Hjärnträning och intelligensutveckling. Sinneträning

Våra jobb, möjligheter, relationer ... hela vårt liv beror på hur vårt sinne fungerar. I alla åldrar kan du utveckla ditt sinne, vilket i alla fall kommer att vara användbart för dig.

Läsning

Det finns många intressanta och användbara böcker i världen, genom att läsa dem berikar du ditt sinne med ny kunskap och utvecklar ditt sinne. Samtidigt måste du vara vaksam för att inte slösa din tid på tomma böcker som inte ger dig någonting.

Ordförrådspåfyllning

Utöka din lexikon, lära sig nya ord i ditt yrke, främmande ord eller de ord som du hör men inte vet deras betydelse. Detta kan inte bara hjälpa till att stärka ditt minne, utan också för att ta dig upp på karriärstegen, som i modern värld kunskaper i främmande språk och förmågan att uttrycka sina tankar är viktiga.

Pussel

Logiska uppgifter stärker nervcellernas kopplingar på ett sådant sätt att hjärnan börjar arbeta bättre och tjäna dig längre. Det finns många typer av pussel som utvecklar minne, tänkande, mindfulness, fantasi och mer. Börja njuta av och dra nytta av dessa spel och uppgifter.

Matematik

Matematik lär oss att tänka kritiskt, och ger oss tillgång till analytiskt tänkande, vilket bidrar till sinnets utveckling.

Målning

Att rita är ett utmärkt tillfälle för självuttryck. Prova dig fram i kreativitet, eftersom detta inte bara kan ge dig en ny hobby, utan också ge dig möjligheten att utveckla ditt tänkande.

matlagning

När du lagar mat använder du dina sinnen, förnimmelser av olika lukter och smaker. Matlagning är särskilt användbart om du inte använder recept, i vilket fall alla dina sinnen är inblandade.

musik

Att lyssna på musik utvecklar känslighet och stimulerar även emotionell intelligens. Om du lyssnar på en opera på ett språk du inte kan, kan du bli glatt överraskad över att du inte bara vet vad som händer på scenen, utan också känner känslorna i föreställningen.

Poesi

Poesi kan stimulera din kreativitet när du försöker skapa något vackert med ord. Det är också ett bra sätt att träna upp ditt minne när du ska komma ihåg de rätta orden samt memorera verserna.

Meditation

Meditation är ett bra sätt att utöka ditt medvetande, lugna ditt sinne och rensa bort onödiga tankar. Men viktigast av allt, meditation ger dig möjligheten att kontrollera ditt sinne, trots att sinnet vanligtvis styr oss.

Utländska språk

Att lära sig ett nytt språk kan vara utmanande, intressant och roligt. Du kommer inte bara att anstränga ditt sinne för att memorera nya ord och fraser, utan du kommer så småningom att kunna tänka på ett annat språk.

Tänka själv

I dagens värld är det väldigt lätt att få svar på nästan alla frågor. Allt du behöver göra är att gå online och använda sökmotorer. Det är också lätt att göra enkla och komplexa beräkningar med miniräknaren. Och det är lätt att få förberedd information från media. Men ju mindre vi använder vårt eget sinne för att hitta svar, desto svagare blir det. Så försök att lita inte bara på andra människors information, utan tänk också själv. Detta kommer att hjälpa dig inte bara i utvecklingen av sinnet, utan också i livet.

Vill du göra ett snabbt test av intelligens och kvickhet eller träna hjärnan i online-läge, med rätta att tro att det inte finns någon gräns för perfektion? Varför välja, kombinera! Börja spela The Brain Game 2 online med pussel för att utveckla ditt tänkande och enkla övningar på ryska. Detta bästa konditionen hjärna - med en gradvis ökning av komplexiteten i träning och ett samtidigt test av tankesätt, logik och reaktionshastighet.

De bästa brain trainers är gratis: de är minispel för sinnet med tydliga förutsättningar och behov av en snabb lösning. Börja spela och utveckla din koncentration, förmågan att snabbt navigera i situationen och komma ihåg.

Hur man spelar hjärnspel

Här är 6 minitester av typen av konditionsträning, bara för hjärnan. Du får en uppgift och möjlighet att upprepa den flera gånger med mindre ändringar för att konsolidera resultatet. Läs spelreglerna och svara på den enkla frågan så snabbt du kan. Få en cykel av liknande frågor som du behöver svara på innan timern går ut på timerfältet längst ner på skärmen. Svaren analyseras enligt tre indikatorer:

korrekt problemlösning;
antalet visade och genomförda uppgifter under utbildningen;
Ju tidigare du svarar, desto fler chanser.

Denna övning för hjärnan och ett slag onlinetest mentala förmågor. Du kommer att lära dig hur utvecklad förmågan att noggrant titta, analysera och memorera. Prova det nu och ha kul!

Råd ges av en medicinsk vetenskapskandidat, förbundets samordnare tvärvetenskaplig medicin, expert på projektet "Hjärnans ekologi" Elena Anisimova.

Huvudet måste fungera

Vår hjärna är som muskler: om den inte får dagligt arbete, blir den förfallen, blir lat, kommandot "tänk!" känner inte igen. Men om det finns en belastning växer de grå cellerna i ordets bokstavliga bemärkelse. Forskare beskriver denna process på följande sätt: nya synapser bildas mellan neuroner, hjärnbarken blir tjockare och mer slingrande, nya kapillärer växer in i hjärnans substans, axoner leder nervsignaler snabbare, funktionella kopplingar mellan enskilda hjärnstrukturer blir mer komplicerade.

Men under tiden är hjärnan inte lika primitiv som musklerna. Den vanliga "gungstolen" (som att skriva 10 tusen tecken dagligen på datorn) räcker inte för honom: han kommer att bli uttråkad och förr eller senare markera rutinen som onödig. Du måste överraska honom och till och med lura honom med ovanlig gymnastik.

AiF infografik

Neurobics

Denna träningsteknik för våra veck uppfanns av amerikanerna - neuroforskaren Lawrence Katz Och författaren Manning Rubin. Och i 15 år nu har världen följt boken "Fitness for the Mind", och valt ut den lämpligaste av 83 övningar för att förbättra minnet och utveckla intellektuella förmågor.

För att utföra roliga övningar måste du bli lite "freaky", göra dagliga aktiviteter på ett lite galet sätt, använda alla 5 sinnena i en ovanlig kombination. Genom att utföra samma rutinarbete är det svårt för oss att fokusera på det nya: minnet försvagas, koncentrationen av uppmärksamhet faller. Men om du gör de vanliga sakerna på ett oväntat sätt måste hjärnan bygga nya kopplingar mellan nervceller och återställa dem om de skulle förloras.

Försök att få igång ett sug efter allt ovanligt i varje ledig minut, göra hushållssysslor, på väg till jobbet och till affären, sittande framför tv:n eller vid datorn. Gör övningar roliga, ironiska, med bra humör Hjärnan älskar känslor.

6 användbara övningar

1. Aktivera din vänstra hand(eller höger om du är vänsterhänt). Prova att borsta tänderna med den, knäppa blusen, äta soppa, skriva på datorns tangentbord och skriva bokstäver.

Varför göra det? Aktiveringen av den motoriska cortexen överförs från hjärnans vänstra hjärnhalva till höger, vilket har en gynnsam effekt på kreativitet och lateralt tänkande.

2. Upplev nya förnimmelser, utveckla nya förmågor. Flytta runt i din egen lägenhet, som du känner väl, ta en dusch med slutna ögon. Försök att känna värdet av myntet i fickan genom beröring. Prova punktskrift, ett läs- och skrivsystem för blinda. Kom överens med din familj om att endast kommunicera på teckenspråk hela dagen.

Varför göra det? Nya sensoriska områden i hjärnan som vanligtvis är underutnyttjade eller inte fungerar alls värms upp till det yttersta, vilket också är bra gymnastik för nervceller i hela hjärnan.

3. Var inte rädd för att ändra din bild. Bär nya ovanliga kläder, prova nytt smink, experimentera med hårfärg och frisyr.

Varför göra det? En person känner sig annorlunda när man försöker på en ny bild (kom ihåg åtminstone "jackeffekten" för en man eller "hårnålar" för en kvinna!), Och hans sätt att tänka förändras.

4. Gå och pendla till jobbet med nya rutter(även om den ovanliga vägen blir längre!), res oftare, försök att tillbringa varje semester på en ny plats, gå till museer och utställningar.

Varför göra det? Det rumsliga minnet utvecklas och till och med storleken på hippocampus ökar, enligt senaste forskningen fysiologer.

5. Byt interiört i ditt hem och arbeta ofta, ordna om saker i lägenheten varje vecka, byta köksredskap, prova att laga mat enligt utländska recept, köpa nya parfymer. Gå runt i lägenheten i några minuter och ta på dig höger ben en sko med en klack, och till vänster - en toffel.

Varför göra det? Vanor tröttar ut hjärnan, och nyhet stimulerar hjärnans sensoriska input, vilket gör livet mer levande och minnesvärt.

6. Lär dig att svara på irriterande frågor på ett icke-trivialt sätt som "hur mår du?", "vad är nytt?", kom på nya fraser varje gång - ge upp stereotyper, memorera skämt, hitta på nya skämt själv, underhållande historier - och se till att flasha dem i en konversation.

Varför göra det? Om du närmar dig allt som sägs kreativt, med olika sidor, stimulerar därigenom minnes- och talcentret i hjärnan - den vänstra temporala regionen i Wernickes och Brocas zoner.

150 minuters rörelse - varje vecka

Kom ihåg att traditionell fysisk aktivitet också påverkar hjärnaktiviteten.

Forskare vid University of Illinois, USA, ledd av Arthur Cramer, fann att måttlig träning, bara 150 minuter i veckan (eller 75 minuter av kraftfull fysisk aktivitet), plus daglig gång på minst 500 meter ökar volymen av den mänskliga hjärnbarken i frontal- och parietalregionerna. De är ansvariga för arbetsminne, uppmärksamhet och byte från en uppgift till en annan. Som bekräftelse tillhandahöll forskare en bild som erhållits med en datortomograf.

Killar, vi lägger vår själ i sajten. Tack för det
för att upptäcka denna skönhet. Tack för inspirationen och gåshuden.
Häng med oss kl Facebook Och I kontakt med

Våra hjärnor är lata och klumpiga. Laddar man honom med samma typ och välbekanta uppgifter så "blir han dum" snabbt och tappar förmågan att agera snabbt. Kugghjulen i mitt huvud börjar snurra långsammare och med ett knarrande.

hemsida Jag hittade 15 sajter där det finns många olika hjärnsimulatorer. Med hjälp av uppgifter, övningar och spel idag ska vi träna minne, morgondagens logik. Och vi får ett vackert och vältränat sinne.

Wikium föreslår att du först testar dig och avgör kvaliteten på ditt minne, tänkande och uppmärksamhet. Utifrån dessa resultat får du ett träningsprogram. Återigen finns det en betald nivå, där fler funktioner utlovas.

Den här sidan hälsar oss välkomna med frasen: "Det finns inga människor med dåligt minne. Det finns människor som inte vet hur man använder det." Uppfyller enkla övningar, kan du utveckla minnet, få färdigheter i att memorera siffror, ord och texter, utveckla uppmärksamhet och fantasifullt tänkande. Även på sajten finns små artiklar med användbara tips.

På sajten kan du kolla ditt minne och få onlineträning för uppmärksamhet, koncentration, reaktion och andra hjärnfunktioner med hjälp av program och spel. Det finns en detaljerad teoretisk del om vad hjärnan är och hur man håller den i gott skick.

Det finns bara en hjärnsimulator på den här sidan - N-ryggproblemet. Det här är en övning som förbättrar det operativa ("arbetsminnet"), förbättrar mobil intelligens och optimerar tänkandets hastighet. Kärnan i spelet: användaren ser rutorna i cellerna i matrisen och hör bokstäverna. I det här fallet är det nödvändigt att bestämma och indikera om den presenterade bilden påträffades för n-positioner (1, 2, 3...) sedan.

Spelen som publiceras på den här webbplatsen är designade för att träna minne, snabbhet, flexibilitet i tänkandet och beräkningsfärdigheter. Innan du börjar träna måste du bestämma vilka mentala förmågor som du vill utveckla i första hand. Detta kommer att avgöra valet av övningar för träning.

Ytterligare en sida med logikspel, pussel, minnesövningar och mindfulness-pussel. Motto - "Pumpa din hjärna."

På webbplatsen "Entertaining Pedagogy" finns ett intressant test, efter att ha klarat det, kan du bestämma åldern på din hjärna.

Det här är en sida om den mänskliga hjärnans möjligheter och utvecklingen av intelligens. Här pratar de om hur vårt huvud fungerar, hur allt fungerar där, och ger råd om hur man kan skynda på detta arbete. Det finns till exempel en artikel "Hur man förbättrar korttidsminnet", logiska pussel och mycket mer.

Onlinespel för utveckling av räknehastighet. Det finns flera lägen: träning, där tiden inte räknas; maraton - du måste svara på 20 frågor så snabbt som möjligt; felfritt, där spelet varar så mycket som två minuter, men inte ett enda misstag kan göras, och andra.

Om engelska nästan är som ditt första språk kan du hänga på den här plattformen. Det finns tester för motorik, verbalt, kontextbyte, korttidsminne, reaktionstid, visuell perception och många andra. Samtidigt kan användare inte bara träna sina hjärnor, utan också delta i olika studier.

I avsnittet "Shape of the Mind" erbjuder webbplatsen olika roliga övningar och pussel för att träna minne, uppmärksamhet, fantasi, snabbhet och flexibilitet i sinnet. Du kan bara ha kul - till exempel finns det ett roligt pussel "Seed", där du tappar logiken i vad som händer någonstans i det femte eller sjätte steget.

Onlinespel för utveckling av minne, träning av observation, visuellt minne.

Brainexer har det mesta olika övningar: uppgifter för koncentration, sortering, växling, grupper och listor med ord, aritmetiska operationer, saknade siffror, räkna tecken, hitta en väg, etc. En av de mest intressanta övningarna är Stroop Effect. Se till att klicka.

Vad trevligt att hålla kontakten med vis man. Från hans första ord är det tydligt att detta är en man med extraordinära förmågor. Sinnet är en egenskap som kräver ständig utveckling. Det är omöjligt att reducera begreppet sinne till vissa personliga kvaliteter. Gott och ont, små och stora, män och kvinnor, gamla och unga kan vara smarta. Men de kanske inte är ... Det är därför vi vill prata med dig, våra smarta läsare av sajten, hur du kan stärka dina mentala förmågor och göra dem idealiska.

Om du tror att hjärnan är ansvarig för alla mentala operationer i vår kropp, så har du mycket fel. Det är inte hjärnan som tänker, alla handlingar utförs av en person som kontrollerar sin hjärna. Naturligtvis är allt detta komplext och sammankopplat. Men idag vill jag inte prata om hur tankeprocessen uppstår, utan hur man utvecklar en persons mentala förmågor.

Sinneträning, som alla andra, inkluderar övningar som hjälper dig att hålla dig i form och förbättra dig. En tyngdlyftare tränar muskler och uthållighet, en revisor utvecklar beräkningsfärdigheter, en översättare utökar ordförrådet. Och en person som har bestämt sig för att utveckla sitt sinne bör arbeta med att utveckla sitt intellekt.

Sinnet ges till en person så att han kan hitta rätt lösning i svåra livssituationer, göra upptäckter. Det betyder dock inte att om du idag inte kan lösa ett problem, så kommer du aldrig att klara av det. Sinnet kan utvecklas. Nu ska vi ge dig specifika tips om hur du blir smartare.

1. Läs mer

2. Lös korsord

Det finns så många roliga pussel där ute. Och de utvecklar alla vårt sinne! Pussel och korsord, charader och anagram, gåtor och palindromer är inte bara ett intressant tidsfördriv. Allt detta utvecklar minne, uppmärksamhet, fantasi och tränar därför vår hjärna. För att distrahera från sorgliga tankar och undvika stress och depression, rekommenderar psykologer att man plockar upp böcker och tidningar med pussel oftare.

3. Komponera dina egna stycken

Ord skapar vackra saker. Och det är möjligt inte bara från ord. Musiker skapade sina fantastiska sviter och pjäser med ljud och artister med färg. Och alla hade sina egna tänkesätt. Förmågan att hitta rätt ord, skugga tränar hjärnan, får det att fungera.

4. Meditera

För att sinnet ska utvecklas är det viktigt att inte bara arbeta, utan också vila. Låt din hjärna vila. Låt honom fokusera på viktiga punkter, lär honom att arbeta hårdare i rätt ögonblick. Du lär dig detta genom att bemästra.

5. Lär dig främmande språk

Om det behövs, se till att studera främmande språk. Det skisserar nya perspektiv och får dig att tänka på ett annat språk. Det är svårt, men verkligt. Du kommer snabbt att märka hur mycket mer intressant livet har blivit för dig. Genom att memorera nya ord och fraser kommer du inte bara att fylla på ditt ordförråd, utan kommer att tvinga din hjärna att tänka på att förstå okända ord i texten.

6. Tänk bara själv

Ta aldrig den enkla vägen ut och leta efter svaret på en fråga. Slå upp svaret i ett uppslagsverk eller på Internet. Ännu bättre, gör din egen forskning och dra dina egna slutsatser. Och jämför det sedan med slutsatsen från de stora forskarna.

Om du använder våra råd kommer du inte bara att utveckla ditt sinne. Sätt din hjärna i arbete. läsa böcker som utvecklar sinnet. Perfektion har ingen gräns. Låt varje dag tillföra dig inte bara känslomässiga intryck, utan också klarhet i sinnet.