Skidstandard för kategorin. Sportstandard för längdskidåkning

Sport ska alltid utföras med högsta kvalitet och komfort, först då kommer det att uppnås högt resultat utan den minsta besvikelse. Mycket beror på sportutrustning. Löparkläder måste andas, hålla värmen, aktivt ta bort fukt, bibehålla torrhet, skydda mot vind och vara ultralätta. Löpning räcker effektivt utseende sport är enkelt och prisvärt, så det är bara fler som vill ha en hälsosam livsstil, och följaktligen ökar efterfrågan på sportkläder bara. Att springa i tunga jackor som inte kan reglera och hålla rätt temperatur skulle helt enkelt vara omöjligt, det skulle vara väldigt svårt och varmt. Det är därför det idag finns många olika sportkläder, kapabel att ge idrottare maximal njutning när de joggar, inte begränsa rörelser, ge lätthet och luftighet. Det är extra viktigt att ta hand om sina kläder när man ska springa stora avstånd. Syntetkläder av låg kvalitet kommer definitivt att provocera " Växthuseffekt", svett kommer att frigöras starkare, fukt kommer att börja samlas och leda till svår klåda, sveda och obehag under löpning. Bra humör idrottarens energi kommer omedelbart att förångas, ett sådant träningspass kan definitivt anses vara förstört. Dessutom är det osannolikt att det finns en önskan att upprepa en sådan upplevelse. Bomull orsakar också liknande problem, eftersom ett sådant tyg blir vått snabbt och tar lång tid att torka; därför kan en person snabbt bli förkyld även i extrem värme. Idrottaren kommer inte att ha något nöje av att springa; han kommer ständigt att övervinnas av önskan att snabbt sluta träna och ta av sig de hatade kläderna. Dessutom är det tunga jackor som kommer att leda till trötthet hos idrottaren, och inte motion. Så, privilegiet ligger definitivt på sidan av jackor gjorda av högkvalitativ polyester. Om en löparjacka uppfyller följande krav, så har den valts så korrekt som möjligt: ​​Den har utmärkt hållbarhet, men samtidigt är vikten helt obetydlig. Konsistensen är behaglig vid beröring. Reglerar temperaturen efter årstid. Skyddar användarens kropp från all nederbörd. Jackan känns lite sval i början av loppet, men i slutet av passet känner atleten bara värme, mys och ökad komfort. En sportvindjacka väljs efter storlek; den ska passa perfekt till kroppen, inte begränsa rörelsen, vara bekväm och praktiskt taget smälta samman med sin ägare, vara helt omärklig. Högkvalitativa modeller behåller sin form under lång tid, har ljusa och rika färger, är hållbara och skyddas mot ultraviolett exponering. Den utmärkta kvaliteten på en sommarvindjacka gör att du kan njuta av varje rörelse, skyhög lätthet och otrolig komfort under hela ditt träningspass. Dynamiska människor kommer alltid att välja från ett brett urval lämpliga modeller enligt stil och färgschema. Om du vill kan du till och med experimentera med bilden, varför inte? Ett tillräckligt urval av sportvindjackor ger alla möjligheter att anta att den planerade verksamheten kommer att krönas med framgång. Trots den ibland aggressiva yttre miljön kommer idrottaren alltid att förbli självsäker, omgiven av orubblig komfort. Sommarlöpning vindjacka Mac i en Sac Ultra är ett värdigt val Faktum är att anhängare hälsosam bild liv, professionella idrottare, amatörer kan inte hoppa över träningen, därför springer de när som helst på året och under olika väderförhållanden - hög luftfuktighet, stark vind, svalt. I det här fallet kan du inte klara dig utan lätta sportvindjackor - ett utmärkt sommaralternativ, produkten "andas", reglerar temperaturbalansen och är bekväm att använda. Ett slående exempel på sådana jackor är Mac i en Sac Ultra-modell. Vindjackan är gjord av högkvalitativa material, polyester. Den har en liten fuktbeständighet, tillräckligt för att skydda mot duggregn. Otroligt lätt - när den inte behövs viks den snyggt ihop i en väska, kan alltid skydda mot vind och regn och blåses inte igenom. Idrottare drömmer bara om en sådan fashionabel produkt, tillgänglig i de djärvaste och ljusaste färgerna. Materialet som används är inte kapabelt att orsaka allergier. För enkelhetens skull är jackan utrustad med framfickor med dragkedjor, reflexer, en ventilerad baksida och en justerbar huva. Vikten på vindjackan i väskan är 185 gram. Dessa kläder kommer med två års garanti.Den superlätta jackan är lämplig för män och kvinnor och är designad för användning sommar, vinter och höst.

Skidlopp:

Män:

Kvinnor:

Rullskidor:

Män:

Kvinnor:

Standarder för att utföra KMS, MS, MSMK (pdf-format)

Utdrag ur kraven för att uppfylla KMS, MS, MSMC:

1. Kraven i MS och CCM uppfylls när man håller idrottstävlingar på homologerade skidbackar, godkänd av en teknisk delegat utsedd av det allryska idrottsförbundet ackrediterat för sporten " skidlopp" 2. Att delta i idrottstävlingar bland män och kvinnor (ryska mästerskapet, ryska cupen, allryska sporttävlingar som ingår i EKP) måste deltagarens ålder vara minst 16 år.3. Vid allryska sporttävlingar som ingår i ECP, mästerskap federala distrikt, mästerskap i Moskva, St Petersburg, mästerskap i ämnen Ryska Federationen För att tilldelas MC och CMS måste minst 30 idrottare fullfölja distansen.4. MS- och CMS-kravet tilldelas om det är tillgängligt i huvudsak panel av domare minst 3 idrottsdomare Helrysk kategori.5. I rullskidåkning, för resultat som visas vid allryska sporttävlingar som ingår i EKP, vid mästerskap och mästerskap i federala distrikt, mästerskap och mästerskap i Moskva, St. Petersburg, mästerskap för ingående enheter - MS och CMS tilldelas inte.6. I alla idrottsgrenar av sporten ”skidracing”, för att delta i idrottstävlingar måste idrottaren uppnå den fastställda åldern i början av idrottssäsongen (1 juli - 30 juni).7. Inom rullskidåkning, för att delta i sporttävlingen, måste idrottaren uppnå en viss ålder under idrottstävlingens kalenderår.

www.sportsoyuznsk.ru

Tabell över standarder för längdskidåkning (längdskidåkning) Sport och hälsa

Innehåll:

Utsläppsnormer för längdskidåkning (längdskidåkning), 2015-2018 standard, kategori, skidåkning, löpning, längdskidåkning, bord

Standarder för längdskidåkning från EVSK 2015-2018, relevant för 2017. Du kan även ladda ner standarderna i Excel-format (dokumentstorlek 92Kb)

TABELL ÖVER OLIKA STANDARDER FÖR MÄN OCH UNGDOM

Se	Jag kategori	II kategori	III kategori	jag (yu)	II(yu)	III(ju)
1 km sprint	02:55,1	03:15,65	03:41,95	04:12,89	04:52,12	05:35,78
1,2 km sprint	03:32,23	03:56,49	04:29,23	05:06,83	05:54,13	06:46,27
1,4 km sprint	04:10,04	04:38,38	05:17,00	06:00,00	06:56,87	07:58,26
1,6 km sprint	04:41,18	05:14,91	05:56,22	06:47,51	07:50,27	09:04,76
1,8 km sprint	05:17,69	05:54,99	06:41,66	07:39,64	08:50,65	10:14,99
3 km	08:54,9	09:58,4	11:18,2	12:57,5	14:59,7	17:25,6
5 km	15:05,4	16:54,8	19:12,7	22:05,4	25:38,9	29:56,2
7,5 km	23:00,9	25:50,5	29:25,7	33:56,8	39:34,6	46:24,8
10 km	31:07,4	35:00,9	39:57,6	46:13,5	54:04,9	1:03:41,9
15 km	47:46,5	53:54,6	1:01:45,3	1:11:46,8	1:24:29,1	1:40:14,9
20 km	1:04:51,9	1:13:21,8	1:24:17,5	-	-	-
30 km	1:39:54,3	1:53:23,7	2:10:52,8	-	-	-
50 km	2:51:54,9	3:15:59,3	3:47:30,6	-	-	-
70 km	4:05:11,9	4:40:16,3	5:26:28,6	-	-	-

Se	Jag kategori	II kategori	III kategori	jag (yu)	II(yu)	III(ju)
1 km sprint	03:01,56	03:20,12	03:43,15	04:13,32	04:48,09	05:29,78
1,2 km sprint	03:40,12	04:02,55	04:30,44	05:06,83	05:49,27	06:39,85
1,4 km sprint	04:19,11	04:45,66	05:18,57	06:01,63	06:51,29	07:50,79
1,6 km sprint	04:51,06	05:22,43	06:01,18	06:48,66	07:45,89	08:52,90
1,8 km sprint	05:28,18	06:03,63	06:47,47	07:41,19	08:46,02	10:01,98
3 km	09:14,0	10:14,7	11:30,0	13:02,6	14:54,9	17:07,2
5 km	15:41,1	17:26,5	19:37,7	22:20,2	25:38,5	29:34,3
7,5 km	24:01,1	26:46,2	30:13,0	34:30,5	39:47,6	46:08,1
10 km	32:35,9	36:24,5	41:12,0	47:12,3	54:39,1	1:03:39,9
15 km	50:20,2	56:24,7	1:04:06,9	1:13:51,8	1:26:05,9	1:41:08,4
20 km	1:08:39,2	1:17:09,1	1:27:59,9	-	-	-
30 km	1:46:27,0	2:00:07,7	2:17:45,2	-	-	-
50 km	3:04:40,5	3:29:30,5	4:01:53,5	-	-	-
70 km	4:24:39,8	5:01:12,7	5:49:13,4	-	-	-

Se	Jag kategori	II kategori	III kategori	jag (yu)	II(yu)	III(ju)
5km + 5km	31:55,5	35:37,9	40:25,8	46:23,5	54:21,3	1:03:51,1
7,5 km + 7,5 km	48:28,3	54:17,9	1:02:15,2	1:12:00,7	1:23:58,0	1:40:33,4
10km + 10km	1:05:29,1	1:13:39,6	1:24:42,1	-	-	-
15km + 15km	1:40:34,0	1:53:16,7	2:11:40,3	-	-	-

TABELL ÖVER OLIKA STANDARDER FÖR KVINNOR OCH FLICKER

1.Fri stil (minuter:sekunder,bråkdelar av sekunder)

Se	Jag kategori	II kategori	III kategori	jag (yu)	II(yu)	III(ju)
0,8 km sprint	02:36,00	02:53,89	03:16,24	03:43,88	04:17,76	04:58,35
1 km sprint	03:17,56	03:40,28	04:08,53	04:43,52	05:26,40	06:17,81
1,2 km sprint	04:00,00	04:27,05	05:01,37	05:43,84	06:35,84	07:38,18
1,4 km sprint	04:37,74	05:09,75	05:49,67	06:39,22	07:40,07	08:53,01
1,6 km sprint	05:18,04	05:54,77	06:40,60	07:37,54	08:47,50	10:11,44
3 km	10:04,0	11:14,8	12:43,4	14:33,9	16:50,5	19:35,4
5 km	17:03,4	19:05,4	21:39,0	24:51,6	28:51,2	33:42,9
7,5 km	26:02,4	29:12,6	33:12,9	38:16,1	44:36,2	52:23,3
10 km	35:15,2	39.37,0	45:09,4	52:11,0	1:01:02,9	1:12:02,3
15 km	54:12,5	1:01:06,6	1:09:55,8	-	-	-
20 km	1:13:41,6	1:23:16,9	1:35:36,4	-	-	-
30 km	1:53:43,1	2:08:59,8	2:28:48,4	-	-	-
50 km	3:16:08,3	3:43:32,2	4:19:26,9	-	-	-

2. Klassisk stil (minuter:sekunder, bråkdelar av sekunder)

Se	Jag kategori	II kategori	III kategori	jag (yu)	II(yu)	III(ju)
0,8 km sprint	02:42,60	03:00,00	03:20,45	03:45,78	04:16,34	04:52,11
1 km sprint	03:25,95	03:47,47	04:13,83	04:45,95	05:24,65	06:09,93
1,2 km sprint	04:09,71	04:35,78	05:07,80	05:46,73	06:33,72	07:28,60
1,4 km sprint	04:49,87	05:20,28	05:57,68	06:43,34	07:38,32	08:42,98
1,6 km sprint	05:32,15	06:07,09	06:50,10	07:42,65	08:45,98	10:00,43
3 km	10:33,6	11:41,6	13:05,6	14:48,7	16:53,8	19:21,9
5 km	17:59,6	19:58,2	22:25,6	25:27,8	29:10,6	33:37,0
7,5 km	27:38,4	30:45,6	34:39,5	39:30,7	45:30,1	52:44,7
10 km	37:37,0	41:57,6	47:25,0	54:15,3	1:02:45,9	1:13:09,4
15 km	58:20,8	1:05:20,3	1:14:12,1	-	-	-
20 km	1:19:51,5	1:29:42,8	1:42:17,9	-	-	-
30 km	2:04:28,3	2:20:30,5	2:41:13,0	-	-	-
50 km	3:37:19,2	4:06:50,0	4:45:29,1	-	-	-

3. Skiathlon (timmar: minuter: sekunder, bråkdelar av sekunder)

Se	Jag kategori	II kategori	III kategori	jag (yu)	II(yu)	III(ju)
5km + 5km	36:15,8	40:30,7	45:42,6	-	-	-
7,5 km + 7,5 km	55:14,2	1:01:53,9	1:10:15,2	-	-	-

KONVENTIONELLA FÖRKORTNINGAR:

I - första kategori II - andra kategori III - tredje kategori I(u) - första ungdomskategori II(u) - andra ungdomskategori III(u) - tredje ungdomskategori

VILLKOR FÖR ÖVERENSSTÄMMELSE MED STANDARDER:

Skickat av: suxanova anna. 2017-11-04 15:55:00

sport-i-zdorovie.iusite.ru

EVSK Skidracing

GODKÄND på order av det ryska ministeriet för sport och turism

Normer, krav och villkor för deras implementering inom längdskidsporten

krav och villkor för deras fullgörande för uppdrag sport titel"Master of Sports of Russia of International Class" (MSMK)

Sporttiteln MSMK delas ut från 19 års ålder

	Status för idrottstävlingar	Idrottsgrenar	Kön, ålder	Ta platsen för
		Alla discipliner	Män kvinnor
	olympiska spelen
		Stafett, lagsprint	Män kvinnor
		Alla discipliner	Män kvinnor
		förutom reläet lagsprint
	Världsmästerskap	Stafett, lagsprint	Män kvinnor
		Rullskidor	Män kvinnor
		Rullskidor (laglopp, stafett)	Män kvinnor
		Alla discipliner	Män kvinnor
		förutom stafett, lagsprint
	World Cup (etapper)
		Stafett, lagsprint	Män kvinnor
		Rullskidor	Män kvinnor
		förutom laglopp, stafettlopp
	Europamästerskap	Rullskidor	Män kvinnor
		förutom laglopp, stafettlopp
		Alla discipliner	Juniorer, juniorer
		förutom stafett, lagsprint
	Världsmästerskap	Alla discipliner	Juniorer, juniorer
		förutom stafett, lagsprint
		Speciella villkor	Juniorer och juniorer kvinnor behöver	uppfylla kravet två gånger
			under en sportsäsong
	Andra internationella sporter	Alla discipliner	Män kvinnor
	tävlingar som ingår i EKP	förutom stafett, lagsprint
	Allmänna särskilda villkor	I rullskidåkning (i alla idrottsgrenar) för de resultat som visades vid MSMK-VM
		tilldelas

studfiles.net

Enad all-rysk sportklassificering

2. Krav och villkor för deras genomförande för att tilldela sporttiteln Master of Sports of Russia och sportkategorin Kandidat för Master of Sports.
MS delas ut från 17 års ålder, CMS - från 15 års ålder
Status för idrottstävlingar	Idrottsdisciplin	Kön, ålder	Krav: ta plats		Villkor: antal MS i form av ett program
			FRÖKEN	KMS
1	2	3	4	5	6
Världsmästerskap	Alla idrottsgrenar	Juniorer, juniorer (21-23 år)	3-20
	Alla idrottsgrenar (förutom "stafett" 2, "lagsprint")	Juniorer, juniorer	1-15
	Relä 2	Juniorer, juniorer	1-3
ryska mästerskapet	Alla idrottsgrenar (förutom "stafett" 2, "lagsprint")	Män kvinnor	1-40	41-60
	Stafett 2, lagsprint	Män kvinnor	1-6	7-12
	Rullskidor - Pursuit, Rullskidor - masstart	Män kvinnor	1-10	11-20
	Rullskidor - sprint	Män kvinnor	1-6	7-15
	Rullskidor - laglopp, rullskidåkning - stafett (2 personer x 2,5 km) x 3, rullskidåkning - stafettlopp (3 personer x 10 km), rullskidåkning - stafett (3 personer x 6 km)	Män kvinnor	1
ryska mästerskapet	Alla idrottsgrenar (förutom "stafett" 2, "lagsprint")	Juniorer, juniorer (21-23 år)	1-10	11-20
	Alla idrottsgrenar (förutom "stafett" 2, "lagsprint")	Juniorer, juniorer	1-6	7-14
	Stafett 2, lagsprint	Juniorer, juniorer	1	2-3
	Alla idrottsgrenar (förutom "stafett" 2, "lagsprint")	Killar tjejer	1	2-10
	Relä 2	Killar tjejer		1-3
	Alla idrottsgrenar (förutom "stafett" 2, "lagsprint")	Killar tjejer		1-3
	Rullskidor - Pursuit, Rullskidor - tidskörning, Rullskidor - masstart	Juniorer, juniorer		1-6
	Rullskidor - sprint	Juniorer, juniorer		1-3
Ryska cupen (final)	Alla idrottsgrenar (förutom "stafett" 2, "lagsprint")	Män kvinnor	1-30	31-50
	Lagsprint	Män kvinnor	1-5	6-10
	Rullskidor - Pursuit, Rullskidor - tidskörning, Rullskidor - masstart	Män kvinnor	1-8	9-16
	Rullskidor - sprint	Män kvinnor	1-5	6-10
Andra allryska sporttävlingar som ingår i EKP	Alla idrottsgrenar (förutom "stafett" 2, "lagsprint")	Män kvinnor	1-30	31-50	60
			1-20	21-40	40
			1-15	16-30	30
			1-10	11-20	15
			1-6	7-12	10
		Juniorer, juniorer (21-23 år)	1-6	7-14	10
		Juniorer, juniorer	1-3	4-6	6
		Killar tjejer		1-8
Federal District Championship, Moskva mästerskapet, mästerskapet i St. Petersburg	Alla idrottsgrenar (förutom "stafett" 2, "lagsprint")	Män kvinnor	1-10	11-20	18
			1-8	9-16	15
			1-5	6-10	10
Federal District Championship Moskva-mästerskapet	Alla idrottsgrenar (förutom "stafett" 2, "lagsprint")	Killar tjejer		1-6
Mästerskap för ett ämne i Ryska federationen (förutom Moskva och St. Petersburg), som tog den totala lagplatsen bland Ryska federationens ämnen separat bland män och kvinnor under föregående år:	Alla idrottsgrenar (förutom "stafett" 2, "lagsprint")
1-6				1-15
7-10				1-10
11-15				1-6
16-20				1-3
Andra förhållanden	1. Kraven i MS och CMS är uppfyllda när sporttävlingar hålls på homologerade skidbackar, godkända av en teknisk delegat utsedd av det allryska idrottsförbundet ackrediterat för sporten längdskidåkning.
	2. För att delta i idrottstävlingar bland män och kvinnor (ryska mästerskapet, ryska cupen, allryska idrottstävlingar som ingår i EKP), måste deltagarens ålder vara minst 16 år gammal.
	3. Vid allryska idrottstävlingar som ingår i EKP, mästerskap i federala distrikt, mästerskap i Moskva, St. Petersburg, mästerskap i Ryska federationens ingående enheter, måste minst 30 idrottare fullfölja distansen för att tilldelas MS och CMS .
	4. Kravet på MS och CMS tilldelas om det finns minst 3 idrottsdomare i den allryska kategorin i huvudpanelen av domare.
	5. I rullskidor2 för resultat som visas vid allryska sporttävlingar som ingår i EKP, vid mästerskap och mästerskap i federala distrikt, mästerskap och mästerskap i Moskva, St. Petersburg, tilldelas inte mästerskap för ingående enheter - MS och CMS.
	6. I alla idrottsgrenar inom sporten "längdskidåkning" måste idrottaren för att delta i idrottstävlingar uppnå den fastställda åldern i början av idrottssäsongen (1 juli - 30 juni).
	7. Inom rullskidåkning2 måste idrottaren för att delta i idrottstävlingar uppnå angiven ålder under idrottstävlingens kalenderår.
2Inklusive idrottsgrenar vars namn innehåller de angivna orden.

www.flgr.ru

Skidtävlingsstandarder

3. Normer och villkor för deras genomförande för uppdrag sportkategorier.

Nej.

Idrottsdisciplin

Avstånd (km)

Enheter

Sportkategorier

Ungdomsidrottskategorier

jag

II

III

jag

II

III

m, y

g, d

m, y

g, d

m, y

g, d

Yu

d

Yu

d

Yu

d

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

1

Fri stil - sprint

0.8

min,s

02:36,00

02:53,89

03:16,24

03:43,88

04:17,76

04:58,35

1

min,s

02:55,10

03:17,56

03:15,65

03:40,28

03:41,95

04:08,53

04:12,89

04:43,52

04:52,12

05:26,40

05:35,78

06:17,81

1.2

min,s

03:32,23

04:00,00

03:56,49

04:27,05

04:29,23

05:01,37

05:06,83

05:43,84

05:54,13

06:35,84

06:46,27

07:38,18

1.4

min,s

04:10,04

04:37,74

04:38,38

05:09,75

05:17,00

05:49,67

06:00,00

06:39,22

06:56,87

07:40,07

07:58,26

08:53,01

1.6

min,s

04:41,18

05:18,04

05:14,91

05:54,77

05:56,22

06:40,60

06:47,51

07:37,54

07:50,27

08:47,50

09:04,76

10:11,44

1.8

min,s

05:17,69

05:54,99

06:41,66

07:39,64

08:50,65

10:14,99

Fri stil

3

min,s

08:54,9

10:04,0

09:58,4

11:14,8

11:18,2

12:43,4

12:57,5

14:33,9

14:59,7

16:50,5

17:25,6

19:35,4

5

min,s

15:05,4

17:03,4

16:54,8

19:05,4

19:12,7

21:39,0

22:05,4

24:51,6

25:38,9

28:51,2

29:56,2

33:42,9

7.5

min,s

23:00,9

26:02,4

25:50,5

29:12,6

29:25,7

33:12,9

33:56,8

38:16,1

39:34,6

44:36,2

46:24,8

52:23,3

10

timme:min,s

31:07,4

35:15,2

35:00,9

39.37,0

39:57,6

45:09,4

46:13,5

52:11,0

54:04,9

1:01:02,9

1:03:41,9

1:12:02,3

15

timme:min,s

47:46,5

54:12,5

53:54,6

1:01:06,6

1:01:45,3

1:09:55,8

1:11:46,8

1:24:29,1

1:40:14,9

20

timme:min,s

1:04:51,9

1:13:41,6

1:13:21,8

1:23:16,9

1:24:17,5

1:35:36,4

30

timme:min,s

1:39:54,3

1:53:43,1

1:53:23,7

2:08:59,8

2:10:52,8

2:28:48,4

50

timme:min,s

2:51:54,9

3:16:08,3

3:15:59,3

3:43:32,2

3:47:30,6

4:19:26,9

70

timme:min,s

4:05:11,9

4:40:16,3

5:26:28,6

2

Klassisk stil - sprint

0.8

min,s

02:42,60

03:00,00

03:20,45

03:45,78

04:16,34

04:52,11

1

min,s

03:01,56

03:25,95

03:20,12

03:47,47

03:43,15

04:13,83

04:13,32

04:45,95

04:48,09

05:24,65

05:29,78

06:09,93

1.2

min,s

03:40,12

04:09,71

04:02,55

04:35,78

04:30,44

05:07,80

05:06,83

05:46,73

05:49,27

06:33,72

06:39,85

07:28,60

1.4

min,s

04:19,11

04:49,87

04:45,66

05:20,28

05:18,57

05:57,68

06:01,63

06:43,34

06:51,29

07:38,32

07:50,79

08:42,98

1.6

min,s

04:51,06

05:32,15

05:22,43

06:07,09

06:01,18

06:50,10

06:48,66

07:42,65

07:45,89

08:45,98

08:52,90

10:00,43

1.8

min,s

05:28,18

06:03,63

06:47,47

07:41,19

08:46,02

10:01,98

Klassisk stil

3

min,s

09:14,0

10:33,6

10:14,7

11:41,6

11:30,0

13:05,6

13:02,6

14:48,7

14:54,9

16:53,8

17:07,2

19:21,9

5

min,s

15:41,1

17:59,6

17:26,5

19:58,2

19:37,7

22:25,6

22:20,2

25:27,8

25:38,5

29:10,6

29:34,3

33:37,0

7.5

min,s

24:01,1

27:38,4

26:46,2

30:45,6

30:13,0

34:39,5

34:30,5

39:30,7

39:47,6

45:30,1

46:08,1

52:44,7

10

timme:min,s

32:35,9

37:37,0

36:24,5

41:57,6

41:12,0

47:25,0

47:12,3

54:15,3

54:39,1

02:45,9

03:39,9

13:09,4

15

timme:min,s

50:20,2

58:20,8

56:24,7

1:05:20,3

1:04:06,9

1:14:12,1

1:13:51,8

1:26:05,9

1:41:08,4

20

timme:min,s

1:08:39,2

1:19:51,5

1:17:09,1

1:29:42,8

1:27:59,9

1:42:17,9

30

timme:min,s

1:46:27,0

2:04:28,3

2:00:07,7

2:20:30,5

2:17:45,2

2:41:13,0

50

timme:min,s

3:04:40,5

3:37:19,2

3:29:30,5

4:06:50,0

4:01:53,5

4:45:29,1

70

timme:min,s

4:24:39,8

5:01:12,7

5:49:13,4

3

Skiathlon

5 + 5

timme:min,s

31:55,5

36:15,8

35:37,9

40:30,7

40:25,8

45:42,6

46:23,5

54:21,3

1:03:51,1

7.5 + 7.5

timme:min,s

48:28,3

55:14,2

54:17,9

1:01:53,9

1:02:15,2

1:10:15,2

1:12:00,7

1:23:58,0

1:40:33,4

10 + 10

timme:min,s

1:05:29,1

1:13:39,6

1:24:42,1

15 + 15

timme:min,s

1:40:34,0

1:53:16,7

2:11:40,3

Villkor för överensstämmelse med standarder

Normerna för I, II, III sportkategorier uppfylls vid sporttävlingar med en status som inte är lägre än statusen för officiella sporttävlingar för en konstituerande enhet i Ryska federationen och kommunal status, ungdomsidrottskategorier - vid sporttävlingar av vilken status som helst

4

Rullskidor - sprint

0.15

min,s

00:17,66

00:21,39

00:18,89

00:22,64

00:20,33

00:24,04

00:22,10

00:25,63

0.2

min,s

00:23,44

00:28,37

00:25,07

00:30,08

00:26,97

00:32,06

00:29,30

00:34,19

0.25

min,s

00:29,14

00:33,84

00:31,16

00:36,43

00:33,50

00:39,23

00:36,38

00:42,29

0.8

min,s

01:28,99

01:43,37

01:34,86

01:51,45

01:41,65

01:59,73

01:49,86

02:11,42

1

min,s

01:53,35

02:12,13

02:00,98

02:21,35

02:09,83

02:33,48

02:20,55

02:48,75

5

Rullskidor - handväska; rullskidor - tidskörning

4

min,s

08:01,4

09:23,4

08:38,5

10:08,0

09:21,4

11:00,0

10:09,8

11:59,0

6

min,s

12:14,9

14:23,2

13:12,7

15:33,1

14:19,6

16:54,5

15:35,3

18:27,6

8

min,s

16:43,0

19:39,4

18:03,8

21:17,5

19:37,8

23:12,3

21:24,7

25:24,1

10

min,s

21:20,0

24:59,0

23:05,6

27:06,0

25:08,8

29:34,9

27:29,3

32:26,7

15

min,s

32:49,0

38:42,3

35:35,8

42:06,1

38:51,4

46:06,5

42:35,8

50:45,7

20

timme:min,s

45:00,1

53:23,6

48:55,9

58:15,3

53:33,9

1:04:01,7

58:54,8

25

timme:min,s

57:56,1

1:03:09,6

1:09:21,1

6

Rullskidor - massstart

15

min,s

36:40,0

39:04,8

41:47,9

44:46,2

20

min,s

43:10,1

50:47,1

46:46,2

54:15,7

50:59,0

58:12,2

55:48,4

25

timme:min,s

55:06,0

1:04:54,0

58:57,6

1:09:27,4

1:04:19,2

1:14:37,8

30

timme:min,s

1:07:30,2

1:19:41,8

1:12:20,3

1:25:25,6

1:19:04,6

1:31:57,7

Villkor för överensstämmelse med standarder

1. För att uppfylla standarderna för I, II, III sportkategorier och I ungdomsidrottskategorier måste banan för sporttävlingar följa tekniska krav, sträckans längd ska mätas med en mätanordning.

2. Standarderna för att tilldela I, II, III sportkategorier anses uppfyllda förutsatt att ett elektroniskt tidtagningssystem används.

Förkortningar som används i dessa standarder, krav och villkor för deras implementering inom längdskidsporten:

MSMK - sporttitel för mästare i idrott i Ryssland av internationell klass;

MS - sporttitel Master of Sports of Russia;

CMS - sportkategorikandidat för idrottsmästare;

Jag först;

II - andra;

III - tredje;

EKP - Enhetlig kalenderplan för interregionala, allryska och internationella idrottsevenemang och sportevenemang;

m - män;

f - kvinnor;

yu - unga män;

d - flickor;

min - minut;

km - kilometer.

sport-74.ru

Sportstandard för längdskidåkning

För att uppnå en given längdskidåkningsstandard är det nödvändigt att inte bara träna länge och hårt, utan också att använda professionell skidutrustning och tillbehör. Först av allt, var uppmärksam på skidor för skridskoåkning eller klassiskt drag, eftersom deras vikt, dynamiska egenskaper och kvalitet glidyta beror på hur länge du kan hålla ett högt tempo. Den andra viktiga faktorn är i vilken grad dina skidor är förberedda för vissa väderförhållanden. För professionell förberedelse av skidor används en stor lista med verktyg och material, såsom borstar, skrapor, korkar, strykjärn och naturligtvis paraffiner, acceleratorer och skidvaxer. Vi önskar dig lycka till idrottsliga prestationer

Grupp av discipliner	distans						III kategori
fri stil				02:36,00		02:53,89		03:16,24
			02:55,10	03:17,56	03:15,65	03:40,28	03:41,95	04:08,53
			03:32,23	04:00,00	03:56,49	04:27,05	04:29,23	05:01,37
			04:10,04		04:38,38		05:17,00
			08:54,9	10:04,0	09:58,4	11:14,8	11:18,2	12:43,4
			15:05,4	17:03,4	16:54,8	19:05,4	19:12,7	21:39,0
			23:00,9	26:02,4	25:50,5	29:12,6	29:25,7	33:12,9
			31:07,4	35:15,2	35:00,9	39.37,0	39:57,6	45:09,4
			47:46,5	54:12,5	53:54,6	1:01:06,6	1:01:45,3	1:09:55,8
			1:04:51,9	1:13:41,6	1:13:21,8	1:23:16,9	1:24:17,5	1:35:36,4
			1:39:54,3	1:53:43,1	1:53:23,7	2:08:59,8	2:10:52,8	2:28:48,4
			2:51:54,9	3:16:08,3	3:15:59,3	3:43:32,2	3:47:30,6	4:19:26,9
			4:05:11,9		4:40:16,3		5:26:28,6
klassisk stil				02:42,60		03:00,00		03:20,45
			03:01,56	03:25,95	03:20,12	03:47,47	03:43,15	04:13,83
			03:40,12	4:09,71	04:02,55	04:35,78	04:30,44	05:07,80
			04:19,11		04:45,66		05:18,57
			09:14,0	10:33,6	10:14,7	11:41,6	11:30,0	13:05,6
			15:41,1	17:59,6	17:26,5	19:58,2	19:37,7	22:25,6
			24:01,1	27:38,4	26:46,2	30:45,6	30:13,0	34:39,5
			32:35,9	37:37,0	36:24,5	41:57,6	41:12,0	47:25,0
			50:20,2	58:20,8	56:24,7	1:05:20,3	1:04:06,9	1:14:12,1
			1:08:39,2	1:19:51,5	1:17:09,1	1:29:42,8	1:27:59,9	1:42:17,9
			1:46:27,0	2:04:28,3	2:00:07,7	2:20:30,5	2:17:45,2	2:41:13,0
			3:04:40,5	3:37:19,2	3:29:30,5	4:06:50,0	4:01:53,5	4:45:29,1
			4:24:39,8		5:01:12,7		5:49:13,4
			31:55,5	36:15,8	35:37,9	40:30,7	40:25,8	45:42,6
	7,5 km + 7,5 km		48:28,3	55:14,2	54:17,9	1:01:53,9	1:02:15,2	1:10:15,2
	10 km + 10 km		1:05:29,1		1:13:39,6		1:24:42,1
	15 km + 15 km		1:40:34,0		1:53:16,7		2:11:40,3
Villkor för överensstämmelse med standarder	Rankstandarder för att utföra kategorierna I, II, III utförs på tävlingar på kommunal nivå och på nivån för en konstituerande enhet i Ryska federationen, ungdomskategorier - vid tävlingar idrottsorganisationer som har rätt att tilldela massgrader (lag fysisk kultur, idrotts- och utbildningsskolor).

www.aktivesport.ru

GTO 2018-standarder för längdskidåkning

Standarder för skolbarn

Nivå (ålder) Distansskidåkning: pojkar flickor

1:a etappen - i 6-8 år	1 km (min., sek.)	8,45	8,3	8	9,15	9	8,3
	2 km (min., sek.)	Ingen tidsspårning
Nivå 2 - för 9-10 år	1 km (min., sek.)	8,15	7,45	6,45	8,4	8,2	7,3
	2 km (min., sek.)	Ingen tidsspårning
Nivå 3 - för 11-12 år	2 km (min., sek.)	14,1	13,5	13	14,5	14,3	13,5
	3 km (min., sek.)	Ingen tidsspårning
Nivå 4 - för 13-15 år	3 km (min., sek.)	18,45	17,45	16,3	22,3	21,3	19,3
	5 km (min., sek.)	28	27,15	26
Nivå 5 - för 16-17 år	3 km (min., sek.)	19,15	18,45	17,3
	5 km (min., sek.)	25,4	25	23,4

Standarder för vuxna

Etapp (ålder) Distansåkning: Herrar Damer

Nivå 6 - för 18-24 år	5 km (min., sek.)	26,3	25,3	23,3	37	35	31
Steg 6 - för kvinnor 18-24 år	3 km (min., sek.)	20,2	19,3	18
Nivå 6 - för 25-29 år	5 km (min., sek.)	27	26	24	38	36	32
Steg 6 - för kvinnor 25-29 år	3 km (min., sek.)	21	20	18
Nivå 7 - för 30-34 år	5 km (min., sek.)	27,3	27	26	39	37	33
Steg 7 - för kvinnor 30-34 år	3 km (min., sek.)	22	21	19
7:e etappen - för 35-39 år	5 km (min., sek.)	30	29	27	40	38	34
Steg 7 - för kvinnor 35-39 år	3 km (min., sek.)	23	22	20
8:e etappen - för män 40-44 år	5 km (min., sek.)	35
8:e etappen - för män 45-49 år	5 km (min., sek.)	36
Steg 8 - för kvinnor 40-44 år	2 km (min., sek.)	19
Steg 8 - för kvinnor 45-49 år	2 km (min., sek.)	21
Steg 9 - för män 50-54 år	5 km (min., sek.)	37
Steg 9 - för män 55-59 år	5 km (min., sek.)	38
Steg 9 - för kvinnor 50-54 år	2 km (min., sek.)	23
Steg 9 - för kvinnor 55-59 år	2 km (min., sek.)	25

För längdskidåkning är det mycket viktigt att köpa bekväma byxor. Du bör absolut inte göra detta i jeans, som begränsar rörelsen för mycket. Om du inte har speciella skidbyxor, använd sådana som låter dig göra utfall utan hinder.

Att köpa de bästa och dyraste skidorna betyder ingenting. För att klara standarden väl måste du behärska en av teknikerna. Dessutom, även när du köper skidor, måste du ta hänsyn till det för olika tekniker Behöver olika längder.

Vad du behöver veta

Händernas arbete vid löpning ska vara fritt – nästan som vid normal gång. Stickorna måste tas bort med kraftiga tryckrörelser.

Även för ordentlig löpning du behöver lära dig att andas på ett speciellt sätt: 2 steg - andas in, 2 steg andas ut. Om andnöd eller obehag i hjärtat uppträder, gör du någonstans ett misstag.

Hur testet fungerar

Testning inom denna sport utförs på avstånd som läggs i områden med lätt oländig eller måttligt oländig terräng, främst i vindskyddade områden.

Du kan klara denna TRP-standard endast på vintern - det här är den enda standarden som har en begränsning på årstiden. Dessutom är detta inte ett obligatoriskt test, det är valfritt.

GODKÄND på order av det ryska ministeriet för sport och turism

Normer, krav och villkor för deras implementering inom längdskidsporten

BORD 1

krav och villkor för att de ska uppfyllas för att tilldela sporttiteln "Master of Sports of Russia of International Class" (MSMK)

Sporttiteln MSMK delas ut från 19 års ålder

	Status för idrottstävlingar	Idrottsgrenar	Kön, ålder	Ta platsen för
		Alla discipliner	Män kvinnor
	olympiska spelen
		Stafett, lagsprint	Män kvinnor
		Alla discipliner	Män kvinnor
		förutom stafett, lagsprint
	Världsmästerskap	Stafett, lagsprint	Män kvinnor
		Rullskidor	Män kvinnor
		Rullskidor (laglopp, stafett)	Män kvinnor
		Alla discipliner	Män kvinnor
		förutom stafett, lagsprint
	World Cup (etapper)
		Stafett, lagsprint	Män kvinnor
		Rullskidor	Män kvinnor
		förutom laglopp, stafettlopp
	Europamästerskap	Rullskidor	Män kvinnor
		förutom laglopp, stafettlopp
		Alla discipliner	Juniorer, juniorer
		förutom stafett, lagsprint	(21-23 år)
	Världsmästerskap	Alla discipliner	Juniorer, juniorer
		förutom stafett, lagsprint
		Speciella villkor	Juniorer och juniorer kvinnor behöver	uppfylla kravet två gånger
			under en sportsäsong
	Andra internationella sporter	Alla discipliner	Män kvinnor
		förutom stafett, lagsprint
	Allmänna särskilda villkor	I rullskidåkning (i alla idrottsgrenar) för de resultat som visades vid MSMK-VM
		tilldelas

TABELL Nr 2 krav och villkor för att de ska uppfyllas för att tilldela sporttiteln "Master of Sports of Russia" (MS) och

sportkategori "Candidate Master of Sports" (CMS)

Idrottstiteln MS tilldelas från 17 års ålder, sport KMS kategori- från 15 år

	Sportstatus	Idrottsgrenar	Kön, ålder	Ta platsen för		Antal deltagare i formuläret
						program
	tävlingar
		Alla discipliner	Juniorer, juniorer
		förutom stafett, lagsprint	(21-23 år)
	Världsmästerskap	Alla discipliner	Juniorer, juniorer
		förutom stafett, lagsprint
		Stafett	Juniorer, juniorer
		Alla discipliner	Män kvinnor
		förutom stafett, lagsprint
		Stafett, lagsprint	Män kvinnor
		Rullskidor - Pursuit,
			Män kvinnor
	ryska mästerskapet	Rullskidor - masstart
		Rullskidor sprint	Män kvinnor
		Rullskidor - laglopp,
		rullskidåkning - stafett (2 personer x 2,5 km) x 3,	Män kvinnor
		rullskidåkning - stafettlopp (3 personer x 10 km),
		rullskidåkning - stafett (3 personer x 6 km)

		Alla discipliner	Juniorer, juniorer
		förutom stafett, lagsprint	(21-23 år)
		Alla discipliner	Juniorer, juniorer
		förutom stafett, lagsprint
		Stafett, lagsprint	Juniorer, juniorer
		Alla discipliner	Killar tjejer
		förutom stafett, lagsprint
	ryska mästerskapet
		Stafett	Killar tjejer
		Alla discipliner	Killar tjejer
		förutom stafett, lagsprint
		Rullskidor - Pursuit,	Juniorer, juniorer
		Rullskidor - tidskörning,
		Rullskidor - masstart
		Rullskidor sprint	Juniorer, juniorer
		Alla discipliner	Män kvinnor
		förutom stafett, lagsprint
	Ryska cupen (final)	Lagsprint	Män kvinnor
		Rullskidor - Pursuit,	Män kvinnor
		Rullskidor - tidskörning,
		Rullskidor - masstart
		Rullskidor sprint	Män kvinnor
	Andra allryska sporter	Alla discipliner	Män kvinnor
	tävlingar som ingår i EKP	förutom stafett, lagsprint
			Killar tjejer
	Federala distriktsmästerskapen	Alla discipliner	Män kvinnor
	Ryska federationen, stadsmästerskap
		förutom stafett, lagsprint
	Moskva, St Petersburg

Federala distriktsmästerskapen	Alla discipliner	Killar tjejer
Ryska federationen, stadsmästerskap
	förutom stafett, lagsprint
Mästerskap i ryska regioner
Federation (förutom Moskva och
St. Petersburg), rankad i
lagtävling mellan ämnen
Ryska federationen separat bland
män och kvinnor föregående år	Alla discipliner	Män kvinnor
	förutom stafett, lagsprint

1. MS och CMS anses uppfyllda förutsatt att sporttävlingar hålls på homologerade skidbackar, godkända av det allryska idrottsförbundet, ackrediterade för sporten "längdskidåkning".

2. Vid allryska sporttävlingar som ingår i EKP, vid mästerskapen i Ryska federationens federala distrikt, mästerskap i Moskva, St. Petersburg, vid mästerskapen i Ryska federationens ingående enheter, för att tilldelas MS respektive CMS, måste minst 30 idrottare fullfölja distansen.

3. MS och CMS tilldelas om det finns minst 3 idrottsdomare i den allryska kategorin och en rapport från en teknisk delegat utsedd av det allryska idrottsförbundet ackrediterad för sporten "längdskidåkning".

4. För rullskidåkare bör banan:

	4.1. Följ tävlingsreglerna för sporten "längdskidåkning" (punkt nr 65).
	4.2. Längden mäts med en mätanordning.
Allmänna särskilda villkor	4.3. Startlinjen måste ligga på en horisontell yta eller ha en höjdvinkel på högst 5 %.
	4.4. Minsta avstånd mellan hjulaxlarna måste vara 53 cm och diametern på varje hjul får inte överstiga 100 mm.
	4.5. Rullskidspåret är värd för en teknisk delegat utsedd av rullskidåkningskommittén för den allryska sporten
	förbund i enlighet med tävlingsreglerna inom sporten "längdskidåkning".
	5. I rullskidåkning (i alla grenar) för resultaten som visas på:
	allryska sporttävlingar som ingår i EKP,
	vid mästerskap och mästerskap i Ryska federationens federala distrikt, mästerskap och mästerskap i Moskva, St.
	Petersburg,
	mästerskap för de ingående enheterna i Ryska federationen
	MS och CMS är inte tilldelade.
	6. För att delta i idrottstävlingar måste det angivna antalet år uppnås av idrottaren under säsongen (från 1 juli till 30 juni)
	hålla tävlingar.

TABELL Nr 3 normer och villkor för deras genomförande för tilldelning av massidrottskategorier

Sportkategorier

Ungdomsidrottskategorier

sporter

Distans

mätningar

discipliner

Fri

timme.min.sek

timme.min.sek

timme.min.sek

timme.min.sek

timme.min.sek

timme.min.sek

Klassisk

timme.min.sek

timme.min.sek

timme.min.sek

timme.min.sek

timme.min.sek

timme.min.sek

7,5 km + 7,5 km

timme.min.sek

10 km + 10 km

timme.min.sek

15 km + 15 km

timme.min.sek

Utförandevillkor

Standarder för I, II, III sportkategorier är uppfyllda vid

tävlingar om status för ett ämne i Ryska federationen och kommunal status,

ungdomsidrottskategorier - vid tävlingar av idrottsorganisationer som har rätt att tilldela 1:a och andra massidrotter

discipliner

rullskidor-

rullskidor-

(prolog + lopp

förföljelse);

rullskidor-

separerat

timme.min.sek

timme.min.sek

rullskidor-

massstart

timme.min.sek

01:09:27,401:04:19,201:14:37,8

timme.min.sek

1:25:25,6 1:19:04,6 1:31:57,7

1. Att uppfylla standarderna för I, II, III sportkategorier och I ungdomsidrottskategorier

Tävlingsvägen måste följa reglerna

Utförandevillkor

tävlingar inom sporten ”längdskidor” (punkt nr 65) mättes längden med en mätanordning.

2. Minsta avstånd mellan hjulaxlarna är 53 cm, diametern på varje hjul bör inte överstiga 100 mm.

Startlinjen måste ligga på en horisontell yta eller ha en höjdvinkel på högst 5 %.

3. Standarderna för tilldelning av sportkategorier I, II, III anses uppfyllda förutsatt att elektronisk utrustning används.

Aktuella kategorier, standarder, krav och villkor för deras implementering inom längdskidsporten för 2015-2018.

Män:

Kvinnor:

Rullskidor:

Män:

Kvinnor:

Utdrag ur kraven för att uppfylla KMS, MS, MSMC:

1. Kraven i MS och CMS är uppfyllda när sporttävlingar hålls på homologerade skidbackar, godkända av en teknisk delegat utsedd av det allryska idrottsförbundet ackrediterat för sporten längdskidåkning.
2. För att delta i idrottstävlingar för män och kvinnor (ryska mästerskapet, ryska cupen, allryska idrottstävlingar som ingår i EFS), måste deltagarens ålder vara minst 16 år gammal.
3. Vid de allryska idrottstävlingarna som ingår i EFS, mästerskapen i federala distrikt, mästerskapen i Moskva, S:t Petersburg, mästerskapen för de ingående enheterna i Ryska federationen, måste minst 30 idrottare fullfölja distansen för att att tilldelas en MS och en CCM.
4. Kravet på MC och CCM tilldelas om det finns minst 3 sportdomare i den allryska kategorin i huvuddomarpanelen.
5. I rullskidåkning för resultaten som visas vid de allryska sporttävlingarna som ingår i EKP, vid mästerskapen och mästerskapen i federala distrikt, mästerskap och mästerskap i Moskva, St. Petersburg, tilldelas inte mästerskap i ämnen - MS och CMS .
6. I alla idrottsgrenar inom sporten "längdskidåkning" måste idrottaren för att delta i idrottstävlingar uppnå den fastställda åldern i början av idrottssäsongen (1 juli - 30 juni).
7. Vid rullskidåkning måste idrottaren, för att delta i ett idrottsevenemang, uppnå den föreskrivna åldern under idrottsevenemangets kalenderår.