Att springa på is kallas. Skridskoåkning (skridskoåkning)

Skridskoåkning anses vara en av de äldsta sporterna. Arkeologiska fynd bekräftar att människor åkte skridskor för 3 000 år sedan. Omnämnandet i litteraturen går tillbaka till 1174. Med början 1742 började klubbar bildas i Skottland.

Den första beskrivna tävlingen går tillbaka till 1763. De föreställde sig att springa ett lopp. Utveckling vinterart idrott i länder som England, Amerika och Ryssland ledde till att skridskoklubbar öppnades 1830. Regelbundna herrtävlingar har hållits sedan 1893 och damtävlingar sedan 1970. De har varit med i de olympiska spelen sedan starten. Skridskoåkning är inte en promenad eller backhoppning. Detta är smidighet förknippad med förmågan att upprätthålla balans.

Tävlingens regler är enkla. De tävlande springer i par i en cirkel. Rör sig moturs. Motståndare rör sig längs olika vägar - inre och yttre. När de går runt cirkeln måste de förändras. Om en idrottare stör en annan kommer han att diskvalificeras. Den idrottare som springer sträckan snabbast vinner.

Banan är oval, vars längd är 400 meter, ibland 333. Raka partier på 100 meter vardera, där spår växlar. Krökningsradien är 25-26 meter.

Domare:

en expert som övervakar tillståndet för istäcket;
domare och assistenter;
döma vid målgång, övergång och bana;
varvräkningskontroller;
tidmätare;
startsignal och assistent.

Domarna övervakar efterlevnaden av reglerna och löser situationer som uppstår.

Fördelar och kontraindikationer

Efter att ha joggat sedan barnsben, ett barn:

musklerna i armar och ben, rygg och mage utvecklas;
flexibilitet visas;
barnets känsla av balans förbättras;
immunförsvaret tränas;
hjärtmuskeln stärks;
Kroppens motståndskraft mot sjukdomar utvecklas.

Bland nackdelarna finns en ökad risk för skada på en person. Barn som har kontraindikationer som låg immunitet, ledsjukdomar eller luftvägar och så vidare.

Strandbana

Det finns andra typer av skridskoåkning. Den unga arten är.

Det är fortfarande oklart i vilket land den förekom. Vissa säger i Kanada, medan andra säger i England.

Viktig! Tävlingen hölls första gången 1905 i Kanada och hölls i England nio år senare - 1914. Världstävlingar hölls 1967 i USA, efter erkännande av medlemmar i ISU. 1975 inrättade ISU en teknisk kommitté.

Därefter, 1992, ägde de första olympiska spelen rum, som ägde rum i Frankrike. Det första EM hölls 1997. Det arrangerades i Sverige på stadion i Malmö.

Distans och tävling

De tävlar på planen. Cirkelns radie är 111,12 meter, svängen har en avrundning på 8 meter, och avståndet mellan dem är 28,85 meter. Deltagarna rör sig medurs. Från 4 till 8 idrottare går till start. Mängden varierar beroende på avståndet, som sträcker sig från 400 till 5000 meter. Placeringen av mål- och startlinjerna är vinkelrät mot de raka delarna av rutten. Vinnaren är den idrottare som tar sträckan så snabbt som möjligt.

Regler

Under tävlingen är det förbjudet:

skapa en farlig situation genom att korsa en annan deltagares väg;
ge ytterligare acceleration till teammedlemmarna genom att pressa dem;
störa idrottare under loppet;
i mål, lyft av och kasta benet framåt;
minska avståndet;
ingå maskopi med andra deltagare.

Överträdelser är bestraffade med diskvalifikation eller tjuvstart. Tävlingarna hålls både individuellt och som en del av ett lag.

Form

Atleten måste ha sportuniform vilket ingår:

hjälm - måste vara rund;
handskar - den vänstra har en dyna som tjänar till att stödja idrottaren på isen vid kurvtagning;
skyddsdynor för knän och smalben;
nackdyna;
kläder gjorda av slitstarkt tyg.

- huvudattribut. Deras rundade kanter bör ställas något åt sidan, vilket gör det lättare att svänga med maximal bållutning.

Fördelar och nackdelar med klasser

Strandträning har en positiv effekt på fysiologiskt tillstånd idrottare.

Vart i:

lungornas och kardiovaskulära systemets funktion förbättras;
immunförsvaret stärks;
uthållighet ökar;
koordination av rörelser och rumslig orientering utvecklas.

Det finns färre negativa aspekter av lektionen, men de kan inte försummas:

risk för skador, luxationer, stukningar;
Kvinnor och flickor som springer regelbundet utvecklar bendeformiteter på grund av förstoring av benmusklerna.

Innan du börjar klasserna bör du väga alla fördelar och nackdelar med denna sport.

Konståkning

Utseendet på skridskor av järn bidrog till utvecklingen av konståkning i Holland under 1100-1300-talen. Idrottare ritade figurer på isen med sina skridskor. Klubbar bildades i Storbritannien 1742.

Samtidigt utvecklades regler och vilka huvudfigurer som krävs för att prestera i tävlingar fastställdes. Denna sport kom till den amerikanska kontinenten från Europa. Prover på skridskor skapades och en skridskoteknik utvecklades.

På en notis! Sporten kom till Ryssland tack vare amerikanen Jackson Gaines, som anses vara grundaren.

Den första herrtävlingen hölls i Wien 1882. Kvinnor fick tävla efter 10 år. Världsmästerskapet, där representanter för det rättvisa könet deltog, hölls 1906 i Schweiz. 1924 ingick den som disciplin i de olympiska vinterspelen.

Typer

Fem sorter accepteras:

singelskridskoåkning- hona och hane;
konståkning i par;
synkron;
dans.

Idrottare måste genomföra de nödvändiga delarna av programmet under extrema förhållanden. Rörelser utförs tydligt, utan att falla eller röra isen med händerna, såvida detta inte finns med i programmet.

Kostymen sys direkt för att uppfylla den avsedda kompositionen. Samtidigt ska det inte skämma ut idrottaren. Det ställs ökade krav på skridskor. Säkerheten och framgången för prestandan beror på deras kvalitet. De rundade ändarna har tänder som hjälper till att hoppa och stanna, och det är omöjligt att rotera utan dem. Med deras hjälp genomförs huvuddelarna i programmet.

De är indelade i fyra grupper:

Steg;
rotation;
Hoppar;
spiraler.

Danserna använder dessutom olika stöd och toder.

Fördelar och nackdelar

Detta spektakulär utsikt en sport som har följande fördelar:

Harmonisk utveckling. Träning utvecklar alla muskelgrupper.
Speciellt indicerat för flickor. De blir smalare och mer graciösa.
Immunförsvaret stärks och kroppen härdas.
Den vestibulära apparaten och rumslig orientering tränas.

När du åker konståkning måste du vara beredd på skador. Detta kan inkludera påverkan på is, frakturer och dislokationer av lemmar.

Denna typ av sport kräver betydande materialkostnader.

Hockey

Tvister om hockeyns ursprung fortsätter än i dag. Forskare kan inte komma till enighet. En sak är säker: Kanada är ishockeyns födelseplats. Det finns dock en annan åsikt att den har sitt ursprung i Holland.

Påståendet bygger på en studie av historiska målningar målade på 1500-talet. Men den första matchen ägde rum i Montreal den 3 mars 1875. Två år senare formulerades grundreglerna som låg till grund. Till en början användes en träbricka. 1879 ersattes den med gummi.

1886 var en vändpunkt - följande regler godkändes:

antalet spelare har minskat - sju;
truppen spelade hela matchen till slutet;
med motståndarens samtycke var det möjligt att byta skadade spelare.

1904 skapades det första professionella laget och övergången till nya spelregler. Teamet reducerades till sex, och platsens dimensioner standardiserades - 56 x 24 meter.

Tävlingar hölls för första gången olympiska spelen ah 1920 mellan lag från Nordamerika och Europa. Kanada vann.

Spelplan

Godkända standarder förutsätter två storlekar av spelplanen. NHL anger en längd på 60,96 meter och en bredd på 25,9 meter. IIHF-standarden tillåter ändringar i bredd 27-30 och längd 58-61, välvda hörn med avrundning 7-8,5 meter.

Spelplanens layout har godkänts:

linjer dras från ändsidorna på ett avstånd av 3,4-4 meter;
vid ett märke på 17,2 meter från målet ritas blå linjer - de delar upp fältet i två spelzoner och en central;
en röd linje dras i mitten med en central cirkel - kastpunkten;
På ett avstånd av 6 meter från porten är cirklar markerade på båda sidor med en prick i mitten.

Målmåtten är 1,22/1,83 m, framför vilket det finns ett välvt målvaktsområde med en diameter på 0,180 m.

Hockeyspelares utrustning

Spelare måste ha lämplig utrustning:

specialskridskor;
en klubba designad för att dribbla och köra in pucken i motståndarens mål;
ljumske, representerar ett plastskal;
armbågs- och knäskydd;
skydd av bröstet, magen och ryggen;
handskar som skyddar händerna från stötar, de bör inte hindra rörelse;
ett munskydd som skyddar en idrottares tänder;
shorts.

Dessutom finns ytterligare utrustning:

en tröja som bärs ovanpå skyddet;
halsskydd - ett slags krage;
damasker.

Denna typ av utrustning gör att du kan röra dig fritt och skyddar dig från de flesta skador.

Regler

Idrottare spelar tre halvlekar på 20 minuter med två pauser på 15 minuter. Laget består av en målvakt och fem fältspelare. Spelare kan ändras under en paus eller ett spel. Målvakten kan ersättas av en utespelare. Det är 20-25 spelare i ett lag.

Om inget av lagen vinner under ordinarie tid spelas förlängning. 3 x 3 eller 4 x 4 idrottare och målvakter spelar. Domarnämnden består av 3-4 personer. Huvuddomarna är 1-2 personer - de övervakar spelets framsteg och gjorda mål under matchen. Assistenterna registrerar antalet spelare och offsidepositioner. Det finns ett team av domare utanför planen.

Böter

Domare övervakar spelarnas efterlevnad av reglerna. De måste registrera följande överträdelser:

knuffa, attackera en atlet utan pucken, fånga, snubbla bakifrån, attackera målvakten;
slå en motståndare, spela med en hög pinne, hålla pucken med handen, medvetet täcka pucken med kroppen;
slåss på planen, försena spelet, förolämpa domare och spelare.

Vid fastställande av böter tillämpas följande påföljder:

Mindre straff - spelaren tas bort i 2 minuter.
Om överträdelsen är större bestraffas laget med 5 minuters straff. Laget spelar i minoritet i 5 minuter, och vid upprepade överträdelser utvisas hockeyspelaren resten av matchen.
En grov överträdelse bestraffas med 10 minuters straff. En upprepad överträdelse kommer att resultera i att idrottaren kastas ut under resten av matchen. Hans efterföljande deltagande beslutas av en särskild kommission.

Om en spelare medvetet flyttar målet, avsiktligt kastar sin käpp för att förhindra ett mål, en attack på en spelare som går en-mot-en mot målet. Sådana överträdelser är straffbara med skjutning. Skridskosporten är varierad. Alla kan välja det utseende de gillar.

Skridskoåkning(engelska: speed skating - "speed skating") är en sport där deltagarna måste tillryggalägga en sträcka i en sluten cirkel på en isstadion så snabbt som möjligt. Enligt arkeologer är skridskoåkning en av de äldsta sporterna – skridskorna som upptäcktes under utgrävningar är 3 200 år gamla och tillhörde troligen kimmererna (en av nomadstammarna som levde i norra Svartahavsområdet).

Skridskoåkning återspeglades ofta i målningar - en av dessa målningar går tillbaka till 1380. Det finns också omnämnanden av skridskor i några skriftliga källor, varav den första, placerad i "English-Dutch Dictionary" av Gemakh, är daterad 1648.

Världens första skridskoklubb organiserades i Storbritannien 1742, och officiella tävlingar inom denna sport hölls i januari 1763 i samma land. Också i England 1772 publicerades den första regelboken hastighets skridskoåkning, vilket ingår praktiska rekommendationer skridskoåkare och konståkare. I Ryssland publicerades en bok av detta slag, kallad "Vinternöje och konsten att åka skridskor med figurer", 1839.

Skridskoåkning började utvecklas på 50-60-talet av 1800-talet: 1830 organiserades en skridskoklubb i Glasgow, 1849 i Philadelphia, 1863 i New York och Norge. Under de kommande 5 åren dök skridskoklubbar upp i många länder: 1864 - i Ryssland, 1865 - i Frankrike, 1867 - i Österrike, 1868 - i Tyskland, 1869 - i Ungern.

Den 8 december 1879 anordnades det första nationella mästerskapet i snabbskridskoåkning i England för första gången i världen. I mitten av 1800-talet, först i London och sedan i andra städer i Europa och Amerika, dök det upp översvämningsskridskobanor - innan dess använde idrottare bara naturliga vattendrag för tävlingar i snabbskridskoåkning och konståkning.

Det första världsmästerskapet i denna sport ägde rum 1889 i Amsterdam (Nederländerna). Dessa tävlingar förklarades professionella av International Skating Union.

1892 skapades den Internationella unionen skridskoåkare - ISU (International Skating Union - ISU), som nu omfattar mer än 60 nationella förbund från hela världen. Det var på ISU-kongressen i Köpenhamn (1895) som de enhetliga reglerna för snabbskridskoåkning godkändes.

1893 - det första officiella världsmästerskapet för skridsko för män hölls i Amsterdam. Samma år hölls EM i denna sport. Kvinnor behärskade också aktivt skridskoåkning - sedan 1911 deltog de i singellopp på 500 meter och i skridskotävlingar. konståkning.

1936 hölls världsmästerskapen för kvinnlig skridskoåkning, och representanter för det rättvisa könet började delta i EM först 1970. Sedan 1972 har världsmästerskapen i sprint allround (500 och 1000 m) arrangerats.

Skridskoåkning (distanser - 500, 1500, 5000, 10000 m och allround) för män ingick i programmet för de första olympiska vinterspelen (Chamonix (Frankrike)) 1924, och tävlingar av detta slag bland kvinnliga idrottare började hållas 1960 av året. Det bör nämnas att vid II OS (1928, St. Moritz (Schweiz)) fanns det inga allroundtävlingar och tävlingar på 10 000 m avstånd.

Nuförtiden tävlar skridskoåkare på korta distanser - 500, 1 000 (för män sedan 1976) och 1 500 m, och långa distanser - 3 000, 5 000 (för kvinnor sedan 1988) och 10 000 m. Skridskotävlingar äger rum på isbanor vars längd är 400 meter, bredd - 10 m (samt ytterligare 2 m för de tävlandes säkerhet och bekvämligheten med snöröjning), svängradien är 25 och 30 meter . Vissa arenor har dessutom uppvärmningsbanor inomhus (längd - 333 meter, bredd - 5 meter). Eftersom skridskoåkaren går halva cirkeln på innerspåret och den andra halvan på ytterspåret, är banans längd lika med halva summan av ytter- och innerspårets längder. Det avstånd som idrottaren tillryggalägger under övergången från ett spår till ett annat beaktas också. För att avgränsa spåren används en linje (5 cm bred), målad på isen med ljus färg. En snörulle (15 cm bred) placeras ovanpå den, vars ytterkant sammanfaller med den yttre kanten av markeringslinjen. I de fall isfältets storlek inte räcker till för att skapa en standardbana kan tävlingsarrangörer minska svängradien eller märka ut en mindre bana.

Från varje landslag deltar 3 idrottare i alla typer av tävlingar inom skridskoåkning (fram till 1972, på avstånden 500 och 1500 m för män - 4 idrottare). Alla tävlingsdeltagare delas in i par och går sträckan, rör sig moturs längs isbanan. Åkaren med bäst tid vinner.

Typer av skridskoåkning:
. skridskoåkning i sig är en skridskotävling som hålls på en lång löparbana (400 m);
. konståkning - idrottare (oftast tillsammans med musik) rör sig längs isfältet och utför ytterligare element av olika slag (hopp, snurrar, lyft, etc.);
. kortbana - en skridskotävling som hålls på kortbana (111,12 m).

Till en början var skridskor gjorda av trä. Detta är inte helt sant. Enligt arkeologer var grunden för de första skridskorna lårbenen på djur. Under perioden från XIII till XVIII århundraden. skridskornas bas var av trä med fästa löpare av järn eller brons, och något senare - stål.

Skridskoåkning och konståkning är olika typer av skridskoåkning. I slutet av 1800-talet började faktiskt en process av "specialisering" i raden av skridskoåkare - det dök upp idrottare som föredrog skridskoåkning eller konståkning. Fullständig separation ägde dock rum först i början av 1900-talet, innan dess deltog samma idrottare i alla tävlingar, vare sig det var konståkning eller körning av hastighetsdistanser.

Absolut mästerskap i mångkamp har aldrig spelats ut i skridskoåkning. Förfarandet för att fastställa världsmästarna och olympiska mästare i denna sport har förändrats flera gånger. Under perioden 1909 till 1915, för att erhålla den ovan nämnda titeln, behövde en skridskoåkare egentligen bara vinna 1-2 distanser och få minst poäng i mångkampen. 1926-27 utsågs vinnaren till den idrottare som fick högst procent på 4 distanser och uppvisade minst ett rekordresultat. Men under perioden 1915 till 1925, i synnerhet 1924, vid 1:a vinter-OS (Chamonix (Frankrike)), summerades resultaten som demonstrerades av idrottare på alla 4 allrounddistanser för att bestämma mästaren.

Skridskorekord började spelas in 1893. År 1893 delades officiellt ut titlarna europamästare (svensken R. Eriksson) och världsmästare (holländska Eden) officiellt, men rekord i denna sport började noteras redan 1890, och prestationer som ägde rum tidigare var också beaktats. Världsrekord satta av kvinnliga idrottare har spelats in sedan 1929, även om det första världsmästerskapet i snabbskridskoåkning för kvinnor hölls först 1936. Små allsidiga rekord har registrerats sedan 1956.

Ju tidigare en person börjar åka skridskor, desto bättre. Nej, detta påstående är sant för konståkning. Men det är bäst att börja åka skridskor vid 10-11 års ålder.

Det är bäst att träna snabbskridskoåkning på väl frusen is. Detta är fel. Isen bör inte vara för frusen, eftersom det är i det här fallet som vidhäftningen av skridskon till isen är möjlig, vilket minskar när det ovan nämnda ämnet hårdnar ytterligare.

Is med samma temperatur och tjocklek är lämplig för alla typer av skridskoåkning. Fel åsikt. Greppnivån med skridskor, styrka, risk för flisning etc. beror på temperaturen på isen. För för olika typer sporter kräver is med olika temperaturer: i konståkning - från -3 till -5°C (bra grepp på skridskon säkerställs), i kortbaneskridskoåkning - upp till -6°C, för hockeymatcher kallare is behövs - från -6 till -8°C, och på skridskobanor är istemperaturen från -7°C (för sprinters) till -10°C (för stayerlopp). Istjocklek för olika typer skridskoåkning är också något annorlunda. För sprint- och stayerlopp räcker det med ett islager 25 mm tjockt, men på kortbanor är isen något tjockare - cirka 40 mm.

Isen på konstgjorda skridskobanor är alltid jämn och slät. Tyvärr är det inte så, speciellt inte om rullarna är hemmagjorda. Och för produktiv skridskoåkning är den mest platta och släta ytan lämplig, som endast förekommer i speciellt förberedda isstadioner.

Det tar 2-3 dagar att fylla en skridskobana på en idrottsanläggning, men det kan ta en och en halv dag att smälta isen. Smält isfältet och arrangera, säg, tennisbanor eller ytterligare montrar kan faktiskt byggas ganska snabbt. Och enligt internationella standarder tar själva fyllningen inte mer än 3 dagar. Förberedande arbeten på ett isfält kan dock ta mycket längre tid. När allt kommer omkring, innan man häller is, vilket i sig är en ganska komplex teknisk process, inspekteras, repareras och poleras betongplattan som ligger vid basen av skridskobanan noggrant. Denna process kan ta flera veckor.

En av idrottarna täcker hela sträckan längs ytterspåret, den andra längs innerspåret. Fel åsikt. För att utjämna chanserna att vinna byter skridskoåkare banor i ett speciellt område. Som ett resultat löper var och en av dem halva cirkeln längs det yttre spåret, den andra halvan längs det inre spåret.

Alla deltagare i cykliska tävlingar (cyklister, skridskoåkare etc.) tar svängen på samma sätt - bort från banans innerkant. Nej, endast idrottare som använder några fordon för att klara sträckan (cyklister, motorcykelåkare, etc.) försöker hålla sig på maximalt avstånd från banans innerkant i kurvor, eftersom de i det här fallet kommer att vara nästan vinkelräta mot banan yta, kommer friktionskraften att vara minimal, lutningsvinkeln för spårytan mot horisonten blir den minsta. Det är detta tillstånd som gör att idrottare kan ta en sväng med högsta möjliga hastighet. Men skridskoåkare, tvärtom, försöker hålla sig nära den inre kanten av banan, eftersom det är i det här fallet som resultatet av tre krafter (friktion, gravitation, markreaktion) orsakar centripetalacceleration, vilket innebär att tiden att slutföra ett varv reduceras till ett minimum.

Om en idrottare faller före mållinjen kan han inte utses till vinnare. Detta är fel. Enligt huvudregeln för snabbskridskoåkning, om en atlets skridsko passerar mållinjen, kommer resultatet att räknas till honom, även om han faller.

Skridskotekniker kan endast bemästras under träning på is. Naturligtvis är aktiviteter av detta slag oerhört viktiga. Vikten av träning som kan göras hemma ska dock inte underskattas. Experter rekommenderar att nybörjare först tar på sig skridskor med täckta blad och går runt golvet hemma och gör knäböj (både på två och ett ben). Till detta ska läggas att gå på hälar, tår, ute och inuti fötter, utfall, kors- och gåssteg i kombination med armsvängningar är övningar som utvecklar koordinationen och liknar skridskoåkning till sin natur. På detta sätt kommer en person att få stabilitet och självförtroende, som nybörjare så saknar.

Det viktigaste är att lära sig att springa på is, röra benen så snabbt som möjligt. Fel åsikt. Professionella idrottare De springer inte, utan glider, tar lika långa steg och använder accelerationen av varje steg till slutet. Samtidigt försöker de röra sig smidigt och jämnt och gör starka knuffar utan att rycka - detta är det enda sättet att utveckla riktigt hög hastighet. En ökning av stegfrekvensen observeras endast vid löpning stora avstånd(5000 och 1000 meter), då tryckkraften minskar, till följd av ökad trötthet, och skridskoåkaren måste ändra löptaktiken. Det bör dock beaktas att högklassiga idrottare täcker hela sträckan utan att minska hastigheten, utan att ändra stegfrekvensen.

När man springer långa sträckor mår skridskoåkaren bäst i början, men tröttheten hopar sig mot slutet av loppet. Inte nödvändigt. Experter säger att under de 10 eller 20 minuter som krävs för att täcka en sträcka kan en idrottares välbefinnande antingen försämras eller förbli stabilt, och ibland till och med förbättras jämfört med vad det var i början av loppet.

Skatemodeller ändras inte särskilt ofta, den senaste uppfinningen är klapskridskor. När du köper skridskor behöver du faktiskt inte oroa dig för att du om ett par år måste byta dem till en ny modell. Klapperskridskorna som dök upp i slutet av 90-talet (eller flapperskridskor, som fått sitt namn på grund av att fjädern som återställer skridskorna på sin plats ger ett karaktäristiskt ljud när skridskoåkaren rör sig), kännetecknade av att den bladet är fäst vid tumme fötter, snarare än till skosulan, är inte på något sätt en ny uppfinning. Utöver dem finns det modeller av skridskor med blad, vars tjocklek fram och bak är cirka 1,1 mm och i mitten - 0,9 mm, vilket gör det möjligt att öka resultaten som demonstreras av idrottare under tävlingar. Och i Ryssland pågår utvecklingen av så kallade adaptiva skridskor eller "adacons" (uppfinnare - Lev Nikolaevich Aksenov), utrustad med en justeringsenhet som låter dig ställa in bladets position i enlighet med de anatomiska egenskaperna hos en viss person. Enligt uppfinnaren kommer sådana skridskor avsevärt att öka hastigheten för idrottare, samt förhindra olika problem med rörelseapparaten som orsakas av det faktum att alla moderna skridskor har en standard bladposition (på en linje som går från mitten av hälen till den andra tån), som inte alltid sammanfaller med fotens stödlinje.

Ju dyrare skridskoskorna är, desto lättare blir det att bemästra den här sportens krångligheter. Ja, dyra stövlar har några obestridliga fördelar. Till exempel, om stöveln är gjord av termoformbar plast, kan du självständigt anpassa den exakt till din fot. Det räcker att värma skorna till en temperatur på 60-70º C (i en bastu eller ångbad), sätta dem på fötterna, snöra på dem och använda händerna för att forma dem så att de passar din fot, tryck helt enkelt på skon hårt mot din fot. Efter kylning får du stövlar som är perfekta för dig. De höga sidorna av skridskoskor som täcker fotleden ger stabilitet på is. Du ska dock inte tro att du utan vissa färdigheter enkelt kommer att kunna koordinera dina rörelser på isen bara tack vare märkesskor. För att uppnå vissa resultat måste du ägna mycket tid åt träning som syftar till att utveckla musklerna i foten och underbenet, förbättra koordinationen av rörelser, balanssinne, etc.

Ju tightare stövlarna är snörda desto bättre. Denna princip följs oftast av nybörjare som drar åt skosnörena längst ner på skon med all kraft. Proffs hävdar att i höghastighetslöpning behöver benet lite frihet. Om snören dras åt så att det är omöjligt att röra fingrarna kommer benen snabbt att tröttna och på en öppen skridskobana fryser de också. Det rekommenderas att snöra skorna i en korsformad överlappning, medan snörningen längst ner inte ska dras åt särskilt mycket, den mittersta delen av skorna ska snöras tätare och den övre delen - mest löst. Endast i det här fallet kommer du att vara garanterad komfort under ett långt, intensivt träningspass.

Till en början är begagnade skridskor ganska lämpliga för träning. Det går faktiskt att hyra skridskor och det är inte särskilt dyrt - cirka 4-5 dollar för ett par timmar. Man bör dock komma ihåg att sådana skridskor sällan är av hög kvalitet, så det är bättre att köpa din egen - deras kostnad varierar från $40 till $120.

International Skating Association (ISU) Internationella skridskoförbundet) organiserades i Nederländerna (Scheveningen) redan 1892. Ursprungligen skulle det arrangerande företaget endast reglera amatörer idrottsrörelsen. Men redan 1896, under ledning av ISU, hölls de första tävlingarna, som stod som värd för St. Petersburg. Föreningens nuvarande plats är Schweiz (Lausanne).

Skridskoåkning– en sport där en idrottare utrustad med skridskor behöver tillryggalägga en sträcka så snabbt som möjligt skridskobana(stadion). Inom varje skridskosport har skridskor karakteristiska egenskaper. Så, i snabbåkning kallas de "ventil"(klappa skridsko). Den främre delen av bladet är fäst vid stöveln med ett gångjärn - en rörlig led. Och bakdelen är fri, fjäderbelastad. Sålunda, när en skridskoåkare rör sig på isen, skapas klappret från kängan på bladet, därav namnet. Bladets rundningsradie (krökning) för dessa skridskor är mycket stor (22m).

Skridskoåkning ingår i programmet Vinter-OS från första början Vinterspel, det vill säga sedan 1924, och sedan 1960, började kvinnor delta.

Det finns två typer av arenor för skridskotävlingar: 400 och 333,3 meter långa. Storskaliga tävlingar hålls endast på en 400 meter lång stadion. Den inre svängradien där är 26,27 meter. Längden på svängarna är 100m, liksom längden på de raka sektionerna. Arenan är uppdelad i två droshky: intern och extern. I klassisk skridskoåkning måste idrottaren byta fil på varje varv. Det är därför en rak linje kallas en övergångslinje. Om, när det är nödvändigt att göra en övergång, atleterna är på samma nivå, måste löparen på innerspåret ge efter. Av tilläggsutrustningen är det tillåtet att endast använda en hjälm som följer huvudets form, inga aerodynamiska, strömlinjeformade former. Rörelse i lopp utförs moturs.

Allroundtävlingar bland skridskoåkare äger rum på distanserna 500, 1500, 5000, 10000 meter. För varje genomförd etapp delas poäng ut. Tiden det tar idrottaren att klara 500-meterssträckan bestäms. Och för varje sekund delas 1 poäng ut. Vidare divideras tiden på andra avstånd med antalet gånger detta avstånd är längre än 500 m. Och på samma sätt som det första, för varje sekund 1 poäng. Poängen för alla segment summeras och vinnaren är den idrottare som fick lägst antal poäng.

Individuella distanserär mycket populära, hålls på 500 meter, 1000, 1500, 5000, endast för kvinnor finns det ett segment på 3000m, och män tävlar bara på 10000m.

Sprintlopp 500 och 1000 meter hålls i två lopp på varje segment. Och resultaten beräknas som i ett allround-evenemang.

Kort väg– skridskoåkning skild från klassisk skridskoåkning. Dess huvudsakliga egenskap är frånvaron av behovet av en separat enorm 400 meter lång stadion (som förresten är större fotbollsplan). Kortbanetävlingar äger rum på hockeystadion.

Short track skridskor skiljer sig mycket från klassisk hastighetsskridskoåkning. Här är bladet styvt fixerat och har en mindre avrundningsradie (11 meter). Bladet är också förskjutet från mitten för att möjliggöra skarpare svängar (inträder i en mindre radie).

4-8 personer deltar i hastighetslopp, ju längre distans, desto fler idrottare på isen. De hålls på 500, 1000, 1500 och 3000 meter. De tävlar i stafettlopp och allround-evenemang. Reglerna för skridskoåkning på kort banor är mycket strikta och därför traumatiska. Det är tillåtet att använda sköldar, hjälmar och handskar.

Konståkning– mycket färgstarka, harmoniska och vackra sportvatten. Summan av kardemumman är att en idrottare eller ett par behöver åka skridskor på isen i olika riktningar och utföra kombinationer (rotationer, hopp, lyft, etc.).

Detta är den första vintersporten som ingår i de olympiska spelen. Nej, inte sedan 1924. Och 1908 och 1920 hölls konståkningstävlingar sommar-OS. Och efter omorganisationen av spelen ingick de från 1924 i programmet för de olympiska vinterspelen.

Konståkning är uppdelad i följande sportgrenar: singelskridskoåkning, parkonståkning, sportdans, synkroniserad konståkning.

Skridskoåkning. Den är uppdelad i klassisk och kortbana. Deltagare i detta skridskolopp måste övervinna en viss del av isytan så snabbt som möjligt. Moderna tävlingar hålls på specialutrustade arenor, där skridskoåkare måste övervinna olika avstånd i en ond cirkel.

För första gången i litteraturen nämnde munken Stephanius skridskoåkning i sitt verk "Chronicle of the Noble City of London" - detta hände redan 1174. När det gäller den första skridskoklubben öppnade den 1604 i Skottland i staden Edinburgh. Mer än ett och ett halvt sekel senare, 1763, kolliderade snabba vandrare från USA och Storbritannien i en vänskapsmatch. Men då fanns det inga regler ännu och de så kallade atleterna "tävlade helt enkelt". Det var först 1772 som den första upplagan av reglerna kom ut, som beskrev vad skridskoåkare skulle vägledas av när de beträder distansen.

I Ryssland började skridskoåkning att odlas under Peter I:s regeringstid, som förde den här typen sport från Holland. Efter Peter I:s död avtog dock intresset för skridskoåkning fram till 1830-talet.

Om vi betraktar utvecklingen av inhemsk skridskoåkning är det värt att notera att de första riktiga skridskobanorna dök upp i vårt land redan på 30-talet på 1800-talet. Den första skridskoklubben i Ryssland skapades 1864. Och redan 1881 öppnades ett sällskap av skridskoentusiaster.

År 1889, den 19 februari, ägde det första officiella mästerskapet i Ryssland rum. Sedan blev han mästare bra idrottare och den utmärkta skridskoåkaren Alexander Panshin. Det var från detta ögonblick som modern skridskoåkning började i vårt land. År 1890 publicerades regler för skridskoåkning för första gången i Ryssland.

Vinter-OS-programmet inkluderade skridskoåkning på sin lista 1924. Det var dock bara män som kunde delta i loppen, men sedan 1960 började tävlingar hållas bland kvinnor.

Generellt sett är det så här skridskoåkningen har nått våra dagar. Som du förstår förlorade han inte sin popularitet, utan tvärtom fick han den till och med.

Reglerna i denna sport är mycket enkla - det viktigaste som krävs av idrottaren är att åka snabbt och vara spänstig. Löpband, som regel, representeras av en oval, vars längd är 333,3 meter eller 400 meter. Storskaliga tävlingar äger rum på 400-meters löparbanor. Banans invändiga sväng har en radie på 25 meter. Längden på två raka sträckor och två varv är 200 meter. Skridskobanan är uppdelad i 2 banor: en är intern, den andra är extern. En av de raka linjerna på skridskobanan är en övergångslinje, så idrottaren är skyldig att byta bana på varje varv av sträckan, och han måste göra detta exakt på denna övergångslinje. Naturligtvis fungerar inte denna regel när det kommer till laglopp och masstarter. Faktum är att i det här fallet springer alla idrottare längs innerspåret.

Idag, om vi pratar om inhemsk skridskoåkning igen, skulle jag vilja notera att det på Rysslands territorium finns mer än 61 skridskobanor med naturlig is, såväl som mycket skridskobanor inomhus Med konstgjord is. Snabbåkningens popularitet växer framför våra ögon. 43 republiker, tillsammans med sina regioner och territorier överallt Ryska Federationen delta i utvecklingen av denna sport. Mer än 20 000 inhemska idrottare De tränar dagligen på landets skridskobanor.

Snabbåkning eller skridskolopp- en sport där det är nödvändigt att köra en viss sträcka på skridskor så snabbt som möjligt på en isstadion i en sluten cirkel. Den är uppdelad i klassisk och kortbana. Skridskoåkning är en av de äldsta sporterna.

Klassisk skridskotävling utförs i följande format:

All-around det äldsta av formaten. Idrottare tävlar på distanserna 500 m, 1500 m, 5000 m och 10000 m. Poäng delas ut för loppet - för varje sekund av tiden som går åt till att fullfölja 500 m ges 1 000 poäng. Tiden på andra avstånd divideras med antalet med vilket det givna avståndet är längre än 500 m, sedan beräknas antalet poäng, liknande beräkningen av poäng för 500 m, och läggs till summan av poäng som erhållits för föregående avstånd. Vinnaren är den åkare som får lägst poäng. Världsmästerskap i klassisk mångkamp, europamästerskap i klassisk mångkamp, nationella mästerskap hålls och ingår i programmet för de olympiska spelen.

Tävlingar på utvalda distanser hålls vid världsmästerskapen på individuella distanser och världscupsträckor. Lopp hålls på distanserna 500 m, 1000 m, 1500 m, 3000 m (endast kvinnor), 5000 m och 10000 m (endast män), och ett lagförföljningslopp hålls också. Sedan 1996, för att utjämna idrottarnas chanser, har två lopp hållits på 500 m. Varje skridskoåkare startar på innerspåret i ettan och på ytterspåret i det andra. I lagjakten kan ett land anmäla ett damlag och ett herrlag. Loppet involverar två lag om tre skridskoåkare. De startar samtidigt på motsatta sidor av isbanan från mitten av den inre raka. Kvinnor springer sex varv, herrar åtta. Världsmästerskap i skridskoåkning hålls på utvalda distanser, VM, nationella mästerskap, och ingår i programmet för de olympiska spelen.

Sprinttävlingar hålls på avstånd av 500 m och 1000 m (två gånger på varje avstånd). Resultaten sammanfattas med ett system som liknar all-around. Världsmästerskap i sprint mångkamp och nationella mästerskap hålls.

Det finns också 100 m, mil och skridskomaratontävlingar.

Kortbanetävling: världsmästerskap, europamästerskap, världscup, nationella mästerskap, det ingår också i programmet för de olympiska spelen.

Löpband

Den klassiska versionen av en skridskobana är en oval med en längd på antingen 400 eller 333,3 meter. Alla större tävlingar hålls uteslutande på banor som är 400 meter långa. Den inre svängradien är 25 till 26 meter. Längden på varje rak och längden på varje varv är cirka 100 meter.

Hastighetsskridskobanan är uppdelad i två banor - internt och externt. En av raderna är övergångsvis. Varje idrottare på varje varv av distansen måste byta fil på övergångssträckan. Undantaget är laglopp och en masstart, där alla atleter springer på en intern bana.

En kortbana är vanligtvis markerad på en vanlig hockeystadion. Svängar görs med en inre radie på 8 m, avståndet mellan kurvorna är 28,85 m. Avståndet är 111,12 m - erhålls genom att mäta ett avstånd på 0,5 m från kanten. De kör moturs. I tävlingar på korta avstånd För att skridskoåkare ska kunna slå på "ren" is, flyttas banan tillsammans med startlinjen något från lopp till lopp (mållinjen med fotofinishutrustning är stillastående).

Regler

I individuella raser idrottare tävlar i par. De springer i en cirkel längs två spår (inre och yttre) moturs, ägaren av den bästa tiden vinner, och hundradelar av en sekund räknas. Varje par får göra en tjuvstart, skridskoåkaren som gör den andra tjuvstarten diskvalificeras. Varje varv byter idrottare körfält i ett speciellt utpekat område så att alla springer samtidigt.

Alla lopp, utom det kortaste, hålls en gång. Men idrottare springer distansen 500 m två gånger (båda loppen äger rum samma dag), och som ett resultat av detta tas hänsyn till den totala tiden. Idrottare paras ihop enligt de resultat som visas under säsongen och delas in i grupper. Men startordningen och banorna bestäms av en slumpmässig lottning.

I ett laglopp är det inte längre par av idrottare som tävlar, utan par av lag som består av tre personer. Fulla lag startar samtidigt som olika sidor Spår. Var och en av teammedlemmarna blir under en tid gruppens "ledare" och springer först, medan hans kamrater stannar kvar i det tunna luftflödet. Loppet avslutas när den sista lagmedlemmen passerar mållinjen. Det är så det inte är lätt för skridskoåkare.

Dessutom finns det många andra finesser. En idrottare har alltså rätt att springa distansen igen om något (till exempel hans motståndares fall) hindrade honom från att fullfölja den som han skulle eller skadade honom. I det här fallet får han 30 minuter på sig att återhämta sig och sedan återvända till isen. Det bästa av de två resultaten räknas.