Aktivno oglje je najbolj priljubljen sorbent. Z njim lahko hitro odstranite toksine, ki so prišli v črevesje s hrano.

Aktivno oglje je prisotno v vsakem domačem kompletu prve pomoči. Je poceni, vendar po učinkovitosti ni slabši od najdražjih sorbentov. Aktivno oglje se pogosto uporablja v primeru zastrupitve s hrano. Vendar se uporablja tudi za zmanjšanje telesne teže.

Aktivno (aktivno) oglje je odličen absorbent.

Učinkoviti načini za hujšanje z aktivnim ogljem

Prva metoda

Pojejte točno deset tablet premoga. Vendar jih morate "razbiti" na tri odmerke in ne takoj piti. "Break", na primer, lahko naredite to:

Šestdeset minut pred večerjo.

Šestdeset minut pred večerjo.

Šestdeset minut pred zajtrkom.

Druga metoda

Zbudite se, pojejte eno tableto "aktivatorja". In tako – vsako jutro. Ne pozabite, da bo treba odmerek premoga povečati. Začnite z nekaj tabletami (dvema ali tremi).

Tretja metoda

Popiti morate toliko aktivnih tablet, kolikor kilogramov teže imate v telesu. Če tehtate petdeset kilogramov - pijte pet tablet, če sedemdeset - sedem tablet.

Zelo učinkovita 3-dnevna dieta z aktivnim ogljem

Prvi dan pijete samo kefir. Pred pitjem kefirja vzemite 1 tableto premoga 30 minut, preden ga popijete z vodo. Če se težko usedete na en jogurt, dodajte kuhan ali pečen krompir.

Drugi dan - jabolka. Lahko vzamete katero koli sorto, vendar če imate peptično razjedo, ne morete jesti kislega sadja. Pri gastritisu se vzdržite sladkih jabolk. Če imate težave z ledvicami, je treba sadje peči. Tablete jemljite po enakih navodilih.

Tretji dan - zelenjava. Za najmočnejši učinek je bolje izbrati eno zelenjavo in uživati ​​samo njo ves dan. Če vam je to težko, naredite solato ali kuhajte zelenjavo na pari. Ne pozabite piti oglja 30 minut pred obroki. Pozor! Brez začimb, še posebej izključite sol in poper - močno spodbujajo apetit.

Kdo ne sme hujšati z aktivnim ogljem

Obstajajo številne kontraindikacije:

• razjeda želodca ali črevesja;
• gastritis z nizko kislostjo soka;
• kronično zaprtje;
• patologija sluznice prebavnih organov.

Prav tako je nezaželeno jemati aktivno oglje s pomanjkanjem kalcija v telesu.

Ali vam aktivno oglje pomaga pri hujšanju?

Mnogi dvomijo o učinkovitosti te metode samo zato, ker je preveč preprosta in cenovno dostopna. Toda učinkovitost ni vedno neposredno povezana s ceno. V primeru premoga je točno tako - poceni orodje pomaga hitro doseči odlične rezultate, ko gre za varno izgubo odvečne teže.

Pozitiven učinek premoga je posledica njegove porozne strukture. Zahvaljujoč temu premog aktivno absorbira težke kovine, pline, zdravila, strupe in druge kemikalije. Uporaba premoga za hujšanje daje rezultate zaradi dejstva, da premog hitro absorbira in odstrani tekočino iz telesa. Torej shujšajte z aktivno oglje Možno je in ta način odstranjevanja odvečne teže ne škoduje telesu.

In seveda, da bi shujšali z aktivnim ogljem, morate poleg tablet jesti dietne jedi(po možnosti kuhano na pari ali kuhano), sadje in zelenjava. Takšna dieta zagotavlja izgubo teže, čeprav ne le za aktivno oglje. Mnogi zdravniki dajejo podobna priporočila. Kot pravijo, kombinacija aktivnega oglja s katero koli dieto (na primer zelenjavno) daje zelo dobri rezultati: razstrupljanje. Tako dobimo dieto z aktivnim ogljem.

Kako pogosto bi morali slediti dieti z aktivnim ogljem?

Najdaljše trajanje tečaja je 60 dni. Če želite izgubiti težo z aktivnim ogljem, morate zamenjati obdobja jemanja zdravila (10 dni) z obdobji počitka (10 dni). Dieto mora spremljati vnos multivitaminskih pripravkov. Po koncu tečaja bo telo morda potrebovalo precej dolgo obdobje okrevanja.

Upoštevajte, da ta dieta morda ni primerna za vsakogar. Zato se pred začetkom jemanja aktivnega oglja posvetujte z dietetikom.

Če povzamemo, lahko poudarimo dejstvo, da kot ločeno zdravilo aktivno oglje ne bo povzročilo izgube teže, vendar v kombinaciji z dieto, telesno vadbo lahko služi kot učinkovito in pomožna sredstva da se znebite odvečne teže. Navsezadnje je odstranjevanje toksinov in toksinov že korist za telo in majhen korak k njegovemu raztovarjanju.

Aktivno oglje je edinstvena snov in nekakšen porozen material z veliko specifično površino. Že stoletja je znan kot odličen adsorbent, ki se uporablja tako v industriji kot v vsakdanjem življenju.

Tablete z aktivnim ogljem

Obstaja veliko načinov, kako to narediti. Za najbolj kakovosten izdelek seveda velja oglje na osnovi kokosovih lupin in sadnih koščic, ki pa je najpogosteje proizvedeno iz nafte in premoga.

Aktivno oglje sploh ni potrebno kupiti, saj ga je povsem mogoče narediti doma. Praviloma se za to uporabljajo tisti premogi, na katerih je običajno kuhati kebab.

Ta snov se uporablja že od antičnih časov. v medicinske namene. Pionirji te lastnosti so bili Egipčani, ki so pitno vodo filtrirali z aktivnim ogljem. Zdravilo je v Evropo prispelo šele v osemnajstem stoletju in na žalost ni povzročilo pričakovanega navdušenja.

Aktivno oglje je v Rusiji pridobilo zasluženo priljubljenost šele sredi dvajsetega stoletja, ko se je industrija hitro razvila in posledično se je začelo čutiti onesnaževanje okolja. V tistem obdobju so naši stari starši odkrili učinkovitost aktivnega oglja, ki je ni izgubila do danes.

Sveta naloga teh tablet: absorbirajo vse možne toksine, pline in telesu škodljive snovi ki lahko povzroči znatno škodo.

Vendar pa ima aktivno oglje številne možnosti, ki jih vsi ne poznajo.

Najprej je super. olajša manifestacije vseh vrst alergijskih reakcij, krčev in napadov. To pomeni, da postane idealno zdravilo za astmatike, ki lahko pomagajo v težkem trenutku. Aktivno oglje odstrani vse toksine iz telesa in postane edinstven antiseptik te vrste.

Škoda in kontraindikacije

• Skoraj sedemdeset odstotkov ljudi, ki so izkusili čudežno zdravilo z aktivnim ogljem, je doživelo z isto težavo: zaprtje. Ta reakcija telesa je povsem naravna, saj zdravilo "veže" vodo in ji preprečuje, da bi zapustila telo. Treba je razumeti, da je to začasen učinek, ki ga ni mogoče odpraviti z jemanjem "protistrupa" (to je odvajala) (seveda, če ne želite dražiti želodčne sluznice).
• Še ena stranski učinek postane dejstvo, da premog iz telesa odstrani ne le maščobe, ampak tudi vitamini. Zato, če se odločite za uporabo zdravila, se založite z lekarniškimi multivitaminskimi kompleksi, s katerimi se boste morali nekaj časa spoprijateljiti.

Aktivno oglje ima tudi posebne kontraindikacije, vključno z boleznimi, pri katerih uporaba zdravila strogo ni priporočljiva. Za te bolezni nanašati:

• razjeda (črevesja in želodca);
• kolitis;
• krvavitev v želodcu.

Če nameravate uporabljati oglje kot sredstvo za hujšanje, skrbno izračunajte čas, saj pri dolgotrajni uporabi tablete pokažejo svoje negativna stran: pogosta vrtoglavica, slabost in na splošno zastrupitev telesa.

Ali je mogoče shujšati z aktivnim ogljem?

Hujšanje z aktivnim ogljem ni ideja zdravnikov in nutricionistov, ampak zgolj ljudska metoda, ki je prejel svojo distribucijo prek "ust do ust", tako priljubljenega v naši domovini.

Kot že omenjeno, premog absorbira vse vrste strupov in elementov v sledovih. Po popolnoma istem principu, absorbira tudi snovi z nevtralno kislostjo torej beljakovine in maščobe. Pravzaprav ga zato mnogi dojemajo kot čudežno zdravilo, ki pomaga pri hujšanju. prekomerno telesno težo ne da bi si odrekli sladkarije.

Bodimo iskreni: ne more vsaka oseba zavrniti jesti hrane za prihajajoči spanec. Še posebej, če je hrana okusna in še dišeča. Seveda takšen režim ne vodi v nič dobrega, saj povzroča gube na trebuhu in dodatne centimetre v pasu. Aktivno oglje v tej situaciji je koristno, ker odstranjuje nakopičene toksine iz telesa in osvobaja želodec.

Načini izgube teže z aktivnim ogljem

1. Tablete vzemite zjutraj. Priporočljivo je, da začnete z majhnimi odmerki (tri ali štiri premoge) in postopoma dosežete normo, ki jo narekuje tradicija: ena tableta na deset kilogramov teže.
2. Vključite v svojo dnevno prehrano vsaj deset tablet aktivnega oglja. To količino je treba razdeliti na tri dele in vzeti eno uro pred obroki po delih. Ta metoda vam bo omogočila čiščenje želodca pred vsakim obrokom.
3. Stroga dieta z aktivnim ogljem. Menijo, da če pijete samo vodo 7-10 dni in jemljete te tablete, bo "odšlo" vsaj pet kilogramov odvečne teže. Metoda je, če sem iskren, zelo dvomljiva. Mnogi nutricionisti trdijo, da je to ideja, ki načeloma ne more prinesti nič drugega kot škodo, in tisti, ki se odločijo za njeno izvedbo, se morajo vnaprej pripraviti na tak poskus.

Aktivno oglje je univerzalni protistrup, ki ga poznajo vsi, tudi primadona naše scene - Alla Pugacheva.

Ni skrivnost, da je bila zvezda vedno nagnjena k polnosti, boju proti kateri je posvetila skoraj več časa kot glasbi. Ne glede na to, katere metode je Alla Borisovna poskusila, se je teža vedno znova vračala.

Je pa njen dolgoletni ameriški znanec pomagal odkriti dieto z ogljem, ki jo je primadona takoj preizkusila na sebi.

Dieta Alle Pugacheve je bila sestavljena iz trikratna uporaba aktivnega oglja malo pred kosilom, zajtrkom in večerjo.

Edinstvena tehnika, imenovana "petindvajseti okvir", je služila kot odličen dodatek. Tehnika, vredno je priznati, je plačana in nikakor ni primerljiva s stroški aktivnega oglja. "Petindvajseti" okvir temelji na nekakšnih "igrah" z možgani, ki niso na voljo vsem.

Aktivno oglje pomaga ne le pri izgubi teže, zniževanju holesterola, ampak celo upočasni proces staranja. Kako ga pravilno uporabljati za harmonijo in zdravje, preberite v članku.

Aktivno oglje je sorbent, ki se uporablja za različne zastrupitve. V zadnjem času se uporablja ne le v nujnih primerih, ampak tudi kot pomožna komponenta v procesu izgube teže. Zato aktivno oglje ne najdete samo v lekarnah, ampak tudi na policah z izdelki za zdravje v supermarketih.

Preden pa se odpravite v lekarno ali trgovino po aktivno oglje za hujšanje, pomislite: ali ste pripravljeni izvesti nabor ukrepov, ki vam bodo prihranili odvečno težo? Navsezadnje se s tem verjetno ne bodo spopadle same tablete. Samo s pravilnim pristopom lahko dosežete želeni rezultat.

Koristne lastnosti

Ne smemo pozabiti, da aktivni premog ni sredstvo za izgorevanje maščob. Pomaga le pri čiščenju telesa. Zato mora potek hujšanja z njegovo pomočjo temeljiti na pravilni prehrani in telesni aktivnosti.

• Aktivno oglje absorbira molekularne strukture strupenih snovi in ​​preprečuje njihovo absorpcijo v telesu. Zaradi tega se toksini in toksini učinkovito odstranijo, izboljša se delo prebavnega trakta.
• Z redno uporabo zdravila se izboljša delovanje ledvic, nadledvične žleze, jeter in upočasni proces staranja na celični ravni.
• Pomaga zniževati raven holesterola v krvi. Zaradi tega se izboljša delo srca, možganov, pospeši metabolizem.
• Nevtralizira povzročitelje gripe, znatno zmanjša verjetnost okužbe z dizenterijo, Staphylococcus aureus.
• Popolnoma se izloči iz telesa 7-10 ur po zaužitju, ne da bi dražil črevesno sluznico in se ne absorbiral v njene stene.

Kako piti

Pomembno je vedeti, da se skupaj s strupenimi snovmi nevtralizirajo tudi koristne snovi (na primer kalij, kalcij), ki prihajajo s hrano. Zato naj tečaj hujšanja z aktivnim ogljem ne traja več kot dva tedna. V tem času lahko izgubite od 2 do 5 kg odvečne teže (vse je odvisno od začetne teže in individualnih značilnosti telesa). Za to pa morajo biti izpolnjeni naslednji pogoji:

1. Odpovejte se alkoholu.
2. Iz prehrane izločite sladkor in vsa sladka živila.
3. Odpovejte se moki (to velja za izdelke iz vrhunske pšenične moke).
4. Izogibajte se mastni hrani.
5. Na dan morate piti vsaj 1,5 litra čiste vode.
6. Pijte zeleni ali šibek črni čaj.
7. Poskusite se več gibati: hodite, izvajajte vaje, vsaj enkrat na dan se ogrejte. Izberite poljubne vaje, vendar jih ne izvajajte preveč intenzivno. Po njih bi morali čutiti dotok moči in veselja, ne pa šibkosti in utrujenosti.

Metode sprejema

Metoda številka 1

Vzemite 2 tableti aktivnega oglja uro in pol pred vsakim obrokom. Teža bo izginila počasi, a nepreklicno. Tečaj ne sme trajati več kot dva tedna, vendar ne manj kot deset dni.

Metoda številka 2

Pijte eno kapsulo na 10 kg teže (če tehtate 70-75 kg - vaš odmerek je 7 kosov). Začnite postopoma, na primer s 3-4 kapsulami, vsak dan povečujte odmerek, dokler ne dosežete želenega deleža. Hkrati je treba premog vzeti zjutraj na prazen želodec. Trajanje tečaja - 10 - 14 dni.

Metoda številka 3

Čez dan vzemite 10 tablet zdravila, razdeljenih na 3-4 pristope. Zaužijte jih eno uro pred obroki. Trajanje enega tečaja je 10 dni. Po tem morate narediti desetdnevni premor, po katerem (če je potrebno) ponovite tečaj.

Pijte čisto vodo brez plina. Temperatura vode mora biti pri sobni temperaturi.

Kontraindikacije

Pred začetkom hujšanja z aktivnim ogljem se obvezno posvetujte s svojim zdravnikom. Morda imate individualno intoleranco za sestavine izdelka, ki jih je treba prepoznati, da se izognete nevarnosti za zdravje.

• bolezni prebavila: razjeda, kolitis, pankreatitis.
• Nosečnicam in otrokom, mlajšim od 14 let, ni priporočljivo piti zdravila več kot 5 dni.
• Notranje krvavitve različnih etimologij.
• Presnovne motnje.
• Avitaminoza.
• Nagnjenost k zaprtju, disbakterioza.
• Zelo ni priporočljivo kombinirati zdravila z drugimi zdravili (srčnimi, žilnimi, kontracepcijskimi), saj zmanjša njihovo učinkovitost.
• Sočasno jemanje z antitoksini, protistrupi je kontraindicirano.

Črno in belo

Granulirane in stisnjene oblike zdravila so po sestavi skoraj enake tableti. Vendar se beli premog nekoliko razlikuje od črnega. Sestava črnine temelji na silicijevem dioksidu in mikrokristalni celulozi. Zaradi svoje porozne strukture in sestave je učinkovit absorbent in je nujen pri zastrupitvah. Formula belega poskrbi za blažji učinek, pri katerem se vitamini ne izločajo iz telesa. Proizvajalci zagotavljajo, da ga je mogoče jemati dolgo časa - brez nevarnosti beriberija ali izčrpanosti. Beli premog za hujšanje se jemlje po enakih shemah, odmerkih in razmerjih kot črni.

Dieta za 12 dni

Vzemite 2 tableti črnega aktivnega oglja dnevno eno uro pred vsakim obrokom. Pijte jih z 200 ml čiste vode. Takšen sistem je namenjen zmanjšanju apetita, pospeševanju metabolizma in čiščenju telesa toksinov. Posledica tega je izguba teže. Če želite povečati učinek, porabite čas telovadba. Že dvajset minut ogrevanja na dan bo dovolj.

• Zajtrk: 200 g ovsenih kosmičev na vodi + 15 g rozin, 50 g sira (20% maščobe), zeleni čaj z limono (brez sladkorja).
• Kosilo: 200 ml piščančje juhe, 200 g dušene zelenjave.
• Večerja: 200 g sadne solate (jabolka + pomaranče + kivi + banane + naravni jogurt).

• Zajtrk: 200 g ajdove kaše na vodi brez olja, 1 kuhano jajce, čaj.
• Drugi zajtrk: 2 banani.
• Kosilo: 200 ml zelenjavne juhe, 150 g pečenega pola.
• Večerja: 150 g skute (7% maščobe), 1 jabolko.

• Zajtrk: 200 g kuhanega riža + 1 čajna žlička masla, čaj.
• Drugi zajtrk: 1 kivi, 1 grenivka.
• Kosilo: 200 g pečenih piščančjih prsi, 100 g solate (kumare + paradižnik + kitajsko zelje + 10% kisla smetana).
• Večerja: 200 g zelenjavne enolončnice, čaj.

• Zajtrk: 200 g ovsenih kosmičev v mleku (2,5% maščobe) + 10 g rozin, čaj (lahko kava).
• Drugi zajtrk: 2 kuhani jajci, 1 kumara.
• Kosilo: 200 ml ribje juhe z nizko vsebnostjo maščob, 80 g katere koli kuhane ribe (iz ribje juhe).
• Večerja: 150 g skute (5% maščobe), 1 banana.

• Zajtrk: 1 sendvič (20 g rženega kruha + 2 g masla + 15 g poljubnega sira), 1 paradižnik, čaj.
• Drugi zajtrk: 2 štruci + 50 g skute (9%), 200 ml mleka (2,5% maščobe).
• Kosilo: 200 ml riževe juhe s piščančjo juho, 100 g pečenih piščančjih prsi.
• Večerja: 200 g zelenjavne enolončnice.

• Zajtrk: 200 g ajdove kaše na vodi + 1 žlička masla, 1 kuhano jajce, 1 kumara.
• Drugi zajtrk: 200 ml kefirja (2,5% maščobe), 1 banana.
• Kosilo: 200 ml piščančje juhe, 2 žemljici, 1 kumara.
• Večerja: 100 g skute (7% maščobe) + 1 žlica naravnega jogurta.

• Zajtrk: 100 g naravnega jogurta, 150 g ovseni kosmiči v mleku (2,5% maščobe), čaj.
• Drugi zajtrk: 2 štruci, 200 ml kefirja (2,5% maščobe).
• Kosilo: 200 g zelenjavne enolončnice, 100 g pečene teletine.
• Večerja: 150 g skute (7% maščobe), 100 g solate (kumare + paradižnik + kitajsko zelje + naravni jogurt).

• Zajtrk: 100 g nemastnega sira, 2 žemljici, 2 kumari.
• Drugi zajtrk: 1 kivi, 1 banana.
• Kosilo: 250 g piščančje juhe, 100 g zelenjavne enolončnice.
• Večerja: 200 g kuhanih školjk, 2 kumari.

• Zajtrk: 200 g kuhanega riža v vodi brez olja, 50 g naravnega jogurta.
• Drugi zajtrk: 2 štruci, 200 ml kefirja (2,5% maščobe), 1 jabolko.
• Kosilo: 200 ml boršča z nizko vsebnostjo maščob, 70 g pečenih piščančjih prsi.
• Večerja: 200 g kuhanih kozic, 1 paradižnik, 1 kumara.

• Zajtrk: 3 pečena jabolka + 1 žlica medu + cimet, 80 g skute (5% maščobe), čaj.
• Drugi zajtrk: 2 štruci, 200 ml kefirja (2,5% maščobe).
• Kosilo: 200 ml ribje juhe z nizko vsebnostjo maščob, 100 g kuhane ribe.
• Večerja: 200 g zelenjavne enolončnice.

• Zajtrk: 1 sendvič (rženi kruh + 2 g masla + 20 g kuhanega piščančjega fileja), 1 kumara, čaj ali kava.
• Drugi zajtrk: 200 ml fermentiranega pečenega mleka (3-4% maščobe), 1 jabolko.
• Kosilo: 200 ml piščančje juhe, 100 g pečenih piščančjih prsi.
• Večerja: 100 g skute (5% maščobe), 100 g solate (paradižnik + kumare + kitajsko zelje + olivno olje).

• Zajtrk: 1 kuhano jajce, 2 kumari, 100 g skute (7% maščobe), čaj.
• Drugi zajtrk: 1 jabolko, 1 banana.
• Kosilo: 200 ml boršča z nizko vsebnostjo maščob, 100 g dušenih gob.
• Večerja: 100 g kuhanih piščančjih prsi, 1 kumara, 1 paradižnik.

Izguba teže do 7 kg v 10 dneh.
Povprečna dnevna vsebnost kalorij je 730 kcal.

Dieta z aktivnim ogljem postaja vse bolj priljubljena. Že več desetletij znane igralke, modeli in drugi predstavniki in predstavniki šovbiznisa aktivno izgubljajo težo s pomočjo tega orodja. Pravijo, da je na ta način težo odvrgla sama primadona ruskega odra Alla Pugacheva.

Da pa shujšati dieta s premogom Sploh vam ni treba biti slaven. Vsak lahko izkusi na lastni koži.

Zahteve za prehrano z aktivnim ogljem

Če želite izgubiti težo, boste morali vzeti aktivno oglje. To lahko storite na več načinov. Prvi je bolj prizanesljiv. Zjutraj na prazen želodec morate samo popiti 2 tableti premoga, ki jih sperete z 200-250 ml navadne vode. Ni treba radikalno spremeniti prehrane. Čeprav seveda uživanje bolj zdrave in nizkokalorične hrane, ob čim manjšem prehranjevanju, sploh ne bo odveč.

Vendar obstaja eno neomajno pravilo, ki ga je treba upoštevati. Če želite, da bo hujšanje učinkovitejše, dnevno zaužijte vsaj 300 g neškrobnate zelenjave, sveže ali pečene, ter 150 g nemastne ali manj mastne skute. Če se držite te sheme, bi morali izgubiti 1 kg na teden. Pri opazno veliki telesni teži je verjetno, da bo izguba teže občutnejša.

Obstaja še en način jemanja tablet z aktivnim ogljem. V tem primeru ga morate zaužiti v velikih odmerkih, in sicer 1 tableto na 10 kg teže. Na primer, s težo 80 kg je vredno piti 8 tablet oglja. Del premoga lahko vzamete takoj zjutraj, kot v zgornji možnosti, ali čez dan pred obroki (vsaj eno uro pred). Oglje lahko jemljete tako dolgo, dokler ne dosežete želenega fizični obliki. Treba je zamenjati 10 dni jemanja premoga z enakim časom odmora, ko telo počiva.

Toda načela razuma in pravilna prehrana zelo priporočljivo je, da vedno sledite. Pomembno je razumeti, da aktivno oglje (v kateri koli količini) ne bo postalo čarobna palica. In če se prepustite vsem prehranskim zločinom, se zagotovo ne le ne boste znebili nepotrebne teže, ampak lahko telo obremenite tudi z novimi kilogrami.

V vsakem primeru je zelo nezaželeno, da se držimo te tehnike (čas jemanja premoga se upošteva neposredno) več kot 60 dni.

Priporočljivo je, da kot osnovo prehrane na aktivnem oglju naredite naslednja živila, ki imajo uporabnost in relativno nizko vsebnost kalorij: neškrobno sadje, zelenjava, jagode; mlečni in kislo-mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob; meso (predvsem piščanec in govedina); pusto ribe; razno zelenje. Čim bolj se izogibajte kakršni koli mastni hrani in hrani, visokokaloričnim sladkarijam, ocvrti hrani, izdelkom iz bele moke.

Organizirajte svoj jedilnik tako, da je prostor za tri polne obroke (brez prenajedanja) in dva prigrizka, ne da bi jedli po 18-19 uri. Bodite prepričani, da pijete dovolj čiste vode.

Samo s športom bo pospešil proces hujšanja. Priporočljivo je uvesti v življenje (če ga ni bilo) trening in se na splošno več gibati, voditi aktiven življenjski slog.

Dietni meni z aktivnim ogljem

Primer diete z aktivnim ogljem za 3 dni

1. dan
Zajtrk: 2 kuhani ali umešani jajci; polnozrnat kruh (30-40 g), namazan s skuto; paradižnik ali kumare; skodelico zeliščnega čaja.
Malica: 150 g nemastne skute z vašimi najljubšimi jagodami.
Kosilo: porcija rjavega riža in zelenjavna solata.
Popoldne: jabolko.
Večerja: pečen ribji file; zelenjavna solata.

2. dan
Zajtrk: ovsena kaša na vodi z dodatkom žličke medu in peščice orehov; skodelico zelenega čaja.
Malica: hruška in pol kozarca naravnega nesladkanega jogurta.
Kosilo: testenine iz trde pšenice; zelenjavna solata.
Popoldanski prigrizek: enolončnica iz skute ali nizkokalorične sirnice.
Večerja: v pečici pečeno pusto meso in porcija grške solate (kumare, paprika, paradižnik, sir, nekaj oliv).

3. dan
Zajtrk: omleta iz dveh piščančjih jajc z zelišči; skodelico zeliščnega čaja ali šibke kave.
Prigrizek: sendvič iz polnozrnatega kruha in tanka rezina trdega sira (po možnosti z nizko vsebnostjo maščob) ali skute.
Kosilo: zelenjavna juha z nizko vsebnostjo maščob.
Prigrizek: 150 g skute s cimetom (lahko začinite z majhno količino kefirja).
Večerja: pečena ali kuhana riba z vašo najljubšo zelenjavo.

Kontraindikacije diete z aktivnim ogljem

1. Vnos premoga ima številne kontraindikacije. Ta tehnika očitno ni za ljudi s peptično razjedo, krvavitvijo v želodcu in drugimi boleznimi prebavil.
2. Aktivno oglje je treba uporabljati previdno ob kakršni koli resni bolezni.
3. Vsekakor ne bi smeli iti na dieto s premogom za ženske v zanimivem položaju in doječe, osebe, mlajše od 18 let, in v starosti.
4. Prav tako je lahko nevarno jemanje aktivnega oglja v družbi drugih zdravil, ki ne prenesejo takšne soseske.
5. Zelo priporočljivo je, da se pred začetkom izvajanja tehnike posvetujete z zdravnikom, da zmanjšate tveganje za negativne posledice.

Prednosti diete z aktivnim ogljem

• Nima bistvenih omejitev glede hrane. Tako lahko izgubite kilograme, ne da bi se omejili na svojo najljubšo hrano.
• Že po nekaj dneh jemanja premogovnih tablet se aktivirajo presnovni procesi, izboljša se delo prebavil, kar pozitivno vpliva na izgubo teže in na splošno zdravstveno stanje.
• Telo se popolnoma znebi škodljivih snovi.

Slabosti diete z aktivnim ogljem

• Snov, vključena v to tehniko, lahko iz telesa odstrani ne le strupene in druge škodljive elemente, temveč tudi uporabne beljakovine, maščobe, mikroelemente.
• Dolgotrajna uporaba tablet oglja lahko povzroči zaprtje, bruhanje, drisko in druge težave.
• Možen je tudi pojav alergijskih reakcij.

Ponovni pregled diete z aktivnim ogljem

Kot rečeno, premog razbremeni telo ne le škodljivih, ampak tudi koristnih snovi. Zato je najbolje, da se po dieto z ogljem ne obrnete po pomoč več kot enkrat na šest mesecev.

Ta način hujšanja je spet postal zelo priljubljen. Spet zato, ker je bil vrhunec priljubljenosti aktivnega oglja pred približno desetimi leti. Potem pa so Sibutramin, Xenical in Dukanova dieta nadomestili aktivno oglje iz priljubljenih metod hujšanja.

Zdaj pa se je začelo nov krog priljubljenost. Zakaj? Najverjetneje zato, ker je premog precej varen, in drugič, je poceni, na aktivnem oglju pa je zelo enostavno shujšati.

Aktivno oglje, Sorbex, Beli premog so enterosorbenti, ne tablete za hujšanje. Če jih jemljete, lahko izgubite nekaj kilogramov, vendar je to polno neprijetnih stranskih učinkov.

Kontraindikacije za jemanje aktivnega oglja:

Nosečnost, razjeda na želodcu, razjeda na dvanajstniku, črevesna obstrukcija, kolitis, krvavitev iz prebavil.

Med dojenjem se morate pred jemanjem aktivnega oglja posvetovati z zdravnikom.

Kako shujšati na aktivnem oglju: metoda

Vzemite 1 tableto aktivnega oglja na 10 kg teže trikrat na dan pred obroki, porabite 10 dni.

Ali pa vzemite 3-4 tablete pred obroki, enako 10 dni.V obeh primerih je treba premog sprati s kozarcem vode brez plina.

Aktivno oglje včasih nadomestimo s Sorbexom ali belim ogljem. Odmerjanje se nekoliko spremeni, vendar bistvo metode hujšanja ostaja enako.

Kaj obljubljajo?

Telo se očisti toksinov, toksinov (najljubše besede hujšanja), aktivno oglje adsorbira maščobe, izboljša metabolizem. Ob tem se očistijo jetra, kar pomaga pri odpravljanju alergij in zdravljenju ciroze jeter.

Zelo dober rezultat, kajne? Čas je, da ugotovimo, kako so stvari v resnici.