Näsan fryser först i kylan, sedan kinderna och sedan fingrarna och tårna (under vissa förhållanden). Ibland fryser handflatorna snabbast. Och det finns ett antal anledningar till detta.

Kalla händer hos barn och vuxna

Vuxna och barns händer blir ibland kalla bara sådär, utan någon speciell anledning. Som regel är dessa asteniska människor, med lågt blodtryck, smala och ömtåliga.

Dessa personer har också alltid kalla fötter, de är benägna att få huvudvärk och blir ofta sjuka.

Vi vet hur man klär dem varmt - det viktigaste är att välja bra termo- eller ullstrumpor, rymliga och bekväma skor och röra på sig mycket och ha kul.

Dessutom, om du och ditt barn ständigt har kalla lemmar, är detta en anledning att börja göra uppvärmningsövningar varje dag och du måste börja redan nu. All aktivitet hjälper till att påskynda blodet och ta bort lymfstagnation. Måttlig träning varje dag rekommenderas för alla som har detta problem.

Barn behöver kontrastbad, bastu, massage av ben och armar – allt som stimulerar blodcirkulationen. Efter tre kan du fundera på en bastu med hela familjen.

Hur värmer man snabbt händerna i kylan?

Barn blir inte alltid kalla utan anledning. Oftare har de goda skäl: snöbollar, snögubbar, snöbad - allt detta kan orsaka domningar i fingrarna, som mamman omedelbart måste värma upp.

• ta av handskarna och värm handflatorna i händerna
• Om möjligt, värm dina händer med din kropp: lägg dina frusna handflator (din eller ditt barns) under pälsen.
• gör några övningar - det är viktigt att få igång blodet axelgördel och inte bara fingrar.

Flera övningar för varma händer

En yogalärare föreslår några enkla steg för att snabbt värma händerna i kylan. Och även om sådana aktiviteter offentligt kan verka konstiga och oacceptabla för vuxna, är de precis rätt för barn. Och det gör föräldrarna som ska visa dem för sina barn.
De kan förresten även göras för profylax - inkludera dem daglig träning. Det kommer att bli bra. Kul på sina ställen.

Kalla händer detta är ett typiskt tecken på dysfunktion av blodkärlssammandragning. Med denna sjukdom blir händerna kalla och bleka, och ibland blir de till och med blå.

Vad är orsakerna till kalla händer

Kalla händer och fötter på:

• Påfrestning– oro, ångest och rädsla kan störa blodcirkulationen i kroppen och därigenom minska den del av blod som rinner ut till extremiteterna. Så bli inte förvånad när du känner dig kall inför en tuff tenta.
• Hypofunktion av sköldkörteln– störningar i funktionen av sköldkörteln, det organ som ansvarar för hormonbalansen i kroppen, påverkar också blodcirkulationen och hjärtmuskelns funktion. Därför bör man vid sjukdomar i sköldkörteln räkna med plötsliga köldchocker, följt av en värmevåg. Att ta mediciner som reglerar sköldkörtelns funktion kommer att eliminera effekten av kalla händer.
• Lågt blodtryck– hypotoni leder inte bara till svaghet och dåsighet, utan manifesteras också av blekhet och kyla i extremiteterna. Sjukdomen kräver konsultation med en läkare.
• Bindvävssjukdomarär en autoimmun sjukdom där kroppen producerar antikroppar mot sina egna celler. Skadade vävnader förstörs. Det når patologiska förändringar i artärerna och cirkulationsrubbningar. Förutom kalla händer och fötter yttrar det sig också som förändringar i huden, sår på slemhinnorna och känslighet för solljus. Kräver omedelbar behandling för att förhindra vävnadsskador inre organ inklusive hjärtat.
• Förfrysning– hypotermi eller förfrysning av vävnader, som ett resultat av långvarig exponering för kall luft på huden, leder först till en känsla av kyla och sedan brännande och klåda i huden.
• Röker cigaretter– nikotinet i cigaretter orsakar en sammandragning av blodkärlen, vilket leder till att rökares händer förvisso är känsligare för kyla än icke-rökares händer.
• Mediciner– Att ta vissa mediciner, inklusive hjärtmedicin, läkemedel som används för att behandla migrän och p-piller, kan orsaka kalla händer. Det är nödvändigt att ersätta mediciner med andra.
• Karpaltunnelsyndrom– Människor som arbetar vid en dator är mottagliga för det. Nerven som ligger mellan fingrarna blir inflammerad till följd av konstant irritation och spänning. Detta gör att fingrarna svalnar. Smärtsamma symtom uppträder ofta.
• Kalla händer och fötter är också ett symptom tumörer och inflammation i lungorna, i detta fall krävs akut läkarvård.

Hur man värmer händerna

När vi lämnar en varm lägenhet en vintermorgon står vi inför ett lager av kall luft. Vår kropp, som en skyddande reaktion, omdirigerar det mesta av blodet till kroppens huvudorgan, det vill säga hjärtat och lungorna. Detta sker genom armar och ben. Därför är det fötterna som är mest utsatta för kyla. Frusna händer och fötter vintern är det mest naturliga fenomenet.

Känslan av kyla är en fråga om individuell böjelse. Och känslan av kyla en varm sommardag är inte så mycket förvånande som den är störande. Och detta är korrekt, eftersom en ökad känsla av förkylning kan vara ett symptom på en allvarlig sjukdom. Därför, i fallet med konstant känsla av kalla händer Du bör konsultera en läkare för att fastställa orsaken till sjukdomen.

Vid medfödd predisposition kan läkaren rekommendera terapeutisk behandling. Det består av att ta läkemedel som vidgar blodkärlen, samt läkemedel som förbättrar den perifera cirkulationen, endast tillgängliga på recept.

Hemlagad sätt att värma händerna ge snabb lindring. Lägg bara dina frusna handflator i kallt vatten. Att sänka ner händerna i varmt eller varmt vatten orsakar smärta och kan orsaka vävnadsskador genom vad som kallas värmechock. Värm därför händerna gradvis. Om dina händer är kalla kan du svepa in dig i en varm filt, tröja eller ta på dig yllehandskar. Drick ett glas varm vätska, speciellt honungste eller lindte, som värmer din kropp från insidan.

När du arbetar på en dator, använd en speciell musmatta och ett ergonomiskt tangentbord som avlastar handleden. Ett armband kan också vara till hjälp.

Av denna anledning bör varje person vara beväpnad med kunskap om metoder för att värma upp sina kalla händer.

Hemmetodik.

Hemma är det inte alls svårt att värma händerna om vi fryser. Och de enklaste alternativen kan vara:

Kallt vatten. Det borde inte komma som en överraskning att det är kallt vatten som kan värma upp isiga lemmar, och under påverkan av varmt vatten kommer huden bara att lida. Placera händerna under bäcken en stund kallt vatten, och torka dem sedan med en mjuk handduk.

En varm filt. Denna metod är enkel, som allt genialiskt. Svep in dig i en ullfilt. Om du vill ha händerna fria, svep in dig i en filt och använd handskar. Så när du är varm har du tillgång till till exempel att kommunicera med vänner på Internet.

Värmen från din egen kropp. Att placera dem i armhålorna hjälper dig att omedelbart värma dina händer. Nästan omedelbart kommer du att känna hur dina händer fylls med värme.

Varmt bad. Om hela din kropp är stel av kyla, ta ett varmt bad och blöt i det. Någon kommer att ha tid att värma upp på 15 minuter, och någon kommer att behöva en timme. Efter ditt bad, ta på dig en morgonrock eller varm pyjamas och gör dig en kopp te. Då kommer dina händer att förses med långvarig värme.
Nära person eller ett husdjur. Be dina familjemedlemmar att låta en av dem värma dina händer i sina. I det här fallet kan dina fyrbenta vänner hjälpa till.

Metoden som används av fiskare.

För ivrig älskare vinterfiske har lång erfarenhet av uppvärmning övre lemmar. Och det finns en enkel förklaring till detta. De tillbringar trots allt en lång tid på ett öppet utrymme med ett fiskespö i händerna. Vilka mer, om inte de, ska behärska tekniken att värma händer? Först och främst kan du värma händerna genom varma vantar. Sätt handskarna i barmen och medan de värms upp bör du doppa händerna i snödrivan i 20 sekunder. Torka sedan händerna och du kommer omedelbart att känna att handflatorna brinner.
Ta nu på dig varma vantar så kan du vara säker på att händerna förblir varma i minst en halvtimme. Fiskare, med en liknande metod, stoppade sina händer i ett ishål med isvatten. Kärnan i denna metod för att värma händerna är att när du placerar händerna i en extremt kall miljö upplever kroppen någon form av stress. Och svaret på det är omedelbar blodtillförsel och uppvärmning av händerna.

Kroppsträning.

Inte i alla fall låter dessa metoder för att värma händer dig uppnå positiv effekt. Anledningen till detta kan ligga i din kropps individualitet: den vet helt enkelt inte hur man anpassar sig till temperaturförändringar. Därför är vaskulär träning av primär betydelse, och dess enklaste form är massage. Blodflöde och utvidgning av blodkärl i händerna underlättas av daglig gnuggning av de övre extremiteterna, vilket måste utföras på morgonen och kvällen. Stor nytta En kontrastdusch hjälper också. En förändring i vattentemperaturen fungerar som en bra stimulans för kroppen att uppvisa en skarp reaktion och därigenom träna hela kroppens blodkärl. En annan metod för att anpassa kroppen till hypotermi är ett badhus, men förutsatt att du inte har några kontraindikationer för att besöka det.

Fuktgivande handskar.

Utan tvekan är handskar det vanligaste sättet att värma händerna på vintern. Kvaliteten på vantarna kan dock variera mycket. Dessutom är vissa typer av handskar designade inte bara för att värma, utan kan också ha en föryngrande effekt på huden. Dessa inkluderar fuktgivande handskar impregnerade med gel. Denna gel innehåller unika aktiva komponenter, som säkerställer långvarig återfuktning och blekning av huden, samt ökar dess elasticitet och jämnar ut rynkor.

Med hjälp av näringsämnena från fuktgivande handskar rengörs huden från döda hudceller och blir slät och får en elegant utseende. Eftersom handskarna uteslutande innehåller naturliga ämnen (vitamin B1, E, jojobaolja etc.) är allergiska reaktioner praktiskt taget uteslutna. Miljövänligt högteknologiskt tyg med hög andningsförmåga används för att täcka handskarna.

Heliumhandskar kräver ingen speciell vård. Det är bara viktigt att följa villkoren för att handtvätta dem med milda rengöringsmedel och torka dem borta från värmeelement, undvika direkt solljus. Det bör noteras att handskar har vissa egenheter: tiden för att bära dem bör inte överstiga 12 timmar om dagen och kan inte vara mer än en månad.

Kosmetisk handvård på vintern.

Kräm används också som en kosmetisk produkt för att värma händerna. Samtidigt behöver huden både en dag (skyddande) kräm och en natt (återställande) kräm. Men försumma inte grundregeln för vinterhandhudvård på vintern - applicera inte kräm innan du går ut, eftersom alla krämer innehåller vatten som naturligt fryser i kylan. Om du vill värma händerna i vatten, lägg dem inte i kokande vatten: istället för att ha en värmande effekt riskerar du att bränna dig allvarligt. Du behöver bara värma händerna i varmt vatten och flytande tvål som har en återfuktande effekt. Efter att ha tvättat händerna ordentligt är det dags att använda handkräm.

Bland de många olika tjänsterna som tillhandahålls av skönhetssalonger finns det även procedurer som gör att du kan hålla dina händer varma. En av dem är paraffinbehandling. Denna procedur är utformad inte bara för att skydda händerna, utan också för att förbättra blodcirkulationen, vilket gör att musklerna i händerna kan slappna av och lindra trötthet.

Hela kuren av paraffinbehandling inkluderar 10 procedurer som utförs en gång i veckan. Men resultatet kommer inte att ta lång tid att komma. Den allra första proceduren låter dig känna alla nöjen med paraffinterapi, som du ska uppnå maximal effekt Det rekommenderas att kombinera med en varm manikyr. Under proceduren används en förstärkt lotion för att ge skonsam vård av naglarna. Med hjälp av paraffinterapi kommer inte bara huden på dina händer att bli välvårdad, utan också nagelbanden på dina fingrar.

Kom ihåg att en tjejs händer är hennes telefonkort! Därför är det nödvändigt att ta hand om dem ordentligt, särskilt under den kalla perioden.

Hjälper till att förbättra blodcirkulationen i frusna extremiteter, vilket snabbt återställer känsligheten för dem.

För bästa resultat, använd kardemumma, lavendel, pepparmynta, citron, kryddnejlika, mejram, rosmarin eller cypressolja.

Välj valfri vegetabilisk olja som bas för uppvärmningsblandningen.

Du kommer behöva:

• 1 tsk olivolja;
• 2-3 droppar rosmarinolja;
• 2-3 droppar pepparmyntsolja;
• 2-3 droppar citronolja.

Värm olivoljan i vattenbad till 40-50 grader. Tillsätt resten av ingredienserna till den. Applicera blandningen på huden och gnugga den med fingertopparna i 5-10 minuter.

En massage med eteriska oljor hjälper dig också att varva ner innan du lägger dig. Gnid in en liten mängd av produkten i huden på fötterna och underbenen. Bär höga strumpor eller knästrumpor för att skydda ditt sänglinne från fettfläckar.

Metod nummer 2: Röd paprika

En torr kompress av röd paprika hjälper till att snabbt värma dina händer och fötter om du har varit ute i kylan för länge. Det heta ämnet capsaicin som finns i kryddningen stimulerar blodflödet till huden och ger en känsla av värme.

Men: använd inte röd paprika om det finns skärsår eller sprickor på huden - kompressen kommer att orsaka en mycket intensiv brännande känsla.

Denna metod är inte heller lämplig för personer med känslig hud eller allergier mot smaksättningen.

Du kommer behöva:

• mald röd paprika;
• tjocka strumpor i bomullsjersey.

Vänd dina strumpor ut och in. Strö röd peppar där tyget möter dina tår, fötter och hälar. Överdriv inte – du bör inte använda mer än en tesked pulver till ett par strumpor. Om denna mängd inte räcker till för dig, tillsätt talk eller majsstärkelse till paprikan.

Försök att inte röra kryddan med bara händer— pulvret kan lämna brännskador på huden.

Ta på dig strumpor och vänta tills känslan kommer tillbaka till dina fötter. Om en stark brännande känsla uppstår, ta bort kompressen omedelbart. Ta bort eventuellt kvarvarande pulver med en ren, torr trasa och tvätta huden noggrant med tvål och vatten. Om du är orolig för direkt hudkontakt med röd paprika, använd först tunna bomullsstrumpor och sedan tjockare strumpor fyllda med kryddan.

Metod nummer 3: Uppvärmt ris

Detta är den mest tillgängliga av alla beskrivna metoder, för till skillnad från eteriska oljor och röd paprika finns ris tillgängligt i nästan alla hem.

Lägg flingorna i en tygpåse eller ren bomullsstrumpa. Värm den i mikron i 2-3 minuter.

Använd produkter gjorda av naturliga fibrer - syntetmaterial kan börja smälta när de utsätts för mikrovågor.

Håll påsen med ris i handflatorna eller applicera den på dina kalla fötter. Värm om det behövs i mikrovågsugnen.

Om du inte har ris till hands kan du ersätta det med andra spannmål - till exempel bovete eller havre, samt ärtor, bönor, sand, salt eller solrosfrön.

Den 18/12 2014

Råd från Blake Scopino, mycket relevant.

Sex tips för varmare fingrar

Vinter. Jag gillar henne inte speciellt.

Om du spelar ett instrument som kräver en viss fingerfärdighet, så håller du förmodligen med mig. Hur många gånger har du börjat spela ett snabbt riff eller groove och insett att dina fingrar inte kunde hålla jämna steg med din hjärna?

I nordöstra Amerika (USA) och andra platser på planeten varar vintertemperaturerna i sex månader. Men när folk tittar på ditt spel förväntar de sig alltid något bra. Ingen bryr sig om om dina händer är kalla eller inte.

Det behöver inte sägas att det här problemet inte störde mig länge? Exakt fram till ögonblicket hittade jag flera sätt att klara av den gamla kvinnan på vintern (översättarens anteckning - i originalet - "med gubben, gammal man vinter"). Använd dessa knep för att effektivt värma upp fingrarna och göra dem redo för handling:

• Handskar. Naturligtvis är detta en självklar lösning, men en enkel och användbar lösning. Det är värt att nämna om så bara för att många av oss glömmer (eller glömmer) att bära handskar när vi går på föreställningar eller repetitioner.
• Knäböj. Ja. De hjälper till att cirkulera blod i hela kroppen. Om du har en kall kropp, hur hoppas du kunna värma upp fingrarna? Glöm att hoppa - du måste värma upp bättre, knäböj gör att du kan göra detta snabbare. Gör cirka 50 repetitioner i måttlig takt (på 60-90 sekunder). Om du är nybörjare - . Och då…
• Armhävningar. Nej, allt detta borde inte bli en träningsplats, men ibland är det värt att göra det som bara fungerar. Hur man gör armhävningar korrekt - . Gör det 20 (eller till och med 30) gånger, och du kommer helt klart att känna en ström av värme, speciellt om du också har gjort knäböj tidigare.
• "Kvarn"(med händerna =)). Det är dags att överföra blodet direkt till fingrarna. Jag vet inte det bästa sättetän att vifta med armarna, ungefär som Pete Townshend. Bara ingen gitarr krävs.
• Ingefärste. Koka två glas vatten i en kopp. Ta en färsk ingefära rot ungefär lika stor som ditt finger och skär i tunna skivor. Tillsätt ingefära i vattnet och koka i 20 minuter. Du kan tillsätta citronsaft, eller söta med honung, lönnsirap eller agavenektar. Var försiktig, det här är ganska starka saker - var beredd på att ingefäran bränner din hals. Denna kraftfulla dryck ökar blodflödet till extremiteterna tack vare ingefärsrotens styrkande och cirkulationsfrämjande egenskaper och låter hela kroppen värmas upp.
• Nötter. Ät en halv kopp av dina favoritnötter. Själv föredrar jag pistagenötter, mandel, paranötter och valnötter. Frön hjälper också – prova till exempel pumpafrön. (översättarens anmärkning: Jag är inte säker på att solrosor är vanliga i USA; författaren kanske inte känner till dem).

Det finns andra sätt att värma upp, alla har sina egna. Berätta om dem!