Ένα σύνολο ασκήσεων για αποκατάσταση μετά την αφαίρεση του μαστού. Γυμναστική μετά από μαστεκτομή: ένα σύνολο ασκήσεων, αποκατάσταση, ιατρικές συμβουλές Πώς να αναπτύξετε ένα χέρι μετά από μαστεκτομή

Η χειρουργική επέμβαση μαστού μπορεί να οδηγήσει σε περιορισμένη κίνηση στο χέρι και σε επιδείνωση της ποιότητας ζωής. Η γυμναστική μετά από μαστεκτομή σάς επιτρέπει να ελαχιστοποιήσετε τα δυσάρεστα συμπτώματα, να επιστρέψετε την ικανότητα να εκτελείτε κανονικές καθημερινές δραστηριότητες χωρίς ενόχληση και να βελτιώσετε σημαντικά τη γενική κατάσταση μιας γυναίκας.

Μαστεκτομή: αιτίες, συνέπειες, αποκατάσταση

Η μαστεκτομή είναι μια επέμβαση που στοχεύει στην αφαίρεση του μαστικού αδένα εάν εντοπιστεί καρκινικός όγκος, σάρκωμα ή πυώδης φλεγμονή. Η χειρουργική επέμβαση πραγματοποιείται με εκτομή του ίδιου του μαστού, του λιπώδους ιστού και των λεμφαδένων για να αποφευχθεί η πιθανότητα μετάστασης.

Παρά το γεγονός ότι οι μέθοδοι θεραπείας βελτιώνονται συνεχώς, το ποσοστό των επιπλοκών μετά την αφαίρεση του μαστού παραμένει αρκετά υψηλό και φτάνει κατά μέσο όρο το 40-60%.

Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει γυναίκες άνω των 60 ετών, υπέρβαρες, ασθενείς που πάσχουν από διαβήτη ή παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος. Επιπλέον, η ακτινοθεραπεία μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στα αποτελέσματα της επέμβασης, κάτι που είναι σχεδόν αναπόφευκτο στη θεραπεία του καρκίνου του μαστού (BC).

Οι πιο συχνές επιπλοκές περιλαμβάνουν εξασθενημένη κινητικότητα στην άρθρωση του ώμου, πρήξιμο του βραχίονα, αίσθημα «δυσκολίας στην αναπνοή» και λεμφοστασία - παραβίαση της εκροής λέμφου από τους ιστούς του άκρου.

Η έγκαιρη αποκατάσταση θα βοηθήσει στην αποφυγή δυσάρεστων συνεπειών ή στην ελαχιστοποίησή τους Το σύνολο των μέτρων αποκατάστασης περιλαμβάνει: επιλογή και χρήση ενδυμάτων συμπίεσης, χρήση μεταβολικής και φωτοδυναμικής θεραπείας και άσκηση θεραπείας, δηλαδή φυσικοθεραπείας.

Γυμναστική στην μετεγχειρητική περίοδο

Οι θεραπευτικές ασκήσεις μετά την αφαίρεση του μαστού αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της φάσης αποκατάστασης. Πολλές γυναίκες μετά την επέμβαση σημειώνουν σφίξιμο στην περιοχή της ουλής και αίσθημα ακαμψίας στο χέρι. Για να απαλλαγείτε από τέτοια δυσάρεστα φαινόμενα, η θεραπεία άσκησης πρέπει να ξεκινήσει το συντομότερο δυνατό μετά την επέμβαση. Η αποκατάσταση πρέπει να γίνεται σταδιακά, χωρίς υπερβολικό άγχος, αλλά συστηματικά.

Το σύνολο των ασκήσεων μετά από μαστεκτομή θα πρέπει αρχικά να περιλαμβάνει εκπαίδευση για τη διόρθωση της στάσης του σώματος:

1. Καθίστε, χαλαρώστε, ισιώστε την πλάτη σας. Τραβήξτε το κεφάλι σας προς τα πίσω, πιέζοντας το πηγούνι σας όσο πιο κοντά γίνεται στον λαιμό σας. Μείνετε σε αυτή τη θέση για 5 δευτερόλεπτα και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση.
2. Σηκώστε τους ώμους σας, κρατήστε το για 5 δευτερόλεπτα, μετά χαλαρώστε και επαναλάβετε.
3. Περιστρέψτε ομαλά τους ώμους σας προς τα πάνω, προς τα πίσω και προς τα κάτω, προσπαθώντας να κρατήσετε την πλάτη σας όσο πιο ευθεία γίνεται, κάνοντας μια παύση μετά από κάθε «κύκλο».

Μια τέτοια αποκατάσταση είναι αρκετά απλή στην εκτέλεση, αλλά βοηθά στο να ξεπεραστεί πιο εύκολα η μετεγχειρητική περίοδος.

Η χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του καρκίνου του μαστού οδηγεί συχνά σε περιορισμένη λειτουργία του βραχίονα. Η πρόληψη μιας τέτοιας επιπλοκής μπορεί να γίνει με απλή σωματική εργασία: πλύσιμο, στέγνωμα και χτένισμα μαλλιών, σκούπισμα της πλάτης και άλλων δυσπρόσιτων περιοχών με μια πετσέτα, δέσιμο ενός σουτιέν ή φερμουάρ ενός φορέματος.

Αφού αφαιρέσετε τις αποχετεύσεις, μπορείτε να κάνετε άλλες οικιακές δουλειές: πλύσιμο, μαγείρεμα, ξεσκόνισμα. Η αποκατάσταση της δύναμης και του εύρους κίνησης του βραχίονα μετά από μαστεκτομή πρέπει να γίνεται συστηματικά, σύμφωνα με ατομικό πρόγραμμα και υπό την επίβλεψη φυσιοθεραπευτή.

Ασκήσεις μετά την αφαίρεση της παροχέτευσης

Περαιτέρω αποκατάσταση γίνεται αφού ο ασθενής αφαιρέσει τις παροχετεύσεις και επουλωθεί το μετεγχειρητικό τραύμα. Η αεροβική στο νερό και η κολύμβηση είναι πολύ ωφέλιμα. Η τακτική σωματική άσκηση προκαλεί ενεργή ροή αίματος στους ιστούς και τους μύες, κάτι που δεν συμβαίνει κατά τη διάρκεια της άσκησης στην πισίνα. Αυτό μειώνει την πιθανότητα οιδήματος.

Η ανάρρωση από τον καρκίνο του μαστού περιλαμβάνει επίσης τις ακόλουθες ασκήσεις:

1. Γυρίστε το πρόσωπό σας στον τοίχο και, αγγίζοντας το με τα χέρια σας, ανασηκώστε τα. Κρατήστε τη θέση για 5 δευτερόλεπτα. Χαμηλώστε τα χέρια σας στο επίπεδο των ώμων και κάντε ένα διάλειμμα. Στη συνέχεια επαναλάβετε την άσκηση.
2. Καθίστε με τα χέρια σας στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Πιέστε αργά τους αγκώνες σας ο ένας προς τον άλλο και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση. Κάντε ένα διάλειμμα και μετά επαναλάβετε την κίνηση.
3. Καθίστε, απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια, κρατώντας τα με τις παλάμες προς τα πάνω. Στη συνέχεια, φέρτε τα χέρια σας μαζί πάνω από το κεφάλι σας, χτυπώντας τα χέρια σας μαζί.
4. Εκτελέστε απλές ασκήσεις με αλτήρες 1 κιλού: μπούκλες χεριών, απαγωγές, κράτημα βάρους κ.λπ.

Μπορείτε επίσης να μελετήσετε ένα μάθημα γυμναστικής μετά από μαστεκτομή χρησιμοποιώντας ένα βίντεο που δημιουργήθηκε ειδικά για γυναίκες που είχαν καρκίνο του μαστού.

Ο εκπαιδευτής αποκατάστασης θα πρέπει να επιλέξει μια ατομική πορεία φυσικοθεραπείας, καθώς το υπερβολικό άγχος μετά την επέμβαση μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

Λεμφοστασία μετά από μαστεκτομή

Η λεμφοστάση, ή το λεμφοίδημα, είναι μια παθολογική κατάσταση που αναπτύσσεται στο πλαίσιο της εξασθενημένης εκροής λέμφου. Είναι η πιο συχνή επιπλοκή μετά την αφαίρεση του μαστού. Η λεμφοστάση μπορεί να προκληθεί από μόλυνση, υπερβολική θερμότητα ή υπεριώδη ακτινοβολία και υπερβολική άσκηση.

Εάν παρατηρήσετε πρήξιμο, σφίξιμο ή μειωμένη κίνηση στο χέρι σας μετά από μαστεκτομή, φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας.

Η θεραπεία του βραχίονα για λεμφοστασία στοχεύει στην εξάλειψη του οιδήματος και περιλαμβάνει ένα σύμπλεγμα φαρμακευτικής θεραπείας, χρήση ειδικού συμπιεστικού επίδεσμου και χειρωνακτική θεραπεία, η οποία μπορεί να πραγματοποιηθεί είτε από ειδικά εκπαιδευμένο ειδικό είτε από τον ίδιο τον ασθενή υπό την επίβλεψη γιατρού. Επιπλέον, όταν ένας ασθενής εξέρχεται από το νοσοκομείο, ο γιατρός συνήθως συμβουλεύεται έναν από τους συγγενείς του σχετικά με τις μεθόδους θεραπείας του προσβεβλημένου άκρου.

Το μασάζ χεριών για λεμφοστασία περιλαμβάνει τις ακόλουθες ασκήσεις: κάντε απαλό μασάζ στο χέρι που πονάει, δουλεύοντας στις πλάγιες επιφάνειες, εσωτερικές και εξωτερικές, μετακινώντας από τα δάχτυλα στον ώμο. Οι κινήσεις πρέπει να είναι σίγουρες, αλλά απαλές και αργές. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, ο ασθενής δεν πρέπει να αισθάνεται πόνο ή ενόχληση. Η διάρκεια της διαδικασίας πρέπει να είναι περίπου 5 λεπτά και πρέπει να γίνεται κάθε 2-3 ώρες.

Η συμμόρφωση με τους κανόνες θεραπείας και η τακτική εκτέλεση θεραπευτικών ασκήσεων σάς επιτρέπει να αποφύγετε επιπλοκές μετά τη μαστεκτομή ή να μειώσετε τις συνέπειές τους στο ελάχιστο, μειώνοντας σημαντικά την περίοδο αποκατάστασης.

βίντεο

Στο βίντεό μας θα βρείτε ένα σετ ασκήσεων που συνιστώνται να εκτελούνται από ασθενείς που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση μαστού.

Η αφαίρεση του μαστικού αδένα είναι το πρώτο βήμα στην πορεία προς την υγεία σε περίπτωση καρκίνου. Μετά από μια επιτυχημένη επέμβαση, τα αποτελέσματά της πρέπει να ενοποιηθούν και να πολλαπλασιαστούν.

Η αποκατάσταση περιλαμβάνει πολλούς παράγοντες που αποτελούν ένα σύμπλεγμα μέτρων αποκατάστασης. Δεν υπάρχουν μικρές διαδικασίες ή ενέργειες μεταξύ τους· όλες είναι εξίσου σημαντικές για την ταχεία ανάρρωση.

Η σημασία της άσκησης

Η γυμναστική μετά την αφαίρεση του μαστού βοηθά στην αποκατάσταση της κινητικότητας του βραχίονα στο πλάι του αφαιρεθέντος μαστού. Αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση, ειδικά με ταυτόχρονη αφαίρεση λεμφαδένων (που συμβαίνει στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων), το εύρος κίνησης περιορίζεται σοβαρά, οι προσπάθειες εκτέλεσης συνήθων ενεργειών δεν δίνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα και προκαλούν πόνο. Ως αποτέλεσμα του περιορισμού των κινήσεων για να προστατευτούν από την ταλαιπωρία στην χειρουργική περιοχή, οι ασθενείς υιοθετούν μια αναγκαστική στάση σώματος - κλίση. Αυτή η συμπεριφορά είναι γεμάτη σοβαρά προβλήματα στο μέλλον:

• κακή στάση του σώματος?
• ασθένειες της σπονδυλικής στήλης?
• πνευμονικές παθολογίες?
• απώλεια της λειτουργίας της άρθρωσης του ώμου.
• εξασθενημένος συντονισμός και περιορισμένη κινητικότητα.

Αντίθετα, η ενσωμάτωση της άσκησης στην καθημερινότητά σας αμέσως μετά την αφαίρεση του στήθους θα αποτρέψει τη στασιμότητα, θα σας επιτρέψει να επεκτείνετε σταδιακά το εύρος της κίνησής σας και θα δημιουργήσετε τις προϋποθέσεις για πλήρη σωματική αποκατάσταση.

Προϋποθέσεις επιτυχίας

Οι προσπάθειες που γίνονται για την εκτέλεση γυμναστικών ασκήσεων θα στεφθούν με επιτυχία μόνο εάν πραγματοποιηθούν:

• το συντομότερο δυνατό μετά την αφαίρεση του αδένα - ήδη από τη 2η - 3η ημέρα στο νοσοκομείο.
• συστηματικά – καθημερινά, επτά ημέρες την εβδομάδα, τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
• σύμφωνα με την αρχή "από απλό σε σύνθετο" - τα υπερβολικά φορτία χωρίς προετοιμασία είναι απαράδεκτα, όπως και η απουσία σταδιακής περιπλοκής των εργασιών.
• με την υπέρβαση του πόνου - εντός λογικών ορίων.
• μια μεγάλη περίοδο - ιδανικά μέχρι την πλήρη αποκατάσταση των κινήσεων όπως σε ένα υγιές χέρι.

Η διοργάνωση της καθημερινής γυμναστικής απαιτεί χρόνο και η πρακτική δείχνει ότι είναι καλύτερο να επισημάνετε μια συγκεκριμένη περίοδο της ημέρας, παρά να την πραγματοποιήσετε κατά βούληση ή ανάλογα με την κατάσταση. Στην τελευταία περίπτωση, οι παραλείψεις και η ανέντιμη εκτέλεση ασκήσεων είναι πολύ πιθανές.

Η ψυχολογική στάση δεν είναι λιγότερο σημαντική. Η απώλεια των χαρών της ζωής, αν και προσωρινή, μερικές φορές εκλαμβάνεται ως καταστροφή. Αυτό προκαλεί μείωση της επιθυμίας να αλλάξει τη ζωή προς το καλύτερο με τις δικές του προσπάθειες. Η επικοινωνία με έναν ψυχολόγο και, κυρίως, η εργασία με τον εαυτό του, η αποδοχή της κατάστασης και η εύρεση τρόπων βελτίωσής της είναι σημαντικά συστατικά της αποκατάστασης μετά την αφαίρεση στήθους.

Τύποι σωματικής δραστηριότητας

Η γυμναστική δεν είναι τίποτα άλλο από ενέργειες που στοχεύουν στην ανάπτυξη και διατήρηση των φυσικών ικανοτήτων του σώματος. Ως εκ τούτου, τα στοιχεία του χρησιμοποιούνται πάντα στην καθημερινή ζωή, αν και μερικές φορές περνούν απαρατήρητα. Μετά την αφαίρεση του μαστικού αδένα, πολλές προηγούμενες διαθέσιμες ενέργειες γίνονται προβληματικές: διαδικασίες υγιεινής (λούσιμο, χτένισμα), αποδοχή και διατήρηση της θέσης του σώματος (σηκώνομαι από το κρεβάτι, διατήρηση της στάσης), οικιακές δραστηριότητες (άνοιγμα θυρών, αφαίρεση αντικειμένων από ψηλά ράφια, τσάντες μεταφοράς, καθαρισμός κ.λπ.). Επομένως, εκτός από την ίδια τη γυμναστική, συνιστάται να προσπαθείτε επίμονα να κατακτήσετε την επιθυμητή κίνηση (για παράδειγμα, να στερεώνετε τα κουμπιά μιας ρόμπας ή αγκίστρων σουτιέν) ξανά και ξανά.

Η συμπερίληψη κάποιων γυμναστικών ασκήσεων στην καθημερινή ζωή χωρίς να τις χωρίσετε σε ξεχωριστό μπλοκ είναι μια καλή προσθήκη στη σωματική άσκηση. Ορισμένες ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας (σφίγγοντας τα δάχτυλά σας σε μια γροθιά, φέρνοντας τις ωμοπλάτες σας κοντά, ελέγχοντας τη στάση σας κ.λπ.).

Γυμναστικές ασκήσεις

Το ημερήσιο μπλοκ μαθημάτων χωρίζεται σε τρία στάδια.

1. Προθέρμανση: παρέχει ροή αίματος σε όλες τις μυϊκές ομάδες, αποτρέπει τους σπασμούς. Η σωστή προετοιμασία του σώματος για άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος της γυμναστικής. Τα καλά θερμαινόμενα υφάσματα είναι καλύτερα τεντωμένα και λιγότερο επιρρεπή σε τραυματισμούς. Ο πόνος στους μύες μετά το ζέσταμα είναι λιγότερο αισθητός.
2. Κύρια: η συνεχής εκτέλεση ασκήσεων σε αυτήν την ομάδα αναπτύσσει τις κινητικές ικανότητες των χεριών μετά την αφαίρεση του μαστικού αδένα. Αυτό το μέρος της χρέωσης διαρκεί από 15 έως 30 λεπτά.
3. Τελικό: χρησιμεύει για την ανακούφιση από την ένταση μετά από έντονη άσκηση, αποτρέπει τις επιπλοκές.

Ένα κατά προσέγγιση σύνολο ασκήσεων δίνεται στον πίνακα (οι επιλογές είναι δυνατές).

IP	εξοπλισμός	κίνηση	ποσότητα	Σημείωση
Ζέσταμα
Συνεδρίαση/		σφίγγοντας και ξεσφίγγοντας τα δάχτυλα σε γροθιές	από 10	Όταν ξεσφίγγετε, οι μύες χαλαρώνουν
Ιδιο		περιστροφή βούρτσας	10 το καθένα	ταυτόχρονα και εναλλάξ, σε μία και σε διαφορετικές κατευθύνσεις
φούντες στους ώμους		Σηκώνοντας τους αγκώνες σας προς τα εμπρός και πάνω	από 8	αργά; εισπνεύστε όταν σηκώνεστε, εκπνέετε όταν χαμηλώνετε
τα χέρια στα πλάγια, όρθια/καθιστή		Σηκώνοντας τα χέρια σας χωρίς να στρέφετε τα χέρια σας στο ύψος των ώμων	από 8	εισπνεύστε καθώς σηκώνετε τα χέρια σας
ορθοστασία	τείχος	Έλεγχος στάσης: αγγίζοντας τον τοίχο με το πίσω μέρος των τακουνιών, τις γάμπες, τους γλουτούς, τις ωμοπλάτες, το πίσω μέρος του κεφαλιού	από 45 δευτερόλεπτα	ο λαιμός ίσιος, το πηγούνι σφιγμένο
Κύριο συγκρότημα
όρθιοι/καθιστοί		Πιέζοντας τα χέρια σας σφιχτά στα πλάγια του σώματός σας	από 10	επιλογή: με ταυτόχρονο σφίξιμο των γροθιών
όρθιος (κάθομαι)		Σηκώνοντας τα τεντωμένα χέρια σας προς τα εμπρός με μια παύση, απλώνοντάς τα στα πλάγια και κατεβάζοντάς τα	Από 8	αργά; κατά την ανύψωση - εισπνοή, κατά τη διάρκεια μιας παύσης - εκπνοή, κατά την εξάπλωση - εισπνοή, κατά το χαμήλωμα - εκπνοή
φούντες στους ώμους		Κυκλικές κινήσεις των ώμων με τους αγκώνες να κινούνται στα πλάγια	από 10	Οι κινήσεις είναι ομαλές προς τα εμπρός και προς τα πίσω
τα χέρια συνδέονται στο πίσω μέρος "σε κλειδαριά"		Ανυψώνοντας τα ενωμένα χέρια όσο το δυνατόν πιο κοντά στο επίπεδο των ωμοπλάτων	από 5	Τόσο αργά; κεφάλι και ώμους ίσια
Ιδιο		Ανάσυρση ωμοπλάτης, επέκταση θώρακα	από 10	εισπνεύστε ενώ φέρνετε τις ωμοπλάτες μαζί. κεφάλι και ώμους ίσια
όρθιος (κάθομαι)	τοίχος με σημάδια, (καθρέφτης)	Ανυψώνοντας τους ισιωμένους βραχίονες (βραχίονες) από τις πλευρές προς τα πάνω με στόχο να είναι τελείως κατακόρυφα	από 8	Σημείο υψηλότερου επιτεύγματος 1 τρίψιμο. ανά εβδομάδα σε σήμανση τοίχου. εισπνεύστε σε άνοδο
ορθοστασία		Πλαϊνές κάμψεις με ελεύθερα τοποθετημένους βραχίονες να αιωρούνται στα πλάγια	από 10	αργές κινήσεις, σταδιακή αύξηση του πλάτους
Ιδιο	τοίχος με σημάδια	Τραβήξτε μέχρι ένα σημείο στον τοίχο με το χέρι στο πλάι της επέμβασης	από 5	το προκαταρκτικό σημείο αναφοράς είναι το προηγούμενο επίτευγμα
Ιδιο		Περιστροφές του σώματος χωρίς μετατόπιση των ποδιών με τα χέρια να κινούνται πίσω στα πλάγια	από 8 ανά κατεύθυνση	εισπνοή κατά την απαγωγή· σταδιακή αύξηση του πλάτους. αργά
όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων	ραβδί	Σηκώνοντας τα χέρια σας με ένα ραβδί σε πλάτος ελαφρώς μεγαλύτερο από τους ώμους σας και χαμηλώνοντας	από 8	ομαλά; επιλογή: ταυτόχρονη αψίδα της πλάτης και κίνηση του ποδιού προς τα πίσω
Ιδιο	Ιδιο	Κάμπτεται στο πλάι με ένα ραβδί υψωμένο πάνω από το κεφάλι σας	Από 8	αργά; σταδιακή αύξηση του πλάτους προς την υγιή κατεύθυνση
Ιδιο	Ιδιο	Σηκώνοντας το ραβδί προς τα πάνω και μεταφέροντάς το πίσω από την πλάτη στις ωμοπλάτες	Από 8	διορθώστε τη μείωση των ωμοπλάτων. αργά
Το τελικό στάδιο
ορθοστασία		Βαθιές εισπνοές και εκπνοές ελέγχοντας τη στάση του σώματος	από 5	αργά
Ιδιο		Λυγίστε προς τα εμπρός με τα χέρια να κρέμονται ελεύθερα	από 5	εκπνεύστε ενώ σκύβετε. σταδιακή αύξηση του βάθους
Ιδιο	τείχος	Έλεγχος στάσης σώματος	από 30 δευτερόλεπτα	τεντώνοντας το σώμα προς τα πάνω
ξαπλωμένος ανάσκελα	χαλί	Χαλάρωση σε σκληρή επιφάνεια	έως 20 λεπτά	με κλειστά μάτια

Τα μαθήματα δεν γίνονται πάντα στο σπίτι. Η εκπαίδευση οργανώνεται από εκπαιδευτές ασκησιοθεραπείας σε εξειδικευμένα κέντρα ή σε νοσοκομεία. Κάποιο χρονικό διάστημα μετά την επέμβαση (1 – 2 μήνες), μπορούν να γίνουν γυμναστικές ασκήσεις αυξημένης πολυπλοκότητας στην πισίνα: στο νερό επιτυγχάνεται ευκολότερα η επιθυμητή διάταση των μυών και δεν ξεπερνιέται το φορτίο. Γενικά, η κολύμβηση από μόνη της είναι μια εξαιρετική διαδικασία αποκατάστασης· αν είναι δυνατόν, δεν πρέπει να την παραμελούμε.

Κατά την επέμβαση αφαίρεσης μαστού, κατά κανόνα αφαιρούνται επίσης οι μασχαλιαίες λεμφαδένες και μερικές φορές οι θωρακικοί μύες στην ίδια πλευρά. Ως αποτέλεσμα, το χέρι υποφέρει στην μετεγχειρητική περίοδο: εμφανίζεται πόνος, περιορίζεται η κίνηση και μπορεί να αναπτυχθεί πρήξιμο.

Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γι' αυτό· όλα αυτά τα φαινόμενα σταδιακά εξαφανίζονται στις περισσότερες περιπτώσεις, υπό την προϋπόθεση ότι η γυναίκα κάνει μια προσπάθεια να το κάνει. Μερικές γυναίκες, μετά από χειρουργική επέμβαση μαστεκτομής, αφήνουν το χέρι τους για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω πόνου, με αποτέλεσμα να διαταράσσεται η κυκλοφορία του αίματος, να εμφανίζεται στασιμότητα της λέμφου και να αναπτύσσεται σύσπαση της άρθρωσης του ώμου.

Αυτό συμβαίνει συχνότερα σε ώριμες και ηλικιωμένες γυναίκες, οι οποίες υποβάλλονται στον μεγαλύτερο αριθμό τέτοιων επεμβάσεων και οι περισσότερες από αυτές είχαν ήδη αλλαγές σχετιζόμενες με την ηλικία πριν από την επέμβαση - αρθρώσεις των αρθρώσεων, αθηροσκλήρωση των αιμοφόρων αγγείων.

Τι πρέπει να κάνετε για να αποτρέψετε την ανάπτυξη επιπλοκών; Πρώτον, πρέπει να καταλάβετε ότι δεν μπορούν να γίνουν θερμικές διαδικασίες μετά την αφαίρεση του μαστού. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή και η γυναίκα απαιτείται μόνο να εκτελεί τακτικά ασκήσεις φυσικοθεραπείας και πρέπει να ξεκινήσουν ήδη 2-3 ημέρες μετά την επέμβαση. Καλό είναι να επισκεφθείτε την αίθουσα ασκησιοθεραπείας και να ασκηθείτε υπό την επίβλεψη μεθοδολόγου.

Η γυμναστική μετά από μαστεκτομή πρέπει να περιλαμβάνει ασκήσεις αιώρησης, ανύψωση του βραχίονα προς τα εμπρός και προς τα πίσω, τοποθέτησή του πίσω από την πλάτη από πάνω και κάτω, ασκήσεις με μια πετσέτα «σκουπίζοντας την πλάτη», ανάπτυξη του χεριού πιέζοντας μια μπάλα, διαστολέα και ούτω καθεξής. Δεν μπορείτε να το παρακάνετε, δώστε το φορτίο μέχρι να εμφανιστεί ήπιος πόνος, αυξάνοντας σταδιακά τον όγκο και τον αριθμό των ασκήσεων.

βίντεο

Προσοχή!Οι πληροφορίες στον ιστότοπο παρουσιάζονται από ειδικούς, αλλά είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για ανεξάρτητη θεραπεία. Φροντίστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας!

Πρέπει να καταλάβετε ότι η διαδικασία αποκατάστασης μετά από μαστεκτομή ξεκινά κυριολεκτικά αμέσως μετά το τέλος της επέμβασης.

Αυτό σημαίνει ότι όσο αργότερα μια γυναίκα ξεκινήσει ενεργές δράσεις αποκατάστασης, τόσο περισσότερη προσπάθεια θα χρειαστεί για να αναρρώσει πλήρως και τόσο πιο επώδυνη μπορεί να είναι αυτή η διαδικασία.

Φυσικά, μπορεί να χρειαστεί πολύ περισσότερος χρόνος για την πλήρη αποκατάσταση της κινητικότητας των χεριών, εάν καθυστερήσουν συγκεκριμένες ενέργειες που στοχεύουν στην αποκατάσταση της πάθησης.

Ο κύριος ρόλος στη διαδικασία μετεγχειρητικής αποκατάστασης δίνεται από τους γιατρούς σε μια τόσο απλή φαινομενικά τεχνική όπως η εξειδικευμένη γυμναστική μετά από μαστεκτομή.

Αν και, φυσικά, μια πλήρης διαδικασία μετεγχειρητικής αποκατάστασης θα πρέπει πάντα να περιλαμβάνει μια ολόκληρη σειρά μέτρων, όπως:

• Επαρκής σωματική άσκηση (ή θεραπευτικές ασκήσεις, που μερικές φορές ονομάζονται θεραπεία άσκησης). Ένα σύμπλεγμα αυτού του τύπου μπορεί να βρεθεί σε βίντεο στο Διαδίκτυο.
• Πλήρες θεραπευτικό μασάζ. Το πώς γίνεται συνήθως το μασάζ μετά από μαστεκτομή μπορεί επίσης να δει σε βίντεο στο Διαδίκτυο.
• Είναι δυνατή η φυσιοθεραπευτική θεραπεία.
• Μερικές φορές η φαρμακευτική αγωγή με στόχο την αποκατάσταση της ανοσίας κ.λπ.
• Το σωστό σύνολο ψυχολογικής υποστήριξης.
• Επεμβάσεις που στοχεύουν στην αποκατάσταση (χειρουργική ή προσθετική) του μαστού που χάθηκε μετά από μαστεκτομή. Ένα βίντεο σχετικά με τον τρόπο αποκατάστασης ενός αφαιρεθέντος μαστικού αδένα μπορεί επίσης να βρεθεί στο παγκόσμιο δίκτυο.

Το καθήκον της ίδιας της ασθενούς που έχει υποβληθεί σε μαστεκτομή είναι να προσπαθήσει να αποκαταστήσει πλήρως την προηγούμενη κινητικότητα του βραχίονα στο πλάι του χειρουργημένου μαστού και ταυτόχρονα να μην ξεχάσει να αποκαταστήσει την ευημερία της.

Όπως έχουμε ήδη πει, ο πρώτος βοηθός σε ένα τόσο δύσκολο έργο μπορεί να είναι ειδική γυμναστική τακτική (ή θεραπεία άσκησης). Ωστόσο, πρώτα πρώτα.

Γιατί χρειάζεστε άσκηση κατά την αφαίρεση στήθους;

Κατά κανόνα, για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα μετά από μια μαστεκτομή, ο βραχίονας και ο ίδιος ο ώμος στο πλάι του αφαιρεθέντος μαστικού αδένα είναι κάπως περιορισμένοι στις κινήσεις τους.

Μερικές φορές, ακόμη και στην περιοχή της ουλής μετά από χειρουργική θεραπεία, μπορεί να εμφανιστεί ένα συγκεκριμένο αίσθημα σφιξίματος. Επιπλέον, μετά από χειρουργική επέμβαση στο στήθος, ορισμένες γυναίκες μπορεί να αρχίσουν να λυγίζουν αισθητά και απλώς να σφίγγουν τους ώμους τους.

Ταυτόχρονα, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι μια τέτοια σκυφτή στάση «αυτοσυντηρούμενης» ή «απόκρυψης ελαττωμάτων» σίγουρα δεν μπορεί να λύσει τα προβλήματα μιας γυναίκας, αλλά μπορεί μόνο να οδηγήσει σε επιδείνωση της κατάστασής της.

Έτσι, η άρνηση της σωματικής άσκησης, ή μάλλον, η άρνηση ενός συνόλου μέτρων αποκατάστασης μπορεί να οδηγήσει σε:

• Σε επιδείνωση της στάσης του σώματος, παραμόρφωση του θώρακα και συνακόλουθες παθήσεις της σπονδυλικής στήλης.
• Προς μια παγκόσμια ύφεση.
• Σε υπερβολική μυϊκή καταπόνηση, η οποία με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει πόνο στον ώμο, το χέρι και το πίσω μέρος του κεφαλιού.

Σημειώστε ότι οι γυναίκες καλούνται να ξεκινήσουν να κάνουν το πρώτο σετ ασκήσεων όσο είναι ακόμα στο νοσοκομείο.

Φυσικά, στην αρχή θα είναι δύσκολο να γίνουν οι ασκήσεις, γεγονός που προκαλεί τόσο προσοχή όσο και αυτοσυγκράτηση για τις γυναίκες· σε κάθε περίπτωση, μια τέτοια αποκατάσταση δεν μπορεί να εγκαταλειφθεί.

Και στη συνέχεια, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, η ίδια η ασθενής θα μπορεί να παρατηρήσει τα αποτελέσματα της αποκατάστασης της προηγούμενης κινητικότητας του βραχίονα. Με βάση την κατάσταση, σε αυτήν την περίπτωση μπορούμε να προτείνουμε τις ακόλουθες συμβουλές για να σας βοηθήσουμε:

• Ασκήσου τακτικά.
• Μην αρνηθείτε το προτεινόμενο συγκρότημα, ακόμα κι αν είναι δύσκολο να πραγματοποιηθεί τις πρώτες ημέρες.
• Αφιερώστε ένα συγκεκριμένο χρόνο στην καθημερινότητά σας για τέτοιες ασκήσεις και μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να εγκαταλείψει το καθεστώς.
• Αυξήστε το φορτίο και τον χρόνο προπόνησης αυστηρά σταδιακά, κατά προτίμηση σε συνεννόηση με έναν ειδικό.

Αυστηρά υποχρεωτική προθέρμανση

Αυτό το μέρος των ασκήσεων έχει σχεδιαστεί για να τονώνει τους μύες και να προετοιμάζει το σώμα της γυναίκας για πιο σοβαρά φορτία.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η παραμέληση της προθέρμανσης είναι απολύτως απαράδεκτη, επειδή ένα απροετοίμαστο σώμα που δέχεται υπερβολικά φορτία μπορεί γρήγορα να αποτύχει και στη συνέχεια η διαδικασία αποκατάστασης μπορεί μόνο να καθυστερήσει.

Η προθέρμανση δεν πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερες από πέντε απλές ασκήσεις, οι οποίες μπορούν να προβληθούν σε βίντεο. Όλες οι ασκήσεις πρέπει να επαναλαμβάνονται 8-10 φορές.

1. Παίρνουμε μια καθιστή αρχική θέση, τα χέρια είναι στα γόνατά μας. Είναι απαραίτητο να σφίγγετε και να ξεκλειδώνετε αργά τα δάχτυλά σας. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να σφίξετε τα χέρια σας όσο πιο σφιχτά γίνεται, σχηματίζοντας μια γροθιά. Αφού ξεσφίξει η γροθιά, τα δάχτυλα πρέπει να απλωθούν και να χαλαρώσουν για λίγα δευτερόλεπτα.
2. Στην ίδια θέση. Γυρίστε τα χέρια σας εναλλάξ, με τις παλάμες πάνω-κάτω. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να μην πιέζετε τα δάχτυλά σας ή να μην εμπλέκετε τον ώμο σας.
3. Στην ίδια θέση, τα χέρια πιέζονται στους ώμους. Μετά από αυτό οι αγκώνες σηκώνονται όσο το δυνατόν πιο μπροστά και προς τα πάνω και μετά πέφτουν κάτω. Πρέπει να εκτελέσετε την άσκηση όσο πιο αργά και προσεκτικά γίνεται.
4. Σε καθιστή θέση, αλλά με τα χέρια κάτω στα πλάγια, πρέπει να σηκώσετε αργά τα χέρια σας στα πλάγια και να τα κατεβάσετε προς τα κάτω.

Μετά το ζέσταμα, καλό είναι να σηκωθείτε για λίγα λεπτά και να ξεκουραστείτε, ενώ μπορείτε να πάρετε μερικές βαθιές αναπνοές και εκπνοές και απλώς να περπατήσετε στην αίθουσα προπόνησης.

Είναι υπέροχο αν οι ασθενείς αντιγράφουν τέτοια γυμναστική σε βίντεο, ανεβάζει κάπως τη διάθεση τους.

Κύριο συγκρότημα

Τελικό μέρος

Αυτό είναι μέρος ενός συνόλου ασκήσεων μετά από μαστεκτομή, που στοχεύει στη χαλάρωση και την αποκατάσταση της αναπνοής.

Σε αυτό το στάδιο, μπορείτε να σταθείτε και να εισπνεύσετε/εκπνεύσετε βαθιά πολλές φορές, γυρίζοντας συνεχώς τους ώμους σας.

Στη συνέχεια, θα πρέπει να σκύβετε προς τα εμπρός όσο πιο χαμηλά γίνεται και να αφήνετε τα χέρια σας να κρέμονται. Αυτές οι ασκήσεις γίνονται επίσης 5-10 φορές. Στο βίντεο γίνεται αντιληπτό ότι το τελευταίο στάδιο του συγκροτήματος είναι το πιο απλό και απολαυστικό.

Ο καρκίνος είναι μια πολύ επικίνδυνη και ύπουλη ασθένεια. Μετά από οποιαδήποτε χειρουργική θεραπεία κατά του όγκου, παραμένουν πάντα καρκινικά κύτταρα και μικρομεταστάσεις που δεν μπορούν να ανιχνευθούν. Και ο καρκίνος του μαστού είναι ικανός να παράγει τις λεγόμενες «αδρανείς» μεταστάσεις, οι οποίες μπορούν να ενεργοποιηθούν ακόμη και πολλά χρόνια μετά από μια εμφανή ανάκαμψη.
Οι γενικά αποδεκτές μέθοδοι συντηρητικής αντινεοπλασματικής θεραπείας - ακτινοβολία, χημειοθεραπεία - είναι σε πολλές περιπτώσεις ανίσχυρες εναντίον τους και συχνά οι ίδιες συμβάλλουν στην επιθετικότητα του καρκίνου.
Σύμφωνα με ιατρικές στατιστικές, ακόμη και πριν από την έναρξη της αρχικής θεραπείας, περίπου το 60% των ασθενών με καρκίνο του μαστού έχουν είτε διαγνώσιμες είτε προκλινικές (μη διαγνωστικές, «αδρανείς») μικρομεταστάσεις. Στη συνέχεια, οι υποτροπές του καρκίνου επηρεάζουν έως και το 85% των ασθενών, οι περισσότεροι από τους οποίους υποφέρουν από μετάσταση στα σκελετικά οστά.
Η υποτροπή του καρκίνου του μαστού είναι η επανάληψη της διαδικασίας του όγκου 6 μήνες ή περισσότερο μετά την αντικαρκινική θεραπεία. Στις περισσότερες περιπτώσεις εμφανίζεται 3-5 χρόνια μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας, αλλά σε πολλές η νόσος υποτροπιάζει εντός 1 έτους.
Οι νεαρές γυναίκες κάτω των 35 ετών είναι πιο επιρρεπείς στην υποτροπή της νόσου.
Το ποσοστό θνησιμότητας για υποτροπιάζοντα καρκίνο του μαστού σε διάστημα 5 ετών κυμαίνεται από 50 έως 100%, πολλοί ασθενείς πεθαίνουν μέσα σε 1 χρόνο.
Στη σύγχρονη ογκολογία, μια γυναίκα που έζησε 5 χρόνια χωρίς υποτροπή καρκίνου μετά από επέμβαση αφαίρεσης του μαστικού αδένα θεωρείται ότι έχει περάσει το ορόσημο της πενταετούς επιβίωσης χωρίς υποτροπή (RFS) και βρίσκεται σε ύφεση.
Ο βαθμός ίασης της νόσου προσδιορίζεται μόνο μετά από 10 χρόνια χωρίς υποτροπή του καρκίνου μετά από αντικαρκινική θεραπεία. Αλλά ακόμη και αυτή η περίοδος για τον καρκίνο του μαστού δεν είναι αντικειμενικός δείκτης - υπάρχουν περιπτώσεις επανέναρξης της διαδικασίας του καρκίνου 20 και ακόμη και 25 χρόνια μετά την υποτιθέμενη επιτυχή θεραπεία.
Μην βασίζεστε μόνο στην παθητική ιατρική παρατήρηση και τη μετεγχειρητική αποκατάσταση, και ακόμη περισσότερο στην ανοσία, στη χρήση υποτιθέμενων αντικαρκινικών συμπληρωμάτων διατροφής, σε αφεψήματα βοτάνων και σε διάφορες «θαυματουργές» θεραπείες. Αυτή η στάση απέναντι στην ασθένεια είναι θανατηφόρα!
Η πλειονότητα των γυναικών που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο του μαστού ή της πυέλου σταδίου 4 και ζητούν βοήθεια από το σύστημα ONCONET είναι ασθενείς που έχουν προηγουμένως υποβληθεί σε ριζική χειρουργική επέμβαση (ο όγκος και οι μεταστάσεις αφαιρέθηκαν πλήρως), οι περισσότερες από τις οποίες ακολούθησαν προσεκτικά όλες τις μετεγχειρητικές συστάσεις. Πολλοί από αυτούς οδήγησαν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, παίρνοντας «αντικαρκινικά» συμπληρώματα, βότανα και παρόμοια. Ο καρκίνος μπορεί να θεραπευτεί καλά, αλλά με την προϋπόθεση ότι γίνεται ΕΓΚΑΙΡΑ και ΣΩΣΤΑ!
Για ορισμένο χρονικό διάστημα μετά από μια επιτυχημένη επέμβαση, όχι μόνο χρειάζεται να παρακολουθείστε από ογκολόγο και να υποβληθείτε σε αποκατάσταση, αλλά ΠΡΕΠΕΙ επίσης να υποβληθείτε σε ειδική υποστηρικτική αντινεοπλασματική θεραπεία.
Μόνο αυτή η προσέγγιση θα σας δώσει τις μέγιστες πιθανότητες για πλήρη αποκατάσταση!
Στη συνέχεια – μαθήματα ενεργητικής πρόληψης του καρκίνου 1-2 φορές το χρόνο.
Να θυμάστε ότι ο μεγαλύτερος θησαυρός στον καρκίνο είναι ο ΧΡΟΝΟΣ και η απώλεια του είναι ανεπανόρθωτη.

Φροντίστε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας!
Σώστε τη ζωή και την υγεία σας!