Springer med en boll i händerna. Stafettlopp för lågstadiet i gymmet

Rid bollen

Alla tävlingsdeltagare ställer upp vid startlinjen. Varje grupp om tre spelare får en tight volleyboll eller fotboll. Vid signalen ställer sig en av de tre deltagarna, stödd av två andra spelares armbågar, på bollen och rullar den, kliver över. Därmed rör sig hela trion mot mållinjen. På vägen turas medlemmarna i trion om, utan att stoppa sin rörelse, och ersätter spelaren som står på bollen. Den grupp som först kommer i mål blir vinnare.

Tre bollövningar

Kasta upp bollen, gå ner på ett knä och fånga den. Med fötterna isär, ta bollen i höger hand, flytta den bakom ryggen och kasta bollen så att den flyger över din vänstra axel. Fånga bollen framför med vänster hand. hålla bollen höger hand, utsträckt framåt och handflatan nedåt. Med fingrarna isär, släpp bollen och fånga den med vänster hand precis ovanför marken, ta tag i den ovanifrån.

Hoppa med bollen

Håll bollen mellan knäna och hoppa, tävla med någon utan att förlora bollen.

Springer med bollen

Stå mitt emot varandra och tryck dem mellan pannan stor boll. Försök sedan nå målet så snabbt som möjligt utan att tappa bollen. I det här fallet springer den ena framåt och den andra "bakåt". Bollen kan hållas mellan axlar, öron eller rygg.

Krokodil

Fem eller sex medlemmar i varje lag ställer upp en efter en i rad. Mellan varje deltagare kläms en boll som endast kan hållas med rygg och bröst, men inte med händerna. Och i det här fallet måste du återigen nå målet så snabbt som möjligt. Mer exakt, kryp som krokodilen.

Fånga den med ett nät

Kastaren och fångaren står cirka 15-20 meter från varandra. Kastaren gör sedan tio kast med bollen. Fångaren måste försöka fånga tennis- eller gummibollen med ett nät. Antalet lyckade försök räknas.

Boll på racket

Två eller två grupper tävlar. Uppgift: bär den till tennisracket bollen ett visst avstånd utan att tappa den längs vägen. Den eller de som uppfyller detta villkor snabbare och skickligare vinner.

Bollen på huvudet

Tävlande lägger en gummimunk på huvudet, en fotboll på toppen, eller volleyboll på huvudet måste du gå eller springa en viss sträcka.

Bollen över huvudet

Lagen står bakom varandra. Kaptenerna får bollar. På ledarens signal skickar kaptenerna bollen över sina huvuden till den andra spelaren. Den andra till den tredje, och så vidare till den sista. Den senare, efter att ha tagit emot bollen, måste springa runt sitt lag, stå i spetsen för det och skicka tillbaka bollen och rikta den exakt mellan benen på lagmedlemmarna. Den tredje, efter att ha tagit emot bollen, springer framåt och passerar igen bollen över hans huvud. Här är det viktigt att inte bara snabbt byta alla spelare, utan också att inte bli förvirrad i sekvensen.

Håll bollen

Varje deltagare i spelet har en pinne 40-50 centimeter lång. Den ene har den i sin vänstra hand och den andre har den i sin högra. Varje par får en boll. Svårigheten är att, hålla i bollen med ätpinnar, springa en sträcka på 10-15 meter och utan att stanna vid mållinjen, återvända till startlinjen. Den som kan göra det snabbare vinner. Om bollen faller måste du plocka upp den och fortsätta springa. Naturligtvis återspeglas varje droppe av bollen i löphastigheten.

Fyrkantiga taggar

I en ruta med en sida på 14 m skingras spelarna i en slumpmässig ordning, två av dem, som ligger i mitten av banan, slår varandra ihop. Dessa två jagar de andra, försöker antingen trakassera dem eller trycka ut dem från torget. Den som är upprörd eller befinner sig utanför området ansluter sig i alla fall till ett par förföljare, som så småningom övergår i en kedja. Jakten fortsätter tills endast en spelare återstår. Om kedjan går av under övningen kan alla andra springa iväg och de två första börjar återigen jaga resten. Lager. Fyra ställ. Rekommendation. Paren i kedjorna roteras, och tiden för varje är tidsbestämd för att fastställa vilket par som tar hur lång tid att slutföra uppgiften.

Karusell

Från fyra till sex spelare går ihop varandra och bildar en cirkel med en diameter på 5–9 m, där en av spelarna sticker ut med speciella kläder. En annan blir en "förföljare" och ligger några meter bort. Tränaren ger en signal till spelaren som är kvar utanför, och han försöker göra narr av den utsedda partnern i cirkeln. Alla andra, utan att öppna händerna, rör sig i en cirkel och försöker hindra föraren från att förolämpa sin partner. Allt eftersom övningen fortskrider byter spelarna roller så att alla kan prova sig fram i båda rollerna. Lager. En cirkel är markerad på webbplatsen. En väst. Rekommendation. Kan ritas till en cirkel fler spelare så att föraren ökar farten i jakten. Du kan tajma varje spelare så att du kan jämföra prestationen i slutet av övningen.

Gå till linjen!

På platsen markeras ett torg med en sida på 11–15 m. Hela gruppen ställer upp på ena sidan i en linje mot bussen. Spelare bär kontrastvästar och bildar 2-3 lag. På tränarens signal gör spelarna ett streck och försöker nå en viss linje. Den sista spelaren som når linjen får en straffpoäng för sitt lag. I slutet av övningen summeras poängen. Lager. Fyra stativ och 1-3 set flerfärgade västar. Rekommendation. Övningen kan kompliceras genom att ändra i vilken riktning spelarna ska röra sig under löpningen och därigenom utveckla en reaktion.

Taggar med bollar

I den centrala cirkeln finns en grupp på 10-16 personer, som var och en, i besittning av bollen, utför individuella dribblingar med olika rörelser. Efter en tid får killarna i uppgift att göra narr av någon av sina partner i farten, utan att tappa bollen. För varje beröring delas en poäng ut. Och spelare bör därför undvika att bli fet och försöka komma på ett säkert avstånd. Lager. En boll för varje spelare. Rekommendation. Den spelare som får minst beröring inom en bestämd tid vinner.

Försök att ta bort det!

En grupp på 12–20 spelare deltar, som var och en dribblar en boll i en central cirkel eller liknande område. I det ögonblick när en av spelarna lätt släpper bollen försöker den andra stjäla bollen från honom och slå honom ut ur cirkeln. Den som tappade bollen returnerar den till cirkeln och fortsätter att arbeta, och den som "stal" får en poäng. I slutet av övningen lägger spelarna själva ihop sina poäng, och den som har flest utses till vinnare. Lager. Varje spelare har en boll. Rekommendation. En spelare kan också få en poäng för det faktum att han, medan han dribblar bollen, tvingar en annan att gå utanför zonens gräns med sin boll, till exempel genom att komma närmare honom.

Tunnel

Lagen ställer upp i kolumner mot stolpen på ett avstånd av 9–14 m. Laget framför har en boll vid fötterna, med vilken han springer i fart runt stolpen. Han återvänder till sin kolonn, där hans partners står med benen utspridda och bildar en slags tunnel. Spelaren gör en passning genom denna "tunnel", den sista spelaren stoppar bollen, springer mot stolpen och går runt den. Antalet repetitioner för varje lag bestäms av tränaren. Lager. En läktare och en boll per lag. Rekommendation. Tränaren kan erbjuda barnen en mängd olika rörelser medan de springer med bollen (hoppa på ett ben växelvis, byta ben i språng, göra en hel cirkel runt läktaren innan de återvänder till ditt lag, etc.).

Fotbollskedja

Spel med en gradvis minskning av belastningen, återhämtning En grupp spelare, som håller undersidan av västen eller T-shirten från partnern framför, bildar en kedja. Den första i kedjan har en boll vid sina fötter. Han börjar leda den slumpmässigt längs omkretsen av en förmarkerad kvadrat med en sida på 10 m mellan stolparna. Hela kedjan rör sig bakom honom. När de når startpunkten går den första bakåt och övningen fortsätter. Kedjan får inte gå sönder – annars får de börja om från början. Lager. Fyra ställ, en uppsättning färgade västar, en boll. Rekommendation. Istället för en boll kan du använda en medicinboll eller låta spelare röra sig runt omkretsen av torget i båda riktningarna.

Laglöpning (tåg)

Två jämbördiga lag ställer upp i en kolumn en i taget, knäpper armarna runt personen framför eller tar honom i bältet. Pelarna står parallellt med varandra på ett avstånd av 3-5 steg. En startlinje dras framför kolumnerna och en läktare eller annat föremål placeras mitt emot de tävlande lagen på ett avstånd av 15-20 m.

Vid signalen springer spelare i kolumner fram till disken, går runt den och går tillbaka. Vinnaren är det lag vars spelare sprang hela sträckan utan att bli separerade och korsade startlinjen i hela kolumnen först.

Man kan komma överens om att spelarna går samman i tur och ordning, det vill säga först går den första siffran runt ställningen, sedan går den andra med honom och springer runt tillsammans, sedan den tredje etc. Eftersom spelet i denna version kräver uthållighet, när det upprepas Spelarna i kolumnerna är ordnade i omvänd ordning.

För yngre barn skolålder Du kan spela båda versionerna av spelet, efter att ha kommit överens om att de kommer att springa utan att hålla i varandras bälten utan i händerna.

Ringande nummer

Spelare står framför läktare (flaggor, klubbor...), placerade 15-20 steg från varandra, och räknas i numerisk ordning. Formationen kan vara i kolumner eller led.

Spelets ledare ropar ett nummer högt, till exempel "5". De femte lagnumren springer fram, springer runt föremålet och återvänder till sina platser. Den som först passerar mållinjen, som dras fyra steg framför kolumnerna (rangerna), får en poäng. Om det är 3 lag som spelar får det första i loppet 2 poäng, det andra får 1 poäng.

Den sista personen som kommer i mål får inga poäng. Slutförare tilldelas samtidigt en poäng.

Spelare anropas i valfri ordning, utan paus för att summera efter varje samtal. En ny utmaning följer omedelbart efter att den sista spelaren passerat mållinjen. Spelet slutar efter att alla har börjat 1-2 gånger.

Laget med flest poäng vinner.

Om barn leker yngre ålder, då kan du istället för nummer kalla spelarna för djur: "lejon", "tigrar", "rävar", "harar" - eller blommor. Då blir det inte "Calling Numbers", utan "Relay of Animals" osv.

Sidostegsrelä

Detta stafettlopp genomförs som ett linjärt. Rörelser utförs: a) med sidosteg på höger sida; b) sidosteg med vänster sida; c) sidosteg bakåt.

Leapfrog relä

Spelarna ställer upp i kolumner, 10 steg framför var och en av dem ritas en kvadrat med sidor på en meter eller en cirkel med samma diameter. De första spelarna i varje lag står i dem. De vilar sina händer på ett ben, lutar sig framåt och gömmer sina huvuden.

På signalen springer spelarna som står framför kolonnen framåt, hoppar, trycker av med händerna på ryggen (leapfrog) på spelarna i rutorna och tar sina platser. Spelarna som hoppades över springer tillbaka till sina kolumner, rör handflatorna till nästa spelare och ställer sig sedan bakom sina lag.

Spelarna som fick stafettpinnen (i det här fallet en beröring) springer framåt, hoppar också över de som står på torget och tar deras plats, och de går tillbaka till kolonnen osv.

Stafetten avslutas när spelaren som ursprungligen stod i rutan hoppar (sen blir kvar i rutan) och den som hoppade över (den sista i kolumnen) passerar startlinjen.

Cancern går bakåt

Lag radar upp sig i kolumner en i taget. En flagga placeras 10-15 meter framför varje lag. Vid signalen vänder de första spelarna sig om och går till flaggorna med ryggen framåt, går runt dem till höger och på samma sätt - bakåt framåt - går tillbaka till sin plats. Så fort de passerar startlinjen ger sig andra spelare iväg, sedan tredje spelare etc. Laget som avslutar tävlingen först vinner.

Under körning får du inte se bakåt.

Mot varandra

Minst 16 personer krävs för att spela. I det här fallet skapas 2 lag om 8 personer, som vart och ett är uppdelat på mitten. Spelarna ställer upp mot varandra. Deltagaren i spelet som leder sitt lag på ena sidan av banan får en stafettbatong (tennisboll, plastmust, stad). På kommandot "Mars!" han börjar springa.

Löparna, som springer fram till de ledande spelarna i de motsatta kolumnerna, skickar batongen till dem och ställer sig bakom dem. Den som tar emot stafettpinnen springer fram och ger den till nästa spelare som står mitt emot etc. Stafetten avslutas när kolumnerna som utgör laget byter plats på banan. De som avslutar strecken tidigare vinner.

De spelar ofta med dubbelkörningar, det vill säga att spelet inte stannar när killarna byter plats på banan. I det här fallet springer spelaren som var först på den motsatta halvan, efter att ha skickat batongen till honom, framåt igen. Efter att ha passerat stafettpinnen, ställer han sig i slutet av kolonnen, och när han åter är framme och batongen förs till honom, avslutas spelet. Spelaren gör detta känt genom att höja sin hand med batongen.

Om ett lag har ett udda antal spelare, till exempel 9, så kommer det att finnas 4 spelare i en kolumn och 5 i den andra. I det här fallet börjar löpningen från den sida där antalet deltagare i laget är 1 till. . Om du gör tvärtom kommer en av spelarna att stå utan ett streck.

Spelet kan spelas med bollar, till exempel basketbollar. Sedan går deltagarna framåt och dribblar bollen på marken.

I en förenklad stafett med bollar springer spelare i kolumner inte till motsatt sida, men efter att ha skickat bollen genom luften till spelaren som står mitt emot springer de tillbaka och ställer sig i slutet av sin kolumn. I denna version slutar spelet när spelaren som startade kasten återigen är framme, tar emot bollen och lyfter upp den. Passningar kan också göras genom att slå bollen i marken eller rulla den till motsatt sida på marken.

Cirkelrelä

Alla spelare delas in i 3-5 lag och står med strålar från mitten av cirkeln (som ekrarna på ett hjul), och vänder vänster eller höger sida mot mitten. Varje stråle - linje är ett lag. Spelarna som står längst bort från cirkelns mitt håller en stafettbatong (stad, tennisboll) i sin högra hand.

Vid en allmän signal springer de yttre spelarna med stafetten i en cirkel med utanför förbi resten av "ekarna" till sitt lag och skicka trollstaven till spelaren som väntar från kanten, och spring sedan till andra änden av deras linje (närmare mitten) och ställ dig där.

Den som tog emot stafettpinnen springer också runt cirkeln och skickar den till den tredje siffran, etc. När den som startade spelet är på kanten, förs ett föremål till honom, han höjer upp det och tillkännager slutet på spelet. spel för sitt lag.

Reglerna förbjuder att röra spelare som står i "ekrarna" under spelet och stör dem som gör streck. De plockar upp den fallna pinnen och fortsätter springa. Straffpoäng ges för brott mot reglerna.

Cirkelstafetten, precis som motstafetten, kan genomföras medan du dribbla en basketboll. Du kan ändra rörelseriktningen, d.v.s. upprepa spelet, ge deltagarna uppgiften att springa i en cirkel åt andra hållet.

Stafett med svängar

Två eller tre lag ställer upp bakom den gemensamma startlinjen, vars spelare står i en kolumn en i taget. 12-18 meter från linjen mittemot varje kolumn - medicin boll(stad, flagga).

Vid signalen springer guiderna för varje lag till sin boll, springer runt den (från vänster till höger) 2 gånger och går tillbaka. Efter att ha passerat startlinjen springer spelaren runt sin kolumn och när han befinner sig nära spelaren som står framför, rör han vid honom med handen. Detta är en signal för nästa deltagare att springa, som gör samma sak som den föregående. Den som avslutar strecket står i slutet av sin kolumn.

Seger brukar gå till snabbare spelare. Man bör ta hänsyn till att lag ska ha, om möjligt, lika många killar som tjejer.

Hinderstafettlopp

Genomförs på samma sätt som en linjestafett. Under stafettloppet övervinner spelarna hinder: de hoppar över bollar, remsor 80-100 cm breda, etc.

Plantera potatis

Lagen ställer upp framför startlinjen. På ett avstånd av 10-20 steg (beroende på storleken på spelytan och spelarnas ålder) ritas 4-6 cirklar framför kolumnerna, ett och ett halvt steg från varandra. De som står framför får en påse fylld med potatis (enligt antalet cirklar).

Vid signalen placerar spelare med påsar, som går framåt, en potatis i varje cirkel. Sedan kommer de tillbaka och skickar de tomma behållarna till nästa spelare. De springer fram för att hämta den planterade potatisen och, efter att ha fyllt påsarna, går de tillbaka till det tredje lagnumret, som återigen springer fram för att "plantera potatis". Efter att ha joggat står spelaren i slutet av sin kolumn. Alla lagspelare måste avsluta med att lägga ut och samla potatis. Samtidigt måste de plocka upp den nedfallna potatisen, lägga den i en påse och först därefter fortsätta röra på sig.

Det lag som lyckas avsluta att plantera och skörda potatis snabbare än andra anses vara vinnare.

Istället för cirklar kan du placera små plastbågar framför lagen, och byta ut potatisen mot tennisbollar. Om du inte har väskor kan du ta väskor, barnkorgar och hinkar.

Går och springer med kartong på huvudet

Formationen är densamma som i ett linjärt stafettlopp, bara spelarna rör sig med kartong på huvudet och bibehåller balansen. Om ett kort faller när han går eller springer måste spelaren stanna, plocka upp det, lägga det på huvudet och fortsätta röra sig. Kartongen ska inte hållas med händerna.

Går längs en dragen linje

Formationen är densamma som i ett linjärt stafettlopp, endast spelarna rör sig längs en dragen linje (bräda eller gymnastikbänk) med armarna höjda eller böjda bakom huvudet, bibehåll en balanserad position och korrekt hållning.

Springer över gupp

Framför varje lag, från startlinjen till mållinjen, på ett avstånd av 1 - 1,5 m från varandra, ritas cirklar med en diameter på 30 - 40 cm (längs en rak eller slingrande linje). På en signal från ledaren når de första siffrorna, som hoppar från cirkel till cirkel, slutlinjen, varefter de återvänder längs den kortaste vägen och passerar stafettbatonger till nästa spelare. Efter att ha lämnat ut batongen till nästa nummer, står varje spelare i slutet av kolumnen.

Laget som avslutar spelet tidigare vinner.

Plantera grönsaker

Två eller tre lag ställer upp i kolumner en i taget. Framför lagen i motsatta änden av platsen ritas 5 cirklar. De första spelarna får en påse grönsaker (vitlök, lök, rödbetor, morötter, potatis) eller med föremål som konventionellt representerar dem. På signalen springer barnen, lägger alla grönsaker i sina muggar och skickar den tomma påsen till de andra numren. De andra numren kör, samla grönsaker och skicka påsen med grönsaker till den tredje, etc. Laget som avslutar spelet tidigare vinner.

Puckrelä

Teammedlemmar ställer upp i kolumner en i taget. En flagga (eller en stol) placeras 10-12 meter framför varje lag. De första numren i lagen får en pinne och en puck. Vid signalen måste de slå pucken med sin käpp, cirkla runt flaggan och återföra den till startlinjen. Pinnen skickas sedan till den andra spelaren, som i sin tur dribblar pucken runt flaggan etc. Det första laget som slutför spelet vinner.

När du upprepar spelet kan du ställa in uppgiften att köra inte en, utan två puckar samtidigt och återvända båda till startlinjen.

Hopp för hopp

Spelare i kolumner är indelade i par, var och en med ett kort rep. Lag står 3-4 steg från varandra, avståndet mellan spelarna är 1 steg. Ett par spelare håller repet i handtagen och drar det 50-60 cm från golvet.

Vid signalen lägger de första paren repet på marken och båda spelarna springer (en till vänster, den andra till höger) till slutet av sin kolumn och hoppar sedan i följd över repen på alla par framför. Efter att ha nått sina platser stannar båda spelarna och tar igen repet i ändarna.

När det första repet har plockats upp från marken, placerar det andra paret sitt rep på marken, hoppar över det första parets rep, springer förbi kolonnen till dess ände och hoppar över repen till deras plats. Sedan går det tredje paret in i spelet etc. Stafetten fortsätter tills alla spelare i lagen har gjort sina hopp.

Vinnaren är det lag vars spelare avslutade hoppen först och utan att bryta mot reglerna.

Stafettlopp med hopprep

Det genomförs som ett linjärt stafettlopp: spelarna rör sig genom att rotera repet. Kan göras i par. Spelarna rör sig och håller varandra i hand och snurrar på repet med sina fria händer.

Hopppinne

Spelare står i en rad eller kolumner på ett avstånd av ett steg från varandra. Avståndet mellan kolumner (lag) är 4-5 steg. Flaggor placeras 10-12 m framför lagen. De första siffrorna hålls i händerna gymnastikstav 90-100 cm lång. Vid kommandot "Obs, marsch!" spelaren med käppen rusar framåt, går runt flaggan och återvänder till sin kolumn och lämnar en av ändarna av pinnen till det andra numret (vanligtvis i sin högra hand). Sedan bär båda spelarna, sänker pinnen, den till slutet av kolonnen under alla spelares fötter. De övervakar noggrant pinnens framfart och hoppar när de behöver passera pinnen.

Den första siffran finns kvar i slutet av kolumnen, och den andra spelaren springer med en pinne till flaggan, går runt den och, när han går tillbaka, bär även pinnen (tillsammans med den tredje siffran) under fötterna på alla spelare, etc. .

Spelet avslutas när alla lagmedlemmar har genomfört övningen och pinnen återigen är i händerna på lagkaptenen.

Om spelaren inte hoppade över, utan trampade över pinnen, eller när spelarna bar pinnen, släppte spelarna ena änden eller tappade den, tilldelas en straffpoäng för varje sådan överträdelse.

Det lag som avslutar stafetten först och begår färre överträdelser vinner.

Tappa inte pinnen

Det genomförs som en linjestafett. Spelare springer längs banan med en vertikal pinne i handflatorna.

Springer i en båge

Spelarna ställer upp i par. Det första paret har en gymnastikbåge i händerna, och framför lagen finns ett föremål (en medicinboll, en flagga, en stad) som ska springas runt. Vid signalen rör sig de två första spelarna i lagen framåt innanför bågen och håller den med båda händerna. Efter att ha sprungit runt föremålet ger det första paret bågen till nästa par, och de står själva i slutet av kolonnen.

Stafetten avslutas när alla spelare har genomfört övningen och det första paret har bågen igen.

Om det är många som vill spela kan du ordna en löpning i bågar i treor, medan sekvensen av att byta treor förblir densamma.

Hoop stafettlopp

a) Genomförs som ett linjestafettlopp. Spelarna täcker avståndet genom att hoppa genom en båge som roterar som ett hopprep;

b) två eller tre spelare som spelar sätta på en båge och springa stafettloppet;

c) spelarna springer längs med sträckan och rullar bågen framför sig. Om bågen faller ska den plockas upp och stafetten fortsätta från samma ställe.

Kör genom bågen

Reläet genomförs i par. Under den första halvan av sträckan före vändningen springer en spelare och rullar bågen framför, den andra måste hoppa igenom den det överenskomna antalet gånger (3-4) medan han springer. Efter att ha nått målet byter de roller.

Löpande stafett

Barnen ställer upp i två lag bakom startlinjen, mitt emot varje lag finns en båge. Innan stafettens start utses en lagkapten. Vid signalen måste spelaren springa till bågen, stå i mitten av bågen och kasta den över sig själv, sedan återvända till laget och ge batongen till en annan.

I slutet av stafetten ska lagkaptenen rapportera detta till ledaren genom att räcka upp händerna.

Hoop relä

För att spela behöver du bågar och stafettbatonger efter antalet lag. En flagga placeras framför varje lag 20-15 steg från startlinjen. Mitt på avståndet placeras den på bågen. De första numren i lagen får stafettpinnen.

På ledarens signal springer de första siffrorna till ringarna som ligger på marken och, utan att släppa sina pinnar, lyfter de ringarna, kryper igenom dem, sätter dem på plats (det måste vara markerat) och springer vidare till flaggorna. Efter att ha gått runt flaggorna återvänder de, klättrar genom bågen igen och ger stafettbatongerna till de andra numren, och de står själva i slutet av sin kolumn. De andra siffrorna gör samma sak och skickar stafettpinnen till den tredje, etc. Laget som avslutar spelet först vinner.

Penguin Run

Lagen ställer upp i kolumner framför startlinjen. Spelare som står först håller en volleyboll eller medicinboll mellan benen. I den här positionen måste de nå flaggan som står 10-12 steg från dem och gå tillbaka och skicka bollen med händerna till det andra numret i sitt lag.

Om bollen faller till marken måste du ta tag i den med fötterna igen och fortsätta spela. De som slutar jogga står i slutet av spalten.

Laget som lyckas genomföra stafetten snabbare och felfritt vinner.

Med och utan boll

Efter att ha radat upp sig i kolumner kan killarna utföra följande uppgifter.

1. Deltagarna bär och skickar sedan tre volleybollar till nästa spelare. Om en eller två bollar faller under transporten måste de plockas upp och stafetten fortsätter.

2. Linjär eller motrelä dribbla (10-12 m) två bollar samtidigt (med vänster och höger hand).

3. Spelare turas om att springa med bollen 8-12 meter till linjen, varifrån de utför fem passningar mot väggen och återvänder sedan till sitt lag. Nästa spelare upprepar övningen.

4. I lag står spelarna tre steg från varandra (i cirklar som de själva ritar). Guiden går runt alla spelare i tur och ordning med en orm, och tillbaka till sin plats i en rak linje för han bollen med slag mot marken och skickar den sedan till den andra numret. Alla flyttar en cirkel framåt, och den som kommer springande tar den sista lediga cirkeln.

5. Under ett kontringsstafettlopp dribblar spelare som står mitt emot bollarna när de rör sig framåt. Efter att ha nått mitten i en zon 2 m bred byter de bollar och fortsätter att dribbla till linjen där nästa spelare står,

6. Spelarna dribblar bollen, rör sig bakåt, mot flaggan och sedan tillbaka. Vid stafettens startlinje tar nästa spelare bollen, vänder och bär den tillbaka framåt.

7. Spelare (pojkar) sitter på basketboll och gå framåt genom att studsa på bollen. Bollen hålls med båda händerna vid sidan.

8. Stafettdeltagare dribblar en fotboll med fötterna, går runt stående spelare eller flaggor (klubbor). Som tillval turas stafettdeltagarna om att använda en gymnastikstav (eller pinne) för att rulla (dribbla) en liten boll till den vändande flaggan och tillbaka.

9. Spelare i par står nära varandra. En av dem har den i sina händer kort hopprep. Under stafettloppet går spelarna framåt genom att springa, hoppa över ett roterande rep. I ett annat stafettlopp viker spelaren repet på mitten och springer och roterar det horisontellt under fötterna. När du går framåt kan du rotera bågen och hoppa över den, som att hoppa rep.

10. Deltagare i spelet går framåt med en racket i handen, på vilken ligger en tennisboll (stor eller bordtennis). Under löpningen åt båda hållen försöker de att inte tappa bollen på marken.

11. Spelare går framåt, håller en gymnastikstav i handflatan och försöker att inte låta den falla; spelare springer framåt och slår en uppblåst ballong med handen utan att släppa

honom att falla till marken; spelare springer med en eller två muggar vatten och försöker att inte spilla.

12. De första spelarna i kolumner bär den andra från startlinjen till den motsatta linjen (10-12 m) och stannar där, och den andra springer tillbaka och bär den tredje, etc. Att bära två av en - i detta alternativ, den första stannar bakom linjen, och de andra två springer de efter nästa spelare, sedan står den andra kvar osv.

Stafettlopp med apportering av en avstängd boll

Formationen är densamma som i ett linjärt stafettlopp, bara spelarna springer till en upphängd boll, rör den med högerhanden medan de hoppar, springer vidare, springer runt stolpen på höger sida och rör bollen med vänster hand på vägen tillbaka.

Bollrelä

För att spela behöver du volleybollar enligt antalet lag. En stol placeras framför varje lag 6-7 steg från startlinjen. De första numren, efter att ha fått en boll, springer till sina stolar, ställer sig bakom dem och kastar från denna plats bollarna till de andra numren, varefter de återvänder och står i slutet av sin kolumn. Det andra och efterföljande nummer, efter att ha fångat bollen, gör detsamma. Om nästa spelare inte fångar bollen måste han springa efter den, återvända till sin plats och först därefter fortsätta spelet. Laget som har bollen, efter att ha gått förbi alla spelare, går tillbaka till första numret först, vinner.

Spelare kan kasta bollen när de står, sitter på en stol eller ligger ner, beroende på hur de kommit överens.

Dribblingsstafett

Det genomförs på samma sätt som en linjestafett. Bollen dribblas: a) med höger hand; b) vänster hand.

Stafett med bollkast och dribblingar

Efter att ha driblat bollen kastar spelarna i varje lag den i korgen och skickar sedan bollen till sin kolumn (genom att dribbla eller passa). En spelare som inte slår bollen i korgen får sitt lag en straffpoäng. Laget med minst straffpoäng vinner.

Steg 1 - spring från start till mål, kasta bollen och gå tillbaka och slå bollen i marken med handen.

Steg 2 - spring från start till mål och tillbaka, kasta en liten boll över huvudet från hand till hand. Vem är snabbare?

Steg 3 - hoppa från start till mål och tillbaka, rida en studsboll, medan du sjunger en rolig sång. Vem kan hoppa snabbare och sjunga bättre?

Steg 4 - spring från start till mål, skicka en liten boll under foten, vid mållinjen ta ytterligare en liten boll och, jonglera med två bollar, springa från mål till start. Du måste försöka att inte tappa bollarna och springa så fort som möjligt.

Steg 5 - spring till mållinjen och ta två stora bollar (vattenmeloner), spring med dem från mållinjen till start. Det är inte tillrådligt att släppa vattenmelonbollar, eftersom de kan "bryta".

Steg 6 - håll bollen mellan knäna, gå från början till slut som roliga små pingviner. Från mål till start, ta bollen i dina händer, spring och ge bollen till nästa lagmedlem. Vems lag slutför denna uppgift snabbare kommer att vinna.

Steg 7 - varje lagmedlem måste ta med sig en flerfärgad boll till en ljus låda vid mållinjen. Vem är snabbare?

Steg 8 - spring från start till mål, sparka bollen med foten, medan du springer som en orm runt tapparna som är placerade längs vägen. Spring också tillbaka. Den största utmaningen är inte bara att göra det så snabbt som möjligt, utan också att undvika att välta stiften. Så vem kommer att vara mer försiktig, mer exakt, mer försiktig?

Steg 9 - spring från start till mål, kasta en uppblåsbar boll över huvudet när du går, och spring även från mål till start. Du måste försöka att inte tappa bollen och slutföra uppgiften så snabbt som möjligt.

Steg 10 - spring från start till mål och försök med ett exakt kast att kasta bollen i basketkorgen som är installerad vid mållinjen. Spring sedan till start och skicka bollen till nästa spelare.

Steg 11 - tryck en liten boll med en barnhockeyklubba från början till slut, och i mål, sätta in bollen i målet som sattes vid mål. Spring sedan till starten och skicka rekvisitan till nästa spelare. Vem kommer att göra det mer exakt och snabbare? Vem gör fler mål för sitt lag?

Steg 12 - ta med en stor barnbil fylld till toppen med färgglada små bollar från början till slut. Vid mållinjen, lasta ur innehållet från lastbilen i en speciell låda, spring tillbaka till starten och skicka lastbilen till nästa gruppmedlem. Nästa deltagare springer i mål och laddar kroppen med bollar, kör med denna last till start och skickar vidare till nästa spelare. Spelaren kör lastbilen till mållinjen, lastar av den osv.

Etapp 13 - spring från start till mål, samla små flerfärgade bollar (4-6 bitar) utspridda längs rutten. Den som gör det snabbare vinner.

Steg 14 - använd en uppblåsbar flerfärgad simslägga för barn för att trycka en uppblåsbar boll från början till slut, springa fram och tillbaka. Vem är snabbare?

Steg 15 - spring från start till mål med en liten ljus boll placerad på en badmentonracket. Se till att bollen inte faller längs banan. Vid mållinjen, ta rekvisitan i dina händer, spring till starten och skicka dem till nästa spelare. Den som visar sig vara snabb och fingerfärdig vinner förstås.

I slutet av stafetten belönas vinnarna med gåvor och roliga symboliska medaljer.

Utomhusspel med boll har varit kända och populära i alla tider. Huvudmålet med bollspelet är att slå, kasta, studsa eller göra mål på bollen på ett visst sätt så att motståndaren inte kan fånga den. Bollspel utvecklar perfekt reaktion, skicklighet och uppfinningsrikedom.

Bollstafetter

Passar bollen.
Deltagarna ställer upp bakom varandra på armlängds avstånd. Kaptenen är före. Han har en boll i händerna. På signalen skickar kaptenen bollen över huvudet till den som står bakom honom, som är nästa, och så vidare till slutet. Spelaren som står i slutet, efter att ha tagit emot bollen, springer med den till lagets huvud, ställer sig framför kaptenen och upprepar bollens passning.
- skicka bollen mellan benen,
- bollen skickas från höger eller vänster,
- växellåda, topp, botten.
Håller bollen.
Två personer springer. De står mitt emot varandra och håller bollen med pannan. Händerna läggs på varandras axlar. Om bollen faller måste du plocka upp den och fortsätta springa från platsen där den föll.
- bollen hålls av magen och händerna ligger på axlarna,
- bollen hålls med ryggen och händerna vid armbågarna,
Hoppar och springer med bollen.
Deltagarna står i par och håller varandra i hand. Varje deltagare har en boll i sin fria hand. Uppgiften är att hoppa tillsammans till mållinjen utan att släppa händerna eller tappa bollen. I det här fallet kan bollen inte pressas mot kroppen eller bakåt.
Hoppar med en fast boll.
Den första deltagaren säkrar bollen mellan sina knän, håller den i denna position och börjar hoppa på signalen. Efter att ha hoppat till den vändande flaggan tar han bollen i sina händer, springer tillbaka och när han inte når sin 1 meter, lägger han ner den. Om bollen faller ut, plocka upp den, återvänd till platsen där hoppen avbröts, säkra bollen och fortsätt stafetten.
- bollen placeras på huvudet och hålls med en hand,
- bollen kläms fast mellan fotsulorna,
- bollen är säkrad mellan armbågarna framför bröstet.
Springer med tre bollar.

Vid startlinjen tar den första personen bekvämt 3 bollar (fotboll, volleyboll och basket). På signalen springer han med dem till den vändande flaggan och placerar bollarna nära den. Den kommer tillbaka tom. Nästa deltagare springer tom till liggande bollar, plockar upp dem, går tillbaka med dem tillbaka till laget och, utan att nå 1 meter, placerar dem på golvet.
- istället för stora bollar kan du ta 6 tennisbollar,
– istället för att springa, hoppa.
Att träffa målet med bollen.

En nål eller flagga placeras på ett avstånd av 8-10 meter. Varje lagmedlem får rätt till ett kast, han måste försöka slå ner målet. Efter varje kast återförs bollen till laget. Om målet skjuts ner, ersätts det på sin ursprungliga plats. Laget med de mest exakta träffarna vinner.
- bollen flyger inte, utan rullar längs marken, avfyras för hand,
- spelare sparkar bollen,
- spelare kastar bollen med båda händerna bakom huvudet.

För att ladda ner material eller!

1. Rid bollen

2. Tre övningar med bollen

Kasta upp bollen, gå ner på ett knä och fånga den. Med fötterna isär, ta bollen i höger hand, flytta den bakom ryggen och kasta bollen så att den flyger över din vänstra axel. Fånga bollen framför med vänster hand. Håll bollen med din högra hand utsträckt framåt och handflatan nedåt. Med fingrarna isär, släpp bollen och fånga den med vänster hand precis ovanför marken, ta tag i den ovanifrån.

3. Hoppa med bollen

Håll bollen mellan knäna och hoppa, tävla med någon utan att förlora bollen.

4. Springa med bollen.

Stå mitt emot varandra och håll en stor boll mellan pannan. Försök sedan nå målet så snabbt som möjligt utan att tappa bollen. I det här fallet springer den ena framåt och den andra "bakåt". Bollen kan hållas mellan axlar, öron eller rygg.

5. Krokodil.

7. Bollen på racket.

Två eller två grupper tävlar. Uppgiften: att bära bollen på en tennisracket en viss sträcka utan att tappa den på vägen. Den eller de som uppfyller detta villkor snabbare och skickligare vinner.

8. Bollen på huvudet.

Tävlande lägger en gummimunk på huvudet, en fotboll på toppen, eller med en volleyboll på huvudet måste de gå eller springa en viss sträcka.

9. Bollen över huvudet.