Terapeutiska övningar av taoistisk gymnastik, eller Daoyin-gymnastik. Övningar och tekniker för dao-yin-systemet Gymnastik tao yin 7 huvudövningar

PRAKTISKA INSTRUKTIONER för att läka kroppen

Alla övningar och tekniker i Tao-Yin-systemet, som hjälper till att läka din egen kropp, kan utföras självständigt, såväl som i gruppklasser.
De bästa resultaten uppnås om de följer följande regler:

1. Att ta lektioner på morgonen, om möjligt, tidigast. Soluppgången är mest gynnsam.
2. Bör göras på fastande mage, efter utsläpp av tarmarna och rengöring av näshålan.
3. Välj en lugn plats att öva på. Det är bättre att göra övningarna utomhus, men du kan också göra det i ett rum med öppna fönster (det är bättre om de vetter mot öster).
4. En viktig förutsättning är mental frid. Om det är svårt att uppnå inre balans hjälper detta vanliga klasser Tao Yin på morgonen.
5. Kläder ska vara lätta, inte begränsande och tillräckligt lösa för att tillåta luften att cirkulera lätt. Detta ska ge fri tillgång till fötter och tår.
6. Placera en liten jeansmatta eller vikt filt på ett hårt golv eller mark, eller använd en tunn 75x75 cm kvadratisk kudde för att bekvämt knäböja.
7. För den som tröttnar lätt och inte kan sitta stilla på hälarna, rekommenderas att ta denna hållning varje morgon i några sekunder. Öka gradvis vistelsetiden i denna position.

Övning 1. Utförde stående. För händerna mot bröstet, handflatorna uppåt, armbågarna åt sidan. Ta ett långsamt andetag in genom näsan och håll munnen öppen. Håll andan och sträck långsamt en arm uppåt, handflatan vänd också uppåt. Lyft upp huvudet och titta på baksidan av din hand. Sänk ner den andra handen, håll handen horisontellt med handflatan nedåt, dra ner den och den här sidan av kroppen med kraft, andas ut långsamt, slappna av. Upprepa samma sak med den andra sidan av kroppen, ändra händernas position. Koppla av. Gör övningen 2 gånger till.

Övning #2. För att stå trycks fotsulorna nära varandra, anklarna är också hårt pressade mot varandra. Gör en utandning. Sträck ut båda händerna horisontellt framför dig, handflatorna uppåt, böj fingrarna lätt, som om du rycker ut solens strålar och håller "Qi"-energin som kommer från solen. Medan du andas långsamt, dra båda händerna till armhålorna. Lyft samtidigt hälarna växelvis så att anklarnas ben gnuggar mot varandra och stimulerar därigenom njurens meridianpunkter.

Övning #3. Hälsning till solen. Sitt på hälarna, knäna en knytnäve isär. Ta ett andetag. Placera händerna på golvet nära dina höfter. Långsamt, med en glidning, flytta armarna framåt och luta överkroppen. Medan du andas in, fortsätt att böja dig ner tills bröstkorgen nuddar golvet. Händerna bildar en triangel där man kan placera pannan, vidrör golvet. Efter en fullständig utandning, förbli i denna position ett tag. Börja sedan andas in och återgå långsamt till startpositionen.

Övning #4. Fånga energi med fingertopparna. Position – sitt på hälarna, sträck armarna i ögonhöjd och gnugga handflatorna kraftigt mot varandra tills svett dyker upp under armhålorna. Det stärker hjärtat och ger kroppen energi. Längd - minst 1 min.

Övning #5. Stimulering av områden på huvudet. Knacka, gnugga, dra i håret, "stick" sedan åtta fingrar i huvudet och flytta kraftigt huden på pannan och hårbotten fram och tillbaka, håll ett kort andetag: andas in, andas ut.

Övning #6. Hår drar. Ta upp håret med båda händerna och dra det åt alla håll tills det brinner (för att stimulera urinblåsan och njurarna).

Övning nummer 7. Knacka på huvudet. Knyt svagt händerna till nävar, knacka lätt rytmiskt med fingerlederna på den övre delen av huvudet (för förstoppning, hemorrojder) och på toppen av huvudet (för prostatit, försenad menstruation, njursjukdom).

Övning #8. Lägg händerna ovanpå varandra på baksidan av nacken och massera musklerna tills de är mjuka, ändra händernas position och upprepa 5 gånger. (Kanalerna i urin- och gallblåsorna, liksom hjärnans punkter stimuleras).

Övning #9. Stimulering av kanalen i de tre delarna av kroppen (termoreglering). Lägg båda händerna på baksidan av huvudet, tummarna på baksidan av nacken; massera basen av skallen med tummarna.

Övning #10. Massage av den laterala delen av skallen. Med basen av handflatorna och fingertopparna på båda händerna, massera den muskulösa delen av nacken från båda sidor framåt och bakåt (stimulerar tunn- och tjocktarmen, kanalen för de tre delarna av kroppen).

Övning #11. Huvudrotation. Vrid långsamt huvudet, gör en hel cirkel med att hålla andan, stanna, luta huvudet och andas ut kraftfullt genom munnen. Om huvudet samtidigt snurrar, är det nödvändigt att trycka på punkten mellan ögonbrynen (Ajna) och samtidigt massera med två fingrar på den andra handen rotationsrörelser 7:e halskotan (den mest utskjutande), ändrar riktning: medurs och moturs.

Övning #12. Kontrollera närvaron av energi i levern. Ta ett andetag, håll andan, böj huvudet mot bröstet, rör det med hakan, andas ut kraftfullt genom din öppna mun. Om smärta känns vid vecket finns det ingen energi i levern.

Övning #13. Huvudet vänder sig. Andas in, håll andan och vrid huvudet skarpt åt höger. Andas ut, återgå till startposition. Gör samma sak till vänster. Upprepa tre gånger (normaliserar funktionen hos tjock- och tunntarmen).

Övning #14. Nyper ögonbryn. Nyp och dra ögonbrynens muskelvävnad i riktning från näsryggen till ögonvrån. Vid förgiftning kommer mitten av ögonbrynen att vara smärtsamt.

Övning #15. Pekfinger och tumme för att trycka eller nypa vid näsryggen. Blåskanalen stimuleras.

Övning #16. För att stärka ögonmusklerna. Flytta dina ögon till den extrema vänster- eller extrema högerpositionen.

Övning #17. Kisa med ögonen på nässpetsen.

Övning #18. Utseendet av en galning. Slut ögonen hårt. Andas in, öppna ögonen så brett som möjligt, titta rakt fram och andas sedan ut djupt.

Övning #19. Med grå starr. Ögonlocken är stängda, tryck rytmiskt med lång- och ringfingret ovanför och under ögongloberna, sedan endast med pekfingrets tryck på ögongloben. Uppkomsten av smärta gör att det saknas energi i njurarna och urinblåsan.

Övning #20. Nypningar och ryckningar i ögonlocken. Båda ögonen är slutna. Med index och tumme, greppa båda ögonlocken vertikalt och dra bort dem från ögongloben tills en våt squelch uppträder.

Övning #21. Avlägsnande av överflödig fukt från ögonen efter föregående övning. Tryck på de slutna ögonens yttre hörn och dra tillbaka dem något (blåskanalen).

Övning #22. Havsabborre. Andas in. Håll andan. Kläm ihop dina läppar och spänn munmusklerna, kläm ihop tänderna till smärta, andas ut, öppna munnen så brett som möjligt.

Övning #23. Pitande läppar. Kläm ihop dina läppar och sträck dig framåt så långt som möjligt (utan att lossa) rotera dina läppar.

Övning #24. Dra in kinderna. Andas in, utan att öppna läpparna, andas ut. Och dra in kinderna igen.

Övning #25. Kör tungan längs den inre (yttre) sidan av tandköttet, tryck hårt på kinderna.

Övning #26. Pekfingret haka lätt på baksidan av den övre mjuka gommen, massera.

Övning #27. Invändig käkmassage. Använd ditt pekfinger för att gnugga käkarna över kindtänderna. Placera sedan fingrarnas ändar på baksidan av molaren och bit den med visdomstanden (detta ökar energiflödet i magen och tjocktarmen).

Övning #28. Gnidning av näsborrarna. Andas in. Med långfingret med pekfingret lagt ovanpå, gnugga näsborrarna mot näsryggen, kläm en del av näsryggen i ögonvrån. Andas ut. Upprepa 3 gånger. Träning hjälper till att ta bort slem.

Övning #29. "Eskimo Hoc". Med långfingret med pekfingret lagt ovanpå, tryck på nässpetsen och vrid den i alla riktningar: höger, vänster, upp, ner, rotera medurs och moturs.

Övning nummer 30. Sexuell sensualitet. Andas in, håll andan, med leden på det böjda pekfingret och det stora, ta tag i vecket under näsan, vänd det åt sidorna och nedåt. Återställer sexuell känslighet och aktivitet, främjar matsmältningen och tarmfunktionen.

Övning #31. Tryck på tummen på mitten under hakan. Massera djupt. För mer tryck, placera pek- och långfingret i munnen. (Stimulerar hjärtats kanal).

Övning #32. Dra musklerna i den mellersta delen av nacken. Ta tag i och dra den nedre delen av kinderna nära öronen. Andas ut medan du drar.

Övning #33. "Gammal dam - inga rynkor." Sitt på hälarna eller stå framför en spegel, luta dig framåt, sträck graciöst på nacken, börja från området käke ta tag i hela nacken med handen, massera upp den till nyckelbenen, tryck sedan snabbt på sköldkörteln med pekfinger och tumme och släpp (hosta är en vanlig reaktion). Aktiverar körtlarna som utsöndrar hormoner till huden. Träning att göra på morgonen.

Övning #34. Öronböjning. Handflatorna bakom öronen, med lillfingret, böj öronen mot pannan (templen). Upprepa flera gånger. På öronen är koncentrerade många punkter associerade med de inre organen och delar av kroppen.

Övning #35. Indragning av örsnibbarna. Ta tag i och dra i örsnibbarna. Återställer koordination och hörsel.

Övning #36. Massage av öronens lock. Med långfingrarnas spetsar, massera insidan av öronens lock.

Övning #37. Sätt in de böjda lillfingrarna i öronhålen tills de stannar, flytta ner, dra ut dem. Stäng sedan öronen med handflatorna och flytta dem upp och ner, fram och tillbaka.

Övning #38. Tryck tragus mot ditt ansikte med tummen och pekfingret och vrid den medurs och moturs.

Övning #39. Stäng örat med handen och slå med andrahands två fingrar i mitten av handen ovanför tomhetsområdet. Ljudet stimulerar njurarna och ger energi till kanalen i de tre delarna av kroppen.

Övning #40. Sitt på hälarna, knyt vänster hand till en knytnäve och slå lätt, börja från höger sida på nacken, på axeln, sedan ner armen till slutet och avsluta med att knacka på den öppna insidan av den avslappnade handflatan. Upprepa med höger hand.

Övning #41. Strök armens yttre sida till axeln.

Övning #42. Sätt handflatan rak, fingrarna dras bakåt och spänn. Kläm och lossa fingrarna till en knytnäve.

Övning #43. Anslut handflatorna med fingrarna uppåt, andas in, håll andan, höj armbågarna till gränsen, vikta handflattor vänder tillbaka till gränsen. (Främjar eliminering av gifter).

Övning #44. Knäppa fingrar (som kastanjetter). De hjälper också till att förbättra kanalens prestanda.

Övning #45. Flexion av nagelleden. Täck växelvis nagelleden med den andra handens fingrar och böj kraftigt varje finger.

Övning #46. Djup massage av handflatan med den andra handens tumme.

Övning #47. En djup massage av tummens muskelvävnad, där änden av lungkanalen är belägen, hjälper till att läka lungorna vid förkylningar och andra sjukdomar.

Övning #48. Flexion och förlängning av fingrarna. Fäst fingrarna i brösthöjd och haka av. Händerna är spända.

Övning #49. Sätt mitt- och pekfingret i form av en gaffel och böj den andra handens fingrar växelvis med denna gaffel, vilket ger dem en vertikal position. Byt händer och upprepa övningen. Om fingret bildar en rät vinkel betyder det att det inte finns några gifter i lederna.

Övning #50. Fingerrotation. Dra först och rotera sedan varje finger vid anslutningspunkten med handflatan, först medurs och sedan moturs. Vrid även tummen åt båda hållen för att värma upp den för efterföljande massage.

Övning nummer 51. Massera handen försiktigt linjärt (fram och tillbaka) mellan tummen och pekfingret (he-gu-punkten) med den andra handens långfinger.

Övning nummer 52. Stick under nageln på varje finger nageln på den andra handens pekfinger ("finger-nål").

Övning #53. Tillbaka. Med båda händerna, massera upp och ner nedre delen av ryggen tills den värms upp och blir röd.

Övning #54. Vanka-vstanka eller gungstol. Beskrivningen ges ovan. Påverkan på urinblåsan, bakre mediankanalen. Träna att göra 12 gånger. Du kan göra den här övningen genom att hålla i varje tå.

Övning #55. Knacka på insidan av lårbenet. Sitt på hälarna eller lägg dig i sängen med brett isär knäna. Med mjuka knytnävsslag knackar du på insidan av låret från knät och uppåt. (Påverkar på kanalen i mjälten-bukspottkörteln, levern och njurarna).

Övning #56. Benen är förlängda och avslappnade. Med böjda fingrar, ta varje knäskål, andas in och rotera knäskålarna. Vrid den vänstra medurs, den högra moturs. (Stimulerar den hyperemiska levern, förbättrar humöret).

Övning #57. Magmassage (tre typer).

1. A) ligg på rygg utan kudde, benen böjda i knäna, fötterna på golvet, slappna av tarmområdet, lägg ena handflatan på magen under naveln, handflatan på den andra handen ovanför den. Uppfylla cirkulära rörelser händerna i motsatta riktningar med tillräckligt tryck för att flytta det avslappnade tyget upp och ner, såväl som åt sidorna;

b) lägg en å andra sidan i mitten av buken, andas in och håll andan, rotera med båda händerna längs bukhålan; efter sju rotationer med händerna, vrid huvudet åt sidan och andas ut.

V) lägg händerna på ljumskområdet, andas in och håll andan, gnugga inguinallinjerna rytmiskt med en långsam utandning 12 gånger. När du flyttar upp - mer press. Dessa rörelser hjälper till att reglera magens funktioner, matsmältning och utsöndring.

2. Utgångsläget är detsamma. Lägg händerna på magen tillsammans så att de nuddar lederna under bröstbenet; andas in, andas sedan ut, i slutet av vilket tryck på bröst och sprid ut armarna åt sidorna för att förstöra stagnationen av energi i mitten av kroppen. Sänk armarna 7 cm och upprepa övningen. Sänk ännu lägre, avsluta massagen över blygdbenet.

3. Andning, som i föregående övning. Lägg händerna ovanpå varandra, böjda fingrar. Den första punkten är under pubis, rörelser är mot mitten och uppåt. Massera hela den främre mediankanalen.

Övning #58. Ligg på rygg. Lyft upp vänster knä lätt och ställ åt sidan tumme ben åt sidan. Placera akillessenan på höger fot mellan stora och resten av tårna på vänster fot och nyp ihop den. Ta ett andetag och håll andan. Sträck höger ben till gränsen, räta ut det vänstra. Sträck på höger sida av kroppen, stretcha höger handöver ditt huvud. Vrid huvudet skarpt åt vänster - upp, andas ut genom munnen. Upprepa två gånger. Återgå till startposition, vila och höj ditt högra knä. Spring efter höger sida av kroppen. (Träning för att normalisera ryggraden).

Övning #59. Ligg på rygg, fötterna på marken. Placera höger fotvalv på vänster knä, lägg höger hand på det avlägsna högra knäet och vänster hand på marken, vrid huvudet åt höger och andas ut kraftigt. (Stimulerar njurarnas funktioner, förbättrar cirkulationen av energi i njurkanalen).

Övning #60. Ligg på rygg, sträck ut armarna längs kroppen, räta ut benen. Andas in medan du höjer överkroppen och andas ut samtidigt som du sträcker händerna mot tårna och rör dina händer till tåspetsarna, håll balansen, höj armarna och benen så högt som möjligt. (Normaliserar arbetet i kanalen i urinblåsan och njurarna).

Övning #61. Sträcker sig diagonalt. Ligg på rygg, böj ditt högra ben så att det är under låret på ditt vänstra ben, fingrarna pekar mot huvudet. Andas in och sträck vänster ben så långt som möjligt, och sträck upp höger ben. Slappna av och andas ut långsamt. Upprepa två gånger. Byt arm och ben. Utför övningen 2 gånger. Hela komplexet upprepas tre gånger. (Bidrar till normalisering av arbetet i den bakre mediankanalen och kanalen Blåsa).

Övning #62. Stimulering av sexuella funktioner. Ankeln är avslappnad, knäet är höjt. Massera akillessenan med tummen och pekfingret upp och ner, mer tryck när du rör dig nedåt. Upprepa med det andra benet.

Övning #63. Tummen är på toppen av foten. Stanna på de andra fyra tårna. Massera in områdena mellan fingrarna och bindväven. Levern och magen regenereras.

Övning #64. Lås foten direkt under fotleden med ena handen, ta tag i varje tå med den andra handens tumme och pekfinger och dra och rotera varje tå i tur och ordning i båda riktningarna.

Övning #65. Använd tummen och pekfingret som en liten pincett, ta tag i varje finger med kraft, tryck på naglarna under naglarna på varje tå (finger-nål-metoden).

Övning #66. För att förhindra bildandet av en påse på utsidan av tummen, vilket indikerar en störning i mjält-bukspottkörtelkanalen, för in fyra fingrar på handen mellan tummen och andra, andas in och dra gradvis bort stortån från de andra, skaka den och vrid den åt båda hållen, lossa på spänningen och andas ut.

Övning #67. Med fingertopparna, tryck in i fördjupningen under varje tå. Hörsel och syn skärps.

Övning #68. Nyp ihop huden mellan fingrarna med tummen och pekfingret. Förstör ackumulerade gifter. Utseendet av smärta betyder frisättning av gifter.

Övning #69. Utför efter förvärmning av benen. Handflatan - på toppen av foten, fingrarna pekar mot tårna. Massage övre del tårna, böj dem något uppåt. Kläm fast tårna i en knytnäve så att fingrarnas ändar vilar på dynan under tårna. Värm upp lederna på tårna, andas in, flytta fram handen för att böja 4 små fingrar (några av dem kan klicka), andas ut och upprepa med det andra benet. Om smärta känns, finns det en frisättning från avsättningen av toxiner.

Övning #70. Ta hälen i en knytnäve, vila naglarna mot böjningen på foten. Massera in med alla fyra fingrar i hälens riktning (skrapa). Upprepa på det andra benet. Hälen gör ont vid dålig eliminering av gifter, som levern, mjälten och benmärgen inte kan klara av.

Övning #71. Fotmassage. Ta foten med tummarna, massera foten över hela ytan. Avsluta övningen genom att luta foten inåt.

Övning #72. Utför 50 klappar på varje sula, vilket hjälper till att förbättra den totala cirkulationen av energi i hela kroppen.

I den här artikeln vill jag göra en översikt över vad det moderna qigong. Vilka teorier och metoder påverkade dess utveckling.

Den här artikeln är inte heller något undantag, så ämnet för den så kallade "sekteristiska qigongen" eller "new age-stilen qigong" kommer inte att beröras här - där metoder som: "vi alla slår oss samman, säg den heliga stavelsen Om!, föreställ dig en het elefant och locka kosmisk energi in i våra chakran." Sådana metoder, trots närvaron av ordet "qigong" i deras namn, såväl som deras popularitet - både i västvärlden och i själva Kina - har enligt min uppfattning ingenting att göra med qigong.

Så när en person berättar för dig att han utövar qigong, kommer det att vara mycket svårt för dig att föreställa dig exakt vad han gör. Det kan se ut som vad som helst eftersom termen "qigong" döljer många metoder och teorier, som kan blandas med varandra och har olika former av praktiskt genomförande. Jag skrev lite om detta i artikeln "Vad är Qigong". Låt oss beskriva dessa teorier och metoder som utgör byggstenarna i qigong.

Daoyin-metoder

Detta är ett av de äldsta lagren av qigong. Det är så mångfacetterat och mångsidigt att det kräver separat övervägande. Det kan vara både enkla gymnastiska rörelser, och handlingar som kombinerar arbete med andning, som ofta pekas ut i en separat riktning och utförs utan rörelse.

De flesta rörelser daoyin (ledande och engagerande) kända idag är inte särskilt komplexa, vissa används med föremål (boll, pinne, etc.). Vissa tekniker utförs uteslutande i sittande läge, vilket kan indikera deras initiala hjälpfunktion: återställande gymnastik efter eller under pauser i meditativa övningar.

Eftersom en del av de tekniker som kommit ner till vår tid har djupa rötter, observeras följande fenomen i samband med detta. Det kan finnas många varianter av samma teknik, ofta med betydande skillnader från varandra. Ofta - som gick igenom hundratals eller till och med tusentals år - gick metoder förlorade och fick en ny inre förståelse. Idag rör många människor som utövar qigong helt enkelt sina händer, ibland efter att inandning och utandning motsvarar rörelsen. Det är troligt att den "inre meningen" med sådana övningar helt enkelt går förlorad, men med samma sannolikhet skulle den aldrig kunna existera.

Ofta gick metoderna helt förlorade och återskapades på nytt, med utgångspunkt från den teori som fastställdes i avhandlingarna.

Vissa metoder har förändrats så mycket att de har blivit något helt annat. Till exempel, « Fem djurspel» som en gång uppfanns av en legendarisk läkare Hua To(kanske av hans anhängare) på grundval av imitation av vilda djur och teorin om "rinnande vatten".

Vad var den ursprungliga metoden Hua To– generellt sett är det svårt att säga, eftersom det inte finns några beskrivningar av själva rörelserna. Det är bara känt att svetten stack ut starkt under lektionerna - så att kroppen var tvungen att ströas med pulver, en djuraptit uppstod och " kroppen blev lätt och glädje uppstod". Vi möter de första beskrivningarna bara 300 år efter den påstådda skapelsen. Att döma av dessa beskrivningar, under praktiken, imiterade en person nära djurens rörelser. Här är några utdrag:

"Tiger. Fyra lemmar slits från marken, gör tre hopp framåt och tre bakåt ...
Rådjur. Fyra lemmar lyfts från marken, sträcker på nacken och ser tillbaka...
Björn. ... De trycker från marken med händerna till höger och vänster om kroppen.
Apa. ... De tar tag i föremålet med fötterna och hänger.”

Det ser ut som att rörelserna utförs på alla fyra, vissa handlingar liknar moderna gymnastiska övningar på den horisontella stapeln. Sådana metoder tränade kroppen och gav en ganska kraftig belastning på muskler och ligament.

Idag kallas en teknik "Fem djurspel" helt utan belastning och utförs huvudsakligen på nästan raka ben. Nedan är ett exempel på en modern implementering av dessa tekniker (pulver behövs inte):

Ut brett kända tekniker daoyin med gamla rötter kan kallas: « Åtta stycken brokad» Och « Tolv stycken brokad» .

Nuförtiden skapas många komplex av rörelser enligt principerna daoyin, några försöker återställa gamla metoder från bilder och beskrivningar för att ge dem ett andra liv. Till exempel rörelser från Mawangdui.

Det finns de som kommer på sina egna metoder. Till exempel det välkända komplexet "Vild gås". Det kräver inte överdriven fysisk ansträngning och belastar inte tänkandet. Bara ett lätt träningspass. Titta på videon:

Eftersom mina fingrar är trötta på att skriva bokstäver avbryter jag min recension till nästa artikel, som kommer att fokusera på teoretiska postulat av daoyin.

De terapeutiska övningarna för taoistisk gymnastik, eller Daoyin-gymnastik, är populära över hela världen. Denna gymnastik anses vara den mest på ett enkelt sätt snabb återhämtning av hälsa i alla åldrar. Taoistisk gymnastik fyller omedelbart kroppen med energi och startar processen för läkning och återställande av kroppen. Denna energi kallas Qi av kineserna. Var uppmärksam på ordet qigong: qi betyder positiv energi och gong betyder utveckling. Idag är Tao-Yin ett system som inkluderar självmassage, diagnostik och snabb läkning av sin kropp, och som framgångsrikt kan utövas av människor som vill göra stora förändringar i sin kropp och strävar efter att återställa och ytterligare bibehålla en harmonisk förbindelse med natur. De gamla läkarna i Kina betonade vikten av avkoppling. Avslappning låter dig låsa upp flödet av Chi-energi. När strömmens väg vital energi Qi blockeras av stress av fysisk eller emotionell karaktär, förutsättningar skapas för utveckling av sjukdomar. Detta förklaras av att stress tar mycket kraft och energi från kroppen. Taoistiska gymnastikövningar främjar högkvalitativ avslappning av kroppen, vilket gör att Qi-energin kan röra sig fritt. Bekantskap med de fantastiska möjligheterna med Tao-yin-gymnastik för en snabb återhämtning av hälsa i alla åldrar är en annan ny dörr som kommer att öppna dig en underbar värld av ett hälsosamt och lyckligt liv utan droger och smärta. Möt taoistisk gymnastik! Taoistisk hälsogymnastik I videon utförs taoistiska övningar av Bian Zhizhong, den enda personen som ärvde metoden från Hua Shan-skolan i Tao. Förenklad version av Taoist fritidsgymnastik från 5 övningar från Huashan School of Tao. Gymnastik DAO-YIN - 1 Gymnastik DAO-YIN - 2 Dao Yin Complex Stärkande ben och leder från Dr Butrimov Videon är tyst, så bli inte förvånad: o) Det finns ett uttryck i Kina: "Qi är orsaken till hundra sjukdomar och stagnation av blod - utgångspunkten för dessa sjukdomar. Det är inte svårt att förstå detta uttryck - på grund av olika anledningar bildas fastklämd qi i vår kropp. Med tanke på den nära relationen och det ömsesidiga beroendet mellan qi och blod, bildar den blockerade energin blodstagnation i olika delar av kroppen, som blir mer och mer med tiden. Dessa stagnationer manifesteras av många negativa symtom och sjukdomar. Vår kloka kropp har ett kraftfullt självläkande system, men stagnationen av qi och blod hindrar den från att starta sin mekanism. Enligt sakens logik räcker det att återställa rörelsen av qi och blod så att sjukdomar inte har någonstans att få fotfäste. Låt oss använda en analogi. Föreställ dig rörelsen av en slingrande bäck, vars vatten är kristallklart och genomskinligt. Han banar lätt och djärvt sin väg. Dess obehindrade rörelse lockar till sig levande organismer av alla former och storlekar. Men vad händer om vi bygger en damm i vägen för en bäck? Med tiden kommer denna en gång "levande varelse" att förvandlas till ett dött träsk, till en "het fläck av inflammation" på jordens kropp. Det är samma sak i vår kropp: smärta, obehag, trötthet, inflammation, negativa symtom och sjukdomar är alla fickor av qi och blod som fångas på vissa ställen. Vår uppgift är inte att bekämpa smärtsamma symtom, för om orsaken inte elimineras kommer de att återvända om och om igen, utan att bli av med roten till de problem som har satt sig i kroppen, med andra ord att riva dammen som stör den aktiva rörelsen av qi och blod. Att få blodet att röra sig i en stor cirkel, och qi – fritt genom kanalerna – innebär att inte låta några gifter, konsekvenserna av negativa känslor, gifter, virus och infektioner få fäste i kroppen. För detta kommer de helt enkelt inte att ha bördig mark. Det är för dessa ändamål som övningarna för dao-yin gymnastik noggrant samlades in och anpassades. Du får den mest optimala effekten om du utför ett komplex av sju till åtta övningar åt gången. Men faktum är att varje övning individuellt är helt självförsörjande och kan ge dig stora fördelar. Var hälsosam! Se även: Taoistisk massage för att återställa synen Qigong: Dr Butrimovs komplex för cervical Qigong: Speciellt hälsokomplex för ryggraden från Vladimir Butrimov Originalinlägg och kommentarer på LiveInternet.ru Saturday Rambler Vilka är de riktiga albinosna Vad händer om du slutar dricka vatten. Hemligheter om hur man förvandlas från en enfoldig till en skönhet De 10 mest kända bikinis på skärmen Modeller som blev filmstjärnor för att ställa in sinnet och kroppen för föryngring Det finns kontraindikationer. Rådfråga din läkare Slå på OLL.TVoll.tvNjut av världspremiärer i HD-kvalitet. Kampanjkod för 50% rabatt!Hälsovård - WDP Ukrainewdp-ukraine.comTai Chi, Tai Yi, Qigong. Första lektionen är gratis! (Lämna en kommentar) Tao Yin ("att leda Qi") är en uråldrig taoistisk metod för att arbeta med kroppen genom medvetande, vars huvuduppgift är avslappning, ta bort djupa psykofysiska blockeringar, få flexibilitet och ledrörlighet, namnet antyder att driva energi genom kroppen med hjälp av tankens kraft .

De terapeutiska övningarna för taoistisk gymnastik, eller Daoyin-gymnastik, är populära över hela världen. Denna gymnastik anses vara det enklaste sättet att snabbt återställa hälsan i alla åldrar. Taoistisk gymnastik fyller omedelbart kroppen med energi och startar processen för läkning och återställande av kroppen.

Denna energi kallas Qi av kineserna. Var uppmärksam på ordet qigong: qi betyder positiv energi och gong betyder utveckling.

Nu för tiden Tao Yinär ett system som innefattar självmassage, diagnostik och snabb läkning av ens kropp och som framgångsrikt kan utövas av människor som vill göra stora förändringar i sin kropp och strävar efter att återställa och ytterligare bibehålla en harmonisk koppling till naturen.

Taoistisk alkemi - Tao Yin

De gamla läkarna i Kina betonade vikten av avkoppling. Avslappning låter dig låsa upp flödet av Chi-energi. När flödet av vital energi Qi blockeras av stress av fysisk eller känslomässig natur skapas förutsättningar för utveckling av sjukdomar. Detta förklaras av att stress tar mycket kraft och energi från kroppen.

Taoistiska gymnastikövningar främjar högkvalitativ avslappning av kroppen, vilket gör att Qi-energin kan röra sig fritt.

Bekantskap med de fantastiska möjligheterna med Tao-yin-gymnastik för en snabb återhämtning av hälsa i alla åldrar är en annan ny dörr som kommer att öppna dig en underbar värld av ett hälsosamt och lyckligt liv utan droger och smärta.

Möt taoistisk gymnastik!

Taoistisk hälsogymnastik

I videon utförs taoistiska övningar av Bian Zhizhong, den enda personen som ärvde metoden från Hua Shan-skolan i Tao.
En förenklad version av taoistisk hälsoförbättrande gymnastik från 5 övningar från Huashan-skolan i DAO.

Gymnastik DAO-YIN - 1

Gymnastik DAO-YIN - 2

Dao Yin Complex Stärkande ben och leder från Dr. Butrimov
Videon har inget ljud, så bli inte förvånad :o)

Det finns ett uttryck i Kina: "Qi är orsaken till hundra sjukdomar, och blodstas är utgångspunkten för dessa sjukdomar" . Det är inte svårt att förstå detta uttryck - av en eller annan anledning bildas en fastklämd qi i vår kropp. Med tanke på den nära relationen och det ömsesidiga beroendet mellan qi och blod, bildar den blockerade energin blodstagnation i olika delar av kroppen, som blir mer och mer med tiden.

Dessa stagnationer manifesteras av många negativa symtom och sjukdomar. Vår kloka kropp har ett kraftfullt självläkande system, men stagnationen av qi och blod hindrar den från att starta sin mekanism.

Enligt sakens logik räcker det att återställa rörelsen av qi och blod så att sjukdomar inte har någonstans att få fotfäste.

Låt oss använda en analogi. Föreställ dig rörelsen av en slingrande bäck, vars vatten är kristallklart och genomskinligt. Han banar lätt och djärvt sin väg. Dess obehindrade rörelse lockar till sig levande organismer av alla former och storlekar.

Men vad händer om vi bygger en damm i vägen för en bäck? Med tiden kommer denna en gång "levande varelse" att förvandlas till ett dött träsk, till en "het fläck av inflammation" på jordens kropp.

Det är samma sak i vår kropp: smärta, obehag, trötthet, inflammation, negativa symtom och sjukdomar är alla fickor av qi och blod som fångas på vissa ställen.

Vår uppgift är inte att bekämpa smärtsamma symtom, för om orsaken inte elimineras kommer de att återvända om och om igen, utan att bli av med roten till de problem som har satt sig i kroppen, med andra ord att riva dammen som stör den aktiva rörelsen av qi och blod.

Att få blodet att röra sig i en stor cirkel, och qi – fritt genom kanalerna – innebär att inte låta några gifter, konsekvenserna av negativa känslor, gifter, virus och infektioner få fäste i kroppen. För detta kommer de helt enkelt inte att ha bördig mark.

Det är för dessa ändamål som övningarna för dao-yin gymnastik noggrant samlades in och anpassades.

Du får den mest optimala effekten om du utför ett komplex av sju till åtta övningar åt gången. Men faktum är att varje övning individuellt är helt självförsörjande och kan ge dig stora fördelar.

Var hälsosam!