώς συνειδητοποιείτε όλο και περισσότερο ποιος κάνει κάθε ενέργεια, αποκτάτε όλο και περισσότερο έλεγχο στις σκέψεις, τα συναισθήματα, τα λόγια και τις πράξεις σας. Τότε η φυσική επίγνωση της αληθινής σας φύσης γεμίζει όλες τις ενέργειές σας και η επιθυμία να βρείτε ψυχική ηρεμία εκπληρώνεται.

Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, αρχίζετε να σκέφτεστε την πραγματική σας φύση. Γεμίζεις το μυαλό σου με σκέψεις για την ψυχή και τις αληθινές της ιδιότητες. Στην αρχή, δεν έχει σημασία πόσο γρήγορα προκύπτουν οι σκέψεις, αρκεί να πάνε στη σωστή κατεύθυνση. Εάν οι σκέψεις αποσπώνται, τις επαναφέρετε απαλά στη σκέψη για την ψυχή. Μόλις αρχίσετε να βιώνετε τις σωστές σκέψεις, αρχίζετε να τις απολαμβάνετε. Η απλή φράση: «Είμαι μια ήρεμη ψυχή» γίνεται πραγματικότητα όταν αρχίσεις να το βιώνεις.

Ασκηση: βιώνουν αποκόλληση από το σώμα. Όταν κοιτάς κάποιον, μην δίνεις σημασία στο όνομα, τη φυλή, το φύλο ή την ηλικία, δες τον ως ψυχή, το ίδιο με εσένα, αλλά απλώς παίζει διαφορετικό ρόλο. Αυτό θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε τις ιδιότητες που χρειάζεστε για να παραμένετε ήρεμοι ανά πάσα στιγμή, όπως η υπομονή, η ανεκτικότητα και η αγάπη.

Άσκηση #2

Επιλέξτε ένα ήσυχο και γαλήνιο μέρος. Είναι καλό αν αυτό είναι ένα δωμάτιο που δεν χρησιμοποιείτε συχνά. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε επιλέξτε μια γωνία όπου τα οικεία αντικείμενα δεν θα αποσπούσαν την προσοχή σας. Καθίστε πάντα στο ίδιο μέρος και σταδιακά θα σας υπενθυμίσει τον στόχο σας - τον διαλογισμό. Αυτή η μικρή ψυχική προετοιμασία θα σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε. Χρόνος άσκησης - 10-15 λεπτά. Ο φωτισμός πρέπει να είναι απαλός, ήρεμος. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε την ωραία απαλή μουσική.

Όταν τελειώσετε τον διαλογισμό σας, αφιερώστε τουλάχιστον ένα λεπτό για να αναλογιστείτε τις εμπειρίες σας. Δείτε πώς έχει αλλάξει η διάθεσή σας.

Μια άλλη συμβουλή που θα σας φέρει υπέροχαόφελος.Διαλογιστείτε όχι μόνο όταν σας αρέσει. Η μεγαλύτερη πρόοδος είναι δυνατή σε μια στιγμή που δεν θέλετε πραγματικά να διαλογιστείτε ή όταν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να διαλογιστείτε. Αυτή είναι η στιγμή που χρειάζεστε περισσότερο τον διαλογισμό!

Παίρνω την προσοχή μου μακριά από το φυσικό σώμα... Εστιάζω στον εαυτό μου... Ακούω μέσα από αυτά τα αυτιά... Κοιτάζω μέσα από αυτά τα μάτια... Είμαι πίσω από αυτά τα μάτια... Είμαι η αιώνια σπίθα της ενέργειας της ζωής... Αυτό Ζωτική ενέργειαδίνει δύναμη στο σώμα ... Είμαι μια μη φυσική οντότητα ... μια αιώνια ψυχή. Είμαι ηθοποιός… αυτό το σώμα είναι απλώς το κοστούμι μου… Εστιάζω τις σκέψεις μου σε ένα σημείο στο κέντρο του μετώπου μου… ένα μικροσκοπικό σημείο συνειδητού φωτός… Νιώθω εντελώς αποκομμένος από το σώμα… ηρεμία και φως… Είμαι αστέρι που ακτινοβολεί φως… Βρίσκω βαθιά γαλήνη και ικανοποίηση μέσα μου… Τώρα ξέρω τον αληθινό μου εαυτό… Αιώνια, αγνή, γαλήνια ψυχή… Είμαι μια βαθιά σύγκρουση… Είμαι μια βαθιά σύγκρουση… ήρεμη ψυχή.

ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΣΥΝΕΙΔΗΣΗ

Γιατί πρέπει να σας φέρει η σκέψη «Είμαι ήρεμη ψυχή». περισσότερο όφελοςπαρά η σκέψη «Είμαι το σώμα»; Σας επιτρέπει να αποσπαστείτε από τον ρόλο που υποδύεστε. Το πιο σημαντικό είναι να καταλάβουμε τι σημαίνει η λέξη «απόσπαση». Δεν σημαίνει προσπάθεια για εξωτερική ή εσωτερική απομόνωση όταν διακόπτονται όλες οι συνδέσεις. Δεν σημαίνει επίσης ότι γίνεσαι αδιάφορος παρατηρητής του τι συμβαίνει γύρω σου. Αυτή η λέξη σημαίνει ότι έχεις την επίγνωση ότι είσαι ηθοποιός.

Παίζετε το ρόλο σας με μεγάλο ενθουσιασμό και αγάπη, αλλά δεν αφήνετε ανατροπές, καταστάσεις ή άτομα να επηρεάσουν τη δική σας κατανόηση ότι είστε ένα ήρεμο ον. Στην πραγματικότητα, η λέξη «αποστασιοποιημένος» δεν μπορεί να διαχωριστεί από τη λέξη «αγαπώντας». Συνειδητοποιώντας τον εαυτό σας ως ψυχή, αισθάνεστε τις φυσικές σας ιδιότητες: ειρήνη, αγάπη και ευτυχία, και είναι μαζί τους που η αποκόλληση πρέπει να συνδέεται μαζί σας. Απλώς δεν επιτρέπετε σε εξωτερικούς παράγοντες να σας επηρεάσουν, την πραγματική σας κατάσταση ειρήνης.

Η πνευματική συνείδηση ​​θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη σχέση σας με τον εαυτό σας και τους άλλους. Θα σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους και θα προχωρήσετε στην συνειδητοποίηση της αξίας σας. Αυτό δεν θα οδηγήσει σε καμία περίπτωση σε μια αίσθηση ανωτερότητας, αλλά απλώς σε μια αίσθηση σταθερότητας και αυτοπεποίθησης. Η αμφιβολία για τον εαυτό αντικαθίσταται από τη βαθιά αυτοπεποίθηση. Θα συνειδητοποιήσετε ότι περιβάλλεστε από τις ίδιες ψυχές, των οποίων οι ιδιότητες είναι επίσης η ειρήνη, η αγάπη και η ευτυχία.

Όταν κάποιος είναι θυμωμένος μαζί σου, μην απαντάς σκληρά, νιώθοντας απειλή. Σίγουρα θα γίνει αγώνας. Αυτή είναι μια εκδήλωση της σωματικής συνείδησης. Αντί να δεις μια ήρεμη ψυχή στον συνομιλητή, κοιτάς τον ρόλο του και σκέφτεσαι ότι αυτή είναι η πραγματική του φύση.

Η πνευματική συνείδηση ​​μπορεί να σας βοηθήσει.

Να γνωρίζετε ότι ο θυμός τους πρέπει να σχετίζεται με τη δική τους σύγχυση. Αυτό θα χρησιμεύσει ως προστασία για εσάς και δεν θα εφεύρετε απειλή επίθεσης όταν δεν υπάρχει. Επιπλέον, μια ήρεμη αντίδραση θα βοηθήσει στην εκτόνωση της ατμόσφαιρας.

Όταν είσαι αποφασισμένος να δεις τους ανθρώπους ως ψυχές, τότε θα ανταποκριθείς στον θυμό τους με εντελώς διαφορετικό τρόπο, θεωρώντας τον ως κάτι προσωρινό και όχι εγγενές στη φύση τους.

Όταν δημιουργείται πνευματική συνείδηση, ακολουθεί πνευματική κατανόηση, ανοίγει η πνευματική όραση. Αντιμετωπίστε τους ανθρώπους γύρω σας σαν μικρά παιδιά, γιατί δεν καταλαβαίνουν καν ποιοι είναι (και είναι και ψυχές). Ταυτίζονται με τον ρόλο που παίζουν, έχουν υπομονή μαζί τους, τους δίνουν αγάπη και θετικά συναισθήματα. Σίγουρα θα το νιώσουν. Απλώς δεν ξέρουν, οπότε γιατί να τους θυμώσεις;

Η πνευματική συνείδηση ​​σας επιτρέπει επίσης να αισθάνεστε φυσικά στην παρέα άλλων ανθρώπων. Η ευκολία και η απλότητα στην επικοινωνία από την πλευρά σας τους βοηθά να νιώθουν ελεύθεροι. Βλέπουν ότι δεν περιμένεις τίποτα από αυτούς. Σε αυτά βλέπεις μόνο τα καλά. Η αυξανόμενη αγάπη και ο σεβασμός για τις άλλες ψυχές αναπτύσσεται καθώς αντιλαμβάνεστε την πνευματική συγγένειά σας μαζί τους. Αυτή είναι η συνειδητοποίηση ότι είμαστε όλοι φίλοι στην ατυχία, ζώντας στον ίδιο κόσμο.

Άσκηση #3

Το πρώτο βήμα είναι απλά η χαλάρωση. Πολλοί άνθρωποι θα το θεωρούσαν μεγάλο επίτευγμα αν μπορούσαν να χαλαρώσουν κατά βούληση.

Όταν χαλαρώνουμε, οι καθημερινές λύπες και οι ανησυχίες εξαφανίζονται και το μυαλό μας είναι ελεύθερο να σκεφτεί λεπτά πράγματα.

Με ό,τι γεμίζει το μυαλό σας, το ίδιο και οι εμπειρίες σας. Η σκέψη για την ειρήνη σας βοηθά να βιώσετε την ειρήνη. Και όσο χαλαρώνετε, τόσο πιο βαθιά γίνεται η ευχάριστη αίσθηση χαλάρωσης και ηρεμίας που απλώνεται από μέσα.

Όταν κάνετε διαλογισμό, χρησιμοποιήστε πολύ απλές σκέψεις ή μη περίπλοκα θέματα. Δύο ή τρεις προσεκτικά επιλεγμένες σκέψεις είναι αρκετές. Επαναλάβετέ τα ήρεμα, δίνοντας στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να εξερευνήσετε τα συναισθήματα πίσω από αυτά. Για παράδειγμα:

Η ειρήνη είναι σαν να πνίγεσαι σε ένα πουπουλένιο κρεβάτι...

Η ελαφρότητα πετάει πάνω σε ένα σύννεφο...

Η αγάπη είναι μια ζεστή χρυσή λάμψη στο μυαλό μου...

Άσκηση αριθμός 4

Καθώς βυθίζεστε σε τέτοιες σκέψεις και εμπειρίες, σταδιακά θα νιώσετε ότι απομακρύνεστε από τις εγκόσμιες σκέψεις και την ένταση και γίνεστε ανάλαφροι και ελεύθεροι. Τώρα έχετε αποκτήσει πνευματική συνείδηση, επίγνωση της αληθινής σας φύσης. Είναι αυτή η ευκολία επίγνωσης που πρέπει να φέρετε στην καθημερινότητά σας για να ξεπεράσετε εύκολα και αποτελεσματικά τυχόν προβλήματα και εμπόδια που αντιμετωπίζετε. Σαν πουλί που πετά, τα βουνά θα σου φαίνονται σαν μικροί λόφοι.

Για τις επόμενες μέρες, πάρτε μόνο δύο ή τρία απλά θέματα ή φράσεις, όπως:

Είμαι ήρεμη ψυχή...

Είμαι ένα ον του φωτός, γεμάτο ειρήνη και αγάπη...

μεταφέροντας αυτά τα συναισθήματα στους άλλους, σε ολόκληρο τον κόσμο…

Συλλογιστείτε ήρεμα αυτές τις σκέψεις, εμβαθύνοντας όλο και περισσότερο στις εμπειρίες που προκαλούν, μέχρι να ενωθούν οι σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Όταν συμβαίνει αυτό, η διαφωνία μεταξύ αυτού που κάνετε και αυτού που σκέφτεστε εξαφανίζεται και η ψυχή αισθάνεται ικανοποιημένη και πληρωμένη.

Επίσης, κοιτάξτε τους άλλους ως ψυχές που παίζουν κάποιο ρόλο, όπως οι ηθοποιοί.

ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ ΨΥΧΗΣ

Το να κάθεσαι και να νιώθεις γαλήνη είναι ένα πράγμα, αλλά στην πραγματικότητα το να το χρησιμοποιείς για να αλλάξεις τη ζωή σου είναι άλλο. Μπορεί να υπάρχει χάσμα μεταξύ πρόθεσης και δράσης, και μετά πρέπει να πείτε: «Δεν ήθελα να το κάνω αυτό, αλλά…» ή: «Συγγνώμη, δεν ήθελα να το πω αυτό». Για να έχετε τον πλήρη έλεγχο της ζωής σας, δεν χρειάζεται μόνο να γνωρίζετε, αλλά και να κατανοήσετε τη διαδικασία μετατροπής της πρόθεσης σε πράξη.

Για παράδειγμα, το εργοστάσιο χρησιμοποιεί διαφορετικά υλικάκαι αξεσουάρ: ανταλλακτικά, παξιμάδια, μπουλόνια, ηλεκτρικά καλώδια, χρώματα και ούτω καθεξής. Μοιάζουν με τις εμπειρίες και τις προθέσεις σας. Κατά τη διαδικασία παραγωγής, αυτά τα υλικά γίνονται ένα τελικό προϊόν, το οποίο μπορούμε να συγκρίνουμε με μια δράση. Αλλά φανταστείτε ότι υπάρχει ένα συνεχώς επαναλαμβανόμενο ελάττωμα σε αυτά τα τελικά προϊόντα. Θα μπορούσατε να επισκευάσετε κάθε αντικείμενο που φεύγει από τη γραμμή συναρμολόγησης, αλλά αυτό θα απαιτούσε πολύ χρόνο και σκληρή δουλειά. Και επιπλέον, το εργοστάσιο δεν φτιάχτηκε για να παράγει ελαττωματικά προϊόντα.

Επομένως, θα είναι λάθος να αρχίσετε να αλλάζετε τη ζωή σας απλώς αλλάζοντας τις πράξεις σας εξωτερικά. Σε κάποιο βαθμό αυτό θα έχει αποτέλεσμα, αλλά θα συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε «ελαττωματικές» δραστηριότητες που βγαίνουν από το «ροή παραγωγής» και θα φαίνεται σαν σκληρή δουλειά χωρίς μεγάλη ανταμοιβή.

Αντίθετα, ελέγξτε το «πηγαίο υλικό» των συναισθημάτων σας και εξοικειωθείτε με τη «διαδικασία παραγωγής» των επιθυμιών και των πράξεών σας. Όσο καλύτερα καταλαβαίνουμε πώς «εργαζόμαστε», τόσο πιο εύκολο είναι για εμάς να εξαλείψουμε εκείνες τις ενέργειες που δεν θέλουμε να κάνουμε. Τι είναι η «διαδικασία παραγωγής»;

Πρώτο και πιο προφανές: η διαδρομή από την εμπειρία στη δράση βρίσκεται μέσα από τις σκέψεις. Οι σκέψεις γεννιούνται στο μυαλό μας. Οι σκέψεις, όπως και ο νους, δεν μπορούν να θεωρηθούν ως κάτι φυσικό, είναι μια ικανότητα της ψυχής.

Για παράδειγμα, έχετε μια σκέψη: «Θέλω να πιω ένα ποτήρι χυμό».

Η ιδέα μπορεί να εξεταστεί από δύο οπτικές γωνίες. Το πρώτο είναι η ίδια η σκέψη, το δεύτερο είναι η επίγνωση ή η κατανόηση αυτής της σκέψης. Η ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ χρησιμοποιείται για την κατανόηση των σκέψεων.

Με τη βοήθεια αυτής, της δεύτερης, ικανότητας της ψυχής, προσδιορίζουμε την αξία αυτού που αναδύεται στο νου (σκέψη). Επομένως, λέγοντας: «Σκέψου πριν μιλήσεις», μας ζητείται να χρησιμοποιήσουμε τη διάνοιά μας και να προσδιορίσουμε αν οι σκέψεις μας αξίζουν να ειπωθούν δυνατά.

Ο σκοπός του διαλογισμού είναι να βάλει φρένο στις σκέψεις σας.

Υπάρχει μια ικανότητα της ψυχής που περιέχει την ικανότητα να αποθηκεύει τις εντυπώσεις που αφήνονται στην ψυχή από τις πράξεις μας. Αυτές οι εντυπώσεις ονομάζονται SANSKARA. (Αυτή είναι μια σανσκριτική λέξη και δεν υπάρχει ακριβής μετάφραση για αυτήν.) Οι συνήθειες, οι τάσεις, η ιδιοσυγκρασία, οι τρόποι βασίζονται σε σαμσκάρα που αποτυπώνονται στην ψυχή από τις πράξεις που έκανε. Τα σανσκάρα δημιουργούν την προσωπικότητά μας με τον ίδιο τρόπο που τα μεμονωμένα καρέ μιας ταινίας μεγάλου μήκους δημιουργούν μια αφήγηση. Όλα καταγράφονται: είτε πρόκειται για σωματική κίνηση, είτε για λέξη, είτε για σκέψη.

Με τη σειρά τους, οι σκέψεις που προκύπτουν στο μυαλό σε μια δεδομένη κατάσταση εξαρτώνται από τα σανσκάρα που καθορίζουν χαρακτηριστικά γνωρίσματαντους, την ατομικότητά τους.

Μπορείτε να δημιουργήσετε όμορφα, θετικά σανσκάρα όταν κάθεστε σε διαλογισμό και αισθάνεστε ήσυχοι. Αυτή η αίσθηση σχηματίζει τη σαμσκάρα της ειρήνης, η οποία μέσα την επόμενη φοράθα αντικαταστήσει την παλιά σαμσκάρα του εκνευρισμού.

Άσκηση αριθμός 5

Πάρτε μια πτυχή που θα θέλατε να αλλάξετε στον εαυτό σας. Πολλές φορές την ημέρα, δημιουργήστε μία ή δύο πολύ δυνατές, θετικές σκέψεις που θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε μια αρνητική συνήθεια ή ένα χαρακτηριστικό χαρακτήρα, βάζοντας όλη την ενέργεια και όλο τον ενθουσιασμό που έχετε σε αυτό. Αυτό θα δημιουργήσει μια πολύ δυνατή σαμσκάρα. Και όταν η θετική σκέψη «θέλω να αλλάξω» ξαναμπεί στο μυαλό σου, θα φέρει μαζί της μια εμπειρία ενθουσιασμού που θα σε βοηθήσει να κάνεις πράξη αυτή την πρόθεση την κατάλληλη στιγμή.

Για παράδειγμα, εάν θέλετε να κόψετε τη συνήθεια να επικρίνετε τους ανθρώπους, τότε κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνεχίστε να δημιουργείτε μια θετική σκέψη:

«Θα βλέπω τους πάντες σαν ήρεμες ψυχές, θα βλέπω μόνο τις αρετές και τα χαρακτηριστικά τους».

ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣ

Η ειρήνη, η απόσπαση, η ελαφρότητα, η πνευματική συνείδηση ​​στον διαλογισμό είναι υπέροχα, επομένως, έχοντας λάβει θετικά συναισθήματα στο διαλογισμό, προσπαθήστε να τα διατηρήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Και η εμπειρία που αποκτήθηκε στον διαλογισμό, μεταφέρεται στην καθημερινότητά σας.

Υπάρχουν τέσσερις πτυχές που πρέπει να θυμόμαστε για να διατηρήσουμε την εσωτερική ισορροπία. Και αν δοθεί η δέουσα προσοχή και στις τέσσερις πτυχές, τότε μπορούμε όχι μόνο να είμαστε σε εσωτερική αρμονία, αλλά και να προοδεύουμε φυσικά. Αυτές οι πτυχές είναι: ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ, Επίγνωση, ΕΦΑΡΜΟΓΗ και ΔΩΣΗ.

ΚΑΤΑΝΟΗΣΗαναφέρεται στην κατανόηση της γνώσης. Γνωρίζετε ήδη τα βασικά δεδομένα: «Είμαι ψυχή, η φύση μου είναι η ειρήνη». Κυλώντας αυτές τις πληροφορίες στο μυαλό σας, παίζοντας μαζί τους, συνδέοντάς τις με τη ζωή σας, αρχίζετε να δημιουργείτε μια ολοκληρωμένη εικόνα. Μια μέρα θα καταλάβετε ότι έχετε τον έλεγχο κάθε κατάστασης.

ΕΠΙΓΝΩΣΗσχετίζεται με τον διαλογισμό και είναι η βάση της εμπειρίας. Ακόμα κι αν μπορείτε να δημιουργήσετε όλες τις λογικές συνδέσεις μεταξύ των ληφθέντων πληροφοριών, αλλά μέχρι να συνειδητοποιήσετε το πραγματικό τους νόημα, δεν μπορείτε να πείτε ότι τις έχετε κατανοήσει. Για παράδειγμα, από δύο μαθητές που διαβάζουν το ίδιο ποίημα χωρίς λάθος και είναι εξίσου ικανοί να επαναλάβουν το περιεχόμενό του, ο ένας μπορεί να είναι τόσο εμποτισμένος με το νόημά του που θα αλλάξει όλη του τη ζωή, ενώ για τον άλλο αυτό το ποίημα θα παραμείνει μόνο μια άσκηση για την ανάπτυξη της μνήμης.

Πώς μπορούμε να κατανοήσουμε τη σημασία λέξεων όπως η ειρήνη, η αγάπη, η ψυχή, η απόσπαση;

Απλά επιβιώστε τους.

Η αληθινή σημασία της λέξης «ειρήνη», το βαθύτερο περιεχόμενό της είναι η εμπειρία της ειρήνης. Σας δίνει επίσης μια βάση για πίστη, γιατί μόνο όταν η λέξη και η εμπειρία συμπίπτουν μπορεί η ψυχή να αισθανθεί βεβαιότητα και πεποίθηση. Για παράδειγμα, οι πολιτικοί ή οι πωλητές συχνά μας κάνουν να νιώθουμε άβολα επειδή πιστεύουμε ότι δεν υπάρχει αρκετή ειλικρίνεια ή αλήθεια στα λόγια τους. Αυτά που λένε δεν αντικατοπτρίζουν πάντα τις σκέψεις ή τα γεγονότα τους στην πραγματικότητα.

ΕΝΣΩΜΑΤΩΣΗαναφέρεται σε πράξεις. Μόλις μίλησα για την αρμονία μεταξύ γνώσης και εμπειρίας. Αν υπάρχει αντίφαση μεταξύ τους, τότε η εμπιστοσύνη και η σταθερότητα εξαφανίζονται. Υπάρχει ανάγκη να αποκατασταθεί η ισορροπία μεταξύ «εσωτερικού» και «εξωτερικού». Εάν καθόσαστε σε διαλογισμό και αισθανθήκατε σαν μια γαλήνια ψυχή, και αμέσως μετά θύμωσες με κάποιον, τότε αυτό κάνει την εμπειρία της ειρήνης χωρίς νόημα και η ψυχή θα αισθάνεται σύγχυση και σύγχυση. Ο διαλογισμός πρέπει να γίνει πρακτικός κάνοντας πράξη τη θετική του δύναμη. Είναι υπέροχο να βιώνεις μια υπέροχη κατάσταση στον διαλογισμό, αλλά ο στόχος σου είναι να εκδηλώνεις κατά τη διάρκεια της ημέρας μόνο τέτοιες καταστάσεις, οι αναλαμπές των οποίων ήταν δύσκολο να επιτευχθούν στο παρελθόν στο διαλογισμό.

Γενικά, η εφαρμογή των αποτελεσμάτων του διαλογισμού πρέπει να είναι συνειδητή. Δεν θα συμβεί υπερφυσικά ή από μόνο του αν δεν το προσέξεις.

Ακόμα κι αν πιάσετε τη σαμσκάρα της ειρήνης ενώ διαλογίζεστε, η παλιά σαμσκάρα του άγχους μπορεί να συνεχίσει να δημιουργεί αρνητικές σκέψεις στο μυαλό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, και μερικές φορές πολύ δυνατές. Και μόνο με τη βοήθεια του συνειδητού μπορείτε να αναγνωρίσετε και να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας. Κάθε άρνησή σας να ενεργήσετε με την προτροπή της σαμσκάρα σας θα την αποδυναμώσει.

Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να καταλάβετε εδώ είναι ότι δεν θα σημειώσετε ποτέ πρόοδο αν δεν καταβάλετε προσπάθεια να αλλάξετε πραγματικά τις αρνητικές σας ενέργειες και συνήθειες. Εάν οι καλές σκέψεις σας κατά τη διάρκεια του διαλογισμού έρχονται σε αντίθεση με τις πράξεις σας, το μυαλό σας θα μετατραπεί σε πεδίο μάχης αντί να γίνει τόπος ειρήνης.

ΔΙΝΟΝΤΑΣείναι μια αρμονική και αλτρουιστική στάση απέναντι στους ανθρώπους.

Θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτήν την πτυχή επίσης επειδή είναι οι σχέσεις με τους άλλους που τροφοδοτούν το άγχος σας. Είναι εύκολο να είσαι φιλικός και γενναιόδωρος όταν όλοι γύρω σου είναι φιλικοί και γενναιόδωροι. Όμως, δυστυχώς, στον σημερινό κόσμο βρισκόμαστε συχνά σε καταστάσεις όπου οι σχέσεις κυμαίνονται από μετρίως άβολες έως ανοιχτά εχθρικές. Σε τέτοιες καταστάσεις, η πρακτική της προσφοράς γίνεται η αξιόπιστη προστασία σας. Σας προστατεύει από αρνητικές εμπειρίες και επίσης ωφελεί κάθε άτυχο άτομο που έχει καταλήξει στην επιθετικότητα. Δεν μπορείτε να δίνετε και να λαμβάνετε ταυτόχρονα, οπότε αν σκοπεύετε να μεταδώσετε μόνο ειρήνη και καλές ευχές, τότε δεν έχετε αμοιβαία συναισθήματα φόβου, αγανάκτησης ή αφύπνισης θυμού.

Εάν εξακολουθείτε να είστε θυμωμένοι ή απρόσεκτοι, τότε αυτό σημαίνει ότι πρέπει να επιστρέψετε στην επανάληψη του υλικού που έχει ήδη καλυφθεί.

Το να δίνεις σημαίνει ότι δεν έχεις καμία επιθυμία να λάβεις απάντηση ή ανταμοιβή. Ένα τέτοιο δώρο είναι αληθινό, ανιδιοτελές και αγνό.

Η δωρεά θα έρθει ακόμα σε εσάς, τουλάχιστον με τη μορφή της ευτυχίας και της ικανοποίησης, και δεν χρειάζεται να το επιθυμείτε ή να το περιμένετε. Όταν έχετε ήδη αποκτήσει αρκετή εμπειρία στην πρακτική του διαλογισμού, τότε η προσφορά θα γίνει χωρίς τη βοήθεια λέξεων. Η γνώση και η εμπειρία του διαλογισμού θα γίνουν τόσο πολύ μέρος της ζωής σας που θα δώσετε στους γύρω σας μια αίσθηση γαλήνης και αρετής απλά έχοντας πνευματική συνείδηση. Θα σας γίνει τόσο φυσικό που απλά θα είστε πάντα σε πνευματική συνείδηση ​​χωρίς να το σκέφτεστε.

Όταν και οι τέσσερις όψεις: κατανόηση, επίγνωση, ενσάρκωση και προσφορά βρίσκονται σε αρμονική ισορροπία, η ψυχή θα είναι σε αρμονία με τον εαυτό της και τους άλλους. Αυτή η κατάσταση πρακτικής πνευματικής συνείδησης ονομάζεται «ζωντανή απελευθέρωση».

Άσκηση αριθμός 6

Εξασκηθείτε στην απομάκρυνση από τις δικές σας σκέψεις. Νιώστε ότι εσείς, η ψυχή, κάθεστε σε έναν κινηματογράφο και βλέπετε τις δικές σας σκέψεις να εμφανίζονται στην οθόνη του μυαλού σας. Σταδιακά θα επιβραδύνουν. Εάν διαπιστώσετε ότι το μυαλό σας είναι απείθαρχο ή εντελώς αρνητικό, εστιάστε στη σκέψη: «Είμαι η ψυχή. Είμαι μια ήρεμη και γαλήνια ψυχή».

ΚΑΡΜΑ

Το κάρμα είναι ένας από τους νόμους του σύμπαντος. Όταν δεν είχατε ακόμη επίγνωση της πραγματικής σας φύσης και ταυτίζατε πλήρως τον εαυτό σας με το φυσικό σας κοστούμι, δεν καταλάβατε ότι κάθε σας πράξη αφήνει ένα βαθύ αποτύπωμα. Τώρα, έχοντας μάθει ότι είσαι ψυχή, άρχισες να το συνειδητοποιείς κάθε ενέργεια αφήνει ένα αρχείο που κουβαλάς μαζί σου.Βρήκατε πολύ δύσκολο να προσδιορίσετε τι είναι σωστό και τι λάθος. Ο ορισμός σας για το σωστό και το λάθος έχει αλλάξει με την πάροδο του χρόνου.

Ποιο είναι το κριτήριο με το οποίο θα μπορούσατε να προσδιορίσετε απολύτως τι είναι σωστό και τι λάθος;

Μόνο στη συνείδηση ​​του αληθινού εαυτού σας - μια «ήρεμη ψυχή» μπορείτε να καταλάβετε ακριβώς τι είναι σωστό και τι λάθος. Η ψυχή μπορεί να εκτελεί πράξεις απλώς με το να βρίσκεται σε πνευματική συνείδηση. Αυτές οι ενέργειες θα είναι ευοίωνες ενέργειες που φέρνουν ευτυχία και θετικά αποτελέσματα.

Στη συνείδηση ​​του σώματος, δεν υπάρχουν καθαρές προθέσεις πίσω από πράξεις. Σε αυτή την περίπτωση, οι πράξεις σας γίνονται με κρυφά εγωιστικά κίνητρα, όπως η απληστία, η αλαζονεία κ.ο.κ. και επομένως φέρνουν θλίψη και αρνητικά αποτελέσματα. Το σημαντικό είναι με ποιες συνειδητές ενέργειες εκτελούνται.

Ο νόμος του Κάρμα, ο νόμος της δωρεάς, εφαρμόζεται στο πνευματικό βασίλειο και είναι απόλυτος.

Λέει ότι κάθε πράξη έχει μια επιστροφή. Τι

Ό,τι κάνεις στον κόσμο και στους άλλους ανθρώπους, το παίρνεις πίσω σε ίσες ποσότητες.

Εάν φέρετε την ευτυχία, τότε αργά ή γρήγορα θα λάβετε την ευτυχία σε αντάλλαγμα. αν προκαλείς θλίψη, θα λάβεις λύπη σε αντάλλαγμα.

Ο νόμος είναι απλός, αλλά μόλις τον μάθει σε όλο του το βάθος, μπορεί να δώσει μια εικόνα για τη σημασία των παγκόσμιων γεγονότων. Υπάρχουν πολλές εκφράσεις που απεικονίζουν αυτήν την αλήθεια. Για παράδειγμα: «Ό,τι σπείρεις, θα θερίσεις». Το κάρμα είναι επίσης γνωστό ως ο νόμος της αιτίας και του αποτελέσματος.

Έχοντας καταλάβει αυτό, συνειδητοποιείτε ότι το αποτέλεσμα μπορεί να συμβεί μόνο όταν υπάρχει μια αιτία. Έτσι, το Κάρμα (που κυριολεκτικά σημαίνει «δράση») είναι η αιτία και ο καρπός του Κάρμα είναι το αποτέλεσμα. Όλα όσα σας συμβαίνουν οφείλονται στις προηγούμενες πράξεις σας ή στο Κάρμα.

Συνήθως οι άνθρωποι τείνουν να ξεχνούν ότι οι ίδιοι είναι υπεύθυνοι για αυτά που έχουν. Εάν οι καρποί του Κάρμα είναι πικροί, δείχνετε το δάχτυλό σας στους άλλους, λέγοντας ότι αυτοί είναι υπεύθυνοι για τα βάσανά σας. Τώρα όμως καταλαβαίνεις ότι αν υπάρχει θλίψη, τότε εσύ ο ίδιος είσαι η αιτία της. Ή μάλλον, οι προηγούμενες ενέργειές σας. Η κατανόηση του νόμου του Κάρμα σημαίνει να είσαι υπεύθυνος για κάθε κατάσταση, για ολόκληρη τη ζωή σου. Και μάλιστα για τις ζωές των παιδιών και των εγγονών τους, μέχρι την έβδομη γενιά.

Μερικές φορές γίνεται κατανοητός μόνο ο μισός νόμος του Κάρμα, αυτός που αφορά τον προορισμό. Κάποιος μπορεί να σκεφτεί απελπισμένος: «Ό,τι μου συμβαίνει τώρα οφείλεται στις προηγούμενες ενέργειές μου και επομένως δεν μπορώ να κάνω τίποτα γι' αυτό. Αυτή είναι η μοίρα μου». Φυσικά είναι. Η συνειδητοποίηση αυτής της αλήθειας φέρνει μεγάλη υπομονή, αποδοχή και σθένος.

Ωστόσο, το άλλο μισό του νόμου του Κάρμα δεν είναι λιγότερο σημαντικό: Με τις συνειδητές, αγνές σας πράξεις μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας μέλλον.

Λόγω των αρνητικών ενεργειών που έχετε διαπράξει στο παρελθόν, μπήκατε σε «καρμικό χρέος». Αλλά δεν έχει νόημα να σπαταλάτε χρόνο στη θλίψη, απλώς τώρα πρέπει να ξεπληρώσετε αυτό το χρέος, φέρνοντας ευτυχία. Πρέπει να κλείσετε τον προηγούμενο καρμικό λογαριασμό σας. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι το Κάρμα θα αλλάξει αμέσως μόλις αλλάξετε στάση απέναντι στους άλλους. Με τη βοήθεια της πνευματικής συνείδησης, με την πάροδο του χρόνου, σίγουρα θα λάβετε αγάπη και σεβασμό από τους άλλους ως αντάλλαγμα. Κάθε ενέργεια που εκτελείται στην πνευματική συνείδηση ​​είναι μια ενέργεια, το όφελος της οποίας επεκτείνεται σε όλους, συμπεριλαμβανομένου και εσάς. Στην πνευματική συνείδηση, είστε προσκολλημένοι στην αιωνιότητα και δεν έχετε ανυπομονησία να δείτε τα αποτελέσματα το συντομότερο δυνατό. Αλλά τα αποτελέσματα θα είναι και θα είναι πολύ πιο γρήγορα από όσο νομίζετε. Η στάση σας στη ζωή έχει αλλάξει και, ως εκ τούτου, η πραγματικότητα γύρω σας έχει αλλάξει. Η σκέψη είναι ο σπόρος της δράσης. Ποια είναι η σκέψη - τέτοιο είναι το αποτέλεσμα. Οι σκέψεις, όπως και οι πράξεις, διαδίδουν δονήσεις (χρωματίζουν την αύρα) και επηρεάζουν την ενέργεια γύρω σας. Το κάρμα θα σας επιστρέψει αυτές τις δονήσεις. Οι αγνές, ήρεμες, χαρούμενες σκέψεις είναι ο πολυτιμότερος θησαυρός της ζωής σας. Εάν κρατάτε ευεργετικές σκέψεις στο μυαλό σας, τότε θα δημιουργήσετε μια αγνή ενέργεια γαλήνης και ευτυχίας. Εάν δεν έχετε τον έλεγχο των πράξεών σας, δεν θα έχετε τον έλεγχο του μυαλού σας.Αυτό σχετίζεται με το προηγούμενο μάθημα: αν επιβραδύνεις, τότε δίνεις περισσότερο χρόνο στον εαυτό σου για να τα κάνει όλα σωστά. Η εργασία που γίνεται βιαστικά περιέχει πάντα σφάλματα που πρέπει να διορθωθούν, κάτι που θα απαιτήσει ακόμη περισσότερη δουλειά. Μια καλή δουλειά σε αφήνει μέσα ήρεμη κατάστασημυαλό.

Συγκεντρωθείτε πλήρως σε αυτό που κάνετε στο παρόν, και αυτό θα σας επιτρέψει να έχετε τον απόλυτο έλεγχο τόσο στο μυαλό όσο και στο σώμα. Συνεχίστε να εκτελείτε ενέργειες στην πνευματική συνείδηση, ώστε να παραμείνετε μια ανάλαφρη και ήρεμη ψυχή.

jonsnow

jonsnow

• Μέγιστη περίοδος χωρίς αυνανισμό: τρέχουσα
• Χωρίς αυνανισμό: 3 χρόνια, 10 μήνες, 4 ημέρες

Η Raja yoga είναι διαλογισμός στο Paramatma (Kshirodakasayi-Vishnu), αλλά αυτός ο Vishnu προέρχεται από τον Krishna. Επομένως, η μπάκτι γιόγκα (συνείδηση ​​Κρίσνα) είναι υψηλότερη από τη ράτζα γιόγκα.

Αυτό είναι λάθος. Δεν διαλογιζόμαστε τον Παραμάτμα, τον Βισνού ή τον Κρίσνα. Η Raja Yoga είναι μια αγαπημένη ανάμνηση Υπέρτατος Πατέρας.

Κάθε άνθρωπος έχει δύο πατέρες. Το ένα είναι σωματικό (κάθε άτομο έχει το δικό του), και το άλλο είναι ο Ασώματος, ή Πνευματικός Πατέρας (Είναι ένας για όλες τις ψυχές του κόσμου).

Είναι ο Πατέρας όλων των ψυχών, και επομένως είμαστε όλοι αδέρφια ως ψυχές. Όλος ο κόσμος είναι μια ενιαία οικογένεια.
Γνωρίζοντας και αποκτώντας τον Θεό ως Πατέρα, βρίσκουμε ο ένας τον άλλον, νιώθουμε τη συγγένειά μας.

Η κυριολεκτική μετάφραση των λέξεων Ράτζα Γιόγκα σημαίνει «σύνδεση» (Γιόγκα - ένωση, σύνδεση) με το «Υπέρτατο».Επομένως, ασκώντας τον διαλογισμό της Ράτζα Γιόγκα κατευθύνουμε τις σκέψεις μας στον Θεό και έτσι συνδέουμε το μυαλό μας με τον Υπέρτατο Πατέρα. Για να γίνει όμως αυτή η ένωση (Γιόγκα), είναι απαραίτητο να γνωρίσουμε τον Θεό - τον Πνευματικό Πατέρα. Περισσότερες λεπτομέρειες εδώ:

• Αρέσει στον Raflik.

jonsnow

jonsnow

• Μέγιστη περίοδος χωρίς αυνανισμό: τρέχουσα
• Χωρίς αυνανισμό: 3 χρόνια, 10 μήνες, 4 ημέρες

Άσκηση αριθμός 7

ΚΟΙΤΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ ΑΠΟ ΤΗ ΦΩΤΕΙΝΗ ΠΛΕΥΡΑ

Είσαι φωτεινή ψυχή.
Λάμπετε με το φως της φυσικής σας ενέργειας - ειρήνη, αγνότητα, αγάπη άνευ όρων, χαρά, δύναμη θέλησης ... και μεταμορφώνετε τα πάντα γύρω σας.
Η ενέργεια του ενθουσιασμού σας φέρνει ελπίδα σε όλους.
Η δύναμη της ειρήνης σας γίνεται στήριγμα στις δύσκολες στιγμές.
Η καλοσύνη σας θεραπεύει τις καρδιές σαν βάλσαμο.
η δύναμη της πίστης σου σε βοηθά να λαμβάνεις τη βοήθεια του Θεού σε κάθε βήμα...

Έχεις ΜΕΓΑΛΗ ενέργεια (σαν τον ήλιο)!
Είσαι ο νεότερος ήλιος, ο ήλιος στη ζωή σου.
Το φως της ενέργειας της ψυχής σας φωτίζει τα πάντα γύρω.

Ίσως δεν είστε απόλυτα ικανοποιημένοι με αυτό που έχετε τώρα,
αλλά από τότε που δημιούργησες, προσέλκυσες στη ζωή σου αυτό που σε περιβάλλει τώρα,
για να δημιουργήσεις κάτι άλλο!
Όλα στα χέρια σας! Είσαι ο ήλιος!
Είσαι ο δημιουργός της ζωής σου.

Τι ώρα νομίζεις
Είναι η ενέργειά σας στο αποκορύφωμά της;
Στο σήμερα (για την ακρίβεια, εδώ και τώρα)
Ακριβώς όπως η θερμότητα του ήλιου διαχέεται με την απόσταση, έτσι και η ενέργειά σας διαλύεται όταν απομακρύνετε τις σκέψεις σας από το παρόν.

Τώρα αμέσωςεκδηλώνετε στις σκέψεις σας μια αίσθηση της δικής σας πνευματικής αγνότητας ή γαλήνης, χαράς ή αγάπης χωρίς όρους, της εσωτερικής σας δύναμης...
Κρατήστε αυτήν την ψυχή ανάλαφρη στο εσωτερικό σας όραμα για όσο το δυνατόν περισσότερο, και η δύναμή της θα αυξηθεί. Εξάλλου, όπου κατευθύνεται η προσοχή, η ενέργεια θα πάει εκεί και θα αυξηθεί!

Τώρα δημιουργεί το δικό σου σήμερα,
το σήμερα δημιουργεί το αύριο σου
το αύριο δημιουργεί μια εβδομάδα
εβδομάδα - μήνα
μήνας χρόνος,
και η χρονιά δημιουργεί ζωή!

Ζήστε τη ζωή στο έπακρο τώρα!

Συνημμένα αρχεία

• Αρέσει στους Diadem και Raflik.

jonsnow

jonsnow

• Μέγιστη περίοδος χωρίς αυνανισμό: τρέχουσα
• Χωρίς αυνανισμό: 3 χρόνια, 10 μήνες, 4 ημέρες

Άσκηση #8 ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ

Το να απασχολείς το μυαλό σου με θετικές σκέψεις, χάρη στις οποίες η ψυχή γεμίζει με ευτυχία και δύναμη, είναι τέχνη. Εάν δεν αναθέσετε στο μυαλό καμία εργασία, τότε του αρέσει μικρό παιδί, αρχίζει να περιπλανιέται σε διαφορετικές κατευθύνσεις, έλκεται από το ένα ή το άλλο ή πέφτει κάτω από την επίδραση κάποιων εξωτερικών συνθηκών και καταστάσεων που δεν είναι πάντα πηγή χαράς και έμπνευσης. «Το αδρανές μυαλό είναι το εργαστήριο του διαβόλου», λέει η λαϊκή σοφία.

Η μεγάλη τέχνη είναι να απασχολείς το μυαλό σου και να προγραμματίζεις όχι μόνο σωματικές δραστηριότητες, αλλά να βάζεις τη διάνοιά σου να δουλέψει έτσι ώστε να είναι πάντα απασχολημένη με κάποιες χρήσιμες σκέψεις. Διαφορετικά, εμφανίζεται το κενό, και η ενέργεια σπαταλάται σε κάτι άχρηστο, και μετά έρχεται η κούραση ... Προστατέψτε τον εαυτό σας από αυτό!

Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να εξασκήσετε τη συνείδηση ​​της ψυχής και να διαλογιστείτε τις αρετές της ψυχής, να σκεφτείτε τις ιδιότητες του Θεού και να νιώσετε την αιώνια σύνδεσή σας μαζί Του ... Μπορείτε να φτιάξετε μια ολόκληρη λίστα σκέψεων που γεμίζουν την ψυχή με δύναμη και ευτυχία και καθημερινά να επιλέγετε κάτι για εξάσκηση, να βυθιστείτε ξανά και ξανά σε αυτό, να προσπαθήσετε να το νιώσετε και να το βιώσετε βαθιά.

Για παράδειγμα:
«Είμαι ήρεμη ψυχή. Όπου κι αν βρίσκομαι σκορπίζω την ειρήνη».
«Εγώ, η ενσάρκωση της ειρήνης, αλλάζω την ατμόσφαιρα, γεμίζοντάς την με γαλήνη και χαρά».
«Ο Θεός είναι ο Ωκεανός της Αγάπης και εγώ είμαι το παιδί Του, που δίνει σε όλους μόνο αγάπη».
«Ο Θεός είναι ο σύντροφός μου, επομένως όλες οι υποθέσεις μου λύνονται εύκολα και με χαρά».

Μια αποφασιστική σκέψη θα βοηθήσει στην εξάσκηση αυτού: «Σήμερα η διάνοια σίγουρα θα ενεργήσει σύμφωνα με το τάδε πρόγραμμα». Αν δοθεί μια υπόσχεση για κάτι, τότε υπάρχει η δύναμη να την πραγματοποιήσει: «Σίγουρα θα γίνει!» Αν μόνο να σκεφτούμε, τότε δεν θα υπάρχει ακόμα δύναμη. Είναι όπως με τα φυσικά πράγματα: όσα κι αν υπάρχουν, αλλά, έχοντας υποσχεθεί, τα εκπληρώνουμε. Και για αυτό διατίθεται χρόνος και οι δικαιολογίες απορρίπτονται. Το ίδιο ισχύει και για τα σχέδια για τη διανόηση.
Χάρη σε αυτή την πρακτική, θα υπάρξει πολύ γρήγορη πνευματική πρόοδος.

Συνημμένα αρχεία

• Αρέσει στους Diadem και Raflik.

jonsnow

jonsnow

• Μέγιστη περίοδος χωρίς αυνανισμό: τρέχουσα
• Χωρίς αυνανισμό: 3 χρόνια, 10 μήνες, 4 ημέρες

Άσκηση #9

ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΔΥΝΑΤΗ ΨΥΧΗ

Οι προσπάθειές μας να αποκτήσουμε πνευματική δύναμη βασίζονται στην έννοια του κάθε ανθρώπου ως πνευματικού όντος και στην αρχική φύση του καθενός ανθρώπινη ψυχή – είναι η ειρήνη, η ευτυχία και η αγνότητα. Η αντίληψη ενός ατόμου μόνο ως σωματικής ύπαρξης οδηγεί σε κρίση προσωπικότητας, «μπλακάουτ», απώλεια ζωτικής ενέργειας, που με τη σειρά του επιδεινώνει την κρίση στον τομέα των πιο σημαντικών αξιών και σχέσεων. Η περαιτέρω επικράτηση της σωματικής συνείδησης, των ελλείψεων και των αδυναμιών στη ζωή των ανθρώπων οδηγεί την ανθρωπότητα σε μια κατάσταση γεμάτη προβλήματα, συγκρούσεις, εντάσεις, απώλειες. Η παρακμή έχει ήδη φτάσει σε τέτοια κατάσταση που το να βασιζόμαστε στη δύναμη της επιστήμης και της πολιτικής γίνεται όλο και περισσότερο σαν μια ψευδαίσθηση. Η ίδια η ζωή αναγκάζει τον καθένα μας να στραφεί στην πνευματικότητα...

Η ψυχή μπορεί να ανακτήσει τη δύναμή της μόνο με την εγκαθίδρυση μιας γεμάτη αγάπη ένωση με την Υπέρτατη Ψυχή με τη βοήθεια του νου και της διάνοιάς της.

Για να δημιουργήσετε την ισχυρή, σταθερή σας κατάσταση και να ενωθείτε με βάση τις πνευματικές αρχές και τη σοφία - αυτό είναι το κάλεσμα της εποχής.

Σκέψεις προς προβληματισμό:

Δύναμη ψυχής- αυτό είναι δύναμη πάνω στον εαυτό του, που σημαίνει ότι μπορεί κανείς να ελέγξει το μυαλό, τη διάνοια, τα αισθητήρια όργανα.

Δύναμη ψυχήςείναι η δημιουργική ενέργεια που απαιτείται για τη βελτίωση του χαρακτήρα και την καλλιέργεια αρετών, την αναζωογόνηση καλύτερων ανθρώπινων σχέσεων και τη μεταμόρφωση του κόσμου.

Η εικόνα μιας δυνατής ψυχής...

Είναι ελευθερία από φόβο, φθόνο, καχυποψία, κατάθλιψη και άγχος...

δυνατή ψυχήδημιουργεί μια ατμόσφαιρα χαράς, αγνότητας και γαλήνης γύρω του.

δυνατή ψυχήδιατηρεί πάντα την καλή θέληση και τη συναισθηματική ισορροπία.

δυνατή ψυχήείναι σε θέση να κερδίσει την καρδιά όλων με την απλότητα, την ειλικρίνεια και την ειλικρίνειά του.

δυνατή ψυχήκανείς και τίποτα δεν κατηγορείται για τις καταστάσεις στις οποίες βρέθηκε, και δεν δικαιολογείται.

δυνατή ψυχήσαν ποτάμι που ρέει, που δεν είναι κολλημένο σε κανέναν, αλλά με χαρά θα πιει όποιον συναντήσει στο δρόμο του.

Συνημμένα αρχεία

• Αρέσει στους Diadem και Raflik.

jonsnow

jonsnow

• Μέγιστη περίοδος χωρίς αυνανισμό: τρέχουσα
• Χωρίς αυνανισμό: 3 χρόνια, 10 μήνες, 4 ημέρες

Άσκηση #10 ΕΛΕΓΧΟΣ ΜΥΑΛΟΥ

Αν υπάρχει χάος μέσα, τότε έξω θα είναι διπλό. Το να ελέγχεις τη συνείδηση ​​σημαίνει να ελέγχεις, πρώτα απ 'όλα, τις σκέψεις. Αρχικά, είναι πολύ σημαντικό να θέσετε έναν στόχο για τον εαυτό σας: «Διατηρώ πάντα την ειρήνη, την ψυχική ηρεμία. Είναι υπέροχο συναίσθημα! Ό,τι κι αν συμβεί, παραμένω ατάραχος, σαν εξωτερικός παρατηρητής.
Εάν είστε αποστασιοποιημένοι και απλά παρατηρήσετε την κατάσταση, δεν θα επηρεάσει την κατάσταση του νου. Τότε οι πράξεις σας θα γίνουν ήρεμες, σωστές. Χωρίς αποκόλληση, αυτό δεν μπορεί να επιτευχθεί. Επαναλάβετε ξανά και ξανά στον εαυτό σας:

«Είμαι πάντα ήρεμος…
Είμαι πάντα ήσυχος...
Νιώθω την εσωτερική μου σιωπή...
Σε κάθε περίπτωση παραμένω ήρεμος...».

Φροντίστε τον εαυτό σας: πόσο καιρό μπορείτε να μείνετε στη σιωπή; Δεν υπάρχει χάος σκέψεων, απλά παρακολουθείτε πώς προκύπτουν οι σκέψεις, δίνοντάς τους μια κατεύθυνση ενώ παραμένετε απόλυτα ήρεμοι και ειρηνικοί. Μέσα, υπάρχει ηρεμία που απολαμβάνεις.

Η ειρήνη είναι η φυσική κατάσταση του νου. Είναι σαν ένα κολιέ στο λαιμό μας ενώ προσπαθούμε να το βρούμε κάπου.

Τώρα είμαστε όλοι πολύ ανήσυχοι, γι' αυτό συχνά μπερδευόμαστε, δεν καταλαβαίνουμε τι να κάνουμε. Ο καθένας μας, φυσικά, έχει μια παρόμοια εμπειρία. Αν κάποιος μας άγγιζε στο τραμ ή έκανε μια παρατήρηση, τι ανεμοστρόβιλος σκέψεων στριφογυρίζει στο μυαλό! Για ποιο λόγο? Η δράση έχει πραγματοποιηθεί, τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει και το να συνεχίσετε να δημιουργείτε σκέψεις για αυτήν την κατάσταση σημαίνει ότι χάνετε την εσωτερική σας δύναμη. Τα σκουπίδια των άδειων σκέψεων με λερώνουν, με κουράζουν, με αναστατώνουν. Σημάδι κενών σκέψεων είναι η απελπισία, η απώλεια της ευτυχίας, η απουσία απόλαυσης της ζωής, η πλήρης απώλεια ελέγχου στις σκέψεις.

Μερικές φορές δεν καταλαβαίνουμε καν γιατί η διάθεση επιδεινώνεται ξαφνικά. Αρχίζουμε να σκεφτόμαστε έντονα: «Φαίνεται ότι δεν έκανα αμαρτίες, δεν έκανα λάθη, γιατί δεν υπάρχει καμία απολύτως χαρά; Ποιός είναι ο λόγος?".

Γιατί πρέπει να παρασυρθείτε στη ροή αυτών των σκέψεων; Μη χάνετε χρόνο σε αυτά, μην επιβαρύνετε τον λογαριασμό σας με κενές σκέψεις. Είναι καλύτερα να επιστρέψετε τις φωτεινές, καθαρές σκέψεις σας το συντομότερο δυνατό.
Είναι σαν μια σωματική ασθένεια. Στην αρχή, η ασθένεια μπορεί να μην είναι σοβαρή. Και εμφανίζονται μόνο σε ήπια μορφή, αλλά στη συνέχεια η ήπια μορφή εξελίσσεται σε σοβαρή. Και αν δεν το παρατηρήσουμε σε ήπια μορφή, τότε σε σοβαρή το βλέπουμε πολύ καλά. Σαν απόβλητο. Ο κενός λογαριασμός μεγαλώνει και μεγαλώνει. Πρέπει να κλείσει το συντομότερο δυνατό, ελέγχοντας συνεχώς τις σκέψεις και αυξάνοντας την προσφορά φωτεινών, ευγενικών σκέψεων στο μυαλό. Και να ελέγχετε τακτικά τον λογαριασμό ταμιευτηρίου: πόσα εξοικονομούσα την ημέρα; Ωστόσο, συχνά παρατηρούμε και ελέγχουμε το κενό στους άλλους, χωρίς να συνειδητοποιούμε ότι πρέπει να ελέγχουμε τον εαυτό μας. Είναι σαφές ότι ελέγχουν τον εαυτό τους εσωτερικά και τους άλλους εξωτερικά, επομένως είναι πιο εύκολο να ελέγξουν τους άλλους.

Εάν είστε σε κακή διάθεση, αναρωτηθείτε: Τι καλό έχω κάνει για τους άλλους σήμερα; Σε ποιον ήμουν χρήσιμος;Ποιανού τα δάκρυα έχουν στεγνώσει και είναι εύκολο στην καρδιά, επειδή ήμουν εκεί; Αν οι σκέψεις είναι κενές, ποιες θα είναι οι λέξεις, οι πράξεις; Πρέπει να μάθετε να ελέγχετε τις σκέψεις σας, να ζείτε χωρίς αγανάκτηση, αξιολογήσεις, πρότυπα.

Πείραμα.Πάρτε ένα χαρτί, ένα στυλό και για δύο λεπτά, γράψτε τις σκέψεις που προκύπτουν στο μυαλό σας.

Σου αρέσει? Πόσες φωτεινές σκέψεις υπήρχαν; Να είστε προσεκτικοί στις δικές σας σκέψεις - η κατάστασή σας και η μοίρα σας εξαρτώνται από αυτές.

Μέγιστη περίοδος χωρίς αυνανισμό: τρέχουσα

Χωρίς αυνανισμό: 3 χρόνια, 10 μήνες, 4 ημέρες

Άσκηση #11 ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΟ ΘΕΟ

Ποιός είναι αυτος?
Τι είναι αυτός?
Τι κάνει?
Τι εμπνέει;

Όταν λέμε «Θεός», η διάνοια όλων στρέφεται προς τα πάνω.
«Θεέ, Αλλάχ, Ίσβαρ...» - είναι το ίδιο. Ο Πατέρας όλων των ψυχών είναι Ένας.
Εξαλείφοντας τη θλίψη και δίνοντας ευτυχία σε όλους - Ένα!
Ωκεανός της Γνώσης, Ωκεανός της Αγάπης, Ωκεανός της Ειρήνης, Ωκεανός της Ευδαιμονίας, Καθαρισμός - Ένας Θεός.
Δεν φαίνεται με τα μάτια. Δεν μπορεί να το αναγνωρίσει η χονδροειδής διάνοια...

Για να Τον δει και να Τον αναγνωρίσει, πρέπει να ανοίξει το «Εσωτερικό Όραμα»...
Αφήστε το εσωτερικό σας όραμα να γίνει καθαρό και θεϊκό, τότε μπορείτε να Τον αναγνωρίσετε.
Είναι πολύ σημαντικό να Τον βλέπεις και να Τον γνωρίσεις...

Ο διαλογισμός της Ράτζα Γιόγκα θεωρεί το άτομο ως ψυχή και επιτρέπει την άμεση σύνδεση και σχέση με την Υπέρτατη Πηγή της πιο καθαρής ενέργειας και της υψηλότερης συνείδησης. Η Ράτζα Γιόγκα μπορεί να μεταφραστεί ως «υπέρτατη ένωση» ή ως «σύνδεση με το Υπέρτατο». Κάθε ψυχή έχει το δικαίωμα να βιώσει αυτή την υπέρτατη σχέση.

Όλοι σε αυτόν τον κόσμο αναζητούν αγάπη και κατανόηση. Όλοι προσπαθούν για αρμονία στις σχέσεις. Ωστόσο, συγκρούσεις, δάκρυα, βάσανα είναι παντού. Όταν δεν υπάρχει γαλήνη και δύναμη στην ψυχή, όταν δεν μένει αγάπη και χαρά στην καρδιά, τι μπορεί να δώσει μια τέτοια ψυχή σε μια άλλη ψυχή; Τι να περιμένει κανείς από τους άλλους αν έχει εξαντληθεί η ψυχική τους δύναμη και η εσωτερική τους κατάσταση είναι στα άκρα;

Υπάρχει μόνο μια ανεξάντλητη πηγή πνευματικής δύναμης, ανιδιοτελούς αγάπης και απεριόριστης ευτυχίας. Αυτός είναι ο Θεός, η Υπέρτατη Ψυχή - Αυτός που ονομάζεται Μητέρα και Πατέρας. Είναι Αυτός, όντας ασώματος, που μπορεί να δώσει σε κάθε ψυχή τη γλυκύτητα όλων των σχέσεων και να τη γεμίσει με δύναμη.

Νιώσε ότι ο Θεός είναι δικός σου αγαπημένη μητέραπου δέχεται κάθε παιδί της και λέει: «Όποιος κι αν είσαι, ό,τι κι αν είσαι, είσαι δικός μου». Ο Θεός δεν κοιτάζει το χρώμα του δέρματος, την εθνικότητα, την καταγωγή, τη φτώχεια ή τον πλούτο - δεν έχει σημασία για Αυτόν. Είναι έτοιμος να δεχτεί και να κατανοήσει κάθε ψυχή, αγκαλιάζοντας την αγάπη και το φως.

Πως ΠατέραςΟ Θεός μας γεμίζει δύναμη. Είναι η Αλήθεια. Είναι ο Παντοδύναμος. Είναι η μεγαλύτερη Αρχή.Ενώστε το μυαλό σας μαζί Του, συνειδητοποιώντας τον εαυτό σας ως ψυχή, και θα σας γεμίσει με δύναμη. Όταν θυμόμαστε τον Θεό, συνειδητοποιώντας τους εαυτούς μας ως ψυχές, τα παιδιά Του, οι ιδιότητές Του αρχίζουν αυτόματα να μας επηρεάζουν, χρωματιζόμαστε από το χρώμα της κοινωνίας Του. Οι αρετές του Πατέρα γίνονται κτήμα μας.

Πως ΔάσκαλοςΟ Θεός δείχνει πώς να ζήσετε μια ενάρετη ζωή. Δεν χάνει ποτέ την ελπίδα του, συνεχίζοντας να εξηγεί με αγάπη και υπομονή. Ο Θεός μας δίνει ξανά και ξανά την ευκαιρία να μάθουμε, να εξελιχθούμε, να προχωρήσουμε, ανεξάρτητα από λάθη του παρελθόντος.

Ο Θεός είναι φίλος και σύντροφός μου. Μου δίνει ελαφρότητα και χαρά στη ζωή. Μου λέει «Μην κρατάς τη θλίψη στην καρδιά σου. Ό,τι κι αν είναι, πες μου και θα βοηθήσω». Ως φίλος, παρέχει ανεκτίμητη υποστήριξη. Κάντε τον φίλο και σύντροφό σας και θα δείτε θαύματα να αρχίζουν να γίνονται στη ζωή σας. Με έναν τέτοιο Δορυφόρο, δεν μπορεί να υπάρχουν ανησυχίες και φόβοι. Τότε ό,τι και να γίνει είναι καλό.

Τρέφεται με ευτυχία και γεμάτη δύναμη από τη σχέση με τον Θεό, η ψυχή γίνεται ικανή να ωφελήσει τους άλλους με την απλή παρουσία της. Όταν η ψυχή αποκτά την Αγάπη του Υπέρτατου Ευεργέτη, του Δότη, αρχίζει φυσικά να ακτινοβολεί το φως της Αγάπης Του. Τότε ο κόσμος γύρω μεταμορφώνεται. Επιλέξτε ένα ήσυχο μέρος, ώστε η ακοή και η όρασή σας να μην έχουν λόγο να αποσπάται η προσοχή σας.
Εάν θέλετε, μπορείτε να ενεργοποιήσετε την κατάλληλη μουσική για να δημιουργήσετε μια ατμόσφαιρα χαλάρωσης και ανάλαφρης. Συνήθως στην αρχή της πρακτικής (όταν αρχίζουμε να μαθαίνουμε την πρακτική του διαλογισμού) Η μουσική βοηθά να συντονιστείτε στο σωστό κύμα.

Κατεβάστε μουσική για διαλογισμό:

Καθίστε σε οποιαδήποτε άνετη θέση με ίσια πλάτη. Μπορείτε να καθίσετε σε ένα μαξιλάρι ή σε ένα ειδικό χαλάκι στο πάτωμα, σταυροπόδι, ή, αν είναι άβολο, τότε απλώς σε μια καρέκλα.

Προετοιμάστε το κείμενο διαλογισμού εκ των προτέρων και διαβάστε το αργά.
Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να νιώσετε βαθιά και να δείτε με τα μάτια σας όλα όσα διαβάζετε. Να γνωρίζετε το βάθος του νοήματος σε κάθε πρόταση. Κάντε το στην πράξη - στην εσωτερική σας κατάσταση.

Έξω από αυτό το δωμάτιο δεν υπάρχει τίποτα... Είμαι εντελώς αποκομμένος από τον έξω κόσμο. Κατευθύνω όλη μου την προσοχή προς τα μέσα, συγκεντρώνω όλη μου την ενέργεια στο κέντρο του μετώπου μου… Αποχωρίζομαι από το φυσικό μου σώμα και το φυσικό μου περιβάλλον… Αντιλαμβάνομαι τη σιωπή μέσα και έξω μου… Ένα αίσθημα φυσικής γαλήνης με κυριεύει… Κύματα γαλήνης απαλά με κατακλύζουν, εξαλείφοντας κάθε άγχος και ένταση του μυαλού μου… Υπάρχει μόνο ειρήνη. Συγκεντρώνομαι σε αυτό το συναίσθημα της βαθιάς γαλήνης... Είμαι η ίδια η ειρήνη... Ειρήνη - ΑυτόΗ πραγματική μου κατάσταση… Το μυαλό μου γίνεται πολύ ήσυχο και καθαρό… Νιώθω ανάλαφρος και ικανοποιημένος……επιστρέφω στη φυσική μου κατάσταση της γαλήνης…

Κάθομαι απολαμβάνοντας αυτό το συναίσθημα γαλήνης και ηρεμίας...

Παίρνω την προσοχή μου μακριά από το φυσικό σώμα... Εστιάζω στον εαυτό μου... Ακούω μέσα από αυτά τα αυτιά... Κοιτάζω μέσα από αυτά τα μάτια... Είμαι πίσω από αυτά τα μάτια... Είμαι μια αιώνια σπίθα ζωτικής ενέργειας... Αυτή η ζωτική ενέργεια δίνει δύναμη στο σώμα... Δεν είμαι το σώμα - είμαι η ψυχή. Αυτό το σώμα είναι μόνο το κοστούμι μου ... εστιάζω τις σκέψεις μου στο σημείο στο κέντρο του μέσου μου ... Ένα μικροσκοπικό σημείο συνειδητού φωτός ... Αισθάνομαι εντελώς αποσπασμένος από το σώμα ... ηρεμία και το φως ... Είμαι ένα αστέρι που ακτινοβολεί το φως ... Βρίσκω βαθιά ειρήνη και ικανοποίηση μέσα στον εαυτό μου ... τώρα ξέρω τον αληθινό μου εαυτό ... είμαι μια αιώνια, καθαρή, ειρηνική ψυχή ... Είμαι μια ηρεμία της ειρήνης ... όλοι συγκρούονται ...

χρόνος
Η καλύτερη ώρα για διαλογισμό είναι το πρωί, αφού πλυθείτε ή κάνετε ντους και πριν ξεκινήσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες. και το βράδυ που έχεις ήδη τελειώσει όλη τη δουλειά.
Αρχικά, μην κάθεστε (σε διαλογισμό) πολύ ή πολύ λίγο. 10-15 λεπτά είναι το καλύτερο. Σταδιακά, καθώς γίνεστε πιο έμπειροι, αυτός ο χρόνος θα αυξάνεται φυσικά.

Ολοκλήρωση
Όταν ολοκληρώσετε τον διαλογισμό σας, αφιερώστε λίγο χρόνο για να αναλογιστείτε τις εμπειρίες σας. Παρακολουθήστε πώς έχει αλλάξει η διάθεση και η εσωτερική σας κατάσταση από τότε που βυθίσατε στον διαλογισμό.

Πώς να αποκτήσετε εμπειρίες και αισθήσεις στο διαλογισμό

Η ακαθάριστη υλική συνείδηση, η αίσθηση του να είσαι σώμα εμποδίζει την ψυχή να αισθανθεί τις λεπτές δονήσεις του Θεού. Επομένως, είναι σημαντικό να μάθουμε με ακρίβεια το πρώτο μάθημα: η ψυχή χρειάζεται να απελευθερωθεί από τη σωματική συνείδηση, η οποία μπλοκάρει τη γιόγκα με τον Θεό, και να συνειδητοποιήσει τον εαυτό της ως ψυχή, παιδί του Θεού.

Για να δημιουργήσετε μια σταθερή Γιόγκα (σύνδεση με τον Θεό), πρέπει να ακολουθήσετε 4 βήματα:

1ο βήμα - Στάση.
Η εξωτερική σιωπή είναι σημαντική εδώ. Πρέπει να χαλαρώσετε, να ηρεμήσετε τις σκέψεις σας, να έχετε επίγνωση των σκέψεών σας και να επιβραδύνετε την κίνησή τους. Εάν προκύψουν εξωγενείς ή κενές σκέψεις στο μυαλό, τότε πρέπει να γίνουν αντιληπτές και να μεταμορφωθούν, αντικαθιστώντας τις με θετικές δυνατές σκέψεις.

2ο βήμα - Διαλογισμός (θετική σκέψη).
Αρχίζουμε να δημιουργούμε σκέψεις για τον εαυτό μας (την ψυχή), για την Ανώτερη Ψυχή και για την Αιώνια Εστία. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει μόνο να το σκέφτεται, αλλά να οραματίζεται κάθε σκέψη, να προσπαθεί να τη νιώσει, να τη συνειδητοποιήσει, να διεισδύσει στα βάθη… Σκεπτόμενος την ειρήνη και τη δύναμη, να νιώθει γαλήνη και να γεμίζει δύναμη…

3ο βήμα - Συγκέντρωση.
Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν το μυαλό σταματά να περιπλανιέται. Δεν υπάρχει πλέον καμία ανάγκη να δημιουργούμε σκέψεις, καθώς γινόμαστε η ενσάρκωση ισχυρών σκέψεων: για την ψυχή, για την Υπέρτατη Ψυχή...
Σκέψεις και συναισθήματα συγχωνεύονται.

4ο βήμα - Επίγνωση.
Η σκέψη αντικαθίσταται από το καθαρό συναίσθημα. Η ψυχή βιώνει ελαφρότητα και ελευθερία.
Ακτίνες φωτός, δύναμης, ειρήνης, αγνότητας, δονήσεις αγάπης που προέρχονται από την Υπέρτατη Ψυχή γεμίζουν την ψυχή και εξαπλώνονται σε όλο τον κόσμο.

Οι αρχάριοι πρέπει να δώσουν μεγαλύτερη προσοχή στα δύο πρώτα βήματα, ωστόσο, με την εξάσκηση και την ανάπτυξη, τα πρώτα βήματα περνούν γρηγορότερα και ο ασκούμενος της Γιόγκα αποκτά όλο και περισσότερη εμπειρία συγκέντρωσης και επίγνωσης.

Όσο περισσότερο ασκούμε τον διαλογισμό, τόσο πιο εύκολο είναι για εμάς να ελέγξουμε τις σκέψεις μας.

Με τον καιρό σταματάμε τον Εσωτερικό Διάλογο.Οι σκέψεις γίνονται πολύ λιγότερες.

Αν υπάρχει αγνότητα στη ζωή μας, τότε μπορούμε να επιτύχουμε επίγνωση

Διαλογισμός βίντεο:

• Αρέσει στη Mafia.

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι ο στόχος της Ράτζα Γιόγκα είναι αποκλειστικά να πετύχει το Σαμάντι, δηλαδή την απελευθέρωση της ψυχής από την αρνητικότητα, από αυτό που προκαλεί πόνο και βάσανα. Φυσικά, η απαλλαγή από όλα αυτά είναι ένας από τους στόχους της Raja Yoga, αλλά υπάρχουν και άλλοι στόχοι που δεν είναι λιγότερο σημαντικοί: για παράδειγμα, επιτυγχάνοντας μια κατάσταση βαθιάς γαλήνης και ευδαιμονίας στην καθημερινή ζωή .

Όλοι θέλουν όχι απλώς να ζήσουν, αλλά να ζήσουν ειρηνικά. Και αυτός ο στόχος μπορεί να πραγματοποιηθεί μέσω του διαλογισμού.

Η ζωή κάθε ανθρώπου έχει σκαμπανεβάσματα, επιτυχίες και αποτυχίες. Για να διατηρήσετε την ψυχική ηρεμία και τον αυτοέλεγχο σε όλες τις καταστάσεις - αυτό, φυσικά, όλοι προσπαθούν.

Στην Ινδία σύμβολο λουλούδι λωτού αντανακλά τον τρόπο ζωής και την ψυχική κατάσταση του Ράτζα Γιόγκι. Ο λωτός μεγαλώνει σε μια βρώμικη λιμνούλα, σε ένα βάλτο, κι όμως παραμένει πάντα άχρωμος από τη βρωμιά. Αυτή η αξιοσημείωτη ποιότητα του έχει δώσει ένα είδος εθνικής ιδιότητας λουλουδιών στην Ινδία. Ομοίως, οι Ράτζα Γιόγκι ζουν ανάμεσα σε ανθρώπους, στο ίδιο κοινωνικό περιβάλλον, αλλά οι αρνητικές εκδηλώσεις του δεν τους επηρεάζουν. Είναι σε θέση να διατηρήσουν τη διαύγεια του μυαλού τους σε οποιαδήποτε κατάσταση.

Ένα άλλο σύμβολο που αντιπροσωπεύει τον τρόπο ζωής των γιόγκι είναι χελώνα . Έχει επίσης μια αξιοσημείωτη ιδιότητα: ενώ κινείται στη στεριά ή στο νερό, χρησιμοποιεί τα άκρα της, αλλά μπορεί να τα τραβήξει κάτω από το καβούκι της. Πιστεύεται ότι χάρη στην ικανότητα να χαλαρώνει, η χελώνα ζει για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Το ίδιο ισχύει και για τον Raja Yogis. Εκτελούν τακτικά και με ακρίβεια τα επαγγελματικά, κοινωνικά και οικιακά τους καθήκοντα και μετά επιστρέφουν διανοητικά πίσω στον εαυτό τους, κάτω από το κέλυφος. Για κάποιο χρονικό διάστημα, κάθε σωματική δραστηριότητα αναστέλλεται, αρχίζει η ψυχική χαλάρωση, η πλήρης απομάκρυνση από τον φυσικό κόσμο. Ο γιόγκι ηρεμεί το μυαλό και αυτή η βαθιά χαλάρωση είναι πολύ ωφέλιμο για αυτόν.

Ένας άλλος χαρακτήρας που αναφέρεται συχνά - κύκνος . Οι μύθοι λένε ότι οι κύκνοι δεν τρώνε σκουλήκια, αλλά τρώνε μόνο μαργαριτάρια. Φυσικά, αυτό δεν πρέπει να εκληφθεί κυριολεκτικά. Το νόημα της σύγκρισης είναι ότι οι Ράτζα Γιόγκι δεν αντιλαμβάνονται αρνητικές πλευρέςοι ζωες των ΑΝΘΡΩΠΩΝ; Αντίθετα, ξυπνούν καλά συναισθήματα σε κάθε άνθρωπο και ταυτόχρονα δεν δίνουν σημασία στις αδυναμίες και τις ελλείψεις αυτών με τους οποίους έρχονται σε επαφή, προσπαθώντας να δουν μόνο ενάρετες ιδιότητες σε αυτούς.

Υπάρχουν άλλες αρχές της ζωής σύμφωνα με τη Ράτζα Γιόγκα, άλλες ιδέες για τους στόχους και τις προθέσεις της. Ωστόσο, το πιο σημαντικό και επείγον καθήκον είναι να επιτύχουμε τέλεια αγνότητα και ειρήνη. Οι Raja Yogis αγωνίζονται για πλήρη εσωτερική μεταμόρφωση. Προσπαθούν να εξαγνίσουν τις συνήθειές τους, να αποκτήσουν θεϊκές αρετές, χωρίς τις οποίες είναι αδύνατο να αποκτήσουν την Απελευθέρωση και την Τελειότητα. Φυσικά, οι Raja Yogis θέλουν να γίνουν άγγελοι στη Γη, αλλά ξέρουν επίσης ότι για να απαλλαγούν από τις αμαρτίες, είναι απαραίτητο να αντικαταστήσουν τις κακές συνήθειές τους με άγιες ιδιότητες, να αφήσουν τις γήινες προσκολλήσεις και να δώσουν την αγάπη και την ταπεινοφροσύνη τους στην υπηρεσία της ανθρωπότητας.

Έτσι, για να επιτευχθεί ο τελικός στόχος της Raja Yoga - η κατάσταση της Θείας Ευδαιμονίας, δηλαδή η αιώνια ευτυχία, τελειότητα και απελευθέρωση από κάθε τι αρνητικό - είναι απαραίτητο: σταθεροποίηση στην πνευματική συνείδηση, αυτοφώτιση, αφομοίωση πνευματικής σοφίας και τήρηση των αρχών της αγνότητας. Και για αυτό, ο γιόγκι πρέπει να εξασκείται στο διαλογισμό και να τηρεί σταθερά τις σχετικές αρχές στην καθημερινή ζωή.

Η πρακτική του διαλογισμού στη Ράτζα Γιόγκα είναι απλή και δημόσια. Για αρχάριους, μπορείτε να καθίσετε σε οποιαδήποτε θέση. το κύριο πράγμα είναι ότι δεν προκαλεί καμία ταλαιπωρία και σωματικό στρες και δεν αποσπά την προσοχή. δηλαδή σε αυτή τη στάση ο γιόγκι να νιώθει άνετα και ταυτόχρονα ευδιάθετος. Η πλάτη πρέπει να είναι όσο πιο ευθεία γίνεται.

Ο διαλογισμός είναι μια νοητική διαδικασία στην οποία το σώμα δεν συμμετέχει. Επιπλέον, ο διαλογιστής πρέπει να ξεχάσει εντελώς το σώμα του. Αναλογίζεται τον αληθινό του εαυτό, τη Συνειδητή Οντότητα που σκέφτεται, αξιολογεί, αποφασίζει, αισθάνεται, θυμάται, δρα μέσω του εγκεφάλου και του σώματος. Ο εγκέφαλος είναι ένας πίνακας ελέγχου, ένας πίνακας διανομής με ανατροφοδότηση, και το σώμα είναι ένα ρομπότ που ακολουθεί εντολές. Το εσωτερικό ον που τα ελέγχει είναι αυτό που έχει τους δικούς του στόχους, επιθυμίες, συναισθήματα. Είναι αυτή η οντότητα που ονομάζεται «εγώ». Δεν είναι ο φυσικός εαυτός όταν κάποιος λέει «δικός μου», «δικός μου» σε σχέση με το σώμα. Το «εγώ» δεν είναι το σώμα, αλλά το «εγώ» είναι η ψυχή στο σώμα, όπως ένας οδηγός σε ένα αυτοκίνητο. Ο οδηγός αποφασίζει πού θα πάει, πώς θα πάει και με ποια ταχύτητα. Έχει κινητήρια δύναμη, ενώ το αυτοκίνητο έχει μόνο τη μηχανική ικανότητα να το πραγματοποιήσει.

Υπάρχουν πολλές μελέτες στην ιατρική, την ψυχιατρική και τη φιλοσοφία για το θέμα της μετενσάρκωσης. Ένας από τους ερευνητές - ο Ian Stevenson - περιέγραψε περισσότερες από εκατό περιπτώσεις μετενσάρκωσης. Στην Ινδία, ιστορίες αυτού του είδους έχουν επίσης συλλεχθεί και καταγραφεί σε βίντεο. Μερικοί επαγγελματίες του ιατρικού κλάδου έχουν κάνει έρευνα σε ασθενείς που έφτασαν στο θάνατο και περιέγραψαν τις εξωσωματικές τους εμπειρίες. Άλλα πειράματα πραγματοποιήθηκαν με άτομα βυθισμένα σε υπνωτικό ύπνο. Οι ιστορίες τους εξετάστηκαν προσεκτικά και διαπιστώθηκε ότι ήταν σωστές. Όλα αυτά τα γεγονότα δίνουν λόγο να πιστεύουμε στην ύπαρξη της ψυχής. Ένας άλλος παράγοντας είναι τα δικά σας συναισθήματα.

Έτσι, το πρώτο βήμα στην πρακτική του διαλογισμού είναι να εγκατασταθεί κανείς στη σκέψη: «ΕΙΜΑΙ ΨΥΧΗ. ΣΥΝΕΙΔΗΤΗ ΟΥΣΙΑ». Λοιπόν, τι είναι η ψυχή;

Ψυχή είναι ένα σημείο άυλου φωτός. Δεν μπορούμε να το δούμε με τη φυσική μας όραση γιατί η ψυχή δεν είναι υλική. Φαίνεται με το «τρίτο μάτι», δηλαδή το μάτι του νου. Όταν το μυαλό μας γίνει καθαρό και αφυπνιστούν οι λανθάνουσες δυνατότητές μας, αποκτάμε αυτό το όραμα. Η επόμενη σκέψη λοιπόν στην πρακτική του διαλογισμού είναι: «ΕΙΜΑΙ ΤΟ ΣΗΜΕΙΟ ΤΟΥ ΦΩΤΟΣ».

Επιπλέον, πολλοί νευροεπιστήμονες υποστηρίζουν επίσης ότι υπάρχει λόγος να το πιστεύουν αυτό μυαλό και ψυχή δεν είναι ο ίδιος εγκέφαλος στο . Ένας από αυτούς είναι ο νομπελίστας Sir John Eccles. Ορισμένοι φυσικοί, όπως ο Schrödinger, ο Eugene Biner, θεωρούν επίσης ότι η Συνείδηση ​​είναι μια ξεχωριστή πραγματικότητα.

Από τη δική μας εμπειρία, από την εμπειρία των άλλων, γνωρίζουμε επίσης ότι κάθε ζωντανό ον αγωνίζεται για αυτό ήσυχη ζωή, περιμένει αγάπη και καλή συμπεριφορά από τους άλλους, δηλαδή την τήρηση κάποιων αρχών σωστής συμπεριφοράς και καλού χαρακτήρα. Ακόμα κι αν κάποιος είναι πολύ ενθουσιασμένος και μάλιστα έξαλλος, εξακολουθεί να προσπαθεί εσωτερικά να απαλλαγεί από αυτή την κατάσταση και να βρει ξανά την ηρεμία. Αυτό αποδεικνύει ότι η αληθινή φύση της ψυχής είναι γαλήνια και ήρεμη. Ως εκ τούτου, η επόμενη σκέψη στην πρακτική του διαλογισμού είναι: «ΣΤΗΝ ΑΛΗΘΙΝΗ ΦΥΣΗ ΜΟΥ, ΕΙΜΑΙ ΗΡΕΜΟΣ, ΑΓΝΟΣ ΚΑΙ ΕΥΕΡΓΟΣ».

Γνωρίζουμε από την καθημερινή παρατήρηση ότι οι ψυχές δεν είναι εξίσου αγνές και ήρεμες. Άλλοι εξυψώνονται ηθικά, άλλοι επίσης, αλλά σε μικρότερο βαθμό. Κάποιοι είναι ήρεμοι, ενώ άλλοι τόσο ήρεμοι που ακόμα και στην πιο αγχωτική κατάσταση δεν χάνουν αυτή την κατάσταση και τη μεταδίδουν σε άλλους.

Ως εκ τούτου, ανάμεσα στις ψυχές υπάρχουν μεγάλες ψυχές και μια από τις πιο Μεγάλες και Τέλειες - Θεός Είναι επίσης ένα σημείο φωτός, αλλά είναι τέλειος, γεμάτος ειρήνη, γνώση και αγάπη. Μπορούμε να Τον δούμε με το «τρίτο μάτι», μπορούμε να Τον γνωρίσουμε και να Τον αισθανθούμε. Όπως ο Νεύτωνας ονομάζεται πατέρας της επιστήμης, ο δήμαρχος είναι ο πατέρας της πόλης, ο απελευθερωτής της χώρας είναι ο πατέρας του έθνους, έτσι τον αποκαλούμε Πατέρα, γιατί είναι ο θεμελιωτής της αγνότητας και της ειρήνης στον κόσμο και θεωρούμε τους εαυτούς μας παιδιά Του.

"Πώς σκεφτόμαστε τον εαυτό μας - έτσι γινόμαστε" - ένα από τα βασικά αξιώματα της ψυχολογίας. Γνωρίζουμε από τη δική μας εμπειρία ότι όταν σκεφτόμαστε τις αρετές ενός ατόμου, βιώνουμε ειρήνη και καλές ιδιότητες εκδηλώνονται στο μυαλό μας. Όταν σκεφτόμαστε τις αρνητικές του ιδιότητες, βιώνουμε εντελώς αντίθετα συναισθήματα. Επομένως, συνειδητοποιώντας τον Θεό, την Υπέρτατη Ψυχή και τις υψηλές Του ιδιότητες, εκδηλώνουμε αυτόματα τις θεϊκές Του αρετές στον εαυτό μας. Αυτή η πρακτική ονομάζεται πρακτική της «επίγνωσης της ψυχής» ή «υπερσυνείδησης». Σας επιτρέπει να απομακρυνθείτε από το σώμα, να σκαρφαλώσετε περισσότερο υψηλό επίπεδοσυνείδηση, εμπειρία ειρήνης και ευδαιμονίας.

Έτσι, οι σκέψεις για την πρακτική του διαλογισμού της Ράτζα Γιόγκα μπορούν να περιοριστούν στο εξής: «Είμαι μια ψυχή, είμαι ένα σημείο φωτός: η αληθινή μου φύση είναι αγνότητα και ειρήνη· είμαι παιδί του Θεού, ο αγαπημένος μου Πατέρας είναι τέλειος, γεμάτος ειρήνη, αγάπη και ευδαιμονία». Όταν διαλογιζόμαστε πάνω σε αυτό και δεν υπάρχουν άλλες σκέψεις στο μυαλό μας, περνάμε σε μια βαθιά εμπειρία. Είναι αυτό που συνεπάγεται εσωτερική μεταμόρφωση, αλλαγές στη συμπεριφορά, βελτιώνει την υγεία, αυξάνει την αποτελεσματικότητα, γεμίζει ζωντάνια και ούτω καθεξής.

Ένας τέτοιος διαλογισμός μπορεί να γίνει για μικρό χρονικό διάστημα, ή τριάντα λεπτά, ή μία ώρα. Και μπορείτε περιοδικά κατά τη διάρκεια της ημέρας κατά τη διάρκεια της εργασίας. Για να επιτύχει κανείς την τελειότητα σε αυτή την πρακτική, πρέπει να ακολουθεί την αρχή της μη βίας, να έχει ικανοποίηση και υπομονή.

B. K. Chakradhari,
Γενικός Διευθυντής των παραρτημάτων Brahma Kumaris του World Spiritual University στη Ρωσία και σε άλλες χώρες της ΚΑΚ και της Βαλτικής,
Διευθυντής του Μουσείου Πνευματικής Γνώσης και Ράτζα Γιόγκα, Δελχί,
Εθνικός Συντονιστής της Γυναικείας Πτέρυγας του Ιδρύματος Raja Yoga για τη διδασκαλία και την έρευνα (Ινδία)

Εισαγωγή | Ιστορία του Πανεπιστημίου | π.Χ. και ΟΗΕ
Ερωτήσεις και απαντήσεις | Πώς να μελετήσετε | Λογοτεχνία | Δημοσιεύσεις
Διευθύνσεις | Εκδηλώσεις | Προγράμματα προσεχώς

Η Raja Yoga βασίζεται στα έργα του μεγάλου γιόγκι Patanjali «Yoga Sutras». Η Ράτζα γιόγκα μεταφράζεται ως «βασίλισσα ανάμεσα στις γιόγκα», «βασιλική γιόγκα».Ο ασκούμενος αποκτά έλεγχο στις σκέψεις του, καθώς και στη ζωώδη και θεϊκή φύση του.

Η Raja yoga ασκείται για να απελευθερώσει την αρνητική σκέψη κάποιου μέσω θετικών ιδεών.

Η Raja yoga λέει ότι υπάρχει πόνος στη ζωή ενός ανθρώπου. Λέει από πού προέρχονται, πώς να τα ξεπεράσετε και ποιες μέθοδοι υπάρχουν. Η αυστηρή εκπλήρωση όλων των συνταγών οδηγεί στην απελευθέρωση από κάθε εγκόσμιο πόνο και στην ανεξάντλητη εσωτερική γαλήνη και ευτυχία.

Μέθοδοι

Το μονοπάτι της Raja Yoga βασίζεται στην εργασία με τον εσωτερικό σας Εαυτό. Ασκώντας το, ένα άτομο αρχίζει να συνειδητοποιεί αυτό που του φαινόταν αδύνατο να συνειδητοποιήσει και να καταλάβει. Δεν αρνείται κανένα στοιχείο με το σκεπτικό ότι είναι δύσκολο να εξηγηθούν. Δείχνει ότι η παρουσία «μιας ορισμένης οντότητας πάνω από τα σύννεφα» δεν μπορεί να είναι εξήγηση για τη δύναμη και την πίστη στα θαύματα.

Η διδασκαλία της Raja Yoga λέει ότι ένα άτομο έχει όλα τα απαραίτητα για να ικανοποιήσει πλήρως την ατελείωτη δίψα του, η οποία είναι απλώς μια σταγόνα νερού στον απέραντο ωκεανό της γνώσης και της ευδαιμονίας. Αυτός ο ωκεανός είναι μέσα στην ανθρώπινη συνείδηση, μένει μόνο να φτάσουμε σε αυτόν. Λέει επίσης ότι υπάρχουν χονδροειδείς και λεπτές εκδηλώσεις στον κόσμο. Οι λεπτές εκδηλώσεις είναι η αιτία των χονδροειδών εκδηλώσεων, δεν συλλαμβάνονται από τις πέντε αισθήσεις μας. Οι τραχιές είναι το αποτέλεσμα που νιώθουμε. Η Raja Yoga βελτιώνει και διευρύνει την ανθρώπινη αντίληψη.

Για να είναι επιτυχής σε αυτό το μονοπάτι, ο ασκούμενος πρέπει να αποδεχτεί την καθοδήγηση ενός έμπειρου δασκάλου, καθώς θα είναι σε θέση να αναγνωρίσει το συγκεκριμένο αποτελεσματική μέθοδοςγια αυτόν ατομικά. Στη Raja Yoga, κάθε περίπτωση είναι μοναδική, αυτό που ταιριάζει σε έναν άνθρωπο μπορεί να μην ταιριάζει σε άλλο.

Η Raja yoga δίνει σε ένα άτομο κατάλληλες πρακτικές, ανάλογα με το επίπεδο ανάπτυξής του. Για τους εγκεκριμένους ασκούμενους, αυτός είναι ο διαλογισμός στον Ανώτερο Εαυτό του ατόμου. Για τους εγκεκριμένους ασκούμενους, υπάρχουν διάφοροι τρόποι να ειρηνεύσουν το εγώ (κρίγια, λιτότητα, γραφές και παράδοση στον Θεό). Μόνο για αρχάριους, υπάρχει ένα sadhana οκτώ βημάτων.

οκτώ βήματα

Η Raja yoga περιλαμβάνει 8 βήματα (): , πρατυαχάρα, νταράνα, ντιάνα και σαμάντι.

Λάκκος

Αυτό είναι ένα σύνολο ηθικών κανόνων που βοηθούν ένα άτομο να προστατεύεται από αρνητικές εκδηλώσεις του νου, το αποτέλεσμα των οποίων είναι πάντα το ίδιο - βάσανα και ατυχία. Το Yama αποτελείται από 5 αρχές:

1. (να μην βλάπτετε τον εαυτό σας και όλα τα ζωντανά όντα).
2. Σάτια(ειλικρίνεια, ειλικρίνεια).
3. Αστέγια(όχι κλοπή και όχι ιδιοποίηση κάποιου άλλου).
4. Απαρίγραχα(περιορισμός σε υλικά αντικείμενα, μη απόκτηση ό,τι δεν χρειάζεται).
5. (το όραμα του Θεού σε όλα).

Niyama

Η πρακτική του Niyama προάγει την ανάπτυξη των πιο φωτεινών αρετών της ανθρώπινης ψυχής. Αποτελείται επίσης από πέντε αρχές:

1. Shaocha(καθαρότητα σε επίπεδο σώματος, νου και πνεύματος).
2. Σαντόσα(ικανοποίηση με τα υπάρχοντα).
3. τάπα(πειθαρχία και σκόπιμος ασκητισμός, υπηρεσία στον κόσμο).
4. Swadhyaya(μελέτη πνευματικής λογοτεχνίας).
5. Ishvara Pranidhana(Στήριξη στον Θεό και υπηρέτησή του).

Asana

Το τρίτο βήμα είναι οι ασάνες. Πρόκειται για σωματικές ασκήσεις που κάνουν το σώμα υγιές και το ενώνουν με το μυαλό, κάνοντάς το ήρεμο. Το μεταφρασμένο asana σημαίνει "άνετη θέση".

Pranayama

Το τέταρτο βήμα της Raja Yoga είναι ασκήσεις αναπνοής, σκοπός των οποίων είναι να αποκτήσουν τον έλεγχο της εσωτερικής τους ενέργειας (πράνα).

Pratyahara

Πέμπτο βήμα. Η ουσία αυτού του βήματος είναι να αποσύρετε τις αισθήσεις σας από τον έξω κόσμο. Εξασκώντας αυτό το στάδιο, το άτομο αποκτά ψυχική δύναμη και θέληση μέσω της συγκέντρωσης, τα οποία βοηθούν να επιτύχει τον έλεγχο των συναισθημάτων.

Dharana

Το έκτο βήμα της γιόγκα. Η βάση του είναι η ικανότητα συγκέντρωσης στην ιδέα όσο το δυνατόν περισσότερο.

Ντυάνα

Στο έβδομο στάδιο, ο ασκούμενος συγχωνεύεται με το αντικείμενο της συγκέντρωσής του, δηλαδή με τον Θεό. Αυτή είναι η υψηλότερη μορφή διαλογισμού. Κάποιος που έχει κατακτήσει την ικανότητα να μην σκέφτεται τίποτα περνάει στο Dhyana.

Σαμάντι

Και τέλος, η τελευταία φάση είναι το Samadhi. Αυτή είναι το τελικό αποτέλεσμα. Το Samadhi είναι φώτιση, απόλυτη απελευθέρωση, πλήρης απώλεια της ατομικότητάς του. Ένα άτομο συνειδητοποιεί το πραγματικό του «εγώ» και αρχίζει να υπηρετεί αληθινά αυτόν τον κόσμο.

Ράτζα και Χάθα

Στη Ράτζα Γιόγκα, η έμφαση δίνεται στη συνείδηση. Με την εξάσκηση, ο άνθρωπος γίνεται σωματικά υγιής, ψυχικά δυνατός και πνευματικά ανυψωμένος.

Το νόημα είναι να ξεπεράσεις το περιορισμένο σώμα σου, να το κάνεις τέλειο και έτσι να πετύχεις φώτιση. Στη Ράτζα Γιόγκα ο στόχος είναι να ξεπεράσουμε τον περιορισμένο νου γεμάτο ψευδαισθήσεις. Τους ενώνει μια αρχή - η υπέρβαση. Αλλά το πλεονέκτημα της Raja Yoga είναι ότι βοηθάει ένα άτομο να γνωρίσει τη θεμελιώδη φιλοσοφία του εαυτού του και ολόκληρου του κόσμου. Εδώ όμως παίζει σημαντικό ρόλο αυτό που ψάχνει ένας άνθρωπος.

Στόχος

Πρέπει να καταλάβετε ότι ο στόχος της Raja Yoga δεν είναι να ελέγξετε τις σκέψεις σας, είναι απλώς ένα σημαντικό πρόσθετο εργαλείο για την αυτοπραγμάτωση. Ο κύριος στόχος είναι να απελευθερωθείς από τις ψευδαισθήσεις, να καταστρέψεις τους περιορισμούς μέσα στο μυαλό και να συγχωνευτείς με το άπειρο.

Ο δρόμος της Ράτζα Γιόγκα είναι εσωστρεφής, δηλαδή ανακατευθύνει την προσοχή του από έξω προς τα μέσα του για να γνωρίσει την αληθινή του φύση. Έμπειροι δάσκαλοι και μέντορες μιλούν και αποδεικνύουν για την ύπαρξη της Ανώτερης Συνείδησης (Θεού), μιλούν για φωτισμένους ανθρώπους που μπόρεσαν να επιτύχουν την απελευθέρωση και έγιναν άπειροι.

Επίσης, η Ράτζα Γιόγκα μας δείχνει στην πράξη ότι οι χονδροειδείς εκδηλώσεις της φύσης μας διαστρεβλώνουν και παρεμβαίνουν στην πλήρη αντίληψη του κόσμου. Ο ασκούμενος μπορεί να επιτύχει τέσσερις καταστάσεις συνείδησης: βαθύ ύπνο, όνειρα, κατάσταση εγρήγορσης και turiya (φώτιση).

Η κύρια πρόκληση για ένα άτομο που έχει αρχίσει να ασκεί τη Ράτζα Γιόγκα είναι να αποκτήσει την ικανότητα του «να μην σκέφτεται τίποτα» και να ξεπεράσει την αρνητική του σκέψη, όλα αυτά είναι ένα στάδιο αγώνα. Μόνο αφού κατακτήσει αυτή την ικανότητα, σε απόλυτη ηρεμία μέσα στο μυαλό, ο ασκούμενος μπορεί να συνειδητοποιήσει την αληθινή του φύση, που στην πραγματικότητα είναι η αγάπη.

Γιόγκα(dev. योग) - (εξ ορισμού από τη Wikipedia) είναι μια έννοια στον ινδικό πολιτισμό, με την ευρεία έννοια που σημαίνει ένα σύνολο από διάφορες πνευματικές, διανοητικές και σωματικές πρακτικές που αναπτύχθηκαν σε διαφορετικές κατευθύνσεις του Ινδουισμού και του Βουδισμού και στοχεύουν στη διαχείριση της ψυχικής και φυσιολογικές λειτουργίεςοργανισμό προκειμένου να επιτύχει μια ανυψωμένη πνευματική και ψυχική κατάσταση από το άτομο.

Πριν διαβάσετε το άρθρο, μπορείτε να ακούσετε το διαδικτυακό σεμινάριο μας σχετικά με τα αρχαία είδη γιόγκα:

Αν έχετε την ευκαιρία να το παρακολουθήσετε, δείτε το :)
Αυτά τα 50 λεπτά θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε γιατί ήταν τόσα πολλά ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙγιόγκα και τι σημαίνουν.
Εάν δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε - καλώς ήλθατε να διαβάσετε παρακάτω.

Τι είναι η «Γιόγκα»;

Στη συστηματική πραγματεία «Yoga Sutras» που έγραψε ο σοφός Patanjali πριν από περίπου 2.500 χρόνια, η γιόγκα ορίζεται ως «Chitta Vritti Nirodhi».
Ο Ινδός φιλόσοφος Vivekananda στα τέλη του 19ου αιώνα μετέφρασε αυτόν τον ορισμό ως

Γιόγκα είναι η συγκράτηση της ύλης της σκέψης (Chitta) από το να είναι ντυμένο με διάφορες εικόνες (Vritti).

Οι σύγχρονοί μας Ostrovskaya και Rudoy μεταφράζουν αυτόν τον ορισμό ως

"Γιόγκα - απενεργοποίηση των ενεργών προγραμμάτων της συνείδησης."

Από πού προήλθε το όνομα γιόγκα;

Η λέξη "γιόγκα" προέρχεται από το σανσκριτικό "yoj" ή "yuj". Κατά τη διάρκεια της 9000χρονης ιστορίας της, αυτή η λέξη έχει αποκτήσει πολλές έννοιες: λουρί, άσκηση, συγκράτηση, αφοσίωση, ένταση, σύζευξη, προσθήκη, σύνδεση, ενότητα, σύνδεση, αρμονία, ένωση, υπηρεσία, συνδυασμός κ.λπ. Αλλά οι ακόλουθες έννοιες αντικατοπτρίζουν πλήρως την ουσία: ενότητα, αρμονία, ένωση. Μπορούμε να πούμε ότι η γιόγκα είναι ο δρόμος προς την αρμονία.

Καθαρά τεχνικά, η γιόγκα είναι μια τεχνική διαλογισμού. Γι' αυτό οι σούτρα της γιόγκα λένε ότι η γιόγκα είναι CVN («Διακοπή της νοητικής δραστηριότητας»).
Αλλά πώς να φτάσετε σε αυτό το CHVN; Υπήρχαν πολλοί τρόποι. Και νέα συνεχώς εμφανίζονται. Οι αρχαίοι ασκούμενοι τα εφευρίσκουν τακτικά. Και επομένως, υπήρχαν πολλοί τρόποι για αυτήν την κατάσταση, καθώς και οι ικανότητες του καθενός. Ίσως γι' αυτό δημιουργήθηκαν τόσα πολλά ρεύματα και ποικιλίες, που για ορισμένους συγκεκριμένους ασκούμενους θα μπορούσαν να οδηγήσουν στην κατάσταση "σιωπής του μυαλού", αλλά για την πλειοψηφία - μπορεί να μην είναι μέθοδοι για την επίτευξη αυτού του στόχου. Και, συχνά, έφεραν το εντελώς αντίθετο αποτέλεσμα.

Αλλά με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, η γιόγκα είναι ένα απαραίτητο συστατικό όλων των πνευματικών παραδόσεων της Ινδίας.Εκτός Ινδίας, ο όρος "γιόγκα" συνδέεται συχνά μόνο με τη χάθα γιόγκα και τις ασάνες - άσκηση, που δεν αντικατοπτρίζει τις πνευματικές και διανοητικές πτυχές της γιόγκα.

Αυτός που μελετά και ασκεί τη γιόγκα ονομάζεται γιόγκι ή γιόγκι.

Για καλύτερη κατανόηση, χωρίσαμε την αρχαία γιόγκα υπό όρους σε δύο τύπους: προ-ταντρική γιόγκα και ταντρική γιόγκα:
Η προταντρική γιόγκα ήταν σχετικά απλή, ασκούνταν κυρίως από ασκητές και χρησιμοποιώντας μερικές λίγες τεχνικές (χωρίς μίξεις).

Όταν άρχισε να αναπτύσσεται μια τέτοια κατεύθυνση του ινδικού πολιτισμού όπως η Τάντρα, άρχισε να απορροφά κάθε είδους τεχνικές από διάφορους πολιτισμούς, συμπεριλαμβανομένης της γιόγκα.

Προταντρική γιόγκα

Πριν από την εμφάνιση της Τάντρα, η γιόγκα μπορούσε (υπό όρους) να χωριστεί σε δύο τύπους:

• συλλογισμένος
  Όπου συμπεριλήφθηκαν ψυχολογικές (φιλοσοφικές) πρακτικές - χωρίς τη φυσική πτυχή (δηλαδή χωρίς εργασία με το σώμα). Μία από τις κατευθύνσεις είναι ο ασκητισμός.
• συμπεριλαμβανομένης της φυσικής μελέτης του σώματος
  (αυτός ο τύπος αργότερα μετατράπηκε σε Hatha yoga)

Οι αρχαίες γραφές "Bhagavad-gita" περιγράφουν τέσσερις μορφές γιόγκα, στις οποίες το θεωρούμενο είδος γιόγκα θεωρείται το υψηλότερο:

• κάρμα γιόγκα,
• μπάκτι γιόγκα,
• jnana yoga και
• ράτζα γιόγκα.

Η Yogatattva (ένα αρχαίο σανσκριτικό κείμενο που περιγράφει την πρακτική της γιόγκα και τα εμπόδια που προκύπτουν στο δρόμο προς αυτήν) απαριθμεί για πρώτη φορά τέσσερις κύριες ποικιλίες γιόγκα:

• laya yoga
• ράτζα γιόγκα
• hatha yoga, η οποία περιλαμβάνει τα δύο πρώτα βήματα της κλασικής raja yoga (asana και pranayama)

Αυτή η ταξινόμηση έχει επιβιώσει μέχρι σήμερα.

Σκεφτείτε την πρώτη ομάδα πρακτικών γιόγκα: ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟ

μάντρα γιόγκα

(αναφέρεται στις Ουπανισάντ)

Μάντρα - "αληθινή λέξη", "ξόρκι", το συλλογικό όνομα λεκτικών τύπων ή ρήσεων που πρέπει να συλλογιστούν.
Έτσι, η μάντρα γιόγκα είναι η συστηματική χρήση της ηχητικής δόνησης για την πρόκληση ψυχοφυσιολογικών αλλαγών.
Η μάντρα γιόγκα μπορεί να συγκριθεί με την προσευχή των χριστιανών.

Η λέξη μάντρα προέρχεται από τη ρίζα " mann"- σκεφτείτε, πιστέψτε + επίθημα εργαλείου -" τρα"δηλ." εργαλείο για την υλοποίηση μιας νοητικής πράξης»

Ένα μάντρα είναι ένα εξαιρετικό κείμενο, η εκφώνηση του οποίου, και συχνά η κανονική εκφώνηση με έναν υπότονο ή σχεδόν σιωπηλό μουρμούρα, πολλές χιλιάδες φορές, θεωρείται ότι παράγει ιδιαίτερα αποτελέσματα, μαγικά ή πνευματικά.

Στη Βεδική κουλτούρα και τον πρώιμο Βραχμινισμό, τα ποιητικά μέρη των Βεδών και τα αποσπάσματα από αυτές ονομάζονταν μάντρα. η χρήση ήταν κυρίως τελετουργική, έτσι, το πιο σημαντικό από τα βεδικά μάντρα ( t naz gayatri) που ψάλλεται καθημερινά από δίκαιους Ινδουιστές την αυγή, περιέχει μια αυτο-έκκληση για επιτυχία μέσω της καλής δύναμης του ήλιου. Αυτό το μάντρα αποτελείται από τρεις οκτασύλλαβους στίχους.

Στον μεταγενέστερο Ινδουισμό, ειδικά στα τάντρα, εμφανίστηκε μια μεγάλη ποικιλία από μάντρα διαφορετικού μήκους, σκοπών, συσκευών κ.λπ.. Πολύ συχνά, τα μάντρα, γενικά κατανοητά ως σανσκριτικά κείμενα, περιέχουν αποκλίσεις σε διάφορους βαθμούς από τη συνηθισμένη κοινώς κατανοητή γλώσσα. στο όριο, αυτό οδηγεί σε μάντρα ως μια ακολουθία ήχων που δεν έχουν νόημα.

Υπάρχουν δύο κύριες κατηγορίες μάντρα:

• Η πρώτη τάξη περιλαμβάνει ένα μάντρα που απαιτεί μετάδοση-μύηση από ένα άτομο που έχει συνειδητοποιήσει τη δύναμη του μάντρα στην πρακτική του και έχει βιώσει τα αποτελέσματά του. Χωρίς αυτό, η απαγγελία της μάντρας είναι άχρηστη.
• Το δεύτερο θεωρείται ότι παράγει αποτελέσματα ανεξάρτητα από τέτοια μετάδοση. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να αναπαράγετε προσεκτικά τον ήχο. Το πιο σημαντικό σύντομο ινδουιστικό μάντρα είναι το OM

Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, μέσω της συνεχούς επανάληψης των μάντρα, υπάρχει μια επιβράδυνση της συνείδησης, και ως εκ τούτου μια αλλοιωμένη κατάσταση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε CVI.

Laya - γιόγκα

(διάλυση της συνείδησης)

Η ουσία των διδασκαλιών της Laya Yoga είναι η διατήρηση μιας ειδικής κατάστασης 24ωρης εγρήγορσης παρουσίας (συνειδητοποίησης). Η Laya yoga είναι ένα μονοπάτι πέρα ​​από τη μέθοδο, πέρα ​​από έννοιες και προσπάθειες, ένα μονοπάτι αυθόρμητης αυτοαναγνώρισης. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο παύει να ζει στις κατηγορίες ενός σταθερού παρελθόντος και ενός μέλλοντος με κίνητρα. Αρχίζει να ενεργεί όχι ως αποτέλεσμα των εντολών του εγώ του, αλλά γίνεται αγωγός των Ανώτερων Θεϊκών δυνάμεων.

Ο όρος "Laya" στα σανσκριτικά μεταφράζεται κυριολεκτικά ως " ρυθμός" - "διάλυση«, δηλαδή, μια επιστροφή στην κατάσταση της αδιαφοροποίητης ύπαρξης (μη δυαδικότητα), όταν η ατομική συνείδηση ​​του γιόγκι ενώνεται με το υπερβατικό Είναι (Μπράχμαν).

Ετσι, Laya - διάλυση του "I"- είναι μια καθολική κατάσταση και το αποκορύφωμα κάθε sadhana (πρακτικής), ανεξάρτητα από την πνευματική σχολή στην οποία ασκείται. Η κατάσταση του laya και το μονοπάτι του laya ενυπάρχουν σε κάθε πνευματικό μονοπάτι και αποτελούν τον μυστικό πυρήνα του. Η ουσία των διδασκαλιών της Laya Yoga είναι να δημιουργεί και να διατηρεί συνεχώς μια κατάσταση επίγνωσης, επαγρύπνησης παρουσίας. Ο γιόγκι που ασκεί αυτή την τεχνική ακολουθεί το μονοπάτι της αυθόρμητης αυτοαναγνώρισης, παύει να ζει στις κατηγορίες ενός σταθερού παρελθόντος και ενός μέλλοντος με κίνητρα.

Η θεμελιώδης διαφορά μεταξύ της Laya Yoga και άλλων πρακτικών είναι η επίτευξη της κατάστασης του samadhi όχι μέσω της μεθόδου, αλλά μέσω της φυσικής ενατένισης χωρίς προσπάθεια.

Κάρμα γιόγκα

(αναφέρεται στην Μπαγκαβάντ Γκίτα)

(Σκ. कर्म योग «γιόγκα δραστηριότητας») είναι επίσης γνωστή ως μπούντι γιόγκα - ένας από τους τέσσερις κύριους τύπους γιόγκα, συμπεριλαμβανομένης της φιλοσοφίας του Ινδουισμού.

Η κάρμα γιόγκα βασίζεται στις διδασκαλίες της Μπαγκαβάντ Γκίτα - της ιερής ινδουιστικής γραφής στα σανσκριτικά, και το κύριο νόημά της είναι η εκτέλεση των καθορισμένων καθηκόντων (ντάρμα) χωρίς προσκόλληση στους καρπούς της εργασίας. Ως αποτέλεσμα τέτοιων δραστηριοτήτων, το moksha (σωτηρία) καθίσταται δυνατή. Η Μπαγκαβάντ Γκίτα περιέχει μια συνοπτική περιγραφή της διαδικασίας της κάρμα γιόγκα. Η Bhagavad Gita είναι ένα απόσπασμα από ένα άλλο λογοτεχνικό έργο, το Mahabharata. Αυτή είναι μια συνομιλία μεταξύ του πρίγκιπα Arjuna και της ενσάρκωσης του Θεού - Krishna, ο οποίος παίζει το ρόλο ενός αρματιστή, οδηγώντας το πολεμικό άρμα του Arjuna. Η συζήτηση λαμβάνει χώρα στο πεδίο της μάχης, λίγο πριν την έναρξη της αιματηρής μάχης της Κουρουκσέτρα μεταξύ των στρατών δύο αντιμαχόμενων δυναστειών - των Pandava και Kauravas.

Η κάρμα γιόγκα περιγράφεται ως ένας δρόμος δράσης, σκέψης και επιθυμίας σύμφωνα με το καθήκον (ντάρμα) του κάθε ανθρώπου χωρίς να λαμβάνονται υπόψη οι προσωπικές εγωιστικές επιθυμίες και τα γούστα, ως δράση χωρίς καμία προσκόλληση στα αποτελέσματα των πράξεών του, στους καρπούς της εργασίας του. Στην Μπαγκαβάντ Γκίτα, αν και από συμπόνια για τους συγγενείς και τους φίλους του που βρίσκονταν στις τάξεις του εχθρού, ο Αρτζούνα δεν ήθελε να πολεμήσει, πήρε μέρος στη μάχη για χάρη της εκπλήρωσης του καθήκοντός του ως πολεμιστή και της εκπλήρωσης του θεϊκού σχεδίου του Κρίσνα. Ο Κρίσνα εξηγεί στη συνέχεια ότι ο Αρτζούνα πρέπει να αφιερώσει τους καρπούς των (και των κακών και των καλών) ενεργειών του σε Αυτόν, τον Υπέρτατο.

Με απλά λόγια, η κάρμα γιόγκα μπορεί να περιγραφεί ως εκτέλεση των καθηκόντων του (προσπάθεια για άψογο) χωρίς να περιμένει αποτελέσματα και καρπούς. Δράση για χάρη της δράσης.

jnana yoga

Η Jnana yoga ή gyana yoga (Skt. ज्ञान योग, jñānayoga IAST "το μονοπάτι της γνώσης") είναι ένα από τα είδη της γιόγκα και η φιλοσοφία του Ινδουισμού.

Ένα παράδειγμα της πρακτικής της jnana yoga: βρείτε εσωτερικές αντιφάσεις στη σκέψη σας.

Η Jnana yoga («γιόγκα της γνώσης») είναι ένας από τους τέσσερις κύριους τύπους γιόγκα στην ινδουιστική φιλοσοφία. Ένα είδος γιόγκα που οδηγεί τον άνθρωπο στην αλήθεια αλλάζοντας τις γνώσεις του για τον εαυτό του και τον κόσμο γύρω του. (επαναπρογραμματισμός) Αυτή είναι η γιόγκα των ανθρώπων του πνευματικού μονοπατιού. Απελευθερώνει τον ανθρώπινο νου από τα δεσμά της απατηλής έννοιας του κόσμου, τον κατευθύνει στην αληθινή γνώση και καταδεικνύει τους βασικούς νόμους του σύμπαντος. Η Jnana yoga ξεκινά με την εκπαίδευση του νου. Ένα άτομο που θέλει να μάθει την αλήθεια πρέπει να καθαρίσει το μυαλό του από όλα όσα θεωρούσε προηγουμένως δικά του. Από τυχόν στερεότυπα, συνήθεις κρίσεις, αλήθειες που ακούγονται από άλλους, ακόμα και από ιερούς ανθρώπους, όλες τις ιδέες για τον Θεό, το σύμπαν και παρόμοια πράγματα. Όλα όσα μόλις ακούσατε, διαβάσατε, απορροφήσατε από την παιδική σας ηλικία από τους γονείς σας, όλα πρέπει να μείνουν άχρηστα.

Τώρα δεν μπορείς να πιστέψεις κάτι τέτοιο, πρέπει να πειστείς από τη δική σου εμπειρία, να το νιώσεις. Τότε θα είναι πραγματικά Γνώση ικανή να παράγει βαθιές αλλαγές στο μυαλό και σε ολόκληρη την ύπαρξη. Όλα τα συμπεράσματα των άλλων πρέπει να απορριφθούν, η αναζήτηση ξεκινά με καθαρή πλάκα.

Ένα από τα βασικά ερωτήματα: Ποιός είμαι?» Και αυτό δεν είναι το όνομά σας, το επάγγελμα, η εθνικότητα, κλπ. Εδώ χρησιμοποιείται η αρχή της άρνησης: neti-neti. Δεν είμαι το σώμα μου, δεν είμαι το μυαλό μου, δεν είμαι τα συναισθήματά μου, και ούτω καθεξής. Επίσης, μπορεί να δοθεί στον μαθητή κάποια ρήση από τις γραφές ή ένα συγκεκριμένο σύμβολο και το στοχάζεται για πολλή ώρα, προσπαθώντας να καταλάβει την ουσία. Αυτό μπορεί να συνεχιστεί για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, μερικές φορές ένα χρόνο ή περισσότερο. Όλα όσα έρχονται κατά τη διάρκεια του διαλογισμού εμπιστεύονται στον δάσκαλο και αυτός αποφασίζει εάν ο μαθητής είναι έτοιμος να προχωρήσει περαιτέρω.

ΤΡΙΑ ΣΤΑΔΙΑ ΚΑΤΕΧΕΙΡΙΣΗΣ ΤΟΥ JNANA YOGA

• Shravana (ακρόαση)
• Manana (στοχασμός),
• Nidhidhyasana (επιβεβαίωση στην αληθινή γνώση).

Μπάκτι - γιόγκα

Η μπάκτι γιόγκα είναι ένας από τους τέσσερις κύριους τύπους γιόγκα στην ινδουιστική φιλοσοφία. Η πρακτική της μπάκτι γιόγκα στοχεύει στην καλλιέργεια της αγάπης για τον Θεό μέσω της μπάκτι - υπηρέτηση του Θεού με αγάπη και αφοσίωση. Η πρακτική της μπάκτι γιόγκα συνιστάται σε μια σειρά από ιερά κείμενα του Ινδουισμού ως το πιο εύκολο και αποτελεσματικό είδος γιόγκα (για τους απλούς ανθρώπους, όπως εμείς, αυτούς που πηγαίνουν στην εκκλησία). Έτσι, η Μπαγκαβάντ Γκίτα διακηρύσσει την ανωτερότητά της έναντι των άλλων τριών βασικών τύπων γιόγκα - κάρμα γιόγκα, τζνάνα γιόγκα και ράτζα γιόγκα.

Ο μπάκτα αρχίζει να συνειδητοποιεί όλες τις πράξεις του που εκφράζονται έξω, ως κάτι που γίνεται για χάρη του Θεού, ως θυσία σε αυτόν, η οποία, με τη σειρά της, συμβάλλει στην ανάπτυξη της συνήθειας της ανιδιοτελούς δράσης, σε μια μακρινή άποψη του κόσμου.

Ράτζα γιόγκα

Ράτζα γιόγκα ("βασιλική γιόγκα") - επίσης γνωστή ως κλασική γιόγκα- ένα από τα έξι ορθόδοξα σχολείαστη φιλοσοφία του Ινδουισμού, που βασίζεται στις Γιόγκα Σούτρα του Παταντζάλι.

Η Raja yoga στοχεύει στην εδραίωση του ελέγχου του νου. Για τον ασκούμενο της Raja Yoga, η sadhana (εξάσκηση) ξεκινά με την εκμάθηση του ελέγχου του νου, αν και ορισμένες ελάχιστες πρακτικές asana και pranayama λαμβάνουν χώρα επίσης ως μέρος της προπαρασκευαστικής διαδικασίας για διαλογισμό και συγκέντρωση. Στην πρακτική της Raja Yoga, υπάρχουν οκτώ βήματα ή επίπεδα, γι 'αυτό ονομάζεται επίσης Ashtanga Yoga (από το σανσκριτικό Ashta - οκτώ):

• Λάκκος- κανόνες συμπεριφοράς - αυτοσυγκράτηση
• Niyama- τήρηση θρησκευτικών κανόνων και κανονισμών - πλήρης αφοσίωση σε πνευματικές πρακτικές
• Asana- ενοποίηση νου και σώματος μέσω της σωματικής δραστηριότητας
• Pranayama- έλεγχος της αναπνοής που οδηγεί σε ενοποίηση σώματος και νου
• Pratyahara- απόσπαση της προσοχής των αισθήσεων από την επαφή με τα αντικείμενά τους
• Dharana- Σκόπιμη συγκέντρωση του νου
• Ντυάνα- διαλογισμός (εσωτερική δραστηριότητα που σταδιακά οδηγεί στο σαμάντι)
• Σαμάντι- μια ειρηνική υπερσυνείδητη κατάσταση ευδαιμονικής επίγνωσης της αληθινής φύσης κάποιου

Μερικές φορές αυτά τα οκτώ επίπεδα χωρίζονται σε τέσσερα χαμηλότερα και τέσσερα υψηλότερα. Ταυτόχρονα, τα χαμηλότερα επίπεδα συνδέονται με τη χάθα γιόγκα (στη συνέχεια διαχωρίζονται από τα σούτρα της γιόγκα) και τα υψηλότερα ανήκουν στη ράτζα γιόγκα. Η ταυτόχρονη εξάσκηση των τριών ανώτερων σταδίων ονομάζεται samyama.

Η δεύτερη ομάδα είναι η γιόγκα, η οποία λειτουργεί με το σώμα.

Καπέλο χα γιόγκα

Αρχικά, η Χάθα γιόγκα (η οποία αρχικά δεν ονομαζόταν έτσι) είχε ως στόχο την επίτευξη υψηλότερων καταστάσεων συνείδησης μέσω της μελέτης του σώματος εκτελώντας ασάνες και πραναγιάμα. Ήταν μια προετοιμασία για τους διαλογισμούς της Raja Yoga.

Μετά από λίγο, η Χάθα γιόγκα συγχωνεύθηκε με τον Ταντρισμό και εμφανίστηκε η ταντρική κατεύθυνση της Χάθα γιόγκα, που σχηματίστηκε τον 10ο-11ο αιώνα από τον Ματσιεντράναθ και, σε μεγαλύτερο βαθμό, από τον μαθητή του Γκορακσανάθ.

Gorakshanathσυστηματοποίησε τις πρακτικές εργασίας με το σώμα και τη συνείδηση ​​που υπήρχαν στην εποχή του, και επίσης τις συμπλήρωσε με ταντρικά στοιχεία. Θεωρείται συγγραφέας πολλών κειμένων για τη χάθα γιόγκα (Goraksha-paddhati, Goraksha-staka, Jnana-amrita, Aman yoga, Yoga-martanda, Siddha-siddhanta paddhati, κ.λπ.

Το κλασικό κείμενο, το οποίο συστηματοποιεί πολλές πρακτικές χάθα γιόγκα, ήταν έργο του Σουάμι Σουατμαράμα». Χάθα γιόγκα pradipika(XIV-XV αιώνες).

Επίσης πολύ σημαντικά έργα που περιγράφουν τη χάθα γιόγκα είναι η Γκεράντα Σαμχίτα (XVII-XVIII αι.) και ο Σίβα Σαμχίτα (XVIII αι.) - ένα κείμενο που, μαζί με τις πρακτικές, εκθέτει τη φιλοσοφία της χάθα γιόγκα (αυτές τις αρχές του ίαμα και του νιιάμα).

Παράλληλα με τη γιόγκα, αναπτύχθηκε η Τάντρα, μια παράδοση που απορροφούσε κάθε είδους τεχνικές και τεχνικές από διάφορες λατρείες, θρησκείες και δεισιδαιμονίες. Περιλάμβανε γιόγκα, Βεδάντα, Βουδισμό, Σουφισμό, Ισλάμ και άλλες τεχνολογίες.

Το Tantra μπορεί να ονομαστεί ένα σύστημα που ανανεώνεται συνεχώς. Ως εκ τούτου, η εμφάνιση της Τάντρα δεν σχετίζεται με το όνομα ενός ατόμου, σχηματίστηκε από πολλούς δασκάλους. Το Τάντρα μπορεί να ονομαστεί πειραματικό σύστημα. Πολλές από τις μεθόδους και τις μεθόδους του έχουν χάσει το αρχικό τους νόημα και μερικές φορές έχουν δυσμενείς συνέπειες για τον πειραματιστή. Και ήταν η Tantra που αναμόρφωσε το σύστημα γιόγκα του Patanjali με τον πιο ριζοσπαστικό τρόπο.

Σύμφωνα με την πιο κοινή εκδοχή, η Τάντρα προήλθε από τη χερσόνησο του Ινδουστάν (σημερινή Ινδία) μεταξύ του γηγενούς πληθυσμού κατά τη διάρκεια της μητριαρχίας. Δεν υπάρχουν σαφή στοιχεία για τον χρόνο εμφάνισής του. Πιστεύεται ότι η Τάντρα υπάρχει για τουλάχιστον τρεις χιλιάδες χρόνια. Παράλληλα, οι αρχαιότερες γραπτές πηγές της Τάντρα που έχουν διασωθεί μέχρι σήμερα χρονολογούνται από τα μέσα της πρώτης χιλιετίας π.Χ. μι.

Η Τάντρα πιστεύει ότι η τελειότητα μπορεί να επιτευχθεί μόνο στο «θείο σώμα», και ως εκ τούτου είναι απαραίτητο να διατηρηθεί η παρθένα υγεία όσο το δυνατόν περισσότερο, η οποία θα εξασφαλίσει μακροζωία στο άτομο. Έτσι για αυτό το σκοπό έγιναν δύο βήματα ή δύο τεχνικές από τη Raja Yoga (Patanjali): asana και pranayama. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι δύο συνδυασμένες τεχνικές έλαβαν το όνομα Hatha Yoga. Αφού η Χάθα Γιόγκα γέμισε με πρόσθετες τεχνικές που αποκτήθηκαν από την Τάντρα, και αυτή ονομαζόταν επίσης συλλογικά Χάθα Γιόγκα.

Η δημοτικότητα της Τάντρα (όπως είναι τώρα) οφειλόταν στο γεγονός ότι γράφτηκαν τα μεσαιωνικά ταντρικά κείμενα για τη Χάθα Γιόγκα απλή γλώσσακατανοητό στον κόσμο - γι' αυτό άρχισε να εξαπλώνεται γρήγορα.

Επιπλέον, σε αυτές τις πραγματείες, η Τάντρα υπόσχεται μια εύκολη και γρήγορη κατάκτηση διαφόρων θαυματουργών ικανοτήτων, και ανά πάσα στιγμή, απλοί, στενόμυαλοι άνθρωποι και αγωνιζόμενοι για το ασυνήθιστο για να αντισταθμίσουν τα αισθήματα κατωτερότητάς τους πέφτουν στο δόλωμα αυτών των υποσχέσεων.

Έτσι, η Tantra έχει επεκτείνει τις προηγούμενες πρακτικές γιόγκα προσθέτοντας εκατοντάδες νέες τεχνικές:

• πιο σύνθετη πραναγιάμα, ν
• λεπτομερείς πρακτικές οπτικοποίησης και
• auku mantras επίσης
• πολλές σωματικές πρακτικές, κυρίως στάσεις γιόγκα (asanas),
• τελετουργική διάταξη των χεριών (μούτρας),
• ενεργοποίηση ενεργειακών κέντρων (τσάκρα) στο σώμα.

Εκτός από τη γιόγκα, στον Ταντρισμό ασκούνται διάφορα σαμανιστικά τελετουργικά, απελευθερώνοντας τη σεξουαλική ενέργεια ενός ατόμου. Λόγω του ενδιαφέροντος για το σώμα ως αγγείο του αιώνιου, οι οπαδοί του Ταντρισμού αγαπούν την αλχημεία και διαφορετικοί τρόποιπαράταση ζωής. Η μυστικιστική φυσιολογία των τσάκρα παίζει μεγάλο ρόλο στον Ταντρισμό.

Σχετικά με την Κουνταλίνι Γιόγκα

Τα πιο δημοφιλή κείμενα για τη Χάθα Γιόγκα: Γκεράντα, Σίβα Σαμχίτα και Χάθα Γιόγκα Πραντίπικα περιγράφουν τρόπους για να αυξηθεί η λεγόμενη δύναμη Κουνταλίνι, η οποία μπορεί να δώσει σε ένα άτομο γρήγορη φώτιση.

Σύμφωνα με την έρευνα και τις παρατηρήσεις του Carl Gustav Jung, η ουσία αυτής της διαδικασίας είναι η σκόπιμη ανισορροπία του συστήματος και η στροφή του σε υπερβατικούς τρόπους λειτουργίας. Τα αυτόματα συστήματα υποστήριξης της ζωής αρχίζουν να αποτυγχάνουν, δημιουργούνται ψυχοσυναισθηματικοί σπασμοί, συνοδευόμενοι από ασυνήθιστες εμπειρίες και αποτελέσματα, τα οποία η Τάντρα ανακοίνωσε ως σημάδια ανώτερης μεταστοιχείωσης, ωστόσο, χωρίς να εγγυάται την ασφάλεια του νου.

κλασική τάντρα

Η «κλασική» τάντρα υπάρχει στο πλαίσιο διαφόρων σχολών, μεταξύ των οποίων οι κυριότερες είναι οι: Shaivas (Σαϊβίτες), Shaktas, Vaishnavas, Ganapatya, Kaumars (Skandas), Saurites.

Οι πιο διάσημοι από αυτούς είναι οι Shaivas, Shaktas και Vaishnavas.

Παραδοσιακά, η Τάντρα χωρίζεται σε δύο μεγάλες περιοχές. Αριστερό χέρι Τάντρα και Τάντρα δεξί χέρι.

Σύμφωνα με μια εκδοχή, η διαφορά μεταξύ αριστερόχειρα και δεξιόχειρα Τάντρα είναι η σεξουαλική επαφή ενός άνδρα και μιας γυναίκας και η χρήση σταθμών παραγωγής ενέργειας. Στο αριστερό χέρι Tantra χρησιμοποιούνται φυσικά, όπως είναι, σε φυσικό και ενεργειακό επίπεδο. Στην Τάντρα του δεξιού χεριού, η αλληλεπίδραση είναι δυνατή μόνο σε νοητικό και ενεργειακό επίπεδο. Σύμφωνα με μια άλλη εκδοχή, η αριστερόχειρα Τάντρα είναι μια προτίμηση ή λατρεία του καθολικού θηλυκού και η θέωση μιας γυναίκας. Ο δεξιόχειρας Τάντρα ευνοεί την αρσενική αρχή και τη θεοποίηση του αρσενικού. Το αριστερό τάντρα είναι το μονοπάτι της αρπαγής και της έκστασης. Η Τάντρα του δεξιού χεριού είναι ο δρόμος της σιωπής.

Ξεχωρίζει επίσης η βουδιστική τάντρα.

Αναπόσπαστο μέρος των σχολών Vajrayana (ένας από τους κλάδους του Βουδισμού), που σχετίζεται με την πρακτική των οριακών κρατών, των φωτισμένων κρατών, του θανάτου και των ενδιάμεσων καταστάσεων μεταξύ του θανάτου και της επόμενης γέννησης (βλ. bardo).

Το Τάντρα νοείται ως η πρακτική της επίτευξης του τελικού αποτελέσματος ("φρούτο") - η κατάσταση του Βούδα. Η Τάντρα χρησιμοποιεί ενεργά σύνθετους συμβολισμούς, yidams (εικόνες Bodhisattva), διαλογισμούς, mudras (ειδικούς συνδυασμούς δακτύλων που επηρεάζουν τη φυσική και συναισθηματική κατάσταση.), Yantras (ένα μαγικό διάγραμμα που συμβολίζει τη μυστική φύση μιας θεότητας), τελετουργίες.

Η πιο σημαντική προϋπόθεση για την εξάσκηση της τάντρα είναι να λάβετε τους όρκους του Μποντισάτβα, να προσπαθήσετε να σώσετε όλα τα ζωντανά όντα χωρίς εξαίρεση από τα βάσανα της σαμσάρα και να γίνετε Βούδας για να βοηθήσετε τα αισθανόμενα όντα. Η Τάντρα θεωρείται το συντομότερο και ταυτόχρονα το πιο επικίνδυνο μονοπάτι.

Βουδιστική γιόγκα (Θιβέτ)

Η επόμενη γραμμή μεταμόρφωσης στη γιόγκα είναι ο Βουδισμός.

Ο Βούδας, σύμφωνα με το μύθο, απέρριψε την εμπειρία των τριών γιόγκα μεντόρων του (hatha yoga Bharagva, ο οποίος έδιωξε τον μελλοντικό σωτήρα για πολύ γρήγορες επιτυχίες, καθώς και τον Vaishala και τον Arad Kalama, που του δίδαξαν την περισυλλογή), μόνο επειδή τους ξεπέρασε σε αυτή την τέχνη. Ο Βουδισμός ποτέ δεν αρνήθηκε τη γιόγκα ως πρακτική, την αφομοίωσε, με αποτέλεσμα ένα πολύ συγκεκριμένο προϊόν.

Οι τρόποι σωτηρίας που διδάσκει ο Βούδας βασίζονται σε μια καθαρά γιόγκα προσέγγιση, και σε τέτοιο βαθμό που διάσημοι μελετητές, για παράδειγμα, ο E Senar ή ο F και η Shcherbatskaya, όρισαν γενικά τον πρώιμο Βουδισμό ως γιόγκα. Ο Βουδισμός περιλαμβάνει την αρχή των διαλογισμών και στοχασμών Patanjale (που περιγράφονται ως ανώτερα στάδια της γιόγκα)

Θιβετιανή γιόγκα

Αυτό το είδος γιόγκα μας ήρθε -όπως υποδηλώνει το όνομα- από το Θιβέτ. ΣΕ Θιβετιανή γιόγκαστοιχεία της ινδικής Χάθα γιόγκα και ορισμένα στοιχεία του τσιγκόνγκ συνδυάστηκαν, κάτι που είναι κατανοητό: Το Θιβέτ βρίσκεται μεταξύ Ινδίας και Κίνας και η αμοιβαία επιρροή διαφόρων σχολών και κατευθύνσεων επηρεάζει. Μία από τις κυρίαρχες στιγμές είναι η συγκέντρωση, η συγκέντρωση της προσοχής.

γιόγκα tummo

Το Tummo (Tib. གཏུམ་མོ་, Wiley gtum-mo; Σκ.: चण्ड, caṇḍālī IAST) είναι η γιόγκα της εσωτερικής φωτιάς ή της απατηλής ζεστασιάς. Πιστεύεται ότι ως αποτέλεσμα της συγκεντρωμένης εργασίας με ισχυρές εσωτερικές ενέργειες, οι Βουδιστές που ασκούν γιόγκα εσωτερικής θερμότητας είναι σε θέση να «ακτινοβολούν» θερμότητα, να είναι απολύτως άνοσοι στο κρύο. Στο Θιβέτ, οι γιόγκι που ασκούν tummo ονομάζονται "repa" (κυριολεκτικά - "βαμβακερή ρόμπα"), επειδή ακόμη και στο πιο έντονο κρύο είναι ντυμένοι μόνο με λεπτά βαμβακερά ρούχα, κάνουν χωρίς ζεστά μάλλινα ρούχα.

Το Tummo περιλαμβάνει τη συγκέντρωση του διαλογιστή στην εικόνα της φωτιάς (σταγόνες και bindu) και αισθήσεις ζεστασιάς, που συνδέονται με την άμεση αίσθηση μιας ζωντανής φλόγας. Όσοι έχουν επιτύχει ορισμένα αποτελέσματα προς αυτήν την κατεύθυνση δοκιμάζονται με διάφορους τρόπους: σε ένα κρύο, ένα άτομο πρέπει να στεγνώσει υγρά κομμάτια υφάσματος με τη θερμότητα του σώματός του και κατά τη διάρκεια του διαλογισμού στο χιόνι, να λιώσει όσο το δυνατόν περισσότερο χιόνι γύρω του. Ο κύριος στόχος του tummo είναι η κατάκτηση πνευματικών υψών και η ταχεία επίτευξη της φώτισης,

Έχουν γίνει επανειλημμένες προσπάθειες να εξηγηθούν οι επιπτώσεις του tummo από επιστημονική άποψη. Για παράδειγμα, στις μελέτες του καθηγητή του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ Χέρμπερτ Μπένσον το 1981 και το 2000. Έχει βρεθεί ότι οι μοναχοί μπορούν να αυξήσουν τη θερμοκρασία των χεριών και των ποδιών τους περισσότερο από οκτώ βαθμούς Κελσίου.

Στη σοβιετική εποχή, ο Aleksey Katkov μελέτησε τα όρια του ανθρώπινου σώματος. Λίγο πριν από τον τραγικό θάνατό του, διεξήγαγε ένα πείραμα σε εθελοντές που κατάφεραν να αντέξουν σχεδόν γυμνοί για μια ώρα σε θερμοκρασία -60 ° C σε σπάνιο αέρα, που αντιστοιχεί σε υψόμετρο 7500 m πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας, που πνέεται από ρεύμα αέρα κάθε δέκα λεπτά από έναν ανεμιστήρα δύο μέτρων.

Καλύψαμε τις κύριες κατευθύνσεις της αρχαίας γιόγκα. Για να κατανοήσετε καλύτερα πώς προήλθε η γιόγκα, μπορείτε να διαβάσετε και να ακούσετε την ιστορία της σε διάφορα