Vad betyder det att åka skridskor i en dröm? Kanske en av de mest spektakulära sporterna! Konståkning: dess historia och regler. Poäng och straff

Konståkning- en av mina favoritsporter. I barndomen åkte alla skridskor, och minnet av dessa ljusa tider fyller själen med lycka. Vad betyder det att åka skridskor i en dröm? Vad betyder denna dröm, vilka händelser förutsäger den? Låt oss titta på tolkarna.

Skridskoåkning är en sport. Enligt tolkar betyder sport i en dröm önskan att skapa en stark förening, familj och hitta en pålitlig livspartner.

Men skridskobladet är osäkert och kan skada en person, så tolkar överväger också en annan betydelse av handlingen - att gå på ett knivblad. Detta kan förebåda ett gräl med nära och kära.

Bladet på skridskorna ger illusorisk stabilitet - in verkliga livet din position kommer att vara skakig och opålitlig. Kanske är du på en hal backe? Också en dröm kan indikera att drömmaren vet hur man manövrerar i alla situationer, även de mest "hala".

Låt oss överväga nästa komponent i handlingen - hastighet. Skridskoåkning innebär acceleration och hastighet, det vill säga spänningen av förnimmelser. Vilken typ av is åkte du på - slät, smält eller grov?

Skridskoåkning på en slät yta på skridskobanan med musik - ingen bra symbol. Drömmen talar om eventuella överträdelser i muskuloskeletala systemet eller koordination av rörelser.

Skridskoåkning på den frusna floden på en grov eller ojämn yta - drömmaren försöker gömma sig från ansvar för vad han har gjort, dölja sanningen och flytta ansvaret till en annan person.

Åka skridskor och fall på is- vanan att inte göra någonting, leva passivt och sorglöst. Slå sönder skridskorna medan du rider - förvänta dig problem på jobbet, en tillrättavisning eller en skandal.

Om du var på fötterna olika skridskor, kommer det att bli en oenighet med din älskade och en stormig uppgörelse. Någon kommer att försöka få in disharmoni i ditt familjeliv, att orsaka bus med ord och handlingar.

Oväntat i en dröm skosnören lossnade och du ramlade? Snart får du ett erbjudande av tvivelaktig karaktär - du bör tacka nej. Hur lockande erbjudandet än kan verka är det en ren bluff.

Andra berättelser

Gör dig redo för skridskoåkning prova på och spetsa figurer– till ett nytt projekt som lovar vinst. Kom gärna igång, lyckan kommer att vara med dig.

Glid självsäkert genom folkmassan skridskoåkning - du är full av entusiasm och beslutsamhet. Men överskatta inte din styrka, tänk igenom varje steg.

Rulla snabbt på en isig yta- snabba förändringar kommer att ske i ditt liv. Försök att komma i tid överallt och överallt, gäsp inte.

Se hur främlingar som åker skridskor på is– provocera inte fram skvaller med ditt beteende. Du borde vara mer försiktig och prata mindre om dig själv.

Om du självsäkert rullar på en isig yta i en dröm, och Jag har aldrig åkt skridskor i hela mitt liv- drömmen varnar dig att vara mer försiktig och inte ta på dig en uppgift där du vet lite.

Isen brast under skridskorna? Det finns opålitliga människor omkring dig utklädda till vänner. Lita inte på alla, var försiktig.

Inte säker på att åka skridskor och rädd för att ramla- drömmen säger att du saknar självförtroende i livet. Var inte rädd för misslyckanden – du lär dig av misstag.

Titta på skridskoåkarna- till välmående, framgång och nöje i vänners sällskap.

Rid med din älskade- det finns brister i ditt förhållande. Försök att ta reda på allt till slutet, leda inte till konflikter.

Rulla med din älskade i gräset– allt går inte som det ska i ert förhållande. Ni lyssnar inte på varandra, ni försöker påtvinga er åsikt och gör inga eftergifter.

Drömtolkningar om skridskor

Millers drömbok anser att tomten förebådar uppsägning eller förlust av en värdefull sak. Om isen går sönder under dina fötter är inte alla dina vänner riktiga. Att titta på andra människor på skridskobanan innebär att du kommer att hamna i skvallrets centrum; ett betydande bidrag till denna smutsiga verksamhet kommer att göras av en person du litar på. Rullskridskor betyder god hälsa.

Freuds drömbok ser i handlingen en antydan till sexuellt umgänge. Om bladen på skridskorna visar sig vara slöa, möter drömmaren ett problem med potensen.

Tsvetkovs drömtydning visar ett framgångsrikt slutförande av ett projekt eller något företag. Rullskridskoåkning - du kommer att bli en altruist.

• Hasses drömbok talar om kommande kul med vänner och en välanvänd helg.
• Meneghettis drömbok uppmanar dig att inte ta risker om du råkar falla på is i en dröm.
• En kärleksdrömbok lovar separation från en älskad.

Drömbok av 2000-talet . Om du har deltagit i tävlingar hastighets skridskoåkning, i livet väntar erkännande av meriter och fullständig framgång. Att träna inför tävlingar - en spännande aktivitet väntar dig, som kommer att erbjudas av dina vänner.

Drömtolkning av Medea tror att skridskoåkning i en dröm talar om misslyckande: en person befinner sig ständigt utan arbete, utanför sitt element.

Vandrarens drömbok säger: slät is under fötterna säger att i livet kommer allt att vara slätt och slätt. Att känna dig trygg och glad på isen innebär att du har alla livssituationer under fullständig kontroll.

Modern drömbok tror att falla på is symboliserar ett ansvarsfullt uppdrag som drömmaren inte kommer att klara av. Att åka mästerligt på is eller delta i tävlingar är ett tecken på stor framgång och lycka.

Kom ihåg instruktionerna i den islamiska drömboken: hur du tolkar en dröm, så att den kommer att bli verklighet. Försök därför att hitta en positiv tolkning av drömmen för att förklara den, så att bara bra saker blir verklighet.

Berätta om din förmögenhet för idag med hjälp av "Dagens kort" Tarot-layout!

För korrekt spådom: fokusera på det undermedvetna och tänk inte på någonting på minst 1-2 minuter.

När du är redo, dra ett kort:

Du kan skicka ditt barn till isen från tre års ålder!

Skola konståkning"Idrottsakademin"

Denna Moskvaskola är redan 12 år gammal. Det är väldigt viktigt att hon har så många som nio olika plattformar - skridskobanor och palats utspridda över huvudstaden, så att du kan välja vilken skridskobana som helst närmare hemmet. Du kan börja lära dig skridsko här redan som tre och ett halvt år gammal. Och förresten, den första provlektionen är helt gratis.

Barnens professionella idrottsskola "Strogino Plus"

Kanske har du själv en gång studerat i det här avsnittet: "Strogino Plus" (tidigare hette skolan "Bodrost") grundades i början av åttiotalet av förra seklet. Under denna tid har mer än en generation vuxit upp här professionella idrottare. Och de växer fortfarande!

Ålder: från fyra till 14 år

SSHOR. Konståkningsskola i Sokolniki

I ispalats"Sokolniki" skola olympisk reserv har också jobbat i många år. Totalt finns det 13 grupper här, som lär ut hur man står på isen och tränar skridskoåkare i singelskridskoåkning och sportdans.

Ålder: från 4 år

Barnens konståkningskola i OS-komplex Luzhniki

Allt på den här skolan är vuxet: träningen varar tre timmar, programmet inkluderar stretching, allmänt motion och isaktiviteter. Galina Mordasova, hedrad konståkningstränare i Sovjetunionen, tränar unga mästare i Luzhniki.

Ålder: från sex till 12 år

Konståkningsskola "Olympic"

Det finns inga åldersbegränsningar: skolan arbetar med både barn och vuxna. Förutom hälsogrupper, primära eller idrottsträning, OS är värd för isuppträdanden och festliga konserter för hela familjen.

Ålder: från tre år

Konståkningsskola "Path to Success"

På den här skolan kommer barn att få professionella tränare och mästarklasser från världens konståkningsstjärnor. Arrangören och omedelbara chefen för skolan är en flerfaldig mästare i Ryssland, världs- och europamästare, silvermedaljör olympiska spelen i Salt Lake City Ilya Averbukh.

Ålder: från tre år

Konståkningsklubben "Finist"

Utbildningarna för barn här är i första hand av hälsokaraktär, men kan också fungera som förberedelser för att komma in på ett universitet. idrottsskola. Unga skridskoåkare kan visa sina prestationer i Finist Cup-tävlingen bland amatörer, som klubben har arrangerat sedan 2012.

Ålder: från tre och ett halvt år

Anastasia Grebenkinas konståkningskola

På Anastasia Grebenkinas skola använder de ett originellt tillvägagångssätt för att lära ut konståkning. Det finns åtta utbildningsnivåer, och förutom isklasser finns det dans- och idrottsklasser.

Ålder: från 3 år

Konståkningssektionen "Morozko"

Klasser i Morozko-sektionen syftar till att stärka grundläggande skridskofärdigheter och utveckla allmän fysisk kondition. Tack vare en kompetent coachningsmetod kan alla barn enkelt behärska inte bara de grundläggande utan också de mest komplexa delarna av denna sport.

Ålder: från tre år

Konståkningsklubben "Silver Dream"

Klubben lär både vuxna och barn att åka skridskor. Du kan studera här individuellt eller i minigrupper. Sedan 2007 har klubben organiserat den internationella amatörstarten "Morozko", som äger rum i Moskva.

Ålder: från tre år

Skola för positiv skridskoåkning av Alexandra Muravyova

Muravyovas skola lovar ett speciellt förhållningssätt till varje elev. Du kan anmäla dig till individuell träning, eller för en minigrupplektion med vänner eller familj.

Ålder: från fyra år

Konståkningsklubben "Arabesque on Ice"

Klubben kommer att lära ut skridskoåkning inte bara för de yngsta barnen som aldrig har åkt skridskor, utan kommer också att förbättra färdigheterna för dem som redan har erfarenhet: de kommer att hjälpa till att förbättra sin skridskoteknik, sätta upp hopp och skapa ett program som matchar karaktären och önskan av vilket barn som helst. På sommaren håller Arabesque on Ice träningsläger i Jalta.

Vår expert är en ortopedisk traumatolog, fullvärdig medlem av ESSKA, AAOS, ASTAOR, ATOR, specialist inom området sporttraumatologi och ledbehandling, kandidat för medicinska vetenskaper Yuri Glazkov.

Konståkning är en intressant, spännande och mycket harmonisk sport för ett barns kropp, som utvecklas inte bara fysiskt utan också musikaliskt och konstnärligt. Om du dessutom tittar på de mejslade figurerna av idrottare och särskilt kvinnliga skridskoåkare förstår du omedelbart varför denna sport kallas konståkning (förresten, en idrottare förbränner i genomsnitt 400 kcal per timmes träning).

Stärker kropp och karaktär

Skridskoåkning stärker musklerna och främjar deras goda ton, och hjälper även till att bildas vacker hållning, utveckling av den vestibulära apparaten, ökar uthållighet, smidighet och styrka, förbättrar flexibilitet och plasticitet. Dessutom vet alla om fördelarna med härdning, och idrottare tränar på is vid låg omgivningstemperatur, vilket stärker immunförsvaret och skyddar mot förkylningar. Det är inte för inte som många kända konståkare, i synnerhet vår olympiska mästareEvgeni Plushenko Och Irina Rodnina, de kom till denna sport så att säga av medicinska skäl. Evgeniy var ett svagt barn och var ofta sjuk, och Irina tidig barndom Jag led till och med av lunginflammation. Andra världsidrottare har liknande historier.

Som vilken sport som helst, stärker konståkning inte bara kroppen utan också karaktären. Att kunna resa sig varje gång efter ett fall och fortsätta röra på sig igen är en egenskap som säkerligen kommer att vara användbar för alla människor, både små och stora.

För att behaga föräldrars ambitioner

Om föräldrar registrerar sitt barn i konståkning så att barnet utvecklas harmoniskt och förbättrar hälsan, kommer denna sport bara att ge fördelar. Precis som att spela vilken annan sport som helst (särskilt på amatörnivå). Det är en annan sak om de, på bekostnad av sina barn, försöker tillfredsställa sina egna ambitioner och drömmar. Detta är kantat av för hög träningsintensitet, ökad trötthet och resulterande skador. De leder som oftast drabbas av konståkare är nedre kroppsdelar och ryggrad. Att börja klasser före 6 års ålder (och fyraåringar accepteras också i denna sport) kan leda till överbelastning av barnets fötter, vars valv ännu inte har bildats. När det gäller fall på is är de farligare inte för barn, utan för vuxna idrottare. Okoordinerade fall minskar bindvävens elasticitet och mot denna bakgrund uppstår ofta ligament-, muskel-, senorrupturer och ledbroskskador. Ryggraden är ofta påverkad. Det är ingen hemlighet att Evgeni Plushenko har stora problem med sin ryggrad, och Alexey Yagudin- Med höftled. Båda opererades.

Alla kan inte dansa på is

Konståkning är inte lämplig för ett barn som har problem med ryggraden, svag benvävnad, medfödda ledförskjutningar och problem med ligamentapparaten. Det är också viktigt att adekvat bedöma den fysiska och mentala potentialen hos en ung idrottare - trots allt är två träningspass om dagen under en hel vecka inte lätt att uthärda. Särskild uppmärksamhet du måste vara uppmärksam på att välja en coach - en bra mentor ägnar tillräckligt med tid åt det allmänna fysisk träning och lär barnet rätt teknik utföra moment, lär ut hur man ordentligt värms upp och stretchar innan träning, vilket hjälper till att undvika risken för allvarliga skador.

Skridsko, mästerligt utföra olika manövrar, som kända konståkare eller hockeyspelare - detta är drömmen för många vuxna som som barn bara hade chansen att åka skridskor på en skridskobana på innergården. Idag är alla dörrar öppna för nybörjare. Och det spelar ingen som helst roll vid vilken ålder du bestämde dig för att gå på isen. redo att erbjuda en sådan tjänst som skridskoträning för vuxna. Våra tränare har fantastisk upplevelse arbete, så med dem kommer du snabbt att se påtagliga resultat.

Mycket ofta är mogna människor lite generade över sina blyga försök att åka skridskor. Men i vårt centrum får vuxna elever mycket snart njuta av sina första framgångar. Tack vare väletablerad coachning och effektivt program Träning, för varje lektion blir rörelserna mer självsäkra och djärva. Steg för steg får eleven behärskning. Och det är viktigt att inte stanna där. När allt kommer omkring, varje Träning gynnar hälsan, hjälper till att stärka kroppen, förbättrar figuren.

Det är viktigt att mentorerna för AT HOCKEY isträningscenter i det inledande skedet inte glömmer att uppmärksamma fysisk kondition studenter. Detta är särskilt viktigt för nybörjare. När allt kommer omkring kommer kroppen att bli starkare under träningsprocessen, men i början bör du inte ge det överdriven belastning. Du måste återvända hem behagligt trött. Då kommer din sömn att vara sund och du kommer att vilja återvända till isen igen.

Förresten, precis skridsko Det är bättre om det finns några hälsoproblem. Det finns praktiskt taget inga kontraindikationer för denna sport. Det finns ingen anledning att vara rädd för skador - sådana rädslor är typiska för nybörjare. Tränarna på vårt center strukturerar klasserna på ett sådant sätt att de förhindrar fall och blåmärken.

Skridskoåkning för vuxna kommer inte bara att vara ett bra sätt att hålla sig i form. För många blir det en spännande fritidssysselsättning. Mastering på frisk luft intressanta övningar, i AT HOCKEY isträningscenter förvandlas de mest seriösa vuxna till barn. Under träningen blir du befriad från bördan av problem och bekymmer. Istället för att tänka på arbete och vardagsproblem måste du koncentrera dig på att hantera din egen kropp.

Skridskoträning för vuxna

Varför förvandlas oerfarna nybörjare till skickliga skridskoåkare på AT HOCKEY isträningscenter? Vi har vår egen träningsmetoder för skridskoåkning. Samtidigt närmar utbildare varje elev individuellt. Detta garanterar maximal nytta av dina klasser.

Förresten, om fördelarna. Skridskoåkningär en av de sporter som har en positiv effekt på hela kroppen. Med rätt belastning på is är det omöjligt att skada din hälsa. Och även vice versa - under ledning erfarna tränare gäster på AT HOCKEY isträningscenter kan bli av med många åkommor.

För det första är fördelarna med skridskoåkning uppenbara. Under aktiva rörelser är kroppen mättad med syre. Han i sin tur ger näring till hjärtat och allt annat inre organ. Samtidigt härdas kroppen, tack vare vilken du kan glömma frekventa förkylningar, allergier och många andra åkommor.

För många människor är svårigheten att de inte har tid att gå till skridskoåkning: träning kräver fritid, vilket inte är lätt att hitta med ett späckat arbetsschema. AT HOCKEY Ice Training Center är redo att möta sina gästers behov. Vårt professionella tränare De arbetar med hela grupper och med varje elev individuellt, om så önskas.

Skridskoåkning är en så unik sport motorisk aktivitet, vilket är både en sport och en underbar semester. Dessutom är konståkning en av de vackraste sporterna. Det är ett nöje att se honom som åskådare. Men eftersom vår artikel riktar sig till dem som redan har börjat åka skridskor eller precis ska göra det, kommer vi idag inte att prata om den spektakulära sidan av konståkning, utan om dess praktiska fördelar för människors hälsa.

För att känna dess välgörande effekter är det inte alls nödvändigt att bli en professionell konståkare - det räcker att lära sig att åka skridskor och sedan regelbundet besöka skridskobanan. Både för nöjes skull och för att få en kraftfull laddning av positiv energi.

Lämna den på is...övervikt

Konståkning är en utmärkt träning för det kardiovaskulära systemet. Det är samma sak som om du joggar, men utan trycket på knäna som följer med löpningen. Du kan till och med öka intensiteten på aerob träning när du åker skridskor med flera gånger om du svänger med armarna.

Genom att gå på isen och vilja träna intensivt har du en fantastisk möjlighet att gå ner i övervikt. Och här finns det tre komponenter för framgång: tid, distans och kontinuitet. Låt oss titta på dessa faktorer lite mer detaljerat.

Tid. Rider du en halvtimme om dagen och tre gånger i veckan går du definitivt ner i vikt. Föreställ dig nu vad de förlorade kilona kommer att bli om du åker konståkning en timme eller två timmar om dagen, fyra gånger i veckan. Imponerande, eller hur?

Distans. Låt oss säga att det tar dig 30 minuter att tillryggalägga en kilometer. I det här fallet drömmen om att skiljas från övervikt du kan säga adjö. Tja, förutom att bladen på dina skridskor kommer att hålla dig för alltid. Men det är inte därför du köpte skridskor! Därför bör din önskan att gå ner i vikt åtföljas av fler och fler nya rekord av tid som går åt en viss sträcka. Med andra ord, varje gång bör detta avstånd växa.

Kontinuitet. När du väl har börjat träna och ställt in ett visst avstånd, gör allt för att slutföra det utan att stanna eller pausa. Efter att ha säkerställt effekten av kontinuitet, kommer du att få en annan effekt - de kommer att lämna övervikt. För din information: en timmes "jogga" på skridskor sparar dig 400 kalorier.

Skridskoåkning tränar uthållighet

Många människor drömmer om att bli motståndskraftiga för att framgångsrikt klara olika utmaningar. Men de vet inte hur man framgångsrikt tränar det i sig själva. Vårt råd: börja åka skridskor så ser du hur din gamla dröm börjar bli verklighet.

Hur kan konståkning träna uthållighet? Väldigt enkelt - genom att hålla ett jämnt tempo under hela den tid som spenderas på att tillryggalägga en viss sträcka. Om du är nybörjare, börja med korta avstånd, gradvis öka dem med varje träningspass.

Skridskoåkning hjälper också till att stärka muskeltonen. Även om det i första hand arbetar med benmusklerna, finns det fördelar för hela kroppen, särskilt nedre delen av ryggen och magmusklerna.

Vid skridskoåkning utvecklas också många muskelgrupper som ibland är omöjliga att nå ens med hjälp av speciell träningsutrustning i gymmet. Genom att ägna minst en timme åt konståkning tre gånger i veckan kommer du att bli ägare till en bra figur och vacker hållning.

Förbättrat psykologiskt tillstånd

Vad gör andra människor när de är på dåligt humör eller stressade? De "äter" dem med kaloririk mat, "sköljer ner dem" med stora doser alkohol eller "kväver" dem i tobaksrök. Varken den första, den andra eller den tredje metoden kan distrahera dig från dina problem eller lösa dem. Konståkning kan naturligtvis inte heller förändra de objektiva omständigheterna i ditt liv som har blivit källorna till din moraliska och psykologiska stress, men det kan för det första ändra ditt perspektiv på problem och för det andra hjälpa dig att hantera dem bättre.

Du kan komma till skridskobanan ensam, eller så kan du komma med fru och barn eller i sällskap med vänner. På så sätt lägga ner en underbar tradition som kommer att bli en unik förenande princip som kan jämna ut missförstånd och tillfälliga svårigheter.

Det är nyttigt för blyga och okommunikativa människor att gå ut på isen. På skridskobanan kommer de att kunna koppla av, då det alltid kommer att finnas anledning att skratta gott åt sig själva och göra nya bekantskaper.

Vet hur man rider – bli självsäker

Man kan ofta se hur även unga människor går mycket försiktigt i isiga förhållanden, tydligt rädda för att ramla och skada sig. För någon som kan åka skridskor försvinner sådana rädslor – personen blir mer självsäker. Detta uppnås tack vare att träning på skridskobanan gör det möjligt att kontrollera din kropp, göra den lydig och hanterbar. Samtidigt blir både barn och vuxna lugnare psykiskt, det vill säga deras rädsla för att hamna i en besvärlig situation av ett plötsligt fall försvinner.

Efter att ha lärt sig att åka skridskor känner många människor en känsla av överlägsenhet över de som ännu inte har "erövrat" isdistansen. Självklart överlägsenhet på ett bra sätt. Och detta är också en faktor för självförtroende, stimulerar nya resultat ("Jag kunde", "Jag kan göra ännu bättre", "Jag kommer alltid att vara den första", etc.).

Skridskoåkning hjälper perfekt till att finslipa rörelsernas plasticitet, deras elegans och uttrycksfullhet. Dessutom kan du glida på isen till musik utan större skicklighet, och känslan för rytm kommer inte att ta lång tid att komma, den kommer med tiden.

"Låt oss slå" ohälsa med skridskor

Skridskoåkning sker oftast i frisk luft, vilket är oerhört viktigt för hälsan. Med tanke på att modern man spenderar en betydande del av sin tid på kontoret framför en dator eller hemma... även framför en dator, då är skridskoåkning en effektiv kamp mot fysisk inaktivitet, som har blivit ett verkligt gissel i vår tid. Om du inte "slår" den med dina skridskor, så finns det först posturala störningar, och sedan skolios och osteokondros.

Som ett resultat av träning ökar kroppens försvar, tillståndet för hjärt- och kärlsystemet och Andningssystem. Om du är benägen att drabbas av frekventa förkylningar, har en kronisk hosta och har diagnostiserats med hjärtsjukdomar, för vilka träning är allmänt acceptabelt, är skridskoåkning en direkt väg till att förbättra din hälsa. Men för att förhindra att detta mål blir ouppnåeligt måste du träna regelbundet. Och regelbundenhet blir i sin tur ett bra (och behagligt!) sätt att förebygga och behandla dessa åkommor.

Konståkningens positiva inverkan på hälsan är större om skridskobanan är utomhus. Men om vintern inte är frostig, kommer det att vara problematiskt att åka i frisk luft. Men idag är ingenting omöjligt: ​​du kan åka skridskor inte bara på vintern och vid lämplig temperatur utomhus, utan även när som helst på året. Konstgjord is ger så underbara möjligheter för en fantastisk tid.

Vem får inte gå på isen?

Tyvärr, för en sådan trevlig, tonic och hälsosam aktivitet som konståkning, finns det allvarliga kontraindikationer. De allvarligaste av dem är förstås problem med rörelseapparaten. Skridskoåkning involverar hoppning, såväl som sannolikheten för frekventa fall, vilket är extremt oacceptabelt när:

• problem med ryggraden;
• svag benvävnad;
• medfödda dislokationer av leder;
• problem med ligament.

Om du misstänker att du eller ditt barn har ett eller flera av dessa problem eller säkert vet om deras existens, bör du innan du börjar med konståkning konsultera och bli noggrant undersökt av en traumatolog.

Om ditt barn har synproblem, bär glasögon, men är väldigt sugen på att träna på isen, förbjud inte honom att göra det. Bara i det här fallet, ta ansvar för att se till att barnet inte får tunga belastningar, som i hans tillstånd är oönskade och kan allvarligt skada honom.

Vi och våra barn åker skridskor på en öppen eller stängd skridskobana, isen är alltid ganska sval. Därför är det bäst för personer som lider av njursjukdom att undvika konståkning. Eller åtminstone ägna mer uppmärksamhet åt kläder för att undvika hypotermi.