Легко та швидко: вчимо дитину кататися на двоколісному велосипеді

Що може бути радіснішим для батька, ніж бачити свого малюка щасливим і здоровим? Є багато занять, які приносять дітям задоволення і при цьому зміцнюють організм. Одним із таких видів дозвілля є їзда на велосипеді. Як навчити дитину кататися на двоколісній моделі?

Цими питаннями задаються батьки, які чують необхідність навчання дитини їзді велосипедом. Велосипедні прогулянки вважаються найкориснішим видом відпочинку для дітей (і для дорослих, до речі, теж), тому що вони:

навчають малюка тримати рівновагу і краще володіти власним тілом;
розвивають уміння орієнтуватися у навколишньому просторі;
тренують дихання при ритмічних рухах

Ці фактори благотворно впливають на вестибулярний апарат, м'язи, дихальну та серцево-судинну системи молодого організму.

Тридцять п'ятий президент США Джон Кеннеді казав: «Ніщо не може зрівнятися із простим задоволенням від прогулянки велосипедом».

Починати відпрацьовувати їзду велосипедом з дитиною потрібно лише тоді, коли вона сама виявить інтерес до цього виду транспорту. В іншому випадку можна відбити бажання кататися, і малюк не захоче вчитися взагалі. Рекомендується починати з тренування на триколісному велосипеді не раніше 3 років, саме на цьому віковому етапі у дитини з'являється інтерес до пересування різного виду, а також м'язи преса, які будуть задіяні при їзді на велосипеді, стають уже досить зміцнілими. До цього часу дозволяється тренуватися з дитиною у квартирі або на закритому майданчику. З 4-5 років (після освоєння катання на трьох колесах) можна пересаджувати малюка на двоколісну модель.

Їзда на велосипеді - заняття не тільки захоплююче, а й корисне для здоров'я

З чого почати?

Перш ніж переходити до практичного боку питання, слід приділити увагу підготовці.

Насамперед необхідно вибрати правильний велосипед.Якщо для триколісної моделі вимоги полягають лише в тому, що конструкція повинна бути стійкою і легкою, то для двоколісної цей перелік трохи розширюється:

педалі повинні обертатися без особливих зусиль з боку «наїзника»;
краще, якщо гальмо буде ножним, щоб малюк випадково не натиснув ручний в самий невідповідний момент;
всі прилади повинні регулюватися відповідно до зростання малюка;
велосипед повинен подобатися своєму господареві з естетичного погляду;
бажано, щоб модель бути укомплектована додатковими маленькими колесами, які кріпляться на 2-2,5 см вище за рівень землі для збереження рівноваги.

Велосипед потрібно підготувати для їзди дитини на ньому:

перевірити працездатність гальма;
відрегулювати кермо (він повинен знаходитися на рівні грудей малюка, на перший час можна залишити його на такій висоті, щоб у разі занепокоєння малюк міг легко стати на землю двома ногами);
встановити сідло так, щоб спина дитини була прямою в положенні, коли нога знаходиться на нижній педалі.

У жодному разі не нехтуйте придбанням шолома, наколінників та налокітників.Спорядження має бути зроблено із міцних матеріалів. Шолому належить бути багатошарову конструкцію, що складається з тонкого пластику і наповнювача, що нагадує пінопласт. Деякі моделі для дітей доповнені м'якою підкладкою для більшого комфорту і додаткового захисту від негоди. Налокітники та наколінники виготовляються із пластику з флісовою підкладкою, ці предмети повинні максимально щільно облягати ноги та руки дитини, тому не потрібно купувати їх на виріст.

Після покупки всього потрібно вибрати місце для тренувань.Добре підійде рівна асфальтована доріжка далеко від проїжджої частини. Не менш важливо також, щоб поблизу не стояло багато дерев, на узбіччі не валялося велике каміння, а на майданчику не було великого скупчення людей (не бігали маленькі діти або не прогулювалися старі люди).

Також слід і теоретично підкувати дитину - навчити її правилам дорожнього руху: розповісти про виділені для велосипедистів місця на проїжджій частині, пояснити значення доорожніх знаків та сигналів світлофора, навчити дивитися на всі боки, вибирати маршрут і стежити за машинами, що наближають.

Як допомогти дитині освоїти двоколісний велосипед?

Позбавляємося страху

Спробуйте спочатку просто провезти дитину, що сидить на велосипеді, притримуючи за сідло

Основна перешкода на шляху освоєння двоколісного транспорту – страх. Звикання до двоколісного супутника – процес тривалий. Значно скоротити його можна у тому випадку, якщо малюк впевнено їздить на триколісному велосипеді. Щоб допомогти дитині подолати страх через можливе падіння, потрібно:

сісти і покататися самому;
посадити малюка у сідло;
запропонувати поставити ноги на педалі;
прокотити дитину, притримуючи велосипед за сідло та кермо.

Якщо батьки самі люблять їзду велосипедом, не буде зайвим брати малюка з собою.

Тримаємо рівновагу

Навчити дитину тримати рівновагу можна так:

Вчимо залазити на сідло і злазити з нього. Для цього потрібно нахиляти велосипед у різні боки, а малюкові слід виставляти на землю ту ногу, у бік якої йде нахил. Так юний водій навчиться запобігати падінню.
Відпускаємо велосипед, а малюкові пропонуємо поставити ноги на педалі. У момент, коли транспорт починає завалюватися убік, дитина повинна виставити ногу.

Можна тренувати рівновагу і на ранбайку - велосипеді без педалей, що допомагає м'язам ніг звикнути до напруги, після освоєння якого залишиться тільки навчити малюка користуватися педалями.

Освоєння ранбайка допомагає дитині швидше навчитися тримати рівновагу

Керуємо кермом

Важливо пояснити дитині, що поворот керма – це рух у відповідному напрямку. Якщо карапуз плутає ліворуч і праворуч, то має сенс пов'язати на різні боки яскраві хустки або короткі, але товсті шнурки. Спочатку нехай малюк повертає кермо в той бік, який ви йому називаєте, але поступово намагається робити рухи у потрібному для себе напрямку. Головне, щоб дорослий не хапався за кермо – так дитина може злякатися та отримати травму, зробивши різкий рух.

Гальмуємо і крутимо педалі

Дітям завжди простіше зіскочити з сідла і гальмувати ногами, ніж користуватися педаллю, але існує ризик травмування. Тому набираємось терпіння і вчимо правильному гальмування:

Щастить велосипед з дитиною.
Пропонуємо натиснути на гальмо і спертися ногою об землю.
Відпускаємо велосипед.

Спочатку малюк може крутити педалі під час того, як дорослий підтримує велосипед. Поступово необхідно навчати дитину з'єднувати прокручування та гальмування. На невеликих відстанях можна підштовхувати малюка, залишаючись поряд у разі непередбачених труднощів.

Якщо дитина тренувалася на ранбайку, потрібно зробити наступне:

Викрутити одну педаль і опустити сидіння так, щоб малюк діставав ногами до землі.
Навчити гальмувати однією педаллю, упираючись ногою в землю, після чого прикрутити другу педаль.
З'їхати з дитиною з пагорба – рефлекторно малюк почне крутити педалі.
Підняти сідло до потрібного рівня і відпрацьовувати навички їзди далі, спочатку тримаючи дитину за плечі.

Завершити освоєння велосипеда можна невеликим іспитом: нехай малюк з'їде з невеликої височини, самостійно виконавши всю послідовність дій - сяде, покрутить педалі, загальмує і вп'ється ногою в землю.

Закріплюємо навичку

Навіть коли дитина навчиться їзді велосипедом, необхідно якийсь час продовжувати стежити за його пересуваннями

Здійснилося: малюк може без сторонньої допомоги їздити велосипедом. Багато батьків з полегшенням зітхають і залишають дитину наодинці з її транспортом, чого робити в жодному разі не можна! Діти досить довго пристосовуються до нових навичок, так відбувається і при їзді велосипедом: сьогодні дитина їде впевнено, а завтра може впасти, ще навіть не торкнувшись сідла. Щодня повторюйте з малюком теорію перед поїздкою, а потім влаштовуйте своєрідний залік: нехай дитина прокотиться у встановленому місці в тому темпі, який виберете для нього ви – діти із задоволенням грають у такий іспит.

Як навчити їздити велосипедом з додатковими колесами?

Ще один ефективний спосіб навчити карапуза триматися в сідлі і крутити педалі - освоєння велосипеда з бічними коліщатками. Малюкові потрібно обов'язково пояснити: незважаючи на схожість з триколісним транспортом, це зовсім інша модель, і деякі трюки на ній (наприклад, різкий поворот) просто неможливі. Технологія навчання такому велосипеді ідентична тієї, яка використовується при освоєнні двоколісного друга. Але є невелика хитрість. Як вже було сказано, маленькі коліщата встановлюються трохи вище за великі. Коли малюк почне кататися більш менш впевнено, їх необхідно буде підняти. Згодом додаткової страховки взагалі можна позбутися.

Для рухливих малюків процес освоєння велосипеда може зайняти всього пару днів, а спокійніші хлопці освоюють двоколісну модель до двох тижнів. Батькам потрібно виявляти максимум терпіння та уваги, а ще краще показувати своїм прикладом, як це здорово – крутити педалі та мчати назустріч вітру.