Eller så kan snowboardåkning bli en riktig utmaning om man klättrar på bergssidan själva. För att göra processen att bestiga berget enklare behöver du bara ta reda på hur du använder ett rep.

Vad är en hiss

Specialutrustning för bogsering av skidåkare består av en nedåtgående gren som genomgår cyklisk rotation genom element av stödjande strukturer som ligger längs sluttningen. Reptows innehåller mellanliggande stöd, som idrottare håller fast vid när de klättrar till toppen.

Sådan utrustning drivs av elektriska enheter. Konstruktionen inkluderar reservmotorer som drivs på dieselbränsle, som aktiveras vid ledningsbortfall.

Typer

Lindragliftar är uppdelade i strukturer med mellanstöd i form av en "platta" och ett "ankare". De första representeras av metallfästen som är rörligt anslutna till kabeln, som innehåller en skivhållare i änden. Det sistnämnda är faktiskt vad skidåkare tar tag i när de lyfter.

T-stångslyftar med mellanstöd i form av ett "ankare" har en liknande design. Den enda skillnaden är närvaron av en T-formad ände, som kan användas som hållare av flera idrottare samtidigt.

Funktioner av drift

Hur använder man en draglift? Foto korrekt landning presenteras i detta material. När det gäller den praktiska driften av sådan utrustning, när den placeras på plattformen, rekommenderas nybörjare att snowboardåkare lossar ett ben från brädfästet och använder det för att utföra manövrar under uppstigningen. Skidåkare klarar denna uppgift något lättare.

Däremot kan du hoppa upp på repet med en snowboard utan att lossa bindningarna. Det räcker att hoppa till landningsfarkosten och ta tag i dragstången. Varje skidälskare väljer den optimala metoden för klättring för sig själv, baserat på bekvämlighet och hänsyn till personlig säkerhet.

1. Det är bättre att utföra lastning med servicepersonal som hjälper dig att fånga dragstången och placera dig på mellanstödet.
2. För säkerhets skull, när du lyfter, är det bättre att hålla i fästet med båda händerna.
3. Du bör inte sitta med hela din kroppsvikt på lyftens ankare eller skivfäste, eftersom de senare endast tjänar som extra stödelement.
4. Väl på hissen bör du försöka slappna av och bibehålla en jämn andning, vilket kommer att spara energi för den efterföljande nedstigningen från toppen.
5. Om du ramlar måste du omedelbart släppa dragkroken och rulla åt sidan. Denna försiktighetsåtgärd hjälper dig att skydda dig från skador och kommer inte att skapa ett hinder för skidåkare bakom dig.
6. När du bara behöver klättra till mitten av en bergstopp räcker det att lossa fästets grepp med kabeln i förväg när du når önskad punkt och snabbt flytta åt sidan.
7. Innan du använder dragliftar är det värt att se hur andra, mer erfarna idrottare klarar av denna uppgift.

Till sist

Hemligheten bakom framgångsrik drift av ett repsläp är behovet av att utföra lugna, kloka handlingar. Många skidåkare måste bekämpa rädsla när de tittar på en massiv mekanisk struktur. Därför, när de landar på ett stöd, tar oerfarna idrottare instinktivt tag i det första elementet som kommer till hands, vilket är det största misstaget.

När du gör ett misstag som orsakar ett fall är det viktigaste att inte hålla fast vid någonting. Annars kan du dra länge bakom mellanstödet.

I slutet av dagen är en linsläp inget annat än en rörlig kabel. Endast övning hjälper till att erövra det. Efter flera klättringar och fullständig behärskning av principerna för att använda mekanismen kan du stolt kalla dig en riktig skidåkare.

Repsläp är det vanligaste lyftet på små träningsbackar.

Uppmärksamhet! Av säkerhetsskäl kan hissen endast användas

Närma dig liften, placera din snowboard parallellt med den, ditt fria ben ligger på snön, du väntar på oket. Gör dig redo att börja flytta.

Så snart oket börjar närma sig dig, placera din fria fot från snön på brädan och i förväg (ungefär en meter bort) ta tag i repet med händerna. När oket når dig, placera det i ditt lårområde. Jag rekommenderar inte att du placerar ett ok nära din midja - du kan falla.

För tydlighetens skull, föreställ dig en dragkamp - motståndarlaget är överst, och du vilar något på ditt främre ben, drar repet mot dig och åker smidigt upp.

Så, gå till hissen, fånga "moppen". Placera den mellan dina ben i lårområdet.
– fördela vikten jämnt, 50 till 50 på varje ben, kroppen är rak, stick inte ut bäckenet, luta dig inte framåt, titta framåt, böj lätt på knäna.

Längst upp, dra ut hissen, lyft ditt fria ben och lägg det på snön bakom dig, förflytta dig sedan omedelbart bort för att inte störa dem som kommer bakom oss.
Du måste krypa ett par meter bort från hissen för att inte krocka med andra människor!

Att lära sig kanta

Kom ihåg ställningen - vikten är jämnt fördelad mellan benen, armarna tittar åt sidorna, tittar ner i rörelseriktningen, och inte under fötterna) Stoppa bäckenet lite så att det är ovanför snowboarden. Knäna böjda.

- Låt oss avsluta:
Stå i rätt ställning vänd mot nedstigningen. Stå på hälarna, höj tårna - du har vänt dig.
Låt oss nu börja röra på oss. För att göra detta, minska kanterna något, det vill säga sänk tårna något.

- Hastigheten är också justerbar:
- För att accelerera, sänk tårna ytterligare - detta kommer att sänka framkanten lägre och brädan börjar ta fart. Sänk bara inte tårna för lågt. Fångar du framkanten på snön kommer du att snubbla och ramla, det vill säga du kommer att fånga framkanten.
- För att minska hastigheten, höj tårna något uppåt.

- Vi slutar:
Lyfter du tårna för högt så slutar du.
Stanna alltid vid kanten av sluttningen. Stå aldrig i mitten - detta kommer att störa dem som rullar på toppen och utsätta alla för fara

Du måste cykla baklänges på framkanten. Det vill säga, du står nu inte på hälarna (inte på bakkanten), utan på tårna. Och du reglerar hastigheten med hälarna – sänk ner dem för att börja röra på dig och accelerera, och lyft upp hälarna när du vill sakta ner eller stanna. Se vart du ska i backen över din högra eller vänstra axel.

Om du gör den här övningen för första gången, spara inte pengar på en instruktör, annars riskerar du att tjäna flera färska blåmärken.

Du har lärt dig hur du står på din snowboard, hur du startar, går ner med ansiktet och ryggen mot backen och hur du bromsar.

Nu lär vi oss att röra oss åt vänster och höger längs med sluttningen

Vi förbereder oss för att köra till höger över backen med ryggen mot nedfarten
Spänn fast två ben på snowboarden.
Stå i rätt ställning med ryggen mot nedstigningen. Rulla över - stå på tårna, lyft hälarna för att inte rulla ner.
Starta rörelsen – vrid knäna, axlarna, höfterna åt höger sida och överför din kroppsvikt till ditt högra ben.

För att förstå om du gjorde övningen korrekt, titta tillbaka. Om det finns ett brett spår efter dig från brädet, så är allt korrekt. Om bara ett tunt spår följer dig. Det betyder att du körde till kanten - detta är ett misstag, eftersom det inte kommer att tillåta dig att stanna i tid.

Prova att göra samma övning på vänster sida.

När du har bemästrat denna teknik med ryggen mot nedstigningen, öva på att göra denna övning medan du är vänd mot nedstigningen.

Du kan också kolla in liknande övningar:

.

Att vänja sig vid hastigheten

Stå med ryggen mot nedstigningen i rätt ställning.
För att starta rörelsen, flytta din kroppsvikt i rörelseriktningen nerför sluttningen. Med denna rörelse börjar din bräda gradvis vecklas ut.

På motsatt sida av backen, jämna ut brädan - det vill säga fördela din kroppsvikt jämnt, 50 till 50 på varje ben.

Fortsätt rörelsen, men åt andra hållet – flytta din kroppsvikt i rörelseriktningen och jämna brädan.

Byt sedan riktning igen.

Prova att göra den här övningen medan du är vänd mot nedstigningen, det vill säga står på framkanten.
Kom ihåg att ju mer du vänder din bräda nedför, desto mer fart får du.
I ord låter det svårt, så titta på exemplen och videorna, kontakta instruktören)))

Så idag lärde du dig att åka lift, glida nerför en sluttning med två ben fästa, justera hastigheten och även stanna vid behov. Vi lärde oss också att njuta av att rulla i snabb takt med tekniken "fallande löv" på fram- och bakkanten omväxlande.

Steg-för-steg-instruktioner för den andra lektionen i backen

Kom ihåg tekniken att röra sig på en snowboard med ett ben fastspänt (första lektionen)

Lär dig att använda en lift i en träningsbacke (stång eller T-stång)

Kom ihåg rätt hållning snowboard (första lektionen)

Lär dig kanta:
- Gå nerför backen med brädan placerad tvärs över backen NEDÅT. För att gå sänker vi ner våra strumpor, för att stanna lyfter vi upp dem.
- Gå nerför backen med brädan placerad tvärs över backen MED RYGGEN NED. För att gå, sänk ner hälarna, för att stanna, lyft upp hälarna.

Försök att flytta åt vänster och höger längs sluttningen
Vänd dina knän, axlar, höfter och flytta din kroppsvikt i rörelseriktningen. Det ska finnas en bred stig bakom dig. Lär dig utföra övningen till höger och till vänster, både när du står med ANSIKTET och med RYGGEN mot nedstigningen.

Att vänja sig vid hastighet - tekniken "Falling Leaf".
Flytta din kroppsvikt i rörelseriktningen nerför sluttningen. På motsatt sida av backen, jämna ut brädan och fördela din kroppsvikt jämnt. Fortsätt åt andra hållet. Byt sedan riktning igen. Träna med ansiktet och ryggen mot nedstigningen.

Musik som används i videon:
WRC 3 – Soundrack 2;
Annonymos ft. Taz – Titta på mig.

Lektion 5 - Lyft

Original på onboard.ru

Dina förmågor har ökat, du är inte längre rädd för att gå nerför berget. Hur är det med uppgången? Låt oss prata om att använda hissar.

Låt oss gå upp på berget

Dessa underbara enheter är indelade i tre kategorier: gondoler, även känd som bergbanor (välj det mer välljudande av dessa två namn), stolliftar och bogsering sådana. Att använda de första, som är vanliga upphängda släp, är inget problem, se bara till att din bräda inte vilar mot masken på den tyska skidåkaren som står bredvid dig. Gondoler är dock ofta utrustade med externa fästen för utrustning. Vi kommer att uppehålla oss mer i detalj vid tekniken att använda stolliftar och bogseringsliftar.

Bogserhissar

Det finns flera varianter av sådana hissar, förenade av ett par generella principer. Du kommer i alla fall att åka upp i släptåg, och även i alla fall kommer du att dras av en stålvajer. Skillnaden ligger i sättet att fästa på kabeln.

Barnhissar

Leder för nybörjare och "barnbackar" är oftast utrustade med mycket långsamma liftar med gummi-plastfästen direkt på kabeln. Kabeln rör sig parallellt med marken på en höjd av cirka en meter. Sådana enheter kallas oftast babyliftar. Det är bäst att börja bekanta sig med hissar här. Här är de allmänna reglerna.

Stå på hissens bottenplattform bredvid kabeln. Det främre benet är fäst, det bakre benet inte. Brädan vänds rakt uppför sluttningen. Frågan om man ska släppa bakbenet för lyft är knepig. Erfarna ryttare anser oftast inte att detta är nödvändigt. Om du lossar ditt bakre ben, kommer det att fungera som ett stöd för dig medan du väntar på den annalkande klammern. Om båda benen är fastspända och det finns en viss lutning vid basen av liften, måste du vidta försiktighetsåtgärder mot att glida ner. Vrid i detta fall brädan över sluttningen i en tillräcklig vinkel.

Titta bakom dig på den annalkande stapelvaran.

När fästet är i nivå med dig, ta tag i det med båda händerna. Tryck av med din fria fot för att flytta brädan ur sin plats. Om du inte lossade - snabbt hopp vänd brädan exakt uppför sluttningen och flytta den framåt med fötterna. Det är inte så svårt. Du måste i alla fall hjälpa brädan att röra sig - punkten för applicering av lyftens kraft är för hög, om du förblir passiv kommer lyftens ryck helt enkelt att få dig att falla framåt.

När du ger dig av, placera din bakre fot framför den bakre bindningen, precis som du gjorde i den första lektionen.

Att hålla tandställningen nära dig hjälper dig att behålla balansen.

Böj inte i midjan. Om du behöver sänka fästet lägre - och vajern ofta går väldigt lågt, speciellt om det är ett helt lag med små skidåkare framför - böj på knäna.

Din kroppsvikt ska vara jämnt fördelad mellan dina fram- och bakben.

Gäspar inte runt, se framåt. Styr vid behov brädan genom att lätt trycka på motsvarande kant med din bakre fot.

Om lyftet har stannat och du bara är halvvägs upp, vidta åtgärder mot halka, det vill säga antingen sticka ut din bakre fot eller vända på brädan. Du måste börja om.

Om du ramlar, och detta händer alla, försök att lämna liftbanan så snart som möjligt.

När du når toppen, dröja inte kvar på lyftbanan, släpp konsolen och glid åt sidan.

Ankare och plattor

En mer seriös struktur är hissen, kallad en "ankarlyft", eller T-lift i engelsk terminologi, baserat på formen på dragstängerna. En sådan bar plockar lätt upp ett par söta skidåkare under rumpan på en gång. Medan du är nybörjare, använd den här saken ensam och för ena sidan av ankaret bakom ditt främre ben. Senare, när du känner dig säker, kan du klättra på samma stång med en annan förare, eller till och med med en av dessa skidåkare, genom att använda toppen av ditt bakre ben på din sida av ankaret. Det finns också ett rent individuellt utbud av sådana hissar. En liten plastplatta är fäst i änden av dragkroken på dessa enheter, varför de kallas skivformade. Enligt den engelskspråkiga klassificeringen är det här Poma-systemhissar. Det är tydligt att plattan är designad för att placeras mellan benen. Här är några funktioner för att använda T- och Poma-lyftar:

Liftar med en genomsnittlig (ca 3 m/s) draghastighet är utrustade med avgasrullar - anordningar som underlättar starten och utjämnar hastigheten på din rörelse vid förändringar i terrängen. Du kommer att känna hur kabeln dras när hjälpkabeln är helt borttagen från rullen. Du måste röra dig utan att vänta på detta ögonblick. För att göra detta, tryck antingen av med din ofästa bakre fot, eller hoppa lätt för att lossa brädan.

Sitt inte på ankaret eller plattan, de är inte designade för det.

Håll skivstången med fronten, och vid behov med båda händerna.

Om du ramlar, bli av med skivstången omedelbart, det är ingen idé att släpa dig genom snön bakom kabeln. Oroa dig inte, stången kommer omedelbart att gå upp på grund av rullen (samma kommer att hända med den i toppen när du släpper den och glider åt sidan).

Spänn dig inte, slappna av i musklerna axelgördel, andas jämnt och djupt, flytta brädet lugnt. Undvik energiska kanter.

Liftar med hög (ca 5 m/s) draghastighet är utrustade med ett speciellt startsystem. Stängerna på dessa hissar är inte styvt fästa vid kabeln. Kommandot till ställdonet som fixerar stången på kabeln ges av en speciell sensor placerad i startgrinden utrustad vid den nedre stationen. Vid denna punkt är det en liten lutning mot sluttningen, vilket gör att du helt enkelt kan rulla ut på liftbanan. Som du förstår, i det här fallet är rörelserna för ryttaren med det bakre benet fast eller ofäst inte annorlunda. När du rullar ut kommer du att ta ändstången i drevet och placera den mellan dina ben. Rycken kommer att vara väldigt stark, men på grund av att du redan rör på dig kommer det inte att skapa problem för dig.

Bli inte orolig över den höga stigningstakten. Du kommer snabbt att märka att det är lättare att stabilisera din bräda på dessa hissar än på någon annan. Hastigheten gör att du kan använda kanten mycket effektivt. Kraftiga kanter, som ofta leder till ett fall på långsamma och medelhöga lyft, är ganska hanterbara här.

Rensa banan ännu snabbare vid ett fall; den nioåriga pro-ryttaren som startar bakom dig kan mycket väl, oavsett lyftreglerna, öva sina favorittrick på lyftstången.

Försök att inte kasta skivstången framför mellanstödet, det kan göra att huvudkabeln stannar.

T-bar hissar

Nu lite om vanliga anakronismer. Du kan ofta se hissar som liknar de nyss beskrivna, men som inte är utrustade med några anordningar som gör livet enklare. På små backar är deras användning ibland motiverad. Användningsprinciperna skiljer sig naturligtvis inte från de som anges ovan.

Det är en helt annan sak när det kommer till en repsläp. En repsläp är en bar kabel som rör sig uppför en sluttning. Du kommer att fästas vid den med hjälp av det så kallade canvasoket (detta det bästa alternativet) av en kabel med ett speciellt fäste (det här är vad som i själva verket är oket) i ena änden och en liten trästång i den andra.

Låna start position nära kabeln.

Placera fästet över kabeln. Det finns många olika utformningar av denna enhet, beroende på närvaron eller frånvaron av mellanstöd, tillverkarens fantasi, oftast under jorden, och Gud vet vad mer. Rätt position De infödda kommer att berätta oket på repet.

Det huvudsakliga tricket är behovet av spänning på ditt duk-rep för att koppla in oket. Efter att ha placerat bygeln över lyftkabeln, applicera lätt spänning på din kabel. Efter att ha fastnat i huvudkabeln kommer fästet att börja röra sig uppåt. Placera inte oket på kabeln vid korsningen av dess ändar, den så kallade flätan.

Passera dukrepet, lätt klämt i handen på din främre hand. Efter att ha släppt oket en och en halv meter, pressa handen hårt och påbörja rörelsen av brädan med fötterna, precis som du gjorde på babyliften.

Om du saknar balans och huvudkabeln är i behaglig höjd kan du ta tag i den med din lediga hand. Men tänk på att kabeln är belagd med fett (svart förstås), och har ofta slitna områden som kan skada både handsken och din hand.

När du har stabiliserat din rörelse, placera trästången mellan dina ben. Med din fria främre hand, ta tag i dukrepet framför dig igen.

Om du faller, släpp omedelbart oket! Avlastad faller den nästan omedelbart från huvudkabeln. Det är sant, ibland händer inte detta.

Det är absolut oacceptabelt att vira ett presenningsrep runt handen eller säkra det på annat sätt. I det här fallet kommer fallet nästan säkert att resultera i skada! Tyvärr är detta inte en överdrift. Du kan uppleva luxationer och skador på bursae i handlederna. En ännu dystrare utsikt väntar på överträdaren av denna regel om stötstoppet vid hissens toppstation inte fungerar och oket börjar gå till huvudkabelns drivremskiva. De säger att det har inträffat dödsfall.

Efter att ha stigit till toppen, släpp tvärstången lite innan du når stötstoppet. Samla upp oket som kastas av stötfångaren och flytta åt sidan.

Om du behöver lämna hissen innan du når toppen, dra din kabel närmare dig och släpp den sedan snabbt. Det oladdade oket kommer att hoppa av huvudkabeln.

Njut av det! Attityden "cool nedstigning - skrämmande klättring" är i grunden felaktig! Allt i backen ska göra dig glad, inklusive rörelsen uppåt.

Stolliftar

Att använda stolliftar är mycket enklare än att använda dragliftar. I praktiken är det bara att sätta sig i lyftstolen längst ner och lämna den överst.

Ta startpositionen. Brädan är i riktning uppåt, det bakre benet är lossat.

Titta bakom dig på stolen som närmar sig.

Ta tag i disken på stolen som kommer upp och sätt dig ner.

Höj din fria fot och tån på brädan för att undvika att fånga snö när stolen är låg.

Sänk säkerhetsbygeln (om sådan finns).

Använd ett fotstöd, eller om du inte har ett, stöd brädan med ditt fria ben.

När du närmar dig toppstationen, vänd brädan i riktning mot sluttningen och vänd dig lite i stolen. Höj säkerhetsbygeln.

Väl ovanför landningsplatsen, placera brädan på snön och ställ dig upp.

Placera din bakre fot framför det bakre fästet och rulla åt sidan.

På stolar med hög kapacitet är det bättre för en nybörjare att ta de yttre platserna och varna sina grannar om hans oerfarenhet. För deras eget bästa.

Naturligtvis, på stolliftar är det möjligt att klättra med båda benen fastspända, och till och med att klättra med en bräda i händerna (glöm inte kopplet). Följ reglerna för denna backe, bestäm själv vad som är bekvämare för dig.

Så, nu kan du både glida ner och klättra upp. I nästa lektion kommer vi att börja prata om tekniken för effektiv skridskoåkning.

Det finns bilhissar, kapselhissar, stolliftar och draghissar. De två första typerna är kabelupphängda hytter av olika storlekar. Om du har problem med dem, säg "nej" till alkohol och droger.

Stolliften är inte mycket svårare, där den svåraste delen är inflygningen och avfärden. Att sätta sig i en stol orsakar i regel mindre problem än att ta sig ut. Det är här "skoter"-åkning med bakbenet upplåst kommer väl till pass. När du landar, tänk på att när du går av stolen måste du rulla åt sidan. Det är lättare för Långben att gå till vänster, för stammisar - till höger.

Det största problemet för nybörjare på snowboard orsakas av repsläp, de så kallade "mopparna" och "plattorna" (det finns också en kabel med en krok som måste hakas manuellt, men det finns ingen teori här - bara praktik). När du använder ett ok måste du klättra på en platt bräda under lång tid, vilket är ganska svårt och obehagligt. Dessutom, på grund av att det finns fler skidåkare i backen (och följaktligen i liften), måste du klättra längs två skidspår, som inte alltid går som du vill. En skidåkare kan lätt gå runt en utstickande stubbe eller ett isblock, passera det mellan skidorna eller röra sig långt åt sidan, men det är omöjligt att utföra sådana manövrar på en bräda, så även erfarna snowboardåkare når ibland inte toppen av klättringen. Men om lyftbanan övervakas, och detta blir alltmer fallet i vårt land, orsakar inte repet särskilda problem.

Det är bättre att lära sig att använda linsläp i "paddlingarna" - där är lutningen plattare och hastigheten lägre.

Med bakbenet avspänt, gå till landningsplatsen, som helst bör vara jämn och inte sluttande. Placera brädan med näsan i färdriktningen, placera din bakre fot framför det bakre fästet på ett speciellt gummistativ, det kallas "pad", se till att tån eller hälen på kängan inte sticker ut utanför kanten på brädan, vänd kroppen ett halvt varv bakåt och vänta på den annalkande "moppen" eller "tallriken". När det är inom armens räckhåll, ta tag i det och tryck in det under ditt främre ben. Det är lättare för Långben att göra detta med sin vänstra hand, för stamgäster - med sin högra. Vänta på rycket, försök att mjuka upp det med handen och flytta kroppen framåt. Efter detta, flytta din vikt till ditt främre ben och försök att slappna av och njuta av det.

När du åker på oket bör nästan hela din vikt ligga på din främre fot. Så fort du försöker lägga tyngd på din bakre fot kommer brädan att vända svansen först och när den fångar snön med framkanten stannar den. Din "tallrik" kommer under tiden att gå vidare och lämnar dig liggande i snön.
De största problemen när man klättrar på ett rep orsakas av att brädan inte faller ner i spåret, om det är tydligt uttryckt, förbi hinder och rör sig längs konvexa sektioner (broar). Allt detta händer eftersom när brädan hålls platt är det nästan omöjligt att kontrollera det, och du kommer att kastas från sida till sida, följa brädet, som följer terrängens alla kurvor. Du kan avsevärt lätta ditt öde om du klättrar på "moppen" inte ensam utan med någon annan. Det kan vara din medsnowboardåkare, eller ännu bättre, om det är en skidåkare eller skidåkare, beroende på din tur. Det finns en sådan subtilitet: om två personer stiger på "moppen" samtidigt, är rycket starkare, så i detta ögonblick håll fast vid grannens midja. Tänk bara på att tills du får erfarenhet kan din bräda råka råka in i hans skidor eller bräda, så det är bättre att välja någon du känner som partner... Det är lättare för två snowboardåkare att klättra om en av dem är fånig (åkar till höger), och den andra är vanlig (vänster).

Det enklaste sättet att klättra är på "plattor" med ett böjt handtag. Det raka handtaget vänder dig hela tiden, eftersom det inte kommer ut under dina fötter rakt fram, utan i vinkel. Ju mindre monteringsvinkeln är, desto svårare är det att klättra på en "platta" med rakt handtag.

Om du tappar balansen under stigningen kan du återställa den med hjälp av ditt fria bakben (återigen, "skoter"!), men tänk på att det långsammaste lyftet rör sig i en hastighet som du bara kan uppnå genom att springa, så när du lägger din bakre fot på snön måste du anstränga dig mycket för att få tillbaka den på brädan.

Om du ramlar medan du klättrar, kryp åt sidan så snabbt som möjligt utan att försöka resa dig upp. Du kommer att stå vid sidan av, lugnt, utan att rusa och utan att oroa dig för att någon ska stöta på dig.

När du har nått toppen, dra dig själv framåt i handtaget på "moppen" eller "plattan" med handen och gå av hissen. Gå omedelbart åt sidan för att inte störa dem som reser sig efter dig. Observera: till skillnad från stolliften är det lättare för Långbensrepet att gå till höger, för stamgästerna - till vänster.

Du kan också klättra på repet med bakbenet spänt; vissa tycker till och med att det är lättare. Du kan spara mycket tid på att fästa fästena.

Dessutom

Snowboardlift? Nej, jag går hellre, jag behöver starka ben!

Tja, som du vill... och jag ska sitta i en stol och se uppifrån när du blåser uppför sluttningen...

Fåtölj?! Varför sa du det inte förut?! Att sitta på en stol är inte för dig att slåss med ett rep...

(samtal mellan två nybörjare snowboardåkare)

I den här artikeln kommer vi att prata om hur man lär sig att använda lift när man åker snowboard. Vi berättar vilka typer av hissar som finns och varför du behöver lossa ett ben när du använder dem. Vi kommer också att dela med oss ​​av personliga erfarenheter som kommer att vara användbara för alla snowboardåkare.

Del ett. Teoretisk.

Varför behöver du ett lyft?

Syftet med de flesta mekanismer och maskiner är att göra en persons liv enklare, att frigöra tid och energi för mer intressanta, viktiga och användbara saker, och ett lyft är inget undantag. Det gör att du kan spara energi för de extrema nedfarterna där folk åker skidor och snowboard. Uppfinningen av skidliftar provocerade fram en snabb tillväxt av idrottares tekniska färdigheter och popularisering alpin skidåkning och snowboardåkning.

När kan jag börja använda en snowboardlift?

Om det här är första gången du sätter dig på en snowboard, oroa dig inte för skidliftar, gå uppför backen tills du bemästrar den. lateral glidning, och ännu bättre viktöverföringsvarv(Du vill inte fastna på höjden, eller ännu värre, flyga pladask från det?). Tja, när du fritt kan ändra rörelseriktningen och åtminstone på något sätt vända, var beredd på det faktum att de första fem klättringarna kommer att tvinga dig att visa allt bästa egenskaper =).

Vad är det bästa sättet att använda en snowboardlift?

På skidorter De tre vanligaste tarifferna är:

"Timtaxan" är när du kan gå igenom vändkorset hur många gånger du vill inom den utsatta tiden (nej, den listiga planen att ge kortet till en vän för gratis skidåkning är dömd att misslyckas, eftersom fördröjningen mellan passen är från 4 till 7 minuter). Sådana pass är endast giltiga på köpdagen och aktiveras antingen vid första passet eller 10-15 minuter efter köpet (det är bättre att kolla direkt i kassan). Kostnaden beror på tiden (dyrare under rusningstid) och längden på resan (rabatter vid bulkköp).

"Engångstaxa" - när du kan gå igenom vändkorset det betalda antalet gånger under en obegränsad tid (sådana pass är oftast giltiga inte bara på inköpsdagen utan också under resten av säsongen). Det finns ingen fördröjning mellan passen, och kostnaden beror på antalet liftar: grossist är partihandel =). (Undantag: GLK "Uktus" - där är priset fast)

Den "gratis" tariffen är när du bara använder styrkan i dina ben som en hiss, och de anställda på GLC med särskild uthållighet stoppar hissen och kör dig bort från de ensamma flygande repsläparna. Du kan åka i denna takt så länge du vill (och även när skidliften inte fungerar), och klättra så många gånger du har tillräckligt med styrka och energi.

För mer information om när det är mer lönsamt att använda var och en av ovanstående "tariffer", se tabellen.

Använd timtaxan	Använd "Engångstaxan".	Använd planen "Gratis".
Om du inte vill jobba med någonting, men vill ha roliga och roliga nedfarter med maximal ansträngning	Om du studerar och finslipar dina färdigheter under hela nedstigningen	Om du studerar och inte vet hur man använder hiss
Om du rider timmar när berget är lugnt och öde (på vardagar, tidigt på morgonen eller sen kväll, eller i frost, på gränsen till att stänga backarna vid -20-25ºС)	Om du kommer till berget under rusningstid (vanligtvis helger från 12 till 17)	Om kön till skidliften börjar direkt från biljettkontoret och ens ditt änglalika tålamod inte räcker för att uthärda detta helvete
Om du föredrar att outtröttligt åka all tillgänglig tid, ignorera lunch, toaletten och andra faktorer som distraherar från skridskoåkning	Om du föredrar avslappnad och mätt skridskoåkning med raster för grillning och lugna samtal med vänner	Om du föredrar att kombinera extrema förnimmelser med ett program för att bli av med övervikt och uthållighetsträning (med vanlig skridskoåkning börjar du se hur du inte går ner i vikt - mycket energi går åt till uppvärmning och lyft)

Största framsteg i att lära sig snowboard uppnås genom att kombinera alla tre "tariffer".

• Under roliga nedfarter skaffas nödvändig uppkörning och personlig erfarenhet. Mycket personlig erfarenhet.
• Under engångsnedfarter bildas den rätt teknik(förutsatt att du inte bränner sluttningen med napalm, utan målmedvetet gör övningarna).
• När du klättrar till fots har du tid att tänka på dina misstag och upptäcka andras, och samtidigt lära dig att använda backen rationellt och få ut det mesta av varje nedförsbacke (det är mycket att krypa uppför).

Om du värm inte upp innan du åker snowboard med hiss, var sedan beredd på att "gnissla" under de tre första nedfarterna (ungefär så mycket arbete måste göras för att värma upp musklerna och komma in i önskad rytm). Det enklaste sättet är att värma upp direkt under uppstigningen (till fots eller i lyft), när du har mycket ledig tid och du kan vifta kraftigt med armarna, vrida kroppen och utföra vertikalt arbete (squatting). På så sätt kommer du att vara väl skyddad från dumma stukningar och skador.

Typer av hissar

T-stänger (platta och T-formade) - ställde sig på brädan, klämde fast oket mellan benen och rullade sakta fram. (Uktus, Lövfällande, Volchiha, Såg, Varm, Stozhok, Igelkott, Vit)

ravolator eller bälte - stå på bältet med en bräda i händerna eller på foten och se hur fotgängare kör om dig (Rosa Khutor)

Stolliftar - satte sig på en bänk, avslappnad och satt så nöjd medan han lyfte upp dig (Ezhovaya, Belaya)

Gondoler - du gick in i en bås, satte dig på en bänk och du satt och tittade på bergens skönhet, skyddad från vind och kyla (Bannoe)

Samtidigt orsakar stolliftar och gondolliftar praktiskt taget inga problem för snowboardåkare, vad är det som är så komplicerat med det - du lossar din bräda och sätter dig, som på en buss eller spårvagn. Men med släpliftar, särskilt till en början, uppstår vissa svårigheter.

Och det finns en enkel förklaring till detta - användningen repsläp snowboard är omöjligt utan att sätta brädan hela vägen glidyta helt och hållet, och denna situation är mycket instabil. Med slumpmässiga svängningar i vikt kommer kanterna definitivt vilja gräva ner sig i snön och tappa snowboardåkaren, speciellt när banan under liften är så trasig att den är mer lämpad för ett bob-mästerskap än för att klättra på snowboard och skidor.

För att göra livet enklare lossar vi det bakre benet

Att släppa bakbenet gör det inte bara lättare att ta sig på/av lyften, utan hjälper också dina muskler att slappna av och vila under lyftet.

För jämförelse, kom ihåg hur mycket styrka det krävs för att stå stilla på brädan, och den lätthet du upplever efter att ha lossat fästena.

Samma sak händer när Använda en snowboardlift: så snart bakbenet får frihet, utvecklar en person omedelbart anmärkningsvärd rörlighet och stabilitet. Att stå och röra sig med ett ben upplåst är väldigt enkelt!

När du använder en hiss med ett ben fäst kan du:	När du använder en hiss med två ben fästa kan du:
Gör det lättare för dig själv att stå i kö	Bli trött på att hoppa och spendera mycket extra energi, men spara 30 sekunder av din tid (på att spänna fast benet på toppen)
Lätt att närma sig och avvika från avlämnings-/upphämtningsställen	Klättra korta sträckor för att gå ner genom en snowpark och en serie hopp
Vila och koppla av under klättringen
Det är lätt att hoppa bort från ett plötsligt dyker upp hinder (ekorre, älgkalv, liten pojke)
Rör dig på en platt sluttning (till exempel på Belaya-sluttningen under motvind)
Det är lätt att återställa balansen genom att trycka av med bakbenet, och om du faller, kryp snabbt iväg och undvik att bli träffad i örat av en kant
Lär dig carving svängar med ett ben fastspänt =)

Ofta, vid inflygningen till skidliften, samlas en brokig grupp hoppande harar. De gnisslar, grymtar, rullar in i hål och kollapsar i ojämna sluttningar, repar utrustning och viftar med armarna i hopp om att behålla balansen... och som svar får de sidledes indignationsblickar från sina mer stabila bröder. När de klänger sig fast i repet anstränger de sig av all kraft istället för att koppla av och vila inför nästa galna nedstigning.

Varför är allt detta nödvändigt? Det är oklart... =)

Del två. Praktisk.

När du använder en linlift finns det ett antal grundläggande regler, vars brott kan leda till fall:

Utgångspunkten ska vara bekväm (det är svårt att ta tag i hissen när du glider mot den eller kraschar i en backe i början)

En hiss är inte en stol, och du ska inte sitta på den =) (oket drar framåt, inte uppåt, så du måste stå på fötterna)

Vikten ska vara jämnt fördelad över benen

Huvudet och axlarna ska inte falla eller luta - håll dem raka och böj lätt på knäna för att absorbera ojämnheter.

För att lära dig hur man använder en hiss måste du gå igenom flera steg:

Skoter

Observera: det fästa benet rullar alltid framåt först (både i en hiss och när du rör dig i en sluttning)

Hitta en plan och mjuk del av backen där du inte kommer att störa någon.

Spänn fast din främre fot och vänja dig lite vid brädan: rulla från sida till sida, kliva över snowboarden med ditt fria ben, lyft och snurra runt dess axel.

Börja nu trycka iväg med ryggen, som om du skulle åka skoter eller skateboard. Rid först i en rak linje och sedan i en cirkel (medurs och moturs).

När du känner dig säker, hitta en liten sluttning med tillräckligt med utrullning för att stanna och gå vidare till nästa etapp.

Rak nedstigning med ena benet upplåst

Vänd snowboarden nerför backen och placera din bakre fot på den (bredvid bindningen) och glid sedan in din huvudställning. Det finns ingen anledning att rycka eller försöka kontrollera brädan, låt henne rulla nerför backen på egen hand och stanna (du klättrade inte Everest för att träna den här övningen, eller hur?).

Res dig med din skoterfärdighet och gör det svårare för dig själv: sätt dig på huk, lyft bakbenet, sträck dig efter nosen och svansen på brädan när du går ner, rulla med huvudet.

Att välja en startplats

Observera var de flesta snowboardåkare/skidåkare startar. Troligtvis har det största och djupaste hålet rullats ut på denna plats, vilket kommer att försöka stoppa och orsaka mycket olägenheter. För att göra ditt liv enklare (särskilt på inledande skede) välj en plats som är jämnare (något högre eller lägre på sluttningen).

Du måste stå närmare de flygande oken (längden på dina armar ska vara tillräckligt för att inte sträcka dig efter dem med hela kroppen och inte luta dig framåt).

Observera att repen ska flyga fram, du kommer att fånga dem bakom ryggen nästa säsong =).

Start

För maximal effektivitet, försök att välja en tidpunkt då ingen kommer att knuffa dig bakifrån (på så sätt kan du säkert låta oken flyga förbi).

Närma dig startpunkten och vrid din främre fot uppför sluttningen

Ta tag i oket och skjut plattan under hälen.

Under starten spänn musklerna något för att kompensera för fjäderns ryck i oket och

- Haka av bakhanden så att snowboarden inte svänger tvärs över backen på grund av en förskjutning av tyngdpunkten.

Att köra på en hiss

Fördela din vikt jämnt över dina ben

Böj lätt på knäna för att absorbera ojämnheter, men luta inte huvudet och kroppen (håll dem i nivå, annars kraschar du!

Avsluta

Dra okpinnen mot dig och hoppa åt sidan

Rulla bort från avlämningsstället (om du sitter precis där skapar du en enorm trafikstockning av hoppande harar) och spänn lugnt fast ditt bakben