Kakšna je višina in teža Tatyane Vedeneyeve. Tatyana Vedeneeva: ovsena kaša na prazen želodec je ključ do lepe kože

Tatyana Vedeneeva je sovjetska in ruska igralka in TV voditeljica. Ohranite lepoto in dekliškost vitka postava Tatjani pomaga pravilna dnevna rutina, Zdrav način življenjaživljenje in prehrana. Umetnik verjame, da tudi če ni naravne nagnjenosti k polnosti, prehrane ne bi smeli prepustiti naključju, saj lahko to povzroči težave ne le s težo, ampak tudi z zdravjem.

Načela prehrane Tatyane Vedeneeve

Omejite na minimum porabo mastne in ocvrte hrane, prekajenega mesa, maščob in sladkarij.
Iz prehrane izločite krompir, banane, mastne omake in prelive.
Od mesnih izdelkov dajte prednost kuhanim piščančjim prsi. Jejte meso čim manj.
Osnova menija: žita, zelenjava, sadje, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, oreški.
Kruh je lahko vključen v prehrano, vendar v omejenih količinah. Priporočljivo je uživati posušen kruh ali v obliki toasta s tanko plastjo medu ali s koščkom avokada.
Jejte majhne obroke 4-5 krat na dan.

Bistvo diete Tatyane Vedeneeve je zmerna omejitev prehrane in uravnotežen jedilnik. Vedeneeva je vsak dan naredila podoben načrt prehrane.

Poleg teh pravil Vedeneeva pomaga pri lepoti in harmoniji psihične vaje(Tatjana ima raje tek in hitro hojo). Pomembna je tudi ustrezna samonega: obisk kozmetičarke, masaže, uporaba izdelkov proti staranju.

Tatyana ima še eno skrivnost - stalno pozitivno naravnanost, ki jo uspe ohranjati s pomočjo psihološke tehnike Magic Cap. Tatyana duševno odbija negativne trenutke od sebe in privlači vse dobre stvari k sebi. Vedeneeva tudi svetuje, da upoštevate urnik spanja (umetnica sama poskuša spati 8-9 ur na dan).

Recept za hujšanje Tatyane Vedeneyeve je učinkovit, neškodljiv in telesu prinaša le koristi. Predhodno posvetovanje z zdravnikom je priporočljivo za ljudi s sladkorno boleznijo, boleznimi želodca in črevesja, z poslabšanjem kroničnih bolezni.

Tatyana Vedeneeva ni le igralka. To je ista teta Tanya, pod katere mehkim nasmehom in pravljicami je zaspala več kot ena generacija malih televizijskih gledalcev, njihove matere pa so frizerje prosile za frizuro, "kot Vedeneeva". Gostiteljica prazničnih praznovanj in uradnih dogodkov je veljala za ljubljenko oblastnikov. Vendar se je za angelskim videzom skrival močan značaj in ko so se politične razmere v državi spremenile, je Tatyana pokazala, da lahko brez televizije.

Zdaj je ženska dobrodošla gostja v studiih, kjer se razpravlja o osebnem življenju zvezd, načinih za doseganje uspeha v karieri in načinih ohranjanja zbranosti, ko tega uspeha ni. Poleg tega je Tatyana Veniaminovna med desetimi najbolj lepi obrazi Sovjetska in ruska televizija.

Otroštvo in mladost

Tatyana Veniaminovna Vedeneeva se je rodila 10. julija 1953 v Volgogradu. Uspelo se je preizkusiti kot televizijska voditeljica, igralka in novinarka. Od otroštva je bila bodoča zvezdnica navajena trdo in trdo delati, zato v življenju dosega rezultate.

Tatjanini starši so upali, da bo njihova hči učiteljica ali zdravnica, toda pri 14 letih je bila deklica že pripravljena študirati na gledališkem inštitutu. Leta 1972 se je Vedeneeva vpisala v moskovski GITIS, čeprav ji je mati svetovala, naj začne graditi ustvarjalna biografija bližje domu - v Saratovu.

Deklica je izbirno komisijo presenetila z izbiro repertoarja - pravljice "Grdi raček". Kljub lahkomiselnosti predlagane številke so izpraševalci izdali sodbo v njeno korist. V svoji mladosti se Tatjana začne zanimati za kariero v kinu, vendar se je občinstvo spominja kot voditeljice otroškega programa.

Filmi

Tatyana, visoka (višina - 176 cm), prefinjena lepota, je zlahka dobila vloge tudi v študentskih letih. Leta 1973, v prvem letniku, je deklica igrala v svojem debitantskem filmu "Mnogo hrupa za nič".

Pri snemanju filma je sodeloval tudi igralec, ki bo v prihodnosti postal nič manj znan kot Tatyana Vedeneeva.

V drugem letniku inštituta je Vedeneeva igrala v televizijski seriji "Policijski narednik" in drami "Zdravo, doktor." Leto kasneje je študentka dobila vlogo Elle Delay v filmu "", ki je igralko proslavila.

Filmski ustvarjalci 21. stoletja niso pozabili Tatjane Veniaminovne. V melodrami "Tri zvezdice" o mladih, ki so podedovali hotel, je postala žena na zaslonu. V komediji "Milky Let" je igrala mamo glavnega junaka. Igrali so v glavnih vlogah,. Osvetljen v okvirju in virtuozni pianist.

Gledališče

V študentskih letih se Tatiana preživlja s sodelovanjem pri snemanju celovečernih filmov. Filmografija Vedeneeve je dopolnjena s priljubljenimi deli, vendar se deklica odloči, da ne bo omejena izključno na kino, poskuša se uresničiti na različnih področjih. Kmalu so ji ponudili vodilne vloge v gledaliških produkcijah.

Po diplomi na inštitutu je Vedeneeva začela služiti v gledališču po imenu. Umetniku so svetovali, naj se registrira v Moskvi, saj je bilo takrat zelo pomembno. Toda tudi zaradi svoje kariere dekle ni želelo iti v fiktivno poroko, pri čemer se je držala načel medsebojne ljubezni in razumevanja v odnosih. Posledično je Tatyana zaradi pomanjkanja moskovske registracije ostala brez službe.

Vedeneeva se je na gledališki oder vrnila šele leta 2009, ko je začela delati v skupini Šole moderne igre. Tam je umetnik sodeloval v več produkcijah, med katerimi so predstave "Ruski jam", "Waltz of the Lonely" in "The Last Aztec".

Tatyana Veniaminovna je večkrat usmerila pozornost novinarjev na gledališke dejavnosti. Večkrat je izjavila, da ji v gledališču največjo težavo predstavljajo vaje s partnerji, saj za poklicna kariera začela je razmišljati o sebi bolj človeški ki pripadajo televizijskemu svetu. In televizija je stvar posameznika, ki ne zahteva posebne intervencije s strani ekipe.

Marca 2017 je v gledališču "Šola moderne igre" potekala premiera predstave "ROCK-N-ROLL OB SONČNEM ZAHODU" s sodelovanjem igralke. Vedeneeva igra več vlog hkrati in se spreminja v različne podobe. To je lirična komedija o 2 osamljenih plesalkah, polna trikov, plesa in preoblačenja. Junaki predstave obvladujejo športni rokenrol, se prepirajo, razhajajo in zbližujejo ter se na koncu navežejo drug na drugega. izvajalec glavna vloga v tej uprizoritvi je zapela prvič.

Tatjana še naprej več časa posveča gledališču. V pogovoru s predstavniki medijev je ruska igralka izpostavila dejstvo, da je posel že vzpostavljen in pod nadzorom, televizija in oder pa ji ostajata spodbuda za razvoj, ki ji dajeta moč za nove dosežke. S predstavo "ROCK-N-ROLL OB SONČNEM ZAHODU" je Vedeneeva potrdila svoje načrte za sodelovanje v gledaliških produkcijah v prihodnosti.

Televizija

Ko so Tatyani Vedeneevi povedali, da na televiziji poteka tekmovanje za napovedovalce, se je takoj odločila, da se mora preizkusiti na novem igralskem kadru. Deklica je hodila na lekcije mojstrov, ki so pomagali naučiti se veliko novih stvari v tem poklicu. Posledično je bil tekmovalec zaposlen.

Seveda začetniški televizijski voditeljici niso takoj zaupali vodenja ocenjevalnih programov in Tatyana je celo leto delala samo na nočnem zraku, kar je vzelo veliko energije in ni prineslo nobene popularnosti. Poleg tega je Vedeneeva gostila programe, ki so bili predvajani izključno na Daljnem vzhodu.

Postopoma je Vedeneeva začela zaupati programe iz dnevne radiodifuzne mreže. Takoj so jo opazili režiserji drugih televizijskih oddaj in ponudili sodelovanje pri projektih, ki bodo televizijski voditeljici pomagali, da se povzpne na vrh sovjetske televizije. Kmalu je Tatyana postala voditeljica programa "!". Sredi 80-ih - vrhunec priljubljenosti novinarja. Vedeneeva postane najbolj prepoznavna medijska oseba v Sovjetski zvezi.

Delo na televiziji je pokazalo, da je zavist sestavni del poklica televizijskega novinarja. Deklica je to resnico spoznala po službenem potovanju v Francijo. Ko se je vrnila domov, je Tatjana začela opažati stranske poglede svojih kolegov. O dejavnostih televizijske voditeljice so celo razpravljali na sestanku v enem od ministrstev, kjer so uradniki potrdili odločitev o poslovnih potovanjih Vedeneyeve v tujino.

Leta 1993 je bil TV voditelj odpuščen. Kot Tatyana sama pravi, je odšla po lastni volji. Vedeneeva je odšla v Anglijo na zdravniški pregled in ker je bilo v čakalni vrsti pri zdravniku veliko obiskovalcev, je poklicala v službo in prosila za še en teden dopusta, na kar je slišala: če se ne vrne pravočasno, lahko pobrati stvari. Ko se je vrnila v domovino, je Tatyana odstopila, ne da bi čakala na navodila:

»Če bi šel k oblastem in prosil, naj se vrnem, bi me verjetno vzeli. Ampak tega nisem naredil. Ni v moji naravi, da bi kogarkoli nekaj prosila.«

Kmalu sta se Vedeneeva in njen mož lotila poslovanja - proizvodnje omak tkemali. Izdelek je postal priljubljen ne le v Rusiji, ampak tudi v drugih državah sveta, novo podjetje pa je dobilo ime Trust B. Vzporedno je Tatjana vodila otroške predstave in igrala v filmu "Veseli tramvaj". Po tem se novinar ni več pojavil na zaslonih.

Od leta 1992 do 1999 je par živel v Franciji. Po vrnitvi v Rusijo se je Vedeneeva znašla na prvem mestu seznama najbolj priljubljenih televizijskih voditeljev v državi. Tatyana je spoznala, da bo še dolgo ostala v spominu mnogih otrok in odraslih.

Tatyana Vedeneeva v oddaji "Sam z vsemi"

Leta 2000 se je ženska odločila nadaljevati televizijsko kariero. Vedeneeva je postala sovoditeljica v televizijski oddaji "Poleg tebe". Leta 2014 se je občinstvo še posebej spomnilo odkritega pogovora Tatjane Vedeneeve o njeni karieri in življenju že kot gostja v oddaji "Sam z vsemi", ki jo je vodila Julija.

Nato je bilo nekaj časa slavno mogoče videti na kanalu Domashny, kjer je vodila avtorski program z naslovom Tatjanin dan, pa tudi oddajo Stvar okusa. Več mesecev je bila na kanalu Rusija-1 predvajana oddaja Formula ljubezni z njeno udeležbo. Od jeseni 2013 je Tatyana Vedeneeva na prvem kanalu voditeljskega programa "V našem času".

Leta 2016 je Tatyana Vedeneeva komentirala imenovanje boksarja in poslanca državne dume, TV voditelja "Lahko noč, otroci!". Po njenem mnenju, da bi zadovoljili otroke, morate biti iskreni, saj majhni gledalci drugače čutijo svet okoli sebe in takoj prepoznajo vsako agresijo na podzavestni ravni.

Istega leta se je legenda sovjetske televizije pojavila na tekmovanju Miss Moskve. Žirija in obiskovalci prireditve so občudovali videz igralke, še posebej opozoriti na dolgo obleko znamke Malene Birger. Kljub svojim letom je bila ikona stila iz 80. videti čudovito.

V internetnem prostoru so razpravljali o operacijah, h katerim se je Vedeneeva zatekla, da bi ohranila mladosten videz. Rezultat posegov ni bil vedno uspešen. Tatyana ni skrivala, da dela plastično operacijo:

»Ljudje se ne rodimo z gubami in vrečkami pod očmi - pojavijo se s starostjo. Niso nekaj, kar bi se dalo popraviti, ampak celo potrebno, če je denar za to in če želite izgledati dobro in moderno.

Osebno življenje

Vedeneeva je sprva povezala svoje življenje z umetnikom-restavratorjem. V tem zakonu se je pojavil sin Dmitrij. Ko pa se je mož začel zanašati na alkohol, je bilo treba zakon prekiniti. Sčasoma je Valery prenehal piti in obnovil odnose s sinom.

Dmitrij je v Angliji študiral pisatelja, se nato vrnil v Rusijo, dobil ekonomsko izobrazbo, ustanovil podjetje za spremljanje medijev in spet odšel v Megleni Albion. Glede na številna spletna mesta dela na kanalu BBC in kuje načrte, da bi postal pisatelj.

V zgodnjih devetdesetih letih je Tatjana vodila jutranji program, kjer se je pogovarjala s poslovnežem Jurijem Begalovom. Takrat je bila poročena, moški pa je bil v zvezi, vzgojil dva otroka.

Usoda je Tatjano in Jurija še dvakrat pripeljala na družabne dogodke, po katerih se je začela afera. Čez nekaj časa je Jurij postal mož televizijske voditeljice.

Vedeneeva in Begalov sta živela v zakonu 15 let, od tega 9 na Azurni obali. S težavo, vendar je Tatjana našla medsebojno razumevanje s hčerkama svoje ljubljene Lane in Natalije. Družina se je leta 2009 razšla zaradi Jurijevih izdaj in pojava njegovega otroka ob strani. Televizijska voditeljica si pred tem ni zatiskala oči, izraza »Boj za ljubezen« sploh ne prepozna. Nekdanja zakonca sta ostala dobra prijatelja in poslovna partnerja.

Poleg komunikacije v živo ima Tatyana Veniaminovna še en način komuniciranja z oboževalci - "Instagram". Na strani v družbenem omrežju televizijska voditeljica objavlja fotografije iz počitka, s kolegi in drugimi javnimi osebnostmi. Vedeneeva izbere tradicionalne načine ohranjanja zanimanja za sebe, če pokaže svojo postavo, potem le v izvrstnih oblekah in ne v kopalkah.

Tatyana Vedeneeva zdaj

Zdaj je Tatyana Vedeneeva zaposlena z gradnjo lastna hiša na obrobju Moskve. Televizijska voditeljica je večino svojega življenja živela v središču Moskve in se končno odločila, da se preseli tja, kjer je tišina in čist zrak. V intervjuju je ženska povedala, da je del notranjosti stoletno marmorno stopnišče, ki ga je rešila pred uničenjem, ko so v prestolnici porušili stavbo na Krasni Presni.

Igralka sodeluje z Ekaterino Kretovo, Evgenijem Kozlovom.

Predvidevalo se je, da se bodo udeleženci v prizorih pojavili pod svojimi imeni, tako kot da bi odsevali njihova življenja, vendar se je Vedeneeva imenovala Irina Olegovna. Glede na zaplet se junakinja zaljubi v trikrat mlajšega fanta, Tatyana pa ni želela potegniti vzporednic med odrom in resničnim življenjem.

»Sploh nisem! Zame je afera z moškim, ki je star 20 let, v bistvu nemogoča. Sploh si ne morem predstavljati česa takega. Zato mi predstava ni všeč in o njej vedno povem režiserju.«

Umetnik je novo leto 2019 prvič pričakal izven zidov hiše. Tatjana Veniaminovna se je odpravila na Rdeči trg in, kot je pozneje povedala sledilcem, jo je zaradi velikega števila ljudi na ulicah nekoliko skrbelo.

Januarja se je »Šola moderne igre« vrnila v prenovljeno stavbo na Trubnaya trgu. Tatyana Vedeneeva, tako kot celotna skupina, sodeluje v gala predstavi ob tej priložnosti "Odprtje gledališča. Trobenta kliče."

Filmografija

1974 - "Pozdravljeni, doktor!"
1974 - "Policijski narednik"
1975 - "Pozdravljeni, jaz sem vaša teta!"
1976 - "Sibirija"
1985 - "Začni znova"
2013 - "Tri zvezdice"
2015 - Rimska cesta

življenjepis

Če pogledate to žensko, ste nenehno presenečeni nad njeno mladostjo. Še vedno je takšna, kot je bila pred nekaj leti, ko je bil program Lahko noč otroci obvezen zaključek razgibanega dneva otroštva. Biografija Tatjane Vedeneeve je verjetno polna skrivnosti, saj ve, kako videti tako dobro in mlado že vrsto let svojega življenja.

Osebno življenje

Kot vsako drugo žensko me zanima predvsem moje osebno življenje. znana oseba. Za njegovo delo in ustvarjalnost vedo vsi, vsem je na očeh. A najpomembnejše za vse – družino, sorodnike in prijatelje – slavni in priljubljeni so največkrat skriti očem tujcev. Ampak to je tako zanimivo in tako radovedno - ampak kako so?

Torej, Tatyana Vedeneeva, večno mlada igralka in TV voditeljica, ima najbolj običajno družino. Tanjino otroštvo je minilo v Stalingradu, zdaj je to mesto Volgograd. Malo ljudi ve in celo ugiba, toda letos je televizijska voditeljica dopolnila ... 60 let! Da, starost, recimo, življenjske modrosti, a videz Tatjane Vedeneeve je nikakor ne izda.

Prva poroka igralke je bila neuspešna. Mož je močno pil, tudi rojstvo sina družini ni prineslo miru in trdnosti. Kakšna je lahko družina, če je alkohol v njej reden gost? Vedeneeva se je kmalu po rojstvu otroka odločila zapustiti moža.

Tatyanino srečanje z drugim možem se ni zgodilo kmalu - šele v zgodnjih 90. letih. Ta zveza se je izkazala za zatočišče, ki ga vsaka ženska tako zelo potrebuje. Poslovnež Jurij Begalov je postal natanko tisti človek, ki je Tatjani Vedenejevi omogočil, da počne tisto, kar je imela rada - televizijo, in ko neprijetna situacija z razrešitvijo jo podprl in pomagal ustanoviti lastno podjetje - podjetje Trest B, ki proizvaja vse vrste omak. Na žalost je drugi zakon igralke leta 2009 razpadel.

Zdaj Tatyana Vedeneeva ni poročena.

Kariera

Po pripovedovanju same televizijske voditeljice je bila nad gledališčem navdušena že od otroštva - pri štirinajstih letih je skupaj s prijateljico nastopala na odru gledališke skupine in od takrat naprej se je začel gledališki oder. privabiti bodočo igralko.

Leta 1972 je poslušala klic svojega srca in ne mame in očeta, ki sta svoji hčerki svetovala, naj se vpiše bodisi na medicinski ali pedagoški študij, in odšla na GITIS v Moskvo. Obstaja zgodba, po kateri je celo repertoar sprejemnih izpitov vnaprej določil "otroško" smer v gledališkem življenju bodoče igralke in televizijske voditeljice. Mlada kandidatka Tanya Vedeneeva je komisiji za sprejem prebrala pravljico »Grdi raček« Hansa Christiana Andersena, kar je bilo v primerjavi z resnim in temeljitim repertoarjem drugih, ki so želeli študirati na Inštitutu za gledališko umetnost, nekoliko čudno in nenavadno. Toda to ji ni preprečilo, da bi postala študentka in do konca študija dobila dodelitev v gledališče Mayakovsky.

Na žalost so bila vprašanja registracije v tistem času zelo pomembna za prebivalce prestolnice. Ker Vedeneeva ni imela moskovskega dovoljenja za prebivanje in se zaradi želenega žiga v potnem listu ni želela poročiti z Moskovčanom, je Tatyana zelo kmalu ostala brez službe. Ime, ki si ga je prislužila med študijem na GITIS-u, ni pomagalo pridobiti dovoljenja za prebivanje, saj je v letih študija igralka igrala v 6 filmih, od katerih je bila ena njena najljubša komedija »Zdravo, jaz sem tvoja teta !« Toda previdnost je Tatjano Vedenejevo pripeljala v šolo televizijskih voditeljev, kjer so Angelina Vovk, "teta Valya" Leontieva in drugi priljubljeni in ljubljeni televizijski voditelji sovjetske dobe postali njeni sodelavci in učitelji. leto po začetku dela v televizijskem studiu je Tatyana Vedeneeva postala "teta Tanja" za vse otroke Sovjetske zveze, ki je skupaj s Hrjušo in Stepaško vsem zaželela lahko noč.

Kaj zdaj?

Danes se Tatyana Vedeneeva na televiziji ne pojavlja prepogosto. ja, včasih igra v filmih ali posoja glasove vlogam. Tako je na primer ona izrazila vlogo kraljice Elinor v eni najbolj priljubljenih risank v zadnjih nekaj letih - "Pogumna". In tako se ukvarja s svojim poslom, je voditeljica in gostja nekaterih priljubljenih televizijskih oddaj, igra v filmih. Mladost Tatyane Vedeneeve je celovitost narave in značaja, ki ji je omogočila ohraniti najpomembnejšo stvar v življenju - pravico, da se imenuje ženska.

Filmografija:

1973 - Veliko hrupa za nič
1974 - policijski narednik
1974 - Zdravo doktor
1975 - Pozdravljeni, jaz sem vaša teta!
1975 - Tega nismo opravili
1976 - Sibirija
1976 - Fantazija (balet)
1984 - Smešni tramvaj
1985 - Začni znova
1996 - Mala kraljica in drugi
2005 - Prvi po bogu
2014 - Tri zvezdice
2015 - Rimska cesta

https://atlasnews.ru/wp-content/uploads/2010/01/tatyana-vedeneev-2.jpg

Znana televizijska voditeljica, igralka iz filma "Zdravo, jaz sem tvoja teta" je drugačna od svojih šestdesetletnih vrstnikov. Na videz elegantna, krhka, energična ženska ne more biti starejša od 40 let. Z višino 175 cm tehta le 64 kg. Skrivnosti harmonije in mladosti so v njeni prehrani.

Tatyana Vedeneeva verjame, da se vsebina krožnika odraža na obrazu. Nobena plastična operacija ne pomaga, če kar koli jeste. Voditeljica je večkrat ponovila, da nikoli ne bi jedla zapletenega sendviča iz kruha, masla, klobase, ampak bi raje imela kos sira.

Dieta Tatyane Vedeneeve temelji na več načelih:

Disciplina prehrane je Tatyanino glavno načelo. Verjame, da če želi ženska dobro izgledati pri 60 letih, potem mora spremljati vsebino krožnika v mladosti.

Skrivnosti mladosti televizijskega voditelja

Dietni meni

Na enem od programov Elene Malysheve je Tatyana Vedeneeva kot gostja programa delila podroben meni:

Zajtrk: kozarec čiste vode, kasneje - 150 g zelene ajde ali kos sira s skodelico naravne kave ali 200 ml jogurta.
Kosilo: 100 g rib z zelenjavo ali skleda juhe.
Večerja: porcija solate iz surove zelenjave.

Prehrana je zelo skromna, vsebnost kalorij je le 720 kcal. Toda kot zagotavlja Tatjana, se počuti zelo udobno in nima zdravstvenih težav. Možno je, da je voditeljica nekoliko zvita in se redko drži takšnega menija, da bi ostala v formi, ali pa je treba izgubiti nekaj kilogramov.

Tatyana Vedeneeva je znana mnogim ljudem - nekdo se je spominja iz starih filmov, v katerih je igrala, nekdo se še vedno spominja "Lahko noč, otroci!", V katerem je "teta Tanya" otroke zabavala več let. Mlada postavna ženska, ki vedno skrbi zase, vedno odlično odigra svoje vloge - po taki se je ljudje spominjajo.
Zdaj seveda ni več mlada - čez petdeset ima. Vendar je dovolj, da vložite zahtevo "Tatyana Vedeneeva". Iskalniki in poglejte fotografijo, da razumete, da so leta kot da so minila. Še vedno enako vitka (lahko vozite v drugo poizvedbo "Višina teža Tatjane Vedeneeve" in ugotovite, da z višino 175 cm Tatjanina teža ne presega 60 kg), ji lahko dajo največ petintrideset. Ključ do tega pojava je preprost in igralka sama ga zlahka razkrije (toda starost, nasprotno, skriva - morda ne želi šokirati širše javnosti s tako očitnim neskladjem).
Skrivnost je preprosta - dieta Tatjane Vedeneeve, ki jo je razvila neodvisno, ima odličen učinek na telo in mu ne dovoli zamegljenosti. prekomerno telesno težo in prezgodnje staranje.

Prvi del skrivnosti - razpoloženje in spanje

Vedeneyeva dieta ne vključuje le prehrane, ampak tudi dnevno rutino. Po njenih besedah je vredno spati vsaj osem ur na dan, a ne več kot devet. To vam omogoča, da dobite dovolj spanca, vendar vas ne spi preveč (preveč spanja je prav tako nezdravo, kot nenehno pomanjkanje spanja).
Nič manj pomembno kot spanje ni razpoloženje, s katerim preživite dan, ko se zbudite. Če se mrščiš in hrepeniš, se ti bodo pojavile gube in življenje ne bo prav nič lahko. Če ste dobre volje, ne komunicirate z ljudmi, ki so vam neprijetni, in ne počnete ničesar, kar bi vam bilo gnusno - telo se vam bo zahvalilo z odlično fizično kondicijo.

»Predstavljajte si, da nosite čarobno kapo. - Tatyana sama svetuje, ko jo vprašajo o tem vidiku. "Dovoli, da vse dobro pride k tebi, in vse slabo, nasprotno, odbija in razprši."

Svetuje tudi več dobrih del – storjeno se povrne, če ne z materialnimi dobrinami, pa s pozitivno energijo, ki bistveno izboljša razpoloženje in pomaga živeti.

Drugi del skrivnosti je prehrana

Seveda, če bi šlo le za razpoloženje in urnik spanja, nihče ne bi izhajajočega navodila imenoval dieta. Toda drugi del skrivnosti vključuje nekaj prehranskih nasvetov.

Iz prehrane izločite maščobe. Z mize z majonezo in omakami na njeni osnovi, mastnim mesom, maslom, mastjo in bananami. Zavrzite krompir – bogat je s škrobom. Ne jejte mastnih rib.
V prehrano vključite več ovsenih kosmičev. To je čudovita kaša, ki jo lahko jeste vsako jutro, je izjemno zdrava in ne vsebuje maščob. Toda v njem je veliko vitaminov.
Ne izpustite kruha. Večina diet svetuje, da se mu odrečete, vendar se šibkost Tatyane Vedeneeve do kruha (prehrana ni razlog, da se odrečete svoji najljubši hrani, kajne?) Ne skriva pred nikomer. Zato kruh ostane na mizi in malo verjetno je, da bo kdo poškodoval nekaj toastov pri zajtrku. Seveda se ne smete zanesti in jesti kruha v štrucah, dovoljenih pa je več rezin. Prav tako je dobro poskusiti različne vrste kruha z dodatki. Tako na primer prehrana Tatyane Vedeneeve vključuje kruh z otrobi, oreščki, suho sadje ali sončnična semena.

Ta dieta je zelo preprosta in vam bo pomagala vzdrževati fizični obliki brez samonasilja. Brez jutranjih tekov, bolečega zavračanja vsega sladkega, ne da bi poskušali ne jesti kruha.
Prehrana Tatyane Vedeneeve je zelo humana. Poskusite in ne bo vam žal.