Dempsey rotation. Kämpa som en mästare. Explosiva slag och aggressivt försvar

Boxning har blomstrat i flera århundraden, men först i början av 1900-talet fick den status som en nationalsport för amerikanska arbetare. En industri dök upp, massor av fans dök upp, de första legenderna föddes som kämpade till gränsen för sina förmågor.

En av dessa legender var "Bonebreaker of Manassa", även känd som Jack Dempsey (1895-1983). Han växte upp i en fattig familj, började slåss i tidig ålder och vann vid ett tillfälle supervärldstiteln. tungvikt. Hans kampstil baserades på aggressivt försvar och explosiva slag, hans teknik var oöverträffad, och han blev snabbt något av en myt i boxningsvärlden. Det är inget konstigt med detta - under sin karriär förlorade han bara 6 gånger och vann 62 matcher.

Vi tycker att det här är den typen av kille du borde lära dig självförsvar av.

Även ett barn kan skada en vuxen

Dempsey är övertygad om att omständigheterna kring leveransen är viktiga i varje slag. Han illustrerar sin poäng med en spekulativ historia: ”Vad skulle hända om ett år gammalt barn kommer att falla från ett fönster på fjärde våningen på huvudet på en enorm man som står på trottoaren?” Han fortsätter: "Jag är nästan säker på att mannen kommer att förlora medvetandet. Han kan dö av en hjärnskakning eller en bruten nacke." Tänk på det - även oskyldig Litet barn Det kan slita isär ditt ansikte. Om han kan göra det, varför är du då så osäker på dina egna förmågor?

Akta dig för stora skaror av människor, de leder till konflikter

Det är bättre när du förlitar dig på situationsmedvetenhet. Inte bara Dempsey, utan även många andra professionella fighters varnar dig för stora sammankomster - det här är platser med ökad fara. "Bonebreaker of Manassa" själv sa följande:

”Under det senaste kvartsseklet har befolkningen växt, transporter har dykt upp, människor började bo väldigt nära varandra. Tempot i livet har blivit så intensivt att det idag finns mycket mer spänning i varje handling än förr i tiden. Trycket, tempot och spänningen gör att människor får vredesutbrott och som ett resultat framkallar bråk. Detta är särskilt märkbart i städer, där slagsmål börjar till och med från att stå i bilköer, trånga tunnelbanor och bussar, i köer, nattklubbar och salonger.”

Vi säger inte att du ska undvika allt detta, men om du går in i ett trångt område, var beredd på ett slagsmål.

Använd din miljö

Om du dras in i en fysisk konfrontation, ta en snabb titt innan du kastar slag. På en bråkdel av en sekund är det möjligt att hitta en massa nyttiga saker från den plats där du är. Slagfältet är en mycket viktig sak som antingen kan ge dig fördelar eller ta bort dem. Hur bra är du på slagsmål som äger rum i trånga utrymmen? Om du inte vet hur man slåss på nära håll, säg till din motståndare: "Vill du slåss? Låt oss se om du har modet att gå ut och slåss mot mig som en man!” Detta är särskilt viktigt när din fiendes kumpaner sitter inomhus - de kan förstöra din seger, så gatan är alltid bättre.

Snubbla innan du slår

Dempsey hade sin egen - den kallades "Sunshine Dempsey". Trots det roliga och fridfulla namnet förstörde själva strejken många huvuden på vägen. Poängen är att du måste gå framåt och typ dyka under fienden för att ge ett förkrossande slag mot käken, munnen eller näsan. Om situationen är skräp, kan ett dyk presenteras i form av ett snubbling, ett snabbt och klumpigt steg för att vilseleda fienden. Att bara kliva fram ger ditt slag mer kraft, eftersom du inte bara använder styrkan i dina armar, utan också styrkan i hela din kärna. Det är förstås bäst att öva på det här slaget hemma så att du inte ramlar av misstag när det är dags att slåss.

Ditt lillfinger är nyckeln till din makt

Få människor förstår varför ett kraftigt slag föds. Dempsey trodde att de flesta behandlade sina axlar på ett amatörmässigt sätt. Han sa att du måste "rita" en rak linje från axeln till lillfingret - din energi passerar längs denna linje, vilket skapar ett starkt slag. Dempsey skrev: "Titta på ditt lillfinger med respekt. Energi passerar från axeln ner till spaken i form av en knytnäve, och lillfingret är pipan på en pistol, frigörandet av energi till frihet."

Använd din motståndares pauser för att få din chans.

I boxning kan du inte slå en person om domaren kallar paus, men om vi pratar om ett gatuslagsmål, då är vilken paus som helst din möjlighet att slå till. Speciellt när du "kramar" med din motståndare för att hämta andan - du har definitivt sett detta i boxning, men också i gatustrider detta är inte ovanligt.

Baserat på Dempseys erfarenhet ser det ut ungefär så här:

1) Håll ditt huvud till vänster om din motståndares huvud. Din haka ska vara något bakom hans axel.
2) Manövrera med din vänstra arm för att fånga din motståndare i kroken på din högra armbåge, och därmed immobilisera hans högra arm så hårt att han inte kan använda den.
3) Styr din vänstra hand under hans högra för att nypa den precis ovanför armbågen, precis under biceps. När du håller din motståndare på det här sättet kan han inte slå dig, men du är i den perfekta positionen för att explodera och slå ett överraskande överhandslag.

Direkta attacker är grunden för självförsvar

Alla proffs kommer att berätta för dig att direkta attacker är nyckeln till seger - de är de mest exakta och de mest effektiva när det gäller att förstöra fiendens försvar. Dempsey tyckte det också, han sa: "Vissa moderna brottare försöker använda bolo-stöten, men låt mig varna dig. Bolon är en extremt prålig strejk. Detta slag är farligare än fienden själv. Detsamma gäller den långa uppercuten. Om du vill signalera din begravningsentreprenör, sätt på dem. Om du vill besegra din motståndare, använd då direkta slag.”

Som referens är en bolo-stöt en exotisk boxningsstämpel som liknar en uppercut: armen går ner från en stridsställning.

"Bonebreaker" trodde att det viktigaste i en person är hans skelett. Det är ungefär lika för alla, så du behöver inte vara rädd för en stor man som kommer mot dig med knytnävarna. Många jättar kan dödas med ett slag om du lär dig att slå rätt. Var inte rädd för storlek – var rädd för bra teknik.

Hur snabbare kamp, desto bättre är det

Din motståndare kan vara trött, men du kan inte vara säker på hans tillstånd om han bara vacklar och drar sig tillbaka. Avsluta inte kampen om du ser honom gå baklänges. Ju längre du kämpar, desto mindre chans har du att vinna - du kan göra ett misstag när som helst, och förmögenheten har som bekant för vana att förråda sin favorit. Därför, om det finns en möjlighet att avsluta kampen i förväg, samla ditt mod och avsluta denna kamp med en knockout. En knockout är mycket viktigare i knytnävsstrider än i boxning eftersom din säkerhet beror på det.

Och kom ihåg, om ett barn kan bryta skallen på en vuxen man, då kan du göra det också.

12.01.2016

Den amerikanske sportjournalisten och författaren Mike Silver förebrår moderna boxare och deras tränare för att de är alltför entusiastiska över styrketräning: "Jag kan fortfarande inte komma över den där hemska showen (jag kan inte kalla det en kamp) som Klitschko och Fury gav oss."

Tungviktsmästaren Jack Dempsey är en legendarisk boxare med ett kraftfullt slag. Den 86 kilo tunga "Manas Bonebreaker" kunde klara av motståndare som vägde mycket mer än honom. Hans vänstra krok har jämförts med en mulehov. Dempseys fantastiska muskler, och särskilt hans vänstra arm, talar om galen destruktiv kraft.

Jack Dempeys träningspass (video)

Dempseys imponerande muskler utvecklades på egen hand, utan hjälp av hantlar eller maskiner, kosttillskott eller steroider. Detta är resultatet av genetik och under långa år arbetskraft, många år på gymmet, sparring och slåss. Hans kropp verkade gjord för boxning. Tyvärr tror många av dagens boxare felaktigt att förbättra muskelmassan genom att lyfta vikter från 9 till 45 kg, separata grupper muskler, kommer att öka slagkraften och övergripande atleticism. Men en sådan oansvarig träningsteknik tar inte hänsyn till att färdigtränade boxningsmuskler är extremt viktiga för denna sport, precis som till exempel balettmuskler är för balett. De gamla skoltränarna förstod detta. De trodde att att lägga till styrketräning till dina träningspass var som att lägga sand i bensintanken på en Cadillac.

Om det inte är trasigt, försök inte fixa det

Före tillkomsten av skivstänger, hantlar och maskiner på 1980-talet hade vi aldrig sett ett boxningsgym. "If it ain't trace, don't fix it" är en fras som passar boxningen bra. Tidigare mästare Tungviktaren Joe Frazier sa det bäst: "Vi tränar på samma sätt. Vi tränar boxare på det sätt som Louis, Dempsey, Henry Armstrong, Willie Pep, Jack Johnson, Rocky Marciano och andra boxningsstorheter tränade. Dessa var bästa boxare, och om det var bra för dem så är det bra för oss."

Dagens boxare försörjer sig inte alls genom att använda kemiska kosttillskott som inte är vetenskapligt godkända. All träning eller träning som inte utvecklar fart eller reaktion i benen eller armarna bör elimineras. Gennady Golovkin och Sergey Kovalev är två av de starkaste slagarna, men inte de mest muskulösa. Till deras och deras coachers ära, inkluderar de uppenbarligen inte styrketräning i sin träning. Låt oss hoppas att det förblir så.

Kompetenta tränare (de få som fortfarande är kvar i sporten) är inte trångsynta. De är öppna för nya idéer som har visat sig förbättra boxares prestanda. Tyvärr förstår de flesta som tränar och hanterar boxare inte "vad som är trasigt och vad som inte är det". Som ett resultat kan de inte ge boxare något för att förbättra deras tekniska prestanda. De kräver att boxare lägger ner mycket tid på att sanslöst slå en boxningssäck eller att få styrka med en fitnesstränare (en helt annan sport) och jag tror att detta kommer att göra boxarna starkare och ge kraft till sina slag. Hon förstår uppenbarligen inte att styrka och kraft inte är samma sak för en boxare.

Ersättning för bristande kunskap

Många så kallade tränare använder dessa oprövade metoder för att kompensera för deras bristande kunskap. Istället för att förbättra boxarnas balans, defensiva och offensiva tekniker (vilket de flesta boxare inte har) fokuserar de på fysisk kondition, men det här är bara nonsens. De legendariska tränarna Ray Arcel, Jack Blackbury, Charlie Goldman och Angelo Dundee skulle aldrig tillåta något liknande att hända. Som Teddy Atlas säger, "Varken boxaren eller hans manager förstår att de förstör boxaren steg för steg. Istället för att förbättra de nödvändiga indikatorerna letar de efter genvägar.” Vissa av boxningsträningsteknikerna du ser på YouTube är inte bara dumma utan också skadliga.

Under de senaste 20 åren har alltför många boxare blivit offer felaktig utbildning. Till exempel Tim Bradley, vars karriär nästan förstördes av "styrka" tränare som inte hade en aning om hur man tränar boxare (se videon om detta på YouTube). Lyckligtvis sparkade han dessa tränare och anställde Teddy Atlas, som återställde hans stil och förbjöd kraftträning. Men skadan var redan skedd. Ett annat offer är Jeff Lacy, som en gång var en mycket lovande boxare. Lacy gjorde misstaget att anställa en "styrka" tränare, som bestämde att denna redan kraftfulla atlet behövde pumpa upp lite mer. Hans karriär sjönk snabbt. Efter att ha pumpat upp enorma biceps blev Lacy stel och klumpig och förlorade förmågan att ge direkta slag. Han blev ett lätt byte för den snabbrörliga Calzaghe, som aldrig lät sig ryckas med onödig "tyngd"-träning och behöll sin naturliga snabbhet.

Den bortgångne Emanuel Steward, som blev känd på 1950-talet, blev också offer för de nya teknikerna. 2008 intervjuade jag Steward för min bok, The Boxing Arc. Moderna tränare bör lyssna på hans råd: "Många "styrketränare" blandar ihop den styrketeknik som krävs för boxning med den som krävs för fotboll och andra sporter, där styrketräningen förresten länge har avskaffats. Det är synd att med professionella boxare Jag jobbar som "styrketränare". Boxare som Michael Grant och Frank Bruno är så enorma att de inte kan slå ett slag ordentligt. Och efter 5-6 omgångar blir deras muskler trötta. Dessutom finns det en ökad risk att slita muskler vid lyft av tunga föremål. Titta på Tommy Hearns, Bob Foster, Joe Lewis och andra fantastiska boxare. De är oftast smala killar. Även Foreman var en smal och naturligt mycket stark kille. De hade inte de där enorma musklerna som kommer från att lyfta körtlarna."

Om fjälllejon och björnar

Jämför Dempseys trimma men muskulösa kroppsbyggnad med den alltför muskulösa Wladimir Klitschko, som nyligen förlorade sin titel. Vem har en bättre kroppstyp för boxning? Har det långsamma berget muskler - 2-meters Klitschko med en vikt på 112 kg eller 185-meter, 87-kilogram Dempsey, vars slag slog motståndare i en mellanvikts hastighet? Svaret är uppenbart. Klitschko har samma vikt och längd som Jess Williard, som Dempsey helt enkelt förstörde i 3 mycket tuffa omgångar och vann titeln. Utan tvekan hade exceptionell fart och slagkraft varit samma avgörande faktorer för segern om han mött Klitschko.

Jack Dempeys bästa knockouts (video)

Argumentet att dagens tungviktsjättar skulle vara för stora för Dempsey, Louis och Marciano är helt enkelt löjligt. Med en vikt på 86 kg kunde både Dempsey och Marciano slå mycket fler slag och i mycket högre hastighet än någon av de större tungviktarna. Och de gjorde det outtröttligt. Ingen köttbit på 110 kilo har någonsin kombinerat hastigheten, uthålligheten och slagkraften hos en 86 kilos boxer. Är ett fjälllejon för litet för att ta ner en mycket tyngre björn? Om du tror det, titta på NationalGeographicWild och du kommer att se sanningen. Vad kan en "styrketränare" göra för ett fjälllejon? Styrka, list, snabbhet och mod avgör vinnaren.

Den starkaste överlever

Mindre, men snabbare och smartare - det här är tungviktarna som ofta besegrar motståndare med större vikt och styrka. Varje boxare som väger mellan 85 och 95 kg är tillräckligt stor för att klara en superstor tungviktare om han har tekniken, intelligensen och förståelsen för hur man hanterar större storlek och styrka. I slagsmål mellan tungviktare betyder survival of the fittest inte alltid de störres överlevnad. Åtminstone har det alltid varit så. Men idag är allt annorlunda. Detta är en era av superstora tungviktare i kombination med en era av medelmåttighet. Så idag, när talang är knapp, kan storleken ha betydelse.

Om du tar bort de superbegåvade personerna från vilken grupp som helst kommer de längst ner att ta deras plats. Men om det är omöjligt att säga vem som är bättre, så är skillnaden obegriplig. Det är precis vad som har hänt med boxning under de senaste två decennierna. Idrott har försämrats på alla nivåer. Idag är tungviktsdivisionen så talangfri att de som var sist har blivit först.

Jag kan fortfarande inte komma över den fruktansvärda prestation (jag kan inte kalla det en kamp) som Klitschko och Fury gav oss. Vid ett tillfälle kom jag på mig själv med att skrika av avsky mot tv-rutan. Jag har sett några fruktansvärda slagsmål under de senaste 50 åren, men den här var speciell eftersom den fick någon att kalla det ett "tungviktsmästerskap". Den absoluta inkompetensen, bristen på professionalism och boxningsandan hos båda motståndarna var helt enkelt fantastisk. Jag kunde inte tro vad jag såg. Detta var droppen. Jag var redo att kasta handduken inför sporten jag en gång älskade. Ärligt talat, om jag inte ser en boxningsmatch till igen kommer jag inte bry mig.

Anteckning

Jack Dempseys bok publicerades först den engelska språket 1950, redigerad av Jack Cuddy och illustrerad av Ed Aisch.

Under lång tid översattes det inte till ryska, förrän en grupp volontärer tog sig an detta projekt. Sergey Petrov, Valery Zavorykin, Oleg Fadeev och andra deltog i översättningen av den här boken (tyvärr angav de inte deras namn). Layout och redigering - Dmitry Kaznacheev.

Jack Dempsey

1. SPRÄNGMEDEL I TOLEDO

2. BRA OCH DÅLIGA KONSEKVENSER AV TOLEDO

3. KNOCKOUTS ÄR INTE FÖDD – DE BLIR KNOCKOUTS

4. VARFÖR JAG SKREV DEN HÄR BOKEN

5. SKILLNAD mellan FIGHTING och BOXNING

6. DU ÄR NY PÅ KNOCKOUTS

7. PÅVERKAN – VAD ÄR DET?

8. FALLSTEG

9. KRAFTSLINJE

10. ÖVERFÖRING AV STÖTPULS OCH EXPLOSION

11. STÅ

12. FOTARBETE

13. AVSTÅND

14. RAKA SPARK MED axelrotation

15. KONSISTENS I SLAG

17. UPPERCUTS

18. PÅVERKAN ÄR FÖRSTA

19. SPARRINGSPARTNER

20. ALLMÄNT SKYDD OCH BLOCKERING

22. SKYDD I FALL

23. EGENSKAPER OCH SKADOR

24 TRÄNINGAR

25. HUR MAN TITAR PÅ ETT BOXNINGSFET KORREKT

Jack Dempsey

Kämpa som en mästare. Explosiva slag och aggressivt försvar

1. SPRÄNGMEDEL I TOLEDO

Vad tror du skulle hända om ett ettårigt barn ramlade från femte våningen på huvudet på en kraftig lastbilschaufför som stod på trottoaren? Utan tvekan kommer föraren att slås ut, eventuellt dö av en hjärnskakning eller en bruten nacke. Även ett oskyldigt barn kommer att förvandlas till en farlig projektil, om vikten av hans kropp investeras i acceleration.

Du kan känna dig lika hjälplös som ett ettårigt barn i strid, men kom ihåg:

1. du väger mer än ett barn;

2. Du behöver inte hoppa ut genom ett fönster för att lägga in din kroppsvikt i stansen.

Din kropp har vikt, och du har i sin tur alla medel för att snabbt sätta igång denna vikt.

Dessutom har du sprängämnen. Du behöver inte uppfattas som explosiv. Du kan se lika säker ut som en dynamitstav, som barn lätt kan förväxla med jättetaffy.

Du kan föra din kropps vikt i snabb rörelse och "explodera" din motståndare med denna snabbt flygande vikt med en fantastisk, förkrossande effekt som sätter stopp för kampen.

Förresten, jämförelsen med barnet och sprängämnena påminner mig om vad som hände i Toledo på eftermiddagen den fjärde juli 1919. När jag stod i den varma solen i Ohio den dagen kände jag mig som ett barn när jag såg stora Jess Willard ta av sig sin mantel i det motsatta hörnet av ringen.

Cowboy Jess var världens tungviktsmästare, och han var en sann jätte. Dessutom var han en välbyggd jätte - varje centimeter av hans kropp visade honom som en atlet. Den smalnade nedåt från hans axlar, bred som en borrigg, och hans muskler krusade skrämmande under hans solbrända hud. Han var en meter nittioåtta lång och vägde 111 kg. Jämfört med honom såg jag ut som ett barn, i bästa fall en tomte, fast jag var en meter åttiotre lång och vägde 81,7 kg. Innan kampen meddelade de att jag vägde 85 kg, men i själva verket vägde jag bara 82.

Så fort jag såg Willard sa jag till mig själv, "Wow!" Vilken sten jag måste spränga den här gången! ”

Jag visste vad explosioner var, jag visste vad dynamit var. Jag lärde mig om dynamit i gruvorna i Colorado, Utah och Nevada, där jag arbetade i ungefär sex år. Jag visste också mycket om dynamit i en kamp. Jag har studerat knytnävsdynamit sedan jag var sju. Det var vid den här åldern som jag hade min första kamp, med en kille i min ålder och byggnad, det var i Manassa, Colorado, där jag föddes och tillbringade min barndom.

Redan innan Willard-kampen gav min manager, Jack "Doc" Kearns, mig smeknamnet "Jack the Giant Slayer" eftersom jag var så hård mot killar som Carl Morris och Fred Fulton. Ja, det här var stora killar, men de skulle helt enkelt gå vilse bredvid en så skrämmande jätte som den svällande Willard.

Som förberedelse för Willard-kampen tränade jag på Overland Club i Maumee Bay, utanför Airy Bay. Nästan varje dag insisterade Kearns och min tränare Jimmy DeForest på att jag var i bättre form än Willard.

Men när jag såg Big Jess i det motsatta hörnet av ringen, utan ett uns fett på sin enorma kropp, slog jag mig tanken att Kirn och DeForest försåg mig med glädjande men falska rapporter om min träning - för att behålla min träning. kämparglöd. Jag skulle inte säga att jag blev rädd när jag tittade på Willard, men jag började tvivla på om jag hade tillräckligt med dynamit i mig för att spränga detta mansberg.

Eftersom den här boken inte är min självbiografi, kommer jag inte att tråka ut er med detaljerna i denna kamp. Jag ska berätta kort för honom: Jag slog ner honom sex eller sju gånger i den första omgången, och jag avslutade honom så dåligt i den tredje att Jesse inte kunde fortsätta kampen. Willard ploppade hjälplöst ner på en stol i sitt hörn, och så snart gonggongen meddelade starten fjärde omgången, kastade hans tränare in handduken i ringen. Jag vann världsmästerskapet i tungvikt genom teknisk knockout.

Jag vann den mest eftertraktade titeln i boxning genom att stoppa en man mycket större och starkare än mig, som vägde 30 kg mer än mig. Jag gjorde honom helt hjälplös med hjälp av

mot det är accelerationen av min egen kroppsvikt. jag Jag använde min kroppsvikt, som samma hypotetiska pojke som ramlade ut genom fönstret och slog ut den hypotetiska föraren, och jag använde sprängmedel.

Den explosiva effekten av din kroppsvikt är det viktigaste vapnet i knytnävsstrid och boxning.

Glöm aldrig detta! jag var på toppen av sitt spel den dagen när han mötte Willard under den brännande solen i Toledo. Hela min kropps vikt rörde sig som en blixt, och jag exploderade denna vikt i riktning mot denna jätte. Redan innan den första omgången var över såg Willard ut som ett offer för en för tidig dynamitdetonation i en kolgruva.

2. BRA OCH DÅLIGA KONSEKVENSER AV TOLEDO

Sprängämnena jag använde mot Willard annonserades snart av promotorn Tex Rickard för att boka fem slagsmål för mer än $1 000 000 vardera. Dessa kontroller var verkligen anmärkningsvärda; för när Willard och jag fick $452 224 i Toledo, var det den största lönedagen vi någonsin sett för en kamp. Mina fem stora pengamöten var med Georges Carpentier från Frankrike, Luis Angel Firpo från Argentina, Jack Sharkey från Boston och Gene Tunney från New York (två gånger).

Dessa förtrollande slagsmål gav världen mycket information om vetenskapen om att slå, för inte bara var jag en bra slagspelare, utan mina motståndare i alla fem stora slagsmålen var olika med ett kraftigt slag. Förresten, låt ingen berätta för dig att Gene Tunney inte kunde slå. Många kampfans har idag detta felaktiga intryck. Vid vårt första möte i Philadelphia, där Gene snodde titeln från mig, fångade han mig med en kontra rakt in i huvudet som chockade mig tidigt i första omgången. jag han återhämtade sig aldrig från det slaget under resten av striden. Och i Chicago i vårt andra möte satte Gene mig på ett knä med ett slag mot huvudet i den åttonde ronden. Följt av när jag lade ner honom för långräkningen i sjuan. Jag tyckte faktiskt att Gentleman Gene var väldigt explosiv.

Jack Dempsey

Terekhin Konstantin

Den här e-postadressen skyddas från spambots. Du måste ha JavaScript aktiverat för att se det.

Stort tack till Nikolas1612 för översättningen. Generellt sett är det otroligt intressant att se hur fanatiskt hängivna kampsportsutövare, som rör sig i till synes olika riktningar, kommer till samma sak.

Så jag kommer att tillåta mig själv att ge korta kommentarer där tekniken för den store boxaren korsar tekniken för okinawansk karate.

(Från Jack Dempsey's Explosive Punching and Aggressive Defense, 1950)

Byt regel mot medeldistans.

I en frontalkollision och slagutbyte på mellanområdet, ju mer "rak" du slår, desto mer sannolikt är det att du är "inne i" din motståndares attack.

Den allmänna regeln för utbyte är att vilken motståndare som än dominerar den "centrala stegen" har en betydligt högre andel träffar på målet.

(Som den store kämpen Motobu Chokki sa: "Det finns bara en hemlig princip i dag. Dess essens är att skydda och attackera människokroppens centrum." Det visar sig att detta är så viktigt att det ansågs vara en hemlig princip. )

Motståndaren, "utskjuten" från centrallinjen, tvingas kasta slag längs cirkulära banor med en extra sving. Att förskjuta fienden från den "centrala raka" på medelavstånd leder till det faktum att han lämnas att arbeta övervägande gungor med alla följder.

Cirkulära slag av en person som tvingas ut ur den "centrala raka" är ofta försenade eller flyger förbi, eftersom måste färdas en längre sträcka jämfört med banan direkt slag– vilket också är det kortaste avståndet till målet. Om gungorna träffar orsakar de betydligt mindre skada än raksträckor längs "mittlinjen". Kom ihåg: någon typ av sving som används mot kompetent rakt arbete har ingen chans att lyckas.

Från detta kommer regeln för ömsesidiga utbyten på medeldistans - försök att "runda av dina slag" så lite som möjligt, sträva efter att bemästra den centrala raka linjen och befinna dig "inne i" attacklinjen, tryck fiendens attackerande lemmar till periferi.

Ett slagsmål och ett knockoutslag.

En kamp har ett antal betydande skillnader från att slåss i ringen. Huvudsaken är väldigt hög nivå skador. Kom alltid ihåg: ju längre kampen pågår, desto mer sannolikt är det att du blir lam. Varje ny minut av en gatukollision minskar dramatiskt dina chanser att ta dig ur den utan allvarliga skador eller skador. Flera viktiga slutsatser följer av detta: kampen måste avslutas så snabbt som möjligt.

(För mig skiljer sig karate från all annan kampsport just på grund av dess betoning på att omedelbart undertrycka aggression. "Ikken Hisatsu." Har du glömt? J)

Det bästa sättet att stoppa en kamp innebär att slå ut din motståndare. Därför bör kampen domineras av kraftiga knockout-slag. Platsen för lätta stötar och vackra manövrar är i ringen. I en kamp är det inte skönhet som är viktig, utan effektivitet.

Vikten av att slå en knockout med vänster hand.

För en gatuslagare, landa ett knockout-slag med vänster händer. Varför börjar vi till vänster? Faktum är att för en "standard högerhänt" är vänster näve mycket viktigare än höger (vi tar inte hänsyn till vänsterhänta, den har sina egna detaljer). Till en början kan ett sådant uttalande verka konstigt, eftersom vi försöker leverera ett knockoutslag så snabbt som möjligt, och logiskt sett bör vi börja med en "stark" rättighet.

Kommer förklara. I en vänstersidig ställning är vänsterhanden närmare motståndaren. Följaktligen når den sitt mål snabbare och är svårare att parera än det rätta.

(Inom karate, och inte bara, finns det en underbar princip: det närmaste vapnet är det närmaste målet.)

En välplacerad vänster stege eller krok kommer åtminstone att hålla din motståndare ur balans och öppna honom för en avslutande högerhand.

Att slå med vänster är inte bara lättare, utan också mycket säkrare. Den träffande handen täcker hackan, å andra sidan försäkrar den höger hand. Vänster hand är en av de minst sårbara slagpositionerna. Det är av denna anledning som den slående serien vanligtvis startas med vänstern. Att börja med en högerhand mot en erfaren motståndare är så farligt att detta slag till och med fick namnet "slay piz...lina" (ett annat översättningsalternativ är "sucker punch"). Jag förnekar dock inte på något sätt möjligheten att använda detta slag med dödlig effekt.

Tyvärr har modern boxning nästan tappat skickligheten med knockout-vänsterstämpeln, och ersatt den överallt med play-jabben, som endast fungerar som förberedelse för knockout-högerstämplingen. Samtidigt glömde alla av någon anledning att ett korrekt placerat slag med den främre handen framgångsrikt kan slå ut fienden inte värre än den bakre.

Grunderna i att "investera" kroppsvikt i ett slag.

Grunden för att slå ett starkt slag är att flytta din kroppsvikt. Det finns bara fyra sätt att lägga vår kroppsvikt i en slående rörelse:

1) falla framåt

2) rörelse framåt i ett språng framåt

3) rotation av axlarna med anslutning av starka ryggmuskler och överföring av kroppsvikt från ett ben till det andra

4) rörelse uppåt av kroppsvikten - till exempel när du kastar uppercuts.

Varje slag kombinerar minst 2 komponenter från de 4 listade. Ju fler komponenter i ett slag, desto starkare är det. Det är därför det kraftigaste slaget som kan avges med vänster hand är ett direkt slag som ges vid ett "fallande steg". Den kombinerar 3 element samtidigt - fallande, framåtrörelse av kroppen och vridning av bålen. Idag har detta slag nästan glömts bort och raderats från stridsarsenalen. Samtidigt garanterar det "fallande steget" i sig ett hårt direkt slag, där det mesta av din massa kommer att investeras.

Det finns ett antal anledningar till att den räta linjen vid det "fallande steget" nästan har upphört att användas. Nymodiga instruktörer lär boxare att slå enbart genom att vrida kroppen. Av någon anledning betraktas det som en farlig manöver att kliva fram med en stark vänsterhand i slaget - de säger att fienden kan undvika och slå ut med ett motslag. Tja, smisk med stötar är mycket säkrare.

Och om du tänker efter - vad är skillnaden? I grund och botten, varje gång du sträcker ut din vänstra knytnäve mot målet i ett försök att nå din motståndare, utsätter du dig själv för risken att få ett motslag. Dessutom, en boxare som är van vid att använda jabben använder den mycket oftare än en anfallare som lägger knockoutkraft i sin främre hand. Detta är förståeligt - de byter inte knockout-slag förgäves och petar dem inte någonstans. Så är det inte bättre att slå hårt med din främre hand, med målet att slå ut din motståndare, och inte bara slå honom i ansiktet?

Mitt råd är detta: använd en lätt stöt uteslutande i "tvåan" - när din vänstra knytnäve träffar motståndaren i övre del huvudet - lyfter det och låter det högra slaget tydligt träffa den uppåtvända hakan. I alla andra fall, använd tekniken med direkta slag "på hösten."

Inrätta tekniken för direkta slag vid "fallande steg".

Stå i vänsterhänt ställning. Böj knäna lätt, överför huvudtyngden av din kropp till ditt främre vänstra ben, så att mellanfoten på din högra fot vidrör golvet lätt. Och nu utan preliminär hjälprörelse Ta ett långt, snabbt steg med vänster fot mot målet. Jag betonar - utan extra drag! Du kommer definitivt att vilja flytta tillbaka lite – gör inte det. Tanken är att du kraftigt böjer ditt vänstra belastade ben och tillåter din kropp falla framåt med ett långt steg. Hela rörelsen är snabb, krampaktig och ser från utsidan extremt klumpig ut. Men det är just detta klumpiga språng som ligger till grund för ett direkt knockoutslag. Detta är grunden för att sätta upp det tyngsta direktslaget med investering av hela kroppsvikten.

Faktiskt, när vi går, inkluderar varje steg vi tar ett lätt "fall". Det mänskliga steget i allmänhet är en serie av upp- och nedgångar. I det "fallande steget" bringas det fallande steget till sitt maximum; det förstärks av två skäl:

1. innan du tar ett steg ligger nästan all vikt på frambenet

2. steget är så långt att det ger gravitationen möjlighet att ge kroppen ett ovanligt ögonblick av ”fritt fall”. Det är av denna anledning som i slutet av rörelsen ditt vänstra ben "slamrar" kraftigt i golvet. I sin karriärs skymning missade Joe Gans sällan med sin långa, raka vänster – men när han gjorde det kunde han höras landningen av hans vänstra fot ett halvt kvarter bort.

Trots att din vikt i början av steget belastades huvudsakligen på ditt vänstra ben, föll du inte till golvet. Varför? För efter att ha lyft ditt vänstra ben från golvet, knuffade tån på ditt högra ben dig instinktivt framåt med ett språng och försökte upprätthålla balansen i din kropp som faller framåt. Det vänstra benet fungerade som en utlösare för den efterföljande tryckningen med det högra benet.

Jag upprepar igen - det finns ingen förrörelse före det "fallande steget" - och speciellt växlingen tillbaka, som är en naturlig reaktion från din kropp! Att flytta tillbaka din vikt kommer att sakta ner strejken, signalera till motståndaren att strejken är på väg att börja och försvaga själva strejken. I en kamp finns det inget utrymme för lyx, vilket är onödiga rörelser. Det kan bara finnas ett bekvämt ögonblick för att träffa målet. Därför ingen förberedelse.

Var uppmärksam på en mycket viktig detalj - det här slaget slås med en knytnäve i vertikalt läge.

Att vrida näven och vända den med handflatan nedåt används i de nu mycket populära "semi-straight strikes" - som bekämpas genom att rotera axlarna. Men det är därför de är halvräta. Det finns en regel: så snart du börjar placera näven med handflatan nedåt, börjar du runda ditt slag, och den raka linjen förvandlas till en knappt märkbar slinga.

Det här är naturen, det är omöjligt att lura den, den älskar runda rörelser, det finns mer harmoni i dem. Det är så det fungerar människokropp. Men "fallande stegspark" är ren rak stans– det kräver inga rotationer. De kommer bara att smeta ut den och ge den onödiga kurvor. Slaget måste gå tydligt i en rak linje!

Se till att lära dig hur du gör den här sparken med ett långt steg - då bryr du dig inte om ditt steg är en halv meter långt eller flera centimeter, som nästan är osynliga från sidan.

När du har bemästrat fallet rakt, jämför det med det raka, vilket bara görs genom att vrida bålen. Och du kommer själv att se att i det andra alternativet kommer du aldrig att uppnå en så genomträngande effekt och investering som med det "fallande steget". Faktum är att i en vänstersidig ställning vänds fightern till fienden med sin vänstra axel - vilket avsevärt minskar vridmomentet i det vänstra slaget. Så det visar sig att det vänstra slaget genom rotation av axlarna är starkare ju längre vänster axel dras tillbaka i början av slaget. Att dra vänster axel bakåt ger i sig en signal till en erfaren motståndare om vilken typ av slag som kommer att ges. Dessutom försvagar det ditt försvar och skapar risk för att få ett kommande knockout-slag.

Om du inte kan kliva in i fienden, slå honom rakt med dina axlar vända, men om du har möjlighet att kliva fram ens lite, slå honom med "fallande slag"-principen.

Ett kort utbildningsprogram för dem som detta namn inte betyder något för.

Jack Dempsey, med smeknamnet "The Bonebreaker of Manassa" - Amerikansk professionell boxare, världsmästare i mästare i tungvikt, en uttalad knockout-artist, hade mer än 80 slagsmål, vann 62 av dem och slog ut sina motståndare i mer än 50. Boxad från 1915 till 1927.

År 1950 skrev han boken "Explosive Strikes and Aggressive Defense", där han kritiserade modern boxning, som enligt hans åsikt hade förvandlats till showbusiness, där spelplanerade boxare ersatte riktiga knockoutfighters. Den här mannen föddes bara 10 år efter att boxningshandskar officiellt dök upp i boxningen. Den här boxaren visste inte bara att slå utan också att försvara sig mycket kompetent. Många år har gått, och moderna boxare är i full gång med den så kallade "Dempsey-solen" - det är fortfarande relevant.

Dempsey lärde sig att boxas när konsten att pugilism fortfarande var baserad på utvecklingen som vunnits under en tid präglad av barknoga konkurrens. Det är därför Dempseys rekommendationer är mer än värdefulla och realistiska.

De som är intresserade kan hänvisa till den fullständiga engelska versionen av Dempseys bok -

PreScriptumÄn i dag fortsätter debatterna om hur man slår rätt – med två eller tre knogar? Alla hittar argument till sin fördel. Men låt oss lyssna på proffsen. Här hittade jag en del intressant material om detta ämne på Internet:

Jack Dempsey teknik

Jag läste Jack Dempseys bok "Explosive Strikes and Aggressive Defense" och förstår Morpheus ord från filmen "The Matrix" när han sa att ödet inte är utan ironi. Som, du kan inte slå med 3 tärningar!! Vi behöver två, "enligt klassikerna."

Som redan nämnts är ödet inte utan ironi. År 1950 klagade den förre världsmästaren i tungviktsboxning, Jack Dempsey, bittert över att promotorer och inkompetenta tränare som aldrig hade slagit någon i ansiktet omskolade unga boxare från den klassiska "trebeniga" stansen till stansen. "två", vilket avslöjade den senare. risk för handledsskada.

EN LITE LIKBEZ FÖR DE SOM DETTA NAMN INTE SÄGER NÅGOT TILL
Jack Dempsey, med smeknamnet "The Bonecrusher of Manassa", är en amerikansk professionell boxare, världsmästare i tungvikt och en stark knockout-artist. Han utkämpade mer än 80 matcher, vann 62 av dem och slog ut sina motståndare på mer än 50. Boxad från 1915 till 1927.

År 1950 skrev han en bok "Explosiva anfall och aggressivt försvar", där han kritiserade modern boxning, som enligt hans åsikt hade förvandlats till showbusiness, där boxare av spelplanen ersatte sanna knockouts. Den här mannen föddes bara 10 år efter att boxningshandskar officiellt dök upp i boxningen.

Denna boxare var inte bara en puncher, utan försvarade sig också mycket kompetent - många år har gått, och moderna boxare är i full gång med den så kallade. "Dempseys solsken" - det är fortfarande relevant.

Dempsey lärde sig att boxas när konsten att pugilism fortfarande var baserad på utvecklingen som vunnits under tävlingsbrottningens era. naken knytnävar Det är därför Dempseys rekommendationer är mer än värdefulla.

De som är intresserade kan hänvisa till den fullständiga engelska versionen av Dempseys bok - http://dfiles.ru/files/t7pxiraz5

Tyvärr är det nästan omöjligt att hitta den på ryska. För gammal (utgiven 1950) - Jag tvivlar på att någon har översatt den. Som ett resultat är hon nästan okänd för allmänheten. Men förgäves. Det finns många intressanta fynd i boken. Så nyfiken att jag till och med översatte några av dem.

För dig som inte är flytande i engelska är du välkommen att bekanta dig med det jag har översatt. Jag tror att det kommer att bli intressant.

Från Jack Dempseys bok Explosive Strikes and Aggressive Defense, 1950. "Line of Force." Anslagsytan på näven.

För att ett slag ska vara verkligt kraftfullt måste det ges längs "kraftlinjen". Denna linje löper från din axel rakt ner i armen, genom din hand och slutar vid lillfingrets knog.

Du kan kontrollera det själv - vila näven mot väggen i hakhöjd och försök att luta dig stadigt och säkert mot näven. Slutsatsen är tydlig: den naturliga och mest pålitliga änden av din hand, som skapar en idealisk och styv slående struktur utan förvrängningar och onaturliga böjningar i lederna, är knogen på ditt lillfinger.

Följaktligen kommer vi att uppnå den största styrkan och svårighetsgraden av slaget genom att slå det med det. Som jämförelse, luta dig mot de andra 2 knogarna - pek- och långfingret. Observera den onaturliga vridningen av handleden. Denna position av den träffande handen har nu blivit mycket populär, och förgäves, eftersom den skapar ett direkt hot om fraktur och dislokation av handleden.

Tyvärr är palmarbenet bakom lillfingret också det svagaste av alla 5 ben. Det är väldigt lätt att bryta. Försök därför under inga omständigheter att sikta med lillfingerknogen!

Om du bara träffar den riskerar du att få en allvarlig fraktur på handrodsbenen. Problemet löses så här: I STÄLLET FÖR DIN LILLFINGERKNÄCK, SIKTA MED DIN RINGFINGERS KNÄCK.

Titta på läget för knogarna på din knytnäve: knogarna på långfingret, ringfingret och lillfingret ligger nästan i en rak linje. Detta är den idealiska träffytan på din knytnäve..

Om du siktar med ringfingrets knoge kommer du nästan alltid att slå med 3 knogar samtidigt, fördela stötimpulsen mellan dem och på så sätt försäkra nävens slagyta från skador. Dessutom kommer stötimpulsen att passera mycket nära den ideala "kraftlinjen".

Alla andra alternativ är farliga!

Tumme. Undvik strejker som involverar en tumme. Det är inte bara placerat längst bort från "kraftlinjen" (och därför helt enkelt inte kan ge ett starkt slag), utan det går också lätt sönder och slås ut ur leden.

Pekfinger. Knogen på pekfingret är stark - och ibland kommer den att träffa målet tillsammans med de andra tre. Det kommer att slå - ja, okej. Men att målmedvetet slå med det är ett stort misstag, eftersom förskjutningen av slagpunkten från "kraftlinjen" orsakar en onaturlig position av handleden och är fylld med en fraktur.

Långfinger. Långfingrets knoge är starkast, men sticker också ut mest. Om du försöker sikta med den kommer det att vara den enda du träffar. Detta är källan till de flesta handskador. Långfingrets ben är ganska starkt, men inte så starkt att det kan motstå full kraft av ett slag "med investering" enbart. Speciellt när handen inte är skyddad av något.

RESULTAT: SITA ALLTID MED DITT RINGFINGER. Naturen kommer att ta hand om resten - formen på näven kommer inte att tillåta de andra 2 knogarna att förbli borta från slaget. Detta kommer inte bara att stärka slaget (eftersom "kraftlinjen" löper i närheten), utan kommer också att avsevärt skydda näven - det finns 3 slående knogar samtidigt, och dessutom är knogen på långfingret den starkaste på handen .

Med tiden kommer du att förstå att dessa principer gäller lika för raka slag, krokar och uppercuts. Om slagen placeras korrekt förblir handens slagyta densamma.

Låt oss sammanfatta. Kraften i ett slag beror på "massinvesteringen" och om slaget är utslaget längs en "kraftlinje". Slag avgivna längs denna linje träffade målet med 3 knogar: mitten, ringen och lillfingrarna. För att jämnt fördela stötimpulsen mellan dem och undvika skador på handen är det nödvändigt att rikta in sig på målet med ringfingrets knog.

Alla slag som inte når målet med denna slagyta (särskilt gungor) är i sig felaktiga. De avviker från kraftlinjen, saknar slagkraft och kan lätt skada anfallaren.

Om gungor. Gungan är en av de mest ineffektiva anfallen och är farligare för anfallaren än för den som den är riktad mot (det finns ingen styrka eller investering i kroppen i själva anslaget, det finns en hög sannolikhet för skada på anslaget lem, anslaget slås svepande och under lång tid är det lätt att läsa, det gör det mycket lättare att lämna och skydda dig än från den direkta).

Förväxla inte sving med krok! Kroken är ett kort sidoslag med kroppsfäste, ett rent närstridsvapen. Beroendet är detta: ju större avståndet är, desto mer förlorar "kroken" sin effektivitet och förvandlas till slut till en "gunga".

Förresten, en svepande "uppercut" på långa och medelstora avstånd är inte alls en uppercut (för en sann uppercut, som en krok, är ett närstridsvapen), utan samma sving, men som öppnar anfallaren ännu mer. Paradoxen är att "swing" är den mest naturliga slående rörelsen för den genomsnittliga personen. Den verkliga platsen för detta slag är i papperskorgen. Ge upp det och tänk aldrig på det – så klart, om du inte vill att din hjärna är utblåst.

Mellanklassutbytesregel. I en frontalkollision och slagutbyte på mellanområdet, ju mer "rak" du slår, desto mer sannolikt är det att du är "inne i" din motståndares attack.

Den allmänna regeln för utbyte är att vilken motståndare som än dominerar den "centrala stegen" har en betydligt högre andel träffar på målet.

Motståndaren, "utskjuten" från centrallinjen, tvingas kasta slag längs cirkulära banor med en extra sving. Att förskjuta fienden från den "centrala raka" på ett genomsnittligt avstånd leder till att han lämnas att arbeta huvudsakligen med SWINGS, med alla följder.

Cirkulära slag av en person som tvingas ut ur den "centrala raka" är ofta försenade eller flyger förbi, eftersom måste färdas en längre sträcka jämfört med banan för ett direktslag - vilket också är det kortaste avståndet till målet.

Om gungorna slår, orsakar de betydligt mindre skada än mot raka gungor längs "mittlinjen". Kom ihåg: någon typ av sving som används mot kompetent rakt arbete har ingen chans att lyckas.

Ett slagsmål och ett knockoutslag. En kamp har ett antal betydande skillnader från att slåss i ringen. Huvudsaken är en mycket hög nivå av skador. Kom alltid ihåg: ju längre kampen pågår, desto mer sannolikt är det att du blir lam. Varje ny minut av en gatukollision minskar dramatiskt dina chanser att ta dig ur den utan allvarliga skador eller skador.

Flera viktiga slutsatser följer av detta: kampen måste avslutas så snabbt som möjligt. Det bästa sättet att stoppa en kamp är att slå ut din motståndare. Därför bör kampen domineras av HEAVY KNOCKOUTS. Platsen för lätta stötar och vackra manövrar är i ringen. I en kamp är det inte skönhet som är viktig, utan effektivitet.

Vikten av att slå en knockout med vänster hand. För en gatuslagare är det av stor vikt att landa en knockout-stämpel med VÄNSTER hand. Varför börjar vi till vänster? Faktum är att för en "standard högerhänt" är vänster näve mycket viktigare än höger (vi tar inte hänsyn till vänsterhänta, den har sina egna detaljer). Till en början kan ett sådant uttalande verka konstigt, eftersom vi försöker leverera ett knockoutslag så snabbt som möjligt och logiskt sett bör vi börja med en "stark" rättighet.

Kommer förklara. I en vänstersidig ställning är vänsterhanden närmare motståndaren. Följaktligen når den sitt mål snabbare och är svårare att parera än det rätta.

En välplacerad vänster stege eller krok kommer åtminstone att hålla din motståndare ur balans och öppna honom för en avslutande högerhand.

Att slå med vänster är inte bara lättare, utan också mycket säkrare. Den träffande handen täcker returen, å andra sidan är den skyddad av höger hand. Vänster hand är en av de minst sårbara slagpositionerna. Det är av denna anledning som den slående serien vanligtvis startas med vänstern.

Att börja med en högerhand mot en erfaren motståndare är så farligt att det här slaget till och med kallades "catch the fitta" (ett annat översättningsalternativ är "sucker punch"). Jag förnekar dock inte på något sätt möjligheten att använda detta slag med dödlig effekt.

Grunderna i att "investera" kroppsvikt i ett slag. Grunden för att slå ett starkt slag är att flytta din kroppsvikt. Det finns bara fyra sätt att investera vår kroppsvikt i en slående rörelse: 1). falla framåt 2). framåtrörelse hoppa framåt 3). rotation av axlarna med inblandning av starka ryggmuskler och överföring av kroppsvikt från ett ben till det andra 3). rörelse uppåt av kroppsvikten - till exempel när du kastar uppercuts.

Varje slag kombinerar minst 2 av de 4 angivna komponenterna. Ju fler komponenter i ett slag, desto starkare är det. Det är därför det kraftigaste slaget som kan avges med vänster hand är ett direkt slag som ges vid ett "fallande steg".

Den kombinerar 3 element samtidigt - fallande, framåtrörelse av kroppen och vridning av bålen. Idag har detta slag nästan glömts bort och raderats från stridsarsenalen. Samtidigt garanterar själva det "fallande steget" närvaron av ett hårt direkt slag som det mesta av din massa kommer att investeras i.

Det finns ett antal anledningar till att den räta linjen vid det "fallande steget" nästan har upphört att användas. Nymodiga instruktörer lär boxare att slå enbart genom att vrida kroppen.

Av någon anledning betraktas det som en farlig manöver att kliva fram med en stark vänsterhand i slaget - de säger att fienden kan undvika och slå ut med ett motslag. Tja, smisk med stötar är mycket säkrare.

Och om du tänker efter - vad är skillnaden? I grund och botten, varje gång du sträcker ut din vänstra näve mot målet i ett försök att nå fienden, utsätter du dig själv för faran att få ett motslag. Dessutom använder en boxare som är van vid att använda ett jab det mycket oftare än en anfallare som lägger knockoutkraft i sin främre hand.

Detta är förståeligt - de byter inte knockout-slag förgäves och petar dem inte någonstans. Så är det inte bättre att slå hårt med din främre hand, med målet att slå ut din motståndare, istället för att bara slå honom i ansiktet?

Mitt råd är detta: använd en lätt stöt uteslutande i "tvåan" - när din vänstra knytnäve träffar motståndaren i den övre delen av huvudet - lyft den och låt därigenom högerslaget träffa den uppåtvända hakan tydligt. I alla andra fall, använd tekniken med direkta slag "på hösten."

Inrätta tekniken för direkta slag vid "fallande steg". Stå i vänsterhänt ställning. Böj knäna lätt, överför huvudtyngden av din kropp till ditt främre vänstra ben, så att mellanfoten på din högra fot vidrör golvet lätt.

Nu, UTAN PRELIMINÄR HJÄLPRÖRELSE, ta ett långt, snabbt steg med vänster fot i riktning mot målet. Jag betonar - UTAN ytterligare rörelser! Du kommer definitivt att vilja flytta tillbaka lite – gör inte det.

Tanken är att du kraftigt böjer ditt vänstra belastade ben och låter kroppen FALLA FRAMÅT med ett långt steg. Hela rörelsen är snabb, krampaktig och ser från utsidan extremt klumpig ut. Men det är just detta klumpiga språng som ligger till grund för ett direkt knockoutslag. Detta är grunden för att sätta upp det tyngsta direktslaget med investering av hela kroppsvikten.

Faktiskt, när vi går, inkluderar varje steg vi tar ett lätt "fall". Det mänskliga steget i allmänhet är en serie av upp- och nedgångar.

I "fallsteget" bringas fallsteget till sitt maximala, det förstärks av två anledningar: 1. före steget ligger nästan all vikt på frambenet 2. steget är så långt att det ger gravitationen möjlighet att ge kroppen ett ovanligt "fritt fall"-ögonblick.

Det är av denna anledning som i slutet av rörelsen ditt vänstra ben "slamrar" kraftigt i golvet. I sin karriärs skymning missade Joe Gans sällan med sin långa, raka vänster – men när han gjorde det kunde han höras landningen av hans vänstra fot ett halvt kvarter bort.

Trots att din vikt i början av steget belastades huvudsakligen på vänster fot - föll du inte till golvet. Varför? För efter att ha lyft ditt vänstra ben från golvet, knuffade tån på ditt högra ben dig instinktivt framåt med ett språng och försökte upprätthålla balansen i din kropp som faller framåt. Det vänstra benet fungerade som en utlösare för den efterföljande tryckningen med det högra benet.

I en kamp finns det inget utrymme för lyxen av onödiga rörelser. Det kan bara finnas ett bekvämt ögonblick för att träffa målet. Därför ingen förberedelse.

UPPMÄRKSAMHET PÅ EN MYCKET VIKTIG DETALJ – DET HÄR SLAGNET ÄR HÖGT I NÄVEN I VERTIKAL POSITION.

Att vrida näven och vända den med handflatan nedåt används i de numera mycket populära "semi-straight slagen" - som slår på grund av axlarnas rotation. Men det är därför de är halvrakta.

DET FINNS EN SÅDAN REGEL: Så fort du börjar lägga näven med handflatan nedåt, börjar du vända ditt slag, och den raka linjen förvandlas till en knappt märkbar slinga.

Det här är naturen, det är omöjligt att lura den, den älskar runda rörelser, det finns mer harmoni i dem. Det är så människokroppen fungerar. Men "fallande stegspark" är en REN RAKSPARK - den kräver ingen rotation. De kommer bara att smeta ut den och ge den onödiga kurvor. Slaget måste gå tydligt i en rak linje!

Se till att lära dig hur du gör den här sparken med ett långt steg – då bryr du dig inte om ditt steg är en halv meter långt eller flera centimeter långt, vilket nästan är osynligt från sidan.

När du har lärt dig att göra "rakt på hösten", jämför den med den direkta som appliceras endast genom att vrida bålen - och du kommer själv att se att i det andra alternativet kommer du aldrig att uppnå en så genomträngande effekt och investering som med det "fallande steget".

Faktum är att i en vänstersidig ställning vänds fightern till fienden med sin vänstra axel - vilket avsevärt minskar vridmomentet i det vänstra slaget. Så det visar sig att det vänstra slaget genom rotation av axlarna är starkare ju längre vänster axel dras tillbaka i början av slaget.

Att dra vänster axel bakåt ger i sig en signal till en erfaren motståndare om vilken typ av slag som kommer att ges. Dessutom försvagar det ditt försvar och skapar risk för att få ett kommande knockout-slag.

Om du inte kan kliva in i fienden, slå honom rakt med dina axlar vända, men om du har möjlighet att kliva fram ens lite, slå honom med "fallande slag"-principen.