"Räknarrelä"

Deltagarna ställer upp i kolumner och är placerade mittemot varandra på ett avstånd av 15-20 m. Spelarna som står framför kolonnerna på ena sidan av banan har varsin volleyboll. På kommandot "Mars!" spelare med bollar springer till dem som ligger framför andra halvan av sitt lag, mitt emot, ger dem bollarna och ställ dig i slutet av denna kolumn. Spelarna som tagit emot bollarna springer till sin halva av laget som står mitt emot, ger bollarna till nästa spelare, står i slutet av kolumnen osv. Det lag som kommer först i stafetten vinner. Mellan stafettloppen bör du utföra en uppmärksamhetsövning.

"Baton relä"

Lagen radar upp sig i kolumner. De första spelarna har en batong i handen. På lärarens signal återvänder de första spelarna, efter att ha nått den angivna platsen, och springer runt sin kolumn och skickar pinnen till nästa deltagare. Metoden för att skicka stafettpinnen lärs i förväg. Det lag som avslutar stafetten först och gör minst misstag vinner.

Under den första kvarten i var och en av juniorklasserna bör viktig uppmärksamhet ägnas löpningen stärka fotvalven. Det är allmänt accepterat att fotmusklerna som regelbundet arbetar vid gång och löpning alltid är tillräckligt tränade. Detta är faktiskt inte sant. Med hjälp av en uppsättning övningar som stödjer och utvecklar fotens fjäderegenskaper bör du skydda foten från deformation av stötbelastningar som uppstår under löpning (Fig. 3.1). Du måste börja stärka dina fotmuskler på lektionen. fysisk kultur och sedan fortsätta med självständiga läxor.

Tränar utan att stödja foten när du sitter eller ligger ner.

• 1. Arbeta med foten, böj och räta ut tårna (Fig. 3.1, A).
• 2. Ta foten mot dig, böj och räta ut tårna (Fig. 3.1, b).
• 3. I mittläget av foten, böj och räta ut tårna, fokusera först på tumme, och sedan på lilltån, försöker böja foten med en "propeller" (Fig. 3.1, V).
• 4. I mittläget av foten, böj tårna, håll i 6-8 s, räta sedan ut tårna och sprid isär dem (Fig. 3.1, G).
• 5. Efter att ha genomfört varje övning med så många repetitioner som möjligt kan du gå vidare till övningar laddade med din egen vikt.

Ris. 3.1.

Tränar med stöd på foten stående.

I.i. - stående, armarna fritt längs kroppen, benen ihop.

• 1. "Caterpillar" framåt. Böj fingrarna, gå framåt (utan att trycka).
• 2. "Caterpillar" baksida. Dra tårna mot dig och välv foten, luta dig lite framåt och flytta din kroppsvikt till framsidan av foten. Räta ut foten skarpt och tryck av med tårna, rör dig bakåt. Denna övning är svårare än den föregående.

Slutligen utför de gång- och löpövningar.

• 1. Gå på tårna, händerna bakom huvudet, armbågar åt sidorna, håll bålen rak.
• 2. Gå på hälarna, utan att böja benen och svänga med armarna, som vid vanlig gång.
• 3. Gå på den yttre delen av foten, rulla från hälen till lilltån. (Benen lätt böjda och spridda åt sidorna, stönande placerade i en rad.) Händerna rör sig som vid normal gång.

4. Långsam löpning på tårna, hoppa på tårna på ett och båda benen, hoppa med sidosteg med höger och vänster sida framåt, huk på tårna med svängar till höger och vänster eller framåt med höger och vänster sida . Du kan också inkludera andra övningar med olika startpositioner för händerna: på bältet, bakom huvudet, åt sidorna, framåt. Utför varje övning i 1-2 minuter, omväxlande med normal promenad (för vila).

Efter träning på gräs, sand eller elastiska ytor kan belastningsvolymen ökas.

I årskurs 3 Löpträningen fortsätter med förändringar i stegfrekvens. Dessutom är uppgiften att lära barn att exakt och snabbt ändra längden på sina steg när de ges en signal. Med utgångspunkt från den här klassen introduceras snabblöpning i idrottslektionerna, samt löpning samtidigt som man övervinner små hinder på vägen.

När man lär sig att springa i hastighet är det nödvändigt att lära eleverna att upprätthålla alla korrekta rationella rörelser och rakhet av att springa i högt tempo. Särskild uppmärksamhetÖvningar bör ägnas åt att utveckla frekvensen av löpsteg.

Sekvensen för att lära sig att springa i hastighet kan vara så här.

• 1. Långsam löpning följt av acceleration. Här är det viktigt att se till att du bibehåller rörelsefriheten när du accelererar och planterar foten på tån.
• 2. Imitation av handrörelser när du står stilla. Böj armarna vid armbågarna. Löpande rörelser med armarna börjar långsamt och sätter sedan fart. Utför övningen 2-3 gånger i 10 s. Läraren uppmärksammar eleverna på behovet av breda och fria rörelser av händerna.
• 3. Löpning med acceleration på 20-25 m. Avståndet delas med tvärgående ränder i tre segment. I det första segmentet springer eleverna i medeltempo, i det andra - löptempot ökar, i det tredje - blir det snabbt. Eleverna går sedan vidare till långsam löpning och gå. I början av träningen körs löpning i led, sedan i grupper om 4-6 personer.
• 4. Löpning med en hastighet på upp till 40 m. Rita en startlinje, rita en tvärgående linje 20-25 m från den, och efter ytterligare 15-20 m - mållinjen. Elever, som har accelererat under de första 20-25 m, strävar efter att springa genom området markerat med linjer så snabbt som möjligt. Övningen utförs i grupper om 4-5 personer eller i par. För bättre utveckling hastighetspar består av lika starka elever.
• 5. Att springa längs ”frekventa horisontella trappor”, d.v.s. längs linjer ritade på ett område 40 cm från varandra. Det hålls i form av tävlingar mellan lag. För att utveckla löphastigheten används även träningsspel och utomhuslekar.

Att springa medan du övervinner hinder kan innefatta övningar i löpning, hoppning, klättring och balansering. Studiet av att springa med att ta sig över hinder börjar tidigast under andra halvåret - efter att eleverna bemästrat grunderna i tekniken att springa runt eller ta sig över hinder. Antalet hinder och svårighetsgraden att övervinna dem bör öka från lektion till lektion. Till en början kan du bara övervinna ett hinder, till exempel på ett avstånd av 20 m, hoppa över ett "dike" 50-60 cm brett medan du springer. Sedan kan antalet olika hinder ökas gradvis till två eller tre. Till exempel måste skolbarn springa ett 20 meter långt segment, hoppa över ett "dike" eller "vägg", springa runt en "buske" ("träd") och springa längs en smal, slingrande stig.

Efter att eleverna har bemästrat att springa och gå ordentligt, övervinna horisontella och vertikala hinder, kan de gå vidare till blandade rörelser på marken. Fältövningar låter dig tillämpa de förvärvade kunskaperna och färdigheterna under naturliga förhållanden. Lite tuff terräng med olika hinder väljs ut för träning. Löpningen sker i ett jämnt tempo och varvas med normal gång. Längden på avståndet för blandad rörelse kan nå upp till 150-200 m. I de första lektionerna bör individuella löpningar vara små, mer än hälften av den totala sträckan för blandad rörelse görs på en promenad. I slutet av träningen blir förhållandet mellan gång och löpning ungefär lika.

I 3-4 klasser Problemet med att kontrollera rörelsehastigheten när du springer på olika distanssegment är löst. Förmågan att springa under lång tid bör innebära inte bara tekniska färdigheter, utan även det som inom idrotten kallas för teknisk och taktisk träning. Här betonas frågan om rationell fördelning av krafter under löpning, kontroll av rörelsehastighet och andning. Yngre skolbarn vet som regel inte hur man springer långsamt och jämnt och börjar någon löpning med sin maximala hastighet. För att upprätthålla en enhetlig hastighet kan följande metodologiska teknik användas: på första varvet ställs samma hastighet in för hela klassen, och från ungefär en tredjedel eller hälften av sträckan är det tillåtet att springa i ett tempo som är lämpligt för varje studerande. Men så fort läraren, efter att ha ställt in löptakten, plötsligt lämnar loppet av någon anledning, sätter barnen omedelbart på "jethastighet". I en sådan situation kan du använda figurativa jämförelser: be barnen att namnge kända tecknade serier där en av karaktärerna börjar springa för snabbt och sedan måste stanna halvvägs för att ta ett andetag. "För att förhindra att detta händer dig bör du lära dig sanningen innan du går ut löpband: slå inte på jethastigheter!” Och ändå, trots varningen, uppstår väldigt ofta följande situation: de starka försöker köra om så många klasskamrater som möjligt och börjar därför springa i ökad hastighet; De mellersta och svaga försöker hänga med dem och bara två eller tre elever från hela klassen följer lärarens instruktioner och springer i en jämn takt. I detta avseende är det mycket lämpligt redan i grundskola system av pedagogiska individuella uppgifter. Vissa har i uppdrag att försöka leda från start till slutet av sträckan, andra - börjar springa långsamt från start, gradvis öka hastigheten, och andra - börjar långsamt, men i mitten av sträckan kommer ikapp ledarna. Elever i mellan- och svagare grupper har sina egna uppgifter: växelvis leda i varje grupp i en enhetlig löptakt. Det är precis så uppgifterna att studera och befästa löpträningens tekniska och taktiska grunder löses i undervisningen av skolbarn i årskurs 1-4.

Laglöpning (tåg)

Två jämbördiga lag ställer upp i en kolumn en i taget, knäpper armarna runt personen framför eller tar honom i bältet. Pelarna står parallellt med varandra på ett avstånd av 3-5 steg. En startlinje dras framför kolumnerna och en läktare eller annat föremål placeras mitt emot de tävlande lagen på ett avstånd av 15-20 m.

Vid signalen springer spelare i kolumner fram till disken, går runt den och går tillbaka. Vinnaren är det lag vars spelare sprang hela sträckan utan att bli separerade och korsade startlinjen i hela kolumnen först.

Man kan komma överens om att spelarna går samman i tur och ordning, det vill säga först går den första siffran runt ställningen, sedan går den andra med honom och springer runt tillsammans, sedan den tredje etc. Eftersom spelet i denna version kräver uthållighet, när det upprepas Spelarna i kolumnerna är ordnade i omvänd ordning.

För yngre barn skolålder Du kan spela båda versionerna av spelet, efter att ha kommit överens om att de kommer att springa utan att hålla i varandras bälten utan i händerna.

Ringa nummer

Spelare står framför läktare (flaggor, klubbor...), placerade 15-20 steg från varandra, och räknas i numerisk ordning. Formationen kan vara i kolumner eller led.

Spelets ledare ropar ett nummer högt, till exempel "5". De femte lagnumren springer fram, springer runt föremålet och återvänder till sina platser. Den som först passerar mållinjen, som dras fyra steg framför kolumnerna (rangerna), får en poäng. Om det är 3 lag som spelar får det första i loppet 2 poäng, det andra får 1 poäng.

Den sista personen som kommer i mål får inga poäng. Slutförare tilldelas samtidigt en poäng.

Spelare anropas i valfri ordning, utan paus för att summera efter varje samtal. En ny utmaning följer omedelbart efter att den sista spelaren passerat mållinjen. Spelet slutar efter att alla har börjat 1-2 gånger.

Laget med flest poäng vinner.

Om barn leker yngre ålder, då kan du istället för nummer kalla spelarna för djur: "lejon", "tigrar", "rävar", "harar" - eller blommor. Då blir det inte "Calling Numbers", utan "Relay of Animals" osv.

Sidostegsrelä

Detta stafettlopp genomförs som ett linjärt. Rörelser utförs: a) med sidosteg på höger sida; b) sidosteg med vänster sida; c) sidosteg bakåt.

Leapfrog relä

Spelarna ställer upp i kolumner, 10 steg framför var och en av dem ritas en kvadrat med sidor på en meter eller en cirkel med samma diameter. De första spelarna i varje lag står i dem. De vilar sina händer på ett ben, lutar sig framåt och gömmer sina huvuden.

På signalen springer spelarna som står framför kolonnen framåt, hoppar, trycker av med händerna på ryggen (leapfrog) på spelarna i rutorna och tar sina platser. Spelarna som hoppades över springer tillbaka till sina kolumner, rör handflatorna till nästa spelare och ställer sig sedan bakom sina lag.

Spelarna som fick stafettpinnen (i det här fallet en beröring) springer framåt, hoppar också över de som står på torget och tar deras plats, och de går tillbaka till kolonnen osv.

Stafetten avslutas när spelaren som ursprungligen stod i rutan hoppar (sen blir kvar i rutan) och den som hoppade över (den sista i kolumnen) passerar startlinjen.

Cancern går bakåt

Lag radar upp sig i kolumner en i taget. En flagga placeras 10-15 meter framför varje lag. Vid signalen vänder de första spelarna sig om och går till flaggorna med ryggen framåt, går runt dem till höger och på samma sätt - bakåt framåt - går tillbaka till sin plats. Så fort de passerar startlinjen ger sig andra spelare iväg, sedan tredje spelare etc. Laget som avslutar tävlingen först vinner.

Under körning får du inte se bakåt.

Mot varandra

Minst 16 personer krävs för att spela. I det här fallet skapas 2 lag om 8 personer, som vart och ett är uppdelat på mitten. Spelarna ställer upp mot varandra. Deltagaren i spelet som leder sitt lag på ena sidan av banan får en stafettbatong (tennisboll, plastmust, stad). På kommandot "Mars!" han börjar springa.

Löparna, som springer fram till de ledande spelarna i de motsatta kolumnerna, skickar batongen till dem och ställer sig bakom dem. Den som tar emot stafettpinnen springer fram och ger den till nästa spelare som står mitt emot etc. Stafetten avslutas när kolumnerna som utgör laget byter plats på banan. De som avslutar strecken tidigare vinner.

De spelar ofta med dubbelkörningar, det vill säga att spelet inte stannar när killarna byter plats på banan. I det här fallet springer spelaren som var först på den motsatta halvan, efter att ha skickat batongen till honom, framåt igen. Efter att ha passerat stafettpinnen, ställer han sig i slutet av kolonnen, och när han åter är framme och batongen förs till honom, avslutas spelet. Spelaren gör detta känt genom att höja sin hand med batongen.

Om ett lag har ett udda antal spelare, till exempel 9, så kommer det att finnas 4 spelare i en kolumn och 5 i den andra. I det här fallet börjar löpningen från den sida där antalet deltagare i laget är 1 till. . Om du gör tvärtom kommer en av spelarna att stå utan ett streck.

Spelet kan spelas med bollar, till exempel basketbollar. Sedan går deltagarna framåt och dribblar bollen på marken.

I en förenklad stafett med bollar springer spelare i kolumner inte till motsatt sida, men efter att ha skickat bollen genom luften till spelaren som står mitt emot springer de tillbaka och ställer sig i slutet av sin kolumn. I denna version slutar spelet när spelaren som startade kasten återigen är framme, tar emot bollen och lyfter upp den. Passningar kan också göras genom att slå bollen i marken eller rulla den till motsatt sida på marken.

Cirkelrelä

Alla spelare delas in i 3-5 lag och står med strålar från mitten av cirkeln (som ekrarna på ett hjul), och vänder vänster eller höger sida mot mitten. Varje stråle - linje är ett lag. Spelarna som står längst bort från mitten av cirkeln håller i sin högra hand batong(stad, tennisboll).

Vid en allmän signal springer de yttre spelarna med stafetten i en cirkel med utanför förbi resten av "ekarna" till sitt lag och skicka trollstaven till spelaren som väntar från kanten, och spring sedan till andra änden av deras linje (närmare mitten) och ställ dig där.

Den som tog emot stafettpinnen springer också runt cirkeln och skickar den till den tredje siffran, etc. När den som startade spelet är på kanten, förs ett föremål till honom, han höjer upp det och tillkännager slutet på spelet. spel för sitt lag.

Reglerna förbjuder att röra spelare som står i "ekrarna" under spelet och stör dem som gör streck. De plockar upp den fallna pinnen och fortsätter springa. Straffpoäng ges för brott mot reglerna.

Cirkelstafetten, precis som motstafetten, kan genomföras medan du dribbla en basketboll. Du kan ändra rörelseriktningen, d.v.s. upprepa spelet, ge deltagarna uppgiften att springa i en cirkel åt andra hållet.

Stafett med svängar

Två eller tre lag ställer upp bakom den gemensamma startlinjen, vars spelare står i en kolumn en i taget. 12-18 meter från linjen mittemot varje kolumn - medicin boll(stad, flagga).

Vid signalen springer guiderna för varje lag till sin boll, springer runt den (från vänster till höger) 2 gånger och går tillbaka. Efter att ha passerat startlinjen springer spelaren runt sin kolumn och när han befinner sig nära spelaren som står framför, rör han vid honom med handen. Detta är en signal för nästa deltagare att springa, som gör samma sak som den föregående. Den som avslutar strecket står i slutet av sin kolumn.

Seger brukar gå till snabbare spelare. Man bör ta hänsyn till att lag ska ha, om möjligt, lika många killar som tjejer.

Hinderstafettlopp

Genomförs på samma sätt som en linjestafett. Under stafettloppet övervinner spelarna hinder: de hoppar över bollar, remsor 80-100 cm breda, etc.

Plantera potatis

Lagen ställer upp framför startlinjen. På ett avstånd av 10-20 steg (beroende på storleken på spelytan och spelarnas ålder) ritas 4-6 cirklar framför kolumnerna, ett och ett halvt steg från varandra. De som står framför får en påse fylld med potatis (enligt antalet cirklar).

Vid signalen placerar spelare med påsar, som går framåt, en potatis i varje cirkel. Sedan kommer de tillbaka och skickar de tomma behållarna till nästa spelare. De springer fram för att hämta den planterade potatisen och, efter att ha fyllt påsarna, går de tillbaka till det tredje lagnumret, som återigen springer fram för att "plantera potatis". Efter att ha joggat står spelaren i slutet av sin kolumn. Alla lagspelare måste avsluta med att lägga ut och samla potatis. Samtidigt måste de plocka upp den nedfallna potatisen, lägga den i en påse och först därefter fortsätta röra på sig.

Det lag som lyckas avsluta att plantera och skörda potatis snabbare än andra anses vara vinnare.

Istället för cirklar kan du sätta små plastbågar framför lagen, byt ut potatisen tennis bollar. Om du inte har väskor kan du ta väskor, barnkorgar och hinkar.

Går och springer med kartong på huvudet

Formationen är densamma som i ett linjärt stafettlopp, bara spelarna rör sig med kartong på huvudet och bibehåller balansen. Om ett kort faller när han går eller springer måste spelaren stanna, plocka upp det, lägga det på huvudet och fortsätta röra sig. Kartongen ska inte hållas med händerna.

Går längs en dragen linje

Formationen är densamma som i ett linjärt stafettlopp, endast spelarna rör sig längs en dragen linje (bräda eller gymnastikbänk) med armarna höjda eller böjda bakom huvudet, bibehåll en balanserad position och korrekt hållning.

Springer över gupp

Framför varje lag, från startlinjen till mållinjen, på ett avstånd av 1 - 1,5 m från varandra, ritas cirklar med en diameter på 30 - 40 cm (längs en rak eller slingrande linje). Vid ledarens signal når de första siffrorna, som hoppar från cirkel till cirkel, slutlinjen, varefter de återvänder längs den kortaste vägen och skickar batongen till nästa spelare. Efter att ha lämnat ut batongen till nästa nummer, står varje spelare i slutet av kolumnen.

Laget som avslutar spelet tidigare vinner.

Plantera grönsaker

Två eller tre lag ställer upp i kolumner en i taget. Framför lagen i motsatta änden av platsen ritas 5 cirklar. De första spelarna får en påse grönsaker (vitlök, lök, rödbetor, morötter, potatis) eller med föremål som konventionellt representerar dem. På signalen springer barnen, lägger alla grönsaker i sina muggar och skickar den tomma påsen till de andra numren. De andra numren kör, samla grönsaker och skicka påsen med grönsaker till den tredje, etc. Laget som avslutar spelet tidigare vinner.

Puckrelä

Teammedlemmar ställer upp i kolumner en i taget. En flagga (eller en stol) placeras 10-12 meter framför varje lag. De första numren i lagen får en pinne och en puck. Vid signalen måste de slå pucken med sin käpp, cirkla runt flaggan och återföra den till startlinjen. Pinnen skickas sedan till den andra spelaren, som i sin tur dribblar pucken runt flaggan etc. Det första laget som slutför spelet vinner.

När du upprepar spelet kan du ställa in uppgiften att köra inte en, utan två puckar samtidigt och återvända båda till startlinjen.

Hopp för hopp

Spelare i kolumner är indelade i par, var och en med ett kort rep. Lag står 3-4 steg från varandra, avståndet mellan spelarna är 1 steg. Ett par spelare håller repet i handtagen och drar det 50-60 cm från golvet.

Vid signalen lägger de första paren repet på marken och båda spelarna springer (en till vänster, den andra till höger) till slutet av sin kolumn och hoppar sedan i följd över repen på alla par framför. Efter att ha nått sina platser stannar båda spelarna och tar igen repet i ändarna.

När det första repet har plockats upp från marken, placerar det andra paret sitt rep på marken, hoppar över det första parets rep, springer förbi kolonnen till dess ände och hoppar över repen till deras plats. Sedan går det tredje paret in i spelet etc. Stafetten fortsätter tills alla spelare i lagen har gjort sina hopp.

Vinnaren är det lag vars spelare avslutade hoppen först och utan att bryta mot reglerna.

Stafettlopp med hopprep

Det genomförs som ett linjärt stafettlopp: spelarna rör sig genom att rotera repet. Kan göras i par. Spelarna rör sig och håller varandra i hand och snurrar på repet med sina fria händer.

Hopppinne

Spelare står i en rad eller kolumner på ett avstånd av ett steg från varandra. Avståndet mellan kolumner (lag) är 4-5 steg. Flaggor placeras 10-12 m framför lagen. De första siffrorna hålls i händerna gymnastikstav 90-100 cm lång. Vid kommandot "Obs, marsch!" spelaren med käppen rusar framåt, går runt flaggan och återvänder till sin kolumn och lämnar en av ändarna av pinnen till det andra numret (vanligtvis i sin högra hand). Sedan bär båda spelarna, sänker pinnen, den till slutet av kolonnen under alla spelares fötter. De övervakar noggrant pinnens framfart och hoppar när de behöver passera pinnen.

Den första siffran finns kvar i slutet av kolumnen, och den andra spelaren springer med en pinne till flaggan, går runt den och, när han går tillbaka, bär även pinnen (tillsammans med den tredje siffran) under fötterna på alla spelare, etc. .

Spelet avslutas när alla lagmedlemmar har genomfört övningen och pinnen återigen är i händerna på lagkaptenen.

Om spelaren inte hoppade över, utan trampade över pinnen, eller när spelarna bar pinnen, släppte spelarna ena änden eller tappade den, tilldelas en straffpoäng för varje sådan överträdelse.

Det lag som avslutar stafetten först och begår färre överträdelser vinner.

Tappa inte pinnen

Det genomförs som en linjestafett. Spelare springer längs banan med en vertikal pinne i handflatorna.

Springer i en båge

Spelarna ställer upp i par. Det första paret har en gymnastikbåge i händerna, och framför lagen finns ett föremål (en medicinboll, en flagga, en stad) som ska springas runt. Vid signalen rör sig de två första spelarna i lagen framåt innanför bågen och håller den med båda händerna. Efter att ha sprungit runt föremålet ger det första paret bågen till nästa par, och de står själva i slutet av kolonnen.

Stafetten avslutas när alla spelare har genomfört övningen och det första paret har bågen igen.

Om det är många som vill spela kan du ordna en löpning i bågar i treor, medan sekvensen av att byta treor förblir densamma.

Hoop stafettlopp

a) Genomförs som en linjestafett. Spelarna täcker avståndet genom att hoppa genom en båge som roterar som ett hopprep;

b) två eller tre spelare som spelar sätta på en båge och springa stafettloppet;

c) spelarna springer längs med sträckan och rullar bågen framför sig. Om bågen faller ska den plockas upp och stafetten fortsätta från samma ställe.

Kör genom bågen

Reläet genomförs i par. Under den första halvan av sträckan före vändningen springer en spelare och rullar bågen framför, den andra måste hoppa igenom den det överenskomna antalet gånger (3-4) medan han springer. Efter att ha nått målet byter de roller.

Löpande stafett

Barnen ställer upp i två lag bakom startlinjen, mitt emot varje lag finns en båge. Innan stafettens start utses en lagkapten. Vid signalen måste spelaren springa till bågen, stå i mitten av bågen och kasta den över sig själv, sedan återvända till laget och ge batongen till en annan.

I slutet av stafetten ska lagkaptenen rapportera detta till ledaren genom att räcka upp händerna.

Hoop relä

För att spela behöver du bågar och stafettbatonger efter antalet lag. En flagga placeras framför varje lag 20-15 steg från startlinjen. Mitt på avståndet placeras den på bågen. De första numren i lagen får stafettpinnen.

På ledarens signal springer de första siffrorna till ringarna som ligger på marken och, utan att släppa sina pinnar, lyfter de ringarna, kryper igenom dem, sätter dem på plats (det måste vara markerat) och springer vidare till flaggorna. Efter att ha gått runt flaggorna återvänder de, klättrar genom bågen igen och ger stafettbatongerna till de andra numren, och de står själva i slutet av sin kolumn. De andra siffrorna gör samma sak och skickar stafettpinnen till den tredje, etc. Laget som avslutar spelet först vinner.

Penguin Run

Lagen ställer upp i kolumner framför startlinjen. Spelare som står först håller en volleyboll eller medicinboll mellan benen. I den här positionen måste de nå flaggan som står 10-12 steg från dem och gå tillbaka och skicka bollen med händerna till det andra numret i sitt lag.

Om bollen faller till marken måste du ta tag i den med fötterna igen och fortsätta spela. De som slutar jogga står i slutet av spalten.

Laget som lyckas genomföra stafetten snabbare och felfritt vinner.

Med och utan boll

Efter att ha radat upp sig i kolumner kan killarna utföra följande uppgifter.

1. Deltagarna bär och skickar sedan tre volleybollar till nästa spelare. Om en eller två bollar faller under transporten måste de plockas upp och stafetten fortsätter.

2. Linjär eller motrelä dribbla (10-12 m) samtidigt två bollar (vänster och höger hand).

3. Spelare turas om att springa med bollen 8-12 meter till linjen, varifrån de utför fem passningar mot väggen och återvänder sedan till sitt lag. Nästa spelare upprepar övningen.

4. I lag står spelarna tre steg från varandra (i cirklar som de själva ritar). Guiden går runt alla spelare i tur och ordning med en orm, och tillbaka till sin plats i en rak linje för han bollen med slag mot marken och skickar den sedan till den andra numret. Alla flyttar en cirkel framåt, och den som kommer springande tar den sista lediga cirkeln.

5. Under ett kontringsstafettlopp dribblar spelare som står mitt emot bollarna när de rör sig framåt. Efter att ha nått mitten i en zon 2 m bred byter de bollar och fortsätter att dribbla till linjen där nästa spelare står,

6. Spelarna dribblar bollen, rör sig bakåt, mot flaggan och sedan tillbaka. Vid stafettens startlinje tar nästa spelare bollen, vänder och bär den tillbaka framåt.

7. Spelare (pojkar) sitter på basketboll och gå framåt genom att studsa på bollen. Bollen hålls med båda händerna vid sidan.

8. Stafettdeltagare leder fotboll med foten, gå runt stående spelare eller flaggor (klubbor). Som tillval turas stafettdeltagarna om att använda en gymnastikstav (eller pinne) för att rulla (dribbla) en liten boll till den vändande flaggan och tillbaka.

9. Spelare i par står nära varandra. En av dem har den i sina händer kort hopprep. Under stafettloppet går spelarna framåt genom att springa, hoppa över ett roterande rep. I ett annat stafettlopp viker spelaren repet på mitten och springer och roterar det horisontellt under fötterna. När du går framåt kan du rotera bågen och hoppa över den, som att hoppa rep.

10. Deltagare i spelet går framåt med en racket i handen, på vilken ligger en tennisboll (stor eller bordtennis). Under löpningen åt båda hållen försöker de att inte tappa bollen på marken.

11. Spelare går framåt, håller en gymnastikstav i handflatan och försöker att inte låta den falla; spelare springer framåt och slår en uppblåst ballong med handen utan att släppa

honom att falla till marken; spelare springer med en eller två muggar vatten och försöker att inte spilla.

12. De första spelarna i kolumner bär den andra från startlinjen till den motsatta linjen (10-12 m) och stannar där, och den andra springer tillbaka och bär den tredje, etc. Att bära två av en - i detta alternativ, den första stannar bakom linjen, och de andra två springer de efter nästa spelare, sedan står den andra kvar osv.

Stafettlopp med apportering av en avstängd boll

Formationen är densamma som i ett linjärt stafettlopp, bara spelarna springer till en upphängd boll, rör den med högerhanden medan de hoppar, springer vidare, springer runt stolpen på höger sida och rör bollen med vänster hand på vägen tillbaka.

Bollrelä

Behövs för spelet volleybollar efter antalet lag. En stol placeras framför varje lag 6-7 steg från startlinjen. De första numren, efter att ha fått en boll, springer till sina stolar, ställer sig bakom dem och kastar från denna plats bollarna till de andra numren, varefter de återvänder och står i slutet av sin kolumn. Det andra och efterföljande nummer, efter att ha fångat bollen, gör detsamma. Om nästa spelare inte fångar bollen måste han springa efter den, återvända till sin plats och först därefter fortsätta spelet. Laget som har bollen, efter att ha gått förbi alla spelare, går tillbaka till första numret först, vinner.

Spelare kan kasta bollen när de står, sitter på en stol eller ligger ner, beroende på hur de kommit överens.

Dribblingsstafett

Det genomförs på samma sätt som en linjestafett. Bollen dribblas: a) med höger hand; b) vänster hand.

Stafett med bollkast och dribblingar

Efter att ha driblat bollen kastar spelarna i varje lag den i korgen och skickar sedan bollen till sin kolumn (genom att dribbla eller passa). En spelare som inte slår bollen i korgen får sitt lag en straffpoäng. Laget med minst straffpoäng vinner.

1. Stafett ”Fästningens försvar”.

En stor cirkel ritas på marken. Alla spelare står bakom cirkellinjen, vända mot mitten. Endast en förare är kvar i cirkeln. Fem klubbor eller nålar placeras i mitten av cirkeln. Detta är en fästning som föraren måste skydda. För att spela behöver du en volleyboll. Spelarna, som kastar bollen sinsemellan, försöker gripa det lämpliga ögonblicket när fästningens försvarare gapar, och slår ner tapparna (klubborna) med ett bollslag. Försvararen har rätt att slå bollen på vilket sätt som helst. Den som lyckas förstöra fästningen blir ny försvarare.

2. Gångtävling.

En linje dras på marken, bakom vilken alla spelare står. En andra linje dras 40 m från den. På lärarens signal börjar alla gå och försöka nå mållinjen så snabbt som möjligt. Vi måste se till att ingens steg övergår i att springa eller hoppa. Vinnare är laget eller den som utan att bryta mot reglerna först kommer i mål.

3. Spelet "Skynda dig att ta nålen."

Spelarna ställer upp i två rader och möter varandra. Avståndet mellan dem är 10 m. Spelarna på varje linje räknas i numerisk ordning. En stift placeras mellan leden på lika avstånd från dem. Läraren ringer numret. Spelare med dessa nummer tar slut. Alla försöker vara först med att ta tag i nålen. Den som lyckas göra detta springer iväg in i hans linje, och fienden försöker smutskasta honom. Om spelaren med nålen återvänder till linjen utan att bli upptäckt, får hans lag två poäng, och om han blir upptäckt, en poäng. Sedan ringer ledaren ett annat nummer och andra spelare springer. Laget med flest poäng vinner.

4. Spelet "Precision strike".

Två lag på 8-10 personer ställer upp i kolumner en i taget, en mot den andra. En båge placeras på golvet mellan dem. Vid signalen kastar den första spelaren i det ena laget bollen på golvet i mitten av bågen så att den studsar mot spelaren i det andra laget och flyttar sig åt sidan. Efter att ha fångat bollen lämnar spelaren i det andra laget tillbaka den på samma sätt och flyttar sig åt sidan. Den andra spelaren i första laget fångar bollen. Så, när de ersätter varandra, kastas bollen och fångas av alla spelare i båda lagen. Spelet spelas i högt tempo. Om bollen inte fångas eller träffar bågen, räknas inte skottet. Den felande förblir på plats och kastar bollen en andra gång. Det lag som avslutar spelet först vinner.

5. Spelet "Köra över gupp".

Framför varje lag ritas cirklar med en diameter på 30-40 cm från startlinjen till mållinjen på ett avstånd av 1-1,5 m från varandra (längs en rak eller slingrande linje). Vid signalen når de första siffrorna, som hoppar från cirkel till cirkel, slutlinjen, varefter de återvänder längs den kortaste vägen och skickar batongerna till nästa nummer, och spelaren står i slutet av kolumnen. Laget som avslutar spelet tidigare vinner.

6. Stafettlopp med ringar.

För att spela behöver du bågar och stafettbatonger efter antalet lag. En flagga placeras framför varje lag 10-15 steg från startlinjen. En båge placeras mitt på distansen. De första numren i lagen får stafettpinnen. Vid signalen springer 1:a siffrorna till bågarna som ligger på marken och, utan att släppa sina pinnar, lyfter de bågarna, kryper igenom dem, sätter dem på plats (det måste vara märkta) och springer vidare till flaggorna. Efter att ha gått runt flaggorna återvänder de, klättrar genom bågarna igen och ger stafettbatongerna till de andra numren, och de står själva i slutet av laget (kolumnen). De andra siffrorna gör samma sak och skickar stafettpinnen till den tredje, etc. Laget som avslutar spelet först vinner.

7. Spelet "Snabbtåg".

Flaggor placeras 6-7 m från varje lag. På kommandot "Mars!" De första spelarna går snabbt (det är förbjudet att springa) till sina flaggor, går runt dem och går tillbaka till kolumnerna, där de förenas av de andra siffrorna, och tillsammans gör de samma väg. Spelarna håller varandra i armbågarna och, medan de går, rör de sina armar som en vevstake. När loket (frontspelaren) återvänder till sin plats med sitt fulla komplement måste det ljuda en lång visselpipa. Laget som kommer först till stationen vinner.

8. Bollrelä.

För att spela behöver du volleybollar enligt antalet lag. En stol placeras framför varje lag 6-7 steg från startlinjen. De första numren, efter att ha fått en boll, springer till sina stolar, ställer sig bakom dem och kastar från denna plats bollarna till de andra numren, varefter de återvänder och står i slutet av sin kolumn. Det andra och efterföljande nummer, efter att ha fångat bollen, gör detsamma. Om nästa spelare inte fångar bollen måste han springa efter den, återvända till sin plats och först därefter fortsätta spelet. Laget som har bollen, efter att ha gått förbi alla spelare, går tillbaka till den första först, vinner.

9. Stafett med hopprep.

Två parallella linjer ritas på ett avstånd av 15-20 m från varandra. Två eller tre lag ställer upp längst bak i första raden. Spelarna som står framför kolonnen håller ett hopprep i sina händer. På motsatt linje, mitt emot varje lag, placeras en flagga. Vid signalen börjar de första siffrorna springa, hoppa över repet, och efter att ha gått runt flaggan, gå tillbaka och skicka repet till nästa spelare. Han hoppar utan att stanna över repet och rusar fram. Den sista deltagaren, efter att ha kommit i mål, höjer sin hand med repet uppåt. Det lag som kommer först i stafetten vinner.

10. Spelet "Om du gillar det."

Alla deltagare är fria att sitta på sajten. Läraren står så att alla kan se honom tydligt, sjunger en sång och visar rörelserna. Barn tar upp sången och upprepar rörelserna efter läraren:

Om du gillar det

Gör sedan så här

Om du gillar det

Gör sedan så här

(2 knäppningar med fingrar ovanför huvudet).

Om du gillar det

Visa det för andra.

Om du gillar det

Gör sedan så här

Om du gillar det

Gör sedan allt...

(Upprepa alla rörelser i rad en efter en: 2 klickningar, 2 klappande händer, 2 klappande knän, 2 stämplande fötter.)

Sedan sjunger barnen igen och upprepar alla rörelser i ordning. I slutet av spelet sjunger barnen:

Om du gillar det

Då säger du: "Bra!"

Om du gillar det

Då säger du: "Bra!"

Om du gillar det

Visa det för andra.

Om du gillar det

Då säger du: "Bra!"

11. Spelet "Elusive Cord".

Två spelare sitter på stolar med ryggarna mot varandra, på ett avstånd av 2-3 m. Ett rep spänns under stolarna. Vid signalen måste du hoppa upp, springa runt båda stolarna, göra tre hela cirklar runt dem, sedan sitta på din stol, böja dig och dra repet mot dig. Den som tar tag i repet snabbare vinner. Alla borde springa åt höger. Rör inte vid stolar när du springer. Först måste vi göra en repetition. För att förhindra att spelarna gör ett misstag och tar tag i repet i förväg, räknar läraren svängarna högt: "Ett, två, tre!" Efter räkningen av tre kan du sitta på en stol och försöka dra i repet. Tävlingen hålls tre gånger, vinnaren är den som lyckas dra i snöret två eller tre gånger.

Du kan göra en förändring i spelet: spring inte runt stolarna, utan hoppa på ett ben (endast ett varv), sätt dig sedan ner och försök dra i repet.

12. Spelet "The Missing Stool".

Två pallar placeras på ett avstånd av 2-3 m från varandra. Spelare sitter på dem med ögonbindel. På lärarens kommando ställer de sig upp och tar 6-8 steg. Efter detta ska alla göra tre hela varv på plats och gå tillbaka till sin pall. Denna uppgift är inte lätt att slutföra. Mycket ofta tappar spelare riktning och när de återvänder går de åt en helt annan riktning än där de kom.

Sommarspel - stafettlopp

Stafettspel är de enklaste och mest spännande samtidigt som de behåller alla fördelar med lagspel. Spelets regler förklaras några minuter innan det börjar. Konkurrenskomponenten i sådana spel är mer uttalad än i lagspel, deras varaktighet är mycket kort, så stafettspel är spektakulära och attraktiva för barn.

Stafettlopp med löpning runt ställen

För att spela behöver du stativ, batonger, krita eller en spetsig pinne. Spelet spelas på valfri nivåyta av tillräcklig storlek. Alla deltagare i spelet är indelade i 2 lag, uppställda i kolumner en i taget och tar en plats bakom startlinjen, som tidigare är skisserad. På en bit från startlinjen installeras läktare, en mitt emot varje lag. De första spelarna i kolumnerna får stafettbatonger. På ledarens signal springer spelare med käppar till ställen, går runt dem och går tillbaka till sina lag, skickar käpparna till nästa spelare, och de står var och en i slutet av sitt lags kolumn, hela kolumnen rör sig. De andra spelarna springer runt på läktaren, skickar pinnarna etc. Laget som avslutar stafetten först vinner.

Fem rader

För det här spelet måste du rita en startlinje på platsen, 10 m från den - den första linjen, parallell med startlinjen, efter 2 m - den andra, efter ytterligare 2 m - den tredje, etc. Det finns fem linjer totalt. Alla stafettdeltagare är uppdelade i två lag om 5 personer vardera, uppställda i en kolumn en i taget bakom startlinjen, de första deltagarna intar en låg startposition. På ledarens signal springer de första spelarna till första linjen, vänder tillbaka och, efter att ha nått startlinjen, rör de nästa spelares hand, och de står själva i slutet av kolumnen. Andra siffrorna går till andra raden, tredje till tredje osv. Efter den femte deltagaren är de första siffrorna i start igen, som nu springer till femte raden, andra till fjärde osv. De femte numren avsluta stafetten, som springer till första linjen och återvänder. Det lag som spenderar minst tid vinner.

Motrelä

För spelet behöver du stafettbatonger. Spelarna är indelade i två lag, varje lag är uppdelat i två till. Lagens halvor sprids till motsatta ändar av platsen och ställer upp i kolumner, en i taget, vända mot varandra, bakom de skisserade startlinjerna. De första spelarna i en av lagens halvlek får en stafettbatong. Om halvlekarna har ett ojämnt antal spelare, ges stafettpinnen till den första spelaren i halvan av laget med fler deltagare. På ledarens signal springer spelare med käppar över banan till de andra halvorna av sina lag och skickar batongen till spelarna som står först, och de själva står i slutet av kolonnen, utan att springa över banan längre, hela kolonnen rör sig. Nästa spelare med käppar springer över banan etc. Laget som avslutar stafetten först vinner.

Hjul

För spelet behöver du stafettbatonger (enligt antalet lag), krita. Spelets deltagare är uppdelade i flera lag (från tre till sex), som radas upp i kolumner en i taget, med ryggen i en cirkel, som ekrar i ett hjul. Spelare med batonger stående markerar först platsen där de står. Vid signalen börjar de springa i en cirkel till höger (vänster). Efter att ha nått sin kolumn skickar de trollstaven till nästa spelare, som flyttar till startplatsen. Den andra går över till den tredje osv.

Det lag som kommer först i stafetten vinner.

Roligt tåg

För att spela behöver du läktare (beroende på antalet lag som deltar i stafetten). Startlinjen är markerad på platsen och läktare installeras på ett avstånd från den.

Antalet spelare i varje lag är från 4 till 8. De första spelarna springer runt ställen, går tillbaka till startlinjen, där de andra spelarna går med dem. Med händerna på den förstas axlar springer de tillsammans till ställen, springer runt dem och går tillbaka till startlinjen. Där får de två första sällskap av den tredje, de springer runt stolparna tillsammans etc. I slutet av stafetten får man ett långt ”tåg”.

Om spelarna blir oengagerade måste de alla återvända till platsen där de kopplade ur, brottas och fortsätta springa. Vinnaren är det lag vars tåg, som består av alla spelare, återvänder till startlinjen först.

Två lag deltar i stafetten, vardera delade på hälften. Lagens halvor ställer upp mitt emot varandra på motsatta sidor av banan i kolumner en i taget. Spelare som leder lag på ena sidan av banan får en batong. På kommando börjar de springa. Efter att ha sprungit fram till huvudspelarna i de motsatta halvorna av lagen, skickar de över stafettpinnen till dem och ställer sig i slutet av kolonnen. Deltagaren som tog emot batongen springer fram och skickar den till nästa spelare som står mitt emot.

Spelet fortsätter tills halvlekarna har bytt plats helt. Det lag som kommer först i mål vinner.

"Relä"

Spelet spelas i form av ett stafettlopp. Spelaren springer ut bakom startlinjen, snurrar repet och hoppar från ett ben till det andra.

Det är nödvändigt att täcka ett avstånd på 10–15 m till mållinjen i så få steg som möjligt. Spelaren viker sedan repet på mitten och tar det i ena handen. Han tar sig tillbaka genom att hoppa från fot till fot och vrida repet horisontellt under sig. Sedan skickar han repet till nästa deltagare, och han själv står i slutet av kolonnen.

Laget vars medlemmar täcker avståndet snabbare och gör färre steg vinner.

"Vad har vi gjort idag?"

En av spelarna blir förare. Han lämnar rummet. I hans frånvaro kommer barnen överens om vilka handlingar de ska skildra.

Föraren återvänder och tilltalar dem med följande ord:

- Hej barn! Svara på min fråga:

- Vad gjorde du idag?

Barnen svarar: "Vi kommer inte att berätta vad vi gjorde, men nu ska vi visa dig!"

Och de börjar skildra alla handlingar (simma, sopa, spela fiol).

Utifrån deras rörelser gissar presentatören vad de gjorde. Om han gissar rätt så väljer de en annan ledare, och om inte så går ledaren igen och ger spelarna möjlighet att planera en annan handling.

“Moster kom för att besöka oss”

Detta spel uppfanns i Estland. Barn sitter i en ring. En av deltagarna inleder spelet med att tilltala grannen till höger: "Moster har kommit till oss från Tallinn." Grannen frågar: "Vad tog du med dig?"

Den som startade spelet svarar: "Fan" - och viftar med handen och visar ett fan. Alla deltagare måste upprepa denna rörelse. Sedan fortsätter grannen till höger spelet och talar om tanten till sin granne, samma dialog uppstår mellan dem, men tanten måste komma från en annan stad eller ett annat land varje gång och ta med ett nytt föremål, och rörelserna ska inte upprepas .

I slutet av spelet frågar värden deltagarna: "Var tog moster med sig vad ifrån?" Spelare måste svara genom att avbilda åtgärder som är lämpliga för föremålet.

"Vad är det här, vem är det här?"

Vi väljer deltagare efter behag. Vi ger var och en av dem i uppgift att skildra någon handling med rörelser och gester, till exempel:

1) Jag håller och smeker en kattunge;

2) Jag gör degpajer;

3) Jag stryker kläder;

4) Jag skalar potatis.

Åskådare måste gissa vad deltagarna gör. Den vars handlingar var mer övertygande vinner.

"Konstgalleri"

För att spela spelet måste du välja en regissör och två eller tre besökare bland deltagarna. Resten av spelarna kommer att rita bilder. Om så önskas delas barnen in i flera grupper och kommer överens sinsemellan och med regissören om vilka bilder de ska avbilda. Bilden kan målas av två, tre eller ensam. Som regel använder de tomter från kända målningar: "Tre hjältar", "Alyonushka", "Svanprinsessan" eller illustrationer för sagor. Du kan begränsa dig till att helt enkelt anta poser som är karakteristiska för den givna handlingen och karaktärerna. I det här fallet bör en liten tid avsättas för att förbereda levande reproduktioner - 30 sekunder. Besökare på utställningen får gissa vilken målning varje grupp av deltagare föreställer. Du kan spela spelet på olika sätt: förbered i förväg de föremål som barn kommer att använda när de avbildar bilder, och distribuera även reproduktioner och illustrationer till sagor som de kommer att vägledas av. I det här fallet kan regissören och besökarna också agera som en jury, som avgör vems målning som ligger närmast originalet.