Kaj trenirajo nogometaši pozimi? Zimski trening mladih nogometašev na snegu

ZUNAJ | NASVETI ZA IZBIRO NOGOMETNIH COPATOV ZA IGRE NA PROSTEM

Igranje nogometa vključuje veliko razlik, vključno s pripravo nanj. Ta šport se igra v različnih vremenskih razmerah, veliko vlogo pa igra tudi izbira obutve. Gradivo na spletnem mestu futboloff.ru vam bo pomagalo narediti pravo izbiro čevljev za igranje nogometa na ulici.

Če govorimo neposredno o ulici, je vredno odrezati običajne čevlje, superge in superge, saj so namenjeni igranju v zaprtih prostorih. Večji proizvajalci izdelujejo vsak model čevljev z več vrstami podplatov, od katerih je vsak zasnovan za določeno igralno površino. Seveda lahko igrate v istih čevljih tako na "preprogi" v bližini šole kot na travi v vasi, vendar je še vedno bolj priročno igrati v čevljih s posebnimi lastnostmi za naravno zelenico, umetno travo ali "travo". ”.

»Stonoge«, večkonice oz nogometni copati z oznako TF

Če morate igrati na starem šolskem igrišču s podlago prve generacije (zgrajeno 2005-2006), potem bo igralcem zagotovo neudobno v čevljih s kakršnimi koli bodicami, pač pa nekaj vmes med čevlji in supergami, popularno imenovanimi “ trate« ali »stonoge«, bo dovolj. , »več konic«.

Ta vrsta je priročna, ker so čevlji precej mehki, podplat pa je posut s številnimi majhnimi in kratkimi gumijastimi konicami (zato so mimogrede prejeli vzdevek "stonoge" in ni običajno, da bi jih imenovali škornji vse), zaradi česar so univerzalni nogometni copati. Nekateri hodijo v njih igrati celo v telovadnico: univerzalne so zato, ker takšen podplat zagotavlja idealen oprijem na kateri koli umetni trati (tudi z visoko koso), mehak, skoraj supergi podoben zgornji del pa skupaj z debelo vzmetno zaradi podplata so zelo enostavne za nošenje. udobne – skoraj jih ni treba nositi. Pomanjkljivosti vključujejo dejstvo, da v dežju obilno absorbirajo vlago in postanejo težke, na mokri naravni trati z letečimi kosi zemlje pa skoraj ne bo oprijema. Toda na starem šolskem igrišču s "preprogo" ali na zmrznjeni umetni travi jim je težko tekmovati.

Tradicionalni škornji z oznakama FG in HG

FG pomeni trdno podlago, torej trdo podlago. Ker je treba pod trdo podlago razumeti suho naravno trato in mehko zemljo, konic ne sme biti preveč (običajno 11-13), njihova dolžina pa mora biti impresivna in zagotavljati zanesljiv oprijem. Zato, ko je zunaj sončno in suho - in ravno to je vreme, v katerem si želite igrati nogomet - marsikdo raje izbere to klasično vrsto čevljev, drugih vrst pa pogosto ni mogoče najti v trgovinah.

Ker mnogi amaterski nogometaši menijo, da so takšni čevlji edini primerni nogometni copati, veljajo tudi za precej univerzalne. V teh seveda ne moreš igrati na "plešastem" igrišču, a velika večina nogometašev na drugih umetnih igriščih različne kakovosti igra v klasičnih čevljih z 11-13 čepki. In če se igralec počuti udobno na umetni travi z visokim kupom in gumijastim drobcem, potem ga bo na obrabljenem ali premalo visokem kupu preganjal občutek hoje "v petah". Pogosto se tudi čevlji z oznako HG (Hard Ground) štejejo za primerne za igro na umetni travi.

Na splošno so namenjeni trdim igriščem, kot je na soncu razbeljena tla, a ker imajo nekaj več žebljev kot FG in krajše žeblje, so povsem primerni tudi za zadnjo generacijo umetnih igrišč.

Škornji z oznako FG imajo praviloma od 11 do 13 čepov (dolžina čepov - 15 mm pri peti, 12 mm spredaj). V večini primerov konic ni mogoče zamenjati in so zožene ter v obliki "plavuti".

Škornji z umetno smolo z oznako AG

Nič manj aktivno se razvija obutev za umetna igrišča. Ti škornji so označeni z AG. Zanimivo je, da je bilo na uradnih virih tako dekodirano Artificial Ground (umetna površina) kot Artificial Grass (umetna trava). Vsekakor je ključna beseda pri dekodiranju »umetno«, iz česar izhaja, da bi morale biti idealne za umetne trate, ki jih pri nas vse več polagamo in opuščamo delovno intenzivno nego naravne trave.

Umetna igrišča so običajno razvrščena tudi kot trde površine. Tudi pri igranju na trati najnovejše generacije, ki je velikodušno posuta z gumijastimi drobtinami, je podlaga praviloma še vedno betonska, ki je ne moremo imenovati mehka. Na takšnem terenu je pomembna enakomerna razporeditev teže telesa po stopalu, zato imajo AG čevlji veliko več čepov, podplat pa ima že nekaj podobnosti s travnatimi čevlji, ki smo jih opisali zgoraj. Ampak, če imajo trate mehak, udoben zgornji del, ki bolj spominja na superge, potem so škornji AG še vedno polnopravni škornji, ki imajo zgornji del klasičnih škornjev, vendar poseben podplat, in to je seveda prednost. Vse bi bilo v redu, a danes najverjetneje ne boste mogli kar vstati, iti in kupiti škornjev z oznako AG. Teh je vsesplošno pomanjkanje, verjetno zaradi nizke ozaveščenosti domačih nogometašev in s tem manjšega povpraševanja. Ampak to je vprašanje časa.

Škornji z oznako AG imajo praviloma več kot 20 čepov (dolžina čepov je 8-10 mm). Konice niso zamenljive in imajo obliko stožca (oblika "plavut" se običajno ne uporablja).

Škornji za mokro naravno travo z oznako SG

Čevlji z oznako SG (Soft Ground) so namenjeni igranju na mokri naravni travi, ki je v večini regij Rusije ogrožena vrsta. Običajnim nogometnim navdušencem zagotovo ne bodo koristili.

Za nenadne premike na mokri naravni travi kratki plastični čepi niso dovolj, veliko število čepov se bo samo povečalo drsna površina, kar bistveno zmanjša oprijem. Zato imajo škornji za tovrstno podlago največkrat samo 2 čepa zadaj in 4 spredaj (pri novih modelih se tem glavnim 6 čepkom doda več krajših pomožnih čepov), prav tako so kovinski. Poleg tega so čepi na teh škornjih običajno odstranljivi, tako da je mogoče dolžino čepov prilagoditi glede na stanje travnika. Omeniti velja, da je v čevljih s kovinskimi konicami prepovedano igrati na umetnih igriščih.

Škornji z oznako SG imajo praviloma 6 čepov (dolžina čepov - 18 mm pri peti, 12-15 mm spredaj). V večini primerov so konice odstranljive in imajo stožčasto obliko.

Glejte nogomet - ljubite nogomet.

Zimski nogomet je v glavah ljudi, ki so daleč od poletnega nogometa, ekstremen šport: »Zunaj je mraz, mesto je zasneženo, žoge ne vidiš. In vi, dvaindvajset klovnov, še tečete po igrišču?!« In ti kritiki še ne poznajo močvirja ali nogometa na mivki! Vendar pa je amaterjem mogoče oprostiti, da česa ne vedo. A ne veste pravilnega odgovora na vprašanje: "Kakšne čevlje morate nositi na igrišču pozimi?" tisti, ki nenehno »lovijo žogo«, se soočajo z dolgotrajnim ofsajd položajem.

Zavrzimo superge

Pravijo še, da je nogomet zelo preprosta igra- Kupil sem žogo, oblekel majico, kratke hlače in superge ter tekel. Stop, stop, samo na superge in treba si je vzeti čas. Prvič, ker so popolnoma neprimerni za nogomet. Tudi v fitnesu in poleti se superge strgajo kvečjemu skozi igro. In drugič, zdaj ne govorimo o nogometu pozimi (v tem letnem času lahko na primer igrate pod streho v navadnih dvoranskih športnih copatih), ampak o zimskem nogometu. To ni isto.

Povsod sneg in sneg

K izbiri čevljev za zimski nogomet, še posebej, če se odpravljate na amatersko tekmo (profesionalci ne samo, da vse vedo sami, ampak so običajno obkroženi s kopico zdravnikov in trenerjev), je treba pristopiti nič manj previdno kot pri izbiri mesta. Noge in čevlje je vseeno bolje pripraviti vnaprej in ne v zadnji minuti pred začetnim sodnikovim žvižgom.

Prva stvar, ki jo morate vedeti, je: na katerem stadionu ali igrišču se bo igra? Kakšna obloga je tam - steptan ali nevezan sneg, umetna trava z betonsko podlago ali zmrznjena tla, kaj bolj nevarnega? Izjemno pomembno je, da ugotovite, koliko časa bo trajalo in v čem točno boste sodelovali – na eni tekmi ali takoj veliki turnir? Od tega je odvisen tudi izbor čevljev in število potrebnih parov. Navsezadnje nobenih čevljev, tudi najmodernejših, ni mogoče obuti na boso nogo, za igranje so potrebne tudi nogavice s toplimi nogavicami.

Zato preudarni in izkušeni ljudje svetujejo po zgledu ribičev. Pravijo, da si zaradi dolgotrajnega stanja na ledu noge ne zmrznejo, oblečejo dva para tankih nogavic naenkrat (v spodnjega pa položijo suhe gorčične obliže), noge zavijejo v časopis in dodatno še v plastični vrečki.

Res je, da ima ta metoda veliko nasprotnikov. Navsezadnje gredo ribiči v svoje reke in ribnike običajno v škornjih iz klobučevine, v njih pa res ne moreš igrati nogometa. Čeprav ena angleški nogometaš nekako obut v ruske zimske copate prišel na igrišče in celo dosegel gol. Vendar se je to zgodilo le na treningu, igralec sam pa se je na račun svojih zmrzljivih soigralcev zgolj šalil.

Zleze ti pod kožo

Pri izbiri čevljev za zimski ulični nogomet je pomembno upoštevati, iz česa so narejeni. In če ste v trgovini kupili najnovejše čevlje iz pravega usnja, to ni vedno pravilno. Dejstvo je, da pravo usnje odlično vpija vlago in do zadnjega žvižga na nogah ne boste imeli škornjev, temveč uteži. Obstaja ena izjema - škornji iz dragega kengurujevega usnja, ki je neprepustno za vodo in zato velja za idealno za sneg in dež.

Z eno besedo, bolje je vzeti ne tako drage, a veliko bolj trpežne škornje iz umetnega usnja. Navsezadnje ga lahko poškoduje le nepravilna nega ali starost.

Pridobite svojo velikost

Ko izbirate nogometne čevlje za svojega otroka za zimo, poskusite ne izbrati iste velikosti, ki jo vaš sin nenehno nosi v vsakdanjem življenju. Obutveni strokovnjaki svetujejo: dobro raztegnjeni otroški škornji iz pravega usnja naj bodo za pol številke večji, tisti iz umetnega usnja pa še za številko.

Nakup škornjev za odrasle je veliko lažji. Navsezadnje jih lahko izberete popolnoma v skladu s svojo vsakodnevno velikostjo. In usnjene - in malo manj. Vendar bodite previdni in ne kupujte športni copati z ozkim blokom boste verjetno v njem zmrznili tudi brez zmrzali.

Škornji ne drsijo

Idealni čevlji za ulični nogomet, zimski nogomet pa je le ena od različic uličnega nogometa, so čevlji. Druga stvar je, da jih je zdaj veliko in so narejeni za skoraj vsako vrsto tal ali trave. Zato je pri izbiri bolje, da se ponovno posvetujete s strokovnjaki.

Po mnenju teh strokovnjakov so najboljše od mnogih vrst tiste z oznako HG (trda tla). Takšni nogometni copati so zahvaljujoč 11 ali 13 čepkom in kakovostnemu "oprijemu" odlični za vsako umetno ali celo snežno podlago.

"Stonoge" na naših nogah

Žal, pravi nogometni čevlji so precej dragi in si jih ne morejo privoščiti vsi navijači. Še več, igranje enkrat na teden ali mesec "za pivo". Igranje v navadnih športnih supergah je seveda tudi udobno, vendar je precej hladno in nevarno za prste. In vpijajo vlago hitreje, kot se tekma običajno konča.

Idealna možnost, če morate igrati na umetni travi, ki je komaj prekrita s snegom, je nakup tako imenovanih stonog. Nogometaši jih imenujejo tudi "multi-spikes" in "turfs". Navzven izgledajo kot križanec med supergami in škornji, a veliko lažji, mehkejši in bolj vzdržljivi. In za malo zmrzali in snega bodo ravno pravšnji.

Takšno usposabljanje prinaša le koristi. Ampak s pravim pristopom.

Otrok aktivnosti na snegu, tudi če gre za trening, sprva dojema z veseljem. In če odrasli, trener in starši naredijo vse pravilno, potem bo od takšnih dejavnosti redno užival in imel koristi. Kaj je tako nenavadnega za odrasle? nič! Samo upoštevati morate določena pravila.

Direktor otroške in mladinske šole ter trener (če ni umetne dvorane) v zimski sezoni delata kot pilota, odvisno od dejanskega vremena. Tveganje, da bi otroke v hudih zmrzali, snežnih nevihtah ali snežnih metežih odpeljali na sneg, da bi se naučili modrosti tega ali onega športa, je izključeno. Učitelji vedno razumejo svojo odgovornost do otrok, staršev in, kar je najpomembneje, zakona, za posledice ali dejstva izpostavljenosti negativnim temperaturam - hipotermiji in ozeblinam. Noben trener ne bo nikoli prevzel takšne odgovornosti. Raje bi igral na varno in odpovedal trening.

Obstajajo priporočila in standardi, ki urejajo vodenje oddelkov v hladni sezoni. Strogo se jih upošteva. Trener praviloma izključuje dolge premore med poukom na mrazu za kakršna koli pojasnila, tako da prepoteni otroci ne stojijo nepremično. Intenzivnost se poveča, čas treninga se zmanjša. Spraševanje in vizualno opazovanje se nadaljuje skozi celotno lekcijo.

Toda tudi starši morajo upoštevati določena pravila, ko otroka pozimi pripravljajo na treninge ali tekmovanja. Krpo. Obvezna ekipna oprema vam ne preprečuje, da bi se izolaciji približali po potrebi.

Začnimo s spodnjim perilom. Mešanica bombaža ali volne, brez omejitev, namenjena samo za trening. Zadnjo okoliščino je treba vzeti kot pravilo in jo dosledno upoštevati. Najbrž ni treba posebej razlagati, da otrok s tem, ko se preobleče v suha oblačila, a pusti mokre od znoja spodnjice, tvega svoje zdravje, ko gre ven. Poleg rok so pred mrazom najbolj ranljivi del telesa noge, zato jim je pred odhodom na tečaj pozimi treba posvetiti posebno pozornost.
Debele nogavice iz bombaža ali mešanice volne. "Ampak trenirajo v gamašah," pravite. Tukaj je zelo preprost izhod. Gamaše so izrezane v višini gležnjev in se nosijo čez nogavice. To tehniko uporabljajo profesionalni nogometaši tudi poleti, da odpravijo morebitne odrgnine sintetične tkanine nogavic. Posledično ni kršen splošni kodeks oblačenja in dosežemo potrebno izolacijo in udobje. Če se otrokove noge potijo, morate pred obuvanjem nogavic stopala potresti s smukecem. Suhe noge - tople noge.

Čevlji. Tu smo kot starši, ki običajno kupujemo drage športne copate, v zmagovalnem položaju. Pozimi naj bodo čevlji za pol številke večji, da izničimo učinek stiskanja. Najboljša možnost so čevlji z več čepi ali superge z velikim vzorcem (kot tekalna plast zimskih pnevmatik na avtomobilu). Sobni čevlji ali škornji z "rezili" v tej situaciji niso primerni, plastični podplati se strdijo pri temperaturah pod ničlo, zaradi česar čevlji drsijo po snegu nič slabše kot drsalke na ledu, kar je nevarno in neprijetno.

Trenirke ali pajkice. Brez njih v mrazu ne gre nikamor. Še enkrat, glavno priporočilo ni sintetika. Zdaj obstaja veliko možnosti za termo spodnje perilo iz lahke volne ali volnene mešanice. To je najboljša možnost za igranje v mrazu. Glavna stvar je, da je ob pravem času, ne ovira gibanja in ne zahteva stalnega zategovanja. Za trening so primerne trening hlače iz gostega materiala. Ali pa razmislite o idealni možnosti - toplotno spodnje perilo s hlačami iz vetrovne obleke na vrhu.

Telo. Vse isto termo spodnje perilo - najboljša možnost. Zaradi svoje strukture vpija vlago in ustvarja zračno plast, ki preprečuje ohlajanje telesa. Na vrh oblečemo jakno, najbolje iz volnene mešanice (volnena vlakna, ki so v strukturi blaga zadržujejo tople zračne mehurčke) in vetrovno jakno. Za igro - brez (majica na vrhu).

Kapa in rokavice. Kapa je lahka, volnena, oprijeta. Brez reverjev in "petelinov" na vrhu. Vzemite ga tako, da se dobro prilega vaši glavi, da vam ne zakriva vida in vam ne zdrsne v oči. Volnene rokavice. Ne usnje, ne sintetika - v takšnih prstih bodo prsti hitro zmrznili, kar bo povzročilo splošno hlajenje. Mimogrede, rokavice so neke vrste indikator telesne temperature. Če jih otrok med igro ali treningom sleče in vrže čez rob igrišča, to ne pomeni, da vam to počne v zamero. Tega nima niti v mislih. Samo vroč je. Ne vlecite ga nazaj.

No, pogosta napaka staršev: takoj po treningu dajo prepotenega otroka v avto: "Ko se doma umije, je deset minut vožnje." Naj se vsaj obrišem z brisačo in zamenjam mokra oblačila in obutev s suhimi. Ne boste pridobili na času, lahko pa na koncu naletite na veliko težav. Toda tudi ko pustite otroka, da se umije, ga ne hitite zgrabiti in zbežati domov. Premor za 15-20 minut. Pijte čaj iz termovke, razpravljajte o treningu ali tekmi. Pustite, da prekomerna vzburjenost mine, telo pride k sebi in se ohladi.

V nobenem primeru ne pošljite otroka naravnost v bazen, saj lahko pride do hipotermije in posledično prehlada.

In verjetno zadnja stvar. Ne pokvarite otrokovega razpoloženja pred poukom s svojim razburjenjem, skrbmi in nadležnimi, ponavljajočimi se nasveti.
Za otroka je trening ali tekmovanje počitnice, srečanje s prijatelji, nova doživetja, tako v vročini kot v mrazu.

Torej, veselite se z njim.

Kot je svojim vojakom rekel veliki poveljnik Aleksander Suvorov: "Noge imejte tople, želodec lačen in glavo hladno." Moder nasvet legendarnega vojskovodje bi morali upoštevati ne le tisti, ki služijo v vojski, ampak tudi ljudje, ki vodijo aktiven življenjski slog, zlasti športniki, ki igrajo zimski nogomet. Ko se odpravite na zasneženo polje, morate najprej poskrbeti za tople čevlje, ki bodo zanesljivo zaščitili vaše noge in preprečili hipotermijo in virusne bolezni. K iskanju primernega para je treba pristopiti nič manj previdno kot k izbiri mesta. Čevlje pripraviti vnaprej, raje kot zadnja sekunda pred začetnim sodnikovim žvižgom.

Na kaj morate biti pozorni pri izbiri čevljev?

Prva stvar, na katero moramo biti pozorni pri izbiri zimskih nogometnih čevljev, je, na katerem igrišču se bo igrala. To je lahko razsut ali poteptan sneg, zmrznjena tla ali umetna trava z betonsko podlago. Prav tako morate vedeti, kako dolgo bo trajalo tekmovanje: ali bo to turnir velikega obsega ali ena tekma. Dlje kot ste zunaj, toplejši morajo biti vaši škornji. Vsekakor poskrbite za primerne nogavice. Bolje je nositi več tankih parov, na vrhu pa debele gamaše, ki bodo zagotovile dodatno zaščito.

Pri nakupu zimskih nogometnih čevljev bodite pozorni na uporabljene materiale. Lepe modne iz pravega usnja – ne najboljša izbira za hladno vreme. Naravni materiali odlično absorbirajo vlago, zato obstaja nevarnost, da do zadnjega žvižga na nogah ne boste imeli lepih superg, ampak dve težki uteži. Zato je bolje vzeti ne tako drag, a veliko bolj trpežen model iz umetnega usnja.

Seveda so zimski nogometni čevlji, in ne superge, najboljša možnost za igro zunaj v mrzlem vremenu. Bolj primerni so modeli z oznako Hard Ground ali »trda površina«. Takšni nogometni čevlji so zaradi prisotnosti 11 ali 13 čepov in visokokakovostnega "oprijema" odlični za vse umetne in celo snežne površine. Bolj proračunska možnost, vendar zelo primerna za igranje na zasneženi umetni travi, so tako imenovane "stonoge". Nogometaši jih imenujejo tudi "multi-spikes" in "turfs". Navzven so križanec med škornji in supergami, a veliko mehkejši, močnejši in lažji.

Velika izbira dodatkov za zimski nogomet - v “Sports Line”

Naš center opreme ponuja veliko izbiro zimskih nogometnih čevljev, oblačil in dodatkov, ki vam bodo zagotovo prišli prav pri igranju v mrzlem vremenu. Vedno na zalogi:

• poljubne barve in velikosti,
• ščitniki za komolce in kolena,
• vratarske rokavice,
• Nogometne nogavice,
• športne hlače in puloverji,
• vetrovke in izolirane jakne,
• šali in kape,
• tople rokavice in še veliko več.

Oglejte si katalog za celotno paleto izdelkov. Za nakup zimskih čevljev in ostalih športnih dodatkov oddajte naročilo po elektronski pošti, pokličite ali se oglasite v centru opreme. Vse izdelke prodajamo na debelo. Najmanjši znesek naročila je 5 tisoč rubljev. Plačilo se izvede z bančnim nakazilom. Prodajamo opremo fizičnim in pravnim osebam. Ob prvem nakupu prejmete kartico s popustom kot redna stranka.

Čez mesec dni se bodo nadaljevala tekmovanja v evropskih pokalih, zato vsi ljubitelji nogometa nestrpno pričakujemo ta dogodek. Toda igralci, ki bodo kmalu odpotovali v vzhodno Evropo, verjetno ne bodo veseli te možnosti, saj bodo tukaj z veliko verjetnostjo morali igrati pri temperaturah pod ničlo in morda v snegu. Zato se morate že zdaj pripraviti na takšen scenarij, da lahko računate na uspeh, ne pa se le boriti s prehladom in sanjati o zadnjem žvižgu.

Kaj obleči, da vam bo toplo?

Za igralce so na voljo posebni izolirani palčniki, ki imajo tudi nepremočljivo podlago, tako da zlahka opravijo svojo nalogo. Z njihovo pomočjo bodo roke ostale tople, igralca pa ne bodo motili tuji trenutki. Zdravniki vsem priporočajo uporabo zimske opreme, da ne ogrožajo svojega zdravja. Če greste ven na mraz brez palčnikov ali rokavic, lahko povzročite težave z rokami. Celo vratarji morajo pod rokavicami nositi izolirana oblačila, da ne zmrznejo.

Poleg rokavic morate uporabljati spodnje hlače, ki niso prepovedane s predpisi. Samo vratar lahko vstopi na igrišče v hlačah, vendar imajo igralci na terenu pravico do uporabe določenega dodatka, ki dobro greje in jim med igro ne bo zmrznil. Kar se tiče klobuka, bo neprijetno igrati v njem, zato je bolje uporabiti poseben povoj za ušesa, ki jih popolnoma pokrije in vam omogoča, da ne zmrznete tudi pri hudih minus temperaturah.

Gamaše naj bodo tudi nepremočljive, saj bodo v snegu hitro pobrale vlago, v slabem vremenu pa se lahko do konca polčasa spremenijo v led. To je zelo nevarno z vidika poškodb, zato morajo igralci upoštevati vse dejavnike. Tekma bo v vsakem vremenu, v vsakem primeru pa naj bo nogomet praznik, ne igra preživetja.