Jak nauczyć dziecko jeździć na rowerze?

Rower to uniwersalny trener sportu, doskonałe narzędzie do rozwijania wytrzymałości, koordynacji ruchów, wzmacniania mięśni i po prostu sposób na zabawę na świeżym powietrzu.

Ale w jakim wieku dziecko powinno rozpocząć naukę jazdy na rowerze i od jakiego typu zacząć?

W jakim wieku dzieci powinny zacząć się tego uczyć?

Niektórzy rodzice uważają, że lepiej najpierw oswoić się z trójkołowcem, a potem przesiąść się na rower dwukołowy. Tak naprawdę taka ciągłość jest zupełnie zbędna.

Tyle, że rowerek trójkołowy jest odpowiedni dla już bardzo małych dzieci, które ze względu na swój wiek są za wcześnie na jazdę na dwóch kołach. Jeśli jednak z jakiegoś powodu Twoje dziecko przeszło etap „roweru dziecięcego”, nie ma w tym nic złego. Nie powstrzymuje Cię to od uczenia dziecka jazdy na rowerze tak samo jak jego znajomych.

Które dzieci nadają się na rowerek trójkołowy?

Rowerek trójkołowy jest odpowiedni dla dziecka, które nie potrafi jeszcze pewnie chodzić. Oznacza to, że nawet jeden rok życia jest odpowiedni na randki. W wieku dwóch lat dziecko może z łatwością jeździć po placu zabaw. Dlatego nigdy nie jest za wcześnie, aby posadzić malucha na trójkołowym rowerku.

Kiedy rozpocząć naukę jazdy na jednośladzie?

Naukę jazdy na dwukołowym rowerze warto rozpocząć nie wcześniej niż w wieku 4-5 lat. Transport ten wymaga umiejętności utrzymania równowagi, zrozumienia zasad prowadzenia pojazdu i po prostu osiągnięcia określonego wzrostu i poziomu rozwoju umysłowego.

Twoja córka lub syn musi się wiele nauczyć, ale czy pomożesz mu w tym?

Ogólne zasady szkolenia

Nauczenie dziecka jazdy na rowerze nie jest trudne, najważniejsze jest przestrzeganie kilku zasad:

Bezpieczeństwo i ochrona

Koniecznie wybierz odpowiednie miejsce do jazdy na nartach. Już od najmłodszych lat ucz swoje dziecko zasad bezpieczeństwa. W żadnym wypadku nie należy jeździć po jezdni ani na podwórkach, po których poruszają się samochody.

Nierówna nawierzchnia drogi również nie nadaje się do jazdy. Każde wgłębienie czy dziura może doprowadzić do „wypadku”.

Pamiętaj też, że na rowerze należy jeździć w specjalnym zabezpieczeniu. Koniecznie kup dziecku kask, może potrzebować także nakolanników i ochraniaczy na łokcie. Jednak to kask rowerowy jest niezwykle ważny. Dzieciom zwykle nie przeszkadza to w ogóle – w końcu w kasku wyglądają jak dorośli!

Moderacja treningu

Nie musisz ćwiczyć zbyt długo. W przypadku bardzo małych dzieci maksymalny czas „lekcji” wynosi nie więcej niż pół godziny, dla przedszkolaków - godzinę. Jazdę na rowerze należy ograniczać do wyznaczonego czasu.

Bardzo ważne jest, aby dziecko czerpało radość z nauki. Jeśli Twoje dziecko się boi lub jest zmęczone, lepiej przerwać trening. Jazda na rowerze bardzo obciąża mięśnie – nie zapominaj o tym, bo dziecko jest jeszcze słabsze od Ciebie.

Ale pokonanie strachu siłą lub groźbami ze strony osoby dorosłej wcale nie wchodzi w grę. Odłóż lekcję, a następnym razem spróbuj negocjować i wspierać swojego ucznia.

Nauka jazdy na trójkołowym rowerze

Generalnie nauka jazdy na trójkołowym rowerze nie wymaga dużo czasu. Zwykle dzieci radzą sobie z tym dość łatwo, ponieważ nie ma tu głównego problemu - możliwej utraty równowagi.

Przybliżona instrukcja szkolenia wyglądałaby następująco:

1. Najpierw musisz wybrać odpowiedni rozmiar roweru. Umieść dziecko w siodełku. Jeśli jednocześnie jego nogi stoją pewnie na ziemi, lekko ugięte w kolanach, wszystko jest w porządku.
2. Zapoznaj swoje dziecko z nowym transportem. Zabierz go na przejażdżkę rowerową i pokaż, jak pedałować. Umieść zabawkę w siodełku i pozwól dziecku samodzielnie na niej jeździć.
3. Teraz możesz zaprosić młodego rowerzystę. Siedząc na rowerze, należy postawić stopy na pedałach. Pokaż mu, jak się poruszać. Naciśnij lekko na biodra, aby dziecko zrozumiało, jak kręcić pedałami.

1. Jeśli masz rower turystyczny z uchwytami, możesz popchnąć go do przodu, napędzając w ten sposób pedały. W ten sposób dziecko poczuje, co ma zrobić. Jednak zaraz po tym trzeba będzie odkręcić rączkę – powoduje to, że konstrukcja jest bardzo ciężka, a w dodatku dziecko będzie miało ochotę nie kręcić samodzielnie pedałami i będzie czekać, aż go przejedziesz.
2. Po raz pierwszy pozwól dziecku spróbować jazdy na rowerze w domu. Ale uważaj na siebie i meble - na początku dzieci nie mogą skoncentrować się jednocześnie na kierownicy i pedałach, przez co nie będą mogły jechać na wprost.
3. Zadomowiłeś się trochę? Teraz wychodzimy na zewnątrz. Wybierz najbezpieczniejsze miejsce i nadal monitoruj, dokąd idzie Twoje dziecko. Dopóki umiejętność pracy z pedałami nie zostanie udoskonalona do punktu automatyzmu, dziecko nie zawsze dociera tam, gdzie chce. Ale potem – trzymaj się!

Uczymy dziecko jeździć na dwukołowym „żelaznym koniu”

Przed zakupem sprawdź rozmiar ramy

W tym przypadku niezwykle ważny jest odpowiednio dobrany rozmiar roweru. Umieść dwukołowiec pomiędzy nogami dziecka stojącego na ziemi. Idealną opcją jest pozostawienie około 10 cm prześwitu pomiędzy ramą a krokiem.

Ochroni Cię to przed obrażeniami na jednośladzie w przypadku awaryjnego zatrzymania. Teraz połóż go na siodełku i połóż stopy na pedałach. Konieczne jest, aby stopa wygodnie sięgała pedału, który znajduje się poniżej, a noga powinna być prosta.

Zacznijmy?

Trenujemy na runbike'u

Chociaż nie, jeszcze jedna rada. W nauce utrzymywania równowagi bardzo pomocny może być runbike – zabawne urządzenie podobne do roweru, ale bez pedałów. Teraz dzieci jeżdżą na nich już od najmłodszych lat.

Posiadanie dwóch kółek zamiast trzech pozwala dzieciom szybko nauczyć się równowagi i kontroli ciała. Ale nawet bez takiego transportu Twoje dziecko nauczy się wszystkiego, nie martw się. Iść!

Opuszczanie siedziska w pierwszych etapach treningu

Na początek można wyregulować siedzisko tak, aby dziecko mogło postawić stopy na podłożu. Wiele dzieci bardzo boi się upadku, a ta opcja doda im pewności siebie. Gdy nauczy się jeździć, siodełko będzie oczywiście musiało zostać ponownie podniesione do pożądanej wysokości.

Nauka odczuwania równowagi

Odkręć jeden pedał. Tak, tak, właśnie kupiłeś poważną rzecz i tak po prostu... To nie potrwa długo. Dziecko powinno postawić jedną stopę na pedale (najbliżej siebie), rękoma trzymać kierownicę, a drugą nogą odepchnąć się od podłoża. Wygląda jak skuter. Dzięki temu przyszły kierowca będzie mógł wyczuć, jak zachować równowagę i jak pochylić kierownicę.

Wsiadanie na rower

Teraz nauczymy się jeździć na rowerze. Trzymaj rower za kierownicę. Dziecko kładzie prawą stopę na prawym pedale, a lewą przerzuca przez siodełko.

Opanowanie jazdy samochodem z „ubezpieczeniem”

Najpierw spróbuj nauczyć się jeździć z siatką zabezpieczającą. Pozwól rowerowi jechać po krawężniku (jeśli nie obniżyłeś siodełka, aby dziecko mogło stopą dosięgnąć asfaltu). Teraz jedna noga odpycha się od krawężnika, a druga „kręci” pedałem. Jeśli rowerek przewróci się na jedną stronę, zabezpieczysz go, jeśli z drugiej, dziecko będzie opierać się na nodze.

Nauka zatrzymywania

Musimy także nauczyć się prawidłowego zatrzymywania. Umieść dziecko na rowerku i jedź do przodu. Pozwól mu od czasu do czasu naciskać pedały w przeciwnym kierunku, spowalniając Cię. Ćwicz tę umiejętność.

Na początku hamulec ręczny nie jest najlepszą opcją, ponieważ dziecko może przypadkowo i bardzo gwałtownie zahamować, a to już grozi upadkiem.

Utrwalamy nabyte umiejętności i idziemy „na serio”

Dobrze? Pokonaliśmy nasz główny strach i nauczyliśmy się utrzymywać równowagę. Więc chodźmy naprawdę. Główną zasadą jest to, że dziecko należy trzymać, ale nie za kierownicę, nie za siodło i nie za ramę. Robiąc to, nie pozwalasz mu na samodzielne wyrównanie równowagi. Co więcej, w tej pozycji bardzo cierpią plecy. Trzymaj dziecko za ramiona.

Stopniowo puszczaj rowerzystę. Nie mówiąc mu o tym na początku. Ale musisz być gotowy przez cały czas.

Jak nauczyć się prawidłowo zsiadać z roweru?

Jak prawidłowo zejść z roweru? Hamujemy pedałami i przechylamy rower na bok, tak aby stopa postawiła stopę na podłożu. Drugą nogę przerzucamy przez siodło i – voila!

Pamiętaj, aby nauczyć dziecko prawidłowego zsiadania z roweru i nie podskakiwania z siodełka do przodu. Jest to obarczone kontuzjami.

Dodatkowe koła do roweru: za czy przeciw?

Czy muszę uczyć się jeździć na rowerze z dodatkowymi kołami? Wielu doświadczonych rowerzystów uważa, że ​​dodatkowe koła nie są szczególnie pomocne w nauce jazdy. Obecność tych kół nie pozwala dziecku poczuć najważniejszej rzeczy: jak utrzymać równowagę.

Jeśli nadal chcesz z nich korzystać, proponujemy Ci kilka podstawowych zasad:

1. Dodatkowe koła nie powinny znajdować się na tym samym poziomie co główne. Powinny być nieco wyższe, a jedno koło powinno być zabezpieczone nieco wyżej od drugiego.
2. Stopniowo musisz lekko podnieść koła z ziemi.
3. Za każdym razem dziecko siedzi coraz pewniej w siodełku, a Ty w końcu będziesz mógł zdjąć kółka do nauki jazdy.

Nie zmuszaj się

Nie zamieniaj nauki w sesję szkoleniową i walkę charakterów. Jeśli twój syn lub córka się boi, wspieraj go i nie zmuszaj. Dziecko musi mieć wiarę w swoje możliwości.

Nie zwlekaj z „lekcjami” - pamiętaj, że dziecko otrzymuje dość duży i nietypowy ładunek. Jeśli widzisz, że jest zmęczony, następnym razem lepiej kontynuuj.

Nie odmawiaj

Czasami naprawdę nie chcesz ciągnąć ciężkiego roweru na ulicę i biegać za nim i dzieckiem. Zbierz się do kupy. To nie potrwa długo - Twoje dziecko dość szybko nauczy się jeździć i będzie z całych sił ścigać się po podwórku, a Ty będziesz z niego dumny!

Nie obwiniaj się za błędy

Nie karć dziecka, jeśli nie uda mu się od razu usiąść i iść. Czy jako dziecko szybko się uczyłeś?

Nigdy nie zapominaj o zasadach bezpieczeństwa

Jeśli myślisz, że teraz jesteś w pobliżu i możesz go chronić, to pamiętaj, że Twoje dziecko przyzwyczai się do tego sposobu jazdy i również będzie jeździć samo. Ważny jest także kask, bezpieczne miejsce przed samochodami i płaska powierzchnia.

Daj przykład swojemu dziecku

Nie wystarczy uczyć dziecko, teraz i Ty możesz się przyłączyć! Rodzinne wyjazdy z całą rodziną (a może dołączą do Was inni krewni, przyjaciele lub współpracownicy z dzieckiem) mogą nie tylko stać się przyjemną tradycją, ale także poprawią Wasze zdrowie, a Waszemu dziecku na długo pozostanie w pamięci taki wyjazd przyjazna i dobra rodzina!