Łatwo i szybko: nauka jazdy na dwukołowym rowerze

Co może być bardziej radosnego dla rodzica niż widok szczęśliwego i zdrowego dziecka? Jest wiele zajęć, które sprawiają dzieciom przyjemność i jednocześnie wzmacniają organizm. Jedną z takich aktywności jest jazda na rowerze. Jak nauczyć dziecko jeździć na dwukołowym modelu?

Takie pytania zadają rodzice, którzy słyszą o potrzebie nauczenia dziecka jazdy na rowerze. Jazda na rowerze jest uważana za najbardziej przydatną formę rekreacji dla dzieci (a przy okazji także dla dorosłych), ponieważ:

• naucz dziecko zachowywania równowagi i lepszego panowania nad własnym ciałem;
• rozwinąć umiejętność poruszania się w otaczającej przestrzeni;
• ćwicz oddychanie rytmicznymi ruchami.

Czynniki te korzystnie wpływają na aparat przedsionkowy, mięśnie, układ oddechowy i sercowo-naczyniowy młodego organizmu.

Trzydziesty piąty prezydent Stanów Zjednoczonych, John F. Kennedy, powiedział: „Nic nie może się równać z prostą przyjemnością jazdy na rowerze”.

Naukę jazdy na rowerze z dzieckiem należy rozpocząć dopiero wtedy, gdy samo wykaże zainteresowanie tego rodzaju transportem. W przeciwnym razie można zniechęcić do jazdy, a maluszek w ogóle nie będzie chciał się uczyć. Naukę na trójkołowym rowerku zaleca się rozpocząć nie wcześniej niż w wieku 3 lat, właśnie w tym wieku dziecko rozwija zainteresowanie różnymi rodzajami ruchu, a mięśnie brzucha, które będą zaangażowane podczas jazdy na rowerze, stają się już dość mocny. Do tego czasu można trenować z dzieckiem w mieszkaniu lub na terenie zamkniętym. Od 4-5 roku życia (po opanowaniu jazdy na trzech kółkach) można przenieść maluszka na model dwukołowy.

Jazda na rowerze to nie tylko przyjemność, ale także zdrowie.

Gdzie zacząć?

Zanim przejdziemy do praktycznej strony zagadnienia, należy zwrócić uwagę na przygotowanie.

Przede wszystkim należy wybrać odpowiedni rower. Jeśli w przypadku modelu trójkołowego wymagania są tylko takie, aby konstrukcja była stabilna i lekka, to w przypadku modelu dwukołowego ta lista jest nieco rozszerzona:

• pedały powinny obracać się bez większego wysiłku ze strony „jeźdźca”;
• lepiej, jeśli hamulec jest uruchamiany nogą, aby dziecko nie nacisnęło przypadkowo hamulca ręcznego w najbardziej nieodpowiednim momencie;
• wszystkie urządzenia muszą być dostosowane do wzrostu dziecka;
• rower powinien podobać się właścicielowi z estetycznego punktu widzenia;
• pożądane jest, aby model był wyposażony w dodatkowe małe koła, które są zamontowane 2–2,5 cm nad poziomem gruntu w celu utrzymania równowagi.

Rower musi być przygotowany do jazdy na nim przez dziecko:

• sprawdzić działanie hamulca;
• wyregulować kierownicę (powinna być na wysokości klatki piersiowej dziecka, po raz pierwszy można ją zostawić na takiej wysokości, aby w razie niepokoju dziecko mogło spokojnie stanąć na ziemi obiema nóżkami);
• wyreguluj siodełko tak, aby plecy dziecka były proste, gdy stopa znajduje się na dolnym pedale.

W żadnym wypadku nie zaniedbuj zakupu kasku, nakolanników i nałokietników. Sprzęt musi być wykonany z trwałych materiałów. Kask ma być konstrukcją wielowarstwową, składającą się z cienkiego plastiku i wypełniacza przypominającego piankę. Niektóre modele dziecięce są wyściełane miękką tkaniną dla większego komfortu i dodatkowej ochrony przed warunkami atmosferycznymi. Nałokietniki i nakolanniki wykonane są z tworzywa sztucznego z polarową wyściółką, elementy te powinny jak najściślej przylegać do nóżek i rączek dziecka, więc nie trzeba ich kupować na wzrost.

Po zakupie wszystkiego, czego potrzebujesz, musisz wybrać miejsce do treningu. Dobrze nadaje się płaska, utwardzona ścieżka z dala od jezdni. Równie ważne jest to, aby w pobliżu nie było zbyt wielu drzew, duże kamienie nie leżały na poboczu drogi, a na terenie nie było dużych skupisk ludzi (małe dzieci nie biegają ani starzy ludzie nie chodzą).

Trzeba też teoretycznie podkuć dziecko – nauczyć je zasad ruchu drogowego: porozmawiać o miejscach przeznaczonych dla rowerzystów na jezdni, wyjaśnić znaczenie znaków drogowych i sygnalizacji świetlnej, nauczyć rozglądać się, wybierać trasę i obserwować dla zbliżających się samochodów.

Jak pomóc dziecku w nauce jazdy na rowerze?

Pozbycie się strachu

Spróbuj zacząć od prostego przeniesienia dziecka siedzącego na rowerze, trzymając je za siodełko

Główną przeszkodą w rozwoju transportu jednośladowego jest strach. Przyzwyczajenie się do dwukołowego satelity to długi proces. Możesz go znacznie zmniejszyć, jeśli dziecko pewnie jeździ na trójkołowym rowerze. Aby pomóc dziecku przezwyciężyć strach przed możliwym upadkiem, musisz:

• usiądź i jedź sam;
• połóż dziecko w siodle;
• zaoferuj, że położysz stopy na pedałach;
• jeździć na dziecku, trzymając rower za siodełko i kierownicę.

Jeśli sami rodzice uwielbiają jazdę na rowerze, zabranie ze sobą dziecka nie będzie zbyteczne.

Utrzymujemy równowagę

Możesz nauczyć dziecko utrzymywania równowagi w następujący sposób:

1. Naucz się wsiadać i wysiadać z siodła. Aby to zrobić, musisz przechylić rowerek w różnych kierunkach, a dziecko powinno położyć na ziemi nogę w kierunku, w którym zmierza zbocze. Młody kierowca nauczy się więc, jak zapobiegać upadkom.
2. Puszczamy rower i proponujemy dziecku położyć stopy na pedałach. W momencie, gdy transport zaczyna opadać na bok, dziecko musi wystawić nóżkę.

Równowagę można również trenować na rowerku biegowym - rowerze bez pedałów, który pomaga przyzwyczaić mięśnie nóg do napięcia, po opanowaniu czego pozostaje już tylko nauczenie dziecka korzystania z pedałów.

Opanowanie jazdy na rowerze biegowym pomaga dziecku szybciej nauczyć się utrzymywać równowagę

Sterujemy kierownicą

Ważne jest, aby wytłumaczyć dziecku, że kręcenie kierownicą to ruch w odpowiednim kierunku. Jeśli maluch myli lewą i prawą stronę, warto zawiązać jasne szaliki lub krótkie, ale grube sznurowadła z różnych stron. Na początku pozwól dziecku skręcić kierownicą w kierunku, w którym go wołasz, ale stopniowo próbuje wykonywać ruchy w kierunku, którego potrzebuje. Najważniejsze, aby dorosły nie trzymał kierownicy - w ten sposób dziecko może się przestraszyć i zranić wykonując gwałtowny ruch.

Hamowanie i pedałowanie

Dzieciom zawsze łatwiej jest zeskoczyć z siodełka i zahamować stopą niż użyć pedału, ale istnieje ryzyko obrażeń. Dzięki temu nabieramy cierpliwości i uczymy prawidłowego hamowania:

1. Nosimy rower z dzieckiem.
2. Sugerujemy naciśnięcie hamulca i postawienie stopy na ziemi.
3. Zostawmy rower.

Na początku dziecko może pedałować, podczas gdy dorosły trzyma rower. Stopniowo konieczne jest nauczenie dziecka łączenia przewijania i hamowania. Na krótkich dystansach możesz popychać dziecko, pozostając blisko w razie nieprzewidzianych trudności.

Jeśli dziecko trenowało na rowerze do biegania, musisz wykonać następujące czynności:

1. Odkręć jeden pedał i opuść siedzisko tak, aby dziecko dotykało stopami podłoża.
2. Naucz się hamować jednym pedałem, opierając stopę o podłoże, a następnie przykręć drugi pedał.
3. Aby zjechać z dzieckiem ze wzgórza - odruchowo dziecko zacznie pedałować.
4. Podnieś siodełko do żądanej wysokości i wypracuj umiejętność dalszej jazdy, najpierw trzymając dziecko za ramiona.

Konstrukcję roweru można zakończyć małym sprawdzianem: pozwolić dziecku zjechać z niewielkiego wzniesienia, samodzielnie wykonując całą sekwencję czynności – usiąść, pedałować, zwolnić i oprzeć stopę o podłoże.

Naprawiamy umiejętność

Nawet gdy dziecko uczy się jeździć na rowerze, konieczne jest dalsze monitorowanie jego ruchów przez jakiś czas.

Stało się: dziecko może jeździć na rowerze bez pomocy z zewnątrz. Wielu rodziców wzdycha z ulgą i zostawia dziecko samo z jego transportem, czego nigdy nie powinno się robić! Dzieci długo przyzwyczajają się do nowych umiejętności i tak jest również w przypadku jazdy na rowerze: dziś dziecko jedzie pewnie, a jutro może upaść nawet nie dotykając siodełka. Codziennie przed wyjazdem powtarzaj teorię z dzieckiem, a następnie umów się na swego rodzaju sprawdzian: pozwól dziecku jeździć w wyznaczonym miejscu w tempie, które dla niego wybierzesz – dzieci lubią bawić się w taki egzamin.

Jak nauczyć jeździć na rowerze z dodatkowymi kołami?

Innym skutecznym sposobem nauczenia malucha pozostawania w siodełku i pedałowania jest opanowanie jazdy na rowerze z bocznymi kołami. Dzieciakowi trzeba wytłumaczyć: pomimo podobieństwa do trójkołowca, to zupełnie inny model i niektóre sztuczki na nim (na przykład ostry zakręt) są po prostu niemożliwe. Technologia nauki na takim rowerze jest identyczna jak ta zastosowana przy opracowaniu dwukołowego przyjaciela. Ale jest mała sztuczka. Jak już wspomniano, małe koła są instalowane nieco wyżej niż duże. Kiedy dziecko zacznie jeździć mniej lub bardziej pewnie, trzeba będzie je wychować. Z czasem możesz całkowicie zrezygnować z dodatkowego ubezpieczenia.

W przypadku mobilnych dzieci proces opanowania roweru może zająć tylko kilka dni, podczas gdy spokojniejsi chłopcy opanowują model dwukołowy nawet przez dwa tygodnie. Rodzice muszą wykazać się maksymalną cierpliwością i uwagą, a jeszcze lepiej pokazać swoim przykładem, jak wspaniale jest pedałować i ścigać się z wiatrem.