Projektet "Basket i mitt liv"

Ämne: Fysisk träning

Projektledare: Mitrina Ludmila Georgievna

Introduktion

Vad är basket?

Basketplan

Basket grundare

Spelets regler

Modern basket

Varför gillar jag basket

Slutsatser

Vad är basket?

Basketboll - ett idrottslagsspel med en boll där bollen kastas in med händerna korg (ring) motståndare.

Basket spelas av två lag. Vanligtvis består ett lag av 12 personer, varav 5 är fältspelare, och resten anses vara avbytare.

Basketbollens historia

År 1891, i USA, fäste en ung kanadensiskfödd lärare, Dr. James Naismith, som försökte "krydda upp" gymnastiklektioner, två fruktkorgar vid räcket på en balkong och erbjöd sig att kasta fotbollsbollar. Det resulterande spelet liknade bara till en del modern basket. Någon ledning var det inte tal om, spelarna kastade bollen till varandra och försökte sedan kasta ner den i korgen. Det lag som gjorde flest mål vann.

Basketplan

Spelplanen för basket har en rektangulär form och en hård yta. Ytan på platsen får inte ha några böjningar, sprickor eller andra deformationer. Basketplanens storlek ska vara 28 meter lång och 15 meter bred. Takhöjden måste vara minst 7 meter, och på professionella platser höjs tak till en höjd av 12 meter och uppåt. Belysningen på planen ska utformas så att den inte stör spelarnas rörelser och ska jämnt täcka hela planen. Fram till slutet av 60-talet kunde turneringar anordnas utomhus. Men nu basketspel hålls endast i stängda områden.

Basket grundare

Dr James Naismith

Första basketmatcherna

Till en början formulerades reglerna för basketspeletJames Naismithoch bestod av endast 13 föremål. Basket har förändrats över tiden, och det har reglerna också. De första internationella spelreglerna antogs 1932 vid den första FIBA-kongressen, varefter de upprepade gånger justerades och ändrades, de sista betydande ändringarna gjordes 1998 och 2004. Sedan 2004 har spelreglerna varit oförändrade.

Spelets regler

Idrottare som har bollen måste röra sig runt planen och slå i golvet med den. I annat fall kommer "att bära bollen" att räknas, och detta är ett brott mot reglerna i basket. Att av misstag röra bollen med en annan kroppsdel ​​än handen anses inte vara ett regelbrott, till skillnad från målmedvetet spel med foten eller knytnäven. En basketmatch består av 4 perioder eller halvlek, men tiden för varje halvlek (speltid) varierar beroende på basketförbundet. Det är korta pauser mellan perioderna. Bollen som kastas i korgen kan ge ett annat antal poäng till sitt lag. Om bollen görs under frikastet, tjänar laget 1 poäng. Om bollen kastas från ett medel- eller nära avstånd (närmare än 3-punktslinjen), får laget 2 poäng. Ett lag tjänar tre poäng om bollen görs bakom trepoängslinjen. Om båda lagen under ordinarie tid gjorde lika många poäng tilldelas en 5-minuters förlängning, om det slutade oavgjort tilldelas nästa och så vidare tills vinnaren fastställs. Spelaren får bara ta två steg med bollen, därefter måste han antingen skjuta eller passa.

Modern basket

Processen att spela basket är mättad med ett stort antal speciella tekniker som kräver tekniska och taktiska färdigheter, och den framväxande andan av rivalitet ger en storm av intresse för deltagarna i matchen. Under spelet måste en person använda olika grupper muskler för genomförande av komplexa manövreringsrörelser, löpning och höga hopp, vilket säkerställer en allsidig utveckling av idrottaren. Den dynamiska processen i spelet tvingar spelarna att använda sina krafter klokt och ständigt ändra deras aktivitetsnivå.

Basket i Chernoyarsky-distriktet i Astrakhan-regionen

Varför gillar jag basket

Basket, som alla lagsporter som kräver konstant feedback från varje spelare, låter dig först och främst utveckla uthållighet, bra koordination av rörelser, flexibilitet, rörlighet och hoppförmåga. Dessutom förbättrar basket relationen mellan alla spelare, eftersom vi under spelets gång interagerar direkt, så vårt lag är väldigt sammanhållet.

Tack vare basketen fick jag många nya vänner. Jag har blivit mycket mer motståndskraftig.

Basket gör oss BÄTTRE!!!

Basket för mig är MITT lag, mina vänner, min tränare, vårt spel och våra segrar!

Slutsatser

Utöva din favoritsport!

Sport är väldigt viktigt för hela vår kropp. Det upprätthåller tonen, stärker musklerna. Om du ständigt idrottar kan du övervinna konstant trötthet och irritabilitet.

2017-09-06 17:42:00

Idag, som en del av Why I Choose...-projektet, kommer jag att prata om den legendariska basketspelaren från BC Azovmash, sjufaldig mästare i Ukraina, fyrafaldig vinnare av Ukrainska cupen, vinnare av Regional Challenge Cup, finalist av FIBA​Europe Cup, MVP för Super League-finalerna, tränare och sportchef för MBK Mariupol » - Alexandra Skutelnik.

Hans berättelse "Varför väljer jag... BASKETBALL?"

Eftersom jag är en mångfaldig mästare av Ukraina och vinnare av Europacupen, kan jag säga att jag valde basket för att jag visste att jag skulle uppnå vissa resultat i den och definitivt skulle ansluta till mitt favoritspel hela mitt liv. Men i själva verket kunde jag inte ens föreställa mig vart den här vägen skulle leda mig när jag tog mina första, fortfarande osäkra steg.

Inte ett enda barn i världen tänker en sekund på vilken typ av sport han verkligen kan nå framgång inom. Från tv-skärmar ser vi stjärnor leka, hittar idoler för oss själva och vill vara som dem – oavsett om det är på riktigt eller inte.

Jag var inget undantag. När jag fortfarande gick i skolan vann USSR:s basketlandslag olympiska spelen, och namnen på Alexander Volkov, Arvydas Sabonis och andra ledare för det laget dundrade över hela landet - alla kände till dem. Samtidigt steg Michael Jordans stjärna i USA. Han var ett riktigt geni och tvingades beundra sig själv vid första anblicken.

Det fanns andra saker som imponerade väldigt mycket på mig – det är dynamik och kompromisslöshet. Till skillnad från fotbollen där man kan vänta en och en halv timme på en gjorda mål, men du ser det aldrig, basket är en mycket spektakulär och oförutsägbar sport där allt kan förändras på bara en minut. Inga oavgjorda, ingen styrka - kampen är bara för seger.

I detta avseende har basket mycket gemensamt med hockey, men i Transnistrien, där jag kommer ifrån, åtnjöt den ingen speciell ära. Och varför skulle det plötsligt, om det inte fanns några bra ishallar i närheten, och våra föräldrar inte hade råd med dyr utrustning? Med basket är allt mycket enklare och mer tillgängligt. Han gick ut på gatan, tog bollen i sina händer – och framåt.

När vi spelade på en granngård tyckte vi att det viktigaste var att skicka in bollen i korgen. Och först med tiden, efter att ha kommit in i mitt första lag med en riktig tränare, insåg jag hur mycket jag hade fel. Basket har många krav: du måste vara perfekt förberedd fysiskt, tänka några steg framåt och hitta ett gemensamt språk med människor, oavsett om du gillar dem eller inte. Det vill säga att det utvecklas i alla avseenden och hjälper till att bli en person. Stort, obestridligt plus.

Förresten, vid första tillfället tog jag med min äldste son till basketsektionen. Hur kunde det vara annorlunda?

Basket bygger också karaktär. Nu är det svårt att tro, men en gång riskerade jag att inte komma in i Azovmash alls – jag var trots allt ingen begåvad idrottare och gjorde inte 40 poäng i varje match. Valet i en sådan situation är litet: antingen ge upp och säg adjö till din barndomsdröm för alltid, eller kliva över dig själv och tack vare hårt arbete på träningen ändå hitta det du är bättre än andra i.

Starkare, snabbare, mer exakt eller smartare – det spelar ingen roll. Det första alternativet fanns inte för mig i alla fall.

Och först då kom de första seriösa segrarna till mig. Viktiga minuter i stora matcher, fullsatta läktare, titlar och medaljer. Vid det här laget var jag inte längre rädd för några svårigheter. Jag lärde mig att övervinna alla hinder på vägen till mitt mål. Inte bara i basket, utan också i Vardagsliv, med vars verklighet till och med framgångsrik idrottare förr eller senare måste ni möta varandra.

Spelet har gett mig nästan allt jag har. Nu återlämnar jag denna skuld till henne - jag förmedlar min erfarenhet till unga killar och blir sportchef MBK "Mariupol", jag gör mitt bästa för att utveckla basket i vår stad.

Det är därför jag väljer BASKETBALL!

Min favoritsport är basket. Detta är väldigt populär syn sporter. Jag gillar andra sporter också, men mest basket. Jag är inte dålig på det. Första gången jag tog en basketboll i skolan, men då var jag inte särskilt attraherad av den här sporten eftersom jag inte lyckades med många av tricken i det här spelet.
Basket är ett lagspel. Oftast spelar vi det inom idrott. Basket utvecklar reaktion, snabbhet, koordination och förmågan att spela i ett lag. För att vinna måste du slå bollen i korgen så mycket som möjligt. Det verkar som att det är lätt, men i själva verket är det inte alls. Det är inte lätt att spela och ibland förlorar vårt lag. Det här spelet spelas när som helst på året, eftersom det här spelet spelas inomhus. Det spelas in Gym. Spelet har två lag med endast fem spelare. Men som alla sporter kan baseboll vara farligt och kan orsaka många skador, så det bör behandlas med försiktighet.

Min favoritsport är basket. Detta är en mycket populär sport. Jag gillar andra sporter också, men mest basket. Jag är inte dålig på det. Första gången jag tog en basketboll i skolan, men då var jag inte särskilt attraherad av den här sporten eftersom jag inte lyckades med många av tricken i det här spelet. Basket är ett lagspel. Oftast spelar vi det inom idrott. Basket utvecklar reaktion, snabbhet, koordination och förmågan att spela i ett lag. För att vinna måste du slå bollen i korgen så mycket som möjligt. Det verkar som att det är lätt, men i själva verket är det inte alls. Det är inte lätt att spela och ibland förlorar vårt lag. Det här spelet spelas när som helst på året, eftersom det här spelet spelas inomhus. Det spelas i gymmet. Spelet har två lag med endast fem spelare. Men som alla sporter kan baseboll vara farligt och kan orsaka många skador, så det bör behandlas med försiktighet.

0 /5000

Upptäck Språk Klingon (pIqaD) Azerbajdzjanska Albanska Engelska Arabiska Armeniska Afrikaans Baskiska Vitryska Bengali Bulgariska Bosniska Walesiska Ungerska Vietnamesiska Galiciska Grekiska Georgiska Gujarati Danska Zulu Hebreiska Igbo Jiddisch Indonesiska Irländska Isländska Spanska Italienska Yoruba Kazakiska Kannada Katalanska Latinsk Kinesiska Kinesiska Traditionell Kinesiska Khm (H Koreanska) lettiska litauiska makedonska malagasiska malajiska malajalam maltesiska maori marathi mongoliska tyska nepalesiska nederländska norska punjabi persiska polska portugisiska rumänska ryska cebuan serbiska Sesotho slovakiska slovenska swahili sudanesiska tagalog thailändska tamil telugu turkiska uzbekiska ukrainska urdu holländska finska franska chongiska hindonia cheongiska hindonia cheongiska hindonia chongiska finska chongiska hindonia gon (pIqaD lyssna)) Azerbajdzjan albanska engelska arabiska armeniska afrikaans baskiska vitryska bengaliska bulgariska bosniska walesiska ungerska vietnamesiska galiciska grekiska georgiska gujarati danska zulu hebreiska igbo jiddisch indonesiska irländska isländska Spanska italienska Yoruba Kazakiska Kannada Katalanska kinesiska kinesiska latinska latinska latinska koreanska latv latv kreolska (erhta o koreanska) Litauiska Makedonska Madagaskar Malajiska Malayalam Maltesiska Maori Marathi Mongoliska Tyska Nepali Nederländska Norska Punjabi Persiska Polska Portugisiska Rumänska Ryska Cebuan Serbiska Sesotho Slovakiska Slovenska Swahili Sudanesiska Tagalog Thai Tamil Telugu Turkiska Uzbekiska Ukrainska Urdu Finska Franska Hausa Hindi España Japanska Estonia Estonia Estonia Estonia España Mål:

Min favoritsport är basket. Detta är en mycket populär sport. Jag gillar andra sporter men basket mer än allt annat. Jag spelade inte dåligt. Första gången jag tog i händerna på en basketboll på gymnasiet, men jag attraherades inte starkt av den här sporten eftersom jag inte har fått många tricks av det här spelet. Basket är ett lagspel. De flesta ofta spelar vi det på gymmet. Basket utvecklar reaktion, snabbhet, koordination, lagarbete. För att vinna måste du slå i korgen så mycket som möjligt. Det verkar som att det är lätt, men i verkligheten är det inte alls. Spela är det inte lätt och ibland förlorar vårt lag. Det här spelet spelas när som helst på året eftersom det här spelet spelas inomhus. Det spelas i gymmet. Det finns två lag i spelet med bara fem spelare. Men som vilken sport som helst, baseboll kan vara farligt, man kan få många skador, så det måste behandlas med försiktighet

översätt, vänligen vänta..

Min favoritsport är basket. Detta är en mycket populär sport. Som andra sporter, men mest basket. Jag är inte ett dåligt spel det. Första gången jag tog upp bollen i basketskolan, men sedan var jag inte särskilt attraherad av den här sporten eftersom jag inte fick många tricks av spelet.
Basket är ett lagspel. Oftast spelar vi hans fizkultupe. Basket utvecklar reaktionshastighet, koordination, förmåga att spela som ett lag. För att vinna behöver du så mycket som möjligt för att få bollen i korgen. Det verkar som att det är lätt, men i verkligheten är det inte så .Igrat det är inte lätt och ibland vårt lag proigryvaet.V detta spel spelas när som helst på året, eftersom att spela spelet inomhus. Det spelas i en sporthall .The spelet har bara två lag med fem spelare. Men som vilken sport som helst kan basetbol vara farlig, du kan få många skador, så det bör tas med försiktighet

Beroende på traditioner, skolans möjligheter, specialisering inom sporten, går majoriteten av skolbarn in för basket. Basket bidrar till utveckling och förbättring av många motoriska egenskaper och framför allt snabbhet-styrka, snabbhet, uthållighet, koordination av rörelser och annat. Pedagogiska uppgifter löses också framgångsrikt vid basketlektioner och träningar, eftersom under spelets gång, för att uppnå en gemensam seger, måste medlemmarna i vårt lag ständigt interagera med varandra, övervinna motståndarens motstånd. Detta hjälper till att främja vänskap, kollektivism, initiativ, uthållighet, beslutsamhet, såväl som ett komplex av psykofysiologiska egenskaper.

Basket kännetecknas av en hög känslomässig färgsättning och en stor spektakulär effekt. Detta underlättar avsevärt lösningen av en av våra viktigaste uppgifter Idrott. Ingjuta först intresse, och sedan skapa behovet av klasser fysisk kultur och sport.

På avstånd kan den tvåvåningsbyggnaden inte förväxlas med någonting - det här är det fysiska och sportkomplexet (FSK) i Yugorsk. Från tidig morgon till sent på kvällen är det surr runt den här byggnaden, antingen avtar det under träningen eller exploderar innan lektionerna.

Det finns många barn och tonåringar på gymmen i sportkläder. Barn springer, bollar flyger, hopprep visslar, en visselpipa låter. Alla rör sig, står, sitter – alla bråkar om något, skriker, skrattar, och det är så provocerande. I den efterföljande tystnaden av FSK, bara från gymmet kan man höra starka till åska, sedan blekande känslomässiga ljud.

Elever i det fysiska och idrottsliga komplexet i staden Yugorsk är mästare i regionen och staden, vinnare av Khanty-Mansiysk autonom region- Ugra i alla möjliga sporter - basket, akrobatik, gymnastik, judo osv. Och den mest favoritsporten i FSK är basket. Och vår tränare Sergey Alekseevich Bekurin ingjuter kärlek till denna sport.

När träningen börjar i gymmet hörs basketbollarnas dova ljud - återigen är vårt lag redo för träning. Och på tränarkontoret på läktarna finns det certifikat, vimplar, koppar. Och alla dessa är våra utmärkelser.

FRAMGÅNG FÖR CITY BASKETBOLLAGET

Mitt basketlag

Hela mitt liv är kopplat till sport. Sedan barndomen var jag förtjust i att dansa, gick på sim- och volleybollsektionen, gick in för sportturism, friidrott, men när jag kom till basketlektioner insåg jag vad jag ville engagera mig i. Först började jag spela i skolans basketsektion, talade på tävlingar för skolan, jag blev uppmärksammad av tränaren för stadens basketlag och blev inbjuden till laget. Jag har spelat basket i 4 år nu. Jag har den 1:a vuxenkategorin i denna art sporter. Laget jag spelar för heter NAME, vilket är stadens basketlag SPECIFY CITY.

Det är 10 tjejer i vårt lag som målmedvetet går mot seger. Mottot för vårt lag: "Besegra dig själv, besegra alla!".

Vi har nått stora höjder tack vare solidaritet, flit och singelstrid till segrar. Först blev vi mästare i vår stad, sedan distriktet och sedan vinnarna av Khanty-Mansiysk autonoma Okrug - Ugra.

Alla våra framgångar har uppnåtts tack vare tränaren - fullständigt namn. Dess huvudsakliga uppgift är att ingjuta ett intresse hos oss för att skapa en stabil vana av självstudier. Vår tränare är ett proffs och älskar sitt jobb, han kommer alltid att hitta metoder och vägar i vårt idrottsträning och för vår idrottsliga tillväxt.

Tack vare min idrottsträning nådde jag framgång inte bara i basket, utan i andra sporter, och talade för skolan och för staden i olika tävlingar. Jag har vunnit många utmärkelser och medaljer.

Nivå B. Övrigt.

Om basket

Nuförtiden är sport väldigt viktigt i våra liv. Många människor går in för att idrotta. Och alla väljer de sporter som de tycker om. När det gäller mig så går jag in för basket. Det är ett mycket intressant spel, och jag skulle vilja berätta om det.

Så min favoritsport är basket. Jag tycker om andra sporter, men det är basket som jag inte kan leva utan. Jag spelar, och, naturligtvis, jag fångar ett spel när jag kan. Basket utvecklar bästa atletiska och psykologiska färdigheter, reaktion, snabbhet, koordination och förmåga att spela i ett lag. Basket är inte bara min favoritsport. Det är mitt favoritspel och min hobby. Jag har gått in för basket i 7 år. Jag älskar verkligen det här spelet. Vår stad har ett lokalt basketlag. Jag spelar för det. Vi vann sex mästerskap. Den här säsongen spelar vi också om segern, och nu är vi först. Vi vann Moscow Region Championship förra säsongen, och vi kommer att göra om vårt resultat. Många gillar att titta på basketmatcher. Jag gillar också att titta på basketmatcher på TV och på Internet. Mitt favoritlag i basket är Los Angeles Lakers. Det finns några bästa NBA-spelare i detta lag som Kobe Bryant och Dwight Howard. Men det finns många andra bra lag i Europa som CSKA, Barcelona och andra. Så du förstår, basket är en internationell match.

Avslutningsvis vill jag betona att basket är ett mycket intressant spel. Det finns många människor som spelar basket runt om i världen. Gå in för sport, håll dig i form!

Sport är mycket viktigt i våra liv nuförtiden. Många går in för att idrotta. Och de väljer alla någon sport för sig själva. För mig spelar jag basket. Detta är väldigt intressant spel och jag skulle vilja berätta om det.

Min favoritsport är basket. Jag gillar andra sporter också, men utan basket kan jag bara inte leva. Jag spelar och självklart smittas jag av spelet när jag kan. Basket utvecklar de bästa sport- och psykologiska färdigheterna: reaktion, snabbhet, koordination och förmågan att spela i ett lag. Basket är inte bara min favoritsport. Detta är mitt favoritspel och min hobby. Jag har spelat basket i 7 år. Jag älskar verkligen det här spelet. Vår stad har sitt eget basketlag. Jag spelar för henne. Vi har vunnit sex mästerskap. Den här säsongen spelar vi också för att vinna, och nu är vi först. Vi vann mästerskapet i Moskva-regionen förra säsongen och vi kommer att upprepa vårt resultat. Många tycker om att titta på basketmatcher. Jag gillar också att titta på basket på TV och på Internet. Mitt favoritlag i basket är Los Angeles Lakers. Det här laget har bästa spelare NBA som Kobe Bryant och Dwight Howard. Men det finns många andra bra lag i Europa, såsom CSKA, Barcelona och andra. Så du förstår, basket är ett internationellt spel.

Avslutningsvis vill jag betona att basket är ett mycket intressant spel. Det finns många människor som spelar basket över hela världen. Gå in för sport, håll dig i form!