Και αφαιρέστε το για 10 λεπτά. Πώς να καθαρίσετε γρήγορα το διαμέρισμά σας: συμβουλές για κάθε μέρα

Το WikiHow λειτουργεί σαν ένα wiki, πράγμα που σημαίνει ότι πολλά από τα άρθρα μας είναι γραμμένα από πολλούς συγγραφείς. Αυτό το άρθρο δημιουργήθηκε από 93 άτομα, μεταξύ των οποίων και ανώνυμα, για την επεξεργασία και τη βελτίωσή του.

Για πολλούς ανθρώπους, ο καθαρισμός είναι δύσκολος. Εάν θέλετε να μάθετε πώς να το αντιμετωπίζετε γρήγορα, ακολουθήστε τις οδηγίες σε αυτό το άρθρο. Είναι εύκολο, γρήγορο και ακόμη και διασκεδαστικό. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν!

Βήματα

Ξεκινήστε από μια γωνία του δωματίου και στη συνέχεια μετακινηθείτε σε κύκλο.Περπατώντας στην περίμετρο του δωματίου, μαζέψτε ό,τι είναι ξαπλωμένο στο πάτωμα, στις πλάτες των καρεκλών και, γενικά, εκτός τόπου.

Καθώς κινείστε στο δωμάτιο, βάλτε τα πράγματα στη θέση τους.

Εάν κάποιο από τα πράγματα είναι αποθηκευμένα σε αυτό το δωμάτιο, βάλτε τα αμέσως στη θέση τους.

Οργανώστε τα πράγματα που είναι αποθηκευμένα σε άλλα δωμάτια σε σωρούς.

Ό,τι αποθηκεύεται σε ένα δωμάτιο πρέπει να είναι σε ένα σωρό.

Έχοντας μαζέψει και βάλει τα πράγματα στη θέση τους στο δωμάτιό σας, μαζέψτε όλα τα άλλα σωρεία από πράγματα και μεταφέρετέ τα στο κατάλληλο δωμάτιο.

Εάν δεν χρειάζεται να μεταφέρετε τα πράγματα σε άλλο δωμάτιο, τότε δεν υπάρχει ανάγκη για σωρούς. Απλώς, αν μεταφέρετε πράγματα ένα-ένα σε διαφορετικά δωμάτια, θα χάσετε πολύ χρόνο στο καθάρισμα. Πάρτε μαζί σας αμέσως όλα τα πράγματα που πρέπει να μεταφερθούν σε άλλο δωμάτιο.

Κάντε μια συνήθεια.Περπατήστε στο δωμάτιο, μαζέψτε τα πάντα, σκόνη, σκουπίστε με ηλεκτρική σκούπα και βάλτε τα πάντα στη θέση τους.

Σκουπίστε τη σκόνη από τα έπιπλα.Ξεκινήστε με σκούρα αντικείμενα, καθώς η σκόνη είναι πιο ορατή σε σκούρες επιφάνειες. Μην χρησιμοποιείτε στεγνό πανί. αγοράστε καθαριστικά επίπλων ή απλώς χρησιμοποιήστε ένα υγρό πανί με ελαφρά σαπούνι. Με αυτόν τον τρόπο, η σκόνη δεν θα πετάξει γύρω από το δωμάτιο κατά τον καθαρισμό. Ψεκάστε λίγο αποσμητικό χώρου στην πόρτα και τρίψτε ελαφρά τα υπολείμματα στα πλαίσια της πόρτας, τότε οι άνθρωποι θα μυρίσουν μια ευχάριστη μυρωδιά όταν μπαίνουν στο δωμάτιό σας.

Μετά το ξεσκόνισμα, περιηγηθείτε στο δωμάτιο με ηλεκτρική σκούπα.Εάν σκουπίσετε με ηλεκτρική σκούπα πριν σκουπίσετε τη σκόνη, η σκόνη θα καθίσει ξανά στο κάτω μέρος και θα πρέπει να σκουπίσετε ξανά με ηλεκτρική σκούπα. Τίποτα δεν παράγει πιο καθαρό αποτέλεσμα όπως τα καθαρισμένα χαλιά. Αγοράστε ένα προϊόν με άρωμα για την ηλεκτρική σας σκούπα - τότε ενώ καθαρίζετε το δωμάτιό σας θα γεμίσει επίσης με μια ευχάριστη μυρωδιά. Μακροπρόθεσμα, αυτή η προσέγγιση θα σας εξοικονομήσει χρόνο. Μην σκουπίζετε κουρτίνες ή ταπετσαρίες. Παίρνει πολύ χρόνο, αποσπώντας σας την προσοχή από πιο σημαντικές εργασίες.

Για να σκοτώσετε τις δυσάρεστες οσμές σε χαλιά και ταπετσαρίες επίπλων, ψεκάστε τα ελαφρά με διάλυμα ξιδιού αραιωμένο σε νερό σε αναλογία 1:5.

Αγοράστε ή φτιάξτε τα δικά σας διαλύματα καθαρισμού με σπρέι που δεν απαιτούν τρίψιμο. Στη συνέχεια, μπορείτε να ψεκάσετε το διάλυμα στους λεκέδες και να αφήσετε τα χημικά να κάνουν τη δουλειά τους ενώ καθαρίζετε αλλού. Αργότερα, απλά επιστρέψτε και σκουπίστε την επιφάνεια με ένα υγρό σφουγγάρι.

Εάν θέλετε, μπορείτε να ψεκάσετε το δωμάτιο με αποσμητικό χώρου.

Πώς να κάνετε τον καθαρισμό πιο διασκεδαστικό

Ακούστε μουσική και επικεντρωθείτε στον στόχο σας.
Μην συνηθίζετε να βάζετε πράγματα σε ντουλάπες, κάτω από κρεβάτια ή σε συρτάρια. Μπορεί να είναι πιο εύκολο να δώσετε στο δωμάτιο μια καθαρή εμφάνιση, αλλά θα το μετανιώσετε αργότερα όταν δεν μπορείτε να βρείτε αυτό που χρειάζεστε. Μια οικονομική και βολική επιλογή είναι να κρατάτε κουτιά κάτω από το κρεβάτι σας στα οποία μπορείτε να ταξινομήσετε τα πράγματα. Επιπλέον, αφαιρούνται εύκολα και δεν χρειάζεται να περάσετε όλα τα πράγματά σας.
Πριν ξεκινήσετε το καθάρισμα, αλλάξτε τις πιτζάμες σας, πλύνετε το πρόσωπό σας, χτενίστε τα μαλλιά σας και βουρτσίστε τα δόντια σας. Θα νιώσετε περισσότερο σε εγρήγορση και δεν θα υποφέρετε από υπνηλία και κούραση.
Τοποθετήστε χρησιμοποιημένα υγρά μαντηλάκια στα συρτάρια των ρούχων σας για να μυρίζουν όμορφα. Μπορείτε να τα κρεμάσετε στην ντουλάπα. Μπορείτε επίσης, περνώντας από τα συρτάρια, να βάλετε εκεί σακουλάκια λεβάντας. Θα υπάρχει μια ευχάριστη μυρωδιά όχι μόνο στο δωμάτιο, αλλά και σε καθαρά πράγματα!
Για να πετύχετε τον στόχο σας πιο γρήγορα, αφαιρέστε οτιδήποτε μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή από το δωμάτιο.
Καθαρισμός κάτω από το κρεβάτι: απλώς μετακινήστε το κρεβάτι, σκουπίστε ό,τι έχει συσσωρευτεί κάτω από αυτό και οργανώστε το στις κατηγορίες «Κρατήστε» και «Πετάξτε». Για παράδειγμα, βγάλτε όλα τα παιχνίδια και μετά σκουπίστε ή σκουπίστε με ηλεκτρική σκούπα τυχόν υπολείμματα.
Τα ποντίκια και οι κατσαρίδες μπορούν να ζουν σε ένα δωμάτιο όπου τηρείται η τάξη, αλλά δεν ζουν σε ένα δωμάτιο όπου διατηρείται η καθαριότητα. Να θυμάστε ότι υπάρχει διαφορά μεταξύ τάξης και καθαριότητας.
Εάν θέλετε το δωμάτιό σας να έχει ένα ξεχωριστό άρωμα άνοιξης, ψεκάστε αποσμητικό χώρου σε όλες τις οριζόντιες επιφάνειες και κλείστε όλα τα παράθυρα και τις πόρτες. Το αποσμητικό χώρου θα εξατμιστεί και θα παραμείνει στο δωμάτιο.

Προειδοποιήσεις

Μην προσπαθείτε να μετακινήσετε πράγματα που είναι πολύ βαριά. Ζητήστε κάποιον να σας βοηθήσει ή μην το κάνετε καθόλου.
Όταν σκουπίζετε με ηλεκτρική σκούπα, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα εμπόδιο. Μην περπατάτε πάνω σε καλώδια ή καλώδια, μπορεί να σκοντάψετε και είτε να καταστρέψετε το καλώδιο είτε να βουρτσίσετε κάτι από τις επιφάνειες.
Μην αφήνετε τα παιδιά να χειρίζονται προϊόντα καθαρισμού ή απορρυπαντικά. Ψεκάστε τα μόνοι σας και αφήστε τα παιδιά να σκουπίσουν μόνο τις επιφάνειες.
Μην σηκώνετε βαριά αντικείμενα πάνω από το επίπεδο στήθος. Κάτι τέτοιο μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό τραυματισμό.
Όταν σκύβετε, μην σηκώνετε βαριά αντικείμενα στην πλάτη σας. Για να σηκώσετε κάτι, χρησιμοποιήστε τη δύναμη των ποδιών σας.
Βοηθήστε τα παιδιά να βάλουν πράγματα εκεί που δεν μπορούν να φτάσουν.
Όταν χρησιμοποιείτε αποσμητικό χώρου, βεβαιωθείτε ότι δεν μπαίνει στα μάτια των παιδιών!

Κάθε νοικοκυρά είχε μια κατάσταση όπου ο σύζυγός της, χωρίς να κοιτάξει ψηλά από την οθόνη, λέει: «Παρεμπιπτόντως, κουνελάκι, φώναξε η μαμά, θα είναι εδώ σύντομα». Και δεν έχει σημασία ποιος κάλεσε η μητέρα - η τάξη στο σπίτι απέχει πολύ από αυτό που θα ήθελα να δείξω στους συγγενείς. Οι ίδιες αγχωτικές καταστάσεις περιλαμβάνουν μια κλήση από φίλους: "Είμαστε στο κατάστημά σας, θα είμαστε εκεί σε 5 λεπτά, τι πρέπει να κάνουμε;" Μην λιποθυμάτε, πάρτε μια βαθιά ανάσα και εκπνεύστε δύο φορές, αφήστε στην άκρη την αναμέτρηση σε ένα θέμα του οποίου οι συγγενείς και οι φίλοι «δεν μπορούν ποτέ να προειδοποιήσουν εκ των προτέρων». Τώρα έχετε ένα άλλο πρόβλημα - πώς να καθαρίσετε το σπίτι σε 5 λεπτά;!

Στην αρχή, προσοχή, ας τρέξουμε:

Χρησιμοποιήστε έναν δυνατό ήχο για να αποσπάσετε την προσοχή του συζύγου σας από το gadget και δώστε του μια ηλεκτρική σκούπα. Για κάποιο λόγο, αυτή η τεχνική είναι που κάνουν καλύτερα οι άνδρες. Αφήστε το να ρουφήξει σκόνη σε όλα τα ορατά σημεία, ακόμα και εκεί που δεν υπάρχει χαλί.

Παρατήρησα ότι ένας τέτοιος γρήγορος καθαρισμός διαρκεί έως και 10 λεπτά, εάν τα κάνετε όλα συντονισμένα και δεν πέσετε στην απρόσιτη πολυτέλεια της τελειομανίας.

Φυσικά, αυτό που μόλις κάναμε δεν μπορεί παρά να ονομαστεί καθαρισμός με μεγάλο τέντωμα. Επομένως, ας μάθουμε πώς να το φτιάξουμε έτσι ώστε να πρέπει να καθαρίζετε λιγότερο συχνά και να υπάρχει περισσότερη καθαριότητα και άνεση.

Πώς να διατηρήσετε το σπίτι σας τακτοποιημένο

Όλες οι δουλειές του σπιτιού που μπορούν να γίνουν σε 5 λεπτά ή λιγότερο θα πρέπει να γίνουν αμέσως. Αν έχει πέσει, σήκωσέ το, αν γλίστρησε, κρεμάσε το, αν χυθεί, σκουπίστε το (αγκαλιάστε τον λυπημένο, ταΐστε τον πεινασμένο :)). Αυτός είναι ο νόμος της ζωής - ένα κουταλάκι του γλυκού που μένει στο νεροχύτη προσελκύει ένα βουνό από πιάτα σαν μαγνήτης. Προσπαθήστε να ζήσετε πραγματικά έτσι για τουλάχιστον τρεις ημέρες. Στην αρχή θα σας εκνευρίσει άγρια, μετά θα νιώσετε περήφανοι, μετά θα καταλάβετε τι είδους γουρούνια έχετε στο σπίτι - "έπεσε, αλλά προχώρησε!" Δεν χρειάζεται να περιμένετε τον ανοιξιάτικο καθαρισμό για να σηκώσετε ένα περιτύλιγμα καραμέλας που δεν έφτασε στον κουβά.
Λένε ότι ιδανικά κάθε πράγμα πρέπει να έχει τη δική του θέση. Αλλά αν ήμασταν όλοι τέλειοι, τότε δεν θα έγραφα αυτό το άρθρο και δεν θα το διαβάσατε. Επομένως, θα συμφωνήσουμε ότι κάθε πράγμα πρέπει κατά προτίμηση να έχει μια θέση και να έχει μια «κατεύθυνση». Η φίλη μου έχει κρέμες στο ράφι της ταξινομημένες ανά χιλιοστό. Αν πάρω κάτι, ξέρει πάντα τι. Όταν σφίγγει τα χείλη της, πηγαίνω αμέσως να εξομαλύνω τα τζελ καθαρισμού και της θυμίζω τις πρώιμες ρυτίδες και τη μοίρα των παλιών υπηρετριών.
Ας κάνουμε χωρίς παράνοια, απλά θυμηθείτε μια για πάντα ότι τα είδη κουζίνας βρίσκονται στην κουζίνα, τα είδη μπάνιου είναι στο μπάνιο. Τα έγγραφα βρίσκονται στο τραπέζι εργασίας ή στο τραπεζάκι του καφέ.

Εκπαιδευτείτε για να επαναφέρετε τα πράγματα από όπου τα πήρατε. Αυτό είναι δουλειά όχι μόνο κατά παραγγελία, αλλά και επίγνωσης.
Αν δεν θέλετε να εμφανίζετε κρέμες ανά χιλιοστό και η ακαταστασία στο ράφι σας ενοχλεί, μην νομίζετε ότι αυτό είναι ένα αδιάλυτο παράδοξο. Ανοίξτε κουτιά, όπως με τα πόδια. Στο ένα βάζουμε βερνίκια για παράδειγμα, στο άλλο κρέμες και στο τρίτο κάθε λογής μικροπράγματα στην κουζίνα. Το εσωτερικό είναι σκουπίδια, το εξωτερικό είναι αξιοπρεπές. Εύκολη οικονομική υποκρισία.
Μην συσσωρεύετε «άνετα μικρά πράγματα και πιθανότητες και άκρες». Μια φορά κάθε δύο μήνες, περάστε από το σπίτι και απαλλαγείτε ανελέητα από τη συσσώρευση υπερβολικού ψωνίσματος. Ναι, αγοράσατε αυτή τη φωτογραφία μιας χήνας. Ναι, σου είναι δύσκολο να την αποχωριστείς, γιατί αυτό ισοδυναμεί με το να παραδεχτείς ότι εκείνη τη στιγμή ήσουν κάπως εκτός νου. Μη διστάσετε να το πετάξετε στα σκουπίδια. Η χήνα αντιμετώπισε το έργο - σας ευχαριστούσε για κάποιο χρονικό διάστημα, ήρθε η ώρα να είναι ελεύθερος. Εκεί στέλνονται και γελοία δώρα και αναμνηστικά από τη σειρά «clutter my house». Μην ψάχνετε για λόγο για να το δώσετε σε κάποιον, συνειδητοποιήστε ότι έχετε αποστολή να σπάσετε αυτόν τον φαύλο κύκλο και μη διστάσετε να πετάξετε την ονειροπαγίδα, ένα όμορφο κουτί μπισκότων, ένα μπουκάλι με χάντρες, μια κορνίζα με κοχύλια και άλλα χαρές στη σακούλα σκουπιδιών.
Σκουπίστε με ηλεκτρική σκούπα (σκούπισμα) και σκουπίστε το πάτωμα της κουζίνας αμέσως μετά την προετοιμασία του φαγητού. Στο διάδρομο - αμέσως μετά την άφιξη (μπορείτε απλά να το σκουπίσετε). Αυτό θα σας γλιτώσει από το να χρειάζεται να καθαρίζετε το υπόλοιπο σπίτι σας περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα.

Στην αρχή, προσοχή, ας τρέξουμε:

Χρησιμοποιήστε έναν δυνατό ήχο για να αποσπάσετε την προσοχή του συζύγου σας από το gadget και δώστε του μια ηλεκτρική σκούπα. Για κάποιο λόγο, αυτή η τεχνική είναι που κάνουν καλύτερα οι άνδρες. Αφήστε το να ρουφήξει σκόνη σε όλα τα ορατά σημεία, ακόμα και εκεί που δεν υπάρχει χαλί.

Τρέξτε στο μπάνιο και γεμίστε την τουαλέτα και τον νεροχύτη με απορρυπαντικό. Πάρτε μια μεγάλη τσάντα και βάλτε μέσα ΟΛΑ ό,τι είναι κρεμασμένο στο στεγνωτήριο, ξαπλωμένο στο πλυντήριο και ξαπλωμένο στο πάτωμα. Ξηρό, υγρό - θα το καταλάβετε μετά το τέλος της κρίσης επισκεπτών. Η τσάντα είναι βαθιά κάτω από την μπανιέρα. Θα πρέπει να μείνει μια πετσέτα επισκεπτών και μια δυο δικές σας - μόνο καθαρές. Είναι καλύτερα να δημοσιεύετε φρέσκα.
Ενώ η τουαλέτα και ο νεροχύτης είναι μούσκεμα, πάρτε μια άλλη τσάντα και βάλτε όλα τα μικρά πράγματα που βρίσκονται γύρω από το σπίτι. Βιβλία, στυλό, μπλουζάκι, άδεια μπουκάλια, συσκευασίες - όλα όσα βλέπετε σε ένα πακέτο. Δεν υπάρχει χρόνος για να επαναφέρετε τα πράγματα στη θέση τους. Θυμάμαι! Η σειρά είναι οριζόντιες κενές επιφάνειες. Το τραπέζι, το πάνω μέρος της συρταριέρας, η βάση της τηλεόρασης - άδειο και καθαρό. Γεμίζεις την τσάντα με μικροπράγματα στην ντουλάπα, θα τακτοποιήσουμε τα πράγματα αργότερα, χωρίς μάρτυρες.
Ο σύζυγος τελείωσε την ηλεκτρική σκούπα, επαινέστε τον για το κατόρθωμα και δώστε μια σαφή οδηγία - πάρτε όλα τα βρώσιμα από τα δωμάτια στην κουζίνα (καλύτερα αμέσως στο ψυγείο), όλα τα φλιτζάνια εκεί επίσης. Ο άντρας μπορεί να το χειριστεί· αναγνωρίζει το φαγητό αναμφισβήτητα.
Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα για να περιηγηθείτε στην τουαλέτα, σκίστε ένα μεγάλο κομμάτι χαρτί υγείας, σκουπίστε το χείλος, ένα άλλο χαρτί ή χαρτοπετσέτες - το καπάκι και στις δύο πλευρές. Ένα-δύο, έγινε. Το ίδιο και με τον καθρέφτη. Νερό + μαλακό χαρτί υγείας, μετά στεγνώστε και, ιδού, όλοι βλέπουν τον εαυτό τους χωρίς να περάσουν μισή ώρα να σκουπίσουν το ποτήρι με μια καθαρή πετσέτα, όπως δίδαξε η μαμά.
Σκουπίζουμε το πάτωμα μόνο στο διάδρομο και μόνο όταν είναι απολύτως απαραίτητο. Η ηλεκτρική σκούπα έχει ήδη αφαιρέσει σκόνη, τρίχες και μικρά υπολείμματα. Δεν υπάρχει χρόνος για σωστό πλύσιμο και δεν έχει νόημα απλά να βρέχετε το laminate δάπεδο. Και δεν είναι εξαιρετικά καθαρό και είναι ξεκάθαρο ότι απλώς έτρεξαν για να το καθαρίσουν.
Δεν θα έχετε χρόνο να πλύνετε μια λιπαρή, βρώμικη σόμπα, μην ξεκινήσετε καν. Αφαιρέστε τις βάσεις και τους καυστήρες, στρώστε την επιφάνεια σφιχτά με αλουμινόχαρτο και επαναφέρετε τα πάντα στη θέση τους. Τρομοκρατηθείτε με τα σαστισμένα βλέμματα των καλεσμένων: «Πώς;! Δεν στρώνεις τη σόμπα με αλουμινόχαρτο;! Και δεν χρειάζεται να το πλένετε μετά το μαγείρεμα και εξοικονομεί αέριο!» Και τώρα είσαι ήδη μια ζηλωτή νοικοκυρά που δεν αφήνει τη σόμπα.

Οι επισκέπτες είναι στο κατώφλι, αλλά το σπίτι δεν έχει καθαριστεί; Μερικές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να περάσετε γρήγορα τον καθαρισμό.

Ένας απρόσκλητος επισκέπτης δεν θα μπορούσε να είναι χειρότερο... Ειδικά αν το σπίτι είναι χάλια. Εξάλλου, δεν θέλετε να πιαστείτε από την αιχμηρή γλώσσα του φίλου σας ή να χάσετε το πρόσωπο μπροστά στην πεθερά σας. Φυσικά, πρέπει να διατηρείτε πάντα το σπίτι καθαρό και να αναγκάζετε την οικογένειά σας να τα βάζει όλα στη θέση τους. Αλλά τότε η ζωή θα ήταν βαρετή, τα παιδιά δεν θα έτρεχαν και δεν θα έπαιζαν γύρω από το σπίτι με την καρδιά τους. Άλλωστε εκεί που βασιλεύει η στείρα καθαριότητα, δεν υπάρχει σχεδόν χώρος για παιδιά!

Ας υποθέσουμε ότι το σπίτι είναι λίγο ακατάστατο και οι φίλοι τηλεφωνούν και λένε ότι θα φτάσουν σε 10 λεπτά με μια τούρτα. Συνήθως ο κ. Τσιστόφ βοηθάει πριν φτάσουν οι καλεσμένοι, αλλά τώρα δεν υπάρχει χρόνος για να κάνετε ένα αίτημα και λείανση και γυάλισμα γρανίτηΣας έχουν προγραμματίσει για τις αρχές του καλοκαιριού. Σε γενικές γραμμές, οι επαγγελματίες δεν θα βοηθήσουν αυτή τη φορά. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να τα βγάλετε πέρα μόνοι σας.

Καθορίζουμε το πεδίο δράσης και κατανέμουμε ρόλους

Ο γρήγορος καθαρισμός είναι καθαρισμός από πάνω προς τα κάτω. Δηλαδή, θα πρέπει να ελέγξετε γρήγορα εάν τα περιοδικά του συζύγου σας με σταυρόλεξα βρίσκονται στον καναπέ, αν υπάρχει ένα νυχτικό κρεμασμένο στο μπάνιο και εάν όλα τα βρώμικα πράγματα έχουν βαλθεί στο καλάθι με τα ρούχα. Η καθαριότητα της τουαλέτας είναι δείκτης της καθαριότητας των ιδιοκτητών. Ας σηκώσουμε το καπάκι και ας ρίξουμε μια ματιά - τι συμβαίνει εκεί; Στη συνέχεια, ας δούμε τι συμβαίνει στο διάδρομο και την κουζίνα. Δεν χρειάζεται να κοιτάξετε τα υπόλοιπα, δεν θα έχετε ακόμα χρόνο.

Είναι σαφές ότι ένα άτομο δεν μπορεί να κάνει τα πάντα. Επομένως, μοιραζόμαστε ευθύνες με τον σύζυγο και τα παιδιά μας. Ας πάρουμε την τουαλέτα και την κουζίνα στους εύθραυστους ώμους μας. Ωστόσο, κανείς δεν μπορεί να καθαρίσει την τουαλέτα καλύτερα ή γρηγορότερα από μια γυναίκα ή να καθαρίσει την κουζίνα! Αναγκάζουμε τον άντρα μας να βάζει τα παπούτσια του στο διάδρομο, να οργανώνει με κάποιο τρόπο τα πράγματα στην κρεμάστρα και να βάζει τα παιδικά έλκηθρα, τα πατίνια και ότι άλλο μπλέκεται κάτω από τα πόδια στο ντουλάπι; Αφήστε τα παιδιά να μαζέψουν τα παιχνίδια τους και τις εφημερίδες του μπαμπά κάτω από τα πόδια τους και να βοηθήσουν τη μαμά στην κουζίνα.

Τώρα μπορείτε να χαλαρώσετε και να σκεφτείτε

Λοιπόν, το διαμέρισμα έχει αποκτήσει μια ευπαρουσίαστη εμφάνιση, το τραπέζι είναι σχεδόν στρωμένο και μπορείτε να χαλαρώσετε. Τελειώσαμε το καθάρισμα σε 10 λεπτά, κόβουμε ήρεμα τα σάντουιτς και φτιάχνουμε τη συνηθισμένη σαλάτα. Μην ξεχνάτε ότι είναι καλύτερο να ταΐζετε τα παιδιά νωρίτερα· γιατί χρειάζονται συζητήσεις με ενήλικες; Είναι σημαντικό να θυμάστε να τους ευχαριστήσετε και να τους επιτρέψετε να παίξουν στο νηπιαγωγείο λίγο περισσότερο. Το αξίζουν!

Σκεφτείτε τώρα: γιατί έγινε τέτοια 10λεπτη φασαρία; Εξάλλου, η τάξη στο σπίτι εξαρτάται από εμάς. Δεν είναι λοιπόν πιο εύκολο να κρατήσετε τα πάντα στη θέση τους: σε ειδικά συρτάρια, κουτιά, ντουλάπια. Για παράδειγμα, τώρα πωλούνται πολύ βολικά ντουλάπια για παπούτσια.

Αν συνηθίζετε να σκουπίζετε τα παπούτσια ή τις μπότες σας κάθε μέρα όταν επιστρέφετε από τη δουλειά και να τα βάζετε στην ντουλάπα, τότε ο διάδρομος θα είναι ευρύχωρος. Και η διατήρηση της τάξης στην κουζίνα είναι πλέον πιο εύκολη από ποτέ. Σύγχρονες οικιακές ηλεκτρικές συσκευές: τα πλυντήρια ρούχων, τα πλυντήρια πιάτων, οι ηλεκτρικές σκούπες είναι οι καλύτεροι φίλοι μιας γυναίκας.

Και μερικά ακόμη μικρά πράγματα θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε τα πάντα σε τάξη:

Οι όμορφες ψάθινες θήκες περιοδικών είναι ευρύχωρες, μπορείτε να βάλετε περιοδικά και γυαλιά σε αυτές, τίποτα δεν θα χαθεί.
Οθωμανοί με πτυσσόμενα καθίσματα θα χρησιμεύσουν ως αποθήκευση για παιδικά παιχνίδια, πλεκτά της μητέρας ή ομπρέλες στο διάδρομο.

Είναι ευχάριστο να ζεις σε ένα καθαρό και άνετο σπίτι και να καλωσορίζεις τους επισκέπτες.

Πώς να χάσετε λίπος από την κοιλιά σε 3 ημέρες;

Ποιος δεν έχει ονειρευτεί μια επίπεδη και λεπτή κοιλιά που θα σας επιτρέπει να χωράτε στα αγαπημένα σας ρούχα; Δυστυχώς, όλοι είμαστε ατελείς, αλλά θέλουμε να γίνουμε. Επομένως, είναι απαραίτητο να μην κάθεστε με σταυρωμένα τα χέρια, αλλά να δράσετε. Είναι δυνατό να χάσετε λίπος από την κοιλιά σε τρεις ημέρες, εάν συγκεντρώσετε όλη τη δύναμη της θέλησής σας και δείξετε χαρακτήρα.

Αρχικά, πρέπει να προσδιορίσουμε τον στόχο που θα αντιμετωπίσουμε τις επόμενες τρεις ημέρες. Πρέπει να απαλλαγούμε από μερικά επιπλέον εκατοστά στην περιοχή της κοιλιάς; Ή θέλουμε να πάρουμε λεπτό στομάχιμε φουσκωμένους μύες; Είναι πολύ πιθανό να μειώσετε τον όγκο της κοιλιάς σας σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά δεν θα μπορέσετε να πιέσετε τους μύες να αποκτήσουν το επιθυμητό σχήμα.

Για να χάσετε βάρος στην περιοχή της κοιλιάς σε τρεις ημέρες, πρέπει να ακολουθήσετε τρία σημεία:

δώστε στους μύες τον επιθυμητό τόνο.
αφαιρέστε το λίπος της κοιλιάς?
κρατήστε το δέρμα ελαστικό και αποτρέψτε το να χαλαρώσει.

Για να λύσουμε το πρώτο πρόβλημα, θα πρέπει να επιλέξουμε δίαιτα. Τώρα μπορείτε να βρείτε ελεύθερα τις απαραίτητες συστάσεις και συνταγές, ενώ υπάρχουν πάρα πολλές δίαιτες. Είναι καλύτερο να επιλέξετε το πιο αυστηρό και να το τηρήσετε για την καθορισμένη περίοδο. Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί. Οι δίαιτες είναι ένα αυστηρά ατομικό πράγμα, κάποιοι άνθρωποι μπορούν να χάσουν βάρος, άλλοι όχι. Μπορεί να έχετε αλλεργία στο κύριο προϊόν της δίαιτας, οπότε προσεγγίστε το θέμα προσεκτικά.

Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε γιατρό ή διατροφολόγο. Θα σας πουν ποια δίαιτα να επιλέξετε. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα είναι ασφαλείς σε μια δίαιτα με βάση το μήλο: αυτά τα φρούτα θα κορεστούν το σώμα με σίδηρο και βιταμίνες και ταυτόχρονα θα καταπολεμήσουν περιττά κιλά. Ακολουθήστε μερικές συστάσεις:

Μην τρώτε σόδα, γλυκά ψωμάκια και σοκολάτες ενώ κάνετε δίαιτα.
εξαλείψτε το αλκοόλ?
πίνετε περισσότερα υγρά, ενώ επιλέγετε καθαρό νερό, πράσινο τσάι, νερό με λεμόνι ή αφεψήματα βοτάνων.

Στο ξαφνική απώλεια βάρουςΈνα δεύτερο πρόβλημα προκύπτει - χαλαρό δέρμα. Για να αποφύγουμε αυτό το πρόβλημα, θρέφουμε τον οργανισμό με βιταμίνες Α και Ε, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την ελαστικότητα και την απαλότητα του δέρματος. Μπορείτε να πάρετε βιταμίνες ή μπορείτε να κάνετε μασάζ στην κοιλιά με αυτές τις βιταμίνες. Χρησιμοποιήστε ειδικές κρέμες που συσφίγγουν το δέρμα ή διαλύστε μια κάψουλα βιταμινών σε ένα κουταλάκι του γλυκού φυτικό λάδι και τρίψτε την στο στομάχι.

Το επόμενο βήμα στην καταπολέμηση του υπερβολικού όγκου στην περιοχή της κοιλιάς είναι ειδικές ασκήσεις. Να θυμάστε ότι το σώμα δεν μπορεί να χάσει βάρος σε ένα συγκεκριμένο μέρος. Θα χάσετε βάρος συνολικά. Για να ξεκινήσετε να χάνετε βάρος, πρέπει να ξοδεύετε περισσότερη ενέργεια, γι' αυτό αρχίζουμε να κάνουμε ασκήσεις ενεργά. Μπορούν να στοχεύουν μόνο στο στομάχι, ή μπορούν επίσης να φορτώσουν διάφορους μύες.

Εδώ είναι μερικές βασικές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να χάσετε το λίπος στην κοιλιά:

Κοιλιακή ανάκληση: μπορεί να πραγματοποιηθεί σε οποιαδήποτε θέση. Εισπνεύστε από τη μύτη σας και ταυτόχρονα σπρώξτε το στομάχι σας προς τα εμπρός. Στη συνέχεια εκπνεύστε από το στόμα σας ενώ τραβάτε το στομάχι σας όσο περισσότερο μπορείτε. Νιώστε πώς κινούνται οι μύες σας.
Πλαϊνές κάμψεις για μείωση των πλευρών: πρέπει να στέκεστε όρθια και να γέρνετε εναλλάξ δεξιά ή αριστερά, ενώ σηκώνετε τα αριστερά ή δεξί χέριαντίστοιχα. Διεξαγωγή αυτή η άσκηση, σχηματίζετε το ανάγλυφο της μέσης σας.
Ασκήσεις για το κάτω μέρος της κοιλιάς: ξαπλώστε στο πάτωμα, τοποθετήστε τα χέρια σας με τις παλάμες σας κάτω από το κεφάλι σας, λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατα ή τεντώστε τα κατά μήκος του δαπέδου (όποιο είναι πιο εύκολο για εσάς), στη συνέχεια σηκώστε το κεφάλι και τους ώμους σας από το πάτωμα . Οι μύες στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας θα σφίξουν.
Ανύψωση του κορμού: ξαπλώστε ανάσκελα, τεντώστε τα χέρια και τα πόδια σας, σηκωθείτε και προσπαθήστε να φτάσετε στα πόδια σας με τα χέρια σας.

Κάθε άσκηση πρέπει να εκτελείται σύμφωνα με την αρχή «όσο είναι αρκετή η δύναμη, και άλλες δύο φορές». Προσπαθήστε να φορτώσετε τους μύες σας στο μέγιστο, γιατί χρειάζεστε αποτελέσματα το συντομότερο δυνατό. Αφού κάνετε τις ασκήσεις, καλό θα ήταν να ξαπλώσετε για λίγο στο πάτωμα και να χαλαρώσετε. Στη συνέχεια, κάντε ένα ντους και εφαρμόστε μια θερμαντική κρέμα στο στομάχι σας για να ενισχύσετε την καύση λίπους.

Μια άλλη καλή μέθοδος για γρήγορη απώλεια βάρουςΜπορείτε να κάνετε μασάζ στην περιοχή της κοιλιάς. Μπορείτε να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν ειδικό που θα συνεργαστεί μαζί σας προβληματική περιοχή. Εάν δεν έχετε επιπλέον οικονομικά, δοκιμάστε να κάνετε αυτομασάζ. Για να το κάνετε αυτό, θα χρειαστείτε διάφορες βούρτσες και κυλίνδρους, καθώς και ένα διάλυμα ελαίου βιταμίνης Ε. Τα οφέλη αυτής της λύσης έχουν ήδη αναφερθεί παραπάνω - θα δώσει στο δέρμα ελαστικότητα και θα βοηθήσει στη διατήρηση μιας ευχάριστης εμφάνισηαφού έχασε εκατοστά. Θα βοηθήσει επίσης στη μείωση της τριβής συσκευές μασάζσχετικά με το δέρμα.

Μπορείτε να έχετε το αποτέλεσμα ενός μασάζ εάν το κάνετε ενεργά και τις τρεις ημέρες. Αφήστε είτε 20 λεπτά για τη διαδικασία, είτε κάντε αυτομασάζ δύο φορές την ημέρα για 10 λεπτά.

Όταν σχεδιάζετε να χάσετε βάρος σε τρεις ημέρες, να θυμάστε ότι το σώμα σας πρέπει να παραμείνει ασφαλές. Όταν κάνετε δίαιτα, μην λιμοκτονείτε, γιατί θα κάνετε περισσότερο κακό παρά καλό. Τρώτε λιγότερο, αλλά τρώτε σωστά. Το καλύτερο θα ήταν να καθίσετε για τρεις μέρες σε κεφίρ και φρούτα, ή κάτι παρόμοιο που ταιριάζει στο σώμα σας. Όταν εκτελείτε ασκήσεις, προσπαθήστε να μην τεντώσετε τους μύες ή τους συνδέσμους. Φροντίστε να ξεκινήσετε με προθέρμανση, προθερμάνετε τους μυς σας πριν κάνετε ασκήσεις. Φροντίστε επίσης για την οργάνωση του χώρου προπόνησης: αποφύγετε τις αιχμηρές γωνίες, φορέστε άνετα ρούχα που δεν περιορίζουν την κίνηση.

Τις τρεις ημέρες κατά τις οποίες σκοπεύετε να μειώσετε τον όγκο της κοιλιάς σας, θα πρέπει να προσπαθήσετε και να ξοδέψετε πολύ χρόνο και προσπάθεια. Δίαιτα, άσκηση, μασάζ - όλα μαζί απαιτούν πολλή θέληση. Ωστόσο, αν έχετε βάλει έναν στόχο, προχωρήστε προς αυτόν χωρίς σταματήματα ή παράπονα.