Τα πρότυπα TRP είναι πρότυπα συμμόρφωσης. Κανόνες GTO - πρότυπα για την εκπλήρωση Πώς να περάσετε τα πρότυπα GTO για μαθητές

Το GTO (Ready for Labor and Defense) είναι η προγραμματική και κανονιστική βάση για τη φυσική αγωγή του ρωσικού πληθυσμού.

Ο GTO ρυθμίζεται από τους «Κανονισμούς για το Πανρωσικό Συγκρότημα Φυσικής Πολιτικής και Αθλητισμού «Έτοιμος για Εργασία και Άμυνα»». Μπορείτε να εξοικειωθείτε με όλες τις απαραίτητες πληροφορίες για το GTO στην επίσημη ιστοσελίδα του συγκροτήματος, όπου μεταξύ άλλων παρουσιάζονται πρότυπα για όλες τις ηλικίες.

Πριν αρχίσετε να εξοικειωθείτε με τα πρότυπα TRP του 2017, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στη λίστα των δοκιμών, καθώς και στις πληροφορίες σχετικά με την ορθότητα της υλοποίησής τους, που είναι διαθέσιμες στην καρτέλα "Τρόπος εκτέλεσης". Εδώ μπορείτε να διαβάσετε πληροφορίες κειμένου και να παρακολουθήσετε υλικό βίντεο.

Το GTO συνδυάζει δοκιμές όπως διαδρομή 3x10 m. τρέξιμο 30, 60, 100 μ. τρέξιμο 1000, 1500, 2000, 2500, 3000 μ. όρθιο άλμα εις μήκος, όρθιο άλμα εις μήκος και τρέξιμο άλμα εις μήκος. έλξεις σε χαμηλές (από θέση κρέμασης) και ψηλές (από κρεμαστή) ράβδους. κάμψη και έκταση των χεριών κατά την κατάκλιση. ανύψωση του σώματος από την ύπτια θέση σε 1 λεπτό. κάμψη προς τα εμπρός από όρθια θέση στο πάτωμα ή στον πάγκο γυμναστικής. ρίψη αθλητικού βλήματος σε στόχο και σε απόσταση. αρασέ kettlebell 16 κιλά? κολύμβηση 10, 15, 25, 50 μ. σκι αντοχής ή cross-country 1, 2, 3, 5, 10 χλμ. βολή από αεροβόλο ή ηλεκτρονικό όπλο από καθιστή και όρθια θέση. τουριστικό ταξίδι με δοκιμή τουριστικών δεξιοτήτων.

Το τρέξιμο σε μικρές αποστάσεις εκτελείται σε πίστες σταδίου ή σε οποιαδήποτε επίπεδη περιοχή με σκληρή επιφάνεια. Το τρέξιμο των 30 μέτρων εκτελείται από ψηλή εκκίνηση, το τρέξιμο των 60 και 100 μέτρων από χαμηλή ή ψηλή εκκίνηση. Οι συμμετέχοντες ξεκινούν σε ομάδες των 2 - 4 ατόμων.

Όσον αφορά το σκι αντοχής, διεξάγεται σε ελεύθερο στυλ σε αποστάσεις που τοποθετούνται κυρίως σε έδαφος με αδύναμο και μέτρια τραχύ έδαφος σε μέρη προστατευμένα από τον άνεμο σύμφωνα με το Παράρτημα 7 του SanPiN 2.4.2.2821-10 «Υγειονομικές και επιδημιολογικές απαιτήσεις για συνθήκες και οργάνωση της εκπαίδευσης σε γενικά εκπαιδευτικά ιδρύματα», που εγκρίθηκε με Διάταγμα του Προϊσταμένου Κρατικού Υγειονομικού Ιατρού της Ρωσικής Ομοσπονδίας της 29ης Δεκεμβρίου 2010 αριθ. 189.

Οι δοκιμές GTO 2017 περιλαμβάνουν και ρίψη βλήματος σε απόσταση, η οποία πραγματοποιείται σε γήπεδο ή σε οποιοδήποτε επίπεδο χώρο σε διάδρομο πλάτους 15 μ. Σε αυτή την περίπτωση το μήκος του διαδρόμου ρυθμίζεται ανάλογα με την ετοιμότητα των συμμετεχόντων. Για τις δοκιμές χρησιμοποιείται αθλητικός εξοπλισμός βάρους 500 g και 700 g. Η ρίψη αθλητικού εξοπλισμού πραγματοποιείται σε στάδιο ή οποιαδήποτε επίπεδη περιοχή σε διάδρομο πλάτους 15 μέτρων.

Ο πίνακας προτύπων περιλαμβάνει επίσης πληροφορίες σχετικά με τη ρίψη μπάλας του τένις σε έναν στόχο, που είναι επίσης δοκιμή GTO, και η οποία έχει αντίστοιχα πρότυπα απόδοσης. Έτσι, μια μπάλα του τένις ρίχνεται σε στόχο από απόσταση 6 μέτρων σε ένα γυμναστικό στεφάνι με διάμετρο 90 εκατοστών στερεωμένο στον τοίχο. Το κάτω άκρο του στεφάνου βρίσκεται σε ύψος 2 μέτρων από το δάπεδο. Για τη δοκιμή, χρησιμοποιείται μια μπάλα βάρους 50-57 g. Η μπάλα ρίχνεται σε ένα στάδιο ή σε οποιαδήποτε επίπεδη περιοχή σε ένα διάδρομο πλάτους 15 μέτρων.

Οι δοκιμές GTO για όλες τις ηλικίες περιλαμβάνουν επίσης κάμψη προς τα εμπρός από όρθια θέση με ίσια πόδια στο πάτωμα. Η τεχνική της εκτέλεσης κάμψεων προς τα εμπρός από όρθια θέση με ίσια πόδια στο πάτωμα ή σε έναν πάγκο γυμναστικής υπονοεί ότι τα πόδια είναι ισιωμένα στα γόνατα, τα πόδια είναι παράλληλα σε πλάτος 10 - 15 cm.

Στην ιστοσελίδα του GTO μπορείτε επίσης να εξοικειωθείτε με τα πρότυπα για κολύμβηση μικρών αποστάσεων 10, 15, 25 και 50 μέτρων. Τα πρότυπα GTO 2017 για την ανύψωση του σώματος από ύπτια θέση, η οποία εκτελείται σε ταπί γυμναστικής, παρουσιάζονται επίσης εδώ. Οι δοκιμές του Πανρωσικού Συγκροτήματος Φυσικής Πολιτικής και Αθλητισμού «Έτοιμος για Εργασία και Άμυνα» περιλαμβάνουν επίσης έλξεις κρεμαστού ενώ είστε ξαπλωμένοι σε χαμηλή ράβδο, η οποία εκτελείται ξαπλωμένη μπρούμυτα με λαβή, ενώ τα χέρια είναι στους ώμους- σε απόσταση μεταξύ τους, το κεφάλι, ο κορμός και τα πόδια σχηματίζουν μια ευθεία γραμμή, οι φτέρνες μπορούν να στηρίζονται σε ένα στήριγμα ύψους έως 4 cm.

Ο ιστότοπος παρέχει επίσης πληροφορίες σχετικά με τα πρότυπα για έλξεις σε ψηλή μπάρα - κρέμονται με χειρολαβή, χέρια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, χέρια, κορμός και πόδια ίσια, πόδια που δεν αγγίζουν το πάτωμα, πόδια ενωμένα.

Το άλμα εις μήκος σε όρθια στάση εκτελείται ως εξής: πόδια στο πλάτος των ώμων, πόδια παράλληλα, δάχτυλα μπροστά από τη γραμμή μέτρησης. μια ταυτόχρονη ώθηση και των δύο ποδιών εκτελεί ένα άλμα προς τα εμπρός. επιτρέπεται να κουνάτε τα χέρια σας.

Για μια δοκιμή όπως το τρέξιμο σε άλμα εις μήκος, η μέτρηση γίνεται κατά μήκος μιας κάθετης γραμμής από το σημείο απογείωσης μέχρι το πλησιέστερο σημάδι που σημειώνεται από οποιοδήποτε μέρος του σώματος του αγωνιζόμενου. Δίνονται τρεις προσπάθειες στον συμμετέχοντα. Το καλύτερο αποτέλεσμα λαμβάνεται υπόψη. Μια άλλη δοκιμή GTO είναι το αρασέ kettlebell. Για τη δοκιμή χρησιμοποιούνται βάρη βάρους 16 κιλών. Ο χρόνος ελέγχου για την εκτέλεση της άσκησης είναι 4 λεπτά. Μετράται ο συνολικός αριθμός των σωστά εκτελεσμένων σηκώσεων του βάρους με το δεξί και το αριστερό χέρι.

Τα πρότυπα TRP 2017 παρουσιάζονται επίσης για μια τέτοια δοκιμή όπως η κάμψη και η έκταση των χεριών ενώ είστε ξαπλωμένοι στο πάτωμα. Η συμμόρφωση με τα πρότυπα για όλες τις ηλικίες είναι η εξής: ξαπλωμένη στο πάτωμα, τα χέρια σε απόσταση των ώμων, τα χέρια προς τα εμπρός, οι αγκώνες χωρίζονται όχι περισσότερο από 45 μοίρες, οι ώμοι, ο κορμός και τα πόδια σχηματίζουν μια ευθεία γραμμή. Το να λυγίζετε και να ισιώνετε τα χέρια σας για υποστήριξη σε έναν πάγκο γυμναστικής είναι μια άλλη δοκιμή του GTO. Εκτελείται με αυτόν τον τρόπο: λυγίζοντας τα χέρια σας, πρέπει να αγγίξετε το στήθος σας στον πάγκο γυμναστικής, στη συνέχεια, ισιώνοντας τα χέρια σας, επιστρέψτε στην αρχική θέση και στερεώστε το για 0,5 δευτερόλεπτα.

Οι αποστάσεις για τους συμμετέχοντες στο σκανδιναβικό περπάτημα καθορίζονται, όποτε είναι δυνατόν, σε μονοπάτια πάρκων σε επίπεδο ή ελαφρώς ανώμαλο έδαφος. Εάν είναι απαραίτητο, παρέχονται στους συμμετέχοντες κοντάρια, το ύψος των οποίων επιλέγεται λαμβάνοντας υπόψη το ύψος και τη φυσική κατάσταση των συμμετεχόντων. Οι ομάδες αρχικών συμμετεχόντων σχηματίζονται λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία, το φύλο και τη φυσική κατάσταση. Οι συμμετέχοντες θα πρέπει να φορούν αθλητικά ρούχα και υποδήματα, λαμβάνοντας υπόψη τις συστάσεις για τη διενέργεια ορισμένων τύπων δοκιμών.

Ένα τεστ όπως μικτή κίνηση πραγματοποιείται για συμμετέχοντες GTO ηλικίας 6-8 και 65-70 ετών. Η μικτή κίνηση για παιδιά 6-8 ετών αποτελείται από τρέξιμο, μετατροπή σε περπάτημα με οποιαδήποτε σειρά. Πραγματοποιείται σε διάδρομο σταδίου ή σε οποιοδήποτε επίπεδο έδαφος. Ο μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων στον αγώνα είναι 20 άτομα. Η μικτή κίνηση για συμμετέχοντες ηλικίας 65-70 ετών αποτελείται από τρέξιμο, μετατροπή σε περπάτημα με οποιαδήποτε σειρά. Πραγματοποιείται σε διάδρομο σταδίου ή σε οποιοδήποτε επίπεδο έδαφος. Ο μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων στον αγώνα είναι 20 άτομα.

Οι δοκιμές GTO 2017 περιλαμβάνουν επίσης βολές με σφαίρες, οι οποίες εκτελούνται από αεροβόλο ή ηλεκτρονικό όπλο. Μια άλλη δοκιμή είναι το τρέξιμο με λεωφορείο, το οποίο πραγματοποιείται σε οποιαδήποτε επίπεδη επιφάνεια με σκληρή επιφάνεια που παρέχει καλό κράτημα στα παπούτσια.

Το σύμπλεγμα GTO περιλαμβάνει 11 στάδια, καθένα από τα οποία αντιστοιχεί σε μια συγκεκριμένη ηλικία συμμετεχόντων και σε πρότυπα απόδοσης δοκιμών. Η αντιστοιχία σταδίων και ηλικιών έχει ως εξής: Στάδιο 1: βαθμοί 1-2 (6-8 ετών). Επίπεδο 2: βαθμοί 3-4 (9-10 έτη). Επίπεδο 3: βαθμοί 5-6 (11-12 ετών). Επίπεδο 4: βαθμοί 7-9 (13-15 ετών). Επίπεδο 5: τάξεις 10-11, δευτεροβάθμια επαγγελματική εκπαίδευση (16-17 ετών). 6ο στάδιο: 18-29 ετών. 7ο στάδιο: 30-39 ετών. 8ο στάδιο: 40-49 ετών. 9ο στάδιο: 50-59 ετών. 10ο στάδιο: 60-69 ετών. 11ο στάδιο: 70 ετών και άνω.

Υπάρχει ένας πίνακας προτύπων για όλες τις ηλικίες, ο οποίος αντικατοπτρίζει πληροφορίες σχετικά με τα πρότυπα GTO. Μπορείτε να δείτε τις σχετικές πληροφορίες στην καρτέλα "Πρότυπα" στον επίσημο ιστότοπο του Πανρωσικού Συγκροτήματος Φυσικής Πολιτικής και Αθλητισμού "Έτοιμος για Εργασία και Άμυνα". Εδώ μπορείτε να εξοικειωθείτε με όλα τα πρότυπα για μαθητές σχολείου, άνδρες και γυναίκες, τη λίστα των υποχρεωτικών τεστ και τις προαιρετικές δοκιμασίες.

Στάδιο 1 - Πρότυπα GTO 2017 για μαθητές ηλικίας 6-8 ετών. Οι υποχρεωτικές δοκιμές περιλαμβάνουν το τρέξιμο λεωφορείων 3x10 m. Για να λάβουν ένα χρυσό σήμα, τα αγόρια πρέπει να δείξουν αποτέλεσμα 9,2 δευτερόλεπτα, ασημί - 10,1 δευτερόλεπτα, χάλκινο - 10,4 δευτερόλεπτα, κορίτσια χρειάζονται αποτέλεσμα 9,7 δευτερόλεπτα για να λάβουν χρυσό, ασήμι - 10,7 δευτερόλεπτα , χάλκινο - 10,9 δευτερόλεπτα. Μια εναλλακτική δοκιμασία είναι τα 30 μέτρα (τα αγόρια χρειάζονται 5,9 δευτερόλεπτα για το χρυσό, 6,7 δευτερόλεπτα για το ασημένιο και 6,9 δευτερόλεπτα για το χάλκινο, τα κορίτσια 6,2, 7,0 και 7,2 δευτερόλεπτα αντίστοιχα).

Για το στάδιο 1, η υποχρεωτική δοκιμή είναι μικτή κίνηση 1 km (χωρίς να λαμβάνεται υπόψη ο χρόνος). Επίσης, ένα υποχρεωτικό τεστ για αγόρια ηλικίας 6-8 ετών είναι ένα κρεμασμένο pull-up σε μια ψηλή ράβδο (για να αποκτήσετε ένα χρυσό σήμα, ο αριθμός των έλξεων είναι 4, ασημί - 3, χάλκινο - 2). Μια εναλλακτική λύση σε ένα κρεμασμένο pull-up σε μια ψηλή μπάρα είναι ένα κρεμασμένο pull-up ενώ είστε ξαπλωμένοι σε μια χαμηλή ράβδο ή να λυγίζετε και να ισιώνετε τα χέρια σας ενώ είστε ξαπλωμένοι στο πάτωμα (και τα αγόρια και τα κορίτσια κάνουν και τα δύο).

Πρότυπα για δοκιμές (δοκιμές) του GTO για το στάδιο 1 - Υποχρεωτικές δοκιμές (δοκιμές)

Οι έλξεις από μια κρεμαστή θέση σε μια χαμηλή ράβδο για αγόρια είναι 13 φορές (χρυσό), 6 φορές (ασημί) και 5 φορές (χάλκινο), για κορίτσια - 11 φορές (χρυσό), 5 φορές (ασημί) και 4 φορές ( μπρούντζος). Η κάμψη και η έκταση των χεριών ενώ βρίσκονται στο πάτωμα για τα αγόρια είναι 17 φορές (χρυσό), 9 φορές (ασημί) και 7 φορές (χάλκινο), για τα κορίτσια - 11 φορές (χρυσό), 5 φορές (ασημί) και 4 φορές ( μπρούντζος) .

Οι υποχρεωτικές δοκιμές για το στάδιο 1 περιλαμβάνουν την κάμψη προς τα εμπρός ενώ στέκεστε με ίσια πόδια στο πάτωμα. Για να πάρουν χρυσό, τόσο τα αγόρια όσο και τα κορίτσια πρέπει να αγγίξουν το πάτωμα με τις παλάμες τους· για να πάρουν το ασήμι και το χάλκινο, τόσο τα αγόρια όσο και τα κορίτσια πρέπει να αγγίξουν το πάτωμα με τα δάχτυλά τους.

Τα πρότυπα TRP 2017 περιλαμβάνουν επίσης έναν πίνακα προτύπων για όλες τις ηλικίες για προαιρετικές δοκιμές. Για το 1ο στάδιο, αυτά περιλαμβάνουν το άλμα εις μήκος με ώθηση με δύο πόδια (για αγόρια: 140 εκ. - χρυσό, 120 εκ. - ασημί και 115 εκ. - χάλκινο, για κορίτσια: 135 εκ. - χρυσό, 115 εκ. - ασημί και 110 cm - χάλκινο), ρίψη μπάλας τένις σε στόχο (για αγόρια και κορίτσια: 4 χτυπήματα - χρυσό, 3 χτυπήματα - ασημί, 2 χτυπήματα - χάλκινο).

Πρότυπα για δοκιμές (tests) του GTO για το στάδιο 1 - Δοκιμές (tests) επιλογής

Το προαιρετικό τεστ για το στάδιο 1 περιλαμβάνει επίσης 1 χλμ σκι (για αγόρια: 8,00 λεπτά - χρυσό, 8,30 λεπτά - ασημένιο και 8,45 λεπτά - χάλκινο, για κορίτσια: 8,30 λεπτά - χρυσό, 9,00 λεπτά - ασημένιο και 9,15 λεπτά - χάλκινο), το εναλλακτική για την οποία είναι 2 km σκι και 1,5 km μικτή κίνηση cross-country για περιοχές της χώρας χωρίς χιόνι (και οι δύο εναλλακτικές δοκιμές δεν είναι χρονισμένες). Το προαιρετικό τεστ, ο πίνακας προτύπων του οποίου βρίσκεται στην ιστοσελίδα του GTO, περιλαμβάνει επίσης κολύμβηση χωρίς χρόνο (τόσο για αγόρια όσο και για κορίτσια ηλικίας 6-8 ετών: 15 μέτρα για το χρυσό, 10 μέτρα για το ασήμι και το χάλκινο).

Στον ιστότοπο του GTO μπορείτε επίσης να εξοικειωθείτε με τα πρότυπα για μαθητές ηλικίας 9-10 ετών (2ο στάδιο). Υποχρεωτικά τεστ για αυτούς είναι ο αγώνας 60 μέτρων (τα αγόρια πρέπει να δείξουν αποτέλεσμα 10,5 δευτερόλεπτα για το χρυσό, 11,6 δευτερόλεπτα για το ασημένιο και 12,0 δευτερόλεπτα για το χάλκινο, τα κορίτσια - 11,0, 12,3 και 12,9 δευτερόλεπτα αντίστοιχα) και ένα τρέξιμο 1 χιλιομέτρου (έως πάρτε ένα χρυσό σήμα, τα αγόρια πρέπει να δείξουν αποτέλεσμα 4,50 λεπτά, κορίτσια - 6,00 λεπτά, για ασημένια αγόρια - 6,10 λεπτά, κορίτσια - 6,30 λεπτά, για χάλκινα αγόρια - 6,30 λεπτά, κορίτσια - 6,50 λεπτά) .

Πρότυπα για δοκιμές (δοκιμές) του GTO για το στάδιο 2 - Υποχρεωτικές δοκιμές (δοκιμές)

Για το επίπεδο 2, ένα κρεμασμένο pull-up σε ψηλή μπάρα είναι υποχρεωτικό (μόνο για αγόρια). Για να πάρετε χρυσό, πρέπει να κάνετε 5 έλξεις, ασήμι - 3 φορές, χάλκινο - 2 φορές. Εναλλακτικές δοκιμές είναι έλξεις από μια κρεμασμένη θέση ξαπλωμένη σε χαμηλή ράβδο (μόνο για κορίτσια: χρυσό - 15 φορές, ασημί - 9 φορές, χάλκινο - 7 φορές) και κάμψη και έκταση των χεριών ενώ είναι ξαπλωμένα στο πάτωμα (αγόρια - 16 φορές για το χρυσό, 12 φορές για το ασήμι και 9 φορές για το χάλκινο, για τα κορίτσια - 12, 7 και 5 φορές, αντίστοιχα).

Τα πρότυπα GTO 2017 για το στάδιο 2 περιλαμβάνουν επίσης μια τέτοια υποχρεωτική δοκιμή όπως το σκύψιμο προς τα εμπρός από όρθια θέση με ίσια πόδια στο πάτωμα (για να πάρουν χρυσό, τόσο τα αγόρια όσο και τα κορίτσια πρέπει να αγγίξουν το πάτωμα με τις παλάμες τους, για το ασήμι και το χάλκινο, πρέπει να αγγίξουν το πάτωμα με τα δάχτυλά τους).

Οι προαιρετικές δοκιμές περιλαμβάνουν το τρέξιμο στο άλμα εις μήκος (αγόρια: για χρυσό - 290 cm, ασήμι - 220 cm, χάλκινο - 190 cm, κορίτσια: για χρυσό - 260 cm, ασήμι - 200 cm και χάλκινο - 190 cm). Μια εναλλακτική είναι το άλμα εις μήκος με ώθηση με δύο πόδια (για τα αγόρια, πρέπει να εμφανίζεται αποτέλεσμα 160 cm για το χρυσό, 140 cm για το ασήμι, 130 cm για το χάλκινο και 150, 130 και 125 cm για τα κορίτσια, αντίστοιχα) .

Πρότυπα για δοκιμές (tests) του GTO για το στάδιο 2 - Δοκιμές (tests) επιλογής

Οι δοκιμασίες επιλογής για το στάδιο 2 περιλαμβάνουν επίσης ρίψη μπάλας βάρους 150 g (αποτελέσματα για αγόρια: 32 μέτρα χρυσό, 27 μέτρα ασήμι και 24 μέτρα χάλκινο, για κορίτσια - 17 μέτρα χρυσό, 15 μέτρα ασήμι και 13 μέτρα χάλκινο).

Το αγώνισμα σκι αντοχής 1 χιλιομέτρου είναι επίσης προαιρετικό τεστ για το επίπεδο 2 το 2017. Έτσι, τα αγόρια πρέπει να δείξουν αποτελέσματα σε 6,45, 7,45 και 8,15 λεπτά, τα κορίτσια - 7,30, 8,20 και 8,40 για να λάβουν χρυσό, ασήμι και χάλκινο, αντίστοιχα. Εναλλακτικές δοκιμές GTO είναι 2 km σκι (χωρίς να υπολογίζεται ο χρόνος) και 2 km cross-country cross-country για περιοχές της χώρας χωρίς χιόνι (χωρίς να υπολογίζεται ο χρόνος).

Ο πίνακας προτύπων για όλες τις ηλικίες περιλαμβάνει επίσης πληροφορίες για τα πρότυπα του GTO 2017 για το 3ο στάδιο - μαθητές 11-12 ετών. Οι υποχρεωτικές δοκιμές περιλαμβάνουν το τρέξιμο των 60 μέτρων (για αγόρια: χρυσό - 9,9 δευτερόλεπτα, ασημί - 10,8 δευτερόλεπτα, χάλκινο - 11,0 δευτερόλεπτα, για κορίτσια: χρυσό - 10,3 δευτερόλεπτα, ασημένιο - 11,2 δευτερόλεπτα, χάλκινο - 11,4 δευτερόλεπτα).

Πρότυπα για δοκιμές (δοκιμές) του GTO για το στάδιο 3 - Υποχρεωτικές δοκιμές (δοκιμές)

Επίσης υποχρεωτικό τεστ είναι ένα τρέξιμο 1,5 km (για αγόρια: χρυσό - 7,10 λεπτά, ασημί - 7,55 λεπτά, χάλκινο - 8,35 λεπτά, για κορίτσια: χρυσό - 8,00 λεπτά, ασημένιο - 8,35 λεπτά, χάλκινο - 8,55 λεπτά). Μια εναλλακτική είναι η δοκιμή τρεξίματος 2 χλμ. Ταυτόχρονα, για να πάρουν το χρυσό, τα αγόρια πρέπει να δείξουν αποτέλεσμα 9,30 λεπτά, το ασημένιο - 10,00 λεπτά και το χάλκινο - 10,25 λεπτά, τα κορίτσια - 11,30, 12,00 και 12,30 λεπτά, αντίστοιχα.

Ένα υποχρεωτικό τεστ για αγόρια ηλικίας 11-12 ετών περιλαμβάνει επίσης κρεμασμένα έλξεις σε ψηλή μπάρα. Για να αποκτήσετε ένα χρυσό σήμα πρέπει να το κάνετε 7 φορές, για ένα ασημένιο σήμα - 4 φορές, για ένα χάλκινο σήμα - 3 φορές. Μια εναλλακτική δοκιμή για τα κορίτσια είναι ένα κρεμασμένο pull-up ενώ είναι ξαπλωμένο σε μια χαμηλή ράβδο (για χρυσό - 17 φορές, ασήμι - 11 φορές και χάλκινο - 9 φορές). Επίσης, μια εναλλακτική λύση τόσο για τα κορίτσια όσο και για τα αγόρια είναι το λυγισμό και το ίσιωμα των χεριών ενώ είναι ξαπλωμένοι στο πάτωμα (για αγόρια: χρυσός - 20 φορές, ασήμι - 14 φορές, χάλκινος - 12 φορές, για κορίτσια: χρυσός - 14 φορές, ασήμι - 8 φορές , χάλκινο - μια φορά). Οι υποχρεωτικές εξετάσεις για το στάδιο 3 περιλαμβάνουν επίσης κάμψη προς τα εμπρός από όρθια θέση με ίσια πόδια (για αγόρια και κορίτσια).

Οι δοκιμασίες επιλογής για το 3ο στάδιο περιλαμβάνουν το τρέξιμο άλμα εις μήκος (τα αγόρια πρέπει να εκτελέσουν 330 cm για το χρυσό, 290 cm για το ασήμι, 280 cm για το χάλκινο, τα κορίτσια για το χρυσό - 300 cm, το ασήμι - 260 cm, το χάλκινο - 240 cm). Μια εναλλακτική δοκιμασία είναι το άλμα εις μήκος με ώθηση με δύο πόδια (τα αγόρια πρέπει να δείξουν αποτέλεσμα 175 cm για χρυσό, 160 cm για ασήμι, 150 cm για χάλκινο, 165 cm για κορίτσια για χρυσό, 145 cm για ασήμι, 140 cm για μπρούτζο).

Πρότυπα για τεστ (tests) του GTO για το στάδιο 3 - Τεστ (tests) της επιλογής σας

Οι προαιρετικές δοκιμασίες, οι κανόνες των οποίων παρουσιάζονται στον ιστότοπο GTO, περιλαμβάνουν επίσης ρίψη μπάλας βάρους 150 γρ. Τα αγόρια για να λάβουν χρυσό πρέπει να δείξουν αποτέλεσμα 34 μέτρα, ασήμι - 28 μέτρα και χάλκινο - 25 μέτρα, κορίτσια για χρυσό - 22 μέτρα, ασημί - 18 μέτρα και χάλκινο - 14 μέτρα.

Το αγώνισμα σκι αντοχής 2K είναι επίσης προαιρετικό τεστ. Τα αγόρια πρέπει να δείξουν 13,00 λεπτά για το χρυσό, 13,50 λεπτά για το ασημένιο και 14,10 λεπτά για το χάλκινο. Τα κορίτσια πρέπει να δείξουν αποτελέσματα 13,50 λεπτών για το χρυσό, 14,30 για το ασημένιο και 14,5 για το χάλκινο. Εναλλακτικές λύσεις είναι 3 χιλιόμετρα cross-country σκι χωρίς χρόνο και 3 χιλιόμετρα cross-country cross-country για περιοχές χωρίς χιόνι της χώρας χωρίς χρόνο.

Η κολύμβηση 50 μέτρων είναι επίσης ένα τεστ επιλογής για το 3ο στάδιο του GTO 2017 (για να πάρουν χρυσό, τα αγόρια πρέπει να δείξουν αποτέλεσμα 0,50 λεπτών, τα κορίτσια - 1,05 λεπτά, ο χρόνος δεν λαμβάνεται υπόψη για το ασήμι και το χάλκινο).

Σκοποβολή από αεροβόλο τουφέκι από καθιστή ή όρθια θέση με αγκώνες ακουμπισμένους σε τραπέζι ή πάγκο, απόσταση - 5 μέτρα - άλλη επιλογή επιλογής (τα αποτελέσματα για αγόρια και κορίτσια είναι τα ίδια: 20 πόντοι για χρυσό, 15 - για ασήμι και 10 - για χάλκινο). Μια εναλλακτική είναι η βολή από ηλεκτρονικό όπλο από καθιστή ή όρθια θέση με τους αγκώνες ακουμπισμένους σε τραπέζι ή πάγκο, απόσταση - 5 μέτρα (αποτελέσματα και για αγόρια και κορίτσια: χρυσό - 25 πόντοι, ασημί - 20 πόντοι, χάλκινο - 13 πόντοι ).

Ένα άλλο τεστ επιλογής είναι μια πεζοπορία 5 χιλιομέτρων που δοκιμάζει τις ικανότητές σας στην πεζοπορία.

Τα πρότυπα GTO 2017 για όλες τις ηλικίες περιλαμβάνουν τα πρότυπα για μαθητές ηλικίας 13-15 ετών (4ο επίπεδο). Οι υποχρεωτικές δοκιμές περιλαμβάνουν το τρέξιμο των 60 μ. Τα αγόρια πρέπει να δείξουν αποτέλεσμα 8,7 δευτερόλεπτα για να πάρουν το χρυσό, το ασήμι - 9,7 δευτερόλεπτα, το χάλκινο - 10,0 δευτερόλεπτα, τα κορίτσια για το χρυσό - 9,6 δευτερόλεπτα, το ασήμι - 10, 6 δευτερόλεπτα, το χάλκινο - 10,9 δευτερόλεπτα.

Πρότυπα για δοκιμές (δοκιμές) του GTO για το στάδιο 4 - Υποχρεωτικές δοκιμές (δοκιμές)

Επίσης υποχρεωτικό τεστ είναι ένα τρέξιμο 2 km (για αγόρια: χρυσό - 9,00 λεπτά, ασημένιο - 9,30 λεπτά, χάλκινο - 9,55 λεπτά, για κορίτσια: χρυσό - 11,00 λεπτά, ασημένιο - 11,40 λεπτά, χάλκινο - 12,10 λεπτά). Μια εναλλακτική είναι ένα τρέξιμο 3 χλμ χωρίς χρονομέτρηση (μόνο για αγόρια). Ένα υποχρεωτικό τεστ για το επίπεδο 4 είναι ένα κρεμασμένο pull-up σε μια ψηλή ράβδο (για αγόρια: χρυσό - 10 φορές, ασήμι - 6 φορές, χάλκινο - 4 φορές). Εναλλακτικές δοκιμές είναι έλξεις από μια κρεμασμένη θέση ξαπλωμένη σε χαμηλή ράβδο (για κορίτσια: χρυσό - 18 φορές, ασημί - 11 φορές, χάλκινο - 9 φορές) και κάμψη και έκταση των χεριών ενώ είναι ξαπλωμένα στο πάτωμα (για κορίτσια: χρυσό - 15 φορές, ασήμι - 9 φορές, χάλκινο - 7 φορές).

Οι υποχρεωτικές δοκιμές GTO για το στάδιο 4 περιλαμβάνουν επίσης κάμψη προς τα εμπρός από όρθια θέση με ίσια πόδια στο πάτωμα (για να λάβετε ένα χρυσό σήμα, πρέπει να αγγίξετε το πάτωμα με τις παλάμες σας, για ασήμι και χάλκινο, πρέπει να αγγίξετε το πάτωμα με δάχτυλα).

Ο πίνακας δοκιμών επιλογής 2017 για το στάδιο 4 περιλαμβάνει το τρέξιμο άλμα εις μήκος (τα αγόρια πρέπει να δείξουν αποτέλεσμα 390 cm για χρυσό, 350 cm για ασήμι και 330 cm για χάλκινο, κορίτσια - 330 cm για χρυσό, 290 cm για ασήμι και 280 cm για χάλκινο). Μια εναλλακτική λύση σε αυτό το τεστ είναι το άλμα εις μήκος με ώθηση με δύο πόδια (για αγόρια: χρυσό - 200 cm, ασήμι - 185 cm, χάλκινο - 175 cm, για κορίτσια: χρυσό - 175 cm, ασήμι - 155 cm και χάλκινο - 150 cm).

Πρότυπα για δοκιμές (tests) του GTO για το στάδιο 4 - Δοκιμές (tests) επιλογής

Οι προαιρετικές εξετάσεις περιλαμβάνουν επίσης ανύψωση του κορμού από ύπτια θέση (τα αγόρια πρέπει να εκτελούν για το χρυσό 47 φορές, για το ασήμι 36 φορές και για το χάλκινο 30 φορές, για τα κορίτσια - για το χρυσό 40 φορές, για το ασήμι 30 φορές και για το χάλκινο 25 φορές). Μια άλλη προαιρετική δοκιμή είναι η ρίψη μπάλας βάρους 150 g (για αγόρια: χρυσό - 40 μέτρα, ασήμι - 35 μέτρα, χάλκινο - 30 μέτρα, για κορίτσια: χρυσός - 26 μέτρα, ασήμι - 21 μέτρα, χάλκινο - 18 μέτρα).

Οι προαιρετικές δοκιμές περιλαμβάνουν επίσης σκι 3 χλμ, τα αποτελέσματα των οποίων για τα αγόρια θα πρέπει να είναι 16,30 λεπτά (χρυσό), 17,45 λεπτά (ασημένιο) και 18,45 λεπτά (χάλκινο), για κορίτσια - 19,30 (χρυσό), 21,30 (ασημένιο) και 22,30 (χάλκινο) ). Μια εναλλακτική είναι το σκι αντοχής 5 χλμ. (μόνο για αγόρια: χρυσό - 26.00 λεπτά, ασημί - 27.15 λεπτά, χάλκινο - 28.00). Επίσης, εναλλακτική δοκιμασία είναι ο αγώνας cross-country 3 χιλιομέτρων για περιοχές της χώρας χωρίς χιόνι (χωρίς να υπολογίζεται ο χρόνος).

Για το 4ο στάδιο, οι προαιρετικές δοκιμασίες περιλαμβάνουν επίσης κολύμβηση 50 μέτρων (για να πάρουν χρυσό, τα αγόρια πρέπει να δείξουν αποτέλεσμα 0,43 λεπτά, τα κορίτσια - 1,05 λεπτά, το ασήμι και το χάλκινο - χωρίς να λαμβάνεται υπόψη ο χρόνος), μια πεζοπορία με δοκιμασία τουριστικές δεξιότητες σε απόσταση 10 km και αυτοάμυνα χωρίς όπλα (για αγόρια και κορίτσια: χρυσός - 26-30 πόντοι, ασήμι - 21-25 πόντοι, χάλκινο 15-20 πόντοι).

Επίσης, μια δοκιμασία επιλογής για το GTO 2017 είναι η βολή από αεροβόλο τουφέκι από καθιστή ή όρθια θέση με τους αγκώνες σας να ακουμπούν σε τραπέζι ή πάγκο, απόσταση - 10 μέτρα (για να πάρετε χρυσό πρέπει να κερδίσετε 25 πόντους, ασήμι - 20 βαθμοί, χάλκινο - 15 βαθμοί). Μια εναλλακτική δοκιμή είναι η βολή από ηλεκτρονικό όπλο από καθιστή ή όρθια θέση με αγκώνες ακουμπισμένους σε τραπέζι ή πάγκο, απόσταση - 10 m (χρυσός - 30 πόντοι, ασήμι - 25 πόντοι, χάλκινο - 18 πόντοι).

Το επίπεδο 5 είναι το τελευταίο επίπεδο που ενώνει μαθητές (ηλικίας 16-17 ετών). Στον ιστότοπο του VFSK GTO μπορείτε επίσης να εξοικειωθείτε με τα πρότυπα για τους συμμετέχοντες αυτής της ηλικίας. Έτσι, ένα από τα υποχρεωτικά τεστ είναι το τρέξιμο των 100 μέτρων (τα αγόρια πρέπει να δείξουν αποτέλεσμα 13,8 δευτερόλεπτα για να πάρουν χρυσό, ασήμι - 14,3 δευτερόλεπτα, χάλκινο - 14,6 δευτερόλεπτα, κορίτσια: για χρυσό - 16,3 δευτερόλεπτα, ασήμι - 17,6 δευτερόλεπτα, χάλκινο - 18,0 δευτερόλεπτα).

Πρότυπα για δοκιμές (δοκιμές) του GTO για το στάδιο 5 - Υποχρεωτικές δοκιμές (δοκιμές)

Επίσης υποχρεωτικό τεστ είναι ένα τρέξιμο 2 km (για αγόρια: χρυσό - 7,50 λεπτά, ασημί - 8,50 λεπτά, χάλκινο - 9,20 λεπτά, για κορίτσια: χρυσό - 9,50 λεπτά, ασημένιο - 11,20 λεπτά, χάλκινο - 11,50 λεπτά). Μια εναλλακτική σε αυτή τη δοκιμασία είναι το τρέξιμο των 3 χλμ (μόνο για αγόρια: χρυσό - 13,10 λεπτά, ασημί - 14,40 λεπτά, χάλκινο - 15,10 λεπτά).

Μια υποχρεωτική δοκιμή, ο πίνακας προτύπων της οποίας είναι διαθέσιμος στον ιστότοπο GTO για το επίπεδο 5, είναι επίσης ένα κρεμασμένο pull-up σε μια ψηλή μπάρα (μόνο για αγόρια: χρυσός - 13 φορές, ασήμι - 10 φορές, χάλκινο - 8 φορές ). Μια εναλλακτική λύση μόνο για αγόρια είναι το αρασέ kettlebell 16 κιλών (για χρυσό σήμα - 35 φορές, ασημί - 25 φορές, χάλκινο - 15 φορές). Εναλλακτικές δοκιμές μόνο για κορίτσια είναι έλξεις από κρεμαστή θέση ξαπλωμένη σε χαμηλή ράβδο (χρυσό - 19 φορές, ασημί - 13 φορές, χάλκινο - 11 φορές) και κάμψη και έκταση των χεριών ενώ είναι ξαπλωμένα στο πάτωμα (χρυσός - 16 φορές, ασήμι - 10 φορές, χάλκινο - 9 φορές).

Μια άλλη υποχρεωτική δοκιμή είναι η κάμψη προς τα εμπρός από όρθια θέση με ίσια πόδια σε έναν πάγκο γυμναστικής (για αγόρια: χρυσό σημάδι - 13 cm, ασήμι - 8 cm, χάλκινο - 6 cm, για κορίτσια: χρυσό - 16 cm, ασήμι - 9 cm, χάλκινο - 7 cm).

Οι δοκιμές που επιλέχθηκαν από το GTO 2017 για το στάδιο 5 περιλαμβάνουν το τρέξιμο άλμα εις μήκος (για αγόρια: χρυσό - 440 cm, ασήμι - 380 cm, χάλκινο - 360 cm, για κορίτσια: χρυσό - 360 cm, ασήμι - 320 cm, χάλκινο - 310 εκ). Μια εναλλακτική δοκιμασία είναι το άλμα εις μήκος με ώθηση με δύο πόδια (για αγόρια: χρυσό - 230 cm, ασήμι - 210 cm, χάλκινο - 200 cm, για κορίτσια: χρυσό - 185 cm, ασήμι - 170 cm, χάλκινο - 160 cm ).

Πρότυπα για δοκιμές (tests) του GTO για το στάδιο 5 - Δοκιμές (tests) επιλογής

Μια άλλη δοκιμασία επιλογής είναι η ανύψωση του κορμού από ξαπλωμένη θέση. Για να πάρουν χρυσό, τα αγόρια πρέπει να εκτελέσουν 50 άρσεις, ασημί - 40, χάλκινο - 30, κορίτσια για χρυσά - 40 άρσεις, ασήμι - 30, χάλκινο - 20. Επίσης, η προαιρετική δοκιμή είναι η ρίψη μιας αθλητικής συσκευής βάρους 700 g (μόνο για αγόρια: χρυσό - 38 μέτρα, ασήμι - 32 μέτρα, χάλκινο - 27 μέτρα). Μια εναλλακτική δοκιμή για τα κορίτσια είναι η ρίψη μιας αθλητικής συσκευής βάρους 500 g (χρυσός - 21 m, ασήμι - 17 m, χάλκινο - 13 m).

Το προαιρετικό τεστ για μαθητές ηλικίας 16-17 ετών είναι επίσης μια πίστα σκι 3 χιλιομέτρων (αποτελέσματα για κορίτσια: χρυσό - 17,30 λεπτά, ασημί - 18,45 λεπτά και χάλκινο - 19,15 λεπτά), μια εναλλακτική λύση στην οποία είναι μια πίστα σκι 5 χιλιομέτρων ( αποτελέσματα για αγόρια: χρυσό - 23,40 λεπτά, ασημένιο - 25,00 λεπτά και χάλκινο - 15,40 λεπτά). Επίσης, εναλλακτικές δοκιμές για κατοίκους περιοχών χωρίς χιόνι της χώρας περιλαμβάνουν αγώνα αντοχής 3 χιλιομέτρων cross-country (για κορίτσια) και 3 χιλιομέτρων cross-country αγώνα (για αγόρια) χωρίς να λαμβάνεται υπόψη ο χρόνος.

Οι δοκιμασίες επιλογής περιλαμβάνουν επίσης κολύμβηση 50 μέτρων (για να πάρουν χρυσό, τα αγόρια πρέπει να δείξουν αποτέλεσμα 0,41 λεπτά, τα κορίτσια - 1,10 λεπτά, ο χρόνος δεν λαμβάνεται υπόψη για το ασήμι και το χάλκινο). Τέτοιες δοκιμές περιλαμβάνουν επίσης βολή από αεροβόλο τουφέκι από καθιστή ή όρθια θέση με στήριξη σε τραπέζι ή βάση, απόσταση - 10 m (χρυσός - 25 πόντοι, ασήμι - 20 πόντοι, χάλκινο - 15 πόντοι), μια εναλλακτική λύση είναι η σκοποβολή από ηλεκτρονικό όπλο από την ίδια θέση και στην ίδια απόσταση (χρυσό - 30 πόντοι, ασήμι - 25 πόντοι, χάλκινο - 18 πόντοι).

Επίσης, οι προαιρετικές δοκιμές για το 5ο στάδιο περιλαμβάνουν ένα ταξίδι πεζοπορίας δοκιμή τουριστικών δεξιοτήτων σε απόσταση 10 χιλιομέτρων και αυτοάμυνα χωρίς όπλα (τόσο τα κορίτσια όσο και τα αγόρια πρέπει να κερδίσουν 26-30 πόντους για να πάρουν χρυσό, ασήμι - 21-25 πόντους και χάλκινο - 15- 20 βαθμοί).

Με τον ίδιο τρόπο παρουσιάζονται αναλυτικά τα πρότυπα TRP 2017 για τα επίπεδα 6–11 (ξεχωριστά για άνδρες και γυναίκες).

Πρότυπα για δοκιμές (δοκιμές) του GTO για το στάδιο 8 (άνδρες) - Υποχρεωτικές δοκιμές (δοκιμές) Πρότυπα για τεστ (δοκιμές) του GTO για το στάδιο 8 (άνδρες) - Προαιρετικές δοκιμές Πρότυπα για τεστ (δοκιμές) του GTO για το στάδιο 8 (γυναίκες) - Υποχρεωτικές δοκιμές (δοκιμές) Πρότυπα για τεστ (δοκιμές) του GTO για το στάδιο 8 (γυναίκες) - Προαιρετικές δοκιμές Πρότυπα για δοκιμές (δοκιμές) του GTO για το στάδιο 9 (άνδρες) - Υποχρεωτικές δοκιμές (δοκιμές) Πρότυπα για τεστ (δοκιμές) του GTO για το στάδιο 9 (άνδρες) - Προαιρετικές δοκιμές Πρότυπα για τεστ (δοκιμές) του GTO για το στάδιο 9 (γυναίκες) - Υποχρεωτικές δοκιμές (δοκιμές) Πρότυπα για τεστ (δοκιμές) του GTO για το στάδιο 9 (γυναίκες) - Προαιρετικές δοκιμές Πρότυπα για δοκιμές (δοκιμές) του GTO για το στάδιο 10 (άνδρες) - Υποχρεωτικές δοκιμές (δοκιμές) Πρότυπα για τεστ (δοκιμές) του GTO για το στάδιο 10 (άνδρες) - Προαιρετικές δοκιμές Πρότυπα για τεστ (δοκιμές) του GTO για το στάδιο 10 (γυναίκες) - Υποχρεωτικές δοκιμές (δοκιμές) Πρότυπα για τεστ (δοκιμές) του GTO για το στάδιο 10 (γυναίκες) - Προαιρετικές δοκιμές Πρότυπα για δοκιμές (δοκιμές) του GTO για το στάδιο 11 - Υποχρεωτικές δοκιμές (δοκιμές) Πρότυπα για δοκιμές (δοκιμές) του GTO για το στάδιο 11 - Προαιρετικές δοκιμές

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι γενικά, ο πίνακας προτύπων TRP 2017 για όλες τις ηλικίες θα σας επιτρέψει να εξοικειωθείτε με την πλήρη λίστα των δοκιμών (υποχρεωτικών, προαιρετικών και εναλλακτικών), καθώς και με τα αποτελέσματα που πρέπει να επιτευχθούν από τους συμμετέχοντες στο TRP να λάβει ένα συγκεκριμένο διακριτικό.

Καθώς ένα παιδί σχολικής ηλικίας αναπτύσσεται, όπως όλα τα άλλα στη φύση, συμβαίνουν δύο αντιφατικές και αλληλένδετες διαδικασίες: η δημιουργία (αφομοίωση) και η καταστροφή (απομοίωση). Κατά τη σχολική ηλικία, το σώμα του παιδιού συνεχίζει να αναπτύσσεται, επομένως, σε αυτήν την περίοδο, η αναλογία μεταξύ αφομοίωσης και αφομοίωσης είναι υπέρ της αφομοίωσης· στην εφηβεία, αυτή η αναλογία αρχίζει να εξισορροπείται· μετά το τέλος της ανάπτυξης του οργανισμού, η διαδικασία της αφομοίωσης αυξάνεται συνεχώς.

Η διαδικασία αφομοίωσης συνοδεύεται από τη σύνθεση μεγάλου αριθμού πρωτεϊνών, η οποία συνεπάγεται σημαντική ενεργειακή δαπάνη.

Η σωματική δραστηριότητα ενεργοποιεί τους σκελετικούς μύες, το μεταβολισμό και την απόδοση του σώματος του παιδιού. Η υποκινησία (ανεπαρκής κινητική δραστηριότητα) οδηγεί σε έλλειψη ενέργειας που είναι απαραίτητη για τη διαδικασία αφομοίωσης του σώματος. Επομένως, οι σωματικές ασκήσεις που αυξάνουν την κινητική δραστηριότητα είναι εξαιρετικά απαραίτητες σε όλα τα στάδια της σχολικής ηλικίας. Όλοι οι τύποι σωματικής δραστηριότητας και σχεδόν όλες οι δοκιμές των προτύπων GTO προβλέπουν αύξηση της φυσικής δραστηριότητας.

Για τους μαθητές γυμνασίου, η εκμάθηση νέων σωματικών ασκήσεων έχει πρακτική σημασία για την προετοιμασία για την επικείμενη μετάβαση στη στρατιωτική θητεία, τον αθλητισμό ή την εργασία, επειδή Η εκπαίδευση στον έλεγχο ορισμένων κινήσεων κατά την εκτέλεση σωματικών ασκήσεων διδάσκει στον μαθητή να ελέγχει αυτόματα τους μύες για να εκτελεί τις κινήσεις που είναι απαραίτητες στη διαδικασία παραγωγής ή σε οποιοδήποτε είδος αθλήματος. Επομένως, τα πρότυπα των σταδίων IV και V του GTO συνιστούν τον μεγαλύτερο αριθμό δοκιμών (11 τεμάχια).

Η σωματική δραστηριότητα αυξάνει την ικανότητα αφομοίωσης των εισερχόμενων πληροφοριών, επομένως η σωματική άσκηση βοηθά στη μαθησιακή διαδικασία του μαθητή και στη διαμόρφωση μιας ηθικής προσωπικότητας.

Η ημερολογιακή σχολική ηλικία χωρίζεται στις ακόλουθες ηλικιακές περιόδους:

• έως 7 ετών - πρώτη παιδική ηλικία, σε αυτή την ηλικία ένα παιδί μπορεί να εκπληρώσει τα πρότυπα του χάλκινου σήματος RLD του 1ου σταδίου.
• από 7 έως 11 ετών (για κορίτσια) και έως 12 ετών (για αγόρια) - δεύτερη παιδική ηλικία (κατώτερη σχολική ηλικία), συμμόρφωση με τα πρότυπα του ασημένιου και χρυσού σήματος του GTO του 1ου σταδίου, πρότυπα του 2ου σταδίου και το χάλκινο σήμα του 3ου σταδίου του GTO?
• από 11 ετών (για κορίτσια), 12 ετών (για αγόρια) έως 15 ετών - ηλικία εφηβείας (γυμνάσιο), εκπλήρωση των προτύπων του ασημένιου και χρυσού σημείου του σταδίου III και IV σταδίου του GTO.
• από 16 έως 18 ετών - ηλικία γυμνασίου, συμμόρφωση με τα πρότυπα του σταδίου V του GTO.

Πίνακες προτύπων GTO για μαθητές:

Για να ληφθεί υπόψη η ατομική ανάπτυξη κάθε μαθητή, οι ηλικιακές ομάδες χωρίζονται με μεγαλύτερη ακρίβεια ανάλογα με τη βιολογική ηλικία του μαθητή, η οποία λαμβάνει υπόψη το ποσοστό αφομοίωσής του. Η βιολογική ηλικία προσδιορίζεται με εκτίμηση των παραγόντων επιτάχυνσης (επιτάχυνση σωματικής, σεξουαλικής ανάπτυξης) ή καθυστέρησης (επιβράδυνση της ανάπτυξης). Οι παράγοντες ατομικής επιτάχυνσης ή επιβράδυνσης λαμβάνονται υπόψη με την εισαγωγή τριών σημείων στα πρότυπα GTO - χάλκινο, ασήμι και χρυσό. Αυτό επιτρέπει στους μαθητές της ίδιας ημερολογιακής ηλικίας, λαμβάνοντας υπόψη τη βιολογική τους ηλικία, να λάβουν το κατάλληλο πρόσημο πραγματοποιώντας περισσότερο ή λιγότερο εντατικές εξετάσεις. Επιπλέον, τα πρότυπα TRP παρέχουν τη δυνατότητα επιλογής δοκιμών ή της παραλλαγής τους από τα προτεινόμενα.

Η ανάπτυξη του πολιτισμού επηρεάζει την αλλαγή της μέσης βιολογικής ηλικίας όλων των μαθητών σε μια συγκεκριμένη περιοχή. Για παράδειγμα, στη Μόσχα σήμερα, σε σύγκριση με το 1925, το ύψος των μαθητών γυμνασίου και γυμνασίου έχει αυξηθεί κατά 11,5 εκατοστά και το σωματικό βάρος κατά 11 κιλά. Στην Αγία Πετρούπολη, η πρώτη έμμηνος ρύση μεταξύ των μαθητριών της μέσης εφηβείας το 1930 παρατηρήθηκε σε ηλικία 2 μηνών πάνω από 14 χρόνια, επί του παρόντος - ένα μήνα νωρίτερα από 13 χρόνια. Έτσι, σε αυτές τις περιοχές, κατά την υπό εξέταση περίοδο, η βιολογική ηλικία των μαθητών γυμνασίου και μέσης σχολικής ηλικίας ήταν μπροστά από την ημερολογιακή ηλικία λόγω της εκδήλωσης παραγόντων επιτάχυνσης. Ο υπολογισμός των αλλαγών στη βιολογική ηλικία μακροπρόθεσμα πραγματοποιείται μέσω περιοδικών αλλαγών στα πρότυπα GTO. Για παράδειγμα, το 2014, η Ρωσική Ομοσπονδία ανέπτυξε πρότυπα GTO που έλαβαν υπόψη τις αλλαγές στη βιολογική ηλικία και τις εξωτερικές συνθήκες σε σύγκριση με το 1972, όταν τα πρότυπα GTO προσαρμόστηκαν για τελευταία φορά στην ΕΣΣΔ.

Η διαδικασία αφομοίωσης του σώματος ενός μαθητή σε κάθε ηλικιακή περίοδο έχει τα δικά της χαρακτηριστικά, ανάλογα με τον βαθμό αλληλεπίδρασης με το περιβάλλον. Η αποτελεσματικότητα αυτής της αλληλεπίδρασης εξαρτάται από την ανάπτυξη του ανώτερου νευρικού συστήματος.

Κατά την περίοδο της δεύτερης παιδικής ηλικίας βελτιώνεται το υψηλότερο νευρικό σύστημα σε σύγκριση με την περίοδο της πρώτης παιδικής ηλικίας, οι νευρικές διεργασίες εντείνονται, αποκτούν μεγαλύτερη κινητικότητα και ικανότητα εσωτερικής αναστολής, με αποτέλεσμα την ανισορροπία της αλληλεπίδρασης με το περιβάλλον κατά την περίοδο Η πρώτη παιδική ηλικία αρχίζει να εξασθενεί κατά την περίοδο της δεύτερης παιδικής ηλικίας και εμφανίζεται ένας εξαρτημένος αναστολέας. Στο δεύτερο ηλικιακό στάδιο αυτής της περιόδου, τα εξαρτημένα αντανακλαστικά γίνονται σταθερά, αλλά ο μαθητής αντιδρά έντονα στα ερεθίσματα, επειδή ο βαθμός εσωτερικής αναστολής εξακολουθεί να είναι ανεπαρκής. Εάν ένας μαθητής βιώσει υπερβολική εξωτερική επιρροή, η εσωτερική αναστολή μπορεί να γίνει απαγορευτική. Αυτά τα χαρακτηριστικά πρέπει να λαμβάνονται υπόψη από τους προπονητές και τους καθηγητές φυσικής αγωγής όταν προετοιμάζουν τους μαθητές να περάσουν τα πρότυπα GTO.

Κατά την περίοδο της δεύτερης παιδικής ηλικίας αναπτύσσονται οι λειτουργίες του λόγου και της σκέψης και εμφανίζεται η ικανότητα να αξιολογεί κανείς νοητικά τις πράξεις του και να εκφράζει τις κινήσεις του με λέξεις. Οι σωματικές ασκήσεις προάγουν την αλληλεπίδραση του λόγου και της σκέψης με τις κινητικές λειτουργίες. Αυτό επιτυγχάνεται με διάφορους τύπους σωματικής δραστηριότητας που συνιστώνται για κινητική λειτουργία.

Στην εφηβεία, πρώτα στα κορίτσια και μετά στα αγόρια, οι διαδικασίες της εφηβείας συμβαίνουν σε 3 φάσεις (προεφηβική, εφηβική και μετα-εφηβική). Η μεταεφηβική φάση τελειώνει στην ηλικία του γυμνασίου. Η εφηβεία ενισχύει τις διαδικασίες διέγερσης, ανεπαρκούς ερεθισμού, αποδυναμώνει την εσωτερική αναστολή, την ψυχική σταθερότητα και τον έλεγχο της συναισθηματικής συμπεριφοράς. Αυτές οι αλλαγές επηρεάζουν τις κινητικές ενέργειες - περιττή συστολή των μυών, αύξηση του αριθμού των ανεξέλεγκτων κινήσεων. Σε αυτή την ηλικία, ένας προπονητής ή καθηγητής φυσικής αγωγής θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικός με τους μαθητές και, αν είναι δυνατόν, να αποφεύγει να κάνει σχόλια, ειδικά σε σκληρή μορφή.

Στην αρχή της σχολικής ηλικίας τελειώνει η φάση 3 της εφηβείας, μετά την οποία βελτιώνεται το ανώτερο νευρικό σύστημα, ενισχύονται οι λειτουργίες της εσωτερικής αναστολής, η επαρκής απόκριση στα λεκτικά ερεθίσματα, η ανάλυση των εξωτερικών επιρροών και η ισορροπημένη συμπεριφορά.

Στους μαθητές, η ενεργειακή δαπάνη συνοψίζεται για τη σωματική δραστηριότητα και τις διαδικασίες ανάπτυξης. Επομένως, κατά την περίοδο της πρώτης παιδικής ηλικίας, που χαρακτηρίζεται από μια πιο εντατική διαδικασία ανάπτυξης, ένας μαθητής χρειάζεται να καταναλώνει περισσότερες πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας· στις επόμενες περιόδους, η ανάγκη για πρωτεΐνη ανά 1 kg σωματικού βάρους μειώνεται. Για να πληροί τα πρότυπα GTO, ένας μαθητής κάθε ηλικίας πρέπει να καταναλώνει την τυπική ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων, επειδή Η έλλειψη πρωτεϊνών, η περίσσεια λιπών με ανεπαρκή σωματική δραστηριότητα επιβραδύνει τη σωματική ανάπτυξη και η έλλειψη υδατανθράκων μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειώνει την ποσότητα ενέργειας που απαιτείται. Οι σωματικές ασκήσεις για τους μαθητές πρέπει να είναι συναισθηματικές, ποικίλες, παιχνιδιάρικες και όχι μονότονες, επιδεινώνοντας τον μεταβολισμό. Δυστυχώς, οι προτεινόμενοι τύποι τεστ σε όλα τα επίπεδα του GTO περιλαμβάνουν μόνο πεζοπορικές εκδρομές μεταξύ των δοκιμασιών που καλύπτουν αυτή την ανάγκη, εξισώνοντας τους τύπους των τεστ για μαθητές με παρόμοιες δοκιμασίες για ενήλικες.

Τα πρότυπα GTO λαμβάνουν υπόψη ότι όσο αυξάνεται η ηλικία του μαθητή, η ενεργειακή δαπάνη για το ίδιο μυϊκό φορτίο κατά την εκτέλεση των ίδιων ασκήσεων μειώνεται και η αποτελεσματικότητα της μυϊκής δραστηριότητας αυξάνεται. Όσο μεγαλύτερη είναι η περίοδος εκτέλεσης σωματικών ασκήσεων, τόσο μειώνεται η αποτελεσματικότητά τους, επομένως η ένταση των ασκήσεων πρέπει να αυξάνεται όσο αυξάνεται η ηλικία του μαθητή. Για παράδειγμα, το πρότυπο άλματος εις μήκος για αγόρια από τα στάδια I έως V του GTO είναι 140, 160, 175, 200 και 230 cm, αντίστοιχα.

Καθώς αυξάνεται η ηλικία του μαθητή, η μάζα της καρδιάς του αυξάνεται και ο καρδιακός ρυθμός (HR) μειώνεται όταν εκτελεί την ίδια εργασία. Επομένως, οι μεγαλύτεροι μαθητές μπορούν να εκτελούν σωματικές ασκήσεις μεγαλύτερης έντασης, διάρκειας και περισσότερες φορές. Επομένως, τα πρότυπα GTO προβλέπουν αύξηση της έντασης κάθε δοκιμής και της διάρκειας της ελάχιστης λειτουργίας κινητήρα από τα στάδια I έως τα IV του GTO, αντίστοιχα, 10, 12, 13 και 14 ώρες την εβδομάδα.

Είναι κάπως πιο δύσκολο να ληφθούν υπόψη οι ιδιαιτερότητες των αλλαγών της αρτηριακής πίεσης στους μαθητές. Με την αύξηση της ηλικίας, η διάμετρος των αιμοφόρων αγγείων αυξάνεται και σχηματίζονται νέα αγγεία, τα οποία βελτιώνουν την παροχή αίματος στους ιστούς. Σε μαθητές που ασχολούνται ενεργά με τον αθλητισμό και τη σωματική άσκηση, ο σχηματισμός νέων αγγείων εμφανίζεται πιο εντατικά. Κατά γενικό κανόνα, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται με την ηλικία, αλλά αυτός ο κανόνας δεν περιλαμβάνει περιόδους προσωρινής αύξησης της πίεσης, μετά τις οποίες μειώνεται. Για παράδειγμα, η περίοδος της εφηβείας χαρακτηρίζεται από νεανική υπέρταση· μετά το τέλος της μετα-εφηβικής φάσης, η αρτηριακή πίεση μειώνεται. Η συνιστώμενη σωματική δραστηριότητα για κάθε ηλικία θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη αυτά τα χαρακτηριστικά των μεταβολών της αρτηριακής πίεσης. Προφανώς, ήταν αυτή η απόκλιση που οδήγησε στην ανάγκη αντικατάστασης της αυξανόμενης διάρκειας του ελάχιστου καθεστώτος κινητήρα από το στάδιο I έως το IV του GTO με μείωση 1 ώρας την εβδομάδα στο στάδιο V του GTO.

Καθώς η ηλικία του μαθητή αυξάνεται, ο όγκος των πνευμόνων αυξάνεται, η εισπνοή γίνεται πιο σύντομη και η εκπνοή επιμηκύνεται, αλλά τα παιδιά δεν μπορούν να κρατήσουν την αναπνοή τους και να προσαρμοστούν στην έλλειψη οξυγόνου. Η έντονη προπόνηση σας βοηθά να κάνετε σωματική άσκηση χωρίς να αυξάνετε σημαντικά την αναπνοή σας.

Μια ανάλυση των προτύπων GTO που αναπτύχθηκαν στη Ρωσική Ομοσπονδία το 2014 δείχνει ότι αυτά τα πρότυπα συνδυάζονται καλά με τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά των μαθητών όλων των ηλικιακών περιόδων.

Το 2014, η κυβέρνηση της Ρωσικής Ομοσπονδίας ανέπτυξε και ενέκρινε μια σειρά εγγράφων με στόχο την αναδημιουργία του συγκροτήματος GTO: Διάταγμα της Κυβέρνησης της Ρωσικής Ομοσπονδίας Αρ. 540, Κανονισμοί για το GTO, Προεδρικό Διάταγμα για το GTO.

Αυτά τα έγγραφα ορίζουν τους στόχους, τους στόχους, τις αρχές, το περιεχόμενο, τη δομή και τη μεθοδολογία για την υλοποίηση του συγκροτήματος GTO.

Ο σκοπός του συγκροτήματος GTO– αύξηση του προσδόκιμου ζωής του πληθυσμού μέσω συστηματικής σωματικής άσκησης.

Εργο– μαζική εισαγωγή του συγκροτήματος GTO, κάλυψη όλων των ηλικιακών ομάδων του πληθυσμού από το εκπαιδευτικό σύστημα.

Αρχές– εθελοντισμός και προσβασιμότητα του συστήματος κατάρτισης για όλα τα τμήματα του πληθυσμού, ιατρικός έλεγχος, λαμβάνοντας υπόψη τις τοπικές παραδόσεις και χαρακτηριστικά.

Η δομή του συγκροτήματος περιλαμβάνει 11 στάδια, για καθένα από τα οποία καθορίζονται τύποι δοκιμών και προτύπων για την υλοποίησή τους για το δικαίωμα λήψης ενός χάλκινου, αργυρού ή χρυσού σήματος στα πρώτα επτά από αυτά και χωρίς απονομή σήματος στα υπόλοιπα τέσσερα , ανάλογα με το φύλο και την ηλικία. Επιπλέον, για κάθε στάδιο καθορίζονται οι απαραίτητες γνώσεις, δεξιότητες και συστάσεις για τη λειτουργία κινητήρα.

1. Αγόρια και κορίτσια από 6 έως 8 ετών.
2. Το ίδιο από 9 έως 10 ετών.
3. Το ίδιο από 11 έως 12 ετών.
4. Αγόρια και κορίτσια από 13 έως 15 ετών.
5. Το ίδιο από 16 έως 17 ετών.
6. Άνδρες και γυναίκες από 18 έως 29 ετών.
7. Το ίδιο από 30 έως 39 ετών.
8. Το ίδιο από 40 έως 49 ετών.
9. Το ίδιο από 50 έως 59 ετών.
10. Το ίδιο από 60 έως 69 ετών.
11. Το ίδιο και για άτομα άνω των 70 ετών.

Η μεθοδολογία για την υλοποίηση του συγκροτήματος RLD περιλαμβάνει την ανάπτυξη κανονιστικών εγγράφων, την εφαρμογή ενός σχεδίου δράσης που αναπτύχθηκε από την κυβέρνηση της Ρωσικής Ομοσπονδίας, τη δημιουργία κέντρων δοκιμών, την οργάνωση δοκιμών σε ανταγωνιστικές συνθήκες, ηθικά και υλικά κίνητρα για όσους έχουν εκπληρώσει τα πρότυπα RLD (απονομή σημάτων, λαμβάνοντας υπόψη την παρουσία του σήματος RLD κατά την εισαγωγή σε εκπαιδευτικό ίδρυμα, χορήγηση αυξημένων υποτροφιών με χρυσό σήμα).

Τα πρότυπα TRP καλύπτουν 40 τύπους δοκιμών, αλλά σε καθένα από τα 11 στάδια, η ολοκλήρωση 3-8 δοκιμών με το δικαίωμα επιλογής μιας επιλογής δοκιμής αρκεί για να ληφθεί μια συγκεκριμένη βαθμολογία. Για παράδειγμα, για να λάβει ένα χρυσό σήμα για ένα αγόρι 16-17 ετών, πρέπει να ολοκληρώσει έξι υποχρεωτικές δοκιμασίες, οι μισές από τις οποίες έχουν 2-4 επιλογές και δύο από τις πέντε προαιρετικές δοκιμασίες, μερικές από τις οποίες έχουν 2-4 επιλογές. Για να αποκτήσετε ένα ασημένιο σήμα σε αυτήν την κατηγορία, αρκεί να ολοκληρώσετε 7 δοκιμές και ένα χάλκινο σήμα - 6 δοκιμές. Αλλά οι επιλεγμένες δοκιμές για την απονομή του αντίστοιχου σήματος θα πρέπει να επιτρέπουν την αξιολόγηση της δύναμης, της ευελιξίας, της ταχύτητας και της αντοχής του εξεταζόμενου.

Οι συστάσεις για το κινητικό σχήμα καθορίζουν μια επιστημονικά βασισμένη ελάχιστη εβδομαδιαία χρονική περίοδο. απαραίτητη για την εκτέλεση κάθε είδους δραστηριότητας φυσικής αγωγής. Αυτή η προσέγγιση στις δοκιμές διασφαλίζει τη μέγιστη δυνατή συνεκτίμηση των ατομικών χαρακτηριστικών του εξεταζόμενου, των κλιματικών και εθνοτικών χαρακτηριστικών της περιοχής της κατοικίας του.

Τα έγγραφα που ανέπτυξε η κυβέρνηση έλαβαν υπόψη την εμπειρία μισού αιώνα στην ανάπτυξη του συγκροτήματος GTO στην ΕΣΣΔ και έκαναν σημαντικές προσαρμογές σε αυτό σύμφωνα με τα σύγχρονα επιτεύγματα στη φυσική αγωγή και τον αθλητισμό και τον αντίκτυπό τους στη φυσική κατάσταση ενός πρόσωπο.

Η ιδέα της ανάπτυξης προτύπων GTO με σκοπό την οργάνωση ενός μαζικού κινήματος φυσικής καλλιέργειας, την ενίσχυση της υγείας του πληθυσμού, την ετοιμότητά του να λύσει προβλήματα οικονομικής ανάπτυξης και να διασφαλίσει την αμυντική ικανότητα της χώρας δημοσιεύτηκε για πρώτη φορά στην Komsomolskaya Pravda τον Μάιο. 1930.

Η πρωτοβουλία των μελών της Komsomol υποστηρίχθηκε από την κυβέρνηση της ΕΣΣΔ και τον Μάρτιο του 1931 εγκρίθηκε το πρώτο έργο του συγκροτήματος GTO. Περιείχε ένα επίπεδο 15 προτύπων διαθέσιμων στο κοινό σωματικών ασκήσεων που βελτιώνουν την υγεία και ενσταλάζουν χρήσιμες δεξιότητες στην καθημερινή ζωή. Η δημοτικότητα του εισαγόμενου συγκροτήματος αυξήθηκε εκθετικά.

Ήδη από το πρώτο έτος του 1931, όταν εισήχθησαν τα πρότυπα, απονεμήθηκε το σήμα GTO σε 24 χιλιάδες άτομα. Το 1932, εγκρίθηκε το δεύτερο επίπεδο προτύπων, ο αριθμός τους αυξήθηκε σε 22 και 465 χιλιάδες άτομα έλαβαν σήματα TRP. Το 1933, 835 χιλιάδες άνθρωποι πληρούσαν τα πρότυπα GTO. Το 1934, σε μαθητές ηλικίας 14-15 ετών απονεμήθηκαν σήματα GTO για την εκπλήρωση 16 προτύπων φυσικής αγωγής και υγειονομικής εκπαίδευσης, σήματα BGTO για διεξαγωγή μαθημάτων και διαιτησία σε αθλητικούς αγώνες, ο συνολικός αριθμός των ατόμων που απονεμήθηκαν κονκάρδες ήταν 2,5 εκατομμύρια άτομα και η συμμετοχή σε η κίνηση της φυσικής αγωγής παίρνει διπλάσια.

Από το 1935, οι αθλητές του σήματος GTO έχουν γίνει νικητές διεθνών αγώνων και έχουν δημιουργηθεί στη χώρα αθλητικές εταιρείες και τμήματα για διάφορα αθλήματα σε βιομηχανικές και γεωργικές επιχειρήσεις και σε εκπαιδευτικά ιδρύματα.

Το 1937, εισήχθη ένα σύστημα κατάταξης σε πολλά αθλήματα (στίβος και άρση βαρών, πυγμαχία και πάλη, γυμναστική, ξιφασκία και σκοποβολή, γυμναστική, κολύμβηση, πατινάζ ταχύτητας)· μετά από 2 χρόνια, περισσότεροι από 100 χιλιάδες αθλητές έλαβαν το πρώτο, το δεύτερο και τρίτες αθλητικές τάξεις .

Το 1939, αναπτύχθηκε ένα νέο, πιο προοδευτικό συγκρότημα BGTO και GTO με λιγότερες νόρμες, συνδυάζοντας υποχρεωτικές νόρμες με νόρμες κατά την επιλογή του αθλητή, γεγονός που συνέβαλε στην ανάπτυξη της αθλητικής εξειδίκευσης. Τα νέα πρότυπα είχαν 2 επίπεδα («περάσει» και «άριστα»). Το επίπεδο GTO "άριστα" για τα προαιρετικά πρότυπα αντιστοιχούσε στην 3η αθλητική κατηγορία. Κατά τη μετάβαση στην επόμενη μεγαλύτερη ηλικιακή ομάδα, τα πρότυπα GTO επαναλήφθηκαν σύμφωνα με τα καθιερωμένα πρότυπα για αυτήν την ομάδα.

Κατά τη διάρκεια του Δευτέρου Παγκοσμίου Πολέμου, εκατομμύρια αθλητές που εκπαιδεύτηκαν από το σύμπλεγμα GTO με ευκινησία, δύναμη, αντοχή, ταχύτητα, δεξιότητες στη ρίψη χειροβομβίδων, σκοποβολή, υπέρβαση εμποδίων, ικανότητα κολύμβησης και σκι επιτράπηκαν να γίνουν πολεμιστές υψηλής ειδίκευσης το συντομότερο δυνατό. χρόνος.

Μια μακροχρόνια διακοπή στην ανάπτυξη των προτύπων GTO, που προκλήθηκε από τον πόλεμο και την εξάλειψη της μεταπολεμικής καταστροφής, οδήγησε στην ανάγκη βελτίωσης του συστήματος φυσικής καλλιέργειας στη χώρα. Ως εκ τούτου, το 1972, εισήχθη ένα νέο συγκρότημα GTO, το οποίο είχε ως στόχο την πρόληψη των επαγγελματικών ασθενειών, την εισαγωγή του HOT, την καταπολέμηση του αλκοολισμού και του εθισμού στη νικοτίνη και την ενίσχυση της εργασιακής πειθαρχίας.

Για το σκοπό αυτό, σχεδιάστηκε η μαζική κατασκευή αθλητικών υποδομών, η εισαγωγή νέων προτύπων RLD στα προγράμματα σπουδών των εκπαιδευτικών ιδρυμάτων και η εισαγωγή ενός συστήματος ηθικών κινήτρων για την εκπαίδευση σημάτων RLD. Στην υλοποίηση του συγκροτήματος GTO συμμετείχαν εκπαιδευτικά ιδρύματα, οργανισμοί προπολεμικής εκπαίδευσης, οργανωμένες και εθελοντικές ομάδες φυσικής αγωγής και αθλητικά τμήματα. Η μετάβαση των προτύπων GTO για τους νέους της στρατολογικής και προστρατευτικής ηλικίας ήταν υποχρεωτική, για άλλες ηλικιακές κατηγορίες ήταν εθελοντική.

Στη δομή, το νέο συγκρότημα περιελάμβανε 2 επίπεδα BGTO (1ο επίπεδο για μαθητές δημοτικού, 2ο για τάξεις 4-8), 2 επίπεδα GTO (1ο για νέους από τάξη 9 έως 18 ετών, 2ο από 18 έως 27 ετών) και το εθελοντικό συγκρότημα πολλαπλών εκδηλώσεων GTO για ηλικίες από 10 έως 60 ετών.

Τα πρότυπα BGTO και GTO του 1ου και 2ου σταδίου χωρίστηκαν για αγόρια και κορίτσια (αγόρια και κορίτσια, άνδρες και γυναίκες), καθώς και σύμφωνα με τις απαιτήσεις για την απονομή χρυσού ή ασημένιου σήματος BGTO ή GTO. Για παράδειγμα, ένα αγόρι στις τάξεις 1-3, για να λάβει το χρυσό σήμα BGTO 1ου επιπέδου, έπρεπε να τρέξει 60 μέτρα σε 10 δευτερόλεπτα, 1000 μέτρα σε 4,5 λεπτά. και κάντε 6 έλξεις στην ψηλή μπάρα. Εκτός από αυτά τα 3 πρότυπα, του επιβλήθηκαν απαιτήσεις: να εκτελέσει ένα γυμναστικό συγκρότημα για 32 μετρήσεις «καλό», να κολυμπήσει 50 μέτρα και (για χιονισμένες περιοχές) να τρέξει 1 χλμ σε σκι σε 7 λεπτά.

Το συγκρότημα πολλαπλών αγώνων GTO χωρίστηκε σε χειμερινό τρίαθλο και καλοκαιρινό all-around για αγόρια και κορίτσια (αγόρια και κορίτσια, άνδρες και γυναίκες) διαφόρων ηλικιών. Για παράδειγμα, οι χειμερινές εκδηλώσεις για αγόρια και κορίτσια ηλικίας 10-11 ετών περιλάμβαναν σκι αντοχής σε απόσταση 1 χλμ., έλξεις και σκοποβολή με αεροβόλο τουφέκι.

Η κατάρρευση της ΕΣΣΔ και η μετάβαση της Ρωσικής Ομοσπονδίας στις συνθήκες της αγοράς οδήγησαν σε αλλαγές σε όλες τις πτυχές της ζωής της χώρας, συμπεριλαμβανομένων. ανάπτυξη της φυσικής αγωγής και του αθλητισμού. Κατά τη διάρκεια της Σοβιετικής Ένωσης, σε ορισμένα αθλήματα, η Ρωσία ανταγωνίστηκε με επιτυχία τους ηγέτες των επαγγελματικών δυτικών αθλημάτων (χόκεϊ, ποδόσφαιρο, πατινάζ, άρση βαρών, γυμναστική κ.λπ.). Άλλα αθλήματα δεν καλλιεργήθηκαν καθόλου στην ΕΣΣΔ (επαγγελματική πυγμαχία, πάλη χωρίς κανόνες κ.λπ.). Δεν ήταν πρακτική η προσέλκυση ξένων αστέρων και προπονητών στα αθλητικά σωματεία της χώρας. Δυστυχώς, μαζί με την υστέρηση σε ορισμένους τομείς από τις χώρες της αγοράς, εξαλείφθηκαν και εκείνοι οι τομείς στους οποίους η ΕΣΣΔ ήταν σημαντικά μπροστά από αυτές τις χώρες. Η ιστορία μισού αιώνα της ανάπτυξης του συγκροτήματος GTO έπεσε στον αριθμό αυτών των απερίσκεπτα εκκαθαρισμένων περιοχών.

Η προσεκτική και λεπτομερής ανάπτυξη των προτύπων GTO, που πραγματοποιήθηκε από την κυβέρνηση της Ρωσικής Ομοσπονδίας το 2014 σύμφωνα με τα ιατρικά πρότυπα του κινητικού καθεστώτος για κάθε ηλικία, θα επιτρέψει την επανέναρξη της μαζικής φυσικής αγωγής στη χώρα, τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και αυξήσει το προσδόκιμο ζωής του πληθυσμού.

Ποσοτικές τιμές δοκιμών του συμπλέγματος «Ready for Labor and Defense» (RLD), οι οποίες μας επιτρέπουν να αξιολογήσουμε την ευελιξία (αρμονία) της ανάπτυξης βασικών φυσικών ιδιοτήτων και ικανοτήτων ανάλογα με τα επίπεδα ηλικίας και το φύλο. Τα πρότυπα μετρώνται σε λεπτά, δευτερόλεπτα, μέτρα, εκατοστά και αριθμό φορών ανάλογα με τον τύπο της δοκιμής. Χωρίζονται σε υποχρεωτικές δοκιμασίες (tests) και προαιρετικές.

Για κάθε επιτυχώς ολοκληρωμένο πρότυπο, οι συμμετέχοντες βραβεύονται, όπως και στα μεγάλα αθλήματα, με μετάλλια. Αυτά τα μετάλλια ονομάζονται διακριτικά. Τα διακριτικά είναι από μπρούτζο, ασήμι και χρυσό σε κάθε επίπεδο ηλικίας.

Τα πρότυπα TRP μπορούν να εκπληρωθούν από οποιονδήποτε πολίτη της Ρωσικής Ομοσπονδίας που ανήκει στην κύρια ομάδα υγείας βάσει ιατρικής εξέτασης.

Τι πρέπει να κάνετε για να συμμορφωθείτε με τα πρότυπα GTO;

Εάν θέλετε να συμμορφωθείτε με τα πρότυπα GTO, πρέπει να ακολουθήσετε πολλά βήματα.

Βήμα 1.Πρέπει να εγγραφείτε στον ιστότοπο http://gto.ru. Η εγγραφή είναι αρκετά απλή. Πρέπει να εισαγάγετε τα προσωπικά σας δεδομένα, τη διεύθυνση email, τη διεύθυνση κατοικίας, την εκπαίδευσή σας, να προσθέσετε μια φωτογραφία και επίσης να υποδείξετε τα αθλήματα που προτιμάτε. Θα σταλεί ένας κωδικός επιβεβαίωσης στην καθορισμένη διεύθυνση email, ο οποίος πρέπει να εισαχθεί σε ένα συγκεκριμένο πεδίο.

Κατά την εγγραφή σας, φροντίστε να δώσετε μια έγκυρη διεύθυνση email. Θα σας σταλεί ένα email με έναν κωδικό επιβεβαίωσης.

Βήμα 2.Πρέπει να συμπληρώσετε μια αίτηση για εκτέλεση.

Βήμα 3.Πρέπει να λάβετε ιατρική άδεια. Πρέπει να πάτε στον θεράποντα ιατρό σας και να λάβετε πιστοποιητικό εισαγωγής στη σωματική δραστηριότητα.

Βήμα 4.Ολοκληρώστε τις προκλήσεις και αυξήστε την αντοχή σας.

Πριν συμμορφωθείτε με τα πρότυπα, παρακολουθήστε τα βίντεο για να βεβαιωθείτε ότι εκτελούνται σωστά.

Βήμα 5.Με την επιτυχή ολοκλήρωση του προτύπου, θα σας απονεμηθούν τα διακριτικά της αξιοπρέπειας που έχετε κερδίσει.

Πρότυπα GTO για γυναίκες

Κάθε ηλικιακή ομάδα και κάθε φύλο έχουν τα δικά τους πρότυπα. Για παράδειγμα, για τις γυναίκες υπάρχουν 6 επίπεδα ηλικίας:

• Πρότυπα GTO για γυναίκες 18-29 ετών
• Πρότυπα GTO για γυναίκες 30-39 ετών
• Πρότυπα GTO για γυναίκες 40-49 ετών
• Πρότυπα GTO για γυναίκες 50-59 ετών
• Πρότυπα GTO για γυναίκες 60-69 ετών
• Πρότυπα GTO για γυναίκες 70 ετών και άνω

Πρότυπα GTO για γυναίκες 18-29 ετών

Σε αυτόν τον πίνακα, η περίοδος 18-29 ετών χωρίζεται σε 2 ακόμη περιόδους. Εξετάσεις για γυναίκες από 18 έως 24 ετών και από 25 έως 29 ετών. Υπάρχουν υποχρεωτικές και προαιρετικές δοκιμές.

Πρότυπα GTO για γυναίκες 30-39 ετών

Σε αυτόν τον πίνακα, η περίοδος των 30-39 ετών χωρίζεται σε 2 ακόμη διαστήματα. Εξετάσεις για γυναίκες από 30 έως 34 ετών και από 35 έως 39 ετών. Υπάρχουν υποχρεωτικές και προαιρετικές δοκιμές.

Μετά την ολοκλήρωση του τεστ, θα λάβετε ένα χάλκινο, ασημένιο ή χρυσό μετάλλιο.

Πρότυπα GTO για γυναίκες 40-49 ετών

Σε αυτόν τον πίνακα, η περίοδος 40-49 ετών χωρίζεται σε 2 ακόμη διαστήματα. Εξετάσεις για γυναίκες από 40 έως 44 ετών και από 45 έως 49 ετών. Υπάρχουν υποχρεωτικές και προαιρετικές δοκιμές.

Μετά την ολοκλήρωση του τεστ, θα λάβετε ένα χάλκινο, ασημένιο ή χρυσό μετάλλιο.

Πρότυπα GTO για γυναίκες 50-59 ετών

Σε αυτόν τον πίνακα, η περίοδος 50-59 ετών χωρίζεται σε 2 ακόμη διαστήματα. Εξετάσεις για γυναίκες από 50 έως 54 ετών και από 55 έως 59 ετών. Υπάρχουν υποχρεωτικές και προαιρετικές δοκιμές.

Μετά την ολοκλήρωση του τεστ, θα λάβετε ένα χάλκινο, ασημένιο ή χρυσό μετάλλιο.

Πρότυπα GTO για γυναίκες 60-69 ετών

Σε αυτόν τον πίνακα, η περίοδος 60-69 ετών χωρίζεται σε 2 ακόμη διαστήματα. Εξετάσεις για γυναίκες από 60 έως 64 ετών και από 65 έως 69 ετών. Υπάρχουν υποχρεωτικές και προαιρετικές δοκιμές.

Μετά την ολοκλήρωση του τεστ, θα λάβετε ένα χάλκινο, ασημένιο ή χρυσό μετάλλιο.

Πρότυπα GTO για γυναίκες 70 ετών και άνω

Αυτός ο πίνακας περιέχει τεστ για άνδρες και γυναίκες άνω των 70 ετών. Προαιρετικές και υποχρεωτικές εξετάσεις. Για κάθε επιτυχημένη δοκιμασία, ο συμμετέχων θα λάβει μια ανταμοιβή: ένα χάλκινο, ασημένιο ή χρυσό μετάλλιο.

Πάρτε μέρος και κερδίστε μετάλλια!

Πολύ πρόσφατα, φαίνεται ότι τέθηκε σε ισχύ το νέο Ομοσπονδιακό Κρατικό Εκπαιδευτικό Πρότυπο, το οποίο ασχολείται με την ανατροφή ενός παιδιού ως μια πλήρως αναπτυγμένη προσωπικότητα. Αυτή τη στιγμή, ο GTO εφαρμόζεται στα σχολεία, που σημαίνει «ετοιμότητα για εργασία και άμυνα». Βασικός στόχος του είναι να μελετήσει το επίπεδο των παιδιών και τις επιπτώσεις του στην προαγωγή της υγείας.

Ο GTO στα σχολεία ελέγχεται με δύο τρόπους:

• το θεωρητικό μέρος είναι η συγγραφή εργασιών εξέτασης, κατά την οποία αποκαλύπτεται το επίπεδο γνώσεων των μαθητών σε θέματα φυσικής αγωγής και αθλητισμού.
• πρακτικό μέρος - τα παιδιά πρέπει να περάσουν πρότυπα σύμφωνα με τα ηλικιακά τους κριτήρια. στην περίπτωση αυτή ελέγχονται οι δεξιότητες και οι ικανότητες των μαθητών.

Τι συνέβαλε στην αναδιοργάνωση της εκπαιδευτικής διαδικασίας;

Για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, το πρόγραμμα σπουδών των καθηγητών φυσικής αγωγής διέθεταν μόνο 2 ώρες μαθημάτων σε κάθε τάξη. Ήταν πρακτικοί. Αλλά λόγω του γεγονότος ότι πολλά παιδιά εξαιρέθηκαν από αυτό το είδος ακαδημαϊκής πειθαρχίας για λόγους υγείας, όταν άφησαν το σχολείο το κράτος δέχτηκε νέους που ήταν εντελώς αναλφάβητοι σε αυτό το θέμα.

Σε αυτή την κατάσταση, δεν θα μπορούσε να γίνει λόγος για ανάδειξη μιας ολοκληρωμένα ανεπτυγμένης προσωπικότητας. Το 2010, ο Πρόεδρος της Ρωσικής Ομοσπονδίας εξέδωσε διάταγμα με το οποίο προστέθηκε μία ακόμη ώρα φυσικής αγωγής σε κάθε τάξη. Το περιεχόμενό του πρέπει να είναι θεωρητικό και απαιτείται να παρευρεθούν όλα τα παιδιά, συμπεριλαμβανομένων αυτών που αποφυλακίζονται.

Έτσι, κατέστη δυνατή η πιστοποίηση μαθητών ανεξάρτητα από την απαλλαγή τους από το γνωστικό αντικείμενο.

Το μάθημα GTO στο σχολείο παρέχει την ευκαιρία να αξιολογηθεί ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί το Ομοσπονδιακό Εκπαιδευτικό Πρότυπο για την απόκτηση βασικών γνώσεων και δεξιοτήτων σε θέματα φυσικής προπόνησης από τη νέα γενιά. Η επίδραση των μαθημάτων φυσικής αγωγής στη βελτίωση της υγείας των μαθητών είναι μεγάλης σημασίας.

Ρυθμιστική βάση του ΓΤΟ για μαθητές δημοτικού

Κάθε δάσκαλος πρέπει να γνωρίζει όχι μόνο τα πρότυπα GTO στο σχολείο, αλλά και τα δικά του προσωπικά. Γιατί θα έπρεπε να είναι πρότυπο για τη νέα γενιά. Σε ένα ίδρυμα γενικής εκπαίδευσης, υπάρχουν πολλά στάδια για τη μετάβαση των προτύπων GTO.

• Επίπεδο 1 - για μαθητές των τάξεων 1 και 2 (οι μαθητές της πρώτης τάξης δεν περνούν τα πρότυπα, εξοικειώνονται με τα τεστ).
• Επίπεδο 2 - για παιδιά των τάξεων 3 και 4.
• Επίπεδο 3 - για μαθητές των τάξεων 5, 6, 7.
• Επίπεδο 4 - για παιδιά των τάξεων 8 και 9.
• Επίπεδο 5 - για μαθητές των τάξεων 10 και 11.

Για να περάσουν τα πρότυπα GTO στο δημοτικό σχολείο, τα παιδιά πρέπει να περάσουν τις ακόλουθες δοκιμασίες:

• όρθιοι άλμα εις μήκος?
• τρέξιμο 30, 60 μέτρων, ανάλογα με την ηλικιακή κατηγορία.
• για εμβέλεια?
• κάμψη του κορμού προς τα κάτω με ίσια πόδια.
• cross-country 600, 1500 μέτρα, σύμφωνα με την ηλικία των μαθητών.
• Τραβώντας ψηλά τον κορμό σε μια ψηλή και χαμηλή μπάρα.
• σκι αντοχής 1000, 2000 μέτρα, σύμφωνα με ηλικιακά κριτήρια.

Πώς να διεξάγετε ένα μάθημα τάξης για το GTO στο δημοτικό σχολείο;

Τα παιδιά, όντας στην πρώτη τάξη λόγω ηλικίας, είναι σαν σφουγγάρια, ικανά να απορροφήσουν όλες τις πληροφορίες που τους παρέχονται. Επομένως, οι δάσκαλοι δεν χρειάζεται να χάσουν αυτή τη στιγμή για να αποκαλύψουν όλη τη σημασία αυτού του γεγονότος.

Για την επίτευξη αυτού του στόχου του ΓΤΟ, οι ώρες διδασκαλίας γίνονται στα δημοτικά σχολεία. Μια τέτοια εκδήλωση θα πρέπει να γίνεται τόσο σε κάθε ομάδα ξεχωριστά όσο και σε ανοιχτό πλάνο. Ανεξάρτητα από τη φύση της δραστηριότητας, θα πρέπει να είναι:

• πληροφοριακός;
• ενδιαφέρων;
• προώθηση της ανάπτυξης του ενδιαφέροντος των παιδιών για αθλητικές εκδηλώσεις·
• δείχνουν τη σημασία της φυσικής προπόνησης στην ενήλικη ζωή.

Κατά τη διεξαγωγή μιας ώρας διδασκαλίας με θέμα το GTO, τα δημοτικά σχολεία θα πρέπει να εξοικειώνουν τα παιδιά με την ιστορία της ανάπτυξης αυτής της περιοχής. Τα παιδιά μπορούν να ρωτήσουν τους παππούδες τους πώς ήταν η δραστηριότητα που ονομάζεται «ετοιμότητα για εργασία και άμυνα» κατά τη διάρκεια του σχολείου τους.

Επιπλέον, είναι απαραίτητο να εξοικειωθούν τα παιδιά με τα πρότυπα που θα πρέπει να περάσουν. Αξίζει να μιλήσουμε με τα παιδιά για τη σημασία αυτού του γεγονότος, δίνοντας την κύρια έμφαση στη βελτίωση της υγείας, την ευκαιρία, με συνεχή υποστήριξη της φυσικής κατάρτισης, να γίνετε αθλητής και να αγωνιστείτε στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Και αξίζει να αναφέρουμε εν παρόδω τις προοπτικές εισαγωγής στα πανεπιστήμια για όσους μαθητές έχουν καλούς βαθμούς στο GTO.

Για να διασφαλιστεί ότι η ομιλία του δασκάλου δεν είναι αβάσιμη, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε έναν τεχνολογικό πόρο. Η παρουσίαση θεωρείται επιλογή win-win. Μπορείτε να προσκαλέσετε έναν δάσκαλο αθλητικού σχολείου σε μια ώρα τάξης, θα πει στα παιδιά για τις ευκαιρίες και τις προοπτικές που τους ανοίγει αυτό το εκπαιδευτικό ίδρυμα.

Το να παίζεις αθλήματα από την πρώιμη παιδική ηλικία είναι το κλειδί για την επιτυχία ενός ατόμου στο μέλλον!

Πώς μπορεί ένας μαθητής να περάσει το GTO;

Φυσικά, χωρίς τα βασικά της σωστής φυσικής προπόνησης, ο ΓΤΟ στα σχολεία θα φαίνεται εξωπραγματικός. Ως εκ τούτου, εκτός από την παρακολούθηση μαθημάτων φυσικής αγωγής, στα παιδιά συνιστάται να παρακολουθούν τα κινητικά τους μοτίβα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

Τι είναι η σχολική εβδομάδα; Αυτή είναι η καθημερινή εργασία για να δημιουργήσετε το υγιές σώμα σας, η οποία θα πρέπει να περιλαμβάνει τις ακόλουθες πτυχές:

• καθημερινές πρωινές ασκήσεις (ασκήσεις).
• μαθήματα σε εκπαιδευτικά ιδρύματα·
• κατά τη διάρκεια της σχολικής ημέρας (παρουσία πρακτικών φυσικής αγωγής), ειδικά στο δημοτικό σχολείο.
• μαθήματα σε τμήματα και συλλόγους αθλητικού χαρακτήρα·
• ενεργή σωματική προπόνηση σε ανεξάρτητο τρόπο (δραστηριότητες παιχνιδιού του παιδιού - ποδόσφαιρο στην αυλή, χόκεϊ, βόλεϊ, μπάσκετ, τένις, κολύμβηση). Η υλοποίηση αυτού του είδους δραστηριότητας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη συμμετοχή των γονέων του παιδιού σε αυτήν.

Βασικές αρχές του TRP

Το μάθημα GTO στο σχολείο βασίζεται στις αρχές του 4D: προσβασιμότητα, εθελοντισμός, πρόσβαση γιατρού, για την υγεία. Μόνο η συμμετοχή σε εθελοντική βάση σε αυτό το έργο μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη αυτού του στόχου. Και ο κύριος στόχος του κράτους είναι να μεγαλώσει ένα υγιές έθνος.

Η εθελοντική συμμετοχή μπορεί να προκύψει μέσω της επίγνωσης του ατόμου για την πλήρη σημασία αυτού του γεγονότος. Εάν ένα παιδί αθλείται από νεαρή ηλικία, τότε οι ερωτήσεις σχετικά με το κάπνισμα, τον εθισμό στο αλκοόλ και τη χρήση ναρκωτικών στο μέλλον θα πρέπει να μειωθούν στο ελάχιστο. Και αυτή είναι η κύρια πτυχή της ανατροφής ενός υγιούς έθνους.

Τι είναι το σύμπλεγμα GTO;

Η αντιστοιχία της φυσικής κατάστασης ενός ατόμου σε ένα ή άλλο επίπεδο ονομάζεται σύμπλεγμα GTO. Υπάρχουν 12 βήματα συνολικά, χωρίζονται ανάλογα με την ηλικιακή ομάδα των συμμετεχόντων.

Το συγκρότημα GTO στα σχολεία αποτελείται από τα πρώτα πέντε βήματα, τα οποία αναφέρθηκαν παραπάνω. Όταν τα παιδιά φεύγουν από το σχολείο, πρέπει να υποβάλλονται σε δοκιμασίες ταχύτητας, ευλυγισίας, αντοχής και δύναμης. Με βάση τα αποτελέσματα, τους απονέμονται κονκάρδες (χάλκινο, ασήμι, χρυσό), που μπορούν να βοηθήσουν το παιδί να μπει σε πανεπιστήμιο. Για την κατοχή σήματος GTO, ο υποψήφιος λαμβάνει πρόσθετους βαθμούς ανάλογα με την κατηγορία του.

Μπορούν όλοι να πάρουν το GTO;

Οι μαθητές διαφόρων ομάδων υγείας επιτρέπεται να παρακολουθούν τα πρότυπα GTO στα σχολεία, αλλά υπό την προϋπόθεση της υποχρεωτικής εκπλήρωσης ορισμένων προϋποθέσεων. Ο μαθητής πρέπει να παρακολουθεί τακτικά μαθήματα φυσικής αγωγής. Το παιδί πρέπει να συμμετέχει σε αθλητικά τμήματα που αντιστοιχούν στην ομάδα υγείας του. Οι μαθητές που έχουν την κατάλληλη ιατρική άδεια επιτρέπεται να λάβουν μέρος στο τεστ GTO. Ένα παιδί με κακή υγεία δεν θα εκτεθεί σε σωματική δραστηριότητα.

Επίλογος

Η εισαγωγή του GTO στα σχολεία είναι μια απαραίτητη διαδικασία για την ανάπτυξη της προσωπικότητας του παιδιού. Αυτό τον βοηθά να αναπτύξει τέτοιες ανθρώπινες ιδιότητες όπως η αντοχή, η επιθυμία να εργαστεί με τον εαυτό του, η επιθυμία να είναι υγιής και να μεγαλώσει μια υγιή γενιά. Επιπλέον, αυτό το σύμπλεγμα συμβάλλει στην ανάπτυξη όχι μόνο των φυσικών λειτουργιών του σώματος, αλλά και των ψυχικών. Για τα παιδιά που περνούν πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, αποκλείεται η πιθανότητα να αναπτύξουν ένα σύνδρομο που ονομάζεται «πείνα με οξυγόνο».