Handposition för bågskytte. Mycket social sport

Bågskytte är en svår process. För att träffa målet behöver du full koncentration av uppmärksamhet, korrekt andning och exakta rörelser. Du måste ta hänsyn till ett stort antal olika nyanser. Och om du är intresserad av hur man skjuter en båge korrekt, bör du läsa denna recension.

Val av vapen

Skjutträningen beror till stor del på den båge du har valt. Under en lång period använde våra förfäder detta vapen för att söka mat och försvara sig från fiender och vilda djur. Till en början såg bågar ut som en flexibel stång eller rot, vars ändar var förbundna med vener, läder eller fibrer av vegetabiliskt ursprung. Enligt arkeologer fanns det redan i antiken både enkla och komplexa varianter av detta vapen. Den andra typen av bågar kännetecknades av ökad slitstyrka, hållbarhet och ett högre skjutområde jämfört med enkla. Detta underlättas av närvaron av ett stort antal block.

För att förstå hur man skjuter en båge korrekt måste du först välja den korrekt. Om det visar sig att böja bågen bara några millimeter, är materialet av hög kvalitet, elastiskt. För utbildningsprocessen måste du köpa pilar. De ska inte vara vassa, annars kan du lätt bli skadad. För träning måste du hitta en öde plats. Och om det inte finns någon önskan för någon bågskyttesektion att träna din träning, bör du förstå att inte bara människor, utan även djur inte bör vara på skjutbanan. Annars kan du skada någon.

Skjutmetod

Hur exakt skjuter man? Valet av metod beror främst på psykiskt tillstånd pil, dess vikt, kroppsstruktur. Det finns andra parametrar som inte kan kallas obetydliga. Om du vill lista ut hur du skjuter en båge korrekt måste du först lära dig en teknik som liknar meditation. Dess väsen ligger inte i den exakta träffen eller i bågsträngens spänning. Först och främst måste du lära dig att kontrollera dig själv. Och det är önskvärt att fokusera på denna konst all uppmärksamhet. Skyttar som en gång lärt sig att förändra sin egen stat kan träffa målet utan att ens tänka på det.

Baserat på det föregående kan vi dra slutsatsen att det inte bara är viktigt vilken typ av pilbågar du använder för att skjuta, utan också vilket tillstånd du befinner dig i när du träffar mål. Fullständig lugn, harmoni med den inre världen kommer att berätta för dig vid vilken tidpunkt du ska släppa bågsträngen. Vissa skyttar tar år att uppnå detta tillstånd. Och om du har tid bör du tänka på denna konst.

Studiet av teknik

Idag finns det ett stort antal tekniker som kan användas. Vilka pilbågar för skytte som kommer att användas i det här fallet är inte särskilt viktigt. Du kan med andra ord ta både standardvapen och sportvapen. Allt beror på dina egna preferenser. En ganska populär teknik bör beskrivas mer i detalj. Genom att känna till den här tekniken behöver du inte studera i detalj hur exakt fångst av pilar ska ske, hur man siktar, etc. Du måste ta itu med dessa nyanser på egen hand, vilket lyfter bekvämlighetsfaktorn i förgrunden. Först och främst är det nödvändigt att uppnå en ökning av resultaten. Det rekommenderas att ständigt förbättra dina egna färdigheter.

Grundläggande regler

Hur lär man sig bågskytte? Det är nödvändigt att stå med vänster sida mot målet, benen isär axelbrett isär för stabilitet. Strumpor bör placeras på en rak linje som leder till målet. Detta är en sidoställning. Den vänstra, uträtade, handen krävs för att ta upp arsenalen i mitten. Det bör noteras att vissa vapen (till exempel sportvapen på denna plats har ett speciellt märke.

Det är nödvändigt att höja skjutverktyget till axelnivå. Handen som håller i vapnet kan störa skjutningen. Därför måste vi noga övervaka att detta inte händer. Annars kan du bli skadad. Pilen måste hållas mellan två fingrar - index och mitten. Eller snarare platsen som ligger mellan första och andra leden. Genom att ta tag i pilens svans på detta sätt drar du sedan tillbaka bågsträngen. För att säkerställa komfort och noggrannhet vid fotografering, rekommenderas att uppnå en enhetlig belastning på båda fingrar.

Strängspänning och sikte

Hur skjuter man en båge korrekt? Pilspänningen ska vara så nära halsen som möjligt. Men du kan också dra upp till hakan. En liknande teknik skulle också vara korrekt. Allt beror direkt på hur det är bekvämare för dig och vilka resultat som ska uppnås. Medan du håller bågen i ett spänt tillstånd, se till att underarmen med axeln på vänster hand är i linje. Det bör också noteras att under spänningen måste bågskytten dra skulderbladen tillbaka. Detta gör att du kan minimera arbetet med resten av kroppens muskler. Om du har valt en historisk båge, kommer siktning att utföras enligt uppmaningar från intuition. På sporter Detta vapen har ett speciellt sikte.

Hur träffar man målet?

Om du är intresserad av hur man skjuter exakt från en båge och träffar ett mål, bör du bekanta dig med några regler:

Vapen måste hållas säkert. Händerna ska inte darra. Ändra inte höjden eller lutningen. I en sådan situation kommer pilen att flyga var som helst, men inte mot målet. Så om du vill få bra resultat, kommer du att behöva ägna mycket tid åt träning. Till exempel, i gamla tider stod bågskyttar sysslolösa i timmar och höll käppar i utsträckta händer. En liknande process hjälper till att lära sig att hålla föremål på vikt.
När du fotograferar, försök att hålla reda på dina händers position. Ett av de vanligaste misstagen är inte särskilt bra fixering av vänster lem. En lika vanlig förbiseende uppstår när bågskyttens högra hand rör sig bakom pilen direkt efter att bågsträngen har släppts. Men du behöver bara lossa fingrarna och lämna borsten på samma ställe där den var vid tidpunkten för skottet.
Andningen ska mätas. Om det är för ofta kommer skottet att misslyckas. Skjuttekniken innebär att bågsträngen ska släppas på en halv utandning och hålla andan något.
Varje skott måste analyseras. Av denna anledning, efter den första salvan, bör du inte omedelbart gå vidare till nästa. Försök att markera "projektilens bana", analysera misstagen och dra vissa slutsatser så att misstagen inte händer igen.

Val av intervall

Om bågskytteskjutbanan inte passar dig vill du inte besöka speciella sektioner, du behöver förbereda ett skjutområde. För att göra detta rekommenderas det att ta hänsyn till några viktiga punkter:

Den valda platsen måste vara utrustad. Det får bara finnas en skjutlinje. Om det finns flera mål är det önskvärt att placera dem på olika avstånd. Till exempel bör det närmaste målet vara 18 meter, det längsta - 90.
Det är nödvändigt att tänka på att tillhandahålla säkra zoner på höger och vänster sida av skjutbanan. Ett staket eller en speciell pilfångare måste installeras direkt bakom målen. En sådan försiktighetsåtgärd är nödvändig för att inte skada någon och inte förlora "ammunition".
Helst bör målen vara större än 122 cm i alla riktningar.

Glöm inte säkerheten

Om du bestämmer dig för att lära dig att skjuta, köpa ett vapen, förbereda ett bågskyttemål och en skjutbana, bör du bekanta dig med de grundläggande säkerhetsrekommendationerna:

Det är nödvändigt att skjuta på speciellt utsedda platser för detta. Eller på plattformarna utrustade enligt alla regler med skydd.
Det är önskvärt att skjuta från samma linje även om målen är placerade på olika avstånd.
Det rekommenderas att placera en pil på en bågsträng endast i det ögonblick då det inte finns några människor och djur mellan målet och bågskytten som kan skadas på grund av slarviga och ouppmärksamma handlingar.
Bågsträngens spänning bör endast ske från skottlinjen och endast i riktning mot det valda målet.
Om du redan har sträckt ut bågen bör du glömma alla samtal. Dessutom är det förbjudet att vända sig åt sidan, tappa koncentrationen. Det rekommenderas inte att ringa bågskytten.
Du bör närma dig målet endast i det ögonblick då skjutningen var över, på signal från ledaren eller skytten själv, om du tränar på egen hand.
Glöm att skjuta i luften, upp.
Glöm inte att ansvaret för varje olycka som uppstår till följd av brott mot säkerhetsreglerna ligger direkt på bågskytten.

Lite om mål

En bågskytt behöver ständigt förbättra sig, utveckla sina färdigheter, träna. Och för att klasserna ska bli effektiva är det värt att tänka på att skjuta mål. Du kan göra ett bågskyttemål själv, men det är bättre att tänka på att köpa en färdig produkt. Idag finns det ett stort antal olika alternativ. Det finns till och med en uppdelning av alla mål i grupper. De kan vara lockiga eller runda. De förra är unika genom att de kan följa konturerna av en person eller ett djur. De senare har speciella markeringar som gör att du kan räkna poäng. Det är de som är mer att föredra för tävlingar.

Variationer av mål

Som redan nämnts finns det ett stort antal olika mål. De mest populära bör listas:

elektroniskt mål. Det innebär en skärm utrustad med specialutrustning och elektronik. Ett sådant stativ fungerar på en ganska enkel princip. I ögonblicket för att träffa "projektilen" beräknas och registreras alla nödvändiga parametrar automatiskt. Resultaten för varje bågskytt summeras. För första gången dök sådana mål upp 1989. Mer avancerade modeller designade för att skjuta mot ett rörligt mål utvecklades 2004. Sådana mål används ganska ofta i tävlingar.
Pappers mål. Det är det mest optimala för dem som vill ta reda på hur man skjuter en båge korrekt. Den största fördelen är att det är lätt att skapa det själv. Du behöver bara ladda ner önskad bild från Internet, skriva ut den och hänga den på ett speciellt stativ.
Sköldar. Om du är intresserad av pilarnas hållbarhet bör du överväga att köpa ett skjutställ. Det är skölden som kommer att hålla "skalen" i optimalt skick. Dessutom är ett sådant bågskyttemål kapabelt att motstå flera träffar.
Barnstånd. På nuvarande stadium du kan hitta inte bara specialiserade mål för olika sektioner och skjutbanor, utan också barnalternativ för sköldar. Vanligtvis är det en metallplåt på vilken det finns en markering eller ett specifikt syfte. En barnbåge ska förstås som ett vapen som skjuter pilar på sugkoppar.

Måldimensioner och avstånd

På bilden kan du se ett speciellt bord. Den visar så viktiga begrepp som målets storlek och avståndet från det till personen som leder bågskyttet.

Slutsats

Nu vet du hur man väljer en båge, vad ett mål kan vara, hur man skjuter korrekt, med hänsyn till tekniken och grundläggande säkerhetsrekommendationer. Försök att studera alla nyanser, ständigt förbättra, sätta upp nya mål och mål. Och om du vill lära dig att skjuta en båge väl, glöm inte regelbunden träning.

Förutom att få stor glädje av processen att skjuta, finns det många fler anledningar till varför du bör börja lära dig en båge. Här är 10 fördelar med bågskytte som utan tvekan kommer att övertyga dig att börja sporten.

1. Inga begränsningar!

Vem som helst kan träna bågskytte, inte ålder, inte din fysiska data kan på något sätt bli ett hinder för att bemästra bågskytte, jag ska berätta mer: många personer med funktionsnedsättning har nått stora höjder i denna sport!

2. Framsteg i fysisk utveckling.

Även om det verkar bedrägligt enkelt, i själva verket är bågskytten under fysisk stress, och om du redan i början erbjuds en svag båge som nybörjare, kommer du under träningsprocessen snabbt att uppnå önskade framsteg och kunna byta till fler pundbågar, vilket i sin tur hjälper dig att utveckla dina överkroppsmuskler!

3. Tänkaktivitet.

Bågskytte är inte begränsad till bara fysisk utveckling. Att skjuta är oupplösligt kopplat till mental aktivitet, vilket kräver och utvecklar skyttens uppmärksamhet, analys av handlingar, lugn, koncentration och mental flexibilitet.

4. Båge och finansiell komponent.

Bågskytte är en mycket ekonomiskt flexibel sport. Nybörjarbågskytten har ett val från billiga traditionella och klassiska bågar till budgetblocksystem.
Men om du vill ägna dig åt en hög sport eller tävla i turneringar mot andra skyttar, kan dina kostnader öka, och viktigast av allt, du kommer att behöva ägna mer tid och hängivenhet åt skyttet.

5. Att äga en båge är jäkligt roligt.

Vem som helst säger vad, men det ultimata målet för alla bågskyttar är att ha kul, eller, om du vill, njutning. Bågskytten får en laddning av enorm positiv, att se hans framsteg och hans potential. Bågskytten vet alltid att det finns en evig rivalitet mellan pilen och målet, och om bågskytten är fokuserad på detta, och inte på vad som händer runt omkring, då, med detta i åtanke, blir bågskytten mycket roligare.

6. Förbättrar tålamodet.

Bågskytte är särskilt fördelaktigt för unga människor eftersom det lär dem fördelarna med tålamod. Bra prestanda i skytte, möjligt endast med konstant träning i utbildningsprocessen, och som ni vet är resultatet ouppnåeligt utan tålamod och uthållighet.

7. Träna året runt.

Bågskytte kan utövas både inomhus och utomhus, så vädret kan inte vara ett hinder för att träna.

8. En väldigt social sport.

Människor från många olika samhällsskikt har förknippat sig med bågskytte. I tävlingsevenemang är vikt, längd och hur gammal du är inte viktigt, du är till en början i nivå med andra, och du har alla möjligheter att visa upp dig i all ära. Jag pratar inte om det faktum att det inte finns några slumpmässiga människor i den här sporten, här, antingen har du ägnat dig åt bågen, eller inte, och de som har ägnat sig, för det mesta, är väldigt fredliga, sällskapliga och sällskapliga . Nya intressanta bekantskaper och vänskap garanteras!

9. Lök ökar självförtroendet.

Som sagt, skytte ger dig stor tillfredsställelse från kombinationen av mental och fysisk aktivitet, samtidigt som pilen en bra bonus för att höja självkänslan. Oavsett resultatet av dagens träning, på ett eller annat sätt, kan varje bågskytt få tillfredsställelse av det utförda arbetet och inse att han först och främst besegrar sig själv!

10. Lär dig att ta säkerheten på allvar.

Bågskytte kan vara extremt farligt om det tas slarvigt. Bågskytte ingjuter i bågskytten en känsla av ansvar för sig själva och andra deltagare, såväl som för den utrustning de använder.

P.S. Lämna alla tvivel bakom dig, jag garanterar att du kommer att befinna dig i den spännande och spännande världen av BÅGSKITT!!

Bågskytte - en av idrottsgrenar , vars essens är att träffa målet (målet) med hjälp av denna typ av vapen och pilar.

Konsten att bågskytte Det har antik historia . Det första omnämnandet av denna sport går tillbaka till den sena paleolitiska eller tidig mesolitiska eran.

Arkeologer daterar de äldsta fynden VIII-IX århundraden f.Kr. Detta vapen användes oftast för jakt och krigföring.

Början sedan 1900, bågskytte ingick i det olympiska programmet. Vinnaren av tävlingen är den som lyckas få flest poäng.

Grunderna i regler för målbågskytte

Bågskytte har sina egna regler.

Målet med spelet för två, antalet spelare

Bågskytteuppdrag - få så många poäng som möjligt, före fienden eller hans lag.

Viktig! Kan skjuta på samma sköld samtidigt från en till fyra idrottare. I lagtävlingar släpper varje deltagare två pilar, sex totalt(fyra pilar i mixlag) per grupp i en serie.

Och också ganska ofta praktiserat en sådan variation som bågskytte för två. I personliga möten skjuter var och en av deltagarna i tävlingen på sin egen tavla. Hans främsta uppgift är att gå om motståndaren poängmässigt.

Foto 1. Bågskytte för två. Två idrottare står bredvid varandra och eldar samtidigt.

Distans

Beroende på var tävlingen hålls sätts olika avstånd. Så, enligt reglerna för International Archery Federation, idrottare inomhus tävla på distanser:

18 meter.
30 m.
50 m(för män).

På friland:

30, 50, 70, 90 m för män.
30, 50, 60, 70 m för kvinnor.

På olympiska spelen det universella avståndet används i 70 meter.

Hur man håller en båge korrekt

Först och främst, när du fotograferar, måste du ta rätt position. Sväng vänster sida till målet, placera fötterna axelbrett isär.

Med vänster hand tar du tag i vapnets handtag ungefär i mitten (vanligtvis finns det ett speciellt grepp om själva fören). Handen som håller vapnet i luften kontrollerar sig själv dess elasticitet när bågsträngen dras. Inte i något fall tillåt inte händernas tremor, annars kommer pilen att flytta ut, och du kommer inte att kunna skjuta ett skott.

Referens. På medeltiden stod framtida krig i timmar med käpp och utsträckt vänsterhand, för att göra henne stark.

Handen med vilken du håller bågen bör inte störa bågsträngens lopp. Annars blir slaget antingen väldigt svagt, eller så fungerar det inte alls. Förresten, i det här fallet är det stor sannolikhet för skada på skytten. armbåge måste flyttas åt sidan rotationsrörelse händer.

Hur man håller en pil

En pil placeras i en bågsträng och håller den vid skaftet. Det är nödvändigt att se till att styrpennan är placerad bort från fören. Pilen placeras som vanligt på handleden på den hand som håller bågen.

Foto 2. Principen att hålla pilen. Projektilen hålls av svansen mellan två fingrar, bågsträngen dras med samma hand.

Och det finns också en teknik där bågskytten håller i pilen lite pekfinger. Detta gör att den inte glider och är starkare i bågsträngen.

Uppmärksamhet! Pekfinger för korrekt skjutteknik ska hållas över pilen, A mitten och namnlös plats under den.

Vad är det maximala skjutområdet

Tack vare de myter som noggrant upprätthålls av filmindustrin, bågskytteområdet är kraftigt överdrivet. Du ska inte tro att du, som hjältarna från filmerna, kommer att kunna skjuta en pil i flera kilometer.

De viktigaste parametrarna som påverkar skjutfältet är modellen av vapnet och beredskapen hos skytten själv. I genomsnitt låter en vanlig båge dig göra ett skott med en längd upp till 500 m, professionell - upp till 700 m.

Hur man spelar

Som i alla andra sportspel, bågskytte innebär strikta regler för deltagarnas handlingar.

I fallet med en enda serie ges bågskytten 36 pilar på varje distans för både manliga och kvinnliga idrottare.

Antalet kan dock variera beroende på vilken serie som ställs in på tävlingen. Varaktighet bestäms i enlighet med bestämmelserna. Ja det finns:

York-serien för män: 72 pilar på 91,4 m; 48 pilar vid 73,1 m; 24 bommar på 54,8 m.
American Series hålls för alla idrottare, oavsett kön: 30 pilar vid 54,8; 45,7; 36,5 m.
Colombianska serier, endast kvinnor: 24 pilar för vart och ett av avstånden på 45,7; 36,5; 27,4 m

Om vi pratar om de olympiska spelen hålls de i två omgångar - kval och dueller, där idrottare tävlar i par. För det första steget tillhandahålls två serier, i var och en 36 pilar. I den sista personliga omgången gör spelaren 12 skott för eliminering.

Utomhusmästerskap hålls vanligtvis om tre dagar, var och en representerar en separat omgång: stora avstånd kvalomgången, korta avstånd kvalomgång, duellomgång.

Vid varje steg agerar bågskyttar i par. Första står under bokstaven "A", andra - "B". Om det inte finns någon möjlighet att skjuta samtidigt kan bågskyttarna, med tillstånd av domarkommissionen, göra det i tur och ordning.

Om det finns tre idrottare i en grupp kommer deras ordning att se ut så här: AB-C, C-AB och så vidare.

Under tävlingens lagskede görs ändringen av tillvägagångssätt på ett sådant sätt att vid varje ny linje började ett nytt par skjuta. Detta gör det möjligt att säkerställa lika position för alla idrottare.

Du kommer också att vara intresserad av:

Registrerar resultat

Utförs av en särskild domare-disk. Det utförs i närvaro av en högre domare, som kontrollerar riktigheten av de registrerade uppgifterna.

I den individuella ställningen registreras det personliga resultatet för deltagaren i tävlingen i en speciell form, i gruppen - lagresultatet.

Den idrottare med flest poäng är vinnaren. Deras antal bestäms av domaren enligt hålen på målet. Ju närmare spelarens skott är mitten, desto fler poäng får han.

Mer om tävlingens regler

Det finns två typer av mästerskap: utomhus och inomhus. Reglerna skiljer sig åt beroende på typen av slagsmål.

Foto 3. Bågskyttetävling. Många idrottare hamnar på ett körfält samtidigt.

I tävlingar kan spelare skjuta i serier 3 eller 6 pilar vardera. Enligt standarderna för International Federation of Archers på serie med tre pilar idrottare kan spendera 2 minuter, på sex- den tillåtna tiden fördubblas.

Tekniken för bågskytte är grunden för en exakt träff på målet. Utan hård träning kommer inte ens den dyraste sammansatta bågen att hjälpa dig att skjuta exakt. Och erfarna jägare-bågskyttar skjuter noggrant även från enkel design, men svår att manövrera, från raka och vända bågar.

Kuggstång

Rätt hållning är det första steget till exakt skytte. Det finns tre huvudställ: öppet ställ, sidoställ och stängt ställ. Med en stängd ställning kan bågsträngen skada axeln eller armen, så det övas sällan.

Den öppna hållningen rekommenderas för nybörjare i bågskytte. Tekniken är som följer: fötter axelbrett isär. Det högra benet förs framåt, fötternas tår ska vara i en vinkel på 45 ° mot skottlinjen. Med öppen ställning syns målet bäst, bågsträngen skadar inte handen och handen med bågen har större rörelsefrihet.

Sidohållningen utövas av erfarna jägare. Fötter axelbrett isär och i linje. Denna position riktar kroppen längs skottlinjen, att vrida huvudet blir naturligt. Så det är bekvämare att följa målet. En del av kroppsvikten ska överföras till vänster ben. Denna hållning är inte heller traumatisk.

grepp

Nästa komponent i bågskyttetekniken är handens position på handtaget - greppet. Den finns i tre typer: hög, medium och låg. Det låga greppet är mest bekvämt för jägare. Borsten upplever minimal stress. Det betyder att du kan sikta mer exakt och längre.

Det är omöjligt att pressa bågen med kraft. Han bör bara luta sig på punkten mellan index och tumme på den hållande handen. Kontaktpunkten tar tyngden av bågen vid dragning. Och resten av fingrarna ska löst täcka handtaget. Om du kraftigt klämmer ihop bågens handtag med hela handflatan kommer det att bli en gunga som slår ner siktet.

Pilplacering och korrekt bågsträngsspänning

Efter att ha valt ställning och grepp, höj bågen framför dig och ta en pil. Sätt den på bågen utan att röra hyllan med fjäderdräkten. Trä in bågsträngen i snittet på pilskaftet och placera sedan skaftet på hyllan.

Nästa steg är att applicera borsten på bågsträngen. När du går ner manuellt använder du mitt-, ring- och pekfingret. Ring- och långfingret ska vara under pilen och pekfingret ska vara ovanför det.

Nybörjare rekommenderas att helt fånga bågsträngen med fingrarnas främre falanger. Erfarna jägare ta tag i bågsträngen för en tydligare släppning med fingertopparna. Bågsträngen ska hakas med fingrarna som en krok, men inte kläms i fingrarna.

Det är mycket bekvämare att använda en mekanisk frigöring. För släppspänning hakas en bågsträng eller avtryckarögla under pilhållaren.

Sträcker bågsträngen

Håll i snöret och lyft bågen mot målet. Lyft samtidigt armbågen på arbetsarmen parallellt med marken. Jägarens axlar och armar ska radas upp i en linje. Vrid försiktigt din armbåge så att din hand inte faller under bågsträngen. Bågsträngen måste dras tillbaka jämnt.

Siktar

Under siktning, är pip-site riktmedlet i linje med riktmedlet och det valda målet. När du jagar måste du sikta snabbt, eftersom det är svårt att hålla bågen i ett spänt tillstånd under lång tid - vibrationer börjar. När du skjuter utan en pipplats, rör sig hårkorset något till höger eller vänster om strängen och riktar sig mot målet.

Utdragning av bågsträngen och stretching

Detta Sista etappen skott, vilket ger välriktat stabilt skytte. Bågsträngen ska släppas på ett avslappnat, smidigt sätt. När du fotograferar utan släpp behöver du bara slappna av med fingrarna. När du använder frigöringen måste du lätt trycka på knappen.

Efter tillbakadragandet av bågsträngen måste kroppen fortsätta den naturliga rörelsen som påbörjades under skottet. Det är nödvändigt att fortsätta bygga upp trycket på båghandtaget i skottets riktning och dra tillbaka handen som höll pilen. Det här är stretching.

För att avsluta skottet på rätt sätt är det mycket viktigt att fortsätta att "trigger"-handen rör sig bakåt när du når. Dessutom rekommenderas det att följa pilens flygning med ögonen, även efter skottet, med fokus på målet.

Endast exakt iakttagande av alla steg gör att du kan göra målinriktad skytte. För att uppnå automatiska rörelser måste du ständigt träna, oavsett jakterfarenhet.

Bågskytteteknik brukar analyseras enl följande element: förberedelse, grepp, fånga, bågespänning, släpp (nedstigning), andningskontroll, sikte.

tillverkning
Benposition
Kroppsställning
grepp
Positionen för handen som håller bågen
fånga
Bågspänning
Släpp (nedstigning)
Andningskontroll
Siktar

Bågskytte -är processen att göra komplex motorisk verkan, vars huvudelement är bågens spänning och frigöring av bågsträngen optimal hur man utför denna rörelse. Varje bågskytt har sin egen skjutteknik, eftersom alla människor är olika fysisk utveckling, kroppsstruktur, kroppsvikt och andra parametrar. De tekniska elementen i att skjuta från en klassisk sportbåge skiljer sig från tekniken att skjuta från Förenad båge.

TILLVERKNING.

Bågskyttens position bestäms av positionen för idrottarens ben, bål, armar och huvud. Överväg varje del av tillverkningen av bågskytten separat.

Benposition.

Bågskytten (högerhänt) står vanligtvis med vänster sida mot målet. Benen, som är stödet för hela kroppen, eftersom skjutning utförs i vertikalt läge, måste rätas ut. Spänningen av motsvarande muskler skapar ett minimum av inre frihetsgrader för nedre extremiteterna och den nedre delen av kroppen, dvs. rörelser i alla leder (ankel, knä, höft) ska vara minimala. Detta är nödvändig förutsättning bibehålla balans och minska vibrationer för att säkerställa orörligheten hos skjutvapensystemet. Naturligtvis är överbelastningen av musklerna i benen och bålen oacceptabel, eftersom. detta kan orsaka diskoordination i det grundläggande rörelsekontrollsystemet.

Fötterna är placerade ungefär axelbrett från varandra, sockorna är något vända åt sidorna. Fötternas position måste vara konstant, inte ändras från skott till skott. Det bestäms av platsen för fötternas karakteristiska punkter (främre och bakre punkter på axeln som passerar genom mitten av hälen och mitten av stortån).

Det finns tre huvudsakliga tillverkningsalternativ: öppen, lateral, stängd.

Valet av ett eller annat alternativ beror på bågskyttens individuella egenskaper. Dessa alternativ skiljer sig huvudsakligen i kroppens position i förhållande till mållinjen, som främst bestäms av fötternas position.

Figuren visar benens läge vid öppen, sido och stängd tillverkning.

Den vanligaste för närvarande är lateral tillverkning.

Alla tre typerna av förberedelser inom bågskytte är indelade i preliminär och huvudsaklig.

Preliminär förberedelse består i att utföra rörelser som säkerställer korrekt positionering av fötterna i förhållande till varandra och kroppens orientering i förhållande till mållinjen. Huvudet är vanligtvis vänt något mot målet. Bågen hålls antingen i luften med vänster hand nedsänkt längs kroppen, eller så vilar den nedre axeln på vänster fot och hålls med vänster hand böjd i armbågsleden.

Huvudförberedelsen består i att utföra de nödvändiga åtgärderna för att skytten ska inta en position med en dragen båge upp till att röra vissa (individuella) orienteringspunkter i ansiktet (hakan, nässpetsen, etc.) med bågsträngen.

Kroppsställning.

Vid förberedelsen av en bågskytt kan denna position uppskattas av en villkorad vertikal axel. Beroende på individuella egenskaper kan denna axel placeras strikt vertikalt eller med en liten lutning framåt. Med denna position av bålen är det lättare att minska oönskad beröring och tryck av bågsträngen på skyttens bröst.

Kroppens position måste följa huvudkravet - att skapa ett biomekaniskt stöd och bibehålla det under hela tiden för skottet. I detta avseende bör arbetet i kroppens muskler vara så varierande som möjligt, vilket kräver konstant träning.

Kroppens position bestäms av platsen för dess karakteristiska punkter (buk, bäcken, såväl som axeln som går genom höftlederna).

Huvudposition.

Skyttens huvud vänds mot målet. Musklerna i nacken som håller huvudet upprätt och är involverade i att vrida huvudet bör inte vara alltför spända. Annars kan detta störa blodflödet, leda till överdriven spänning i kroppens muskler och armen som utför bågspänningen, vilket i sin tur kan orsaka diskoordination av rörelser och som ett resultat uppkomsten av fel. Huvudets position måste vara enhetlig och inte ändras under skottets gång, annars kan det påverka siktningskvaliteten negativt.

Avståndet mellan ögonen (det ledande ögat) och pilens skaft måste alltid vara konstant, så tänderna måste vara hårt sammanbitna. Kontaktpunkterna (punkten) mellan bågsträngen och ansiktet (nässpetsen, mitten av hakan, till höger om ansiktet) måste vara konstanta.

Underkäken ska vara i nära kontakt med den övre delen av handen och fingertoppen, eftersom. handen som utför bågspänningen rör sig längs käkbenet och samma kontaktplats fungerar som en konstant referenspunkt för korrekt rörelse av handen.

Det främre ögat bör placeras på ett visst (lika) avstånd från skottplanet så att bågsträngen inte skymmer det främre siktet.

Positionen för handen som håller bågen.

Den vänstra (vanligtvis) handen som håller bågen höjs mot målet, rätas ut och placeras i en vinkel på ungefär 90° med avseende på ryggradens axel (ändringen i denna vinkel beror på skjutavståndet).

Armen ska rätas ut och fixeras i handled, armbåge och axelleder. Denna fixering utförs på grund av den samtidiga spänningen av antagonistmusklerna för varje led. Handen som håller bågen motstår aktivt det ökande trycket från bågen när den dras. Handen, underarmen och axeln måste, medan de drar och håller i den dragna bågen, bilda ett styvt system, tillsammans med axelgördel och huvud.

Grepp.

Handens position bestäms av den valda metoden för att hålla bågen ( grepp). För att hålla bågen finns det flera typer av grepp, som skiljer sig åt i handflatans och fingrarnas placering på bågens handtag: låg, medium, hög.

Var och en av dem har sina egna fördelar och nackdelar. Gemensamt för alla typer av grepp är att båghandtaget sticks in i "gaffeln" som bildas av tummen och pekfingret.

Med ett lågt grepp vilar handtagets baksida tätt mot basen av tummen, och sidan ligger tätt mot handflatans muskler. Handledsledens villkorliga axel är placerad i en vinkel på 45 ° mot skottets plan. Den mellersta delen av handen ligger ungefär i en vinkel på 120° mot underarmen. Med ett lågt grepp är kontaktytan på handflatan med handtaget den största.

Med ett genomsnittligt grepp reduceras kontaktytan avsevärt på grund av att handen är uträtad, vinkeln mot underarmen är ungefär 180° och därför finns det nästan ingen böjning mellan handen och underarmen. Basen av tummen och botten av handflatan vidrör inte bågens handtag.

Med ett högt grepp sänks handen något i förhållande till underarmen, och området för dess kontakt med båghandtaget minskar ännu mer.

Underarmens position dikteras huvudsakligen av behovet av att säkerställa fri passage av bågsträngen vid avfyring. För att göra detta måste axeln proneras i axelleden för att skapa ett minimum av underarmsytor som sticker ut mot skottplanet. artikulationen av underarmen med axeln måste vara stel, dessa två länkar bildar en enda helhet. På grund av inre krafter är det nödvändigt att eliminera möjliga frihetsgrader i armbågs- och handledsleder.

Högerhandsposition.

Det här är handen som gör fånga, kvarhållning och frigörelse bågsträngar, och deltar även i bågspänning.

Fånga.

Bågskyttegreppet är ett sätt att hålla i bågsträngen och kan vara djupt eller medium.

Det vanligaste är ett djupt grepp. Det kännetecknas av det faktum att den gripande handen är vinkelrät mot strängen (innan bågen dras). Bågsträngen greppas med tre (ibland två) fingrar på ett sådant sätt att belastningen på dem är så likformig som möjligt, och själva bågsträngen är placerad på den yttersta böjningen av fingrarnas distala falanger (index, mitten, ring) . Resten av fingrarna och handflatan ska vara så raka som möjligt. Tummen och lillfingret ska vara så avslappnat som möjligt. Med ett genomsnittligt grepp är strängen placerad ungefär i mitten av fingrarnas distala falanger. Pilens skaft placeras mellan pek- och långfingret och får inte röra eller klämma när man drar bågen och släpper pilen. För detta ändamål är ett vriststöd installerat på fingertoppen.

Efter att greppet är klart höjer vänster hand bågen, medan höger hand, som är i halvböjt tillstånd, håller bågsträngen.

Innan spänningen börjar är höger axel och underarm placerade i ett horisontellt plan, medan axelleden bör sänkas om möjligt, armbåge höger hand något förhöjd i förhållande till bommens längdaxel.

Inom sporten med sammansatt bågskytte används vanligtvis en speciell teknisk anordning som kallas en release för att ta tag i och hålla bågsträngen.

I det här fallet hålls frigöringen, beroende på designen, antingen av fingrarna på höger hand (T-formad), eller fästs med en läderrem på underarmen (karpal).

Bågedrag.

Flytta alla länkar på den högra halvan av bältet övre lemmar måste koordineras så att strängen rör sig i förens plan. När den dras, fingrarnas position på bågsträngen och allmän ståndpunkt borsten i förhållande till skottplanet bör inte ändras.

Spänningen av bågen utförs samtidigt av musklerna i höger arm och rygg. Inledande fas bågens spänning (första fasen) utförs huvudsakligen av högerhandens muskler. Den mellersta (andra) och särskilt den sista (tredje) fasen av att dra bågen utförs huvudsakligen genom att dra ihop ryggmusklerna, föra skulderbladet till ryggraden.

Den sista fasen av att dra bågen är den viktigaste. precis innan det börjar passerar handen som är involverad i att dra bågen (eller är fixerad, beroende på typ av teknik) genom vissa kontaktpunkter som finns i ansiktet (nässpetsen och mitten av hakan eller bara hakan) , etc.). I händelse av att borsten är fixerad under hakan, har den några varianter beroende på fingrarnas position: submandibulär, maxillär, cervikal.

För närvarande är submandibulär fixering mest utbredd, när handen är under hakan, tumme och lillfingret är så avslappnat som möjligt. Efter att ha fixerat och förfinat siktningen fortsätter handen sin rörelse längs käkbenet på grund av sammandragningen av musklerna i rygg och arm. Denna rörelse efter att fixeringen är gjord kallas vanligtvis "stretch".

I en annan version av tekniken rör den högra handen ansiktet på samma punkter (huvudsaken är att dessa landmärken alltid är konstanta), men stannar inte, och när siktet blir mer exakt rör sig den långsamt tillbaka längs käkbenet , dvs. ansträngningen att dra bågen slutar inte.

Under den sista fasen av att dra bågen, när handen, under hakan, rör sig tillbaka längs käkbenet på grund av sammandragningen av musklerna i armen och ryggen (huvudarbetet i denna fas ska falla på musklerna i ryggen) , pilen kommer ut under klickern, ett klick hörs och släppet sker. Huvudkravet för den sista dragningsfasen av bågen är att den måste fortsätta utan att stanna efter klickerklicket och i det ögonblick som pilen släpps.

När en sammansatt båge dras ändras dess karaktär. detta beror på designegenskaperna hos vapnet (bågen). Huvudansträngningen för att utföra dragningen utvecklas i den initiala (första) fasen (70 % av dragkraften i bågen). I den andra fasen sker en ganska kraftig minskning av kraftens storlek (30% av bågspänningskraften). När du utför den tredje (slutliga) fasen av att dra bågen är muskelspänningen mycket mindre än i den första fasen. Det är ungefär 30 % av bågens spänningskraft och förändras praktiskt taget inte när handen närmar sig vissa fixeringspunkter i ansiktet.

Med tanke på dessa funktioner är det nödvändigt att Särskild uppmärksamhet på positionen och arbetet för handen som håller bågen, eftersom den är föremål för ökade krav för att bibehålla en tillförlitlig betoning på bågen både under den första och under den andra fasen av dess spänning.

Det bör också noteras att vid sportskytte från en sammansatt båge med en öppnare, är höger hand i slutfasen av spänningen som regel belägen till höger om ansiktet och rör vid höger kind och är inte placerad under käkbenet, medan draget som sådant inte utförs. Men spänningen i musklerna i ryggen och armen, som utför bågens spänning under fixeringen av handen och nedstigningen (släppningen) av bågsträngen, bör vara tillräcklig för att hålla den, och till och med dess ökning ska kännas subjektivt . Detta kan förhindra okontrollerad avslappning av musklerna i rygg och arm och "överlämnande" av höger arm framåt.

Rörelsen av avtryckarfingret (att trycka på frigöringsknappen eller avtryckaren) måste vara mjuk och autonom för att inte orsaka en okontrollerad ökning av spänningen på de muskelgrupper som är direkt involverade i denna rörelse.

Släpp(härkomst).

Nedstigning - Detta är frigörandet av bågsträngen från greppet. Det utförs under den sista fasen av att dra bågen. Huvudkravet för frigöring är omedelbar, samtidig och fullständig avslappning av fingrarna som håller bågsträngen. Om detta villkor är uppfyllt, öppnar bågsträngen så att säga helt avslappnade fingrar och lämnar dem med en minimal avvikelse från skottplanet.

Avslappningen av fingrarna och frigörandet av bågsträngen från greppet sker vid klickning av klickern, dock måste man alltid komma ihåg att bågens spänning efter klickern och vid tidpunkten för släppningen inte bör vara avbröts.

Vid användning av en frigöring är inte fingrarna på den hand som drar bågen och håller fast bågen direkt inblandade i frigöringen. Utgivningen i det här fallet kan kallas en nedstigning, eftersom. beroende på utformningen av frigöringen, trycker bågskytten tummen eller pekfingret på en speciell frigöringsknapp eller avtryckare, som aktiverar avtryckaren för att frigöra bågsträngen.

När du använder utlösningen är det möjligt att uppnå en minimal avvikelse av bågsträngen och bågen från skottplanet, och på grund av detta minskas pilens deformation, vilket i slutändan har en positiv effekt på eldens noggrannhet.

Andningskontroll.

När bågskytten gör ett skott strävar bågskytten efter den bästa stabiliteten hos "skytt-vapen"-systemet. För detta blir det nödvändigt att sluta andas under dess utförande, dvs. utesluta oönskade rörelser bröst. Håll andan i 10-15 sekunder. är inte svårt även för en otränad person. Den här tiden räcker för att slutföra skottet. När bågen dras och omedelbart framför den, blir andningen mer och mer ytlig och bågskytten dröjer sig kvar vid en naturlig andningspaus, och stoppet bör vid ett ögonblick vara lite mindre än en halv utandning. Detta är det mest rationella och naturliga andningsuppehållet, där det finns kvar en liten ton i andningsmusklerna, motsvarande kroppens allmänna ton.

Syrenivån i blodet och dess tillförsel i lungorna är ganska tillräcklig för normal funktion av alla kroppssystem under 10-15 sekunder. När träningen fortskrider försvinner dessutom reflextröskeln för andningsbehovet med en minskning av syrehalten i blodet.

Med ett sådant andetag upplever inte bågskytten syresvält, d.v.s. hypoxitillståndet uppstår inte, och därför finns det inget behov av hyperventilering av lungorna. Vid hyperventilering av lungorna kan ett oönskat fenomen för bågskytten av övermättnad med blodsyre uppstå, vilket orsakar lätt yrsel, okoordination av rörelser och förlust av stabilitet.

Siktar.

Sikttekniken består i att peka och hålla främre siktet i siktområdet i mitten av målet (som regel). Det främre siktet kan vara rektangulärt, trapetsformat, i form av en spets, runt och ringformigt. Under siktningen ser bågskytten främst siktet, bågsträngen och målet. Ögonanordningen tillåter dig inte att samtidigt se siktanordningen, bågsträngen och målet lika tydligt; tre olika objekt. Därför är ögat fokuserat på ett sådant sätt att det främre siktet är tydligast synligt, målet är mindre tydligt och bågsträngen ännu mindre tydligt. Bågsträngen kan vara till höger eller vänster om främre siktet, vilket inte har någon grundläggande betydelse. Huvudkravet är att bågsträngen alltid ska vara på samma sida av främre siktet och på samma avstånd från det.

När man siktar med en klassisk båge måste man komma ihåg att handen som utför bågspänningen måste röra vid käkbenet och sakta röra sig tillbaka på grund av sammandragningen av armens och ryggens muskler. Munnen måste vara tätt stängd.

Dessa åtgärder måste kontrolleras, annars kan avståndet mellan ögonen och pilen ändras, vilket kommer att leda till ett fel i siktet.

När man siktar med en sammansatt båge används i regel en nivå för att styra bågens position i horisontalplanet, ett optiskt sikte och en pip-plats (en speciell anordning med ett litet hål som fästs i bågen kl. nivån på ögat som ingår i siktningen). Så vi kan prata om en viss kombination av en dioptri med optiskt sikte. När bågen är helt dragen är skyttens öga, mitten av hålet (dioptri) på pipplatsen, siktet fram och siktpunkten i en rak linje.

Linjen som bildas av ögats pupill, främre siktet och siktpunkten kallas siktlinje.

målområde -är arean av en cirkel som avgränsas av en cirkel centrerad på siktpunkten. Det kan vara mer eller mindre beroende på graden av stabilitet i förbågens position. Ju högre skicklighetsnivå bågskytten har, desto mindre är området för fluktuation av främre siktet.

Huvudets position ska ge ögonens mest fördelaktiga position. Musklerna i nacken bör aldrig översträckas, vilket kan leda till diskoordination av handlingar i slutfasen av att dra bågen.

Artikel från webbplatsen http://www.archery-sila.ru