Det finns mycket inom boxning olika typer slag, men i själva verket är de alla varianter av de fem huvudsakliga. Vi kommer nu att berätta vad slagarna i boxning kallas och vad som är deras egenhet.

Många av er, även de som inte förstår denna sport, har säkert hört namnen på boxningsstrejker minst en gång, men har helt enkelt inte fäst någon vikt vid det.

Faktum är att typerna av slag i boxning inte är så svåra att urskilja; allt du behöver komma ihåg är de tekniska egenskaperna hos de fem slag.

Jab (rakt slag i boxning)

Jabben är den vanligaste och mest använda punchen i boxning. Det finns till och med ett talesätt i den här sporten: en boxare utan ett stick är inte en boxare.

Detta slag levereras till huvudet eller kroppen. Under stöten hålls idrottarens knytnäve parallellt med marken och armen är helt utsträckt under stöten. Den fria näven täcker ansiktet och armbågen solar plexus(för att avvärja eventuella attacker från motståndaren).

Om vi ​​pratar om för- och nackdelarna med jab, är det värt att nämna att kraften i dess applicering inte är lika stor som den hos något annat slag. Men samtidigt, tack vare jabben, är motståndaren alltid i spänning. En annan fördel är att tack vare detta slag kan boxaren försvara sig från sin motståndare.

Vitali och Vladimir Klitschko använde ofta sådana tekniker.

Kors (fjärrhandsslag)

Namnen på boxningsstämplar är lätta att komma ihåg om du förstår vad de betyder. Med hjälp av korstekniken blir motståndaren träffad på huvudet eller kroppen med en knytnäve, beroende på vilket som är längre bort.

Den största fördelen med denna typ av strejk är maximal noggrannhet. Det anses också vara säkert för idrottaren som attackerar, eftersom det med ett kors är lättare att återgå till en defensiv position.

Nackdelen med längdåkning är att det inte är en naturlig rörelse. människokropp, eftersom det kräver seriös utveckling.
Earnie Shavers var en framstående figur i boxningsvärlden som ofta använde korset.

Krok (böjd armslag utan svängning)

Med andra ord är en krok en sidostans i boxning med en böjd arm. Kroken används endast i när- eller medelstrid. Under slaget böjs idrottarens arm i armbågen och riktas mot den andra boxarens huvud eller kropp.

Armbågens böjning under kroken ska vara i en vinkel på 90 grader, tack vare detta är slaget kraftfullare.

Fördelen med kroken är att den anses vara den mest kraftfulla, andra grundläggande slag i boxning kan inte skryta med detta. Det viktigaste är att inte öppna upp medan du slår, eftersom du kan få ett repressalier från din motståndare.

Joe Frazier använde ofta detta slag i sin karriär.

Swing (sträckt armslag med en gunga)

Under svingrörelsen beskriver handen en stor radie och "landar" direkt på motståndarens huvud.

Fördelen med Swing-anslaget är att handen färdas en lång sträcka när den appliceras, därför får slaget större kraft. Men nackdelarna inkluderar det faktum att allt detta tar tid, under vilken tid fienden kan slå till.

Shannon Briggs anses vara en framstående representant som älskade att använda swing punch i boxning.

Uppercut (lågt slag)

Ett lågt slag i boxning ges mellan motståndarens händer när han helt enkelt glömmer att stänga armbågarna i clinchen. Den klassiska uppercut är när stansen kastas med den främre handen tillsammans med en vridning av axeln.

Fördelarna med uppercut inkluderar det faktum att slaget är riktigt starkt, och det är svårt för fienden att lägga märke till det. Men slaget är användbart endast i närstrid. Nackdelarna inkluderar också det faktum att det är farligt för den som applicerar det, eftersom boxaren lämnas utan skydd i flera sekunder.

George Foreman är en framstående representant för uppercut-älskare.

Nu vet du vilken typ av slag det finns i boxning, och själva boxningen kommer att bli mycket tydligare och mer intressant för dig. När det gäller boxarna själva så använder vissa alla typer av slag i boxning, andra i sin kampteknik föredrar vissa specifika slag, men det gör inte att boxningen tappar sitt underhållningsvärde.

Konsten att skulptera förtjusande figurer från lera, förmågan att kontrollera sin kropp i dans, färdigheter i snabbläsning, mästerskap i kampsport, allt detta har sin egen "grund": något utan vilket detta område av mänsklig aktivitet är helt enkelt otänkbart .

Inom boxning består en sådan "grund" av två bestämmelser: defensiva och offensiva tekniker - slag och tekniker.

Försvar är en ojämförligt viktig aspekt av boxning, men för att svara på frågan om hur länge en idrottare kan vara i en defensiv position och om han kan "överleva" i ringen med bara ett försvar, är det rimligt att dra slutsatsen att det finns en otvivelaktig behov av attacktekniker, eller mer exakt, om deras "samarbete" - den mycket gyllene medelvägen.

Ytterligare vi ska prata om uteslutande klassisk boxning. Så, regler och strejker av en typ som, säg, irländsk boxning eller MMA (mixed martial arts - mixed) kampsport) med sina groddar och andra saker, anses inte omfattas av denna artikel. Utan tvekan krävs det att det finns kontaktpunkter mellan dessa discipliner, men de kräver detaljerade studier och analyser.

Det första är först - stativet

Rätt hållning är nyckeln till en effektiv strejk. Att göra en ställning innebär att sätta vänster fot lite framåt, så att hälen är i en vinkel på 45 grader i förhållande till motståndaren.

Samtidigt ska baksidan av det exponerade benet hållas i linje med tån höger ben. Med allt detta är det nödvändigt att fördela vikten av din egen kropp jämnt på båda fötterna, trycka armbågarna mot kroppen och täcka ansiktet med händerna.

Ansiktsskydd är också strikt specificerat:

1. Vänster hand ska täcka vänster kind respektive öra.
2. Den högra är uppsatt som hakskydd.
3. Själva hakan ska pressas mot bröstet, med andra ord sänkas. Under inga omständigheter bör du lägga hakan framåt.

Det är viktigt att veta: Ett ovillkorligt villkor som gäller a priori för nästan alla sporter är fysisk träning, inklusive preliminär uppvärmning och, naturligtvis, rätt hållning.

"Det blir inte rakare" - jab

En början. Med vilket slag börjar en boxares karriär oftast? Svaret och faktiskt namnet är ett: jab.

På ryska, idrottskretsar en utländsk jeb är mer känd som en rak vänster, förutsatt att boxaren är högerhänt.

Utländska ord, det bör noteras, tenderar att uttalas fel. Således kan jabben som är bekant för många förvandlas till en dfeb och andra förvrängda varianter av den.

Stöten är extremt effektivt sätt håll motståndaren inom ett visst avstånd från dig och förhindrar därmed att han går till attack. Tekniken är enkel: appliceras med handen framåt (vänster för högerhänta och, som du kanske kan gissa, höger för vänsterhänta).

Samtidigt ska armen sträckas ut helt. Näven hålls i positionen "handflatan mot marken". Jabben är utmärkt för motattack. Tack vare honom samlas ofta huvudpoängen för träffar i boxning.
Även om det inte på något sätt är avgörande, är den direkta attacken en utmärkt "bas" för att utveckla en komplett kombination av attacker.

Bland de ivriga fansen av bruket att använda jabs som grund för hela kampen är Klitschko-bröderna Wladimir och Vitaliy.

Thomas Gans, som med rätta anses vara en av mästarna i den så kallade flimrande jabben, är mycket känd i boxningsvärlden. Poängen är att den kastande handen är placerad lägre, vilket gör sticket svårt att "observera" och följaktligen att undvika. Hastigheten ökar också.

Den här videon innehåller ett urval av stötar från olika slagsmål i ringen:

"Mistake är straffbart" - motanfallskors

De bästa och mest korrekta typerna av slag i boxning är alla de som faller i kategorin "starka och skarpa", som kan desorientera motståndaren.

Cross (översatt från engelska som cross) används mest i ögonblicket av ett misslyckat anfall av motståndaren, och motiverar därigenom fullt ut anledningen till att det kallas så.

Således kommer det högra krysset att utföras över motståndarens vänstra hand, och det vänstra krysset över den högra. Efter bilderna är det rimligt att dra slutsatsen:

1. Korset kastas mot motståndarens huvud medan hela kroppen är inblandad, vilket ökar styrkan.
2. För att vara mer exakt: ett kors är ett skarpt utfall av armen från ställningen samtidigt som det trycker bakom det stående benet.
3. Kroppens vikt överförs till frambenet.

Notera: Korset kan appliceras genom att föregå det med ett steg framåt eller genom att förbli på plats, men överföra kroppsvikten till det främre benet.

Den här videon innehåller ett urval av kors:

"Från höften" - krok

Från engelska översätts hook som hook - en översättning, det är värt att notera, som beskriver detta svepande slag så exakt som möjligt.

Syftar på de så kallade avslutande slagen, som ofta sätter stopp för kampen. Den appliceras med en knytnäve av en hand böjd i armbågen.

Det kan utföras antingen på motståndarens kropp, till exempel i levern, eller direkt vid käken. Det är möjligt att utföra en krok med båda händerna: bara slagets kraft förändras.

Således är vänsterkroken för en högerhänt person svagare, men på grund av applikationens överraskning och rätt placering kan det bli en knockout. I den här videon kan du tydligt se kroken i aktion:

"Blixten när den är som bäst" - uppercut

Dess namn, eller snarare, översättningen (snedstreck från botten till toppen) beskriver tekniken att utföra detta slag så exakt som möjligt: ​​med en knytnäve vänd "mot dig" (handflatan "mot dig") längs den inre banan. Det är nära inpå och appliceras uteslutande underifrån.

När du beskriver de mest kraftfulla slående teknikerna bör uppercut placeras, om inte i första positionen, så i topplistan över dem. Att missa en högkvalitativ uppercut innebär att du tar dig närmare nederlaget.

Uppercut är tyvärr också "syndigt" av fel namn, varför det ofta finns fall då det kallas en opercut, en uppercut och till och med en uppercut, etc.

Fel, som vi ser, är inte så allvarliga, men en professionell kommer sannolikt inte att gilla sådan förvrängning av ord. Uppercuts, som det mest spektakulära slaget när det gäller exekveringsteknik, är nästan den vanligaste "gästen" av många boxningsvideor med knockouts:

"På vägen" - gunga

Swing är ett slag som utförs av hela kroppen, inklusive en knuff av benet och en vändning av kroppen. Dess genomförande måste föregås av en avledningsanfall: en manöver som tvingar fienden att öppna upp för en fullträff.

Applicera till höger. Att ta en sväng motsvarar att säga "att komma närmare att vinna." Allt beror på den exceptionella kraften i svingen.

I motsats till slagets oöverträffade kraft är varaktigheten i rörelsen, i dess utförande, "tack vare" som boxarens "kollega" själv kan dra nytta av ögonblicket och "fånga" motståndarens öppna position.

Baserat på hur en boxare håller sin näve under ett slag, görs en skillnad mellan den engelska och den amerikanska svingen (med en horisontell och följaktligen vertikal position av handflatan knuten till en knytnäve).
Baserat på riktningen och handen som utförs särskiljs följande typer:

• vänster hand till ansiktet och kroppen;
• svinga med vänster näve in i motståndarens kropp med avböjning;
• sväng rätt till ansiktet och, naturligtvis, kroppen.

Video av en hoppande dubbel med en högersving i slutet:

Hybridkomplex - overhand och downcut

Boxning är också rik på kombinerade strejker. En av dessa kallas en overhand - den kombinerar en skicklig kombination av ett kors och en krok. Överhandens bana är listad som en båge. Riktning: uppifrån och ned.

Ett betydande problem med överhanden är att anfallaren förblir i öppen position efter att ha utfört den och riskerar därmed att bli träffad. Overhand kan representeras som långskott, och som ett slag på nära håll. I detta fall gäller även sidan.

Och om implementeringen av grundläggande boxningstekniker och kombinationerna som härrör från dem, beskrivna tidigare, har en stabil övning under kampen, är ett sådant slag som en nedskärning mycket sällsynt i ringen. Anledningen ligger i den extrema tekniska svårigheten att utföra denna strejk.

Det måste appliceras med en knytnäve, böjd i armbågen, längs en bana från topp till sida. Svårigheten ligger i det faktum att boxaren riskerar att få en varning "för att ha slagit med öppen handske" genom att placera knytnäven fel.

För att undvika straff måste näven placeras med handflatan nedåt. Tack vare den nedåtgående banan är det nästan mest effektivt slag naturligtvis när man träffar. Liknar en overhand.

Anteckningen: termerna, som du kan se, har nästan helt "migrerat" från engelska källor, men det finns också "inhemska" namn för slag, som också används i vardagen.

Att lära sig boxningsfärdigheter handlar om att fullända bara ett dussin slag. Till synes lätt vid första anblicken leder dock uppgiften att skaffa sig behärskning till frågan: hur mycket träning är en tillräcklig indikator på att slaget kommer ut korrekt och att du bör gå vidare till att bemästra en annan?

Svaret kommer inte att överraska "kunniga" idrottare alls: sådana deadlines existerar helt enkelt inte. Det finns bara en konsekvent studie av allt större detaljer av ett till synes fullständigt studerat slag.

För många boxare räcker det för övrigt med ett enda slag för att det ska bli grunden för hela hans karriär. Som de säger, "och det finns bara en krigare på fältet." Och slutligen, video TOP 5 bästa boxare världen i boxningens historia:

Raka långa slag har en speciell bana för näven. Dessa är de så kallade "kors"-slagen ("kors" översatt från engelska betyder "kors"). De är mest effektiva i en kommande motattack.

Genom utförandets natur är långa raka slag med knytnäve identiska med ett starkt direkt slag (slag). Sekvensen för att engagera kroppsmusklerna i arbetet är densamma: förlängning och rotation av foten, räta ut benen vid knäna (Fig. 3.38, A Och b), rotation av bålen och förlängning av armen (Fig. 3.38, V).

Ris. 3,38 Kontring med en lång rak mot kroppen

Det speciella med långa slag är höjningen (korset) eller sänkningen (stöten) av armbågen medan du rätar ut armen. Dessa handlingar tvingar armbågen, och följaktligen näven, att beskriva en något välvd bana av lätt krökning. När du kastar ett kors passerar näven en relativt rak bana uppifrån och när du applicerar ett ryck, underifrån.

Enligt statistiken, korsa V professionell boxningär en av de mest effektiva strejkerna. Nästan varje boxare har det i sin tekniska arsenal. Det används taktiskt i anfall, i mötande och kontringar.

Korset i attacken var signaturslaget av Lennox Lewis, Michael Spinks, Joe Louis. Ingemar Johansson, världsmästare 1959–1960, vann sin titel genom att slå ut Floyd Patterson med ett kryss. Han förberedde sitt avgörande slag så här: först attackerade han Patterson flera gånger med ett vänsterslag, och sedan plötsligt, istället, utförde han en vänster från sidan och gjorde omedelbart ett kors med höger mot hakan (bild 3.39). .

Ris. 3,39 Ingemar Johansson (till vänster) och Floyd Patterson

Max Schmeling (bild 3.40), världsmästare 1930–1932, vann sensationellt mot en av bästa boxarna Joe Louis med ett kryss på disken. Medan han såg Joe Louis slagsmål, märkte Schmeling ett tekniskt fel i hans stöt. Faktum är att Joes vänstra hand inte återvände till sin plats efter slaget, utan föll ner något. Under kampen, efter Louis' jab, svarade Schmeling omedelbart med sitt favoritkryss. Och han fick det. Som ett resultat vann han på knockout.

Ris. 3,40 Max Schmeling

Ris. 3,41 Hasim Rahman (höger)

2001 slog Hasim Rahman (bild 3.41) ut Lennox Lewis, som ansågs vara den obestridda favoriten i denna kamp, ​​med ett långt högerkryss. Hasim tvingade sin motståndare att flytta till vänster och, att bedöma tajming och avstånd, gav han ett avgörande slag. Denna teknik gav honom titeln världsmästare i tungvikt enligt WBC och IBF.

Träffa ryck appliceras både på huvudet och överkroppen, mellan motståndarens armar. Den berömda tungviktaren Donovan Ruddock arbetade med stöten från sin främre vänstra hand som en gripare, vilket orsakade mycket problem för hans motståndare. För detta slag, som ibland bokstavligen skar av motståndare, fick Donovan Ruddock smeknamnet Razor. Med sitt vänstra ryck slog han nästan ut Mike Tyson och nådde en ovillkorlig seger över förre världsmästaren Michael Dokes.

Den lättaste i boxningens historia (71–73 kilogram), den absoluta världsmästaren 1897–1899, Robert Fitzsimmons (bild 3.42), utförde rycket på ett briljant sätt med båda händerna och applicerade det främst på bålen. Alla hans motståndare noterade att detta slag hade dödlig kraft och liknade en slägga som träffade ett städ. Detta är inte förvånande, eftersom Fitzsimmons var smed till yrket. 1897 var det med en främre hand stöt mot solar plexus som han slog ut nuvarande mästare James Corbetts värld. Eftersom Fitzsimmons var en southpaw, boxade han med en högerhänt ställning. Innan han gav sitt signaturslag klev han fram med höger ben, vred sin bål åt vänster och, som en kanon, "avfyrade" det vänstra rycket.

Ris. 3,42 Robert Fitzsimmons

Sidokollisioner

Sidospark används ofta i boxning. De finns tillgängliga i alla professionellas tekniska arsenal och används på alla avstånd. De laterala får ytterligare styrka pga rotationsrörelse torso och vad gäller effektivitet ligger på samma nivå som direkta slag.

Sida hårt slag.

Sparken börjar med förlängningen av foten på det tryckande benet. Sedan sker en gradvis uträtning av benen vid knäna. Lite senare börjar rotationen av foten, bäckenet och bålen i förhållande till kroppens vertikala axel (bild 3.43, A). Efter att axlarna börjat röra sig sträcker sig den träffande armen vid axeln och armbågsleder. Näven rör sig translationellt och roterande mot målet i en båge (fig. 3.43, b).

I det ögonblick näven får kontakt stoppas kroppens rörelser på grund av att antagonistmusklerna blockerar lederna. Den slagande handens skuldra, armbåge och knytnäve är i samma horisontella plan, som är vinkelrät mot målet. Hakan sänks till bröstet.

Sekundvisaren skyddar huvudet och bålen från eventuella mötande slag. Benen är inte helt uträtade, vilket är nödvändigt för att säkerställa stabilitet (bild 3.43, V).

Den klassiska sidosparken har flera alternativ, som skiljer sig i positionen för knytnäve och armbåge vid kontakt med målet. I vissa fall kan knytnäven och armbågen vara i olika plan (bild 3.43, G).

Ris. 3,43 Sidokollision

Sidosparken är den mest populära bland proffs. Taktiskt kan den användas när som helst i striden och på alla avstånd.

Absolut mästare världen James Jeffreys (1899–1905) applicerade ett kraftigt sidoslag medeldistans och utvecklade framgång med en serie strejker (bild 3.44).

Jack Dempsey avslutade sin berömda kombination, kallad "Dempsey-solen", med en stark sida. Den bestod av flera dyk, med vars hjälp boxaren närmade sig sina motståndare. Det var detta slag som var hans signum, eftersom Dempsey med dess hjälp skickade sina motståndare till golvet.

Floyd Patterson använde mycket snabba stötar för att förbereda den starka sidan. Ibland duplicerade han sidorna, applicerade den första på leverområdet och den andra, huvudsakliga, på huvudet (fig. 3.45).

Korsa(översatt från engelska som ett kors) är en av typerna direkt slag höger hand, är ett starkt, ofta knockout-slag i boxning. Det används vanligtvis efter preliminär förberedelse, när fienden avslöjas. De slog honom också mot motståndarens slag.

Hur man gör det

Längdåkningstekniken följer följande schema: tryck av höger ben – överföring av kroppsvikt till vänster ben – vridning av kroppen och axelgördel från höger till vänster och slå med armens muskler. Höger axel i slutet av slaget bör höjas för att skydda huvudet från ett mot- eller sidoslag från fienden. Vänster näve pressas hårt mot den nedre delen av ansiktet och vänster armbåge pressas mot kroppen för att skydda boxaren från motslag från höger.

Cross i boxning jämförs med tungt artilleri, med vilken de försöker slå säkert och lägger all sin kraft i den träffande högerhanden.

Du måste dock komma ihåg regeln: med vilken hand du slår kan du missa. Därför glömmer vi inte försvaret och när vi kastar ett kryss tar vi bort våra huvuden från attacklinjen. Vi minns också att levern öppnar sig när den slås. Därför, efter att ha kastat ett kors, kastar vi av armbågen. Som bekant leder ett missat slag mot levern i bästa fall till andningssvikt, och i värsta fall -

Självförsvar och attack utan vapen Solonevich Ivan

KORS (SIDOKÖRNING)

KORS (SIDOKÖRNING)

Detta är ungefär samma slag som en sidosving - den enda skillnaden är att handen som ger slaget är böjd i armbågen och nävens fingrar pekar nedåt och inåt. Ular appliceras med fingrarnas första falanger. Dess mål är sidan av ansiktet (främst käken) eller sidan av buken (kostalbågen). Här, som i andra strejker, är huvudvikten kroppens rotation. Under hela rörelsen ändrar armen nästan inte sin position i förhållande till kroppen och hålls ungefär i axelhöjd (fig. 3).

Från boken Hapkido för nybörjare av Master Choi

Sidoarmbågsslag Från redo position, steg framåt med vänster fot och inta en framåtposition, samtidigt som du kastar din högra arm böjd vid armbågen framåt, utför en slående rörelse med höger armbåge i en horisontell båge från utsidan till insidan . Slaget landar

Från boken Fight Club: Combat Fitness for Men författaren Atilov Aman

Side Kick Från vänster bakposition, flytta din kroppsvikt till ditt vänstra ben. Lyft samtidigt låret på höger ben upp och framåt och vrid vänster bens bål och fot 60°. Slå med en aktiv framåtrörelse av bäckenet och förlängning av höger ben.

Från boken Förbjudna självförsvarstekniker författare Alekseev Kirill A

Släpp greppet, sidoarmbågsslag, ryggnäveslag och rakt slag Motståndaren har tagit tag i din högra hand med sin högra hand. Ta ett steg till vänster och framåt och rör dig skarpt nedåt med högerhanden till vänster, vrid din högra hand mot

Från boken Hur man blir en kickboxare, eller 10 steg till säkerhet författare Kazakeev Evgeniy

Sidoslag med vänster hand mot huvudet på plats Teknik: inta en stridsställning. Flytta din kroppsvikt lätt till ditt högra ben och sedan till ditt vänstra ben. Vrid samtidigt din bål från vänster till höger och kasta din högra axel skarpt framåt och utför en slående rörelse

Från boken Thaiboxning [Professionella lektioner för nybörjare] författare Kovtik Alexander Nikolaevich

Sidospark med vänster hand mot huvudet med höger fot stegande framåt Teknik: ta en stridsställning. Flytta din kroppsvikt till ditt vänstra ben och steg sedan framåt med din högra fot. Vrid samtidigt din bål från vänster till höger och kasta din högra axel skarpt framåt,

Från författarens bok

Sidospark med höger hand mot huvudet på platsen Teknik: inta en stridsställning. Flytta din kroppsvikt lätt till ditt högra ben och sedan till ditt vänstra ben. Vrid samtidigt din bål från höger till vänster och kasta din högra arm böjd i armbågen framåt kraftigt och utför

Från författarens bok

Sidoslag med vänster armbåge mot huvudet Teknik: inta en stridsställning. Överför din kroppsvikt till benet framför, vrid samtidigt din bål från vänster till höger och kasta skarpt vänster arm böjd i armbågen framåt, utför en slående rörelse med armbågen

Från författarens bok

Sidospark med höger armbåge mot huvudet Teknik: ta en stridsställning. Överför din kroppsvikt till benet framför, vrid samtidigt din bål från höger till vänster och kasta din högra arm böjd i armbågen framåt, och utför en slående rörelse med armbågen

Från författarens bok

Sidospark med vänster ben till låret (låg spark) Teknik: inta en kampställning. Gör ett hopp bakåt. Flytta din kroppsvikt till ditt högra ben. Lyft samtidigt låret på vänster ben upp och framåt, vrid bålen och foten på höger ben 90°. Slå aktivt

Från författarens bok

Sidospark med vänster ben mot låret med en 360° vridning av bålen (låg spark) Teknik: inta en kampställning. Gör ett hopp bakåt. Flytta din kroppsvikt till ditt högra ben. Lyft låret på vänster ben upp och framåt, vrid bålen och foten på höger ben 90°. Tillämpa

Från författarens bok

Sidospark med höger ben till låret (låg spark) Teknik: ta en stridsställning. Flytta din kroppsvikt till ditt vänstra ben. Lyft samtidigt låret på ditt högra ben upp och framåt, vrid din bål och fot på ditt vänstra ben 90 grader. Slå med en aktiv rörelse av bäckenet

Från författarens bok

Sidospark med höger ben till låret med en 360° bålsväng (låg spark) Teknik: inta en kampställning. Flytta din kroppsvikt till vänster ben, lyft samtidigt låret på höger ben uppåt och framåt, vrid bålen och foten på vänster ben 90°. Slå aktivt

Från författarens bok

Sidospark med vänster ben Teknik: Ta en stridsställning. Gör ett hopp bakåt. Flytta din kroppsvikt till ditt högra ben. Lyft samtidigt låret på vänster ben upp och framåt, vrid bålen och foten på höger ben 90°. Slå till med en aktiv bäckenrörelse

Från författarens bok

Sidospark Arbetet med benen och kroppen i ett sidoslag skiljer sig inte från vad du gjorde när du kastade ett rakt slag. Samma knuff, skiftande vikt, vridning av kroppen, skjuter axeln framåt. Men när du skjuter med handen beskriver du en liten båge med den för att slå inte direkt utan från sidan

Från författarens bok

Side kick I Amerika är denna kick mer känd som "Roundhouse kick" och i Asien som "mawashi-geri". Under striden används den mycket väl i olika kombinationer och leder ofta till en knockout. Du måste särskilt akta dig för vänsterbenet på en vänsterhänt person,

Från författarens bok

Lång sidoarmbåge. Lång sidokollisioner Armbågen används mest i Muay Thai (bild 5.36). Rörelsevägen för armbågen är av betydande längd. Detta tillåter, på grund av centrifugalacceleration och hög styvhet hos den korta stötspaken, att utvecklas