Veliko boksanja različni tipi kapi, vendar so v resnici vse različice petih glavnih. Kako se imenujejo udarci v boksu in kakšna je njihova posebnost, vam bomo zdaj povedali.

Mnogi od vas, tudi tisti, ki ne razumete tega športa, ste verjetno že vsaj enkrat slišali imena boksarski udarci, a temu preprosto niste pripisovali pomena.

Pravzaprav vrst udarcev v boksu ni tako težko razlikovati, zapomniti si morate le tehnične značilnosti petih udarcev.

Jab (ravni udarec v boksu)

Udarec je najpogostejši in pogosto uporabljen udarec v boksu. V tem športu celo velja rek – boksar brez udarca ni boksar.

Takšen udarec se izvaja po glavi ali telesu. Med udarcem drži športnikova pest vzporedno s tlemi, roka pa je med udarcem popolnoma iztegnjena. Hkrati prosta pest pokriva obraz in komolec solarni pleksus(za odbijanje morebitnih napadov nasprotnika).

Če govorimo o prednostih in slabostih udarca, je treba omeniti, da moč njegove uporabe ni tako velika kot moč katerega koli drugega udarca. Toda hkrati je nasprotnik zaradi udarca vedno v napetosti. Med plusi je tudi dejstvo, da se lahko boksar zaradi tega udarca brani pred nasprotnikom.

Vitalij in Vladimir Kličko sta pogosto uporabljala takšne trike.

Križ (udarec z roko)

Imena udarcev v boksu si je enostavno zapomniti, če razumete, kaj pomenijo. S pomočjo tehnike kros se nasprotnik s pestjo roke, ki je bolj oddaljena, postavi po glavi ali telesu.

Glavna prednost te vrste udarca je največja natančnost. Prav tako velja za varno za športnika, ki napada, saj se s križem lažje vrne v obrambni položaj.

Slabost krosa je, da ni naravno gibanje. Človeško telo ker je potrebno resno delo.
Ernie Shavers je bil vidni predstavnik v svetu boksa, ki je pogosto uporabljal tek na smučeh.

Kavelj (udarec s pokrčeno roko brez zamaha)

Na drug način je kavelj stranski udarec v boksu z upognjeno roko. Kavelj se uporablja samo v tesnem ali srednjem boju. Med udarcem je športnikova roka upognjena v komolcu, usmerjena v glavo ali telo drugega boksarja.

Upogib komolca med kavljem mora biti pod kotom 90 stopinj, zahvaljujoč temu je udarec močnejši.

Prednost kljuke je, da velja za najmočnejšega, drugi osnovni udarci v boksu se s tem ne morejo pohvaliti. Glavna stvar je, da se med udarcem ne odprete, saj lahko dobite povračilni udarec nasprotnika.

Joe Frazier je ta strel pogosto uporabljal v svoji karieri.

Zamah (udarec z zravnano roko z zamahom)

Med gibanjem zamaha roka opiše velik radij in »pristane« neposredno na nasprotnikovi glavi.

Prednost Swing strike je v tem, da roka med nanosom prepotuje veliko pot, zato udarec pridobi večjo moč. Toda slabosti vključujejo dejstvo, da vse to zahteva čas, v katerem lahko sovražnik udari.

Shannon Briggs velja za vidno predstavnico, ki je v boksu rada uporabljala zamah.

Aperkat (udarec od spodaj)

Udarec s spodnjim delom v boksu se izvaja med nasprotnikovima rokama, ko preprosto pozabi skleniti komolce v klinču. Klasični aperkat je udarec s sprednjo roko skupaj z zasukom rame.

Prednosti aperkata vključujejo dejstvo, da je udarec res močan in ga sovražnik težko opazi. Toda udarec prinaša koristi le v tesnem boju. Med pomanjkljivostmi je tudi dejstvo, da je nevarno za tistega, ki ga nanaša, saj boksar za nekaj sekund ostane brez zaščite.

George Foreman je svetel predstavnik ljubiteljev aperkata.

Zdaj veste, kaj so udarci v boksu, sam boks pa vam bo postal veliko bolj jasen in zanimiv. Kar se tiče samih boksarjev, nekateri uporabljajo vse vrste udarcev v boksu, drugi pa imajo raje nekatere posebne udarce v tehniki borbe, vendar boks s tem ne izgubi svoje zabave.

Umetnost oblikovanja neverjetnih figur iz gline, sposobnost obvladovanja lastnega telesa v plesu, veščine hitrega branja, mojstrstvo borilnih veščin, vse to ima svojo »temelj«: nekaj, brez česar si ta smer človeškega delovanja preprosto ni mogoče predstavljati.

V boksu sta dva položaja takšna "osnova osnov": tehnike obrambe in napada - udarci in triki.

Obramba je neprimerljivo pomemben vidik boksa, vendar je ob odgovoru na vprašanje, koliko časa lahko športnik ostane v obrambnem položaju in ali lahko »obstane« v ringu le z eno obrambo, smiselno sklepati, da so tudi napadalne tehnike nedvomno potrebno, ali bolje rečeno, o njih "sodelovanje" - ta zlata sredina.

Nadalje bomo govorili o izključno klasični boks. Torej, pravila in udarci, kot je recimo irski boks ali MMA (mešane borilne veščine - mešane borilne veščine) s svojimi sproli in drugimi niso obravnavani v okviru tega člena. Nedvomno so stične točke teh disciplin obvezne za njihovo prisotnost, vendar zahtevajo podrobno študijo in analizo.

Najprej stojalo

Pravilna drža je ključ do učinkovitega udarca. Narediti držo pomeni postaviti levo nogo nekoliko naprej, tako da je peta pod kotom 45 stopinj glede na nasprotnika.

Hkrati mora biti zadnji del izpostavljene noge poravnan s prstom. desna noga. Pri vsem tem je treba težo lastnega telesa enakomerno porazdeliti na obe nogi, komolce pritisniti na telo in obraz pokriti z rokami.

Zaščita obraza je prav tako strogo določena:

1. Leva roka naj pokriva levo lice in uho.
2. Desni je izpostavljen kot ščitnik za brado.
3. Brada mora biti sama po sebi pritisnjena na prsni koš, z drugimi besedami, spuščena navzdol. V nobenem primeru ne smete postaviti brade naprej.

Pomembno je vedeti: brezpogojni pogoj, ki velja a priori za skoraj vsak šport fizično usposabljanje, vključno s predhodnim ogrevanjem in seveda pravilno držo.

"Ne gre bolj naravnost" - udarec

Začetek. S kakšnim udarcem se najpogosteje začne kariera boksarjev? Odgovor in pravzaprav ime je eno: jab.

v Rusih, športnih krogih tuj jeb je bolj znan kot ravni levi, če je boksar desničar.

Treba je opozoriti, da so tuje besede pogosto napačno izgovorjene. Tako se lahko udarec, ki ga poznajo mnogi, spremeni v dfeb in v druge njegove izkrivljene različice.

udarec je izjemno učinkovit način držite nasprotnika na določeni razdalji od sebe in mu s tem preprečite, da bi šel v napad. Tehnika je preprosta: uporablja se z roko, iztegnjeno naprej (levo za desničarje in, kot morda ugibate, desno za levičarje).

V tem primeru mora biti roka popolnoma iztegnjena. Pest držimo v položaju "dlan proti tlom". Udarec je odličen za protinapad. Po njegovi zaslugi se v boksu pogosto nabirajo glavne točke za zadetke.
Nikakor ne odločilen udarec, neposredni udarec je odlična "podlaga" za razvoj polnopravne kombinacije napadov.

Med gorečimi ljubitelji prakse uporabe udarcev kot osnove celotnega boja sta brata Kličko Vladimir in Vitalij.

V boksarskem okolju s svojo veliko slavo slovi Thomas Hans, ki ga upravičeno imenujemo mojster tako imenovanega flickering jaba. Bistvo je nižja lokacija udarne roke, zaradi česar je udarec težko "opazovati" in se temu primerno izogniti. Poveča se tudi hitrost.

Ta video vsebuje izbor udarcev iz različnih bojev v ringu:

"Napaka se kaznuje" - križ v protinapadu

Najboljše in najbolj pravilne vrste udarcev v boksu so vsi tisti, ki spadajo v kategorijo "močnih in ostrih", ki lahko zmedejo nasprotnika.

Križ (prevedeno iz angleščine kot križ) se večinoma uporablja ob neuspešnem napadu nasprotnika in s tem povsem upravičuje razlog, zakaj se tako imenuje.

Tako bo desni križ izveden čez nasprotnikovo levo roko, levi križ pa čez desno. Po slikah je smiselno sklepati:

1. Križ se nanaša na nasprotnikovo glavo, medtem ko je vključeno celotno telo, kar povečuje moč.
2. Natančneje: križ je oster izpad roke iz stojala ob hkratnem potisku za stoječo nogo.
3. Teža telesa se prenese na sprednjo nogo.

Opomba: križ lahko izvedete tako, da pred njim naredite korak naprej ali pa ostanete na mestu, a telesno težo prenesete na sprednjo nogo.

Ta video vsebuje izbor križev:

"Iz kolka" - kavelj

Iz angleščine je hook preveden kot kavelj - prevod, ki ga je treba omeniti, kar najbolj natančno opisuje ta obsežni udarec.

Nanaša se na tako imenovane zaključne udarce, ki pogosto končajo boj. Nanaša se s pestjo roke, upognjene v komolcu.

Lahko se izvede tako na telesu nasprotnika, recimo v jetrih, kot naravnost v čeljust. Zadek je možno izvesti z obema rokama: spremeni se le moč udarca.

Torej, levi krošek za desničarja je šibkejši, vendar zaradi nepričakovanega nanosa in pravilne nastavitve lahko postane knockout. Kavelj v akciji si lahko ogledate v tem videu:

"Strela v vsem svojem sijaju" - aperkat

Že samo ime oziroma prevod (poševnica od spodaj navzgor) opisuje tehniko izvajanja tega udarca kar se da natančno: s pestjo, obrnjeno »nase« (dlan »proti sebi«) po notranji poti. Je blizu in se uporablja izključno od spodaj.

Če opisujemo najmočnejše udarne tehnike, je treba aperkat uvrstiti, če ne na prvo mesto, pa na vrh seznama teh. Izpustiti kvaliteten aperkat pomeni približati se porazu.

Aperkat je žal tudi »grešen« zaradi napačnega poimenovanja, zato ni redko, da ga imenujejo tako operut kot aperkat, pa tudi amperkat ipd.

Napake, kot vidimo, niso tako stroge v smislu resnosti, vendar strokovnjaku verjetno ne bo všeč takšno popačenje besed. Aperkati kot tehnično najbolj spektakularen udarec so skoraj najpogostejši "gost" številnih boksarskih video posnetkov z nokavti:

"Na cesti" - gugalnica

Zamah - udarec, ki ga izvaja celotno telo, vključno s potiskom noge in obračanjem trupa. Pred njegovo izvedbo je treba izvesti odvračilni udarec: manever, ki prisili sovražnika, da se odpre za polni udarec.

Naneseno na desno. Zamahniti je enako izrazu "približati se zmagi." Gre za izjemno moč zamaha.

V nasprotju z izjemno močjo udarca obstaja trajanje gibanja, njegove izvedbe, »zahvaljujoč« kateremu lahko »kolega« boksarja sam izkoristi trenutek in »ujame« odprti položaj nasprotnika. .

Glede na to, kako boksar med udarcem drži pest, ločijo angleški in ameriški zamah (z vodoravno in s tem navpično razporeditvijo dlani, stisnjene v pest).
Glede na smer in izvedeno roko ločimo naslednje vrste:

• levo roko na obraz in telo;
• zamah z levo pestjo v nasprotnikovo telo z odklonom;
• zamah naravnost v obraz in seveda telo.

Video skakanja dvojke z desnim zamahom na koncu:

Hibridni kompleks - nadhand in downcot

Boks je bogat tudi s kombiniranimi udarci. Eden od teh se imenuje overhand - združuje spretno kombinacijo križa in kljuke. Pot gibanja nad roko je navedena kot lok. Smer: od zgoraj navzdol.

Pomemben problem pri udarcu z glavo je, da udarec po izvedbi ostane v odprtem položaju, s čimer tvegamo udarec. Zgornji del je lahko predstavljen tudi kot udarec na dolge razdalje, in kako zadeti blizu. V tem primeru velja tudi za stran.

In če ima izvajanje osnovnih boksarskih tehnik in kombinacij, ki izhajajo iz njih, opisanih prej, stabilno prakso med borbo, potem je takšen udarec, kot je downcut, v ringu zelo redek. Razlog je v izjemni tehnični zahtevnosti izvedbe te stavke.

Nanesti ga je treba s pestjo roke, upognjeno v komolcu, vzdolž poti od zgoraj navzdol. Težava je v tem, da boksar tvega, da bo prejel opozorilo "za udarec z odprto rokavico" z nepravilno postavitvijo pesti.

Da bi se izognili kazenskim točkam, mora biti pest postavljena z dlanjo navzdol. Zaradi poti navzdol je skoraj največ učinkovit udarec, seveda ob udarcu. Podobno kot nad roko.

Opomba: izrazi so se, kot vidite, skoraj v celoti »preselili« iz angleških virov, obstajajo pa tudi »avtohtona« poimenovanja udarcev, ki se uporabljajo tudi v vsakdanjem življenju.

Usposabljanje boksarskih veščin se zmanjša na piljenje le ducata udarcev. Na prvi pogled se zdi lahka naloga osvajanja mojstrstva vendarle vodi do vprašanja: koliko treninga je zadosten pokazatelj, da je udarec izšel pravilno in da bi morali nadaljevati z mojstrstvom drugega?

Odgovor ne bo presenetil »izkušenih« športnikov: takšni izrazi preprosto ne obstajajo. Obstaja le dosledno preučevanje vedno večjih podrobnosti navidezno popolnoma preučene stavke.

Mimogrede, za mnoge boksarje je en udarec dovolj, da postane osnova njegove celotne kariere. Kar se imenuje, "in en bojevnik na polju." In končno video TOP 5 najboljši boksarji svet v zgodovini boksa:

Ravni dolgi udarci imajo posebno pot gibanja pesti. Gre za tako imenovane »križne« udarce (»cross« v angleščini pomeni »križ«). Najbolj učinkoviti so v protinapadih.

Po naravi izvedbe so dolgi ravni udarci enaki močnemu neposrednemu udarcu (panch). Zaporedje vključitve v delo mišic telesa je enako: iztegovanje in vrtenje stopala, ravnanje nog v kolenih (slika 3.38, A in b), rotacija trupa in izteg roke (slika 3.38, V).

riž. 3.38 Protinapad z dolgo ravno črto v trupu

Značilnost dolgih udarcev je dvigovanje (križ) ali spuščanje (udarec) komolca ob ravnanju roke. Ta dejanja povzročijo, da komolec in s tem pest opišeta nekoliko ločno trajektorijo rahle ukrivljenosti. Relativno ravna pot pesti pri uporabi križa poteka od zgoraj, pri udarcu pa od spodaj.

Statistično, križ V profesionalni boks je eden najučinkovitejših udarcev. Je v tehničnem arzenalu skoraj vsakega boksarja. Uporablja se taktično v napadu, v prihajajočih in povračilnih protinapadih.

Križ v napadu je bil značilni udarec Lennoxa Lewisa, Michaela Spinksa, Joeja Louisa. Ingemar Johansson, svetovni prvak 1959-1960, je svoj naslov osvojil tako, da je s križem nokavtiral Floyda Pattersona. Odločilni udarec je pripravil takole: najprej je večkrat napadel Pattersona z levim udarcem, nato pa je nenadoma namesto njega pristal z leve s strani in takoj prekrižal desno v brado (slika 3.39).

riž. 3.39 Ingemar Johansson (levo) in Floyd Patterson

Max Schmeling (slika 3.40), svetovni prvak 1930-1932, je senzacionalno premagal enega od največji boksarji Joe Louis, ki vrže protikriž. Med gledanjem dvobojev Joeja Louisa je Schmeling opazil tehnično napako v njegovem udarcu. Dejstvo je, da se Joejeva leva roka po udarcu ni vrnila na svoje mesto, ampak je nekoliko padla. Med borbo je Schmeling po udarcu Louisa takoj odgovoril s svojim najljubšim križcem. In udaril. Posledično je zmagal z nokavtom.

riž. 3.40 Max Schmeling

riž. 3.41 Hasim Rahman (desno)

Leta 2001 je Hasim Rahman (slika 3.41) z dolgim ​​desnim križem nokavtiral Lennoxa Lewisa, ki je veljal za nespornega favorita v tem boju. Hasim je nasprotnika prisilil, da se je pomaknil v levo in s časom in razdaljo zadal odločilen udarec. Ta tehnika mu je prinesla naslov svetovnega prvaka v težkokategornik po WBC in IBF.

Hit sunek nanese tako na glavo kot na telo med nasprotnikovimi rokami. Sloviti težkokategornik Donovan Ruddock je s sprednjo levo roko delal kot rapir, kar je nasprotnikom povzročalo nemalo težav. Za ta udarec, ki je na trenutke dobesedno "odrezal" tekmece, je Donovan Ruddock prejel vzdevek Britev. Z levim sunkom je skoraj nokavtiral Mika Tysona in dosegel brezpogojno zmago nad nekdanjim svetovnim prvakom Michaelom Dokesom.

Najlažji v zgodovini boksa (71-73 kilogramov), absolutni svetovni prvak 1897-1899, Robert Fitzsimmons (slika 3.42), je briljantno izvedel udarec z obema rokama in ga nanesel predvsem na trup. Vsi njegovi nasprotniki so ugotovili, da je imel ta udarec smrtonosno moč in je bil podoben udarcu kladiva na nakovalo. To ni presenetljivo, saj je bil Fitzsimmons po poklicu kovač. Leta 1897 je udaril s sprednjo roko v solarni pleksus, ki ga je izbil aktualni prvak svet Jamesa Corbetta. Fitzsimmons je bil levičar in je boksal v desni drži. Preden je zadal svoj kronski udarec, je z desno nogo stopil naprej, zasukal telo v levo in kot iz topa "izstrelil" levi sunek.

riž. 3.42 Robert Fitzsimmons

Stranski udarci

Stranski udarci se pogosto uporabljajo v boksu. So v tehničnem arzenalu vsakega strokovnjaka in se uporabljajo na vseh razdaljah. Dodatna bočna sila prejeta zaradi rotacijsko gibanje telo in zmogljivost sta enaka neposrednim udarcem.

Stran povlecite.

Udarec se začne z iztegom stopala potisne noge. Nato sledi postopno ravnanje nog v kolenih. Malo kasneje se začne vrtenje glede na navpično os telesa stopala, medenice in trupa (slika 3.43, A). Ko so se ramena začela premikati, se udarna roka odvije na rami in komolčni sklepi. Pest se premika translacijsko in rotacijsko proti tarči vzdolž loka (slika 3.43, b).

V trenutku stika pesti z namenom gibanja telesa se ustavijo zaradi blokade sklepov s strani mišic antagonistov. Rame, komolec in pest udarjajoče roke so v isti vodoravni ravnini, ki je pravokotna na tarčo. Brada je spuščena na prsi.

Druga roka zavaruje glavo in trup pred morebitnimi prihajajočimi udarci. Noge niso popolnoma iztegnjene, kar je potrebno za zagotovitev stabilnosti (slika 3.43, V).

Klasični lateral ima več možnosti izvedbe, ki se razlikujejo po položaju pesti in komolca v trenutku stika s tarčo. V nekaterih primerih sta lahko pest in komolec v različnih ravninah (slika 3.43, G).

riž. 3.43 Stranski trk

Stranski udarec je najbolj priljubljen med profesionalci. Taktično se lahko uporablja v katerem koli trenutku bitke in na vseh razdaljah.

Absolutni prvak mir James Jeffreys (1899-1905) je imel močno stran srednja razdalja in razvil uspeh s serijo udarcev (slika 3.44).

Jack Dempsey je svojo slavno kombinacijo, imenovano "Dempseyjevo sonce", zaključil z močno stranjo. Sestavljen je bil iz več potopov, s pomočjo katerih se je boksar približal svojim nasprotnikom. Prav ta udarec je bil njegov podpis, saj je z njegovo pomočjo Dempsey svoje nasprotnike poslal na parket.

Floyd Patterson je uporabil zelo hitre udarce, da je stran pripravil močno. Včasih je podvojil stranske, pri čemer je prvega nanesel na območje jeter, drugega, glavnega, pa na glavo (slika 3.45).

Križ(prevedeno iz angleščine - križ) - to je ena od vrst direktni udarec z desno roko, je močan, pogosto knockout udarec v boksu. Običajno se uporablja po predhodni pripravi, ko je sovražnik izpostavljen. Tepe se tudi proti nasprotnikovemu udarcu.

Kako je treba narediti

Tehnika teka na smučeh poteka po shemi: potisk desne noge - prenos telesne teže na levo nogo - obrat telesa in ramenski obroč od desne proti levi in ​​udarjanje z mišicami roke. Desno ramo na koncu udarca je treba dvigniti, da zaščitimo glavo pred prihajajočim ali stranskim udarcem nasprotnika. Leva pest je tesno pritisnjena na spodnji del obraza, levi komolec pa je pritisnjen na trup, da zaščiti boksarja pred protiudarci z desne strani.

Križ v boksu v primerjavi s težko artilerijo, ki ga skušajo zagotovo premagati, pri čemer vso moč vlagajo v udarno desnico.

Vendar se morate spomniti pravila: s katero roko udarite, s tisto lahko zgrešite. Zato ne pozabimo na obrambo in s križem umaknemo glavo z linije napada. Spomnimo se tudi, da se ob udarcu jetra odprejo. Zato, ko smo prebili križ, odvržemo komolec. Kot veste, zgrešen udarec v jetra v najboljšem primeru povzroči odpoved dihanja, v najslabšem primeru -

Samoobramba in napad brez orožja Solonevič Ivan

KRIŽ (STRANSKI udarec)

KRIŽ (STRANSKI udarec)

Ego je približno enak udarec kot stranski zamah – razlika je le v tem, da je udarna roka upognjena v komolcu in so prsti pesti obrnjeni navzdol in navznoter. Ular se nanaša s prvimi falangami prstov. Njena tarča je stran obraza (predvsem čeljust) ali stran trebuha (reberni lok). Tukaj, tako kot pri drugih udarcih, je glavna stvar rotacija telesa. Med celotnim gibanjem roka skoraj ne spremeni svojega položaja glede na telo in se drži približno na ravni ramen (slika 3).

Iz knjige Hapkido za začetnike avtor Master Choi

Stranski udarec s komolcem Iz pripravljenega položaja stopite z levo nogo naprej in zavzemite položaj naprej, medtem ko desno roko, upognjeno v komolcu, vržete naprej, izvedite udarni gib z desnim komolcem v vodoravnem loku od zunaj navznoter. Udarec je zadan

Iz knjige Fight Club: Combat Fitness za moške avtor Atilov Aman

Stranski udarec Z levega zadnjega položaja prenesite težo telesa na levo nogo. Istočasno dvignite stegno desne noge navzgor in naprej ter obrnite trup in stopalo leve noge za 60°. Udarite z aktivnim gibanjem medenice naprej in iztegom spodnjega dela desne noge.

Iz knjige Prepovedane tehnike samoobrambe avtor Aleksejev Kiril A

Zgrabi sprostitev, stranski komolec, zadnji udarec in ravni udarec Nasprotnik je z desnico zgrabil vašo desno roko.

Iz knjige Kako postati kickboxer ali 10 korakov do varnosti avtor Kazakejev Evgenij

Bočni udarec z levo roko v glavo na mestu Tehnika: borbeni položaj. Rahlo premaknite težo na desno nogo, nato na levo nogo. Istočasno obrnite trup od leve proti desni in z ostrim dvigom desne rame naprej izvedite udarno gibanje.

Iz knjige Tajski boks [Profesionalne lekcije za začetnike] avtor Kovtik Aleksander Nikolajevič

Bočni udarec z levo roko v glavo s korakom z desno nogo naprej Tehnika: zavzamemo borbeni položaj. Težo telesa prenesite na levo nogo, nato pa z desno nogo stopite naprej. Hkrati obrnite trup od leve proti desni in ostro vrzite desno ramo naprej,

Iz avtorjeve knjige

Bočni udarec z desno roko v glavo na mestu Tehnika: borbeni položaj. Rahlo premaknite težo na desno nogo, nato na levo nogo. Istočasno obrnite trup od desne proti levi in ​​ostro vrzite naprej desno roko, upognjeno v komolcu, izvedite

Iz avtorjeve knjige

Bočni udarec z levim komolcem v glavo. Tehnika: zavzemite borbeni položaj. Prenesite težo telesa na sprednjo nogo, hkrati obrnite trup od leve proti desni in ostro vrzite naprej levo roko, upognjeno v komolcu, izvedite udarno gibanje s komolcem vzdolž

Iz avtorjeve knjige

Bočni udarec z desnim komolcem v glavo. Tehnika: zavzemite borbeni položaj. Prenesite težo telesa na sprednjo nogo, hkrati obrnite trup od desne proti levi in ​​ostro vrzite naprej desno roko, upognjeno v komolcu, izvedite udarno gibanje s komolcem vzdolž

Iz avtorjeve knjige

Bočni udarec z levo nogo v stegno (low kick) Tehnika: zavzamemo borbeni položaj. Skoči nazaj. Prenesite telesno težo na desno nogo. Hkrati dvignite stegno leve noge navzgor in naprej, obrnite trup in stopalo desne noge za 90 °. Stavka aktivna

Iz avtorjeve knjige

Bočni udarec z levo nogo v stegno z zasukom trupa za 360° (low kick) Tehnika: zavzamemo borbeni položaj. Skoči nazaj. Prenesite telesno težo na desno nogo. Dvignite stegno leve noge navzgor in naprej, obrnite trup in stopalo desne noge za 90 °. Prijavite se

Iz avtorjeve knjige

Stranski udarec z desno nogo v stegno (low kick) Tehnika: zavzamemo borbeni položaj. Prenesite telesno težo na levo nogo Hkrati dvignite stegno desne noge navzgor in naprej, obrnite trup in stopalo leve noge za 90 stopinj Udarite z aktivnim gibanjem medenice

Iz avtorjeve knjige

Bočni udarec z desno nogo v stegno z zasukom trupa za 360° (low kick) Tehnika: borbeni položaj. Prenesite težo telesa na levo nogo. Hkrati dvignite stegno desne noge navzgor in naprej, obrnite trup in stopalo leve noge za 90 °. Stavka aktivna

Iz avtorjeve knjige

Bočni udarec z levo nogo Tehnika: zavzemite borbeni položaj. Skoči nazaj. Prenesite telesno težo na desno nogo. Hkrati dvignite stegno leve noge navzgor in naprej, obrnite trup in stopalo desne noge za 90 °. Udarite z aktivnim gibanjem medenice

Iz avtorjeve knjige

Stranski udarec Delo nog in telesa pri stranskem udarcu se ne razlikuje od tistega, kar ste storili pri udarjanju po ravni liniji. Enak odriv, prenos teže, zasuk telesa, podajanje rame naprej. Ko pa streljaš z roko, z njo opišeš majhen lok, da ne udariš neposredno, ampak od strani.

Iz avtorjeve knjige

Stranski udarec V Ameriki je ta udarec bolj znan kot "Roundhouse kick" ("krožni udarec"), v Aziji pa kot "mawashi-geri". Med borbo se zelo dobro uporablja v različnih kombinacijah in pogosto vodi do knockouta. Paziti morate predvsem levo nogo levičarja,

Iz avtorjeve knjige

Dolg stranski udarec s komolcem. dolga stranski udarci komolec se najpogosteje uporabljajo v tajskem boaju (slika 5.36). Pot gibanja komolca ima pomembno dolžino. To omogoča, zaradi centrifugalnega pospeška in visoke togosti kratke udarne ročice, da se razvije