Dietetics - Baranovsky Yu.A. Hemnutritionist - program för att skapa en diet och välja dieter Elektronisk nutritionist Shcherbakova-programmet

Ät allt du vill och gå ner i vikt samtidigt. Detta är verkligheten och inte ett marknadsföringsknep, försäkrar Gomels IT-specialister. De har utvecklat ett program som beräknar en meny med välbekanta livsmedel med kalorinoggrannhet, vilket minskar deras norm, men samtidigt korrekt bevarar kosten. Olga Kholodovich nu vet han exakt hur en nutritionist i fickan fungerar.

Ivan Shcherbakov har tillsammans med sitt IT-team utvecklat programmet under tre år. Jag kollade upp allt på mig själv personligen. Jag gick ner nästan 20 kilo. Hjälpte min fru. Idag är Olga redo att prata om sin dröm - att äta allt och gå ner i vikt - i timmar. Utan att dölja sin stolthet berättar hon om hur hon minskade sin vikt med en och en halv gång på ett år. 53 kilo förblir stabila.

Olga Shcherbakova, programanvändare: "Detta kommer till punkten av automatik, d.v.s. det finns alltid en köksvåg och en tallrik. Det vill säga innan du stoppar osten i munnen lägger jag den på tallriken, hop - det finns 37 gram. Medan jag dricker te, jag pratar med någon - ett klick, telefonen är bredvid mig hela tiden, jag öppnade min diet och lade till ost där och stängde den."

Nutritionisten online är redo att erbjuda en varierad meny. Mänskliga parametrar och även smakpreferenser beaktas. Programmet innehåller mer än 2 tusen produkter. Det visar också vad kroppen saknar.

Bara några sekunder och programmet erbjuder mig den dagliga kosten. Den innehåller kött, grönsaker, bröd och till och med godis. En annan rekommendation är att lägga till vitaminer och gå upp lite i vikt.

För att programmet ska erbjuda en smart meny måste du ange dina antropometriska data. Sedan kan en person välja vilka produkter som helst - det finns redan mer än 2 tusen av dem i databasen. Till exempel kebab eller tårta. En online nutritionist kommer att beräkna hur mycket du kan äta utan att skada din figur, samt hur du bäst kompletterar din kost.

Ivan Shcherbakov, programutvecklare: "En person arbetar bara med produkten och dess kvantitet, programmet beräknar, optimerar och väljer allt annat själv, så att du kan äta något gott, få minsta kaloriinnehåll och äta bra. Och i det här fallet säkerställer bra näring att frånvaro av hunger.”

Så här såg Natalya Belyaeva ut för ett år sedan. Nu, säger hon, kan inte ens hon fatta att hon vägde 96 kilo. En nutritionist online hjälpte mig att gå ner 33 kilo utan fasta eller strikta dieter.

Natalya Belyaeva, programanvändare: "Enligt programmet fick jag till och med äta lite mer än jag åt senare, men det var mindre än jag brukade äta. Och när dessa 6,5 kilo försvann insåg jag att jag inte gjorde det. verkligen anstränga mig ", jag gillade det, jag började fortsätta. Jag är väldigt nöjd med resultatet, jag gillar mig själv nu."

Nuförtiden går ett halvt tusen personer på en onlinediet. Och, som programutvecklarna själva säger, det viktigaste är att ingen av dem som gick ner i vikt gick upp i vikt. övervikt igen.

Olya Likhacheva

Skönhet är som en ädelsten: ju enklare den är, desto dyrare är den :)

23 mars 2017

Innehåll

Programvaran kommer också att hjälpa människor som vill glömma extra pund. Genom att följa användbara tips kan en person gå ner i vikt genom att beräkna graden av rationellt matintag. Du kan också bekanta dig med dietprinciperna på distans. Mjukvaran är lämplig för planering av olika dieter, inklusive terapeutiska.

Kostplaneringsprogram

Att gå ner i vikt hemma är ett viktigt villkor inte bara för unga mödrar och kvinnor som är involverade i hushållsarbete, utan också för affärskvinnor. Home Nutritionist-programmet hjälper dem att uppnå vad de vill. Programvara i sig:

räknar kalorier;
uppgår till rätt meny;
hjälper till att ändra matvanor.

Detta är ett mycket effektivt verktyg vid kostplanering och val av lämpliga rätter. Genom att följa rekommendationerna i kaloriguiden kan du:

normalisera ämnesomsättningen;
gå ner i vikt;
börja äta hälsosammare och hälsosammare mat.

Dietprogrammet är extremt lätt att använda. Hon kommer att berätta för dig vilka näringsämnen du behöver lägga till din kost. Receptanalys hjälper dig att fokusera på livsmedel som främjar viktminskning och bibehåller resultaten i framtiden. En bekväm meny låter dig enkelt ange information, se processen för att arbeta med dig själv och spåra hur många kalorier som förbrukades under dagen. Om du har problem med att mata in data kan du använda instruktionerna.

Välj en diet för viktminskning

Till att börja med uppmanas användaren att beräkna sin idealvikt, enligt Lorenz-formeln, för att välja en viktminskningsdiet som hjälper till att bli av med fett. Du måste ange information om din längd, vikt, omkrets av vissa delar av kroppen, kön, ålder i ett speciellt fönster och klicka sedan på knappen "gör beräkning". Programmet kommer omedelbart att visa resultatet på skärmen. De erhållna uppgifterna bör behandlas med skepsis, eftersom de inte tar hänsyn till organismens individuella egenskaper.

Nästa steg är att skapa rätt kost. Datorn beräknar automatiskt och ger information om mängden proteiner, kolhydrater och fetter i tabellen. Programvaran ger också en lista över produkter som behövs för daglig konsumtion. Deras kvantitet anges i gram. Användaren kan också välja en av följande dieter:

medicinsk;
sporter;
för viktminskning;
för att gå upp i vikt.

Hemlagad dieter för viktminskning

En sådan hemnutritionist hjälper inte bara att beräkna normen för en balanserad kost, utan också att bekanta sig med råd från läkare på distans. Alla hemgjorda viktminskningsdieter som utvecklats av programmet är säkra och effektiva. En person kommer att kunna lära sig hur man bestämmer den exakta delen för frukost, lunch eller middag, hur man korrekt väger mat för att gå ner i vikt, etc. Att beräkna kalorier hjälper dig att gå ner i vikt genom att undvika skräpmat och mat som bidrar till viktökning.

Den nya, femte upplagan av manualen innehåller de grundläggande principerna för modern klinisk dietetik i kombination med en presentation av de kliniska egenskaperna hos sjukdomsförloppet och patologiska processer. Innehållet i publikationen kombinerar vetenskapliga aspekter av kost för en sjuk person och praktiska rekommendationer om användningen av näringsterapi i specifika organisatoriska situationer terapeutisk näring i slutenvård och öppenvård. Jämfört med tidigare utgåvor av handboken (2001, 2006, 2008, 2012) har materialet reviderats avsevärt, med hänsyn till moderna idéer och prestationer av inhemsk och utländsk diet och författarens teams egen erfarenhet. Guiden är avsedd för nutritionister, gastroenterologer och terapeuter. Kan användas som utbildningslitteratur under residensutbildning inom området allmänmedicin, under avancerad utbildning och primär omskolning av nutritionister och medicinska specialister av olika profiler (gastroenterologer, terapeuter, allmänläkare, endokrinologer, kirurger etc.).

Verket publicerades 2017 av Peter Publishing House. Boken ingår i serien Doctor's Companion. På vår hemsida kan du ladda ner boken "Dietetics. A Guide" i fb2, rtf, epub, pdf, txt-format eller läsa online. Bokens betyg är 5 av 5. Här kan du innan läsning även vända dig till recensioner från läsare som redan är bekanta med boken och ta reda på vad de tycker. I vår partners webbutik kan du köpa och läsa boken i pappersform.

Syftet med detta program är att beräkna hans idealvikt baserat på flera parametrar i en persons kropp och ge näringsrekommendationer för viktminskning eller viktökning.

Jag tror att det med hjälp av Nutritionist-programmet blir lättare att gå ner i vikt, åtminstone är programmet väldigt bekvämt och informativt.

Applikationen kräver ingen installation och hälsar oss välkomna med ett mycket enkelt, och samtidigt attraktivt gränssnitt.

För att börja, ange din längd, ålder, vikt och kön i det övre vänstra hörnet av programfönstret.

Därefter kommer programmet att visa om din vikt är normal eller om du har problem. Också överst i fönstret visas idealvikten för dina parametrar. Det är sant att det beräknas enligt Lorenz-formeln (som jag förstår det, höjd-110 = idealvikt), som inte tar hänsyn till kroppens egenskaper. För att få en mer exakt siffra måste du följa länken "Beräkning av idealvikt", där du dessutom måste ange din handledsomkrets och göra beräkningen:

Din kroppstyp och idealvikt kommer att anges.

Efter att ha fått rekommendationer för idealvikt Vi återgår till programmet och trycker på knappen "beräkna behovet av den "ideala vikten". Efter detta kommer information om mängden proteiner, fetter och kolhydrater som måste konsumeras för att uppnå en idealvikt att visas i tabellen under knappen.

Sedan, i fönstret "val av diet", kommer vi att försöka skapa en meny för oss själva som uppfyller de nödvändiga villkoren.

Klicka på "lägg till produkt", välj en produkt från listan och dubbelklicka sedan med vänster musknapp i raden med produkten, och anger den kvantitet som vi kommer att använda.

Genom att vänsterklicka på en produkt kan du ta reda på dess "kompatibilitet" med andra. Till exempel, som du kan se på skärmdumpen, är potatis helt oförenliga med tomater, äpplen, bananer och mjölk, men de är idealiskt kompatibla med bröd och smör; de kan också användas med ärtor eller ris.

Ladda ner programmet "Nutritionist" gratis

Betyg: 4,2 av 5
Röster: 15

Programmet har ett mycket visuellt och användarvänligt gränssnitt som gör att du enkelt kan skapa din dagliga kost baserat på de angivna parametrarna: totalt dagligt kaloriinnehåll, eller kaloriinnehåll i frukost, lunch, middag.

I programmet kan du hitta många användbara tips och information om dieter, standarder för matkonsumtion, vägning av livsmedel, etc. Om du behöver ta strikt kontroll över din näring, såväl som ditt dagliga kaloriintag, prova Home Nutritionist-programmet.

ytterligare information
Licens: Shareware
Mjukvaruutvecklare: Chirkov AL
OS som stöds:Windows XP
Gränssnittsspråk: ryska
Uppdatera datum: 2017-03-25
Programstorlek: 2,6 MB.

Kommentarer och recensioner: 9

1. Liena 15.10.2013
En vanlig kaloriberäknare som låter dig beräkna det ungefärliga antalet kalorier i en maträtt och daglig diet.
Enligt min mening, oavsett om du vet hur många kalorier du åt eller inte, är det ingen speciell fördel, eftersom detta redan syns i spegeln. Principen att gå ner i vikt är oförändrad - det är en balans mellan konsumerade kalorier (mat) och kalorier som förbränns (metabolism och fysisk aktivitet person).

2. Dietka 30.12.2013
För att börja gå ner i vikt behöver du bara börja leva en aktiv och sportig livsstil. Du bör inte börja med strikta dieter, såvida vi inte utesluter snabbmat, godis och konfektyr, bakverk och fet mat.
Vi ersätter fläsk med nötkött eller vitt fjäderfäkött (bröst, filé). Ersätt om möjligt stekt mat med kokt och ångad mat. Mer grönt, grönsaker och frukt. Fyll inte magen med 1-2 måltider. Dela upp dina dagliga måltider i 5-6 små måltider.

Och såklart, idrotta. Det är tillrådligt att inte klippa 3 gånger i veckan.

3. Alexey 12.05.2016
För många år sedan märkte man att vatten från vissa källor kan lindra olika åkommor och ha en uttalad läkande effekt. Ja, faktiskt, mineralvattens naturliga kraft kan bota många sjukdomar: gastrit, pankreatit, blockering av leverns gallgångar och kolelithiasis och normalisera organens funktion mag-tarmkanalen. Hur man behandlar sig själv med mineralvatten och hur man använder det korrekt för hälsofördelar.
http://zozh-lekar.ru/zdorove/mineralnaya-voda-sovety.html

4. Anonym 13.05.2016
Jag vädjar till alla som pratar om återlämnande av dessa kg på... ett antal dagar i okänd mängd.
Om en person börjar gå ner i vikt korrekt, om han bestämmer sig för att göra det och inte bara pratar strunt och gör det trettiotredje försöket, så förändras också livsstilen och sättet att tänka tillsammans med kostförändringen. Utan detta kommer allt verkligen tillbaka. Om fysisk och moralisk utmattning. Detta är fullständigt nonsens. Efter att ha spenderat 6 dagar på en fasta, varav 4 var mineralvatten, och sett resultatet, fick jag något liknande känslan av att vinna VM! Vilken moralisk utmattning! Jag var glad. Tre månader har redan gått, jag har gradvis, lugnt gått ner 10 kg, och jag går inte upp dem FÖR ATT JAG INTE ÄTER OBESKRIVLIGT! Så allt är subjektivt och du behöver inte jämföra alla med dig själv. "Om du inte kan göra det, så kan inte alla andra göra det." Du måste ha ditt huvud

5. vishenka 16.05.2016
Hej alla. Jag höll på med Kims diet i 3 veckor. Jag följde det strikt, men kände mig inte hungrig alls. Samtidigt räknade jag kcal. och antalet gram som konsumeras. Under den första veckan var det genomsnittliga antalet kcal 1070. keso - ca 500 g. yoghurt - 500 ml. grönsaker - ca 1 kg.

Andra veckan - 1000 kcal. keso - 200 gr. yoghurt - 250 ml. Allt annat passade helt enkelt inte in längre - på grund av grönsaker och färska bär utan socker, hur kunde det vara utan dem på sommaren. Förresten, blåbär normaliserar avföring väldigt bra.

Tredje veckan - 1200 kcal. Jag gav helt upp lagliga ägg; om jag äter kött accepterar min kropp inte längre keso och yoghurt, så det är antingen kött eller mejeriprodukter. Det är sant att jag började äta 10 gram mörk choklad om dagen på grund av sockerbristen.

Nu om hur jag känner mig: underbar, lätt och gratis. Jag känner inte alls för att äta, och de senaste dagarna har jag till och med känt mig lite överätande. Tydligen måste jag minska antalet livsmedel jag äter. Jag dras inte alls till godis, bullar, kakor och andra kulinariska läckerheter. Jag minns inte om socker, även om det för 3 veckor sedan var mindre socker än 4 tsk. ett glas te eller kaffe uppfattades som en förolämpning.

Nu om huvudsaken. Resultat: under de första två veckorna gick jag ner 5 kg. -4 cm - i midjan, - 3 cm - i höfterna, konstigt - men bröstet förblev detsamma, förmodligen reagerar kroppen så här. Jag mår bra, jag kan hantera den vilda värmen som vi har i Riga, jag har inte tid att träna, och viktigast av allt är resultatet synligt inte bara för mig, utan också för de runt omkring mig.

Så kör på det. Det är lättare att gå ner i vikt på sommaren, och det är lättare med grönsaker. Jag önskar er framgång!

6. Anna 16.06.2016
MÄNNISKOR! JAG HAR VARIT PÅ DIET I TREDJE VECKAN, men jag läste bara kommentarerna. Och jag får bara panik! Faktum är att jag håller mig till min diet ganska strikt (jag åt bara fruktyoghurt, men även de med en fetthalt på 3 %), men jag saltade mina sallader ganska rejält. Folk som vet, snälla tipsa, jag kanske borde sluta tillsätta salt i min mat? och en fråga till, i 3 veckor kan man äta stekt kött, t ex nötkotletter, 1 ägg och lök, stekt i olja?(naturligtvis inom 300 gram) men något låter konstigt för en diet, kanske jag har missuppfattat något?

Den goda nyheten är att du kan äta det i obegränsade mängder. Men ärligt talat tvivlar jag på att jag efter den första veckan kommer att kunna titta på osaltade råa morötter, än mindre verkligen gillar alla dessa grönsaker. Snälla berätta för mig, hade någon av dem som redan gått igenom denna diet liknande tvivel?

8. Lady Di 26.03.2017
Om du tar hänsyn till mängden kalorier du äter och är fysiskt aktiv kan du enkelt behålla en idealisk form hemma. Till exempel kan du ta en standarduppsättning sportutrustning - hantlar, en konditionsmaskin, och det är det! Det räcker! Jag läser här vilken konditionsträningsmaskin du ska välja till ditt hem, och nu har jag en mini-stepper och en träningscykel i mitt hem.

9. Marakanka 20.10.2017
Tjejer, lid inte av nonsens. Du behöver inte räkna kalorier och hoppas på mirakel från dieter. Ta bort dina feta rumpor från sofforna och fåtöljen och ge dig ut för att sporta, jogga, cykla eller något annat, sitt bara inte på röv. Detta är hemligheten med att vara smal och vacker figur och inte hur mycket mer eller mindre du äter, även om du också behöver övervaka din kost, men rörelse är viktigare!