Dietetika - Baranovsky Yu.A. Domači nutricionist - programi za ustvarjanje prehrane in izbiro diet. Elektronski nutricionist Shcherbakova program

Jejte vse, kar želite, in hkrati shujšajte. To je realnost in ne marketinška poteza, zagotavljajo gomeljski IT strokovnjaki. Razvili so program, ki izračuna meni znanih živil z natančnostjo kalorij, zmanjša njihovo normo, a hkrati pravilno ohranja prehrano. Olga Kholodovič zdaj točno ve, kako deluje žepni nutricionist.

Ivan Ščerbakov je skupaj s svojo IT ekipo program razvijal tri leta. Vse sem osebno preveril na sebi. Shujšala sem skoraj 20 kilogramov. Pomagal moji ženi. Danes je Olga pripravljena ure in ure govoriti o svojih sanjah - pojesti vse in shujšati. Brez skrivanja ponosa pripoveduje o tem, kako je v letu dni shujšala za enkrat in pol. 53 kilogramov ostaja stabilnih.

Olga Ščerbakova, uporabnik programa: "To pride do točke avtomatizma, se pravi, vedno sta kuhinjska tehtnica in krožnik. Se pravi, preden daš sir v usta, ga dam na krožnik, hop - tam je 37 gramov. Medtem ko pijem čaj, z nekom se pogovarjam - en klik, telefon je ves čas zraven mene, odprla sem svojo dieto in tam dodala sir in jo zaprla.”

Spletni nutricionist je pripravljen ponuditi raznolik jedilnik. Upoštevajo se človeški parametri in celo okusne preference. Program vključuje več kot 2 tisoč izdelkov. Pokaže tudi, kaj telesu primanjkuje.

Le nekaj sekund in program mi ponudi dnevno prehrano. Vsebuje meso, zelenjavo, kruh in celo sladkarije. Drugo priporočilo je dodajanje vitaminov in malo pridobivanje teže.

Da program ponuja pametni meni, morate vnesti svoje antropometrične podatke. Nato lahko oseba izbere poljubne izdelke - v bazi podatkov jih je že več kot 2 tisoč. Na primer kebab ali torta. Spletni nutricionist bo izračunal, koliko lahko jeste, ne da bi pri tem škodovali vaši postavi, pa tudi, kako najbolje dopolniti svojo prehrano.

Ivan Ščerbakov, razvijalec programa: "Človek operira samo z izdelkom in njegovo količino, vse ostalo program izračuna, optimizira in izbere sam, tako da lahko pojeste nekaj okusnega, dobite minimalno vsebnost kalorij in dobro jeste. In v tem primeru dobra prehrana zagotavlja odsotnost lakote."

Tako je izgledala Natalya Belyaeva pred letom dni. Zdaj, pravi, niti sama ne more verjeti, da je tehtala 96 kilogramov. Spletni nutricionist mi je pomagal izgubiti 33 kilogramov brez postenja in strogih diet.

Natalya Belyaeva, uporabnica programa: "Po programu sem celo smela pojesti malo več, kot sem pojedla kasneje, vendar je bilo manj, kot sem pojedla običajno. In ko je teh 6,5 kilogramov izginilo, sem ugotovila, da nisem res se naprezati ", všeč mi je bilo, začel sem nadaljevati. Zelo sem zadovoljen z rezultatom, zdaj sem si všeč."

Dandanes je na spletni dieti pol tisoč ljudi. In kot pravijo sami razvijalci programa, je najpomembneje, da nihče od tistih, ki so shujšali, ni pridobil teže. odvečne teže ponovno.

Olya Likhacheva

Lepota je kot dragi kamen: preprostejši kot je, bolj dragocen je :)

23 marec 2017

Vsebina

Programska oprema bo pomagala tudi ljudem, ki želijo pozabiti na odvečnih kilogramov. Z upoštevanjem uporabnih nasvetov lahko oseba izgubi težo z izračunom stopnje racionalnega vnosa hrane. S principi dietetike se lahko seznanite tudi na daljavo. Program je primeren za načrtovanje različnih diet, tudi terapevtskih.

Program načrtovanja prehrane

Hujšanje doma je pomemben pogoj ne le za mlade matere in ženske, ki se ukvarjajo z gospodinjstvom, ampak tudi za poslovne ženske. Program Domači nutricionist jim bo pomagal doseči želeno. Samostojna programska oprema:

• šteje kalorije;
• znaša pravilen meni;
• pomaga spremeniti prehranjevalne navade.

Je zelo učinkovito orodje pri načrtovanju prehrane in izbiri primernih jedi. Po priporočilih vodnika po kalorijah lahko:

1. normalizira metabolizem;
2. zmanjšati težo;
3. začnite jesti vedno bolj zdravo hrano.

Dietni program je izjemno enostaven za uporabo. Povedala vam bo, katera hranila morate dodati svoji prehrani. Analiza receptov vam bo pomagala, da se osredotočite na živila, ki spodbujajo hujšanje in ohranjajo rezultate v prihodnosti. Priročen meni vam omogoča enostavno vnašanje informacij, ogled procesa dela na sebi in spremljanje števila kalorij, porabljenih čez dan. Če imate težave z vnosom podatkov, lahko uporabite navodila.

Izberite dieto za hujšanje

Za začetek mora uporabnik izračunati svojo idealno težo po Lorenzovi formuli, da izbere dieto za hujšanje, ki bo pomagala znebiti maščobe. V posebno okno morate vnesti podatke o svoji višini, teži, obsegu določenih delov telesa, spolu, starosti, nato pa kliknite gumb »izračunaj«. Program bo takoj prikazal rezultat na zaslonu. Dobljene podatke je treba obravnavati s skepso, ker ne upoštevajo posameznih značilnosti organizma.

Naslednji korak je sestava pravilne prehrane. Računalnik samodejno izračuna količino beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob v tabeli. Programska oprema ponuja tudi seznam izdelkov, potrebnih za vsakodnevno uživanje. Njihova količina je navedena v gramih. Uporabnik lahko izbere tudi eno od naslednjih diet:

• zdravilni;
• šport;
• za hujšanje;
• za pridobivanje teže.

Domače diete za hujšanje

Takšen domači nutricionist pomaga ne le izračunati normo uravnotežene prehrane, temveč tudi na daljavo seznaniti z nasveti zdravnikov. Vse domače diete za hujšanje, ki jih je razvil program, so varne in učinkovite. Oseba se bo lahko naučila, kako določiti točno porcijo za zajtrk, kosilo ali večerjo, kako pravilno tehtati živila za hujšanje itd. Izračunavanje kalorij vam bo pomagalo shujšati, saj se boste izogibali nezdravi hrani in hrani, ki prispeva k povečanju telesne teže.

Nova, peta izdaja priročnika vsebuje temeljna načela sodobne klinične dietetike v kombinaciji s prikazom kliničnih značilnosti poteka bolezni in patoloških procesov. Vsebina publikacije združuje znanstvene vidike prehrane bolne osebe in praktična priporočila o uporabi prehranske terapije v specifičnih organizacijskih situacijah terapevtska prehrana v bolnišničnem in ambulantnem okolju. V primerjavi s prejšnjimi izdajami priročnika (2001, 2006, 2008, 2012) je gradivo bistveno prenovljeno z upoštevanjem sodobnih idej in dosežkov domače in tuje dietetike ter lastnih izkušenj avtorske ekipe. Priročnik je namenjen nutricionistom, gastroenterologom in terapevtom. Lahko se uporablja kot poučna literatura med specializacijo na področju splošne medicine, med izpopolnjevanjem in primarnim prekvalifikacijo nutricionistov in zdravnikov specialistov različnih profilov (gastroenterologi, terapevti, splošni zdravniki, endokrinologi, kirurgi itd.).

Delo je leta 2017 izšlo pri Založbi Peter. Knjiga je del serije Zdravnikov spremljevalec. Na naši spletni strani lahko prenesete knjigo "Dietetika. Vodnik" v formatu fb2, rtf, epub, pdf, txt ali jo preberete na spletu. Ocena knjige je 5 od 5. Tukaj se lahko pred branjem obrnete tudi na ocene bralcev, ki knjigo že poznajo, in ugotovite njihovo mnenje. V spletni trgovini našega partnerja lahko knjigo kupite in berete v papirni različici.

Namen tega programa je na podlagi več parametrov človekovega telesa izračunati njegovo idealno težo in zagotoviti prehranska priporočila za hujšanje ali povečanje telesne mase.

Mislim, da bo s pomočjo programa Nutricionist lažje shujšati, vsaj program je zelo priročen in informativen.

Aplikacija ne zahteva namestitve in nas pozdravi z zelo preprostim, a hkrati privlačnim vmesnikom.

Za začetek vnesite svojo višino, starost, težo in spol v zgornji levi kot okna programa.

Nato bo program pokazal, ali je vaša teža normalna ali imate težave. Prav tako bo na vrhu okna prikazana idealna teža za vaše parametre. Res je, da se izračuna po Lorenzovi formuli (kot razumem, višina-110 = idealna teža), ki ne upošteva značilnosti telesa. Za natančnejšo številko morate slediti povezavi »Izračun idealne teže«, kjer morate dodatno vnesti obseg zapestja in narediti izračun:

Navedena bosta vaš tip telesa in idealna teža.

Po prejemu priporočil za idealna teža Vrnemo se v program in pritisnemo gumb "izračunaj potrebo po" idealni teži ". Po tem se v tabeli pod gumbom prikaže podatek o količini beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, ki jih je treba zaužiti za doseganje idealne teže.

Nato bomo v oknu »izbira diete« poskušali zase sestaviti jedilnik, ki bo izpolnjeval potrebne pogoje.

Kliknemo na “dodaj izdelek”, iz seznama izberemo izdelek, nato z levim gumbom miške dvakrat kliknemo v vrstico z izdelkom in označimo količino, ki jo bomo uporabili.

Z levim klikom na izdelek lahko ugotovite njegovo »združljivost« z drugimi. Na primer, kot lahko vidite na posnetku zaslona, ​​je krompir popolnoma nezdružljiv s paradižniki, jabolki, bananami in mlekom, vendar je idealno združljiv s kruhom in maslom, lahko pa ga uporabite tudi z grahom ali rižem.

Prenesite program "Nutricionist" brezplačno

Ocena: 4,2 od 5
glasov: 15

Program ima zelo vizualen in uporabniku prijazen vmesnik, ki vam omogoča preprosto ustvarjanje dnevne prehrane na podlagi določenih parametrov: skupne dnevne vsebnosti kalorij ali vsebnosti kalorij v zajtrku, kosilu, večerji.

V programu lahko najdete veliko uporabni nasveti in informacije o dietah, standardih uživanja hrane, tehtanju živil itd. Če morate strogo nadzorovati svojo prehrano in dnevni vnos kalorij, preizkusite program Domači nutricionist.



Dodatne informacije
Licenca: Shareware
Razvijalec programske opreme: Čirkov AL
Podprt OS: Windows XP
Jezik vmesnika: ruski
Datum posodobitve: 2017-03-25
Velikost programa: 2,6 MB.

Komentarji in ocene: 9

1. Liena 15.10.2013
Običajni kalkulator kalorij, ki vam omogoča izračun približnega števila kalorij v jedi in dnevna prehrana.
Ne glede na to, ali veš, koliko kalorij si zaužil ali ne, po mojem mnenju ni posebne koristi, saj se to vidi že v ogledalu. Načelo hujšanja je nespremenjeno – gre za ravnotežje med zaužitimi kalorijami (hrana) in porabljenimi kalorijami (presnova in telesna aktivnost oseba).

2. Dietka 30.12.2013
Da bi začeli izgubljati težo, morate samo začeti voditi aktiven in športen življenjski slog. Ne smete začeti s strogimi dietami, razen če izključimo hitro hrano, sladkarije in slaščice, pekovske izdelke in mastno hrano.
Svinjino nadomestimo z govedino ali belim perutninskim mesom (prsi, file). Če je mogoče, zamenjajte ocvrto hrano s kuhano in na pari. Več zelenjave, sadja in zelenjave. Ne napolnite trebuha z 1-2 obrokoma. Dnevne obroke razdelite na 5-6 majhnih obrokov.

In seveda se ukvarjajte s športom. Priporočljivo je, da ne režete 3-krat na teden.

3. Aleksej 12.05.2016
Že pred leti so ljudje opazili, da lahko voda iz nekaterih izvirov lajša različne bolezni in ima izrazit zdravilni učinek. Da, res, naravna moč mineralne vode lahko pozdravi številne bolezni: gastritis, pankreatitis, zamašitev žolčnih vodov jeter in holelitiazo ter normalizira delovanje organov. prebavila. Kako se pravilno zdraviti z mineralno vodo in kako jo pravilno uporabljati za zdravje.
http://zozh-lekar.ru/zdorove/mineralnaya-voda-sovety.html

4. Anonimno 13.05.2016
Apeliram na vse, ki govorite o vrnitvi teh kg čez... nekaj dni v neznani količini.
Če človek začne pravilno hujšati, če se za to odloči in ne samo govori neumnosti in naredi triintrideseti poskus, potem se skupaj s spremembo prehrane spremeni tudi življenjski slog in način razmišljanja. Brez tega se bo res vse vrnilo. O fizični in moralni izčrpanosti. To je popolna neumnost. Po 6 dneh postenja, od tega 4 dni z mineralno vodo, in videnju rezultata, sem imel nekaj podobnega občutku, kot bi zmagal na svetovnem prvenstvu! Kakšna moralna izčrpanost! Bil sem srečen. Minili so že trije meseci, postopoma, tiho sem shujšala 10 kg in jih ne pridobim, KER NE JEM NEOPISNO! Torej je vse subjektivno in ni vam treba primerjati vseh s seboj. »Če ne zmoreš ti, potem ne morejo tudi vsi drugi.« Moraš imeti svojo glavo

5. višenko 16.05.2016
Pozdravljeni vsi skupaj. Na Kimini dieti sem ostala 3 tedne. Strogo sem se tega držal, a sploh nisem bil lačen. Hkrati sem štela kcal. in število zaužitih gramov. V prvem tednu je bilo povprečno število kcal 1070. skuta - približno 500 g., jogurt - 500 ml. zelenjava - približno 1 kg.

Drugi teden - 1000 kcal. skuta - 200 gr jogurt - 250 ml Vse ostalo preprosto ni več sodilo - zaradi zelenjave in svežega jagodičevja brez sladkorja, kako poleti brez njih. Mimogrede, borovnice zelo dobro normalizirajo blato.

Tretji teden - 1200 kcal. Popolnoma sem se odpovedala legalnim jajcem, če jem meso, moje telo ne sprejme več skute in jogurta, torej ali meso ali mlečne izdelke. Res je, zaradi pomanjkanja sladkorja sem začela jesti 10 gramov temne čokolade na dan.

Zdaj pa o tem, kako se počutim: čudovito, enostavno in brezplačno. Sploh se mi ne da jesti, zadnje dni pa se mi celo malo prenajeda.Očitno moram zmanjšati število zaužitih živil. Sploh me ne vlečejo sladkarije, žemljice, torte in ostale kulinarične dobrote. Sladkorja se ne spomnim, čeprav je bilo pred 3 tedni manj sladkorja kot 4 žličke. kozarec čaja ali kave je bil razumljen kot žalitev.

Zdaj pa o glavnem. Rezultati: v prvih dveh tednih sem izgubil 5 kg. -4 cm - v pasu, - 3 cm - v bokih, čudno - prsi pa so ostale enake, verjetno telo tako reagira. Počutim se odlično, prenašam divjo vročino, ki jo imamo v Rigi, nimam časa za vadbo, in kar je najpomembneje, rezultat ni viden samo jaz, ampak tudi tisti okoli mene.

Torej pogumno. Poleti je lažje hujšati, z zelenjavo pa je lažje. Želim ti uspeh!

6. Ana 16.06.2016
LJUDJE! ŽE TRETJI TEDEN SEM NA DIETI, pa sem samo brala komentarje. In me kar grabi panika! Je pa tako, da se diete držim kar striktno (jedla sem samo sadne jogurte, a tudi tiste s 3% maščobe), sem pa solate precej solila. Ljudje, ki vedo, prosim za nasvet, ali bi morda moral prenehati soliti hrano? pa še eno vprašanje, 3 tedne lahko ješ ocvrto meso, npr. goveje kotlete, 1 jajce in čebulo, popraženo na olju? (seveda znotraj 300 gramov) ampak nekaj se sliši čudno za dieto, mogoče sem kaj narobe razumel?

Dobra novica je, da ga lahko jeste v neomejenih količinah. Ampak po pravici povedano, dvomim, da bom po prvem tednu lahko gledala na neslano surovo korenje, kaj šele, da bi mi bila vsa ta zelenjava res všeč. Prosim, povejte mi, ali je imel kdo od tistih, ki so že šli skozi to dieto, podobne pomisleke?

8. Lady Di 26.03.2017
Če upoštevate količino kalorij, ki jih zaužijete in ste telesno aktivni, lahko brez težav vzdržujete idealno formo tudi doma. Na primer, lahko vzamete standardni nabor športne opreme - dumbbells, kardio stroj in to je to! Je dovolj! Tukaj sem prebral, kateri kardio trenažer izbrati za dom, zdaj pa imam doma mini steper in sobno kolo.

9. Marakanka 20.10.2017
Dekleta, ne trpite zaradi neumnosti. Ni vam treba šteti kalorij in upati na čudeže iz diet. Spravite debele riti s sedežnih garnitur in foteljev in se ukvarjajte s športom, tekom, kolesarjenjem ali čim drugim, samo ne sedite na riti. To je skrivnost vitkosti in lepa postava in ne koliko več ali manj poješ, čeprav moraš paziti tudi na prehrano, ampak gibanje je bolj pomembno!