Κουνταλίνι γιόγκα και θεραπεία. Κουνταλίνι

Μια ανεξέταστη ζωή δεν αξίζει να τη ζεις.

Σωκράτης

To undalini - η δύναμη της ζωής, το θείο φως και η μητέρα, η δημιουργική δύναμη και η Συμπαντική αγάπη - αυτή είναι η σύντομη λίστα ονομάτων πίσω από αυτήν την ιδέα.

Όταν μιλάμε για την Κουνταλίνι, συνδέουμε πάντα την εικόνα με ένα κουλουριασμένο φίδι. Παρεμπιπτόντως, το τελευταίο είναι η κυριολεκτική μετάφραση από τα σανσκριτικά της λέξης "Κουνταλίνι".

Η κρυμμένη μυστικιστική δύναμη - η φωτιά της Κουνταλίνι μπορεί να σπάσει στην κορυφή, η οποία θα αλλάξει ριζικά ολόκληρη τη ζωή σας σε μια νύχτα. Δεν πρόκειται για τροποποίηση ή βελτίωση, αλλά για μια διαδικασία συνολικής συνειδητοποίησης της ουσίας που ενεργοποιείται από τη φλογερή δύναμη της Κουνταλίνι.

Η ενέργεια της Κουνταλίνι σε διάφορες παραδόσεις και σχολεία

Υπάρχουν πολλοί θρύλοι για την ενέργεια της Κουνταλίνι. Και πόσο συχνά εμπνευσμένοι νεοφώτιστοι, ερωτευμένοι με την Ανατολή και ό,τι σχετίζεται με αυτήν, διάβαζαν τα έργα των γιόγκι και των παντίτιδων για αυτή τη μεγάλη ζωτική δύναμη που περιέχεται σε κάθε άτομο. Μόλις μπει στο μυαλό, η ίδια η ιδέα της ύπαρξης της Κουνταλίνι διεγείρει τη φαντασία και οι ανυπόμονες φύσεις είναι έτοιμες να δώσουν πολλά μόνο για να λάβουν μύηση, το λεγόμενο Shaktipat. ή τουλάχιστον μέσω τακτικών πρακτικών υπό την καθοδήγηση αυτού του ενός γκουρού για να πυροδοτήσει την κρυμμένη δύναμη της Κουνταλίνι και να αποκτήσει πρόσβαση στην υπερβατική γνώση. επιτύχοντας τελικά το siddhi και αυτό που ονομάζεται τελική πνευματική συνειδητοποίηση.

Πρέπει να πούμε ότι η έννοια της παντοδύναμης ζωτικής ενέργειας, που αρχικά ήταν εγγενής στον άνθρωπο, υπήρχε σε πολλούς πολιτισμούς.

Παρόμοιες έννοιες για τη μεγάλη δύναμη του ανθρώπου εξετάζονται από πολλά πνευματικά κινήματα, συμπεριλαμβανομένων των παραδοσιακών θρησκειών όπως το Ισλάμ και ο Χριστιανισμός. Στο τελευταίο, η αφύπνιση και η αυτοπραγμάτωση ονομάζονται σύνδεση με το Άγιο Πνεύμα και στο Ισλάμ υπάρχει ένα ανάλογο για την έννοια του "Kundalini" (φίδια) - το μυστικιστικό ζώο Borak. Οι αρχαίοι Τολτέκοι μίλησαν επίσης για αυτό, αποκαλώντας την ενέργεια λάμψη.

Ψυχολογία για την Κουνταλίνι

Ακόμη και στη σύγχρονη ψυχολογία, η έννοια της «ενέργειας Κουνταλίνι» έχει μεγάλο ρόλο. Ο Carl Jung έκανε πολλή έρευνα σε αυτόν τον τομέα και δεν μπορούν να ονομαστούν θεωρητικές, επειδή όλα τα συμπεράσματά του βασίζονται στα αποτελέσματα της εργασίας με ασθενείς. Η αφύπνιση του ασυνείδητου και η περαιτέρω ανύψωσή του από τα βάθη της ψυχής απελευθερώνει ενεργειακές συστοιχίες. Αυτό που μπλοκαρίστηκε πρόσφατα έχει πλέον απελευθερωθεί και ένα άτομο πρέπει να ζήσει με αυτό.

Αντίθετα, είναι η κολοσσιαία φορτισμένη ενέργεια που απελευθερώνεται από το υποσυνείδητο που καθαρίζει μια θέση για τον εαυτό της, αναδιαμορφώνει ένα άτομο ή, με άλλα λόγια, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με μια διαδικασία εξατομίκευσης που ξεκινά από την πιο ισχυρή από όλες τις πηγές ενέργειας που είναι διαθέσιμες στον ανθρώπινο σώμα - Κουνταλίνι.

Άνοδος ή κάθοδος της Κουνταλίνι

Θα θέλαμε να μάθουμε πώς συμβαίνει στην πραγματικότητα η διαδικασία της ανόδου της Κουνταλίνι. Και γιατί, για παράδειγμα, ανεβαίνει, και δεν κατεβαίνει σε εμάς από το Διάστημα, όπως θα ήταν το πιο λογικό να υποθέσουμε. Πνευματικό σε πνευματικό. Γιατί κάθε φορά που μιλάμε για τη μεγάλη δύναμη της Κουνταλίνι, φανταζόμαστε ότι αναδύεται από την περιοχή του τσάκρα της ρίζας Muladhara;

Πιθανώς επειδή η εικόνα της ενέργειας της Κουνταλίνι προσκολλάται πολύ σφιχτά σε μια οπτική δομή που υποδηλώνει την παρουσία ενός συγκεκριμένου φιδιού συστατικού που είναι αποθηκευμένο σε «αδρανή» κατάσταση στην περιοχή του Ιερού οστού, και το οποίο με κάποιον άγνωστο μυστικιστικό τρόπο μια μέρα σαρώνει όλα τα τσάκρα επάνω η σπονδυλική στήλη μέσω ενός από τους λεπτούς Brahma Nadis στο κεντρικό ενεργειακό κανάλι Sushumna.

Η Κουνταλίνι μπορεί να μην βιάζεται, μετακινώντας από την ουρά προς το στέμμα, αλλά, αντίθετα, κινείται σταδιακά ή σπασμωδικά, καθαρίζοντας και τρυπώντας τα μπλοκ στην πορεία, γεγονός που προκαλεί σωματική δυσφορία. Εδώ όμως δεν μιλάμε για το ρυθμό ανόδου ως τέτοιο, αλλά για την κατεύθυνση. Μπορούμε να είμαστε τόσο σίγουροι ότι η ενέργεια ρέει από κάτω προς τα πάνω και όχι το αντίστροφο;

Δεν υπάρχει καμία εμπιστοσύνη στην ίδια την αλήθεια της δήλωσης για τη συνεχή ανοδική κίνηση της ενέργειας. Η Κουνταλίνι μπορεί κάλλιστα να κατέβει μέσω του ανώτερου τσάκρα, εισερχόμενος στο φυσικό σώμα από τη Σαχασράρα.

Η ορθότητα της έννοιας της ανατροφής της Κουνταλίνι

Οι γιόγκι που έχουν αφιερώσει πολλά χρόνια στη μελέτη της πρακτικής της ανατροφής της Κουνταλίνι εξηγούν τη διαδικασία από τη θέση μιας κάθετα ανοδικής ροής, επειδή είναι πιο εύκολο για ένα άτομο να φανταστεί και να ενεργοποιήσει τη φαντασία, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο.

Νιώστε τη συγκεντρωμένη ενέργεια στον εαυτό σας στην περιοχή ανάμεσα στα δύο κατώτερα τσάκρα, η οποία στη συνέχεια αρχίζει να μεγαλώνει και η φωτιά της καλύπτει ολόκληρο το σώμα, ανεβαίνοντας στα ανώτερα τσάκρα. Μπορείτε να κάνετε το αντίθετο, κατευθύνοντας το εσωτερικό σας βλέμμα προς τα πάνω και να αρχίσετε να αισθάνεστε την πίεση στην περιοχή του στέμματος και τις δονήσεις του ζωογόνου φωτός που περνούν από τη Σαχασράρα στη Μουλαντάρα προς τα κάτω. Σε αυτήν την προσέγγιση της ενεργοποίησης της Κουνταλίνι βασίζεται η περιγραφή στην ολοκληρωμένη γιόγκα.

Οι οπαδοί διαφορετικών σχολών που ασκούν την ανατροφή της Κουνταλίνι μπορούν να πείσουν ότι μόνο αυτή ή εκείνη η κίνηση ενέργειας πρέπει να θεωρείται σωστή, αλλά παρόλα αυτά αυτό δεν αλλάζει την ουσία. Η Κουνταλίνι είναι αντικειμενικά ικανή να κινείται και προς τις δύο κατευθύνσεις, και ταυτόχρονα όχι αυστηρά μονής κατεύθυνσης.

Δυσκολίες που προκύπτουν στο μονοπάτι για την αφύπνιση της δύναμης

Αυτό είναι το σημαντικό τμήμα από το οποίο πρέπει να ξεκινήσει οποιαδήποτε συζήτηση για την ενέργεια της Κουνταλίνι. Πρώτα απ 'όλα, θα ήταν απαραίτητο να εξηγήσουμε στους οπαδούς των αρχαίων πρακτικών και στους άπειρους ειδήμονες που είναι ενθουσιασμένοι με την ενεργοποίηση της Κουνταλίνι ότι η αληθινή συνειδητοποίηση και το άνοιγμα μονοπατιών για την κυκλοφορία της ενέργειας Κουνταλίνι στο σώμα συνδέεται με έναν τεράστιο αριθμό εμποδίων και καταστροφικών συνέπειες αν κάτι πάει στραβά. Στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων κυριαρχεί το «λάθος».

Ο Ραμακρίσνα πίστευε ότι μόνο ένας στα πολλά εκατομμύρια μπορούσε να περάσει από αυτή την κατάσταση, και μεταξύ των μαθητών του, μόνο ο Βιβεκανάντα πέρασε τη διαδικασία. Το μονοπάτι μπορεί να είναι τόσο επικίνδυνο και απρόβλεπτο.

Αυτό συμβαίνει επειδή το θέμα των πνευματικών ενεργειών και της πράνα δεν έχει μελετηθεί τόσο βαθιά, από την άποψη της επίδρασης αυτής της ενέργειας στη φυσιολογία και την ψυχή ενός ατόμου, ώστε είναι καλύτερο να περιμένουμε με πειράματα τουλάχιστον μέχρι το σοβαρό η μελέτη των πνευματικών ενεργειών αρχίζει να λαμβάνει άξια προσοχής.

Λόγοι για επιθυμίες για ενεργοποίηση της ενέργειας Κουνταλίνι

Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να κατανοήσουμε την ίδια την επιθυμία του μαθητή να ενεργοποιήσει το "φίδι που κοιμάται".

Γιατί χρειάζεται η ενεργοποίηση;

• Για να συνεχίσει να παίζει τα πονηρά κόλπα του Εγώ, που δεν μπορεί να ηρεμήσει, και πλέον δεν ικανοποιείται με την υλικότητα, χρειάζεται ισχυρότερα κίνητρα από την πνευματική σφαίρα;
• Για να κερδίσετε siddhi; Και σε τι χρησιμεύουν με τη σειρά τους;
• Για αυτοβελτίωση;
• Η αυτοβελτίωση δεν είναι τίποτα άλλο από ένα άλλο παιχνίδι μυαλού με σκοπό την αυτοεπιβεβαίωση, αλλά αυτή τη φορά μέσω της απόκτησης των λεγόμενων υπερδυνάμεων;
• Λύνοντας προβλήματα με διαφορετικό τρόπο - μαγικά, αφού δεν μπορούν να λυθούν με άλλο τρόπο. Από πού προήλθαν αυτά τα πιο δυσεπίλυτα προβλήματα που απαιτούν την απόκτηση του siddhi;

Δεν τα δημιουργήσαμε με τη δική μας συμπεριφορά; Αντίθετα, πρέπει να αλλάξετε την προσέγγισή σας στη ζωή παρά να ανησυχείτε για την απόκτηση υπερδυνάμεων για να τα λύσετε.

Συνειδητό και ασυνείδητο ξύπνημα της Κουνταλίνι. Οι συνέπειές του

Μια ασυνείδητα επαγόμενη κατάσταση αρχικής αφύπνισης της Κουνταλίνι μπορεί να βιώσουν οι άνθρωποι μετά από παρατεταμένες σοβαρές ασθένειες ή τραυματισμούς. Αυτή η ενέργεια σχετίζεται επίσης άμεσα με ψυχικές διαταραχές, σχιζοφρενικές και παρανοϊκές καταστάσεις. Μέσω αυτών εκδηλώνεται η άλλη πλευρά μιας ισχυρής δύναμης. Τέτοιες αρνητικές συνέπειες μπορεί επίσης να συμβούν λόγω ανεπαρκούς διέλευσης ενέργειας από τα κανάλια λόγω της συνειδητής, αλλά εσφαλμένης ενεργοποίησης της ζωτικής δύναμης. Τότε, αντί για την αναμενόμενη έκσταση, τη Θεία Αγάπη και την ευκαιρία να ξεφύγει επιτέλους από τον τροχό της σαμσάρα, το μόνο που λαμβάνει ο άπειρος έμπειρος είναι η απογοήτευση και ο πόνος. Η φυσική του κατάσταση επιδεινώνεται κατακόρυφα· δεν χρειάζεται να μιλήσουμε για τον ψυχισμό του. Όλα έχουν ήδη ειπωθεί.

Το αιθερικό και νοητικό επίπεδο επηρεάζονται ιδιαίτερα γρήγορα. Η αιτία πολλών ψυχικών διαταραχών βρίσκεται ακριβώς εδώ. Η συχνά ασυνείδητα ενεργοποιημένη Κουνταλίνι βρίσκεται πίσω από καταστροφικές διαδικασίες και ανεπαρκή αντίληψη του κόσμου, όπως το βλέπουν άτομα με βαθιές αποκλίσεις στην ψυχοσυναισθηματική σφαίρα.

Η ύπαρξη αυτής της ενέργειας στο σώμα του καθενός δεν μπορεί να αμφισβητηθεί. Αλλά το ζήτημα της ανάγκης για ενεργοποίηση μπορεί να μείνει ανοιχτό.

Siddhis: οι υπερδυνάμεις και η σύνδεσή τους με την Κουνταλίνι

Εάν ο στόχος ενός ατόμου είναι μόνο να αποκτήσει υπερδυνάμεις, ή μάλλον, να τους αφυπνίσει, τότε για αυτό δεν έχει νόημα να πειραματιστεί παίζοντας με τη φωτιά. Είναι πολύ πιθανό να αναπτύξετε τέτοιες ικανότητες κάνοντας τακτικά οποιεσδήποτε τεχνικές γιόγκα και χρησιμοποιώντας διαλογισμό.

Ακόμα κι έτσι, η επίτευξη του siddhis δεν πρέπει να είναι αυτοσκοπός. Εμφανίζονται ως συνέπεια, ένα υποπροϊόν πρακτικών εξαγνισμού του νου και δημιουργίας επαφής με τον ανώτερο εαυτό. Η έντονη επιθυμία να κυριαρχήσει κανείς υπερδυνάμεις μπορεί να σημαίνει μόνο ένα πράγμα - το Εγώ έχει παίξει σοβαρά και τώρα χρειάζεται πιο εξελιγμένα παιχνίδια για να εκφραστεί με έναν νέο τρόπο.

Η απρόβλεπτη δύναμη της Κουνταλίνι

Ο Γκόπι Κρίσνα, διάσημος για τα πειράματά του με τη μυστικιστική δύναμη της Κουνταλίνι, δίνει λεπτομερείς περιγραφές της κατάστασης του εφιάλτη, της σωματικής και ψυχικής αστάθειας που ακολούθησε μετά την περιστροφή του κλειδιού στην κλειδαριά Κουνταλίνι. Αυτή, έχοντας δραπετεύσει, πέρασε από λάθος κανάλι, όπως ανακάλυψε η Γκόπι πολύ αργότερα. Αντί για το Sushumna, που ρέει μέσα από το Pingala (δεξιό ηλιακό κανάλι), άρχισε να καίει το σώμα με υπερβολική εσωτερική θερμότητα, η οποία εκφράστηκε από ψυχική αστάθεια, βαθύτερες καταθλιπτικές καταστάσεις και σημαντική εξασθένηση του φυσικού σώματος, όταν ο ασκούμενος μετά βίας είχε τη δύναμη να σηκωθείτε από το κρεβάτι και φάτε τουλάχιστον λίγο.

Το σύστημα δεν άντεξε το φορτίο. Ένα άτομο που ζούσε στον συνηθισμένο κόσμο δεν ήταν έτοιμο να αλληλεπιδράσει με την ισχυρή Shakti Kundalini. Εδώ οι δυνάμεις δεν είναι ίσες. Η μεγάλη επιθυμία να κυριαρχήσει και να ενεργοποιήσει την ενέργεια δεν είναι ταυτόσημη με την ικανότητα ενός ατόμου να ζήσει με αυτήν.

Όσοι ισχυρίζονται ότι μπορεί κανείς να μάθει να το ελέγχει, πιθανότατα δεν έχουν ενεργοποιήσει ποτέ πραγματικά την Κουνταλίνι, διαφορετικά δεν θα μιλούσαν τόσο ήρεμα για τους διάφορους τρόπους ελέγχου. Μια δύναμη που είναι αρχικά δεκάδες φορές πιο ισχυρή από όλες τις σωματικές και πνευματικές μας δυνατότητες έρχεται στο φως. Το λογικό συμπέρασμα θα ήταν ότι αυτή θα σας κουμαντάρει και όχι εσείς πάνω από αυτήν. Αν αφεθεί στην τύχη του, τότε οι συνέπειες μπορούν εύκολα να φανταστούν και υπάρχουν πολλά στοιχεία σχετικά με αυτές σε λογοτεχνικές πηγές.

Ο αναγνώστης πρέπει να αποφασίσει μόνος του εάν χρειάζεται να εμπλακεί στην ενεργοποίηση της ενέργειας Κουνταλίνι, εάν υπάρχει πραγματική ανάγκη για αυτό. Στο μεταξύ, θα συνεχίσουμε να βελτιώνουμε την ψυχή και το σώμα μας ασκώντας hatha yoga και διαλογισμό.

Σε μια προσπάθεια να αναπτυχθούν, πολλά περιλαμβάνουν στοιχεία πνευματικών πρακτικών στα μαθήματα γυμναστικής. Εδώ ανήκει το πρωτάθλημα. Αλλά έχει τις δικές του κατευθύνσεις, και μερικές φορές είναι δύσκολο για έναν αρχάριο να τις καταλάβει. Για να μην μπερδευτούμε, ας αναλογιστούμε γιατί η κουνταλίνι γιόγκα είναι ενδιαφέρουσα και περί τίνος πρόκειται.

Χαρακτηριστικά και ιστορία

Για να το θέσω απλά, αυτή η κατεύθυνση θεωρείται η γιόγκα των ενεργειακών καναλιών. Αυτό το σύμπλεγμα περιλαμβάνει (δυναμικά και δυναμικά) μάντρα. Ένα σημαντικό κομμάτι καταλαμβάνεται pranayama - έλεγχος της αναπνοής.

Το κύριο καθήκον αυτής της τεχνικής είναι να διδάξει ένα άτομο να συνειδητοποιεί, να αισθάνεται και να ελέγχει την ενέργειά του. Δεν είναι για τίποτε που θεωρείται «βασιλικό»: οι ασκήσεις είναι ένα είδος μείγματος όλων των σταδίων της παραδοσιακής γιόγκα.

Στην επιστήμη της γιόγκα, όλη αυτή η διαδικασία αντιπροσωπεύεται ως εξής: η ενέργεια (γνωστή και ως κουνταλίνι) ανεβαίνει από το κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια της προπόνησης και του διαλογισμού. Ταυτόχρονα, περνά από όλα τα τσάκρα, μέχρι το υψηλότερο (sahasrara), όπου συμβαίνει η συγχώνευση με τη θεότητα.

Για ένα σύγχρονο άτομο, είναι ελκυστικό για το γρήγορο αποτέλεσμα (τα αποτελέσματα γίνονται αισθητά μετά το πρώτο μάθημα). Πολλοί άνθρωποι μπερδεύονται από το έντονο θρησκευτικό στοιχείο ορισμένων σχολών γιόγκα. Σπεύδουμε να σας καθησυχάσουμε - δεν είναι εδώ: η πρακτική της κουνταλίνι είναι προσαρμοσμένη για όλους και οι οπαδοί της ζουν μια συνηθισμένη ζωή (δεν απαιτείται αποκήρυξη "από τον κόσμο", μόνο εργασία με το σώμα και το πνεύμα).

Η ιστορία αυτού του σχολείου χρονολογείται περισσότερο από χίλια χρόνια. Μέχρι τα μέσα του 20ου αιώνα, παρέμενε μια «κλειστή» κατεύθυνση - τα βασικά μεταβιβάστηκαν από τους γκουρού στους μαθητές και απλά δεν ήταν διαθέσιμα στους απλούς ανθρώπους.

Όλα άλλαξαν τη δεκαετία του 1960 μέσα από τις προσπάθειες του Yogi Bhajan. Έχοντας μετακομίσει στην Αμερική, άρχισε να διδάσκει ανοιχτά τα βασικά της κουνταλίνι σε όλους, ειδικά στους νέους - η γιόγκα εξάλειψε την κλίση των εφήβων εκείνης της εποχής (αυτή ήταν η εποχή των χίπηδων). Με την πάροδο του χρόνου, ο αριθμός των ακολούθων μεγάλωνε και στις μέρες μας η εύρεση προπονητή δεν είναι πρόβλημα αν έχεις την επιθυμία.

Σε ποιους είναι κατάλληλο;

Όπως ήδη γνωρίζουμε, η κουνταλίνι γιόγκα περιλαμβάνει εργασία όχι μόνο με την πνευματική υγεία, αλλά και ασκήσεις για σωματική υγεία. Επιδιώκοντας την αρμονία, το κύριο πράγμα είναι να μην βλάψετε τον εαυτό σας.

Εν ολίγοις, όποιος δεν έχει πρόβλημα με το . μπορεί να ξεκινήσει μαθήματα. Είναι αλήθεια ότι ο εκπαιδευτής θα ρωτήσει για την κατάσταση της υγείας σας και τις προηγούμενες ασθένειές σας πριν ξεκινήσετε το μάθημα. Δεν χρειάζεται να τα κρύψετε - η γιόγκα έχει επίσης τη δική της αντενδείξεις.

Από τον διαλογισμό Είναι καλύτερα να αρνηθείτε εάν υπάρχουν προβλήματα όπως:

• , και αντισταθμίσεις?
• κακίες?
• επιληψία;
• οποιαδήποτε ασθένεια των εσωτερικών οργάνων.

Εκτός από αυτή τη λίστα, υπάρχει επίσης ομάδα κινδύνου, η οποία περιλαμβάνει:

• (για περιόδους 3 μηνών ή περισσότερο, αλλά είναι καλύτερα να σταματήσετε αμέσως την πρακτική). Το ίδιο διάστημα θα πρέπει να διατηρηθεί και μετά τον τοκετό. Η ενεργοποίηση νωρίτερα θα ήταν επικίνδυνη.

Το ήξερες? Η Διεθνής Ημέρα Γιόγκα πέφτει στις 21 Ιουνίου. Άρχισαν να το γιορτάζουν πρόσφατα (το 2015). Η ίδια η ιδέα ανήκει στον Ινδό πρωθυπουργό Ναρέντρα Μόντι, ο οποίος υποστηρίχθηκε από τον ΟΗΕ.

• γυναίκες σε?
• άτομα που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση σε εσωτερικά όργανα και στο στήθος (τουλάχιστον 3 μήνες ανάρρωσης).
• υποφέρουν από, (μπορείτε να κυριαρχήσετε τη γιόγκα όχι νωρίτερα από έξι μήνες αργότερα).

Όλες αυτές οι «αποτυχίες» και οι ασθένειες περιπλέκουν σημαντικά τα μαθήματα και θέτουν σε κίνδυνο την υγεία σας, επομένως πριν πάτε στο γυμναστήριο, υπολογίστε ξανά όλους τους κινδύνους. Εάν δεν υπάρχουν, μπορείτε να ξεκινήσετε μαθαίνοντας περισσότερα για τα οφέλη μιας τέτοιας εκπαίδευσης.

Οφέλη και αποτελέσματα των τάξεων

Η Κουνταλίνι γιόγκα είναι ελκυστική για αρχάριους λόγω των θετικών της πτυχών, συμπεριλαμβανομένων αξίζει να τονιστεί:

• ομαλοποίηση της λειτουργίας όλων των συστημάτων του σώματος. Αυτό ισχύει κυρίως για τα ενδοκρινικά και ουρογεννητικά όργανα και τους αυτοκινητόδρομους.

• εξίσωση της ορμονικής ισορροπίας.
• ανάπτυξη συναισθηματικής ισορροπίας και?
• αρμονικός Συνήθως εννοείται ως εγκατάλειψη κακών συνηθειών, απαλλαγή από την υπερβολική επιθετικότητα και τη νευρικότητα. Για πολλούς, αυτό βοηθά επίσης να αποκαλυφθεί η έως τώρα αδρανής δημιουργική τους δυνατότητα.

Σπουδαίος!Αυτή η τεχνική βοηθά επίσης να απαλλαγούμε από τη χρήση ναρκωτικών. Με την έντονη αναπνοή, η ενδορφίνη παράγεται πιο ενεργά, η οποία είναι υπεύθυνη για την αίσθηση (ένα άτομο καταλαβαίνει ότι είναι δυνατό χωρίς κακές συνήθειες).

Μπάντα

Είναι η ίδια. Τέτοιες ασκήσεις στη γιόγκα γίνονται για να δημιουργηθεί ένας ειδικός όγκος μέσα στο σώμα, μέσω του οποίου θα κυκλοφορεί η απελευθερωμένη ενέργεια. Υπάρχουν αρκετές παρόμοιες κλειδαριές στην κουνταλίνι και εκτελούνται ως εξής:

• αυχενικό (jalandhara). Το πηγούνι μετακινείται προς το λαιμό. Ταυτόχρονα, κρατήστε το κεφάλι σας ίσιο, χωρίς να σκύβετε προς τα εμπρός. Ο λαιμός και η σπονδυλική στήλη είναι αυστηρά κάθετοι, η αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης είναι ισιωμένη. Με αυτόν τον τρόπο, η πίεση ρυθμίζεται, ο θυρεοειδής αδένας ενεργοποιείται, αναγκάζοντας την υπόφυση να λειτουργήσει.
• διαφραγματικό (udiyana). Καθώς εκπνέετε, προσπαθούν να σηκώσουν το διάφραγμα προς το στέρνο, τραβώντας ταυτόχρονα μέρος των άνω οργάνων στο πάνω μέρος της κοιλιάς προς το ορθό. Αυτή η τεχνική κάνει μασάζ στην καρδιά.

Το ήξερες?Η λέξη «γιόγκα» σήμερα σημαίνει οποιοδήποτε από τα 22 σχολεία που υπάρχουν σήμερα.

• ρίζα (mulabandha). Είναι πιο περίπλοκο εδώ: καθώς εκπνέετε, ο σφιγκτήρας συσπάται και μετά οι γεννητικοί μύες τεντώνονται (συμπιέζοντας την ουρήθρα). Τέλος, η περιοχή του ομφαλού τραβιέται προς τα μέσα - το ορθό φαίνεται να την πλησιάζει.
• μέγιστος (mahabandha). Αυτός είναι ένας συνδυασμός όλων των κλειδαριών που αναφέρθηκαν. Έχει επίσης ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος.

Δεν μπορούν όλοι να τα κατακτήσουν την πρώτη φορά· απαιτούνται κάποιες σωματικές ικανότητες. Για να κάνετε τα μαθήματα ωφέλιμα, υπολογίστε τους συνδυασμούς κλειδαριών μαζί με τον εκπαιδευτή.

Pranayama

Η αναπνοή παίζει εξαιρετικό ρόλο στη γιόγκα. Πιστεύεται ότι η ταχύτητά του επηρεάζει το μυαλό μας (όσο υψηλότερο είναι, τόσο πιο εύκολο είναι να τον ελέγξουμε). Επιπλέον, σε αυτή τη διδασκαλία, σημαντική θέση κατέχει η σύνδεση μεταξύ της αναπνοής και (το αξίωμα ότι ο νους οδηγεί το σώμα, αλλά ο ίδιος ακολουθεί την αναπνοή). Η αρμονική τους αλληλεπίδραση είναι ο στόχος της pranayama.

Ασκούνται οι παρακάτω τεχνικές:

• αργή βαθιά αναπνοή. Εδώ αρχίζουν να εργάζονται, χαλαρώνοντας το νευρικό σύστημα.

Σπουδαίος!Τα παιδιά κάτω των 6 ετών δεν επιτρέπεται να συμμετέχουν στα μαθήματα - τα όργανα δεν έχουν ακόμη σχηματιστεί πλήρως και τυχόν μη τυπικά φορτία στα οποία είναι τόσο πλούσια η γιόγκα είναι επικίνδυνα για τα παιδιά.

• Μια αναπνοή ενός λεπτού που ανακουφίζει από το άγχος και καθαρίζει το μυαλό. Ακολουθώντας αυτή την προσέγγιση, ενεργοποιούν το έργο των συμπαθητικών και παρασυμπαθητικών τμημάτων του κεντρικού νευρικού συστήματος. Για να το κάνετε αυτό, απλώς αναπνεύστε για ένα λεπτό από το δεξί ή το αριστερό ρουθούνι, αντίστοιχα.
• εναλλασσόμενη αναπνοή από τα ρουθούνια, δημιουργώντας εγκεφαλική ισορροπία. Οι πνεύμονες γίνονται επίσης τονισμένοι.
• Αναπνοή «φιδιού»: εισπνέοντας βαθιά από τη μύτη, εκπνέετε με σφιγμένα χείλη, ελαφρώς αγγίγματα από τη γλώσσα.
• «Λέων»: η πιο ισχυρή και αποτελεσματική πραναγιάμα: ο λαιμός και το πάνω μέρος του θώρακα λειτουργούν. Με το στόμα ανοιχτό, βγάλτε τη γλώσσα σας όσο το δυνατόν περισσότερο και αναπνεύστε δυνατά από το στόμα σας. Ο αέρας κινείται στη ρίζα της γλώσσας και ο θυρεοειδής αδένας ενεργοποιείται ταυτόχρονα.
• «όπλο»: αναπνεύστε με στρογγυλεμένα χείλη (αλλά όχι σε σωλήνα) και χωρίς να φουσκώσετε τα μάγουλά σας. Έχει θεραπευτική δράση στο στομάχι και στο εντερικό σύστημα.

Οι ασκήσεις είναι απλές, αλλά η τοποθέτησή τους θα πάρει λίγο χρόνο.

Kree

Η Κουνταλίνι γιόγκα έχει μόνο τις εγγενείς κριές της. Πρόκειται για μεμονωμένες ασκήσεις ή τα συμπλέγματά τους που συνδυάζουν ήχους, κινήσεις και χαλάρωση. Οι στάσεις που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας ονομάζονται ασάνες.

Ένας έμπειρος γιόγκι μπορεί εύκολα να εκτελέσει 15-20 κρίγια σε 3 ώρες προπόνησης. Αλλά για αρχάριους, αυτή η ποσότητα άσκησης ουσιαστικά δεν απαιτείται. Όλα καταλήγουν σε βασικές ασκήσεις:

1. Asana από θυμό. Τα πόδια είναι σταυρωμένα στη θέση «λωτού» και τα χέρια απλώνονται στα πλάγια και σηκώνονται κατά περίπου 60°. Όλα τα δάχτυλα, με εξαίρεση τον αντίχειρα, είναι μαζεμένα. Τα βλέφαρα είναι κλειστά, το βλέμμα κατευθύνεται ανάμεσα στα φρύδια. Μετά την εισπνοή, εκπνεύστε απότομα, τραβώντας το στομάχι σας. Έγινε σε 3 λεπτά.
2. Asana για τους μύες της πλάτης και της σπονδυλικής στήλης. Ξαπλώστε ανάσκελα, τοποθετήστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματός σας, με τις παλάμες πιεσμένες στο πάτωμα. Στη συνέχεια σηκώνουν ομαλά και τα δύο πόδια, προσπαθώντας να τα φέρουν όσο το δυνατόν πιο κοντά στο κεφάλι. 1 λεπτό θα είναι αρκετό.
3. Asana για την καρδιά. Ενώ στέκεστε, ισιώστε και σηκώστε τα χέρια σας με τις παλάμες σας ενωμένες. Εκπνέετε, λυγίστε προς τα πίσω, σηκώνοντας το σώμα σας καθώς εισπνέετε (1 λεπτό).
4. Για απώλεια βάρους και γαστρεντερικό σωλήνα. Καθισμένοι στο πάτωμα, ισιώστε τα πόδια σας. Το σώμα είναι χαμηλωμένο, τα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών σφίγγονται με τα χέρια και το κεφάλι στηρίζεται στα γόνατα. Καθώς εκπνέετε, προσπαθήστε να κρατήσετε την αναπνοή σας. Τυπικό - 1 λεπτό.

Είναι καλύτερα να πραγματοποιείτε τέτοιες ασκήσεις παρουσία εκπαιδευτή. Για ένα απροετοίμαστο άτομο, είναι κάπως τραυματικά (αλλά αυτά είναι τα πολύ βασικά).

Το ήξερες? Παρόμοιες πρακτικές εισήλθαν στην Ευρώπη τον 19ο αιώνα. Είναι αλήθεια ότι λίγοι άνθρωποι άρχισαν να μελετούν τις ινδικές μεθόδους - εκείνη την εποχή η κοινωνία ήταν πολύ πιο παραδοσιακή από ό, τι είναι τώρα. Και η εκκλησία αντέδρασε περισσότερο από ψύχραιμα στη νέα μόδα.

Η επιθυμία να ελέγχετε το μυαλό και το σώμα σας είναι αξιέπαινη, αλλά μην ξεχνάτε μερικά σημεία που είναι πολύ σημαντικά για αρχάριους. Αυτό είναι ακριβώς Οι κύριες συστάσεις είναι:

• σκεφτείτε τους στόχους σας και εάν η γιόγκα είναι κατάλληλη για την επίτευξή τους. Η ειρηνική γιόγκα είναι κατάλληλη για κάποιους, ενώ οι πιο δραστήριοι άνθρωποι θα προτιμήσουν.

Σπουδαίος!Τα άτομα με ανεπτυγμένη θέληση «μπλέκονται» στην προπόνηση σχεδόν αμέσως, ενώ όσοι είναι πιο δεκτικοί πρέπει να την εκπαιδεύσουν και αυτοί. Ο διαλογισμός βοηθά εν μέρει σε αυτό.

• επιλέξτε έναν ικανό προπονητή που δεν θα σας επιβαρύνει με περιττές διατάσεις. Αντίθετα, θα επιλέξει το απλούστερο και ταυτόχρονα αποτελεσματικό σύνολο ασάνες.
• ξέρεις να ακούς. Ναι, το 85-90% του χρόνου θα αφιερωθεί σε ασκήσεις, αλλά χωρίς να κατανοήσουμε τη θεωρία δεν θα δώσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.
• Υπάρχει επίσης ενδυματολογικός κώδικας εδώ. Τα ρούχα Kundalini yoga είναι ένα λευκό βαμβακερό κοστούμι που διευρύνει την αύρα. Αν και πολλά κέντρα παρεκκλίνουν από αυτόν τον κανόνα, επιτρέποντας πιο άνετα αθλητικές φόρμες και αθλητικά παπούτσια.
• Είναι καλή ιδέα να αγοράσετε ένα χαλάκι γυμναστικής που θα εμποδίζει τα πόδια σας να γλιστρήσουν. Καθώς οι ασάνες γίνονται πιο περίπλοκες, θα προστεθούν ζώνες και μπλοκ για την πρόληψη τραυματισμών.

Τώρα ξέρετε τι κάνει τη γιόγκα σε στυλ Κουνταλίνι να ξεχωρίζει. Ελπίζουμε ότι αυτή η γνώση θα είναι χρήσιμη σε όσους σκέφτονται παρόμοια εργασία με τον εαυτό τους. Περισσότερες χαρούμενες στιγμές για εσάς!

Ναταλία Γκοβόροβα

Χρόνος ανάγνωσης: 14 λεπτά

Α Α

Ποια είναι η πρακτική της κουνταλίνι γιόγκα; Πρώτα απ 'όλα, αυτό είναι ένα ορισμένο επίπεδο συγκέντρωσης, πολλές ασάνες, ασκήσεις αναπνοής, έκφραση στις κινήσεις και ειδική προφορά λέξεων. Η κύρια σημασία αποδίδεται στις ασάνες και τις κινήσεις, οι οποίες δεν μπορούν να εκληφθούν ως κλασικές ασκήσεις για τη διατήρηση της φόρμας.

Χαρακτηριστικά της τεχνικής της κουνταλίνι γιόγκα

• Κλειστά μάτια.
• Συγκέντρωση συνείδησης(τις περισσότερες φορές στον ήχο της αναπνοής).
• Πόζα σταυρωμένα πόδια.
• Μάντρα.
• Απευθείας(συνήθως) θέση της σπονδυλικής στήλης.
• Διάφορος τεχνικές ελέγχου της αναπνοής.

Η βασική διαφορά μεταξύ της κουνταλίνι και άλλων επιλογών εξάσκησης είναι ότι η προσοχή δίνεται κυρίως στην κίνηση της ζωτικής ενέργειας μέσω των τσάκρα και στην διέγερση αυτής της ενέργειας στα κατώτερα τσάκρα για κατεύθυνση προς τα υψηλότερα. Τσάκρα – πρόκειται για ενεργειακά κέντρα (συνολικά είναι επτά κύρια) στα οποία συγκεντρώνεται η ανθρώπινη ενέργεια. Βρίσκονται από τη βάση της σπονδυλικής στήλης μέχρι την κορυφή του κεφαλιού.

Ο σκοπός της πρακτικής της κουνταλίνι γιόγκα

Σύμφωνα με τις διδασκαλίες, η Κουνταλίνι ονομάζεται επίσης γιόγκα επίγνωσης . Η ουσία είναι η εστίαση στην αυτογνωσία και την επίτευξη της εμπειρίας της ανώτερης κατανόησης, την εξύψωση του πνεύματος χωρίς όρια. Κατά την κατανόηση του Yogi Bhajan, η κουνταλίνι είναι γιόγκα για την οικογένεια και τους εργαζόμενους, σε αντίθεση με εκείνους τους «κλασικούς» γιόγκι, των οποίων η επιλογή ήταν η απόλυτη απόσυρση από τους ανθρώπους και η αγαμία. Οι κύριοι στόχοι της πρακτικής της Κουνταλίνι έχουν ως εξής:

• Στην πλήρη αφύπνιση του δυναμικού της συνείδησης.
• Στην αναγνώριση της συνείδησης , τον καθαρισμό και την επέκτασή του στο άπειρο.
• Σε κάθαρση από το εσωτερικό χαρακτηριστικό του ανθρώπου δυαδικότητα.
• Βρίσκοντας τη Δύναμη για Βαθιά Ακοή , την προώθηση της ειρήνης μέσα στον εαυτό του και την προώθηση της επίτευξης υψηλότερων αποτελεσμάτων στις επιχειρήσεις.

Κουνταλίνι γιόγκα. Γυμνάσια

Asanas για χαλάρωση και απαλλαγή από την αρνητικότητα στις σκέψεις:

Asanas που φέρνουν επιτυχία και ευτυχία

Σκοπός των asanas - απελευθερώνοντας το μυαλό από παλιά συναισθηματικά εμπόδια , θεραπεία σώματος. Για να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα, συνιστάται ελαφριά τροφή και κατανάλωση πεπονιού όλη την ημέρα. Οι ασάνες ασκούνται για σαράντα μέρες, κάθε βράδυ .

• Ο στόχος είναι να ανοίξουν οι πνεύμονες, να βελτιωθεί η πεπτική διαδικασία, απελευθέρωση από τον πόνο σε συναισθηματικό επίπεδο. Θέση – καθιστή, πόδια σταυρωμένα, πλάτη ίσια. Μάτια ανοιχτά. Το πίσω μέρος των χεριών ακουμπά στα γόνατα, οι αγκώνες δεν είναι τεντωμένοι. Τα χέρια σηκώνονται και όσο πιο πίσω γίνεται, σε όλη τη διαδρομή, σαν να προσπαθείς να πετάξεις κάτι πίσω από την πλάτη σου. Ταυτόχρονα με τη «ρίψη», εκπνεύστε από το στόμα με τη γλώσσα να προεξέχει. Τα χέρια επιστρέφουν στην αρχική τους θέση με μια βαθιά αναπνοή και η γλώσσα επιστρέφει επίσης στη θέση της. Ο χρόνος άσκησης είναι από έξι έως έντεκα λεπτά. Για να τελειώσετε, πάρτε μια βαθιά αναπνοή, κρατήστε την αναπνοή σας για είκοσι έως τριάντα δευτερόλεπτα και ταυτόχρονα πιέστε τον άνω ουρανίσκο με την άκρη της γλώσσας σας. Απόπνοια. Δύο επαναλαμβανόμενοι κύκλοι ασκήσεων.
• Οι στόχοι είναι να εδραιωθεί το αίσθημα χαράς και ευτυχίας στην αύρα.Θέση – καθιστή. Η πλάτη είναι ίσια, τα πόδια σταυρωμένα. Τα χέρια εκτείνονται πάνω από το κεφάλι, οι αγκώνες δεν είναι λυγισμένοι, οι παλάμες είναι στραμμένες προς τα εμπρός και οι εκτεταμένοι αντίχειρες είναι ο ένας απέναντι στον άλλο. Τα μάτια γουρλώνουν. Τα χέρια εκτελούν περιστροφικές κινήσεις, όπως όταν περιγράφουν κύκλους (αν τα δει κανείς από κάτω, το δεξί χέρι κινείται αριστερόστροφα, το αριστερό κινείται αριστερόστροφα). Ο συγχρονισμός των κινήσεων δεν είναι σημαντικός· η διακοπή είναι ανεπιθύμητη. Ο χρόνος άσκησης είναι έντεκα λεπτά. Για να τελειώσετε, εκπνεύστε, τεντώστε τα χέρια σας και κατευθυνθείτε προς τον ουρανό, τεντώστε τη σπονδυλική σας στήλη.
• Στόχοι: αύξηση της χωρητικότητας των πνευμόνων, συνδυασμός της εργασίας και των δύο ημισφαιρίων του εγκεφάλου, εξισορροπώντας τις λεπτές ενέργειες στα κύρια κανάλια του σώματος. Θέση – καθιστή. Η πλάτη είναι ίσια, τα πόδια σταυρωμένα. Το δεξί ρουθούνι κλείνει με τον αντίχειρα του δεξιού χεριού, όλα τα άλλα δάχτυλα πρέπει να δείχνουν προς τα πάνω. Εκπνεύστε από το αριστερό ρουθούνι. Στη συνέχεια, η θέση των δακτύλων αλλάζει: το αριστερό ρουθούνι κλείνει με τον δείκτη του δεξιού χεριού και η εκπνοή γίνεται μέσω του ανοιχτού δεξιού ρουθούνι. Ο χρόνος άσκησης είναι από τρία έως έντεκα λεπτά.
• Στόχοι – κατανομή της αναπνευστικής ενέργειας στο κεντρικό κανάλι της σπονδυλικής στήλης, παγιώνοντας την επίδραση όλων των ασκήσεων, αφυπνίζοντας τις ικανότητες αυτοθεραπείας. Πόδια σταυρωμένα, πλάτη ίσια, καθιστή θέση. Τα γόνατα πιάνονται σταθερά με τα χέρια. Στη συνέχεια - σκύψτε προς τα εμπρός με μια εκπνοή και μια ευθεία πλάτη. Εισπνεύστε – ισιώστε στην αρχική θέση. Χρόνος για άσκηση (βαθιά αναπνοή και ομοιόμορφο ρυθμό) – από τρία έως έντεκα λεπτά. Στο τέλος, εκπνεύστε και τεντώστε όλο το σώμα κρατώντας την αναπνοή σας. Ολόκληρο το σώμα πρέπει να κουνιέται για τουλάχιστον δεκαπέντε δευτερόλεπτα, μετά το οποίο ολόκληρη η πορεία επαναλαμβάνεται τέσσερις φορές.

Η γιόγκα προέρχεται από την ανθρώπινη εμπειρία. Τεχνικές για μια υγιή, χαρούμενη και πνευματικά συνειδητοποιημένη ζωή έχουν αναπτυχθεί εδώ και χιλιάδες χρόνια από πολλές γενιές και πολιτισμούς.

Υπάρχουν αναφορές σε αρχαία βιβλία για το γεγονός ότι η επιστήμη της γιόγκα συστηματοποιήθηκε για πρώτη φορά και άρχισε να ασκείται στην εκτεταμένη της μορφή πριν από περισσότερα από 40 χιλιάδες χρόνια. Διδασκόταν ανοιχτά, εντάσσοντάς το στην καθημερινότητα. Αυτό το σύστημα δεν ήταν κάτι μυστικιστικό.

Το έργο των πρώτων γιόγκι βασίστηκε σε πραγματικές παρατηρήσεις των ενεργειών και στις επιπτώσεις διαφόρων δραστηριοτήτων, σωματικών και ψυχικών, στην ισορροπία αυτών των ενεργειών στον άνθρωπο. Η γιόγκα είχε μια ολιστική προσέγγιση, διεισδύοντας σε κάθε επίπεδο της ανθρώπινης ύπαρξης.

Με τον καιρό, οι τεχνικές της γιόγκα διχάστηκαν και έχασαν τη μοναδικότητά τους. Έχοντας διαφορετικές ανάγκες και συμπεριφορές, κάθε άτομο έδωσε περισσότερη προσοχή και εξασκήθηκε περισσότερο σε ορισμένα επιμέρους συστατικά του ολιστικού συστήματος γιόγκα.

Μερικοί προτίμησαν απλώς να ασκούνται χωρίς να δίνουν προσοχή στα μάντρα. άλλοι έκαναν διαλογισμό μάντρα χωρίς έλεγχο της αναπνοής. Μια μέρα αυτή η διαίρεση οδήγησε στην τελική αναγνώριση 22 διαφορετικών σχολών γιόγκα. Από αυτά τα 22 σχολεία, λιγότερα από δώδεκα ασκούνται σήμερα ευρέως.

Σήμερα υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη γιόγκα, αλλά όσον αφορά την Κουνταλίνι γιόγκα, αυτή είναι μια ολιστική διδασκαλία που μας παραδόθηκε χωρίς αλλαγές ή περικοπές. Στην ουσία, η διδασκαλία της Κουνταλίνι γιόγκα είναι απλώς μια διδασκαλία για τη γιόγκα, χωρίς να κρύβεται ο σκοπός της διδασκαλίας κάτω από ένα πέπλο - να αναθρέψεις την Κουνταλίνι και να συνειδητοποιήσεις τη σύνδεσή σου με τον Θεό ή το Άπειρο.
Η γιόγκα αρχικά μεταφέρθηκε στη Δύση ως ένα είδος γυμναστικής, αφού οι δυτικοί άνθρωποι δεν ήταν έτοιμοι να δεχτούν την ανατολική φιλοσοφία.

Όταν ο Β.Κ. Ο Iyengar άρχισε να διδάσκει hatha yoga στη Ρωσία (τότε στην ΕΣΣΔ), έπρεπε να αποκλείσει τη λέξη γιόγκα από αυτά που δίδασκε και όλα περιορίστηκαν στη γυμναστική. Η Hatha yoga έχει παραμείνει στη χώρα μας ως γυμναστική, τίποτα περισσότερο.

Ο Yogi Bhajan έφερε τη διδασκαλία της Kundalini yoga ως μια ολιστική διδασκαλία για τη γιόγκα και, στην πραγματικότητα, δημιούργησε τη μάρκα Kundalini Yoga στη Δύση, η οποία δεν θα μπορούσε να αντικατοπτρίζει με μεγαλύτερη ακρίβεια και ειλικρίνεια την ουσία αυτών που δίδασκε.

Η μεταμορφωτική δύναμη της Κουνταλίνι γιόγκα δεν είναι ένα κενό καύχημα όσων την ασκούν. Ακόμη και οι γραφές λένε ότι η Κουνταλίνι γιόγκα είναι ο ταχύτερος δρόμος προς τη μεταμόρφωση, τη διορατικότητα και τη φώτιση που κάθε ασκούμενος προσπαθεί.

Αυτός είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για την ενότητα και την αρμονία του σώματος, του νου και της ψυχής.
Η Κουνταλίνι γιόγκα, όπως διδάσκει ο Γιόγκι Μπάτζαν, συνδυάζει όλα τα άλλα είδη γιόγκα. Μου αρέσει πολύ η περιγραφή του ορισμού της Κουνταλίνι γιόγκα που δίνεται στο βιβλίο «Teacher of the Age of Aquarius»:
"Ο Yogi Bhajan είπε ότι υπάρχουν 22 κύριες μορφές πρακτικής γιόγκα. Και καθεμία από αυτές τονίζει τη μία ή την άλλη πτυχή του συνόλου. Κάποιοι τονίζουν τη χρήση της μορφής του σώματος, όπως στη Χάθα γιόγκα, άλλοι τονίζουν τη χρήση του ήχου, όπως στη Μάντρα γιόγκα, ή οπτικές μορφές, όπως στη γιόγκα Yantra.

Μια καλή εικόνα για να περιγράψει αυτή την κατάσταση είναι ένα διαμάντι. Διαφορετικές μορφές πρακτικής μπορούν να παρομοιαστούν με τις πτυχές της. Το διαμάντι είναι όμορφο. Οι επιμέρους άκρες του είναι γυαλισμένες έτσι ώστε το φως να διαθλάται, να λάμπει πάνω τους, να τραβούν την προσοχή σας και να αποκαλύπτουν διαφορετικές διαστάσεις.

Η Κουνταλίνι γιόγκα είναι το ίδιο το διαμάντι. Αν το δεις από οποιαδήποτε πλευρά, θα δεις την άκρη. Αλλά αν προσπαθήσετε να κατανοήσετε ολόκληρο τον κρύσταλλο μέσα από αυτή τη μοναδική πτυχή, θα αποτύχετε, η κατανόησή σας θα είναι επιφανειακή και ελλιπής. Εδώ ακριβώς βρίσκεται η λύση, το κλειδί για την ειδική μεταμορφωτική δύναμη της Κουνταλίνι γιόγκα. Ανοίγει μονοπάτια θεραπείας και αλλαγής γύρω από πιθανά εμπόδια.

Ένα άλλο χαρακτηριστικό της δύναμης της Κουνταλίνι γιόγκα είναι η ταχύτητα. Αυτό που διαρκεί 20 χρόνια σε άλλες πρακτικές, η Κουνταλίνι γιόγκα δεν διαρκεί περισσότερο από ένα χρόνο. Εάν ένα άτομο είναι σε καλή φυσική και πνευματική κατάσταση, επιτρέποντάς του να μπει στη διαδικασία, τότε σε 40-90 ημέρες εξάσκησης με πλήρη συγκέντρωση, μπορεί να μεταμορφωθεί με τη βοήθεια της Κουνταλίνι γιόγκα.

Αυτή η ταχύτητα και η αποτελεσματικότητα του καθαρισμού του εγώ από τις προσκολλήσεις του, που επιτρέπει σε κάποιον να έρθει σε επαφή με το φως της ψυχής, είναι ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό της Κουνταλίνι γιόγκα.
Ανεξάρτητα από το πόσο συναρπαστικό μπορεί να φαίνεται να καταλαβαίνεις τι κάνεις από την οπτική γωνία άλλων κλάδων. Μπορούμε συχνά να ακούσουμε: "Α, αυτό είναι πολύ παρόμοιο με το Transformation", ή "Αχα, τώρα κατάλαβα, αυτές είναι νοητικές αλυσίδες, αυτό είναι παρόμοιο με το NLP" ή "Τουλάχιστον καταλαβαίνω ποιοι μύες εμπλέκονται σε όλο αυτό, " "Είναι σαν μεταμορφωτικά αρχέτυπα."
Όλα αυτά είναι απλώς άκρες, τρόποι ανάκλασης του φωτός. Κανένα από αυτά δεν θα σας δώσει τη δύναμη που περιέχεται στην πειθαρχία της Κουνταλίνι γιόγκα όπως διδάσκεται από τον Γιόγκι Μπάτζαν.

Η Κουνταλίνι γιόγκα είναι η δύναμη της ίδιας της ψυχής.

Κουνταλίνι γιόγκα, ενέργεια Κουνταλίνι είναι μια κατάσταση εσωτερικής αφύπνισης.

Αυτή η κληρονομιά είναι μια ατελείωτη αναζήτηση, ανακάλυψη και συνεχής καινοτομία που κάθε άνθρωπος μπορεί να βιώσει και να φέρει στον κόσμο».

Το άρθρο γράφτηκε από τον D. Volkovμε βάση τις διαλέξεις του Yogi Bhajan καιβιβλία "Δάσκαλος της εποχής του Υδροχόου"

Αν ενδιαφέρεσαι, τι είναι η κουνταλίνι γιόγκα, πιθανότατα έχετε ακούσει ποτέ τι απίστευτες πιθανότητες μπορεί να προκύψουν από τη συστηματική ενασχόληση με αυτήν την αντισυμβατική ανατολική πρακτική.

Υπάρχει ένας πολύ ενδιαφέρον μηχανισμός μέσα στο ανθρώπινο σώμα που φαίνεται περίεργος στους αμύητους. Θυμηθείτε τι υπέροχες ικανότητες εκδηλώνουν ορισμένοι άνθρωποι σε ορισμένες καταστάσεις - σε περιόδους έντονου στρες, για παράδειγμα, ή σε στιγμές που απειλεί ο κίνδυνος.

Με τη βοήθεια της κουνταλίνι γιόγκα, μπορείτε να αποκαλύψετε όλες τις δυνατότητες ενός ατόμου, τόσο σε φυσικό όσο και σε πνευματικό επίπεδο.

Επίσης, ένας μαραθώνιος θα σας βοηθήσει να ξεκλειδώσετε τις δυνατότητές σας, να αλλάξετε τη ζωή σας και να απαλλαγείτε από προβλήματα. Ολοκληρώνοντάς τον, θα βελτιώσετε την υγεία σας, θα ανακαλύψετε και θα προσελκύσετε νέες ευνοϊκές ευκαιρίες στη ζωή σας!

Η σανσκριτική λέξη "kundalini" έχει μια περίπλοκη μετάφραση: υποδηλώνει το όνομα της ενέργειας που είναι, σαν να λέγαμε, κουλουριασμένη και μοιάζει με φίδι που κοιμάται, αλλά αν εξαιρέσουμε τις μεταφορές, αυτή η έννοια μπορεί να ερμηνευτεί με άλλο τρόπο - "κρυμμένη δύναμη σε ένα απόμερο μέρος».

Η αρχαία ινδική διδασκαλία ισχυρίζεται ότι η ενέργεια Κουνταλίνι είναι παρούσα σε κάθε άτομο από τη στιγμή που το φυσικό σώμα γεννιέται στη μήτρα - συγκεντρώνεται στη βάση της σπονδυλικής στήλης και παραμένει σε κατάσταση «κοιμάται» μέχρι να ξυπνήσει.

Η αφύπνιση της «αδρανούς» δύναμης πραγματοποιείται με τη βοήθεια της κουνταλίνι γιόγκα - αυτή είναι μια ασύγκριτη εμπειρία, είναι μοναδική και γίνεται ένα σημαντικό γεγονός για κάθε άτομο, αξέχαστο για πάντα. Μέσω της «αναζωογόνησης» της δημιουργικής ενέργειας της Κουνταλίνι, μπορείτε όχι μόνο να αποκαλύψετε τα ταλέντα σας, αλλά και να φτάσετε στην υψηλότερη συνείδηση ​​- να επεκτείνετε τις δυνατότητές σας.

Η Κουνταλίνι γιόγκα θεωρείται κυρίως μια γυναικεία κατεύθυνση - οι ασκούμενες γυναίκες προστατεύονται από την ίδια τη θεά Σάκτι, η οποία προσωποποιεί τη φυσική θηλυκότητα και την ενέργεια της δημιουργίας. Ωστόσο, οι άνδρες μπορούν επίσης να ασκήσουν αυτό το είδος γιόγκα - αναπτύσσει την ευελιξία στη σκέψη τους και ενισχύει τη διαίσθησή τους.

Δείτε επίσης Το κύριο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι με τη βοήθεια της hatha yoga δεν μπορείτε μόνο να δυναμώσετε το σώμα σας και να ηρεμήσετε το μυαλό σας, αυτή η πρακτική είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς και ταχύτερους τρόπους για να αλλάξετε τις ιδέες σας για τον κόσμο.

Όλες οι ασκήσεις είναι πολύ απλές και δεν απαιτούν πρόσθετη σωματική εκπαίδευση - οι αρχάριοι οποιασδήποτε ηλικίας μπορούν εύκολα να τις αντιμετωπίσουν. Η πρακτική της κουνταλίνι γιόγκα περιλαμβάνει όλα τα κλασικά συστατικά: διαλογισμό και ψαλμωδία μάντρα, εργασία με ήχους, ένα σύνολο ασάνες (ορισμένες θέσεις σώματος), ασκήσεις αναπνοής (πραναγιάμα) και ανάπτυξη συγκέντρωσης.

Οι ασκήσεις αφαιρούν μπλοκ (για παράδειγμα, για να μετακινήσουν ελεύθερα την ενέργεια κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης) ή απελευθερώνουν τη συσσωρευμένη ένταση και τον πόνο.

Πώς γίνονται τα μαθήματα:

1. Στην ιδανική περίπτωση, κάθε μάθημα κουνταλίνι γιόγκα θα πρέπει να ξεκινά και να τελειώνει με το άσμα μάντρας, αλλά εάν οι συνθήκες δεν το επιτρέπουν, ένας απλός χαιρετισμός του Ήλιου είναι αρκετά επαρκής.
2. Το ισχυρό αποτέλεσμα τέτοιων φαινομενικά απλών asanas επιτυγχάνεται σε μεγάλο βαθμό λόγω της διάρκειας των ασκήσεων - η παραμονή σε ορισμένες στάσεις διαρκεί περισσότερο από μία ώρα.
3. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται πάντα στις κλειδαριές (bandhas), στη συμβολική συνένωση των χεριών (mudras) και στις τεχνικές αναπνοής - επιστρέφονται σε όλη τη διάρκεια του μαθήματος.
4. Οι ώρες πριν από την αυγή είναι οι πιο κατάλληλες για άσκηση - αυτή τη στιγμή τα ενεργειακά κανάλια είναι τα πιο καθαρά και η κυκλοφορία των λεπτών ενεργειών γίνεται πλήρως αισθητή. Ακόμα κι αν δεν έχετε χρόνο να κάνετε ασάνες το πρωί, βρείτε τουλάχιστον λίγα λεπτά για διαλογισμό.
5. Για πρακτικές κουνταλίνι γιόγκα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε άνετη στολή, αλλά τα ρούχα σε λευκά χρώματα είναι πολύ ευπρόσδεκτα.

Οι αλλαγές θα γίνουν αισθητές μετά τα πρώτα μαθήματα κουνταλίνι γιόγκα - θα τεθεί σε λειτουργία ο θεραπευτικός μηχανισμός του σώματος. Θα γίνετε πιο χαρούμενοι - η γενική υγεία σας θα βελτιωθεί και ο τόνος της διάθεσής σας θα αυξηθεί.

Το αποτέλεσμα της πρακτικής της Κούνταλι γιόγκα γίνεται πολύ γρήγορα αισθητό ακόμα και για αρχάριους: έρχεται η επίγνωση των βασικών σχέσεων αιτίου-αποτελέσματος στο σώμα και, κατά συνέπεια, εμφανίζονται ισχυρά εργαλεία για βαθιά αυτογνωσία και πνευματική ανάπτυξη. Ποια θα είναι τα αποτελέσματα στο μέλλον;

• Ολόκληρη η ενεργειακή δομή του σώματος ξαναχτίζεται.
• Τα περιγράμματα του φυσικού σώματος αλλάζουν.
• Η διαίσθηση ξυπνά, η διόραση ανοίγει.
• Οι δημιουργικές ικανότητες αποκαλύπτονται.
• Έρχεται μια ξεκάθαρη επίγνωση των συναισθημάτων και των σκέψεών σας - γίνεται πιο εύκολο να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας.
• Γίνεται δυνατός ο έλεγχος της βαρύτητας, των συναισθημάτων και των εσωτερικών ενεργειών σας.
• Η συνείδηση ​​και η αντίληψη μεταμορφώνονται πλήρως.
• Υπάρχει πλήρης αλλαγή προτεραιοτήτων και συνημμένων.
• Η επίδραση του κάρμα εξουδετερώνεται, η κάθαρση επιτυγχάνεται.
• Το σώμα αναζωογονείται, το δέρμα αποκτά υγιή όψη.
• Η αληθινή σοφία ξυπνά.
• Οι ασκούμενοι αποκτούν εσωτερική γαλήνη, αυτοπεποίθηση και δύναμη.
• Ο έξω κόσμος αλλάζει επίσης: οι σχέσεις με τους ανθρώπους γύρω μας βελτιώνονται, η ατμόσφαιρα στην οικογένεια βελτιώνεται, η εργασία αρχίζει να φέρνει περισσότερη χαρά.
• Ο φόβος φεύγει και στη θέση του έρχεται η αγάπη, η ανεκτικότητα, η αποδοχή και η συμπόνια.

Η επίδραση της κουνταλίνι γιόγκα είναι πολύ ισχυρή - είναι 20 φορές μεγαλύτερη από τα αποτελέσματα άλλων πρακτικών, αλλά θετικές αλλαγές μπορούν να επιτευχθούν μόνο εάν πληρούνται ορισμένες προϋποθέσεις.

• Οι σκέψεις σας πρέπει να είναι καθαρές και η καρδιά σας ανοιχτή - νέες ευκαιρίες, την εμφάνιση και την ενίσχυση των οποίων θα αρχίσετε να αισθάνεστε σχεδόν από τα πρώτα μαθήματα της κουνταλίνι γιόγκα, δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βλάψετε κάποιον· αντίθετα, προσπαθήστε να κάνετε καλές πράξεις στο την πρώτη ευκαιρία.
• Πρέπει να γνωρίζετε τον στόχο σας - αφήστε τον να είναι σαφής και συνοπτικός και τα συναισθήματα που τον καθορίζουν πρέπει να είναι μόνο ειλικρινή.
• Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε αφού αποφασίσετε να κάνετε κουνταλίνι γιόγκα είναι να απελευθερωθείτε από το εγώ και την υπερηφάνεια όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Αυτά τα συναισθήματα είναι τα πιο καταστροφικά· απενεργοποιούν την κοινή λογική, χωρίς την οποία η κατανόηση των βαθιών αληθειών του σύμπαντος καθίσταται αδύνατη.
• Για να μεγιστοποιήσετε τα κανάλια επικοινωνίας με ανώτερες ενέργειες, καλλιεργήστε στον εαυτό σας την επιθυμία να δώσετε αγάπη και υποσχεθείτε στο Σύμπαν να κάνει ό,τι καλύτερο μπορείτε για να συμβάλετε στην εναρμόνισή του.

Η επίδραση της κουνταλίνι γιόγκα είναι τόσο ισχυρή που συνιστάται να την εξασκείτε για να ξεπεράσετε τυχόν εθισμούς και εθισμούς. Όχι μόνο θεραπεύει όλα τα συστήματα του σώματος και βελτιώνει τα περιγράμματα του σώματος, αυτή η πρακτική δίνει σε κάθε άτομο μια μοναδική ευκαιρία - του επιτρέπει να αποκαλύψει τις δημιουργικές του δυνατότητες και να ζήσει συνειδητά.

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο με έναν φίλο: