Hur påverkar aponeuros ansiktshängande? Självmassage av huvudet och psykosomatisk terapi Senhjälm i huvudet.
Epikranialmuskeln täcker hela hårbotten, pannan och har en betydande utsträckning. Den består av en så kallad senhjälm, som smälter samman med huden.
Epikranialmuskeln består av senor och muskeldelar. De främre delarna av den suprakraniala muskeln kallas frontala, de bakre delarna kallas occipitaldelarna och de laterala delarna kallas aurikulära delarna. Den främre buken slutar i huden på ögonbrynen. Öronen är fästa vid öronmusklerna. Auriklarna består av broskvävnad, som kan ackumulera betydande psykofysisk stress. Den epikraniala muskeln och öronen ackumulerar betydande spänningar, vilket orsakar en känsla av tyngd i huvudet, trötthet och dåsighet. Lossar spänningar från den suprakraniala muskeln och öron med hjälp av massage leder till en förbättring av fysiskt och psykiskt tillstånd.
Hur man blir av med spänningar
Frisättningen av epikranialmuskeln utförs i fyra steg:
1. Massage av senhjälmen,
2. Hårspänning,
3. Massage och spänningar i öronen,
4. Ögonbrynsspänningar.
Massage av senan hjälmen utförs med hjälp av ändarna av naglarna. Massera inledningsvis den mellersta delen av huvudet med snabba rörelser från pannan till bakhuvudet. Därefter masseras huvudvalvets laterala delar med tvärgående eller sneda rörelser. Massagen utförs med lätta och snabba rörelser, vidrör knappt hårbotten med naglarna. Efter att ha uppnått en känsla av värme och avslappning i hårbotten, kompletteras massagen med att gnugga huden och hjälmen med fingertopparna.
Hår drar
Efter att ha masserat hårbotten, ta tag i håret med fingrarna och dra försiktigt i det tills du känner dig behagligt avslappnad.
Massage och avslappning av öronen
Auriklarna är fästa vid små öronmuskler, som ingår i det suprakraniala muskelsystemet. När öronen dras utsätts öronmusklerna automatiskt för spänningar, vilket leder till en omfördelning av tonen i hela kranial- och ansiktsmusklerna. Genom att utjämna muskeltonusen i kranial- och ansiktsmusklerna utjämnar vi spänningen i skallen. I sin tur jämnar kraniet ut, vilket påverkar omfördelningen av spänningar i hela skelettsystemet, utjämning av tonen i musklerna i hela kroppen, vilket leder till en minskning av smärtan på platsen för skadan och en minskning av den totala psykologiska stressen.
Tekniskt sett utförs att dra öronen i två steg:
1. Massage och knådning av härdning i öronen;
2. Att faktiskt sträcka ut öronen.
När det är spänningar i kropp och psyke, då blir öronen hårda, spända och smärtsamma, och detta är lätt att upptäcka genom beröring. Spända områden i öronen ser alltid blekare ut än områden som inte är stressade. I spända områden i öronen minskar blodcirkulationen. Den normala färgen på öronen är rosa eller mörkröd. Genom att noggrant massera och knåda öronen lindrar du spänningar och smärta inte bara i öronen, utan även i alla delar av kroppen som upplever spänningar. Massage och knådning av härdningar utförs med mjuka mjuka rörelser av fingrarna.
Efter att ha masserat och knådat öronen, när de blivit mjuka, smärtfria, elastiska och varma, sträcker vi ut öronen:
Vi drar upp öronen vid örats övre kant;
Genom att ta örats mittkant drar vi aurikeln horisontellt åt sidan;
Vi tar tag i den nedre kanten av örat och drar ner det;
Ta tag i örat från den nedre kanten till toppen mellan första och andra fingret, vi drar
aurikeln med vridande rörelser medurs och moturs.
Dragrörelser ska vara mjuka, kontinuerliga och smärtfria. Händernas rörelse när man drar kallas för att ge efter. Efter att ha dragit i öronen försvagar vi dragkraften något och drar sedan åt öronen igen.
Upprepa spänningen 2-3 gånger i varje position.
Efter att ha knådat och sträckt ut öronen sprider sig avslappningen i hela kroppen.
Ögonbrynsspänning utförs enligt följande algoritm:
ta tag i ögonbrynets hud med alla fem fingrar och sträck huden tills du känner en sträckt fjäder;
håll hudvecket i sträckt läge tills tydliga rörelser av ögongloberna och bålen uppträder;
efter rörelser av ögongloberna och bålen, gör en roterande rörelse med borsten och huden i motsatt riktning mot ögonglobernas rörelse. Efter en lättnadens suck, släpp hudvecket;
Efter spänning och rotation av hudområdet kvarstår en liten känsla av domningar i orbitalbenen, som lindras efter den andra vågen av rörelser i ögongloberna och bålen. Ögonbrynsspänning anses vara fullständig först efter att den andra vågen av sammandragningar av ögat och bålmusklerna har upphört. Ögonbrynet utsätts för spänningar i den inre kanten av omloppsbanan, vid platsen för ögonbrynsfrakturen och vid den yttre kanten av omloppsbanan.
På hög muskeltonus skelettmuskler, är det användbart att sträcka ut hudvecket vid den yttre kanten av omloppsbanan
P.S. Och kom ihåg, bara genom att ändra din konsumtion förändrar vi världen tillsammans! © econet
V. Ermoshkin
Man tror att orsakerna till spänningshuvudvärk (TTH) och skallighet i många fall är desamma. Detta skäl är den skadliga effekten av gravitationen på huden på den övre delen av huvudet. Naturen har gett skydd för hårbotten från ökad fysisk aktivitet(längdspänning och tvärgående kompression) är närvaron av en stark senahjälm i detta viktiga område av kroppen. För att ge hårbotten rörlighet i tangentiell riktning finns ett lager av lös fiber under hjälmen. Övre del huvudet ska ha en kroppstemperatur nära 37 grader med mindre förändringar. Således skyddar den flerskiktiga hudstrukturen tillsammans med håret väl från tangentiella mekaniska stötar och spelar en reglerande roll under värmeöverföring: när det är soligt täcker håret huden från direkta strålar och snabb förlust av knapp fukt, när det är varmt fungerar hårbotten som en förångare-kylare, när det är kallt - som en värmeisolator.
Tyvärr visas inte hudurtagen för hår (folliklar) i figuren, men det är känt att hårsäckarnas baser i det anagena stadiet (aktiv tillväxt) är fördjupade i huden med 3-4 mm och ligger nära det isolerande lager 3 (senhjälm).
"Huden på den övre delen av huvudet är inaktiv (mot bakgrund av senahjälmen) på grund av den starka kopplingen av många fibrösa sladdar till den underliggande senhjälmen (suprakraniell aponeuros), galea aponeurotica (aponeurosis epicranius), en analog till andra områdens ytliga fascia. Subkutan vävnad representeras av celler mellan de angivna bindvävssträngarna, tätt fyllda med fettvävnad.
Ris. 1. Lager av kranialvalvet på en frontal sektion dragna genom frontal-parietal-occipital regionen (diagram enligt S.N. Delitsin, med modifieringar).
1 - läder; 2 - subkutan vävnad; 3 - senhjälm; 4 - diploisk ven; 5 - subgaleal vävnad; 6 - periost; 7 - subperiosteal vävnad: 8 - Pachion-granuleringar; 9 - blod ackumulerats i det extradurala utrymmet på grund av skada på den mellersta meningeala artären (10); 11 - dura mater: 12 - arachnoidmembran; 13 - cerebrospinalvätska i subarachnoidutrymmet; 14 - pia mater; 15 - cerebral cortex; 16 - falciform process av dura mater; 19 - överlägsen sagittal sinus av dura mater; 18 - hjärnans vener; 19 - artär och ven i dura mater; 20 - extradural utrymme; 21 - inre ("glasaktig") platta i parietalbenet; 22 - svampig substans; 23 - yttre platta av samma ben; 24 - venös examen; 25 - subkutana kärl; 26 - bindvävshoppare som förbinder huden med senhjälmen (suprakraniell aponeuros) "
För att förhindra att överhuden faller ner under tyngdkraften och inte trycker mot senhjälmen, vilket stör kapillärcirkulationen, tillhandahåller naturen en icke-trivial lösning på detta problem: fibrösa sladdar är placerade vinkelrätt mot ytan av epidermis och skalle.
Men gradvis, över tiden, störs driften av detta system fortfarande. Hur går det till?
Det är uppenbart att överhudens tryck på de nedre skikten av huden huvudsakligen tas upp av fibrösa sladdar. Mellan dem i området för fettvävnad, runt hårsäckarna, är trycket något positivt, i de intilliggande arteriolerna cirka 70 mm Hg, vilket gradvis avtar när blodet flyttar till destinationerna. I närliggande venösa kapillärer och vener är trycket ca 10-20 mm Hg och blodflödets riktning är omvänd, mot hjärtat.
På grund av tyngdkraften, i avsaknad av regelbunden fysisk aktivitet, när man arbetar i sittande läge, finns det ett konstant utflöde av interstitiell vätska. Det reducerade trycket av denna vätska, bristen på näring och syre leder till en avmattning i cellproliferationshastigheten och till apoptos (ibland nekros) av celler. Gradvis tunnar den subkutana fettvävnaden i hårbotten ut och ersätts av bindväv, vilket kräver ett minimum av blodcirkulation för att upprätthålla sin vitala aktivitet. Den så kallade cicatricial alopeci.
Processen med förstörelse av fettvävnad på grund av brist på intercellulärt vätsketryck i huden på den övre delen av huvudet passerar inte spårlöst. Kroppen signalerar ständigt om detta problem med hjälp av det centrala nervsystemet. Nedan är tecknen på denna destruktiva process:
1- DHT-nivåerna ökar gradvis i skalliga områden,
2- mjäll dyker upp,
# klåda dyker upp, med jämna mellanrum vill du klia dig i huvudet, d.v.s. få massage,
# med hjälp av talgkörtlarna ökar utsöndringen av sebaceous sekret i hårbotten (för att bekämpa virus och minska fuktförlusten i hårbotten),
# efter arbetsdag stillasittande arbete visas huvudvärk, känd inom medicinen som spänningshuvudvärk (TTH), verkar hårbotten vara åtdragen med en båge, en hjälm, vilket inte är långt från sanningen,
# ibland blir det obehagligt när man kammar håret, för... folliklarnas baser i kontakt med senhjälmen är skadade,
# det finns en obehaglig lukt från håret,
# hårbottens rörlighet minskar, huden glänser, hårväxthastighet, täthet, färg, tjocklek förändras till det sämre,
# När skallighetsprocessen är klar minskar DHT-nivåerna i huden.
Från folkliga metoder I olika länder är metoden att applicera ett tätt bandage för behandling av spänningshuvudvärk känd. Men få människor försöker förklara varför denna procedur lindrar huvudvärk. Dessutom sammanfaller många tips för att behandla spänningshuvudvärk med tips för att stärka håret: med jämna mellanrum är det nödvändigt att avbryta arbetet, föra kroppen in i horisontellt läge, du kan applicera en kompress på din panna i form av en våt handduk, dricka te, utföra en massage, göra en uppvärmning, etc.
En liten utvikning. Det är känt att om du bandagerar (med en tourniquet), till exempel ett finger, kommer det efter några tiotals sekunder att börja bli blått på grund av överskott av venöst blod. Mjuka tyger fingrarna börjar svälla på grund av ökat tryck i den intercellulära vätskan. Varför? Men eftersom artärblodet har ett tryck i artärerna på 60-70 mm Hg och detta räcker för att passera under tourniqueten, men venflödet och intercellulär vätska med sina 10-20 mm Hg kan inte passera tillbaka under tourniqueten.
Detta experiment, men med hud övre del huvuden kan upprepas om regelbundet sätts på ett elastiskt bandage på huvudet, som basket eller tennisspelare. Också bra elastiskt bandage, som kan köpas på apotek. Fördelen med bandaget är möjligheten att justera trycket från turneringen efter huvudet. Dessa tips är inte nya, de har redan nämnts tidigare: http://www.kp.ru/daily/23931/69836/.
Uppmärksamhet! Varaktigheten av övningar med en tourniquet bestäms av hur du mår och allmäntillstånd hälsa. Graden av pressning av det elastiska bandet mot huvudet i början av experimenten är mycket liten, d.v.s. bör inte överstiga 20-70 mmHg. Frekvensen och varaktigheten av experiment med en tourniquet bör öka gradvis. Om huvudvärk (inre) smärta eller obehag uppstår måste denna procedur avbrytas. Utseendet av en huvudvärk är möjlig på grund av överdrivet tryck från tourniqueten, vilket blockerar trycket i artärkärlen i området där tourniqueten appliceras, och på grund av återupptagandet av metabolismen i den "smutsiga" zonen.
Denna procedur låter dig gradvis återställa hudmetabolismen, medan tecknen på HDN försvinner, och cellulär aktivitet börjar återställas i hårsäckarna. Det finns kända fakta om betydande hårrestaurering med konstanta övningar med ett elastiskt band. Som ytterligare fysiska procedurer kan vi rekommendera massage med borstar, användning av periodiska närande masker och kompresser.
Innehållsförteckning för ämnet "Head. Caput. Topography of the head. Scheme of cranial topography.":Muskulärt aponeurotiskt lager av huvudet. Senhjälm på huvudet. Strukturen av de platta benen i huvudets skalle. Emissary vener i huvudet. Vener i hårbotten.
Bakom den subkutana vävnaden i huvudet följer det muskulära aponeurotiska lagret, bestående av den occipitofrontala muskeln, m. occipitofrontalis, med frontala och occipitalmagar och den breda senplattan som förbinder dessa muskler: senhjälmen, galea aponeurotica. Som redan nämnts är senhjälmen stadigt ansluten till huden, med mera djupt lager- periost - löst (fig. 5.2).
Detta förklarar det calvarial sårär ofta skalperad. Triaden av vävnader - hud, subkutan vävnad och senhjälm - exfolieras fullständigt från kranialvalvets ben i större eller mindre utsträckning. Även om hårbottensår är allvarliga skador, läker de bra med snabb hjälp på grund av den rikliga blodtillförseln till mjukvävnaderna.
Fiber i huvudet under galea aponeurotica lösa. Det kallas det subneurotiska cellutrymmet, som sprider sig brett på kranialvalvet: anteriort - till fästet av frontalbuken m. occipitofrontalis till den supraorbitala marginalen, posteriort - till fästningen av denna muskels occipitalbuk till den övre nacklinjen. På sidorna växer senahjälmens ark tillsammans med den ytliga fascian i den temporala regionen. Längs tinningsmuskelns fästlinje smälter det djupa lagret av senahjälmen fast med periosteum, vilket avgränsar det subgaleala utrymmet på sidorna.
Mellan periosteum och yttre platta av kranialvalvets ben det finns också lösa fibrer (subperiosteal). Men längs suturlinjen smälter periosteum fast med dem och kan inte lossas.
Funktioner anatomisk struktur av skikten i kranialvalvet förklarar de olika formerna av hematom på grund av hans blåmärken. Således buktar subkutana hematom i form av en "bula" på grund av att blodet inte kan spridas i den subkutana vävnaden på grund av fibrösa broar mellan huden och senhjälmen; subgaleala hematom - platt, diffus, utan skarpa gränser; subperiosteala hematom har skarpt definierade kanter som motsvarar fästet av periosteum längs linjen av bensuturer.
Strukturen av de platta benen i huvudets skalle
Strukturen av de platta benen i skallen har funktioner. De består av två plattor av kompakt bensubstans: en stark yttre, lamina externa, och en mindre elastisk, ömtålig inre, lamina interna ("glasaktig" - lamina vitrea). I frontalregionen, under den yttre plattan, finns en luftbärande sinus i frontalbenet, sinus frontalis, fodrad med slemhinna.
För skallskador, innerplattan skadas ofta mer avsevärt och över en större utsträckning än den yttre plattan. Ofta går den inre plattan sönder, men den yttre förblir intakt.
Emissary vener i huvudet. Ådror i huvudvalvet.
Mellan skivorna det finns en svampig substans - diploe, i vilka många diploiska vener finns. Diploiska ådrorär förbundna både med integumentets vener, som utgör det extrakraniella vensystemet, och med de venösa bihålorna i dura mater - det intrakraniella vensystemet. Denna kommunikation sker genom de så kallade graduates (emissarium) - hål i motsvarande ben där de utsändande venerna passerar. Av dessa är de mest konstanta v. emissaria parietalis, v. emissaria occipitalis, v. emissaria condilaris och v. emissaria mastoidea. Den senare är vanligtvis den största och mynnar ut i sinus tvärgående eller sigmoid. V. emissaria parietalis mynnar ut i sinus sagittal superior. Parietalutsända (utgångspunkter w. emissariae parietales) är belägna på sidorna av den sagittala suturen anteriort och posteriort från den biurikulära linjen som dras från öppningen av den högra yttre hörselgången till vänster.
Vener i mjukvävnaderna i fornix, bildar intraosseösa och intrakraniella vener ett enda system i vilket riktningen för blodflödet ändras på grund av förändringar i intrakraniellt tryck.
Förbindelser mellan det extrakraniella och intrakraniella vensystemet göra det möjligt för infektionen att passera från skallens integument till hjärnhinnorna (till exempel med bölder, karbunkler på baksidan av huvudet) med efterföljande utveckling av hjärnhinneinflammation (inflammation i hjärnhinnorna), sinustrombos och andra allvarliga komplikationer.
Således kan vissa funktioner noteras både arteriell blodtillförsel och venöst utflöde från vävnaderna i fronto-parieto-occipital regionen.
