Hur man tar frisparkar i fotboll. Frispark och frispark i fotboll

Datorspel är en av de viktigaste komponenterna i modern fotboll. Och speciellt frisparkarna. Hur slår man frisparkar i fotboll? Låt oss lära oss tillsammans.

Ett litet utbildningsprogram. En frispark döms för ett brott mot reglerna och verkställs från den plats där överträdelsen inträffade. Undantagsbrott i straffområdet. Därefter döms en 11-meters frispark (straff). Men ett straff är en separat historia, och i den här artikeln kommer vi inte att överväga det. Till skillnad från frisparken räknas bollen i bollen, vilket gör det mycket farligare.

Som regel, om bollen är långt från motståndarens mål, spelas frisparken nära. Även om det finns undantag - ibland flyger bollen i grinden och efter en mycket långväga strejker från en frispark eller efter kast från distans och ett efterföljande slag. Om vi ​​talar om frikast i omedelbar närhet av slaget, så finns det flera sätt att utföra dem. Det första är faktiskt ett skott på mål. Den andra är en baldakin. Ryggvärk är mycket mindre vanligt, eftersom det finns en vägg som stör den. Och slutligen, rita bollen - det vill säga skicka den till en partner som redan sparkar (eller hänger).

Om bollen sparkas från en frispark i syfte att ett kryss, är det nödvändigt att sparka under bollen, vilket kommer att ge den en hög bana i händelse av skickligt utförande. Du kan också hänga med en twist, vilket kommer att komplicera försvararnas uppgift. Förresten, ofta efter en passning från en frispark flyger bollen in i mål antingen utan att röra någon, eller efter en retur från en spelare i det försvarande laget.

Om tala om direkt slag på mål, då används praktiskt taget inte en spark från tån här, vilket ibland kan överraska målvakten vid ett positionsanfall. Du måste också ta hänsyn till att du förutom målvakten också är motståndare till muren. Du kan cirkla runt den med ett slag, slå igenom ovanför den, du kan fuska och, efter att ha väntat på att spelarna ska hoppa i väggen, bryta igenom under dem. Eller så kan du överlista målvakten, låtsas kasta väggen och själv slå "målvaktshörnan".

Redan före nedslaget är det önskvärt att bestämma vilken punkt på grinden du ska träffa. Du måste stå mittemot hörnet där du ska slå i. Du måste lägga bollen med bröstvårtan mot dig. Om du träffar exakt på bröstvårtan så flyger bollen starkare och snabbare tack vare detta. Det är bäst att slå precis under mitten av bollen. I det här fallet kommer bollen att stiga upp och sedan falla nedåt, vilket är obekvämt för målvakten. Om du slår långt under mitten kommer bollen att flyga för högt. Om du slår höger fot, då måste du träffa den övre högra delen av vristen för att träffa bollen med snörningen på stövlarna. Slagkraften ökar också av gungans skärpa. Det är bättre att hålla den kort, men skarp.

Och för att göra det lättare för dig att lära dig - en liten mästarklass från riktiga mästare på frispark.

Att skjuta en straff i fotboll är ett av de mest pressande och spända ögonblicken i fotboll. fotbollsmatch. Det är lika mycket ett sinnesspel som det är en fysisk påfrestning, och är en viktig del att förstå och ha i åtanke när du tar en frispark. För det första är det ett sätt att inte vara förmätet, utan också en möjlighet att i förväg förstå din styrka och taktik. För det andra är det ett sätt att inte spela spel med en målvakts tänkesätt, som sannolikt är väl medveten om vad du håller på med. Sist men inte minst är det väldigt viktigt att inte svika spelet med ögonen och rörelserna.

Allt detta är lättare sagt än gjort, även om följande steg är avsedda att hjälpa dig som en effektiv skytt och eventuellt rädda ditt lag.

Först måste du förstå vad ett straff är.Även om en straffspark och en vanlig frispark är lika till sin natur, är de olika och tar sina egna regler, beroende på spel. (I alla fall gäller den här artikeln för båda typerna av skott, eftersom strategier och taktik kan tillämpas på båda.)

• Straffsparken tas under spelets gång. Detta görs enligt reglerna för genombrott nr 14. En straffspark är en typ av frispark som tas från 11 meter från mål med endast den försvarande målvakten stående mellan bollen och målet.
• En straffläggning hålls i slutet av spelet under turneringen. Sparkar betraktas inte som frisparkar. Detta är en metod för att avgöra vilket kommando som hoppar till nästa steg specifik turnering. Detta händer bara i slutet av spelet när det slutar oavgjort. Även om tillvägagångssättet liknar straffspark, är sparkar från straffmärket inte föremål för straffsparksregler nr 14, men deras tillvägagångssätt beskrivs i regeltilläggen. En rad straffar kallas i folkmun för "straff".

  Öva fokus och självkontrolltekniker som en del av din vanliga träning. Redan innan du är i en position att träffa ett mål, bör en del av din träning fokuseras på tekniker att stödja dig själv i lugnt tillstånd under press.

  • Lär dig hur du håller fokus.
  • Träna på att vara lugn i en stressig situation utan att tänka på att något kan gå fel. Daglig mindfulness kan hjälpa dig att hålla dig medveten och medveten om ögonblicket utan att vara instabil eller känslomässigt upprörd.
  • Visualisera ett positivt resultat.

    Känn dina styrkor när du tar straff. Innan du börjar ta straffar är det viktigt att lägga mycket tid på att öva på dessa sparkar. Du måste veta i förväg din bästa strategierna och träna dem. När du är under press går du tillbaka till det du vet, det är alltid lättare om du redan har tränat straffar som en del av din träning. Du kommer att känna ditt andra jag när du faktiskt slår dem.

    • Målvakten känner redan till din spelstil och vet hur du tar straffar, givet erfarenheten från tidigare matcher. Men han kommer fortfarande att leta efter alternativ innan han slår. Det betyder att du måste tänka på dina ögon och dina fötter, eftersom målvakten kommer att titta mycket noga efter alla dessa signaler.
    • Om målvakten kommer fram för att prata innan han sparkar, gör inget. Var medveten om att han försöker distrahera dig.
    • Undvik att titta på målvakten som gör något. Det distraherar dig och är en medveten taktik utformad för att svaja dig (t.ex. Bruce Grobbelaars "vingliga dans" vid EM 1984).
    • Försök inte slå bollen genom att stirra i motsatt riktning. bra målvakt vet innebörden av detta trick, och du kommer inte att lyckas om detta är din enda strategi.
    • Inse att målvakten kontrollerar allt ditt fotarbete för att förutsäga ditt nästa drag. Chris Jones säger att skarpa infallsvinklar bildar en spetsig vinkel för spelaren, vilket betyder att bollen kommer att gå till det högra hörnet av målvakten (spelaren slår genom kroppen), medan en mer direkt inflygning innebär att spelaren kommer att slå till höger om målvakten. han själv.

Hur tar man frisparkar?

Förmågan att effektivt använda frisparkar är en viktig komponent i modern fotboll. Ofta avgör ett mål som görs efter en frispark ödet för en viktig match.

Regler för att ta frisparkar i fotboll

Hur man slår frisparkar anges av paragraf nr 13 i fotbollsspelets regler. En frispark tas från den plats där spelreglerna bröts. Du kan bara slå en stillastående boll. Den som sparkar har, efter att ha gjort en spark, ingen rätt att röra bollen igen förrän den har berörts av en av de andra spelarna. Spelare i motståndarlaget måste vara minst 9,15 m från bollen när frisparken tas.

Hur man tar frisparkar

Förmåga att spela fotboll, inklusive effektiv användning av standardbestämmelser– det är stor konst. Det finns ingen universell teknik för att slå frisparkar i fotboll. Varje mästare har sina egna hemligheter. Ändå finns det flera regler som hjälper alla som vill förbättra effektiviteten av frisparkar.

För nybörjare kan vi rekommendera några hemligheter från världsfotbollsstjärnan Cristiano Ronaldo. Hans skott är märkt "Rocket Ronaldo" och kännetecknas av kraft, hög bollhastighet, precision i att träffa målet, samt en oförutsägbar bana när bollen plötsligt börjar falla framför målvakten.

Redan innan han slår till måste spelaren veta exakt vilken punkt i målet han ska träffa. Ronaldo står alltid mittemot punkten där han siktar, som om han mentalt projicerar bollens bana.

Ronaldo sätter alltid bollen med bröstvårtan framför sig. Han försöker slå direkt på bröstvårtan, eftersom detta är den tyngsta platsen för bollen, och efter att ha slagit bollen i luften utvecklar han stor hastighet. Samtidigt är det väldigt viktigt att träffen ligger något under bollens mitt. I det här fallet kommer bollen att stiga upp och sedan falla ner. Om du slår långt under bollens mitt kommer den att flyga över målet. Om du slår ovanför mitten kommer bollen inte att stiga upp.

Bollen måste sparkas med den övre högra sidan av vristen (om den sparkas med höger fot). På det här stället är det snörning på fotbollsskorna. Således är det nödvändigt att slå bollen med snörningen av stövlarna.

Innan han sparkar gör Ronaldo en kort men mycket skarp bensväng. Endast en del av benet under knät rör sig. Det är skärpan i svingen som ger fart och kraft till bollens flykt.

De som är förtjusta i fotboll kommer att vara intresserade av att titta på en video om hur man tar en frispark i stil med Ronaldo, och även, för jämförelse, se en videohandledning om hur man tar en frispark i stil med Beckham (med ett snurr med bollen), men denna teknik kommer att vara svårare att bemästra. Videon finns på denna sida.

För att lära dig att slå frisparkar själv, som mästare gör, behöver du bara stanna på planen i en halvtimme efter träningen och kontinuerligt träna skott.

Inom fotboll finns det många termer som är obegripliga för en nybörjare. Påföljder är bland sådana begrepp. I fotboll är en straffspark en typ av frispark. Fotbollsspelare tar straff i enlighet med den 14:e regeln - från ett visst avstånd, av anfallaren och målvakten i de konkurrerande lagen. Brott mot straffsparksreglerna kommer att resultera i straffar för den felande spelaren.

En frispark i fotboll förväxlas med frispark. Skillnaderna visar sig i hur man tar rätt frispark i fotboll. Skälen till att ett slag kan tilldelas är också olika. Samtidigt regleras tekniken och detaljerna för utförandet av strejker av den trettonde regeln.

Vad är en frispark?

Denna term ersätter konceptet med en direkt frispark. Under den menas en spark som tilldelas motståndarlagets mål på grund av olika brott mot gällande fotbollsregler.

Bild 1. Förbereder sig för en frispark från Cristiano Ronaldo.

Regeln som reglerar tagningen av en frispark innebär att den tas av vilken spelare som helst i motståndarlaget. Men vid brott mot den befintliga ordningen inom det egna lagets straffområde är det inte en straffspark som slår, utan en straffspark.

När kallas frispark?

Om domaren åtgärdar ett brott mot reglerna av en av spelarna, stoppar han matchen och utser en straffspark. I det här fallet beror avståndet till motståndarens mål på detaljerna i överträdelsen.

Foto 2. Robert Schengerhofer, fotbollsdomare, tilldelar en frispark som straff för att ha brutit mot reglerna.

Anledningen till att domaren stoppar spelet för en frispark är på grund av knepiga situationer. Dessa inkluderar:

• snubblar eller försöker göra det;
• träffar av en spelare från det andra laget eller ett sparkförsök;
• en motståndares slag eller ett försök att utföra det med en hand;
• en attack eller attack av en fotbollsspelare på en annan spelare;
• avsiktlig användning av handen för att hantera bollen (sådana åtgärder är endast tillåtna för målvakter);
• hoppa eller knuffa en motståndare av en spelare;
• fördröjning av målvakten, som överexponerar bollen;
• målvaktens acceptans av bollen med händerna efter att hans lagkamrat passerat projektilen;
• spelar ett farligt spel (till exempel när en medlem i ett lag höjer sin fot till nivån på huvudet på en motståndare).

Skälet till att döma frispark i modern fotboll är också andra handlingar som domaren betraktar som en vårdslös, hänsynslös eller aggressiv handling. Dessa inkluderar att spotta, ta tag i eller röra en motståndare när han försöker ta bollen (om spelaren inte rörde bollen).

Bild 3. För aggressivt spel - skäl att döma frispark.

En separat typ av frispark är en 11-metersspark (den så kallade straffspark). En sådan sanktion används om någon av ovanstående överträdelser begås av en spelare i straffområdet för hans lags mål.

Hur tar man en frispark?

Dess utförande börjar från platsen för överträdelsen. Detta händer vanligtvis på motståndarens planhalva. I det här fallet bestäms avståndet till målvakten och spelarens position beroende på platsen för överträdelsen. Alla medlemmar i motståndarlaget står minst 9 m från bollen tills den sätts i spel. Bollen kommer in i positionen i spelet efter att spelaren - en representant för det anfallande laget - träffat den.

För motståndarlaget är frisparken farlig. Ett mål gjort i hans närvaro räknas. Försvarsspelare står i väggen. En sådan åtgärd förhindrar att man gör mål med en direktträff.

Foto 4.Frispark verkar tekniskt enkelt bara för åskådare

Under sparken är bollen stillastående. De slår en frispark från marken, från händerna eller från returen. När du slår utanför spelfältet, utförs det uteslutande från händerna eller returen. Utförande av en frispark från marken blir en oacceptabel situation och anses vara en överträdelse.

En spelare som slår mot motståndarens mål rör inte vid projektilen förrän en annan spelare vidrör den. Efter att ha slagit bollen övervinner det synliga avståndet. Om spelaren håller bollen i sina händer faller projektilen till marken.

Slaget utförs med vilken del av benet som helst. I närvaro av någon överträdelse har domaren rätt att inte räkna slaget.

Bild 5. Cristiano Ronaldo, när han slår en frispark, vrider bollen lätt, vilket gör att den flyger ner kraftigt, samtidigt som den riktar den rätt mot målet med stor hastighet.

Styrkan och riktningen på slaget spelar ingen roll. Huvudsaken är att han flög till porten till det försvarande laget och inte gick bortom fältlinjen. Detta uppnås på flera sätt:

• sparka på mål;
• tak;
• draw (passar bollen till en partner som står närmast).

Spelaren kommer ihåg att hindret inte bara är målvakten utan också muren, vars syfte är att begränsa anfallsmöjligheterna. De cirklar väggen med ett slag ovanför eller under den. De använder också ett trick, låtsas som att spelaren har för avsikt att kasta väggen och träffar sedan hörnet av målet.

När man slår bollen från en frispark med baldakin, utförs sparken på ett sådant sätt att projektilen får en hög bana. Försvårar uppgiften för bollens försvarare med twist. Efter en sådan metod att slå en frispark kan bollen flyga in i mål utan att röra någon eller rikoschettera från spelaren i motståndarlaget.

Det är värt att bestämma sig för den punkt i målet där det är planerat att göra en spark redan innan det slås. Efter spelaren står mitt emot hörnet av porten. För att öka noggrannheten slår spelarna något under projektilens mitt. Med en sådan träff kommer bollen att stiga upp, varefter den faller nedåt, vilket gör situationen obekväm för målvakten. Slaget är skarpt, men kort.

Foto 6. "Vägg" från spelarna i det brasilianska landslaget - bildandet av försvarare under utförandet av en frispark eller frispark.

De bästa frisparkarna i fotbollshistorien

Världsfotbollens historia har många exempel på frisparkar, som fick bli avgörande både för matchresultatet och för bildandet av spelarens image och rykte. Bland frikastens mästare sticker rättmätigt ut:

1. Sinisa Mihajlovic. Legendarisk jugoslavisk vänsterback. Under lång tid framkallade han känslor av rädsla bland motståndarlagen, när hans frisparkar, bland annat från hörnet fotbollsplan blev ödesdigert för dem. Huvudhemligheten framgång av slag - en satsning på deras makt. Fotbollsspelaren är känd för sitt hattrick från frikast, vilket säkerställde Inter seger i tävlingen mot Sampdoria (resultat 5:2).
2. Rogerio Seni. Brasiliansk målvakt. Av de första 100 målen som han gjorde gjorde 56 från frisparkar. Grunden för hans stansteknik är att gå runt väggen från två sidor, stå parallellt med bolllinjen och ge den en snurr som är farlig även för en skicklig målvakt. Särskiljande drag frispark Seni - toppspark i nedre hörnet.
3. David Beckham. Brittisk frisparksmästare. Hans hemlighet med framgång är att avleda motståndarnas uppmärksamhet till sin egen karisma: han behövde lång tid för att sätta bollen, varefter han sträckte ut sin vänstra arm parallellt med fotbollsplanen, böjde ner sin högra arm och gav ett blixtnedslag.
4. Robert Carlos. En brasiliansk fotbollsspelare som litade på sin förskjutna tyngdpunkt för att lägga hela sin fysiska kraft i sparken. Åskådarna hade intrycket att bollen skulle splittras i småbitar från nedslaget. Även efter att ha avslutat sin fotbollskarriär han slutade inte träna frisparkar regelbundet.
5. Rolandinho. Annan brasiliansk fotbollsspelare- mästare på frisparkar. En egenskap hos hans stil att utföra dem är maximal avkoppling, vilket ger intrycket av en lat inställning till bollen. Stöten åtföljs av intensiv rotation av projektilen. Hans princip är att inte titta på målvakten, för att inte felaktigt förkasta alternativ som faktiskt kan ge lycka.

Japanska Shunsuke Nakamura, italienarna Andrea Pirlo, Alessandro del Piero, brasilianaren Juninho, bosnien Miralem Pjanic och många andra fotbollsspelare blev också kända tack vare sin skicklighet i frisparkar.

Bild 7. Sinisa Mihajlovic är en jugoslavisk fotbollsspelare som blev känd för sina frisparkar.

Stilen och tekniken för att slå beror på spelarens individuella egenskaper, som inte bara styrs av spelets regler, utan också av kunskapen om motståndarens psykologi.

En straffspark är alltid en kamp mellan två spelare. I varje enskilt fall yttrar det sig så individuellt att t.o.m erfarna tränare. I varje specifikt fall beror utfallet av en straffspark på de två spelarnas tekniska skicklighet, spelarnas temperament, intuition och psykologisk attityd.

Frispark: vad betyder det?

En frispark är en synonym för begreppet en indirekt frispark. Det anses vara speciellt, men anledningen till det är ett brott mot fotbollsregler eller förekomsten av missförstånd mellan motståndare.

Domaren använder speciella gester för att signalera utförandet av en frispark. Han höjer sin arm vertikalt tills skottet görs och bollen är utanför spelfältet eller berörs av en annan spelare.

Foto 8. En fotbollsdomares upphöjda hand betyder en frispark (på bilden - den ryska fotbollsdomaren Sergey Karasev).

Beslutet att tilldela en frispark, samt en frispark, fattas av fotbollsdomaren. Skälen till en sådan åtgärd är sådana situationer:

• spela ett spel som kallas farligt;
• ett försök att blockera motståndarens framfart;
• hindra målvakten som sätter bollen i spel med sina händer;
• av misstag röra projektilen med dina händer, vars konsekvens var en förändring i riktningen för dess rörelse;
• andra överträdelser för vilka en frispark eller straff inte kan dömas.

Utnämningen av en frispark förekommer också för överträdelser som inträffade på området för straffområdet nära deras eget mål.

Bild 9. Att snubbla motståndarspelare är fyllt med utnämningen av en frispark eller en öppen spark.

Överträdelser i straffområdet vid självmål inkluderar följande situationer:

• röra bollen med målvaktens händer efter att ha satt projektilen i spel, förutsatt att bollen inte har berörts av en annan spelare;
• röra projektilen med målvaktens händer efter en avsiktlig passning till den av en spelare i hans lag;
• fördröja tidpunkten för att sätta bollen i spel (granskas och bestäms av domaren);
• röra bollen med händerna på målvakten efter att ha satt projektilen i spel av en spelare i hans lag genom att kasta in bakom sidlinjen.

En relativt ung regel för att döma frispark är att målvakten håller bollen i sina händer i mer än 6 sekunder. Tidigare kunde målvakten inte ta mer än 4 steg med en projektil i händerna. Efter att denna ändring gjordes var antalet steg inte längre begränsat, utan en tillfällig deadline dök upp.

Tabellen visar huvudskälen till att döma frisparkar och frisparkar i ett spel.

Hur tar man en frispark korrekt?

Alla spelare i motståndarlaget till det som begick överträdelserna kan ta en frispark. Sparken tas från den plats där överträdelsen inträffade eller från det område där bollen befann sig när spelet stoppades. Skillnaden mot en frispark är att denna spark kan tas från straffområdet.

Om domaren bestämmer utförandet av en frispark för en överträdelse i motståndarlagets målvaktsområde, bryter den igenom från målvaktens linje. Motståndarlaget får stanna kvar på mållinjen.

Om en frispark träffar målet avvisas målet. Anledningen till målet är att en av spelarna har rört bollen.

När en frispark tas får spelarna i det defensiva laget inte vara närmare bollen än 9 meter. Om sparken tas från utanför straffområdet (mindre än 9 meter från mål) har motståndarlagets medlemmar rätt att sätta upp en mur på mållinjen. De får inte lämna detta avstånd förrän bollen är i spel. Den anses vara aktiv efter att den träffats och förblir i spel.

Bild 10. Vid förberedelser för frispark rör sig spelarna i det försvarande laget minst 9 meter bort från bollen.

En frispark utförs med en passiv (stationär) boll. Spelaren som kastar sparken får inte röra projektilen förrän en annan spelare har rört den. Alla medlemmar i laget från det området får ta en frispark.

I en frispark är det viktigt att bollen stannar hos laget som sparkar den. Metoden för att uppnå detta är att överföra projektilen till en annan spelare.

Om ett lag ges rätt att ta en frispark inom sitt eget straffområde, måste bollen slås ut ur det under rallyt. Detta hjälper dig att undvika en farlig situation.

Detaljer om utförandet av båda typerna av slag i spelet

I det fall då en spelare från motståndarlaget är närmare bollen än vad reglerna tillåter, tas sparken igen.

En annan situation leder till upprepning av slag. Om bollen, när den avrättas från det egna straffområdets territorium, inte flyger utanför sina gränser, är detta ett tillfälle för ett sekundärt slag. Anledningen är också att en av medlemmarna i det sparkande laget berör bollen.

Bild 11. Domarens beslut om frispark eller öppen spark möts ofta av spelarnas oenighet.

Reglerna föreskriver eventuella överträdelser och efterföljande sanktioner vid stansning av sparkar - frisparkar eller frisparkar - av spelare på fältet:

• i en situation där bollen redan har satts i spel och spelaren som tog frisparken eller frisparken har vidrört den (inte med händerna) innan bollen har berörts av någon annan deltagare i spelet, dömer domaren en frispark från den plats där regeln överträddes - till förmån för motståndarlaget;
• om bollen sattes i spel efter en frispark eller frispark, och spelaren som sparkade den rörde bollen med sin hand innan en annan spelare rörde den, dömer domaren en frispark från platsen för överträdelsen också i motståndarlagets fördel;
• om överträdelsen som beskrivs i föregående stycke ägde rum inom gränserna för straffområdet för spelaren som spelade handboll, dömer domaren en straffspark.

De listade sanktionerna för överträdelser föreskrivs av den 13:e spellagen, som reglerar genomförandet av strejker från olika ställen på fotbollsplanen.

Bild 12. Ett av banalternativen när man gör en frispark är att gå runt försvarslinjen

Organisation och genomförande av träningspass för straffspark i fotboll

huvuduppgiften träningsövningar- förbättra kvaliteten på att penetrera en frispark eller frispark. Träningarna är individuella till sin natur och möter varje spelares personliga potential och förmågor. Spelaren väljer:

• "individuell punkt" - zonen på fotbollsplanen, från vars territorium sparken kommer att göras. I det här fallet kommer spelaren att styras av principen om maximal bekvämlighet. Tränarens uppgift är att övertyga spelaren om att han från denna punkt är bättre på att hantera sparken. Efter att tekniken att bryta igenom från denna zon är perfekt, kan du gå vidare till en annan;
• personligt sätt att slå. Zonerna på fotbollsplanen ger förekomsten av flera alternativ för att utföra en spark, vilket beror på vilken position målvakten har intagit, hur väggen är placerad etc. Till att börja med består träningen i att utarbeta en bekväm för denna spelare strejk, och först efter dess förbättring byter de till andra metoder.

Förhållandena under vilka träningen äger rum bringas till maximal överensstämmelse med standardvillkoren för spelet på fotbollsplanen. Annars kommer den inte att uppfylla sitt huvudsakliga syfte. Det är viktigt att ta hand om ordentligt teknisk support vanliga klasser(markera porten med beteckningen på de hörn där spelaren kommer att träffas; markera punkterna för en frispark och starten av löpningen med hjälp av marker, imitation av väggen med hjälp av speciella rack).

Varje fotbollsspelare måste utveckla en repertoar av skott för sig själv. Du behöver inte ha fler än tre alternativ för strejker i olika riktningar. Förbättra var och en av dem så att spelaren är säker på att han kan göra mål på någon av de tre platserna när tiden är rätt.

Varje serie frisparkar under träning har sina egna uppgifter ang korrekt utförande specifika tekniker eller element. Särskild vikt fästs vid noggrannhet - det vill säga att inte bara slå bollen i mål, utan exakt på den punkt som spelaren valt. Tränaren betonar att spelaren bör koncentrera sig på de olika förnimmelser som han upplevde under stansningen av sitt framgångsrika skott, och försöka upprepa dem.

Det rekommenderas att föra ett kvantitativt register över alla lyckade och misslyckade strejker under träningen och att organisera en videoinspelning av serieanfall. Att titta på ramar kommer att hjälpa till att analysera utförandet av frisparkar av en fotbollsspelare, för att upptäcka de viktigaste misstagen och bygga vidare arbete med att eliminera dem.

Video: Hur man tar en frispark

Var uppmärksam på relaterade produkter