Φυσική αγωγή στην προπαρασκευαστική ομάδα. Σύνοψη κόμβων για τη φυσική αγωγή σε μια προπαρασκευαστική ομάδα λογοθεραπείας με χρήση τεχνολογίας εξοικονόμησης υγείας

Σημειώσεις μαθήματος για φυσική καλλιέργεια V προπαρασκευαστική ομάδα"Ένα διασκεδαστικό ταξίδι στο ζωολογικό κήπο"

Stol Oksana Vladimirovna, δάσκαλος MADOU No. 203 "Nindergarten" συνδυασμένου τύπου«Κεμέροβο
Αυτό το υλικό θα ενδιαφέρει τους εκπαιδευτές φυσικής αγωγής και τους εκπαιδευτικούς.
Στόχος:ενίσχυση της υγείας των παιδιών, ενσταλάσσοντας στα παιδιά την ανάγκη για φυσική αγωγή.
Καθήκοντα:Εξασκηθείτε στο τρέξιμο προς όλες τις κατευθύνσεις με αποφυγές στη ρουτίνα «Trap», εξασκηθείτε στο περπάτημα και στο τρέξιμο, στο να ρίχνετε και να πιάνετε μια μπάλα με τα δύο σας χέρια, να γλιστράτε κατά μήκος ενός πάγκου στο στομάχι σας, να σηκώνεστε στα χέρια σας, να περπατάτε σε ένα σχοινί με προέκταση βήμα; ασφαλής νέο συγκρότημαασκήσεις ρυθμικής γυμναστικής. διατάσεις και στοιχεία ανατολίτικων χορών. αποσαφήνιση και γενίκευση των γνώσεων των παιδιών για τα ζώα. προωθούν την ανάπτυξη της ακουστικής και οπτική προσοχή; ανάπτυξη συντονισμού λόγου και κινήσεων, δημιουργική φαντασία. καλλιεργήστε τη δραστηριότητα, την περιέργεια, τις δεξιότητες αυτοοργάνωσης και την αλληλοβοήθεια.
Εξοπλισμός: 2 πάγκοι, 4 κρίκους, ένα καλάθι με μπάλες, ένα σχοινί, για το υπαίθριο παιχνίδι “Traps”, ουρές για το καθένα
Η πρόοδος του μαθήματος.
Παρατάξτε ένα-ένα
Παιδαγωγός:Οι ώμοι ισιωμένοι, οι κοιλιές τραβηγμένες, τα χέρια πιέζονται στο σώμα
"Ομαδική - προσοχή! Φυσική αγωγή!
Παιδιά:Γειά σου!
Παιδαγωγός:Το πρώτο μέλος της ομάδας συνδέσμου είναι η Χριστίνα, το δεύτερο μέλος της ομάδας σύνδεσης είναι η Σάσα.
Ο πρώτος σύνδεσμος σήκωσε τα χέρια τους, ο δεύτερος σύνδεσμος σήκωσε τα χέρια τους, ποιος είναι πίσω από τη Σάσα
Σήμερα στο φυσικό μας. δραστηριότητα, θέλω να σου πω γρίφους, και αν μαντέψεις, θα μάθεις πού θα πάμε εσύ κι εγώ
Γρίφοι για τα ζώα (λύκος, ρινόκερος, ελάφι, καγκουρό)
Πού μπορείτε να δείτε όλα αυτά τα ζώα; Σήμερα θα πάμε στο ζωολογικό κήπο.
Παιδαγωγός:
Τώρα προσοχή! Ομάδα, μείνετε ακίνητοι!
Δεξιά (ένα, δύο) Πηγαίνουμε στο ζωολογικό κήπο.
Βήμα πορεία. Υπάρχει μουσική για ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙπερπάτημα (διάρκεια πεζοπορίας 2 λεπτά)
Ο δάσκαλος παρακολουθεί τη στάση του σώματος (πλάτη ίσια, μύτες υψωμένες, κοιτάζοντας ο ένας στο πίσω μέρος του κεφαλιού του άλλου, δεν πλησιάζει)
Περπατώντας στα δάχτυλα των ποδιών σας
Ας δούμε πόσο μακριά είναι μέχρι τον ζωολογικό κήπο; ( δεξί χέρικάτω από το γείσο, το αριστερό χέρι στη ζώνη, τα πόδια ίσια)
Ο δάσκαλος παρακολουθεί τη στάση του σώματος (δεν πλησιάζουμε, οι μύτες ψηλά, κοιτάμε ο ένας στο πίσω μέρος του κεφαλιού του άλλου)
Περπάτημα στις φτέρνες σου
Άρχισε να βρέχει, για να μην βραχούν τα πόδια μας, ας περπατήσουμε με τα τακούνια, ομπρέλες ανοιχτές, μύτες ψηλά, πλάτη ίσια, κρατώντας ίσια
Περπάτημα με πλαϊνά βήματαΤοποθετήστε τη φτέρνα του ενός ποδιού στη μύτη του άλλου
Περπατάμε σε ένα στενό μονοπάτι
Περπάτημα στο εξωτερικό πόδι
Μια αρκούδα βγήκε από το δάσος (η πλάτη είναι ίσια, κρατήστε απόσταση)
Περπάτημα με ψηλές άρσεις ποδιών, λυγισμένο στα γόνατα
Περπάτημα χήνας

Τρέχοντας πορεία προς το ζωολογικό κήπο(μη χαμηλώνετε τα μάτια σας στο πάτωμα, κοιτάξτε μπροστά) Ρυθμική μουσική για τρέξιμο (διάρκεια τρεξίματος 3 λεπτά)
Τρέξιμο σε κύκλο, φίδι, καλπασμός, πλάγιο βήμα, σκόρπιο
Βήμα πορεία
Αναπνευστική άσκηση
Παιδαγωγός:παρατάσσονται σε στήλες των τεσσάρων
Επιτέλους, φτάσαμε στον ζωολογικό κήπο
Αερόμπικ με ζώα (ARA)Δώστε προσοχή στη στάση του σώματος
1. «Πάμε στο ζωολογικό κήπο».
I.p. –ο.σ. τα χέρια στη ζώνη
Βήμα βήμα από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα, τα χέρια στη ζώνη
2. «Η αρκούδα ξύνει την πλάτη της σε ένα δέντρο».
I.p. – ο.σ. κάτω τα χέρια
Εναλλακτικά σηκώστε και χαμηλώστε τον δεξιό και τον αριστερό ώμο, στη συνέχεια δύο ώμους ταυτόχρονα (4 φορές ο καθένας)
3. «Η μαϊμού μαζεύει μπανάνες από το κλαδί».
I.p. – τα χέρια κάτω, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων
Σηκώστε το δεξί σας χέρι στα πλάγια και μετά το αριστερό. Χαμηλώστε το δεξί σας χέρι, προς τα εμπρός και προς τα κάτω, μετά το αριστερό.
4. «Η μεγάλη καμηλοπάρδαλη κουνάει τον μακρύ λαιμό της».
I.p. – πόδια πιο φαρδιά από τους ώμους, τα χέρια δεμένα στο πάνω μέρος. Πλαϊνές κάμψεις (8 φορές)

5. «Η στρουθοκάμηλος με μακρύ λαιμό έκρυψε το κεφάλι της στην άμμο».
I.p. - πόδια πιο φαρδιά από τους ώμους, τα χέρια δεμένα στο πάνω μέρος. Λυγίστε προς τα εμπρός, αγγίξτε το πάτωμα με τα χέρια σας, μην λυγίζετε τα πόδια σας. (8 φορές)
6. «Ένας αρπακτικός πάνθηρας απλώνεται στον ήλιο».
I.p. - Καθίστε στις φτέρνες σας, το στήθος αγγίζει τα γόνατά σας, τα χέρια τεντωμένα προς τα εμπρός, ξαπλωμένα στο πάτωμα. Χωρίς να σηκώσετε τα χέρια σας από το πάτωμα, ισιώστε τα πόδια σας, ξαπλώστε στο στομάχι, τα χέρια ίσια. (8 φορές)
7. "Πονηρή αλεπού"
I.p. – Καθισμένος στο πάτωμα, πόδια λυγισμένα στα γόνατα, πόδια γερμένα δεξιά, αριστερά (8 φορές)
8. «Σε ένα ξέφωτο, ένα χνουδωτό κουνελάκι πηδάει από θάμνο σε θάμνο».
Πηδώντας σε δύο πόδια από πλευρά σε πλευρά.
Μπράβο, τελειώσαμε την προθέρμανση!
ATS
Τα παιδιά συνεχίζουν το ταξίδι τους στον ζωολογικό κήπο· πλησιάζουν ένα κλουβί με μαϊμούδες. Εκτελούνται οι κύριοι τύποι κινήσεων:
1. Σέρνοντας σε έναν πάγκο γυμναστικής στο στομάχι σας, τραβώντας τον εαυτό σας με τα χέρια σας (μια μαϊμού που σέρνεται πάνω σε ένα δέντρο).
2. Πέταγμα και πιάσιμο μιας μπάλας με τα δύο χέρια (η μαϊμού πιάνει μια καρύδα).
3. Περπάτημα σε ένα σχοινί, τα χέρια στη ζώνη (η μαϊμού περπατά σε ένα κλήμα).
Παιδαγωγός:μεταβείτε στα κελιά και παρατάξτε σε γραμμές
απλώστε τον εξοπλισμό (2 πάγκοι, ένα καλάθι με μπάλες, 4 κρίκους, ένα σχοινί)
Ασκηση:

Σέρνετε κατά μήκος του πάγκου (το παιδί δείχνει), πηδήξτε από «κλαδί σε κλαδί» (μέσω κρίκων), πλησιάστε το καλάθι και με τα δύο χέρια, πέταξε την μπάλα και πιάστε την, επιστρέψτε πίσω με ένα εκτεταμένο βήμα, τα χέρια στη ζώνη - κατά μήκος του σχοινιού
Ο δάσκαλος εφιστά την προσοχή στο γεγονός ότι η άσκηση πρέπει να γίνεται αποτελεσματικά.
Καταργούμε όλα τα οφέλη και σχηματίζουμε μια στήλη
Υπαίθριο παιχνίδι "Παγίδες"

παίζουμε 3-4 φορές

Αναπνευστική άσκηση
Εισπνεύστε από τη μύτη σας, με τα χέρια ψηλά - καθώς εκπνέετε, προφέρετε ku-ka-re-ku (για κάθε συλλαβή, χτυπήστε τα φτερά σας) ή
Εισπνεύστε από τη μύτη, με τα χέρια ψηλά - εκπνεύστε g-ga-ga-ga
Το ταξίδι μας δεν έχει τελειώσει και εσύ κι εγώ βρισκόμαστε σε ένα terrarium με φίδια
Εκπαιδευτικός: Τι είδους φίδια;
Παιδιά: Είναι πολύ ευέλικτα, όμορφα και χαριτωμένα.
Τα παιδιά εκτελούν διατατικές κινήσεις και στοιχεία ανατολίτικων χορών υπό τους ήχους ανατολίτικης μελωδίας.
Διατατικές ασκήσεις με στοιχεία ανατολίτικων χορών

1. Καθίστε, τα πόδια ενωμένα, σκύβοντας προς τα εμπρός προς τα δάχτυλα των ποδιών.
2. Καθισμένος, τα πόδια ανοιχτά, σκύβοντας προς τα εμπρός, στο δεξί πόδι, στο αριστερό πόδι.
3. «Μικρή πεταλούδα».
Καθίστε, βάλτε τα πόδια σας μαζί, απλώστε τα γόνατά σας στα πλάγια όσο το δυνατόν ευρύτερα.
4. "Big Butterfly"
Ξαπλώστε, τα πόδια ψηλά, απλώστε τα ίσια πόδια σας στα πλάγια όσο το δυνατόν ευρύτερα, βοηθώντας με τα χέρια σας.
5. «Γέρνει στα πλάγια».
Καθίστε σταυροπόδι, γέρνετε στη δεξιά πλευρά, το αριστερό χέρι
πάνω από το κεφάλι, το δεξί χέρι στο πλάι, δείχνει, το ίδιο προς την άλλη κατεύθυνση.
6. «Κοιτάξτε έξω από το παράθυρο».
Καθισμένοι σταυροπόδι, κάντε ένα στρογγυλό «παράθυρο» με τα χέρια σας. Κινώντας το κεφάλι σας μπρος-πίσω.
7. «Άγγιξε το αυτί σου στο χέρι σου».
I.p. - Το ίδιο. Κίνηση του κεφαλιού προς τα δεξιά, αριστερά.
8. «Το λουλούδι φτάνει στον ήλιο».
Καθισμένοι σταυροπόδι, τοποθετήστε τις παλάμες σας στο ύψος του προσώπου. Σηκώστε αργά τα χέρια σας προς τα πάνω και απλώστε τα λυγισμένα στα πλάγια, έτσι ώστε οι αγκώνες σας να δείχνουν προς τα κάτω και οι παλάμες σας προς τα πάνω.
9. «Μπούμερανγκ». Ξαπλώστε, τοποθετήστε τα πόδια σας πίσω από το κεφάλι σας.
10. «Βέλος». Καθίστε σταυροπόδι, τα χέρια ψηλά, η παλάμη του ενός χεριού ακουμπά στο πίσω μέρος του άλλου χεριού, τεντώστε προς τα πάνω.
Το ταξίδι μας τελείωσε! Το τρένο μας περιμένει...
Χτίζουμε
Περπάτημα σε κύκλο, ασκήσεις αναπνοής
Περίληψη μαθήματος– αξιολόγηση της εργασίας των παιδιών.
Πού ταξίδεψες σήμερα;
Πού θα θέλατε να ταξιδέψετε μετά;
Εδώ τελειώνει το ταξίδι μας. Απολαύσαμε το ταξίδι μαζί σας, ήταν πολύ ενδιαφέρον και διασκεδαστικό. Σήμερα ήσουν έξυπνος, γρήγορος, επιδέξιος, φιλικός. Και τώρα ήρθε η ώρα να πούμε αντίο και να πάμε στην ομάδα.

Μάθημα φυσικής αγωγής στην προπαρασκευαστική ομάδα. Αφηρημένη

Borodina Tatyana Gennadievna, δασκάλα της προπαρασκευαστικής ομάδας του Κρατικού Προϋπολογισμού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος της Μόσχας "Σχολείο No. 285 με το όνομα V.A. Molodtsov", δομική μονάδα No.
Στόχος:Ενίσχυση και διατήρηση της υγείας των παιδιών μέσω της φυσικής αγωγής.
Καθήκοντα:
Εκπαιδευτικός
- Εξασκηθείτε στο τρέξιμο στις μύτες των ποδιών σας και στο καλπασμό.
- Εξασκηθείτε στο περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών σας, στις φτέρνες σας και σε μισό squat.
Ευεξία
- Ενισχύστε τους μύες των ποδιών και την καμάρα του ποδιού
- Αναπτύξτε μεγάλους και μικρούς μύες των χεριών, των ποδιών και των χεριών.
Εκπαιδευτικός
- Ενίσχυση της ανεξαρτησίας στην εκτέλεση ασκήσεων και δραστηριότητας.

Η διάρκεια του μαθήματος είναι 30 λεπτά.
Ο χώρος είναι γυμναστήριο.
Μέθοδοι και τεχνικές:εξηγήσεις, οδηγίες, διευκρινίσεις, ατομική βοήθεια, αξιολόγηση, έπαινος.
Εξοπλισμός:μικρές μπάλες ανάλογα με τον αριθμό των παιδιών, μικρά τσέρκια, δοκάρι γυμναστικής, πάγκος, τόξο, κύβοι, κορύνες, μεγάλο τσέρκι, «τούνελ».

Η πρόοδος του μαθήματος

Εισαγωγικό μέρος:
- Σχηματισμός σε στήλη
- Κανονικό τρέξιμο, στα δάχτυλα των ποδιών, καλπασμός
- Περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών, στις φτέρνες, σε μισό squat
- Άλματα
Κύριο μέρος:Σχηματισμός από στήλη μία κάθε φορά σε στήλη τριών στο μέσο της αίθουσας. Τα παιδιά περνούν και βγάζουν μπάλες από το καλάθι.
ORU με μπάλα
1. Άσκηση για μπράτσα
I.p. – σταθείτε, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια με την μπάλα από κάτω.
1- χέρια με την μπάλα μπροστά. 2 - σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας.
3 - χέρια προς τα εμπρός. 4 - χαμηλώστε τα χέρια σας.
2. Στρίβει αριστερά και δεξιά
I.p. - σταθείτε, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια με την μπάλα από κάτω.
1- στρίψτε προς τα δεξιά, τα χέρια με την μπάλα μπροστά. 2 - Ι.π.
3- στρίψτε αριστερά, τα χέρια με την μπάλα μπροστά. 4 - Ι.π.
3. Γέρνει προς τα πόδια
I.p. - σταθείτε, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια κάτω.
1- Φτάστε στα γόνατα με την μπάλα. 2- προσεγγίστε τα δάχτυλα των ποδιών με την μπάλα.
3- Φτάστε στα γόνατα με την μπάλα. 4- επιστροφή στο I.p.
4. Καταλήψεις

1- squat, ball up. 2- σηκώθηκε, η μπάλα κάτω. 3- σκυφτός, μπάλα επάνω. 4- σηκώθηκε, η μπάλα κάτω.
5. Πασάρισμα της μπάλας
I.p. - σταθείτε, τα πόδια ενωμένα, τα χέρια με την μπάλα από κάτω.
1 - περάστε την μπάλα κάτω από το δεξί πόδι, λυγισμένο στο γόνατο. 2 - επιστροφή στο I.p.
3- περνάμε την μπάλα κάτω από το αριστερό πόδι, λυγισμένα στο γόνατο. 4 - επιστροφή στο I.p.
6. Ανυψώσεις ποδιών
I.p. - ξαπλωμένος ανάσκελα, τα πόδια τεντωμένα, η μπάλα στα χέρια.
1- Σηκώστε ίσια πόδια προς την μπάλα. 2- επιστροφή στο I.p.
3- Σηκώστε ίσια πόδια προς την μπάλα. 4- επιστροφή στο I.p.
7. Κυλώντας την μπάλα
I.p. - κάθεται στο πάτωμα, η μπάλα στα χέρια
1, 2 - κυλήστε την μπάλα από το δεξί πόδι προς τα αριστερά.
3, 4 - κυλήστε την μπάλα από το αριστερό πόδι προς τα δεξιά.
8. Άλμα με δύο πόδια γύρω από την μπάλα
I.p. - σταθείτε, τα πόδια ενωμένα, η μπάλα βρίσκεται στο πάτωμα.
1,2,3,4 - άλμα γύρω από την μπάλα.
Ανοικοδόμηση σε ATS(κύριοι τύποι κινήσεων)
Η μέθοδος οργάνωσης είναι υποομάδα.
Ομάδα 1: - χτυπώντας την μπάλα στο πάτωμα και πιάνοντάς την με τα δύο χέρια,
- πετώντας την μπάλα ψηλά και πιάνοντάς την με το ένα χέρι.
Ομάδα 2: - χτυπώντας την μπάλα εναλλάξ με κάθε χέρι,
- πετώντας την μπάλα ψηλά με ένα παλαμάκι και πιάνοντάς την με τα δύο χέρια.
Τα παιδιά παρατάσσονται σε μια στήλη ένα κάθε φορά και αφήνουν μπάλες στο καλάθι.
Στη συνέχεια πραγματοποιούμε ATSμε όλα τα παιδιά.
Τρόπος οργάνωσης - in-line

1. Περπάτημα σε δοκό ισορροπίας γυμναστικής.
2. Αναρρίχηση κάτω από την αψίδα.
3. Άλμα προς τα εμπρός από τσέρκι σε τσέρκι
4. Περπάτημα σε πάγκο γυμναστικής υπερβαίνοντας τα εμπόδια (πατήστε πάνω από τους κύβους)
5. Αναρρίχηση μέσα από ένα τσέρκι
6. Τρέχοντας σαν φίδι ανάμεσα στις καρφίτσες
7. Αναρρίχηση στο τούνελ
Πραγματοποιούμε κινητά παιχνίδι "Hot Ball".
Ο οδηγός έχει την μπάλα. Τα υπόλοιπα παιδιά τρέχουν μακριά από τον οδηγό και τρέχουν στο χολ. Ο οδηγός πετάει την μπάλα και προσπαθεί να κοροϊδέψει τα παιδιά που τρέχουν. Τα παιδιά που χτυπιούνται από την μπάλα κάθονται στον πάγκο. Το παιδί που δεν χτυπιέται από την μπάλα γίνεται οδηγός.
Μπορεί να πραγματοποιηθεί παιχνίδι χαμηλής κινητικότητας "Flies - δεν πετάει".
Ο οδηγός ονομάζει διάφορες λέξεις (πουλί, αεροπλάνο, κανάτα, καρέκλα, πύραυλος). Τα παιδιά χτυπούν τα χέρια τους αν η ονομασμένη λέξη χαρακτηρίζει κάτι που πετάει.
Τελικό μέρος:Που πραγματοποιήθηκε χαλάρωση: Τα παιδιά ξαπλώνουν στο χαλί ανάσκελα και κλείνουν τα μάτια τους. Ανοίγουμε τον ήχο του θαλάσσιου σερφ, τα παιδιά ακούν και χαλαρώνουν.
-Ευχαριστώ παιδιά για την εξαιρετική δουλειά σας στην τάξη. Το μάθημα τελείωσε.
Τα παιδιά παρατάσσονται σε μια στήλη ένα κάθε φορά και ακολουθούν το ένα το άλλο σε μια ομάδα.

Δημοτικό κρατικό προσχολικό εκπαιδευτικό ίδρυμα

Περιφέρεια Khanty-Mansiysk

"Νηπιαγωγείο "Firefly" στο χωριό Shapsha"

Άμεσες εκπαιδευτικές δραστηριότητες

στη φυσική αγωγή

για παιδιά της προπαρασκευαστικής ομάδας

Ηλικία: 6-7 ετών

Θέμα: «Νέοι τουρίστες».

Καθήκοντα:

Εξοπλισμός: Λαστιχένιες μπάλες ανάλογα με τον αριθμό των παιδιών, πάγκος γυμναστικής, κομμάτι μασάζ, χαλάκι, τσέρκι, ηχογραφήσεις, διπλώματα νεαρών τουριστών.

Προετοιμάστηκε από τον δάσκαλο

Bobyleva N.A.

Οργάνωση άμεσων εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων

στη φυσική αγωγή

Η πρόοδος του μαθήματος.

Οργανωτικό στάδιο (5-6 λεπτά)

Τα παιδιά μπαίνουν στην αίθουσα και παρατάσσονται.

Παιδιά, θα θέλατε να γίνετε πραγματικοί τουρίστες; Για να λάβετε ένα δίπλωμα ως νεαρός τουρίστας, πρέπει να ξεπεράσετε όλα τα εμπόδια στη σημερινή πεζοπορία. Είσαι έτοιμος?

Ακολουθήστε το πρώτο βήμα, πορεία!

Παίζεται η μουσική σύνθεση «March» του M. Starokadomsky

Περπάτημα σε στήλη Ποιος περπατά στο δρόμο

Δεν είναι εξοικειωμένος με την ανία

Οι δρόμοι μας οδηγούν μπροστά

Το μότο μας

"Πάντα μπροστά! »

Περπατώντας στα δάχτυλα των ποδιών, τα χέρια στα πλάγια Περπατάμε σε ψηλό γρασίδι στα δάχτυλα των ποδιών, σηκώνοντας τα χέρια ψηλότερα

Περπατώντας, σηκώνοντας τα γόνατά σας ψηλά, Ό,τι κι αν χάνεται στο δρόμο, πρέπει να περπατήσετε μέσα από τα κούτσουρα, σηκώνοντας τα γόνατά σας ψηλά

Περπάτημα σε ένα squat, τα χέρια στα γόνατα. Οι θάμνοι είναι εμπόδιο, ένα squat πρέπει να περάσει.

Περπατώντας με τρανταχτά χέρια Ας διώξουμε ένα κοπάδι κουνουπιών - απλώνουμε τα χέρια μας με τραντάγματα

Περπατώντας στα τέσσερα Μπήκαμε στα πυκνά αλσύλλια και περπατήσαμε στα τέσσερα

Α, δεν είναι εύκολο για εμάς να πάμε, τεντωθήκαμε ψηλά

Τρέξιμο με μέτριο ρυθμό Φτάσαμε στο μονοπάτι, ας προχωρήσουμε βιαστικά τώρα

(Αρχίζουμε να τρέχουμε) ακούγεται η μουσική «Δεν φοβόμαστε τη βροχή».

Τρέξιμο με αλλαγές στο ρυθμό Ανηφόρα, (στο με αργό ρυθμό) από το βουνό (με γρήγορο ρυθμό)

Τρέχοντας ενώ σκαρφαλώνουμε μέσα από ένα στεφάνι Υπάρχει ένα εμπόδιο στο δρόμο μας που πρέπει να ξεπεραστεί.

Τρέξιμο με άλμα μέχρι το χέρι Έχει μείνει κανείς στο δρόμο; Κάθε χέρι, πλένω

Έβγαλα το χέρι μου.

Και τώρα το καθήκον της προσοχής

Τρέξιμο με αλλαγή κατεύθυνσης (Χτυπήστε, στρίψτε και τρέξτε προς την άλλη κατεύθυνση)

Περπάτημα, ασκήσεις αναπνοής. Βγήκαμε λοιπόν στο μονοπάτι, παρόλο που ήμασταν λίγο κουρασμένοι.

Αποκατάσταση της αναπνοής.

Κύριο μέρος (15-20 λεπτά)

Γενικές ασκήσεις ενδυνάμωσης με μπαστούνια.

Οι τουρίστες πρέπει να είναι δυνατοί και ανθεκτικοί και τώρα θα κάνουμε ασκήσεις με μπαστούνια.

1. Ι.π. – βασική στάση, κολλήστε στο κάτω μέρος με λαβή στο πλάτος των ώμων. 2 – σηκωθείτε, βάλτε το ίσιο πόδι πίσω στο δάχτυλο του ποδιού. 2 – αρχική θέση. 3-4 – επίσης με το αριστερό πόδι (6 φορές)

2. Ι.π. - Το ίδιο. 1 – τα χέρια προς τα εμπρός. 2 – πετάξτε προς τα δεξιά, κολλήστε προς τα δεξιά. 3- βάλτε το πόδι σας κάτω, κολλήστε μπροστά. 4 – αρχική θέση. Το ίδιο προς τα αριστερά (6 φορές).

3. Ι.π. – Βασική στάση, κολλήστε σε λυγισμένα χέρια κοντά στο στήθος. 1 – κολλήστε μπροστά. 2 – 3 – ελαστικά squats με τα γόνατα ανασηκωμένα στα πλάγια. 4 – αρχική θέση (6 φορές).

4. Ι.π. – ξαπλωμένος ανάσκελα, κολλήστε πίσω από το κεφάλι σας. 1 – 2 σηκώστε τα πόδια σας προς τα εμπρός – επάνω. 3 – 4 – αρχική θέση (6 φορές).

5. Ι.π. – γονατιστή θέση, κολλήστε από κάτω. 1 – κολλήστε μπροστά. 2 – στρίψτε δεξιά. 3 – κολλήστε μπροστά. 4 – αρχική θέση. Το ίδιο αριστερά. Επαναλάβετε τρεις φορές προς κάθε κατεύθυνση.

6. Ι.π. – Βασική στάση, ραβδί στους ώμους, με τα χέρια να το κρατούν με λαβή. 1 – ξεπήδησε τα πόδια. 2 – πόδια ενωμένα. Μια σειρά από 8 άλματα που εναλλάσσονται με περπάτημα στη θέση τους μετά από κάθε σειρά άλματος. Επαναλάβετε 3-4 φορές.

Βασικοί τύποι κινήσεων (γήπεδα με εμπόδια)

1. Άλμα από ύψος 40 εκατοστών και προσγείωση σε λυγισμένα πόδια.
2. Χτύπημα της μπάλας με το ένα χέρι, κίνηση προς τα εμπρός και ρίψη της μπάλας στο καλάθι και με τα δύο χέρια.
3. Αναρρίχηση σε τσέρκι στα τέσσερα. σκαρφαλώνοντας σε ένα τσέρκι ίσια και πλάγια χωρίς να αγγίζετε το πάτωμα με τα χέρια σας.

Παιδιά, φτάσαμε στον χώρο ανάπαυσης, οι τουρίστες παίζουν και χαλαρώνουν στον χώρο ανάπαυσης. Υπαίθριο παιχνίδι "Μετανάστευση πουλιών".

Είναι ώρα για ξεκούραση.Χαλάρωση "Όνειρο σε ένα ξέφωτο"

Τα παιδιά κάθονται στη θέση «λωτού», χαμηλώνουν τα κεφάλια τους - «κοιμούνται» υπό τον ήχο του δάσους και τις φωνές των πουλιών.

Παιδαγωγός: Τώρα έχετε όλοι το ίδιο όνειρο. Σε αυτό το όνειρο, βλέπετε πώς οι ακτίνες του ήλιου διαπερνούν τα νεαρά πράσινα δέντρα και φωτίζουν το ξέφωτο του δάσους. Οι πεταλούδες κυματίζουν από λουλούδι σε λουλούδι. Ένα εργατικό μυρμήγκι κουβαλάει ένα κλαδί για το σπίτι του. Θαυμάστε το δάσος που ξυπνά, πόσο όμορφο είναι στις ακτίνες του ήλιου. Ακούστε τα πουλιά να τραγουδούν: τα βυζιά τραγουδούν μπλε τραγούδια, οι κοκκινολαίμηδες τραγουδούν κατακόκκινα τραγούδια. Όλα τα ζωντανά όντα χαίρονται τη νέα μέρα, το ξύπνημα. (παύση) Με την καταμέτρηση του 1, 2, 3, τα παιδιά ξυπνούν και σηκώνονται όρθια.

Τελικό μέρος (5 λεπτά)

Παιχνίδι χαμηλής κινητικότητας "Τουρίστες"

Ήρθε η ώρα να συνεχίσουμε το ταξίδι μας. Κρατήστε τα χέρια.

Το μονοπάτι στριφογυρίζει σαν φίδι

Μπορείτε να περπατήσετε κατά μήκος του;

Περπατάμε ο ένας μετά τον άλλο

Απλώς δεν σπάμε τα χέρια.

Οι μαθητές, χωρίς να σπάσουν τα χέρια τους, ακολουθούν το φίδι που οδηγεί και κάθονται στον πάγκο.

Συμπέρασμα

Το ταξίδι μας έφτασε στο τέλος του. Ποιο ήταν το πιο δύσκολο πράγμα για εσάς;

Και πού μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ικανότητα να ξεπεράσετε διάφορα εμπόδια; Απονέμεται δίπλωμα για νέους τουρίστες. Τα παιδιά φεύγουν από την αίθουσα.

Ενδοσκόπηση

Άμεσες εκπαιδευτικές δραστηριότητες

στη φυσική αγωγή

Το περίγραμμα των άμεσων εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων (εφεξής NOD) αναπτύχθηκε και πραγματοποιήθηκε σύμφωνα με το FGT και το βασικό γενικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα προσχολικής εκπαίδευσης «Από τη γέννηση στο σχολείο», που επιμελήθηκε ο N. Veraksa, λαμβάνοντας υπόψη χαρακτηριστικά ηλικίαςμεγαλύτερα παιδιά ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ(5-6 ετών).

Θέμα: «Νέοι τουρίστες».

Καθήκοντα: Βελτίωση διαφόρων τύπων περπατήματος, διαμόρφωσης σωστή στάση του σώματοςκαι ανάπτυξη γενικού συντονισμού των κινήσεων. εξασκηθείτε στην ικανότητα προσγείωσης σε λυγισμένα πόδια όταν πηδάτε από τον πάγκο: αναπτύξτε συντονισμό των κινήσεων στις ασκήσεις με την μπάλα. διδάξτε τους να κινούνται χωρίς να προσκρούουν μεταξύ τους. αναπτύξτε ταχύτητα, ευκινησία, αντοχή, αντοχή. καλλιεργήστε φιλικότητα και σεβασμό ο ένας για τον άλλον. διδάξτε στα παιδιά να προσέχουν την υγεία τους.

Η δομή του μαθήματος περιλαμβάνει εισαγωγικά, κύρια και τελικά μέρη. Κατά τον προγραμματισμό του μαθήματος ελήφθησαν υπόψη η ηλικία και τα ψυχολογικά χαρακτηριστικά των παιδιών. Ο χρόνος του μαθήματος κατανέμεται ορθολογικά, πληροί τις υγειονομικές απαιτήσεις, υπάρχει μουσική συνοδεία και ο απαραίτητος εξοπλισμός φυσικής αγωγής και η λειτουργικότητά του, τηρούνται προφυλάξεις ασφαλείας, όπως απαιτείται από τα μαθήματα φυσικής αγωγής, η σαφήνεια των εντολών είναι συνεπής, η γενική και η κινητική πυκνότητα λαμβάνονται υπόψη.

Σύμφωνα με ψυχολογικές και παιδαγωγικές συνθήκες: εμφάνισηΣτα παιδιά, η φυσική αγωγή είναι κατάλληλη για τη διεξαγωγή ECD, επιλέγεται ένα δημοκρατικό στυλ επικοινωνίας, χρησιμοποιούνται μέθοδοι παρακίνησης και διέγερσης των παιδιών, χρησιμοποιείται κινητικό υλικό με την πραγματική κινητική και κοινωνική εμπειρία των παιδιών, καθώς και τη γνωστική σφαίρα την ανάπτυξή τους.

Περιεχόμενο: Ενοποίηση δραστηριότητας, κινητικό υλικό οικείο στα παιδιά, χρησιμοποιήθηκε η παραδοσιακή μέθοδος σύμφωνα με τις εργασίες που επιλύονται, πώς χρησιμοποιήθηκαν στοιχεία τεχνολογιών εξοικονόμησης υγείας, ασκήσεις αναπνοήςκαι χαλάρωση. Εναλλάσσονται διάφορα είδη περπατήματος και τρεξίματος και άλλες κινήσεις. Η διαθεσιμότητα της φυσικής δραστηριότητας και η δοσολογία της λήφθηκαν υπόψη από στατιστικές και δυναμικές τιμές της γενικής φυσικής κατάστασης.

Τα παιδιά ενδιαφέρθηκαν για τη δραστηριότητα. Συνοδεύοντας τα παιδιά σε όλη την περίοδο των οργανωμένων δραστηριοτήτων, δεν έδωσε σημασία στην τεχνική της εκτέλεσης και κατάφερε να παρέχει βοήθεια σε όσους δυσκολεύονταν.

Οι εργασίες που έχουν ανατεθεί έχουν επιλυθεί πλήρως. Τα παιδιά χάρηκαν πολύ.

Τεχνολογικός χάρτης άμεσων εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων στη φυσική αγωγή στην προπαρασκευαστική σχολική ομάδα «Φιλική οικογένεια»

Συμπληρώθηκε από: καθηγήτρια φυσικής αγωγής - Alena Konstantinovna Zimina
Περιγραφή:Το μάθημα απευθύνεται σε παιδιά της προσχολικής ομάδας και περιλαμβάνει στοιχεία αθλητικό παιχνίδι"Βόλεϊ".

Θέμα: "Καλοκαιρινή διάθεση"
Ηλικιακή ομάδα: προπαρασκευαστική ομάδα, παιδιά 6-7 ετών
Μορφή οργάνωσηςυποομάδα
Εξοπλισμός:μπάλες με διάμετρο 8-10 cm, βόλεϊ, δίχτυ βόλεϊ.
Εγκαταστάσεις:
Μιούζικαλ: ήρεμη μουσική για ανεξάρτητες δραστηριότητες των παιδιών.
Οπτικό: προβολή δείγματος κινήσεων
Λεκτική: λεκτική συνοδεία κινητικών πράξεων
ΚΑΘΗΚΟΝΤΑ
Εκπαιδευτικός
Βελτιώστε την ικανότητα εκτέλεσης διαφόρων στοιχεία παιχνιδιούμε μια μπάλα.
Συνεχίστε να εκπαιδεύετε τα παιδιά να πετούν την μπάλα πάνω από το δίχτυ με το ένα χέρι από τον ώμο.
Για να βοηθήσει στην εδραίωση των δεξιοτήτων εκτέλεσης ORU με μπάλες.
Ενισχύστε την ικανότητα να χτυπάτε την μπάλα και με τα δύο χέρια, προχωρώντας μπροστά.
Αναπτυξιακή
Προωθήστε την ανάπτυξη των αναπνευστικών μυών, διατηρώντας έναν θετικό συναισθηματικό τόνο στα παιδιά.
Εκπαιδεύοντας
Αναπτύξτε την προσοχή, την επιδεξιότητα, τον συντονισμό των κινήσεων και την πρωτοβουλία καθ' όλη τη διάρκεια του μαθήματος.
Πρόοδος του μαθήματος:
Περιεχόμενο
I. Εισαγωγικό μέρος.
1. Οργανωτικό σημείο:

Σχηματισμός, ευθυγράμμιση, στροφή δεξιά.
Κίνητρο για δραστηριότητα
Μπαίνουν παιδιά γυμναστήριο, είναι χτισμένα κατά μήκος της γραμμής.
Εκπαιδευτής FC: Γεια σας παιδιά!
Παιδιά: Γεια σας.
Εκπαιδευτής FC: Παιδιά, τι εποχή του χρόνου είναι τώρα; (απαντήσεις των παιδιών) Σωστά! Ανοιξη. Ποια εποχή ακολουθεί την άνοιξη; (απαντήσεις παιδιών) Τι είναι χαρακτηριστικό του καλοκαιριού; Ποιες αλλαγές συμβαίνουν στη φύση; Τι συμβαίνει σε έναν άνθρωπο; Τι κάνει ο κόσμος το καλοκαίρι; (απαντήσεις των παιδιών)
Ποιο είναι το σωστό όνομα για ένα ειδικά καθορισμένο μέρος στην όχθη του ποταμού για κολύμπι, παιχνίδι, ηλιοθεραπεία; (απαντήσεις παιδιών)
Φυσικά και είναι παραλία. Τι παιχνίδια μπορούμε να παίξουμε στην παραλία; Ας κλείσουμε τα μάτια μας και ας φανταστούμε ότι ήρθε το ζεστό καλοκαίρι και εμείς και εσύ ήρθαμε στην παραλία να παίξουμε με μια μπάλα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να ζεσταθούμε λίγο και να προετοιμάσουμε το σώμα μας σωματική δραστηριότητα.
Προσοχή! Σωστά!
Ζέσταμα:
Περπάτημα: κανονικό, εναλλάξ με περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών - χέρια πίσω από το κεφάλι, στις φτέρνες - χέρια πίσω από την πλάτη, με ψηλά γόνατα - χέρια στη ζώνη, με ψηλά γόνατα να αγγίζουν το μέτωπο.
Τρέξιμο σε κύκλο εναλλάξ με περπάτημα με σήμα.
Αναπνεύστε απαλά, εύκολα από τη μύτη σας.
Η πλάτη είναι ίσια, τα χέρια στη ζώνη.
Κράτα την απόσταση σου.
Αποκαταστήστε την αναπνοή.
II. Κύριο μέρος
1).Μετατροπή μέσω του κέντρου σε 4 στήλες για υπαίθριους διακόπτες:
2).Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις με μπάλες. (Μπροστινή μέθοδος).
1. 1.Ι.π. – Βασική στάση, μπάλες σε ίσια χέρια κάτω. Άσκηση «Σηματοδότες». 1 – προς τα εμπρός; 2 – επάνω; 3 - στο πλάι. 4 – αρχική θέση.
2. 2.Ι.π. – τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, μπάλες σε απλωμένα χέρια στα πλάγια. Άσκηση «Βέλη». 1- γυρίστε το σώμα προς τα δεξιά, κλείστε τα χέρια σας. 2 – αρχική θέση. 3 – γυρίστε το σώμα προς τα αριστερά, κλείστε τα χέρια σας. 4 – αρχική θέση.
3. 3.Ι.π. – τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, μπάλες σε ίσια χέρια κάτω. Άσκηση «Εκκρεμές». 1 – κλίση σώματος προς τα δεξιά, δεξί χέρι επάνω. 2 – αρχική θέση. 3 – κλίση σώματος προς τα αριστερά, αριστερό ποτάμι προς τα πάνω. 4 – αρχική θέση.
4. 4. Ι.π. – κύρια βάση. Άσκηση "Δελφίνια". 1 – λυγίστε προς τα εμπρός, τα χέρια πίσω, λυγίστε την πλάτη σας, το κεφάλι σηκωμένο ψηλά. 2 – αρχική θέση.
5. 5. Ι.π. - βασική στάση, μπάλες με τεντωμένα χέρια στα πλάγια. Άσκηση «Ελατήρια» 1.2 – μερικές καταλήψεις. 3 - βαθύ γκρι. 4 – σηκωθείτε, χαμηλώστε τα χέρια σας.
6. 6. Ι.π. – κύρια βάση. Άσκηση «Αστέρι». Άλμα 1 - χέρια στα πλάγια, πόδια στο πλάτος των ώμων, 2 - αρχική θέση.
3).Ανακατασκευή σε 1 στήλη για να ολοκληρωθεί η καταμέτρηση κατά 1,2.
Περπατώντας σε κύκλο, χτίζοντας κατά μήκος μιας γραμμής, μετρώντας με 1,2.
Σχηματισμός σε ζεύγη για ATS
Κύριοι τύποι κινήσεων.
1. Πετώντας την μπάλα με τα δύο χέρια από κάτω προς τα πάνω
2. Πέταγμα της μπάλας από το στήθος προς τα εμπρός
3. Πέταγμα της μπάλας πίσω από το κεφάλι
4. Πέταγμα της μπάλας με το δεξί ή το αριστερό χέρι από τον ώμο.
5. Χτύπημα της μπάλας με δύο χέρια
6. Πέταγμα της μπάλας πάνω από το δίχτυ με βολικό τρόπο
4) Σχηματισμός σε μια στήλη για το υπαίθριο παιχνίδι "Hunter and the Hares".
25 λεπτά Πλάτη ίσια, χέρια ίσια, εκτελέστε καθαρά και ρυθμικά.
Γυρίστε ολόκληρο το σώμα σας, κρατώντας τα πόδια σας στο πάτωμα.
Σηκώνουμε το χέρι ψηλά.
Η πλάτη είναι τοξωτή, τα χέρια ίσια, το κεφάλι σηκωμένο ψηλά.
Σκύψτε βαθιά, τα γόνατα ενωμένα.
Πόδια ίσια, μη λυγίζετε τα γόνατά σας, λυγίστε χαμηλά.
Εκτελούμε τις ασκήσεις καθαρά και σωστά, προσπαθούμε, παίρνουμε το χρόνο μας. Ακούμε προσεκτικά τις οδηγίες της άσκησης, προσέχουμε την πλάτη, τα πόδια και τα χέρια μας
III. Τελικό μέρος.
Αντανάκλαση
Περπάτημα σε κύκλο, ασκήσεις για την αποκατάσταση της αναπνοής "Φύσημα κουκκίδων σκόνης", "Ανάπτυξη μπαλονιού"
Κατασκευή κατά μήκος της γραμμής.
Εκπαιδευτής FC: καλώντας το παιδί με το όνομά του, ρωτά τι ακριβώς σας άρεσε στην τάξη σήμερα, γιατί; Ευχαριστούμε τα παιδιά που έπαιξαν και τα αφήνουμε να επιστρέψουν στην ομάδα. 4 λεπτά Προσέξτε τη στάση σας.
Αναπνεύστε απαλά, εύκολα από τη μύτη σας.
Κράτα την απόσταση σου.
Αποκαταστήστε την αναπνοή.

"Τέτοιος διαφορετικές μπάλες»

Εργασίες λογισμικού:

Ανάπτυξη ακρίβειας, συντονισμός κινήσεων, ανάπτυξη μυϊκό σύστημα, αντοχή, εμπλουτισμός της κινητικής εμπειρίας με διάφορα είδη κινήσεων.

Βελτίωση ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙπερπάτημα, άλμα και τρέξιμο.

Ανάπτυξη επιδεξιότητας στην κατοχή μπάλας, εξάσκηση στη ρίψη της μπάλας σε οριζόντιο στόχο.

Ενίσχυση του μυοσκελετικού συστήματος και των μυών που συμβάλλουν στη διαμόρφωση της σωστής στάσης του σώματος.

Βελτίωση δεξιοτήτων στη ρίψη μιας βαριάς μπάλας από πίσω από το κεφάλι, από το στήθος και από κάτω.

Πρόληψη της πλατυποδίας. Βελτίωση της συναισθηματικής και ψυχικής κατάστασης των παιδιών

Εξοπλισμός:μικρές μπάλες ανάλογα με τον αριθμό των παιδιών, δύο πάγκοι, ένα ταμπλό με τσέρκι μπάσκετ, fitballs ανάλογα με τον αριθμό των παιδιών, ζυγισμένες μπάλες για ½ τον αριθμό των παιδιών, επίπεδα κρίκους - 6 τεμάχια, κώνοι - 6 τεμάχια, γυμναστικά μπαστούνια– 3 τεμάχια, ρακέτες μπάντμιντον 3 τεμάχια, μπάλες μασάζ ανάλογα με τον αριθμό των παιδιών.

ΜΟΥΣΙΚΗ:μουσική επιλογή για προθέρμανση, μουσική για μαθήματα από παιδικές μελωδίες.

ΕγώΜέρος

Σχηματισμός, έλεγχος ευθυγράμμισης, έλεγχος στάσης, χαιρετισμός.

Ανοίξτε τον πίνακα διανομής που κινείται προς τα εμπρός σε μια στήλη μία κάθε φορά για μουσική συνοδεία χρησιμοποιώντας μιμητικές κινήσεις:

Περπατώντας στα δάχτυλα των ποδιών σας με τα χέρια ίσια ψηλά (Καμηλοπαρδάλεις)

Περπάτημα με τα πόδια ανοιχτά, σηκώνοντας τα πόδια στο πλάι και κουνώντας, τα χέρια στα πλάγια (Teddy Bear)

Περπάτημα με ψηλά γόνατα, χέρια τεντωμένα προς τα εμπρός (Άλογο)

Περπάτημα με ίσια πόδια σηκωμένα μπροστά, χέρια κατά μήκος του σώματος (ρομπότ)

Περπάτημα σε λυγισμένα πόδια, σκύψιμο προς τα εμπρός (Νάνοι)

Άλμα στα δύο πόδια με κίνηση προς τα εμπρός (Bunnies)

Άλμα προς τα εμπρός (τα κουνελάκια πηδούν)

Περπάτημα σε καθιστή θέση, πλάτη ίσια (Χήνες)

Άλμα ενώ κάθεστε μπροστά (Βάτραχοι)

Τρέξιμο με τα χέρια να χτυπούν πάνω-κάτω (Πουλιά)

Τρέχοντας τα χέρια μπροστά σας «γυρίστε το τιμόνι» (Αυτοκίνητα)

Περπάτημα αποκαθιστώντας την αναπνοή - χέρια στα πλάγια - εισπνεύστε, χέρια στα πλάγια - εκπνεύστε.

IIΜέρος

Τα παιδιά περπατούν σε κύκλο και μαζεύουν μικρές μπάλες.

Όταν προχωράτε, κάντε τις παρακάτω ασκήσεις:

1. Πετώντας την μπάλα μπροστά σας.
2. Πέρασε την μπάλα πίσω από την πλάτη σου.
3. Περπάτημα με lunges, περνώντας την μπάλα κάτω από το γόνατο.
4. Χτύπησε την μπάλα στο πάτωμα και πιάσε την.
5. Τυλίξτε τη μπάλα κατά μήκος του πάγκου, τρέξτε κατά μήκος του πάγκου με την μπάλα, ρίξτε μέσα στο καλάθι (ένα επίπεδο στεφάνι τοποθετείται στο πάτωμα για την περιοχή ρίψης), πηδήξτε από τσέρκι σε τσέρκι, μπάλα στα χέρια - περάστε από τρεις κύκλους.

Τα παιδιά βάζουν μπάλες σε ένα καλάθι, παίρνουν fitballs και στέκονται διάσπαρτα στην αίθουσα.

Οι γενικές αναπτυξιακές σωματικές ασκήσεις εκτελούνται με μουσική:

1. I.p. – να κάθεστε, να λικνίζεστε πάνω-κάτω στην μπάλα, τα χέρια στα πλάγια – λυγίζοντας αριστερά και δεξιά. Στη συνέχεια, οι κάμψεις γίνονται με μια μικρή κλίση και στροφή. «Τα αεροπλάνα πετούν»
2. I.p. - Καθίστε, λικνίζεστε πάνω και κάτω στην μπάλα, τα χέρια «κρατούν το τιμόνι» - ισιώστε και μετά λυγίστε προς τα πίσω το δεξί και μετά το αριστερό πόδι. «Οδηγούμε αυτοκίνητο, πατώντας τα πεντάλ»
3. I.p. - κάθεται, κουνιέται πάνω και κάτω στην μπάλα, τα χέρια «κρατούν το τιμόνι» - κάνοντας κινήσεις κάτω μέροςκορμός αριστερά και δεξιά, κυλώντας ελαφρά την μπάλα κάτω από σας. «Οδηγούμε ένα αυτοκίνητο, πηγαίνοντας στις στροφές».
4. I.p. – Ξαπλώστε στην μπάλα, τα πόδια ανοιχτά, στηρίξτε από πίσω – σηκώστε το σώμα σας, τα χέρια στα πλάγια – σκύψτε, κρατήστε την πλάτη σας, χαμηλώστε προς τα κάτω.
5. I.p. – Ξαπλώστε στην μπάλα, τα χέρια και τα πόδια αγγίζουν το πάτωμα. Περπατήστε τα χέρια σας μπροστά, τα πόδια σας πάνω στην μπάλα, κουνήστε τα πόδια σας πάνω-κάτω, επιστρέψτε στο I.p.
6. I.p. – Ξαπλώστε ανάσκελα και κρατήστε την μπάλα με τα πόδια σας. Σηκώστε την μπάλα με τα πόδια σας και χαμηλώστε την.

Αφήνουμε τα fitballs και παρατάσσουμε. Χωρίζουμε σε δύο ομάδες, οι οποίες στέκονται σε τάξεις στις απέναντι πλευρές της αίθουσας.

Σε μια ομάδα δίνονται ζυγισμένες μπάλες. Οι ομάδες εκτελούν εκ περιτροπής ρίψεις:

1. Ρίψη από πάνω
2. Ρίψη στήθους
3. Πέτα από κάτω.

Βάζουμε τις μπάλες στο καλάθι.

Χωριζόμαστε σε τρεις ομάδες και διεξάγονται σκυταλοδρομίες:

1. Τοποθετήστε τη μπάλα στον πρώτο κώνο, τρέξτε γύρω από τον δεύτερο, σηκώστε την μπάλα, πασάρετε στον επόμενο.
2. Ντρίμαρε τη μπάλα με ένα ραβδί στον στόχο και πίσω.
3. Πήδα σε fitballs σε ένα ορόσημο, τρέξε πίσω.
4. Φέρτε ένα μικρό σε μια ρακέτα μπάντμιντον μπάλα μασάζπρος το ορόσημο και πίσω.

Παρατάσσουμε στη γραμμή. Επιλέγονται δύο προγράμματα οδήγησης.

Παιχνίδι "Κυνηγοί":

Στην κεντρική γραμμή της αίθουσας, κυνηγοί με μπάλες στέκονται στις άκρες. Όταν η σφυρίχτρα φυσάει, τα παιδιά τρέχουν από τη μια πλευρά της αίθουσας στην άλλη. Το καθήκον των κυνηγών είναι να χτυπήσουν κάποιον που τρέχει την μπάλα. Το παιχνίδι επαναλαμβάνεται 3 φορές.

IIIΜέρος.

Τα παιδιά κάθονται σε καρέκλες. Μοιράζονται μπάλες μασάζ.

1. Γυρίζουμε την μπάλα στις παλάμες μας
2. Κυλάμε τη μπάλα κάτω από το ένα χέρι και πίσω, κάτω από το άλλο χέρι και πίσω.
3. Τοποθετήστε την μπάλα κάτω από το πόδι σας. Κυλάμε με το ένα πόδι, το άλλο πόδι.
4. Σπρώχνουμε την μπάλα από το ένα πόδι στο άλλο.

Κυλήστε την μπάλα κάτω από την καρέκλα.

Προσποιούμαστε την «τσαγιέρα» και παίρνουμε κοφτές εκπνοές.

«Πήραμε ένα φλιτζάνι, ένα μπρίκι, ρίξαμε τσάι» και «πιήσαμε», παίρνοντας μεγάλες αναπνοές και εκπνοές.

Φόρτιση με τα δάχτυλα:

"Κοίτα μας όλους" - σφίγγουμε και ξεσφίγγουμε τις γροθιές μας, πετάμε τα δάχτυλά μας, στο τέλος απλώνουμε τους δείκτες μας, δείχνοντας τον εαυτό μας

«Εμείς παιδιά είμαστε απλά υπέροχοι!» — σφίγγουμε και ξεσφίγγουμε τις γροθιές μας βγάζοντας τα δάχτυλά μας και στο τέλος τεντώνουμε τους αντίχειρές μας προς τα πάνω.

Κατασκευή.

Ευχαριστώ. Αντιο σας. Τα παιδιά φεύγουν από την αίθουσα.