Anfallsteknik i handboll. Handboll: Spelets tekniker och taktik, utbildnings- och metodmaterial om fysisk träning i ämnet
SPELENS KÄNSA. KORT INFORMATION OM DESS UTVECKLING
I början av 1900-talet började olika spel som involverade springa och kasta en boll att odlas i ett antal länder. Ett av dessa spel - "hand-bowl" - dök upp i Danmark. Dess regler sammanställdes av H. Nielsen.
De första officiella tävlingarna hölls 1898. Detta år anses vara året för handbollens födelse.
Det nya spelet började spridas snabbt. Snart fick hon "släktingar" - den tjeckiska "Gazena" och den tyska "handbollen". 1926 tvingades Internationella amatöridrottsförbundet organisera en speciell kommission, som började ansvara för utvecklingen av handboll. Denna kommission förvandlades till den internationella federationen.
1936 ingick handboll i programmet för de olympiska spelen, och två år senare anordnades det första världsmästerskapet, vilket markerade början på det regelbundna arrangemanget av dessa tävlingar för herr- och damlag.
Inledningsvis utvecklades spelet i två versioner: handboll 11X11 och 7x7. På sommaren hölls ”stora” handbollstävlingar på fotbollsplaner och på vintern hölls ”små” handbollstävlingar i hallarna. Men gradvis ersatte 7X7-handbollen, som mer universell och underhållande, sin äldre bror och blev praktiskt taget den enda varianten av detta spel. 1946 beslutade åtta länder att skapa ett separat 7x7 handbollsförbund. För närvarande är ett 60-tal länder medlemmar i Internationella handbollsförbundet (IHF).
I vårt land anordnades de första handbollstävlingarna 1913. Spelet började dock utvecklas först under sovjetmaktens år. 1928 ingick handboll i programmet för den första allryska Spartakiaden. Handbollen började utvecklas särskilt snabbt på 50-talet. 1955 skapades All-Union Handball Section, som senare omvandlades till ett förbund, som 1958 blev en del av IHF.
Sedan 1962 har USSR-mästerskap hållits regelbundet, och mästerskap har anordnats bland skol-, student- och armélag. Våra starkaste lag går in på den internationella arenan och blir vinnare av stora tävlingar. De vinner flera gånger Europacupen och vinner olika internationella turneringar. 1972 kom herrlaget, som deltog i de olympiska spelen för första gången, bland de fem bästa i världen. 1975 blev Sovjetunionens damlag världsmästerskapets silvermedaljör. 1976 vann sovjetiska handbollsspelare titeln olympiska mästare.
Handbollsregler ger möjlighet att hålla tävlingar i hallar och utomhusområden. Fältmått - 20x40. Spelet involverar två lag bestående av sex fältspelare och en målvakt. Spelet spelas med en liten boll, vars vikt och omkrets är olika för herr- och damlag. Spelboll för män
lag och juniorlag måste ha en omkrets på 58-60 cm och en vikt på 425-475 g före matchstart, för damlags spel - en omkrets på 54-56 cm och en vikt på 325-400 g Spelarna försöker kasta bollen i mål (2x3). Spelet för herrlag varar 60 minuter, damer - 50 minuter.
Alla handlingar med bollen utförs endast med dina händer. När man slåss om bollen är det inte tillåtet att använda brutalt våld mot motståndaren.
Numera har handbollen tagit en av huvudplatserna bland de sportspel som ingår i idrottsprogrammet i skolan. Från årskurs 4 till 10 kan eleverna träna handboll direkt på idrottslektionerna. En förenklad version av spelet - minihandboll - finns för barn i åldrarna 9-10 år.
SPELTEKNIK
Tekniken att spela handboll brukar delas in i tekniken att spela i anfall och tekniken att spela i försvar. Klassificeringen av tekniska tekniker i spelet ges i fig. 113.
Alla lagspelare deltar i attack och försvar, så var och en av dem måste vara flytande i hela arsenalen av speltekniker.
Attackteknik
I anfall agerar en handbollsspelare med och utan boll. Handlingar utan boll inkluderar rörelser på banan, hopp, vändningar, finter, skärmar. Handlingar med bollen består av att fånga, passa, dribbla, kasta, finta och skärma.
Tekniker för att spela utan boll
En hög nivå av färdighet i spelteknik utan boll ökar effektiviteten avsevärt för handbollsspelare i anfall.
Det första kravet för spelaren är snabbhet och plötslig handling. Men detta kan bara göras om han hela tiden är i startpositionen, kallad huvudställning. För att skapa de bästa förutsättningarna för en snabb start och kontroll av bollen böjer spelaren sina ben och överför sin kroppsvikt till framfoten; huvudet är höjt, armarna är böjda och redo att fånga bollen.
Rörelse runt banan är spelets huvudsakliga teknik. Löpningen ska vara snabb och samtidigt ekonomisk. Man måste ta hänsyn till att en handbollsspelare under ett spel springer mer än 4-5 km, och väldigt ofta gör han ryck. Alla accelerationer utförs med korta, vassa steg och åtföljs av en lutning av kroppen och aktiva rörelser av armarna. Att stanna under löpning sker med hopp eller dubbelsteg. I det här fallet är benen starkt böjda, och överkroppen lutar bakåt.
Svängar är en speciell teknik som hjälper en handbollsspelare att framgångsrikt operera på banan både med och utan boll. Utför det på ett eller båda benen. Oftast använder spelet en 180°-sväng, men det finns även svängar på 360 grader eller mer.
Hoppning är en integrerad del av de flesta offensiva handlingar. En handbollsspelare måste vara flytande i alla typer av hopp (långa, höga, framåt, i sidled, bakåt), utföras från stillastående, en uppkörning eller en knuff med ett eller två ben. Varje hopp består av en uppkörning, flygning och landning. För en handbollsspelare är flyget av yttersta vikt, då han utför alla typer av tekniska tekniker. Att behärska landningstekniken för hoppkast minskar risken för skador.
Finter (falska rörelser) som utförs utan boll hjälper spelaren att komma bort från försvararen. Böjningar, utfall, svängar, förändringar i hastighet och rörelseriktning etc. används som falska rörelser.
Skärmar är en viktig offensiv teknik. Detta är en speciell typ av rörelse som syftar till att befria angripare från försvarares förmyndarskap. Skärmar utförs utan boll och med boll. Därför beskrivs deras teknik i nästa avsnitt av kapitlet.
Bollspelstekniker
Med deras hjälp attackerar de motståndarens mål och säkerställer interaktion mellan spelarna.
Att fånga bollen är den huvudsakliga tekniken för bollinnehav. Fångstmetoder varierar beroende på bollens höjd och angriparens position. Fånga bollen med en eller två hand.
Att fånga bollen med båda händerna är det mest pålitliga sättet. Du kan fånga bollen medan du står stilla, springer eller hoppar. Bollen flyger mot bröstet
fångade enligt följande. Medan han tittar på bollen lägger spelaren båda händerna framåt. I det här fallet är handflatorna öppna mot bollen, fingrarna är fritt åtskilda och inte spända, tummarna är vända mot varandra och nästan rör vid varandra (tillsammans med pekfingrarna verkar de bilda en triangel). Så snart bollen nuddar dina fingrar, böj dina armar och dra den mot bröstet (bild 114).
En högt flygande boll fångas ofta när den hoppar. Händerna förs framåt och uppåt för att möta honom så tidigt som möjligt. Vid kontakttillfället
Vid användning av fingrarna dämpas bollens flykthastighet genom att armarna böjs, varefter den sänks ner.
När man fångar lågtflygande bollar sänks armarna ner, handflatorna sammanförs, fingrarna är breda och pekar nedåt. Ibland tar de samtidigt ett steg framåt eller åt sidan. Så fort bollen nuddar handflatorna knäpps den med fingrarna. Armarna dras först bakåt, sedan böjs och dras bollen mot bröstet.
För att fånga en rullande boll, kasta dig brett framåt, böj dig ner och fånga den underifrån med en hand. Nästan samtidigt måste du täcka bollen uppifrån och med din andra hand.
Att fånga en boll med en hand är mycket mindre vanligt när den inte kan fångas med båda händerna. För att göra detta förs den närmaste handen fram med handflatan vänd mot bollen, fingrar spridda och inte spända. Hastigheten på dess flygning dämpas av en eftergivande rörelse av handen och böjning av armen i armbågsleden. Bollen pressas sedan mot underarmen eller plockas upp med den andra handen.
Håll bollen efter att ha fångat den med två eller en hand. Men oftare hålls det med en hand, eftersom detta gör att handbollsspelaren kan utföra alla efterföljande åtgärder snabbare och mer varierande. Det är särskilt viktigt att kunna hålla bollen samtidigt som du placerar handleden ovanpå.
Passar bollen. Förmågan att i rätt tid, snabbt och exakt skicka bollen till en partner som är i en mer fördelaktig position är huvudvillkoret för framgången för kollektiva handlingar i attack. Du kan passa bollen med två händer eller en. Enhandspassningar är mycket vanligare: med denna metod kan du snabbt och exakt skicka bollen till valfritt avstånd och i vilken riktning som helst. Tvåhandspassningar används i svåra stridsförhållanden, när det inte finns tillräckligt med tid eller utrymme för att passa bollen med en hand.
Den böjda armen överhandspassningen är den vanligaste passningsmetoden. På så sätt kan bollen skickas till olika avstånd och från en mängd olika startpositioner.
När man passerar från en plats med en hand skjuts det motsatta benet fram. Bollen, som hålls över axeln på en öppen handflata med avslappnade fingrar, förs tillbaka. Samtidigt är armen böjd, armbågen är framför bollen; axlarna vrids i gungans riktning, den böjda fria armen förs fram. Från denna position överförs kroppsvikten med ett tryck till benet framför, och bröstet börjar vända i riktningen för överföringen. Den böjda handen med bollen skickas framåt med en accelererande rörelse. Efter att ha passerat vertikalen, övertar underarmen armbågen, och med en överflödande rörelse av handen riktas bollen mot målet (fig. 115).
Samma överföring kan utföras under förflyttning. Sedan utförs svingen över ett eller två steg, och kastet utförs tillsammans med det sista steget.
Du kan skicka bollen med en böjd arm uppifrån och något lägre, åt sidan av kroppen. I det här fallet utförs svingen som vanligt, och kasten är i horisontalplanet (bild 116).
Ibland kombineras denna passning med en tilt mot den passande handen.
Den raka handpassningen underifrån används i de fall då det är nödvändigt att skicka bollen nära avstånd med aktivt motstånd från motståndaren.
Som förberedelse för passningen tar spelaren en lägre ställning och täcker bollen säkert med sin utsträckta fot. Vid svängning dras handen med bollen vid höften bakåt. Kasten börjar med att kroppsvikten flyttas framåt; kroppen vänds runt, handen med bollen skickas framåt med en skarp rörelse. Bollen riktas med handen till en partner.
Denna passning kan också utföras med en svängning i motsatt riktning, d.v.s. framåt: handen med bollen pressad mot underarmen förs fram och skickas sedan skarpt tillbaka.
Passera bakom ryggen. Det utförs efter en sving för att passera med en böjd arm från ovan eller från sidan. Rörelsen börjar efter att handen med bollen är i slutpositionen av svingen. Genom att vrida handen och en skarp rörelse av underarmen skickas bollen bakom ryggen till partnern (bild 117).
Passeringen över axeln bakom huvudet är mycket lik denna teknik. Det börjar med den vanliga svingen för en passning med böjd arm uppifrån, men sedan böjer spelaren snabbt armen vid armbågen och riktar bollen med handen bakom huvudet till anfallaren som är placerad på sidan (bild 118) ).
Karpalöverföring har nyligen blivit utbredd. Liksom de två föregående tillhör den sektionen dolda sändningar. När spelaren förbereder sig för en passning håller han bollen framför sig med en hand på toppen. Sedan, med en skarp rörelse av underarmen och speciellt handen, skickar han bollen till sin partner (bild 119).
Med två händer skickas bollen från bröstet ovanför och under. Tekniken för att utföra dessa pass skiljer sig inte från den som används i basket.
Dribblingar. Med bollen i händerna kan anfallaren inte ta mer än tre steg. Rörelse över ett större avstånd utförs med dribbling, detta är namnet på rörelsemetoden där angriparen, efter att ha släppt bollen från sina händer, rör den igen med en hand
" 195
Denna rörelsemetod låter dig manövrera bollen på banan. Även efter en dribbling med ett slag kan slagmannen behålla kontrollen över bollen i fyra till sju steg (tre steg före skottet, ett vid islagsögonblicket och tre igen efter att ha fångat bollen).
Innan du dribblingar bärs bollen, hållen med en eller två händer, åt sidan och framåt. Börjar rörelsen, spelaren riktar bollen nedåt med sin handled. Bollens slagpunkt väljs åt sidan av angriparens rörelseriktning. Efter att ha släppt bollen, fortsätter spelaren att röra sig och möter den studsande bollen med fingrar med stort avstånd.
tsami. Med en lätt knuff skickas han ner igen. Sedan upprepas hela rörelsen. Under dribbling är det viktigt att observera den föränderliga situationen på platsen.
Om dribbling används för att dribbla motståndaren, överförs bollen till bortre handen och måste skyddas med kroppen och benen. Att minska höjden på bollens studs gör det lättare att kontrollera.
Skott i mål. De utförs huvudsakligen på samma sätt som att passa bollen. Men denna teknik har också sina egna skillnader, bestäms av behovet av att kasta bollen med maximal kraft och noggrannhet.
Inkastningar i mål utförs nästan alltid med en hand. De utförs från olika utgångspositioner: stå med ansiktet och ryggen mot målet, stå, springa, hoppa och falla.
Kastets noggrannhet bestäms av det ögonblick bollen släpps och riktningen för kraften som appliceras på den. Ju starkare kast, desto större kraft och desto längre väg längs vilken den verkar på bollen. Effektiviteten av ett kast beror dock inte alltid på dess styrka. Utförandehastigheten är ofta avgörande. Därför är snabba kast med liten amplitud (handled) inte mindre viktiga.
Att kasta med en böjd arm uppifrån är det främsta sättet att kasta bollen i mål. Oftast använder de det när de är på resande fot.
eller hoppa. Ett stående kast utförs mer sällan, och det skiljer sig nästan inte från den välkända metoden att passa bollen.
Ett kast i rörelse utförs efter ett hopp, två eller tre steg, under vilket en sving görs. Löpmoment utförs olika beroende på vilket ben som kommer att vara stödbenet vid kastögonblicket. Stödbenet är som regel det motsatta benet på kastarmen. Genom att placera den framåt gör spelaren det lättare att applicera maximal kraft. Ett kast som förlitar sig på samma ben är svårare i koordination och svagare i styrka, men snabbare i utförande.
Hoppkastet är det snabbaste av alla kast från en stödjande position. Förbereder sig för att ta emot bollen, spelaren gör ett litet språng framåt och fångar bollen i flykten. Han landar först på höger och sedan på vänster ben och placerar det på hälen för större betoning (bild 120). Samtidigt gör han en sving, och vänder sedan bröstet mot målet och överför sin kroppsvikt till benet framför, utför ett kast. Handen med bollen böjs och bärs över axeln, och rätas sedan ut och med en svepande rörelse av underarmen och handen riktas bollen in i mål. Kasten avslutas med en energisk böjning av bålen och ett steg framåt med höger fot.
Typen av utförande avgör den stora variationen av detta kast. Det mest effektiva skottet är ett hoppskott in i området ovanför målvaktens område. Förmågan att hålla löphastigheten och göra ett långhopp är avgörande.
När spelaren kastar från extrema positioner tar spelaren två eller tre steg parallellt med mållinjen eller till sjumetersmärket. För att undvika att trampa på linan placeras foten parallellt med den; trycka av med motsatta ben och som under sig själva. Under upploppet hålls bollen med båda händerna och bärs under armarna eller bort från försvararna. Efter trycket förs den kastande handen upp och bakom huvudet. Samtidigt lutar spelaren sig åt sidan (beroende på hans position i förhållande till målet). Detta gör att du kan öka vinkeln med vilken bollen träffar målet och berövar din motståndare möjligheten att störa skottet. Landning görs på tryckbenet (bild 124).
Det mest effektiva är hoppskott som landar i målvaktens område. Detta gör att du inte bara kan minska avståndet till målet avsevärt, utan också att befria dig från motstånd från din motståndare.
Hoppet föregås vanligtvis av att man slår försvararen och springer upp, tack vare vilket spelaren når sexmeterslinjen. Efter att ha drivit av energiskt gör angriparen en sväng under flykten: han för bollen bakom huvudet och vänder överkroppen och axlarna i samma riktning. Efter kastet landar han först på en fri
Kastet utförs tillsammans med nästa steg med vänster fot. Spelaren vänder bröstet skarpt mot målet; böjer armen med bollen vid armbågen, börjar de en accelererande framåtrörelse. Bollen släpps i ögonblicket omedelbart före placeringen av vänster fot på marken.Att kasta med en böjd arm uppifrån i rörelse efter att ha korsat steg tar längre tid, så det används mindre ofta. Svängningen utförs över tre steg. Dessutom korsas det andra och tredje steget (fot
sväng i vinkel mot startlinjen). Med det sista steget hamnar spelaren i sidled mot målet. Den böjda armen med bollen dras tillbaka till det slutliga läget för svingen.
Kasten börjar med att kroppen vänds med bröstet mot målet och kroppsvikten förs framåt. Handen med bollen skickas framåt; så fort den passerar vertikalen är den oböjd med en piskande rörelse av underarmen och handen, vilket leder bollen in i mål. Ytterligare framsteg för spelaren fördröjs med ett steg med höger fot (fig. 122).
Ett hoppkast med böjd arm används ofta vid anfall i svåra stridsförhållanden. Det används särskilt framgångsrikt av långa spelare, för vilka hoppet tillåter dem att rikta bollen i mål, förbi blocket av försvarare. När man slutför ett anfall från ett område som gränsar till målvaktens område, kan spelaren ta till ett längdhopp. Detta kommer att tillåta honom att komma bort från försvararna och komma närmare målet.
Ett hoppkast består av en uppkörning, en knuff, en flygning och en landning; repulsion utförs oftast med motsatt ben. Svängningen och kastet utförs i en ostödd position. Landning sker vanligtvis på det tryckande benet och i nödvändiga fall på handen.
Det uppåtgående hoppkastet utförs efter en löpning på två eller tre steg. När man kastar med höger hand trycker spelaren av med vänster fot. Under flykt böjs flugbenet och bärs upp och åt sidan; höjer handen med bollen bakom huvudet; bålen och axlarna vänder sig mot gungan. Kastet utförs så snart det når den högsta startpunkten. Spelaren vänder bröstet mot målet och skickar samtidigt med en aktiv rörelse av svängbenet bakåt bollen till mål (bild 123). Om försvararen
stör honom, då kan kastaren kasta genom att räta upp armen, över blocket, eller kasta bollen, lutad åt sidan.
Hoppkastet kan också utföras med en twist. Den används när man rör sig längs målvaktens område. Svängen mot målet sker efter starten. Det svåraste hoppskottet är efter att ha fångat bollen i mitten av flygningen.
Längdhoppskastet med böjd arm används ofta av spelare som opererar nära målvaktens område. Olika förhållanden
arm och svängben och reser sig sedan, efter att ha vänt sig upp (bild 125).
Kast med en böjd arm från ovan medan du faller gör att du kan attackera från så kallade stängda positioner. Det finns kast som faller framåt, i sidled och bakåt.
Kasta böjd
handen ovanifrån som faller framåt används ofta för ett sju meters frikast. I startpositionen står spelaren i sidled mot målet och håller bollen framför sig med båda händerna. När han börjar svingen överför han sin kroppsvikt till benet bakom honom. Sedan, med en knuff, överför han den helt till benet framför. Flugbenet böjs och flyttas åt sidan. Från och med fallet vänder spelaren bröstet mot målet, böjer sig i midjan och skickar snabbt sin hand framåt. Bollen släpps precis innan den nuddar golvet med din fria hand. Landa först på händerna och sedan på bröstet (bild 126).
Ett kast med böjd arm uppifrån samtidigt som man faller åt sidan är en av de svåraste offensiva teknikerna. Det utförs vanligtvis i samband med en finte. Efter att ha orsakat ett svar från försvararen och närmat sig honom, överför spelaren sin kroppsvikt till benet närmast kastriktningen. Från denna position börjar han falla åt sidan. I det här fallet sker fallet som på ryggen. Bollen får bäras längre bakom huvudet. Kastet utförs under försvararens händer i sista stund före landning (bild 127).
Det böjda armkastet från sidan används även vid anfall från stängda positioner. Det kan utföras på olika höjder (beroende på situationen): i midjan, låret, smalbenet. Kasten föregås av korsande steg. Vid start av ett kast lutar spelaren sig mot kastarmen, handen med bollen böjd i armbågen börjar röra sig parallellt med banan, underarmen och handen släpar något efter. Sedan
armen rätas ut och med en svepande rörelse av underarmen och handen riktas bollen mot målet (bild 128).
Förutom kast som lutar mot den träffande handen används ofta kast som lutar i motsatt riktning.
För att attackera från stängda positioner används även kast med rak hand. Deras fördel är att de kan utföras med anfallarens rygg mot mål. I det här fallet utförs svingen genom att gå framåt. Kast med rak hand delas upp i kast uppifrån, under och från sidan. Kastaren som använder denna metod kan stå stilla, springa eller kasta medan han faller.
Ett kast med rak hand från ovan (med en framåtsving) används när anfallaren har ryggen mot mål och bevakas bakifrån av en försvarare. Börjar svingen, spelaren för den kastande handen under bollen och trycker den mot underarmen. Kroppens vikt överförs till det motsatta benet. Från denna position den kastande handen
Ett rakarmskast från sidan (med en framåtsving) utförs i samma fall som ett kast över huvudet. Innan du svänger pressas bollen med handen mot underarmen och stöds med den andra handen underifrån. Genom att ta ett steg i motsatt riktning mot kastriktningen överför angriparen sin kroppsvikt till den framför
ben; sedan trycker han kraftigt iväg och börjar vända kroppen med bröstet mot porten. Kastarmen rätas ut och rör sig i brösthöjd i ett horisontellt plan i samma riktning. Vikt
kroppen överförs helt och hållet till benet på vilket svängen utförs. Kasten avslutas med en aktiv styrande rörelse av handen (bild 130).
Ett kast med rak hand underifrån (med en framåtsving) används för att attackera från en position med ryggen mot målet. När spelaren svänger, trycker spelaren bollen mot underarmen, snabbt sin hand framåt, och sedan med en pendelliknande rörelse nedåt och tillbaka kraftigt
skickar tillbaka henne. Bollen släpps efter att handen börjar höjas.
Avslutar. Mycket ofta studsar en boll som kastas in i ett mål av målvakten eller stolpen. Den kan skickas tillbaka i mål med ett slag från en eller två händer. De avslutar bollen med att hoppa och falla in i målvaktens område (bild 131).
Kastet utförs över den frigivna målvakten. Anfallaren imiterar ett kast på vanligt sätt, men i sista stund, innan han släpper bollen, riktar han den med handleden genom målvakten in i mål (bild 132).
Kast efter att bollen har studsat från banan är svårare att hålla. Därför används de när man attackerar målet från alla positioner. När man kastar från extrema positioner roteras bollen åt vänster eller höger. Sedan, efter returen, ändrar den plötsligt sin flygriktning.
Finter. Finter är komplexa tekniker som består av två eller tre element. Syfte
Den första rörelsen är att provocera fram en reaktion från försvararen, den andra är att använda den. Därför utförs den första rörelsen lite långsammare, och den andra rörelsen så snabbt som möjligt. Det finns finter utan boll och med boll. Finfinter utförda utan boll hjälper spelaren att frigöra sig från bevakning och ta emot bollen. Spelaren med bollen använder en finte för att attackera målet eller skicka bollen till en lagkamrat.
Alla offensiva tekniker används som finter, såväl som böjning, longering, vändning, stopp, byte av riktning och löphastighet.
De vanligaste finterna inkluderar:
falsk passning på ett sätt och sedan passa bollen på ett annat;
falsk passning följt av ett kast;
ett falskt kast följt av en passning (bild 133);
falsk avgång i en riktning följt av avgång i den andra;
ett falskt kast följt av en dribbling.
Det enklaste exemplet på en finte är att simulera ett hoppskott, följt av att landa, slå bollen i golvet och dribbla förbi försvararen.
Skärmar. De utförs utan boll och med boll. Det finns sido- och frontbarriärer.
I en sidoskärm är anfallaren utan boll placerad vid sidan av försvararen, benen brett isär, armarna böjda
Om en sidoskärm ställs in av spelaren med bollen, så skickar han bollen efter att han stannat och vänder sig framför försvararen (fig. 134).
Framskärmen är annorlunda genom att screenern inte står på sidan, utan mellan sin partner och sin försvarare. Om den senare försöker ta sig runt skärmen kommer angriparen att vända sig om och störa honom.
Det finns även flyttbara och statiska barriärer.
En rörlig skärm används om det finns ett behov av att befria angriparen från motståndarens vakt under en längre tid. Screenern rör sig efter att ha passerat bollen parallellt med den riktning som partnern lämnar.
En gruppskärm är en skärm som involverar två eller tre angripare. De ligger nära varandra och berövar försvarare möjligheten att närma sig spelaren med bollen.
Teknik att spela i försvar
Alla spelare måste vara lika skickliga i offensiv och defensiv teknik. Särskilda defensiva tekniker gör att du kan ta bollen från din motståndare och förhindra skott i mål. Dessa inkluderar ställning och rörelse, avlyssning och rensning av bollen, blockering av skott, växling och glidning och försvar av mål.
Försvararens hållning. Försvar använder en lägre hållning än anfall eftersom spelaren måste vara beredd att göra omedelbara utgångar och hoppa i vilken riktning som helst. Försvararens ben är böjda och stegbrett isär, med kroppsvikten på framsidan av foten. Armarna är halvböjda (45-50°) och något isär i brösthöjd, handflatorna är öppna mot bollen (Fig. 135). I en duell med en spelare som är i besittning av bollen tar försvararen ställning med benet (vanligtvis vänster) framskjutet (30-40 cm). För större stabilitet vänds högerfotens tå åt sidan. Vänster hand (närmast bollen) höjs upp och nära Till bollen är den högra böjd framför bröstet (den absorberar kollisionen eller stör spelarens sikte). I nära kontakt med spelaren använder försvararen sin kropp och sina armar för att trycka motståndaren till en mindre fördelaktig position.
Rörelse. Försvarsspelare måste ofta röra sig bakåt och ta sidosteg. En handbollsspelares rörelseteknik skiljer sig inte från liknande tekniker för att spela basket.
Uppsnappande. Försvararen ska alltid sträva efter att fånga upp bollen. Därför, när han spelar mot en anfallare, måste han ta höger
placera. Det är bättre att fånga bollen när försvararen rör sig i förväg i riktning mot en möjlig passning och drar ut den närmaste Till handen fram till motståndaren. I det ögonblick som bollen närmar sig trycker försvararen, före anfallaren, skarpt iväg med sitt bortre ben och tar ett brett steg med det andra benet och fångar bollen. Det är också möjligt att avlyssna genom att komma ut bakom en spelare som väntar på ett pass medan han står still.
Knockout boll. Du kan slå ut bollen medan du dribbler och svingar. För att slå bollen bort från ledaren måste du komma nära honom och röra dig bredvid honom ett tag. Stråle-
Det är bättre att göra detta i det ögonblick då bollen inte är skyddad av spelarens kropp och börjar resa sig efter att ha träffat banan. Försvararen för sin hand under anfallarens och slår bollen med ett tryck på handleden.
Särskilt viktigt är att slå ut, vilket kallas "att ta bort bollen från smeten." Den används mot spelare som har nått målvaktens områdeslinje. Efter att ha närmat sig angriparen, flyttar försvararen med honom och väntar på att rätt ögonblick ska svänga. När spelaren höjer sin hand med bollen bakåt sträcker försvararen snabbt ut sin hand och blockerar kastbanan och använder sin hand för att ta bort bollen från kastarens hand (bild 136).
Blockering. Detta är huvudtekniken som förhindrar skott och säkerställer bollinnehavet och övergången till en kontring. Kastriktningen blockeras av armarna, bålen och i vissa fall av benet. Vid blockering av ett skott flyttar försvararen sig från mitten 40-60 cm till den kastande handen för att vara i mitten av den imaginära axeln som förbinder honom med bollen. Detta gör inte bara blockeringen lättare, utan gör också att målvakten kan se bollen bättre.
När försvararen förbereder sig för att blockera övervakar spelaren noggrant och försöker bestämma ögonblicket och riktningen för kastet. När han märker början av rörelsen tar han ett steg framåt och sträcker snabbt ut sina uträtade armar mot bollen. För att mer exakt blockera kastet böjer försvararen armarna lätt vid armbågarna (vinkel 120-140°), händerna är sammankopplade, fingrarna är spända och isär (bild 137). Bollen möts med handflatorna. Om
Blockering utförs i stödjande position. Hoppet kan endast användas mot en spelare som har driblat klart. Om kastet utförs bort från försvararen, sträcks armarna åt sidan och skyddar samtidigt ansiktet från bollen.
Växlande. Detta är en teknik som låter dig behålla kontrollen över spelarna du vaktar. Den används främst vid uppsättning av barriärer. Försvararen som screenas drar sig omedelbart ett eller två steg tillbaka och vaktar sedan spelaren. Hans partner tar tvärtom ett steg framåt och möter spelaren som dyker upp under skärmen.
Målvaktsteknik
Att spela i mål är den svåraste och mest komplexa delen av försvarstekniken. Under matchen måste målvakten avvärja 40-70 skott, varav en del görs från ett avstånd på bara några meter. För att klara av denna uppgift behöver han inte bara förmågan att
ger speciella egenskaper, men behärskar också speciella defensiva tekniker perfekt.
Målvaktens spelteknik består av ställning, rörelse, fånga och hålla bollen med händerna, hålla bollen med fötterna, passningar och finter.
Kuggstång. Målvakten måste hela tiden vara redo för handling. För att göra detta måste han titta på bollen hela tiden och, efter att ha valt en position, ta önskad hållning.
Målvakten är vanligtvis placerad ungefär en halv meter från mållinjen. Benen böjs och placeras 20-30 cm breda, kroppsvikten är jämnt fördelad på framsidan av fötterna. Bålen är något framåtlutad, armarna är böjda och spridda åt sidorna, handflatorna är vända mot bollen (bild 138).
Om ett kast hotas från kanten, går målvakten till målstolpen, rätar upp sig och höjer båda armarna eller sänker den ena åt sidan, sätter en fot nära stolpen, vrider tårna i riktning från mållinjen . Kroppsvikten överförs helt till benet närmast stången.
Rörelse. Målvakten måste behärska rörelsetekniken (plötsliga starter, hopp, stopp, löpning bakåt). Oftast måste du använda ytterligare steg. Men det är viktigt att kunna utföra utfall, splittringar, kullerbyttor och rullningar. Vid förflyttning måste målvakten sträva efter att behålla en stödjande position så länge som möjligt för att när som helst påbörja en ny rörelse.
Att fånga bollen. Målvakten bör sträva efter att komma i besittning av bollen så snabbt som möjligt, eftersom detta avgör hur snabbt laget kommer att inleda en kontring. Det är bäst att fånga det med båda händerna. Om du inte omedelbart kan fånga bollen måste du sträva efter att ta den i besittning så snabbt som möjligt efter returen (bild 139).
Håll bollen med handen. Det är nästan omöjligt att fånga en snabbflygande boll, speciellt om den flyger bort från spelaren. I det här fallet försenar målvakten honom bara - blockerar hans väg med handen utsträckt åt sidan. Om bollen flyger in i hörnet tar målvakten ett kort steg med sin nära fot och möter den med handflatan eller underarmen (bild 140). I det här fallet är armbågen något avslappnad, och underarmens muskler är spända. Vid kontakt med bollen rör sig underarmen något bakåt för att minska kraften från stöten. I vissa fall kan du hålla bollen medan du hoppar och sedan falla. För att göra detta tar målvakten först ett kort steg mot bollen och trycker sedan kraftfullt. Under flykten håller han bollen med en eller två händer, varefter han landar med en rulle och ställer sig genast upp (bild 141).
Efter att ha avvisat en svår boll måste målvakten sikta på att rikta den
borta från spelare eller utanför spelfältet. Håll bollen med foten. Kast riktade mot botten av målet och träffa bollen på banan försenas med fötterna. Fall i detta fall är irrationella, eftersom de kräver mycket mer tid. Bollen hålls med närmaste fot, för vilken ett steg eller utfall tas åt sidan. Foten och smalbenet vänds runt och förs lågt ovanför banan mot bollen (bild 142). Foten placeras på golvet från hälen. En lågt flygande boll avleds av den gemensamma rörelsen av armar och ben.
Kast till det bortre nedre hörnet av målet från extrema positioner är också försenade.I vissa fall, särskilt när man närmar sig en spelare (fig. 143), måste målvakten hålla bollen med sin kropp.
Passar bollen. Framgången för det försvarande lagets kontringar beror på hur snabbt och exakt målvakten skickar bollen. Han måste kunna skicka bollen särskilt exakt över en lång distans - "i gapet."
Finter. Finfint kan användas när bollen avleds och passningar. Handrörelser, kroppsböjningar, rörelser och även falska bollpassningar används som finter.
Genom att medvetet ockupera ett av hörnen före kastet, tar målvakten, i ögonblicket för den kastande handens rörelse, ett steg i riktning mot målets vänstra öppna hörn, där anfallaren vanligtvis riktar sitt kast. På samma sätt kan han förpositionera sina händer för att täcka en riktning för träffaren. Detta minskar angriparens möjligheter.
SPELTAKTIK
Handboll använder olika system för att organisera lagaktioner i anfall och försvar. Alla är baserade på enklare grupp- och individuella taktiska handlingar (klassificeringen av spelet ges i fig. 144).
I anfall organiserar lagen vanligtvis sina handlingar genom att placera spelare i två rader: i den första (i området omedelbart intill målvaktens område) kan från en till fyra spelare agera; i den andra (bakom niometerslinjen) - från två till fem angripare. Oftare än andra används 3-3-arrangemanget. I det här fallet är angriparna placerade som visas i fig. 145.
Försvaret är också vanligtvis organiserat från två linjer. Spelarnas positioner i försvaret bestäms med hänsyn till deras positioner i anfall. Det mest använda zonförsvaret är 5-1. I detta fall upptar spelarna följande positioner: 6 - linjespelare, 7 - vänsterkant
niy, 4 - vänster mittfältare, 3 - mittback, 2 - höger mittfältare, 5 - höger ytter, 1 - målvakt.
Under spelets gång byter spelare ständigt plats, men inte länge
Att spela i en bekant position brukar vara mer framgångsrikt.
Anfallstaktik
Attack är den avgörande fasen av spelet. Det utförs från ögonblicket av bollinnehavet. Metoden för att organisera en attack bestäms av den aktuella situationen och spelplanen som valts av laget. Karaktären och innehållet hos spelarnas individuella och grupphandlingar dikteras av det valda spelsystemet och överensstämmer alltid med de grundläggande principerna
principer för att organisera taktiska handlingar i en attack. Detta är att upprätthålla kontrollen över bollen, formationen och deras platser i den, såväl som de olika tekniska och taktiska medel som används.
Individuella handlingar handbollsspelare i anfall är underordnade att lösa ett vanligt problem. De viktigaste delarna av taktiken är korrekt bedömning av situationen och rationellt val av plats. Spelaren utan boll måste först frigöra sig från motståndarens vakt och ta emot bollen i en position som är lämplig för att anfalla målet eller vidareutveckla det genom att skicka bollen till en partner. Den spelare som har tagit bollen i besittning måste snabbt leta efter en möjlighet att slå sin vakt på egen hand. Framgången för kampsport beror på det korrekta valet av ögonblick och metod för avrättning.
Gruppinteraktioner bestå av individuella spelares samordnade åtgärder. De kan läras in i förväg eller uppstå under spelets gång. Angripare bör kunna använda båda dessa former av interaktion, men prioritet bör fortfarande ges åt inlärda handlingar, eftersom de är mer effektiva.
Snabb paus
Detta attacksystem används vid övergångsögonblicket från försvar till attack. Fast break-attacken är effektiv eftersom den genomförs mot ett lag som inte har hunnit organisera ett försvar.
Ett snabbt avbrott kan skapas genom en plötslig avlyssning av bollen, efter att ha tagit bollen i besittning som har studsat av målvakten eller målet, under ett inkast eller frikast. Det finns två huvudsakliga sätt att attackera med en snabb brytning: bryta med en lång passning till forwardsspelaren och bryta med korta passningar mellan icke-spelare.
hur många spelare som rör sig utan att byta och med att byta plats:.
Snabb paus med långpass- den enklaste och mest effektiva metoden för attack. Vanligtvis görs denna passning av spelaren som först tar bollen, och oftast målvakten.
En långpassning skickas till spelaren som lyckas ta sig före de återvändande försvararna. För att ett sådant avbrott ska bli framgångsrikt måste det utföras i ögonblicket före bollinnehavet. Den första spelaren som tar emot bollen är antingen den som är närmast motståndarens mål eller den på bortre sidan av bollen.
Överföringen genomförs omedelbart till spelarens utgång. Den bör dock inte vara för lång eller hög.
En av varianterna av long pass attacken visas i fig. 146. Efter att ha fångat bollen skickar målvakten den till spelaren som springer in i genombrottet. De återstående partnerna går omedelbart med i attacken och försöker komma före de närmaste försvararna.
Ganska ofta görs en passning till en framväxande spelare genom en spelare som tagit emot bollen nära målvaktens område. Denna metod används när målvakten inte kan göra en långpassning eller när anfallaren är sen med att starta pausen och rör sig med motståndaren. Denna passning är utformad för att möjliggöra ett misstag genom att försvararen returnerar sin rygg till bollen. Passningen riktas oftast längs kanten, över huvudet på försvararen.
Snabb paus med korta pass används när ett lag kommer i besittning av bollen i området framför mål och motståndaren lyckas täcka den.
Om motståndaren lyckas upprätthålla jämställdhet i styrka, går "andra echelon"-spelarna med i attacken och skapar en numerisk överlägsenhet - 4x3, 5x4. I det här fallet kan attacken sluta med ett kast på avstånd genom ett fritt "fönster".
Gruppåtgärder under en snabbrast. Ett snabbbrott består av tre faser: besittning av bollen och övergång från försvar till attack, manövrering i rörelse runt planen och fullbordande av attacken. I början av attacken är det viktigt att börja bryta sig loss från försvararna i tid, välja rätt utgångsriktning och snabbt skicka bollen till spelaren. Därför är den huvudsakliga formen av interaktion mellan två spelare i denna attackfas en passning till utbrytaren. För att undvika en interception måste spelaren röra sig i en vinkel mot målet, vilket blockerar försvararens tillgång till bollen. Den passande spelaren måste välja rätt riktning och bana för passet. Oftare andra
Här används longitudinella passningar för att nå spelaren.
Under manövern strävar angriparna efter att ockupera hela banans bredd för att sträcka försvaret och ta lämpliga positioner för att slutföra attacken. Rörelse med maximal hastighet (främst med byte av plats) kombineras med en snabb förflyttning till en partner fri från förmynderskap.
Genombrottet slutar oftast när anfallarna har en numerär överlägsenhet över försvararna (1: 0, 2: 1, 3: 2). Här gäller det att ta ut en "extra" spelare från området framför mål för ett skott. För att göra detta distraherar spelaren med bollen försvararna med sina aktiva handlingar och ger sedan bollen till en partner som har intagit en lämplig position (bild 148). Om angriparna inte har en numerisk överlägsenhet (2: 2, 3: 3), bör de inte slå tillbaka
Förhindra kast och vänta på de andra partnerna. Snabba, koordinerade rörelser och passningar gör det möjligt att även under dessa förhållanden dra fördel av svårigheterna att försvara ett stort spelutrymme med små krafter och ganska enkelt skapa en möjlighet till ett skott.
Med de förändrade spelreglerna och införandet av tidsgränser för attacker har snabbpausens betydelse ökat. Varje lag måste behärska detta formidabla offensiva vapen i modern handboll.
Positionell attack
Om ett lag misslyckas med att göra ett snabbbrott, tvingas det att agera mot motståndarens organiserade försvar. För att göra detta tillgriper de en positionsattack. Det kännetecknas av längden på förberedelserna, det ständiga deltagandet av alla spelare och den utbredda användningen av tidigare inlärda tekniker för gruppinteraktion. Det slutliga målet med en sådan attack är att skapa en kortsiktig numerisk fördel i ett av områdena på webbplatsen.
Även om en positionsattack är mindre effektiv än en snabb paus, är den mer lämplig i vissa fall. Övergången till en positionsattack låter dig ändra takten i spelet. I modern handboll är det dock mer en påtvingad övergång till en ny form av anfall efter ett misslyckat snabbbrott.
En positionsattack består av den inledande fasen, den förberedande fasen och avslutningen av attacken.
I den första fasen positioneras spelarna, motståndarens försvarssystem bestäms och en handlingsplan väljs.
Så snart spelarna tar sina positioner börjar laget utföra de planerade åtgärderna. Denna förberedande fas innefattar gruppinteraktioner med två till sex spelare. Rörelser av bollen och spelarna görs för att skapa numerisk överlägsenhet i ett av områdena på banan, bekvämt för det sista kastet.
Nästa fas är slutförandet av attacken. Samtidigt med skottet mot målet förbereder sig laget för att fortsätta anfallet och ordningsamt återvända till sitt mål.
I en positionsattack finns det två huvudalternativ för att organisera en attack:
med en linjespelare (3-3 formation - Fig. 149, A) och med två (arrangemang 4-2 - Fig. 149, b).
Att använda linjemän i den farligaste poängzonen binder upp försvaret och gör det svårt för dem att spela mot andra offensiva spelare. Linjemännens täckningsområden och funktioner förändras. I varje enskilt fall väljs det mest rationella sättet att organisera ett anfall och använda linjära forwards.
Gruppåtgärder under en positionsattack. I varje fas av attacken använder de sina egna interaktionsmetoder. I den första fasen byter spelare plats och tar den mest bekväma positionen för efterföljande åtgärder. I den andra fasen används olika kombinationer, enkla och komplexa. De enklaste är interaktioner mellan två spelare, de mest komplexa involverar alla sex spelarna. Välutvecklade tekniker för interaktion mellan två eller tre spelare gör att du snabbt kan skapa förutsättningar för att göra mål.
Effektiva sätt att frigöra sig från försvarare inkluderar att skicka bollen till en spelare som går in i ett fritt utrymme (Fig. 150), byte under kors- och kontrarörelser (Fig. 151), singel- och gruppskärmar (Fig. 152), en pinning attack - simulera en passning mellan två försvarare följt av att passa bollen till den frigivna partnern (bild 153).
Dessa kombinationer involverar två eller tre spelare. Interaktionerna mellan ett större antal spelare består av de enklaste kombinationerna
utförda med i förväg överenskomna rörelser av spelare.
Som en av formerna för att organisera en attack kan en attack med ständig rörelse av alla spelare, som successivt intar olika positioner på banan, användas. Dessa inkluderar attacker som kallas "figur åtta" (fig. 154), "våg", "två trianglar" etc.
En speciell plats i positionsanfallstaktik upptas av handlingar
i standardpositioner (med nio meters frikast, hörna eller frikast och med ojämna lagsammansättningar). För ett nio meters frikast används vanligtvis ett av gruppskärmsalternativen (bild 155). De försöker fullfölja ett hörnkast med ett anfall från nära håll (bild 156).
Under ett frikast placerar spelarna sig så att de kan ta bollen i besittning och förhindra en motståndares kontring.
Om det finns en numerisk fördel används ett anfall med två anfallare som närmar sig målvaktens områdeslinje (bild 157).
Om ett lag lämnas i minoritet strävar det efter att behålla kontrollen över bollen genom aktiva handlingar så länge som möjligt.
Defensiv taktik
Laget befinner sig i en defensiv roll från det ögonblick det tappar bollen. Nu är målet med hennes agerande att hindra motståndaren från att kasta in bollen i mål och att återta bollen så snabbt som möjligt.
Endast med utmärkt organisation av försvararnas agerande kan denna svåra uppgift lösas. Starkt försvar är grunden för seger. Försvaret måste vara aktivt, flexibelt, skiktat. De grundläggande principerna för att organisera försvaret är en konstant attack av spelaren med bollen.
chom, upprätthålla balansen mellan styrkor i varje sektor och i varje ögonblick av attacken, vilket skapar en numerisk överlägsenhet i attackens huvudriktning.
I försvar kan du inte begränsa dina handlingar till att förhindra ett skott mot mål. Du måste aktivt störa attacken. Försvar utan backup av en spelare av en annan är omöjligt. Efter att ha slagit en, ska angriparen alltid byta till den andra försvararen.
Försvararnas primära uppgift är att fördröja den första passningen och spelaren som rusar in i genombrottet. Spelarna närmast bollen ska omedelbart attackera den spelare som har tagit bollen i besittning. Resten kommer snabbt tillbaka.
Defensiv taktik består av individuella, grupp- och lagåtgärder. Dessutom bestäms arten och innehållet av individuella och grupphandlingar av det valda spelsystemet.
Individuella taktiska handlingar inkludera att man väljer position när man håller en spelare utan och med boll, tacklar bollen och kontrar skott i mål.
Försvararen är alltid placerad mellan anfallaren och sitt eget mål på ett avstånd som gör att han aktivt kan gå in i kampen vid rätt tidpunkt. Om han markerar en spelare utan boll, bör han röra sig något åt sidan av bollen för att hjälpa sina lagkamrater vid behov. När man bevakar spelaren med bollen är försvararen placerad på sidan av sin starkaste hand, och om det finns ett hot om ett kast kommer han nära honom (bild 158) och försöker förhindra kast - lägg handen på bollen eller på axelleden (närmare nyckelbenet) hos motståndaren.
Om anfallaren går till bollen måste försvararen gå före honom och göra det svårt för honom att ta sig ut genom att placera sig i vägen i förväg. Ledaren skjuts närmare sidlinjen eller mot sin svagaste hand och försöker samtidigt slå ut bollen eller tvinga honom att plocka upp den.
Bollen tas bort genom att avlyssna passningar eller slå ut vid lämplig tidpunkt. En interception är möjlig om försvararen tar en position nära linjen för den avsedda passningen och förutser dess ögonblick.
Du måste göra det till en regel: tillåt inte ett enda kast utan att blockera. Effektiviteten av denna teknik beror till stor del på blockerarens uppmärksamhet, mod och beslutsamhet. Det viktigaste är att exakt fånga ögonblicket för starten av kast: detta berövar angriparen möjligheten att cirkla runt blocket. Preliminär inställning till kastaren låter dig också framgångsrikt utföra blockeringen. Försvararen attackerar alltid anfallarens kastande hand och täcker den farligaste riktningen - målets närmsta hörn under kast.
Effektiviteten av en målvakts spel bestäms till stor del av hans förmåga att välja sin plats och samordna sina handlingar med försvararnas handlingar. När han rör sig framför mål ska han nästan alltid vara på linjen,
som delar vinkeln som bildas av spelaren med bollen och sidomålstolparna. Härifrån förbereder han sig för att gå framåt för att minska islagsvinkeln. Det är obligatoriskt att komma ut så här mot en anfallare från nära håll från området framför mål (se bild 143). Målvakten närmar sig spelaren på ett avstånd av 2-2,5 m och stannar eller hoppar med armar och ben utbredda. Samtidigt måste han vara redo att snabbt kliva tillbaka om bollen kastas.
När man skjuter i en vinkel på 30-20° kan målvakten säkert gå framåt, eftersom detta avsevärt kommer att minska den möjliga stötvinkeln och det är mycket svårt att kasta bollen över den. När man kastar skott i en vinkel på 30-40°, är det lämpligt att målvakten tar plats 30-50 cm från närmaste stolpe.
När man skjuter ett frikast på sju meter kommer målvakten ut ur målet och närmar sig sparkaren på ett avstånd av 4-5 m, och när han skjuter niometersskott tar han en plats i hörnet, inte täckt av en vägg av spelare.
Målvakten måste hela tiden styra försvararnas handlingar och samordna sina handlingar med dem. Försvarare bör sträva efter att täcka det närmsta hörnet och anfallarens skjuthand, men inte blockera bollen från målvakten och ge honom möjlighet att tydligt se rörelsen av skotthanden. Med rätt samspel med försvararen fokuserar målvakten främst på att avböja skottet i det bortre hörnet av målet.
TILL grupptaktiska åtgärder försvarare inkluderar backning, byte, glidning, gruppblockering, interaktion med angriparnas numeriska överlägsenhet.
Säkring innebär att skapa en numerisk överlägsenhet i den huvudsakliga attackriktningen - försvararna rör sig mot partnern som attackerar spelaren med bollen. Försvarare närmar sig honom från båda sidor och skapar en "skyddstriangel" (bild 159).
Växling används under skärmar, mötande och korsande rörelser, och när angripare byter plats. Efter att ha närmat sig varandra byter försvararna avdelningsspelare vid en signal (bild 160).
Slippage är när en av försvararna ges möjlighet att obevekligt kontrollera spelaren.
spisspelare. Detta är vanligtvis nödvändigt när man håller forwards tätt. Då tar försvararen, som blivit uppsökt av en partner med en anfallare, ett steg tillbaka från den som bevakas och låter den andre passera i kortaste riktning bakom den utgående anfallaren. Gruppblockering utförs av två eller tre spelare. Det låter dig stänga anfallaren ordentligt. Denna teknik används när man bryter igenom en nio meter fri
kastning när anfallarna bildar en ”mur” framför mål (bild 161), samt direkt i spelet. I det här fallet samverkar vanligtvis två försvarare, vilket blockerar möjliga kast i hörnen
Interaktion när man tacklar bollen är typiskt för aggressiva defensiva system. De tar till det i kampen mot spelaren som har bollen. Den närmaste (eller lediga) partnern kommer plötsligt till hjälp av försvararen som vaktar honom, som attackerar spelaren som rör sig med bollen eller stannar efter att ha driblat, försöker slå ut eller fånga upp bollen från honom.
Genom att interagera med en numerisk minoritet (2x3, 3x4, etc.), försöker försvararna att fördröja utvecklingen av attacken, störa passet eller avlyssna det och tvinga motståndaren att skjuta från en ofördelaktig position. För att göra detta drar de sig tillbaka till målvaktens område och placerar sig i mitten framför målet. Genom att finta tvingar de anfallaren med bollen att göra en hastig passning som den andra försvararen försöker fånga upp. De brukar täcka spelaren med bollen och lagkamraterna närmast honom. Spelare som befinner sig på den bortre sidan av bollen och nära sidlinjerna förblir fria; Spelaren med bollen trycks tillbaka från mitten så att han kan skjuta i en skarpare vinkel.
Personligt skyddssystem
Med detta system för att organisera lagaktioner får varje spelare i uppdrag att hålla en specifik anfallare. De fördelar vårdnaden med hänsyn till positioner, fysiska och andra egenskaper, eller utifrån principen om den närmaste spelaren i det ögonblick bollen tappas.
Personligt försvar har tre typer: över hela banan, på den egna planhalvan och i området omedelbart intill målvaktens område.
Det är ganska svårt att utföra personligt försvar: angripare med bollen har rätt att ta tre steg före och efter att ha driblat bollen; Möjligheten att ta bollen från en spelare som har fullständig kontroll över den är också begränsad. Men i vissa fall blir personligt försvar det enda sättet att uppnå seger.
Personligt skydd i hela domstolen motiverat när det försvarande laget har uppenbar överlägsenhet eller när motståndaren leder
i poängen, försenar spelet. Efter att ha tappat bollen tar försvararna omedelbart isär spelarna och följer dem obevekligt, vilket gör det svårt att ta emot bollen och agera med den.
Personligt försvar på din egen planhalva tjänar samma syfte som helrättsförsvar.
Personligt försvar vid målvaktens fält används för att skapa fullständig kontroll över varje angripares handlingar. Det är särskilt effektivt när försvararna är i underläge. I det här fallet tar den fria försvararen en plats i mitten av zonen och skyddar alla spelare (bild 162).
Zonförsvarssystem
Det skiljer sig genom att försvarare endast verkar i en viss zon som tilldelats var och en.
Varje anfallare som befinner sig i zonen bevakas av en försvarare. Det är ganska svårt att övervinna ett zonförsvar, eftersom åtgärderna huvudsakligen är koncentrerade till ett begränsat område av området framför målet - i zonen med störst effektivitet för skott (från mitten till 40° vinkeln ). Dessutom är det nästan alltid inte en, utan flera försvarare som agerar mot spelaren med bollen.
Placeringen av försvarare kan vara olika. Det finns flera alternativ för zonförsvar: 6-0 (eller sex på rad), 5-1 4-2 och 3-3 (bild 163).
Valet av ett eller annat alternativ bestäms av försvararnas beredskap och det taktiska schemat för motståndarens spel. I ett spel där lag angriper övervägande med långa kast, skjuts två eller tre spelare framåt, resten står kvar på sexmeterslinjen. När man möter lag som spelar med offensiva linjespelare och ytter, stannar de flesta försvarare på andra linjen. Var och en av dessa alternativ har sina egna variationer i arrangemanget av spelare och arten av deras handlingar. Deras mål är som regel att säkerställa konstant kontroll i alla faser av attacken över varje angripare, och speciellt över spelaren med bollen.
Interaktionen mellan försvarare i zonen handlar om att koordinera tillgången till spelaren med bollen bortom niometerslinjen (med skydd
ledig zon) och att byta försvarare under rörelser och skärmar av angripare (bild 164).
Blandat system försköldar
Den bygger på principerna för personliga och zonförsvarssystem och kompletterar och förstärker dem. Blandat försvar gör att du kan begränsa initiativet från motståndarens starkaste spelare och samtidigt koncentrera huvudkrafterna på attackens huvudriktning. Oftast visar det sig i ett hårt grepp om en eller två angripare, medan resten av spelarna befinner sig i zonen. Detta försvar kallas "fem plus ett" (5+1) eller "fyra plus två" (4+2). På senare tid har 5+1-försvaret blivit särskilt utbrett.
Varje lag måste vara beväpnat med flera system och försvarsalternativ. Under spelets gång används de i olika kombinationer. Övergången från ett system till ett annat är också möjlig under en attack av motståndaren, vilket ger försvararna stora fördelar: motståndaren tvingas att upprepade gånger bygga om under spelets gång. f A det är väldigt svårt att göra detta.
UNDERVISNING OCH TRÄNINGSMETOD
Under utbildning och träning förvärvar handbollsspelare speciella kunskaper, färdigheter och förmågor, förbättrar fysiska, psykologiska, moraliska och viljemässiga egenskaper.
I det första skedet blir eleverna bekanta med spelets regler och huvudinnehåll, studerar de ledande delarna av tekniken, grunderna för individuell taktik och blir bekanta med de enklaste teknikerna för lagtaktiska handlingar.
I det andra steget förbättras det tidigare lärda och nya, mer komplexa tekniker och grundläggande taktik i spelet i anfall och försvar lärs ut.
I det tredje steget börjar idrottsträning, med målet att uppnå en hög nivå av behärskning av teknik och taktik, förbereda kroppen för maximal belastning och stress.
Fysisk träning
Handbollsspelet ställer höga krav på kroppen hos de inblandade. Ju högre utvecklingsnivå av fysiska egenskaper, desto lättare är det att uppnå idrottsanda. Med förbättring av funktionalitet
Genom att öka kroppens förmågor ökar effektiviteten av att använda tekniker och taktik i spelet.
För allmän fysisk träning av handbollsspelare används allmänna utvecklingsövningar utan föremål, med föremål och på utrustning; övningar från friidrott (löpning, hoppning, kastning), gymnastik och akrobatik, tyngdlyftning, simning och andra sporter. En mängd olika utomhusspel är mycket användbara, liksom fotboll, hockey och badminton.
Övningar som ingår i särskild fysisk träning brukar delas in i två grupper: 1) övningar för att utveckla styrka, snabbhet, uthållighet, smidighet, reaktionshastighet, orientering och andra egenskaper; 2) övningar som syftar till att förbättra speltekniken.
För att utveckla styrka används dynamiska övningar, utförda i varierande takt, för att utveckla "explosiv" styrka används övningar med lätta vikter, utförda i maximalt tempo. De mest effektiva övningarna utförs med en vikt som är 30% av max. Att utföra dem till misslyckande gör att du kan utveckla inte bara styrka utan också styrka uthållighet.
Övningar med lätta vikter är mycket användbara för att bemästra de grundläggande tekniska teknikerna i spelet. I det här fallet är det möjligt att öka styrkan utan att störa strukturen i tekniken för spelteknik. Därför används ofta en viktad boll (upp till 600 g), övningar med medicinbollar och på blockapparat (med vikter) i träningen av handbollsspelare. Träningen innehåller också en mängd olika övningar med skivstång, hantlar, expander, gummisnören, övervinna din egen vikt och motståndet från en partner, löpning under svåra förhållanden (på sand, snö) etc.
I handboll är både snabbheten i en individuell rörelse och förmågan att agera i maximalt tempo under lång tid lika viktigt. Hastigheten utvecklas genom övningar som utförs med högsta frekvens i 4-6 sekunder. De upprepas med jämna mellanrum med vilointervaller. Denna upprepade arbetsmetod kombineras framgångsrikt med metoden för variabel- och intervallträning.
För att utveckla hastighetsegenskaper och förvärva den så kallade spelhastigheten används olika övningar, utför tekniska moment med maximal rörelsehastighet och pedagogiska spel med en minskning av tiden, en minskning av storleken på sajten och antalet spelare. Olika typer av fartlöpning är också av stor betydelse, och speciellt 20-60 m streck, alla typer av spel och stafettlopp.
Grunden för hastighetsuthållighet är allmän uthållighet, utvecklad i processen med långvarig träning med låg intensitet. För att utveckla speciell uthållighet är tvärtom övningar som utförs med ökad intensitet nödvändiga. Därför utvecklar handbollsspelare uthållighet i processen med variabelt och intervallarbete. Då ska träningsintensiteten nå 80 % av maximalt möjliga. I slutet av träningen kan pulsen nå 180 slag per minut, och själva träningen är det
varar 30-90 sekunder. och ungefär samma mängd vilopaus, där pulsen sjunker till 120-140 slag.
De huvudsakliga övningarna som utvecklar uthålligheten är terränglöpning i kombination med promenader och allmänna utvecklingsövningar, förberedande och spelövningar utförda under lång tid (fotboll, simning, skidåkning och 1 andra sporter, pedagogiska lekar och tävlingar).
De förbättrar uthålligheten genom att gradvis öka belastningen, öka dess intensitet, öka tempot och varaktigheten av träningen; slutföra övningen.
Agility förbättras tillsammans med förbättringar i övergripande koordination, balans och orientering. Det är nödvändigt att utveckla skicklighet (allmän och speciell) systematiskt.
För att göra detta, använd övningar med och utan boll i ett begränsat utrymme, utomhusspel, akrobatiska övningar, sportspel (fotboll, rugby, hockey) och andra sporter (dykning, boxning, etc.), specialövningar under ovanliga förhållanden (med en plötslig förändring av situationer, komplikation av motståndarens motverkan, etc.).
Handbollsspelare behöver hela tiden förbättra sin flexibilitet (särskilt målvakter) och hoppförmåga. För att göra detta inkluderar träningen övningar som hjälper till att utveckla flexibiliteten i andra sporter.
Målmedveten utveckling av alla fysiska egenskaper hjälper till att uppnå den harmoniska enheten i deras manifestation i spel, konkurrensförhållanden.
Teknisk träning
Behärskning av en viss teknik sker i en viss metodologisk sekvens. De yttre förhållandena blir gradvis mer komplexa. Om rörelserna till en början utförs utan inslag av konkurrens, så inkluderar de senare inslag av konkurrens i noggrannhet och hastighet, Aäven övningar med motstånd från en motståndare. Till en början är han passiv, men gradvis ökar hans aktivitet. Antalet villkorliga rivaler ökar också.
De förbättrar teknikerna de lär sig i speciella spelövningar och pedagogiska dubbelsidiga spel.
De studerar teknik samtidigt med individuell taktik. I framtiden behärskar de de tekniker som är nödvändiga för gruppinteraktioner och grunderna i teamtaktik.
Lära tekniken att spela utan boll. Dessa element är tekniskt enklare än andra, så de studeras först. Först utför de det i långsam takt, utan motståndare, sedan ökas hastigheten och motståndet sätts på. Konsolidering och förbättring av tekniken att spela utan boll utförs i stafettlopp och i spelförhållanden.
Först studerar de löpning och rörelse med sidosteg. Sedan går de vidare till att stanna, vända och springa baklänges. Avslutad
Detta avsnitt ägnas åt studiet av finter och alla möjliga kombinationer av olika rörelsemetoder.
Utbildning teknologi bollsporter. Detta är det mest komplexa och omfattande avsnittet. Lärarens uppgift är att lära eleverna att inte bara hantera bollen korrekt utan också intelligent.
Träningen börjar med att bemästra sätt att hålla bollen (en hand och två). De studerar fångst och passning samtidigt: först bemästrar de att fånga med två händer och passa med böjd arm uppifrån, och sedan passera på andra sätt. Jag fångar med en hand, finter och dolda pass lärs in senare.
De går vidare till att bemästra dribblingar efter att eleverna bemästrat att fånga med två händer och att passa med en hand från ovan. Dribbling utförs först i en rak linje, sedan med riktningsändring och dribbling runt motståndaren. Detta avsnitt avslutas med en studie av finter i kombination med dribblingar och andra tekniker.
Att kasta mot målet lärs ut efter att passning på samma sätt har bemästrats. Deltagarna kastar först bollen från stillastående, sedan efter flera steg, medan de springer, hoppar och faller. Från skott i mitten går de gradvis över till skott i en allt spetsigare vinkel mot målet.
Till en början bemästras kast isolerat från andra element, men senare förknippas de alltmer med olika tekniker, och särskilt med finter.
Först bemästrar de finter med en fördröjning i utförande, med en förändring i riktning, sedan med en förändring av överföringsmetoden. I samma sekvens studerar de finter när de skjuter på mål och dribblar motståndaren. Inledningsvis utförs finten på plats och utan motstånd eller i rörelse i långsam takt. Då ökar avrättningshastigheten och en motståndare introduceras.
Tekniken att spela försvar studeras parallellt med att bemästra anfallstekniker, men med viss framgång på den senare. Efter att ställningen och rörelsen med sidsteg har bemästrats studerar de interceptions under passningar, blockerar skott mot mål, slår ut under dribblingar och "tar bort" bollen under kast. Tekniken som studeras utförs först isolerat och sedan med långsam verkan av angriparen. Gradvis sker mottagningen snabbare och snabbare. Därefter kommer valet av ögonblick och metod för motverkan, eftersom angriparen får bestämma attackmetoden själv. Konsolidering och förbättring sker i spelövningar med kampsport och i bilaterala spel.
Att lära sig spela som målvakt börjar med att bemästra din ställning och rörelser. Sedan lär de sig att fånga och hålla bollen med händerna (i en stödjande position), efter det - hålla bollen med fötterna (med ett steg, med ett utfall, i en split) och passa bollen. Senare behärskar de teknikerna att hålla bollen medan de hoppar och faller, fintar och går in i bollen. Först lär sig målvakten att agera i mitten av målet, och sedan - när han skjuter från extrema positioner.
Ledande övningar är samma tekniker som utförs utanför mål och under enklare förhållanden (kasta boll, kasta in
en viss punkt, etc.). Imitationsövningar (utan boll) är också användbara.
I målvaktsträning upptas en viktig plats av åtgärder under svåra förhållanden: skott från nära håll, avvisande flera på varandra följande skott; fördröja kast efter att ha vänt sig till kastaren vid signal osv.
Övningar som används för teknisk träning utförs i par, rader, kolumner, cirklar, kvadrater och trianglar. Deltagarna är indelade i flera undergrupper (beroende på antal bollar och utrustning). Alla övningar utförs i en ström, med pauser för förklaringar, korrigering av fel och vila. I framtiden sker förbättringen av tekniken samtidigt med lösningen av problem med fysisk och taktisk träning. För att göra detta använder de komplexa övningar som påverkar utvecklingen av fysiska egenskaper och speciella motoriska färdigheter, samt individuella och gruppövningar i tekniken och taktiken för att spela i sina positioner i laget.
Taktisk träning
Taktikträning är den viktigaste och svåraste delen av träningen. Om allt vid utförande av tekniska tekniker beror på spelaren själv, så bestäms framgång i taktiska handlingar av samordningen av hela lagets handlingar. Eleverna måste behärska individuella, grupp- och laghandlingar i anfall och försvar.
Träning i individuella taktiska handlingar. Först behärskar eleverna grunderna för individuella offensiva handlingar. Medan de studerar tekniken behärskar de konsekvent handlingar som säkerställer att de tar emot bollen från partners: komma åt bollen utan att slå och slå försvararen. För detta ändamål används övningar i att passa bollen med utgångar och övningar i kampsport. Samtidigt, i sådana övningar, lär sig försvarare också att täcka spelaren utan boll.
Efter att ha tagit emot bollen måste anfallaren kunna använda den på rätt sätt. Därför är det viktigt att i framtiden lära eleverna att förstå och korrekt lösa de enklaste spelproblemen. Detta är först och främst valet av metoden för individuell lek eller kollektiv interaktion. Handlingar med bollen bemästras i övningar som involverar att slå en motståndare i singelstrid eller med hjälp av en partner.
Senare lär sig anfallare att hjälpa sina lagkamrater med handlingar utan boll: distrahera försvarare, sätta en skärm, etc.
Individuella taktiska handlingar i försvaret lärs ut i samma sekvens. När eleverna lär sig att välja plats i aktioner mot en spelare utan boll, går de vidare till att bemästra aktioner mot en spelare med bollen, och sedan - aktioner mot två anfallare.
När man håller en spelare utan boll, behärskar försvararen först och främst den grundläggande principen om positionering mellan anfallarna och målet.
För att göra detta använder de övningar i singelstrid med en spelare som försöker nå den avsedda punkten.
Senare går de vidare till att bemästra att hålla spelaren utan boll direkt nära målet. Samtidigt undersöker försvarare sätt att förhindra att anfallaren tar sig ut och tar emot bollen i farozonen. Samtidigt behärskar de försvararens position mellan spelaren och bollen (en viktig regel för "klippning") och studerar tekniken för att spela interception.
Träning i aktioner mot en spelare med bollen är uppdelad i följande steg: val av position (beroende på angriparens position), kontra ledaren (attacka från den starkaste handen, trycka till sidlinjerna, slå ut bollen) , blockera anfallaren (position i förhållande till den kastande handen och målet , utgång, kontra dribbling), slåss med spelaren nära målvaktens vecklinje (förhindra utgång, "ta bort" bollen vid kast).
Det är bäst att konsolidera individuella taktiska handlingar och förbättra dem i ett tvåvägsspel.
Träning i kollektiva taktiska handlingar. Studiet av grupp- och laghandlingar, som utgör huvudinnehållet i taktisk träning, börjar efter att ha bemästrat de viktigaste delarna av individuell taktik. Metoder för gruppinteraktion bemästras tillsammans med ett specifikt taktiskt system.
Att studera grupphandlingar i en attack börjar med att bemästra samspelet mellan två spelare. Först behärskar de handlingar under förhållanden med numerisk överlägsenhet (2x1), och sedan - numerisk likhet (2X2).
Grunden för interaktion mellan två spelare är att skicka bollen till en fri partner. Dessa handlingar bemästras till en början som delar av ett fast-break-attacksystem: passningar mellan två spelare som rör sig parallellt, passningar med byte av plats, lång passning till en brytande partner, fullbordande av en attack med en numerisk överlägsenhet.
De börjar studera interaktionen mellan två spelare i en positionsattack strax efter att de har börjat bemästra snabbpausen. Åtgärder här utförs under förhållanden med numerisk jämlikhet, och de bemästras i passningar med efterföljande utgång och retur av bollen under längsgående, mötande och tvärrörelser. Senare börjar de studera skärmarna som spelaren satt upp utan boll och med boll. När du behärskar dessa åtgärder, använd övningar i par på vissa områden på webbplatsen. De inlärda teknikerna förstärks i tvåvägsspel som inslag av attack från vissa spelarformationer (inledningsvis 6-0).
Nästa steg är att studera interaktionen mellan ett större antal spelare (3,4, etc.). I en attack används ett snabbt genombrott för att bemästra passningar med och utan att byta plats, fullborda ett anfall med en numerisk överlägsenhet (3x2, 4x3) och numerisk likhet. I positionsanfallstaktik studeras interaktioner inom linjer (till exempel kant, mitt, spets). Först behärskar de kombinationer med passningar och spelarutgångar, och sedan skärmar. Det är viktigt att följa principen om logisk sammankoppling av tekniker, bygga upp nya saker från de studerade
tidigare värdefullt material. Efter detta börjar de bemästra de koordinerade handlingarna från hela sex angriparna. Vanligtvis vald | formationen är 3-3 och något av attackalternativen med alla spelares rörelse används - "våg", "åtta".
Slutligen studerar de handlingar i standardpositioner och med ojämlika lagsammansättningar.
Träning i gruppinteraktioner i försvar börjar också med två försvarares agerande. I detta fall studeras personskyddssystemet först.
Interaktionen mellan två försvarare studeras i följande sekvens:
säkerhet - skift till försvararen som attackerar spelaren med bollen;
byta - byta spelare under rörelser, dribblingar och skärmar;
aktioner mot en numerärt överlägsen motståndare.
Samma interaktioner studeras sedan med tre eller flera försvarare.
De går vidare till att lära sig zonförsvar efter att ha bemästrat personligt försvar på sin egen planhalva och över hela banan. Det börjar med en granskning av 6-0-zonförsvaret, där interaktionerna mellan försvarare är mest enkla och ändå typiska. I framtiden lär man sig zonförsvarsalternativ 5-1, 4-2 och 3-3.
Efter detta går de vidare till att bemästra blandat försvar - 5-1 och 4-2 och aktioner i standardpositioner och ojämna lagsammansättningar.
Det är nödvändigt att eleverna lär sig hur man flyttar från ett system till ett annat i spelet och självständigt kan hitta tekniker som svar på motståndarens handlingar. Mycket uppmärksamhet bör ägnas redan från början till att lära ut en organiserad övergång från anfall till försvar och tillbaka.
Vid undervisning i taktiska system spelas den ledande rollen av
| spel för ett och två mål (med begränsningar i valet av anfallsmedel och försvar). Exempelövningar 1. Fånga och skicka bollen mot försvarsmotstånd. 2. Dribbla bollen samtidigt som du dribblar förbi försvararen.
Passar och dribblar bollen i en båge, figur åtta, två trianglar.
Passar bollen till en partner, går sedan ut, fångar bollen och kastar den i mål.
Kasta in bollen i mål efter dribbling, övervinna försvararens motstånd.
Passar bollen till en partner och ställer in en skärm för sin försvarare.
Kasta in bollen i mål efter en skärm.
Passar bollen till ett genombrott, kastar bollen i rörelse.
Dold passning till linjen för ett skott mot mål under korsrörelse.
FUNKTIONER I KLASSER MED BARN
Systematisk inlärning av handboll börjar vanligtvis vid 10-11 års ålder (i skolan - från och med 4:an). En förenklad version av spelet - minihandboll - hjälper till att locka barn till klasser.
Det finns ett antal funktioner i utbildning och träning av barn och ungdomar. De viktigaste av dem är följande. På lektionen Med det är särskilt viktigt att följa dem heltäckande, klarhet,sedateness, säkerställa en aktiv, vårdande karaktärlärande och träning.
Helhetsgrad viktigt inte bara för att uppnå en harmonisk fysisk utveckling - grunden för högre sportsmannaanda, utan också för den tekniska och taktiska träningen av unga idrottare. Brister i teknik påverkar spelarens taktiska prestation negativt. Genom att studera ett stort antal passningar, kast och interaktioner kan killarna välja den mest fördelaktiga lösningen i varje situation. Begränsning i valmöjligheter gör spelet stereotypt och ineffektivt. Varje spelare måste behärska tre eller fyra sätt att kasta, finta och passa bollen.
Inom taktisk träning betyder heltäckande mångsidighet i att utföra olika spelfunktioner. Det är viktigt att alla spelare kan spela på vilken position som helst. En väl avrundad idrottare kommer att kunna hitta det rätta sättet att lösa alla spelsituationer. Detta kommer att tillåta användningen av de mest aktiva, dynamiska formerna av taktisk handling i attack och försvar.
Gradualism Det är först och främst nödvändigt att öka intensiteten av träningsbelastningar, i sekvensen av att behärska motoriska färdigheter. Det är bättre att behärska några tekniker perfekt än att vara medioker i många.
Gradualitet innebär en utbredd användning av ledande spel och övningar. Dessa inkluderar i första hand övningar Med små bollar. I det första skedet kan du använda vanliga barnbollar (gummi eller plast). Det är särskilt viktigt att korrekt välja det material som ska studeras, med tanke på slutförandet av utbildningen av en ung handbollsspelare först i det sista skedet, omedelbart före hans överföring till det vuxna laget.
Gradering behövs också i förhållande till deltagande i tävlingar, vilket bör ses som en del av utbildningsprocessen. Tävlingar är ett slags test av tränarens arbete och spelarnas beredskap.
Den onödiga viljan att vinna varje tävling bör också förhindras. Detta kommer att rädda killarna från tvångsförberedelser
och kommer att ge unga idrottare möjlighet att uppleva segerns verkliga glädje. Därför bör barn vara beredda att delta i tävlingar gradvis, utan att betona behovet av att vinna.
Synlighet Inlärningsprocessen spelar en oerhört viktig roll när man arbetar med barn och ungdomar. Detta uppnås genom kvalitetspresentation åtföljd av exakt, kortfattad och tydlig förklaring. Användningen av filmer, fotografier, teckningar och modeller väcker intresse hos barnen.
Det specifika med åldersutveckling tvingar oss att främst använda lekmetoden i klasser med barn. Förstärk det som lärs i enkla spel och övningar. Träningen ska vara live, nära själva spelet.
När man undervisar i taktik bör man sträva efter att tillföra barn, först och främst, färdigheterna för kollektiv handling i spelet. Alla typiska spelsituationer måste förklaras och visas i detalj. De enklaste interaktionerna i dessa situationer bör övas tills automatik uppstår för att framgångsrikt kunna tillämpa dem i alla liknande fall. Schematism bör undvikas och barns initiativ och kreativitet bör uppmuntras.
En medveten, aktiv inställning hos unga handbollsspelare till studiet av spelet, till processen för träning och självförbättring måste odlas. Inte minsta roll här spelas av vilja och hårt arbete, uthållighet för att uppnå målet. Det är oerhört viktigt att ingjuta begreppen idrottsheder och etik hos barn, för att utveckla önskan om konstant ömsesidig hjälp och intäkter. Uppgifterna är lättare om ett friskt barnlag bildas redan från de första dagarna av lektionerna.
Att lära sig spelet börjar med att bemästra individuella taktiska handlingar. Dessutom behärskar de först enklare handlingar utan boll. Bollfärdigheter är initialt begränsade till att fånga och passa. Sålunda lär de sig i 10-12 års ålder att fånga en högtflygande boll med två händer, passerar med böjd arm uppifrån och med två händer från bröstet, kastar uppifrån i stöd och i ett hopp över målvaktens område. Samtidigt börjar specialiserad träning för målvakter: de behärskar förmågan att avleda bollar som kastas från en welterviktsposition.
Vid 13-14 års ålder börjar de studera andra metoder för att fånga, passera uppifrån i ett hopp, underifrån, slå i golvet, kasta i ett hopp och i ett fall; fintar med bollen (vid passningar). I framtiden (vid 15-16 år) utökas arsenalen av behärskade tekniska tekniker, och senare (vid 17-18 år) förbättras den grundligt.
Taktisk träning för fullt börjar vid 13-14 års ålder. Eleverna behärskar individuella handlingar med bollen, ett personligt försvarssystem, inslag av en snabb paus och positionsanfall (utan linjära spelare). Vid 15-16 års ålder börjar de studera zon och blandat försvar (5-1), genombrott med deltagande av två eller tre spelare, positionsanfall Med en linjeman. Kombinationer som involverar högst tre spelare väljs som de viktigaste.
Studiet av de grundläggande taktiska systemen för att spela spelet är avslutat V 17-18 år gammal. I framtiden konsoliderar de det som tidigare lärts och förvärvar
förmåga att korrekt använda tekniker i förändrade tävlingsförhållanden.
Studiet av individuell taktisk interaktion hos barn bör baseras på flera steg:
fullständig förklaring och analys av alla fall av möjliga lösningar; att välja det mest lämpliga alternativet;
behärskning av den tekniska sidan av interaktionen som studeras (samordning av åtgärder på plats och tid);
fixering av kombinationen under konstanta förhållanden;
konsolidering i föränderliga förhållanden, när spelarna själva måste utvärdera och välja interaktionsmetod.
Denna sekvens låter dig utveckla taktiskt tänkande och kreativa förmågor hos unga handbollsspelare. Var och en av dem måste lära sig att tänka och agera självständigt i spelet, kreativt tillämpa sina kunskaper och färdigheter. Därför är en av huvuduppgifterna för att förbereda barn och ungdomar att skaffa sig tävlingserfarenhet.
INVENTER OCH UTRUSTNING
För att lösa problemen med fysisk och teknisk-taktisk träning av handbollsspelare används i stor utsträckning olika hjälputrustning och specialutrustning. För det mesta är det samma apparater som används vid träning i andra sportspel. Några av de mest användbara inkluderar:
Portabla portar (3x2 m). De låter dig öka tätheten av kastförberedelser.
Träningsbräda (3,5x2,5 m) med målkontur. Den används när man tränar kastnoggrannhet.
Hängande rutor (50x50 cm). De fungerar som mål.
En bärbar lutande ryggbräda för att öva kast under individuell träning.
Skölden är räfflad. Det används för att utveckla reaktionshastigheten.
Liten studsmatta. Det används för att förbättra bollpassningar.
Skyltdockor (stationära och svängande). De används för att öva inkast under försvararen.
Står för kontur.
Hängande väskor. De används för att förbättra orienteringen vid guidning.
"Propeller". Den enklaste enheten med en elektromekanisk krets. Tillverkad i form av ett mål. När bollen träffar den rörliga pilen fullbordar den kretsen och får glödlampan att tändas. Används för att förbättra noggrannheten i att passa bollen.
Layout av banan med figurer av spelare.
Magnetkort.
Utrustning som används när du utför övningar för att utveckla fysiska egenskaper: styrka, uthållighet (hantlar, medicinbollar, hopprep, viktbälten, sandsäckar, gummistötdämpare, etc.).
Leonenko E.V.,
4:e årsstudent vid läroanstalten "GSU uppkallad efter. F. Skaryna", Gomel, Republiken Vitryssland
Vetenskaplig handledare – Madzharov A.P., lärare
Den taktiska skickligheten hos en defensiv spelare är inte bara högkvalitativ taktisk och teknisk utförande av handlingar. En försvarares individuella taktiska skicklighet värderas, först och främst, baserat på de allmänna målen för taktiken, på lämpligheten av vissa av hans handlingar vid vissa ögonblick av spelet eller i förutbestämda standardsituationer. Med andra ord tar bedömningen av taktisk skicklighet hänsyn till utvecklingsnivån för försvararnas speltänkande.
Det är mycket viktigt att handbollsspelare och deras tränare betraktar varje taktisk åtgärd av en försvarare, bildandet av en viss färdighet, inte som något standard, utan med ett brett mått av selektivitet och variation. Det är detta förhållningssätt som gör att försvararen kan bilda en djupt kreativ attityd till sina spelaktiviteter och skapar pålitliga förutsättningar för ett högt utvecklat speltänkande. Även i en serie av flera repetitioner av en övning är det nödvändigt att ändra förhållandena oftare, varje gång kräver att idrottaren tar hänsyn till dessa förändringar (dvs. behandla det som händer medvetet). Denna inställning hos försvararen till förberedelseprocessen, till förbättringen av taktiska färdigheter kommer att bidra till hans snabbare och bättre tillväxt och kommer att hjälpa till att dra ut maximal nytta av den rekommenderade övningen.
Träning i individuella taktiska handlingar börjar med studiet av defensiva tekniker. Dessutom, när man förklarar, bör särskild uppmärksamhet ägnas åt valet av plats i förhållande till angriparen och det ögonblick då handlingen börjar. Träning bör alltid ske i singelstrid med en anfallare som får vissa uppgifter.
Till exempel, när du lär dig att använda blockering, är det nödvändigt att lösa två huvudproblem: 1) bestämma bollens flygriktning och 2) bestämma blockeringsalternativ (rörliga eller stillastående).
För att lösa det första problemet är det nödvändigt att välja övningar där försvararen måste reagera på kast på olika sätt (blockering ovanifrån, från sidan på olika nivåer), från olika avstånd till försvararen, med olika svingar. Först är valet av flygriktning begränsat till en specifik uppgift för angriparen, och sedan måste försvararen blockera bollen efter anfallarens godtyckliga kast.
För att lösa det andra problemet måste försvararen skaffa sig lite kunskap om fienden, visa observation och uppfinningsrikedom. Dessutom är det nödvändigt att ta hänsyn till de individuella egenskaperna hos försvararen själv. För att tillämpa rörlig blockering, d.v.s. räta ut armarna efter att bollens riktning har bestämts, måste försvararen ha extraordinär snabbhet och reaktion. För att tillämpa fast blockering, d.v.s. blockerar lite utrymme (vanligtvis ovanifrån) innan han bestämmer bollens riktning behöver försvararen inte vara särskilt snabb, utan han måste veta vilket utrymme som ska blockeras från vilken anfallare, och ett visst lagarbete med målvakten.
Träning i grupptaktiska försvarsaktioner börjar tillsammans med studiet av gruppanfallsaktioner. All träning bygger på att bekämpa angripare. Varje grupptaktisk åtgärd tvingar försvararna att använda en specifik motåtgärd. För att studera till exempel byte kan angripare utföra screening, korsa extern interaktion; Parallella åtgärder behövs för att garantera säkerheten. för glidning - personligt förmynderskap m.m. Träningen börjar med en gemensam handling av två spelare, och sedan tre eller fler.
Lagträning börjar med att bli bekant med placeringen av spelare på banan och huvuduppgifterna för spelare med olika roller i olika defensiva system. Förbättring av lagets defensiva åtgärder måste utföras i enlighet med de regler som är acceptabla för alla typer och metoder av försvar: skapa en numerisk fördel, korsa passningen och kontringsregeln. Försvarets lagarbete och dess aggressivitet kommer att bero på hur kompetent handbollsspelarna kommer att kunna följa dessa regler i en specifik kamp med fienden. Guidad av dem kan du utvärdera riktigheten av försvararens handlingar i en given situation genom att analysera hans val av position. Detta gör det lättare att rätta till misstag och identifiera försvarssvagheter.
Att förbättra speltänkande är en lång och komplex process. Dess ursprung inkluderar grundläggande arbete för att uppnå en hög utvecklingsnivå av allmänna och speciella fysiska egenskaper hos en handbollsspelare, tillförlitlig behärskning av ett komplex av olika taktiska handlingar, utveckling och förbättring av tekniska färdigheter som grund för speltaktiskt tänkande.
UPPMÄRKSAMHET! UPPMÄRKSAMHET! UPPMÄRKSAMHET!
Lektioner om handbollsteknik och taktik börjar på "School of Olympic Champions!"
Låt oss lära känna varandra!
Hedrad tränare för USSR Igor Evdokimovich Turchin, senior tränare för USSR:s damlandslag, Spartak Kiev.
– Folk frågar mig ofta: vad är det viktigaste inom handboll? Jag kommer att svara: vänskap, hängivenhet, tillit, flit och beslutsamhet. Ta dig tid att bli mästare! Gå först igenom en bra skola för fysisk, teknisk och taktisk träning.
Det finns en sorts "lust" i handboll, utan vilken det är svårt att uppnå seger. Detta är spelets taktik. Vad är taktik? För det första är detta en väletablerad interaktion mellan lagspelare på alla nivåer.
Tro inte att taktik bara är gruppaktioner. Spelarens plan och dess genomförande är också individuell taktik.
I modern handboll, full av tuffa maktkamper och täta defensiva skärmar, är grupp- och individuell taktik lika.
Låt mig ge dig ett exempel. Under den avgörande matchen för titeln mästare i de XXII olympiska spelen var motståndaren till det sovjetiska laget laget i DDR, trefaldiga världsmästare. Inledningen av matchen var svår för båda lagen. Till en början tog våra tjejer ledningen, och i den sjätte minuten var ställningen lika - 2:2. Det sovjetiska laget gjorde båda målen efter välspelade kombinationer. Efter att ha startat attacken använde det sovjetiska laget en av sina kombinationer och förberedde sig för att ta fram sin skyttekung Larisa Karlova för det sista kastet. Men de tyska försvararna, som hade studerat många av våra kombinationer väl, blockerade vid attackens klimax det fria utrymmet mellan Zinaida Turchina och Larisa Karlova, som var tänkta att fullborda kombinationen. Vad ska man göra, vilket beslut ska man ta? Och sedan tog Zinaida Turchina, som omedelbart bedömde den nuvarande situationen, det enda korrekta beslutet i denna svåra situation. Efter att ha hittat en knappt märkbar lucka i väggen hos DDR-lagets försvarare, skickade hon bollen i det nedre hörnet av målet med ett starkt och exakt kast. Mål! Och som det senare visade sig var det avgörande i denna viktiga match.
Strikt speldisciplin, kunskap om hundratals kombinationer och deras fortsättningar, multiplicerat med spelarens individuella kreativitet - detta är den moderna taktiken i spelet.
Taktiken för defensiva handlingar är inte mindre komplex. Under de senaste åren har betydande förändringar skett här, vilket berikat arsenalen av grupp- och individuella handlingar från försvarare. Idag anses det så kallade 6:0-systemet vara det mest effektiva skyddssystemet. Alla sex lagspelare ställer upp vid målområdeslinjen och övervakar vaksamt anfallarnas agerande. Detta skyddssystem har länge antagits av de flesta team. Den har dock genomgått betydande förändringar i sättet som försvararna verkar på. För några år sedan rörde sig spelarna ganska passivt längs målområdeslinjen och förlitade sig främst på att ett tätt block blockerade bollens väg till målet. Idag är alla försvarare i ständig rörelse inte bara längs målvaktens områdeslinje, utan även djupt in i planen, mot frikastlinjen. Och det visade sig ungefär som ett spelande dragspel, från vars bälg pilar ständigt flyger ut - attacker från försvarare som attackerar attackerande spelare i området 9-10 meter från målet. Sådana skyttelutgångar kräver av försvararen inte bara förmågan att reda ut motståndarens plan, utan vilken det inte är meningsfullt att gå framåt, utan också hög teknik och fysisk kondition. Detta mobila och elastiska försvar, där samspelet mellan spelarna är viktigt, skyddar målet på ett tillförlitligt sätt och förstör effektivt många kombinationer av motståndare.
Här, som i attack, är kreativitet nödvändig. Det händer att bara gå efter en attackerande spelare inte ger det önskade resultatet. En mycket teknisk anfallare lyckas antingen skjuta i mål från långt håll, eller styr bollen in i den farligaste anfallszonen - in i linjen. Och då är det nödvändigt att snarast återuppbygga defensiva formationer. Det kan finnas olika alternativ för sådan rekonstruktion. En av defensiva spelarna kommer fram och spelar rollen som en kombinationsbrytare i 9-10 meters zonen, ständigt framför sina lagkamrater. Detta system kallas 5:1. Alternativ är möjliga när 2-3 spelare agerar framför. Det finns skyddssystem som kallas 4:2, 3:3. I vissa fall används möjligheten att ge personlig täckning för de farligaste motståndarnas målskyttar. I det här fallet är en eller två försvarare knutna till anfallarna och som en skugga följer de dem runt hela banan, klämmer fast spelarna och hindrar dem från att inte bara attackera, utan också ta emot bollen. Om personlig bevakning utförs över en angripare kallas detta system 5+1, om två angripare är under övervakning - 4-1-2. Jag måste säga att ett sådant försvarssystem är ganska farligt, eftersom det ger brett utrymme för kreativ individuell aktivitet hos frontlinjens spelare. Och om de är överlägsna försvararna vad gäller spelteknik kommer försvaret att förstöras längs hela dess längd. Och slutligen finns det ett annat försvarssystem - personlig kontakt med angripare över hela fältet, den så kallade pressningen. Detta ord kommer förresten från det engelska ordet "press", som betyder "att trycka", "att insistera", "att tvinga". I det här fallet, när varje försvarsspelare personligen förföljer sin anfallare över hela fältet, visar det sig verkligen att det försvarande laget "pressar" motståndaren, "tvingar" honom att frenetiskt söka efter vägar till bollen och målet. Ett sådant försvar kräver dock att spelaren har hög individuell teknik och högsta fysiska kondition. Det är därför det används i matcher av masterlag endast i undantagsfall, när matchens öde måste sättas på spel.
Jag måste säga att de mest geniala taktiska kombinationerna är svåra att genomföra utan att ha en bra point guard i laget, eller, som de också säger, en dispatcher. Resultatet av varje mikroduell mellan anfallare och försvarare, resultatet av mötet, beror på hans skicklighet, förmåga att vara en arrangör och ledare av spelet och subtil förståelse för de svåraste situationerna.
Och ett råd till. Älskar verkligen handboll, eftersom den inte ser en väg till medaljer, utan en väg till glädjen att kommunicera med sport.
Grunderna för inledande screening
1.1. Allmänna grunder (första skedet av utbildningen)
1.2. Teknikens grunder
1.3. Speltaktik
2. Effektiviteten av inledande träning i handbollsteknik
2.1. Ge detaljerad insyn i utförandet av tekniker3
2.3. Testresultat för unga handbollsspelare
Bibliografi
1. Grunderna för det första urvalet
Officiellt rekryteras barn till handbollsskolor i september-oktober varje år. Men i Ryssland är situationen med handbollsskolor sådan att nu accepteras nästan alla barn, oavsett fysiska egenskaper. Så om du tog med ditt barn till en handbollstränare på vintern eller våren, då kommer han, oavsett vad, gärna inkludera ditt barn i gruppen.
Den populäraste åldern för att starta en handbollskarriär är åtta till nio år. Du kan ta med äldre barn, ingen kommer att sparka ut dem från skolan. Men kraven blir något hårdare. När allt kommer omkring, redan vid 10–12 år bestäms rollen som en idrottare. Som regel definitivt och oåterkalleligt.
Först och främst bör barnets koordination av rörelser bedömas. Det är just den egenskapen som lyfts fram i den inledande träningsgruppen. Därefter bedöms fysiska data. I modern handboll är höjden väldigt viktig. Till exempel i vårt handbollslag, som just nu tävlar vid världsmästerskapen, är nästan alla en slags grenadjär: under 190 centimeter i laget är det bara 5 personer. Höjd är viktig framför allt för att kunna kasta högt och på långt håll. Men det finns också en plats för korta killar och tjejer i handboll – på kanterna, där bristen på höjd och kraft kan kompenseras med rörlighet och hoppförmåga.
Jo, det största handbollsunderskottet är vänsterhänthet. De tar dem praktiskt taget med slutna ögon, och de kommer att rusa runt med dem som en säck.
En grupp omfattar vanligtvis 15–20 barn. Grupper bildas efter ålder, killar och tjejer tränar separat. Barnet kommer att studera i den inledande träningsgruppen 3 gånger i veckan under en och en halv timme om dagen. Den inledande utbildningsfasen kommer att pågå i ett eller två år. Vanligtvis, efter denna period, slutar många killar helt enkelt att studera eller hoppar av. Och bara de mest begåvade går till träningsgruppen. Här kommer du att behöva studera enligt ett särskilt program.
När man skickar ett barn till en idrottshandbollsskola måste föräldrar förstå att handboll är en farlig sport. I samma ryska landslag vid världsmästerskapen utvecklades en ganska svår situation - under turneringen skadades två spelare från huvudlaget på en gång. Men barn återhämtar sig ganska snabbt från skador. När idrottaren blir äldre kommer skador att bli vanligare. Brutna fingrar, stukningar och trasiga ligament och hjärnskakning är särskilt vanliga inom handboll.
Handboll utvecklar hjärtsystemet och förbättrar koordinationen av rörelser. Och lungkapaciteten hos handbollsspelare är nästan densamma som hos simmare!
Bollar. Barn leker med gummi, tonåringar leker med läder, vuxenstorlek.
Sneakers. De är speciella i handboll: något stela, tätt åtsittande foten, med en ganska hård, låg sula som mer ser ut som en enda stor förhårdnad.
"Kardborre." Detta är det tillgivna namnet på en salva med en speciell sammansättning som gör att du bättre kan hålla en handboll. Med den kommer bollen inte att glida ur dina händer, och kastet blir starkare. Det är sant att endast mycket vuxna barn, som proffs, använder det (annars kommer du inte att kunna lära barn den korrekta kasttekniken).
Skolans fysiska utbildningsprogram ger eleverna möjlighet att introducera sportspel som basket, volleyboll, minifotboll och handboll. Men om det första av de tre namngivna spelen odlas i en eller annan grad på skolgym, så berövas handbollen eller, som det också kallas, ”handboll”, enligt mig, oförtjänt både uppmärksamhet och tid. Genom att lära eleverna praktisk behärskning av handbollstekniker och taktik, samt studera spelreglerna, kan de inte bara uppnå höga idrottsprestationer, utan också skaffa sig nödvändiga kunskaper, färdigheter och förmågor som används i många andra idrottsgrenar.
Handboll är ett universellt sportspel som har gemensamma rötter med fotboll och basket, och är inte mycket sämre än rugby när det gäller atleticism. De huvudsakliga tekniska teknikerna för handbollsspelare är löpning, acceleration, rörelse, utbrytningar, voltskott på mål, passningar och fånga bollen på en mängd olika sätt, slåss om bollen och positionen, etc., såväl som handbollsspelet. målvakt. Alla är nära besläktade med sporter som friidrott, gymnastik, brottning och akrobatik.
1.1. Inledande skede av utbildning
Innan du börjar lära dig handboll i skolans aula bör du förbereda hallen och köpa nödvändig sportutrustning.
Standardhandbollsplanen är en plan som mäter 40x20 m, men du kan genomföra lektioner och undervisa i spelet i en hall på 24x12 m. Du kan även använda de befintliga markeringarna för att spela basket eller volleyboll och genom att rita flera linjer i en annan färg kan vi skaffa en handbollsplan (bild 1).
Ris. 1. Schema för gymmet
Vi börjar med att bygga ett handbollsmål. De kan vara gjorda av metallrör fästa på väggen och sidorna och utrustade med maskor. Du kan använda en träbalk, fästa den direkt på väggen med skruvar och måla stängerna med svarta och vita ränder.
Standardstorleken på ett handbollsmål är 3x2 m. Men eftersom skolsalar som regel har en storlek på 24x12 m bör målet göras i mindre storlekar, till exempel 2x1,5 m; 2,5x1,8 m osv.
Efter att porten är gjord och säkrad kan du börja markera platsen. Använd frikastlinjen i basket (linje nr 1 i figuren), fäst garn vid stångens stödpunkt (nr 4), rita en kritalinje (nr 3) med motsvarande radie - R. Måla sedan linjen (nr 3) röd kommer vi att få en målvaktszon, och frikastlinjen i basket kommer också att fungera som linjen för att bryta sju meter handbollsstraff.
Trepunktslinjen (nr 2) i basket (vanligen vit, solid eller prickig) ska användas som frikastlinje i handboll.
Sidolinjerna (nr 5) kan ignoreras när man spelar handboll. En boll som berör sidoväggen kan anses ha gått ur kontakt, vilket kommer att öka spelfältet.
Efter att ha köpt handbollar, samt gummibollar med mindre diameter för att träna femte- och sjätteklassare, kan du börja spela handboll både i klassrummet och i skolans idrottsavdelning.
Redan i det inledande träningsskedet är det möjligt att samtidigt genomföra fysisk, teknisk och individuell träning av spelare. De huvudsakliga, grundläggande övningarna kommer att vara övningar för allmän fysisk träning, samt spelvariationer av handboll enligt förenklade regler. Det är bättre att bygga komplexa övningar på basis av att kombinera flera uppgifter eller tekniker till ett enda system av åtgärder och använda dem som en uppgift för ett enkelt tvåvägsspel. Beroende på spelarnas ålder och beredskap bör storleken på laget bestämmas: till exempel 5 fältspelare + målvakt; 4 + 1 eller 3 + 1.
1.2. Teknikens grunder
Spelteknik är inte bara en uppsättning tekniska tekniker som är karakteristiska för ett visst sportspel. Det är också olika sätt att göra dem på. I sin tur är tekniken att utföra en teknik ett system av rörelseelement som gör att du mest rationellt kan lösa en specifik motorisk uppgift.
Beroende på spelaktivitetens karaktär är handbollstekniken uppdelad i två stora avsnitt: fältspelaresteknik och målvaktsteknik.
När jag börjar undervisa i handboll försöker jag att varje elev ska ”prova på” rollen som anfallare, försvarare och målvakt. Barn älskar att leka, och spel baserade på "score and catch"-principen, enligt min mening, gillar nästan alla. Och även om majoriteten strävar efter att spela offensivt och göra mål, är något annat viktigare: att ge barnen en känsla för egenskaperna i ett visst spel vid varje punkt på banan. Eftersom handboll är ett sporttempospel där hela laget går till anfall och, om bollen tappas, försvarar hela laget, kan vi särskilja underavdelningar: anfallsteknik och försvarsteknik. Det är mer intressant att introducera barn till de tekniska delarna av spelet i lektioner och i fritidsaktiviteter med hjälp av en mängd olika metoder. Till exempel avgör lärarens val vad eleverna ska lära sig i klassen: inslag av attack eller försvarsteknik? Eller så kanske du föredrar att strukturera lektionen på ett sådant sätt att ena halvan av klassen kommer att öva på defensiva handlingar, och den andra hälften kommer att öva attackerande handlingar.
När man utför båda kan man urskilja grupper av övningar för rörliga spelare, som med sällsynta undantag är karakteristiska för både försvar och anfall. Dessutom är tekniken med bollinnehav i handboll motsatsen till tekniken att kontra bollinnehav.
De tekniska tekniker som används av en handbollsspelare under det offensiva spelet visas i diagrammet (Fig. 2).
Ris. 2. Tekniker som används av en handbollsspelare under spelet
Deltagande i spelet förpliktar spelaren att ständigt vara redo att röra sig, ta emot bollen, skicka den till en partner eller göra mål. Denna beredskap återspeglas i spelarens hållning, som kallas ställningen.
Huvudmålen med spelet i försvar är: att försvara sitt mål med tillåtna medel, förstöra fiendens organiserade attack och få bollen i besittning. För att lösa dessa problem måste en försvarare kunna röra sig snabbt runt banan, oväntat ändra takt och riktning och ha positionskänsla för att störa motståndarens attack. Alla dessa tekniker visas i fig. 3.
Handbollstekniker och tekniker
Med hjälp av klassificeringen av tekniska tekniker kommer tränaren att självständigt kunna utveckla speciella förberedande och träningsövningar, bestämma doseringen av belastningar och de tekniska tekniker som kräver större uppmärksamhet.
En lärare som väljer handboll för idrottslektionerna, till skillnad från en tränare vars uppgift är att bara lära ut ett specifikt spel, har ett annat mål. Ur synvinkeln för professionell utveckling av spelet är det minimalt: introducera, visa, undervisa i den utsträckning som barn kan spela självständigt. Men ur en idrottslärares synvinkel med inriktning handboll har jag nya möjligheter till programmatisk träning av elever inom ämnet idrott. Till exempel att bemästra element av motorisk aktivitet med och utan ett föremål. Baserat på ovanstående diagram kan du komma med dussintals övningar som låter dig genomföra denna träning på ett icke-standardiserat och intressant sätt.
Målvaktens spelteknik är också uppdelad i defensiv och offensiv teknik.
En målvakt kan behärska grundläggande tekniska tekniker i en allmän grupp av fältspelare, men speciella övningar måste utövas individuellt eller med en grupp på tre till fyra målvakter, eftersom målvaktstekniken är mycket mer komplex än den för en fältspelare.
Men ännu mer komplexa målvaktstekniker kan användas på lektioner, till exempel när man studerar ett gymnastikprogram. I det här fallet menar jag att i den individuella träningen av målvakter krävs stretch-, flexibilitets- och koordinationsövningar, vilket också är typiskt för gymnastik.
1.3. Speltaktik
Efter att ha behärskat tekniska tekniker är det inte mindre viktigt att kunna använda dem med maximal nytta, och detta är redan en fråga om taktik. Det är ingen slump att ett tecken på hög tränarskicklighet är förmågan att återuppbygga lagets spel under vägen, beroende på den aktuella situationen.
Spelets taktik utvecklas ständigt. Detta beror på förändringar i spelets regler, förbättring av spelarnas fysiska förmågor och uppkomsten av nya tekniker inom teknik. Modern taktik i både anfall och försvar bygger för det första på hög individuell skicklighet, för det andra på individuella spelares samordnade handlingar och för det tredje på laget som helhet. Om huvudprincipen för att utföra tekniska element är vad och hur man gör, så är det från den taktiska sidan viktigt hur och när. Detta gäller inte bara utespelarnas utan även målvaktens speltaktik.
Om vi återigen antar att vi tar med handbollsträning i den rörliga delen av läroplanen, så är det klart: vi kommer att ha ett minsta antal lektioner för detta. Du kommer att behöva introducera taktik för barnen under spelögonblicken och bara välja ett fåtal från de många taktiska alternativen, så att eleverna bemästrar dem bättre.
Som min träning i skolan visar är handboll inte mindre intressant för barn än andra lagsporter. Och när till exempel en av killarna under en provlektion i friidrott visar ett resultat i längdhopp som han aldrig uppnått tidigare, tittar han frågande på mig: hur kan det här vara, eftersom han inte tränat specifikt i Hoppar?
Men detta är värdet av sportspel: de tillåter våra barn att inte bara lära sig nya saker, utan också att heltäckande utveckla sina fysiska egenskaper. Och om spelet samtidigt ger glädje, fyller barn med positiva känslor och lindrar stress under studierna, kan vi anta att du som lärare har fullgjort din huvuduppgift på lektionen.
2. Effektiviteten av inledande träning i handbollsteknik baserad på användning av modern informationsteknik
Effektiviteten av inledande träning studerades i detalj av Kozina Zh.L. (Kharkov State Pedagogical University uppkallad efter G.S. Skovoroda). Hon ställde problemet med att analysera nyare forskning och publikationer. Modern handboll kräver en hög nivå av färdighet i alla tekniska tekniker, därför bör utbildnings- och träningsprocessen i alla stadier av förberedelse baseras på möjligheten till en detaljerad analys av idrottarnas individuella teknik. För detta ändamål räcker det inte längre att bara visuellt analysera tekniken för varje spelare på grund av det faktum att den höga hastigheten för utförande av en handbollsspelares tekniska tekniker ofta inte tillåter en att exakt förstå de individuella nyanserna av deras individuella utförande. Modern handboll kräver en bredare användning av informationsteknik i alla stadier av träningen, särskilt när man undervisar i teknik, vilket avgjorde syftet med studien.
Baserat på tidigare erhållna data utvecklades en metodik för inledande träning i tekniken för grundläggande tekniker i handboll med hjälp av modern informationsteknik och ett pedagogiskt experiment genomfördes, där spelare från laget på ungdomsidrottsskolan nr 3 (åldern 11-12 år) år) deltog, varav 11 idrottare utgjorde experimentgruppen och 12 idrottare kontroll. Experimentet genomfördes från september 2002 till maj 2003.
För att träna unga idrottare från experimentgruppen utvecklades en teknisk träningsmetodik med tonvikt på utveckling av snabbhet och styrkeegenskaper. Huvuddragen för denna teknik var följande. Tillsammans med undervisning i tekniska tekniker lades tonvikt på utvecklingen av hastighetssolerande förmågor. För detta använde vi:
Specialövningar för att utveckla styrka och explosivitet;
Övningar för att utveckla snabbhet;
När man lärde ut tekniken att utföra passningar och kast lades tyngdpunkten både på noggrannheten i att utföra dessa tekniker och på hastighet-styrke-aspekten av deras implementering, medan den traditionella metodiken går ut på att lära ut dessa tekniker utan betoning på hastighet-styrka aspekten.
För att förstärka inlärningseffekten användes visuella hjälpmedel liknande de som presenteras i Fig. 1. 1. Dessutom, på lektioner i datavetenskap, geometri och biologi, tittade eleverna på en pedagogisk tecknad serie där en analogi ritades i regeln för vektoraddition mellan lagarna för biomekanisk addition av krafter vid passning av en boll, lagarna för interaktion för krafter i myror när de drar en last, och lagarna för tillägg av krafter för alla kollektiva enkelriktade åtgärder med exemplet på sagan "Rova" (Fig. 2).
Kontrollgruppen tränade enligt allmänt accepterad metodik för att bemästra tekniska tekniker utan betoning på hastighet-styrka aspekten och utan användning av modern datorteknik.
Experimentet varade i 1 år. I början och slutet av det pedagogiska experimentet genomfördes pedagogisk testning.
Låt oss överväga varje komponent i denna teknik separat.
2.1. Ge detaljerad insyn i utförandet av tekniker
En förklaring av kasttekniken och en demonstration av visuella hjälpmedel gjorda självständigt med hjälp av videoinspelning och datorbearbetning av material (Fig. 1), samt videoband som spelar in kasttekniken av professionella handbollsspelare (tillverkade av University of California). Videobandet sågs 2 gånger i månaden. Visuella hjälpmedel (fig. 1) gavs till varje elev för detaljerade studier hemma under en obegränsad period. När man förberedde det visuella hjälpmedlet inbjöds idrottare av de högsta rangen (inte lägre än först) och de mest framgångsrika materialen valdes ut. Figur 1 visar utförandet av ett kast av en atlet - en elev från KhDPU (KMS).
Ris. 1. Ett visuellt hjälpmedel för att lära sig stående kastteknik
2.2. Metodik för att använda en pedagogisk tecknad film för att studera tekniken för att passa bollen
På lektioner i datavetenskap, geometri och biologi tittade eleverna på en pedagogisk tecknad serie där en analogi ritades i regeln för vektoraddition mellan lagarna för biomekanisk addition av krafter vid passning av en boll, lagarna för samverkan mellan krafter i myror när de drar en börda, och lagarna för tillägg av krafter i alla kollektiva enkelriktade åtgärder med exemplet på en saga "Rova".
Samtidigt förklarades regeln att lägga till krafter längs vektorer för eleverna i detalj (årskurs 6-7 i en grundskola). Därefter gavs exempel på tillägg av krafter längs vektorer. Bland dessa exempel var en demonstration av den korrekta tekniken för att passa bollen i handboll, där alla muskler ska arbeta, och först och främst benen, eftersom detta är den största vektorkomponenten i summan av de verkande krafterna i denna rörelse. Således skapar musklerna, korrekt involverade i rörelsen, en kraft som bidrar till att bollen sänds korrekt och starkt till målet (fig. 2). Denna kraft är resultatet av tillägget av alla vektorer av krafter som ger denna rörelse. Därför måste alla muskler arbeta vid passning av bollen. Detta är relevant ur synvinkeln att det vanligaste misstaget bland nybörjarhandbollsspelare är att stå på raka ben vid passning och bollkastning. I det här fallet försvinner möjligheten att inte bara rörelsens hastighet-kraftkomponent, utan också möjligheten till stark och exakt överföring.
Som en analogi från den levande naturen gavs ett exempel på att myror gemensamt drar en last, när vektorerna för alla myrors verkanskrafter räknas ihop (fig. 2). Precis som myror snabbt kan dra en last till rätt plats bara genom att kombinera sina ansträngningar, så kan musklerna utföra en stark och exakt handling genom att arbeta tillsammans. Ur denna synvinkel är det också tillrådligt att böja benen när du skickar bollen, eftersom i det här fallet de största musklerna, som är musklerna i de nedre extremiteterna, ingår i åtgärden, vilket ger hastighet-styrka aspekten när att utföra denna teknik.
Som en analogi gavs också ett exempel från sagan "Rova", där, när alla krafters verkningsvektorer bildades, d.v.s. ”farfar”, ”farmödrar”, ”barnbarn” etc., ”rovan drogs ut”. När man passar bollen är benmusklerna som "farfadern" i sagan "Rova", musklerna i bålen, axeln, underarmen är "farmor", "barnbarn", "Bug" etc., och musklerna i handen är "musen" ". Därför, för att överföringen ska vara stark och exakt (för att kålroten ska dras ut) måste alla muskler arbeta tillsammans.
Detta material presenterades i form av en tecknad serie, som kombinerade material från geometri, fysik, biologi och idrott, vilket ömsesidigt förstärkte dess förståelse av elever, både idrottare och icke-idrottare.
Ris. 2. Fragment av en pedagogisk tecknad serie för belägg baserat på reglerna för tillägg av krafter enligt vektorerna för bollpasseringstekniken
Resultaten av det pedagogiska experimentet visade effektiviteten av att använda denna metod i den inledande träningen av handbollsspelare. Sålunda, bland idrottarna i experimentgruppen, enligt resultaten från kontrolltester, var det tillförlitligt (med p<0,05; р<0,01) улучшились показатели не только скоростно-силовой подготовленности, но качество выполнения технических приемов (броска и передачи мяча). В то время как в контрольной группе достоверный прирост результатов тестирования наблюдался в трех тестах из пяти с меньшим уровнем значимости по сравнению в экспериментальной группой (р<0,05) (табл. 1, 2).
2.3. Resultat av testning av unga handbollsspelare i kontrollgruppen före och efter experimentet
bord 1
De erhållna uppgifterna gör det möjligt för oss att dra en slutsats om genomförbarheten av att använda den utvecklade metoden i den inledande träningen av handbollsspelare.
Tabell 2
Resultat av testning av unga handbollsspelare i experimentgruppen före och efter experimentet
Slutsatser. 1. Studien visade på genomförbarheten av att använda den utvecklade metodiken för att lära ut grundläggande tekniska tekniker till unga handbollsspelare med tonvikt på hastighet-styrka aspekten av att utföra dessa tekniker och använda ett brett utbud av visuella hjälpmedel skapade med modern informationsteknologi.
2. Förbättringen av testindikatorer i experimentgruppen, med större betydelse än i kontrollgruppen, bekräftar effektiviteten av denna teknik.
Ytterligare forskning involverar utveckling av vetenskapliga och metodologiska riktlinjer för användningen av informationsteknologi i utbildnings- och träningsprocessen i sportspel.
Skicka ditt goda arbete i kunskapsbasen är enkelt. Använd formuläret nedan
Studenter, doktorander, unga forskare som använder kunskapsbasen i sina studier och arbete kommer att vara er mycket tacksamma.
FEDERAL STATE UTBILDNINGSINSTITUTION FÖR HÖGRE YRKESUTBILDNING
SIBERIENS STATSHÖGVERKET FÖR FYSISK KULTUR OCH SPORT
Institutionen för teori och metoder för sportspel
ABSTRAKTOM ÄMNET:
KLASSIFICERING AV HANDBOLLSTEKNIK OCH DESS EGENSKAPER
Omsk 2009
1. Klassificering av utrustning
2. Fältspelares teknik
3. Försvarsteknik
4. Målvaktsteknik
1. Klassificering av utrustning
Tekniken att spela handboll är ett system av rationella, målmedvetna rörelser, bestående av individuella tekniker som är nödvändiga för att spela spelet.
Termen "teknik" hänvisar till motoriska handlingar som liknar målegenskaper, som syftar till att lösa samma spelproblem (kasta för att göra mål, hålla för att skydda målet, etc.).
Tekniken i spelet är helheten av alla tekniker och metoder för deras genomförande.
Tekniken att utföra en teknik är ett system av rörelseelement som gör att du mest rationellt kan lösa en specifik motorisk uppgift.
Klassificering är fördelningen av alla tekniker och metoder för deras implementering i sektioner och grupper baserat på liknande egenskaper.
Beroende på spelets karaktär är tekniken uppdelad i två stora sektioner: fältspelaresteknik och målvaktsteknik. Beroende på verksamhetens inriktning i varje avsnitt kan underavdelningar särskiljas: anfallsteknik och försvarsteknik. I anfallstekniken finns grupper av rörelse och bollinnehav, och i försvarstekniken finns grupper av rörelse och motverkande bollinnehav. Varje grupp innehåller speltekniker, som i sin tur utförs på flera sätt. Egenskaperna för metoder för att utföra en teknik inkluderar följande egenskaper: 1) spelaren använder en eller två lemmar när han utför tekniken; 2) handens position med bollen i förhållande till axelleden (topp, sida, botten); 3) metoden för att accelerera bollen (skjuta, piska, slå,).
2. Fältspelares teknik
Attackteknik
Under det offensiva spelet använder handbollsspelaren vissa tekniker. Deltagande i spelet förpliktar idrottaren att ständigt vara redo att röra sig och ta emot bollen. Denna beredskap återspeglas i spelarens hållning, som vanligtvis kallas ställningen. Huvudställningen för en handbollsspelare är en position på lätt böjda ben, armar böjda i armbågslederna i rät vinkel för att fånga bollen, rak rygg, axlar avslappnade. Denna hållning används av spelare när de spelar boll. Spelarens ställning vid målvaktens zonlinje kännetecknas av att armarna sträcks ut mot bollen och ryggen är rund. En spelare som befinner sig vid linjen i målvaktens zon, som regel, efter att ha tagit emot bollen, rusar för att attackera målet och kastar. Detta tvingar dig att ta en ställning med kraftigt böjda ben för att trycka av.
Rörelser
För att flytta runt på banan använder spelaren gå, springa, stanna och hoppa.
Att gå är normalt och sidosteg används av handbollsspelare för att byta position. Spelare rör sig ansikte, bakåt och i sidled framåt.
Löpning är det främsta rörelsemedlet för handbollsspelare. Löpning på tå och på hela fötter används. Att springa på tårna gör att du kan göra ett snabbt streck och uppnå maximal rörelsehastighet.
Stoppa - På grund av den ständigt föränderliga spelsituationen på banan måste handbollsspelaren hela tiden stanna. Möjligheten att snabbt minska hastigheten ger spelaren stora fördelar för vidare handlingar. Stoppa görs med en eller två fötter.
Hoppning - används av en handbollsspelare när han fångar högt och långt flygande bollar, passar bollen, kastar in i mål. Du kan hoppa med ett eller två ben.
Bollinnehav
Att fånga är en teknik som ger möjlighet att ta bollen i besittning och utföra ytterligare handlingar med den. Fångst görs med en eller två händer. Valet av fångstmetod dikteras av bollens speciella bana och spelarens position i förhållande till bollen.
Passa bollen - Detta är den huvudsakliga tekniken som säkerställer interaktion mellan partners. Utan en korrekt och snabb passning är det omöjligt att skapa förutsättningar för ett lyckat anfall mot målet. Inom handboll görs passningar huvudsakligen med en hand från en plats eller från en löpning. Svängningen är bortförandet av handen med bollen för efterföljande acceleration av bollen. Gungan kan vara uppåt - bakåt och åt sidan - bakåt. Gungan är en informationsbärare för fienden. Därför, ju kortare den är, desto mindre information kommer den att ge om spelarens handlingar. Upploppet och svängningen utgör den förberedande fasen av förflyttningen.
I huvudfasen kommunicerar handbollsspelaren hastigheten och riktningen för bollens flygning (accelererar bollen) på tre sätt: med en piska, en knuff och en borste.
Dribbling är en teknik som gör att en spelare kan röra sig med bollen runt banan i vilken riktning som helst och på vilket avstånd som helst, hålla bollen så länge som nödvändigt och slå försvararen.
Kast - Detta är en teknik som låter dig kasta bollen i mål. Med dess hjälp uppnås resultatet av spelet; alla andra tekniker syftar till att skapa förutsättningar för ett kast.
Kasten kan utföras i stödjande position, i ett hopp, i ett fall, från en plats och från en löpning. Beroende på de förhållanden under vilka kastet utförs, är dess förberedande fas, inklusive upploppet, hoppet och svingen, olika.
3. Försvarsteknik
Huvudmålen med spelet i försvar är: att försvara sitt mål med tillåtna medel, att störa motståndarens organiserade attack och att komma i besittning av bollen.
Försvararens huvudställning är med benen böjda i en vinkel på 160 - 170 grader och benen på 20 - 40 cm mellanrum. Ryggen är inte spänd, armarna, böjda i armbågslederna i rät vinkel, är i en bekväm position för att snabbt flytta dem åt alla håll. Kroppens tyngd fördelas på båda benen, blicken är fäst på motståndaren, och perifert syn styr andra spelares position och bollens rörelse på banan.
Rörelser
Att gå är nödvändigt för att försvararen ska kunna välja position när han bevakar angriparen. Försvararen använder vanlig gång och sidosteg. Att gå med ett förlängt steg utförs i stående position med böjda ben, fötterna vända utåt.
Hoppning - används vid blockering, tackling, avlyssning av bollen. Reagerar på angriparens handlingar måste försvararen kunna göra ett hopp från vilken startposition som helst. Försvararen hoppar, trycker med ett och två ben.
Bollinnehav motstånd
Blockering är att blockera banan för bollen eller offensiv spelare. Blockering av bollen görs med en eller två händer uppifrån, från sidan, underifrån. Efter att ha bestämt kastriktningen rätar försvararen snabbt ut sin arm för att blockera bollens väg.
Att slå ut är en teknik som gör att du kan avbryta bollens dribbling, den utförs genom att slå bollen med en hand. Försvararen använder en utspark i det ögonblick då bollen är mellan anfallarens hand och banans yta. Efter att ha närmat sig ett avstånd som gör att han kan nå bollen sträcker handbollsspelaren snabbt ut sin hand och slår bollen med fingrarna.
Att tackla bollen när man kastar är att avbryta kastet i slutet av bollens acceleration. Försvararen flyttar sin hand mot bollen från det avsedda kastets riktning och tar så att säga bort bollen från anfallarens hand.
4. Målvaktsteknik
Att inte släppa in bollen i mål och organisera en kontring är huvuduppgifterna för målvaktens spelaktivitet. Alla speltekniker är uppdelade i defensiva och offensiva tekniker.
Försvarsteknik
Målvaktens hållning blir extra viktig eftersom den säkerställer att målvakten är redo att rädda bollen. Huvudmålvaktens ställning är en position med benen böjda i en vinkel på 160-170 grader, med 20-30 cm mellanrum.
Rörelser
Promenad - målvakten kommer att använda regelbunden och stegvis gång för att välja en position. Sidostegsvandring utförs i stående position med böjda ben. Samtidigt tvingar en konstant beredskap honom att inte tappa kontakten med stödet.
Hoppning - målvakten gör en knuff med ett eller två ben. Oftast är dessa hopp åt sidorna utan förberedande rörelser från en ställning, med ett tryck av samma eller motsatt rörelseriktning med foten, oftare före hoppet, om situationen tillåter, tar han bara ett steg.
Fall är inte målvaktens primära rörelsemetod, men i svåra spelsituationer använder han detta medel för att snabbt flytta till bollen.
Kontrering och bollinnehav
Att hålla bollen är en teknik som låter dig ändra riktningen på bollen som flyger in i mål efter anfallarens kast. Denna teknik, beroende på bollens flygning, kan utföras med en eller två händer, ett eller två ben eller bålen.
Att fånga är en teknik som låter dig blockera bollen från att komma in i mål med den obligatoriska behärskningen av den. Fångst görs med bara två händer. Det är bättre att fånga en boll som flyger längs en lobbad bana nära målvakten. Men om bollens hastighet är hög måste målvakten använda vilken annan metod som helst för att skydda målet.
Målvaktsanfallsteknik
Målvakten ska kunna passera med en och två händer uppifrån och från sidan i stödjande position. Passningar över medel- och långa distanser är särskilt viktiga för honom. Utanför hans zon är målvaktens speltekniker desamma som utespelarens.
Nyckelbegrepp:
Teknik, målvakt, fältspelare, skjuta, passa bollen, dribblingar, finter, blockering
ListaBegagnadelitteratur
1. G.V. Bondarenkova, N.I. Kovalenko, A.Yu. Utochkin "Fysisk kultur" Volgograd 2004.
2. M.V. Vidyakin "För en nybörjare i idrottslärare" Volgograd 2002.
3. M.V. Vidyakin "Extracurricular aktiviteter i idrott" Volgograd 2004.
4. V.Ya. Ignatieva "Handboll" "Fysisk utbildning och sport".
5. Izaak V.I., Nabiev T.E. "Handboll vid universitetet" Tasjkent 2005.
6. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V., Gamaun A., Ivanova S.V. Analys av tävlingsaktiviteten hos högt kvalificerade herrlag i handboll.
7. Metodhandbok för tränare, idrottare och studenter vid utbildningsinstitutioner inom fysisk kultur. Moskva, 2008.
8. Ignatieva V.Ya., Ovchinnikova A.Ya., Kotov Yu.N., Minabutdinov R.R., Ivanova S.V. Analys av tävlingsaktiviteten hos högt kvalificerade damlag i handboll. Metodisk manual för tränare, idrottare och studenter vid utbildningsinstitutioner i fysisk kultur. Moskva, 2008.
9. Ignatieva V.Ya., Alizar T.A., Gamaun A. Analys av tävlingsaktivitet hos högt kvalificerade kvinnliga och manliga målvakter. Metodisk manual för tränare, idrottare och studenter vid utbildningsinstitutioner i fysisk kultur. Moskva, 2008.
10. Ignatieva V.Ya. Tillämpning av komplexa medel för att träna handbollsspelare och förbättra kvaliteten på den fysiska träningen för gymnasieelever. Metodbrev till handbollstränare och gymnasielärare. Moskva, 2008.
11. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V. Långtidsutbildning av handbollsspelare i barn- och ungdomsidrottsskolor: M.: Soviet Sport, Method. ersättning. - 216 sid.
12. Ignatieva V.Ya., Tkhorev V.I., Petracheva I.V.; under allmänt ed. Ignatieva V.Ya. Träning av handbollsspelare på stadium av högre idrottsbehärskning: lärobok. ersättning / V.Ya. Ignatieva, V.I. Thorev, I.V. Petracheva; under allmänt ed. V.Ya. Ignatieva. - M.: Fysisk kultur, 2005. - 276 sid. ISBN 5-9746-0004-5.
13. Lebed F. "Spelets formel": Allmän teori om sportspel, utbildning och träning / F. Lebed; VolSU, Ryssland, Acad. ped. college uppkallad efter Familjen Kay, Beersheba, Israel. - Volgograd: VolSU Publishing House, 2005. - 392 s.
14. Maruzalar tuplami Ozb JTI 1996.
15. Naiminova E "Physical Education" Rostov-on-Don 2003
16. Nikolic A., Paranosich I "Basketval" Moskva.
17. Pavlov Sh., Abdurakhmanov F, Akramov J. "Handball" Toshkent 2005.
18. Regler för handbollstävlingar Tasjkent 2002.
19. Regler för handbollstävlingar Ryssland 2006.
20. Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S. "Teori och metodik för fysisk utbildning" Moskva "Academy" 2002.
Liknande dokument
Urval av barn till handbollsskolor. Grunderna i spelarens taktiska träning. Lagets taktiska åtgärder. Spelreglerna för handboll. Bollhanteringsteknik. Tillståndet för hög fysisk kondition hos handbollsspelare. Konstruktion av utbildningsprocessen, dess cykler.
kursarbete, tillagt 2015-11-07
Effektiviteten av processen för teknisk träning av en målvakt genom användning av specialiserade träningsverktyg för spelteknik. Klassificering av målvaktens tekniska tekniker. Funktioner för att lära ut tekniken att fånga, överföra bollen, slå med knytnävar.
abstrakt, tillagt 2011-12-27
Det första stadiet av att lära sig spela handboll. Spelets teknik och taktik. Effektiviteten av grundläggande teknikutbildning. Ge detaljerad insyn i implementeringen av tekniker. Metodik för att använda en pedagogisk tecknad film för att studera tekniken för att passa bollen.
abstrakt, tillagt 2009-03-19
Stadier av basketutveckling. Basketplan, utrustning, kläder. Lag- och avbytare, speltid, rörelseregler. Bollen är ur spel, inkast, regelbrott. Domare på domstolen och domarpanel. Anfallsteknik och bollinnehav.
abstrakt, tillagt 2010-01-25
Begreppet rörelser i handbollsspelet. Exempelövningar för undervisning i rörelseteknik. Sekvensen av att studera tekniska tekniker för att hantera bollen. Huvudtyperna av kast i handboll. Exempel på övningar för att lära ut tekniken att dribbla bollen.
abstrakt, tillagt 2009-03-19
Grundövningar för att träna försvar och anfall. Kombinationer av zonförsvarssystem i basket. Offside zonförsvar. Ta bollen i besittning medan du kämpar för en retur nära din ryggbräda. Förhållandet mellan speltekniska färdigheter och fysiska egenskaper hos en basketspelare.
kursarbete, tillagt 2015-11-07
Analys av litterära källor om utvecklingen av bandyspelet. Moderna krav för att träna hockeyspelare. Metoder för att lära spelet bandy, dess betydelse för barnets fysiska utveckling. Uppbyggnad och innehåll i utbildningstillfällen.
kursarbete, tillagd 2011-07-26
Rörelse, hoppning, stopp och vändning används i basket. Specifika ögonblick under försvararens rörelser. Tekniker för att bemästra bollen och kontra. Kasta i korgen med en hand från axeln i rörelse. Klassificering av försvarstekniker i basket.
abstrakt, tillagt 2010-01-25
Klassificering av tekniska tekniker i målvaktens spel. Metoder för teknisk träning av målvakter i hockey. Fysiologiska och psykologiska egenskaper hos barn 11-12 år. Bestämma betydelsen av målvaktsteknikelement för framgångsrika spelåtgärder.
avhandling, tillagd 2013-11-12
Innebörden av bollövningar. Att bemästra bollen, förbereda sig för sportspel i olika åldersgrupper. Metoder för att lära ut övningar till äldre förskolebarn. Spel som involverar att kasta, fånga, passa och dribbla bollen. Att använda bollen i barns vardag.
