Enostavno in hitro: naučite otroka voziti dvokolesno kolo

Kaj bi lahko bilo za starša bolj veselo kot videti svojega otroka srečnega in zdravega? Obstaja veliko dejavnosti, v katerih lahko otroci uživajo in hkrati krepijo svoje telo. Ena od teh prostočasnih aktivnosti je kolesarjenje. Kako otroka naučiti voziti dvokolesni model?

Ta vprašanja si postavljajo starši, ki slišijo, da je treba svojega otroka naučiti voziti kolo. Vožnja s kolesom velja za najbolj zdravo obliko rekreacije za otroke (in mimogrede tudi za odrasle), saj:

• naučite otroka ohranjati ravnotežje in boljši nadzor nad lastnim telesom;
• razviti sposobnost krmarjenja po okoliškem prostoru;
• trenirajte dihanje med ritmičnimi gibi.

Ti dejavniki blagodejno vplivajo na vestibularni aparat, mišice, dihala in srčno-žilni sistem mladega telesa.

Petintrideseti predsednik ZDA John Kennedy je dejal: "Nič se ne more primerjati s preprostim užitkom vožnje s kolesom."

Kolesarjenje z otrokom začnite vaditi šele, ko sam pokaže zanimanje za to vrsto prevoza. V nasprotnem primeru lahko odvrnete jahanje in dojenček se sploh ne bo želel učiti. Priporočljivo je, da začnete trenirati na triciklu ne prej kot pri 3 letih, v tej starostni fazi se otrok začne zanimati za različne vrste gibanja, prav tako pa postanejo trebušne mišice, ki jih bo uporabljal pri vožnji s kolesom, precej močne. . Do tega časa je dovoljeno trenirati z otrokom v stanovanju ali zaprtem prostoru. Od 4–5 let (po obvladovanju vožnje na treh kolesih) lahko otroka prestavite na dvokolesni model.

Kolesarjenje ni samo zabavno, ampak tudi dobro za vaše zdravje.

Kje začeti?

Preden preidete na praktično stran vprašanja, je treba posvetiti pozornost pripravi.

Najprej morate izbrati pravo kolo.Če so za trikolesni model zahteve le, da mora biti konstrukcija stabilna in lahka, potem se za dvokolesni model ta seznam nekoliko razširi:

• pedali se morajo vrteti brez večjega napora s strani "kolesarja";
• bolje je, če je zavora nožna, da otrok v najbolj neprimernem trenutku po nesreči ne pritisne ročne zavore;
• vse naprave morajo biti prilagojene glede na rast otroka;
• kolo mora zadovoljiti svojega lastnika z estetskega vidika;
• Zaželeno je, da je model opremljen z dodatnimi majhnimi kolesi, ki so pritrjena 2–2,5 cm nad tlemi, da ohranijo ravnotežje.

Kolo mora biti pripravljeno za otrokovo vožnjo:

• preverite delovanje zavore;
• nastavite volan (naj bo v višini otrokovih prsi, prvič ga lahko pustite na taki višini, da lahko otrok v primeru tesnobe zlahka stoji na tleh z obema nogama);
• postavite sedež tako, da bo otrokov hrbet raven, ko je noga na spodnjem pedalu.

Nikoli ne zanemarite nakupa čelade, ščitnikov za kolena in komolce. Oprema mora biti izdelana iz trpežnih materialov. Čelada naj bi bila večplastna struktura, sestavljena iz tanke plastike in pene podobnega polnila. Nekateri otroški slogi imajo podlogo iz mehkega blaga za dodatno udobje in dodatno zaščito pred vremenskimi vplivi. Ščitniki za komolce in kolena so izdelani iz plastike s podlogo iz flisa, ti predmeti naj se čim bolj prilegajo otrokovim nogam in rokam, zato jih ni treba kupovati za rast.

Po nakupu vsega, kar potrebujete, morate izbrati kraj za usposabljanje. Dobra je ravna asfaltna pot stran od vozišča. Enako pomembno je tudi, da v bližini ni veliko dreves, ob cesti ni velikih kamnov in na mestu ni velike množice ljudi (majhni otroci ne tečejo ali starejši ljudje hodijo).

Otroka morate tudi teoretično podkovati - naučite ga cestnih pravil: povejte mu o mestih, namenjenih kolesarjem na cestišču, razložite pomen prometnih znakov in semaforjev, naučite ga pogledati okoli sebe, izbrati pot in paziti na približevanje avtomobilov.

Kako lahko otroku pomagam pri učenju vožnje z dvokolesnikom?

Znebiti se strahu

Najprej poskusite otroka preprosto nositi sedečega na kolesu in ga držati za sedlo.

Glavna ovira pri obvladovanju dvokolesnega transporta je strah. Navajanje na dvokolesni satelit je dolgotrajen proces. Lahko se znatno zmanjša, če otrok samozavestno vozi tricikel. Da bi otroku pomagali premagati strah pred morebitnim padcem, morate:

• sedi in se zajaši sam;
• otroka položite v sedlo;
• ponudite, da postavite noge na pedale;
• otroka vozite tako, da kolo držite za sedež in krmilo.

Če starši sami obožujejo kolesarjenje, ne bo škodilo, če s seboj vzamejo tudi otroka.

Ohranjanje ravnotežja

Otroka lahko naučite ohranjati ravnotežje tako:

1. Učimo se vzpenjanja in izstopanja iz sedla. Če želite to narediti, morate kolo nagniti v različnih smereh, dojenček pa mora nogo postaviti v smeri nagiba na tla. Tako se bo mladi voznik naučil preprečiti padec.
2. Kolo izpustimo, otroka pa povabimo, naj položi noge na pedala. V trenutku, ko se vozilo začne nagibati vstran, mora otrok iztegniti nogo.

Ravnotežje lahko trenirate tudi na runbikeu - kolesu brez pedalov, ki pomaga mišicam nog privajati na napetost, po obvladovanju katere pa ostane le še, da otroka naučite uporabljati pedala.

Obvladovanje tekaškega kolesa pomaga otroku, da se hitro nauči vzdrževati ravnotežje.

Upravljamo z volanom

Pomembno je, da otroku razložite, da je vrtenje volana gibanje v pravo smer. Če malček zamenjuje levo in desno, je smiselno na različnih straneh zavezati svetle šale ali kratke, a debele vezalke. Sprva naj dojenček vrti volan v smeri, ki mu jo naročite, postopoma pa poskušajte izvajati gibe v smeri, v katero želi. Glavna stvar je, da odrasli ne zgrabi volana - tako se lahko otrok prestraši in poškoduje z nenadnim gibom.

Zaviramo in vrtimo pedala

Otrokom je vedno lažje skočiti iz sedla in zavirati z nogami kot s pedalom, vendar obstaja nevarnost poškodbe. Zato moramo biti potrpežljivi in ​​naučiti pravilnega zaviranja:

1. Z otrokom pripeljemo kolo.
2. Predlagamo, da pritisnete zavoro in postavite nogo na tla.
3. Spustimo kolo.

Sprva lahko dojenček poganja pedala, medtem ko odrasel podpira kolo. Postopoma je treba otroka naučiti kombinirati drsenje in zaviranje. Na kratkih razdaljah lahko otroka potisnete in ostanete v bližini v primeru nepredvidenih težav.

Če je otrok treniral na tekaškem kolesu, morate storiti naslednje:

1. Odvijte eno stopalko in spustite sedež tako, da se otrokove noge dotikajo tal.
2. Naučite se zavirati z enim pedalom, naslonite nogo na tla in nato privijte drugo stopalko.
3. Če se z otrokom vozite po klancu navzdol, bo otrok refleksno začel poganjati pedala.
4. Dvignite sedež na želeno višino in vadite nadaljnje jahanje, pri čemer otroka prvič držite za ramena.

Obvladovanje kolesa lahko zaključite s kratkim izpitom: pustite otroka, da se pelje po majhnem hribu navzdol, pri čemer samostojno opravi celotno zaporedje dejanj - se usedite, pedalirajte, zavirajte in naslonite nogo na tla.

Krepitev spretnosti

Tudi ko se otrok nauči voziti kolo, je treba še nekaj časa spremljati njegovo gibanje.

Končano je: dojenček lahko vozi kolo brez pomoči. Mnogi starši si oddahnejo in pustijo otroka samega s svojim prevozom, česar v nobenem primeru ne bi smeli storiti! Otroci se na nove veščine prilagajajo precej dolgo, kar se dogaja tudi pri vožnji s kolesom: danes otrok vozi samozavestno, jutri pa lahko pade, ne da bi se sploh dotaknil sedla. Vsak dan pred potovanjem z otrokom preglejte teorijo, nato pa se dogovorite za nekakšen preizkus: otrok naj jaha na določenem mestu v tempu, ki ga izberete zanj - otroci uživajo ob takšnem izpitu.

Kako se naučiti voziti kolo z dodatnimi kolesi?

Še en učinkovit način, kako malčka naučiti ostati v sedlu in poganjati pedala, je obvladovanje kolesa s stranskimi kolesi. Otroku je treba razložiti: kljub podobnosti s trikolesnim vozilom je to popolnoma drugačen model in nekateri triki na njem (na primer oster zavoj) so preprosto nemogoči. Tehnologija učenja na takšnem kolesu je enaka tisti, ki se uporablja pri obvladovanju dvokolesnega prijatelja. Vendar obstaja majhen trik. Kot smo že omenili, so majhna kolesa nameščena nekoliko višje od velikih. Ko se dojenček začne bolj ali manj samozavestno voziti, ga bo treba vzgajati. Sčasoma se lahko dodatnega zavarovanja povsem znebite.

Pri aktivnih otrocih lahko proces obvladovanja kolesa traja le nekaj dni, mirnejši otroci pa dvokolesni model obvladajo tudi v dveh tednih. Starši morajo pokazati največjo potrpežljivost in pozornost, še bolje pa z zgledom pokazati, kako super je vrteti pedala in hiteti proti vetru.