Як швидко навчити дитину кататися на двоколісному велосипеді

Значна частина навичок набувається ще в дитинстві, коли йде активне пізнання навколишнього світу. До таких умінь входить і їзда на велосипеді. Управління двоколісним транспортом активно тренує вестибулярний апарат, завдяки якому людина здатна чітко орієнтуватися у просторі та швидко реагувати на зміну положення тіла. Крім цього, велосипед – це відмінне загартування уважності та реакції.

Чи потрібно говорити про користь велосипеда для здоров'я? Напевно, все-таки варто, адже рівномірні фізичні навантаження просто незамінні для організму молодого дослідника. Доведено, що діти, які починають ще в ранньому дитинстві кататися на велосипеді, швидше справляються з хворобами, активнішими та життєрадіснішими.

Однак добре і правильно їздити велосипедом – це справа ретельних тренувань, тернистий шлях через падіння, виляння, «неслухняність» велосипеда. Діти, хоч і швидше, освоюють більший, ніж дорослі, але на подолання всіляких труднощів їм не вистачає терпіння. Саме тому з перших катань роль інструкторів та «живих прикладів» мають відігравати батьки. Сьогодні розглянемо, як навчити дитину кататися на велосипеді та через які стадії треба пройти.

Перші поїздки: готуємо екіпірування

Теоретично дитина може сідати за велосипедне кермо у 2,5-3 роки. Однак у цьому віці дитина вчиться активно рухатися: бігати, стрибати, перекидатися. Давайте дамо йому завершити розпочату справу, а вже почнемо долучати до великого. Оптимальний термін початку підготовки – від 4 років. Стать дитини значення не має. До велосипеда однаково готові і хлопчики, і дівчатка.

Щоб зацікавити чадо тим, як їздити велосипедом, добре показувати їм живий приклад – себе верхи на байку. У крайньому випадку, можна періодично програвати відеоролики спокійних покатушок, найкраще дитячих. Не потрібно примушувати дитину до катання. Він має захотіти сам. Імовірність того, що не захоче, незначна – велике завжди приваблює дитяче око, і кожному хочеться зловити відчуття польоту та швидкості!

Навряд чи дитина усвідомлює, що катання пов'язане з падіннями та травмами, тож подбати про безпеку їзди чада – справа дорослих. Для захисту вразливих частин тіла: голови, рук та ніг – потрібно прикупити відповідне екіпірування. Безпека голові забезпечує велосипедний шолом – спеціальний пристрій, який одягається на голову та фіксується за її розміром. Шолом повинен не лише забезпечити захист, а й бути зручним. Основні критерії щодо вибору шолома:

Міцність та легкість.
Чітка фіксація на голові.
Відсутність тиску на віскі, лоб та задню частину.
Гарна вентиляція.

Дитячий шолом необхідно ретельно приміряти, він повинен відповідати всім перерахованим вище вимогам.

Дитячий шолом: надійний, зручний та красивий

Коли вчитимете дитину кататися, пам'ятайте, що спочатку вона, швидше за все, падатиме з байка. Щоб згладити негативний ефект падіння, забезпечте захист рук та ніг за допомогою налокітників та наколінників. Дитячі варіанти вільно продаються у будь-якому спортивному відділі чи спеціалізованому веломагазині. На примірці головне – визначити, що вони не тиснуть, не обмежують рухи рук і ніг, а також повністю закривають області ліктьових та колінних суглобів. І, звичайно, взуття: воно має бути закритим і зручним. Ідеальні у цій справі кросівки.

Різновиди дитячих велосипедів

А тепер підійдемо до найголовнішого у питанні «як навчити дитину кататися на велосипеді?» - Вибір велосипеда. Варіанти дитячих веліків:

Триколісний, без ланцюга, передньопривідний.
Безпедальний велосипед, «велосамокат».
Двоколісний байк з додатковими коліщатками ззаду.
Повноцінний дитячий великий, «дорослий у мініатюрі».

Велосипед із трьома колесами – одне спереду та два ззаду. Педалі обертають переднє колесо. Він стійкий, і все, що потрібно від дитини – це маневрувати та повертати лише за допомогою керма. Такий варіант може відмінно підійти на першому етапі, адже навчитися кататися на ньому дуже просто. Освоїти такий великий ваше чадо зможе за два, максимум три, дні. Звичайно, це найбезпечніший вид байка, але набагато цікавіше ганяти на двох колесах! Купувати три колеса спеціально не варто, краще взяти напрокат.

Великий без педалей є двоколісною конструкцією з сідлом і кермом. Педалі немає, наводиться в рух відштовхуванням ніг від землі. Такий тип велосипеда тренує у дитини здатність тримати рівновагу, щоправда, швидкість і керованість у нього не дуже добрі. Чи варто його купувати спеціально? Навряд чи. Набагато найкращим варіантом буде придбати дитині повноцінний велосипед і на якийсь час скрутити з нього педалі.

Нестандартний підхід: дитячий байк без педалек

Для безпеки пересування є додаткові колеса, які встановлюються ззаду. Їх можна купити про всяк випадок, але, по можливості, не ставити, інакше дитина до них звикне, а потім не навчиться їздити без них. Адже всі принади руху виявляються на двох колесах, без сторонніх наворотів.

Вибір дитячого велосипеда – відповідальний момент, особливо для дитини. Він повинен підійти йому за розміром, бути у відмінному технічному стані та гарно виглядати. Так-так, діти це люблять. Перед катанням відрегулюйте сідло і кермо по зростанню, так, щоб ноги вільно могли обертати педалі та діставати до землі, а кермо та власні руки дитини не перекривали йому огляд.

Правила водіння двоколісного коня

Для початку варто показати дитині, як користуватися гальмами та повертати кермом. Зазвичай їздячі-початківці дуже сильно їм обертають вправо-вліво, через що велосипед завалюється. Починати кататися потрібно спочатку прямою траєкторією, в місцях, де не буде людей, машин і перешкод. На початку руху потрібно відштовхнутись від землі однією ногою, після чого відразу починати крутити педалі. Дивитись строго на дорогу, а не на переднє колесо і, тим паче, ноги.

Навряд чи вдасться у дитини опанувати це відразу, піде серія проб і помилок, пов'язаних з падіннями. Звичайно, це неминуче, але завдання дорослого – звести падіння до мінімуму, правильно налаштовувати становище рук, ніг та голови. І, звісно, підбадьорювати. Будьте терплячими, інакше дитина може не захотіти більше кататися.

Під час навчання притримуємо великий

Поширена помилка у дітей – це зниження швидкості та слабке крутіння педалей. Витримка рівноваги на низьких швидкостях приходить із досвідом, а спочатку це виходить лише на швидкості. Переконайте дитину, що небезпеки немає, нехай крутить педалі, а ви завжди поруч страхуєте від падінь. Найчастіше доводиться взагалі тримати велосипед, доки дитина їде. Нічого страшного, у міру набору в нього впевненості, підтримку можна буде послаблювати.

Чому дивитися найкраще прямо? При такому положенні голови дорога сприймається безпечніше, адже її видно заздалегідь. Більше того, баланс на двоколісному велосипеді краще витримується при рівномірному розподілі всіх частин тіла щодо рами і голова не виняток.

Як відточити майстерність катання

Менше тижня знадобиться, щоб навчити дитину досить швидко кататися для витримки рівноваги. Далі буде просто вдосконалення катання: повороти, об'їзди перешкод, розвороти, зміна швидкості. У процесі активної їзди відточуються і навички гальмування: юний велосипедист вже сам почне відчувати, де можна розігнатися і коли натискати на гальмо.

Ускладнюємо трасу: додаємо повороти. Спочатку пояснюємо дитині, що кермо відіграє лише часткову роль при маневруванні, і доведеться трохи нахиляти корпус у бік повороту. Слідкуємо за величиною нахилу і знаходимося поряд, щоб вчасно підтримати великий, якщо він почне завалюватись. Почати треба з поворотів великого радіусу, а потім поступово зменшувати його. Найкраще демонструвати ці дії на своєму велосипеді: очі дітей, як губки, дуже добре вбирають інформацію.

Навчання катання на власному прикладі – гарний тон!

Як тільки повороти освоєні, додаємо розворот, кола, змійки та вісімки. Загалом на що вистачить фантазії. У принципі, зацікавлена дитина сама почне вигадувати «дорожні кренделя». Головне, щоби сильно не падав.

Відпрацьовуємо зміни швидкості. Встаньте на шляху дитини і дайте їй завдання загальмувати перед вами. На вільній прямій ділянці чудовою вправою буде максимальний розгін. Можна навіть влаштувати невеликі змагання для самої дитини, підлаштувати її так, щоб вона випередила. Також корисно навчити їзді накатом: так вестибулярний апарат тренується ще краще, а для рівноваги не обов'язково завжди педалювати.

Їзда під гірку та зі схилу вниз навчить дитину кататися по пересіченій місцевості надалі. Якщо велосипед швидкісний, то дорослому час пояснити, як і коли перемикати передачі. Рух вниз з гори дозволить дитині відчути гальма: коли їх сильніше затискати, а коли можна послабити.

Чи складно вчити дитину їзді велосипедом? Навряд чи діти дуже добре приймають нове. Так, потрібно буде трохи потерпіти і повозитися, але результат того вартий. Згодом юний велосипедист освоїть свій транспорт як п'ять пальців і стане вам справжнім попутником!