Hamam po treningu. Kako pravilno obiskati hammam: splošni nasveti in priporočila Za koga je hammam kontraindiciran

Kaj je turški hamam?

"Hammam" je arabsko ime za orientalsko ali turško kopel, ki dobesedno pomeni "tisto, ki razdaja toploto". Od časov Svetega rimskega cesarstva priljubljena turška kopel ali turški hammam v klubu Vavilov je kombinacija sproščujočih in pomirjujočih lastnosti kopeli ter odlične masaže. Takšna kopel bo pred vami odprla nov svet popolne harmonije duše in telesa.

Blagodejni učinki hamama na telo

Turški hamam ni le bogat vir pozitivna čustva, ampak tudi skladišče telesnega in čustvenega užitka. To je simbol vzhodne kulture, s pomočjo katerega ljudje odkrijejo veliko pozitivnih čustev in dobijo dostop do naravnega zdravljenja. Obisk kopališča

zdravijo se črevesne in kataralne bolezni,
doseženi so odlični kozmetični učinki in učinki proti staranju.
Telo je očiščeno, koža obraza navlažena in napeta.

In ogrevani marmorni ležalniki vam nudijo užitek lahkega notranjega miru.

Med dodatnimi postopki v klubu Vavilov lahko izberete: redna masaža, pa tudi masaže z uporabo kozmetičnih olj in orientalskega čaja. Konec koncev je znano, da vzhodnjaške ženske Preživeli smo prijeten čas v turški kopeli, ob sproščenem pogovoru in pitju okusnega in dišečega čaja. Pri sprostitvi vam bodo pomagali usposobljeni kopalkarji.

Razlike med hamamom in drugimi kopelmi

Turška parna soba je razmeroma nizka temperatura, ki se vzdržuje v pogojih visoke vlažnosti. V sobi je konstantna udobna temperatura. Zaradi te lastnosti je turški hamam priljubljen. V tem se razlikuje od poznanih savn in ruskih parnih sob, za obisk katerih morate biti zdravi in se ne bojite močnega stresa za srce. Hamam je primeren za tiste, ki ne prenesejo ekstremne vročine in imajo kontraindikacije za obisk ruske kopeli in savne.

V hamamu kluba Vavilov se na marmorni mizi (chebek-tashi), potopljeni v mlečno belo paro in celo segreti, odvija čarobno dejanje - izjemna masaža s peno. Kopališče bo s svojimi individualnimi postopki navdušilo vsakogar, tudi najbolj prefinjeno stranko. Piling in vlaženje, maroška nega, orientalske sladice - vse to čaka na vas!

Hamam v Moskvi v klubu Vavilov vam bo pomagal občutiti nežno sprostitev. To je izredno koristen način, da si oddahnete od vsakdanjega vrveža in pozabite na težave z zdravjem!

SPA-klub "Harmony SPA" vas vabi, da se sprostite od vrveža metropole v oazi udobja in brezskrbnosti!

SPA območje našega kluba smo ustvarili s posebno ljubeznijo. Tukaj se lahko uživate v naravnem marmorju Turški hamam, se dobro ogrejte v finski savni, sprostite v jacuzziju. Nato pa v prijetni sobi za sprostitev s pravim japonskim vrtom počasi uživajte v okusu in aromi kitajskega zelenega čaja.

Naše SPA cone so za vas odprte 24 ur na dan:
dan in noč!

Značilnosti turške kopeli

Starodavna skrivnost dobrega počutja in mladosti orientalskih lepot. Sprostitev na vročem marmorju v oblaku breztežne milne pene, piling in masaža z milom bodo očistili dušo in telo, dali moč in obnovili dobro razpoloženje. Navsezadnje hammam ni samo čudovita sprostitev, ampak tudi, kar je za žensko še posebej pomembno:

razstrupljanje
korekcija figure
daje koži ton.

Toda tudi moški bodo cenili toplino naravnega marmorja hamama, vlažno paro in neprimerljiv občutek popolne sprostitve.

SPA tretmaji v hammamu

Tretmaji v turški kopeli niso le prijetni, ampak tudi koristni. Edinstvena kombinacija temperature in vlažnosti turške kopeli vam omogoča, da tam ostanete dolgo časa, ne da bi pri tem občutili nelagodje. Ob tem se mišice sprostijo, koža zadiha in se očisti, stres in bolezen se umakneta.

Vabimo vas, da obiščete naš hammam in edinstveno parno sobo, nato pa uživate ob skodelici čaja in uživate v sproščenem pogovoru s prijatelji v elegantnem prostoru za sprostitev. Pookus bo prijeten!

Foto: turška kopel hammam v SPA delu našega kluba

Pozor!
Izkoristite našo posebno akcijo “SPA-THAI”:
pri nakupu SPA počitnic za 2 ali več ur –
1 ura tajske masaže DARILO!

Akcija velja dan in noč!

Stroški postopkov v turški kopeli in najem SPA

SPA počitnice (s savno)	1 ura - 2000 rubljev.
SPA počitnice (s parno kabino)	1 ura - 2000 rubljev.
SPA počitnice (s savno in parno kabino)	1 ura - 2500 rub.
Za skupino več kot 4 osebe na dopustu se zaračuna doplačilo.	1 ura - 600 rub. na osebo
Profesionalni piling telesa z elitno francosko kozmetiko Thermes Marins Saint Malo. Luksuzne teksture in vonji, ki vas potopijo v svet sprostitve in udobja: Sicilijanska noč, Korziška strast, cvetlično-sadni gommage, Koralne alge, Gommage Guerande soli Pri nas izberite piling po svojem okusu	20 minut. - 1900 rub.
Turška masaža (piling telesa, masaža telesa z milom, masaža glave z milom s profesionalno italijansko kozmetiko BAREX)	30 min. - 2.150 rubljev.
Piling telesa (morska sol, kava)	10 min. - 1000 rubljev.
Masaža telesa z milom	10 min. - 1000 rubljev.
Masaža glave z milom	10 min. - 500 rubljev.
Piling telesa z morskimi algami LITHO-CAL iz Pevonije	20 minut. - 1.500 rubljev.
Piling za telo na izbiro: piling-pasta “Kakav”, “Mango”, “Zeleni čaj”; "Citrus" in drugi.	20 minut. - 1.500 rubljev.
Vitaminski koktajl za lase (z uporabo profesionalne italijanske kozmetike BAREX)	20 minut. - 300 rubljev.
Hidracija telesa (z elementi španske masaže)	10 min. - 700 rubljev.
Komplet perila za SPA sprostitev (frotirna halja, brisače, copati za enkratno uporabo)	300 rubljev.

Odgovori na vprašanja:

Dober večer

V našem SPA klubu lahko skupaj preživite čas na SPA programih: “Japonski vikend”, “Odpiranje nebesnih vrat” in “Srečni skupaj”

Dober dan, Vera! Na vaša vprašanja odgovarjamo po točkah: Pri najemu naše SPA cone so vsi postopki, ki se izvajajo posebej v SPA coni, vključeni v obdobje najema. Tisti. v vašem primeru, če kupite 2 uri sprostitve v SPA prostoru (v hammamu), bo v teh 2 urah vključenih 30 minut turške masaže (izvedene v istem hammamu). Če dodatno naročite nekatere storitve izven SPA cone, na primer SPA pedikuro ali špansko masažo, potem čas za te postopke ni vključen v najem SPA cone....

Dober dan, Nikolay! Veseli bomo, da vas in vašo ženo vidimo v našem SPA klubu. Delamo 24 ur na dan. Seveda pa lahko ponoči obiščete naš SPA prostor s savnanjem, medtem ko se naročite na tajsko masažo. Če najamete naš SPA prostor za 2 uri ali več, prejmete enourno tajsko masažo kot darilo. Najem SPA v našem centru stane: 1 ura s savno - 2000 rubljev; ali 1 ura s savno in parno kabino - 2500 rubljev; + komplet perila za SPA počitnice - 150 rubljev. Tajska masaža od 2200 rub. (to je za 1...

Dober dan, Oksana! Po pogojih promocije ob najemu spa prostora za 2 uri ali več prejmete v dar eno tajsko masažo v trajanju 1 ure (ne glede na to, koliko oseb zakupi spa prostor). To pomeni, da bo masažo prejel nekdo iz vaše družbe.

Svetlana, pozdravljeni. Za organizacijo dekliščine za 5 oseb. Obstaja več možnosti: lahko na primer najamete SPA cono. Cena je odvisna od obdobja najema. Poleg sprostitve v spa centru lahko opravite še nekatere druge postopke: turško masažo, piling, oblogo telesa in druge masaže.

Postavi vprašanje

Hamam po telovadbi je še en primer uspešne kombinacije prijetne zabave z zdravo aktivnostjo. Za sprejem mora biti urnik obiskov pravilno sestavljen najboljši rezultat za dušo in telo.

Prednosti turške kopeli po vadbi

Posebnost hamama je, da se temperatura v parni sobi postopoma povečuje. Ker je prostor okrašen s kamnom, se ta temperatura širi neenakomerno. Posledično se v eni sobi hkrati pojavi več toplotnih območij, v katerih se temperatura giblje od 30–35 do 50–55 stopinj.

Po treningu ni priporočljivo močno pregrevanje telesa. Ampak vsak ima svojo mejo "ogrevanja". V hamamu lahko najdete individualno optimalno klimo (tako, v kateri se počutite prijetno) za prejemanje koristi brez tveganja za zdravje.

Kaj se v tem trenutku zgodi s telesom:

mišice se sprostijo;
žile, žleze, kanali se razširijo, pospešijo "pospešek" mlečne kisline, nakopičene v mišicah, kar pomaga znebiti bolečine;
kri aktivno teče v organe in sklepe, pospešuje proces regeneracije (modrice, poškodbe, zvini) in odstranjuje soli;
vezi postanejo bolj elastične - rezultat raztezanja se utrdi;
učinek pretreniranosti izgine, kar je pomembno, če so potrebni hitri rezultati ali se pouk izvaja kot priprava na resna tekmovanja.

Strokovnjaki pravijo, da lahko redni obiski turške parne sobe po nizu vaj hitro normalizirajo težo, skrajšajo čas med tečaji za 2-3 krat in odstranijo odvečne kilograme brez dodatnega napora.

Kako se pariti po vadbi

Toda vsi pozitivni rezultati sprostitve v paru so poklon njenemu pravilnemu izvajanju. Kaj morate tukaj vedeti?

Zelo pomembno je najti »toplotno pravilno mesto«. Športnik se ne sme veliko potiti, mora pa doseči fazo maksimalne sprostitve.
Po dolgem bivanju v parni sobi aktivne dejavnosti bolje se je izogibati (ne več kot 30–40 minut).
Vstopite v turško kopel neposredno iz telovadnica Ne morete, lahko slabo vpliva na delovanje srca. Dati si morate 20–25 minut, da se vaš utrip normalizira in krvni tlak stabilizira.

Visoka vlažnost turške kopeli delno rešuje problem dehidracije, ki je značilen za obisk drugih vrst parnih sob. In vendar, po intenzivni vadbi morate pred obiskom hammama popiti 0,3–0,5 litra čiste vode ali zeliščnega čaja.

Po kardio vadbi je bolje, da ne obiščete hamama. Toda potopiti se v blaženost posebnega vzdušja turške kopeli s svojo neverjetno sposobnostjo sprostitve in prijetnih občutkov po aerobiki, fitnesu itd. Je mogoče in potrebno.

Po vsaki popolni telesni aktivnosti je treba mišice pravilno sprostiti. Za športnike v Platinum Fitnessu je možnost, da poskrbijo zase v finski savni ali v turškem hamamu.

Turški hamam v Platinum Fitnessu

Turški hamam velja za posebno vrsto kopališča, ki ponuja nestandarden pristop h kulturi kopalnih postopkov. Turški hamam je zelo priljubljen po vsem svetu in tukaj je razlog:

Temperatura zraka v parni sobi se ne dvigne nad 50 stopinj. V tem primeru se oseba popolnoma znoji, vendar ne opeče dihalnih poti. Obisk hammama je prijeten in varen tudi za ljudi z motnjami v delovanju srčno-žilnega sistema. V klubu Platinum Fitness lahko obiščete hammam tako po vadbi kot na kateri koli drug dan, ki vam ustreza.

Finska savna v Platinum Fitnessu

V Platinum Fitnessu je na voljo tudi že tradicionalna finska savna. Sem lahko pridete po naporni vadbi, da uživate v zdravilni pari, ali pa se oglasite drug dan v tednu brez dogovora. Enkrat tedensko redno obiskujte finsko savno, da boste svoji koži zagotovili popolno nego. Z upoštevanjem tega načrta lahko izboljšate stanje kože obraza in telesa, se znebite aken, sprostite mišice in izboljšate svoje delovanje. dihalni sistem. Savno lahko obiskujejo tudi otroci, kar bo blagodejno vplivalo na splošno stanje njihovo telo.

Se želite znebiti celulita? Prav tako ne boste našli boljše možnosti kot finska savna ali turški hamam. S pravim pristopom se lahko celo znebite odvečnih kilogramov ne da bi se zatekli v telovadnico ali fitnes center. Za profesionalne športnike obisk parne sobe je priporočljiv 2-krat na teden. Za amaterske športnike se lahko omejite na enkrat na teden.

Če ste doma nenadoma pozabili brisačo in druge povezane pripomočke, vam bo uprava našega fitnes centra vedno lahko ponudila najem. V garderobah boste našli omarice, prostorne prhe in sušilce za lase.

Čas je, da pozorneje pogledate na svoje zdravje, zato se obkrožite z maksimalnim udobjem, da bo vsak obisk fitnesa za vas praznik! Naš hammam in savna sta vam vedno na voljo.

Kako obiskati hamam? To je vprašanje, ki danes skrbi vsakogar, ki bo obiskal to vrsto turške kopeli. Obstajajo bolj nežni pogoji za telo v primerjavi z rusko kopeljo. Zato se bo v hamamu dobro počutila tudi nepripravljena oseba ali nekdo, ki ima kontraindikacije za nenadne temperaturne spremembe.

Razlika med hamamom in rusko kopeljo

Če želite izkusiti vse prednosti te ustanove, morate vedeti, kako pravilno obiskati hamam. Zelo pomembno je, da vnaprej ocenimo vse prednosti ruske in turške kopeli, da ugotovimo, kakšne so zdravstvene koristi in učinki vsake od njiju.

Takoj je vredno reči, da so razlike med tema dvema vrstama kopeli vidne s prostim očesom. Če je ruska parna soba vedno okrašena z lesom, potem je turški hamam vedno okrašen z marmorjem. Na vzhodu je običajno ustvariti najbolj sprejemljive pogoje za udobno bivanje gostov in skrbeti za njihovo udobje. Toda razlike se tu ne končajo.

Nežni pogoji

Kako pravilno obiskati hamam v Rusiji, lahko izveste iz tega članka. Pomembna lastnost je, da je v turški kopeli učinek pare na telo bolj nežen. Temperatura zraka v hamamu se giblje med 40-50 stopinjami Celzija. Medtem ko v ruski kopeli običajno doseže 75 stopinj.

Hkrati je v hamamu visoka vlažnost zraka. Doseže 100 odstotkov. In sam zrak je v tem času nasičen z eteričnimi olji. Zaradi dejstva, da je temperatura v tej kopalnici nižja kot v ruski, lahko parno sobo obiščejo tudi tisti, ki ne prenesejo ekstremne vročine. Veliko bolj udobno je biti v hamamu. Tveganja za težave s krvnim tlakom praktično ni, saj se žile počasi širijo. V ruski kopeli se vse zgodi ravno nasprotno.

Obvezno je, da ima hamam udobne in udobne ležalnike. Tak počitek je odličen ne le za okrevanje fizična moč, ampak notranji mir. Eno od pravil za obisk hamama je pitje čaja. Ima posebne zdravilne lastnosti.

Prednosti turške kopeli

Torej, zakaj je hamam tako koristen? Prvič, koža se osvobodi lojnih čepov, delo znojnih žlez se vrne v normalno stanje. Krvni obtok v telesu se izboljša, krvne žile pa postanejo elastične. Posledično je vaše telo popolnoma očiščeno toksinov, odpadkov in škodljivih snovi. Če se v sklepih razvijejo vnetni procesi, se umirijo. Priporočljivo je obiskati hamam, če imate protin. Turška kopel pomaga hitro odstraniti kislino iz telesa in pomaga pri lajšanju bolečin.

V hamamu zahvaljujoč eteričnim oljem in aromatičnemu čaju čistijo Airways, dolgotrajen kašelj se pozdravi, sluz izgine. zdravo videz koža pridobi, metabolizem se pospeši. Po obisku kopališča se okrepijo zaščitne funkcije telesa. Hamam vas lahko reši celo pred depresijo, saj poskrbi za občutek popolne sprostitve, odpravi strahove in težke misli.

Kdor se je naučil pravilno obiskovati hamam, lahko gre v turško kopel. To bo še posebej koristno za tiste, ki pogosto trpijo zaradi gripe, prehladov in imajo šibko imunost.

Če imate protin ali artritis, vam bodo pomagali dokončno rešiti težave s sklepi ter pozabiti na otrdelost in bolečine. Enako velja za tiste, ki trpijo zaradi osteohondroze.

Če nenehno doživljate živčno napetost in pogosto doživljate stres, bo hammam pomagal ublažiti negativni vpliv zunanjih dejavnikov. Prav tako je koristen za vse za splošno zdravje in osvoboditev telesa toksinov in škodljivih snovi. Obstaja le nekaj izjem.

Komu je hamam kontraindiciran?

Obstaja več kategorij ljudi, za katere je obisk turške kopeli kontraindiciran. Sem sodijo bolniki z rakom, ljudje s krčnimi žilami, hudo astmo, epilepsijo in krči ter nekatere vrste bolezni ščitnice in ledvic.

Če imate težave s srčno-žilnim sistemom, lahko greste v parno sobo v turški kopeli, vendar ne za dolgo. Glavna stvar je preprečiti ostre spremembe temperature. Če imate srčno bolezen, je prepovedano skočiti v ledeni bazen takoj po parni sobi in nenadoma postati hipotermični.

Kako narediti parno kopel v turški kopeli?

Če se odločite za obisk hammama, morate vedeti, da je sestavljen iz treh prostorov. Prva je slačilnica. Na voljo so tudi mize za pitje čaja in sproščen pogovor. V hamamu se imenuje jamekan. Od tam vstopite v Soguluk. Tu je temperatura zraka že višja (približno 35 stopinj). Soguluk pomaga celemu telesu, da se navadi na vročino in se začne sproščati.

Končno, zadnja soba je hararet. Temperatura tam lahko doseže že 50 stopinj. Priporočljivo je, da v Soguluku ne preživite več kot 20 minut, popijete vroč zeliščni čaj in počakate, da se pojavi prvi znoj.

Že v Hararetu vam bo na marmornem ležalniku izkušena turška kopel poskrbela za sproščujočo masažo. Hkrati uporablja posebne grobe palčnike. Po tem je čas za piling. Kožo temeljito očistimo s posebnimi ščetkami.

Na koncu bo telo namilano s posebno sestavo, ki vsebuje rastlinska olja. Nato se lahko potopite v bazen ali jacuzzi.

Če želite shujšati...

Da bi shujšali, mnogi strokovnjaki svetujejo obisk kopališča. Poleg tega se večina nagiba k temu, da je ruska kopel najboljša, saj boste v njej izgubili največ tekočine, pospešili presnovne procese in se znebili odvečnih centimetrov v pasu.

Prav tako je pomembno vedeti, kako pravilno obiskati hammam za hujšanje. Tukaj seveda ni tako vroče kot v ruski kopeli. Vendar je to najbolj ugodno okolje za odstranjevanje toksinov in odpiranje por. Prav turške kopeli pomagajo znebiti celulita.

Če veste, kako pravilno obiskati hammam za hujšanje, se boste znebili odvečne teže. Navsezadnje boste v turški kopeli zagotovo deležni pilinga, masaže, ovijanja in drugih prijetnih in koristnih postopkov. Koži bodo dali lep in gladek videz.

Hamam na počitnicah

Ruski turisti pogosto uporabljajo storitve turške kopeli v letoviščih. Poleg tega, da bi prišli do hammama, sploh ni treba iti v Turčijo. Storitve hamama so na voljo v vseh turističnih vzhodnih državah.

Hamami so na primer pogosti v Tuniziji. To je afriška muslimanska država, ki je Zadnja leta vse bolj privablja ruske turiste, potem ko letalske družbe niso želele sodelovati z Egiptom in nekaj časa tudi s Turčijo. Priti v turško kopel v Tuniziji ni problem. Samo vedeti morate, kako pravilno obiskati hammam v Tuniziji.

Hamami se pogosto nahajajo v hotelskih prostorih. Muslimani menijo, da je postopek obiska turške kopeli sveti. Za njih je to nekakšno čiščenje duše in telesa. Tunizijski hammami imajo pomembno značilnost. Moški in ženske jih obiskujejo ločeno. Predstavniki močnejše polovice človeštva lahko ostanejo v hamamu od zore do poldneva, ženske pa od poldneva do sončnega zahoda.

Mnogi lokalni prebivalci so prepričani, da v parni sobi ne samo umivajo telesa, ampak dobijo tudi edinstveno priložnost, da ostanejo sami s seboj, uredijo svoje misli in dobijo pravi užitek.

Zakaj po treningu v hammam?

V zadnjem času je postalo vse bolj priljubljeno postavljanje hamamov za velike športni klubi ali fitnes centrih. Mnogi dvomijo o smiselnosti tega. Poskusimo ugotoviti, kako učinkovito je to.

Dejstvo je, da klasična zasnova hamama pomaga telesu, da si čim bolj opomore po težkih telesna aktivnost. Če se po vadbi naučite pravilno obiskovati hammam, si boste lahko hitro opomogli. Celotna skrivnost je v tem, da je v turški kopeli mogoče doseči optimalno kombinacijo hladne kamnite površine z vročo paro. Zaradi tega zlahka prenaša tudi dokaj visoke temperature. Zato lahko ruska kopel ali finska savna s svojimi zelo visokimi stopnjami dasta preveč visoka obremenitev na srcu. Zaradi tega je lahko učinek negativen tudi pri osebi, ki še nikoli ni imela tovrstnih zdravstvenih težav.

Če natančno preučite, kako pravilno obiskati hammam v fitnes klubu, si boste po tem lahko hitro opomogli naporne vadbe, znebite se bolečih bolečin v sklepih in mišicah. Da bi dosegli ta učinek, je dovolj, da v hamamu preživite največ četrt ure.

Hamam je primeren za vse starosti

Še ena pomembna točka: Hamam lahko obiščete v kateri koli starosti, tudi če je običajno savnanje za vas strogo kontraindicirano. Ta turška kopel ima visoko vlažnost in optimalno telesno temperaturo. Ti dejavniki pomagajo doseči največji mir in sprostitev. Poleg tega hammam pomaga sprostiti mišice, bolečina izgine in napetost se razbremeni.

Če upoštevate, kako pravilno obiskati hammam v telovadnici, boste zagotovo izgubili nekaj kilogramov, se znebili prehladov, stabilizirali delovanje kardiovaskularnega sistema in izboljšali spanec.

Gradnja turške kopeli v telovadnica ali fitnes center zahteva posebno znanje. Da bi hamam prinesel želeni učinek, je treba uporabljati samo visokokakovostne materiale, ne kršiti gradbene tehnologije in biti pozoren na podrobnosti. Navsezadnje bosta od tega odvisna zdravje in varnost ljudi. Zato je treba tak dogodek zaupati le strokovnjakom.

Hamam v bazenu

Da bi bil obisk turške kopeli pripeljan največji učinek, je najbolje kombinirati z bazenom. Navsezadnje na koncu postopka pilingu sledi masaža z milom. Mimogrede, to je ena najprijetnejših faz obiska turške kopeli. Izkušen kopalec bo zagotovo dal kos aromatičnega mila v majhno mrežasto vrečko in s stresanjem hitro dobil peno. Obiskovalec se bo znašel v tej peni od glave do pet. Masaža se začne šele po tem.

Pravila o tem, kako pravilno obiskati hamam v bazenu, navajajo, da morate potem iti v bazen z vodo sobne temperature. Že v tem rezervoarju boste končno prišli k sebi po pilingu in masaži, ki vas bo maksimalno ogrela.

Ker je pravilen obisk hamama z bazenom pomemben za zdravje ljudi, ne pozabite popiti skodelice dišečega čaja takoj po izstopu iz vode. To bo vaše misli spravilo v red in pomirilo živce. Ne pozabite, da morate po turški kopeli na splošno piti čim več tekočine. Mimogrede, ni nujno, da je čaj. Če niste velik ljubitelj te pijače, jo lahko nadomestite z mineralno vodo. Alkoholu se je najbolje izogibati. Najbolje je, da sploh ne pijete alkohola, ko obiščete katero koli kopališče, tako rusko kot finsko.

Po čaju vas čaka še masaža. Tokrat z uporabo eteričnih olj. Ne pozabite, da če začnete redno obiskovati hamam, boste poskrbeli, da boste ne le zdravi, ampak tudi močni, poleg tega bodo vaše krvne žile v redu, vaši živci se bodo umirili in boste lahko rešili življenje in težave pri delu hitreje in učinkoviteje.