Η μύτη παγώνει πρώτα στο κρύο, μετά τα μάγουλα και μετά τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών (υπό ορισμένες συνθήκες). Μερικές φορές οι παλάμες κρυώνουν πιο γρήγορα. Και υπάρχουν αρκετοί λόγοι για αυτό.

Κρύα χέρια σε παιδιά και ενήλικες

Σε ενήλικες και παιδιά, τα χέρια μερικές φορές παγώνουν ακριβώς έτσι, χωρίς ιδιαίτερο λόγο. Κατά κανόνα, πρόκειται για ασθενικά άτομα, με χαμηλή αρτηριακή πίεση, αδύνατα και εύθραυστα.

Επίσης, έχουν πάντα κρύα πόδια, είναι επιρρεπείς σε πονοκεφάλους και συχνά αρρωσταίνουν.

Ξέρουμε πώς να τα ντύνουμε ζεστά - το κυριότερο είναι να επιλέξουμε καλές θερμικές ή μάλλινες κάλτσες, ευρύχωρα και άνετα παπούτσια και να κινηθείτε πολύ και να διασκεδάσετε.

Επιπλέον, αν τα άκρα σας παγώνουν συνεχώς για εσάς και το παιδί σας, αυτή είναι μια αφορμή για να ξεκινήσετε να κάνετε ασκήσεις προθέρμανσης κάθε μέρα και πρέπει να ξεκινήσετε αμέσως. Οποιαδήποτε δραστηριότητα βοηθά στη διασπορά του αίματος και στην απομάκρυνση της στασιμότητας της λέμφου. Μέτρια φορτία κάθε μέρα εμφανίζονται σε όλους όσους έχουν τέτοιο πρόβλημα.

Τα παιδιά χρειάζονται λουτρά αντίθεσης, σάουνα, μασάζ στα πόδια και τα χέρια - ό,τι διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος. Μετά από τρεις, μπορείτε να σκεφτείτε τη σάουνα με όλη την οικογένεια.

Πώς να ζεστάνετε γρήγορα τα χέρια σας στο κρύο;

Τα παιδιά δεν κρυώνουν πάντα χωρίς λόγο. Τις περισσότερες φορές έχουν καλούς λόγους: χιονοπόλεμο, χιονάνθρωπους, κολύμβηση χιονιού - όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν μούδιασμα στα δάχτυλα, τα οποία η μαμά πρέπει να ζεσταθεί επειγόντως.

• βγάλτε τα γάντια σας και ζεστάνετε τις παλάμες σας στα χέρια σας
• αν είναι δυνατόν, ζεστάνετε τα χέρια σας με το σώμα σας: βάλτε τις παγωμένες παλάμες σας (τις δικές σας ή των παιδιών) κάτω από το παλτό.
• κάντε μερικές ασκήσεις - είναι σημαντικό να διασκορπίσετε το αίμα από ωμική ζώνηκαι όχι μόνο στα δάχτυλα.

Μερικές ασκήσεις για ζεστά χέρια

Ένας δάσκαλος γιόγκα προσφέρει μερικά απλά βήματα για να ζεστάνετε γρήγορα τα χέρια σας στο κρύο. Και αν για τους ενήλικες τέτοιες δραστηριότητες στο κοινό μπορεί να φαίνονται περίεργες και απαράδεκτες, τότε για τα παιδιά έχουν δίκιο. Και γονείς που θα τα δείξουν στα παιδιά - επίσης.
Παρεμπιπτόντως, μπορούν επίσης να γίνουν για πρόληψη - συμπεριλάβετε καθημερινή άσκηση. Θα είναι τέλεια. Μέρη και διασκέδαση.

Κρύα χέριαΑυτό είναι ένα τυπικό σημάδι της μειωμένης λειτουργίας της συστολής των αιμοφόρων αγγείων. Με μια τέτοια ασθένεια, τα χέρια γίνονται κρύα και χλωμά, και μερικές φορές γίνονται ακόμη και μπλε.

Ποιες είναι οι αιτίες των κρύων χεριών

Κρύα χέρια και πόδιαστο:

• στρες- Το άγχος, το άγχος και ο φόβος είναι ικανά να διαταράξουν την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, και έτσι να μειώσουν το τμήμα του αίματος που εισέρχεται στα άκρα. Επομένως, μην εκπλαγείτε όταν πριν από μια δύσκολη εξέταση σας κυριεύει ένα αίσθημα κρύου.
• Υποθυρεοειδισμός- διαταραχές στον θυρεοειδή αδένα, το όργανο που είναι υπεύθυνο για την ορμονική ισορροπία στο σώμα, επηρεάζει επίσης την κυκλοφορία του αίματος και τη λειτουργία του καρδιακού μυός. Ως εκ τούτου, σε ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα, θα πρέπει κανείς να υπολογίζει με ξαφνικά χτυπήματα κρύου, ακολουθούμενα από ένα κύμα θερμότητας. Η λήψη φαρμάκων που ρυθμίζουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα θα εξαλείψει την επίδραση των κρύων χεριών.
• Χαμηλή πίεση αίματος- η υπόταση όχι μόνο οδηγεί σε αδυναμία και υπνηλία, αλλά εκδηλώνεται και ως ωχρότητα και ψυχρότητα των άκρων. Η ασθένεια απαιτεί διαβούλευση με γιατρό.
• Ασθένειες του συνδετικού ιστούΕίναι ένα αυτοάνοσο νόσημα κατά το οποίο το σώμα παράγει αντισώματα κατά των δικών του κυττάρων. Οι κατεστραμμένοι ιστοί καταστρέφονται. Έρχεται σε παθολογικές αλλαγές στις αρτηρίες και κυκλοφορικές διαταραχές. Εκτός από τα κρύα χέρια και πόδια, εκδηλώνεται και με αλλαγές στο δέρμα, εξέλκωση των βλεννογόνων και ευαισθησία στο ηλιακό φως. Απαιτεί άμεση θεραπεία για την πρόληψη της βλάβης των ιστών εσωτερικά όργανασυμπεριλαμβανομένης της καρδιάς.
• κρυοπάγημα- η υποθερμία ή το κρυοπαγήματα των ιστών, ως αποτέλεσμα της παρατεταμένης έκθεσης στο κρύο αέρα στο δέρμα, οδηγεί πρώτα σε αίσθημα κρύου και στη συνέχεια σε κάψιμο και κνησμό του δέρματος.
• καπνίζοντας τσιγάραΗ νικοτίνη στα τσιγάρα προκαλεί συστολή των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που κάνει τα χέρια των καπνιστών πιο ευαίσθητα στο κρύο από τους μη καπνιστές.
• Φάρμακα- Η λήψη ορισμένων φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένων φαρμάκων για την καρδιά, φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ημικρανίας, αντισυλληπτικών χαπιών, μπορεί να προκαλέσει κρύα χέρια. Απαιτεί αντικατάσταση φαρμάκων με άλλα.
• ΣΥΝΔΡΟΜΟ καρπιαιου σωληνα- επηρεάζει τους ανθρώπους που εργάζονται στον υπολογιστή. Το νεύρο που βρίσκεται μεταξύ των δακτύλων γίνεται φλεγμονή ως αποτέλεσμα συνεχούς ερεθισμού και έντασης. Αυτό οδηγεί σε κρύα δάχτυλα. Συχνά εμφανίζονται επώδυνα συμπτώματα.
• Τα κρύα χέρια και πόδια είναι επίσης ένα σύμπτωμα όγκους και φλεγμονές των πνευμόνωνΣε αυτή την περίπτωση απαιτείται επείγουσα ιατρική φροντίδα.

Πώς να ζεστάνετε τα χέρια σας

Φεύγοντας από ένα ζεστό διαμέρισμα ένα χειμωνιάτικο πρωινό, συναντάμε ένα στρώμα κρύου αέρα. Το σώμα μας, ως αμυντική αντίδραση, ανακατευθύνει το μεγαλύτερο μέρος του αίματος στα κύρια όργανα του σώματος, δηλαδή την καρδιά και τους πνεύμονες. Αυτό συμβαίνει λόγω των χεριών και των ποδιών. Επομένως, είναι τα πόδια που είναι πιο ευάλωτα στο κρύο. Παγωμένα χέρια και πόδιαο χειμώνας είναι το πιο φυσικό φαινόμενο.

Το να νιώθεις κρύο είναι θέμα ατομικής κλίσης. Και η αίσθηση του κρύου σε μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα δεν είναι τόσο περίεργη όσο ανησυχητική. Και δικαίως, γιατί η αυξημένη αίσθηση κρύου μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρής ασθένειας. Επομένως, στην περίπτωση των μόνιμων νιώθοντας κρύα χέριαθα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να προσδιορίσετε την αιτία της νόσου.

Σε περίπτωση συγγενούς προδιάθεσης, ο γιατρός μπορεί να συστήσει θεραπευτική αγωγή. Συνίσταται στη λήψη φαρμάκων που διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία, καθώς και φαρμάκων που βελτιώνουν την περιφερική κυκλοφορία, που διατίθενται μόνο με ιατρική συνταγή.

Σπιτικό μέθοδοι θέρμανσης χεριώνφέρνουν γρήγορη ανακούφιση. Απλώς βάλτε τις παγωμένες παλάμες σας σε κρύο νερό. Η βύθιση των χεριών σας σε ζεστό ή καυτό νερό προκαλεί πόνο και μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη των ιστών μέσω αυτού που είναι γνωστό ως θερμικό σοκ. Ζεστάνετε λοιπόν σταδιακά τα χέρια σας. Τα κρύα χέρια μπορούν να τυλιχτούν σε μια ζεστή κουβέρτα, πουλόβερ ή μάλλινα γάντια. Πιείτε ένα ποτήρι ζεστό υγρό, ειδικά τσάι με μέλι ή τσάι από τίλιο, που θα ζεστάνει το σώμα από μέσα.

Εάν εργάζεστε σε υπολογιστή, χρησιμοποιήστε ένα ειδικό mouse pad και ένα εργονομικό πληκτρολόγιο που ανακουφίζουν τον καρπό σας. Ένας επίδεσμος καρπού μπορεί επίσης να είναι χρήσιμος.

Για το λόγο αυτό, κάθε άτομο πρέπει να είναι οπλισμένο με γνώση των μεθόδων με τις οποίες θα είναι δυνατό να ζεστάνετε κρύα χέρια.

οικιακές μέθοδοι.

Στο σπίτι το να ζεσταίνουμε τα χέρια μας αν κρυώνουμε δεν είναι καθόλου δύσκολο. Και οι απλούστερες επιλογές μπορεί να είναι:

Κρύο νερό. Μην εκπλαγείτε που είναι το κρύο νερό που μπορεί να ζεστάνει τα παγωμένα άκρα και υπό την επίδραση του ζεστού νερού το δέρμα θα υποφέρει μόνο. Βάλτε τα χέρια σας κάτω από το ρεύμα για λίγο κρύο νερόκαι μετά στεγνώστε τα με μια μαλακή πετσέτα.

Μια ζεστή κουβέρτα.Αυτή η μέθοδος είναι απλή, όπως όλες οι έξυπνες. Τυλίξτε τον εαυτό σας σε μια μάλλινη κουβέρτα. Εάν θέλετε να κρατήσετε τα χέρια σας ελεύθερα, τυλίξτε τον εαυτό σας με μια κουβέρτα και χρησιμοποιήστε γάντια. Έτσι, όντας ζεστοί, θα μπορείτε, για παράδειγμα, να επικοινωνείτε με φίλους στο Διαδίκτυο.

Η ζεστασιά του σώματός σας.Η άμεση θέρμανση των χεριών διευκολύνεται με την τοποθέτησή τους στις μασχάλες. Σχεδόν αμέσως, θα νιώσετε τα χέρια σας να γεμίζουν ζεστασιά.

Ζεστό μπάνιο.Εάν ολόκληρο το σώμα σας είναι δύσκαμπτο από το κρύο, κάντε ένα ζεστό μπάνιο και λουστείτε σε αυτό. Κάποιος θα έχει χρόνο να ζεσταθεί σε 15 λεπτά και κάποιος θα χρειαστεί μια ώρα. Μετά το μπάνιο σας, βάλτε ένα μπουρνούζι ή ζεστές πιτζάμες και φτιάξτε μόνοι σας ένα φλιτζάνι τσάι. Τότε τα χέρια σας θα αποκτήσουν ζεστασιά που διαρκεί.
Στενό άτομοή ένα κατοικίδιο. Ζητήστε από τα μέλη της οικογένειάς σας να έχουν ένα από αυτά να ζεστάνει τα χέρια σας στα δικά τους. Σε αυτή την περίπτωση, οι τετράποδοι φίλοι σας μπορούν να βοηθήσουν.

Η μέθοδος που χρησιμοποιούν οι ψαράδες.

Για μανιώδεις λάτρεις χειμερινό ψάρεμαέχει πλούσια εμπειρία στη θέρμανση άνω άκρα. Και υπάρχει μια απλή εξήγηση για αυτό. Άλλωστε για μεγάλο διάστημα βρίσκονται στον ανοιχτό χώρο με ένα καλάμι στα χέρια. Ποιος άλλος, αν όχι αυτοί, θα κατακτήσει την τεχνική του ζεστάματος των χεριών; Πρώτα απ 'όλα, μπορείτε να ζεστάνετε τα χέρια σας μέσα από ζεστά γάντια. Βάλτε τα γάντια σας στο στήθος σας και ενώ ζεσταίνονται, θα πρέπει να βουτήξετε τα χέρια σας στο χιονιού για 20 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια στεγνώστε τα χέρια σας και θα νιώσετε αμέσως ότι οι παλάμες σας μόλις έχουν πάρει φωτιά.
Φορέστε τώρα ζεστά γάντια και να είστε σίγουροι ότι τα χέρια σας θα παραμείνουν ζεστά για τουλάχιστον μισή ώρα. Οι ψαράδες, χρησιμοποιώντας μια παρόμοια μέθοδο, βάζουν τα χέρια τους σε μια τρύπα πάγου με παγωμένο νερό. Η ουσία αυτής της μεθόδου θέρμανσης των χεριών είναι ότι όταν τα χέρια τοποθετούνται σε ένα εξαιρετικά κρύο περιβάλλον, το σώμα βιώνει κάποιο άγχος. Και η απάντηση σε αυτό είναι μια στιγμιαία παροχή αίματος και θέρμανση των χεριών.

Εκγύμναση σώματος.

Όχι σε όλες τις περιπτώσεις, αυτές οι μέθοδοι θέρμανσης των χεριών σας επιτρέπουν να το πετύχετε θετικό αποτέλεσμα. Ο λόγος για αυτό μπορεί να βρίσκεται στην ατομικότητα του σώματός σας: απλά δεν ξέρει πώς να προσαρμοστεί στις αλλαγές θερμοκρασίας. Επομένως, η εκπαίδευση των αιμοφόρων αγγείων είναι υψίστης σημασίας και η απλούστερη ποικιλία της είναι το μασάζ. Η ροή του αίματος και η αγγειοδιαστολή των χεριών διευκολύνονται με το καθημερινό τρίψιμο των άνω άκρων, το οποίο πρέπει να πραγματοποιείται το πρωί και το βράδυ. Μεγάλη χάρηθα έχει επίσης ντους αντίθεσης. Μια αλλαγή στη θερμοκρασία του νερού χρησιμεύει ως καλό ερέθισμα για το σώμα να δείξει μια απότομη αντίδραση, εκπαιδεύοντας έτσι τα αγγεία ολόκληρου του σώματος. Μια άλλη μέθοδος προσαρμογής του σώματος στην υποθερμία είναι το μπάνιο, αλλά με την προϋπόθεση ότι δεν έχετε αντενδείξεις για να το επισκεφθείτε.

Ενυδατικά γάντια.

Αναμφίβολα, τα γάντια είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους για να ζεστάνετε τα χέρια τον χειμώνα. Ωστόσο, η ποιότητα των γαντιών μπορεί να είναι εντελώς διαφορετική. Επιπλέον, ορισμένοι τύποι γαντιών έχουν σχεδιαστεί όχι μόνο για να ζεσταίνουν, αλλά μπορούν επίσης να έχουν αναζωογονητικό αποτέλεσμα στο δέρμα. Αυτά περιλαμβάνουν ενυδατικά γάντια εμποτισμένα με τζελ. Αυτό το τζελ περιέχει μοναδικά ενεργά συστατικά που παρέχουν μακροχρόνια ενυδάτωση και λεύκανση του δέρματος, καθώς επίσης αυξάνουν την ελαστικότητά του και λειαίνουν τις ρυτίδες.

Με τη βοήθεια των θρεπτικών συστατικών των ενυδατικών γαντιών, το δέρμα καθαρίζεται από κερατινοποιημένα νεκρά κύτταρα και γίνεται λείο, αποκτώντας ένα κομψό εμφάνιση. Δεδομένου ότι τα γάντια περιέχουν αποκλειστικά φυσικές ουσίες (βιταμίνες Β1, Ε, λάδι jojoba κ.λπ.), οι αλλεργικές αντιδράσεις πρακτικά αποκλείονται. Για την κάλυψη των γαντιών χρησιμοποιείται ένα φιλικό προς το περιβάλλον ύφασμα υψηλής τεχνολογίας με υψηλή διαπερατότητα αέρα.

Τα γάντια ηλίου δεν απαιτούν ιδιαίτερη φροντίδα. Είναι σημαντικό μόνο να τηρούνται οι προϋποθέσεις για το πλύσιμο στο χέρι με ήπια απορρυπαντικά και το στέγνωμα μακριά από θερμαντικά στοιχεία, αποφεύγοντας το άμεσο ηλιακό φως. Πρέπει να σημειωθεί ότι τα γάντια έχουν ένα συγκεκριμένο χαρακτηριστικό: η περίοδος χρήσης τους δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 12 ώρες την ημέρα και δεν μπορεί να είναι περισσότερο από ένα μήνα.

Καλλυντική περιποίηση χεριών το χειμώνα.

Μια κρέμα χρησιμοποιείται επίσης ως καλλυντικό προϊόν για το ζέσταμα των χεριών. Ταυτόχρονα, το δέρμα χρειάζεται και κρέμα ημέρας (προστατευτική) και κρέμα νύχτας (επανορθωτική). Μην παραμελείτε όμως τον βασικό κανόνα της χειμερινής περιποίησης του δέρματος των χεριών το χειμώνα - μην βάζετε κρέμα πριν βγείτε έξω, καθώς οποιαδήποτε κρέμα περιέχει νερό που παγώνει φυσικά στο κρύο. Εάν θέλετε να ζεστάνετε τα χέρια σας σε νερό, μην τα βάζετε σε βραστό νερό: αντί για θερμαντικό αποτέλεσμα, διατρέχετε τον κίνδυνο να καείτε σοβαρά. Πρέπει να ζεστάνετε τα χέρια σας μόνο σε ζεστό νερό χρησιμοποιώντας υγρό σαπούνι, το οποίο έχει ενυδατική δράση. Αφού πλύνετε σωστά τα χέρια σας, ήρθε η ώρα να εφαρμόσετε κρέμα χεριών.

Ανάμεσα στις πολλές διαφορετικές υπηρεσίες που παρέχονται από τα ινστιτούτα αισθητικής, υπάρχουν διαδικασίες που σας επιτρέπουν να κρατάτε ζεστή στα χέρια σας. Ένα από αυτά είναι η παραφινοθεραπεία. Αυτή η διαδικασία έχει σχεδιαστεί όχι μόνο για την προστασία των χεριών, αλλά και για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, η οποία επιτρέπει στους μύες των χεριών να χαλαρώσουν και να ανακουφίσουν την κούραση.

Η πλήρης πορεία της παραφινοθεραπείας περιλαμβάνει 10 διαδικασίες μία φορά την εβδομάδα. Το αποτέλεσμα όμως δεν θα αργήσει να έρθει. Η πρώτη κιόλας διαδικασία θα σας αφήσει να νιώσετε όλες τις απολαύσεις της παραφινοθεραπείας, τις οποίες, για να πετύχετε μέγιστο αποτέλεσμαΣυνιστάται να συνδυαστεί με ένα καυτό μανικιούρ. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, χρησιμοποιείται μια βιταμινοποιημένη λοσιόν, η οποία φροντίζει προσεκτικά τα νύχια. Με τη βοήθεια της παραφινοθεραπείας, όχι μόνο το δέρμα των χεριών, αλλά και τα πετσάκια των δακτύλων θα είναι καλά περιποιημένα.

Θυμηθείτε τα χέρια ενός κοριτσιού είναι δικά της τηλεφωνική κάρτα! Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί η κατάλληλη φροντίδα γι 'αυτούς, ειδικά στην κρύα χρονική περίοδο.

Βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα παγωμένα άκρα, αποκαθιστώντας γρήγορα την ευαισθησία τους.

Για καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε λάδι από κάρδαμο, λεβάντα, μέντα, λεμόνι, γαρύφαλλο, μαντζουράνα, δεντρολίβανο ή κυπαρίσσι.

Επιλέξτε οποιοδήποτε φυτικό λάδι ως βάση για το θερμαντικό μείγμα.

Θα χρειαστείτε:

• 1 κουτ ελαιόλαδο;
• 2-3 σταγόνες έλαιο δεντρολίβανου.
• 2-3 σταγόνες έλαιο μέντας.
• 2-3 σταγόνες λάδι λεμονιού.

Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε υδατόλουτρο στους 40-50 βαθμούς. Προσθέστε σε αυτό τα υπόλοιπα υλικά. Απλώστε το μείγμα στο δέρμα και τρίψτε το με τα δάχτυλά σας για 5-10 λεπτά.

Ένα μασάζ με αιθέρια έλαια θα σας βοηθήσει επίσης να χαλαρώσετε πριν τον ύπνο. Τρίψτε μια μικρή ποσότητα του προϊόντος στο δέρμα των ποδιών και των κάτω ποδιών. Φορέστε ψηλές κάλτσες ή κάλτσες για να προστατεύσετε τα κλινοσκεπάσματα από λεκέδες λίπους.

Μέθοδος αριθμός 2: Κόκκινη πιπεριά

Μια κομπρέσα ξηρής κόκκινης πιπεριάς θα σας βοηθήσει να ζεστάνετε γρήγορα τα χέρια και τα πόδια σας εάν έχετε μείνει έξω στο κρύο για πολύ καιρό. Η πικάντικη ουσία καψαϊκίνη που περιέχεται στο καρύκευμα διεγείρει τη ροή του αίματος στο δέρμα και επιστρέφει μια αίσθηση ζεστασιάς.

Αλλά: μην χρησιμοποιείτε κόκκινο πιπέρι εάν υπάρχουν κοψίματα ή ρωγμές στο δέρμα - η κομπρέσα θα προκαλέσει πολύ έντονο αίσθημα καύσου.

Αυτή η μέθοδος δεν είναι επίσης κατάλληλη για άτομα με ευαίσθητο δέρμα ή αλλεργίες στο καρύκευμα.

Θα χρειαστείτε:

• τριμμένο κόκκινο πιπέρι?
• χοντρές βαμβακερές κάλτσες ζέρσεϊ.

Γυρίστε τις κάλτσες σας προς τα έξω. Πασπαλίστε το ύφασμα με κόκκινο πιπέρι όπου το ύφασμα αγγίζει τα δάχτυλα των ποδιών, τα μαξιλαράκια από κάτω και τις φτέρνες. Μην το παρακάνετε - ένα ζευγάρι κάλτσες δεν πρέπει να παίρνει περισσότερο από ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη. Εάν αυτή η ποσότητα δεν σας αρκεί, προσθέστε ταλκ ή άμυλο καλαμποκιού στην πιπεριά.

Προσπαθήστε να μην αγγίζετε το καρύκευμα με γυμνά χέρια- η πούδρα μπορεί να αφήσει εγκαύματα στο δέρμα.

Φορέστε τις κάλτσες σας και περιμένετε μέχρι να επιστρέψει η αίσθηση στα πόδια σας. Σε περίπτωση έντονης αίσθησης καψίματος, αφαιρέστε αμέσως τη κομπρέσα. Σκουπίστε τα υπολείμματα σκόνης με ένα καθαρό, στεγνό πανί και πλύνετε καλά το δέρμα με σαπούνι και νερό. Εάν φοβάστε την άμεση επαφή με το δέρμα με το κόκκινο πιπέρι, φορέστε πρώτα λεπτό βαμβάκι και μόνο μετά πιο χοντρές κάλτσες γεμάτες με καρυκεύματα.

Μέθοδος αριθμός 3: Ζεσταμένο ρύζι

Αυτή είναι η πιο προσιτή από όλες τις μεθόδους που περιγράφονται, επειδή, σε αντίθεση με τα αιθέρια έλαια και την κόκκινη πιπεριά, το ρύζι είναι διαθέσιμο σχεδόν σε κάθε σπίτι.

Ρίξτε τους κόκκους σε μια υφασμάτινη σακούλα ή μια καθαρή βαμβακερή κάλτσα. Ζεσταίνουμε στο φούρνο μικροκυμάτων για 2-3 λεπτά.

Χρησιμοποιήστε προϊόντα κατασκευασμένα από φυσικές ίνες - τα συνθετικά υπό την επίδραση των μικροκυμάτων μπορεί να αρχίσουν να λιώνουν.

Κρατήστε το σακουλάκι με το ρύζι στις παλάμες σας ή τοποθετήστε το στα κρύα πόδια σας. Ζεσταίνετε ξανά στο φούρνο μικροκυμάτων εάν χρειάζεται.

Εάν το ρύζι δεν είναι διαθέσιμο, μπορεί να αντικατασταθεί με άλλα δημητριακά - για παράδειγμα, φαγόπυρο ή βρώμη, καθώς και μπιζέλια, φασόλια, άμμο, αλάτι ή ηλιόσπορους.

Στις 18/12/2014

Συμβουλές από τον Blake Scopino, πολύ επίκαιρες.

Έξι συμβουλές για πιο ζεστά δάχτυλα

Χειμώνας. Δεν μου αρέσει πολύ.

Εάν παίζετε ένα όργανο που απαιτεί μια ορισμένη επιδεξιότητα στα δάχτυλα, τότε μάλλον θα συμφωνήσετε μαζί μου. Πόσο συχνά έχετε αρχίσει να παίζετε ένα γρήγορο riff ή έχετε πιει και έχετε συνειδητοποιήσει ότι τα δάχτυλά σας δεν μπορούν να συμβαδίσουν με τον εγκέφαλό σας;

Στη βορειοανατολική Αμερική (ΗΠΑ) και αλλού στον πλανήτη, οι θερμοκρασίες του χειμώνα διαρκούν έξι μήνες. Αλλά όταν οι άνθρωποι σε παρακολουθούν να παίζεις, περιμένουν κάτι καλό, πάντα. Κανείς δεν νοιάζεται αν τα χέρια σου είναι κρύα ή όχι.

Περιττό να πω ότι αυτό το πρόβλημα δεν με ενόχλησε για πολύ; Ακριβώς μέχρι τη στιγμή που βρήκα αρκετούς τρόπους να τα βγάλω πέρα ​​με τη γριά το χειμώνα (περίπου μεταφραστής - στο πρωτότυπο - «με τον γέρο, γέρο χειμώνα»). Χρησιμοποιήστε αυτά τα "τσιπ" για να ζεστάνετε αποτελεσματικά τα δάχτυλά σας και να ετοιμαστείτε για δράση:

• Γάντια. Φυσικά, αυτή είναι μια προφανής, αλλά απλή και χρήσιμη λύση. Αξίζει να το αναφέρουμε, έστω και μόνο επειδή πολλοί από εμάς ξεχνάμε (ή ξεχνάμε) να φοράμε γάντια όταν πηγαίνουμε σε παραστάσεις ή πρόβες.
• Καταλήψεις. Ναι. Βοηθούν στη διασπορά του αίματος σε όλο το σώμα. Αν έχετε κρύο σώμα, πώς ελπίζετε να ζεστάνετε τα δάχτυλά σας; Ξεχάστε το άλμα - πρέπει να ζεσταθείτε καλύτερα, τα squat σας επιτρέπουν να το κάνετε πιο γρήγορα. Κάντε περίπου 50 επαναλήψεις με μέσο ρυθμό (για 60-90 δευτερόλεπτα). Εάν είστε αρχάριοι - . Και μετά…
• Κάμψεις. Όχι, αυτό δεν πρέπει να μετατραπεί σε χώρο προπόνησης, αλλά μερικές φορές αξίζει να κάνεις αυτό που λειτουργεί. Πώς να σπρώξετε σωστά. Master 20 (ή ακόμα και 30) φορές, και θα νιώσετε ξεκάθαρα ένα κύμα ζέστης, ειδικά αν έχετε κάνει επίσης squat στο παρελθόν.
• "Μύλος"(χέρια =)). Ήρθε η ώρα να μεταφέρετε το αίμα απευθείας στα δάχτυλα. Δεν γνωρίζω καλύτερος τρόποςπαρά να κουνάς τα χέρια σου, όπως ο Πιτ Τάουνσεντ. Απαιτείται μόνο κιθάρα.
• Τσάι πιπερόριζας. Βράζουμε δύο φλιτζάνια νερό σε ένα φλιτζάνι. Πάρτε μια φρέσκια ρίζα τζίντζερ περίπου στο μέγεθος του δακτύλου σας και κόψτε σε λεπτές φέτες. Προσθέστε τζίντζερ σε νερό και βράστε για 20 λεπτά. Μπορείτε να προσθέσετε χυμό λεμονιού ή να γλυκάνετε με μέλι, σιρόπι σφενδάμου ή νέκταρ αγαύης. Προσοχή, αυτό είναι πολύ δυνατό πράγμα - ετοιμαστείτε για το γεγονός ότι το τζίντζερ θα κάψει το λαιμό σας. Αυτό το ισχυρό ρόφημα θα αυξήσει τη ροή του αίματος στα άκρα λόγω των τονωτικών και κυκλοφορικών ιδιοτήτων της ρίζας τζίντζερ και θα επιτρέψει σε ολόκληρο το σώμα να ζεσταθεί.
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ. Φάτε μισό φλιτζάνι από τους αγαπημένους σας ξηρούς καρπούς. Προσωπικά, προτιμώ τα φιστίκια, τα αμύγδαλα, τα βραζιλιάνικα καρύδια και τα καρύδια. Οι σπόροι βοηθούν επίσης - δοκιμάστε, για παράδειγμα, σπόρους κολοκύθας. (σημείωση μεταφραστή: Δεν είμαι σίγουρος ότι τα ηλιοτρόπια είναι συνηθισμένα στις ΗΠΑ, ο συγγραφέας μπορεί να μην τα γνωρίζει).

Υπάρχουν άλλοι τρόποι προθέρμανσης, ο καθένας έχει τον δικό του. Μιλήστε μας για αυτούς!