Τι σημαίνει επίσκεψη επισκέπτη σε γυμναστήριο; Επίσκεψη επισκεπτών σε γυμναστήριο με πισίνα

Υπάρχουν 3 γυμναστήρια με πισίνα στη Μόσχα. παρέχει υπηρεσίες υψηλής ποιότητας. Προσπαθούμε να σας πούμε λεπτομερώς για τον εαυτό μας στις σελίδες του ιστότοπού μας και στις ομάδες στα κοινωνικά δίκτυα, αλλά η πιο ολοκληρωμένη εικόνα μας μπορεί να σχηματιστεί κατά τη διάρκεια επίσκεψη επισκέπτη. Στο επίσκεψη επισκέπτηοι διευθυντές μας θα σας πουν λεπτομερώς και θα σας δείξουν την τεράστια κατάσταση φυσικής κατάστασης, θα σας πάνε στα αποδυτήρια, θα σας δείξουν τις πισίνες και τις σάουνες και θα σας πουν με περισσότερες λεπτομέρειες για ζωή του συλλόγου. Θα γνωρίσετε επίσης τους εκπαιδευτές μας, θα δείτε με τα μάτια σας την ποικιλία του εξοπλισμού γυμναστικής μας και την αίθουσα ομαδικού προγράμματος.

Γιατί είναι απαραίτητη μια επίσκεψη επισκέπτη σε γυμναστήριο με πισίνα;

Μια τέτοια επίσκεψη θα σας βοηθήσει να λάβετε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες σχετικά γυμναστήριοκαι τις υπηρεσίες που προσφέρουμε. Η προσωπική επικοινωνία με τους εκπαιδευτές θα δώσει μια ιδέα για τα προσόντα και τις γνώσεις. Θα μπορείτε επίσης να κατανοήσετε την αρχή του πώς οργανώνονται οι προπονήσεις και τα μαθήματα σε ένα γυμναστήριο. Η πισίνα στις φωτογραφίες μπορεί να καταπλήξει με την έκταση και την ομορφιά της. Αλλά μόνο μια άμεση επίσκεψη στην πισίνα θα σας επιτρέψει να σχηματίσετε τη δική σας γνώμη για την καθαρότητά της και να αποφασίσετε αν αυτό ονειρευόσασταν.

Το γυμναστήριο είναι από καιρό υποχρεωτικό μέρος της καθημερινότητάς μου. Εκπαιδεύομαι εδώ και 10 χρόνια: τόσο μόνος μου όσο και με εκπαιδευτές, έχω δοκιμάσει και έχω δει διαφορετικά κέντρα και γυμναστήρια στο Μινσκ και τη Μόσχα (ενώ δούλευα εκεί για τρία χρόνια). Θυμάμαι μάλιστα ότι έκανα γιόγκα για τρεις μήνες. Πήγα στην πισίνα, που έμοιαζε εμφάνισηπερισσότερο σχολείο παρά αθλητική εγκατάσταση. Υπήρχαν φυσικά διαλείμματα κατά τα οποία προπονήθηκα στο σπίτι χρησιμοποιώντας ρουτίνες από ανδρικά περιοδικά ή γενικά λόγω φορτωμένου προγράμματος «παράτησα» ανοιχτά τη φυσική κατάσταση, κρυμμένος πίσω από τη δικαιολογία «θα προλάβουμε αύριο. ” Έτσι, το αποτέλεσμα του τελευταίου μεγάλου διαλείμματος στην προπόνηση ήταν το εξής: τον Νοέμβριο του 2015, συνειδητοποίησα ότι είχα πάρει +15 κιλά, ούτε περισσότερα ούτε λιγότερα. Παίρνοντας τη θέλησή μου στη γροθιά μου, αποφάσισα να πάρω πίσω τη δική μου αθλητική στολή— ευτυχώς, έχω πολλά γυμναστήρια στην περιοχή.

Τους πρώτους μήνες πήγαινα στα γυμναστήρια, κάτι που ήταν γνωστό. Τα ακόλουθα τραβούν αμέσως την προσοχή σας: οι περισσότεροι από τους ιδιοκτήτες τέτοιων κέντρων γυμναστικής ξεχνούν να φροντίσουν τον εξοπλισμό τους μετά από μερικά χρόνια και το προσωπικό ειλικρινά δεν ενδιαφέρεται για τους νεοφερμένους. Πρέπει να προπονηθείτε σε φθαρμένους πάγκους ή να τρέξετε σε ταλαντευόμενα μονοπάτια, εκτελώντας συγκροτήματα που έχετε απομνημονεύσει στο παρελθόν. Μετά έπεισα τον φίλο μου (η προπόνηση μαζί είναι πολύ πιο διασκεδαστική) να αγοράσει συνδρομές νέο γυμναστήριοκοντά στη δουλειά. Αυτό που τον τράβηξε ήταν η οπτικά μεγάλη περιοχή, ένα σωρό εξοπλισμός άσκησης στη ζώνη δύναμης και πολλές επιλογές για προπόνηση καρδιο. Αν και η τιμή ήταν μια τάξη μεγέθους υψηλότερη από αυτή των ανταγωνιστών. Εκπαιδευτήκαμε αποκλειστικά με personal trainer - αυτό είναι πραγματικά σημαντικό. Μπορεί στην αρχή να φαίνεται ότι προσπαθούν να βγάλουν επιπλέον χρήματα από εσάς, αν και στην πραγματικότητα παίρνετε ένα πλήρες σετ προπονήσεων (που πάντα περιλάμβαναν μία ή δύο νέες ασκήσεις). Επιπλέον μας συμβούλεψε για δίαιτα και αθλητική διατροφή. Όλοι οι συνάδελφοί μου παρατήρησαν την πρόοδο από τις τάξεις και σε έξι μήνες απαλλάχτηκα από τα μπόνους επιπλέον λίρες. Ο προπονητής, παρεμπιπτόντως, δεν ήταν υπάλληλος πλήρους απασχόλησης του γυμναστηρίου - γενικά, υπάρχουν πολλοί επισκέπτης εκπαιδευτές γυμναστικής που εργάζονται εκεί. Μερικές φορές τις ώρες αιχμής φαίνεται ότι υπάρχουν τόσοι προπονητές στο γυμναστήριο όσοι και πελάτες. Αλλά από τα μέσα Μαΐου μας προσωπικό γυμναστήΆρχισε να παραλείπει τακτικά μαθήματα που είχε πληρώσει εκ των προτέρων και να μας στέλνει ένα πρόγραμμα για την ημέρα μέσω των κοινωνικών δικτύων. Στην αρχή το αντιμετωπίσαμε με κατανόηση (καλά, ποτέ δεν ξέρεις τι καταστάσεις συμβαίνουν στη ζωή), αλλά στη συνέχεια αυτή η τεχνική άρχισε να μας εκνευρίζει ειλικρινά. Ως εκ τούτου, όταν μου πρότειναν να έρθω σε μια επίσκεψη επισκέπτη σε ένα νέο γυμναστήριο, φυσικά συμφωνήσαμε. Και εδώ είναι το αποτέλεσμα αυτής της επίσκεψης:

1. Συνάντηση πελατών.Στη ρεσεψιόν μας ζητήθηκε να φορέσουμε καλύμματα παπουτσιών. Στη συνέχεια, ένας σύμβουλος φυσικής κατάστασης ήρθε για να μας συστήσει τους κύριους χώρους του συλλόγου και μας πρότεινε δωρεάν εκπαίδευση(δεν περιορίζεται χρονικά). Πήραμε μαζί μας για παν ενδεχόμενο τη στολή μας, αν και είναι σπάνιο για την πόλη μας όταν μια επίσκεψη επισκέπτη είναι κάτι παραπάνω από μια απλή γνωριμία με την αίθουσα. Λάβαμε ένα κλειδί στο ντουλάπι και μια πετσέτα, που ήταν μια ευχάριστη έκπληξη. Συνήθως, στα περισσότερα κλαμπ είτε πρέπει να πληρώσετε επιπλέον για το τελευταίο, είτε αντί για μια πετσέτα παίρνετε μια χαρτοπετσέτα μπάνιου μιας χρήσης. Εδώ περιλαμβάνεται στο κόστος επίσκεψης. Τα αποδυτήρια είναι σχεδιασμένα για 80 επισκέπτες. Τα ντουλάπια, κατά τη γνώμη μου, είναι κάπως στενά, αλλά, όπως μας εξήγησαν, ο πελάτης θα αφήσει εξωτερικά ρούχα στην ντουλάπα στην είσοδο.

2. Πρώτη εντύπωση.Παρά το γεγονός ότι το γυμναστήριο είναι καινούργιο, δεν έχει την επίμονη μυρωδιά του καουτσούκ που μας στοίχειωνε σε άλλα γυμναστήρια. Ίσως είναι θέμα επίστρωσης. Ο αερισμός του δωματίου είναι στο επίπεδο. Αλλά το κλαμπ δεν είναι ακόμα γεμάτο με πελάτες και είναι δύσκολο να πούμε αν μπορεί να αντιμετωπίσει τη δυσάρεστη οσμή από τον πολύ ιδρωμένο γείτονά της την ώρα αιχμής. Ο χώρος εργασίας (περίπου 600 τ.μ.) χωρίζεται σε τρεις ζώνες: καρδιο, δύναμη και λειτουργική προπόνηση. Υπόσχονται ότι ένα γυμναστήριο θα ανοίξει εδώ σύντομα (δεν το βρήκαμε, αλλά βρήκαμε τρία σημεία όπου μπορείτε να πάρετε νερό). Σε γενικές γραμμές, με την πρώτη ματιά, είναι απλώς πολύ μεγάλο Γυμναστήριο, εξοπλισμένο με εξοπλισμό γυμναστικής από διάσημες μάρκες. Ξεκινήσαμε την προπόνηση με προθέρμανση καρδιο.

3. Καρδιοζώνη.Το συνηθισμένο σύνολο διαδρόμων, ελλειψοειδών, ποδηλάτων γυμναστικής και stepper συμπληρώθηκε εδώ, για παράδειγμα, με πλευρικά ελλειψοειδή (στα οποία το βήμα "μπρος-πίσω" αντικαθίσταται από κυκλικές κινήσειςκαι το κύριο φορτίο πηγαίνει στο εσωτερικούς μύεςμηρούς και γλουτούς). Για ζέσταμα, μου άρεσε το TradeClimber, ένα υβρίδιο διαδρόμου και stepper, και ο φίλος μου αποφάσισε να πάει για το StairMaster, που μοιάζει με κυλιόμενη σκάλα. Γεγονός: Ο εξοπλισμός καρδιαγγειακής άσκησης έχει απαλή οδήγηση και είναι σταθερός στην επιφάνεια (δεν θα ταλαντεύεστε στα πλάγια εάν ρυθμίσετε την κλίση σε μεγάλη γωνία ή τρέχετε με υψηλή ταχύτητα). Ορισμένα μοντέλα διαθέτουν ενσωματωμένο αερισμό, ώστε να μην χρειάζεται να σκουπίζετε τον ιδρώτα από το πρόσωπό σας κάθε πέντε λεπτά. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, μπορείτε να αποσπαστείτε από τη θέα από τα παράθυρα του δασικού πάρκου και της δεξαμενής Slepyanskoe.

4. Προπόνηση ενδυνάμωσης.Στη συνέχεια συνεργάστηκε μαζί μας ο γυμναστής εν ώρα υπηρεσίας. Είναι ασυνήθιστο, φυσικά, όταν ένα κορίτσι σε εκπαιδεύει - αλλά τα κατάφερε καλά: σήκωσε απαραίτητους προσομοιωτές, ασκήσεις, αριθμός επαναλήψεων και προσεγγίσεις για την εκγύμναση της επιθυμητής μυϊκής ομάδας.

Στη ζώνη ισχύος, όλος ο εξοπλισμός προέρχεται από την εταιρεία StarTrac (σύμφωνα με πηγές του Διαδικτύου, πολλά από τα διάσημα γυμναστήρια δικτύου στον κόσμο είναι εξοπλισμένα με αυτόν). Υπάρχουν πολλοί προσομοιωτές και βρίσκονται αρκετά κοντά ο ένας στον άλλο. Μας διαβεβαίωσαν ότι όλα ήταν σχεδιασμένα με τέτοιο τρόπο ώστε να μην ενοχλούν άλλους πελάτες κατά την εκτέλεση των ασκήσεων. Δεν θα μπω βαθιά στα χαρακτηριστικά και την εμβιομηχανική· θα σημειώσω ότι εκπαιδεύετε πραγματικά μια απομονωμένη μυϊκή ομάδα, χωρίς πρόσθετη πίεση στις αρθρώσεις.

5. Στον χώρο λειτουργικής προπόνησηςκάναμε superset στους κοιλιακούς. Λειτουργική εκπαίδευσηΔεν το έχω κατακτήσει ακόμα (συνήθιζα να συμπεριλάβω μερικές ασκήσεις TRX στην προπόνησή μου) - αλλά αυτό το μέρος του συλλόγου πρέπει να αρέσει στους λάτρεις της λειτουργικής προπόνησης. Κατά μήκος της περιμέτρου υπάρχει ένα μεγάλο πολυλειτουργικό πλαίσιο με λαβή, στο οποίο, ανάλογα με την προπόνηση, μπορείτε να κρεμάσετε οποιονδήποτε απαραίτητο εξοπλισμό: για παράδειγμα, έναν σάκο μποξ ή κρίκους γυμναστικής. Στο κέντρο υπάρχει μια ειδική πίστα κατά μήκος της οποίας σπρώχνονται τα έλκηθρα. Δυο πλοίαρχοι κιβωτίων τοποθετήθηκαν κοντά. Αεροποδήλατα και προσομοιωτής σκι. Επιπλέον, υπάρχουν πολλά διαφορετικά αξεσουάρ γυμναστικής σε αυτόν τον τομέα. Χάρηκα που υπάρχουν ρολά μασάζ που σε βοηθούν να ανακάμψεις μετά από μια προπόνηση και να ανακουφίσεις την ένταση των μυών.

6. Θέμα τιμής.Δεδομένου ότι ήμασταν μόνο οι δυο μας, μετά την προπόνηση των επισκεπτών, μας πρότειναν να αγοράσουμε μια κάρτα κλαμπ "Friends" - ήταν φθηνότερη από την τυπική, αλλά ήταν ακόμα πιο ακριβή από ό,τι πληρώναμε κάθε μήνα για φυσική κατάσταση τώρα. Έχω συνηθίσει να αξιολογώ ορθολογικά τα πάντα σχετικά με τα χρήματα και έχω συντάξει μια παραδοσιακή λίστα με «υπέρ» και «μειονεκτήματα». Στη μία πλευρά υπάρχει ένα ευρύχωρο γυμναστήριο, με εξοπλισμό υψηλής ποιότητας, όμορφη θέα και βεράντα, αλλά χωρίς σάουνα και πισίνα - και για πολλούς αυτό είναι ένα ευχάριστο μπόνους. Από την άλλη, υπάρχει ένα κλαμπ που επισκεπτόμουν τακτικά, με τιμή ελαφρώς υψηλότερη από τον μέσο όρο για το Μινσκ, στο οποίο ορισμένες από τις υπηρεσίες σπα περιλαμβάνονται στη συνδρομή, αλλά για πολλούς πρέπει να πληρώσετε επιπλέον. Μετά θυμήθηκα τα σκισμένα μαξιλάρια παράλληλων ράβδων δύο φορές το χρόνο που δεν μπορούσαν να επισκευαστούν για μήνες, περιοδικά σπάζοντας (και επομένως όχι πολύ υψηλής ποιότητας) εξοπλισμό, ουρές για καρδιο, προβλήματα με εξαερισμό και πόσιμο νερό. Ως αποτέλεσμα, καταλήξαμε στο συμπέρασμα ότι η άνεση κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, οι απεριόριστες επισκέψεις είναι πιο σημαντικές για εμάς και μπορείτε να πάτε στη σάουνα με φίλους το Σαββατοκύριακο.

Τώρα πρέπει απλώς να ρίξουμε αθλητικά ρούχα και ένα σέικερ στην τσάντα εργασίας μας και να πάμε για μια προπόνηση στο γυμναστήριο της τάξης Aquamarine στη Filimonova, 20.

Υπάρχουν πολλές επιλογές για κάρτες συλλόγου, και οι σύμβουλοι φυσικής κατάστασης του νέου αθλητική εγκατάστασηΜινσκ

Το υλικό ετοιμάστηκε με την υποστήριξη του γυμναστηρίου Aquamarine

Aquamarine Fitness LLC, UNP192652841