Στις 16 Ιουλίου 2016, έλαβα μέρος στον ετήσιο αγώνα των Ηρώων, που πραγματοποιείται στο Alabino κοντά στη Μόσχα. Για να τελειώσουμε, η διμοιρία μου και εγώ έπρεπε να ξεπεράσουμε 10 χιλιόμετρα και 49 εμπόδια. Για όσους θέλουν να λάβουν μέρος για πρώτη φορά και να δοκιμάσουν τον εαυτό τους για αντοχή, δύναμη και αντοχή, αλλά δεν το έχουν αποφασίσει ακόμα, θα αφήσω αυτήν την κριτική. Νομίζω ότι θα σας φανεί χρήσιμο.

Προσωπική κριτική του Race of Heroes 2016

Λίγο φόντο. Στις αρχές του καλοκαιριού, συνάντησα μια προσφορά στον όμιλο VKontakte της πόλης μου για να λάβω μέρος στο Race of Heroes. Απάντηση στην κλήση (Ήταν βαρετό να κάθεσαι στο σπίτι)μερικές μέρες αργότερα όλοι οι εθελοντές συγκεντρώθηκαν για αθλητικός χώροςκέντρο.

Στην πρώτη συνάντηση γνωριστήκαμε, αποφασίσαμε την κατά προσέγγιση ημερομηνία συμμετοχής στον αγώνα και αποφασίσαμε Προπονηθείτε 2-3 φορές την εβδομάδατα απογεύματα. Είχαμε περίπου 2 μήνες να προετοιμαστούμε.

Το καλοκαίρι, ο Αγώνας Ηρώων πραγματοποιείται σχεδόν κάθε εβδομάδα. Είχαμε την επιλογή συμμετοχής στο Πρωτάθλημα, Ομαδικό ή Ατομικό αγώνα.

1. Πρωτάθλημα- μια διμοιρία 10 ατόμων, χρονομετρημένο πέρασμα χωρίς δυνατότητα αποφυγής εμποδίων. Ο τελικός χρόνος καταγράφεται σύμφωνα με το τελευταίο μέλος της ομάδας. Η καλύτερη διμοιρία φτάνει στον σούπερ τελικό (20 km και 64 εμπόδια)στο τέλος της σεζόν με χρηματικό έπαθλο 1 εκατομμύριο ρούβλια.
2. Εντολή- ίδια διμοιρία, μόνο ελεύθερη διέλευση για διασκέδαση.
3. Ατομο- όταν τρέχετε μόνοι σας, μερικές δοκιμές απλοποιούνται.

Στην αρχή σκεφτήκαμε να κάνουμε το μάθημα μόνο για διασκέδαση, αλλά μετά από μερικές εβδομάδες προπόνησης νιώσαμε τη δύναμη να αγωνιστούμε στο Πρωτάθλημα. Δεν θα πω ότι όλοι ήταν τέλειοι ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ. Αλλά η επιθυμία να δουλέψω και η υποστήριξη της ομάδας με ανάγκασαν να γίνομαι πιο δυνατός και πιο ανθεκτικός σε κάθε προπόνηση. Υπήρχε ενθουσιασμός!

Τον πρώτο μήνα εμείς έκανε crossfit: κυκλική προπόνησημε άλματα, squats και push-ups. Και πιο κοντά στον αγώνα, άρχισαν να τρέχουν μια πίστα 10 χιλιομέτρων μια φορά την εβδομάδα.

Πριν από τον αγώνα ήμουν άρρωστος για 2-3 εβδομάδες και δεν είχα προπονηθεί σχεδόν καθόλου. Ήδη σκεφτόμουν να κάνω έναν αντικαταστάτη για να μην απογοητεύσω τα παιδιά (ναι, και οι διακοπές ήταν προ των πυλών). Και «Ω, Θεοί!» Κυριολεκτικά στάθηκα ξανά στα πόδια μου τις τελευταίες μέρες πριν τον αγώνα. Η ομάδα αναγνώρισης μας έλαβε έναν χάρτη της διαδρομής Race of Heroes 2016.

Παρακολουθήσαμε επίσης αρκετά βίντεο για το Race of Heroes 2016 με εμπόδια και προκλήσεις. Συζητήσαμε τη στρατηγική για τη μετάβασή τους. Καλό βίντεοαπό τον αυτοκινητόδρομο, αρκετά εμπόδια εμφανίζονται κάτω καλή μουσική Nickelback!

Πώς να ντυθείς

Εδώ είπα ψέματα εντελώς! Το κύριο πράγμα ήταν να επιλέξετε ρούχα έτσι ώστε να καλύπτουν τα γόνατα και τους αγκώνες. Αλλά σύμφωνα με τις ιστορίες έμπειρων ανθρώπων, θα τα πάει μια χαρά με σορτς - υπέφερα από το δέρμα μου σε κάθε δεύτερο εμπόδιο :)

Είδα αυτή την ανάρτηση για το πώς να ντύνομαι σωστά για το Race of Heroes μόνο όταν επέστρεψα σπίτι. Είναι κρίμα.

Φυσική κατάσταση και εμπόδια

Παρόλο που είμαι λίγο ατημέλητος, από τα 49 τεστ δεν μπόρεσα να περάσω μόνο 2-3. Σε τι πρέπει να εστιάσετε;Για τον εαυτό μου, σημείωσα 3 κύρια συστατικά:

1. Αυτό αντοχήκαι μια ανάσα μόνο για να τρέξεις 10 χλμ.
2. Εχω την δυνατότητα να τραβήξτε τον εαυτό σας επάνωκαι πετάξτε το κουφάρι σας πάνω από το φράχτη. Εάν δεν μπορείτε, η ομάδα θα σας βοηθήσει σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
3. Δυνατό κράτημακαι πινέλα, καθώς υπάρχουν πολλά «εγχειρίδια». Κανείς δεν θα σας βοηθήσει πραγματικά εδώ.

Πώς να φτάσετε εκεί και να εγγραφείτε για την αρχή

Ναι, ξέχασα να πω ότι η συμμετοχή στο Race of Heroes είναι επί πληρωμή! Φαίνεται ότι κόψαμε 3-3,5 χιλιάδες ρούβλια από το καθένα. Ο αρχηγός εγγράφει την ομάδα χρησιμοποιώντας τα στοιχεία διαβατηρίου των συμμετεχόντων και είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό 2-3 εβδομάδες νωρίτερα.

1-2 ημέρες πριν την έναρξη, αποστέλλεται μια επιστολή στο email σας που αναφέρει τον αριθμό της διμοιρίας σας και την ώρα έναρξης. Φύγαμε το πρωί με τρία αυτοκίνητα. Φτάσαμε από το Korolev στο προπονητικό γήπεδο Alabino χωρίς μποτιλιαρίσματα σε μιάμιση ώρα.

Φτάνεις και παρκάρεις. Πήγαινε να δηλώσεις τη διμοιρία σου (πάρτε μαζί σας ένα αντίγραφο του διαβατηρίου σας!)και λάβετε μια σαλιάρα με τον αριθμό σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να αλλάξετε ρούχα στο πάρκινγκ ή σε ένα ειδικό αποδυτήριο όπου βάζετε τα πράγματά σας σε μια σακούλα σκουπιδιών, βάζετε ένα αυτοκόλλητο με τον αριθμό σας και το βάζετε σε μια αποθήκη.

Πίσω από κάθε διμοιρία ανατεθειμένος Εκπαιδευτήςπου με κοινή συναίνεση θα σε φωνάξει και θα σε κλωτσήσει για να σκάσεις! Καταγράφει επίσης την ολοκλήρωση των δοκιμών και καταγράφει βαθμούς ποινής για εμπόδια που δεν περάσατε. Ο Βλαδίμηρος μας έδωσε οδηγίες, προθέρμανση και βοήθησε να ανεβάσουμε το ηθικό μας!

Περνώντας τις δοκιμές Race of Heroes

Από έξω όλα φαίνονται διασκεδαστικά και αστεία, αλλά στην πίστα κάποιες στιγμές ανησυχείς πραγματικά για την ασφάλεια της υγείας σου. Τα κατάγματα, οι σοβαροί μώλωπες και η εγκατάλειψη του δρόμου δεν είναι ασυνήθιστα εδώ. Έτσι, αν ολόκληρη η ομάδα έτρεξε στη γραμμή του τερματισμού με εκατό μόνο μώλωπες και γρατσουνιές, αυτό είναι ήδη ένα καλό αποτέλεσμα!

Θα το αφήσω εδώ μερικές συμβουλές για να περάσετε το τεστ:

1. Φροντίστε να ζεστάνετε καλά τους μυς σας πριν ξεκινήσετε για να αποφύγετε τραυματισμούς και διαστρέμματα. Ο ώμος μου θεραπεύεται εδώ και δύο μήνες. Ανεπιτυχώς έστριψε το χέρι του.

2. Μπορείτε να τρέξετε με γάντια. Αλλά στις "ράβδους χειρολαβής" είναι καλύτερο να τις αφαιρέσετε. Όταν περπατάτε με τα χέρια σας, γκρεμίστε τη βρωμιά και την άμμο για να μην γλιστρήσει.

3. Όποιος αποτύχει στο τεστ λαμβάνει ποινή για την ομάδα (1 βαθμός είναι 15-30 δευτερόλεπτα χρόνου ποινής). Όλοι έχουν 3 προσπάθειες. Αν δεν περάσετε την πρώτη φορά, μπορείτε να προσπαθήσετε ξανά, αλλά καλύτερα να μην χρησιμοποιήσετε την τρίτη προσπάθεια, αφού δεν θα έχετε τη δύναμη και απλώς θα χάσετε χρόνο.

4. Σε ψηλούς φράχτες και τοίχους, αφήστε το πιο ψηλό ή δυνατό άτομο στο τέλος για να μπορεί να σκαρφαλώσει μόνο του χωρίς υποστήριξη.

5. Ορισμένες δοκιμές έχουν μποτιλιάρισμα. Επομένως, εάν τρέχετε δίπλα σε άλλη ομάδα, προσπαθήστε να την ξεπεράσετε για να μην χρειάζεται να χάνετε χρόνο στην ουρά.

6. Μη χάνετε αυτούς που υστερούν, αποφασίστε ποιος θα μείνει πίσω.

7. Αφού περάσει τις δοκιμές νερού, η άμμος βουλώνει στους σταυρούς. Αν έχετε την ευκαιρία να πάρετε μια ανάσα, καλύτερα να ξαναδώσετε και να τινάξετε τα παπούτσια σας.

8. Αντιμετωπίστε τους αντιπάλους σας με σεβασμό, η αλληλοβοήθεια είναι ευπρόσδεκτη!

9. Πήδα σε λυγισμένα πόδια ειδικά στο νερό!

10. Στο τελευταίο τεστ του Έβερεστ, αν 2-3 συμμετέχοντες καταφέρουν να ανέβουν στην κορυφή. Το υπόλοιπο μπορεί να τραβηχτεί προς τα πάνω αν σταθείτε στον κόμπο του σχοινιού.

Υπό κράτηση

Στη γραμμή τερματισμού θα σας συναντήσουν οι διοργανωτές και θα σας απονεμηθούν αναμνηστικά μάρκες και οι στρατιώτες θα κεραστούν σε μια κουζίνα αγρού. Αλλά πρώτα απ 'όλα, είναι καλύτερο να κάνετε ένα ζεστό ντους και να αλλάξετε ρούχα, καθώς οι μύες κρυώνουν και αρχίζουν να τρέμουν.

Μια μερίδα φωτογραφιών από την πίστα σας περιμένει στο σπίτι (Θα αφήσω μερικές καλές λήψεις παρακάτω), και μια εβδομάδα αργότερα τα αποτελέσματα. Στο Πρωτάθλημα πήραμε 15η θέση σε 34 ομάδες. Και αν είχαμε μόλις συμμετάσχει στον ομαδικό αγώνα, θα είχαμε πάρει τη 2η θέση. Νομίζω ότι του χρόνου θα συνεχίσουμε την παράδοση και ας ολοκληρώσουμε τον ΑγώναΉρωες 2017.

Αυτό ήταν όλο, με περίμενε ένα σεμινάριο αποκατάστασης στην Κύπρο, αλλά αυτό είναι ένα θέμα για το επόμενο άρθρο :) Χάρη στην ομάδα, είμαι περήφανος για τους ήρωές μου!

-=Δημιουργήθηκε ανάρτηση για τα συμφέροντα της "Φυλής των Ηρώων"=-

Συμβαίνει να γράφετε μια ανάρτηση για ένα προϊόν ή μια υπηρεσία και μετά να αρχίζετε να το χρησιμοποιείτε μόνοι σας. Το Σαββατοκύριακο με κάλεσαν ως θεατής στο ! Και τώρα το καταλαβαίνω την επόμενη φοράΘα πάω να συμμετάσχω. Επί τρεις ώρες έβλεπα με φθόνο το παχύ πλαγκτόν γραφείου, αθλητές σε φόρμα, σοβαρούς ενήλικες και μαθητές να ξεπερνούν την πορεία με τα εμπόδια.

Ο αγώνας έγινε στο Alabino, κοντά στη Μόσχα. Και αυτό δεν είναι το μόνο μέρος όπου οι άνθρωποι μπορούν να αποτινάξουν τη σκόνη του γραφείου και να δοκιμάσουν τη δύναμη του στρατιώτη τους. Φέτος, για παράδειγμα, η ομάδα του Hero League διεξάγει τους αγώνες της σε 14 πόλεις ταυτόχρονα. Δεν μπορεί παρά να θαυμάσει κανείς την εργατικότητά της, γιατί έστω και μία αθλητικό γεγονόςανά 1000 άτομα δεν είναι πλέον εύκολο, αλλά το καταφέρνουν σε όλη τη Ρωσία από το Καλίνινγκραντ έως την Καμτσάτκα.

Το "Race of Heroes" είναι ένας διαγωνισμός σε μια διαδρομή με εμπόδια παρόμοια με αυτή όπου εκπαιδεύονται στρατιώτες των ειδικών δυνάμεων. Οι συμμετέχοντες πρέπει να τρέξουν σε ανώμαλο έδαφος και ταυτόχρονα να πηδήξουν πάνω από τοίχους, να σκαρφαλώσουν σχοινιά, να κολυμπήσουν σε τρύπες από λάσπη και οτιδήποτε άλλο (μάλλον έχετε δει κάτι παρόμοιο σε ταινίες για τον αμερικανικό στρατό).

Απλά δείτε τη διάταξη της διαδρομής και τον αριθμό των εμποδίων! Στη συνέχεια, θα σας πω για ένα μικρό μέρος, καθώς είναι απλά αδύνατο να αφαιρέσετε και να επικολλήσετε τα πάντα σε μια ανάρτηση) Δεν έχετε αρκετή επισκεψιμότητα για να ανεβάσετε όλες τις φωτογραφίες!

Μπορείτε να συμμετέχετε μόνοι ή ομαδικά. Στον αγώνα επιτρέπεται η συμμετοχή όλων των ατόμων άνω των 18 ετών, ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης.

Χρειάζεται μόνο να αγοράσετε ένα εισιτήριο για τον αγώνα εάν πρόκειται να συμμετάσχετε σε αυτόν· οι θεατές έχουν ελεύθερη είσοδο. Δεν υπάρχει όριο ηλικίας για τους θεατές, ώστε να μπορείτε να φέρετε τα παιδιά σας και να τους δείξετε πόσο σκληρά εργάζεστε στην διαδρομή με εμπόδια. Υπάρχει πολλή διασκέδαση για τους επισκέπτες, έτσι κανείς δεν θα βαρεθεί. Οι ενήλικες μπορούν να παρακολουθήσουν τη στρατιωτική επίδειξη που έκαναν οι διοργανωτές πριν από την έναρξη του αγώνα και τα παιδιά μπορούν να διασκεδάσουν στον χώρο των παιδιών.

Η εκδήλωση ξεκινά με την εγγραφή των συμμετεχόντων. Τρώω διαφορετικές παραλλαγέςσυμμετοχή στον Αγώνα. Μπορείτε να ολοκληρώσετε τη διαδρομή με εμπόδια μόνοι σας σε έναν ατομικό αγώνα (αλλά αυτό είναι μόνο για τη Μόσχα). Ή μπορείτε να τρέξετε ως ολόκληρη ομάδα-διμοιρία 10 ατόμων (στη Μόσχα σε ομάδες των 20 ατόμων). Μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας ομάδα ή να εγγραφείτε σε μια ομάδα που δεν έχει αρκετά μέλη.

Οι ομάδες εδώ ονομάζονται διμοιρίες. Υπάρχει ακόμη ευκαιρία για συμμετοχή στο πρωτάθλημα. Είναι το ίδιο με ομαδικούς αγώνες, μόνο με πιο αυστηρό timing και κρίνοντας τα εμπόδια. Οι νικητές αυτής της μορφής συμμετοχής θα μπορούν να διαγωνιστούν στον τελικό του Race of Heroes στη Μόσχα στις 10 Σεπτεμβρίου. Ταμείο βραβείων- 1 εκατομμύριο ρούβλια. :)

Παρέχεται χώρος φύλαξης αποσκευών και αποδυτήρια για τους συμμετέχοντες. Οι διοργανωτές συνιστούν να φέρετε ένα άνετο ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΡΟΥΧΑκαι παπούτσια.

Πριν πάτε στην απόσταση, μπορείτε να δοκιμάσετε τις δυνάμεις σας σε κάθε είδους δραστηριότητες. Για παράδειγμα, τραβούν ένα Ural

Ολόκληρος ο διαγωνισμός βασίζεται σε ένα θέμα του στρατού.

Ακόμη και κατά τη διάρκεια της διαδρομής υπάρχουν εμπόδια όπως προπέτασμα καπνού, ενέδρες και λευκές βολές από τανκς. Έχετε ακούσει ποτέ πυροβολισμό τανκ; Μεγαλόφωνος!

Δεδομένου ότι ο διαγωνισμός πραγματοποιείται σε ένα πραγματικό στρατιωτικό πεδίο εκπαίδευσης, υπάρχει πολύς επιχειρησιακός εξοπλισμός.

Πριν τον αγώνα απαιτείται γενική προθέρμανση. Και τότε μπορείτε να πάτε στη μάχη!

Αρχή

Έφυγε η πρώτη ομάδα!

Οι ομάδες ξεκινούν με ένα διάστημα αρκετών λεπτών.

Ακολουθεί μια ατελείωτη σειρά από εμπόδια. Ολόκληρη η διαδρομή έχει μήκος 10 χλμ. Κάποιοι το ολοκληρώνουν σε λίγο περισσότερο από μία ώρα, ενώ άλλοι τρέχουν χαλαρά για 4 ώρες.

Πολλοί άνθρωποι έρχονται αντιμέτωποι με τέτοιες δοκιμασίες για πρώτη φορά στη ζωή τους. Σε ένα τέτοιο περιβάλλον, γνωρίζεις τον εαυτό σου από μια διαφορετική οπτική γωνία!

Θέα από ψηλά!

Μετά από μήνες δουλειάς σε γραφείο, αυτό δεν είναι εύκολο!

Εδώ πρέπει να πηδήξεις στο νερό...

Μια κοπέλα φοβήθηκε και όλη η ομάδα προσπαθούσε να τη μεταπείσει για περίπου 10 λεπτά. Γενικά, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να μαζέψετε μια ομάδα και να τρέξετε μαζί, είναι πιο διασκεδαστικό και οι φίλοι σας θα σας βοηθήσουν στις δύσκολες στιγμές.

Αλλά πόσο περήφανοι είναι για τον εαυτό τους αφού περάσουν τις δοκιμασίες!

Αυτό απαιτεί ομαδική δουλειά! Έτσι, αν δεν ξέρετε πώς να ενώσετε την ομάδα εργασίας σας, μη διστάσετε να την στείλετε στο "Race of Heroes".

Κάθε διμοιρία επιβλέπεται από έναν εκπαιδευτή που είναι επαγγελματίας αθλητής.

Συμβαίνει συχνά ένας συμμετέχων που αποφασίζει να συμμετάσχει σε ομαδικό αγώνα να συναντήσει τους συμπαίκτες του μόλις μία ώρα πριν την έναρξη. Αλλά στη γραμμή του τερματισμού, μετά από τόσες δοκιμές, είναι ήδη σαν οικογένεια μεταξύ τους!

Κατά τη διάρκεια ενός απλού σόλο ομαδικού τρεξίματος, ορισμένα εμπόδια μπορούν να παραλειφθούν εάν δεν είστε σίγουροι για τις ικανότητές σας. Στον αγώνα του πρωταθλήματος, όλα είναι πολύ πιο αυστηρά: δεν μπορείτε να παρακάμψετε τα εμπόδια, όλες οι παραβιάσεις καταγράφονται από τους κριτές.

Συνολικά στους αγώνες συμμετείχαν περίπου 1000 άτομα και ανάμεσά τους υπήρχαν και πολλά κορίτσια.

Κάποιοι από αυτούς πέρασαν τα τεστ όχι απλώς στο ίδιο επίπεδο με τους άνδρες, αλλά ακόμα καλύτερα!

Τεχνική

Παρεμπιπτόντως, γιατροί εφημερεύουν σε όλη τη διαδρομή για κάθε ενδεχόμενο.

Δείτε αυτά τα χαρούμενα πρόσωπα!

Οι φίλοι θα ζηλέψουν!

Πέρασμα

Εδώ είναι το τελείωμα!

Εδώ κάθε συμμετέχων λαμβάνει ένα πραγματικό διακριτικό.

Μετά τον αγώνα, μια κουζίνα πεδίου περιμένει όλους τους συμμετέχοντες. Το μενού περιλαμβάνει φαγόπυρο με βραστό κρέας και γλυκό τσάι. Και μετά μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό ντους.

Γενικά η εκδήλωση ήταν πολύ καλά μελετημένη. Οργανώνονται μεταφορές για τους συμμετέχοντες, ενώ για όσους οδηγούν υπάρχει τεράστιος δωρεάν χώρος στάθμευσης.

Όλα αυτά περιλαμβάνονται ήδη στην τιμή του εισιτηρίου: μεταφορά, πάρκινγκ, ντους, γεύματα, μάρκες απονομής και φωτογράφιση. Θα σας παρέχεται επίσης ιατρική ασφάλιση και στολές: σαλιάρα με ατομικό αριθμό και γάντια.

Γενικά, αποφάσισα να συγκεντρώσω μια ομάδα bloggers. Ας πάρουμε 20 άτομα και θα τρέξουμε στο τέλος του καλοκαιριού!

Στη Μόσχα και την Αγία Πετρούπολη, ο Αγώνας Ηρώων θα τρέχει όλο το καλοκαίρι, μέχρι τον Σεπτέμβριο. (μπορείτε να παρακολουθείτε τις ειδήσεις στο

Τι είναι το "Race of Heroes";
Το «Race of Heroes» είναι μια δοκιμασία δική δύναμηκαι θα. Στο "Race of Heroes" μπορείτε να δοκιμάσετε τον εαυτό σας και τη δύναμη της θέλησής σας. Το πρωτότυπο των κομματιών είναι οι πίστες για την εκπαίδευση στρατιωτών των ειδικών δυνάμεων. Στην απόσταση, προσομοιώνονται οι επιχειρήσεις μάχης: κατά τη διάρκεια του περάσματός σας θα σας πυροβολήσουν με λευκά φυσίγγια από πολυβόλα, θα εκραγούν χειροβομβίδες και η ίδια η διαδρομή σε ορισμένα σημεία θα περάσει από κάτω στρατιωτικός εξοπλισμός. Μην ανησυχείτε: δεν θα υπάρξει απειλή για τη ζωή και για να διασφαλιστεί η ασφάλεια στον αυτοκινητόδρομο, γιατροί και υπάλληλοι του Υπουργείου Καταστάσεων Έκτακτης Ανάγκης βρίσκονται σε υπηρεσία. Η συμμετοχή στο Race of Heroes καταβάλλεται, από 1700 έως 2000 ρούβλια. στο Αικατερινούπολη και 3500 στη Μόσχα. Το "Race of Heroes" είναι ένας ομαδικός διαγωνισμός, με την εγγραφή σχηματίζονται διμοιρίες 10 ατόμων.
Το Υπουργείο Άμυνας της Ρωσικής Ομοσπονδίας, η NFP Blagosostoyanie, η Absolut Bank, το Gymnasium συμμετέχουν στη διοργάνωση του αγώνα των Ηρώων στο Αικατερινούπολη· η εταιρεία καθαρισμού K1 είναι υπεύθυνη για την καθαριότητα και την τάξη.

Πρόγραμμα Ηρωικών Αγώνων:
Ekaterinburg:
1. 4-5 Ιουνίου - ολοκληρώθηκε
2. 30-31 Ιουλίου
Μόσχα:
1. 24 Απριλίου - ολοκληρώθηκε
2. 28 Μαΐου - ολοκληρώθηκε
3. 25 Ιουνίου
4. 02 Ιουλίου
5. 09 Ιουλίου
Αγία Πετρούπολη:
1. 14-15 Μαΐου – ολοκληρώθηκε
2. 17 Ιουλίου
Καλίνινγκραντ: 21-22 Μαΐου – ολοκληρώθηκε
Tyumen: 11-12 Ιουνίου – ολοκληρώθηκε
Τσελιάμπινσκ: 19 Ιουνίου – ολοκληρώθηκε

Συμβουλές για τους συμμετέχοντες στο Hero Race
1. Βεβαιωθείτε ότι είστε αρκετά υγιείς για να συμμετέχετε.
Αν και ιατρικά πιστοποιητικάδεν απαιτούνται κατά την εγγραφή και όλοι οι ενήλικες μπορούν να λάβουν μέρος, μην ξεχνάτε - αυτό είναι σημαντικό άγχος άσκησηςστο σώμα. Οι γιατροί συνιστούν να υποβληθείτε σε ιατρική εξέταση, να κάνετε ηλεκτροκαρδιογράφημα υπό πίεση και να συμβουλευτείτε γιατρό πριν ολοκληρώσετε τη διαδρομή. Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το καρδιαγγειακό σύστημα λειτουργεί ομαλά. Εάν αντιμετωπίζετε μικρά προβλήματα υγείας, σας συνιστούμε να αφιερώσετε χρόνο και να περπατήσετε τη διαδρομή με ήρεμους ρυθμούς. Απλώς φτάστε στη γραμμή του τερματισμού - αυτό θα είναι ήδη μια νίκη εναντίον σας.
2. Μάθετε να σέρνεστε σε σχοινιά
Καθώς προχωράτε στο μάθημα, θα αντιμετωπίσετε μια ποικιλία προκλήσεων που περιλαμβάνουν το να τραβήξετε τον εαυτό σας με σχοινιά. Δεν πειράζει αν δεν ξέρετε πώς να ανιχνεύσετε, μπορείτε να το παραλείψετε. Αλλά αν θέλετε να διανύσετε ειλικρινά όλη τη διαδρομή, σίγουρα θα μάθετε πώς να το κάνετε.
Υπάρχουν 2 τεχνικές για το σχοινί σέρνοντας. Το πρώτο είναι ότι τραβάτε τα πόδια σας προς τα πάνω και μετά πιάνετε τα χέρια σας, οι κινήσεις που θυμίζουν τις κινήσεις μιας κάμπιας. Η δεύτερη τεχνική είναι πολύ πιο ενεργοβόρα και είναι κατάλληλη μόνο για όσους έχουν δυνατά χέρια. Αυτή είναι μια ταχύτερη τεχνική που σας επιτρέπει να αυξήσετε την ταχύτητα επιτυχίας του τεστ με μεγαλύτερη δαπάνη ενέργειας. Κατάλληλο μόνο για εκπαιδευμένα άτομα.
3. Καλλιεργήστε το ομαδικό πνεύμα
Το “Race of Heroes” δεν είναι ατομικός, αλλά ομαδικός. Η αντίστροφη μέτρηση τελειώνει όταν τελειώσει το τελευταίο μέλος της ομάδας. Επομένως, εάν θέλετε να ανταγωνιστείτε για μια θέση στο βάθρο, μην ξεχνάτε τους συντρόφους σας. Ωστόσο, αν δεν έχετε έτοιμη ομάδα, πιθανότατα θα καταλήξετε σε μια ομάδα των ίδιων ερασιτεχνών και ο χρόνος για να ολοκληρώσετε τη διαδρομή δεν θα είναι σημαντικός για εσάς. Πριν ξεκινήσετε, συζητήστε τις ενέργειές σας και μην ξεχάσετε να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον μετά. Συμφωνήστε ότι τρέχετε ως μία μονάδα, και όχι ο καθένας μόνος του.
4. Επιλέξτε τα σωστά ρούχα
Το να πεις ότι θα λερωθείς σημαίνει να μην πεις τίποτα. Θα είστε βρώμικες από την κορυφή μέχρι τα νύχια, γι' αυτό επιλέξτε κατάλληλα ρούχα. Τα ρούχα δεν πρέπει να βρέχονται και να κρέμονται για να μην σας εμποδίζουν αφού συρθείτε στη λάσπη ή κολυμπήσετε σε ένα χαντάκι. Μην περιμένετε τα ρούχα σας να μείνουν όπως ήταν πριν τον αγώνα. Το σκισμένο παντελόνι ή ένα μπλουζάκι που δεν πλένεται είναι σύνηθες φαινόμενο μεταξύ των συμμετεχόντων στον Αγώνα Ηρώων. Όταν επιλέγετε τον εξοπλισμό σας, μην ξεχνάτε τα γάντια - αυτό σχετίζεται με την άκρη 2, θα υπάρξουν πολλές προκλήσεις που σχετίζονται με το σέρνοντας με σχοινιά. Οποιαδήποτε γάντια θα κάνουν, ακόμα και τα συνηθισμένα οικιακά γάντια.
5. Ξεχάστε τον φόβο
Εάν σκαρφαλώσατε σε έναν τοίχο από τον οποίο πρέπει να πηδήξετε σε ένα χαντάκι, πηδήξτε χωρίς να διστάσετε ούτε ένα δευτερόλεπτο. Διαφορετικά, θα είναι δύσκολο να αναγκάσετε τον εαυτό σας να το κάνει αργότερα. Εκτός από την αντιμετώπιση του φόβου του ύψους, θα δοκιμαστείτε και από άλλους φόβους. Θα πρέπει να σέρνετε κάτω από στρατιωτικό εξοπλισμό και από τους θάμνους μπορούν να πυροβολήσουν με λευκές ριπές και να σας πετάξουν χειροβομβίδες καπνού. Πρέπει να προχωρήσουμε ό,τι κι αν γίνει.
6. Προετοιμαστείτε για σκνίπες και κουνούπια
Τα απωθητικά δεν θα βοηθήσουν. Οι πίστες είναι τοποθετημένες στο δάσος, και μεταξύ των δοκιμών υπάρχουν πολλά εμπόδια νερού και λάσπης που πρέπει να κολυμπήσετε και να σύρετε. Δεν πρέπει να φοβάστε τα δαγκώματα από ζώα που ρουφούν αίμα. Είναι πολύ επιθυμητό να γίνονται εμβολιασμοί κατά της εγκεφαλίτιδας που μεταδίδεται από κρότωνες, γιατί παρά το γεγονός ότι όλες οι οδοί αντιμετωπίζονται κατά των κροτώνων, υπάρχει ακόμα πιθανότητα να μαζέψετε ένα έντομο που ρουφάει το αίμα στο γρασίδι και να μολυνθείτε από μια επικίνδυνη ασθένεια.

7. Αντιμετωπίστε μια πρόκληση σαν διακοπές.
Κατά μέσο όρο, χρειάζονται περίπου 2 ώρες για να ολοκληρωθεί η διαδρομή. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι συμμετέχοντες στο "Race of Heroes" κουράζονται τόσο πολύ που θέλουν να πέσουν στο έδαφος ακριβώς εκεί, στη γραμμή τερματισμού, και να μην μετακινηθούν. Αλλά δεν μπορείτε απολύτως να το κάνετε αυτό - πρέπει να επαναφέρετε τον παλμό σας πριν σταματήσετε την κίνηση. Αφού αποκατασταθεί ο σφυγμός σας, μπορείτε να πιείτε νερό και για να ξεκουραστείτε χρειάζεται απλώς να κοιμηθείτε.

Στα παρασκήνια του Race of Heroes στο Αικατερινούπολη
Έχουμε συνηθίσει ότι στις μαζικές εκδηλώσεις οι εγγραφές, η διαδρομή, η απονομή των δώρων και το φαγητό είναι πάντα καλά οργανωμένα. Αλλά πίσω από αυτό ξεχνάμε ότι όπου υπάρχουν μεγάλες συγκεντρώσεις ανθρώπων, αναπόφευκτα σχηματίζεται ένα βουνό από σκουπίδια και βρωμιά, που κάποιος πρέπει να καθαρίσει. Για το σκοπό αυτό, οι διοργανωτές προσλαμβάνουν συμβασιούχους οργανισμούς που απασχολούν επαγγελματίες του κλάδου τους.
Έτσι, το 2016, στο «Race of Heroes» στις 4 και 5 Ιουνίου στο Αικατερινούπολη, η Εταιρεία Καθαριότητας «K1» επιλέχθηκε ως τέτοιος οργανισμός. Οι εργαζόμενοι της εταιρείας K1-Cleaning απομάκρυναν τα σκουπίδια, σκούπισαν σκηνές και φρόντισαν για την καθαριότητα.
Οι εργαζόμενοι της εταιρείας έχουν αποδείξει τον επαγγελματισμό και την αποτελεσματικότητά τους, κάτι που επισημάνθηκε τόσο από τους συμμετέχοντες στο Race of Heroes όσο και από τους διοργανωτές τους.

Ο επιτόπιος καθαρισμός σε εκδηλώσεις είναι μια προβληματική επιχείρηση και μπορεί πάντα να προκύψουν πολλές εκπλήξεις, οι οποίες πρέπει να επιλυθούν κύριος ρόλοςπαρέχει μια προσωπική πινελιά στους ανθρώπους που εξυπηρετούν την εκδήλωση. Είτε πρόκειται για συμπόσιο Αθλητικός διαγωνισμόςή μια συναυλία - μόνο οι υπάλληλοι της εταιρείας καθαριότητας παρακολουθούν την καθαριότητα και το πώς θα ανταποκριθούν οι επισκέπτες και οι διοργανωτές στην εκδήλωση εξαρτάται από αυτούς. Σας συμβουλεύουμε να επιλέξετε υπεύθυνα έναν εργολάβο που θα τηρεί την τάξη και θα απομακρύνει τα σκουπίδια.

Το στρατιωτικό αθλητικό παιχνίδι "Race of Heroes", που διεξάγεται εδώ και αρκετά χρόνια σε διάφορες πόλεις της Ρωσίας, είναι ένας αγώνας cross-country με υπερπήδηση εμποδίων. Διοργανώνεται με την υποστήριξη του Ρωσικού Υπουργείου Άμυνας.

Οι συμμετέχοντες του πρώτου πειραματικού "Race of Heroes" (2013), μήκους 5 χιλιομέτρων, που έλαβε χώρα στο προπονητικό γήπεδο Alabino, ήταν μόνο 300 άτομα, την επόμενη χρονιά - 10 χιλιάδες άτομα και τα τελευταία χρόνια ο αριθμός των οι συμμετέχοντες και οι θεατές του ανήλθαν ήδη σε 1 εκατομμύριο άτομα.

Το παιχνίδι διεξάγεται αυτή τη στιγμή σε 15 μεγάλες πόλεις και περιοχές της χώρας. Πρόκειται για τη Μόσχα, την Αγία Πετρούπολη, το Καλίνινγκραντ, την Κριμαία, το Αικατερίνμπουργκ, το Τσελιάμπινσκ, τη Σαμάρα, το Ουλιάνοφσκ, το Τιουμέν, το Νοβοσιμπίρσκ, το Ουλάν-Ούντε, το Χαμπαρόφσκ, το Βλαδιβοστόκ, το Πετροπαβλόφσκ-Καμτσάτσκι.

Η εκδήλωση έχει σχεδιαστεί για να προωθήσει έναν υγιεινό και δραστήριο τρόπο ζωής. Το έργο προσελκύει ενεργούς και σκόπιμους ανθρώπους που ενώνονται με κοινές αξίες.

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι έλαβε πολλά βραβεία και αναγνωρίστηκε ως ο καλύτερος αθλητικό έργο, σύμφωνα με Παγκόσμιας Κλάσης, το καλύτερο πατριωτικό έργο σύμφωνα με το ρωσικό Υπουργείο Άμυνας, έγινε υποψήφιος για το « Αθλητικό άνοιγματης Χρονιάς» σύμφωνα με το RBC.

Αυτός είναι ένας διαγωνισμός για άτομα όλων των ηλικιών και επιπέδων δεξιοτήτων. Οι διαγωνισμοί γίνονται όχι μόνο για ενήλικες, αλλά και για παιδιά. Στον παιδικό αγώνα μπορούν να λάβουν μέρος παιδιά ηλικίας 4 έως 12 ετών, συνοδευόμενα από ενήλικα.

Οι διαγωνισμοί διεξάγονται από τον Απρίλιο έως τον Σεπτέμβριο, σε διαφορετικές ώρες σε διαφορετικές πόλεις. Κατά την εγγραφή, σε κάθε συμμετέχοντα δίνεται ένας αύξων αριθμός, γάντια, ένα μπουκάλι νερό, μια τσάντα για βρώμικα ρούχα και στη γραμμή τερματισμού - ένα κουπόνι με το λογότυπο του αγώνα.

Συνιστάται στους συμμετέχοντες να φορούν αθλητική στολή, το οποίο δεν περιορίζει την κίνηση και δεν προκαλεί βλάβη σε άλλους συμμετέχοντες στον αγώνα. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τα ρούχα θα γίνουν πολύ βρώμικα και υγρά.

Τα μέλη της ομάδας, τα οποία υποβάλλονται σε κατάλληλες οδηγίες την παραμονή του διαγωνισμού, θα πρέπει να ξεπεράσουν μια διαδρομή με διάφορα εμπόδια, όπως διάφορα χαντάκια γεμάτα με νερό, συρματοπλέγματα, τανκς, κάτω από τα οποία πρέπει να συρθούν κάτω από το βρυχηθμό των πυροβολισμών και μια κουρτίνα βόμβες καπνού.

Στρατιωτικοί ή εθελοντές βρίσκονται σε υπηρεσία κοντά σε κάθε εμπόδιο, διανέμεται πόσιμο νερό σε όλη τη διαδρομή και υπάρχουν σταθμοί ιατρικής βοήθειας. Και στο τέλος του διαγωνισμού, οι συμμετέχοντες μπορούν να κάνουν ένα ζεστό ντους.

Οι νικητές του πρωταθλήματος «Hero Race» καθορίζονται μέσα σε μία ώρα αφότου η τελευταία ομάδα φτάσει στη γραμμή τερματισμού. Τα υπόλοιπα αποτελέσματα δημοσιεύονται 3-5 ημέρες μετά την εκδήλωση.

Πρόσφατα τέτοιοι αγώνες διοργανώνονται και τον χειμώνα. Οι συμμετέχοντες ξεκινούν σε «waves» των 150 ατόμων κάθε 20 λεπτά ή σε ομάδες των 10 ατόμων, με τη συνοδεία έμπειρου εκπαιδευτή.

Μένει να προσθέσουμε ότι η εκδήλωση περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα ψυχαγωγίας για ενήλικες, τα παιδιά μπορούν να περάσουν ενδιαφέρουσες στιγμές σε έναν ειδικό χώρο παιχνιδιού για παιδιά, έτσι ώστε να είναι εγγυημένες πολλές φωτεινές εντυπώσεις σε όλους τους συμμετέχοντες και τους θεατές του "Race of Heroes"!

Μορφές συμμετοχής στο "Race of Heroes"

ΜΑΖΙΚΗ ΕΝΑΡΞΗ
Για τους ΕΡΑΣΙΤΕΧΝΕΣ, όσους έχουν προπονηθεί στο γυμναστήριο για πολύ καιρό και αποφάσισαν να δοκιμάσουν τις δυνάμεις τους στον στίβο. Τρέξε με όλους, τρέξε καλύτερα! Λάβετε μέρος σε έναν συναρπαστικό αγώνα όπου κάθε συμμετέχων σημειώνει ένα προσωπικό ρεκόρ.
Κόστος συμμετοχής:από 4000 τρίψτε.
Όροι συμμετοχής:

• από 18 ετών
• κάθε άνθρωπος για τον εαυτό του
• Ατομική χρονομέτρηση - ανταγωνιστείτε με τους φίλους σας!
• Ο αγώνας ξεκινά κάθε 30 λεπτά

ΟΜΑΔΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ (ΜΟΝΗ ΟΜΑΔΑ ή ΘΕΣΗ ΣΕ ΟΜΑΔΑ)
Για ΑΡΧΑΙΟΥΣ, όσους θέλουν να δοκιμάσουν τον εαυτό τους, αλλά αμφιβάλλουν ότι είναι σε φόρμα. Συγκεντρώνεις μια ομάδα και την πληρώνεις πλήρως. Συμμετέχετε με τη δική σας ομάδα ή βρείτε νέους φίλους γίνοντας μέλος μιας ομάδας ομοϊδεατών ανθρώπων.
Κόστος συμμετοχής:από 40.000 τρίψτε. για μια ομάδα, από 4000 τρίψιμο. για μια θέση στην ομάδα
Όροι συμμετοχής:

• από 18 ετών
• Για τη συμμετοχή απαιτείται ιατρική βεβαίωση!
• διαγωνίζονται ομάδες έως 10 ατόμων
• κάθε ομάδα συνοδεύεται από έναν εκπαιδευτή
• Ένας επαγγελματίας εκπαιδευτής τρέχει με την ομάδα από την αρχή μέχρι το τέλος

ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ
Για τους μικρότερους αθλητές έχουμε ετοιμάσει παιδικό στίβο, που μπορεί να εξερευνηθεί υπό την επίβλεψη εκπαιδευτών.
Κόστος συμμετοχής:από 500 τρίψτε.
Όροι συμμετοχής:

• Προτεινόμενη ηλικία: 3 έως 10 ετών
• πίστα μήκους 1+ χλμ και 10+ εμπόδια
• περνώντας τη διαδρομή αυστηρά συνοδεία ενήλικα
• Πρέπει να έχετε τη συγκατάθεση του γονέα για να συμμετέχει το παιδί.

ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ
Για ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΕΣ έτοιμους να δείξουν τις ικανότητές τους. Διαγωνισμός με επαγγελματική κρίση και ατομικό timing. Πάρτε μέρος στο πρωτάθλημα, διαγωνιστείτε για βραβεία και ανοίξτε το δρόμο σας στο OCR!

ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΓΥΝΑΙΚΩΝ
Κόστος συμμετοχής:από 4000 τρίψτε.
Όροι συμμετοχής:

• γυναίκες άνω των 18 ετών
• Για τη συμμετοχή απαιτείται ιατρική βεβαίωση!

ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΑΝΔΡΩΝ
Κόστος συμμετοχής:από 4500 τρίψτε.
Όροι συμμετοχής:

• άνδρες άνω των 18 ετών
• οι συμμετέχοντες ξεκινούν ταυτόχρονα στον ατομικό διαγωνισμό
• Για τη συμμετοχή απαιτείται ιατρική βεβαίωση!

ΟΜΑΔΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ
Κόστος συμμετοχής:από 20.000 τρίψτε.
Όροι συμμετοχής:

• από 18 ετών
• διαγωνίζονται ομάδες των 5 ατόμων
• Πρέπει να υπάρχει τουλάχιστον ένας συμμετέχων του αντίθετου φύλου
• Ο χρόνος μετριέται σύμφωνα με το τελευταίο μέλος της ομάδας που τερματίζει
• Για τη συμμετοχή απαιτείται ιατρική βεβαίωση!

ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΔΙΠΛΩΝ
Κόστος συμμετοχής:από 8000 τρίψτε.
Όροι συμμετοχής:

• ζευγάρια M + F άνω των 18 ετών
• εφάπαξ εκκίνηση
• Ο χρόνος μετριέται σύμφωνα με το τελευταίο μέλος της ομάδας που τερματίζει
• Για τη συμμετοχή απαιτείται ιατρική βεβαίωση!

Race of Heroes 2018 - ημερολόγιο επερχόμενων παιχνιδιών | Πρόγραμμα του αγώνα των ηρώων στη Μόσχα

Race of Heroes, Μόσχα, 18 Αυγούστου

Δαπάνη χρόνου– 18 Αυγούστου 2018
Τοποθεσία– MO, χωριό Yushkovo, Διαδρομή πρατηρίου καυσίμων, Δοκιμαστική τοποθεσία "Alabino"
Μορφές συμμετοχής– ΜΑΖΙΚΗ ΕΚΚΙΝΗΣΗ, ΟΜΑΔΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ
Διαδρομή– 10 χλμ., 60 εμπόδια

• 9:00 — εγγραφές συμμετεχόντων
• 10:00 - έναρξη του προγράμματος εκπομπής
• 11:00 — εκκίνηση του “Race of Heroes”

Race of Heroes, Μόσχα, 25 Αυγούστου

Δαπάνη χρόνου– 25 Αυγούστου 2018
Τοποθεσία
Μορφές συμμετοχής– ΜΑΖΙΚΗ ΕΚΚΙΝΗΣΗ, ΟΜΑΔΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ, ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ
Διαδρομή– 10 km, 30 εμπόδια (ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ 1+ km και 10+ εμπόδια)

• 9:00 — εγγραφές συμμετεχόντων
• 10:00 - έναρξη του προγράμματος εκπομπής
• 10:30–11:00 — επίσημη έναρξη του «Race of Heroes», προθέρμανση, σχηματισμός
• 11:00 — εκκίνηση του “Race of Heroes”
• 12:00 - εκκίνηση του Παιδικού Αγώνα «Heroes Race»
• 18:00 — Λήξη του “Race of Heroes”

Race of Heroes, Μόσχα, 15 Σεπτεμβρίου

Δαπάνη χρόνου– 15 Σεπτεμβρίου 2018
Τοποθεσία – Περιοχή Ντμιτρόφσκι, γ/π Ντμίτροφ. χωριό Kurovo, σπίτι 68, θέρετρο σκι"Sorochany"
Μορφές συμμετοχής– ΜΑΖΙΚΗ ΕΚΚΙΝΗΣΗ
Διαδρομή– 10 χλμ., 25 εμπόδια

• 9:00 — εγγραφές συμμετεχόντων
• 10:00 - έναρξη του προγράμματος εκπομπής
• 10:30–11:00 — επίσημη έναρξη του «Race of Heroes», προθέρμανση, σχηματισμός
• 11:00 — εκκίνηση του “Race of Heroes”
• 18:00 — Λήξη του “Race of Heroes”

Υπερτελικός αγώνας Ηρώων, Μόσχα, 15 Σεπτεμβρίου

Δαπάνη χρόνου– 15 Σεπτεμβρίου 2018
Τοποθεσία– Περιφέρεια Dmitrovsky, Dmitrov g/p. Χωριό Kurovo, σπίτι 68, χιονοδρομικό συγκρότημα Sorochany
Μορφές συμμετοχής– ΜΑΖΙΚΗ ΕΚΚΙΝΗΣΗ, ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ
Διαδρομή– 15 χλμ., 35 εμπόδια

• 9:00 — εγγραφές συμμετεχόντων
• 10:00 - έναρξη του προγράμματος εκπομπής
• 10:30–11:00 — επίσημη έναρξη του «Race of Heroes», προθέρμανση, σχηματισμός
• 11:20 — έναρξη του ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ ΑΝΔΡΩΝ
• 11:40 — έναρξη του ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ ΓΥΝΑΙΚΩΝ
• 12:00 — έναρξη του ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ ΖΕΥΓΩΝ
• 12:20 — έναρξη του ΟΜΑΔΙΚΟΥ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ
• 18:00 — Λήξη του “Race of Heroes”