Vad innebär ett gästbesök på en träningsklubb? Gästbesök på gym med pool
Det finns 3 fitnessklubbar med pool i Moskva. tillhandahåller premiumtjänster. Vi försöker berätta i detalj om oss själva på sidorna på vår webbplats och grupper på sociala nätverk, men den mest kompletta bilden av oss kan bildas under gästbesök. På gästbesök våra chefer kommer att berätta i detalj och visa dig det enorma fitnesstillståndet, ta dig till omklädningsrummen, visa dig poolerna och basturna och berätta mer detaljerat om vår klubblivet. Du kommer också att lära känna våra instruktörer, se med egna ögon mångfalden av våra träningsredskap och gruppprogramrummet.
Varför är ett gästbesök på en fitnessklubb med pool nödvändigt?
Ett sådant besök hjälper dig att få så mycket information som möjligt om fitness klubb och de tjänster vi erbjuder. Personlig kommunikation med instruktörer kommer att ge en uppfattning om kvalifikationer och kunskaper. Du kommer också att kunna förstå principen för hur träning och klasser är organiserade i en fitnessklubb. Poolen på fotografierna kan förvåna med sin omfattning och skönhet. Men bara ett direkt besök i poolen gör att du kan bilda dig din egen uppfattning om dess renlighet och bestämma om detta är vad du drömde om.
Gymmet har länge varit en obligatorisk del av min vardag. Jag har tränat i 10 år nu: både på egen hand och med instruktörer, jag har provat och sett olika centra och gym i Minsk och Moskva (medan jag jobbade där i tre år). Jag minns till och med att jag tränade yoga i tre månader. Jag gick till poolen, som liknade utseende mer av en skola än en idrottsanläggning. Det fanns förstås pauser under vilka jag tränade hemma med rutiner från herrtidningar, eller överhuvudtaget, på grund av ett fullspäckat schema, "gav jag upp" konditionen öppet och gömde mig bakom ursäkten "vi hinner imorgon. ” Så resultatet av det senaste långa uppehållet i träningen var detta: i november 2015 insåg jag att jag hade gått upp +15 kg, varken mer eller mindre. Med min vilja i min näve bestämde jag mig för att ta tillbaka min sportuniform— Som tur är har jag många gym i området.
De första månaderna gick jag på gym, vilket var välkänt. Följande fångar omedelbart ditt öga: de flesta av ägarna av sådana fitnesscenter glömmer att ta hand om sin utrustning efter några år, och personalen bryr sig ärligt talat inte om nykomlingar. Du måste träna på slitna bänkar eller springa på vingliga stigar och utföra tidigare memorerade komplex. Sedan övertalade jag min kompis (att träna tillsammans är mycket roligare) att köpa prenumerationer på ny träningsklubb nära till jobbet. Det som lockade honom var den visuellt stora ytan, ett gäng träningsredskap i styrkezonen och en hel del alternativ för konditionsträning. Även om prislappen var en storleksordning högre än konkurrenternas. Vi tränade uteslutande med en personlig tränare - det här är verkligen viktigt. Det kan tyckas till en början som att de försöker få ut extra pengar ur dig, även om du faktiskt får en hel uppsättning träningspass (som alltid inkluderade en eller två nya övningar). Plus att han tipsade oss om kost och idrottsnäring. Alla mina kollegor noterade framstegen från klasserna, och på sex månader blev jag av med extra bonuspounds. Tränaren var för övrigt inte en heltidsanställd på fitnessklubben – i allmänhet är det många besökande fitnessinstruktörer som jobbar där. Ibland under rusningstid verkar det som att det finns lika många tränare på gymmet som det finns kunder. Men sedan mitten av maj vår personlig tränare Han började regelbundet hoppa över klasser som han hade betalat för i förväg och skickade oss ett program för dagen via sociala nätverk. Först behandlade vi det här med förståelse (ja, man vet aldrig vilka situationer som händer i livet), men sedan började den här tekniken ärligt talat irritera oss. När jag blev erbjuden att komma på ett gästbesök till en ny träningsklubb gick vi därför naturligtvis med på det. Och här är resultatet av detta besök:
1. Kundmöte. I receptionen blev vi ombedda att sätta på skoöverdrag. Efteråt kom en fitnesskonsult fram för att presentera oss för klubbens huvudområden och föreslog gratis träning(ej tidsbegränsad). Vi tog med oss uniformen för säkerhets skull, även om det är sällsynt för vår stad när ett gästbesök är mer än bara en bekantskap med hallen. Vi fick en nyckel till skåpet och en handduk, vilket var en trevlig överraskning. Vanligtvis får man på de flesta klubbar antingen betala extra för det sistnämnda, eller så får man istället för en frottéhandduk en engångsbadservett. Här ingår det i kostnaden för besöket. Omklädningsrummet är avsett för 80 besökare. Skåpen, enligt min mening, är lite smala, men, som de förklarade för oss, kommer kunden att lämna ytterkläder i garderoben vid entrén.
2. Första intrycket. Trots att fitnessklubben är ny har den inte den ihållande lukten av gummi som förföljt oss på andra gym. Kanske är det ett beläggningsproblem. Ventilation av rummet är på nivån. Men klubben kryllar ännu inte av kunder och det är svårt att säga om hon klarar av den obehagliga lukten från sin kraftigt svettiga granne i rusningstid. Arbetsområdet (ca 600 kvm) är uppdelat i tre zoner: konditionsträning, styrka och funktionell träning. De lovar att en fitnessbar kommer att öppna här snart (vi hittade den inte, men vi hittade tre ställen där du kan få vatten). I allmänhet, vid första anblicken, är det bara väldigt stort Gym, utrustad med träningsutrustning från kända märken. Vi började träningen med en konditionsuppvärmning.
3. Cardiozone. Den vanliga uppsättningen löpband, ellipsoider, motionscyklar och steppers kompletterades här till exempel med laterala ellipsoider (där steget "fram och tillbaka" ersätts av cirkulära rörelser och huvudbelastningen går till inre muskler lår och rumpa). För att värma upp gillade jag TradeClimber, en hybrid av ett löpband och en stepper, och min vän bestämde sig för att satsa på StairMaster, som liknar en rulltrappa. Fakta: Konditionsutrustning har en mjuk gång och är stabil på underlaget (du kommer inte att svaja åt sidorna om du ställer in lutningen i en hög vinkel eller springer i hög hastighet). Vissa modeller har inbyggd ventilation så att du inte behöver torka av svetten från ansiktet var femte minut. Under träningen kan du bli distraherad av utsikten från fönstren i skogsparken och Slepyanskoe-reservoaren.
4. Styrketräning. Då jobbade den jourhavande friskvårdsinstruktören med oss. Det är naturligtvis ovanligt när en tjej tränar dig - men hon klarade uppgiften bra: hon tog upp nödvändiga simulatorer, övningar, antal repetitioner och tillvägagångssätt för att träna den önskade muskelgruppen.
I kraftzonen är all utrustning från StarTrac-företaget (enligt internetkällor är många av världens berömda nätverksgym utrustade med det). Det finns många simulatorer och de ligger ganska nära varandra. Vi var försäkrade om att allt var utformat på ett sådant sätt att det inte skulle störa andra klienter under övningarna. Jag kommer inte att gå djupt in på egenskaperna och biomekaniken; jag kommer att notera att du verkligen tränar en isolerad muskelgrupp, utan ytterligare stress på lederna.
5. I det funktionella träningsområdet vi gjorde en superset på magen. Funktionell träning Jag har inte bemästrat det ännu (jag brukade inkludera ett par TRX-övningar i mitt träningspass) - men den här delen av klubben borde tilltala fans av funktionell träning. Längs omkretsen finns en stor multifunktionell ram med ett handtag, på vilken du, beroende på träningen, kan hänga all nödvändig utrustning: till exempel en boxningssäck eller gymnastikringar. I mitten finns ett speciellt spår längs vilket slädarna skjuts. Två lådmästare placerades i närheten. Air bikes och skidsimulator. Dessutom finns det många olika träningstillbehör inom detta område. Jag var glad att det finns massagerullar som hjälper dig att återhämta dig efter ett träningspass och lindra muskelspänningar.
6. Prisfråga. Eftersom vi bara var vi två erbjöds vi efter gästträningen att köpa ett "Vänner"-klubbkort - det var billigare än det vanliga, men det var fortfarande dyrare än vad vi betalade månadsvis för fitness nu. Jag är van att utvärdera allt om pengar rationellt och har sammanställt en traditionell lista med "för- och nackdelar". På ena sidan finns ett rymligt gym, med högkvalitativ utrustning, en vacker utsikt och en terrass, men utan bastu och pool - och för många är detta en trevlig bonus. Däremot finns det en klubb som jag besökt regelbundet, med en prislapp som är något högre än snittet för Minsk, där vissa av spatjänsterna ingår i prenumerationen, men för många får man betala extra. Sedan kom jag ihåg de sönderrivna kuddarna med parallella stänger två gånger om året som inte kunde repareras på månader, periodvis sönder (och därför inte särskilt högkvalitativ) utrustning, köer för cardio, problem med ventilation och dricksvatten. Som ett resultat kom vi till slutsatsen att komfort under lektionerna, obegränsade besök är viktigare för oss, och du kan gå till bastun med vänner på helgen.
Nu behöver vi bara slänga sportkläder och en shaker i vår arbetsväska och träna på Aquamarine-klassens fitnessklubb på Filimonova, 20.
Det finns många alternativ för klubbkort, och fitness konsulter i den nya idrottsanläggning Minsk
Materialet har tagits fram med stöd av fitnessklubben Aquamarine
Aquamarine Fitness LLC, UNP192652841
