Första hjälpen för en smärtattack Nästan alla människor som lider av sjukdomar i ryggen, det finns tillfällen då smärtan blir outhärdligt akut. Det finns en åsikt att för att övervinna en attack bör man "sträcka sig", göra lutningar och vändningar "genom smärta". dock

Mudra "Saving Life" Oumbärlig när hjärtat gör ont. Det fungerar som nitroglycerin, lindrar spasmer och smärta.Tekniken är som följer: på båda händerna böjer vi pekfingret så att det nuddar tumbasen med dynan.

Mudra "Giving Help" Denna mystiska gest av White Tara (frälsaren, barmhärtig mot alla levande varelser) kallas också "Diskussionen" mudra och betecknar frälsningens gåva, och lotusblomman som hon håller i sin vänstra hand är en symbol av "tre

Mudra "livsräddande" (första hjälpen för en hjärtattack) Alla borde lära sig hur man utför denna mudra, eftersom dess tillämpning i rätt tid kan rädda ditt eget liv, såväl som livet för dina nära och kära, släktingar och vänner. Indikationer: smärta i hjärtat, hjärtinfarkt,

Mudra "Saving Life" Alla borde lära sig hur man utför denna mudra, eftersom dess applicering i rätt tid kan rädda livet på både dig själv och dina nära och kära. Det är tillrådligt att börja utföra mudra med båda händerna samtidigt. Lättnaden kommer direkt

Första hjälpen vid anfall av bronkialastma Anfallet visar sig i väsande andning, hosta, andnöd och andningssvårigheter. Ofta tar patienterna en specifik hållning: de sätter sig ner och lutar sig mot sina händer; patientens ansikte kan bli rött och venerna på halsen kan svälla. Ibland

Alla borde lära sig hur man utför denna mudra, eftersom dess lägliga tillämpning kan rädda ditt eget liv, såväl som livet för dina nära och kära, släktingar och vänner. . Under dessa förhållanden är det nödvändigt att omedelbart börja utföra denna mudra med båda händerna samtidigt. Lättnad kommer omedelbart, åtgärden liknar användningen av nitroglycerin Utförandemetod: böj pekfingret så att det nuddar tummens bas med dynan på den terminala falangen. Samtidigt viker vi mitt-, ring- och tumfingrarna med kuddar, lillfingret förblir uträtat. REGLER FÖR UTFÖRANDE AV VISDOM. Kroppsställning Innan du utför mudra, utför en "tvätt" (placera händerna framför det tredje chakrat, gnugga ihop dem tio gånger). Detta kommer att hjälpa flödet av energi att flöda fritt genom händerna. praktiskt råd: När fingrarna rör vid varandra ska trycket alltid vara mycket lätt och händerna ska hållas avslappnade. Mudras kan göras i vilken position som helst: sittande, stående, liggande och även när du rör dig. Kroppen ska vara avslappnad och kännas som en. Det är viktigt att inte känna stelhet, täthet, eftersom detta kommer att störa det normala energiflödet. Mudras är designade för att lindra spänningar, hjälpa oss att gå djupare in i vårt eget medvetande och läka. Om du sitter, håll ryggen rak; benen ska inte korsas. Vik fingrarna efter behov för att utföra den eller den mudran. När du kopplar dem, tryck jämnt med sådan kraft för att känna hur energin flödar. Plats och tid för att utöva Mudra kan utövas när som helst och var som helst. Men de är den bästa hjälpen om du är med bra humör och vänlig miljö. Då kommer energin att flöda fritt, utan störningar. Vissa seriösa utövare utför mudras några minuter innan de går och lägger sig och precis innan de går upp ur sängen. Men det spelar egentligen inte så stor roll. Du kan göra dem när som helst. Gå framåt för att bemästra mudras gradvis, tvinga inte saker. Du kommer att behöva lite tålamod. Utför mudras regelbundet, men försök inte att snabbt bemästra alla. Naturligtvis är det frestande att göra just det, men detta tillvägagångssätt kommer inte att ge någon fördel. Känn hur mudras påverkar ditt inre tillstånd. Förvänta dig inga mirakel, då, när inget händer, bli besviken. Förändringarna du kommer att uppleva kommer att vara omfattande. När ditt sinne läker kommer din kropp att reagera därefter och du kommer att må bättre och bättre. Sinnet påverkar arbetet inre organ. Det är nödvändigt att frigöra ditt medvetande, och det kan ta lite tid. Var ihärdig. Ge inte upp praktiken. Sinnet kommer att läka sakta men säkert, du kommer att ha många fantastiska upplevelser, och helandet som så småningom kommer kommer att vara komplett och oåterkalleligt. Dessutom, när sinnet är chockat, finns det en oenighet i kroppen, så vi kan behöva vissa uppsättningar av mudras i olika skeden av livet. Snart regelbunden träning klokt kommer du att se att du har påbörjat en storslagen resa in i dig själv. Chakranas energi börjar fungera, ditt humör förbättras, en ny känsla av frid kommer och du är helad. I slutändan är du befriad från vanliga, världsliga strävanden. Få allt du behöver i vardagen utan ansträngning. Det som tidigare verkade ouppnåeligt är nu inga problem. Åsikterna går isär om hur länge man ska hålla mudran. Vissa rekommenderar att du tränar en gest i 45 minuter dagligen. Om detta inte är möjligt, dela upp övningen i tre delar om 15 minuter vardera. Denna regel får dock inte följas. Huvudsaken är att du utför mudras regelbundet. Låt denna övning bli en del av din dagliga rutin. Du kan stoppa processen i det ögonblick du känner att effekten har uppnåtts. Till en början kan du känna dig trött, men detta är ett gott tecken. När du efter en viss tid, som kan variera mycket, känner dig frisk, pigg och full av styrka tro sedan att mudran gör sitt jobb. En viktig roll i utövandet av mudras spelas av korrekt andning. När vi andas ut helt frigör vi inte bara koldioxid, utan också slöseri med energi. Förläng pausen något efter inandning och utandning. När du behöver lugna dig, sakta ner din andning, och när du behöver muntra upp, gör det mer intensivt. Om andningen är djup, långsam och smidig, har den en harmoniserande och regenererande effekt. Andningsregler Andning kan vara rätt eller fel. Tyvärr andas de flesta inte som de borde. Vi passar in i tajta jeans, stoppar in oss i en kjol som är en storlek för liten för oss. Vad slutar vi med? Fel bröstandning. Med sådan andning expanderar den huvudsakligen övre del bröst, och det är främst förknippat med arbetet i musklerna som lyfter axlar, nyckelben, skulderblad och revben. Följaktligen ökar volymen av lungorna vid inspiration lite. Tänk på att lyft av axlar, nyckelben och skulderblad kräver mycket ansträngning; musklerna som är involverade i andningen är för spända och tröttnar därför snabbt. Som ett resultat, under andning i övre bröstet, är volymen av luft som kommer in i lungorna under inspiration minimal, och spänningen i andningsakten är maximal. Detta leder till ökad andning, för hög position av struphuvudet och spänningar i stämbanden. Vissa människor kan andas på det så kallade laterala sättet, där bröstkorgen expanderar huvudsakligen åt sidorna och främst lungornas mittsegment är fyllda med luft. Men samtidigt dras nedre delen av buken starkt in, vilket skadar matsmältningsorganens arbete. Men sådan andning är hälsosammare och mindre tröttsam. Män andas ofta med magen - det här är den så kallade bukandningen, när membranet arbetar mest intensivt, och musklerna hjälper det. buken . Med sådan andning utförs en slags massage av de inre organen: levern, mjälten, tarmarna, men de övre och mellersta delarna av lungorna är praktiskt taget inte involverade. Det mest korrekta är alltså blandad andning. Att det är komplett och mest effektivt. Utför mudras, försök att andas korrekt. Andas ut och håll andan till den punkt där du verkligen vill andas in. Andas sedan in långsamt genom näsan, räkna till nio. Kontrollera samtidigt att luften på bekostnad av "ett, två, tre" går in i magen (magen är något rundad, växer), på bekostnad av "fyra, fem, sex" - in i bröstet ( bröstet expanderar), på bekostnad av "sju, åtta, nio" kommer axlarna att resa sig och magen dras in något. Du har ett helt andetag. En fullständig utandning måste göras i samma sekvens: magmusklerna slappnar av, bröstet faller, axlarna faller. Försök att öva på denna andning i några veckor. Inom en månad kan du höja antalet hela andetag till 10-12. Det är bäst att träna korrekt andning på fastande mage. Andningsövningar som utvecklar korrekt andning 1. Sitt bekvämt i en stol. Ta ett djupt andetag och andas ut långsamt genom näsan, markera utandningens varaktighet med klockan med en sekundvisare eller genom rytmisk räkning. När du tränar bör utandningen förlängas med cirka 2-3 sekunder varje vecka. Det är dock inte nödvändigt att förlänga den med våld, samtidigt som den kvävs. 2. Sitt på en stol, ta ett intermittent andetag genom näsan. Du ska få 3-4 andetag med små utandningar mellan dem, och varje nästa andetag ska vara djupare än det föregående. Håll sedan andan i 2-4 sekunder och andas ut snabbt och kraftfullt genom din vidöppna mun. Upprepa 3 gånger. Andningstekniker enligt yogasystemet Yoga innehåller en stor variation av pranayamas - andningskontrollmetoder. De är mer än tusen år gamla, och i de flesta fall är nyuppfunna andningstekniker baserade på uråldrig yogisk kunskap, eftersom korrekt andning är en av yogans fem grundläggande principer. 1. Sitt på golvet, räta ut ryggen, korsa benen. För bättre koncentration när du gör dessa övningar kan du blunda. Sträck ut armarna framför dig och stäng in slottet. Andas in djupt och långsamt, dra axlarna bakåt och rör vid bröstet med händerna. Återgå till startpositionen, andas ut långsamt. Gör 6-10 gånger. 2. Sitt på golvet med ben i kors, höj händerna till brösthöjd och stäng händerna. Andas in djupt och långsamt medan du sakta höjer armarna ovanför huvudet. När du sänker armarna, andas ut långsamt. Gör 6-10 gånger. 3. Ligg på mage med armarna utsträckta längs bålen. Böj dig upp, lyft dina armar, ben, huvud och bröst samtidigt som du tar ett djupt andetag. Återgå till startpositionen, andas ut långsamt. Utför 2-5 gånger. 4. Ligg på rygg med armarna längs bålen med handflatorna i golvet och stängda ben. När du andas in, sätt dig långsamt ner (du kan hjälpa dig själv med händerna). Räta ut ryggen och ta ett långsamt andetag. Luta dig mot dina händer, böj dig bakåt samtidigt som du tar ett djupt andetag. Återgå till startpositionen, andas ut långsamt. Utför 3-7 gånger. 5. Ligg på rygg, som i föregående övning, böj lätt på benen. Ta ett djupt andetag samtidigt som du lyfter magen (du kan hjälpa dig själv med dina axlar, men lyft inte fötterna från golvet). Återgå till startpositionen, andas ut långsamt. Utför 5-10 gånger. 6. Stå med fötterna axelbrett isär och armarna utsträckta framför dig. Börja ta ett långsamt och smidigt andetag samtidigt som du höjer händerna. När dina händer är ovanför huvudet, håll andan i några sekunder och börja andas ut, sänk händerna till startpositionen. Gör 7-10 gånger. 7. Stå med fötterna bredare än axlarna. Armarna ska spännas och sträckas ut längs kroppen. När du andas in, börja föra armarna bakåt och föra ihop skulderbladen. När du andas ut, återgå långsamt till startpositionen. Gör 10-15 gånger. Grunderna för avslappning Psykologer definierar avslappning som "ett tillstånd av vakenhet som kännetecknas av minskad psykofysiologisk aktivitet, som känns antingen i hela kroppen eller i något av dess system." Genom att aktivera nervsystemets aktivitet kan avslappning reglera humöret och graden av mental upphetsning. Detta gör att du kan slappna av eller lindra stressinducerad mental och muskelspänning. Specialister testade volontärer med tillräcklig erfarenhet av att använda avslappningsmetoder. Puls, blodtryck, elektroencefalogram (bioelektriska fluktuationer förknippade med hjärnaktivitet), syreförbrukning och koldioxidutsläpp samt laktat (mjölksyra) nivåer i blodet mättes. Elektroencefalogrammet visade ett tillstånd av lugn, manifesterad i en ökning av antalet alfavågor. Under avslappning minskade nivån av laktat i blodet. Förresten, efter slutet av avslappningen förblir denna nivå låg under en tid och återgår sedan ganska långsamt till sin ursprungliga nivå. Dessa uppgifter överensstämmer med erfarenheten från många människor som hävdar att de känner sig lugna och balanserade efter att ha slappnat av en viss tid. Avslappning är något som fungerar i vårt nervsystem. Så låt oss utnyttja våra möjligheter fullt ut. Detta kommer att göra vår nervsystem så stark att kroppen automatiskt växlar från spänning till avslappning. Var och en av oss kommer att utveckla vår egen personliga livsrytm.

Healing mudras är en effektiv metod som gör det möjligt att maximera hälsan, öka immuniteten och förhindra uppkomsten av en mängd olika åkommor.

I artikeln:

Klokt livräddning

Förmodligen vet många vad det är. Behandling med mudras har länge använts flitigt. Naturligtvis rekommenderas denna praxis att kombineras med användning av mantran, meditation och användning av mediciner. I detta fall kommer effekten av behandlingen att vara maximal.

Om du börjar använda sådana magiska gester för att stärka immuniteten, är det mycket möjligt att du kommer att förhindra utvecklingen av många åkommor.

Mudra är verkligen unik. Det används inte som profylax, men det hjälper nästan omedelbart vid smärta i bröstet, hjärtinfarkt, hjärtinfarkt, hjärtklappning.

Naturligtvis, i en situation där människors hälsa är i stor fara, är det nödvändigt att använda mudra i kombination med mediciner. I det här fallet kommer det att förbättra deras effekt avsevärt.

Utförandetekniken är mycket enkel: håll pekfingret med tummen. Vik ihop de översta falangerna på tummen, ringfingret och långfingret. Lillfingret ska peka uppåt.

Ganesha mudra

Ganesha är en av de viktigaste gudarna i pantheon. Under lång tid var denna gudom särskilt populär. Allt tack vare att det var denna Gud som kunde skänka hälsa, vitalitet, inre frid.

Med en sådan gest kan du förbättra hjärtats funktion, stärka musklerna, öppna hjärtchakrat, bli mer uthållig och öppen i att kommunicera med nära och kära.

Utföranderegler: Placera din högra hand framför bröstet, handflatan ska se framåt. Böj fingrarna lätt. Placera vänster på samma sätt, bara nu med handflatan mot dig.

Handflatorna ska upprepa formen på "hinken", och de måste vara anslutna till varandra. Du kommer att få ett "lås". För att förbättra hälsan räcker det att utföra en sådan övning endast 1 gång per dag i 10 minuter.

När du utövar denna mudra, var uppmärksam på visualisering. Som ni vet simulerar denna mudra hjärtat, och den identifieras med det eldiga elementet. Så medan du övar, visualisera lågan, färgen röd. Med hjälp av denna mudra kan man meditera på det röda handritad mandala. Sådan visualisering kommer att hjälpa till att förbättra hjärtats arbete, ge dig mod och självförtroende.

Mudra för högt blodtryck

Många hälsogester har generellt en positiv effekt på kroppen, hjälper till att förbättra dess prestanda och normaliserar många processer. Indirekt kommer trycket att påverkas av de flesta läkande mudras.

Men om du bara bryr dig om ett problem - högt artärtryck, och du vill bli av med det specifikt, då kan du använda just en sådan praxis.

Först måste du korsa det tredje, fjärde och femte fingret på båda handflatorna tillsammans. Böj nu det andra fingret på vänster hand och luta det mot den högra handflatan.

Pekfinger höger hand placera den under indexet. Som ett resultat kommer endast det första fingret på vänster hand och det andra fingret på höger hand inte att vara i låset. Lyft upp dem så att de pekar uppåt. Övningen bör pågå i minst 5 minuter (2 gånger om dagen). När du gör mudra, titta på hur du andas. För att göra detta, andas långsamt in genom näsan i fyra gånger och andas ut genom munnen i två gånger.

Mudra för hjärtat

Vi känner till många gester som hjälper till att aktivera elementens krafter. Om du har hjärtproblem kan du använda just en sådan mudra, den aktiverar Eldens kraft. Människor tror att det gör att du kan uppnå ett samordnat arbete med alla system. människokropp. Om du bestämmer dig för att börja praktiken, kom ihåg några krav.

För det första utförs övningen endast på morgonen omedelbart efter sömnen. Utövaren ska vara vänd mot öster, hans händer ska vara placerade i brösthöjd och han ska titta på grönt ljus. Sätt ihop handflatorna och böj sedan långfingrarna inåt.

En sådan hjärtmudra kallas också för "Draktemplet". Det är bäst att använda det i förebyggande syfte. Men om du bestämmer dig för att använda den för att behandla en allvarlig hjärtsjukdom, glöm inte användningen av föreskrivna mediciner.

Healing Mudras - Sköldpadda

Nästa helande mudra är "Turtle". Det tillåter inte bara att bli av med obehagliga känslor, smärta, åkommor, utan mättar också kroppen med energi, skyddar den från negativitet. Med hjälp av denna gest kan du skydda dig från det negativa häxkonstens inflytande, som syftar till att försämra offrets hälsa.

Du måste korsa armarna så att de bildar ett tätt slott. Placera tummarna under pekfingret som om de vore strukturens stöd. Det är nödvändigt att använda mudra från 1 till 3 gånger om dagen.

Om du bara använder det som en förebyggande åtgärd, är en gång tillräckligt, om för behandling, öka antalet manipulationer upp till tre gånger. Övningens varaktighet är från 3 till 10 minuter.

Med hjälp av helande mudras kan du förhindra utvecklingen av många åkommor. Om du använder magiska gester direkt för att eliminera sjukdomar, glöm inte att de starkt rekommenderas att användas i kombination med traditionell medicin.

Mudra är ett rituellt teckenspråk känt sedan urminnes tider. Gester innehåller energin från Buddha, den indiske poeten Shankara och många andra andliga lärare från öst. Med kontinuerlig övning kommer du att märka positiv effekt efter 5–7 dagar. Vid akut smärta kommer förbättringen snabbare: om 2-3 dagar. Vissa gester har en dold kraft som fungerar direkt.

I den här artikeln

Funktionsprincip

Mudra är en kombination av fingrar som styr energiflödet i människokroppen. Att göra mudras leder till:

• förbättra humöret;
• läkning från sjukdomar;
• bli av med smärta;
• personlighetsbildning;
• utveckla självförtroende;
• väcka kundalinis gudomliga energi.

Healers från det antika östern utövade mudras i kombination med mantran. Kom ihåg att förutom gester är reglerna för utförande och fokus på processen viktiga. Många sjukdomar är lätta att bli av med om man låter kroppen förnya sig.

Det används för apati, melankoli, förlust av styrka.

Hur göra:

1. Upp med händerna.
2. Stäng handflatorna.
3. Stäng fingertopparna.
4. Peka dina lillfingrar uppåt.

Detta är en stark mudra. För 7 år sedan hjälpte "The Stairs of the Heavenly Temple" mig att återhämta mig från längtan och se på världen på ett nytt sätt. Prova och du kommer att lyckas.

Några ord om teknik:

Aktiverar energireserver subtil kropp. Det används i frånvaro av aptit, tunnhet, apati.

Prestanda:

1. Lyft upp handflatorna.
2. Knäpp händerna.
3. Stäng handlederna.

Använd "Scallop" för att stimulera aptiten efter en sjukdom och med svår trötthet:

I Asien är draken en symbol för kamp. Odödlighet och förvärvet av skatter genom mystisk återfödelse är förknippade med draken. Indikationer för användning: stress, nervöst sammanbrott, återhämtning från svåra stötar.

Metod:

1. Böj tummarna.
2. Pekaren räta ut.
3. Resten - håll ut.

Mudra "Drakens tand" rensar sinnet från trassliga tankar och hjälper till att hitta sinnesfrid.

Mer om "Drakens tand":

Genom att utföra "sköldpaddan" kommer du att stänga händernas energiflöden till en ring. Du kommer att sluta slösa energi planlöst och mätta kroppen med energi. Wise kommer att rädda dig från hjärt-kärlsjukdomar, trötthet, impotens.

Hur görs det:

1. Flät ihop fingrarna.
2. Vik ihop de stora och peka framåt.
3. På korrekt utförande mudra, du får en figur som liknar ett sköldpaddsskal.

Energin som samlas under sköldpaddsskalet har helande egenskaper. Genom att utföra mudra kommer du att påskynda kroppens självförnyelse: förhindra uppkomsten av sjukdomar och känna glädje.

För att "sköldpaddans" kraft ska visa sig, ansträng inte dina armar och handleder:

Indikationer för användning: lunginflammation, tonsillit, förkylning. Mudra lugnar och botar huvudvärk.

Metod:

1. Placera långfingret på pekfingret.
2. Anslut handflatorna.
3. Korsa de namnlösa och lillfingrarna.
4. Stor - press.

Mudra "Dragon's Head" är inte lätt att framföra, men efter några försök kommer allt att lösa sig. Se videon, som i detalj beskriver tekniken för att utföra gesten:

På ett annat sätt kallas mudra för "Nio juveler". Vi talar om andliga rikedomar som fyller människokroppen som vatten i en kopp. Det rekommenderas för gallstas, svullnad, magproblem, huvudvärk.

Så här gör du:

1. Lyft dina öppna armar mot bröstet.
2. Sätt handflatorna ihop.
3. Peka ut tummarna åt sidorna.

När du gör detta, tänk på hur skålen i dina händer är fylld med energin från kosmos.

Buddha har tusentals inkarnationer. Bland dem finns Shakyamuni, som levde för cirka 2500 år sedan och grundade buddhismen, världsreligionen. Indikationer för användning: hjärnpatologi, ångest, attacker av rädsla.

Prestanda :

1. Lyft händerna till ögonhöjd.
2. Böj och koppla ihop ring- och pekfingret.
3. Anslut mitten till lillfingret.
4. Sätt ihop de stora.

Öva Shakyamuni Hat-mudran tillsammans med Chandman Bowl om migränanfall stör dig.

För mer information om denna kombination, se videon:

Vajra är ett attribut för Indra, den indiska åskguden, "diamantblixt" på sanskrit. I andliga termer är det en koncentrerad själskraft. Rekommendationer för användning: högt blodtryck, kärlsjukdomar, cirkulationsrubbningar.

Hur göra:

1. Lås fingrarna.
2. Räta upp dina pekare.
3. Tryck de stora mot handflatorna.

När du utför, glöm inte att andas. Andas långsamt och lugnt och föreställ dig hur den helande energin av vit färg omsluter kroppen.

Mudra, som gör en person osårbar för ondskans och förstörelsens krafter. Aktiverar den dolda energireserven i kroppen, hjälper till att återhämta sig. "Shield of Shambhala" - en skyddande mudra från negativ påverkan av någon annans energi. Rekommenderas under återhämtningsperioden efter skador och frakturer.

Metod:

1. Lyft armarna till brösthöjd.
2. Räta ut handflatan.
3. Gör en knytnäve och tryck den mot din handflata.

Mer om "Shield of Shambhala" och skydd mot negativ påverkan:

Lotusen representerar andlighet. Blommans kronblad vidrör inte marken och fuktas inte av vatten. Lotusblomman blommar i luften och livnär sig på solens energi. Lotus är en manifestation av modergudinnan, som är föremål för elementen. Det rekommenderas att använda för behandling av kvinnliga sjukdomar, såväl som urogenitala organ.

Så här gör du:

1. Koppla ihop fingertopparna.
2. Flät ihop dina ringfingrar och lillfingrar.
3. Slappna av i händerna.

Utför mudra dagligen som ett profylaktiskt medel i kampen mot sjukdomar och inflammationer.

En annan version av mudra:

Den kommande Buddha heter Maitreya. Med Maitreyas tillkomst kommer en ny era i mänsklighetens historia: kärlekens och vänlighetens era. Flöjten är det instrument med vilket den kommande Buddha kommer att tillkännage det godas seger över det onda. Rekommenderas för problem med hals, tal och sköldkörtel. Det har en gynnsam effekt på Vishuddhu Chakrat.

1. Placera tummarna tillsammans.
2. Placera pekfingret på knogarna.
3. Gör ett slott.
4. Med långfingret och lillfingret på höger hand, täck fingrarna med samma namn på vänster hand.
5. Knäpp ihop dina lillfingrar.

För att förstärka effekten, träna i gryningen med ett lila ljus tänt.

Mer om teknik och symbolik:

Indikationer för användning: sjukdomar i bronkerna, hjärtat, bröstmuskelsvaghet. På chakranivån normaliserar den hjärtchakrats arbete - Anahata.

Rätt teknik:

1. Höj handen med handflatan utåt.
2. Böj fingrarna.
3. Knäpp händerna.
4. När du andas in, sprid armarna åt sidorna.
5. När du andas ut, slappna av.
6. Upprepa 10 gånger för varje hand.

Ganesha Mudra är ett kraftfullt verktyg för att ge styrka. För att förbättra effekten, använd röda tillbehör: mandala, matta, ljus.

Mer om teknik:

En av de populära helande mudras som normaliserar blodtrycket och förbättrar välbefinnandet. Det rekommenderas för störningar av nervreglering, hypertoni.

Ordning för utförande:

1. Sätt handflatorna ihop.
2. Håll tummarna.
3. Räta ut det ena indexet, tryck det andra mot handflatan.
4. Göm tummen under pekfingret.

Mudras av det eldiga elementet normaliserar hjärtats arbete. En av dem är "Drakens tempel", en symbol för sinnets enhet och eldelementet. Rekommendationer för användning: arytmi, hjärtsmärta, takykardi.

Hur man utför "Drakens tempel" korrekt:

1. Lyft upp armarna mot bröstet.
2. Sätt handflatorna ihop.
3. Böj långfingrarna inåt.
4. Anslut dynorna på pek- och ringfingret.

Pek- och ringfingrarna symboliserar templets tak, tummarna - vilddjurets huvud och lillfingrarna - svansen. För att uppnå en större effekt, använd gröna saker i praktiken.

Metod:

1. Korsa armarna vid handlederna.
2. På varje hand, anslut tummen och långfingret.
3. Korsa pekfingret och lillfingrarna.
4. Håll dina namnlösa fingrar lösa.

Försök att inte anstränga armarna och titta på din andning. Andas långsamt in genom näsan, andas ut genom munnen.

Ordning för utförande:

1. Koppla ihop tummen och ringfingret.
2. Koppla ihop tummen och långfingret.
3. Sätt ett lillfinger på det andra.
4. Anslut lång- och ringfingret.
5. Räta ut pekfingrarna.

Förutom trakeit används den mot astma, illamående och överätande.

Metod:

1. Upp med händerna.
2. Koppla ihop tummen och pekfingret.
3. Tryck långfingret mot tumbasen.
4. Tryck höger tumme till den mittersta.
5. Koppla ihop ringfingrarna.
6. Koppla ihop lillfingrarna.

Förutom behandlingen av kroniska sjukdomar försvagar mudra spasmen i matsmältningskanalen.

Kom ihåg att öva dagligen och kombinera andlig övning med traditionell medicin.

Mer om andlig praktik:

Lite om författaren:

När man utövar yoga är inte bara kroppens hållning viktig, utan också en speciell fingrering. Det rituella arrangemanget av händer och fingrar har en speciell betydelse: indiska healers försäkrar att läkande mudras är bra för hjärtat, de hjälper till att koncentrera tankar och energi, hjälper till att minska trycket, lindra ångest och lindra smärtsymptom.

Vad är mudra?

Så vad är mudra, och vilken effekt har det på kroppen?

Mudra- detta är yoga av fingrarna, en speciell position av fingrarna, vikta på ett visst sätt och som har en helande effekt. Dessa gester användes i Indien som ett sätt att läka både kroppen och anden. Att röra spetsen av ett finger mot ett annat, som det antas i mudran, hjälper till att kontrollera energiflödena som passerar i människokroppen och har därmed en direkt inverkan på tillståndet hos organ och system.

Att utföra healing yoga mudras för fingrarna kräver ingen speciell inställning eller rum. De kan göras under en paus på jobbet, gå i parken, sitta framför TV:n. Den totala tiden för klasser - 45 minuter - kan delas upp i 2,3 eller fler kortare segment. När man utför mudra är båda händerna nödvändigtvis involverade. Fingrarna spänner sig inte.

Det finns en grupp mudras som med stor effektivitet kan användas för att stärka det kardiovaskulära systemet.

Klokt för hjärtsmärta och högt blodtryck

Klokt för hjärtat, räddar liv.

Indikationer för användning: omedelbart, så snart du känner ett obehagligt hjärtslag, obehag i hjärtat, förekomsten av försmädande ångest och längtan, fortsätt att utföra denna mudra.

Utförandemetod: Pekfingret är böjt och berör något spetsen av den terminala falangen i tumbasen med dynan. När du utför denna mudra från smärta i hjärtat, kuddarna i mitten, namnlösa och tumme. Lillfingret rätas ut.

Mudra "Draktemplet".

Indikationer för användning: ischemisk sjukdom hjärta, obehag i hjärtats region, arytmi; främjar lugn och koncentration av energi och tankar, vilket gör det möjligt att normalisera hjärtrytmen.

Utförandemetod: Båda händernas långfingrar är böjda och pressade mot handflatornas inre ytor. De andra fingrarna på vänster och höger hand rätas ut och kopplas ihop. I det här fallet är index och namnlösa sammankopplade över de böjda mitten. Genom att utföra denna mudra från yogakomplexet för hjärtat och blodkärlen ska pek- och ringfingrarna vikas så att de liknar "templets tak", de stora - drakens huvud, lillfingrarna - svansen .

Mudra "sköldpadda".

Indikationer för användning: dysfunktion av det kardiovaskulära systemet.

Utförandemetod: högerhands fingrar låser ihop med vänsterhands fingrar. Båda händernas tummar rör vid varandra och bildar huvudet på en sköldpadda.

Utför hjärtmudras, du bör vända ansiktet österut och placera fingrarna i brösthöjd.

Mudra "Arrow of the Vajra".

Indikationer för användning: hypertoni och andra störningar i det kardiovaskulära systemet.

Utförandemetod: tummarna på båda händerna är förbundna med sina sidoytor. Raka pekfingrar rör vid de övre falangerna. De återstående fingrarna korsas.