1. Όταν μπαίνετε σε μάχη σώμα με σώμα (ανεξάρτητα από τον αριθμό των αντιπάλων), πρέπει να αξιολογήσετε γρήγορα την κατάσταση και να αναπτύξετε ένα περαιτέρω σχέδιο δράσης: ελιγμούς, ακολουθία ενεργειών, σημεία χτυπήματος.

2. Προσέξτε να μην υποτιμάτε τον αντίπαλό σας, να τον θεωρείτε πάντα επικίνδυνο. Θυμηθείτε ότι ακόμη και ένας εχθρός που είναι ακίνδυνος στην εμφάνιση μπορεί να έχει τουλάχιστον μια τεχνική άγνωστη σε εσάς.

Ταυτόχρονα, μην υπερεκτιμάτε τον εχθρό και μην τον φοβάστε.

Οποιοσδήποτε, ακόμη και ο πιο ισχυρός αντίπαλος (που τον κάνει να έχει αυτοπεποίθηση) έχει τρωτά σημεία.

3. Η νίκη επί του εχθρού είναι δυνατή μόνο όταν ο αμυνόμενος αντικρούσει τη δύναμή του με δύναμη, επιδεξιότητα, αποφασιστικότητα και πονηριά.

4. Η άμυνα δεν πρέπει να είναι πολύ νωρίς, καθώς αυτό επιτρέπει στον εχθρό να πάρει έγκαιρα τον προσανατολισμό του και να ξεκινήσει μια νέα επίθεση.

Όταν αμύνεστε, προσπαθήστε να κρατήσετε τον αντίπαλό σας εκτός ισορροπίας (ώστε να πέσει), χρησιμοποιώντας αυτό για μια γρήγορη αντεπίθεση.

5. Μια γρήγορη νίκη επιτυγχάνεται ως αποτέλεσμα της νίκης των νευρικών κέντρων του εχθρού. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το να φωνάζεις δυνατά μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην επίτευξη της νίκης.

6. Μην κάνετε καμία τεχνική κατά προσέγγιση ή με μισή καρδιά, αφού το αποτέλεσμα της μάχης σώμα με σώμα είναι η καταστροφή ή η σύλληψη του εχθρού.

7. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, μην προσπαθείτε να κατακτήσετε εξίσου ολόκληρο το οπλοστάσιο των τεχνικών. Είναι απαραίτητο να κατακτήσετε τέλεια τις λίγες τεχνικές που χρησιμοποιούνται σε διαφορετικές φάσεις μάχης σώμα με σώμα. Αυτές οι τεχνικές πρέπει να ταιριάζουν στη φυσική κατάσταση και την ιδιοσυγκρασία σας.

8. Είναι απαραίτητο να εξισορροπηθεί η επιλογή της μεθόδου και της δύναμης της αντεπίθεσης με τον βαθμό απειλής του αμυνόμενου. Έχοντας εξουδετερώσει τον εχθρό, μην χάσετε την επαγρύπνηση και ετοιμαστείτε για μια πιθανή νέα μάχη.

9. Διατηρήστε καθαρό κεφάλι κατά τη διάρκεια της μάχης. Ο παράλογος θυμός οδηγεί σε μυϊκή ένταση, απώλεια τεχνικής και μειωμένη αποτελεσματικότητα των τεχνικών μάχης σώμα με σώμα.

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ

Σε όλους τους τύπους πολεμικών τεχνών, οι προπονητικές και προπαρασκευαστικές διαδικασίες, εκτός από ασκήσεις ευελιξίας και αντίδρασης, περιλαμβάνουν και συγκροτήματα ανάπτυξης δύναμης. Καμία «μυστική» ή θαυματουργή τεχνική δεν θα βοηθήσει εάν εκτελεστεί από ένα αδύναμο άτομο που δεν έχει την απαραίτητη σωματική δύναμη. Και εδώ μιλάμε κυρίως για την ανάπτυξη λειτουργικών μυών και όχι για το σχηματισμό της θεαματικής εμφάνισής του.

Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης στις πολεμικές τέχνες και τις πολεμικές τέχνες έχουν διαφορετικά καθήκοντα από ό,τι, για παράδειγμα, στο bodybuilding. Εστιάζουν στην αύξηση της μυϊκής αντοχής, στην ικανότητα γρήγορης έντασης και χαλάρωσης, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν χτυπάτε και αμύνεστε. Εξ ου και η απαίτηση: οι ασκήσεις ενδυνάμωσης που θα συζητηθούν πρέπει να εκτελούνται με γρήγορο ρυθμό (φυσικά, μετά από μια καλή προθέρμανση), που σας επιτρέπει να αποκτήσετε σωματική δύναμη.

Πριν εκτελέσετε ένα σετ από αυτές τις ασκήσεις, είναι απαραίτητο να προθερμάνετε ενεργά τους μύες. Το παθητικό ζέσταμα μέσω αργών ασκήσεων με βάρη δεν αρκεί σε αυτή την περίπτωση. Είναι σημαντικό για έναν μαχητή σώμα με σώμα να εργάζεται όχι μόνο στη δύναμη, αλλά και στην ταχύτητα εκτέλεσης ασκήσεων, τεχνικών ή χτυπημάτων. Άλλωστε, όπως είναι γνωστό, η ενέργεια κρούσης εξαρτάται άμεσα από την ταχύτητα της κινούμενης μάζας.

Η προπόνηση ενδυνάμωσης πρέπει να διεξάγεται εκτός της κύριας προπόνησης, τακτικά, και το πιο σημαντικό - με ακριβή δόση, όχι «υπεράντληση».

Ένα πρόγραμμα προπόνησης δύναμης δεν μπορεί να εφαρμοστεί χωρίς ελάχιστο ειδικό εξοπλισμό: αλτήρες, διαστολείς, μπάρα. Δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς τη βοήθεια ενός συνεργάτη.

Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης στοχεύουν στρατηγικά στην επίλυση δύο βασικών προβλημάτων. Το πρώτο είναι η γενική ενδυνάμωση του σώματος, πρωτίστως του αναπνευστικού και του καρδιαγγειακού συστήματος, που συμβάλλει στην ταχεία ανάκαμψη του σώματος μετά την άσκηση. Το δεύτερο είναι ο σχηματισμός της ικανότητας για τη λεγόμενη ενεργειακή έκρηξη, δηλαδή τη δυνατότητα χρήσης των δυνατοτήτων ισχύος του ανθρώπινου σώματος για μέγιστη κινητοποίηση κατά την εκτέλεση οποιασδήποτε τεχνικής ή δύσκολης άσκησης. Η προσπάθεια πρέπει να είναι σύντομη, αλλά πολύ δυνατή.

Υπάρχουν δύο τύποι ασκήσεων δύναμης: ισοτονική και ισομετρική. Στην πρώτη περίπτωση, μιλάμε για την ένταση που προκύπτει κατά τις δυναμικές κινήσεις. Τέτοιες ασκήσεις ζεσταίνονται καλά και αυξάνουν τη μυϊκή δύναμη, απαιτώντας συνεχή ένταση σε όλο το εύρος κίνησης. Ισομετρικήοι ασκήσεις εκτελούνται σε στατικές στάσεις. Οι μύες τεντώνονται έντονα για μερικά δευτερόλεπτα (συνήθως όχι περισσότερο από 10-15), και στη συνέχεια χαλαρώνουν. Αυτές οι ασκήσεις δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται υπερβολικά.

Ποτέ μην τα χρησιμοποιείτε αν δεν έχετε ζεσταθεί σωστά. Διαφορετικά, η υπερένταση και οι τραυματισμοί των συνδέσμων είναι αναπόφευκτοι.

Μπορείτε να κάνετε ισομετρικές ασκήσεις είτε μόνοι είτε με σύντροφο, κάτι που εμπλουτίζει συναισθηματικά την προπόνηση.

Κάνοντας ισοτονικόασκήσεις, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι ο αριθμός των προσεγγίσεων δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 4-6 και δεν πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερες από 10-12 επαναλήψεις σε κάθε προσέγγιση. Για ένα ισομετρικό σύμπλεγμα, οι μέγιστες επιτρεπόμενες καθαρά προσεγγίσεις είναι 3-4 και, κατά συνέπεια, ο μέγιστος αριθμός επαναλήψεων σε κάθε προσέγγιση είναι 5-8 φορές.

Και τώρα - ασκήσεις.

1. Ξαπλώστε στο πάτωμα ανάσκελα, σηκώστε το δεξί σας πόδι προς τα πάνω, μην λυγίζετε το γόνατο. Εκτελούμε αιωρούμενες κινήσεις δεξιά και αριστερά μέχρι το πόδι να ακουμπήσει στο πάτωμα. Μετά αλλάζουμε το πόδι.

2. Εναλλασσόμενη κίνηση των ποδιών μπρος-πίσω. Το ένα πόδι είναι στραμμένο προς τα εμπρός και πολύ έντονα λυγισμένο, το άλλο είναι πίσω και ισιωμένο. Τοποθετούμε τα χέρια μας στο πάτωμα μπροστά μας. Σε αυτήν την αρχική θέση, αλλάζουμε πόδια, προσπαθώντας να μην πηδήξουμε. Οι κινήσεις πρέπει να είναι έρπουσες κατά μήκος του δαπέδου.

3. Ξαπλώστε ανάσκελα και πάρτε κάθετη θέση του σώματος με τα πόδια ψηλά. Ακουμπάμε στους αγκώνες, τις ωμοπλάτες και το κεφάλι μας. Με τα χέρια μας πιάνουμε τη ζώνη από πίσω. Το ένα πόδι είναι ισιωμένο, το άλλο λυγισμένο. Με κοφτές κινήσεις πετάμε το λυγισμένο πόδι προς τα πάνω, ενώ ταυτόχρονα λυγίζουμε το άλλο.

Τα δάχτυλα του ισιωμένου ποδιού τραβιούνται προς το μέρος σας.

4. Όρθιος στο ένα πόδι, ισιώστε το άλλο προς τα εμπρός. Στη συνέχεια κάνουμε οκλαδόν στο πόδι στήριξης. Μετά αλλάζουμε το πόδι.

5. Από τη θέση «οκλαδόν», με τις φτέρνες πιεσμένες στο πάτωμα, ισιώνουμε και κάνουμε μια δυνατή αιωρούμενη κίνηση του ποδιού με μέγιστο πλάτος. Μετά αλλάζουμε πόδια. Μετά από κάθε αιώρηση επιστρέφουμε στην αρχική θέση.

Οι παραπάνω ασκήσεις αναπτύσσουν και δυναμώνουν τους μύες των ποδιών, ιδιαίτερα τους μύες και τους συνδέσμους του μηρού, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά την εκτέλεση λακτισμάτων.

6. Διάφοροι τύποι push-ups από το πάτωμα στις γροθιές σας, στα δάχτυλά σας, με τα χέρια σας ανοιχτά. Υπάρχουν ασκήσεις με παλαμάκια, οι οποίες εκτελούνται ως εξής: ενώ ξαπλώνετε στις παλάμες σας, σπρώξτε απότομα από το πάτωμα, κάντε ένα παλαμάκι και επιστρέψτε στην αρχική θέση.

7. Ξαπλώνοντας στο στομάχι, ακουμπώντας στις γροθιές σας, εκτελούμε αιωρούμενες κινήσεις των ποδιών μπρος-πίσω, χωρίς να τα λυγίζουμε στα γόνατα. Η άσκηση μπορεί να συνδυαστεί με push-ups χρησιμοποιώντας τις γροθιές σας. Συγχρονίζουμε το ίσιωμα των ποδιών με την αλλαγή των ποδιών.

8. Καθίστε οκλαδόν και τοποθετήστε τα χέρια σας στο πάτωμα. Τα πόδια ενωμένα, τα γόνατα ανάμεσα στους αγκώνες. Με μια απότομη κίνηση, ρίξτε τα πόδια σας προς τα πίσω όσο πιο ψηλά γίνεται. Στο μέγιστο σημείο κίνησης, τα πόδια πρέπει να ισιωθούν. Η πλάτη είναι ελαφρώς λυγισμένη προς τα πίσω και αφού τα πόδια ακουμπήσουν ξανά το πάτωμα, λυγίζουμε πίσω στο όριο. Στη συνέχεια πηδάμε πίσω στην αρχική θέση.

9. Γόνατα λυγισμένα, κεφάλι ριγμένο προς τα πίσω, χέρια ακουμπισμένα στο πάτωμα πίσω από το κεφάλι. Σταθείτε στη γέφυρα, λυγίστε την πλάτη σας όσο το δυνατόν περισσότερο, τραβώντας τα πόδια σας προς το μέρος σας, μόλις πάρετε αυτήν την αρχική θέση, λυγίστε τα χέρια σας και μετακινήστε τον κορμό σας εμπρός και πίσω. Προαιρετικά, είναι δυνατή μια άσκηση όπου ο αθλητής στέκεται σε μια γέφυρα στο κεφάλι του, τη λεγόμενη γέφυρα πάλης.

10. Πόδια τοποθετημένα πιο φαρδιά από τους ώμους, γέρνουμε προς τα εμπρός και ακουμπάμε το κεφάλι μας στο πάτωμα, ασφαλιζόμενοι πρώτα με τα χέρια μας. Έχοντας πάρει τη «θέση τριγώνου», σφίγγουμε τα χέρια μας πίσω από την πλάτη μας. Εκτελούμε κινήσεις μπρος-πίσω και αριστερά και δεξιά.

11. Ξαπλώστε στο στομάχι σας, με τα χέρια πίσω από το κεφάλι σας. Ένας σύντροφος κρατά τα πόδια σας (αν εργάζεστε ανεξάρτητα, ο ρόλος του συνεργάτη μπορεί να εκτελεστεί από οποιοδήποτε στήριγμα - ράβδους τοίχου, πάγκο κ.λπ.). Λυγίστε όσο το δυνατόν περισσότερο προς τα πίσω και σε αυτή τη θέση, γυρίστε το σώμα σας αριστερά και δεξιά. Μετά από κάθε προσέγγιση, ξαπλώστε στο στομάχι σας και χαλαρώστε για όχι περισσότερο από ένα λεπτό.

Οι ασκήσεις για την ανάπτυξη των κοιλιακών μυών και των λοξών κοιλιακών μυών έχουν μεγάλη σημασία.

12. Ξαπλώστε ανάσκελα, απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια με τις παλάμες προς τα κάτω και σηκώστε τα πόδια σας προς τα πάνω χωρίς να λυγίσετε τα γόνατά σας. Τοποθετήστε τα ισιωμένα πόδια σας προς τα δεξιά και μετά προς τα αριστερά. Μετά από κάθε προσέγγιση, ξαπλώστε και χαλαρώστε για 15-30 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε τις ίδιες χαλαρώσεις στις παρακάτω ασκήσεις για τους λοξούς κοιλιακούς μυς.

13. Από ξαπλωμένη ανάσκελα, ίσια πόδια ενωμένα, χέρια πίσω από το κεφάλι. Αναδιπλώστε, σηκώνοντας ταυτόχρονα και τα πόδια και το σώμα σας από το πάτωμα.

Χτυπήστε τα χέρια σας κάτω από τα γόνατά σας και ξαπλώστε ξανά στην αρχική θέση. Μην λυγίζετε τα γόνατά σας.

14. Ξαπλώστε ανάσκελα, τα χέρια κατά μήκος του σώματός σας, σηκώστε τα ίσια πόδια σας προς τα πάνω σε γωνία 90 μοιρών.

15. Ξαπλώστε ανάσκελα, τα χέρια λυγισμένα πίσω από το κεφάλι, τα πόδια τεντωμένα προς τα εμπρός, σηκώστε τον κορμό σας προς τα εμπρός σε γωνία 90 μοιρών.

Τώρα λίγα λόγια για το πώς εκτελούνται οι ισομετρικές ασκήσεις και τι δίνουν σε έναν αθλητή που ασχολείται με τη μάχη σώμα με σώμα. Πρώτα απ 'όλα, ενισχύουν τέλεια τους μύες χωρίς πρόσθετα βάρη. Η στατική ένταση, δηλαδή η εργασία των μυών χωρίς κίνηση, εμπλέκει όλο τον μυϊκό ιστό στην εργασία για την επίτευξη της μέγιστης προσπάθειας. Σε αυτή την περίπτωση, ξοδεύεται μεγάλη ποσότητα ενέργειας, αλλά δεν υπάρχει κίνηση αυτή καθαυτή, η οποία επιτρέπει την εκπαίδευση σε εντελώς «σπαρτιατικές» συνθήκες. Η τάση πρέπει να είναι στο μέγιστο για 10 δευτερόλεπτα. Εάν κάνετε αυτό το είδος προπόνησης τακτικά, εναλλάσσοντας σωστά την εργασία και την ανάπαυση, τα αποτελέσματα θα εμφανιστούν πολύ γρήγορα. Πρέπει όμως να θυμόμαστε ότι οι ισομετρικές ασκήσεις συνοδεύονται από βαριά φορτία στο καρδιαγγειακό σύστημα. Ως εκ τούτου, είναι απαράδεκτα για σωματικά απροετοίμαστους ανθρώπους. Και επομένως πρέπει να ξεκινήσουν με βραχυπρόθεσμες σειρές.

16. Όρθιος σε ελεύθερη θέση, σφίξτε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας. Στη συνέχεια, αρχίστε να απλώνετε τα χέρια σας στα πλάγια.

17. Ελεύθερη πόζα. Ας μισολυγίσουμε το ένα χέρι στον αγκώνα, τοποθετήστε το άλλο από πάνω, πιάνοντας τον καρπό. Προσπαθούμε να σηκώσουμε το μισολυγισμένο χέρι προς τα πάνω.

18. Ξαπλώστε ανάσκελα, τα πόδια ίσια, προσπαθώντας να σηκώσετε το σώμα σας ψηλά, ξεπερνώντας την αντίσταση του συντρόφου σας, που ακούμπησε το χέρι του στο στήθος σας.

19. Το ίδιο πράγμα, αλλά μόνο ξαπλωμένος στο στομάχι.

20. Όρθιος με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια λυγισμένα πίσω από το κεφάλι, προσπαθήστε να τα ισιώσετε. Ο σύντροφός σας, πιάνοντας τα χέρια σας από τους καρπούς, σας εμποδίζει να το κάνετε με τα ίδια του τα χέρια.

21. Από ξαπλωμένη, προσπάθησε να κάνεις ένα push-up, ξεπερνώντας την αντίσταση του συντρόφου σου, που ακουμπά τα χέρια του στην πλάτη σου.

Σε αυτές τις ασκήσεις μπορείτε να προσθέσετε άλλες, πιο απλές, χωρίς τη συμμετοχή συντρόφου. Για παράδειγμα: προσπαθήστε να μετακινήσετε έναν τοίχο ακουμπώντας τα χέρια σας πάνω του. προσπαθήστε να λυγίσετε ή να σπάσετε μια μεταλλική ράβδο ή χοντρό ραβδί κρατώντας τα άκρα με τα χέρια σας. προσπαθήστε να συνθλίψετε οποιοδήποτε σκληρό αντικείμενο πιέζοντάς το με τις παλάμες σας.

Μπορείτε να καταλήξετε σε πολλές ασκήσεις αυτού του είδους αν καλέσετε τη φαντασία σας να σας βοηθήσει.

Δάχτυλα

Παίζουν το ρόλο της εμπροσθοφυλακής στη μάχη σώμα με σώμα. Το ρητό «η γροθιά δεν μπορεί να κάνει ό,τι μπορεί να κάνει η παλάμη, και η παλάμη δεν μπορεί να κάνει ό,τι μπορούν να κάνουν τα δάχτυλα», τονίζει τον σημαντικό ρόλο που μπορούν να παίξουν τα δάχτυλα. Έχουν μεγάλη χτυπητική δύναμη, γρήγορες κινήσεις και φτάνουν εύκολα σε βαθιά σημεία. Ως εκ τούτου, στην Κίνα, κατά τη διάρκεια των αγώνων, για λόγους ασφαλείας, απαγορεύονται τα δάχτυλα στα μάτια και στο λαιμό. Σε έναν αγώνα χρησιμοποιούνται συνήθως δύο δάχτυλα (δείκτης και μεσαίο) ή τέσσερα δάχτυλα πιεσμένα μεταξύ τους. Χρησιμοποιώντας τις άκρες των δακτύλων, τα τρυπήματα, το τρύπημα, το πιάσιμο και το σχίσιμο εφαρμόζονται σε ράμματα των οστών ή στα μάτια, το λαιμό κ.λπ. Η προπόνηση αποτελείται από επαναλαμβανόμενες επαναλαμβανόμενες χτυπήματα διάτρησης με τα δάχτυλα σε μια σακούλα με άμμο, έναν κουβά ρύζι, καθώς και άλλες ασκήσεις (Εικ. 22-24 ).

ΑΤΟΜΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ

1. Ταλαντωτικές κινήσεις των ποδιών μπρος-πίσω εναλλάξ με το δεξί και το αριστερό πόδι, προσομοιώνοντας ένα χτύπημα.

2. Εναλλακτικά απαγωγή των ποδιών στα πλάγια.

3. Ι.Π. - στάση μάχης. Βαθιές κάμψεις προς τα εμπρός με το μέτωπό σας να αγγίζει τα γόνατά σας.

4. Ι.Π. - κάθεται. Ίδια άσκηση.

5. Ι.Π. - τα πόδια ανοιχτά. Λυγίστε προς τα εμπρός.

6. Ι.Π. - κάθεται. Το πόδι προς την κατεύθυνση της κλίσης είναι ισιωμένο, το άλλο είναι λυγισμένο στο γόνατο. Λυγίστε εναλλάξ στο αριστερό και το δεξί πόδι.

7. Ι.Π. - κάθεσαι στα γόνατα. Λύγισε πίσω.

8. Εναλλακτικά λήψη θέσεων: ξαπλωμένος ανάσκελα με τα χέρια ψηλά και καθιστή, λυγισμένος, τα δάχτυλα φτάνουν μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών.

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΔΥΟ

1. Ι.Π. - στέκεστε με την πλάτη ο ένας στον άλλο, κρατώντας από πάνω. Προχωράει προς τα εμπρός με τα ίδια πόδια.

2. Ι.Π. - στέκεται δίπλα σας, κρατώντας τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας και κάτω. Πλαϊνοί βολάν.

3. Ι.Π. - στέκονται ο ένας απέναντι στον άλλο, πιασμένοι από τα χέρια. Οκλαδόν στο ένα πόδι.

4. Ι.Π. - κάθεται, τα πόδια λυγισμένα, απλωμένα με τη βοήθεια ενός συντρόφου. σκύβοντας προς τα εμπρός.

5α. I.P. - ξαπλωμένος ανάσκελα, μετακινώντας τα πόδια στο πλάι με τη βοήθεια ενός συντρόφου.

6β. I.P. - στέκονται ο ένας απέναντι στον άλλο. Ανύψωση του ποδιού προς τα πάνω με τη βοήθεια ενός συντρόφου (πόδι στον ώμο του)

7ος αιώνας I.P. - στέκονται πλάγια ο ένας στον άλλο. Παίρνοντας το πόδι στο πλάι με τη βοήθεια ενός συντρόφου (πόδι στον ώμο του).

8 γρ. I.P. - κάθονται με την πλάτη ο ένας στον άλλο, τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες και κλειστά. Εναλλασσόμενες στροφές προς τα εμπρός.

9. Ι.Π. - Καθισμένοι ο ένας απέναντι στον άλλο, με τα χέρια πίσω από το κεφάλι. Οι σύντροφοι λυγίζουν εναλλάξ προς το δεξί και το αριστερό πόδι.

10. Ι.Π. - push-ups στο έδαφος (στα δάχτυλα, μετά στις γροθιές)

11. Ι.Π. - καθισμένοι ο ένας απέναντι στον άλλο. Οι σύντροφοι λυγίζουν προς τα εμπρός, τα χέρια πίσω από το κεφάλι τους (οι κάμψεις εκτελούνται εναλλάξ ή μαζί)

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣ

1. Ι.Π. - ενώ στέκεστε, σκύψτε προς τα εμπρός. Τραβήξτε το αριστερό ή το δεξί σας πόδι προς τα πίσω, τα χέρια στα πλάγια. Σηκώστε και κρατήστε το στο πάνω σημείο για 10 δευτερόλεπτα. κι αλλα.

2. Ι.Π. - όρθιοι στο δεξί σας πόδι, λυγίστε το αριστερό σας στο γόνατο, σταθείτε για 10 έως 15 δευτερόλεπτα και μετά αλλάξτε τη θέση των ποδιών σας.

3. Ι.Π. - στέκεστε στο αριστερό σας πόδι, σηκώστε αργά το δεξί σας πόδι προς τα πάνω. Χρησιμοποιήστε το δεξί σας χέρι για να τη στηρίξετε. Αντισταθείτε για 5 δευτερόλεπτα. κι αλλα.

ΔΙΕΞΑΓΩΓΗ ΤΟΥ ΚΥΡΙΟΥ ΜΕΡΟΣ ΤΗΣ ΤΑΞΗΣ

Στη διαδικασία της εκπαίδευσης όσοι ασχολούνται με μια συγκεκριμένη τεχνική μάχης σώμα με σώμα, διακρίνονται τρία στάδια: εξοικείωση, μάθηση και εκπαίδευση. Το κύριο στάδιο είναι η εκπαίδευση και η εξοικείωση και η απομάθηση πραγματοποιούνται μόνο στο πρώτο στάδιο της εκπαίδευσης. Σε κάποιο βαθμό, ένα ανεξάρτητο στάδιο είναι μόνο η εξοικείωση με την τεχνική, για την οποία διατίθενται 2-3 λεπτά. Η μάθηση και η εκπαίδευση αντιπροσωπεύουν μια ολιστική παιδαγωγική διαδικασία κατάκτησης μιας κινητικής πράξης· δεν υπάρχει έντονη διαχωριστική γραμμή μεταξύ τους.

Στην καθημερινή διδακτική πρακτική, συνήθως θεωρείται συμβατικά ότι η απομάθηση τελειώνει όταν οι μαθητές μπορούν γενικά να αναπαράγουν την τεχνική μιας τεχνικής. Κατά τη διάρκεια της εκπαιδευτικής διαδικασίας, πραγματοποιείται περαιτέρω βελτίωση της τεχνικής της τεχνικής, ο σχηματισμός ισχυρής κινητικής δεξιότητας και η ανάπτυξη ιδιοτήτων και ικανοτήτων χρήσης της σε διάφορες συνθήκες και περιβάλλοντα.

Ο κύριος στόχος της εξοικείωσης είναι να δημιουργήσει στους μαθητές μια σωστή, ολιστική κατανόηση της τεχνικής που μαθαίνουν και της τεχνικής εφαρμογής της.

Στη διαδικασία της εξοικείωσης χρησιμοποιείται η λεκτική μέθοδος και η μέθοδος πρακτικής επίδειξης, η οποία πρέπει να στοχεύει στους μαθητές στη συνειδητή μελέτη της τεχνικής και να προκαλεί την επιθυμία να κυριαρχήσουν στην τεχνική της τεχνικής.

Η σωστή ονομασία της τεχνικής, αφενός, συμβάλλει στην κατάκτηση της ορολογίας της μάχης σώμα με σώμα από όσους ασχολούνται με τη μάχη σώμα με σώμα και, αφετέρου, σχηματίζει μια ορισμένη αρχική ιδέα για αυτό, το οποίο διευκρινίζεται περαιτέρω. Η επίδειξη μιας τεχνικής σε ρυθμό μάχης δημιουργεί μια καθαρή οπτική εικόνα της, ενισχύει το ενδιαφέρον για την κατάκτησή της και λειτουργεί ως πρότυπο στο μέλλον. Η επίδειξη μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί από βοηθούς του αρχηγού του μαθήματος, εάν είναι καλά προετοιμασμένοι. Σε αυτή την περίπτωση, ο επικεφαλής του μαθήματος θα πρέπει να εστιάσει την προσοχή των μαθητών σε μεμονωμένα στοιχεία της τεχνικής. Προκειμένου η οθόνη να δημιουργήσει μια πλήρη οπτική εντύπωση της τεχνικής, πρέπει να επιδεικνύεται τόσο προς τη μία κατεύθυνση όσο και προς την άλλη και το προσωπικό πρέπει να είναι τοποθετημένο με τέτοιο τρόπο ώστε η τεχνική, ειδικά τα κύρια στοιχεία της, να είναι ορατή σε όλους. ασκούμενους.

Όταν εξοικειωθείτε με μια τεχνική, είναι σημαντικό να υποδείξετε σε ποιες περιπτώσεις μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μάχη σώμα με σώμα με έναν εχθρό.

Η οδηγία μπορεί να συμπληρωθεί με πρακτικές επιδείξεις συγκεκριμένων καταστάσεων. Αυτό θα ενθαρρύνει τους μαθητές να είναι συνειδητά ενεργοί στη μαθησιακή διαδικασία. Στο τέλος της εισαγωγής, είναι απαραίτητο να εξηγηθεί συνοπτικά η τεχνική της τεχνικής, χρησιμοποιώντας ακριβή ορολογία. Δεν συνιστάται η λεπτομερής ανάλυση της τεχνικής, καθώς θα είναι δύσκολο για τους μαθητές να θυμηθούν μεμονωμένες μικρές λεπτομέρειες και αυτό δεν θα τους επιτρέψει να επικεντρωθούν στο κύριο πράγμα στην τεχνική. Η παρουσίαση της τεχνικής θα πρέπει να συνοδεύεται από επίδειξη με αργό ρυθμό ή τμηματικά, ανάλογα με τη μέθοδο εκμάθησης που επιλέγεται. Στο τέλος της ιστορίας, είναι απαραίτητο να επισημανθούν τα κύρια στοιχεία της τεχνικής και, όπως είναι απαραίτητο, να διεξαχθεί μια πρόσθετη επίδειξη με έμφαση σε αυτά.

Στη διαδικασία της απομάθησης, οι εκπαιδευόμενοι αναπτύσσουν νέες κινητικές δεξιότητες για τη διεξαγωγή μάχης σώμα με σώμα με τον εχθρό.

Ανάλογα με το επίπεδο ετοιμότητας των μαθητών και την πολυπλοκότητα της τεχνικής, η μάθηση μπορεί να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες μεθόδους: ολιστική απόδοση της τεχνικής, διαμελισμένη απόδοση σε τμήματα ή μέρη. με τη βοήθεια προπαρασκευαστικών (καθοδηγητικών) ασκήσεων.

Η μάθηση με τη μέθοδο της ολιστικής εκτέλεσης πραγματοποιείται όταν η τεχνική είναι απλή στη δομή της, προσβάσιμη στους μαθητές για να την εκτελέσουν συνολικά ή όταν είναι αδύνατο να εκτελεστεί η τεχνική με οποιονδήποτε άλλο τρόπο.

Κατά κανόνα, αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται κατά την εκμάθηση προετοιμασιών για μάχη, άμυνες και άλλες απλές τεχνικές. Η ουσία αυτής της μεθόδου είναι ότι η εκμάθηση τεχνικών μάχης σώμα με σώμα πραγματοποιείται με την επανειλημμένη εκτέλεσή τους, πρώτα με αργό ρυθμό σε απλές συνθήκες και στη συνέχεια με σταδιακά επιταχυνόμενο ρυθμό, φέρνοντάς το σε ρυθμό μάχης, σε ποικιλία των συνθηκών και των ρυθμίσεων, τόσο με εντολή του διδάσκοντα όσο και από μόνος του.

Η μέθοδος εκμάθησης μιας τεχνικής με διαίρεση (μέρη) χρησιμοποιείται εάν η τεχνική είναι πολύπλοκη· μπορεί να χρησιμοποιηθεί με στάσεις χωρίς να διαταραχθεί η βασική δομή του κινητήρα. Η ιδιαιτερότητά του είναι ότι στη διαδικασία της μάθησης, ορισμένες θέσεις (μέρη) μιας κινητικής πράξης σταθεροποιούνται διαδοχικά. Αφενός, παρέχει στους μαθητές μια σωστή ιδέα για τη θέση που καταλαμβάνουν τα μέρη του σώματος αυτή τη στιγμή, αφετέρου, επιτρέπει στον αρχηγό του μαθήματος να παρακολουθεί συνεχώς τις ενέργειες των μαθητών και να διευκρινίζει τις λεπτομέρειες της τεχνικής .

Πρέπει να θυμόμαστε ότι η διαίρεση μιας ολιστικής τεχνικής θα πρέπει να πραγματοποιείται βάσει ειδικής ανάλυσης της τεχνικής. Κάθε τμήμα πρέπει να αντιπροσωπεύει μια λογικά πλήρη, σχετικά ανεξάρτητη δομή κινητήρα και να μην μετατρέπεται σε πολύ μικρές μεμονωμένες κινητικές ενέργειες. Στη συνέχεια, τα τμήματα (τμήματα) συνδυάζονται με τη διαδοχική ένωση τους μεταξύ τους ή με το κύριο στοιχείο της υποδοχής. Αφού εξασκήσετε την τεχνική σε τμήματα, πρέπει να αρχίσετε να την μαθαίνετε συνολικά με αργό και σταδιακά επιταχυνόμενο ρυθμό. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται κατά την εκμάθηση επώδυνων κρατημάτων, ώθησης ξιφολόγχης και χτυπημάτων πισινό, αφόπλισης, ατομικών βολών, στραγγαλισμών και άλλων τεχνικών.

Η μέθοδος εκμάθησης μιας τεχνικής με τη βοήθεια προπαρασκευαστικών (οδηγών) ασκήσεων χρησιμοποιείται εάν η τεχνική στο σύνολό της δεν μπορεί να εκτελεστεί λόγω της δυσκολίας της και είναι αδύνατο να χωριστεί σε μέρη ή εάν η τεχνική είναι πολύπλοκη και υπάρχει είναι ανάγκη να εξασκηθείτε πρώτα σε ασκήσεις που οδηγούν και μετά να αρχίσετε να μαθαίνετε την τεχνική γενικά ή κατά διαίρεση.

Συμπερασματικά, οι τεχνικές εξασκούνται ανεξάρτητα από τους μαθητές.

Στη διαδικασία της ανεξάρτητης πρακτικής, κάθε μαθητής επιλέγει ξεχωριστά τον ρυθμό εκτέλεσης της τεχνικής, εξασκεί μεμονωμένες λεπτομέρειες της τεχνικής και πρέπει να προσπαθήσει να εκτελέσει την τεχνική με ρυθμό μάχης.

Η κύρια προσοχή δίνεται στην εδραίωση της δεξιότητας με την επανειλημμένη εκτέλεση της τεχνικής. Αυτή τη στιγμή, ο αρχηγός του μαθήματος διορθώνει μεμονωμένα λάθη στην τεχνική εκτέλεσης της τεχνικής, ενθαρρύνει τους μαθητές να εργαστούν συνειδητά για την εκμάθηση της τεχνικής.

Ο κύριος στόχος της εκπαίδευσης είναι η επανειλημμένη εκτέλεση μιας μαθημένης τεχνικής σε ένα σταδιακά πιο σύνθετο περιβάλλον και σε ποικίλες συνθήκες με στόχο να φέρει την ποιότητα της εκτέλεσής της στον αυτοματισμό. Σε αυτό το στάδιο εκπαίδευσης, επιτυγχάνεται υψηλής ποιότητας κατοχή μιας κινητικής δεξιότητας σε τέτοιο βαθμό που θα εξασφάλιζε την πρακτική εφαρμογή της σε πραγματικές συνθήκες μάχης σώμα με σώμα, καθώς και υψηλό επίπεδο ανάπτυξης φυσικών και ειδικών ιδιοτήτων και εκπαίδευση των βουλητικών ιδιοτήτων.

Η δεξιότητα που σχηματίζεται κατά τη διάρκεια της μάθησης δεν είναι ακόμη ανθεκτική σε διάφορες συγκεκριμένες συνθήκες στις οποίες είναι δυνατή η μάχη σώμα με σώμα. Επομένως, κατά τη διάρκεια της προπονητικής διαδικασίας, παγιώνεται το διαμορφωμένο κινητικό στερεότυπο που βρίσκεται στη βάση της δεξιότητας και ταυτόχρονα αυξάνεται η πιθανότητα εκτέλεσης της τεχνικής σε διάφορες συνθήκες. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, το περιβάλλον και οι συνθήκες για την εκτέλεση διαφόρων ασκήσεων θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο περίπλοκα· στους ασκούμενους θα πρέπει να δίνεται η ευκαιρία να επιδείξουν ευρεία πρωτοβουλία και επινοητικότητα στην επίλυση των προβλημάτων που αντιμετωπίζουν.

Η προπόνηση, κατά κανόνα, πραγματοποιείται σε ροή ή με τη μορφή προπονητικού αγώνα (κυκλική προπόνηση) για ρυθμισμένες ή ημι-ρυθμισμένες ενέργειες, χωρίς αντίσταση από τον «εχθρό» ή με (ασήμαντη) αντίσταση.

Η περιπλοκή της κατάστασης κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης επιτυγχάνεται με:

Αλλαγές στις αρχικές θέσεις.

Εκτέλεση τεχνικών για ακρίβεια και ταχύτητα.

Αύξηση του αριθμού των συνεχών επαναλήψεων της τεχνικής.

Εκτέλεση τεχνικής προς την «άλλη» κατεύθυνση (άβολη), στο «άλλο» χέρι (πόδι) κ.λπ.

Διεξαγωγή εκπαιδευτικού αγώνα με διάφορους συνεργάτες (κατά βάρος, ύψος κ.λπ.).

Εκτέλεση τεχνικής σε συνδυασμό με τεχνικές που έχουν μελετηθεί προηγουμένως (δέσμες τεχνικών που ακολουθούν η μία μετά την άλλη) σε φόντο σημαντικής σωματικής άσκησης, τόσο σε ειδικά προετοιμασμένους χώρους όσο και σε εδάφη διαφορετικής φύσης,

Ξαφνικές αλλαγές στις συνθήκες εκπαίδευσης (ενέργειες σε εντολές και σήματα ανάλογα με τη συμπεριφορά του «εχθρού» κ.λπ.).

Εκτέλεση σε περιορισμένο χώρο (στενές θέσεις, χαρακώματα, δωμάτια, σε μικρή περιοχή στήριξης σε ύψος κ.λπ.).

Ενσωμάτωση της αγωνιστικής μεθόδου στην εκπαίδευση με διάφορα όπλα και άλλα διαθέσιμα μέσα.

Περαιτέρω βελτίωση των μαθητών στην εκτέλεση τεχνικών μάχης σώμα με σώμα πραγματοποιείται στη διαδικασία σύνθετης εκπαίδευσης, η οποία θα πρέπει να οργανώνεται σε κάθε μάθημα στο τέλος του κύριου μέρους. Στόχος του είναι να εδραιώσει τις δεξιότητες στην εκτέλεση μαθησιακών τεχνικών μάχης σώμα με σώμα σε ένα περίπλοκο περιβάλλον, καθώς και να αναπτύξει και να βελτιώσει τις σωματικές, ειδικές και ψυχικές ιδιότητες των εμπλεκομένων.

Οι κύριοι στόχοι της σύνθετης εκπαίδευσης είναι:

Βελτίωση δεξιοτήτων στην εκτέλεση μαθησιακών τεχνικών και ενεργειών σε συνθήκες πολεμικών τεχνών.

Ανάπτυξη και βελτίωση της ευκινησίας, της ταχύτητας δράσης, της δύναμης και της αντοχής.

Καλλιέργεια θάρρους και αποφασιστικότητας, πρωτοβουλίας και επινοητικότητας.

Διαμορφώνοντας την ικανότητα να διεξάγετε μάχη σώμα με σώμα με έναν εχθρό, επιλέξτε τη σωστή απόσταση για να επιτεθείτε και να αποκρούσετε μια επίθεση, να κάνετε ελιγμούς επιδέξια και να δημιουργήσετε σωστά τακτικές μάχης.

Το περιεχόμενο της σύνθετης εκπαίδευσης περιλαμβάνει απαραιτήτως τεχνικές μάχης σώμα με σώμα σε δράση, που μαθαίνονται σε αυτό το μάθημα και εκτελούνται σε συνδυασμό με τεχνικές και ενέργειες που κατακτήθηκαν σε προηγούμενα μαθήματα. Η σύνθετη εκπαίδευση οργανώνεται ως μέρος μιας ενότητας και πραγματοποιείται με δύο κύριες μεθόδους, τη διαδοχική (γραμμή-γραμμή) εκτέλεση τεχνικών και ενεργειών και με τη μορφή προπονητικού αγώνα για ενέργειες υπό όρους, ημι-προϋποθέσεις και χωρίς όρους.

Στην πρώτη παραλλαγή, οι εκπαιδευόμενοι κινούνται σε ένα ρεύμα σε αυξημένες αποστάσεις και εκτελούν τεχνικές και ενέργειες ρυθμισμένες ή ημι-ρυθμισμένες σε στρατιωτικό προσωπικό που είναι προτοποθετημένο σε σημεία. Ταυτόχρονα, σε αυτά τα σημεία μπορούν να πραγματοποιηθούν βραχυπρόθεσμες προπονήσεις. Κατά κανόνα, το στρατιωτικό προσωπικό αναπτύσσεται σε 4-5 σημεία.

Στα μαθήματα για τη μελέτη των τεχνικών μάχης με πολυβόλο, η σύνθετη εκπαίδευση περιλαμβάνει την εκτέλεση ασκήσεων στην εφαρμογή ωθήσεων ξιφολόγχης χωρίς απώθηση και με απώθηση, χτυπήματα ομάδων σκιάχτρων με τον πισινό και γεμιστήρα ενώ τρέχουν, ξεπερνώντας εμπόδια και ρίχνουν χειροβομβίδες.

Κατά τη διεξαγωγή προπόνησης με τη μορφή προπονητικού αγώνα (πολεμικές τέχνες σε ζευγάρια), οι ασκούμενοι τοποθετούνται σε σχηματισμό δύο βαθμίδων απέναντι από τον άλλο σε αυξημένα διαστήματα. Το περιεχόμενό του περιλαμβάνει ασκήσεις μάχης σε ζεύγη, που εκτελούνται πρώτα από τον ένα και μετά από τον άλλο σε βαθμίδες εκπαίδευσης. Οι απλούστεροι τύποι πολεμικών τεχνών μπορεί επίσης να είναι οι εξής:

Σπρώξτε τον «εχθρό» έξω από την περιοχή ή γκρεμίστε τον χρησιμοποιώντας μια ρίψη.

Πιάστε τον «εχθρό» στη διαδικασία της πάλης με ένα οδυνηρό κράτημα και κρατήστε τον.

Διεξάγετε μια μάχη μεταξύ ενός άοπλου ατόμου και ενός «εχθρού» οπλισμένου με ένα εικονικό όπλο.

Διεξάγετε τη μάχη χρησιμοποιώντας μακέτες καραμπινών με μαλακή άκρη, λαστιχένια μαχαίρια, καθώς και αυτοσχέδια μέσα.

Ανάπτυξη σωματικών και ψυχικών ιδιοτήτων, εκπαίδευση βουλητικών ιδιοτήτων.

Στην ανάπτυξη των σωματικών και ψυχικών ιδιοτήτων, ο πρωταγωνιστικός ρόλος ανήκει στο σύστημα εξαρτημένων αντανακλαστικών συνδέσεων ενός ατόμου, το οποίο εξασφαλίζει το σχηματισμό των ικανοτήτων του σώματος για κινητική και νοητική δραστηριότητα.

Η κινητική δραστηριότητα των μαθητών κατά τη διάρκεια μαθημάτων μάχης σώμα με σώμα πραγματοποιείται σε τρεις κύριους τομείς.

Διαμόρφωση δεξιοτήτων για τη διεξαγωγή μάχης σώμα με σώμα, ανάπτυξη σωματικής και εκπαίδευσης βουλητικών ιδιοτήτων. Ως εκ τούτου, η παιδαγωγική δραστηριότητα του αρχηγού του μαθήματος θα πρέπει να εκδηλώνεται στη διδασκαλία των τεχνικών και των ενεργειών της μάχης σώμα με σώμα (τεχνική εκπαίδευση), στην ανάπτυξη και βελτίωση των σωματικών ιδιοτήτων (σωματική εκπαίδευση με τη στενή έννοια της έννοιας) και στην εκπαίδευση των βουλητικών ιδιοτήτων και στην ανάπτυξη ψυχικών ιδιοτήτων (ψυχολογική εκπαίδευση).

Στις τάξεις μάχης σώμα με σώμα, η ανάπτυξη και η βελτίωση όλων των βασικών σωματικών, βουλητικών και ψυχικών ιδιοτήτων πραγματοποιείται σε συνδυασμό μέσω της εκπαίδευσης των εμπλεκομένων. Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι ιδιότητες καθορίζουν μεμονωμένες πτυχές των κινητικών ικανοτήτων ενός ατόμου και δεν μπορούν να υπάρχουν εκτός των κινήσεων και των ενεργειών· είναι σε στενή σχέση με τις κινητικές δεξιότητες. Αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη στη διαδικασία εκπαίδευσης στρατιωτικού προσωπικού. Η αύξηση της ευέλικτης σωματικής, βουλητικής και ψυχολογικής ετοιμότητας εξαρτάται από την παρουσία διαφόρων ενεργειών στις ασκήσεις, που εκτελούνται επανειλημμένα με μεγάλη σωματική δραστηριότητα σε ένα ποικίλο και σταδιακά πιο περίπλοκο περιβάλλον.

Η ανάπτυξη και η εκπαίδευση διαφόρων ιδιοτήτων των μαθητών επιτυγχάνεται με:

Η χρήση ειδικά επιλεγμένων ασκήσεων και ενεργειών στις οποίες οι ανεπτυγμένες ή καλλιεργημένες ιδιότητες εκδηλώνονται στο μέγιστο βαθμό.

Μεθοδολογικές επιρροές που δημιουργούν συνθήκες για τη μέγιστη εκδήλωση των απαραίτητων ιδιοτήτων.

Ορισμός και εφαρμογή ορθολογικών μεθόδων επιρροής στον ψυχισμό των μαθητών.

Η εκμάθηση πολύπλοκων τεχνικών μάχης σώμα με σώμα απαιτεί υψηλή συγκέντρωση προσοχής. Επομένως, η εκπαίδευση στις πιο σύνθετες τεχνικές πρέπει να προγραμματιστεί στο πρώτο μισό του κύριου μέρους του μαθήματος, όταν το κεντρικό νευρικό σύστημα δεν είναι ακόμη κουρασμένο και βρίσκεται σε κατάσταση βέλτιστης διέγερσης μετά το προπαρασκευαστικό μέρος. Σε πολλές περιπτώσεις, σε στενή σχέση με την εκπαίδευση πολύπλοκων τεχνικών, θα πρέπει να αναπτύξει κανείς επιδεξιότητα, ταχύτητα στη δράση και επίσης να δώσει προσοχή στην καλλιέργεια θάρρους και αποφασιστικότητας.

Στο δεύτερο μισό του κύριου μέρους (δηλαδή, σύνθετη προπόνηση), οι ασκήσεις για την ανάπτυξη δύναμης και αντοχής, καθώς και για την ανάπτυξη επιμονής και επιμονής, αντοχής και αυτοελέγχου, είναι πιο κατάλληλες. Η συστηματική εκτέλεση ασκήσεων σε περίπλοκο περιβάλλον αναπτύσσει στους μαθητές την ικανότητα να εφαρμόζουν τεχνικές σε μια ποικιλία ταχέως μεταβαλλόμενων συνθηκών, ενισχύει την πρωτοβουλία και την επινοητικότητα, αυξάνει τη συναισθηματική σταθερότητα και προσαρμόζει περαιτέρω το σώμα σε δυσμενείς παράγοντες που προκύπτουν σε πραγματικές μάχες σώμα με σώμα . Επομένως, ο αρχηγός του μαθήματος πρέπει να αναπτύσσει συνεχώς στους μαθητές μια κατανόηση της ανάγκης για σωματική προπόνηση σε δύσκολες συνθήκες και, ταυτόχρονα, να δημιουργεί συνθήκες που εξασφαλίζουν την επιπλοκή της κατάστασης και αυξάνουν τη φυσική κατάσταση.

Μια πολύ σημαντική ψυχολογική προϋπόθεση για την επιτυχία της προπόνησης είναι η διαμόρφωση στους εκπαιδευόμενους μιας στάσης για την καλύτερη δυνατή απόδοση κάθε συγκεκριμένης εργασίας, που ενθαρρύνεται από μια θετική αξιολόγηση από τον ηγέτη. Κάθε μαθητής έχει την επιθυμία να δείξει αποτελέσματα όχι χαμηλότερα από τα αποτελέσματα των συντρόφων του. Αυτή η επιθυμία τον παρακινεί να εργαστεί στο μέγιστο των δυνατοτήτων του στην τάξη. Η επιρροή μιας συγκεκριμένης εργασίας στα μαθησιακά αποτελέσματα εξαρτάται από τη φύση της ρύθμισης αυτής της εργασίας και τη λεκτική διατύπωσή της.

Όσο πιο συγκεκριμένη και ξεκάθαρη είναι η εργασία, τόσο υψηλότερα είναι τα αποτελέσματα. Αλλά ταυτόχρονα, ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα των τάξεων μάχης σώμα με σώμα είναι η επανάληψη των ίδιων τεχνικών και ενεργειών, που μπορεί να οδηγήσει σε τέτοια αρνητικά φαινόμενα όπως η μονοτονία και η μονοτονία στην εργασία.

Η μονοτονία είναι ένας πολύ αρνητικός ψυχολογικός παράγοντας.

Η μονότονη, βαρετή εργασία οδηγεί αναπόφευκτα σε μείωση του ενδιαφέροντος για τη δραστηριότητα, χαλάρωση των εκούσιων προσπαθειών και ταχεία κόπωση.

Ένα σημαντικό μέσο για να ξεπεραστεί αυτός ο αρνητικός παράγοντας στην τάξη είναι η ποικιλία του περιεχομένου και των συνθηκών εκπαίδευσης.

Η αλλαγή των τεχνικών και των ασκήσεων, το περιβάλλον για την εφαρμογή τους και οι μέθοδοι εκπαίδευσης συμβάλλουν στη διατήρηση του ενδιαφέροντος για τη δραστηριότητα και προκαλούν μια αναδιάρθρωση των διεργασιών που συμβαίνουν τόσο στο κεντρικό νευρικό σύστημα όσο και στο σώμα ως σύνολο. Η εναλλαγή από τη μια κίνηση στην άλλη κατά τη διάρκεια της άσκησης συμβαίνει με βάση διάφορες αισθήσεις. Μια τέτοια ποικιλία επιτυγχάνεται ειδικά στη διαδικασία σύνθετης εκπαίδευσης.

Ένα σημαντικό μεθοδολογικό μέσο για την αύξηση της αποτελεσματικότητας των τάξεων είναι η χρήση της ανταγωνιστικής μεθόδου. Οι συγκεκριμένες συνθήκες ανταγωνισμού είναι έντονο και μάλιστα μέγιστο σωματικό και ψυχικό στρες, εντελώς ασυνήθιστο στην καθημερινότητα. Οι διαγωνισμοί χαρακτηρίζονται από καινοτομία της κατάστασης, ακρότητα, έλλειψη χρόνου για την εκτέλεση ορισμένων κινητικών ενεργειών και αυξημένη ευθύνη για την ταχύτητα και την ακρίβεια των ενεργειών κάποιου. Ενθαρρύνουν τους μαθητές να δείξουν τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα, γεγονός που αναγκάζει τους μαθητές να αναλάβουν ενεργητική και επίμονη δράση. Τέτοια μαθήματα γίνονται συνήθως με μεγάλο συναισθηματικό ενθουσιασμό, ενδιαφέρον και συναρπαστικό. Η συναισθηματική ανάταση που προκύπτει ως αποτέλεσμα των ανταγωνιστικών πολεμικών τεχνών συμβάλλει σε πιο ισχυρές βουλητικές προσπάθειες. Όλα αυτά θα δημιουργήσουν ευνοϊκές ψυχολογικές συνθήκες για τη βελτίωση της ποιότητας και της αποτελεσματικότητας του μαθήματος.

ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΚΥΡΙΟΥ ΤΜΗΜΑΤΟΣ ΤΗΣ ΤΑΞΗΣ

Το κύριο μέρος του μαθήματος, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, διεξάγεται για 65-85 λεπτά, εκ των οποίων, κατά κανόνα, στα πρώτα 65 λεπτά, εξασκούνται μεμονωμένες τεχνικές και ενέργειες μάχης σώμα με σώμα και σύνθετη εκπαίδευση πραγματοποιείται εντός 20 λεπτών. Ανάλογα με την ετοιμότητα του αρχηγού, τον αριθμό των μαθητών, τον εξοπλισμό και τα χαρακτηριστικά της τοποθεσίας του μαθήματος, μπορούν να χρησιμοποιηθούν δύο μορφές διεξαγωγής του κύριου μέρους: ταυτόχρονη και μετατοπισμένη.

Η ταυτόχρονη μορφή υλοποίησης είναι ότι όλοι οι μαθητές εκπαιδεύονται ταυτόχρονα στις ίδιες τεχνικές ή ενέργειες υπό την καθοδήγηση του υπεύθυνου του μαθήματος.

Το πλεονέκτημα αυτής της μορφής διδασκαλίας του κύριου μέρους είναι η ικανότητα ομοιόμορφης κατανομής του χρόνου για την εξάσκηση μεμονωμένων τεχνικών σύμφωνα με την πολυπλοκότητά τους. Κατά κανόνα, η ταυτόχρονη φόρμα χρησιμοποιείται όταν υπάρχει μια μικρή ομάδα μαθητών ή όταν υπάρχει επαρκής ποσότητα εξοπλισμού, εξοπλισμού και θεμάτων μαθήματος που επιτρέπουν σε ολόκληρη την ενότητα να εκτελεί ταυτόχρονα τις ίδιες τεχνικές.

Η φόρμα αλλαγής σημαίνει ότι οι ομάδες σε καθορισμένα μέρη ταυτόχρονα διδάσκονται διαφορετικές τεχνικές ή ενέργειες.

Μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, με εντολή του μαθηματάρχη, αλλάζουν θέσεις.

Η σύνθετη εκπαίδευση πραγματοποιείται ως μέρος ολόκληρης της ομάδας (μονάδας) από τον αρχηγό για 20 λεπτά.

ΔΙΕΞΑΓΩΓΗ ΤΟΥ ΤΕΛΙΚΟΥ ΜΕΡΟΣ ΤΗΣ ΤΑΞΗΣ

Στο τελευταίο μέρος του μαθήματος, ο αρχηγός θα πρέπει να προσπαθήσει να φέρει το σώμα των μαθητών σε μια σχετικά ήρεμη κατάσταση. Για το σκοπό αυτό, είναι απαραίτητο να μειώσετε σταδιακά το φορτίο, να τρέξετε με αργό ρυθμό, να περπατήσετε, καθώς και 2-4 ασκήσεις μυϊκής χαλάρωσης σε συνδυασμό με βαθιές αναπνοές και ασκήσεις αναπνοής.

Το παιδαγωγικό συμπέρασμα συνίσταται σε μια σύντομη αξιολόγηση των δραστηριοτήτων και των επιτευγμάτων των μαθητών στην επίλυση των εργασιών που έχουν ανατεθεί και στον προσανατολισμό τους για τις επόμενες τάξεις.

Από την άποψη της ψυχολογικής διέγερσης των μαθητών, είναι απαραίτητο να επιτυγχάνονται θετικά συναισθήματα σε αυτούς.

Αυτό θα βοηθήσει στην προετοιμασία μιας θετικής στάσης για τις επόμενες συνεδρίες.

ΕΓΚΥΚΛΙΟΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗυπάρχει ένας από τους καλύτερους τρόπους βελτίωσης των δεξιοτήτων στη μάχη σώμα με σώμα· κατά κανόνα, εδώ χρησιμοποιούνται τεχνικές που έχουν μάθει προηγουμένως, όπου κάθε σύντροφος, μετά από ορισμένο χρόνο, εργάζεται στο κέντρο ενός καθορισμένου κύκλου, ο οποίος επιτρέπει την συνεργάτης για να δοκιμάσει τον εαυτό του σε αγώνες με παρτενέρ διαφορετικών βαρών και υψών, με διαφορετικά επίπεδα τεχνικής και φυσικής κατάστασης.

Σε αυτή την περίπτωση, οι μαθητές θα νιώσουν γρήγορα τις ελλείψεις τους, θα αποκτήσουν αυτοπεποίθηση και θα βρουν ορθολογικούς τρόπους για να επιτύχουν τον τελικό στόχο. Σε αυτήν την εκπαίδευση, μπορείτε να διοργανώσετε έναν διαγωνισμό για να καθορίσετε τους καλύτερους πολεμιστές με βάση την ποιότητα των τεχνικών τους.

Κάθε στρατιώτης (σύντροφος) περπατά τον κύκλο πολλές φορές με αργό ρυθμό, μετά με μέσο ρυθμό και μετά με ρυθμό μάχης. Ο επικεφαλής του μαθήματος πρέπει να δώσει προσοχή στη συμμόρφωση των εταίρων με τα μέτρα ασφαλείας.

Αυτή η εκπαίδευση προάγει την ανάπτυξη της τεχνικής σκέψης και τη δημιουργική χρήση τεχνικών· το στρατιωτικό προσωπικό αναπτύσσει πολύτιμες ηθικές και βουλητικές ιδιότητες και τη θέληση για νίκη.

Αυτό το βιβλίο δείχνει τρεις επιλογές για κυκλική προπόνηση:

Στην πρώτη επιλογή συμπεριλαμβάνουμε ένα μαχαίρι και ένα ραβδί.

Στο δεύτερο - ένα μαχαίρι και ένα πολυβόλο.

Στο τρίτο - ένα μαχαίρι, ένα μικρό φτυάρι και ένα πολυβόλο.

Ο δεύτερος τρόπος βελτίωσης της τεχνικής της μάχης σώμα με σώμα είναι ΜΕΘΟΔΟΣ ΡΟΗΣ.Αυτή η μέθοδος είναι παρόμοια με την κυκλική προπόνηση καθώς χρησιμοποιούνται τεχνικές που έχουν μάθει προηγουμένως και κάθε συνεργάτης, μετά από ορισμένο χρόνο, εκτελεί τεχνικές με τους πολεμιστές σε ένα ρεύμα. Εάν διανοητικά φαντάζεστε ότι ξεπερνάτε εμπόδια ή εμπόδια σε κάποια απόσταση.

Σε αυτή τη μέθοδο, ο αρχηγός του μαθήματος υποδεικνύει την απόσταση των αλεξιπτωτιστών, τις μεθόδους επίθεσης ή άμυνας, τα όπλα και εφιστά την προσοχή των εταίρων στη συμμόρφωση με τα μέτρα ασφαλείας.

ΜΕΣΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗ ΜΑΧΗΣ ΧΕΡΟΠΟΙΗΣ ΧΩΡΙΣ ΟΠΛΑ. ΚΤΥΠΗΜΑΤΑ ΧΕΡΩΝ ΚΑΙ ΠΟΔΙΩΝ. ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ

Σε μάχη σώμα με σώμα, μπορεί να προκύψει μια κατάσταση όταν ένας αλεξιπτωτιστής (στρατιώτης) βρεθεί χωρίς όπλο. Σε αυτή την περίπτωση, οι γροθιές και οι κλωτσιές είναι μέσα μάχης για την επίτευξη νίκης επί του εχθρού. Η αποτελεσματικότητά τους, με την κατάλληλη προετοιμασία, μπορεί να είναι αρκετά υψηλή (όταν τα χτυπήματα γίνονται στα πιο ευάλωτα μέρη του σώματος του εχθρού).

Χτυπήματα με τα χέρια.Ένα άμεσο χτύπημα ξεκινά με ενεργή επέκταση του όρθιου ποδιού πίσω, ακολουθούμενη από περιστροφή των γοφών και του κορμού, κίνηση του βραχίονα κρούσης προς τα εμπρός, αντίστροφη κίνηση του άλλου βραχίονα και τελειώνει με μια στιγμιαία στερέωση τη στιγμή της επαφής με τον στόχο.

Τα λακτίσματα έχουν μια σειρά από χαρακτηριστικά.

Η διατήρηση σταθερής ισορροπίας τη στιγμή της πρόσκρουσης παίζει σημαντικό ρόλο, αφού το σωματικό βάρος υποστηρίζεται μόνο από το ένα πόδι. Η διατήρηση της ισορροπίας παρεμποδίζεται επίσης από την ανάκρουση που εμφανίζεται μετά την πρόσκρουση. Για να διατηρήσετε σταθερή ισορροπία, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένταση στους μύες του ποδιού στήριξης για να απορροφήσετε την κρούση και να διατηρήσετε το πάνω μέρος του σώματός σας σχεδόν κάθετο στην επιφάνεια.

Με βάση τακτικές εκτιμήσεις, μετά το χτύπημα, είναι απαραίτητο να επιστρέψετε γρήγορα το πόδι στην έτοιμη θέση για μάχη. Αυτό δεν θα δώσει στον αντίπαλο την ευκαιρία να το αρπάξει ή να σκοντάψει το πόδι στήριξης.

Μετά από ένα χτύπημα, όλα τα εμβιομηχανικά συστήματα του σώματος αποκαθιστούν μια σταθερή θέση ή μεταβαίνουν απευθείας σε άλλη κίνηση.

Έτσι, διασφαλίζεται η αποτελεσματικότητα των απεργιών:

Διατήρηση σταθερής ισορροπίας και σταθερής στήριξης τη στιγμή της κρούσης.

Επίτευξη μεγάλης δύναμης και ταχύτητας κρούσεων, συνεπής συμπερίληψη μεγάλων μυϊκών ομάδων στην κίνηση και μέγιστη συγκέντρωση των προσπαθειών τη στιγμή της κρούσης, συνοδευόμενη από ενεργό έξοδο

Ανάλογα με την εφαρμοζόμενη μάζα, οι κρούσεις μπορεί να είναι βαριές ή ελαφριές (υψηλής ταχύτητας)

Με τα βαριά χτυπήματα χρησιμοποιείται πλήρως το βάρος του ίδιου του σώματος και στα ελαφρά χτυπήματα χρησιμοποιείται η μέγιστη ταχύτητα όλων των τμημάτων του κρουστικού άκρου.

Για να εκτελέσετε ένα πλάγιο χτύπημα, πρέπει να στρέψετε το χέρι σας στον στόχο από μια στάση μάχης, να γυρίσετε τη γροθιά σας προς τα μέσα με τα δάχτυλά σας και να περιγράψετε ένα τόξο οριζόντια με αυτό και να χτυπήσετε. Τη στιγμή της πρόσκρουσης, ο πήχης πρέπει να σηκωθεί με τον αγκώνα προς τα εμπρός. Το χτύπημα μπορεί να δοθεί με ή χωρίς βήμα, δαγκωτό, χρησιμοποιώντας μια στροφή του σώματος.

Γροθιά από κάτωχρησιμοποιείται σε κοντινή απόσταση, εφαρμόζεται στο ηλιακό πλέγμα, στο πηγούνι και όταν ο εχθρός γέρνει προς τα εμπρός - στο πρόσωπο.

Το χτύπημα εκτελείται με τη βάση της γροθιάς, την παλάμη στραμμένη προς τα πάνω (προς εσάς). Η αδρανειακή δύναμη της περιστροφής του σώματος τίθεται στο χτύπημα.

Χτυπώντας τα δάχτυλα.Όταν τρυπάτε, μην ισιώσετε τελείως τα δάχτυλα του χεριού που χτυπά, αλλά τα λυγίζετε ελαφρώς στις φαλαγγικές αρθρώσεις, έτσι ώστε οι άκρες των δακτύλων να ευθυγραμμίζονται. Ένα τρύπημα μπορεί να εκτελεστεί με το χέρι και τον αντιβράχιο στραμμένα προς τα μέσα, τόσο κατά το άμεσο χτύπημα με τη γροθιά (παλάμη προς τα κάτω) όσο και χωρίς περιστροφή της παλάμης (παλάμη προς τα πάνω).

Χτυπήστε με τη φτέρνα της παλάμης.Η τεχνική του χτυπήματος είναι παρόμοια με την άμεση γροθιά, αλλά το χέρι δεν σφίγγεται σε γροθιά και τα μισολυγισμένα δάχτυλα τραβιούνται προς τα πίσω έτσι ώστε η βάση της παλάμης να είναι ανοιχτή.

Το χτύπημα εφαρμόζεται από κάτω στο πηγούνι ή στη γέφυρα της μύτης.Τη στιγμή της επαφής με τον στόχο, όλα τα δάχτυλα του χεριού που χτυπάει πρέπει να είναι τεντωμένα, κάτι που θα βοηθήσει στη συγκέντρωση της δύναμης του χτυπήματος.

Εκτός από τα βασικά χτυπήματα που συζητήθηκαν παραπάνω, χτυπήματα γίνονται επίσης με την άκρη της παλάμης, του αγκώνα, του αντιβραχίου κ.λπ.

ΚΡΙΤΣΑ ΜΕΡΗ ΤΟΥ ΧΕΡΙΟΥ

α) η βάση της γροθιάς (η βάση των δακτύλων λυγισμένη σε γροθιά)

β) βάση της παλάμης

γ) τις τερματικές φάλαγγες των δακτύλων (δόρυ) και την άκρη της παλάμης

δ) το μυϊκό μέρος της γροθιάς (σφυρί γροθιά)

ε) αγκώνα και πίσω μέρος της γροθιάς

ε) αντιβράχιο και αγκώνα

Η θέση των δακτύλων σφιγμένη σε γροθιά.

Εικ.1. Πώς να σφίξετε σωστά τα δάχτυλά σας σε μια γροθιά.

Με βάση την τακτική σκοπιμότητα, γίνεται διάκριση μεταξύ επιθετικών χτυπημάτων, αντεπιθέσεων, προληπτικών χτυπημάτων, διπλών χτυπημάτων και σειράς χτυπημάτων.

Χτύπημα επίθεσης- Πρόκειται για μια έντονη προς τα εμπρός δράση με στόχο τον τραυματισμό του εχθρού. Κατά κανόνα, ένα επιθετικό χτύπημα προηγείται από προπαρασκευαστικές ενέργειες που θα πρέπει να διασφαλίζουν την αποτελεσματικότητά του (ελιγμοί, ψευδείς ενέργειες κ.λπ.).

Η αντεπίθεση παραδίδεται τη στιγμή της επίθεσης του εχθρού και σχεδόν πάντα συνδυάζεται με κάποιου είδους αμυντική δράση. Οι αντεπιθέσεις κάνουν διάκριση μεταξύ αντεπιθέσεων και αντιποίνων.

Μετρητής- χτύπημα που προηγείται της επίθεσης του εχθρού.

Αντεπίθεσηαποτρέπει εχθρική επίθεση.

Διπλή γροθιά- δύο χτυπήματα ακολουθούν γρήγορα το ένα το άλλο. Μπορεί να είναι μονόπλευρη ή διπλής όψης.

Μονόπλευρα διπλά χτυπήματα- πρόκειται για χτυπήματα που δίνονται με ένα χέρι ή πόδι ή δύο ομώνυμους άκρους.

Διπλά λάκτισματα διπλής όψηςεκτελείται με δύο αντίθετα άκρα (χέρια, πόδια ή χέρι και πόδι).

Σειρά χτυπημάτωνπραγματοποιούνται μαζί σε διαφορετικά ευάλωτα σημεία έναντι της κορυφής.

Οι αλεξιπτωτιστές εκτελούν αμυντικές ενέργειες για να αποκρούσουν εχθρικές επιθέσεις.

Οι άμυνες χρησιμοποιούνται στη μάχη σώμα με σώμα ως ενιαίο τεχνικό και τακτικό σύνολο, με ενέργειες ανταπόδοσης αμέσως μετά τις άμυνες.

Σε τεχνική βάση, οι ασπίδες χωρίζονται κυρίως σε αποκρούσεις και στάσεις, αλλά μπορούν να εκτελεστούν και με άλλες τεχνικές τεχνικές, όπως κίνηση (τρύπημα ή προσέγγιση), κίνηση σώματος (κλίση, κατάδυση) κ.λπ.

Με βάση την τακτική σκοπιμότητα, είναι πάντα απαραίτητο να προσδιορίζεται ο τύπος και η κατεύθυνση της επίθεσης του εχθρού πριν από τη χρήση μιας ή άλλης αμυντικής δράσης. Η άμυνα σε μονή μάχη θα πρέπει να συνδυαστεί με μια υποχώρηση που δεν σπάει την απόσταση μάχης για να μπορέσει να χτυπήσει τον εχθρό με αντίποινα. Ταυτόχρονα, χρησιμοποιούνται επίσης αντιάμυνες, οι οποίες εκτελούνται με στόχο να σταματήσουν ή να επιβραδύνουν απότομα την κίνηση του κρουστικού άκρου του εχθρού. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η αίσθηση της μάχης αποκτά ιδιαίτερη σημασία, δηλ. συνεχής κατανόηση της κατάστασης μάχης, των ενεργειών και των σχεδίων του εχθρού, με βάση την ατομική εμπειρία, δηλ. του αυτοσχεδιασμού του. Σημαντικό ρόλο σε αυτό δίνεται στην οξύτητα των οπτικών αντιλήψεων, στη λεπτότητα της ψυχολογικής ανάλυσης, στην ακρίβεια των μυϊκών και απτικών αισθήσεων, στην αίσθηση της απόστασης και του χρόνου.

Οι άμυνες με σφυροκόπημα εκτελούνται με τη γροθιά, την άκρη της παλάμης, το αντιβράχιο και το πόδι. Ανάλογα με τη μορφή κίνησης του άκρου, μπορεί να είναι ίσια ή ημικυκλικά.

Η προστασία με βάση πραγματοποιείται με την παλάμη, το αντιβράχιο, τους σταυρούς πήχεις, τον ώμο, τον μηρό, το πόδι.

Στην πρακτική μάχης, ένας μεγάλος αριθμός τεχνικών έχει συσσωρευτεί σε γροθιές, κλωτσιές και άμυνες εναντίον τους.

Αποκαλύπτουμε εκείνες τις τεχνικές και τις ενέργειες που συναντάμε συχνότερα στις πολεμικές δραστηριότητες ενός αλεξιπτωτιστή.

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΕΠΙΘΕΣΗ ΧΩΡΙΣ ΟΠΛΑ. ΧΕΙΡΟΚΤΥΠΗΜΑΤΑ

Όταν χτυπάτε με το χέρι σας, είναι σημαντική η σωστή θέση των δακτύλων στη γροθιά τη στιγμή της πρόσκρουσης σε σχέση με τον αντιβράχιο.

Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πιέσετε το χέρι σας, ξεκινώντας από το μικρό δάχτυλο, βάλτε τον αντίχειρά σας στην κορυφή, πιέζοντάς τον σταθερά στη δεύτερη φάλαγγα του μεσαίου δακτύλου. Η γροθιά πρέπει να σφίγγεται σφιχτά, γεγονός που προστατεύει τη βάση των δακτύλων από τραυματισμό. Το πίσω μέρος της γροθιάς σχηματίζει μια ευθεία γραμμή με το αντιβράχιο. Το εντυπωσιακό μέρος είναι η βάση των δακτύλων σφιγμένα σε γροθιά.

Απευθείας γροθιάεφαρμόζεται από διάφορες στάσεις στο κεφάλι και το σώμα σε κοντινές και μεσαίες αποστάσεις.

Για να δώσετε ένα άμεσο χτύπημα με το χέρι σας, είναι απαραίτητο να στείλετε τη δεξιά σας γροθιά από την αριστερή στάση μάχης απότομα, αλλά χωρίς υπερβολική ένταση των μυών του σώματος και του βραχίονα, κατά μήκος της συντομότερης διαδρομής προς τον στόχο, στρέφοντάς την από δεξιά προς τα αριστερά (στρίψιμο). Ταυτόχρονα, το άλλο χέρι τραβιέται απότομα προς τα πίσω με τον αγκώνα, η γροθιά γυρίζει την παλάμη προς τα πάνω. Το χτύπημα εκτελείται με απότομη εκπνοή. Τη στιγμή που η γροθιά αγγίζει το στόχο, το δεξί πόδι τοποθετείται πιο κοντά στο αριστερό και οι μύες του σώματος τεντώνονται για λίγο. Μετά το χτύπημα, επιστρέψτε γρήγορα σε στάση μάχης.

Πλάγια γροθιάαποτελεσματικό για επίθεση από το πλάι σε κοντινή απόσταση, καθώς και κατά τις επαφές με μια κλίση κάτω από το χέρι του αντιπάλου. Το χτύπημα εφαρμόζεται με τη βάση των δακτύλων λυγισμένη σε γροθιά: στον κρόταφο, στο σαγόνι, στο αυτί, στο ηλιακό πλέγμα κατά μήκος του σώματος.

Κυκλική προπόνηση. Επιλογή Ι

α) Εκτελέστε ένα εξωτερικό μπλοκ ενάντια σε ένα χτύπημα μαχαιριού στο κεφάλι. Πιάστε την και κλωτσήστε την στο κεφάλι με το δεξί σας πόδι.

β) Ο αντίπαλος πιάνει τον λαιμό από πίσω με το δεξί του χέρι, τον χτυπά στο στομάχι με τον αριστερό του αγκώνα και τον ρίχνει πάνω από το κεφάλι.

γ) Εκτελέστε ένα λάκτισμα με άλμα, το αριστερό πόδι είναι μια εικονική κίνηση στο κεφάλι, το δεξί πόδι είναι ένα πλάγιο λάκτισμα στο στομάχι, στο στήθος.

δ) Ο αντίπαλος χτυπά με ραβδί από το πλάι. Εκτελέστε μια κατάδυση. Στη συνέχεια, με το αριστερό σας, δώστε ένα άμεσο χτύπημα στο στομάχι. Πραγματοποιήστε μια στροφή προς τα δεξιά - προς τα εμπρός. Πιάστε το πόδι και γαντζώστε το πόδι στήριξης, τελειώνοντας τον εχθρό.

Κυκλική προπόνηση. Επιλογή II






Εν σειρά μέθοδος

ΚΛΩΤΣΙΑ

Τα λακτίσματα είναι πολύ αποτελεσματικά, έχουν μεγάλη δύναμη και εκτελούνται εύκολα. Οι κύριες απαιτήσεις για την τεχνική του λακτίσματος είναι η ταχύτητα, η ακρίβεια, η δύναμη και η σταθερή θέση του κλωτσιού τη στιγμή του χτυπήματος του στόχου. Χρησιμοποιούνται σε μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις και εκτελούνται με το δάχτυλο, το πέλμα, το πόδι, τη φτέρνα, το γόνατο (Εικ. 2).

Μέρη κρούσης ποδιών:

α) δάχτυλο και φτέρνα

β) ανύψωση του ποδιού

γ) μεσοπόδι

δ) γόνατο

Τα χτυπήματα εφαρμόζονται κυρίως στο κάτω μέρος του σώματος, στην κοιλιά, στη μέση, στην ουρά, στη βουβωνική χώρα, στις αρθρώσεις των γονάτων, στις κνήμες και στο άνω τόξο του ποδιού. Μπορεί να εφαρμοστεί στο πάνω μέρος του σώματος: στήθος, λαιμός, κεφάλι.

Για αυτό πρέπει να έχετε καλή προετοιμασία. Μετά την ρίψη του εχθρού στο έδαφος, τα χτυπήματα γίνονται σε οποιοδήποτε ευάλωτο σημείο του σώματος και του κεφαλιού.

Αμεσο χτύπημα.Είναι το κυριότερο από τα λακτίσματα που εκτελούνται με το πόδι, που εφαρμόζεται από αριστερή ή δεξιά στάση (λιγότερο συχνά μετωπική) με ίσιωμα των ποδιών ή αιωρούμενη κίνηση. Ένα άμεσο χτύπημα επέκτασης εφαρμόζεται ως εξής: σηκώνοντας τον μηρό του δεξιού ποδιού προς τα εμπρός και προς τα πάνω (το πόδι σηκώνεται μέχρι τον γλουτό με τη φτέρνα), ισιώστε το πόδι στην άρθρωση του γόνατος με απότομη κίνηση και χτυπήστε τον στόχο με το δάχτυλο του ποδιού (ανύψωση). Τη στιγμή της πρόσκρουσης, τεντώστε όσο το δυνατόν περισσότερο τους κοιλιακούς και τους μπροστινούς μύες του μηρού. Το πόδι στήριξης είναι ελαφρώς λυγισμένο, τη στιγμή της πρόσκρουσης το πόδι δεν φεύγει από το έδαφος, τα χέρια, λυγισμένα στους αγκώνες, τραβούν απότομα προς τα πίσω για να διατηρήσουν την ισορροπία και να ενισχύσουν το χτύπημα. Μετά το χτύπημα, οι μύες χαλαρώνουν αμέσως και το πόδι χαμηλώνει στη θέση μιας μαχητικής αριστερόχειρας στάσης.

Παράπλευρη πρόσκρουση.Εφαρμόστε από τη μέση έως τη μεγάλη απόσταση με το πόδι, την εξωτερική άκρη του ποδιού, το πέλμα και τη φτέρνα στην κνήμη, στην άρθρωση του γόνατος, στο στομάχι, στο κάτω μέρος της πλάτης, στο στήθος και στο κεφάλι. Το πιο αποτελεσματικό είναι ένα χτύπημα στην άρθρωση του γόνατος με το πόδι από το πλάι και στο στομάχι (συκώτι, σπλήνα).

Το χτύπημα εφαρμόζεται στην άρθρωση του γόνατος από την πλάγια στάση: τραβήξτε τον δεξιό μηρό προς τα πάνω, το πέλμα του ποδιού ανεβαίνει κατά μήκος της εσωτερικής επιφάνειας του αριστερού ποδιού στη βουβωνική χώρα. Γυρνώντας τον μηρό με το γόνατο προς την κατεύθυνση του στόχου και ισιώνοντας το πόδι στην άρθρωση του γόνατος, χτυπήστε την κνήμη με την άκρη του ποδιού ή το γόνατο από το πλάι - με ένα χτύπημα διάτρησης του ποδιού ή το υποχόνδριο ( στομάχι) - με τη φτέρνα (πάρτε το δάχτυλο προς το μέρος σας). Τη στιγμή του χτυπήματος, τεντώστε τους μύες σας, γείρετε ελαφρά τον κορμό σας προς την αντίθετη κατεύθυνση από το χτύπημα, στρέψτε το ομώνυμο χέρι σας (ταυτόχρονα με την κίνηση του ποδιού σας) προς τον στόχο, χαμηλώστε το άλλο σας χέρι πιο κοντά στο βουβωνική χώρα σε ετοιμότητα να εμποδίσει μια πιθανή αντεπίθεση. Μετά το χτύπημα, χαλαρώστε τους μύες σας και επιστρέψτε αμέσως σε στάση μάχης.

Γροθιά στο στομάχιεφαρμόζεται σηκώνοντας το πόδι με στροφή του ισχίου και στηρίζοντας το πόδι.

Χτύπημα με το πόδι ή τη φτέρνα από πάνωεκτελούνται στο άνω τόξο του ποδιού, στην κνήμη - όταν ο αντίπαλος πιάνει το σώμα από πίσω, σε έναν ξαπλωμένο αντίπαλο (μετά από ρίψη) - από μια μικρή αιώρηση με κοφτά χτυπήματα στα επώδυνα σημεία.

Το γόνατο χτυπά στη βουβωνική χώραχρησιμοποιείται κατά την απελευθέρωση των λαβών του σώματος από μπροστά, ένα χτύπημα στο πρόσωπο ενός σκυμμένου αντιπάλου.

Η τεχνική αυτών των χτυπημάτων είναι απλή· πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στη διατήρηση της ισορροπίας κατά το χτύπημα. Ασκήσεις ισορροπίας πρέπει να εξασκούνται στο προπαρασκευαστικό μέρος κάθε μαθήματος.

5α. Αμεσο χτύπημα

5 Β. Πλαϊνό λάκτισμα με το πέλμα του ποδιού

5ος αιώνας Πλαϊνό λάκτισμα με το εξωτερικό του ποδιού

6α. Χτύπημα της φτέρνας στο κεφάλι

6β. Πίσω λάκτισμα

6ος αιώνας Εσωτερικό λάκτισμα (χτυπώντας κάτω)

7α. Σταντ κρούσης

7β. Σκούπισμα γονάτων

7ος αιώνας Χτύπημα φτέρνας σε επιρρεπή αντίπαλο

ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΑΠΟ ΚΡΟΥΣΑ

8α. Εξωτερική μονάδα. Χρησιμοποιείται κατά των χτυπημάτων στο κεφάλι, στο πίσω μέρος στο σώμα, μπλοκ με το δεξί χέρι από μέσα προς τα έξω, σωματικό βάρος στο δεξί πόδι.

8β. Κάτω μπλοκ.Από την αριστερή στάση, εκτελέστε ένα χαμηλότερο μπλοκ από ένα λάκτισμα στη βουβωνική χώρα και στο στομάχι.

8ος αιώνας Διπλό μπλοκ.Από ένα λάκτισμα, αντικαταστήστε το εξωτερικό μπλοκ με τους πήχεις σας, σφίξτε τα χέρια σας σε γροθιές και τεντώστε ολόκληρο το σώμα σας.

9α. Επάνω μπλοκ.Προστασία από χτύπημα στο κεφάλι. Το μπλοκ εκτελείται άκαμπτα προς τα πάνω πάνω από το κεφάλι.

9β. Το επάνω μπλοκ εκτελείται επίσης από ένα χτύπημα μαχαιριού από πάνω (κατά την εκπνοή)

9ος αιώνας Προστασία στο εσωτερικό.Κάντε το μπλοκ από το εξωτερικό προς το εσωτερικό του σώματος. Μετακινήστε το σωματικό σας βάρος προς τα πίσω.

10α. Διπλό μπλοκ εξωτερικού χώρου.Απόκρουση εχθρικής επίθεσης με ένα μπλοκ δύο χεριών (βραχίονες)

10β. Σταυρός μπλοκ.Μπλοκάρετε άκαμπτα και με τα δύο χέρια από το λάκτισμα του αντιπάλου.

11α. Σταυρός μπλοκ.

11β. Προστασία με στήριγμα χεριών.Προστατέψτε τον εαυτό σας από ένα πλάγιο λάκτισμα με τους πήχεις σας. Προβάλετε μια σκληρή άμυνα. Μετακινήστε το κεφάλι σας στο πλάι.

ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΠΛΕΥΡΙΚΗΣ ΚΡΟΥΣΗΣ

12α. Μετακινήστε το σώμα σας προς τα δεξιά. Χρησιμοποιήστε τον αριστερό σας αντιβράχιο για να προστατευθείτε από πλευρική πρόσκρουση.

12β. Χρησιμοποιήστε το αριστερό σας πόδι για να σκοντάψετε το υποστηρικτικό πόδι του αντιπάλου...

12v...και προσθέστε ένα χτύπημα στη βουβωνική χώρα.

II Επιλογή

13α. Υψηλή προστασία από κρούση.Αντικαταστήστε ένα μπλοκ με τους πήχεις σας (στην αρχή του χτυπήματος)...

13β... και ταυτόχρονα να κινεί το σώμα προς τα εμπρός. Χτυπήστε το σώμα με το δεξί σας χέρι, περάστε κάτω από το πόδι στήριξης με το δεξί σας πόδι...

13γ... και τελειώστε τον εχθρό στη βουβωνική χώρα.

III Επιλογή

14α. Τοποθετήστε ένα μπλοκ με τους πήχεις σας, πιάστε το πόδι σας, το αριστερό χέρι στο δάχτυλο του ποδιού, το δεξί χέρι στην κνήμη...

14β. ... κάνε μια απότομη στροφή προς τα αριστερά, στρίβοντας την κνήμη για να πετάξεις...

14γ... και τελειώστε τον εχθρό στη βουβωνική χώρα.

ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΚΛΩΤΣΙΑΣ

15α. Σε απάντηση σε ένα άμεσο χτύπημα από τον εχθρό, με μια σύντομη εκτόξευση προς τα αριστερά, πιάστε το πόδι από κάτω κάτω από την κνήμη...

15β. ...φέρνοντας το σώμα μπροστά και σηκώνοντας το πόδι του ψηλά με το χέρι, χτυπήστε τον στο κεφάλι. Χρησιμοποιήστε το αριστερό σας πόδι για να σκοντάψετε το πόδι του αντιπάλου...

15ος αιώνας ...χτυπήστε ένα ευάλωτο σημείο.

ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ ΠΡΟΣΒΑΣΗΣ ΧΩΡΙΣ ΟΠΛΑ

1 (φορές) Αντικαταστήστε το κάτω μπλοκ από το λάκτισμα

2. Εκτελέστε ένα μπλοκ πάνω από ένα χτύπημα με το χέρι στο κεφάλι

3. (δύο) Κάθετο στο λαιμό.

4-5 (τρία). Με στροφή προς τα αριστερά, αντικαταστήστε ένα διαγώνιο μπλοκ από το λάκτισμα. Πιάστε τα χέρια του αντιπάλου σας και χτυπήστε τον με το κεφάλι. Πιέζοντας μακριά από τον εαυτό σας με τα χέρια σας, χτυπήστε τον δεύτερο αντίπαλο στο στήθος με το δεξί σας πόδι.

6. (τέσσερα) Από την μπροστινή στάση, κινούμενος προς τα αριστερά, χτυπήστε το ηλιακό πλέγμα, στρίψτε προς τα αριστερά.

7 (πέντε) Χτυπήστε το στήθος ενός επιτιθέμενου εχθρού με ένα μαχαίρι με το δεξί σας πόδι.

8 (έξι) Από την μπροστινή στάση, δώστε ένα άμεσο χτύπημα στο στομάχι.

9 (επτά) Πήγαινε το αριστερό σου πόδι προς τα εμπρός και χτυπήστε τον λαιμό του αντιπάλου σας με το δεξί σας χέρι.

10 (οκτώ) Πλαϊνό λάκτισμα στο κεφάλι

11 (οκτώ) Στη συνέχεια κλωτσήστε το στήθος με το άλλο πόδι

12 (εννέα) Γυρίζοντας προς τα δεξιά, γκρέμισε τον απειλητικό εχθρό με το δεξί σου χέρι

13 (εννέα) Μισό βήμα μπροστά, χτυπήστε το κεφάλι του αντιπάλου με τον αγκώνα σας

14 (δέκα) Στρίψτε δεξιά

15 (έντεκα) Από το αριστερό πλάγιο δοκάρι, εκτελέστε ένα ριμπάουντ προς τα μέσα...

16 (έντεκα) ... και να δώσει ένα άμεσο χτύπημα στο στήθος του εχθρού

16 (δώδεκα) Αμυνθείτε ενάντια σε χτύπημα μαχαιριού με διπλό σταυρωτό μπλοκ

17 (δώδεκα) Πιάνοντας το χέρι σας και τραβώντας το προς τα εμπρός προς το μέρος σας, χτυπήστε με το γόνατό σας στο στομάχι

18 (δεκατρία) Με το αριστερό σας χέρι, χτυπήστε το πίσω μέρος του κεφαλιού του εχθρού και χτυπήστε το μαχαίρι με το γόνατό σας

19 (δεκατέσσερα) Αριστερά, χτυπήστε το λαιμό του αντιπάλου με το αριστερό σας χέρι...

20 (δεκαπέντε) ... και δώστε ένα πλάγιο λάκτισμα στο στήθος του αντιπάλου με το δεξί σας πόδι

21 (δεκαέξι) Μετωπική στάση με μετάβαση στο μέτωπο.

ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΚΑΙ ΜΕΘΟΔΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΛΑΤΣΙΜΑΤΩΝ ΧΕΡΙΩΝ ΚΑΙ ΠΟΔΙΩΝ

Οι γροθιές και οι κλωτσιές μπορούν να είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για να νικήσετε έναν εχθρό όταν προκύψει η ανάγκη για άοπλη μάχη σώμα με σώμα. Ένα δυνατό και ακριβές χτύπημα ή μια σειρά από χτυπήματα προκαλεί προσωρινή απώλεια κινητικής ικανότητας και συνείδησης του αντιπάλου, έντονο πόνο, τραυματισμό και ακόμη και θάνατο.

Τα λακτίσματα είναι τα πιο αποτελεσματικά, καθώς είναι πολύ δυνατά και μπορούν να εφαρμοστούν ταυτόχρονα με όπλα σώμα με σώμα ενάντια σε πολλούς αντιπάλους.

Οι μπουνιές και οι κλωτσιές διαφέρουν, κατά κανόνα, με ομαδικό μονόπλευρο τρόπο στον εξοπλισμό προπόνησης ειδικών πόλεων και γυμναστηρίων (τσάντες του μποξ, σάκους του μποξ, λούτρινα ζωάκια, μοντέλα τοίχου, ταμπλέτες κ.λπ.).

Η οργάνωση του μαθήματος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον εξοπλισμό των χώρων εκπαίδευσης με προπονητικό εξοπλισμό. Είναι επιθυμητό όλο το προσωπικό να μπορεί ταυτόχρονα να εκτελεί χτυπήματα στον στόχο, αλλά εάν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε η εκπαίδευση πραγματοποιείται στον υπάρχοντα εξοπλισμό εκτελώντας εναλλακτικά τεχνικές σε βάρδιες (τάξεις) ή σε ροή με τις εντολές του αρχηγού εκπαίδευσης .

Για λόγους σαφήνειας της προπόνησης, τα περιγράμματα του ανθρώπινου σώματος πρέπει να σχεδιάζονται σε λούτρινα ζώα, μοντέλα τοίχου, ημιάκαμπτα δισκία και σακούλες εκπαίδευσης και ευάλωτα σημεία θα πρέπει να επισημαίνονται με σαφήνεια.

Από τα πρώτα μαθήματα, θα πρέπει να πείσετε τους υφισταμένους σας να δώσουν ακριβή, δυνατά και απροσδόκητα χτυπήματα στον εχθρό.

Ακολουθία μαθησιακών απεργιών:

Εκτελέστε στάσεις μάχης αρκετές φορές (αριστερή, δεξιά, μετωπική).

Σε μια θέση μάχης (έτοιμη για μάχη), εκτελέστε πολλές κινήσεις, βήμα, άλμα.

Εξασκήστε ένα χτύπημα επί τόπου με αργό ρυθμό, στερεώνοντας τα πιο σημαντικά στοιχεία του χτυπήματος, για παράδειγμα: ένα άμεσο χτύπημα με γροθιά - το πίσω μέρος της γροθιάς τη στιγμή της πρόσκρουσης πρέπει να είναι ευθυγραμμισμένο με το αντιβράχιο, με άμεσο λάκτισμα - η κίνηση ξεκινά από τον μηρό και τελειώνει με ένα μαστίγιο της κνήμης κ.λπ. .d..

Εκτελέστε μεμονωμένα χτυπήματα για ταχύτητα και ακρίβεια επί τόπου και, στη συνέχεια, ενώ κινείστε, εκτελέστε μια σειρά παρόμοιων χτυπημάτων και με τα δύο χέρια σε έναν στόχο.

Αφού εξασκηθείτε σε πολλές γροθιές και κλωτσιές, εκτελέστε μια σειρά διαφορετικών χτυπημάτων σε έναν ή περισσότερους στόχους στη θέση τους και σε κίνηση.

Βελτιώστε τις απεργίες σας σε ένα δύσκολο περιβάλλον, ένα μισοσκότεινο δωμάτιο, με φώτα που αναβοσβήνουν, παρεμβολές ήχου. χτυπήστε σε ξαφνικά εμφανιζόμενους στόχους κ.λπ.

Στο τέλος της εκμάθησης κάθε γροθιάς και κλωτσιάς, πρέπει να δώσετε χρόνο για να εδραιώσετε ανεξάρτητα τις δεξιότητες. Κάθε άσκηση εκτελείται 3-4 φορές.

ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΔΙΕΥΘΥΝΤΗ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΕΣ

Όταν χτυπάτε, μην σφίγγετε πρόωρα τους μύες των χεριών και του κορμού. Το χτύπημα δίνεται σκληρά και με μια βραχυπρόθεσμη σύσπαση των μυών, τα χέρια σφίγγονται σε μια γροθιά. ζώνη ώμου και μηρού - με στερέωση της στιγμής πρόσκρουσης, κοιλιακούς μύες - με απότομη απελευθέρωση τη στιγμή του χτυπήματος στους στόχους. Το χτύπημα δίνεται σε σημείο που βρίσκεται 7-10 εκατοστά πιο μακριά (σε βάθος) από τον στόχο.

Ένα άμεσο χτύπημα είναι το κύριο στην κατάκτηση της τεχνικής όλων των γροθιών, επομένως είναι απαραίτητο να δίνετε προσοχή στην εξάσκησή του σε κάθε μάθημα. Όταν εκτελείτε χτυπήματα σε κίνηση, προσέξτε τη συντονισμένη κίνηση των ποδιών με τις γροθιές. Πρέπει να μπορείτε να χτυπάτε και με τα δύο χέρια, από διαφορετικά σημεία, σε σταθερούς και κινούμενους στόχους. Εάν δεν υπάρχει αρκετός εξοπλισμός για όλους, τότε η εκπαίδευση θα πρέπει να πραγματοποιείται εναλλάξ σε βάρδιες (τάξεις) ή ροές.

Στο μέλλον, με την ίδια σειρά, μάθετε γροθιές από το πλάι και από κάτω, με την άκρη και τη βάση της παλάμης, το μυώδες μέρος της γροθιάς, το αντιβράχιο, τον αγκώνα και το τρύπημα με τα δάχτυλα.

Τα λακτίσματα μαθαίνονται με την ακόλουθη σειρά:

Λάκτισμα στα δάχτυλα - ένα άμεσο λάκτισμα στη βουβωνική χώρα, στο στομάχι, στον κορμό, στο κεφάλι. σε έναν ξαπλωμένο αντίπαλο - στο στομάχι, στην ουρά, στη βουβωνική χώρα, στο κάτω μέρος της πλάτης, στο κεφάλι.

Πόδι λάκτισμα - ένα πλάγιο χτύπημα διάτρησης στην άρθρωση του γόνατος, στο συκώτι, τη σπλήνα, το πλευρό στην κνήμη, τον κορμό, το κεφάλι.

Το χτύπημα στη φτέρνα είναι ένας τύπος χτυπήματος στο πόδι, που εφαρμόζεται συχνότερα από πάνω σε έναν ξαπλωμένο αντίπαλο ή κατά την εκτέλεση πλάγιου χτυπήματος.

Χτύπημα στο γόνατο - από κάτω μέχρι τη βουβωνική χώρα, στο πρόσωπο του λυγισμένου αντιπάλου.

Η σειρά εκμάθησης είναι βασικά η ίδια όπως για τις γροθιές.

Είναι απαραίτητο να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην ανύψωση του ισχίου και στο απότομο χτύπημα της κνήμης στο στόχο, καθώς και στο χτύπημα του στόχου μέσω ενός εμποδίου 40-50 cm

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΚΑΙ ΜΕΘΟΔΟΙ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΑΥΤΟΑΣΦΑΛΙΣΗΣ

Μια ομάδα τεχνικών που εξασφαλίζουν μια ανώδυνη πτώση κατά τη διάρκεια ρίψεων, συγκρούσεων με αντίπαλο ή μετά την εκτέλεση επώδυνων τεχνικών ονομάζονται τεχνικές αυτοασφάλισης.

Οι τεχνικές αυτοασφάλισης παίζουν σημαντικό ρόλο στην προετοιμασία του στρατιωτικού προσωπικού για να κυριαρχήσει στην τεχνική της εκτέλεσης τεχνικών επίθεσης και αυτοάμυνας. Το κύριο πράγμα στην τεχνική εκτέλεσης τεχνικών αυτοασφάλισης είναι να μετατραπεί η μεταφορική κίνηση ενός σώματος που πέφτει σε περιστροφική και, αγγίζοντας διαδοχικά το έδαφος με μέρη του σώματος, καθώς και με προληπτικά χτυπήματα με χέρια και πόδια, αλλάξτε τη δύναμη της κρούσης τη στιγμή της πτώσης.

Οι τεχνικές αυτοασφάλισης περιλαμβάνουν τούμπες (εμπρός, πίσω, πάνω από τον ώμο), πτώση προς τα εμπρός, προς τα πίσω, στο πλάι

Κυλήστε προς τα εμπρός.

Από ένα μπροστινό σταντ, κάντε οκλαδόν, με τα γόνατα ελαφρώς ανοιχτά. Πιέζοντας το πηγούνι σας στο στήθος και στρογγυλεύοντας την πλάτη σας, ακουμπήστε τις παλάμες σας στο έδαφος, σπρώξτε με τα πόδια σας και ακουμπήστε το πίσω μέρος του κεφαλιού σας στο έδαφος, κυλήστε προς τα εμπρός πάνω από την πλάτη σας. Στην τελική φάση του ρολού, πιάστε τις κνήμες σας με τα χέρια σας και έχοντας ολοκληρώσει την τούμπες, πάρτε την αρχική θέση.

Πίσω τούμπες.

Από την μπροστινή στάση, κάντε οκλαδόν, πιέζοντας το πηγούνι σας σφιχτά στο στήθος σας και, πέφτοντας πίσω, ομαδοποιήστε τον εαυτό σας. Τη στιγμή που οι ώμοι σας αγγίζουν την επιφάνεια, ακουμπήστε τα χέρια σας κοντά στο κεφάλι σας, κυλήστε πάνω από το κεφάλι ή τον ώμο σας και πάρτε την αρχική σας θέση.

Σούπα προς τα εμπρός πάνω από τον ώμο

Από την μπροστινή στάση, γέρνοντας προς τα εμπρός και προς τα αριστερά, περάστε το δεξί σας χέρι ανάμεσα στα πόδια σας, με την παλάμη προς τα κάτω, τοποθετήστε τον δεξιό σας ώμο στο έδαφος, μετακινήστε το κεφάλι σας στον αριστερό σας ώμο και πιέστε το πηγούνι σας στο στήθος σας.

Σπρώξτε με τα πόδια σας, κυλήστε διαγώνια από τον δεξιό σας ώμο προς τον αριστερό σας γλουτό και πάρτε μια θέση στην αριστερή σας πλευρά.

Ολοκληρώστε την τούμπα με ένα προληπτικό χτύπημα με το αριστερό χέρι και τα πόδια στο έδαφος. Στην τελική θέση, το αριστερό πόδι είναι λυγισμένο και το δεξί πόδι είναι μπροστά από ολόκληρο το πόδι.

Πέφτοντας μπροστά

Από το μπροστινό σταντ, πέστε προς τα εμπρός στα χέρια σας, ελαφρώς λυγισμένοι και οι αγκώνες απλωμένοι στα πλάγια, ακολουθούμενο από ένα ρολό από το στήθος στο στομάχι σας.

Πτώση προς τα πίσω

Από την μπροστινή στάση, οκλαδόν και πέφτοντας πίσω, κυλήστε στην πλάτη σας. Τη στιγμή που οι γλουτοί σας αγγίζουν την επιφάνεια του εδάφους, θα πρέπει να χτυπήσετε με τα χέρια σας σε ένα προληπτικό χτύπημα. Μπράτσα - σε γωνία 40-45° σε σχέση με το σώμα, μετά από πτώση, καλύψτε τα ευάλωτα σημεία με τα πόδια σας.

Πέφτοντας στο πλάι

Από την μπροστινή στάση, καθιστώντας οκλαδόν και ταυτόχρονα στρίβοντας το σώμα σας προς τα δεξιά (αριστερά), χαμηλώστε τον εαυτό σας στο έδαφος με τον δεξιό (αριστερό) γλουτό σας και κυλήστε με μια πιέτα στη δεξιά (αριστερή) πλευρά σας. Τη στιγμή που οι γλουτοί σας αγγίζουν το έδαφος, πρέπει να χτυπήσετε προληπτικά με το δεξί (αριστερό) χέρι και τα πόδια σας στο έδαφος. Στην τελική θέση στο πλάι, το δεξί (αριστερό) πόδι είναι λυγισμένο και το αριστερό (δεξί) πόδι είναι μπροστά από ολόκληρο το πόδι.

Οι τεχνικές αυτοασφάλισης μελετώνται με την ακόλουθη σειρά: τούμπα προς τα εμπρός, τούμπα προς τα πίσω, πτώση προς τα πίσω, πλάγια πτώση, τούμπα στον ώμο, πτώση προς τα εμπρός. Όλες οι τεχνικές αυτοασφάλισης μαθαίνονται με ομαδική μονομερή μέθοδο. Για τη μελέτη τούμπες, η μονάδα παρατάσσεται στη μέση του χώρου, η απόσταση και τα διαστήματα μεταξύ του στρατιωτικού προσωπικού είναι ένα - δύο - τρία βήματα. Οι τούμπες εκτελούνται από τη μέση της πλατφόρμας μέχρι την άκρη: πρώτα, από μια σκυμμένη θέση και στη συνέχεια από μια μεσαία και ψηλή μπροστινή στάση.

Κατά τη μελέτη τούμπες, δίνονται οι ακόλουθες εντολές: «Δώστε έμφαση ενώ σκύβετε», «Εμπρός τούμπες - start-NAY», «Εμπρός τούμπες πάνω από τον ώμο - start-NAY».

Η μπροστινή τούμπα πάνω από τον ώμο μαθαίνεται με την ακόλουθη σειρά: αφού εξοικειωθούν με την τεχνική, οι στρατιωτικοί (συνεργάτες) στέκονται στο δεξί (αριστερό) γόνατο και στο αριστερό (δεξί) πόδι, εισάγουν το δεξί (αριστερό) χέρι ανάμεσα στα πόδια τους. την παλάμη προς τα κάτω, με τον αγκώνα τους στραμμένο προς τα εμπρός κάτω από αυτά, σπρώχνοντας με τα πόδια τους και πέφτοντας στον δεξιό (αριστερό) ώμο, κυλήστε διαγώνια από τον δεξιό (αριστερό) ώμο στον αριστερό (δεξιό) γλουτό και, κάνοντας προληπτικό χτύπημα με το αριστερό (δεξί) χέρι και πόδια, πάρτε μια θέση πιέτας στην αριστερή (δεξιά) πλευρά. Ο αρχηγός του μαθήματος παρακολουθεί την τεχνική εκτέλεσης τεχνικών και εξαλείφει τα λάθη. Στη συνέχεια, εκτελούνται τούμπες από ψηλή στάση κατά το περπάτημα και το τρέξιμο.

Οι πτώσεις (εκτός από την πτώση προς τα εμπρός) μαθαίνονται με την ακόλουθη σειρά:

Αποδοχή τελικής θέσης.

Εξάσκηση προληπτικών μπουνιών και κλωτσιών.

Εκτέλεση πτώσεων ενώ κάθεστε στο έδαφος.

Εκτέλεση πτώσεων από χαμηλές, μεσαίες και ψηλές στάσεις.

Εκτέλεση πτώσεων κατά την κίνηση και σε συνδυασμό με άλλες τεχνικές και ενέργειες.

Για να βελτιωθούν οι δεξιότητες στην εκτέλεση πτώσεων, πρέπει να εκτελούνται σε πιο δύσκολες συνθήκες: από την πλάτη ενός συντρόφου, μέσω ενός στύλου. μέσω του χεριού ενός συνεργάτη κ.λπ.

Η πτώση προς τα εμπρός μαθαίνεται με την ακόλουθη σειρά:

Κυλήστε μπρος-πίσω ενώ είστε ξαπλωμένοι στο στομάχι σας.

Κυλήστε μπροστά από τα γόνατά σας,

Πέσε μπροστά από ψηλή στάση σε λυγισμένα χέρια,

Πτώση προς τα εμπρός με άλμα που ακολουθείται από κύλιση πάνω από το στήθος, το στομάχι, τους μηρούς.

Εκτέλεση πτώσης σε κίνηση.

Εκτέλεση πτώσης σε συνδυασμό με άλλες τεχνικές και ενέργειες.

Οι τεχνικές αυτοασφάλισης μαθαίνονται στα πρώτα μαθήματα και περιλαμβάνονται στο περιεχόμενο όλων των επόμενων μαθημάτων.

ΛΑΒΗ ΚΑΙ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ

Ένας στρατιώτης που συμμετέχει σε μάχη σώμα με σώμα μπορεί συχνά να χρησιμοποιεί διάφορες λαβές στα άκρα, το λαιμό, τα ρούχα και τα όπλα του αντιπάλου. Ο αγώνας για σύλληψη είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος κατά την εκτέλεση επιθετικών ή αντεπιθέσεων.

Η σύλληψη είναι μια ενέργεια ενός στρατιώτη με το χέρι ή το όπλο του που στοχεύει στην ενεργό επαφή με τον εχθρό προκειμένου να δημιουργηθούν ευνοϊκές συνθήκες για επίθεση ή αντεπίθεση.

Σύμφωνα με τις τακτικές συνθήκες, χρησιμοποιούνται λαβές:

Προκαταρκτική, η οποία είναι η αρχική θέση για τη μετάβαση στην κύρια λαβή.

Βασικό - με τη βοήθεια του οποίου εκτελούνται οι τεχνικές.

Απόκριση - αυτές που εκτελεί ένας στρατιώτης ως απάντηση στις συλλήψεις του εχθρού, μετά τις οποίες πραγματοποιεί απελευθέρωση από τη σύλληψη ή ενέργειες αντίποινας.

Αμυντικά, τα οποία εκτελούνται με σκοπό να δυσκολέψει ή να δυσκολέψει τον εχθρό να εκτελέσει μια τεχνική.

Όσον αφορά τον τεχνικό σχεδιασμό, οποιαδήποτε από τις λαβές μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για τους τέσσερις τακτικούς σκοπούς.

Δεν χρειάζεται να περιγραφεί η τεχνική των λαβών, αφού θα περιγραφεί κατά την περιγραφή των τεχνικών επώδυνων κρατημάτων, ρίψεων, πνιγμού κ.λπ.

Η ικανότητα ενός στρατιώτη (συνεργάτη) εκφράζεται σε μεγάλο βαθμό στην ικανότητα δημιουργίας ευνοϊκών συνθηκών για την επιθυμητή υποδοχή. Με τις ενέργειές του, πρέπει να αναγκάσει τον αντίπαλο να χάσει την ισορροπία για μια στιγμή (να τον αναγκάσει να σταθεί στο ένα πόδι ή να γέρνει σε οποιαδήποτε πλευρά). Ταυτόχρονα, ο επιτιθέμενος, αυξάνοντας την κίνηση του εχθρού, πρέπει να εκτελέσει την τεχνική προς την κατεύθυνση στην οποία παρεκκλίνει ή, χρησιμοποιώντας την αντίσταση που παρέχει ο εχθρός για να αποκαταστήσει την ισορροπία, να εκτελέσει την τεχνική προς την αντίθετη κατεύθυνση. .

Για να ρίξει τον εχθρό εκτός ισορροπίας, χρησιμοποιούνται κυρίως οι ακόλουθες μέθοδοι:

Χρησιμοποιώντας τη δική σας δύναμη.

Χρησιμοποιώντας τη δύναμη και την αδράνεια της κίνησης του εχθρού.

Χρησιμοποιώντας τη δική του δύναμη σε συνδυασμό με τη δύναμη και την αδράνεια της κίνησης του εχθρού.

Η αποισορρόπηση του αντιπάλου πραγματοποιείται με τράβηγμα ή σπρώξιμο με τα χέρια, βηματισμό (βηματισμό), στροφή (κλίση) του σώματος και συνδυασμούς που αποτελούνται από τις παραπάνω μεθόδους.

Τα χέρια όταν πιάνονται και δεν ισορροπούν είναι ο κύριος σύνδεσμος με τον εχθρό.

Ο σύντροφος ελίσσεται με τα πόδια του και είναι το στήριγμα κατά την εκτέλεση τεχνικών. Χρησιμοποιώντας το σώμα, μετακινούν το κέντρο βάρους του σώματος του εχθρού πέρα ​​από την περιοχή υποστήριξης και τον γκρεμίζουν, χρησιμοποιώντας το δικό τους βάρος.

Η εκπαίδευση στις λαβές και στην αποστάθμιση του εχθρού πραγματοποιείται κατά τη μελέτη των τεχνικών επώδυνων κρατημάτων, πνιγμού, ρίψεων και απελευθερώσεων από λαβές.

ΕΞΑΙΡΕΣΕΙΣ ΑΠΟ ΚΑΤΑΛΗΨΗ

Σε μάχη σώμα με σώμα, με άμεση επαφή με τον εχθρό, μπορεί να αρπάξει τα χέρια, το λαιμό, τον κορμό, τα πόδια και τα ρούχα.

Οι αρπαγές μπορούν να πραγματοποιηθούν τόσο από μπροστά όσο και από πίσω, επομένως η δυνατότητα γρήγορης απελευθέρωσης από αυτές είναι πολύ σημαντική για την επιτυχή ολοκλήρωση της μάχης σώμα με σώμα. Αυτή η ομάδα τεχνικών χωρίζεται σε απελευθερώσεις από λαβές διαφόρων σημείων του σώματος:

ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗ ΑΠΟ ΜΠΡΟΣΤΙΝΕΣ ΑΓΙΕΣ

Γόνατο μέχρι τη βουβωνική χώρα.

Πιάσε το κεφάλι σου με τα χέρια σου...

Και στρίβοντάς το προς τα αριστερά για να το πετάξουμε στο έδαφος.

Ο ΑΝΤΙΠΑΛΟΣ ΑΡΠΑΣΕ ΤΟ ΚΕΦΑΛΙ ΑΠΟ ΠΙΣΩ

Ταυτόχρονα, με μια γρήγορη κίνηση προς τα πίσω, δώστε ένα δυνατό χτύπημα στο στήθος με τον αγκώνα σας και με το δεξί σας πιέστε το χέρι του όσο πιο δυνατά γίνεται για να αποφύγετε έντονο πόνο.

Εκτελέστε μια βουτιά προς τα πίσω και στη συνέχεια ένα οδυνηρό κράτημα στο χέρι.

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ

Οι τεχνικές για την απελευθέρωση των λαβών μαθαίνονται σε μια ομαδική μονομερή μέθοδο σε έναν συνεργάτη που δεν αντιστέκεται. Πρώτα, μια γραμμή μαθαίνει την τεχνική και μετά μια άλλη.

Όλες οι τεχνικές μαθαίνονται και προς τις δύο κατευθύνσεις.

Η απελευθέρωση της λαβής ξεκινά με ένα λάκτισμα ή γροθιά και στη συνέχεια εκτελείται η ίδια η τεχνική. Η μάθηση πραγματοποιείται με την ακόλουθη σειρά:

Γενικά με αργό ρυθμό?

Με τμήματα?

Από μόνος του?

Σε αγωνιστικό ρυθμό.

Οι τεχνικές μαθαίνονται ακίνητοι, και μετά από διάφορες αρχικές θέσεις, σε συνδυασμό με άλλες τεχνικές. Αρχικά, οι τεχνικές εκτελούνται σύμφωνα με τις εντολές και τις εντολές του αρχηγού του μαθήματος· αργότερα, η τεχνική εκτέλεσής τους βελτιώνεται ανεξάρτητα. Πριν από την εκτέλεση οποιασδήποτε τεχνικής, δίνεται μια προκαταρκτική εντολή, σύμφωνα με την οποία το στρατιωτικό προσωπικό παίρνει την αρχική θέση και στη συνέχεια η εκτελεστική διοίκηση. Για παράδειγμα: «Για τους δεύτερους αριθμούς, πιάστε τον σύντροφο από το μπροστινό μέρος του λαιμού με τα δύο χέρια. Για τους πρώτους αριθμούς, σημειώστε μια κλωτσιά στον καβάλο, πιάστε το κεφάλι του συντρόφου και στρίβοντάς το προς τα αριστερά μέχρι να πέσει εντελώς, απελευθερωθείτε από τη λαβή.

Απελευθέρωση από ένα κράτημα λαιμού - "Nachi-Nai". Όταν κάνετε εκ των προτέρων οδηγίες, οι ενέργειες κάθε αριθμού θα πρέπει να ορίζονται σαφώς.

Η εκτέλεση τεχνικών για την απελευθέρωση των λαβών συνοδεύεται από γροθιές και κλωτσιές, καθώς και τη χρήση επώδυνων τεχνικών. Επομένως, πρέπει να τηρούνται οι ακόλουθες απαιτήσεις:

Πραγματοποιήστε ομαλά αρπαγές στον αυχένα και επώδυνα κράτημα χωρίς τραντάγματα.

Απελευθερώστε από ένα τάκλιν με ρίψη από τη μέση του γηπέδου μέχρι την άκρη.

Σταματήστε αμέσως την εκτέλεση της τεχνικής με το σήμα του συνεργάτη.

Ασφαλίστε τον σύντροφό σας κατά τη διάρκεια ρίψεων και πτώσεων.

Αποφύγετε να πέσετε πάνω στον σύντροφό σας.

Η ικανότητα να απελευθερωθείς γρήγορα από τη λαβή του εχθρού είναι ένα σημαντικό συστατικό της προετοιμασίας ενός αλεξιπτωτιστή για μάχη σώμα με σώμα.

ΠΕΤΑ

Χρησιμοποιούνται τη στιγμή της άμεσης επαφής με τον εχθρό. Οι ρίψεις δεν επιτυγχάνουν τον απώτερο στόχο των πολεμικών τεχνών, αλλά δημιουργούν μόνο ευνοϊκές προϋποθέσεις για τον τραυματισμό και την καταστροφή του εχθρού.

Ρίψεις- η πιο σύνθετη τεχνικά ομάδα τεχνικών. Όταν τα εκτελείτε, είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε την κατεύθυνση της ρίψης, να χρησιμοποιήσετε επιδέξια την κίνηση του αντιπάλου, καθώς και την αδράνεια της κίνησης του σώματός σας. Η βάση της τεχνικής κάθε ρίψης είναι η αφαίρεση του γενικού κέντρου βάρους του σώματος του αντιπάλου πέρα ​​από την περιοχή στήριξης.

Αυτό επιτυγχάνει κέρδος στον ρυθμό και τελικά νίκη επί του εχθρού.

Πίσω σκαλοπάτι. Από τη στάση του δεξιού χεριού, πιάστε τον αντιβράχιο ή τα ρούχα του αντιπάλου στον δεξιό αγκώνα με το αριστερό σας χέρι και με το δεξί σας, πιάστε τα ρούχα στον δεξιό ώμο. Με το αριστερό σας πόδι να βαδίζει προς τα εμπρός και στο πλάι, βάλτε τον εχθρό στο δεξί σας πόδι μπροστά. Ταυτόχρονα, μετατοπίστε το κέντρο βάρους του σώματός σας στο αριστερό σας πόδι. Τοποθετήστε το δεξί σας πόδι πίσω από τα πόδια του αντιπάλου και, κλωτσώντας τον στην ιγνυακή πτυχή με το δεξί σας πόδι, ρίξτε τον στο έδαφος και κλωτσήστε τον.

Πίσω ρίψη. Από τη στάση του δεξιού χεριού, πιάστε το αντιβράχιο ή τα ρούχα του αντιπάλου στον δεξιό αγκώνα με το αριστερό σας χέρι και τα ρούχα κάτω από το χέρι σας με το δεξί σας χέρι. Τραβήξτε το χέρι του αντιπάλου προς τα εμπρός και προς τα πάνω, γυρίστε την πλάτη σας σε αυτόν με λυγισμένα πόδια, έτσι ώστε το χέρι του αντιπάλου να βρίσκεται στον δεξιό του ώμο. Ισιώνοντας τα πόδια σας, κλωτσάτε τη λεκάνη σας και γέρνετε προς τα εμπρός, τεντώνοντας τα χέρια σας προς τα κάτω, ρίξτε τον αντίπαλο στο έδαφος και κλωτσήστε.

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ

Όλες οι ρίψεις, με εξαίρεση τη ρίψη με το πιάσιμο των ποδιών από πίσω και πάνω από το κεφάλι, μαθαίνονται και προς τις δύο κατευθύνσεις. Μετά την εκτέλεση της ρίψης, ο αντίπαλος κλωτσιέται αμέσως στα πιο ευάλωτα σημεία του σώματος. Οι ρίψεις ασκούνται σε χαλί ή λάκκο με άμμο. Πριν μάθουν ρίψεις, οι μαθητές θα πρέπει να χωριστούν σε ζευγάρια περίπου ίσου ύψους με το βάρος. Οι ρίψεις μαθαίνονται σε μια ομαδική μονομερή μέθοδο σε έναν συνεργάτη που δεν αντιστέκεται, πρώτα στη μία γραμμή και μετά στην άλλη.

Όταν μαθαίνετε ρίψεις, πρέπει να συμμορφώνεστε με τις ακόλουθες απαιτήσεις:

Οι εκπαιδευόμενοι πρέπει να κατέχουν τεχνικές αυτοασφάλισης.

Όλοι οι ασκούμενοι πρέπει να εκτελούν ρίψεις προς μία κατεύθυνση.

Όλες οι ρίψεις πρέπει να εκτελούνται από το κέντρο του τάπητα μέχρι την άκρη.

Μην αφήνετε τον σύντροφό σας να πέσει μετά τη ρίψη.

Τα λακτίσματα και τα χτυπήματα με τα χέρια υποδεικνύονται μόνο.

Είναι υποχρεωτικό να ασφαλίσετε τον σύντροφό σας τη στιγμή που θα αγγίξετε το έδαφος (χαλί).

Οι ρίψεις μαθαίνονται με την ακόλουθη σειρά:

Με τμήματα?

Γενικά με αργό ρυθμό?

Από μόνος του?

Σε αγωνιστικό ρυθμό.

Η βελτίωση της τεχνικής εκτέλεσης ρίψεων πρέπει να πραγματοποιείται με την ακόλουθη σειρά:

Πέτα επί τόπου?

Ρίξτε σε κίνηση?

Ρίξτε σε διαφορετικούς εταίρους?

Ρίψη σε συνδυασμό με άλλες τεχνικές.

ΣΤΡΑΓΓΑΛΙΣΜΟΣ

Η καταστροφή ή ο τραυματισμός ενός αντιπάλου με στραγγαλισμό είναι μια αποτελεσματική τεχνική, η οποία εκτελείται συχνά σε όρθια ή ξαπλωμένη θέση όταν του επιτίθεται από πίσω, τόσο με τη βοήθεια αυτοσχέδιων μέσων (ζώνη, σχοινί, ραβδί, όπλο) όσο και χωρίς αυτά.

Οι τεχνικές πνιγμού χρησιμοποιούνται σε άμεση επαφή με τον εχθρό και εκτελούνται με τα χέρια και άλλα μέσα.

Πίσω τσοκπεριγράφεται (Εικ. 1-3).

Στραγγαλισμός ξαπλωμένοςΕκτελείται συνήθως μετά από ρίψη με τα πόδια πιασμένα από πίσω, καθώς και σε πρηνή θέση. Ο στραγγαλισμός πραγματοποιείται με χρήση ζώνης ή σχοινιού σε διαφορετικές θέσεις, παρόμοιες με τον στραγγαλισμό από πίσω.

Η βάση της τεχνικής στραγγαλισμού είναι ο μηχανισμός απόφραξης των αεραγωγών με τη συμπίεση του λαιμού, καθώς και η απενεργοποίηση του διαφράγματος και των μεσοπλεύριων μυών από τη διασφάλιση της αναπνευστικής διαδικασίας, πιέζοντας τον κορμό με τα πόδια.

Ρύζι. 1. Πλησιάστε σιωπηλά τον εχθρό και χτυπήστε τον κάτω από το γόνατο με το δεξί σας πόδι.

Εικ.2. Με το δεξί σας χέρι πιάστε τα μαλλιά πιέζοντας προς τα κάτω.

Εικ.3. Χρησιμοποιήστε το αριστερό σας χέρι για να χτυπήσετε το λαιμό και να εκτελέσετε ένα τσοκ.

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ

Η εκπαίδευση στραγγαλισμού πραγματοποιείται με την ακόλουθη σειρά:

Στραγγαλισμός ψέματος και διπλός στραγγαλισμός.

Όρθιος στραγγαλισμός.

Οι στραγγαλισμοί μελετώνται χρησιμοποιώντας την ομαδική μονομερή μέθοδο σε έναν σύντροφο που δεν αντιστέκεται. Πρώτα, η μία γραμμή μαθαίνει την τεχνική και μετά η δεύτερη:

Με τμήματα?

Γενικά με αργό ρυθμό?

Από μόνος του?

Σε αγωνιστικό ρυθμό.

Κατά την εκμάθηση τεχνικών, ο αρχηγός της τάξης εφιστά την προσοχή των μαθητών στη θέση των ποδιών, στις λαβές, στα χτυπήματα και στη θέση του σώματος τη στιγμή του στραγγαλισμού. Κατά τη βελτίωση της τεχνικής εκτέλεσης στραγγαλισμών, ο αρχηγός του μαθήματος δημιουργεί διάφορες καταστάσεις για τους μαθητές, στις οποίες πρέπει να εκτελέσουν την τεχνική από διαφορετικές θέσεις, σε κίνηση κ.λπ.

Σε κάθε μάθημα, είναι απαραίτητο να υπενθυμίζουμε στους μαθητές τα μέτρα ασφαλείας και να απαιτείται αυστηρή συμμόρφωση με την ασφάλιση και την αυτοασφάλιση.

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΑΦΟΠΛΙΣΜΟΥ

Κατά την εκτέλεση αποστολών μάχης, μπορεί να προκύψει μια κατάσταση όταν ένα άοπλο άτομο θα πρέπει να δράσει εναντίον ενός ένοπλου εχθρού. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο εχθρός προσπαθεί να χρησιμοποιήσει το πλεονέκτημά του. Οι πιο χαρακτηριστικές ενέργειες ενός ένοπλου ατόμου θα είναι:

Προσπάθειες να χτυπήσει τον εχθρό με ώθηση ξιφολόγχης ή χτύπημα μαχαιριού.

Απειλή με πυροβολισμό πολυβόλου.

Σε αυτή την περίπτωση απαιτείται αυτοσυγκράτηση και αυτοκυριαρχία από τον άοπλο. Με βάση τη θέση του όπλου και τη φύση των ενεργειών του ένοπλου ατόμου, είναι απαραίτητο να προσδιοριστούν οι προθέσεις του προκειμένου να πραγματοποιηθεί η τεχνική αφοπλισμού.

Ο αφοπλισμός πραγματοποιείται αφήνοντας την πληγείσα περιοχή (γυρίζοντας το σώμα, πνίγοντας με ένα βήμα προς διαφορετικές κατευθύνσεις), πιάνοντας το όπλο ή το οπλισμένο χέρι του εχθρού, χτυπώντας με χέρια ή πόδια και τελειώνοντας με επώδυνα κράτημα ή ρίψεις, ακολουθούμενη από στέρηση του εχθρού επαφή με το όπλο.

Εικ.1α. Αφοπλίστε ενώ κινείστε προς τα αριστερά. περάστε το αριστερό πόδι προς τα εμπρός και προς τα αριστερά για να χτυπήσετε το όπλο και να το πιάσετε, χτυπήστε

Εικ.1β. Πιέζοντας το πόδι σας στον μηρό του αντιπάλου, χτυπήστε τον στο έδαφος και πιάστε το όπλο.

ΑΦΟΠΛΙΣΜΟΣ ΜΕ ΑΔΕΙΑ ΣΤΑ ΔΕΞΙΑ

I.P. Αγωνιστική στάση...

Μετακινηθείτε προς τα δεξιά από την ώση της ξιφολόγχης, πιάστε το όπλο με τα χέρια σας και κλωτσήστε στο στομάχι...

Αποφύγετε την ένεση προς τα δεξιά με μια ώθηση προς τα εμπρός, πιάστε το όπλο και ταυτόχρονα χτυπήστε με το χέρι σας στο κεφάλι, σκοντάψτε τον εχθρό με το δεξί σας πόδι

Τραβήξτε το όπλο και εξουδετερώστε τον εχθρό

ΑΦΟΠΛΙΣΜΟΣ ΑΠΟ ΚΡΟΥΣΑ ΜΕ ΠΛΕΥΡΙΚΟ ΣΤΟΚ

Ο εχθρός χτυπά με τον πισινό από το πλάι. Βουτήξτε κάτω από το όπλο, πιάστε το πολυβόλο με το δεξί σας χέρι και χτυπήστε στο πηγούνι με το αριστερό σας χέρι.

Τραβήξτε το όπλο προς τα πίσω ενώ πιέζετε το σώμα σας προς τα πίσω και ταυτόχρονα χτυπήστε το γόνατο με το αριστερό σας πόδι

ΑΥΤΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟ ΘΥΜΑΣΤΕ!

1. Ξαφνικά και ενέργειες που αποσπούν την προσοχή του εχθρού θα βοηθήσουν στην εκτέλεση της τεχνικής.

2. Ποτέ μην γυρίζετε την πλάτη στον αντίπαλό σας. Αν είναι πολλά, αυξήστε το οπτικό σας πεδίο, προσπαθήστε να τα δείτε όλα.

3. Καλύτερα να κάνεις τεχνικές συνοδείας από την πλάτη για να μη σε βλέπει.

4. Όταν ενεργείτε, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε υπόψη τον τόπο, την ώρα της ημέρας και το περιβάλλον.

5. Πρώτα πρέπει να μάθετε να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας και μόνο μετά να σκεφτείτε πώς να νικήσετε τον αντίπαλό σας.

6. Πρέπει να διδάξετε τον εαυτό σας να περιηγείται αμέσως στους αριθμούς του εχθρού και όταν μαντεύεις, να απαντάς αμέσως με αυτοάμυνα ή επίθεση.

7. Αν δεχτείτε επίθεση, πρέπει να φροντίσετε να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη του εχθρού εις βάρος του.

8. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε όλα τα διαθέσιμα μέσα ενάντια στην επίθεση ένοπλων αντιπάλων.

9. Χτυπήστε τον αντίπαλό σας εκεί που οι μύες του δεν είναι τεντωμένοι.

10. Χρειάζεται όχι μόνο ανάπτυξη μυών, αλλά και ενίσχυση της θέλησης και των νεύρων για να είσαι ψυχρός, ώστε κάθε χτύπημα να είναι ακριβές και ξαφνικό.

11. Όταν προσομοιώνετε χτυπήματα και τεχνικές, πρέπει να φανταστείτε έναν ψεύτικο αντίπαλο μπροστά σας.

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ

Οι τεχνικές αφοπλισμού μαθαίνονται με ομαδικό μονομερή τρόπο σε έναν συνεργάτη που δεν αντιστέκεται. Οι τεχνικές μαθαίνονται σε ένα λάκκο με άμμο και πριονίδι, στο χολ και σε μια επίπεδη χλοοτάπητα. Κατά τη μελέτη τεχνικών αφοπλισμού, χρησιμοποιούνται μακέτες πολυβόλων, μαχαιριών και φτυαριών. Εάν χρησιμοποιείται στρατιωτικό όπλο, η ξιφολόγχη πρέπει να είναι μέσα σε θήκη.

Οι μαθητές εντοπίζονται σε αυξημένα διαστήματα και αποστάσεις. Όταν μαθαίνετε τεχνικές αφόπλισης, είναι απαραίτητο να επιστήσετε την προσοχή των μαθητών στο γεγονός ότι σε όλες τις περιπτώσεις, πρώτα απομακρύνονται από την πληγείσα περιοχή και στη συνέχεια αρπάζουν το όπλο, χτυπούν και την ίδια την τεχνική.

Οι τεχνικές μαθαίνονται διαδοχικά, πρώτα σε μια γραμμή και μετά σε μια άλλη.

Όλες οι τεχνικές διδάσκονται με την ακόλουθη σειρά:

Με τμήματα?

Γενικά με αργό ρυθμό?

Από μόνος του?

Σε αγωνιστικό ρυθμό.

Κατά την εκμάθηση τεχνικών διαίρεσης, οι μαθητές θα πρέπει να δώσουν προσοχή στο να εγκαταλείψουν γρήγορα την περιοχή στόχο και να αποσύρουν το όπλο. Αφού φύγετε, πιάστε ένα όπλο και κλωτσήστε τον σε ευάλωτο σημείο. Κατά την εκτέλεση τεχνικών γενικά, φροντίστε να ακολουθείτε τη σωστή σειρά εφαρμογής τους. Όταν εκτελείτε μόνοι σας τις τεχνικές, ελέγξτε κάθε ζευγάρι. Εάν είναι απαραίτητο, δώστε εντολή να σταματήσει η λήψη, επισημάνετε σφάλματα και δώστε οδηγίες για περαιτέρω εκτέλεση της λήψης.

Η εκμάθηση της τεχνικής τελειώνει με την εκτέλεσή της σε ρυθμό μάχης. Μετά από αυτό, εξασκηθείτε στην ίδια σειρά με μια άλλη γραμμή.

Η βελτίωση της τεχνικής των τεχνικών αφόπλισης πραγματοποιείται με την επανειλημμένη εκτέλεση τους:

Για ταχύτητα και ακρίβεια.

Σε κίνηση:

Σε διάφορους εταίρους.

Σε συνδυασμό με άλλες δράσεις.

Έτσι, η τέλεια γνώση των τεχνικών αφοπλισμού είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την εκπαίδευση στρατιωτικού προσωπικού για μάχη σώμα με σώμα. Ένας στρατιώτης που γνωρίζει άπταιστα την τεχνική του αφοπλισμού είναι σε θέση να νικήσει τον εχθρό στις πιο κρίσιμες καταστάσεις Η εκτέλεση τεχνικών αφοπλισμού από διάφορες θέσεις εκκίνησης με στρατιωτικά όπλα ενσταλάζει στους αλεξιπτωτιστές αντοχή, θάρρος, αποφασιστικότητα και τους δίνει αυτοπεποίθηση για τη νίκη επί ο εχθρός.

ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΠΙΘΕΣΗ ΕΧΘΡΟΥ ΜΕ ΜΠΡΑΒΙ

Στην ανάστροφη κίνηση, βουτήξτε κάτω από το χτύπημα του ραβδιού

Ισιώνοντας, εκτελέστε ένα δυνατό πλάγιο λάκτισμα με το αριστερό σας πόδι στο στομάχι του αντιπάλου.

Κατά την αιώρηση ενός χτυπήματος στο σώμα με ένα ραβδί, μια γρήγορη κίνηση προς τα εμπρός προς τον εχθρό...

Πιάσε το χέρι του αντιπάλου με το αριστερό σου χέρι και δώσε μια κάθετη στο λαιμό με το δεξί σου χέρι.

Ο εχθρός χτυπά με ένα ραβδί στο κεφάλι και στο λαιμό. Πιάστε το ραβδί με τα δύο χέρια...

Και, τραβώντας το προς το μέρος σας με το δεξί σας πόδι, δώστε ένα πλάγιο λάκτισμα στο στήθος του αντιπάλου.

Αφαιρέστε το στομάχι σας από το χτύπημα με ένα ραβδί γέρνοντας τον κορμό σας προς τα εμπρός...

Πήδα όσο πιο ψηλά γίνεται από ένα χτύπημα στα πόδια με ένα ραβδί...

Προσγειώνοντας με το δεξί σας πόδι, πατήστε το ραβδί και ταυτόχρονα χτυπήστε το κεφάλι του εχθρού με το δεξί σας χέρι.

Ο αντίπαλος χτυπά το κεφάλι με ένα ξύλο, βουτήξτε κάτω από το χτύπημα...

Πιάσε το χέρι του αντιπάλου με το αριστερό σου χέρι και το ραβδί με το δεξί, τραβώντας το προς το μέρος σου, κούμπωσε το μέσα και πέταξέ το πάνω από το ισχίο...

Μετά τη ρίψη, τελειώστε τον με ένα ραβδί ή ένα πόδι.

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΜΑΧΗΣ ΧΕΡΙ-ΧΕΡΙ ΜΕ ΜΑΧΑΙΡΙ

Τα χτυπήματα με μαχαίρι είναι ένα αποτελεσματικό μέσο καταστροφής ενός εχθρού σε μάχη σώμα με σώμα και εφαρμόζονται σε ευάλωτα μέρη του σώματος του εχθρού. Περιλαμβάνουν μαχαιρώματα και χτυπήματα κοπής, ρίψη μαχαιριού.

Η προετοιμασία για τη μάχη για την εκτέλεση διαπεραστικών χτυπημάτων γίνεται στην αριστερή πλευρά. Το μαχαίρι κρατιέται στο δεξί χέρι: για χτυπήματα με πλάγιο χέρι από πάνω και από το πλάι - με τη λεπίδα προς τα κάτω, για χτυπήματα από κάτω - με τη λεπίδα προς τα πάνω, για ίσια χτυπήματα - με τη λεπίδα προς τα εμπρός.

Για την εφαρμογή κοπτικών χτυπημάτων, οι προετοιμασίες για τη μάχη λαμβάνονται με το δεξί χέρι, με το μαχαίρι στο δεξί χέρι με τη λεπίδα προς τα εμπρός, τη λεπίδα προς τα κάτω.

Η κίνηση πραγματοποιείται με τρόπο έτοιμο για μάχη, με συγκεκριμένα βήματα (εμπρός, πίσω, αριστερά, δεξιά) και άλματα (εμπρός και πίσω, βασικά τα ίδια όπως όταν κινείσαι με έτοιμο για μάχη πολυβόλο.

Οι ωθήσεις πλάτης από πάνω, κάτω και από το πλάι συνήθως εκτελούνται από κοντινή απόσταση και οι άμεσες κρούσεις γίνονται τόσο από κοντινή όσο και από μεσαία απόσταση (με εκτόξευση). Από την ετοιμοπόλεμη θέση, με μια μικρή ταλάντευση του οπλισμένου χεριού και με το αριστερό πόδι να βαδίζει μπροστά, χτυπήστε με ένα μαχαίρι με μια γρήγορη κίνηση. Μετά το χτύπημα, βγάλτε το μαχαίρι. Εάν χρειάζεται, επαναλάβετε το χτύπημα με το μαχαίρι.

Τα κοπτικά χτυπήματα γίνονται συνήθως από μέτρια απόσταση στο πρόσωπο, το λαιμό και τα χέρια του αντιπάλου. Εκτελούνται σε οριζόντια διαγώνιο. Μετά από μια σύντομη αιώρηση με ένα βήμα (lunge) με το δεξί πόδι προς τα εμπρός, με μια γρήγορη ημικυκλική κίνηση του οπλισμένου χεριού, χτυπήστε με τη λεπίδα του μαχαιριού. Εάν είναι απαραίτητο, αυτή η κίνηση μπορεί να επαναληφθεί πολλές φορές σε διαφορετικά επίπεδα.

Η ρίψη ενός μαχαιριού χρησιμοποιείται για να νικήσει έναν εχθρό σε μεγάλη απόσταση (από 3 έως 10 ή περισσότερα βήματα). Η ρίψη ενός μαχαιριού συνιστάται εάν ο εχθρός πλησιάζει, τρέχει μακριά ή δεν περιμένει επίθεση.

Για να νικήσουμε έναν εχθρό σε απόσταση μεγαλύτερη των τριών βημάτων, χρησιμοποιείται η μέθοδος ρίψης "χερούλι προς τα εμπρός" με μια κούνια πάνω από την κορυφή, με αυτή τη μέθοδο το μαχαίρι κρατιέται από τη λεπίδα με τη λαβή προς τα εμπρός, τη λεπίδα προς τα μέσα. τοποθετείται από πάνω και κατευθύνεται κατά μήκος της λεπίδας, τα υπόλοιπα στηρίζουν τη λεπίδα από κάτω, χωρίς να αγγίζουν τις λεπίδες.

Η αρχική θέση για τη ρίψη είναι έτοιμη για μάχη (αριστερή: ένα μαχαίρι στο δεξί χέρι, λυγισμένο μπροστά στο στήθος.

Για να κάνετε αιώρηση, πρέπει να κάνετε ένα βήμα μπροστά με το αριστερό σας πόδι και να μετακινήσετε το χέρι σας πάνω και πίσω πάνω από τον ώμο σας, χωρίς να υπολογίζετε το χέρι σας. Το αριστερό χέρι είναι ελεύθερα λυγισμένο στην άρθρωση του αγκώνα. Σπρώξτε το δεξί σας πόδι και γυρίστε το σώμα σας προς τα αριστερά, με μια γρήγορη κίνηση του χεριού σας, στείλτε το μαχαίρι στον στόχο, απελευθερώνοντάς το τη στιγμή που το χέρι είναι πλήρως ισιωμένο.

Για να νικήσετε έναν εχθρό σε απόσταση έως και 1-4 βημάτων, μπορεί να χρησιμοποιηθεί η μέθοδος ρίψης ενός μαχαιριού "λεπίδα προς τα εμπρός". Σε αυτή την περίπτωση, το μαχαίρι κρατιέται από τη λαβή, με τη λεπίδα στραμμένη προς τα μέσα. Ο αντίχειρας τοποθετείται στην κορυφή κατά μήκος της λαβής, οι υπόλοιποι σφίγγουν τη λαβή από κάτω. Η αρχική θέση είναι η ίδια. Τεχνική ρίψης με τη λαβή προς τα εμπρός.

Αρπάζοντας το μαχαίρι από τη λεπίδα

Πιάνοντας το μαχαίρι από τη λαβή

Πετώντας μια λεπίδα μαχαιριού προς τα εμπρός

ΧΤΥΠΗΜΑΤΑ ΜΑΧΑΙΡΙΩΝ

Ρύζι. 1(α-γ)

ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΜΑΧΑΙΡΙΟΥ

Εικ. 1 (α-γ)

Εικ.2 (α-γ)

ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΑΠΟ ΤΑ ΠΙΣΩ ΛΑΤΣΙΜΑΤΑ

Υπερασπιστείτε τον εαυτό σας με το δεξί σας χέρι από ένα χτύπημα μαχαιριού στο κεφάλι...

Γέρνοντας το σώμα σας προς τα εμπρός, χτυπήστε ταυτόχρονα με το χέρι σας στο κεφάλι και κλωτσήστε κάτω από το γόνατο...

Μετά τη ρίψη, αφοπλίστε με ένα οδυνηρό κράτημα.

ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΕΝΑΝΤΙ ΜΑΧΑΙΡΙΟΥ ΣΥΣΚΕΥΗΣ

Σπρώξτε το οπλισμένο χέρι σας προς τα αριστερά...

Πιάσε το και κάνε το σώμα σου μπροστά...

Κάντε μια ρίψη, ένα ταξίδι πίσω...

Εκτελέστε ένα επώδυνο κράτημα στην κάμψη του αγκώνα.

II ΕΠΙΛΟΓΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΑΠΟ ΜΑΧΑΙΡΙ ΣΤΟ Στομάχι

Υπερασπιστείτε τον εαυτό σας από το ένοπλο χέρι του εχθρού και πιάστε το...

Δώστε ένα δυνατό χτύπημα πίσω στο κεφάλι του αντιπάλου...

Με το δεξί σας πόδι (πόδι), δώστε ένα δυνατό χτύπημα πάνω από το γόνατο και συνεχίστε να το πιέζετε μέχρι να πέσει ο αντίπαλος...

Ολοκληρώστε τον σε ένα ευάλωτο σημείο και αφοπλίστε τον με ένα οδυνηρό κράτημα στο χέρι και την άρθρωση του αγκώνα.

ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΑΠΟ ΜΑΧΑΙΡΩΜΑ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ

Προστατέψτε τον εαυτό σας με τις παλάμες σας (τοποθετώντας τες τη μια πάνω στην άλλη) ενώ μετακινείτε το στομάχι σας προς τα πίσω

Πιάστε το οπλισμένο χέρι σας και, μετακινώντας το προς τα αριστερά με το δεξί σας πόδι, δώστε μια πλάγια κλωτσιά στο στομάχι...

Γυρνώντας, στείλτε το οπλισμένο χέρι του στο στήθος (στομάχι).

ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΑΠΟ ΚΡΟΥΣΑ ΜΑΧΑΙΡΙΟΥ ΑΠΟ ΠΑΝΩ

Προστατευτείτε με τον αριστερό σας αντιβράχιο κάτω από το οπλισμένο χέρι του εχθρού...

Δώστε ένα δυνατό χτύπημα στη βουβωνική χώρα...

Με το δεξί σας χέρι, χτυπήστε το πηγούνι και, πιέζοντας προς τα εμπρός, κάντε ένα πίσω βήμα...

Φέρτε το σώμα προς τα εμπρός και μετά την πτώση αφοπλίστε με ένα οδυνηρό κράτημα στο χέρι.

Αφοπλισμός (ΑΜΥΝΑ)

Κλωτσήστε προς τα δεξιά και πιάστε το οπλισμένο χέρι σας, χτυπήστε κάτω από το γόνατο...

Φέρνοντας το σώμα σου μπροστά για να πιάσεις το γιακά του αντιπάλου...

Και, πιέζοντας την κάμψη του αγκώνα, εκτελέστε ένα οδυνηρό κράτημα και στραγγαλισμό.

ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΑΠΟ ΜΑΧΑΙΡΙ ΣΤΟ ΚΕΦΑΛΙ

Προστατευτείτε με τον αριστερό σας αντιβράχιο από ένα χτύπημα μαχαιριού από πάνω, χτυπήστε τον στο στήθος με το χέρι σας και πιάστε του το χέρι...

Τραβήξτε μπροστά με τον αγκώνα σας και χτυπήστε τον αντίπαλό σας στο πρόσωπο...

Στείλτε το χέρι σας προς τα κάτω, κάντε ένα οδυνηρό κράτημα στον αγκώνα και αφοπλίστε.

ΑΦΟΠΟΛΙΣΤΕ ΑΠΟ ΚΡΟΥΣΜΑ ΜΕ ΜΑΧΑΙΡΙ ΑΠΟ ΤΟ ΚΑΤΩ

Προστατέψτε τον εαυτό σας τοποθετώντας τις παλάμες σας στο οπλισμένο χέρι του εχθρού και πιάστε το...

Μετακινώντας το προς τα αριστερά και προς τα εμπρός με το δεξί σας πόδι, χτυπήστε τον στο στήθος...

Μετά το χτύπημα, χτυπήστε με το χέρι σας το χέρι του αντιπάλου.

ΑΦΟΠΛΙΣΜΟΣ

Απώθησε και πιάσε με το δεξί σου το οπλισμένο χέρι του εχθρού...

Τραβώντας το μπροστά από εσάς με το αριστερό σας πόδι, χτυπήστε κάτω από το γόνατο του αντιπάλου...

Και πιέζοντας προς τα κάτω, χτυπήστε το κεφάλι (λαιμό)...

Κάντε ένα οδυνηρό κράτημα και αφοπλίστε.

ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΑΠΟ ΚΡΟΥΣΜΑ ΜΑΧΑΙΡΙΟΥ ΑΠΟ ΤΟ ΚΑΤΩ

Τοποθετήστε ένα κομμάτι από το μαχαίρι στο στομάχι με τον αριστερό αντιβράχιο και πιάστε το χέρι σας...

Χτύπησε με το δεξί σου χέρι στο πρόσωπο και με το γόνατο στον αγκώνα...

Κατεβάζοντας το πόδι σας με ένα χτύπημα κάτω από το γόνατο του αντιπάλου, πιέζοντας προς τα κάτω, σταθείτε πάνω του και χτυπήστε με τη γροθιά σας στο πηγούνι, αφοπλίζοντάς το με ένα οδυνηρό κράτημα.

ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΑΠΟ ΚΡΟΥΣΑ ΜΑΧΑΙΡΙΟΥ ΑΠΟ ΠΑΝΩ

Θέση εκκίνησης: πλάγια στάση απέναντι στην απειλή χτυπήματος μαχαιριού...

Υπερασπιστείτε τον εαυτό σας με τις παλάμες σας (τοποθετώντας τες τη μια πάνω στην άλλη) από ένα χτύπημα μαχαιριού από ψηλά...

Τεντώνοντας το οπλισμένο χέρι σας προς τα αριστερά, δώστε μια δυνατή πλάγια κλωτσιά στο κεφάλι με το δεξί σας πόδι.

ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ ΜΕ ΜΑΧΑΙΡΙΑ

(σχεδιασμένο για τη βελτίωση των δεξιοτήτων εκτέλεσης τεχνικών και άμυνας με μαχαίρια)

Μια φορά:Βάση τρυπανιού

Δύο:Εκτελέστε ένα πάνω εγκάρσιο μπλοκ και μετακινηθείτε προς τα αριστερά

Μπροστινό σταντ. Πόδια σε γωνία 45°

Ο Nanasty τον κλωτσάει στο στήθος με το δεξί του πόδι

Εκτελέστε κοπτικά χτυπήματα προς τα δεξιά και μετά προς τα αριστερά.

Τρία:α) Από μια μισή στροφή προς τα δεξιά, χτυπήστε το σώμα με δύο μαχαίρια

β) Αριστερά. Επαναλάβετε τα χτυπήματα με μαχαίρι

Τέσσερα:εκτελέστε ένα πλάγιο λάκτισμα από μισό βήμα προς τα δεξιά. Μείνετε σε μετωπική στάση.

Πέντε:Χτυπήστε στο στομάχι με το δεξί σας χέρι

Από μισή στροφή προς τα αριστερά, χτυπήστε το λαιμό με το αριστερό σας χέρι.

Μισή στροφή προς τα δεξιά. Χτύπημα με το δεξί χέρι στο κεφάλι.

Στα αριστερά - ένα χτύπημα στο σώμα. Μετά το χτύπημα, μετακινηθείτε σε μια μπροστινή στάση.

Εξι:εκτελέστε ένα χτύπημα στο κεφάλι με το αριστερό μαχαίρι

Με το αριστερό σας πόδι, γαντζώστε τον αντίπαλό σας ενώ στρίβετε κυκλικά προς τα δεξιά. Στη συνέχεια, χτυπήστε το σώμα του αντιπάλου σας με τη φτέρνα σας.

Τελειώστε με το αριστερό μαχαίρι.

Επτά:Με ένα μισό βήμα του αριστερού ποδιού προς τα πίσω, χτυπήστε τον εχθρό που επιτίθεται με το δεξί πόδι.

Οκτώ:από στάση μάχης - αριστερό πόδι μπροστά, με το δεξί σας πόδι, γυρίζοντας προς τα αριστερά και στις τέσσερις κατευθύνσεις, εκτελέστε ένα πλάγιο λάκτισμα και πάρτε μια μετωπική στάση.

Εννέα:μπροστινό σταντ

Αριστερή στροφή; εκτελέστε το μπλοκ από μέσα προς τα έξω και μετακινήστε το σώμα προς τα εμπρός...

Κάντε ένεση με ξιφολόγχη στον κορμό. επιστρέψτε στην μπροστινή θέση.

Δέκα:Με μια μισή στροφή προς τα δεξιά, φτιάξτε ένα μπλοκ με το δεξί μαχαίρι από μέσα προς τα έξω...

Και με το αριστερό πόδι να βαδίζει μπροστά, χτυπήστε τον κορμό του εχθρού με το αριστερό μαχαίρι.

Εντεκα:από το μπροστινό σταντ, χρησιμοποιήστε δύο μαχαίρια από μέσα προς τα έξω...

Μετατοπίζοντας το βάρος σας προς τα αριστερά με το δεξί σας πόδι, χτυπήστε αντίθετο.

Δώδεκα:από τη θέση μάχης στρίψτε αριστερά...

Με το δεξί σας πόδι να προχωράει, χρησιμοποιήστε το δεξί σας μαχαίρι για να χτυπήσετε τον εχθρό στον κορμό...

Και τελειώστε με ένα λάκτισμα από το αριστερό πόδι σηκώνοντας το πόδι.

Δεκατρείς:Από το αριστερό ράφι, εκτελέστε ένα parry με το αριστερό μαχαίρι προς τα πάνω...

Χρησιμοποιήστε το σωστό μαχαίρι για να τον μαχαιρώσετε στον κορμό...

Χτυπήστε τον αντίπαλό σας με ένα πλάγιο λάκτισμα από το δεξί σας πόδι.

Δεκατέσσερα:από το δεξί σταντ με ένα βήμα προς τα δεξιά, δώστε ένα πλάγιο χτύπημα

Δεκαπέντε:από το μπροστινό σταντ, χτυπήστε με δύο μαχαίρια...

Επαναλάβετε το χτύπημα, προχωρώντας σε μπροστινή στάση.

Μπροστινό σταντ.

Για παραπλανητικές κινήσεις, πρέπει να εξασκηθείτε στην περιστροφή του μαχαιριού ανάμεσα στα δάχτυλά σας. Αυτό εστιάζει την προσοχή στην άμυνα του αντιπάλου.

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗΣ ΜΕ ΜΙΚΡΟ ΦΤΥΑΡΙ

Οι τεχνικές μάχης σώμα με σώμα με ένα μικρό φτυάρι είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για να νικήσετε έναν εχθρό σε μάχη σώμα με σώμα, καθώς και κατά τη διεξαγωγή μονής μάχης με ένοπλους και άοπλους αντιπάλους. Αποτελούνται από χτυπήματα, αποκρούσεις και κρουνούς, ρίψη φτυαριών.

Η προετοιμασία για τη μάχη γίνεται στη δεξιά πλευρά, ενώ κρατάτε το φτυάρι με το δεξί σας χέρι από τη λαβή, καλύπτοντας το κεφάλι σας με το δίσκο (Εικ. 1).

Η κίνηση πραγματοποιείται κατά την προετοιμασία για μάχη με συγκεκριμένα βήματα (εμπρός, πίσω, αριστερά, δεξιά) και άλματα (εμπρός, πίσω). Βασικά το ίδιο όπως όταν κινείσαι σε ετοιμότητα για μάχη με πολυβόλο.

Χτυπήματα και τρυπήματα με ένα μικρό φτυάρι εφαρμόζονται στο κεφάλι, το λαιμό, τις κλείδες, τα χέρια και άλλα ευάλωτα μέρη του σώματος.

Για να χτυπήσετε από τα δεξιά, πρέπει να εκτελέσετε μια σύντομη ταλάντευση προς τα δεξιά και προς τα πάνω και, με ένα βήμα ή βόλτα, να χτυπήσετε με την άκρη του φτυαριού (Εικ. 1 α).

Για ένα αντίστροφο χτύπημαεκτελέστε μια σύντομη αιώρηση προς τα αριστερά με τον ώμο σας και, με ένα βήμα ή βόλτα, χτυπήστε με την άκρη του φτυαριού από αριστερά προς τα δεξιά.

Να χτυπήσει από ψηλάεκτελέστε μια σύντομη αιώρηση πάνω από το κεφάλι σας και, με ένα βήμα ή βόλτα, χτυπήστε με την άκρη του φτυαριού από πάνω προς τα κάτω με το δεξί σας πόδι.

Για να εκτελέσετε ένα σακίαπό τη θέση έτοιμη για μάχη με ένα βήμα ή με το δεξί πόδι, ισιώνοντας γρήγορα το δεξί χέρι, χτυπήστε με την άκρη του φτυαριού.

Μπριζολάκιαένα μικρό φτυάρι χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις όπου ο εχθρός κάνει μια ώθηση με ξιφολόγχη και χρησιμοποιούνται βρύσες για να μετακινήσετε το όπλο στο πλάι όταν ο εχθρός προσπαθεί να πυροβολήσει σε απόσταση αιχμής. Μετά από απόρριψη ή ανάκληση, το όπλο του αντιπάλου μπορεί να αρπάξει με το αριστερό χέρι, να το φέρει πιο κοντά και να χτυπήσει στο κεφάλι, το λαιμό, τα χέρια ή τον κορμό. Η τεχνική που χρησιμοποιείται για τις επαναλήψεις είναι η ίδια, μόνο τα χτυπήματα εκτελούνται με πίεση.

Ένα ριμπάουντ (ανάσυρση) προς τα δεξιά εκτελείται με γρήγορη και σύντομη κίνηση. Είναι απαραίτητο να αποκρούσετε το όπλο του εχθρού με την άκρη ή τη λαβή ενός φτυαριού προς τα δεξιά και να χτυπήσετε πίσω (Εικ. 2).

Για να φύγετε (ανασύρετε) προς τα αριστερά, με μια γρήγορη και σύντομη κίνηση, χρησιμοποιήστε την άκρη ή τη λαβή ενός φτυαριού για να αποκρούσετε το όπλο του εχθρού προς τα αριστερά και, πιάνοντάς το με το αριστερό σας χέρι, χτυπήστε αντίστροφα (Εικ. 2β).

Το χτύπημα προς τα δεξιά εκτελείται με μια γρήγορη ημι-απότομη κίνηση κάτω προς τα δεξιά. Είναι απαραίτητο να χτυπήσετε το όπλο του εχθρού με την άκρη ή τη λαβή ενός φτυαριού και να χτυπήσετε πίσω (Εικ. 2γ).

Για να πετάξετε ένα μικρό φτυάρι, η προετοιμασία για τη μάχη γίνεται στην αριστερή πλευρά, το φτυάρι κρατιέται από την άκρη της λαβής, με το δεξί χέρι με το δίσκο προς τα πάνω. Ο αντίχειρας τοποθετείται από πάνω και τα υπόλοιπα πιάνονται από κάτω (Εικ. 3).

Δεξί χέρι - μπροστά από το στήθος. Για να κάνετε αιώρηση, πρέπει να κάνετε ένα βήμα με το αριστερό σας χέρι προς τα εμπρός και να μετακινήσετε το χέρι σας πάνω και πίσω πάνω από τον ώμο σας, με το αριστερό σας χέρι λυγισμένο ελεύθερα στην άρθρωση του αγκώνα. Σπρώξτε με το δεξί σας πόδι και γυρίστε το σώμα σας προς τα αριστερά, με μια γρήγορη κίνηση του χεριού σας, στείλτε το φτυάρι στον στόχο, απελευθερώνοντάς το τη στιγμή της πλήρους ανόρθωσης του χεριού σας.

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΤΕΧΝΙΚΩΝ ΜΑΧΗΣ ΧΕΡΙ-ΧΕΡΙ

Προστασία από πλευρικές κρούσεις

Είναι απαραίτητο να αντικαταστήσετε ένα μπλοκ ενάντια σε ένα λάκτισμα στην πρώτη και δεύτερη παραλλαγή στην αρχή του χτυπήματος (όταν το χτύπημα δεν έχει τέτοια δύναμη λόγω έλλειψης ταχύτητας) ή στο τέλος του χτυπήματος, π.χ. επιστροφή του ποδιού του αντιπάλου, ενώ το σώμα πρέπει να απομακρυνθεί από το χτύπημα.

Στη δεύτερη επιλογή, μετά την άμυνα (στην αρχή του χτυπήματος), μετακινώντας το σώμα προς τα εμπρός, χτυπήστε με το δεξί χέρι και σκουπίστε γρήγορα και ταυτόχρονα.

Προστασία από μαχαίρι στο στομάχι

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί προστασία δύο παλάμης εάν έχετε καλά φυσικά χαρακτηριστικά. Αυτό σας επιτρέπει να πιάσετε γρήγορα το χέρι του εχθρού· μην ξεχνάτε ότι το στομάχι πρέπει να μετακινηθεί πίσω, αυτό εξαλείφει τον τραυματισμό στο στομάχι. Μια κλωτσιά (αφού μετακινήσετε το οπλισμένο χέρι σας προς τα αριστερά) μπορεί να δοθεί στο γόνατο, στη βουβωνική χώρα, στο στήθος, στο κεφάλι, όλα εξαρτώνται από την ταχύτητα της δράσης που εξασκήσατε.

Επιλογές για χτύπημα με μαχαίρι από πάνω

Πρώτα:Υπερασπιστείτε τον εαυτό σας με τον αριστερό σας πήχη από ένα χτύπημα μαχαιριού από πάνω, χτυπήστε με το δεξί σας χέρι στο πρόσωπο και πιάστε το χέρι του αντιπάλου στην περιοχή του αγκώνα, πιέζοντας προς τα κάτω τον πήχη με το αριστερό σας χέρι και σηκώνοντάς το με το δεξί σας χέρι, εκτελέστε επώδυνο κράτημα στην άρθρωση του αγκώνα και αφόπλιση.

Δεύτερος:Αφού προστατεύσετε με τον αριστερό πήχη, χτυπήστε με το δεξί στη βουβωνική χώρα και με το πόδι κρεμασμένο στο έδαφος, με το δεξί πιάστε το οπλισμένο χέρι πάνω από τον αριστερό πήχη και τραβήξτε το προς τα δεξιά προς το μέρος σας, στρίβοντάς το προς τα μέσα, πιέστε το αντιβράχιο στην άρθρωση του αγκώνα και αφοπλίστε. Κάθε στοιχείο πρέπει να εξασκηθεί μέχρι να γίνει αυτόματο.

Αφόπλιση από χτύπημα μαχαιριού (από πάνω).

Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται ενάντια σε ένα χτύπημα με μαχαίρι στο λαιμό ή την κλείδα. Η κύρια προσοχή πρέπει να δοθεί στην εξάσκηση ενός σκληρού μπλοκ, μιας αρπαγής χεριού και ενός δυνατού χτυπήματος στο γόνατο του αντιπάλου, σταθείτε στο πόδι σας, αυτό εξαλείφει την πιθανότητα αντίστασης ή την εκτέλεση επώδυνου κρατήματος στο χέρι ή στον αγκώνα.

Μια άλλη επιλογή είναι δυνατή: αφού αμυνθείτε, χτυπήστε τον εχθρό με το δεξί σας πόδι, πιάστε τον από τον αγκώνα με το αριστερό σας χέρι και στρίψτε το χέρι του προς τα κάτω για να τον αφοπλίσετε με ένα οδυνηρό κράτημα, το βάρος του σώματος κατευθύνεται προς την κατεύθυνση της συστροφής .

Προστασία από χτύπημα μαχαιριού.

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο μπλοκ (μπορείτε να μπλοκάρετε και με τα δύο χέρια), καθώς και ένα ταυτόχρονο χτύπημα με το χέρι και σκούπισμα κάτω από την κάμψη του γόνατος.

Η κίνηση του χεριού προς τα αριστερά και του ποδιού προς τα δεξιά πρέπει να είναι γρήγορη και απροσδόκητη για τον εχθρό.

Αφοπλισμός από χτύπημα μαχαιριού από κάτω.

Σε αυτή την τεχνική, θα ήταν πιο λογικό να προστατεύσετε τον εαυτό σας με τον πήχη σας και, μετακινώντας τον στο πλάι, να χτυπήσετε το πρόσωπο με το δεξί σας χέρι και μετά να το κλωτσήσετε στο στήθος, χωρίς να ξεχνάτε ότι το χέρι του εχθρού πρέπει να προστατεύεται με δεξί χέρι και αφοπλισμένο με επώδυνο κράτημα ή χτύπημα στο χέρι. Μπορείτε να αμυνθείτε με δύο παλάμες, όπως φαίνεται στο σχήμα, αλλά αυτό εξαρτάται από την απόσταση και τις φυσικές σας δυνατότητες.

Προστασία από το μαχαίρι στο κεφάλι.

Το μπλοκ πρέπει να τοποθετηθεί στην κούνια και να πιάσει γρήγορα το οπλισμένο χέρι, να χτυπήσει με αστραπιαία ταχύτητα με τον αγκώνα στο πρόσωπο και να αλλάξει σε ένα επώδυνο κράτημα, να πιέσει προς τα κάτω με το αριστερό χέρι και προς τα πάνω με το δεξί και να αφοπλίσει με ένα επώδυνο Κρατήστε.

Αφοπλισμός από πλάγιο χτύπημα.

Αυτή η τεχνική μπορεί να εκτελεστεί σε δύο βήματα: πρώτον, αποφύγετε το χτύπημα, δεύτερον, πιάστε το όπλο με τα δύο χέρια και τραβήξτε το έξω κλωτσώντας την άρθρωση του γονάτου του εχθρού.

Απελευθερώνοντας τον εαυτό σου από το να σε πιάσουν τα μαλλιά από πίσω.

Για να αποφύγετε τον έντονο πόνο, πρέπει να ασκήσετε ισχυρή πίεση στο χέρι του αντιπάλου και ταυτόχρονα να δώσετε ένα δυνατό λάκτισμα στη βουβωνική χώρα ή μια φτέρνα στην κνήμη. Πιάστε τον αγκώνα του αντιπάλου και βουτήξτε προς τα πίσω, εκτελέστε ένα οδυνηρό κράτημα. Μην αποκλείετε την πιθανότητα ο αντίπαλος να απελευθερωθεί από το επώδυνο κράτημα κάνοντας τούμπα προς τα εμπρός, επομένως πρέπει να μετακινήσετε το σώμα σας προς τα αριστερά. Τοποθετήστε το πόδι σας προς τα εμπρός και πιέστε πιο δυνατά το χέρι ή τον ώμο σας. Για να πραγματοποιήσετε τη συνοδεία, πρέπει να μετακινήσετε το χέρι του πίσω από την πλάτη του, πιέζοντας την κάμψη του αγκώνα και να πιάσετε τον δεξιό του ώμο με το δεξί σας χέρι.

Πίσω τσοκ.

Η τεχνική μπορεί να πραγματοποιηθεί προς την άλλη κατεύθυνση, η κύρια προσοχή πρέπει να δοθεί σε μια σιωπηλή προσέγγιση στον εχθρό, να τον πιάσετε γρήγορα από τα μαλλιά, ένα προληπτικό χτύπημα στον λαιμό του εχθρού και κάτω από το γόνατο, στραγγαλισμός με δύο χέρια .

Αποδέσμευση από το μπροστινό κράτημα.

Η απελευθέρωση από τη λαβή μπορεί να πραγματοποιηθεί με επώδυνο κράτημα στην άρθρωση του χεριού ή του αγκώνα ή με χτυπήματα με το χέρι ή το πόδι. Όταν κάποιος προσπαθεί να σας αρπάξει, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας.

Άμυνα έναντι χτυπήματος μαχαιριού στο στομάχι χρησιμοποιώντας ένα πίσω σκαλοπάτι.

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο χτύπημα και το πιάσιμο του οπλισμένου χεριού μετά από ένα προληπτικό χτύπημα, μην αφήσετε το χέρι που πιάσατε κατά τη διάρκεια της ρίψης, αφοπλίστε το με ένα οδυνηρό κράτημα στην άρθρωση του αγκώνα.

ΤΑΚΤΙΚΕΣ ΜΑΧΗΣ ΧΕΙΡΟΧΕΡΟΥ ΠΑΤΡΩΝΩΝ

Η τακτική είναι η τέχνη της μάχης, στην οποία η θεωρία και η πρακτική της μάχης, η σωματική και η ψυχολογική προετοιμασία παρουσιάζονται ενιαία. Όλοι αυτοί οι παράγοντες εκδηλώνονται άμεσα στις πολεμικές επιχειρήσεις των αλεξιπτωτιστών. Ιδιαίτερα στην εκτέλεση αποστολών μάχης σε εχθρικό έδαφος. Η τακτική παιδεία είναι απαραίτητη για την ορθολογική χρήση στη μάχη όλων των γνώσεων, δεξιοτήτων και ικανοτήτων για τη διεξαγωγή μάχης σώμα με σώμα σε όλες τις αποστάσεις - κοντά, μεσαία και μεγάλη, λαμβάνοντας υπόψη την πολεμική ετοιμότητα του εχθρού. Οι αλεξιπτωτιστές πρέπει να θυμούνται ότι όταν μπαίνουν σε μάχη σώμα με σώμα (ανεξάρτητα από τον αριθμό του εχθρού, και αυτό είναι πιθανό κατά τη σύλληψη αντικειμένων, π.χ. θέσεις διοίκησης, πυρηνικές εγκαταστάσεις), πρέπει να αξιολογήσουν γρήγορα την κατάσταση και να αναπτύξουν ένα περαιτέρω σχέδιο δράσης: μάχη ανάλογα με την απόσταση, τον ελιγμό, τη σειρά των ενεργειών στις φάσεις της μάχης σώμα με σώμα (κοντινή, μεσαία και μεγάλη), καθώς και τη χρήση όπλων και το σημείο καταστροφής του εχθρού. Οι τεχνικές ενέργειες πρέπει πάντα να εξαρτώνται από το έργο και το σκοπό της μάχης. Όλες οι τεχνικές τεχνικές στη μάχη σώμα με σώμα προέρχονται από την εξάσκησή σας σε μεγάλες, μεσαίες και κοντινές αποστάσεις, αλλά από το πόσο προετοιμασμένοι είστε και πώς να εφαρμόσετε αυτές τις τεχνικές, δηλ. (εργάστηκε στην εντέλεια) σε μια κατευθυνόμενη τεχνική αλλαγή (δράση) εξαρτάται από την εκπλήρωση μιας συγκεκριμένης αποστολής μάχης.

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΑΣΕΙΣ

Στις προπονητικές μάχες, θα αποκτήσετε ψυχολογική δύναμη, αυτοπεποίθηση και ικανότητα να ενεργείτε με τόλμη, αποφασιστικότητα και πρωτοβουλία. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να δοθεί μεγάλη προσοχή στη μάχη σώμα με σώμα και να φέρει την εκτέλεσή τους στον αυτοματισμό.

Οι εκπαιδευτικοί αγώνες διεξάγονται με στόχο τη βελτίωση των μαθησιακών τεχνικών σε περιβάλλον κοντά στη μάχη. Αρχικά, εκτελούνται σύμφωνα με τεχνικές προετοιμασίας, όταν οι συνεργάτες γνωρίζουν ποιες τεχνικές πρέπει να εκτελέσουν σε έναν αγώνα προπόνησης. Στη συνέχεια, μετά την κατάκτηση και τη βελτίωση των τεχνικών και τακτικών δεξιοτήτων, συμπεριλαμβανομένων των ηθικών και βουλητικών ιδιοτήτων, καθώς και των κανόνων για την πρόληψη τραυματισμών, διεξάγονται αγώνες άνευ όρων. Σε τέτοιους αγώνες, οι σύντροφοι πρέπει να ενεργούν εντός των επιτρεπόμενων ορίων, χρησιμοποιώντας ή υποδεικνύοντας τεχνικές και ενέργειες (γροθιές και κλωτσιές, επώδυνα κράτημα και στραγγαλισμοί).

Η μάχη σώμα με σώμα απαιτεί υψηλή αυτοπειθαρχία από τους συνεργάτες και έλεγχο από τον ηγέτη. Δεν πρέπει να επιτρέπεται στα συναισθήματα να ελέγχουν τις ενέργειες των συντρόφων.

Οι αυθόρμητες, ανεξέλεγκτες πολεμικές τέχνες οδηγούν σε τραυματισμούς, διαταραχές των τεχνικών και δεν συμβάλλουν στη βελτίωση των δεξιοτήτων μάχης σώμα με σώμα. Επομένως, ο αρχηγός του μαθήματος πρέπει να διατηρεί υψηλή στρατιωτική πειθαρχία και οργάνωση στα μαθήματα και να διασφαλίζει την αυστηρή εφαρμογή των διαταγών σας.

ΜΑΧΗ: 1 VS 2

1 γύρος.

α) Αμυνθείτε από δύο αντιπάλους, από τον πρώτο στα δεξιά με πλάγιο χτύπημα στο στήθος, μπλοκάρετε τον αριστερό με τον πήχη σας

β) πιάστε τον σηκώνοντας το πόδι του ψηλά, χτυπήστε τον στη βουβωνική χώρα με το αριστερό σας χέρι

γ) αφού χτυπήσετε και με τα δύο χέρια, σηκώστε το πόδι σας προς τα πάνω και πέταξε τον αντίπαλο, τελειώνοντάς τον με ένα λάκτισμα στη βουβωνική χώρα.

2ος κύκλος

α) Ο αντίπαλος μαχαιρώνει το λαιμό με μαχαίρι, αμύνεται με το δεξί αντιβράχιο και του πιάνει το χέρι.

β) με το δεξί σας πόδι, χτυπήστε το κεφάλι με τη φτέρνα σας...

Στρίψτε αριστερά και προστατέψτε τον εαυτό σας με τους πήχεις σας από ένα χτύπημα μαχαιριού...

Χτυπήστε το λαιμό και γαντζώστε τον αντίπαλο κάτω από το γόνατο. εκτελέστε ένα οδυνηρό κράτημα στο χέρι.

3 κύκλος

α) Ο αντίπαλος τρέχει από πίσω και τον χτυπάει με μπουνιά στην πλάτη. Πέφτοντας προς τα εμπρός, εκτελέστε τούμπες ή εμπρός ρελέ.

β) ο αντίπαλος επιτίθεται με ένα λάκτισμα στο κεφάλι, ρίξτε τα πόδια σας πίσω και προστατευθείτε από το χτύπημα.

γ) ο αντίπαλος κουνάει το χέρι του για να χτυπήσει, εκτελέσει ένα χτύπημα δύο ποδιών στο στήθος του επιτιθέμενου και σηκωθεί.

α) Ο αντίπαλος του έπιασε το πόδι. Ρίξτε ένα πλάγιο λάκτισμα με το αριστερό σας πόδι.

β) σπρώχνοντας προς τα εμπρός με το πόδι στήριξης με το δεξί σας χέρι, δώστε ένα δυνατό χτύπημα στο στήθος ή στη βουβωνική χώρα του αντιπάλου, απελευθερώνοντας τον εαυτό σας από τη λαβή του ποδιού.

α) Από μια ξαπλωμένη θέση, προστατεύστε τον εαυτό σας με τους πήχεις και των δύο χεριών από μια κλωτσιά στο κεφάλι

β) σηκώνοντας το σώμα σας με το δεξί σας πόδι, κάντε ένα πλάγιο λάκτισμα στο στήθος (κεφάλι) του αντιπάλου

4 κύκλος

α) Προστατέψου τον εαυτό σου με τον αριστερό σου πήχη από απευθείας λάκτισμα

β) δώστε μια άμεση γροθιά στο στήθος

γ) πιάσε το κεφάλι και στρίψε προς τα αριστερά μέχρι να πέσει εντελώς ο αντίπαλος.

α) Ο αντίπαλος δίνει ένα χτύπημα κοπής στο πρόσωπο, αντικαθιστά ένα μπλοκ με το αριστερό του χέρι και χτυπά τον στο στομάχι με το δεξί του πόδι.

β) μετά το γόνατο στην κάμψη του αγκώνα

γ) και φέρνοντας το σώμα πίσω, δώστε ένα πλάγιο χτύπημα στο στήθος του αντιπάλου.

1. Για την ανάπτυξη των μυών των ποδιών, χρησιμοποιείται το λεγόμενο βήμα της πάπιας - μια κίνηση μισού squat, καθώς και squats, τρέξιμο και άλματα.

Πολλαπλές επαναλήψεις όσων μάθατε (κτυπήματα, σειρές, τεχνικές) θα σας επιτρέψουν όχι μόνο να κατακτήσετε και να αυτοματοποιήσετε την τεχνική των κινήσεων, αλλά θα σας κάνουν και πιο ανθεκτικούς. Συνιστάται το τρέξιμο σε μονοπάτια και το τρέξιμο με φορτίο.

Τα άλματα είναι διαφορετικά και κάθε τύπος αναπτύσσει ορισμένες μυϊκές ομάδες.

Υπάρχουν άλματα σε όρθια στάση, άλματα με εναλλασσόμενη βόλτα του δεξιού και του αριστερού ποδιού προς τα εμπρός, άλματα βατράχου, σχοινάκι, άλματα με φορτίο. Τα squat είναι επίσης διαφορετικά: απλά squats, squats με μπάρα, squats με σηκώσεις γάμπας και περιστροφές του κορμού. Όλες αυτές οι ασκήσεις αναπτύσσουν τους μύες των ποδιών και της λεκάνης.

2. Ασκήσεις για τους μύες της πλάτης και της κοιλιάς.

Για να αναπτύξουν αυτά τα μέρη του σώματος, εξασκούν έλξεις, ώθηση, σηκώνοντας τα πόδια και το σώμα σε ξαπλωμένη θέση, σκύβοντας με ένα φορτίο, "γωνία" και τραβώντας τα πόδια στο στομάχι ενώ κρέμονται. Όλες αυτές οι ασκήσεις αναπτύσσουν καλά διάφορες μυϊκές ομάδες στο κάτω μέρος της πλάτης και του κορμού.

3. Ασκήσεις για τους μυς των χεριών. Περιλαμβάνουν push-ups, στάσεις με τα χέρια, εργασία με μπάρα, έλξεις, σφαιροβολία και διάφορα είδη τραντάγματος με φορτίο. Τέτοιες ασκήσεις αναπτύσσουν καλά τους μύες των χεριών και των ώμων και ενισχύουν τις αρθρώσεις.

Ασκήσεις για την αύξηση της δύναμης διάτρησης

Εξασκηθείτε στο να χτυπάτε με κλωτσιές και γροθιές μια σακούλα με άμμο, ένα πλαστικοποιημένο χαρτί, ένα κούτσουρο που κρέμεται από μια δοκό με σχοινί ή να σπρώχνετε έναν στύλο με τον ώμο σας. Εξασκηθείτε στα χτυπήματα και πώς να πέσετε.

Αυτές οι ασκήσεις δυναμώνουν τους μύες, αυξάνουν την ταχύτητα των κινήσεων και τη δύναμή τους. Εκπαιδεύοντας με αυτόν τον τρόπο, θα μάθετε να παίρνετε μια γροθιά καλύτερα και θα γίνετε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας και τις ικανότητές σας.

Ασκήσεις για την ανάπτυξη της ταχύτητας χτυπήματος

Χωρίς συντονισμό κινήσεων, υψηλή ταχύτητα επιθέσεων και υπεκφυγές, είναι δύσκολο να επιτευχθεί επιτυχία στην τέχνη των πολεμικών τεχνών, γι' αυτό σας προσφέρουμε μια σειρά από ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να περάσετε από αυτό το δύσκολο μονοπάτι.

Στη μάχη δεν αποτιμάται μόνο η δύναμη του χτυπήματος, αλλά και η ταχύτητα της έκδοσής του. Έτσι, η ταχύτητα νικά πάντα τη βραδύτητα και η ευκινησία κυριαρχεί έναντι της ακαμψίας.

Ταχύτητα λήψης. Για να αυξήσετε την ταχύτητα εκτέλεσης τεχνικών και χτυπημάτων, συνιστώνται οι ακόλουθες ασκήσεις:

– διάσπαση της τεχνικής σε απλά στοιχεία και επανάληψη τους πολλές φορές.

– εκτέλεση ενός δεδομένου αριθμού κινήσεων σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο.

– επανάληψη της κίνησης με υψηλή ταχύτητα με επιπλέον φορτίο (εάν αυτό είναι, για παράδειγμα, άμεσο χτύπημα, πάρτε έναν μικρό αλτήρα στο χέρι σας).

– κατάρτιση συνδυασμού απλών κινήσεων (κτυπήματα) και εξάσκηση στην ταχύτητα και την ποιότητα της εκτέλεσής του.

– εργασία με εξοπλισμό: κλωτσιές και γροθιές σε σάκο του μποξ, σακούλα με άμμο, κούτσουρο με περιτύλιγμα σχοινιού. Σταδιακά μετακινηθείτε από τη χρήση ενός μαλακού βλήματος σε ένα πιο σκληρό.

– Δουλεύοντας με έναν παρτενέρ στο sparring: ο σύντροφος επιτίθεται, εσύ αμύνεσαι. Τότε θα πρέπει να αλλάξετε ρόλους.

Ταχύτητα αντίδρασης. Σε αυτή την περίπτωση, θα μιλήσουμε για την ικανότητα πρόβλεψης της κίνησης του εχθρού και αλλαγής θέσης σε σύντομο χρονικό διάστημα. Για την ανάπτυξη αυτής της ικανότητας, συνιστάται η εκτέλεση των παρακάτω ασκήσεων:

– δράση σε ηχητικές ή οπτικές εντολές. Έχοντας πιάσει μια συγκεκριμένη λέξη ή χειρονομία του συντρόφου σας, εκτελέστε γρήγορα μια αμυντική τεχνική και αντεπίθεση ενάντια σε έναν φανταστικό αντίπαλο.

– δουλέψτε στο sparring: ο σύντροφός σας επιτίθεται με συνδυασμό χτυπημάτων, αλλάζοντας συνεχώς τη δύναμη και την κατεύθυνσή του και εξασκείτε αποδράσεις, αποφυγές και άλλες αμυντικές τεχνικές, προσπαθώντας να προβλέψετε τις ενέργειες του αντιπάλου.

– εκπαίδευση σε σάκους άμμου. Κρεμάστε πολλά σακιά με άμμο από το ταβάνι και κάντε τα να αιωρούνται: αυτοί είναι οι φανταστικοί σας αντίπαλοι. Εσείς, κινούμενοι ανάμεσά τους, εξασκείτε τεχνικές άμυνας και επίθεσης. Η αποτελεσματικότητα αυτής της άσκησης είναι ότι θα μπορείτε να νιώσετε όλο το βάρος της τσάντας πάνω σας μετά από κάθε χτύπημα που χάνετε.

Μάχη σώμα με σώμα σε ρωσικό στυλ

Από καιρό ήταν η συνήθεια να συγκρίνουν τους Ρώσους με τις αρκούδες. Σύμφωνα με πολλούς ξένους, η εικόνα του ιδιοκτήτη της τάιγκα αντανακλούσε με μεγαλύτερη επιτυχία τόσο τις εξωτερικές όσο και τις εσωτερικές ιδιότητες ενός κατοίκου της Αρχαίας Ρωσίας. Ήταν αυτή η εικόνα που αποτέλεσε τη βάση των μεθόδων των ρωσικών πολεμικών τεχνών.

«Πριν μάθεις να περπατάς, μάθε να στέκεσαι».

(Παροιμία)

Ας ξεκινήσουμε με μια μικρή παρέκβαση: ενεργοποιήστε τη φαντασία σας και φανταστείτε ότι στέκεστε στον πάγο τον χειμώνα με ένα χοντρό γούνινο παλτό, καπέλο και μπότες από τσόχα. Η στάση που παίρνετε κάτω από τέτοιες συνθήκες είναι η κύρια στάση. Σε αυτή την περίπτωση, το κύριο πράγμα είναι να αυξήσετε την περιοχή στήριξης όσο το δυνατόν περισσότερο. Προσπαθώντας να πάρετε άλλες, πιο όμορφες ή εξωτικές στάσεις, αναπόφευκτα θα χάσετε την ισορροπία σας.

Για να κατανοήσετε καλύτερα την ουσία της βασικής στάσης, προσπαθήστε να σχεδιάσετε μια αρκούδα. Θα πρέπει να γέρνετε (οι ώμοι σας θα γέρνουν αναπόφευκτα προς τα εμπρός), να γέρνετε ελαφρά το κεφάλι σας (το πηγούνι σας θα πιέσει προς το στήθος σας), να απλώσετε τα χέρια σας προς τα πλάγια και να κάνετε οκλαδόν ελαφρά. Τώρα μπορείτε να νιώσετε πώς όλη η δύναμη και η ενέργεια συγκεντρώνονται στο κέντρο του σώματός σας. Αν η θέση του έχει γίνει σταθερή, τότε τα έχεις κάνει όλα σωστά.

Ρύζι. 1. Ράφια: επάνω πλαίσιο και κάτω πλαίσιο

Δώστε προσοχή στα παιδιά που τακτοποιούν ενεργά τα πράγματα μεταξύ τους: σε καυγάδες μεταξύ τους, συνήθως τραβούν το κεφάλι τους στους ώμους τους και σπρώχνουν με τους ώμους και τους αγκώνες τους. Η συνείδησή τους δεν είναι ακόμη επιβαρυμένη με τα στερεότυπα των ειδικών τεχνικών μάχης που χρησιμοποιούν οι ενήλικες, έτσι τα παιδιά, κατά κανόνα, ενεργούν μόνο ενστικτωδώς. Και αυτό είναι πιο φυσικό για μια στάση με τα χέρια κάτω: στο ρωσικό στυλ ονομάζεται στάση στο κάτω πλαίσιο.

Τώρα φανταστείτε πώς ένα άτομο προστατεύει το κεφάλι του τυλίγοντας τα χέρια του γύρω του σε περίπτωση απροσδόκητου χτυπήματος. Τέτοια στιγμή νιώθει ενστικτωδώς τι ακριβώς πρέπει να γίνει και ποια στάση σώματος να πάρει. Ωστόσο, η τέχνη του να υπερασπίζεσαι τον εαυτό σου και να παίρνεις σωστές στάσεις μπορεί να μάθει με την πάροδο του χρόνου εξασκώντας ένα ή άλλο είδος πολεμικής τέχνης (καράτε, πυγμαχία κ.λπ.).

Στο καράτε, η στάση του πλαισίου ονομάζεται "shizen tan" - "θέση ρέοντος νερού"· μεταξύ των οπαδών της πάλης Σλαβο-Γκορίτσκι ονομάζεται "φτέρνα" ή "κλειδί άρθρωση".

Λοιπόν, ας δούμε την κύρια στάση του ρωσικού στυλ (Εικ. 1). Τα γόνατα και τα δάχτυλα είναι ελαφρώς λυγισμένα, τα χέρια χαλαρά, οι αγκώνες φαίνονται γυρισμένοι και κοιτάζουν προς τα έξω, ενώ οι παλάμες είναι γυρισμένες προς τα πίσω. Πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα πόδια παράλληλα μεταξύ τους. Ωστόσο, δεν πρέπει να πιέζετε πολύ δυνατά τα δάχτυλα των ποδιών σας στο έδαφος, καθώς αυτό θα επηρεάσει αρνητικά την κινητικότητα του ποδιού και της κνήμης. Η στάση πρέπει πρώτα από όλα να είναι φυσική.

Φανταστείτε ότι τα δάχτυλα των ποδιών, οι αγκώνες, τα γόνατα, οι ώμοι και το πίσω μέρος των χεριών σας αγγίζουν ένα μαλακό χαλί κρεμασμένο στον τοίχο. Ορισμένα μέρη του σώματος αγγίζουν ελαφρά, σχεδόν ανεπαίσθητα το μακρύ σωρό, ενώ άλλα πιέζονται πάνω στο χαλί τόσο πολύ που το δέρμα σας αρχίζει να αισθάνεται την επιφάνεια του τοίχου. Όμως, παρά τις μικρές διαφορές στη χωρική θέση, βρίσκονται όλα στο ίδιο επίπεδο. Το πηγούνι αγγίζει το στήθος, το στομάχι τραβιέται προς τα μέσα, αλλά όχι τεντωμένο, η λεκάνη κινείται ελαφρά προς τα εμπρός. Αυτή η στάση αναφέρεται ως πλαίσιο κάτω ή κάτω πλαίσιο. Το ίδιο το πλαίσιο σχηματίζεται εδώ από τους πήχεις. Τα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών, τα γόνατα, οι αγκώνες, η πλάτη των χεριών και οι ώμοι σας πρέπει να αγγίζουν τον νοητό τοίχο.

Από ένα τέτοιο ράφι είναι εύκολο να μετακινηθείτε στο επάνω πλαίσιο, δηλαδή σε ένα ράφι με το πλαίσιο στραμμένο προς τα πάνω. Για τη μετάβαση, λυγίστε τους αγκώνες σας και σηκώστε τις παλάμες σας η μια απέναντι στην άλλη, έτσι ώστε οι αντίχειρές σας να βρίσκονται στο ύψος των ματιών σας. Τώρα, αν χαμηλώσετε τα χέρια σας λίγο προς τα κάτω, οι πήχεις σας σχηματίζουν ένα πλαίσιο. Αυτή η θέση είναι φυσική στη μάχη όταν είσαι κουρασμένος.

Επίσης, ως παράδειγμα, θα ήθελα να δώσω μια από τις πιο φυσικές, άρα και καθολικές, βάσεις.

Μιλώντας για την ευελιξία, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι αυτό το στοιχείο βρίσκεται συχνά σε διάφορους τύπους πολεμικών τεχνών και, αυτό που θα ήθελα να σημειώσω ιδιαίτερα, καθιστά δυνατή τόσο την άμυνα όσο και την επίθεση.

Στάση: το ένα πόδι (δεν είναι τόσο σημαντικό αν το αριστερό ή το δεξί, αφού οι στάσεις μπορεί να είναι ευέλικτες) λυγίστε στο γόνατο και οπισθοδρομήστε. το ισχίο του ποδιού που βρίσκεται πίσω είναι κατακόρυφο πάνω από τη φτέρνα και το γόνατο που προεξέχει προς τα εμπρός βρίσκεται πάνω από το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Αυτό το πόδι είναι ένα φέρον πόδι· υποστηρίζει περίπου τα δύο τρίτα του συνολικού σωματικού βάρους. Το άλλο πόδι είναι ελαφρώς λυγισμένο και τεντωμένο προς τα εμπρός, οι μύες του χαλαροί. Συγκρατεί το υπόλοιπο τρίτο του βάρους του σώματος και, εάν είναι απαραίτητο, εκτελεί επιθετική λειτουργία. Ώμοι πίσω, σώμα ίσιο.

«Ήμασταν αρχικά καταδικασμένοι σε ήττα, νομίζοντας ότι αυτός (ο εχθρός) ήταν πιο αδύναμος επειδή κοιμόταν...»

(Από την αναφορά του δολοφόνου)

Όμως, όπως και σε κάθε άλλη επιστήμη, πολλά λάθη συμβαίνουν κατά την εκτέλεση μιας στάσης. Πρέπει να αναφερθούν τα πιο συνηθισμένα:

1. Τα δάχτυλα του ποδιού που φέρει βάρος κατευθύνονται προς τα πίσω, με αποτέλεσμα να σημειώνονται δυσκολίες στην κίνηση.

2. Λανθασμένη κατανομή του σωματικού βάρους κατά τη μεταφορά του στα πόδια. Ως αποτέλεσμα, το υποστηρικτικό πόδι κουράζεται γρήγορα και το δεύτερο πόδι δεν μπορεί να εκτελέσει γρήγορα επίθεση ή άμυνα.

3. Λανθασμένη τοποθέτηση του ποδιού του ποδιού στήριξης, που οδηγεί σε ασταθή θέση σώματος και απώλεια ισορροπίας.

Στέκεται για κάθε μέρα

Αυτή η ενότητα θα επικεντρωθεί στην ικανότητα προετοιμασίας για απροσδόκητες επιθέσεις. Πρέπει να σημειωθεί ότι η λέξη «απροσδόκητο» δεν είναι απολύτως κατάλληλη εδώ· το θέμα είναι ότι είστε έτοιμοι να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας ανά πάσα στιγμή. Φυσικά, δεν πρέπει να μπαίνεις σε στάση μάχης και να κουνάς τις γροθιές σου κάθε φορά που σου ζητούν τσιγάρο ή σου ζητούν την ώρα, και ακόμη και σε μια κατάσταση όπου απειλείσαι ανοιχτά, μπορεί να αποφευχθεί μια σύγκρουση.

Παρακάτω παρουσιάζουμε δύο στάσεις που δεν δείχνουν εξωτερικά την ετοιμότητά σας για μάχη. Πρώτον: τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων, έτσι ώστε τα πόδια σας να είναι παράλληλα μεταξύ τους και τα δάχτυλά σας να είναι ελαφρώς μακριά. Σε αυτή την περίπτωση, κατανείμετε το βάρος του σώματος ομοιόμορφα και στα δύο πόδια. Κρατήστε τα χέρια σας χαλαρά κατά μήκος του σώματός σας, τα χέρια σας μπορούν να είναι σφιγμένα σε γροθιές. Οι επιλογές είναι δυνατές όταν το ένα πόδι προεξέχει ελαφρώς προς τα εμπρός. Από αυτή τη θέση μπορείτε εύκολα να μετακινηθείτε σε οποιαδήποτε άλλη στάση, όπως η αμυντική που περιγράφεται παραπάνω.

Δεύτερον: τα χέρια εκτείνονται επίσης κατά μήκος του σώματος, η πλάτη είναι ίσια, τα δάχτυλα των ποδιών απλώνονται υπό γωνία 45°. Αυτή η στάση είναι αναμονή και δείτε και σας επιτρέπει να μετακινηθείτε γρήγορα σε άλλες θέσεις. Ένας αριθμός σφαλμάτων που συμβαίνουν κατά τη λήψη στάσεων:

1. Ισχυρή ένταση και, κατά συνέπεια, απώλεια συγκέντρωσης και ταχύτητας κίνησης, πιθανότητα ο εχθρός να εντοπίσει την ετοιμότητά σας για μάχη.

2. Πλήρης χαλάρωση και, κατά συνέπεια, απώλεια επαγρύπνησης και ικανότητας γρήγορης δράσης σε περίπτωση ξαφνικής επίθεσης.

3. Έλλειψη συγκέντρωσης, ακατάλληλη κατανομή βάρους, που οδηγεί σε απώλεια ισορροπίας και εγρήγορσης.

Απαιτήσεις Rack

Στην πραγματικότητα, αυτές οι απαιτήσεις αποτελούν μια περιγραφή της κλασικής (δεξιόχειρας) στάσης στη ρωσική μάχη σώμα με σώμα:

– θα πρέπει να μπορείτε να προστατεύετε το στομάχι, το στήθος, το λαιμό και το κεφάλι σας με το δεξί σας χέρι.

– προστατέψτε το μεσαίο μέρος του σώματος με το δεξί σας αντιβράχιο.

– προστατέψτε τη δεξιά πλευρά του σώματος με τον δεξιό σας αγκώνα.

– το κέντρο βάρους του σώματος πρέπει να μετατοπιστεί στο δεξί πόδι, ώστε να μπορείτε να κινείτε το αριστερό σας πόδι ελεύθερα χωρίς τον κίνδυνο να χάσετε την ισορροπία.

– το κεφάλι πρέπει να είναι κινητό για να μπορείτε να αποφεύγετε τα χτυπήματα.

– σηκώστε τον αριστερό σας ώμο, χαμηλώνοντας το πηγούνι σας, αυτό θα σας επιτρέψει να προστατεύσετε την αριστερή πλευρά του προσώπου και την κάτω γνάθο.

– το κεντρικό και το αριστερό μέρος του σώματος προστατεύονται από τον αριστερό αγκώνα.

– ένα ελαφρώς ανασηκωμένο αριστερό γόνατο θα πρέπει να προστατεύει τη βουβωνική χώρα.

– το αριστερό πόδι εμπλέκεται στην επίθεση και την άμυνα.

– η στάση πρέπει να εξασφαλίζει αλλαγή θέσης χωρίς απώλεια ισορροπίας.

Το πιο σημαντικό πράγμα στη ρωσική πάλη χέρι με χέρι είναι η φυσικότητα των κινήσεων. Γιατί να πας κόντρα στη φύση και να πολεμήσεις τα έμφυτα σου ένστικτα; Να είσαι αυτός που είσαι, να είσαι ο εαυτός σου.

Τεχνική κίνησης

Κάθε στυλ μάχης έχει τη δική του ταξινόμηση τεχνικών κίνησης. Παρακάτω είναι η ταξινόμηση για το ρωσικό στυλ.

Ταξινόμηση κινήσεων:

1. Περπάτημα (συμπεριλαμβανομένου του λεωφορείου, κ.λπ.).

3. Άλμα.

4. Σόμερσο.

5. Σέρνοντας (στην πλάτη, στο στομάχι, στο πλάι, στην κύλιση).

Στα πρώτα στάδια της εκπαίδευσης, είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε απλές αρχές, χωρίς τις οποίες, δυστυχώς, είναι αδύνατο να επιτευχθεί τίποτα.

Όταν περπατάτε ή τρέχετε, η κύρια ιδιότητα της κίνησης είναι η φυσικότητα της. Η κίνηση του ποδιού προέρχεται από το ισχίο, τα πόδια είναι ελαφρώς λυγισμένα στα γόνατα, τα χέρια χαλαρά, εκπνέετε με κάθε βήμα. Περπατάς αργά και ήρεμα. Η αναπνοή είναι ήρεμη και μετρημένη, δεν χρειάζεται να σκέφτεστε πότε να εισπνεύσετε και πότε να εκπνεύσετε: αυτή η διαδικασία πρέπει να πραγματοποιείται αυτόματα, χωρίς την άμεση συμμετοχή σας.

Η κίνηση στις στάσεις είναι εξίσου φυσική και ομαλή (φυσικά, στα πρώτα στάδια της προπόνησης, η διαδικασία της κίνησης θα πρέπει να ελέγχεται). Οι κινήσεις των ποδιών δεν παίζουν σημαντικό ρόλο, επομένως δεν πρέπει να εστιάσετε σε αυτές. Η κύρια ώθηση δημιουργείται από τις κινήσεις της λεκάνης.

Η σωστή αναπνοή είναι ένα σημαντικό στοιχείο της προπόνησης. Κατά την εισπνοή, το αίμα εμπλουτίζεται με οξυγόνο, το οποίο επιτρέπει σε ένα άτομο να κινείται ενεργά. Εάν αναπνέετε λανθασμένα κατά τη διάρκεια της προπόνησης, μπορεί να προκύψουν σοβαρά προβλήματα υγείας.

Η δημοτικότητα αυτού του συστήματος οφείλεται στην απλότητά του. Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες κινήσεις που πρέπει να απομνημονευθούν - το σύστημα ρωσικού στυλ δεν επιτρέπει την υποδούλωση και τον περιορισμό. Τα βήματα είναι παρόμοια με το περπάτημα ενός μεθυσμένου ή πολύ κουρασμένου ατόμου που με δυσκολία μπορεί να κινήσει τα πόδια του (για καλύτερη κατανόηση αυτής της τεχνικής, σας συμβουλεύουμε να ανατρέξετε στη βιβλιογραφία που περιγράφει το σύστημα «εκκρεμές» και την τεχνική πάλης Veles).

Υπάρχουν τρεις τύποι αναπνοής:

1. Μέσος όρος - ο συνήθης τύπος αναπνοής σε φυσιολογική κατάσταση του σώματος. Παρατηρείται συνεχώς στην καθημερινή ζωή.

2. Υψηλή, ή πλήρης - έτσι αναπνέει ένα άτομο όταν βιώνει έντονο στρες, καθώς και όταν αερίζει τους πνεύμονες, όταν εμπλουτίζονται γρήγορα με οξυγόνο.

3. Χαμηλή - αυτός ο τύπος αναπνοής παρατηρείται όταν το σώμα χάνει περίσσεια οξυγόνου και είναι κορεσμένο με διοξείδιο του άνθρακα, όταν ένα άτομο είναι εντελώς χαλαρό ή κοιμάται.

Μια αρχαία σοφία λέει: «Πριν μάθετε να πετάτε, μάθετε να πέφτετε». Η δυνατότητα πτώσης χωρίς ζημιά είναι πολύ χρήσιμη στην καθημερινή ζωή και εξαιρετικά απαραίτητη στη μάχη. Σε πολλές περιπτώσεις, μόνο η ικανότητα να κυλήσει όταν πέφτει θα βοηθήσει να στραφεί το χτύπημα του εχθρού εναντίον του.

Όταν τρέχετε, πρέπει να χρησιμοποιείτε τη λεγόμενη αναπνοή σκύλου, δηλαδή αναπνοή χαμηλότερου επιπέδου. Όταν αρχίσετε να αισθάνεστε κουρασμένοι, πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές. Αυτός ο τύπος αναπνοής θα πρέπει να γίνει ένα φυσιολογικό, σταθερό φαινόμενο στη ζωή: όταν σηκώνετε βάρη, πρέπει να εκπνέετε, όταν κάνετε οκλαδόν, να εκπνέετε και μετά από ένα χτύπημα, να εκπνέετε επίσης. Σημειώστε ότι αυτό το βιβλίο περιέχει μόνο βασικές ασκήσεις και τεχνικές.

Τεχνικές πτώσεων, τούμπες και ρολά

Όλες οι πτώσεις κατά τη διάρκεια της πάλης μπορούν να ταξινομηθούν ανάλογα με το σκοπό για τον οποίο διαπράττονται.

Ταξινόμηση πτώσεων κατά σκοπό:

Ρύζι. 2. Πτώση από τη βάση

1. Πτώση ως τρόπος για να μετριαστεί η πρόσκρουση στο έδαφος.

2. Πτώση και κύλιση ως τρόποι κίνησης του σώματος.

3. Πτώση ως τρόπος αποφυγής χτυπήματος, αρπαγής ή ρίψης.

Ρύζι. 3. Εκτέλεση τούμπες και ρολά

4. Πτώση με τάκλιν για να ενισχύσετε τον αντίκτυπο στα πόδια του αντιπάλου με το βάρος του σώματός σας.

Οι πτώσεις, οι τούμπες και τα ρολά μπορούν επίσης να χωριστούν ανάλογα με τη στάση και το ύψος της πτώσης.

Ρύζι. 4. Εργαστείτε στρίβοντας όταν πέφτετε μπροστά και πίσω

Ταξινόμηση πτώσεων σε σχέση με τη βάση:

1. Πτώση από ύψος.

2. Πτώση από τη βάση (Εικ. 2).

3. Πτώση από τα γόνατα.

4. Σούμπες και ρολά (Εικ. 3).

Ρύζι. 5. Πέσε μπροστά στα χέρια σου

Μερικές φορές είναι καλύτερο να πέσεις σωστά μια φορά παρά να κάνεις καμιά δεκαριά άχρηστες κινήσεις ενώ στέκεσαι στα πόδια σου.

Και τέλος, η τελευταία ταξινόμηση των πτώσεων γίνεται σύμφωνα με τις μορφές κίνησης και την κατεύθυνση της πτώσης.

Ταξινόμηση των πτώσεων σύμφωνα με τα μοτίβα κίνησης (Εικ. 4, 5):

1. Πέσε μπροστά στα χέρια σου (τρεις επιλογές).

2. Πέφτοντας στο πλάι:

– με συστροφή στη θέση του.

– με σφήνα

– με αντικραδασμική προστασία χεριών

– με απορρόφηση κραδασμών από τα πόδια.

3. Σούπιες:

α) προς τα εμπρός (με έξοδο στο ρελέ, στάση, με χτύπημα φτέρνας):

– στραμμένο προς την κατεύθυνση του ταξιδιού·

– στραμμένο προς την κατεύθυνση του ταξιδιού·

– πρόσωπο κάθετο προς την κατεύθυνση κίνησης.

β) πλάτη (με βάση, ξαπλωμένη στο στομάχι).

4. Ρολά:

α) στους ώμους:

- κλωτσιές προς τα πάνω

– λακτίσματα προς τα κάτω·

β) στο πίσω μέρος:

- κλωτσιές προς τα πάνω

- λακτίσματα προς τα κάτω.

Οι πτώσεις συμβαίνουν συχνά στην καθημερινή ζωή, αλλά και στη μάχη. Αλλά εάν σε έναν αγώνα ένας μαχητής πέφτει συχνά επίτηδες, για έναν συγκεκριμένο σκοπό, για παράδειγμα, για να ξεφύγει από τον εχθρό ή να χτυπήσει, τότε στην καθημερινή ζωή οι πτώσεις συμβαίνουν τυχαία και συχνά οδηγούν σε τραυματισμούς. Για να αποφύγετε προβλήματα σε τέτοιες καταστάσεις, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στις βασικές αρχές μιας τέτοιας τεχνικής όπως η πτώση.

Αρχές εκτέλεσης πτώσεων:

1. Όταν χτυπάτε στο έδαφος, πρέπει να αποφεύγετε τις αυθόρμητες κινήσεις του σώματος: πρέπει να προσπαθήσετε να στρίψετε και να πιέσετε.

2. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι απαραίτητο να κατανεμηθεί η δύναμη της πρόσκρουσης στο έδαφος στη μεγαλύτερη δυνατή περιοχή επαφής του σώματος με το έδαφος, μειώνοντας έτσι την ενέργεια παραμόρφωσης.

3. Η επαφή με το έδαφος πρέπει να περιορίζεται μόνο σε περιοχές του μαλακού ιστού του σώματος που πέφτει.

4. Για να αλλάξετε τη μεταφορική κίνηση σε περιστροφική, πρέπει να στρίψετε το σώμα γύρω από κάποιον άξονα (σπονδυλική στήλη, ώμους).

5. Είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε, κάνοντας τους μύες του σώματος λιγότερο άκαμπτους και έτσι μειώνοντας την ταχύτητα της πτώσης.

6. Κατά τη διάρκεια μιας πτώσης πρέπει να δουλεύεις πάντα με τη λεκάνη σου, αφού τέτοιες κινήσεις έχουν τη μεγαλύτερη ορμή.

7. Τη στιγμή της επαφής του σώματος με το έδαφος, πρέπει να εκπνεύσετε.

Στόχοι πτώσεων:

1. Αποφύγετε τραυματισμούς λόγω ξαφνικής επαφής με το έδαφος, το πάτωμα κ.λπ.

Αξίζει να σημειωθεί ότι στην περίφραξη υπάρχουν έως και 12 τομείς προστασίας. Όπως είπε ένας Κινέζος σοφός, «το δεξί χέρι δεν έχει δουλειά στην αριστερή τσέπη», επομένως πρέπει να προσπαθήσετε να δουλέψετε με το δεξί σας χέρι στη δεξιά πλευρά του σώματος και με το αριστερό σας χέρι στην αριστερή.

2. Αποφύγετε γρήγορα κρούσεις, μια ακτίνα φωτός (για παράδειγμα, από έναν φακό) ή μια βολή. Συνήθως εκτελείται με τη μορφή απότομης πτώσης που ακολουθείται από κίνηση στο πλάι χρησιμοποιώντας διάφορους τύπους κυλίνδρων.

3. Προετοιμασία για απότομα και μακρινά άλματα προς διάφορες κατευθύνσεις με απαλή προσγείωση στο πάτωμα, εχθρική φιγούρα, οροφή αυτοκινήτου κ.λπ.

Για μια πιο λεπτομερή μελέτη όλων των παραπάνω μεθόδων και αρχών, ανατρέξτε στα Σχήματα 2-5.

Τεχνική άμυνας

Όταν ακούμε τη λέξη «προστασία», η φαντασία μας τραβάει πολλές διαφορετικές εικόνες: μεσαιωνική πανοπλία, πανοπλία τανκ, ο πιο πρόσφατος συναγερμός αυτοκινήτου κ.λπ. Τι είναι η προστασία στη μάχη σώμα με σώμα; Άμυνα είναι οι ενέργειες ενός μαχητή που στοχεύουν στην καταστολή μιας εχθρικής επίθεσης. Στην πρακτική της μάχης, υπάρχουν δύο ομάδες τεχνικών επίθεσης και, επομένως, δύο ομάδες τεχνικών άμυνας κατά των επιθέσεων:

1. Επιπτώσεις και προστασία από αυτές.

2. Αρπάζει, ρίχνει, κρατάει και αμύνεται απέναντί ​​τους.

Το να ξεφύγεις από το χτύπημα ενός εχθρού χωρίς να αφήσεις επαφή μαζί του είναι ο υψηλότερος δείκτης του επιπέδου εκπαίδευσης ενός μαχητή.

Οι τεχνικές άμυνας ταξινομούνται επίσης ανάλογα με τον τρόπο που κινείται ο αμυνόμενος:

1. Προστασία με κίνηση.

2. Προστασία από πτώση.

3. Προστασία στη θέση του.

Ρύζι. 6. Προστασία με συστροφή της λεκάνης και του σώματος

Όλες οι αμυντικές τεχνικές χωρίζονται σε επαφή και μη: εξαρτάται από το αν είστε σε επαφή με τον εχθρό ή όχι.

1. Χωρίς επαφή:

– με κλίση κεφαλιού και σώματος.

- με ανύψωση ποδιών.

2. Σε επαφή:

– με συστροφή του σώματος γύρω από τη σπονδυλική στήλη.

– με συστροφή των χεριών στους ώμους (προστασία από πλευρικές κρούσεις).

– με στρίψιμο των αντιβραχίων, κύλιση προς τα πίσω και χτύπημα από έξω.

Προστασία με κλίση κεφαλιού και σώματος, ανύψωση του ποδιού, σκύψιμο

Στο ρωσικό στυλ πάλης, η εκτέλεση κλίσεων με το κεφάλι και το σώμα είναι παρόμοια με την τεχνική της κλασικής πυγμαχίας. Ας εξετάσουμε μόνο την άμυνα σε επαφή με τον εχθρό.

Η κύρια ιδέα όλων των αμυντικών τεχνικών αυτού του στυλ είναι να στερηθεί ο εχθρός από ένα σημείο υποστήριξης, να τον βγάλει εκτός ισορροπίας. Όταν δίνει ένα χτύπημα, ο εχθρός, ήδη σε υποσυνείδητο επίπεδο, υπολογίζει στην ευκαιρία να ακουμπήσει πάνω σας ή να επιστρέψει το σώμα του σε σταθερή θέση λόγω της αντίστροφης ώθησης του δικού του χτυπήματος (ανάκρουση). Και αν δεν βρεθείτε στο μέρος όπου προορίζεται η επίθεση του εχθρού, συνεχίζει άθελά του να κινείται προς την κατεύθυνση της επίθεσης, χάνοντας τη σταθερότητα και την ισορροπία.

Προστασία με περιστροφή του σώματος γύρω από τη σπονδυλική στήλη

Αυτή η μέθοδος άμυνας είναι αποτελεσματική όταν το διάνυσμα δύναμης του χτυπήματος του εχθρού κατευθύνεται προς το σώμα σας σε κατακόρυφο επίπεδο. Πρόκειται για άμεσες κλωτσιές και γροθιές, που χορηγούνται από πάνω, κάτω, απευθείας.

Οποιαδήποτε τεχνική βασίζεται στους βασικούς νόμους της φυσικής, οπότε αν δεν μπορείτε να την εκτελέσετε, προσπαθήστε να αποσυναρμολογήσετε κάθε κίνηση ξεχωριστά και δοκιμάστε ξανά.

Αξίζει να πούμε λίγα λόγια για τους όρους που χρησιμοποιούνται. Η έννοια του διανύσματος δύναμης του χτυπήματος ενός εχθρού υπονοεί ένα σύστημα που περιλαμβάνει την κατεύθυνση του χτυπήματος και τη δύναμή του.

Ας δούμε την εφαρμογή μιας τέτοιας προστασίας χρησιμοποιώντας παραδείγματα:

1. Ο αντίπαλος δίνει ένα άμεσο χτύπημα με το δεξί του χέρι στην περιοχή του θώρακα (Εικ. 6).

ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ. Πρώτα πρέπει να χαλαρώσετε και μετά να αρχίσετε να στρίβετε τη λεκάνη και το σώμα σας προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Είναι απαραίτητο να συνοδεύσετε το σημείο επαφής του χεριού του αντιπάλου από έξω, κυλώντας ένα κύμα θωρακικών μυών. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε μια θέση έτσι ώστε το στήθος σας να είναι τοξωτό και σε καμία περίπτωση να μην αλλάξετε τον φορέα της δύναμης του εχθρού. Στο τελικό στάδιο της υποδοχής, το σώμα σας πρέπει να αναπτυχθεί πλήρως και ο φορέας της δύναμης του εχθρού συνεχίζεται χάρη στη «βοήθεια» σας. Ως αποτέλεσμα, ο εχθρός χάνει την ισορροπία του και πέφτει στο κενό που προκύπτει. Ακολουθεί εκπνοή και αντίμετρα. Όσον αφορά το σημείο επαφής του χεριού του εχθρού, αυτό αναφέρεται στο σημείο επαφής μεταξύ του επιτιθέμενου άκρου του εχθρού (χέρι, πόδι) και το δικό σας. Για να αποκατασταθεί η ισορροπία του εχθρού, το σημείο επαφής θα πρέπει να μετακινείται συνεχώς, αλλά αυτό πρέπει να γίνεται σκόπιμα και προς τη σωστή κατεύθυνση, παρακολουθώντας συνεχώς την κατάσταση, γι' αυτό χρησιμοποιείται ο όρος «συνοδεύω» σε αυτή την περίπτωση.

Μια άλλη σημαντική λεπτομέρεια της τεχνικής: το χέρι του αντιπάλου πρέπει να γλιστρήσει ελεύθερα πάνω από το στήθος σας. Η ολίσθηση σε μια σκληρή επιφάνεια συμβαίνει πολύ καλύτερα από ό, τι σε μια μαλακή και χαλαρή, επομένως οι θωρακικοί μύες πρέπει να είναι τεντωμένοι. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται κύλιση κύματος των θωρακικών μυών. Κυλώντας ένα άκρο με τους μύες του στήθους σημαίνει ότι το επιθετικό άκρο του αντιπάλου πρέπει να γλιστρήσει στο στήθος σας.

2. Ο αντίπαλος σας χτυπά ή σας σπρώχνει προς τα πίσω.

ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ. Θα πρέπει να χαλαρώσετε και να αρχίσετε να στρίβετε με τη λεκάνη και το σώμα σας, κάνοντας μια έξοδο από το εξωτερικό του αντιβραχίου του επιτιθέμενου χεριού του εχθρού. Στη συνέχεια, εκτελείται μια ομαλή κύλιση του χεριού με τους μύες της πλάτης και τη συνέχιση του διανύσματος δύναμης του εχθρού. Πρέπει να κρατάτε την πλάτη σας σε ελαφρώς λυγισμένη θέση, ώστε η επιφάνειά της να είναι στρογγυλεμένη. Το διάνυσμα δύναμης του εχθρού πρέπει να συνεχιστεί μέχρι να χάσει την ισορροπία του. Ακολουθεί εκπνοή και αντίμετρα.

– συνιστάται να αποφύγετε το χτύπημα και να σταθείτε στο κάτω πλαίσιο, επηρεάζοντας το χέρι του αντιπάλου με τεχνικές που περιλαμβάνουν το στήθος ή την πλάτη.

– θα πρέπει να προσπαθήσετε να εφαρμόσετε την αρχή του «κολλήματος» στο χέρι που επιτίθεται, μετακινώντας το σημείο επαφής σε ολόκληρη την επιφάνεια του στήθους ή της πλάτης.

Μην ανησυχείτε αν ο αντίπαλός σας κρατά ένα ραβδί στο χέρι του, θυμηθείτε: το ραβδί είναι απλώς μια προέκταση του χεριού του.

– δεν πρέπει να προσπαθήσετε να αλλάξετε το διάνυσμα της δύναμης του εχθρού, καθώς χρησιμοποιώντας δύναμη όταν προσπαθείτε να αλλάξετε την κατεύθυνση του χτυπήματος, ο αμυνόμενος κινδυνεύει να χάσει την ισορροπία του.

– κατά το στρίψιμο, ο κύριος αριθμός κινήσεων πρέπει να γίνεται από τη λεκάνη.

Μέθοδοι εκπαίδευσης:

– αντίσταση στη δύναμη, δηλαδή στα πρώτα στάδια της αμυντικής εκπαίδευσης, χρειάζεται μόνο να προσπαθήσετε να αντισταθείτε στη δύναμη και την επίθεση ενός υπό όρους εχθρού.

– υποχωρώντας στην πίεση της δύναμης και προσδιορίζοντας το διάνυσμά της. Πρέπει να προσπαθήσετε να εκτελέσετε αμυντικές τεχνικές διατηρώντας παράλληλα τον φορέα της δύναμης του εχθρού.

– συστροφή και συνέχιση του διανύσματος δύναμης του εχθρού εφαπτομενικά στο σώμα κάποιου. Όταν εξασκείτε αυτές τις τεχνικές, δώστε μεγαλύτερη προσοχή στις κινήσεις σας.

Προστασία από πλευρική πρόσκρουση με ένα ραβδί στρίβοντας τα χέρια σας στους ώμους

Αν θεωρήσουμε ένα ραβδί στα χέρια ενός μαχητή από την άποψη της φυσικής, τότε μπορούμε να σημειώσουμε ότι το ελεύθερο άκρο αυτού του όπλου έχει τη μέγιστη ποσότητα κινητικής ενέργειας. Σε αυτήν την ιδιοκτησία δημιουργείται προστασία, τρεις μεθόδους των οποίων θα εξετάσουμε τώρα:

1. Εάν βρίσκεστε εντός της εμβέλειας του άκρου του ραβδιού, προχωρήστε προς τα εμπρός στο χέρι του αντιπάλου, στη «νεκρή ζώνη» του χτυπήματος (στην πυγμαχία, για παράδειγμα, ένας μαχητής χρησιμοποιεί συχνά αυτήν την απλή τεχνική εάν μπει στη γραμμή του άμεσου χτυπήματος του αντιπάλου), και επίθεση.

2. Εάν βρίσκεστε εντός εμβέλειας από το άκρο του ραβδιού, υποχωρήστε ή μετακινηθείτε προς την πλευρά του χτυπήματος.

3. Η πιο αξιοσημείωτη περίπτωση, όταν βρίσκεστε κοντά στη μέση του ραβδιού, θα πρέπει να εξεταστεί με περισσότερες λεπτομέρειες.

Το ραβδί βρίσκεται στο δεξί χέρι του αντιπάλου, επομένως το χτύπημα γίνεται από αριστερά προς τα δεξιά. Με ένα τέτοιο χτύπημα, ο φορέας της δύναμης του εχθρού κατευθύνεται στο επίπεδο της ζώνης, των ώμων ή του κεφαλιού σας σε ένα επίπεδο παράλληλο με το έδαφος. Εάν χαλαρώσετε, τότε η αλυσίδα των ενστικτωδών κινήσεών σας θα είναι η εξής: υποχώρηση ενός βήματος προς τα δεξιά, απόκλιση από το ραβδί με την επακόλουθη πρόθεση να χτυπήσετε ή να μετακινήσετε το όπλο με το χέρι σας.

Ρύζι. 7. Προστασία από πλάγιο χτύπημα με ραβδί στρίβοντας τα χέρια στους ώμους

Είναι άχρηστο να περιγράψουμε λεπτομερώς την τεχνική, γιατί οι καταστάσεις είναι διαφορετικές, οπότε θα παρουσιάσουμε μόνο τα κύρια στοιχεία της (Εικ. 7). Κάντε ένα βήμα προς τα δεξιά κατά μήκος της περιφέρειας της κατεύθυνσης του διανύσματος δύναμης, ενώ ταυτόχρονα συναντάτε το ραβδί με την εξωτερική πλευρά της δεξιάς παλάμης σας. Στη συνέχεια, μετακινήστε το προς το μέρος σας με μια κίνηση μπρος-πίσω του δεξιού σας χεριού στο επίπεδο πρόσκρουσης (αυτή θα πρέπει να είναι μια κίνηση προς τα αριστερά εφαπτομενική στην πίσω επιφάνεια του αριστερού ώμου). Στρίψτε τον ώμο σας αριστερόστροφα, κρατώντας το δεξί σας χέρι κοντά στο σώμα σας όλη την ώρα. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα πρέπει επίσης να στρίψει αριστερόστροφα και να γέρνει προς τα αριστερά κάτω από το χτύπημα, μεταφέροντας το σωματικό βάρος στο αριστερό πόδι. Στη συνέχεια, ξεφορτώστε το και γυρίστε το δεξί σας πόδι στα δάχτυλα των ποδιών σας. Χαμηλώστε το κεφάλι σας προς τα κάτω στον δεξιό σας ώμο. Αποπνέω.

Ρύζι. 8. Άμυνα ενάντια σε λάκτισμα στρίβοντας τους ώμους

Ρύζι. 9. Σύρετε το ραβδί κατά μήκος της άκρης της παλάμης και του αντιβραχίου

Ρύζι. 9 (συνέχεια). Σύρετε το ραβδί κατά μήκος της άκρης της παλάμης και του αντιβραχίου

Ακολουθεί η συνέχεια του στρίψιμο των ώμων. Η ενέργεια συστροφής του δεξιού χεριού μεταφέρεται προς τα αριστερά, μετακινώντας το σημείο επαφής του ραβδιού με το σώμα στον αριστερό ώμο. Ταυτόχρονα, οι ωμοπλάτες φέρονται όσο το δυνατόν πιο κοντά μεταξύ τους, το κεφάλι χαμηλώνει. Ξεκινήστε να στρίβετε το αριστερό σας χέρι και μετακινήστε το προς τα εμπρός κατά την κατεύθυνση του ραβδιού προς τα αριστερά.

Στρίψτε το χέρι σας αριστερόστροφα, ενώ το χέρι μετακινείται από τη θέση με την παλάμη προς τα κάτω σε μια θέση με την παλάμη προς τα πάνω και κόβει το ραβδί που έχει γλιστρήσει κατά μήκος της γραμμής των ώμων. Εκπνεύστε και, κρατώντας το ραβδί στο δεξί σας χέρι, συνεχίστε το διάνυσμα της δύναμης με το δεξί χέρι ή πόδι. Μετατοπίστε το σωματικό σας βάρος στο αριστερό πόδι που υποστηρίζει.

Βασικές προϋποθέσεις που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή:

– είναι αρκετά δύσκολο να στρίψετε τα χέρια σας στους ώμους, γι' αυτό κάντε τις πρώτες προπονήσεις αργά, προσπαθώντας να μην χάσετε την επαφή με το όπλο του εχθρού. Να θυμάστε ότι η περισσότερη δουλειά γίνεται μέσα σας, γι' αυτό μάθετε να ακούτε το σώμα σας. Ένας αργός ρυθμός άσκησης θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα την τεχνική των κινήσεων και να τις συνηθίσετε.

Ρύζι. 10. «Πλαγιές στέγης» που σχηματίζονται από χέρια

Ρύζι. 11. Προστασία με «κλίσεις οροφής» με πρόσβαση στο άνω πλαίσιο

Ρύζι. 12. Προστασία με «κλίσεις οροφής» συνοδευόμενη από ραβδί μέχρι το ύψος του γονάτου

– ένα άτομο έχει την ευκαιρία να χαλαρώσει και να ακολουθήσει τις φυσικές του κινήσεις. Για να ξεπεραστούν και να επανεξεταστούν τα δυναμικά στερεότυπα, είναι οι αργές κινήσεις που είναι πιο χρήσιμες, επειδή υπάρχει πιθανότητα να εκτονωθεί η ένταση και να ακολουθήσετε τα ένστικτα.

– η βραδύτητα είναι μια κατοπτρική εικόνα της υπερταχύτητας, αφού μια ενέργεια που γίνεται στο όριο μετατρέπεται στο αντίθετο.

– πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν μετακινείτε το ραβδί από ώμο σε ώμο, χαμηλώνοντας το κεφάλι σας προς τα κάτω.

– η αρχή της συστροφής των ώμων εδώ είναι παρόμοια με την αρχή του αγγίγματος του εδάφους κατά τη διάρκεια μιας τούμπας.

– κατά τη διάρκεια ενός πλάγιου κλωτσιού, χρησιμοποιείται παρόμοια στροφή στους ώμους για προστασία (Εικ. 8).

Μην ξεχνάτε την ψυχολογική πτυχή του αγώνα. Ο εχθρός αισθάνεται πιο δυνατός λόγω της παρουσίας ενός όπλου στα χέρια του, έτσι μπορείτε να τον εξουδετερώσετε με μια καλά εξασκημένη άμυνα και μια γρήγορη αντεπίθεση.

Άμυνα ενάντια στο ραβδί πάνω από το κεφάλι στρίβοντας τους πήχεις

Με ένα τέτοιο χτύπημα, το διάνυσμα δύναμης βρίσκεται στο κατακόρυφο επίπεδο και κατευθύνεται από πάνω κατά μήκος ενός κύκλου που περιγράφεται από το ελεύθερο άκρο του ραβδιού. Εάν στέκεστε ακίνητοι, στη μέση του εύρους δράσης του ραβδιού, συνιστάται να ενεργήσετε ως εξής.

Πρώτη επιλογή. Τεντώστε τα χέρια σας προς τα πάνω, διπλώνοντάς τα με τη μορφή "πλαγιών οροφής". Σε αυτή τη θέση, στρίψτε τους πήχεις σας προς τα μέσα (Εικ. 9). Χαλαρώστε και αντιμετωπίστε το χτύπημα με την εξωτερική παλάμη του τεντωμένου δεξιού χεριού σας (Εικ. 10). Κυλήστε τους πήχεις σας προς τα μέσα καθώς κάνετε οκλαδόν. Αυτές οι κινήσεις συνοδεύουν προοδευτικά το διάνυσμα της δύναμης του εχθρού κατά μήκος της εφαπτομενικής πρόσκρουσης. Φέρτε το ραβδί εφαπτομενικά στον δεξιό σας ώμο και εκπνεύστε.

Δεύτερη επιλογή. Χρησιμοποιήστε την ίδια τεχνική «οροφής», αλλά φέρτε το ραβδί στο ύψος των ώμων σας, λυγίζοντας τους αγκώνες σας. Τελικά, οι βραχίονες τοποθετούνται στη θέση του άνω πλαισίου (Εικ. 11). Η αρχική θέση είναι παρόμοια με την πρώτη έκδοση της τεχνικής, αλλά η συνοδεία του ραβδιού με τον αντιβράχιο προς την κατεύθυνση του διανύσματος δύναμης δεν είναι μόνο περιστροφική, αλλά και μεταφορική· πραγματοποιείται εφαπτομενικά στον δεξιό ώμο. Αφού εκτελέσετε την τεχνική, σταθείτε στη θέση του άνω πλαισίου και εκπνεύστε.

Ρύζι. 13. Άμυνα ενάντια σε χτύπημα με ραβδί με το ένα χέρι

Ρύζι. 14. Προστασία από κλωτσιά στη βουβωνική χώρα

Εκτελέστε ξανά την παραπάνω τεχνική, αλλά χαμηλώστε το ραβδί στο ύψος του γόνατου (Εικ. 12).

Αυτή η τεχνική αποτελεί συνέχεια της δεύτερης επιλογής. Μόλις βρεθείτε στο πλαίσιο, μεταφέρετε το συνοδευτικό στην εξωτερική επιφάνεια του ώμου, λυγίζοντας τους αγκώνες σας και φέρνοντας τους πήχεις σας λίγο πιο κοντά. Ταυτόχρονα, κατεβάστε το αντιβράχιο προς τα κάτω και το ραβδί θα γλιστρήσει πάνω του από τον ώμο σας. Στην τελική θέση, το δεξί χέρι πρέπει να είναι στραμμένο προς τα πίσω. Αφού εκτελέσετε την τεχνική, εκπνεύστε. Η αποτελεσματικότητα αυτής της ολοκλήρωσης της τεχνικής είναι ότι το χέρι του αντιπάλου που κρατά το όπλο είναι χαμηλό σε σχέση με το επίπεδο του εδάφους. Σε μια τέτοια κατάσταση, ο εχθρός αναπόφευκτα θα σκύψει και θα μετακινήσει το σώμα του μπροστά. Υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές για προστασία από τέτοια κρούση (Εικ. 13).

Άμυνα με στρίψιμο του αντιβραχίου (πρώτη μέθοδος)

Αυτή η τεχνική είναι πιο αποτελεσματική έναντι των άμεσων χτυπημάτων στη βουβωνική χώρα ή στο στομάχι με το χέρι και το πόδι (Εικ. 14).

Το διάνυσμα δύναμης τέτοιων κρουσμάτων περνά στο κατακόρυφο επίπεδο. Ας δούμε το παράδειγμα άμυνας ενάντια σε ένα άμεσο χτύπημα με το δεξί χέρι στην κάτω κοιλιακή χώρα (Εικ. 15).

Ρύζι. 15. Προστασία από γροθιά στο στομάχι με περιστροφή του σώματος

Η πρώτη μέθοδος χρησιμοποιείται για την προστασία από χτυπήματα χαμηλότερου επιπέδου (πρώτο επίπεδο από το έδαφος), δηλαδή χτυπήματα κάτω από τη ζώνη. Χαλαρώστε και αρχίστε να στρίβετε δεξιόστροφα γύρω από τη σπονδυλική σας στήλη. Αφαιρέστε τη λεκάνη και το στομάχι σας από τη γραμμή επίθεσης προς τα αριστερά. Συναντήστε το επιθετικό χέρι από έξω με το εξωτερικό μέρος του αριστερού αντιβραχίου. Το διάνυσμα της δύναμης κρούσης συνοδεύεται από μια μεταφορική κίνηση στο επίπεδο εφαρμογής του: μια περιστροφική κίνηση του αντιβραχίου εφαπτομενικά, προς το στομάχι και προς τα κάτω, όταν εκτελείτε ένα squat. Μετά από αυτό, εκπνεύστε. Στην τελική θέση, ο πήχης σας πρέπει να πιεστεί στο στομάχι σας και να γυρίσει με τον αγκώνα σας προς τα εμπρός και το πίσω μέρος της γροθιάς σας πρέπει να πιέζεται στο σώμα σας στο επίπεδο της βουβωνικής χώρας. Προσδίδοντας πρόσθετη ενέργεια στο διάνυσμα χτυπήματος, το χτύπημα του αντιπάλου αποτυγχάνει και χάνει την ισορροπία του. Μετά από αυτό πρέπει να εκτελέσετε ένα αντίμετρο.

Βασικές προϋποθέσεις που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή:

– χρησιμοποιήστε την κυλιόμενη αρχή για να συνεχίσετε το διάνυσμα δύναμης του εχθρού. Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε την κατεύθυνση αυτού του διανύσματος.

– το στρίψιμο και η συνοδεία του χτυπήματος εκτελούνται ταυτόχρονα.

– όλη η δύναμη της συστροφής και της αποφυγής του χτυπήματος συγκεντρώνεται στην περιοχή της λεκάνης και η κίνηση του χεριού συνοδεύει μόνο το χτύπημα.

– κάνοντας ένα βήμα πίσω με το δεξί σας πόδι προς τα αριστερά κυκλικά, κάντε μια στάση στο κάτω πλαίσιο. Να θυμάστε ότι το καρέ είναι άμεση επαφή με το επιθετικό χέρι του αντιπάλου.

- Δεν ενεργεί το όπλο, αλλά το άτομο. Η αρχή αυτής της τεχνικής είναι πανομοιότυπη για κάθε μοχλό (ραβδί, μαχαίρι). Ενεργήστε προς την κατεύθυνση του διανύσματος δύναμης του χεριού του εχθρού στο οποίο βρίσκεται το όπλο.

– πρέπει να κατανοήσετε ξεκάθαρα τη σειρά των κινήσεων: κύλιση, συνέχιση του διανύσματος δύναμης, συστροφή ή κύλιση στο άκρο επίθεσης, συνεχίζοντας να επεκτείνετε την κίνηση του επιτιθέμενου άκρου και ολόκληρου του σώματος του αντιπάλου κατά μήκος του διανύσματος δύναμης, στο ταυτόχρονα στρίψιμο με τη λεκάνη, αντίμετρο.

Άμυνα με στρίψιμο του αντιβραχίου (δεύτερη μέθοδος)

Η δεύτερη μέθοδος χρησιμοποιείται για την προστασία από κρούσεις μεσαίου επιπέδου (δεύτερο επίπεδο από το έδαφος), δηλαδή κρούσεις που πηγαίνουν στην περιοχή από τη μέση έως τον αυχένα. Με τέτοια χτυπήματα, το διάνυσμα δύναμης του εχθρού βρίσκεται στο κατακόρυφο επίπεδο.

Ας εξετάσουμε αυτή τη μέθοδο άμυνας χρησιμοποιώντας το παράδειγμα ενός άμεσου χτυπήματος με το δεξί χέρι στη μέση του στομάχου (Εικ. 16).

Χαλαρώστε, στρίψτε τη λεκάνη σας γύρω από τη σπονδυλική στήλη δεξιόστροφα. Μετακινήστε τη λεκάνη και το στομάχι σας προς τα αριστερά από τη γραμμή επίθεσης. Ταυτόχρονα, λυγίστε το αριστερό σας χέρι στον αγκώνα και χρησιμοποιήστε την παλάμη σας για να συναντήσετε το εξωτερικό του επιθετικού βραχίονα του αντιπάλου, τοποθετώντας την παλάμη σας στο αντιβράχιο του αντιπάλου περισσότερο από πάνω παρά από το πλάι. Στη συνέχεια, συνοδεύστε το διάνυσμα της κατεύθυνσης του χτυπήματος του εχθρού με μια μεταφορική-περιστροφική κίνηση του αντιβραχίου εφαπτομενικά στο κάτω μέρος της κοιλιάς. Καθίστε και εκπνεύστε. Μετά την τεχνική, ο αριστερός αγκώνας, ο πήχης και η παλάμη σας πρέπει να πιέζονται με το εξωτερικό μέρος του σώματός σας. Σε αυτή τη θέση, το χτύπημα του εχθρού αστοχεί, πέφτοντας στο κενό, με αποτέλεσμα να χάσει την ισορροπία του. Μετά από αυτό, εκτελέστε μια αντίθετη κίνηση.

Ρύζι. 16. Άμυνα ενάντια σε χτύπημα στο στομάχι στρίβοντας τον αντιβράχιο

Βασικές προϋποθέσεις που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή:

– όταν εκτελείτε μια τεχνική, συνιστάται να κάνετε ένα βήμα πίσω με το δεξί σας πόδι και να σταθείτε στη θέση του άνω πλαισίου, στερεώνοντας το χέρι του αντιπάλου.

– όλη η δύναμη της συστροφής και της αποφυγής του χτυπήματος συγκεντρώνεται στην περιοχή της λεκάνης και το χέρι συνοδεύει μόνο το χτύπημα.

Άμυνα με στρίψιμο του αντιβραχίου (τρίτη μέθοδος)

Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται για την προστασία από χτυπήματα στο κεφάλι (τρίτο επίπεδο από το έδαφος) (Εικ. 17).

Οι φυσικές ενστικτώδεις κινήσεις όταν χτυπάτε ένα κεφάλι είναι να γέρνετε το κεφάλι και να σηκώνετε το χέρι προς τα πάνω για να δημιουργήσετε ένα μπλοκ. Εξετάστε ένα παράδειγμα πλάγιου χτυπήματος στο κεφάλι με τη δεξιά γροθιά. Με μια τέτοια πρόσκρουση, το διάνυσμα δύναμης περνά σε κύκλο από αριστερά προς τα δεξιά σε ένα επίπεδο παράλληλο με το έδαφος.

Υπάρχουν δύο πιθανές μέθοδοι προστασίας εδώ.

Πρώτη επιλογή.Χαλαρώστε, γείρετε το κεφάλι σας πίσω προς τα δεξιά και σηκώστε τον αριστερό σας αγκώνα προς τα πάνω. Ξεκινήστε να στρίβετε τη λεκάνη σας δεξιόστροφα και συναντήστε το χέρι του αντιπάλου στο επίπεδο του χτυπήματος από κάτω με το εξωτερικό μέρος του αριστερού σας αντιβραχίου.

Ρύζι. 17. Άμυνα ενάντια σε μια γροθιά στο κεφάλι στρίβοντας τον αντιβράχιο (πρώτη επιλογή)

Ρύζι. 18. Άμυνα ενάντια σε μια γροθιά στο κεφάλι στρίβοντας τον αντιβράχιο (δεύτερη επιλογή)

Στρίψτε τη λεκάνη σας σε ένα squat, συνεχίζοντας να κινείτε το χέρι του αντιπάλου σας προς τα δεξιά και προς τα κάτω και καθώς περιστρέφετε τον πήχη σας, φέρτε τον αριστερό σας αγκώνα πάνω από τον πήχη του αντιπάλου σας. Χρησιμοποιώντας τον αντιβράχιο και τον αγκώνα σας ως μοχλό, κουλουριάστε τον αγκώνα σας προς τα κάτω. Στη συνέχεια, μπορείτε να επιλέξετε έναν από τους δύο τρόπους: η πρώτη επιλογή είναι να συνεχίσετε να στρίβετε τον αγκώνα σας προς τα κάτω, να κυλάτε γύρω από το χέρι του αντιπάλου και να σκύβετε και μετά να κατευθύνετε το χτύπημα του προς τα δεξιά και προς τα κάτω. Και το δεύτερο είναι να σκύψεις και να χτυπήσεις τον αγκώνα του αντιπάλου.

Η χρήση και των δύο επιλογών καθιστά δυνατή τη συνέχιση του φορέα δύναμης του εχθρού και την απομάκρυνση της ισορροπίας του. Μετά την εκτέλεση της τεχνικής, τα χέρια σας θα πρέπει να μετακινηθούν στο πάνω πλαίσιο και οι πήχεις σας θα πρέπει να ελέγχουν το χέρι του αντιπάλου από έξω. Αφού ολοκληρώσετε την κίνηση, εκτελέστε μια αντεπίθεση.

Δεύτερη επιλογή.Η τεχνική χρησιμοποιείται παρόμοια με την προηγούμενη πρώτη επιλογή, αλλά η κύλιση του αντιβραχίου πραγματοποιείται αριστερόστροφα, από το εσωτερικό του επιθετικού βραχίονα (Εικ. 18). Προχωρήστε με το αριστερό σας πόδι και χτυπήστε σε ένα squat κάτω από τον αγκώνα όταν ο αριστερός αγκώνας σας βρίσκεται πάνω από τον πήχη του αντιπάλου. Η δεύτερη επιλογή για την ανάπτυξη του αγώνα μετά την κύρια τεχνική είναι να συνεχίσετε το run-in, χαμηλώνοντας τον πήχη σας κατά μήκος της εξωτερικής πλευράς του αντιβραχίου του αντιπάλου και αποβάλλοντάς τον από την ισορροπία με μια γροθιά.

«Δώσε μου ένα βήμα και θα αλλάξω όλο τον κόσμο!»

(Αρχιμήδης)

Βασικές προϋποθέσεις που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή:

– όταν χτυπάτε με μοχλό (ραβδί, μαχαίρι), η κύλιση πρέπει να γίνεται όσο το δυνατόν πιο κοντά στο χέρι που επιτίθεται.

– αφού τρέξετε με ένα άμεσο χτύπημα στο κεφάλι, μπορείτε να χαμηλώσετε τον πήχη σας προς τα κάτω, στρίβοντάς τον από μέσα προς τα κάτω προς το μέρος σας.

– προσπαθήστε να είστε πάντα στο εξωτερικό του χτυπήματος, χρησιμοποιήστε την αδράνεια του εχθρού και την αρχή της μόχλευσης.

Ρύζι. 19. Απελευθερώνοντας μια χειρολαβή με το ένα χέρι περιστρέφοντας τον αντιβράχιο

Τεχνική απελευθέρωσης

Συχνά ο αντίπαλος έχει πολύ ανεπτυγμένες ικανότητες πάλης και χρησιμοποιεί με επιτυχία διάφορους τύπους τεχνικών και κρατά. Η καλή έξοδος από μια σωστά εκτελεσμένη λαβή μπορεί μερικές φορές να είναι πολύ πιο δύσκολη από το να μπλοκάρετε ένα άμεσο χτύπημα με το χέρι σας.

Απελευθερώνοντας τον εαυτό σου από το να πιάνει το χέρι με το ένα χέρι (πρώτη μέθοδος)

Σκεφτείτε μια κατάσταση (Εικ. 19) όταν ένας αντίπαλος, ανώτερος σε δύναμη, κρατά το αριστερό σας χέρι με το δεξί του χέρι.

Για να απαλλαγείτε από τέτοιες λαβές, χρησιμοποιείτε πάντα τις αρχές της μόχλευσης, της συνέχισης του διανύσματος δύναμης, της κύλισης και της συστροφής. Έτσι, ο εχθρός κρατάει το αριστερό σας χέρι με το δεξί του χέρι. Το σημείο πρόσφυσης είναι το υπομόχλιο. Η γροθιά σας σχηματίζει τον μικρό μοχλοβραχίονα και ο ώμος και ο πήχης σχηματίζουν τον μεγάλο μοχλοβραχίονα, με τον ώμο και το σώμα να σχηματίζουν ένα ενιαίο σύστημα. Περιστρέψτε τον μεγάλο μοχλό βραχίονα και το σώμα (δηλαδή, περιστρέψτε τη λεκάνη) προς τα δεξιά και προς τα μέσα, φέρνοντας τον αγκώνα σας σε ένα κατακόρυφο επίπεδο πάνω από το αντιβράχιο του αντιπάλου. Στρίψτε τη λεκάνη σας δεξιόστροφα και, καθισμένοι προς τα αριστερά, σπάστε το δακτύλιο λαβής με το βάρος του σώματός σας, ενώ χρησιμοποιείτε το μεγάλο μοχλό βραχίονα για να μετακινήσετε τον αντιβράχιο του αντιπάλου και να γροθιάσετε προς τα κάτω προς το μέρος σας.

Στην τελική θέση, θα πρέπει να σταθείτε στο κάτω πλαίσιο, πιέζοντας το πίσω μέρος της γροθιάς σας στη βουβωνική χώρα και το αντιβράχιο στο στομάχι σας. Μια στάση χαμηλού καρέ θα σας επιτρέψει να ελέγχετε το ανοιχτό χέρι του αντιπάλου σας με το πίσω μέρος του αριστερού αντιβραχίου σας, ενώ κρατάτε τον αγκώνα σας στραμμένο προς τον αντίπαλό σας. Εκπνεύστε και αρχίστε να εκτελείτε ένα θάμνο αντιμέτρων.

Μια αντεπίθεση μπορεί να κατασκευαστεί συνεχίζοντας την προς τα κάτω κίνηση του χεριού του αντιπάλου, ενώ ταυτόχρονα χτυπάτε με την άκρη της παλάμης του αριστερού χεριού στο πρόσωπο ή στο λαιμό του αντιπάλου.

Βασικές προϋποθέσεις που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή:

– να θυμάστε ότι στο σημείο λαβής, το χέρι πρέπει να περιστρέφεται αριστερόστροφα, να κινείται προς τα κάτω και να σπάει τον δακτύλιο λαβής.

– μην χάσετε την επαφή με τον εχθρό.

– συνιστάται να τραβήξετε τον εχθρό προς τα κάτω κατά μήκος του διανύσματος δύναμης προς το μέρος σας, να κάνετε ένα βήμα πίσω και προς τα δεξιά με το αριστερό σας πόδι και να σταθείτε στο κάτω πλαίσιο.

– η τεχνική απελευθέρωσης μιας μπροστινής λαβής από τον ώμο ή το λαιμό είναι πανομοιότυπη με την τεχνική απελευθέρωσης μιας χειρολαβής. Προσθέστε μια κάπα στο αντιβράχιο από πάνω και τυλίξτε την προς τα κάτω προς το μέρος σας.

Απελευθερώνοντας μια χειρολαβή με το ένα χέρι (δεύτερη μέθοδος)

Ας εξετάσουμε μια κατάσταση όπου ο αντίπαλος έπιασε το αριστερό σας χέρι στην περιοχή του καρπού με το δεξί του χέρι, ενώ εσείς ήσασταν πιο αδύναμοι στο σημείο αρπαγής. Χρησιμοποιήστε τη δύναμη της λαβής του ως υπομόχλιο γύρω από το οποίο θα περιστρέφεται ο μοχλός. Ο μεγάλος μοχλός είναι ο πήχης και ο ώμος σας, που είναι ένα ενιαίο σύστημα.

Έχουμε ήδη ανακαλύψει ότι η κύρια δύναμη της περιστροφής είναι συγκεντρωμένη στη λεκάνη, γι' αυτό κλίση και περιστρέψτε τον μεγάλο μοχλό βραχίονα με τη λεκάνη σας, περιστρέφοντάς τον δεξιόστροφα στο σημείο λαβής γύρω από το αντιβράχιο. Όταν ο μικρός βραχίονας του μοχλού, δηλαδή το χέρι, είναι γυρισμένος με την παλάμη προς τα πάνω, τοποθετήστε τον στο αντιβράχιο του αντιπάλου από έξω (Εικ. 20).

Ρύζι. 20. Απελευθερώστε από τη χειρολαβή με το ένα χέρι και βγείτε στο επάνω πλαίσιο

Ενώ στρίβετε τη λεκάνη σας δεξιόστροφα, κάντε ένα βήμα πίσω με το δεξί σας πόδι και αρχίστε να στρίβετε τον αριστερό σας αντιβράχιο δεξιόστροφα (κυλώντας με το χέρι σας). Ταυτόχρονα, επεκτείνετε το αντιβράχιο του αντιπάλου εφαπτομενικά στο σώμα σας, προσπαθώντας να κινηθείτε προς την κατεύθυνση του διανύσματος της δύναμης του. Στην τελική θέση, τα χέρια σας πρέπει να βρίσκονται στο επάνω πλαίσιο και το εξωτερικό του αριστερού αντιβραχίου σας πρέπει να πιέζεται σφιχτά στο στομάχι σας.

Βασικές προϋποθέσεις που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή:

– ολόκληρο το βάρος του σώματός σας παίζει σημαντικό ρόλο στη συστροφή του αντιβραχίου.

– η απελευθέρωση από μια αρπάγη από τον ώμο και το λαιμό πραγματοποιείται με τον ίδιο τρόπο με την απελευθέρωση από μια αρπάγη από το χέρι με τον δεύτερο τρόπο, με τη μόνη διαφορά ότι το χέρι σας είναι τοποθετημένο πάνω από το χέρι του αντιπάλου και ο πήχης είναι στριμμένος προς τα μέσα.

Απελευθερώνοντας μια χειρολαβή με το ένα χέρι (τρίτη μέθοδος)

Ο αντίπαλος μπορεί να πιάσει τον καρπό, το χέρι ή το λαιμό. Η τεχνική για την εκτέλεση της διαδικασίας θα είναι η ίδια σε όλες τις περιπτώσεις, οπότε ας εξετάσουμε την πρώτη επιλογή. Έτσι, σε πιάνει από τον καρπό του αριστερού σου χεριού ένας αντίπαλος που είναι πιο δυνατός από σένα. Υπάρχουν δύο επιλογές προστασίας.

Ρύζι. 21, α. Έξοδος από μια λαβή βραχίονα με το ένα χέρι περιστρέφοντας το αντιβράχιο δεξιόστροφα

Πρώτη επιλογή (Εικ. 21, α). Χαλαρώστε και περιστρέψτε τον πήχη σας μέχρι να είναι οριζόντια στο επίπεδο του στήθους. Στη συνέχεια, γυρίστε το σώμα σας δεξιόστροφα και κάντε ένα βήμα πίσω. Συνεχίστε να περιστρέφετε τον πήχη σας και το χέρι του αντιπάλου σας θα ανοίξει, αφήνοντας το χέρι σας. Κάντε οκλαδόν και αυξήστε το φορτίο στο χέρι του αντιπάλου σας πιέζοντας προς τα κάτω με τον αγκώνα σας. Μετακινηθείτε στο πλαίσιο και εκπνεύστε. Στη συνέχεια, μπορείτε να κάνετε ένα επώδυνο κράτημα στο χέρι του αντιπάλου ή να κρατήσετε, για παράδειγμα, στρίβοντας το χέρι του αντιπάλου πίσω από την πλάτη του.

Δεύτερη επιλογή (Εικ. 21, β). Προχωρήστε παρόμοια με την πρώτη επιλογή, αλλά περιστρέψτε τον πήχη σας αριστερόστροφα, δηλαδή, σε αυτήν την περίπτωση, ο αγκώνας σας ακουμπά στο χέρι του αντιπάλου από μέσα. Μόλις ο αγκώνας σας είναι πάνω από τον πήχη του αντιπάλου σας, κάντε ένα μικρό βήμα προς τα εμπρός με το αριστερό σας πόδι. Ο αγκώνας σας θα πρέπει να ασκεί πίεση στο αντιβράχιο του αντιπάλου σας καθώς χρησιμοποιείτε μόχλευση. Το χέρι του αντιπάλου θα ξεκλειδώσει, αφήνοντας το χέρι σας. Στη συνέχεια, πρέπει να εκπνεύσετε και να εκτελέσετε ένα αντίμετρο.

Ρύζι. 21, β. Έξοδος από μια λαβή βραχίονα με το ένα χέρι περιστρέφοντας το αντιβράχιο αριστερόστροφα

Απελευθερώνοντας μια λαβή με δύο χέρια στο χέρι

Σκεφτείτε μια κατάσταση όπου ένας αντίπαλος που είναι ανώτερος σε δύναμη κρατά το χέρι σας και με τα δύο χέρια. Συνδυάζοντας τις παραπάνω μεθόδους, έχετε την ευκαιρία να χρησιμοποιήσετε τους ακόλουθους τύπους προστασίας:

1. Κίνηση προς τα έξω (Εικ. 22).

2. Κίνηση προς τα μέσα (Εικ. 23).

3. Κίνηση προς το κέντρο.

4. Κίνηση προς τα κάτω.

5. Προχωρώντας προς τα πάνω.

6. Τραβήξτε προς τον εαυτό σας.

Βασικές προϋποθέσεις που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή:

– να κάνετε κινήσεις προς την κατεύθυνση του διανύσματος δύναμης του εχθρού.

– μετά τη δεξίωση, σταθείτε αμέσως στο πλαίσιο.

– χρησιμοποιήστε σκούπισμα κάτω από το πόδι στήριξης του αντιπάλου.

– θυμηθείτε: οι αρθρώσεις είναι ένα είδος μεντεσέδων, η περιστροφή των οποίων πρέπει να είναι εύκολη και φυσική.

– δημιουργήστε μερικές δυνάμεις ενισχύοντας τη γροθιά του πιασμένου χεριού με το ελεύθερο χέρι σας, δηλαδή όταν αφήνετε τη λαβή, τοποθετήστε την ελεύθερη παλάμη σας στη γροθιά του περιστρεφόμενου χεριού, βοηθώντας το να κινηθεί.

Ρύζι. 22. Έξοδος από λαβή δύο χεριών με κίνηση προς τα έξω

– εάν στη σύλληψη εμπλέκονται πολλοί αντίπαλοι, μην προσπαθήσετε να απελευθερωθείτε, αλλά χρησιμοποιήστε την αρχή της περιστροφής. Είναι σχεδόν αδύνατο να ξεφύγετε από τη λαβή χρησιμοποιώντας ωμή φυσική δύναμη, γι' αυτό χρησιμοποιήστε την περιστροφή του σώματος, της λεκάνης και των άκρων. Αυτό θα σας βοηθήσει να απελευθερωθείτε από τα χέρια του αντιπάλου σας χωρίς να καταβάλετε μεγάλη προσπάθεια.

Ρύζι. 23. Έξοδος από μια χειρολαβή και με τα δύο χέρια μετακινώντας προς τα μέσα

Απελευθερώνοντας μια αρπάγη από το λαιμό από πίσω με το ένα χέρι

Ας εξετάσουμε την απλούστερη μέθοδο τέτοιας προστασίας. Πριν ξεκινήσετε αυτήν την τεχνική, πρέπει να πάρετε την ακόλουθη θέση: το πηγούνι τραβιέται μέχρι το στήθος και στηρίζεται στον αγκώνα του χεριού του αντιπάλου, το σώμα είναι χαλαρό, τα πόδια είναι ελαφρώς λυγισμένα στα γόνατα. Στη συνέχεια, αρχίστε να ξεφεύγετε από τη λαβή. Ακουμπώντας το πηγούνι σας στο χέρι του αντιπάλου σας, περιστρέψτε το σώμα σας προς τα μέσα, βγάζοντας τον αντίπαλό σας εκτός ισορροπίας. Για να διατηρήσετε την ισορροπία σας, πιέστε τη λεκάνη σας πάνω της. Αποπνέω. Η τεχνική ολοκληρώνεται, στη συνέχεια εκτελέστε μια αντεπίθεση.

Ρύζι. 24. Έξοδος από ένα κράτημα στο πίσω μέρος του λαιμού με το ένα χέρι

Ρύζι. 25. Απελευθερώνοντας μια λαβή από το λαιμό με το ένα χέρι στρίβοντας το κεφάλι του αντιπάλου

Πιάσε τον δεξιό αγκώνα του αντιπάλου από έξω με το αριστερό σου χέρι και, ακολουθώντας το διάνυσμα της δύναμης, βοήθησέ τον να κινηθεί προς τα πάνω προς τα αριστερά. Με το δεξί σας χέρι, κρατήστε τον αντίπαλο από τα μαλλιά στο πίσω μέρος του κεφαλιού και, πιέζοντας τη λεκάνη σας πάνω του, σηκωθείτε (Εικ. 24). Με μια τέτοια αρπαγή, ο αντίπαλός σου αναπόφευκτα θα σε ακολουθήσει. Τώρα που ακουμπάει πάνω σου, το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να σκύψεις και ο εχθρός, χάνοντας την ισορροπία του, θα αρχίσει να πέφτει στο πλάι. Χαμηλώστε ελαφρώς τον δεξιό σας ώμο και πιέστε τον αντίπαλό σας να πέσει στο έδαφος ή στο γόνατό σας.

Μια άλλη μέθοδος απελευθέρωσης από μια τέτοια λαβή βασίζεται στην κάμψη του κεφαλιού του αντιπάλου (Εικ. 25). Σκεφτείτε μια κατάσταση όπου ένας αντίπαλος πιάνει το λαιμό σας με το δεξί του χέρι. Χαλαρώστε, πιάστε το πηγούνι του αντιπάλου σας πάνω από τον ώμο σας με το αριστερό σας χέρι και τοποθετήστε το δεξί σας χέρι στον αγκώνα του. Στρίβοντας τη λεκάνη σας αριστερόστροφα, πιέστε προς τα πάνω το πηγούνι του αντιπάλου σας. Όταν ανοίξει το χέρι του και αρχίσει να πέφτει πίσω, και είστε ήδη πίσω του, συνεχίστε να ασκείτε πίεση με το αριστερό σας χέρι στο πηγούνι του αντιπάλου. Ως αποτέλεσμα, ο αντίπαλος πρέπει να πέσει στο έδαφος ή στο γόνατό σας.

Βασικές προϋποθέσεις που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή:

– φροντίστε να προστατεύσετε τον λαιμό σας τραβώντας το πηγούνι σας στο στήθος σας.

– μην πανικοβάλλεστε και μην προσπαθείτε να ισιώσετε το χέρι του αντιπάλου σας: περιμένει ακριβώς αυτές τις ενέργειες από εσάς.

Μέθοδοι εκπαίδευσης:

– φανταστείτε πώς φαίνεται η λαβή από το πλάι, φροντίστε να θυμάστε τη θέση του διανύσματος δύναμης.

– προπονηθείτε με έναν συνεργάτη με αργό ρυθμό για να κατανοήσετε πλήρως τα βασικά της τεχνικής.

– εάν η λαβή δεν έχει ακόμη ολοκληρωθεί, μπλοκάρετε το χέρι του αντιπάλου.

– όταν πιάνετε τις μασχάλες και το λαιμό από πίσω, προχωρήστε ως εξής: τοποθετώντας το αριστερό σας χέρι στο πηγούνι του αντιπάλου και σηκώνοντας προς τα πάνω, στρίψτε το κεφάλι σας υπό γωνία 45° ως προς τον αντίπαλο.

Απελευθερώνοντας μια λαβή με δύο χέρια στο σώμα

Έχοντας κοιτάξει το Σχ. 26, μπορεί να παρατηρήσετε ότι οι κινήσεις είναι δύσκολες μόνο στο κάτω μέρος της πλάτης και στους αγκώνες, ενώ τα πόδια, το κεφάλι, η λεκάνη, οι βραχίονες και οι ώμοι παραμένουν αρκετά κινητά. Με τη βοήθεια καθενός από αυτά τα μέρη του σώματος μπορείτε να αμυνθείτε και να επιτεθείτε.

Ρύζι. 26. Απελευθερώνοντας το σώμα από μια λαβή με δύο χέρια από πίσω

1. Πόδια. Η ικανότητα να επιτίθεται στον εχθρό με τη φτέρνα, το πόδι και το κάτω πόδι.

2. Κεφάλι. Το κεφάλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να χτυπήσει το πρόσωπο του αντιπάλου.

3. Λεκάνη. Στρίβοντας τη λεκάνη σας προς τα δεξιά, μπορείτε να αποκτήσετε ελεύθερο χώρο στη λαβή και, χρησιμοποιώντας τον αγκώνα ως υπομόχλιο, να χτυπήσετε τη βουβωνική χώρα, το πλάι και το στομάχι του αντιπάλου με το ελεύθερο χέρι σας. Γίνεται επίσης δυνατή η πραγματοποίηση μιας σειράς ρίψεων.

4. Αντιβράχια. Κινώντας τους ώμους, μπορείτε να δημιουργήσετε μια πλεονεκτική θέση κατά την αρπαγή, ώστε στη συνέχεια να εκτελέσετε αμυντική τεχνική και αντεπίθεση.

5. Ώμοι. Το στρίψιμο στους ώμους είναι ένα πολύ σημαντικό αρχικό στοιχείο για πολλές τεχνικές. Περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα ενεργειών: εγκατάλειψη του ρινγκ και απόδραση από πνιγμό, ανασυγκρότηση πριν από μια αντεπίθεση.

Βασικές προϋποθέσεις που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή:

– η χαλάρωση και η εκπνοή συμβάλλουν στη μείωση του όγκου του σώματός σας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ισορροπίας και σημαντική μείωση της ικανότητας σωστής κίνησης και χτυπήματος.

Ρύζι. 27. Απελευθερώστε τα πόδια από το πιάσιμο με δύο χέρια

– η εκτέλεση καταλήψεων από εσάς θα αναγκάσει τον εχθρό να καταβάλει πρόσθετη προσπάθεια για να στηρίξει το σώμα σας στο ίδιο επίπεδο σε σχέση με το έδαφος.

– η απουσία κάμψης προς τα εμπρός όταν στρίβετε τους ώμους και το σώμα δεν θα επιτρέψει στον αντίπαλο να ξεσφίξει τα χέρια του και θα τον στερεώσει σταθερά σε μια άβολη θέση.

Απελευθερώστε από το πιάσιμο των ποδιών με δύο χέρια

Ας εξετάσουμε όλα τα βασικά σημεία αυτής της κατάστασης (Εικ. 27).

Ο φορέας της δύναμης του εχθρού σε σχέση με εσάς κατευθύνεται προς τα πίσω, το υπομόχλιο για τον εχθρό είναι τα γόνατά σας και η περιοχή της βουβωνικής χώρας σας γίνεται η ζώνη επίθεσης στους ώμους. Ο αντίπαλος προσπαθεί να σε χτυπήσει κάτω και τραβά τα γόνατά σου προς το μέρος του και πάνω.

Όταν εκτελείτε μια άμυνα, χαλαρώστε, κάντε ελαφρά οκλαδόν και ακουμπήστε το στήθος σας στο κεφάλι του αντιπάλου, χρησιμοποιώντας το βάρος ολόκληρου του σώματός σας. Κάντε ένα βήμα πίσω και αν η λαβή γίνεται στην περιοχή του γονάτου, λυγίστε ελαφρά το πόδι σας. Υπάρχουν διάφορες επιλογές παρακάτω:

1. Στρίβοντας τη λεκάνη μακριά από το διάνυσμα δύναμης και πιέζοντας τον αντίπαλο στο έδαφος.

2. Σύλληψη του κεφαλιού του αντιπάλου καθώς κινείται.

3. Στρίψιμο της σπονδυλικής στήλης σε μορφή ερωτηματικού και χρήση ζεύγους δυνάμεων (μιλάμε για τη διαμόρφωση ενός ενιαίου συστήματος συστροφής της σπονδυλικής στήλης και των αντιβραχίων).

Ας εξετάσουμε τον πιο ενδιαφέροντα τρόπο. Με το δεξί σας χέρι, βρείτε το πρώτο οδυνηρό σημείο - το κάτω μέρος της μύτης. Πιάστε το με το χέρι σας από κάτω και τραβήξτε το προς το μέρος σας. Ακολουθεί ένα χτύπημα με τον αγκώνα στη σπονδυλική στήλη του αντιπάλου. Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτού του είδους η σύλληψη μπορεί να αποφευχθεί εντελώς με το λάκτισμα του αντιπάλου στο πρόσωπο.

Βασικές προϋποθέσεις που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή:

– χαλαρώστε, μην επιτρέψετε στον εχθρό να χρησιμοποιήσει τα υποτιθέμενα σημεία υποστήριξής του: αυτό θα τον κάνει να χάσει την ισορροπία του.

– εργασία σε πολλές κατευθύνσεις ταυτόχρονα, κίνηση.

– αν έχετε ήδη πέσει, μην προσπαθήσετε να ξεφύγετε από τη λαβή με το ζόρι, στρίψτε τη λεκάνη σας και κλωτσήστε τον αντίπαλό σας.

Τεχνικές επίθεσης

Το να κυριαρχήσετε τέλεια τις τεχνικές άμυνας είναι, φυσικά, απαραίτητη προϋπόθεση για τη διεξαγωγή μάχης σώμα με σώμα. Όμως είναι αδύνατο να κερδίσεις μόνο αμυνόμενος και όχι επιτιθέμενος, γι' αυτό σε όλες τις πολεμικές τέχνες σημαντικό ρόλο παίζει η επίθεση.

Επώδυνες τεχνικές, τεχνικές αφόπλισης και κράτησης

Η τεχνική των επώδυνων τεχνικών θεωρείται από τις πιο δύσκολες. Όμως, παρά τις δυσκολίες που προκύπτουν στη διαδικασία της εκπαίδευσης των μαχητών, οι επώδυνες κρατήσεις είναι απαραίτητες σε μια κατάσταση στενής μάχης. Ας εξετάσουμε ένα παράδειγμα συστροφής μιας γροθιάς με τη μετάβαση σε ένα οδυνηρό κράτημα (Εικ. 28). Σε μια τέτοια κατάσταση, ο αντίπαλος κρατά το δεξί του χέρι σε λυγισμένη θέση μπροστά του και η γροθιά του είναι στραμμένη προς το μέρος σας με τον αντίχειρά του.

Κάντε ένα βήμα προς τα εμπρός και προς τα αριστερά με το αριστερό σας πόδι και μετά πιάστε τη γροθιά του αντιπάλου από κάτω με το δεξί σας χέρι και από πάνω με το αριστερό.

Ρύζι. 28. Στρίψιμο της γροθιάς του αντιπάλου με τη μετάβαση σε επώδυνο κράτημα

Χωρίς να σκύβετε, πιέστε προς τα κάτω το χέρι του αντιπάλου σας με όλο το βάρος του σώματός σας. Εκτελέστε κινήσεις ταυτόχρονα προς τρεις κατευθύνσεις: επεκτείνετε το χέρι του αντιπάλου κατά μήκος του αντιβραχίου, μετακινώντας τη λεκάνη προς τα πίσω και προς τα κάτω, ενώ περιστρέφετε τη γροθιά του αντιπάλου με τα δύο χέρια ανάλογα (αριστερά - αριστερά, δεξιά - δεξιά). Τη στιγμή που η γροθιά του είναι γυρισμένη με τον αντίχειρά του προς τα αριστερά, επεκτείνετε το χέρι που πιάσατε: πρώτα προς τα κάτω, οκλαδόν και απομακρυνόμενοι, και στη συνέχεια, πλησιάζοντας σταδιακά, κατά μήκος μιας γραμμής τόξου προς τα πάνω. Έχοντας επιτύχει μέσω αυτών των ενεργειών σημαντική χαλάρωση του χεριού του αντιπάλου, πιέστε το εξωτερικό μέρος του αγκώνα του και, κάνοντας οκλαδόν, κάντε ένα οδυνηρό κράτημα στο χέρι, ώστε ο αγκώνας του αντιπάλου να ακουμπήσει στο έδαφος.

Ο αντίπαλος τελικά θα πέσει στο έδαφος.

Ρύζι. 29. Επώδυνο κράτημα στα δάχτυλα, το χέρι

Δουλεύοντας στα δάχτυλα του αντιπάλου

Η γενική αρχή της εργασίας στα δάχτυλα του εχθρού φαίνεται λεπτομερώς στο Σχ. 29.

Χτυπώντας ένα χέρι λυγισμένο στον αγκώνα

Ας εξετάσουμε την περίπτωση που ο αντίπαλος κρατά το χέρι του μπροστά του σε λυγισμένη κατάσταση (Εικ. 30). Μια παρόμοια κατάσταση μπορεί να παρατηρηθεί κατά τη διάρκεια ενός πλάγιου χτυπήματος στο κεφάλι ή μετά την απελευθέρωση ενός κρατήματος από τον ώμο. Πιάστε το χέρι του αντιπάλου σας από μέσα έτσι ώστε οι αγκώνες σας και οι αγκώνες του να ακουμπούν και πιέστε την κάμψη του αγκώνα σας πάνω στην κάμψη του αγκώνα του αντιπάλου σας. Για να συνεχίσετε το διάνυσμα της δύναμης, κάντε ένα βήμα πίσω και, σκύβοντας, πιέστε τον ώμο του αντιπάλου με το βάρος ολόκληρου του σώματός σας. Χρησιμοποιώντας το αντιβράχιο του ως μοχλό, οδήγησε τον αντίπαλό σου προς τα κάτω και μετά απότομα προς τα πάνω. Τώρα το μόνο στήριγμα του είσαι εσύ. Ένα ελαφρύ πάτημα με το αριστερό χέρι είναι αρκετό για να χάσει ο αντίπαλος την ισορροπία του και να πέσει.

Ρύζι. 30. Χτυπώντας κάτω το χέρι του αντιπάλου λυγισμένο στον αγκώνα

Εργαστείτε στο κεφάλι με στρίψιμο

Όλες οι κύριες κινήσεις αυτής της τεχνικής φαίνονται στο Σχ. 31.

Ρύζι. 31. Δουλέψτε στο κεφάλι με στρίψιμο

Πιάσε το κεφάλι του αντιπάλου σου από πάνω με το αριστερό σου χέρι και το πηγούνι του με το δεξί. Ξεκινήστε να περιστρέφετε το κεφάλι σας γύρω από τους αυχενικούς σπονδύλους, ενώ ταυτόχρονα στρίβετε προς τα πίσω. Ως αποτέλεσμα, ο αντίπαλος αρχίζει να πέφτει στο έδαφος.

Εργαστείτε στρίβοντας στον μηρό

Φανταστείτε μια κατάσταση όπου ένας αντίπαλος σας χτυπά γροθιά στο στομάχι με το δεξί του πόδι. Βρίσκοντας έξω από το επιθετικό πόδι του αντιπάλου σου, υπερασπίζεσαι τον εαυτό σου. Θυμηθείτε: το κύριο πράγμα στη μάχη είναι η δυναμική. Οι τεχνικές άμυνας και αντεπίθεσης πρέπει να συγχωνεύονται σε ένα ενιαίο σύνολο· δεν πρέπει να υπάρχει παύση μεταξύ της εκτέλεσης και των δύο. Σε αυτή την περίπτωση, μπορούμε να σας προτείνουμε τις ακόλουθες ενέργειες. Πιέστε την κνήμη του αντιπάλου σας προς τον δεξιό μηρό σας, πιάνοντας τη φτέρνα από κάτω με το δεξί σας χέρι. Σε μικρή απόσταση από το γόνατο, στο κάτω τρίτο του μηρού, υπάρχει σημείο πόνου. Τοποθετήστε τον αριστερό σας αντιβράχιο πάνω του και, στρίβοντας τη λεκάνη σας, κάντε ένα squat προς τα εμπρός, ενώ η κατεύθυνση των κινήσεών σας πρέπει να είναι αντίθετη από την κατεύθυνση του χτυπήματος του αντιπάλου. Κάντε ένα μικρό βήμα προς τα αριστερά χωρίς να απελευθερώσετε τα πόδια του αντιπάλου σας και θα είναι ξαπλωμένος στο έδαφος μπροστά σας.

Ας εξετάσουμε μια κατάσταση όταν αντιμετωπίζετε τον αντίπαλό σας με την αριστερή σας πλευρά αφού εκτελέσετε μια αμυντική τεχνική ενάντια σε ένα λάκτισμα (Εικ. 32). Πιάσε το επιθετικό πόδι του αντιπάλου από κάτω με το δεξί σου χέρι από τη φτέρνα, πιέζοντας την κνήμη του στο πάνω μέρος του δεξιού μηρού σου και τοποθέτησε τον αριστερό σου πήχη στον μηρό ακριβώς πάνω από το γόνατο (το σημείο του πόνου είναι εκεί). Στη συνέχεια, ταυτόχρονα, κάντε οκλαδόν προς τα εμπρός και προς τα αριστερά, αντίθετα από την κατεύθυνση του λακτίσματος και ξεκινήστε μια περιστροφική κίνηση με το αριστερό σας χέρι προς τα κάτω στο επίπονο σημείο. Στρίβοντας τη λεκάνη σας αριστερόστροφα, κάντε ένα μικρό βήμα προς τα αριστερά προς τον αντίπαλό σας που πέφτει.

Ρύζι. 32. Αρπάζοντας το πόδι του αντιπάλου

Είναι επίσης δυνατή μια επιλογή περιστροφής, όπου συνεχίζετε το διάνυσμα της δύναμης του εχθρού.

Σκεφτείτε μια κατάσταση όπου υπερασπιστήκατε τον εαυτό σας από ένα χτύπημα στο γόνατο στο στομάχι. Πιάσε το επιθετικό πόδι του αντιπάλου κάτω από το γόνατο με το αριστερό σου χέρι και πιάσε το πόδι ή τη φτέρνα από κάτω με το δεξί σου χέρι. Συνεχίζοντας το χτύπημα προς τα εμπρός και προς τα πάνω κατά μήκος του διανύσματος δύναμης, βγάλτε τον εχθρό εκτός ισορροπίας με μια απότομη κίνηση προς ή μακριά από εσάς (Εικ. 33). Ως αποτέλεσμα, ο αντίπαλος θα βρίσκεται στο έδαφος ξαπλωμένος με το στομάχι ή την πλάτη του.

Ρύζι. 33. Αρπάζοντας το πόδι του αντιπάλου στο γόνατο

Βασικές προϋποθέσεις που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή:

– τα περισσότερα σημεία πόνου στα χέρια ή τα πόδια βρίσκονται σε απόσταση του ενός τρίτου του μήκους των άκρων.

– μερικές φορές πρέπει να εκτελεστεί ένα αντίμετρο ενάντια στην κατεύθυνση κίνησης του εχθρικού χτυπήματος – αυτό είναι φυσιολογικό. Μάλιστα, μέχρι να γίνει η επίθεση, ο εχθρός δεν κινείται πλέον και η θέση του είναι ασταθής.

– ενεργήστε προς τρεις κατευθύνσεις ταυτόχρονα: μετακινήστε το πόδι του αντιπάλου προς τα πάνω, την κνήμη προς τα εμπρός ή προς τα πίσω, τον μηρό προς τα κάτω.

Εργασία περιστροφής γονάτων

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να επηρεάσετε την άρθρωση του γονάτου του εχθρού· σε αυτό το βιβλίο θα δούμε τρεις. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα σημαντικά σημεία που πρέπει να σημειωθούν:

1. Ποτέ μην χτυπάτε απευθείας.

2. Το αιχμαλωτισμένο άκρο του εχθρού πρέπει να στρίβει σε μια σπείρα, ενώ σκύβει.

Επιλογή 1(Εικ. 34). Χτυπάτε τον αντίπαλό σας με το πέλμα του ποδιού σας κάτω από την επιγονατίδα, αλλά ο αντίπαλος δεν πέφτει, αλλά λυγίζει μόνο το πόδι του στο γόνατο. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να συνεχίσετε να στρίβετε το πόδι σας κάτω από το γόνατο του αντιπάλου και, στη συνέχεια, ελαφρώς σκύβοντας, να σπρώξετε κάτω από το γόνατο με το πόδι που επιτίθεται. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να στερεώσετε το χέρι του αντιπάλου ή να τον πιάσετε από τα μαλλιά.

Ρύζι. 34. Στρίψιμο στην άρθρωση του γόνατος

Επιλογή 2.Σκεφτείτε μια κατάσταση όπου ένας αντίπαλος που είναι ανώτερός σας σε βάρος σώματος σας αρπάζει από πίσω και με τα δύο χέρια στην περιοχή του στήθους. Σε αυτή την κατάσταση, δεν μιλάμε πλέον για μια επιτυχημένη αντεπίθεση, αλλά για την απελευθέρωση του εαυτού μας από τη σύλληψη. Τυλίξτε το δεξί σας πόδι γύρω από το δεξί πόδι του αντιπάλου από μέσα. Τώρα το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να καθίσετε, και ο εχθρός, ξεσφίγγοντας το δαχτυλίδι των χεριών του, θα πέσει στο έδαφος.

Επιλογή 3.Επηρεάζοντας την άρθρωση του γονάτου του αντιπάλου, μπορείτε επίσης να απελευθερωθείτε από τη λαβή του λαιμού (Εικ. 35).

Ρύζι. 35. Απελευθερώστε από μια αρπάγη αυχένα με το ένα χέρι ασκώντας πίεση στην άρθρωση του αντιπάλου στο γόνατο

Εργαστείτε στρίβοντας το πόδι

Η κατάσταση είναι η εξής: ο εχθρός σε χτύπησε με ίσιο πόδι. Αφού εκτελέσετε μια αμυντική τεχνική, στερεώνετε το πόδι του, κρατώντας το με τα δύο χέρια από τη φτέρνα και το πίσω μέρος του ποδιού (Εικ. 36). Στη συνέχεια, αρχίστε να κινείστε προς την κατεύθυνση του διανύσματος κρούσης του εχθρού προς τα εμπρός ή προς τα πίσω. Μπορεί να σας φαίνεται ασυνήθιστο ότι το διάνυσμα ενός άμεσου κλωτσιού μπορεί να κατευθυνθεί προς τα εμπρός σε σχέση με εσάς. Δεν υπάρχει τίποτα περίεργο εδώ. Ο εχθρός μπορεί να επιτεθεί πηδώντας πίσω.

Ρύζι. 36. Στρίψιμο του ποδιού του αντιπάλου

Όταν ξεκινάτε την κίνηση, στρίψτε το πόδι του αντιπάλου προς μια κατεύθυνση που σας ταιριάζει. Σε συνδυασμό με τη γραμμή των βημάτων σας, η τροχιά της περιστροφής του ποδιού μοιάζει με σπείρα. Ο αντίπαλος θα χάσει την ισορροπία του και θα πέσει στο έδαφος.

Βασικές προϋποθέσεις που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή:

– όταν περιστρέφετε το πόδι, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε όχι ωμή φυσική δύναμη, αλλά την αρχή της μόχλευσης και τη δική σας βαρύτητα.

– η τεχνική βασίζεται στο φαινόμενο του πόνου που εμφανίζεται όταν ο τένοντας τεντώνεται.

Αφοπλισμός του εχθρού: κολλήστε στο ένα χέρι

Ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα χτυπήματα με ραβδί είναι το ίσιο βυθό (Εικ. 37).

Σε αυτή την περίπτωση, απομακρυνθείτε από τη γραμμή επίθεσης και, πιάνοντας το ραβδί με τα δύο χέρια, συνεχίστε την τροχιά της κίνησής του.

Ρύζι. 37. Οδήγηση ραβδιού στο σπασμένο χέρι του αντιπάλου

Όταν ο αντίπαλος αρχίζει να χάνει την ισορροπία του, γυρίστε το ραβδί έτσι ώστε να κινηθεί προς την κάμψη του χεριού του αντιπάλου. Το χέρι θα ξεσφίξει, αφήνοντας το όπλο.

Μπορείτε επίσης να αφαιρέσετε ένα ραβδί από τον αντίπαλό σας χρησιμοποιώντας την αρχή της μόχλευσης (Εικ. 38).

Ρύζι. 38. Εφαρμογή της αρχής της μόχλευσης

Μετά την έξοδο από τη γραμμή επίθεσης, το ραβδί πιάνεται από το άκρο με το ένα χέρι και με το άλλο, με ταυτόχρονη στροφή του σώματος, σχεδόν από τη βάση, ακριβώς δίπλα στο χέρι του αντιπάλου. Γυρίζοντας, σηκώστε τη βάση του ραβδιού προς τα πάνω, θα πάει ξανά στην κάμψη του χεριού του εχθρού και θα το απελευθερώσει.

Στην ουσία, εδώ χρησιμοποιείται η ίδια αρχή όπως και στις τεχνικές απελευθέρωσης του χεριού από μια λαβή.

Αφοπλισμός του εχθρού: κολλήστε και στα δύο χέρια

Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται για πλάγιο χτύπημα με ραβδί. Ας δούμε τα κύρια στοιχεία της τεχνικής (Εικ. 39).

Ρύζι. 39. Αφοπλισμός του εχθρού: ραβδί και στα δύο χέρια

Πιάστε το ραβδί με το δεξί σας χέρι από το τέλος με μια λαβή προς τα εμπρός και με το αριστερό σας χέρι από τη βάση με μια αντίστροφη λαβή. Εάν ο αντίπαλος κρατάει το χέρι του έτσι ώστε να μην φαίνεται το ραβδί, τοποθετήστε το αριστερό σας χέρι στο χέρι του. Ξεκινήστε να στρίβετε το ραβδί έτσι ώστε το χέρι του αντιπάλου να στρίβει μαζί του. Στην περίπτωση αυτή, ο άξονας περιστροφής είναι τα χέρια του αντιπάλου.

Μην ξεχνάτε ότι όλη η δύναμη προέρχεται από τις κινήσεις των ποδιών και της λεκάνης, οι κινήσεις των χεριών καθορίζουν μόνο την κατεύθυνση. Όταν το ραβδί φτάσει σε κάθετη θέση, κάντε οκλαδόν ελαφρώς και τραβήξτε το επάνω άκρο του ραβδιού προς τα κάτω. Το ραβδί θα αρχίσει να κινείται προς το σπάσιμο του ήδη στριμμένου χεριού του αντιπάλου και θα ξεσφίξει και τα δύο χέρια. Η αρχή της μόχλευσης δεν θα σας επιτρέψει να αντισταθείτε στην κίνηση του ραβδιού.

Αφοπλισμός εχθρού που κρατά μαχαίρι

Η τεχνική που εκτελέστηκε για να πάρει το μαχαίρι από τον εχθρό δεν διαφέρει σχεδόν καθόλου από την προηγούμενη. Δεν είναι τόσο σημαντικό τι όπλο έχει ο εχθρός στα χέρια του, γιατί οποιοδήποτε αντικείμενο είναι ένας μοχλός που μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Τα βασικά της τεχνικής είναι απλά: πρέπει να προσδιορίσετε την κατεύθυνση του διανύσματος της δύναμης κρούσης, να αφήσετε τη γραμμή επίθεσης, να πιάσετε το όπλο ή το χέρι του εχθρού και να τα στρίψετε προς την κατεύθυνση ενάντια στον αντίχειρα - μέχρι το σπάσιμο του χεριού .

Ας εξετάσουμε μια κατάσταση όπου ο εχθρός δίνει ένα άμεσο χτύπημα με ένα μαχαίρι στην κοιλιά και το μαχαίρι βρίσκεται στο δεξί χέρι.

Πρώτη επιλογή.Πιάσε το επιθετικό χέρι του αντιπάλου από κάτω με το δεξί σου χέρι και τοποθέτησε το αριστερό σου χέρι πάνω από το χέρι του. Ταυτόχρονα με την αρπάγη, μετακινηθείτε στο πλάι από τη γραμμή επίθεσης, στρίβοντας τη λεκάνη σας δεξιόστροφα. Γυρίστε το χέρι του εχθρού, συνεχίζοντας το διάνυσμα της δύναμης του χτυπήματός του, δηλαδή σύρετε τον εισβολέα προς τα εμπρός προς την κατεύθυνση της κίνησης. Ως αποτέλεσμα, ο αντίπαλος θα χάσει την ισορροπία του και το χέρι του θα πρέπει να ξεσφίξει και να αφήσει το μαχαίρι.

Δεύτερη επιλογή.Αυτή η μέθοδος αφοπλισμού ενός εχθρού που κρατά ένα μαχαίρι βασίζεται σε ενστικτώδεις κινήσεις, αλλά δεν συνιστάται η χρήση της χωρίς υψηλό επίπεδο επαγγελματισμού. Κινούμενοι ενστικτωδώς, θα προσπαθήσετε να πηδήξετε στο πλάι και να αρπάξετε το όπλο του εχθρού. Ετσι κάνε το.

Χρησιμοποιήστε το μαχαίρι ως μοχλό, τυλίγοντας το χέρι σας γύρω από τη λεπίδα και απομακρύνετε το σώμα σας από τη γραμμή επίθεσης προς τα αριστερά. Αυτή είναι η βάση της τεχνικής, τότε υπάρχουν διάφορες επιλογές:

1. Πιέστε τη λεπίδα με το δεξί σας χέρι, χαμηλώνοντας το μοχλό προς τα κάτω και χρησιμοποιήστε τον αριστερό αντιβράχιο για να χτυπήσετε τη βάση του χεριού του αντιπάλου από κάτω (Εικ. 40).

Ρύζι. 40. Αφοπλισμός εχθρού με άμεσο χτύπημα με μαχαίρι

2. Υπάρχει επίσης μια εκδοχή «καθρέφτη» της πρώτης μεθόδου: η λεπίδα του μαχαιριού κρατιέται προς τα πάνω και ένα χτύπημα χτυπιέται από πάνω με τον πήχη του αριστερού χεριού στη βάση του χεριού του εχθρού (Εικ. 41).

Ρύζι. 41. Αφοπλισμός του εχθρού με εναέριο χτύπημα του αντιβραχίου

3. Πιάστε το χέρι κοντά στη λεπίδα του μαχαιριού. Έχοντας πιάσει το χέρι του αντιπάλου, γυρίστε το σώμα σας προς τα αριστερά και χτυπήστε με τον αγκώνα του δεξιού σας χεριού στην κάμψη του αγκώνα του επιτιθέμενου (Εικ. 42). Στη συνέχεια, συνεχίστε να στρίβετε το χέρι του αντιπάλου ενώ μετακινείτε το χέρι του προς τα πίσω. Με τέτοιες κινήσεις τσιμπάτε τον τένοντα του χεριού με αποτέλεσμα ο εχθρός να ρίξει το μαχαίρι.

Βασικές προϋποθέσεις που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή:

– η αρχή του χτυπήματος ενός μαχαιριού δεν διαφέρει από την αρχή της απελευθέρωσης ενός άκρου από μια λαβή. Θυμηθείτε: ένα μαχαίρι πιασμένο από τη λεπίδα είναι προέκταση του χεριού σας.

Ρύζι. 42. Αφοπλισμός του εχθρού με χτύπημα στον αγκώνα

– μην προσπαθήσετε να βγάλετε το μαχαίρι: είναι άχρηστο. Ξεβιδώστε το ή χρησιμοποιήστε το ως μοχλό.

– το χέρι του αντιπάλου μπορεί να ξεσφίξει απλώνοντας τον αντίχειρα και το μικρό του δάχτυλο.

– να θυμάστε ότι είναι καλύτερο να κόψετε το χέρι σας παρά να ρισκάρετε να μαχαιρωθείτε στα πλευρά με ένα μαχαίρι.

Αφοπλισμός εχθρού που κρατά πιστόλι

Σε αντίθεση με τα όπλα με λεπίδες, ένα πιστόλι αποτελεί πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο λόγω της τεράστιας εμβέλειάς του. Σε μια κατάσταση όπου ο εχθρός θέλει να χρησιμοποιήσει ένα πιστόλι, το κύριο καθήκον σας είναι να βγείτε γρήγορα από τη γραμμή του πυρός. Η διεξαγωγή άμυνας, κατά κανόνα, περιλαμβάνει την ακόλουθη σειρά ενεργειών: έξοδο από τη γραμμή πυρός, αστραπιαία επίθεση, αρπαγή από το χέρι του αντιπάλου και εκτέλεση επώδυνου κρατήματος στο χέρι.

Η ακόλουθη επιλογή προσφέρεται στην προσοχή σας. Βγείτε από τη γραμμή του πυρός στρίβοντας τη λεκάνη σας (Εικ. 43), μετά τοποθετήστε το αριστερό σας χέρι στο χέρι του αντιπάλου και στρίψτε το όπλο προς την κατεύθυνση ενάντια στον αντίχειρα του αντιπάλου.

Ρύζι. 43. Αφοπλισμός εχθρού που κρατά όπλο

Σε αυτήν την περίπτωση, το δεύτερο χέρι σας μπορεί να εκτελέσει διάφορες ενέργειες: πρώτον, να μην συμμετέχει στην τεχνική, έτσι ώστε να είναι δυνατή η άμυνα έναντι επιθέσεων που πραγματοποιούνται από το ελεύθερο χέρι ή τα πόδια του αντιπάλου. Δεύτερον, οι κινήσεις του ελεύθερου χεριού θα πρέπει να βοηθήσουν στην εκτέλεση της τεχνικής, επομένως εφαρμόστε την από κάτω και αρχίστε να περιστρέφετε το χέρι του αντιπάλου. Καθώς αυξάνεται η προσπάθεια, ο χρόνος που απαιτείται για την εκτέλεση της τεχνικής θα μειώνεται. Τρίτον, μπορείτε να επιτεθείτε με το ελεύθερο χέρι σας όταν εκτελείτε μια τεχνική.

Θυμηθείτε ότι κατά την εκτέλεση αυτής της τεχνικής θα πρέπει να χρησιμοποιείτε την αρχή της μόχλευσης (Εικ. 44).

Ρύζι. 44. Χρήση της αρχής της μόχλευσης για τον αφοπλισμό του εχθρού

Βασικές προϋποθέσεις που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή:

– όταν πιάνετε το χέρι του αντιπάλου, μπορείτε να πιάσετε μόνο το πάνω μέρος του και να τοποθετήσετε την ελεύθερη παλάμη σας στο όπλο για να ενισχύσετε τη δράση του μοχλού.

- Πολλά πιστόλια έχουν ένα μπουλόνι που πετάγεται προς τα πίσω όταν εκτοξεύεται και αν ο εχθρός πυροβολήσει ενώ το χέρι σας είναι πάνω στο πιστόλι, θα τραυματιστείτε σοβαρά. Επομένως, προσπαθήστε να πραγματοποιήσετε το ραντεβού όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

– θυμηθείτε ότι το επιλεγμένο πιστόλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ορειχάλκινη αρθρώσεις για να χτυπήσει το κεφάλι του εχθρού.

Τεχνική νοκ-άουτ όπλων

Αυτή η ενότητα παρέχει τα βασικά σημεία της τεχνικής του αφοπλισμού του εχθρού. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να χρησιμοποιήσετε μόχλευση, και με ποιο όπλο δεν είναι τόσο σημαντικό. Ένα ραβδί, ένα μαχαίρι, ένα μπουκάλι, ένα πιστόλι και πολλά άλλα αντικείμενα μπορούν εξίσου να λειτουργήσουν ως μοχλός. Η ουσία αυτής της τεχνικής έγκειται στο γεγονός ότι ο εχθρός κρατά οποιοδήποτε όπλο με την ίδια λαβή και επομένως η βάση της τεχνικής για να χτυπήσει το όπλο θα είναι σταθερή. Βασικές αρχές:

1. Όταν σπάει, το χέρι του αντιπάλου πρέπει να κάνει γωνία μικρότερη από 90° με τον αντιβράχιο (αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο).

2. Προσπαθήστε να χτυπήσετε τα επώδυνα σημεία του εχθρού, με τη βέλτιστη γωνία μεταξύ του επιτιθέμενου άκρου και της επιτιθέμενης επιφάνειας να είναι 45°.

3. Οποιαδήποτε τεχνική ξεκινά με κινήσεις της λεκάνης και των ώμων, προσπαθήστε να μεγιστοποιήσετε την ώθηση.

4. Το όπλο του εχθρού πρέπει είτε να χτυπηθεί από τα χέρια του και να πεταχτεί σε μια απρόσιτη ζώνη, είτε να το πάρει για τον εαυτό του.

Μπορείτε να στερήσετε από τον εχθρό τα όπλα επηρεάζοντας τα σημεία πίεσης του. Όταν εμφανίζεται έντονος πόνος, ο εχθρός άθελά του ξεσφίγγει το χέρι του και χάνει το όπλο του (Εικ. 45).

Ρύζι. 45. Αφοπλισμός του εχθρού επηρεάζοντας σημεία πίεσης

Εντοπισμός ορισμένων σημείων πόνου:

1. Ανάμεσα στις βάσεις του αντίχειρα και του δείκτη.

2. Στη βάση της άκρης της παλάμης.

3. Μεταξύ των αρθρώσεων του δαχτυλιδιού, του μεσαίου και του δείκτη.

4. Στο εσωτερικό του καρπού. Μερικά παραδείγματα χτυπήματος σημείων πίεσης:

1. Χτυπήστε τη βάση του χεριού με την άκρη της παλάμης ενώ εκτελείτε ένα squat. Γυρίστε το σώμα σας, αφήνοντας τη γραμμή του πυρός και, σκύβοντας ελαφρά για να αυξήσετε την ενέργεια του χτυπήματος, χτυπήστε στη βάση του χεριού του εχθρού (Εικ. 46).

Ρύζι. 46. ​​Χτύπησε τη βάση του χεριού του αντιπάλου

2. Ένα χτύπημα στο επώδυνο σημείο, που βρίσκεται στο κάτω μέρος της βάσης του χεριού, εφαρμόζεται με το δάχτυλο ή την άκρη του ποδιού (Εικ. 47). Όταν χτυπάτε με την άκρη του ποδιού σας, ξεκινάτε την κίνηση στρέφοντας το σώμα σας αριστερόστροφα. Ταυτόχρονα, φεύγοντας από τη γραμμή πυρός, αποκτάτε ενέργεια για το χτύπημα γυρίζοντας και χτυπώντας το οδυνηρό σημείο, αφοπλίζετε τον εχθρό. Το λάκτισμα του ποδιού εκτελείται απότομα και σύντομα από θέση squat.

Ρύζι. 47. Χτύπησε στο κάτω μέρος της βάσης του χεριού του αντιπάλου

3. Τα σημεία πίεσης στον καρπό και μεταξύ των αρθρώσεων χτυπιούνται με ένα χέρι ή γροθιά. Και τα δύο χτυπήματα εκτελούνται με επικάλυψη. Βγείτε από τη γραμμή του πυρός στρέφοντας το σώμα σας και χτυπήστε είτε με το εξωτερικό μέρος του χεριού σας προς την κατεύθυνση της κίνησης, είτε με τη γροθιά σας από κάτω (Εικ. 48).

Ρύζι. 48. Χτύπησε το επώδυνο σημείο στον καρπό

Βασικές προϋποθέσεις που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή:

– οποιαδήποτε τεχνική ξεκινά με την έξοδο από τη γραμμή του πυρός.

– τα χτυπήματα σε επώδυνα σημεία πρέπει να είναι ολισθαίνοντα και δαγκωτικά.

– οποιαδήποτε τεχνική πρέπει να ολοκληρώνεται κατά την εκπνοή.

Ειδικές τεχνικές

Συμβαίνει συχνά στη ζωή να είναι αδύνατο να διεξαχθεί ένας ανοιχτός αγώνας για διάφορους λόγους. Αυτή η ενότητα καλύπτει μερικές από τις τεχνικές που χρησιμοποιούνται από μαχητές των Ειδικών Δυνάμεων σε όλο τον κόσμο.

«Ο δάσκαλος νικά τον εχθρό» (ρητό δασκάλου καράτε).

Εξουδετέρωση του φρουρού (Εικ. 49). Έχοντας συρθεί μέχρι τον φρουρό από πίσω, πετάγεται προς τα εμπρός, χτυπώντας τον στους μηρούς με τον ώμο σας, ενώ τα χέρια σας πρέπει να σφίξουν τα πόδια του αντιπάλου στους αστραγάλους. Τα πόδια του φρουρού ασφαλίζονται από τη λαβή σας, οπότε η πρόσκρουση θα κάνει τον αντίπαλό σας να πέσει προς τα εμπρός. Αυτή τη στιγμή, με ένα απότομο τράνταγμα, τραβήξτε τα πόδια του προς το μέρος σας, ενώ ισιώστε μέχρι το πλήρες ύψος σας.

Ρύζι. 49. Εξουδετέρωση του φρουρού

Ο αντίπαλος ξαπλώνει στο έδαφος και του κρατάς τα πόδια. Χτυπήστε τον στη βουβωνική χώρα με το ένα πόδι, μετά καθίστε στην πλάτη του και δέστε τα χέρια του αντιπάλου. Για να το κάνετε αυτό πιο εύκολο, πιάστε το χέρι του και, γυρίζοντάς το, μετακινήστε το κυκλικά πίσω από την πλάτη του αντιπάλου. Όταν το χέρι του πιέζεται στην πλάτη του, κάντε ένα οδυνηρό κράτημα στους αγκώνες: για να το κάνετε αυτό, σηκώστε τους λίγο ψηλά και, σηκώνοντας τη λεκάνη σας, ακουμπήστε τους γοφούς σας στους αγκώνες του αντιπάλου. Τώρα τα χέρια του αντιπάλου είναι σταθερά και τα δικά σας είναι ελεύθερα. Δέστε του τα χέρια (Εικ. 50).

Ρύζι. 50. Δέσιμο των χεριών του αντιπάλου

Τώρα ας εξετάσουμε μια κατάσταση όπου εσείς οι ίδιοι ενεργείτε ως φρουρός. Το κύριο πράγμα είναι να αντιδράσετε έγκαιρα στην επίθεση, γιατί όταν ο εχθρός είναι στην πλάτη σας, θα είναι πολύ αργά για να κάνετε οποιεσδήποτε προσπάθειες να απελευθερωθείτε από τη λαβή. Αρχίζοντας να πέφτετε, στρίψτε τη λεκάνη σας (ο άξονας περιστροφής σε αυτή την περίπτωση θα είναι ο βραχίονας που εκτείνεται προς τα εμπρός). Η περιστροφική ενέργεια είναι αρκετά αρκετή για να πετάξει τον εχθρό. Αφού ολοκληρώσετε την περιστροφή, χτυπήστε τον εχθρό με την άκρη της παλάμης σας στο λαιμό ή με τη γροθιά σας στον κρόταφο.

Τεχνική κρούσης

Κάθε στυλ πολεμικών τεχνών έχει τα δικά του χαρακτηριστικά. Για παράδειγμα, στις πολεμικές τέχνες, χρησιμοποιούνται πιο συχνά χαμηλές στάσεις και συγκέντρωση δύναμης σε ένα χτύπημα. Και αυτό είναι κατανοητό, γιατί οι ανατολικοί κάτοικοι είναι κοντοί και οκλαδόν. Αλλά για τους Ευρωπαίους, που είναι ψηλοί, τέτοια στυλ μάχης είναι απαράδεκτα. Η παρουσία ψηλού αναστήματος και μακριών άκρων προϋποθέτει δαγκωτικά πλαϊνά χτυπήματα και σύστημα διαφόρων τύπων λαβών. Οι τεχνικές της ρωσικής πάλης βασίζονται εν μέρει σε αυτό.

Στο σύστημα πολεμικής τέχνης ρωσικού στυλ, η τεχνική των άμεσων σκληρών χτυπημάτων σχεδόν δεν λαμβάνεται υπόψη. Τέτοια χτυπήματα είναι ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα των σκληρών στυλ. Στο ρωσικό στυλ, οι περισσότερες τεχνικές εκτελούνται με ανοιχτό χέρι και η ενέργεια του χτυπήματος κερδίζεται μέσω των κινήσεων του σώματος. Δεν υπάρχουν άκαμπτες στάσεις ή μαθημένες κινήσεις.

Οι Ρώσοι πολεμικοί καλλιτέχνες λένε ότι είναι καλύτερο να τραυματίσεις όλους τους αντιπάλους και να βγεις από τον αγώνα σώος παρά να χτυπήσεις έναν και να πεθάνεις μόνος σου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι κλωτσιές, για παράδειγμα, δεν γίνονται υψηλότερα από το επίπεδο της μέσης: με αυτόν τον τρόπο, διατηρείται η σταθερότητα και η ισορροπία και ο χρόνος που αφιερώνεται στο χτύπημα μειώνεται σημαντικά.

Εκτός όμως από τεχνική, υπάρχει και η τακτική. Η γνώση της βέλτιστης τακτικής μάχης για διάφορες καταστάσεις είναι μία από τις προϋποθέσεις επιτυχίας. Ακολουθεί μια ταξινόμηση των κύριων σημείων τακτικής:

1. Ένας εναντίον ενός.

2. Ένας εναντίον δύο.

3. Ένας σε κύκλο:

- ανώτερο επίπεδο;

- χαμηλότερο επίπεδο.

4. «Τείχος σε τοίχο».

5. Πλήθος (ο κάθε άνθρωπος για τον εαυτό του).

Φυσικά, θα μπορούσε να αφιερωθεί ένα ξεχωριστό βιβλίο σε κάθε ένα από αυτά τα σημεία τακτικής και αυτό δεν θα ήταν αρκετό, οπότε σε αυτή την περίπτωση εξετάζουμε μόνο την επιλογή ένας προς έναν.

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, δεν υπάρχουν απομνημονευμένες κινήσεις στο ρωσικό στυλ· όλες δημιουργούνται από αντανακλαστικά και είναι αυθόρμητες και φυσικές. Υπάρχουν όμως ορισμένες αρχές που πρέπει να ακολουθούνται:

1. Το σώμα σου είναι ένα όπλο από μόνο του. Θυμηθείτε αυτό και μάθετε να το χρησιμοποιείτε.

2. Το χτύπημα μπορεί να δοθεί από οποιαδήποτε θέση.

3. Η κατεύθυνση και η δύναμη του χτυπήματος πρέπει να αλλάξουν, αλλά η κίνηση δεν πρέπει ποτέ να διακόπτεται. Πρέπει να προχωρήσει σύμφωνα με την «αρχή του κύματος»: έτσι, ένα θαλάσσιο κύμα μπορεί να αλλάξει την κίνηση και τη δύναμή του, αλλά είναι αδύνατο να το σταματήσει. Η «αρχή του κύματος» φαίνεται στο Σχ. 51 και 52.

Ρύζι. 51. «Αρχή κυμάτων» (προχωρώντας προς τα εμπρός)

Χτυπήστε "τρία"

Σκεφτείτε μια κατάσταση όπου εσείς και ο αντίπαλός σας στέκεστε σε αριστερόχειρες στάσεις. Η επίθεση μοιάζει με αυτό: Ξεκινώντας μια στροφή με τους γοφούς σας, χτυπάτε την κνήμη του αντιπάλου με το δάχτυλο του δεξιού σας ποδιού, μετά μετακινείτε το σώμα σας λίγο προς τα εμπρός, μειώνοντας την απόσταση και χτυπάτε με το γόνατο του ίδιου ποδιού στο πάνω μέρος του μηρού του αντιπάλου ( το σημείο του πόνου βρίσκεται εκεί). Συνεχίστε τη στροφή και, γυρίζοντας την πλάτη σας στον εχθρό, κλωτσήστε με το πόδι σας το εσωτερικό του γονάτου του (Εικ. 53).

Ρύζι. 52. «Αρχή κυμάτων» (πλάγια κίνηση)

Ρύζι. 53. Χτύπησε "τρία"

Σκεφτείτε τα «τρία» φτιαγμένα στο χέρι. Το πρώτο χτύπημα, γυρίζοντας το σώμα, εφαρμόζεται στο ηλιακό πλέγμα (σε αυτό το σημείο του σώματος υπάρχουν πολλές νευρικές απολήξεις). Στη συνέχεια, λυγίζοντας το χέρι σας και γέρνοντας το σώμα σας προς τα εμπρός, χτυπήστε το στομάχι ή το λαιμό του αντιπάλου σας με τον αγκώνα σας. Μέχρι να δοθεί το δεύτερο χτύπημα, όλη η ενέργεια που συσσωρεύεται με το γύρισμα του σώματος θα δαπανηθεί. Επομένως, αρχίστε να γυρίζετε προς την άλλη κατεύθυνση και δώστε ένα τρίτο χτύπημα στο λαιμό ή το κεφάλι του εχθρού με το πίσω μέρος του χεριού σας (γροθιά) ή την άκρη της παλάμης σας, εκτείνοντας απότομα την άρθρωση του αγκώνα (Εικ. 54).

Ρύζι. 54. Χτύπησε «τρία» με το χέρι σου

Βήμα μαϊμού με κλωτσιά

Αυτό το χτύπημα επιβεβαιώνει τέλεια την αρχή «μπορείς να χτυπήσεις από οποιαδήποτε θέση». Γεγονός είναι ότι αυτή η τεχνική αντικρούει την άποψη της πλειοψηφίας ότι αποτελεσματικά χτυπήματα παραδίδονται μόνο από στάσεις.

Η επίθεση μοιάζει με αυτό: Μάλιστα, στην πρώτη φάση της απεργίας κάνεις οκλαδόν με τα χέρια στα γόνατα - μια συνηθισμένη στάση για μια μαϊμού.

Από μια ελαφριά θέση οκλαδόν, αρχίζετε να γυρίζετε τη λεκάνη σας, χαμηλώνοντας τα χέρια σας (αυτό είναι απαραίτητο για τη δημιουργία υποστήριξης). Πιέζοντας τα χέρια σας στο έδαφος, ρίξτε απότομα το πόδι σας στο πλάι. Το χτύπημα συνήθως δίνεται στον αστράγαλο, την κνήμη ή το γόνατο του αντιπάλου.

Τα μπλοκ είναι μια από τις τεχνικές άμυνας. Αλλά πριν μιλήσουμε για μπλοκ, θα πρέπει να καταλάβουμε τι είναι η προστασία. Ο γνωστός ορισμός της άμυνας τη χαρακτηρίζει ως απάντηση σε μια επίθεση, που αποτελείται από μια σειρά ενεργειών που εξουδετερώνουν την επίθεση του εχθρού. Αυτές οι ενέργειες χωρίζονται σε προετοιμασία για την άμυνα και στην πραγματική συμπεριφορά της ίδιας της άμυνας.

Η προετοιμασία για την εκτέλεση ενός μπλοκ περιλαμβάνει, πρώτα απ 'όλα, την αναγνώριση της στιγμής της επίθεσης. Παρακολουθήστε στενά τον αντίπαλό σας: σημάδια όπως φτερουγίσματα βλεφαρίδων, φούντωμα ρουθούνια και διεσταλμένες κόρες θα σας προειδοποιήσουν για μια επικείμενη επίθεση.

Ερχόμαστε λοιπόν στην εφαρμογή της προστασίας. Σε αυτήν την περίπτωση, προσφέρουμε ένα μπλοκ ως προστασία. Ως επί το πλείστον, τα μπλοκ που εκτελούνται με τα χέρια είναι μια άμυνα με τον πήχη, ο οποίος τοποθετείται κάθετα στο επιθετικό άκρο (χέρι, πόδι) του αντιπάλου.

Υπάρχουν δύο τύποι μπλοκ: power και soft. Συχνά, τα μαλακά μπλοκ είναι πολύ πιο κερδοφόρα, καθώς σας επιτρέπουν να χρησιμοποιήσετε την ενέργεια του χτυπήματος ενός εχθρού για τη δική σας επίθεση (το aikido βασίζεται σε αυτήν την αρχή), αλλά είναι πολύ πιο δύσκολο να εκτελεστούν.

Μπλοκ ισχύος

Ο σκοπός του power block δεν είναι μόνο να σταματήσει το χτύπημα του αντιπάλου, αλλά και να μετακινήσει το χέρι του στο πλάι, επομένως οι μύες του μπλοκ βραχίονά σας θα πρέπει να είναι πολύ τεντωμένοι. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείτε μπλοκ ισχύος, δύο σημαντικοί παράγοντες πρέπει να λαμβάνονται υπόψη. Πρώτον, αυτό είναι το βάρος του εχθρού. Εάν ο εχθρός σας υπερτερεί σημαντικά σε αυτό (μία και μισή ή δύο φορές), τότε θα πρέπει να πάρετε ευρύτερες και χαμηλότερες θέσεις. Δεύτερον, πρέπει να γίνεις καλύτερος, όπως λένε.

Στην αρχή της προπόνησης, η τοποθέτηση μπλοκ ισχύος προκαλεί οδυνηρές αισθήσεις, οι οποίες, αναμφίβολα, μπορούν να επηρεάσουν το αποτέλεσμα του αγώνα.

Επάνω μπλοκ. Αυτό το μπλοκ εκτελείται τόσο σε αριστερόχειρα όσο και σε δεξιόχειρα ράφια. Ο εμποδιστικός πήχης κινείται ελεύθερα στο πάνω μέρος του σώματος, καλύπτοντας το στομάχι, το στήθος και το κεφάλι. Σε κάθε στάση, το χέρι που μπλοκάρει είναι πάντα μπροστά από το χέρι που επιτίθεται. Το δεύτερο χέρι βρίσκεται στην περιοχή του ισχίου και είναι έτοιμο για μια στιγμιαία αντεπίθεση. Το άνω μπλοκ εκτελείται στο επίπεδο του μετώπου· τη στιγμή του μπλοκαρίσματος, ο βραχίονας πρέπει να λυγίσει στον αγκώνα για να μπορεί να απορροφήσει τους κραδασμούς. Η βέλτιστη γωνία κάμψης είναι 90°. Όταν μπλοκάρετε, εκπνεύστε. Αυτό θα αυξήσει σημαντικά την ταχύτητα τοποθέτησης μπλοκ.

Η επόμενη έκδοση του άνω μπλοκ βασίζεται σε ένα στοιχείο περιστροφής. Μετά το μπλοκάρισμα, αρχίστε να περιστρέφετε τον πήχη σας προς τα έξω, αυτό θα επιτρέψει στο χέρι του αντιπάλου να απομακρυνθεί και το σώμα του θα ανοίξει.

Αξίζει να σημειωθεί ότι τα χαμηλά χτυπήματα (στη λεκάνη, τη βουβωνική χώρα, τα πόδια) γίνονται κυρίως με τα πόδια, επομένως χρησιμοποιούνται και για τη δημιουργία μπλοκ.

Επίσης, το επάνω μπλοκ μπορεί να εκτελεστεί και με τα δύο χέρια. Σφίξτε τις γροθιές σας και σηκώστε απότομα και τα δύο χέρια σταυρωμένα στους πήχεις. Με ένα τέτοιο μπλοκ, το χέρι του αντιπάλου που πιάνεται στο "σταυρό" του μπλοκ μπορεί να πιαστεί και να κρατηθεί ως αντίμετρο.

Κάτω μπλοκ. Όταν εκτελείτε χαμηλότερα μπλοκ, το χέρι μπλοκαρίσματος παίρνει τη θέση που περιγράφεται παραπάνω, δηλαδή, η στάση δεν αλλάζει. Το χέρι είναι ακόμα στην περιοχή του στήθους και κινείται ελεύθερα στο πάνω μισό του σώματος.

Για πλάγια χτυπήματα στην περιοχή της μέσης-γόνατου, το χέρι που μπλοκάρει θα πρέπει να κάνει μια περιστροφική κίνηση (αριστερό χέρι δεξιόστροφα, δεξί αριστερόστροφα) για να κινηθεί προς τα κάτω. Η επιφάνεια εργασίας του μπλοκ είναι το κάτω άκρο του αντιβραχίου. Με τέτοια μπλοκ, το να πιάσεις το πόδι του αντιπάλου χρησιμοποιείται συχνά ως αντεπίθεση. Για απευθείας χτυπήματα στην περιοχή της μέσης-γόνατου, χρησιμοποιήστε τα ίδια μπλοκ, αλλά με περαιτέρω περιστροφή για να μετακινήσετε το πόδι του αντιπάλου στο πλάι.

Όταν κλωτσάτε τη βουβωνική χώρα, χρησιμοποιούνται μπλοκ με χέρια και πόδια.

Γροθιές: σφίξτε τα χέρια σας σε γροθιές, σταυρώστε τα χέρια σας με τις εξωτερικές πλευρές των αντιβραχίων σας, κάντε οκλαδόν όταν χτυπάτε και χαμηλώστε γρήγορα τα χέρια σας προς τα κάτω, κινούμενοι κατά μήκος του άξονα του σώματος. Το λάκτισμα εκτελείται ως εξής: γυρίστε στο δεξί σας πόδι, σηκώνοντας το αριστερό. Καθώς χτυπάτε, χτυπήστε την κνήμη του αντιπάλου σας με τη φτέρνα σας.

Η κλίση είναι μια απόκλιση του σώματος κατά πολλές μοίρες σε σχέση με τον κατακόρυφο άξονα που διέρχεται από το σώμα (Εικ. 55).

Ρύζι. 55. Κλίση

Η κλίση είναι ένας από τους πολλούς τύπους προστασίας. Χρησιμοποιείται συχνότερα σε περιπτώσεις όπου το χτύπημα του εχθρού δεν μπορεί να σταματήσει ή να αποκλειστεί. Χρησιμοποιείται επίσης σε συνδυασμό με άλλες τεχνικές.

Οι πλαγιές εκτελούνται με διαφορετικούς τρόπους ανάλογα με την κατεύθυνση και το πλάτος τους. Αυτό θα μπορούσε να είναι απλώς μια κλίση του σώματος ή ίσως μια έντονη περιστροφή των γοφών.

Η κλίση έχει αρκετά αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα που τη διακρίνουν από τη γενική μάζα των αμυντικών τεχνικών. Πρώτον, το ενεργειακό κόστος κατασκευής μιας πλαγιάς δεν μπορεί να συγκριθεί με το κόστος απόφραξης. Δεύτερον, όταν χρησιμοποιείτε ένα μπλοκ ως άμυνα, μια μικρή, φαινομενικά ασήμαντη παύση είναι αναπόφευκτη μεταξύ άμυνας και επίθεσης. Αλλά πιστέψτε με, δεν υπάρχουν μικροπράγματα στη μάχη και μπορεί να συμβεί μια τέτοια παύση να αποφασίσει το αποτέλεσμα του αγώνα. Η χρήση μιας κλίσης θα αποφύγει αυτή την καθυστέρηση. Τρίτον, με τη βοήθεια μιας κλίσης μπορείτε να δημιουργήσετε μια φανταστική μείωση της απόστασης ανάμεσα σε εσάς και τον εχθρό και να τον παραπλανήσετε.

Μπουνιές

Αυτά τα χτυπήματα αποτελούν σημαντικό μέρος κάθε πολεμικής τέχνης. Για να εκτελέσετε μια αποτελεσματική γροθιά, πρέπει να ξέρετε πώς να το κάνετε σωστά, διαφορετικά όχι μόνο δεν θα προκαλέσετε ζημιά στον αντίπαλό σας, αλλά θα τραυματιστείτε και μόνοι σας. Ας δούμε τα βασικά χτυπήματα· στη βάση τους σχηματίζονται και εκτελούνται όλα τα άλλα.

Γροθιά

Αν και μπορείτε να χτυπήσετε με διαφορετικές πλευρές της γροθιάς, τώρα αξίζει να εξετάσετε την απλούστερη, ευθεία γροθιά. Σε αυτή την περίπτωση, το εντυπωσιακό μέρος είναι μια πλατφόρμα που αποτελείται από τις φάλαγγες και τις αρθρώσεις του δείκτη και του μεσαίου δακτύλου.

«Αν θέλεις να μάθεις να πολεμάς, μάθε να σφίγγεις τη γροθιά σου».

(Κινεζική σοφία)

Το σφίξιμο μιας γροθιάς ξεκινά από τα άκρα των δακτύλων. Λυγίστε τα στη δεύτερη άρθρωση έτσι ώστε τα τακάκια να πιέζονται σφιχτά πάνω στην πρώτη φάλαγγα. Μετά από αυτό, συνεχίστε να κάνετε μια γροθιά μέχρι τα νύχια σας να ακουμπήσουν στην παλάμη σας. Τοποθετήστε τον αντίχειρά σας στη δεύτερη φάλαγγα του δείκτη και του μεσαίου δακτύλου και πιέστε σφιχτά (Εικ. 56). Η γροθιά πρέπει να είναι ένα ενιαίο σύστημα, τα επιμέρους μέρη του οποίου αλληλεπιδρούν τέλεια μεταξύ τους. Θυμηθείτε ότι με ένα καλό χτύπημα, το ακατάλληλο σφίξιμο της γροθιάς οδηγεί σε σπασμένα δάχτυλα.

Όταν χτυπάτε, η γροθιά, ο καρπός και ο πήχης πρέπει να βρίσκονται στην ίδια ευθεία γραμμή, αντιπροσωπεύοντας έναν μόνο φορέα του χτυπήματος, διαφορετικά μπορεί να προκληθεί τραυματισμός.

Για καλύτερη κατανόηση, αξίζει να προσθέσουμε ότι με μια άμεση απεργία, μπορείτε να περιγράψετε ξεκάθαρα τον στόχο της απεργίας. Η ουσία αυτής της στόχευσης είναι ότι πρέπει να βλέπετε το σημείο που χτυπάτε στο κενό μεταξύ των αρθρώσεων του δείκτη και του μεσαίου δακτύλου σας.

Ρύζι. 56. Σωστό σφίξιμο της γροθιάς

Μην ξεχνάτε ότι όλη η δύναμη του χτυπήματος βρίσκεται στην κίνηση του σώματος· μόνο με τη βοήθεια των κινήσεων των χεριών θα πετύχετε λίγα. Το χτύπημα πρέπει να δοθεί με ταυτόχρονη περιστροφή στους γοφούς, με αυτόν τον τρόπο θα βάλετε όχι μόνο τη μυϊκή δύναμη του χεριού σας στο άμεσο χτύπημα, αλλά θα μπορείτε επίσης να την επηρεάσετε με όλο το βάρος του σώματός σας.

Βασικές προϋποθέσεις που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή:

– όταν χτυπάτε απευθείας με τη γροθιά σας, προσπαθήστε να κρατήσετε μια στάση με τους αγκώνες σας κάτω.

– το τμήμα του βραχίονα από τον αγκώνα μέχρι τη γροθιά πρέπει να είναι ίσιο, αυτή η θέση θα βοηθήσει στην αποφυγή τραυματισμών.

– όταν η γροθιά σας έρθει σε επαφή με την επιφάνεια του σώματος του αντιπάλου, προσπαθήστε να περιστρέψετε το χέρι σας 30–40°, αυτό θα δώσει στο χτύπημα ένα χτύπημα και θα δώσει ένα ισχυρό οδυνηρό αποτέλεσμα.

Η τεχνική για την εκτέλεση ενός τέτοιου χτυπήματος είναι σχετικά απλή. Το χτύπημα γίνεται με το χέρι που αντιστοιχεί στο πόδι στήριξης. Πρακτικά δεν υπάρχουν κινήσεις του σώματος, με εξαίρεση τη στροφή του σώματος. Το χτύπημα χρησιμοποιείται για επίθεση, σε σπάνιες περιπτώσεις - για άμυνα (χτύπημα αναστολής).

Γάντζο λάκτισμα

Στην πυγμαχία, ένα τέτοιο χτύπημα ονομάζεται uppercut. Χρησιμοποιείται σε μάχες κοντινής απόστασης.

Τεχνική εκτέλεσης: συγκεντρώστε το σώμα σας σε μια μπάλα, συγκεντρώνοντας όλη του τη δύναμη στο κέντρο. Τώρα αρχίστε να ρίχνετε το χέρι σας με μια σφιγμένη γροθιά προς τα πάνω σε ένα τόξο, ενώ στρέφετε το χέρι με την πίσω πλευρά προς τα πάνω. Η περιστροφή των γοφών θα δώσει τη δύναμη της διάτρησης.

Τα αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα του άγκιστρου είναι η ισχύς του, η ευκολία εκτέλεσης και η απουσία ανάγκης κίνησης.

Το χτύπημα χορηγείται στην κάτω γνάθο ή από κάτω στη μύτη.

Όταν εκτελείται με επιτυχία, ένα λάκτισμα με γάντζο προκαλεί συχνά τον αντίπαλο να χάσει τις αισθήσεις του.

Χτυπήματα με δύο χέρια

Τέτοια χτυπήματα είναι πολύ αποτελεσματικά και δύσκολα αποκλείονται, αλλά η σωστή εκτέλεσή τους απαιτεί σημαντική επιδεξιότητα και επιδεξιότητα. Εφαρμόζονται ταυτόχρονα και με ίση δύναμη, σε μικρές και μεσαίες αποστάσεις. Τα ακόλουθα είναι μερικά παραδείγματα αυτού του τύπου επιπτώσεων.

Άμεσο χτύπημα με δύο γροθιές.Το χτύπημα εκτελείται με δύο γροθιές στο πάνω και στο μεσαίο επίπεδο. Ας δούμε ένα παράδειγμα δεξί ράφι. Γέρνοντας λίγο προς τα πίσω, κάντε μια απότομη εκτόξευση προς τον εχθρό και δώστε ένα άμεσο χτύπημα με το δεξί σας χέρι στην κοιλιακή κοιλότητα και με το αριστερό στο κεφάλι. Μετά το χτύπημα, επιστρέψτε αμέσως στην αρχική θέση. Επιπλέον, ο πήχης του δεξιού χεριού, ξεκινώντας την κίνηση, γυρίζει με την εσωτερική πλευρά προς τα πάνω. Μάλιστα, αφού σε χτυπήσει, στέκεσαι αυτόματα στο επάνω πλαίσιο.

Διπλό χτύπημα με δόρυ.Το χτύπημα εκτελείται με δύο ίσια χέρια. Τα τέσσερα δάχτυλα του χεριού πιέζονται σφιχτά το ένα πάνω στο άλλο, σχηματίζοντας ένα πιάτο, και ο αντίχειρας λυγίζει και πιέζεται στην παλάμη. Ο πήχης, το χέρι και τα δάχτυλα βρίσκονται στην ίδια ευθεία, σχηματίζοντας το λεγόμενο δόρυ (Εικ. 57).

Ρύζι. 57. Χέρι δόρυ

Διπλό χτύπημα στα αυτιά.Αυτό το χτύπημα εκτελείται με δύο παλάμες. Συχνά χρησιμοποιείται ως αναισθητοποίηση όταν επιτίθεται από πίσω ή όταν επιτίθεται από μπροστά ως συμπλήρωμα στα λακτίσματα.

Η εκτέλεση ενός χτυπήματος με δόρυ είναι παρόμοια με την τεχνική της ευθείας γροθιάς με δύο γροθιές. Η μόνη διαφορά είναι ότι με το δεξί σου χέρι χτυπάς το ηλιακό πλέγμα και με το αριστερό χτυπάς τον λαιμό του εχθρού.

Ας εξετάσουμε την πρώτη επιλογή απεργίας. Το αναμφισβήτητο πλεονέκτημα αυτού του χτυπήματος είναι η ευκολία εκτέλεσής του, η οποία δεν απαιτεί ειδικές δεξιότητες. Πλησιάστε τον εχθρό από πίσω και χτυπήστε τα αυτιά και με τις δύο παλάμες και από τις δύο πλευρές, με αποτέλεσμα ο εχθρός να μείνει άναυδος και να μην μπορεί να αντισταθεί.

Δεύτερη επιλογή. Παρά την απλότητά του, αυτό το χτύπημα έχει ένα σημαντικό μειονέκτημα: είναι πολύ εύκολο να το μπλοκάρει.

Με βάση αυτό, σε μια ανοιχτή άμεση επίθεση, αυτό το χτύπημα χρησιμοποιείται καλύτερα ως συμπλήρωμα στα λακτίσματα. Για παράδειγμα, κλωτσήστε τον αντίπαλο στη βουβωνική χώρα ή στο γόνατο και στη συνέχεια, μειώνοντας απότομα την απόσταση, χτυπήστε τον και στις δύο πλευρές με ανοιχτές παλάμες στα αυτιά.

Χτυπά με τον αγκώνα

Ο αγκώνας είναι μια από τις πιο σκληρές επιφάνειες πρόσκρουσης στο ανθρώπινο σώμα. Στην πρακτική της μάχης σώμα με σώμα, υπάρχουν διάφοροι τύποι χτυπημάτων με αγκώνες. Ταξινομούνται ανάλογα με την κατεύθυνσή τους.

Τα χτυπήματα με τον αγκώνα χρησιμοποιούνται σε μικρές αποστάσεις και χρησιμοποιούνται σε μεγάλη ποικιλία καταστάσεων.

Χτύπησε από ψηλά.Αυτό το χτύπημα χρησιμοποιείται ως τελειωτικό χτύπημα. Εάν το σώμα του αντιπάλου σας είναι λυγισμένο, δηλαδή η πλάτη του παίρνει οριζόντια θέση στο ύψος της μέσης σας, χτυπήστε τη σπονδυλική στήλη ή τον αυχένα του αντιπάλου σας με τον αγκώνα σας. Αυτό θα κάνει τον αντίπαλο να πέσει στο έδαφος. Σε αυτή την περίπτωση, ο πήχης και το χέρι σας πρέπει να είναι σε μια ευθεία γραμμή και το χέρι, με τη σειρά του, θα πρέπει να είναι σφιγμένο σε γροθιά. Για να ενισχύσετε τον αντίκτυπο του χτυπήματος, μπορείτε να πηδήξετε λίγο πριν το ρίξετε.

Κλωτσιά μπροστά, στο πλάι.Αυτό το λάκτισμα είναι καλό για επίθεση. Από τη στάση, πετάξτε και χτυπήστε το ηλιακό πλέγμα του αντιπάλου σας με τον αγκώνα σας. Σε αυτή την περίπτωση, ο πήχης στρέφεται προς τα κάτω με την εσωτερική πλευρά. Το χτύπημα μπορεί να ενισχυθεί ακουμπώντας τη γροθιά του επιθετικού χεριού με την παλάμη του ελεύθερου χεριού σας.

Πίσω.Αυτός ο τύπος χτυπήματος χρησιμοποιείται όταν πιάνετε τον λαιμό από πίσω. Σφίξτε το χέρι σας σε γροθιά, γυρίστε τον πήχη σας με την εσωτερική πλευρά προς τα πάνω και χτυπήστε πίσω με τον αγκώνα σας. Μια σύντομη αιώρηση θα σας επιτρέψει να ενισχύσετε το χτύπημα σας. Συνήθως σε τέτοιες περιπτώσεις το σημείο επίθεσης είναι τα απροστάτευτα πλευρά του εχθρού.

Κτυπήστε επάνω.Εδώ μπορείτε να φανταστείτε δύο επιλογές για ένα τέτοιο χτύπημα. Το πρώτο χρησιμοποιείται για αντεπίθεση μετά το σπάσιμο από το κράτημα στο πίσω μέρος του λαιμού. Βγαίνοντας από μια τέτοια λαβή, στέκεσαι σε μια μισή κατάληψη με το πλάι στον εχθρό. Χτυπήστε με τον αγκώνα σας από κάτω προς το πηγούνι ενώ ταυτόχρονα σηκώνεστε προς τα πάνω.

Η δεύτερη επιλογή χρησιμοποιείται κατά την επίθεση. Θυμηθείτε την τεχνική της εκτέλεσης ενός λάκτισμα με γάντζο. Οι ενέργειες είναι πανομοιότυπες, αλλά το χτύπημα στην κάτω γνάθο δεν παρέχεται με μια γροθιά (περνάει), αλλά με τον αγκώνα και τον πήχη δίπλα του. Αυτό το χτύπημα είναι αρκετά δυνατό και έχει μικρή διάρκεια εκτέλεσης.

Κλωτσιές

Σε αυτή την ενότητα θα δούμε μερικούς τύπους λακτισμάτων. Αλλά πριν αρχίσουμε να περιγράφουμε συγκεκριμένες καταστάσεις, ας προσπαθήσουμε να ταξινομήσουμε αυτές τις επιθέσεις. Ταξινόμηση:

1. Άμεσο χτύπημα.

2. Πλευρική πρόσκρουση.

3. Περιστροφικό λάκτισμα.

4. Χτύπησε από κάτω.

5. Πίσω λάκτισμα.

6. Απεργία στο γόνατο.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι όλες οι λακτίσματα, ανεξάρτητα από την κατεύθυνσή τους, εκτελούνται από στάση δεξιού χεριού.

Τώρα ας μιλήσουμε για τη γενική τεχνική του λακτίσματος. Είναι πολύ πιο περίπλοκο και πολύ διαφορετικό από τεχνικές όπως η διάτρηση. Αξίζει επίσης να λάβετε υπόψη ότι όταν κλωτσάτε, η θέση του σώματός σας γίνεται λιγότερο σταθερή, οπότε ας παρουσιάσουμε μερικές γενικές αρχές για το πώς να κλωτσάτε σωστά.

1. Βεβαιωθείτε ότι όταν το επιτιθέμενο πόδι φεύγει από το έδαφος, το πόδι στήριξης ακουμπά στην επιφάνεια.

2. Όταν χτυπάτε, λυγίστε ελαφρά το πόδι στήριξης: εάν το γόνατό σας είναι τεντωμένο, δεν θα μπορείτε να απορροφήσετε την κρούση του χτυπήματος, που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ισορροπίας.

3. Όταν χτυπάτε, μην γέρνετε το σώμα σας πολύ χαμηλά: εάν μετατοπίσετε λανθασμένα το κέντρο βάρους σας, θα χάσετε την ισορροπία σας.

4. Να θυμάστε ότι ένα χτύπημα σε μικρή απόσταση είναι πιο αδύναμο, αλλά πιο γρήγορο και πιο αόρατο, και ένα χτύπημα σε μεγάλη απόσταση είναι δυνατό και εύκολα ανιχνεύσιμο, είναι πιο εύκολο να το μπλοκάρετε.

5. Μετά το χτύπημα, επαναφέρετε το πόδι σας στην αρχική θέση ή μετακινήστε, αποτρέποντας τον αντίπαλο να κάνει μια αρπαγή.

Αμεσο χτύπημα

Αυτό το χτύπημα θεωρείται ένα από τα πιο απλά και αποτελεσματικά. Ωστόσο, είναι πολύ δύσκολο να μπλοκάρεις ή να παραμερίσεις.

Τεχνική εκτέλεσης: μεταφέρετε το σωματικό σας βάρος στο αριστερό σας πόδι, τοποθετήστε τα χέρια σας με σφιγμένες γροθιές μπροστά σας στο ύψος του στήθους παράλληλα με το σώμα. Λυγίστε το δεξί σας επιθετικό πόδι και σηκώστε το έτσι ώστε το γόνατό σας να αγγίζει σχεδόν το στήθος σας. Τώρα ισιώστε απότομα το δεξί σας πόδι, χτυπώντας το στομάχι του αντιπάλου. Τραβήξτε το δάχτυλο του ποδιού προς το μέρος σας, έτσι ώστε η φτέρνα να χρησιμεύσει ως η επιφάνεια που χτυπάει. Το πόδι πρέπει να τεντώνεται μόνο τη στιγμή της επαφής με την επιφάνεια που έχει προσβληθεί, επομένως η ταχύτητα του χτυπήματος αυξάνεται σημαντικά. Μετά το χτύπημα, επιστρέψτε αμέσως στην αρχική θέση.

Παράπλευρη πρόσκρουση

Αυτή η απεργία είναι αρκετά αποτελεσματική και δεν είναι πολύ δύσκολη στην εκτέλεση, αλλά είναι εύκολο να εντοπιστεί και να αποκλειστεί.

Τεχνική εκτέλεσης: μεταφέρετε το σωματικό σας βάρος στο αριστερό σας πόδι, κρατήστε τα χέρια σας μπροστά από το στήθος σας, όπως περιγράφεται παραπάνω. Γείρε προς τα δεξιά και σήκωσε το επιθετικό αριστερό πόδι, λυγισμένο στο γόνατο, μέχρι το ύψος του στήθους. Ο μηρός σε αυτή τη θέση πρέπει να είναι παράλληλος με το έδαφος. Τώρα ισιώστε το απότομα στο γόνατο και χτυπήστε το κεφάλι ή το σώμα του εχθρού. Η εντυπωσιακή επιφάνεια σε αυτή την περίπτωση είναι το κάτω μέρος του ποδιού ή της κνήμης.

Στρογγυλό λάκτισμα

Αυτό το χτύπημα επιτυγχάνει τεράστια δύναμη λόγω της ενέργειας της περιστροφής του σώματος.

Όσο για το περιστρεφόμενο λάκτισμα, θα πρέπει να προσέξετε ένα πολύ σημαντικό σημείο: όταν γυρίζετε το σώμα σας, πρώτα απ 'όλα πρέπει να στρίψετε για να αντιμετωπίσετε τον εχθρό, ώστε να μπορείτε να δείτε καθαρά το μέρος όπου εκτελείται η κλωτσιά.

Τεχνική εκτέλεσης: από τη στάση, κάντε ένα βήμα με το αριστερό σας πόδι, μεταφέροντας το σωματικό σας βάρος σε αυτό και αρχίστε να στρέφετε το σώμα σας δεξιόστροφα. Ταυτόχρονα, το δεξί πόδι ανεβαίνει στο επίπεδο της μέσης, λυγίζοντας στο γόνατο, ο μηρός πρέπει να είναι παράλληλος με το έδαφος. Το χτύπημα συμβαίνει τη στιγμή που στέκεσαι με τη δεξιά πλευρά στον εχθρό. Ισιώστε απότομα το πόδι σας στο γόνατο και δώστε ένα άμεσο χτύπημα στο κεφάλι ή το σώμα του αντιπάλου. Η επιφάνεια που εντυπωσιάζει είναι η φτέρνα.

Κλωτσιά από κάτω

Αυτό το χτύπημα είναι μια κλασική αρχή για έναν αγώνα με πολλούς αντιπάλους. Πολλοί το αποκαλούν θηλυκό. Στην πραγματικότητα, μπορεί να θεωρηθεί το πιο απλό και αποτελεσματικό.

Τεχνική εκτέλεσης: μεταφέρετε το βάρος του σώματός σας στο αριστερό σας πόδι και με το δεξί, ταλαντεύεστε για λίγο, χτυπήστε τη βουβωνική χώρα του αντιπάλου. Το κάτω μέρος του ποδιού ή της κνήμης χρησιμοποιείται ως επιφάνεια που χτυπάει. Ένα τέτοιο χτύπημα θα αδυνατίσει εύκολα τον εχθρό για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ένας άλλος τύπος τέτοιου χτυπήματος είναι το χτύπημα με τα δάχτυλα στο πηγούνι του αντιπάλου.

Η τεχνική εκτέλεσης είναι η ίδια όπως στην πρώτη περίπτωση.

Πίσω

Αυτό το χτύπημα χρησιμοποιείται συνήθως σε περίπτωση μάχης με πολλούς αντιπάλους, ένας από τους οποίους στέκεται πίσω.

Τεχνική εκτέλεσης: μεταφέρετε το σωματικό σας βάρος στο αριστερό σας πόδι και σηκώστε ελαφρά το δεξί σας λάκτισμα, λυγίζοντας στο γόνατο. Τώρα γυρίστε την ίδια στιγμή και, κλίνοντας για να διατηρήσετε την ισορροπία, χτυπήστε πίσω στο κεφάλι, το σώμα, τη βουβωνική χώρα ή το γόνατο του αντιπάλου. Τον ρόλο της εντυπωσιακής επιφάνειας εδώ παίζει η φτέρνα.

Απεργία στο γόνατο

Αξίζει να ξεκινήσετε με το πιο απλό χτύπημα - ένα γόνατο στη βουβωνική χώρα του αντιπάλου. Αυτό το χτύπημα εκτελείται πολύ απλά: έχοντας μειώσει απότομα την απόσταση με τον εχθρό, χτυπήστε με το γόνατο του δεξιού σας ποδιού στη βουβωνική χώρα. Μετά από αυτό, κάντε ένα βήμα πίσω, παίρνοντας μια αμυντική στάση ή συνεχίστε μια σειρά από χτυπήματα, για παράδειγμα με τους αγκώνες σας. Άλλες παραλλαγές του χτυπήματος στο γόνατο βασίζονται στο κλείδωμα του κορμού σας κοντά στον αντίπαλό σας. Πιάστε τους ώμους του αντιπάλου με τα δύο χέρια και, πηδώντας προς τα πάνω, χτυπήστε με το γόνατό σας στο στομάχι ή στο στήθος.

Σκουπίσματα

Όχι χωρίς λόγο, το hooking θεωρείται το ύψος της ικανότητας. Σε έναν αθλητικό αγώνα ή σε μια κατάσταση αγώνα δρόμου, ένα καλά εκτελεσμένο σκούπισμα είναι ο καλύτερος τρόπος για να χτυπήσετε τον αντίπαλό σας. Φυσικά, μην ξεχνάτε ότι αν ο αντίπαλός σας είναι ξαπλωμένος στο έδαφος, αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε κερδίσει, γιατί μπορεί να σηκωθεί και να συνεχίσει τον αγώνα.

Για να υπολογιστεί γρήγορα η στιγμή κατά την οποία ο αντίπαλος δεν θα μπορέσει να αντισταθεί στην τεχνική που χρησιμοποιείται εναντίον του, απαιτείται συνεχής προπόνηση στο sparring. Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας εκπαίδευσης, η τεχνική απόδοσης ακονίζεται επίσης. Η όλη δυσκολία στην εκτέλεση ενός σκουπίσματος έγκειται στον τεράστιο κίνδυνο να κάνετε λάθος και να προκαλέσετε μια αντεπίθεση.

Τα παραπάνω ισχύουν πλήρως για εσάς. Αν βρείτε τον εαυτό σας χτυπημένο, μην πανικοβληθείτε και διώξτε τις σκέψεις ότι είστε πιο αδύναμοι, συνεχίστε να αγωνίζεστε: για παράδειγμα, μπορείτε να χτυπήσετε τον αντίπαλό σας στο γόνατο όταν σας πλησιάσει, με σιγουριά για τη νίκη του.

Βασικά, οι σκούπες γίνονται ενώ ο αντίπαλος επιτίθεται με τα πόδια του. Η κλασική περίπτωση είναι ένα spinning kick στον αντίπαλο.

Τα σκούπισμα είναι πολύ αποτελεσματικά και φαίνονται πολύ εντυπωσιακά εξωτερικά, αλλά η τεχνική της εκτέλεσής τους είναι απίστευτα περίπλοκη. Αν και δεν αφορά μόνο την τεχνολογία.

Στιγμές κατά τις οποίες μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένα σκούπισμα συμβαίνουν εξαιρετικά σπάνια στη μάχη, επομένως, εκτός από την τεχνική πλευρά της τεχνικής, βελτιωμένη μέχρι την παραμικρή λεπτομέρεια, απαιτείται ένα ακόμη πιο έντονο ένστικτο και η ικανότητα άμεσης ανάλυσης της κατάστασης.

Παρακάτω αναφέρονται οι απαιτήσεις που πρέπει να τηρούνται για την επιτυχή εκτέλεση του γάντζου.

1. Αναλύστε προσεκτικά τη στιγμή που ο αντίπαλος είναι ανοιχτός στο κόψιμο. Ίσως αυτό είναι απλώς ένα τέχνασμα, ακολουθούμενο από μια υπολογισμένη αντεπίθεση.

2. Το σημείο πρόσκρουσης όταν εκτελείτε ένα σκούπισμα πρέπει να βρίσκεται όσο το δυνατόν πιο χαμηλά στην πλάτη ή έξω από τα πόδια του αντιπάλου.

3. Το χτύπημα πρέπει να είναι απότομο και δυνατό ώστε το πόδι του αντιπάλου να μπορεί να φύγει από το έδαφος.

4. Όταν εκτελείτε ένα σκούπισμα, χρησιμοποιήστε τη συνδυασμένη δύναμη του ποδιού και του ισχίου σας.

5. Πραγματοποιήστε ένα σκούπισμα μόνο εάν ο αντίπαλος βρίσκεται σε ασταθή θέση.

6. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε το σκούπισμα είτε ως τελειωτής είτε ως πρώτη επίθεση.

Ας εξετάσουμε αυτή την κατάσταση. Όταν σας κλωτσάει στο σώμα ή στο κεφάλι, ο αντίπαλος αρχίζει να γυρίζει δεξιόστροφα και να ρίχνει το πόδι της επίθεσης προς τα εμπρός. Σε αυτό το σημείο, θα πρέπει να αρχίσετε να περιστρέφετε το σώμα σας αριστερόστροφα ενώ κάνετε οκλαδόν.

Το πόδι του αντιπάλου περνά πάνω από το κεφάλι σας και το σώμα σας συνεχίζει να περιστρέφεται περαιτέρω με αδράνεια. Καθώς συνεχίζετε να περιστρέφετε, ρίχνετε το δεξί σας πόδι προς τα εμπρός και χτυπάτε το υποστηρικτικό πόδι του αντιπάλου.

Η κνήμη ή το κάτω μέρος του ποδιού λειτουργεί ως η επιφάνεια που χτυπάει. Ως αποτέλεσμα, στερείτε υποστήριξη από έναν ήδη ασταθή αντίπαλο και αυτός πέφτει στο έδαφος.

Επιφάνειες κρούσης χεριών και ποδιών

Μπορείτε να χτυπήσετε σχεδόν με όλα τα μέρη του σώματος. Αλλά σε μια κατάσταση μάχης, είναι επιθυμητό το χτύπημα να έχει ισχυρό αποτέλεσμα με ελάχιστη προσπάθεια. Παρακάτω είναι μια περιγραφή των καλύτερων επιφανειών πρόσκρουσης στο ανθρώπινο σώμα. Αξίζει, ωστόσο, να προειδοποιήσετε ότι θα χρειαστείτε εκτεταμένη εκπαίδευση για να μπορέσετε να χρησιμοποιήσετε πλήρως τις επιφάνειες κρούσης που αναφέρονται παρακάτω στη μάχη (Εικ. 58). Χέρια:

Ρύζι. 58. Επιφάνειες κρούσης χεριών και ποδιών

– μπροστινό μέρος της γροθιάς.

– άκρη της παλάμης·

– τα δάχτυλα διπλωμένα σε «δόρυ»·

– οι αρθρώσεις των δακτύλων λυγισμένα στη δεύτερη φάλαγγα.

– χαλαρό χέρι (φαινόμενο βλεφαρίδων).

- σημείο του αγκώνα?

- βάση του αγκώνα. Πόδια:

– ανύψωση του ποδιού.

– πλευρά του ποδιού·

- γόνατο.

Ευάλωτα σημεία στο ανθρώπινο σώμα

Για πολλούς αιώνες, υπάρχουν διαφορετικές απόψεις για την ανθρώπινη βιωσιμότητα. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ένα άτομο είναι ένα εύθραυστο πλάσμα και είναι πολύ εύκολο να τον σακατέψεις· άλλοι έχουν την αντίθετη άποψη.

Αυτή η ενότητα μιλά για ορισμένα ευάλωτα σημεία του ανθρώπινου σώματος, επομένως θα πρέπει να σκεφτείτε προσεκτικά πριν προκαλέσετε ένα σοβαρό πλήγμα, πολλά από τα οποία έχουν ανεπανόρθωτες συνέπειες.

Ταξινόμηση:

1. Ευάλωτα σημεία της κεφαλής (Εικ. 59).

Ρύζι. 59. Ευάλωτα σημεία της κεφαλής

2. Ευάλωτα σημεία του σώματος (Εικ. 60).

Ρύζι. 60. Ευάλωτα σημεία του σώματος

3. Ευάλωτα σημεία των ποδιών.

Ευάλωτα σημεία του κεφαλιού

Κορυφογραμμή φρυδιών.Συστάδες νευρικών απολήξεων και μικρών αιμοφόρων αγγείων βρίσκονται εδώ.

Όταν χτυπηθούν στην κορυφογραμμή του φρυδιού, τα αγγεία σκάνε, προκαλώντας αιμορραγία στα μάτια, η οποία βλάπτει την όραση και η πρόσκρουση στις νευρικές απολήξεις εγγυάται ένα ισχυρό αποτέλεσμα πόνου.

Κάτω γνάθο.Αυτή η περιοχή βρίσκεται σε ένα σημείο που βρίσκεται στο όριο της κάτω γνάθου και του αυτιού. Ένα χτύπημα που δόθηκε σε αυτή τη θέση σπάει το οστό, χτυπώντας την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, με αποτέλεσμα ο αντίπαλος να χάσει τις αισθήσεις του. Στην πυγμαχία, αυτό το σημείο είναι γνωστό ως «περιοχή νοκ-άουτ».

Ρινικό οστό.Αυτό το σημείο βρίσκεται στη συμβολή του ρινικού χόνδρου και του κρανίου, ανάμεσα στα φρύδια.

Ένα χτύπημα στο ρινικό οστό προκαλεί άφθονη αιμορραγία, η οποία δυσκολεύει την αναπνοή, επίσης βλάπτει την όραση και μπορεί να οδηγήσει σε επώδυνο σοκ.

Πλευρά της γνάθου.Ένα χτύπημα στο πλάι της γνάθου σπάει ή απομακρύνει το οστό, προκαλώντας έντονο πόνο.

Αυτιά.Το χτύπημα των αυτιών με τις παλάμες σας οδηγεί σε βλάβη στο εξωτερικό αυτί και, ως εκ τούτου, σε επιδείνωση της ακοής. Υπάρχουν πολλά αιμοφόρα αγγεία και νεύρα στην περιοχή κοντά στα αυτιά, οπότε ένα τέτοιο χτύπημα προκαλεί αιμορραγία και απώλεια συνείδησης λόγω επώδυνου σοκ.

Αδύναμα σημεία του σώματος

Ηλιακό πλέγμα.Αυτό το σημείο βρίσκεται στο κέντρο του στήθους. Εδώ βρίσκεται η μεγαλύτερη συγκέντρωση νεύρων.

Πολλά ζωτικά όργανα (καρδιά, συκώτι, στομάχι) βρίσκονται κοντά στο ηλιακό πλέγμα.

Δεν υπάρχουν νευρώσεις σε αυτή την περιοχή, επομένως είναι απροστάτευτο και ένα χτύπημα σε αυτό παράγει ένα πολύ ισχυρό οδυνηρό αποτέλεσμα.

Επώδυνο σοκ, δυσκολία στην αναπνοή, αιμορραγία στομάχου, διακοπές της καρδιακής λειτουργίας, απώλεια συνείδησης - αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα με τις συνέπειες ενός τέτοιου χτυπήματος.

Παϊδάκια.Από τη δομή τους, τα πλευρά είναι τα πιο εύθραυστα οστά στον άνθρωπο. Επομένως, κατάγματα της 5ης-8ης πλευράς συμβαίνουν ακόμη και με κρούσεις μέτριας δύναμης. Τα σπασμένα πλευρά προκαλούν επώδυνο σοκ και τα θραύσματά τους μπορούν να βλάψουν ζωτικά όργανα.

Μασχάλες.Οι μασχάλες περιέχουν μεγάλα αιμοφόρα αγγεία και νεύρα. Σε αντίθεση με πολλές άλλες περιοχές του σώματος, δεν έχουν ούτε κόκαλα ούτε μυϊκή προστασία, επομένως η αίσθηση ενός χτυπήματος στις μασχάλες μοιάζει με ισχυρό ηλεκτροπληξία. Ως αποτέλεσμα ενός τέτοιου χτυπήματος, εμφανίζεται σοκ πόνου και απώλεια της λειτουργικότητας των χεριών.

Καβάλος.Υπάρχουν πολλά μεγάλα αγγεία και νεύρα σε αυτήν την περιοχή· τα γεννητικά όργανα, τα οποία είναι από μόνα τους πολύ ευαίσθητα, βρίσκονται πάνω. Ένα χτύπημα στο περίνεο προκαλεί επώδυνο σοκ και κίνδυνο ρήξης της κύστης.

«Μια καλή στρατηγική είναι η μισή επιτυχία μιας εκστρατείας».

(Ναπολέων Βοναπάρτης)

Κόκκυξ.Ένα χτύπημα σε αυτή την περιοχή μπορεί να βλάψει το κεντρικό νευρικό σύστημα και να προκαλέσει έντονο πόνο ή ακόμα και παράλυση.

Νεφράβρίσκεται σε κοντινή απόσταση από το οπίσθιο τοίχωμα της κοιλιακής κοιλότητας. Δεν έχουν προστασία των οστών, επομένως είναι πολύ ευάλωτα.

Όταν χτυπηθούν τα νεφρά, εμφανίζεται έντονος πόνος, είναι δυνατή η ρήξη τους και η εσωτερική αιμορραγία.

Ευάλωτα σημεία των ποδιών

Επιγονατίδα.Οι προσβολές στην επιγονατίδα του υποστηρικτικού ποδιού είναι πιο αποτελεσματικές. Ένα χτύπημα στην περιοχή αυτή προκαλεί έντονο πόνο και ακινησία της άρθρωσης του γόνατος.

Εξωτερικό μέρος του γόνατος.Ένα άμεσο χτύπημα στο γόνατο οδηγεί σε καταστροφή της άρθρωσης λόγω της αφύσικης εκτροπής της προς την άλλη κατεύθυνση και προκαλεί έντονο πόνο και ακινησία του γόνατος.

Εσωτερικό μέρος του γόνατος.Ένα χτύπημα σε αυτή την περιοχή καταστρέφει τους συνδέσμους και τους τένοντες γύρω από την επιγονατίδα, προκαλώντας έντονο πόνο και ακινησία της άρθρωσης του γόνατος.

Τακτική και στρατηγική μάχης

Ανεξάρτητα από το πόσο καλά έχουν ακονιστεί οι δεξιότητες και οι ικανότητές σας στον τομέα της μάχης σώμα με σώμα, σε μια κατάσταση όπου απειλείστε, πρέπει να προσπαθήσετε να συμπεριφερθείτε με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Υπάρχουν πολλές επιλογές συμπεριφοράς, εξαρτώνται από συγκεκριμένες συνθήκες (για παράδειγμα, δεν πρέπει να δείχνετε τον εαυτό σας με τον ίδιο τρόπο όταν τακτοποιείτε τις σχέσεις με μια μεθυσμένη εταιρεία σε μια άγνωστη περιοχή). Οι παρακάτω είναι γενικές αρχές, ακολουθώντας τις οποίες μπορείτε να αποφύγετε μια σειρά από προβλήματα:

Μην κολλάτε το τηλέφωνο σε ένα χτύπημα ή τεχνική, η μάχη απαιτεί ποικιλία και αυτοσχεδιασμό, τότε θα είναι πολύ πιο δύσκολο για τον εχθρό να προβλέψει τις ενέργειές σας και να δημιουργήσει με ικανοποίηση μια αντεπίθεση.

1. Μην αποκαλύπτετε ποτέ τις αδυναμίες σας στον αντίπαλό σας.

2. Πριν από έναν καυγά, μην μπερδεύεστε ή πανικοβάλλεστε, προσπαθήστε να ηρεμήσετε και σκεφτείτε νηφάλια. Θυμηθείτε: ο εχθρός είναι νευρικός αν έχετε αυτοπεποίθηση.

3. Προσπαθήστε να σταθείτε στο πλάι στον εχθρό, με αυτόν τον τρόπο θα μειώσετε την επιφάνεια του σώματός σας που είναι διαθέσιμη για χτυπήματα.

4. Επίθεση και άμυνα πρέπει να συνδυάζονται μεταξύ τους. Θυμηθείτε: δεν μπορείτε να κερδίσετε τον αγώνα μόνο υπερασπιζόμενοι τον εαυτό σας.

5. Πρέπει να θυμάστε τα ευάλωτα σημεία του σώματός σας· μετά από μια επίθεση, πάρτε αμέσως αμυντική στάση.

6. Ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά της μάχης είναι η διατήρηση της ισορροπίας. Ελέγξτε όλες τις κινήσεις σας, μην τις παίρνετε στα άκρα. Αλλάξτε την κατεύθυνση και τη δύναμη του χτυπήματος, κάντε συνεχώς ελιγμούς, χωρίς να δίνετε στον εχθρό λόγο για επιτυχημένη αντεπίθεση.

7. Προσπαθήστε να μην σηκώσετε τα χέρια σας ψηλά. Μαζεύοντάς τα, θα ανοίξετε πολλές περιοχές βολικές για επίθεση. Θυμηθείτε: οι ανασηκωμένοι ώμοι προστατεύουν το σαγόνι, οι αγκώνες και οι πήχεις καλύπτουν το στήθος και το στομάχι. Μην εκθέτετε τις μασχάλες σας σε καμία περίπτωση· πρέπει να προστατεύονται ανά πάσα στιγμή.

8. Ακόμη και όταν εκτελείτε απευθείας χτυπήματα, προσπαθήστε να μην ισιώσετε πλήρως το χέρι σας. Αφήστε το ελαφρώς λυγισμένο για να διατηρήσετε την κινητικότητα και την ικανότητα ελιγμών.

9. Όταν κλοτσάτε, προσπαθήστε να μην το σηκώνετε ψηλά. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν τέτοια πλεονεκτήματα των λακτισμάτων όπως η ικανότητα να τα παραδίδετε απροσδόκητα για τον εχθρό και τη σημαντική του ισχύ. Δεν πρέπει να σηκώνετε το πόδι σας πολύ μπροστά, με αποτέλεσμα να γίνεστε πιο ευάλωτοι στον αντίπαλο και να χάσετε την ισορροπία σας.

10. Όλες οι κινήσεις κατά τη διάρκεια της μάχης πρέπει να είναι γρήγορες και καθαρές. Όταν κάνετε ένα βήμα πίσω, προσπαθήστε να συμπιέσετε το σώμα σας, μειώνοντας έτσι τον όγκο του σώματός σας, και κατά συνέπεια, την αδράνεια.

11. Χτύπησε γρήγορα και δυνατά. Αφού πραγματοποιήσετε ένα χτύπημα ή μια σειρά από χτυπήματα, επιστρέψτε αμέσως σε αμυντική θέση και αναλύστε την κατάσταση του εχθρού.

Σε αυτό το στάδιο εκπαίδευσης, οι εργαζόμενοι αναμένεται να κατακτήσουν ένα ευρύ φάσμα ενεργειών με τον «δράστη» και επίσης να αναπτύξουν την ικανότητα να τις χρησιμοποιούν σε συνδυασμό και συνδυασμούς σε διάφορες καταστάσεις. Στο πλαίσιο αυτό, ανατίθενται στους μαθητές οι ακόλουθες εργασίες:

• - περαιτέρω βελτίωση των τεχνικών και η κυριαρχία των ενεργειών σε διάφορες καταστάσεις και το εύρος των αλλαγών του καθορίζεται από τα χαρακτηριστικά των καταστάσεων στις οποίες χρησιμοποιούνται τεχνικές μάχης σώμα με σώμα.
• - Κατοχή των βασικών τακτικών χρήσης τεχνικών μάχης σώμα με σώμα.
• - περαιτέρω ανάπτυξη και εκπαίδευση σωματικών, ειδικών, ψυχικών και βουλητικών ιδιοτήτων.

Η λύση σε αυτά τα προβλήματα πραγματοποιείται με τη βοήθεια ενεργειών (επιθέσεις, άμυνες, επιθέσεις κ.λπ.), εκτελώντας τες σε ζευγαρωμένες ασκήσεις μάχης και πολεμικές τέχνες.

Ζευγαρωμένες ασκήσεις μάχηςχρησιμοποιούνται κυρίως για την εκπαίδευση των εργαζομένων στη μάχη με έναν παραβάτη και αποτελούν το πιο αποτελεσματικό μέσο για την επίλυση των παραπάνω προβλημάτων. Κατά τη διαδικασία εκτέλεσης τέτοιων ασκήσεων, και οι δύο «παραβάτες-παραβάτες» κινούνται ενεργά και αντιστέκονται, ενεργώντας σε ορισμένες καταστάσεις. Ως αποτέλεσμα, όχι μόνο βελτιώνουν τις δεξιότητές τους στην εκτέλεση τεχνικών πάλης, αλλά αναπτύσσουν επίσης τακτική σκέψη, αναπτύσσουν ένα ολόκληρο σύμπλεγμα κινητικής δραστηριότητας, σωματικές, ψυχικές και βουλητικές ιδιότητες απαραίτητες για τη διεξαγωγή μάχης σώμα με σώμα σε συνθήκες μάχης.

Οι ασκήσεις ζευγαρωμένης μάχης πραγματοποιούνται με τη μορφή ενεργειών υπό συνθήκες και ημι-ρυθμισμένες ενέργειες, το περιεχόμενο των οποίων περιλαμβάνει τεχνικές που μαθαίνουν οι εργαζόμενοι στο πρώτο στάδιο της εκπαίδευσης.

Όταν εκτελεί ασκήσεις ζευγαρωμένης μάχης για ενέργειες υπό όρους, ο αρχηγός καθορίζει εκ των προτέρων τις συγκεκριμένες ενέργειες του επιτιθέμενου και του αμυνόμενου και τη σειρά (ακολουθία) της υλοποίησής τους. Δεν συνιστάται η εκτέλεση ενεργειών που δεν προβλέπονται από την εργασία, η κίνηση πραγματοποιείται κατά μήκος μιας γραμμής (εμπρός και πίσω). Κάθε άσκηση εκτελείται επανειλημμένα έως ότου εμφανιστεί η κόπωση, πρώτα - με τις εντολές του αρχηγού (δάσκαλου) (δάσκαλου), στη συνέχεια - ανεξάρτητα.

Οι ζευγαρωμένες ασκήσεις μάχης για ημι-προϋποθέσεις δράσεων συνίστανται στο γεγονός ότι οι επιθετικές ενέργειες είναι προετοιμασμένες και οι ενέργειες αμυντικής απόκρισης

όχι υπό όρους ή το αντίστροφο. Αυτές οι ασκήσεις γίνονται κυρίως ανεξάρτητα.

Σύμφωνα με τον μεθοδολογικό τους προσανατολισμό, οι ασκήσεις μάχης σε ζεύγη διαφέρουν μεταξύ ασκήσεων με αλληλοβοήθεια και αντεπίθεση.

Ασκήσεις με αλληλοβοήθειαείναι ότι ο «δράστης-συνεργάτης» βοηθά τον σύντροφό του στην εκτέλεση των πράξεων. Χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση των μελετημένων τεχνικών και τον έλεγχο των στοιχείων τακτικής χρήσης τεχνικών μάχης σώμα με σώμα, συμβάλλουν στην ανάπτυξη γενικού και ειδικού συντονισμού των κινήσεων και στη διαμόρφωση ενός ατομικού τρόπου στην εκτέλεση τακτικών και τεχνικών Ενέργειες.

Ασκήσεις αντιμετώπισηςχρησιμοποιούνται για τη βελτίωση της ταχύτητας των επιθέσεων και των ενεργειών αμυντικής απόκρισης. Συνίστανται στο γεγονός ότι σε έναν από τους εκπαιδευόμενους ανατίθεται το καθήκον να επιτεθεί στον «δράστη» με μια υπό όρους επίθεση, ο άλλος είναι να αμυνθεί και να πραγματοποιήσει μια επίθεση αντιποίνων. Ο επιτιθέμενος, ελιγμός ενεργά, επιλέγει τη στιγμή για να επιτεθεί και ο «δράστης» επιδιώκει να υπερασπιστεί τον εαυτό του και πραγματοποιεί μια επίθεση αντιποίνων.

Πολεμικές τέχνες διενεργούνται για άνευ όρων ενέργειες με αντιδικία σύμφωνα με τους κανόνες που έχει θεσπίσει ο αρχηγός, υπό την επίβλεψη μεσολαβητών (κριτών) ώστε να μην μετατραπούν σε καυγά.

Οι πολεμικές τέχνες διεξάγονται με εικονικά όπλα, χωρίς όπλα και μερικές φορές χρησιμοποιείται προστατευτικός εξοπλισμός (μάσκες περίφραξης, γάντια, μπουφάν με επένδυση, μεταλλικοί επίδεσμοι, ασπίδες, μαξιλαράκια αγκώνων κ.λπ.). Οργανώνονται σε ζευγάρια ή σε ρέματα. Κατά τη διεξαγωγή τους σε ζευγάρια, χρησιμοποιείται μια αμφίδρομη ομαδική μέθοδος οργάνωσης των μαθητών. Στην εκτέλεση γραμμή προς γραμμή, οι μαθητές ενεργούν διαδοχικά με τον «παραβάτη» σε 4-5 σημεία.

Οι ασκήσεις σε ζευγάρια και οι πολεμικές τέχνες απαιτούν αυξημένη προσοχή και καλά μελετημένη οργάνωση από τον αρχηγό (δάσκαλο) (δάσκαλο). Δίνοντας στους μαθητές ανεξαρτησία, ο δάσκαλος πρέπει να διαχειριστεί επιδέξια αυτή τη διαδικασία.

Όλες οι ασκήσεις πρέπει να ποικίλλουν και να εκτελούνται χρησιμοποιώντας διάφορες μεθοδολογικές τεχνικές:

• - ταυτόχρονη εκτέλεση σύμφωνα με τις εντολές του διευθυντή (δάσκαλος) (δάσκαλος).
• - ανεξάρτητη απόδοση σύμφωνα με τις οδηγίες του διευθυντή (δάσκαλος) (δάσκαλος).
• - συνεχής εκτέλεση σύμφωνα με εντολές ή σήματα από τον διευθυντή (δάσκαλο) (δάσκαλο).
• - σειριακή εκτέλεση με εντολή ή σήμα (κάθε γραμμή εκτελεί ασκήσεις πολλές φορές στη σειρά).
• - Διαγωνισμός για την καλύτερη απόδοση της άσκησης σε ζευγάρια.
• - εκτέλεση υπό τον έλεγχο ενός φίλου (σε τρία).
• - εκτέλεση ασκήσεων σε ημι-ρυθμισμένους αγώνες προπόνησης και αγώνες ελεύθερου στυλ.
• - εκτέλεση ασκήσεων σε αγωνιστικούς αγώνες κ.λπ.

Σε αυτή την περίπτωση, η δράση του αρχηγού (δάσκαλου) είναι ιδιαίτερη.

(δάσκαλος) (δάσκαλος), η ετοιμότητά του για διδασκαλία και κατανόηση της ουσίας της μάχης σώμα με σώμα.

Η επιτυχία της εκπαίδευσης σε αυτό το στάδιο εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διατύπωση του επίσημου καθήκοντος από τον ηγέτη, καθώς μόνο το νόημα και οι συνθήκες του καθορίζουν τη μέθοδο λύσης, δηλαδή τη δράση που πρέπει να κατακτήσουν οι εκπαιδευόμενοι.

Η βάση μιας εργασίας υπηρεσίας, κατά κανόνα, είναι μια προβληματική κατάσταση που απαιτεί επίλυση με τη χρήση τεχνικών μάχης σώμα με σώμα. Επομένως, η διατύπωση του υπηρεσιακού καθήκοντος πρέπει να είναι ουσιαστική (γνήσια) και σωστή. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να υπάρχουν πραγματικά όλες οι προϋποθέσεις για την υλοποίησή του και να σχετίζονται συγκεκριμένα με το νόημά του (υπήρχαν σκιάχτρα, εταίροι που ενεργούσαν ως «παραβάτες», μπαστούνια εκπαίδευσης, χαρακώματα, κατεστραμμένα κτίρια κ.λπ.), κανένα έπεσαν σε θα ήταν στο κενό εύρος, δηλ.

ανύπαρκτο, έννοιες? Υπήρχε μια λογική σχέση μεταξύ των συνθηκών της εργασίας.

Μια σωστά διατυπωμένη υπηρεσία-λειτουργική εργασία σε πολλές περιπτώσεις θα επιτρέψει στους μαθητές να βρουν ανεξάρτητα έναν τρόπο να το λύσουν.

Σε περιπτώσεις όπου οι εργαζόμενοι βρίσκονται σε δύσκολη κατάσταση, ο διευθυντής πρέπει, προτού τους διδάξει να ενεργούν, να αναπτύξει σε αυτούς γνώση για την ουσία της επίσημης αποστολής και τον τρόπο επίλυσής της. Η γνώση σχηματίζεται με την παρατήρηση των ενεργειών του ηγέτη (δάσκαλου) (δάσκαλου) και την ακρόαση του λεκτικού σχολίου του σχετικά με τις πράξεις του στην υπό εξέταση κατάσταση. Πρέπει να επιδείξει διάφορους τρόπους επίλυσης ενός εργασιακού προβλήματος και, στη διαδικασία της εξήγησης, να επισημάνει εκείνα τα στοιχεία (τεχνικές) από τα οποία εξαρτάται η επιτυχία της επίτευξης του στόχου. Επιπλέον, ο ηγέτης μπορεί να χρησιμοποιήσει τη μέθοδο αναζήτησης προβλήματος για την επίλυση ενός κινητικού προβλήματος. Για να γίνει αυτό, δημιουργεί μια προβληματική κατάσταση, οργανώνει μια συλλογική συζήτηση πιθανών προσεγγίσεων για την επίλυσή της, επιβεβαιώνει την ορθότητα των συμπερασμάτων και καθορίζει ασκήσεις.

Ο σχηματισμός δεξιοτήτων στη δράση πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας μια ποικιλία πρακτικών μεθόδων που συζητήθηκαν παραπάνω.

Οι ενέργειες εκτελούνται αρχικά με αργό ρυθμό ή τμηματικά με σκοπό τον συνειδητό έλεγχο και τη διόρθωση στοιχείων και λειτουργιών και στη συνέχεια ανεξάρτητα. Στη διαδικασία της επανάληψης, κάθε στοιχείο της δράσης πρέπει να αποσαφηνιστεί και να απομνημονευτεί και να αυξηθεί η ταχύτητα υλοποίησής τους. Σε ασκήσεις του ίδιου τύπου, η δομή της δράσης πρέπει να διατηρηθεί, αλλά η λειτουργική σύνθεση πρέπει να αλλάξει από επανάληψη σε επανάληψη.

Για παράδειγμα, στις επιθέσεις αντιποίνων, η δομή της δράσης πρέπει να τηρείται (άμυνα-απόκριση) και οι τεχνικές πρέπει να αλλάζουν (οι άμυνες πρέπει να εκτελούνται με υποχωρητικές και προληπτικές κερκίδες, ριμπάουντ και απαντήσεις - με γροθιά, ευθύ λάκτισμα, από κάτω κ.λπ.). Στη διαδικασία της επανάληψης, εκτελέστε ασκήσεις που βασίζονται σε ξαφνικά σήματα και εισάγετε διάφορες παρεμβολές (ήχους, αντίσταση από τον «παραβάτη» κ.λπ.),

που θα συμβάλει στην αύξηση της σταθερότητας σε ενέργειες υπό την επίδραση διασπαστικών παραγόντων. Όλα αυτά σχηματίζουν μια μεταβλητή ικανότητα, και στη συνέχεια μια γενικευμένη ικανότητα να ενεργεί σύμφωνα με τις επικρατούσες συνθήκες της επίσημης δραστηριότητας.

Τακτικήαντιπροσωπεύει τον πιο ορθολογικό τρόπο χρήσης της τεχνολογίας (τεχνικών) σε μια συγκεκριμένη κατάσταση μάχης, διασφαλίζοντας αυτοάμυνα, κρατώντας και συνοδεύοντας τον δράστη. Αυτή είναι η οικεία (εσωτερική) πλευρά της δραστηριότητας ενός εργαζομένου, η οποία περιλαμβάνει τα ακόλουθα: την ικανότητα γρήγορης και σωστής «ξεσκλήρυνσης» του δράστη, τις προθέσεις και τη μέθοδο δράσης του. συνειδητή χρήση μιας ποικιλίας επιχειρησιακών επιχειρησιακών ενεργειών κατάλληλων για την κατάσταση· καλύπτοντας τις προθέσεις σας και παίρνετε την πρωτοβουλία στη μάχη. επιλογή της στιγμής για αποφασιστική δράση. ταχύτητα και ακρίβεια κατασκευής τους από τεχνικές κ.λπ.

Τα κύρια στοιχεία της τακτικής της χρήσης τεχνικών μάχης σώμα με σώμα είναι: η ικανότητα παρατήρησης; επιλέγοντας την κατάλληλη στιγμή για τις ενέργειές σας (αυτοάμυνα, αφοπλισμός κ.λπ.) θάρρος και αποφασιστικότητα στην υλοποίησή τους· ενέργειες σε τέτοια απόσταση από τον παραβάτη που θα επέτρεπαν σε κάποιον να επιλύσει αποτελεσματικά μια υπηρεσία-επιχειρησιακή εργασία· ταχύτητα και δύναμη δράσης που παρέχει πλεονέκτημα έναντι του παραβάτη. Αυτά τα στοιχεία μπορούν να είναι σημαντικά μόνο εάν είναι διαλεκτικά διασυνδεδεμένα, αφού η απουσία ενός από αυτά στη διαδικασία δράσης θα αναιρέσει την επιτυχή χρήση όλων των άλλων. Αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά τη μαθησιακή διαδικασία. Το επίκεντρο της εκπαίδευσης είναι ο ολοκληρωμένος σχηματισμός και ανάπτυξη συγκεκριμένης σκέψης, πολεμικών επιχειρήσεων, σωματικών και ειδικών ιδιοτήτων, καθώς και η ψυχολογική προετοιμασία για ενέργειες στη μάχη. Οι μαθητές πρέπει να αναπτύξουν την ικανότητα να πλοηγούνται ανεξάρτητα σε διάφορες καταστάσεις, να λαμβάνουν αποφάσεις και να ενεργούν, δείχνοντας δημιουργικότητα σε κάθε περίπτωση.

Έτσι, ο κύριος τρόπος διδασκαλίας της τακτικής χρήσης τεχνικών μάχης σώμα με σώμα είναι η δημιουργία μοντέλων των αναμενόμενων συνθηκών λειτουργίας.

Η εκπαίδευση στις τακτικές πολεμικών τεχνών, καταρχήν, ξεκινά από το πρώτο στάδιο, όταν, μετά την εξοικείωση με την τεχνική, ο μαθητής αντιλαμβάνεται, κατανοεί και κατανοεί την τακτική λογική για την τεχνική από τον αρχηγό. Στη συνέχεια, σε όλα τα στάδια της εκπαίδευσης, ο ηγέτης παρέχει τακτική γνώση μέσω συνομιλιών και ιστοριών. Αυτή η διαδικασία του mastering τακτικής είναι φυσική. Ωστόσο, θα ήταν λάθος να περιοριστεί η εκπαίδευση στις τακτικές της χρήσης τεχνικών μάχης σώμα με σώμα μόνο σε αυτό το πλαίσιο. Η ενεργή παιδαγωγική δραστηριότητα του ηγέτη (δάσκαλου) θα πρέπει επίσης να στοχεύει σε αυτόν τον τομέα της εκπαίδευσης των εργαζομένων για μάχη σώμα με σώμα.

Η τεχνική και η τακτική διδασκαλίας επιλύονται συνολικά σχεδόν σε κάθε άσκηση σε ζεύγη, αλλά αυτή η πολυπλοκότητα πρέπει να είναι ευέλικτη (μετατοπίζοντας την έμφαση στη μία ή την άλλη πλευρά της προετοιμασίας).

Στη διαδικασία διδασκαλίας τακτικών δράσης στη χρήση τεχνικών μάχης σώμα με σώμα, ο ηγέτης πρέπει να ελέγχει και να αξιολογεί τις ανεξάρτητες ενέργειες των μαθητών, την αποτελεσματικότητά τους και να αναλύει άλλες επιλογές δράσης, οι οποίες θα τους δημιουργήσουν μια εξαιρετική κινητική εμπειρία . Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή σε προπαρασκευαστικές ενέργειες (αναγνώριση, ελιγμούς, καμουφλάζ), που δημιουργούν τις προϋποθέσεις για τη χρήση υπηρεσιακών και επιχειρησιακών ενεργειών.

λέξεις τάξης: Kadochnikov, μάχη σώμα με σώμα, ρωσικό στυλ, βιβλίο8, SARBSC, τακτική

Alexey Alekseevich Kadochnikov, Mikhail Borisovich Ingerleib

Ειδική μάχη σώμα με σώμα στρατού (Σύστημα A. Kadochnikov) Μέρος I

4.3. Στρατηγική και τακτική της μάχης σώμα με σώμα

4.3.1. Στρατηγική μάχης σώμα με σώμα

Η στρατηγική είναι αναπόσπαστο μέρος της τέχνης του πολέμου, αντιπροσωπεύοντας το υψηλότερο πεδίο της...
"Λεξικό ξένων λέξεων"
Θεωρώντας τη στρατηγική ως τον υψηλότερο τομέα της στρατιωτικής τέχνης και τη μάχη σώμα με σώμα ως την απλούστερη και πιο οπτική γενίκευση των νόμων της σύγκρουσης, είμαστε φυσικά και σταθερά αναγκασμένοι να καταλάβουμε την ύπαρξη ενός στρατηγική μάχης με σώμα, η οποία εξετάζει τους νόμους της μάχης σώμα με σώμα στην πιο γενική, μεθοδολογική τους μορφή.
Οι πνευματικές, φυσικές και πνευματικές δυνάμεις στη διαδικασία της μάχης σώμα με σώμα συγχωνεύονται σε μια ενιαία ισχυρή σύντηξη: η πνευματικότητα καθοδηγεί και καθορίζει τους στόχους ενός ατόμου, επιτρέποντάς του να κάνει το αδιανόητο. Οι σωματικοί και πνευματικοί στόχοι σε αυτή την περίπτωση κινητοποιούνται επίσης πλήρως για την επίτευξη αυτού του στόχου.
Ο Σουβόροφ είπε: «Το να διδάσκεις έναν άπιστο στρατό είναι σαν να ακονίζεις το καμένο σίδερο».
Η κατανόηση αυτών των ανώτερων νόμων είναι απαραίτητη, πρώτα απ 'όλα, για το "προσωπικό διοίκησης" - εκείνους που προσπαθούν να κατανοήσουν τους νόμους της μάχης όχι μόνο για "προσωπική χρήση", αλλά προετοιμάζονται να γίνουν ηγέτης και δάσκαλος, να οδηγήσουν και να εκπαιδεύσουν τους ανθρώπους. Η θέση του ηγέτη σε υποχρεώνει να δεις μια ευρύτερη και βαθύτερη προοπτική. Η γνώση μόνο συγκεκριμένων χαρακτηριστικών της επαγγελματικής δραστηριότητας δεν παρέχει την ευκαιρία να σχηματιστεί μια τέτοια άποψη.
Η στρατηγική μάχης σώμα με σώμα περιλαμβάνει την κατανόηση της διαδικασίας της μάχης σώμα με σώμα, τι ακριβώς περιλαμβάνει και τι είναι απαραίτητο για να επιβιώσετε και να επιτύχετε τη νίκη (βλ. διάγραμμα).
Αυτό το διάγραμμα δείχνει ότι η ίδια η διαδικασία της μάχης σώμα με σώμα ξεκινά με την κατασκευή μιας ιδέας σε μια υπάρχουσα συγκεκριμένη κατάσταση, με βάση τη γνώση αρχών και νόμων: ανατομία, εμβιομηχανική, ψυχολογία, τακτική, νόμοι αλληλεπίδρασης μάχης κ.λπ. Σε αυτό το θεμέλιο της επιστημονικής γνώσης και εμπειρίας σε μια κατάσταση πλήρους συμβολισμού -μυθικής δομής, η ιδέα παίρνει την τελική της μορφή.
Το επόμενο στάδιο είναι η έκφραση της διαμορφωμένης ιδέας χρησιμοποιώντας μεθόδους και μέσα που διαθέτει το υποκείμενο που ενεργεί και είναι κατάλληλα για την υπάρχουσα κατάσταση.
Μέθοδοι και μέσα, με τη σειρά τους, εκφράζονται στη συσκευή και τη μέθοδο και ήδη σε αυτή τη μορφή εφαρμόζονται στη διαδικασία της μάχης σώμα με σώμα.
Αν αναλύσουμε αυτό το σχήμα με περισσότερες λεπτομέρειες και με ευρύτερη έννοια, τότε πρέπει να πούμε ότι όλα τα φαινόμενα της πραγματικότητας αντικατοπτρίζονται σε αρχές και νόμους. Ο προβληματισμός στη σκέψη (η διαδικασία σκέψης) ΟΛΩΝ των πιθανών μορφών πραγματοποίησης των φαινομένων οδηγεί στην πραγματικότητα στην εμφάνιση μιας ιδέας. Η σημασιολογική κατασκευή όλων των πιθανών ενεργειών για την ενσάρκωση των μορφών πραγματοποίησης των φαινομένων στην πραγματικότητα οδηγεί στην επιλογή και τον προσδιορισμό μιας μεθόδου. Η σημασιολογική κατασκευή όλων των πιθανών αντικειμένων για την ενσάρκωση των μορφών πραγματοποίησης των φαινομένων στην πραγματικότητα οδηγεί στην επιλογή και τον προσδιορισμό των μέσων. Το σύνολο των μεθόδων και των μέσων οδηγεί στη σημασιολογική κατασκευή ενός διασυνδεδεμένου συνόλου όλων των πιθανών αντικειμένων και όλων των πιθανών ενεργειών για:
1. Στατική (μορφολογική) ενσάρκωση μορφών πραγματοποίησης φαινομένων στην πραγματικότητα (επιλογή συσκευών).

2. Δυναμική (λειτουργική) ενσάρκωση μορφών πραγματοποίησης φαινομένων στην πραγματικότητα (επιλογή μεθόδων).
Η σημασιολογική δράση της φυσικής πραγματοποίησης του διασυνδεδεμένου συνόλου όλων των πιθανών αντικειμένων και όλων των πιθανών ενεργειών για την πραγματική υλοποίηση της αμοιβαία και μοναδικά συμφωνημένης στατικής και δυναμικής ενσωμάτωσης των μορφών πραγματοποίησης των φαινομένων στην πραγματικότητα παρέχει μια διαδικασία που διασφαλίζει την πραγματική εκδήλωση αρχών και νόμων σύμφωνα με τα καθήκοντα και τις προθέσεις του υποκειμένου (προσώπου).
Επιστρέφοντας στη μάχη σώμα με σώμα ως απλούστερο σημασιολογικό μοντέλο, ας εξετάσουμε πώς συμβαίνει αυτή η διαδικασία.
Η διαδικασία της μάχης σώμα με σώμα στην προσωρινή εκδήλωσή της μπορεί να χωριστεί σε τρεις θεμελιώδεις φάσεις:
Φάση Ι - η αρχική θέση ή η θέση στην οποία έλαβε χώρα η συνάντηση με τον εχθρό.
Αυτή η φάση χαρακτηρίζεται από:
- έκπληξη της συνάντησης.
- την ικανότητα αξιολόγησης της κατάστασης·
- την ευκαιρία να λάβετε μια απόφαση.
Πρακτικά, αυτό σημαίνει ότι για να προστατευτείτε όσο το δυνατόν περισσότερο από μια απροσδόκητη συνάντηση με τον εχθρό, πρέπει να κινηθείτε σωστά, να διατηρήσετε το όπλο σας έτοιμο για μάχη και να παρακολουθείτε συνεχώς. Συνιστάται να κινείστε ως μέρος μιας ομάδας σε αποστάσεις που παρέχουν αμοιβαία κάλυψη. Η συνεχής παρατήρηση είναι απαραίτητη, καθώς θα υπάρχει αμελητέα λίγος χρόνος για να αξιολογήσετε την κατάσταση και να λάβετε μια απόφαση. Αυτά είναι τα κύρια πρακτικά συμπεράσματα που προκύπτουν από τη σωστή κατανόηση της σημασίας και της σημασίας της Φάσης Ι.
Με τη σειρά του, η αξιολόγηση της κατάστασης και η λήψη απόφασης θα εξαρτηθούν από:
- σε ποια θέση έλαβε χώρα η συνάντηση, δηλαδή πού και πώς βρίσκεστε εσείς και ο εχθρός.
- τι όπλα έχετε εσείς και ο εχθρός;
- από την παρουσία τυχόν καταφυγίων ή εμποδίων.
- από την κοινή εργασία.
Φάση II - μείωση της απόστασης, επίτευξη απόστασης χτυπήματος, αλληλεπίδραση μάχης.
Αυτή η φάση είναι η πιο μεταβλητή. Σε αυτό, ανάλογα με την ιδέα που σχηματίζεται στη φάση Ι, υπάρχει προσέγγιση, διάφορες κινήσεις, καμουφλάζ των ενεργειών κάποιου και χρήση χαρακτηριστικών της κατάστασης. Σε αυτή τη φάση, η απόφαση που λαμβάνεται υλοποιείται λαμβάνοντας υπόψη τη συνεχώς μεταβαλλόμενη κατάσταση.
Φάση III - καταστροφή ή εξουδετέρωση του εχθρού. Αυτή είναι η τελική φάση. Χρησιμοποιεί όλα τα μέσα και τις μεθόδους για να νικήσει τον εχθρό σε άμεση φυσική επαφή.
Ξεχωριστά, αξίζει να εξεταστεί η περίπτωση μιας φευγαλέας, ξαφνικής μάχης. Είναι πιθανό ότι η κατάσταση μπορεί να εξελιχθεί με τέτοιο τρόπο ώστε μια σύγκρουση με τον εχθρό να συμβεί «μετωπικά». Ωστόσο, ακόμη και κάτω από τέτοιες συνθήκες, διατηρείται η δομή 3 φάσεων της διαδικασίας μάχης σώμα με σώμα. Σε αυτή την περίπτωση, ο χρόνος που διατίθεται για τη λήψη μιας απόφασης (φάση Ι) μειώνεται σημαντικά, η φάση ΙΙ μειώνεται επίσης λόγω της απώλειας χρόνου που απαιτείται για την προσέγγιση του εχθρού, το περιεχόμενο της φάσης III - η καταστροφή του εχθρού - δεν χρειάζεται σχόλιο.
Η ίδια διαίρεση σε 3 φάσεις μπορεί να εφαρμοστεί στη διαδικασία της άμεσης αλληλεπίδρασης μεταξύ των αντιπάλων σε μάχη σώμα με σώμα.
Σε αυτή την περίπτωση, η φάση Ι είναι προϋπόθεση. Το περιεχόμενο αυτής της φάσης καθορίζεται από τις επιθετικές ενέργειες του εχθρού. Ας πούμε ότι πιάνει τους καρπούς ή προσπαθεί να εφαρμόσει ένα επώδυνο κράτημα στο χέρι.
Κατά συνέπεια, η δράση γίνεται φάση II αυτής της διαδικασίας. Αυτές μπορεί να είναι διάφορες ενέργειες για να απελευθερώσετε, να ρίξετε, να χτυπήσετε τον εχθρό σε τοίχο ή εμπόδιο, κ.λπ. Το περιεχόμενο αυτής της φάσης μπορεί να είναι οποιεσδήποτε πιθανές ενέργειες λαμβάνοντας υπόψη την τρέχουσα κατάσταση. Όσο πιο καλά εκπαιδευμένος είναι ένας μαχητής, όσο περισσότερους τέτοιους εξωτερικούς παράγοντες λαμβάνει υπόψη σε αυτή τη φάση της αλληλεπίδρασης, τόσο μεγαλύτερη είναι η «μεταβλητότητα» των πράξεών του. Από αυτή την άποψη, καθίσταται σαφές ότι η ονομασία «τεχνική» είναι απαράδεκτη για τέτοιες ενέργειες. Η "λήψη" είναι μια σαφώς καθορισμένη ακολουθία κινητικών ενεργειών. Εδώ έχουμε ελεύθερη χρήση των βασικών αρχών και νόμων της αλληλεπίδρασης μάχης σε μια συνεχώς μεταβαλλόμενη κατάσταση μάχης. Όσο πιο ικανός είναι ένας μαχητής, τόσο περισσότερα τέτοια «σημεία μετάβασης» αισθάνεται κατά τη διάρκεια της μάχης και τόσο πιο ευέλικτο αντιδρά σε όλα όσα συμβαίνουν. Το παρακάτω σχήμα δείχνει ξεκάθαρα αυτή τη «διακριτικότητα» της αντίληψης της κατάστασης μάχης και τη μεταβλητότητα της συμπεριφοράς του μαχητή.
Το περιεχόμενο της Φάσης ΙΙΙ - η γραμμή τερματισμού - είναι εξαιρετικά σαφές. Η κατανόηση αυτής της θεμελιώδους ευελιξίας δράσης είναι απολύτως απαραίτητη. Σε περαιτέρω ενότητες αφιερωμένες στις ίδιες τις τεχνικές ενέργειες, τα πάντα θα εξεταστούν από αυτές τις θεμελιώδεις θέσεις· απλώς σε κάθε περίπτωση θα προβληθούν μόνο 1-2 «αλυσίδες» που οδηγούν από τη φάση Ι στη φάση ΙΙΙ.
Ακόμη και μια τόσο επιφανειακή παρουσίαση των κύριων στρατηγικών ζητημάτων προκαλεί κάποιες δυσκολίες στην αντίληψη. Παρά την πολυπλοκότητα και κάποια αφαίρεση από συγκεκριμένες πρακτικές γνώσεις των διατάξεων αυτής της ενότητας, η κατανόησή της είναι απολύτως απαραίτητη, καθώς η μελέτη θεωρητικών ζητημάτων είναι επίσης ένα από τα θεμελιώδη διακριτικά γνωρίσματα του υπό εξέταση συστήματος.
4.3.2. Γενικές έννοιες και ορολογία της μάχης σώμα με σώμα

Η μάχη σώμα με σώμα είναι μια σύγκρουση στην οποία οι αντίπαλες πλευρές χρησιμοποιούν όπλα, φορητά όπλα, χειροβομβίδες, αυτοσχέδια μέσα, μάχες χωρίς όπλα και άλλες μεθόδους για να αδυνατίσουν ή να συλλάβουν η μια την άλλη για να εξασφαλίσουν την ήττα του εχθρού και την ολοκλήρωση του έργο.
Οι τακτικές μάχης σώμα με σώμα είναι ο πιο ορθολογικός τρόπος χρήσης τεχνικών ενεργειών σε μια συγκεκριμένη κατάσταση μάχης, διασφαλίζοντας τη νίκη επί του εχθρού. Κατά συνέπεια, οι τακτικές μάχης σώμα με σώμα συνεπάγονται την παρουσία των ακόλουθων ιδιοτήτων και δεξιοτήτων:
- την ικανότητα να "ξεδιπλώνει" γρήγορα και σωστά τον εχθρό, τις προθέσεις και τη μέθοδο δράσης του.
- τη χρήση μιας ποικιλίας πολεμικών επιχειρήσεων κατάλληλων για την κατάσταση·
- συγκάλυψη των προθέσεων και ανάληψη πρωτοβουλίας στη μάχη.
- επιλογή της στιγμής για αποφασιστικές ενέργειες.
- ταχύτητα και ακρίβεια του σχεδιασμού τους κ.λπ.

Τα κύρια στοιχεία της τακτικής μάχης σώμα με σώμα είναι:
- ικανότητα παρατήρησης.
- Επιλέγοντας την κατάλληλη στιγμή για τις ενέργειές σας.
- θάρρος και αποφασιστικότητα στην υλοποίησή τους.
- ενέργειες σε τέτοια απόσταση από τον εχθρό που θα επέτρεπαν σε κάποιον να λύσει αποτελεσματικά μια αποστολή μάχης.
- ευκινησία και ταχύτητα δράσης, παρέχοντας πλεονέκτημα έναντι του εχθρού.
Όλα τα παραπάνω πρέπει να γίνονται σε στενή διασύνδεση. Η απουσία ενός από τα στοιχεία μπορεί να εξουδετερώσει πλήρως την επιτυχημένη χρήση άλλων.
Ένας μαχητής πρέπει να αναπτύξει την ικανότητα να πλοηγείται ανεξάρτητα σε διάφορες καταστάσεις, να παίρνει αποφάσεις και να ενεργεί, δείχνοντας δημιουργική πρωτοβουλία και επιμονή.
Οι ενέργειες σε μάχη σώμα με σώμα είναι κινήσεις μαχητών που υποτάσσονται στην επίλυση συγκεκριμένων εργασιών (επίθεση στον εχθρό, αφοπλισμός) και στοχεύουν στην επίτευξη ενός συγκεκριμένου στόχου (καταστροφή ή σύλληψη του εχθρού). Αυτές οι ενέργειες πρέπει να συνδυάζονται ορθολογικά μεταξύ τους, λαμβάνοντας υπόψη τη συγκεκριμένη κατάσταση και τα καθήκοντα που έχουν ανατεθεί. Οι σωστά οργανωμένες και προετοιμασμένες ενέργειες πρέπει να συγχωνευθούν σε μια ενιαία κινητική πράξη, που αναπτύσσεται στη διαδικασία της εκπαίδευσης μάχης, λαμβάνοντας υπόψη την ανθρώπινη ανατομία και την ορθολογική εμβιομηχανική των κινήσεών του. Κατά τη διάρκεια της μάχης δεν υπάρχει χρόνος για να διορθωθούν τα λάθη που έγιναν κατά τη διαδικασία προετοιμασίας: ο μαχητής ενεργεί όσο καλύτερα μπορεί. Όσο υψηλότερη είναι η δύναμη και η τελειότητα των κινητικών δεξιοτήτων που δημιουργούνται κατά τη διάρκεια της εκπαιδευτικής διαδικασίας, τόσο πιο αποτελεσματικές και επιτυχημένες είναι οι ενέργειες του μαχητή.
Η επίθεση και η άμυνα στη μάχη σώμα με σώμα, λόγω της παροδικότητας της, είναι μία ενέργεια. Χωρίς επίθεση δεν υπάρχει άμυνα και το αντίστροφο. Το γεγονός ότι τα εξετάζουμε περαιτέρω χωριστά γίνεται αποκλειστικά και μόνο για τη διευκόλυνση της παρουσίασης του υλικού και της συστηματικής παρουσίασής του.
Η επίθεση στον εχθρό είναι μια μέθοδος δράσης που στοχεύει στην καταστροφή ή τη σύλληψη του εχθρού. Ετοιμάζεται κρυφά και πραγματοποιείται ξαφνικά, κατά κανόνα, σύμφωνα με ένα εκ των προτέρων διαμορφωμένο σχέδιο.
Η άμυνα είναι μια μέθοδος δράσης που στοχεύει στην απόκρουση μιας επίθεσης με μια περαιτέρω μετάβαση σε ενέργειες αντιποίνων.
Τα μέσα μάχης μάχης σώμα με σώμα είναι μέθοδοι χρήσης προσωπικών όπλων, εργαλείων περιχαράκωσης (φτυάρια πεζικού), είδη εξοπλισμού, αυτοσχέδια μέσα, μάχη χωρίς όπλα, που εκτελούνται με τη μορφή κατάλληλων ενεργειών. Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό του προτεινόμενου συστήματος μάχης σώμα με σώμα είναι η απουσία «τεχνικών» καθαυτών, δηλαδή αυστηρά καθορισμένων ακολουθιών ενεργειών. Όπως έχει ήδη συζητηθεί στην ενότητα για τη στρατηγική μάχης σώμα με σώμα, με την αύξηση του επιπέδου εκπαίδευσης ενός μαχητή, αποκτά την ικανότητα να αλλάξει το αρχικό «σχέδιο» δράσης, προσαρμόζοντας ευέλικτα στις παραμικρές αλλαγές της κατάστασης (τμήμα ολισθηρού εδάφους, αντικείμενα στο πεδίο της μάχης κ.λπ.) και τις ενέργειες απάντησης του εχθρού .
Οι πρακτικές εργασίες μάχης σώμα με σώμα επιλύονται με τη χρήση ποικίλων μέσων και ενεργειών. Αποτελούν τα δομικά συστατικά των δραστηριοτήτων των συμμετεχόντων στη μάχη. Αυτά τα δομικά στοιχεία περιλαμβάνουν την αντίληψη της κατάστασης, τη λύση του προβλήματος που έχει προκύψει και την κινητική υλοποίηση αυτής της εργασίας - δηλαδή, εκείνα τα στοιχεία της διαδικασίας μάχης σώμα με σώμα που συζητήθηκαν γενικά στην ενότητα στρατηγικής. Κατά την επίλυση αποστολών μάχης, ένας μαχητής πρέπει να χρησιμοποιήσει όλες τις ικανότητές του αντίληψης, αναλύοντας την κατάσταση και σχεδιάζοντας τις ενέργειές του, όλες τις ψυχοκινητικές ικανότητες του σώματός του - μόνο μια τέτοια περίπλοκη δραστηριότητα μπορεί να είναι επιτυχής.
Οι ενέργειες στη μάχη σώμα με σώμα χτίζονται σύμφωνα με τους νόμους της τακτικής μάχης σώμα με σώμα και αποτελούνται από τα ακόλουθα στοιχεία:
Αναγνώριση είναι ενέργειες που εκτελούνται με σκοπό να ανακαλύψουν τις προθέσεις και τα σχέδια του εχθρού, την ετοιμότητά του για μάχη σώμα με σώμα, να αξιολογήσουν την ηθική και ψυχική του κατάσταση και επίσης να επιλέξουν τον σωστό τρόπο για να τον πολεμήσουν.
Η συγκάλυψη είναι ενέργειες που παραπλανούν τον εχθρό και προκαλούν ανεπαρκείς αντιδράσεις από την πλευρά του και επομένως συμβάλλουν στην ήττα του. Τέτοιες «προκλητικές» ενέργειες περιλαμβάνουν:
- προκλήσεις - ενέργειες που πραγματοποιήθηκαν για να προκληθούν οι απαραίτητες επιθετικές ενέργειες, προκειμένου στη συνέχεια να αποκρούσει την επίθεσή του με μια προηγουμένως προετοιμασμένη άμυνα και να τον χτυπήσει σε μια επίθεση αντιποίνων.
- απειλές - ενέργειες με στόχο τον εκφοβισμό του εχθρού.
- εξαπάτηση - ενέργειες που παραπλανούν τον εχθρό. Με τη σειρά τους, οι απάτες περιλαμβάνουν:
- απόσπαση της προσοχής του εχθρού - ενέργειες που αναγκάζουν τον εχθρό να αλλάξει την προσοχή σε άλλο αντικείμενο ή άλλη ενέργεια.
- προσομοίωση - ενέργειες που σκόπιμα εξαπατούν τον εχθρό για να δημιουργήσουν την ψευδαίσθηση της νίκης.
Ο ελιγμός είναι κίνηση με σκοπό τη δημιουργία ευνοϊκών συνθηκών για επίθεση εναντίον ενός εχθρού ή άμυνα έναντι της επίθεσής του. Οι κινήσεις κατά τη διάρκεια μάχης σώμα με σώμα γίνονται για να πλησιάσετε τον εχθρό και να τον νικήσετε, για να πάρετε μια πλεονεκτική θέση, για να ξεφύγετε (αποφύγετε) τα χτυπήματα ή τα πυρά του, για να εξαπατήσετε τον εχθρό, καθώς και για να «σηκώσετε» όπλο ή οποιοδήποτε αντικείμενο (το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για βλάβες).
Οι επιθέσεις είναι οι ενέργειες μιας ταχείας επίθεσης σε έναν εχθρό κατά τη διάρκεια μάχης σώμα με σώμα. Μπορούν να είναι απλά και σύνθετα. Οι απλές επιθέσεις αποτελούνται από μία μόνο ενέργεια που μπορεί να καταστρέψει ή να ανατρέψει έναν αντίπαλο. Οι σύνθετες επιθέσεις περιλαμβάνουν: την πρώτη επιθετική ενέργεια, την ανάπτυξη της επίθεσης, την ολοκλήρωση ή την έξοδο από αυτήν. Με την πρώτη ενέργεια επίθεσης, εάν εκτελεστεί με επιτυχία, η επίθεση μπορεί να ολοκληρωθεί. Για την ανάπτυξη μιας επίθεσης, χρησιμοποιούνται βέλτιστες ενέργειες για να εξασφαλιστεί η ήττα του εχθρού. Σε περίπτωση αποτυχημένης επίθεσης, παρέχονται οι απαραίτητες ενέργειες για την έξοδο από αυτήν (απόσυρση, απόσυρση) και περαιτέρω συνέχιση της μάχης σώμα με σώμα. Τα είδη των επιθέσεων είναι:
- επαναλαμβανόμενες επιθέσεις - πραγματοποιούνται αμέσως μετά από μια αποτυχημένη επίθεση.
- επιθέσεις με ανάκαμψη - που αποτελούνται από χτυπήματα στο όπλο του εχθρού (άκρο) σε συνδυασμό με μια απλή επίθεση.
- επιθέσεις με εξαπάτηση - αποτελούνται από μια παραπλανητική κίνηση σε συνδυασμό με μια απλή επίθεση.
- αντεπιθέσεις - πραγματοποιούνται προς την επίθεση του εχθρού.
- ψεύτικες επιθέσεις - συντομευμένες, που δεν στοχεύουν στην ήττα του εχθρού, αλλά στην εξαπάτησή του, γεγονός που με τη σειρά του εξασφαλίζει την επιτυχία της επακόλουθης αποτελεσματικής επίθεσης.
Οι αντεπιθέσεις είναι ένα είδος αντεπίθεσης σε έναν εχθρό που έχει εξαπολύσει την συνήθως περίπλοκη επίθεσή του. Ξεκινούν από την πρώτη κίνηση του εχθρού με στόχο να τον προλάβουν στην επίθεση.
Οι αμυντικές ενέργειες χρησιμοποιούνται για την απόκρουση εχθρικής επίθεσης σε συνδυασμό με αντίποινα εναντίον του.
Οι αντίποινες από τη δομή τους είναι επιθέσεις αντιποίνων που πραγματοποιούνται μετά την άμυνα. Πρόκειται για πολύπλοκες κινητικές ενέργειες που εκτελούνται σε εξαιρετικά περιορισμένο χρόνο. Εάν ένας μαχητής προετοιμάζει μια επίθεση εκ των προτέρων, επιλέγοντας μια πιο βολική θέση στη διαδικασία ελιγμών, υπολογίζοντας σε κάποιο βαθμό τις ενέργειές του, τότε οι επιθέσεις αντιποίνων είναι πάντα αυθόρμητες. Η επιτυχία τέτοιων αυθόρμητων ενεργειών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ικανότητα πρόβλεψης της κατάστασης και, στη βάση αυτή, γρήγορης επιλογής των καταλληλότερων ενεργειών απόκρισης. Η επιτυχής αναγνώριση πολύ συχνά αποδεικνύεται ότι είναι η κύρια εγγύηση της σωστής προνοητικότητας.
Κατά την άμυνα, είναι απαραίτητο να μειώσετε με τόλμη την απόσταση με τον εχθρό, να έρθετε σε επαφή μαζί του και να χρησιμοποιήσετε έναν συνδυασμό χτυπημάτων, μόχλευσης, πρόσκρουσης σε επώδυνες ζώνες και σημεία ενεργού ζημιάς.
Η ιδιαιτερότητα της μάχης σώμα με σώμα του στρατού είναι ότι πολύ συχνά διεξάγεται ως ομαδική μάχη, όχι ατομική. Μια ομαδική επίθεση αποτελείται από μεμονωμένες ενέργειες μεμονωμένων στρατιωτών που εκτελούν ρόλους σύμφωνα με ένα προκαθορισμένο σχέδιο. Ανεξάρτητα από την πολυπλοκότητα των καθηκόντων που έχουν ανατεθεί, μπορούν να επιλυθούν επιτυχώς μόνο με συντονισμένες ενέργειες μαχητών. Ο συντονισμός πραγματοποιείται με δύο βασικούς τρόπους: προσαρμογή στις ενέργειες του ηγέτη (διοικητή) ή εναλλαγή ρόλων ηγετών στην ομάδα (μονάδα). Ωστόσο, σε όλες τις περιπτώσεις θα υπάρχουν πολλά ρυθμιζόμενα και μη ρυθμιζόμενα γεγονότα (πιθανολογικά και τυχαία), τα οποία επίσης καλό είναι να προβλεφθούν εκ των προτέρων. Αυτό θα πρέπει να συμβεί στο στάδιο της προετοιμασίας μάχης ή του άμεσου σχεδιασμού μιας επίθεσης.
Οι ενέργειες κατά την απόκρουση μιας ομαδικής επίθεσης αντιπροσωπεύουν τον πιο δύσκολο τύπο δραστηριότητας στη μάχη σώμα με σώμα, καθώς ο συντονισμός (έλεγχος) των μεμονωμένων ενεργειών των μαχητών θα απουσιάζει σχεδόν εντελώς και μπορεί να περιοριστεί μόνο σε μεμονωμένες ενέργειες. Ωστόσο, περιλαμβάνουν: απόκρουση της πρώτης επίθεσης, εκτίμηση της κατάστασης, ελιγμούς σε συνδυασμό με αντίποινα, συντονισμό των ενεργειών των μαχητών από την πλευρά του διοικητή και μια επίθεση αντιποίνων. Η αλληλεπίδραση και η αλληλοβοήθεια έχουν μεγάλη σημασία.
Όταν κινείστε σε μια ομάδα, είναι απαραίτητο να διατηρείτε επικοινωνία, αλληλεπίδραση, ασφάλεια και κάλυψη στην ομάδα, να διατηρείτε τον προσανατολισμό και να παρατηρείτε τις ενέργειες του διοικητή, να διατηρείτε επαφή με άλλες μονάδες (υποστηρίζοντας ή αλληλεπιδρώντας) και να χρησιμοποιείτε σήματα αμοιβαίας αναγνώρισης.
Η μάχη σώμα με σώμα στρατού μπορεί να πολεμηθεί:
- χρήση τυπικών όπλων - ξιφολόγχη (ξιφολόγχη-μαχαίρι), μαχαίρι (προσκοπικό μαχαίρι), στιλέτο, πολυβόλο, τουφέκι, ελαφρύ πολυβόλο, υποπολυβόλο, πιστόλι, χειροβομβίδα, γεμιστήρα και άλλα.
- χρησιμοποιώντας διαθέσιμα μέσα - ένα φτυάρι πεζικού, ένα λοστό, μια λαβή, ένα φτυάρι, ένα τσεκούρι, ένα κράνος, μια ζώνη, ένα σχοινί, διάφορα οικιακά εργαλεία και αντικείμενα, ένα ραβδί, ένα κομμάτι ενίσχυσης, ένα τούβλο (πέτρα), ένα καρφί, ένα κομμάτι γυαλιού, μια χούφτα άμμο και άλλα.
- χωρίς όπλα - με χέρια, πόδια, κεφάλι, άλλα μέρη του σώματος (συμπεριλαμβανομένου του σώματος του εχθρού), καθώς και άλλες ενέργειες.
Επιπλέον, γωνίες και προεξοχές τοίχων, κτιρίων, χαρακωμάτων και ανώμαλων επιφανειών διαφόρων επιφανειών (αυτοκίνητα, δέντρα, βράχοι κ.λπ.) μπορούν να χρησιμοποιηθούν για ζημιές.
Ένα όπλο ή ένα αυτοσχέδιο αντικείμενο και η μέθοδος χρήσης του για την ήττα καθορίζουν τον χρόνο (διάρκεια) και την απόσταση της μάχης.
Ανάλογα με την κατάσταση, οι αποστάσεις για μάχη σώμα με σώμα με και χωρίς διάφορους τύπους όπλων μπορεί να είναι:
Όπλα, μέσα, θέσεις/αποστάσεις αποτελεσματικής χρήσης (m)
1 Πιστόλι, υποπολυβόλο, φτυάρι πεζικού, μαχαίρι, πέτρα, οικιακά σκεύη κ.λπ./0,5-6 μ.
2 Πολυβόλο, τουφέκι, ελαφρύ πολυβόλο, τσεκούρι, ραβδί, φτυάρι κ.λπ./0,5-4 μ.
3 Λακτίσματα/0,5-2 μ
4 μπουνιές/0,5-1,5 μ
5 Μάχη με αρπαγές και χτυπήματα/κλείσιμο
6 Πάλη ξαπλωμένη στον αντίπαλο και κάτω από αυτόν / κοντά
Οι αποστάσεις καθορίζονται από τη δυνατότητα χτυπήματος του εχθρού με ένα ή άλλο όπλο (βελτιωμένα μέσα), καθώς και από τους νόμους της μάχης - εάν η μάχη σε απόσταση δεν παράγει αποτελέσματα, τότε ο εχθρός χτυπιέται στη μάχη ενώ όρθιοι ή ξαπλωμένοι.
Η χρήση όπλων και αυτοσχέδιων μέσων κάνει τον αγώνα πιο φευγαλέο από έναν αγώνα χωρίς όπλα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα όπλα (βελτιωμένα μέσα) καθιστούν δυνατό το χτύπημα του εχθρού πιο αποτελεσματικά. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι κάθε αντικείμενο στα χέρια ενός εκπαιδευμένου μαχητή μπορεί να γίνει όπλο: ένα στυλό, ένα κομμάτι γυαλί, μια πέτρα, ένα καπάκι κατσαρόλας. Είναι σημαντικό μόνο να δούμε ποιες από τις ιδιότητες του αντικειμένου μπορεί να χρησιμοποιηθεί: το ήδη αναφερθέν στυλό μπορεί να κολλήσει στο μάτι ή στους μύες, ένα αλουμινένιο καπάκι τηγανιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί είτε επίπεδο είτε με άκρο κ.λπ. Είναι απαραίτητο μόνο, κατά τη διαδικασία προετοιμασίας, να μάθουμε να βλέπουμε τις δυνατότητες χρήσης τόσο τυπικών όπλων όσο και αυτοσχέδιων μέσων με μέγιστη αποτελεσματικότητα και εφευρετικότητα.
Διαφορές μεταξύ μάχης σώμα με σώμα με χρήση όπλων και αυτοσχέδιων μέσων σε σύγκριση με τη μάχη σώμα με σώμα χωρίς όπλα:
1. Η απόσταση για την αγωγή του RB αυξάνεται.
2. Αυξάνεται η μεταβλητότητα του μαχητικού έργου.
3. Εμφανίζονται νέες δυνατότητες χρήσης και ενίσχυσης του πόνου και της βλάβης.
4. Λόγω του γεγονότος ότι στο βιομηχανικό σύστημα «άνθρωπος-όπλο» περιλαμβάνονται όπλα και αυτοσχέδια μέσα, εμφανίζονται πρόσθετοι μοχλοί, κρίκοι και αλυσίδες. Λόγω αυτού, οι βιοκινητικές συνδέσεις στο προκύπτον σύστημα αυξάνονται, οι οποίες αυξάνουν την αποτελεσματικότητα της χρήσης μοχλών.
5. Εμφανίζονται πρόσθετες δυνατότητες χρήσης όπλων ως εργαλείο περίφραξης, σε αντίθεση με την κλασική περίφραξη.
6. Αυξάνεται η πιθανότητα ψυχολογικής επιρροής στον εχθρό.
Μια ξιφολόγχη, ένα μαχαίρι, ένα στιλέτο, ένα φτυάρι πεζικού, ένα καρφί, ένα κομμάτι ενίσχυσης και άλλα αιχμηρά αντικείμενα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να προκαλέσουν τρυπήματα και τραύματα, επώδυνες λαβές, για να σηκώσουν ή να χτυπήσουν το όπλο ενός εχθρού και μπορούν επίσης να πεταχτεί από απόσταση έως και 6 μέτρων.
Ένα φτυάρι, τσεκούρι, αξίνα και άλλα ακονισμένα αντικείμενα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να προκαλέσουν κομμένα τραύματα, κατάγματα, γάντζους ή αρπαγές στο σώμα του εχθρού, χτυπώντας ή αφαιρώντας το όπλο του εχθρού, καθώς και για ρίψη σε απόσταση έως και 4 μέτρων .
Ένα πολυβόλο, τουφέκι, καραμπίνα, υποπολυβόλο με κοντάκι, λοστό, ραβδί και άλλα παρόμοια αντικείμενα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για χτυπήματα, τρυπήματα (για παράδειγμα, με πολυβόλο - κάννη, γεμιστήρα, κοντάκι), γάντζους, λαβές (π.χ. , με την πρόσοψη ενός πολυβόλου), επιλογή ή νοκ άουτ όπλων, καθώς και για ρίψη σε απόσταση έως και 4 μέτρων.
Ένα υποπολυβόλο, πιστόλι, κοντό ραβδί, οπλισμός, χειροβομβίδα, πέτρα, οικιακά σκεύη και άλλα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για χτύπημα και ρίψη.
Σχοινιά, ζώνες, σύρματα και άλλα εύκαμπτα αντικείμενα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για συγκράτηση, δέσιμο, κράτημα και στραγγαλισμό.
Αντικείμενα του περιβάλλοντος περιβάλλοντος (τοίχοι σπιτιών, χαρακώματα, πλαϊνά αυτοκίνητα, κτίρια και βράχοι, κορμοί και κλαδιά δέντρων κ.λπ.) μπορούν να χρησιμοποιηθούν για χτυπήματα, επώδυνα κράτημα, δεσμεύσεις και περιορισμό των κινήσεων του εχθρού, καθώς και για χτυπήματα όπλων, δέσιμο και επώδυνη στερέωση διαφόρων τμημάτων του εχθρού του σώματος.
Γροθιές, κλωτσιές, χτυπήματα με το κεφάλι και άλλα χτυπήματα στο σώμα μπορούν να χρησιμοποιηθούν όταν ο αντίπαλος έχει χτυπήσει ή έχει πάρει το όπλο, ή σε συνδυασμό με χτυπήματα με το όπλο.
Σε αντίθεση με την "κλασική" έκδοση, σε μια πραγματική κατάσταση, οι εργασίες δεν κατανέμονται σε φάσεις, αλλά υλοποιούνται σε ένα σύνθετο, δηλαδή αρχίζουν να επιλύονται όλες μαζί, μόνο με διαφορετικές εντάσεις.
4.3.3. Τακτικές μάχης σώμα με σώμα

Συνειδητοποιώντας ότι αυτό το βιβλίο δεν γράφεται για στρατιωτικό προσωπικό, αλλά για όλους όσους ενδιαφέρονται για το ίδιο το θέμα της μάχης σώμα με σώμα ως εξοπλισμό ατομικής ασφάλειας και το συγκεκριμένο σύστημα που περιγράφεται, αναγκαζόμαστε ωστόσο συνεχώς να απευθύνουμε έκκληση ειδικά στον στρατό εμπειρία. Αυτό είναι κατανοητό - αυτό το σύστημα αρχικά θεωρούσε τη μάχη σώμα με σώμα ως μέρος του συστήματος επιβίωσης του στρατιώτη και συγκεκριμένα σε συνθήκες μάχης σώμα με σώμα στρατού. Επιπλέον, καμία άλλη δομή, όπως ο στρατός, λόγω της φύσης των δραστηριοτήτων του, δεν ενδιαφέρεται τόσο για τη συσσώρευση και την ανάλυση συγκεκριμένης εμπειρίας μάχης. Αφήνοντας κατά μέρος όλα τα παράπονα για τις ελλείψεις της οργανωτικής πλευράς αυτής της ανάλυσης, που δεν σχετίζονται με το θέμα αυτής της δημοσίευσης, μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα ότι μόνο η επαλήθευση από πραγματικές επιχειρήσεις μάχης είναι μια πραγματική δοκιμή της βιωσιμότητας και της αποτελεσματικότητας οποιουδήποτε συστήματος . Το ανθρώπινο σύστημα επιβίωσης πέρασε αυτό το τεστ. Ως εκ τούτου, στο μέλλον, το κείμενο θα περιλαμβάνει ποικίλα υπομνήματα και οδηγίες στρατιωτικού τύπου, το περιεχόμενο και η διατύπωση των οποίων έχουν αποδείξει τη χρησιμότητά τους. ##Συστάσεις για τη διεξαγωγή μάχης σώμα με σώμα από άγαμο στρατιωτικό προσωπικό
Η εμπειρία των πολέμων μας επιτρέπει να καθορίσουμε τους βασικούς νόμους και κανόνες της μάχης σώμα με σώμα:
1. Στη μάχη σώμα με σώμα, είναι δυνατή η χρήση οποιουδήποτε τυπικού όπλου, όλων των διαθέσιμων μέσων για να νικήσετε τον εχθρό.
2. Η μάχη σώμα με σώμα διεξάγεται στο βέλτιστο επίπεδο των φυσικών δυνατοτήτων κάποιου, χρησιμοποιώντας τη δύναμη του εχθρού και τα όπλα του εις βάρος του.
3. Άρνηση οποιωνδήποτε στερεοτύπων στη μάχη: το κύριο πράγμα είναι οι μη τυποποιημένες ενέργειες σε σχέση με την κατάσταση.
4. Κύριο επίκεντρο των ενεργειών είναι η εκπλήρωση μιας μαχητικής αποστολής. Ακόμα και όταν τραυματιστείτε, μην σταματήσετε να πολεμάτε και βοηθήστε τους συντρόφους σας. Ακόμα και ένας θανάσιμα τραυματισμένος μπορεί να «σκεπάσει» έναν σύντροφο.
5. Στην ομαδική μάχη σώμα με σώμα πρέπει να υπάρχει: ηγεσία, ασφάλεια, επικοινωνία, αλληλεπίδραση και αλληλοβοήθεια.
6. Μη σταματάς – ακόμη και κάποιος που δείχνει προθέσεις να τα παρατήσει είναι επικίνδυνος. Μην αφήνετε αιχμαλωτισμένους ή τραυματισμένους εχθρούς «αφύλακτους».
7. Ένας στρατιώτης, που διεξάγει μάχη σώμα με σώμα μόνος του, πρέπει να λάβει υπόψη το κύριο πράγμα - την αυτονομία των ενεργειών του. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να στηρίζεται μόνο στον εαυτό του, δηλαδή να αξιολογεί μόνος του την κατάσταση, να παίρνει αποφάσεις μόνος του και να κάνει ενέργειες για να καταστρέψει ο ίδιος τον εχθρό.
Αξιολογώντας την κατάσταση, ο στρατιώτης καθορίζει τη θέση του εαυτού του και του εχθρού, την απόσταση από τον εχθρό, την παρουσία τυχόν εμποδίων στη σκηνή της σύγκρουσης, την πιθανότητα ο εχθρός να χρησιμοποιήσει όπλα, καθώς και την ικανότητά του να χρησιμοποιεί τα όπλα του .
Η λήψη απόφασης σημαίνει, με βάση την εκτίμηση της κατάστασης, την επιλογή της βέλτιστης μεθόδου και μέσων χτυπήματος του εχθρού, δηλαδή την επιλογή μείωσης της απόστασης, εάν είναι απαραίτητο, και τη σειρά χρήσης του όπλου.
Δύο φορές ήρωας της Σοβιετικής Ένωσης, διοικητής μιας εταιρείας αναγνώρισης κατά τη διάρκεια του Μεγάλου Πατριωτικού Πολέμου, ο V. N. Leonov θυμάται:
«...Μια γερμανική βάρκα πλησιάζει σιωπηλά την ακτή, ρίχνει μια μακρόστενη σανίδα, που ταλαντεύεται δυνατά. Κατά μήκος του, κολλημένοι ο ένας στον άλλον, οι φασίστες περπατούσαν αλυσοδεμένοι. Ξαφνικά, ο Υπαξιωματικός 2ης Τάξης Andrei Pshenichnykh πηδά από πίσω από μια πέτρα, πηδά στη σανίδα και τρέχει προς τους εχθρούς. Η συνάντηση γίνεται περίπου στη μέση του διαδρόμου. Ο Αντρέι δούλεψε τόσο σκληρά που το κοντάκι του πολυβόλου του ράγισε. Ο πανούργος τα έλαβε όλα υπόψιν του! Δεν μπορούν να τον περικυκλώσουν - η σανίδα είναι στενή και δεν μπορούν να τον νικήσουν ένας προς έναν... και δεν μπορούν να πυροβολήσουν από μια βάρκα - θα χτυπήσουν τους στρατιώτες τους στην πλάτη. Ο κυβερνήτης του σκάφους δεν μπορούσε να σκεφτεί κάτι άλλο παρά να κάνει όπισθεν. Η βάρκα τράνταξε απότομα και η σανίδα έπεσε στο νερό. Ο Αντρέι βρέθηκε δίπλα σε δύο δυνατούς μώλωπες. Όταν άνοιξαν πυρ με πολυβόλα από τη βάρκα, τους είχε ήδη στείλει στον πάτο και ο ίδιος γλίστρησε στις πέτρες...»
Η μάχη σώμα με σώμα είναι η πολύπλοκη χρήση πυρός και φυσικής δύναμης για την καταστροφή του εχθρού. Όλα εξαρτώνται από τις συνθήκες υπό τις οποίες έλαβε χώρα η μάχη σώμα με σώμα.
Όταν διεξάγετε μάχη σώμα με σώμα, η πιο επικίνδυνη στιγμή είναι να πλησιάσετε τον εχθρό, όταν μπορεί να ανοίξει πυρ. Αυτή τη στιγμή είναι απαραίτητο να κινηθείτε με τη μέγιστη ταχύτητα και ταυτόχρονα προσεκτικά και προσεκτικά, καμουφλάζ και χρήση καλύμματος. Αυτό θα σας επιτρέψει να πλησιάσετε τον εχθρό, να επιτεθείτε απροσδόκητα, να σχεδιάσετε ένα σχέδιο δράσης εκ των προτέρων και να επιλέξετε μια μέθοδο ήττας. Η έκπληξη καθορίζει την επιτυχία του αγώνα και σας επιτρέπει να επιτεθείτε σε έναν εχθρό που είναι ανώτερος όχι μόνο σε φυσική δύναμη, αλλά και σε αριθμούς. Εάν ο εχθρός είναι έτοιμος να πολεμήσει ή ετοιμάζεται να ανοίξει πυρ ανά πάσα στιγμή, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσει κάθε ευκαιρία για να αποσπάσει την προσοχή του, για παράδειγμα, να του ρίξει ένα κομμάτι τούβλο ή κάποιο άλλο αντικείμενο ή να πυροβολήσει εν κινήσει. Αυτή τη στιγμή είναι απαραίτητο να δεσμεύσουμε τις ενέργειες του εχθρού και να τον καταστείλουμε ψυχολογικά.
Καθώς η απόσταση μειώνεται, ο εχθρός χτυπιέται με ρίψη όπλων μάχης σώμα με σώμα και αυτοσχέδια μέσα, στη συνέχεια με συνδυασμό χτυπημάτων με δικό του όπλο (ξιφολόγχη, κάνη πολυβόλου) και αυτοσχέδια μέσα (ραβδί, σπάτουλα). Εάν ο αντίπαλος απέφευγε, αμύνθηκε ή χτυπούσε το όπλο, ο αγώνας συνεχίζεται με χέρια, πόδια, κεφάλι και άλλα μέρη του σώματος. Τα χτυπήματα χορηγούνται, κατά κανόνα, σε μη προστατευμένα μέρη του σώματος, σε σημεία πόνου (ζώνες σοκ), αρθρώσεις, οστά, σε διαφορετικά επίπεδα, για παράδειγμα, στο κεφάλι και στη βουβωνική χώρα (ή στα πόδια). Η απομάκρυνση του αντιπάλου από την ισορροπία αυτή τη στιγμή μπορεί να αποφασίσει την έκβαση του αγώνα· για αυτό είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ολοκληρωμένα χτυπήματα, λαβές, μόχλευση και επώδυνα αποτελέσματα. Εάν ο αντίπαλος έχασε ένα χτύπημα, αλλά παρέμενε στα πόδια του ή κατάφερε να αμυνθεί και άρπαξε, ο αγώνας διεξάγεται στενά, με ή χωρίς άρπαγμα, σύντομα χτυπήματα, επώδυνα κράτημα και μοχλοί χρησιμοποιούνται για να χτυπήσουν ή να σφίξουν το αντίπαλος.
Εάν ο εχθρός ηττηθεί, τελειώνει ή εξουδετερώνεται με χτυπήματα στις αρθρώσεις των χεριών ή των ποδιών. Εάν ο εχθρός δεν σταματήσει να αντιστέκεται, ο αγώνας μπορεί να μετατραπεί σε επιρρεπή μάχη. Σε αυτή την περίπτωση χρησιμοποιούνται επίσης σύντομα χτυπήματα, μοχλοί, επώδυνα κράτημα και, επιπλέον, δαγκώματα, πίεση σε σημεία πίεσης και ασφυξία. Συνήθως, οι κλωτσιές γίνονται στα πόδια και στη βουβωνική χώρα του αντιπάλου. χτυπήματα στο κεφάλι ή το σώμα προκαλούνται με όπλο ή αυτοσχέδια μέσα (ραβδί, τούβλο, ενίσχυση κ.λπ.). Οι γροθιές παραδίδονται στο κεφάλι - στα μάτια, τα αυτιά, τη μύτη, το λαιμό. χτυπήματα με ξιφολόγχη, μαχαίρι και άλλα αντικείμενα διάτρησης και κοπής εφαρμόζονται κυρίως στο πρόσωπο, το λαιμό και άλλα απροστάτευτα μέρη του σώματος.
Κατά τη διεξαγωγή μάχης σώμα με σώμα εναντίον μιας εχθρικής ομάδας, ένας μόνο στρατιώτης πρέπει να χρησιμοποιεί τις ακόλουθες τακτικές:
- επιλέξτε μια θέση έτσι ώστε ο εχθρός να μην μπορεί να πλησιάσει από πίσω.
- Χρησιμοποιήστε τον πλησιέστερο εχθρό για να τους προστατέψετε από χτυπήματα ή επιθέσεις άλλων.
- κινηθείτε σε έναν αγώνα έτσι ώστε οι αντίπαλοι να συγκρούονται και να παρεμβαίνουν μεταξύ τους.
- ανακατευθύνουν τα χτυπήματά τους ο ένας στον άλλο.
Για να διεξάγετε σωστά τη μάχη σώμα με σώμα, πρέπει να είστε σε θέση όχι μόνο να χτυπήσετε ή να αμυνθείτε εναντίον τους, αλλά πρέπει να συνδυάσετε αυτές τις ενέργειες με διάφορες κινήσεις.
Η επιλογή των κινήσεων (κινήσεων) εξαρτάται από έναν αριθμό προϋποθέσεων: ποια είναι η απόσταση από τον εχθρό, με τι είναι οπλισμένος, σε ποια θέση βρίσκεται, αν υπάρχουν εμπόδια στο δρόμο προς τον εχθρό και άλλα.
Όταν διεξάγετε μάχη σώμα με σώμα, δεν μπορείτε να κινηθείτε με έναν τρόπο, για παράδειγμα, απλώς να τρέξετε απέναντι ή απλώς να κάνετε τούμπες. Πρέπει να αλλάζουμε συνεχώς τον τρόπο που κινούμαστε. Για παράδειγμα, τρέχοντας μπορείτε να μειώσετε την απόσταση από τον εχθρό, αλλά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να σας ξεχωρίσει (ο εχθρός) υπολογίζοντας την τροχιά της κίνησής σας. Επομένως, έχοντας κάνει μια παύλα 2-3 βημάτων, συνιστάται, για παράδειγμα, να πάτε σε μια τούμπα, δηλαδή στο χαμηλότερο επίπεδο, για να συνεχίσετε την επίθεση ή να καλυφθείτε πίσω από ένα εμπόδιο. Επιπλέον, δεν μπορείτε να κινείστε συνεχώς προς μία κατεύθυνση· πρέπει να αλλάζετε την κατεύθυνση της κίνησης σε διαφορετικά διαστήματα.
Είναι απαραίτητο να κινηθείτε ενώ σκύβετε ελαφρά, καθώς η ελαστική ενέργεια παραμόρφωσης συσσωρεύεται στους μύες των ποδιών, η οποία βοηθά στην εκτέλεση διαφόρων κινητικών ενεργειών με βέλτιστη κατανάλωση ενέργειας. Το επίπεδο του squat μπορεί να αλλάξει ανάλογα με την κατάσταση.
Οι τούμπες μπορούν να εκτελεστούν κάτω από τα πόδια ενός επερχόμενου αντιπάλου και κατά την έξοδο από την τούμπα, χτυπήματα με τα πόδια σας στα πόδια ή στη βουβωνική χώρα του αντιπάλου. Μπορείτε επίσης να κάνετε τούμπα κάτω ή να ανεβείτε τις σκάλες, αποφεύγοντας την επίθεση ενός εχθρού ή επιτεθείτε του με τα πόδια σας καθώς βγαίνετε από την τούμπα. Σε περιπτώσεις αφοπλισμού, οι τούμπες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την επιλογή όπλων ή αυτοσχέδιων μέσων για μετέπειτα χρήση σε μάχη σώμα με σώμα. Επιπλέον, για να επιλέξετε όπλα, να χτυπήσετε με όπλα και αυτοσχέδια μέσα στο χαμηλότερο επίπεδο, χρησιμοποιούνται ρολά και διαφάνειες. Ο κατάλογος συγκεκριμένων επιλογών για τέτοιες ενέργειες είναι σχεδόν ατελείωτος - όλα εξαρτώνται από τη συγκεκριμένη κατάσταση και το επίπεδο εκπαίδευσης του μαχητή. Όσο μεγαλύτερο είναι το εύρος των κινητικών του δεξιοτήτων, τόσο μεγαλύτερο εύρος κινήσεων στη στάση και σε χαμηλότερο επίπεδο μπορεί να χρησιμοποιήσει σε κατάσταση μάχης - τόσο πιο αποτελεσματικές και επιτυχημένες είναι οι ενέργειές του. Δεν χρειάζεται να περιγράψουμε όσο το δυνατόν περισσότερα από αυτά. Ας δώσουμε ένα παράδειγμα από την εμπειρία του Μεγάλου Πατριωτικού Πολέμου:
«Μια επίθεση ενός μαχητή με γάντι σε έναν ένοπλο εχθρό με σκοπό να τον συλλάβει σιωπηλά:
- περιμένετε τη στιγμή που ο εχθρός πλησιάσει ή πλησιάστε τον εχθρό από πίσω, δώστε ένα δυνατό χτύπημα με ένα κοντό βαρύ αντικείμενο στον δεξιό ώμο ή τον πήχη του εχθρού, καλύψτε αμέσως το στόμα και τη μύτη του με το αριστερό του χέρι με ένα γάντι με ένα καουτσούκ αυτοκόλλητη ετικέτα; Νοκ άουτ το γόνατο και χτυπήστε τον αντίπαλο στο έδαφος. σφίξτε το κεφάλι του αντιπάλου με το δεξί σας χέρι, πιάστε το αριστερό σας χέρι με το άλλο χέρι.
- και με τα δύο χέρια, τραβώντας τον αντίπαλο προς το μέρος σας, πιέστε τον στο στήθος του.
- Κρατήστε τον εχθρό με το στόμα και τη μύτη του κλειστά για 1,5-2 λεπτά και, φροντίζοντας να έχει χάσει τις αισθήσεις του, δέστε τον και μεταφέρετέ τον όπου πρέπει».
Αυτή η ενότητα θα πρέπει να συμπληρωθεί με ένα ενδιαφέρον έγγραφο, οι σαφείς και σαφείς διατυπώσεις του οποίου χαράσσουν ένα είδος γραμμής κάτω από όλα όσα αναφέρθηκαν παραπάνω.
Υπόμνημα για μάχη σώμα με σώμα για άγαμο στρατιωτικό προσωπικό

Για να πετύχουμε τη νίκη επί του εχθρού, όλα τα μέσα είναι καλά. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν όπλα, κάθε διαθέσιμο μέσο: είδη εξοπλισμού, στολές, πέτρες, ραβδιά, άμμος κ.λπ.
Όταν ενεργείτε, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε υπόψη τον τόπο, την ώρα της ημέρας και το περιβάλλον.
Οποιοσδήποτε αντίπαλος πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη. Δεν υπάρχουν ακίνδυνοι αντίπαλοι.
Μην υπερεκτιμάτε την ετοιμότητα του εχθρού, γιατί η απώλεια στις σκέψεις οδηγεί σε πραγματική ήττα.
Επίθεση ξαφνικά και απροσδόκητα.
Οι αμυντικές ενέργειες δεν πρέπει να είναι πολύ νωρίς, διαφορετικά θα λυθούν.
Αντιμετωπίστε έναν επιθετικό εχθρό με ενεργό ελιγμό. Χρησιμοποιήστε την ορμή των επιθετικών του κινήσεων, κάντε τον να αποτύχει και αντεπιτεθείτε αποφασιστικά.
Μη διστάσετε να πλησιάσετε ενώ κάνετε ελιγμούς.
Όταν μπαίνετε σε μάχη σώμα με σώμα, είναι απαραίτητο να αξιολογήσετε γρήγορα την κατάσταση (τον αριθμό των αντιπάλων, τα όπλα, τις δυνάμεις και τις αδυναμίες τους, την ετοιμότητα για τον αγώνα κ.λπ.) και να αναπτύξετε ένα αρχικό σχέδιο δράσης.
Τα κύρια χαρακτηριστικά ενός μαχητή σώμα με σώμα είναι το θράσος, η ευκινησία, η πρωτοβουλία και η ευφυΐα.

Γεια σας φίλοι. Οι τακτικές κλειστής μάχης στην πυγμαχία πρέπει να ακονιστούν προσεκτικά. Άλλωστε είναι εξαιρετικά δύσκολο να παλέψεις σε αυτή την απόσταση. Αυτή η πτυχή ισχύει και για άλλους κλάδους μάχης σώμα με σώμα.

Τακτικές κλειστής μάχης

Οι τακτικές στην πυγμαχία είναι ειδικές τακτικές. Σε αυτή την κατάσταση, ο πυγμάχος πρέπει να χρησιμοποιήσει λογικές και ορθολογικές ενέργειες, να δημιουργήσει μια πλεονεκτική θέση για την άμυνα και την επίθεσή του. Τα μεμονωμένα στοιχεία πρέπει να εφαρμοστούν με επιτυχία.

Σε αυτή την κατάσταση, με τόσο στενή επαφή, είναι σημαντικό να χτυπάτε με βάση μόνο την όραση. Αυτό είναι εξαιρετικά δύσκολο. Άλλωστε, η κριτική είναι περιορισμένη. Είναι δύσκολο να δεις τις ενέργειες του εχθρού και τις ανοιχτές περιοχές του. Ένας μαχητής πρέπει να έχει ανεπτυγμένη μυϊκή αίσθηση, καθώς και ακοή και αφή.

Όταν δίνετε ένα απότομο χτύπημα στο σώμα, μπορείτε να προσδιορίσετε αναπνέοντας τον βαθμό αποτελεσματικότητας αυτής της επίθεσης. Αν τα χέρια του αντιπάλου είναι χαμηλωμένα, τότε το κεφάλι του είναι ανοιχτό. Ένας έμπειρος πυγμάχος σε μια τέτοια κατάσταση μπορεί γρήγορα να πλοηγηθεί για τις απαραίτητες αμυντικές και επιθετικές ενέργειες.

Εκτελούνται βάσει συγκεκριμένου σχεδίου, το οποίο είναι εξαιρετικά δύσκολο να εφαρμοστεί σε μάχη κοντινής εμβέλειας. Το σχέδιο δεν είναι στατικό. Διαφέρει καθώς ο αντίπαλος αλλάζει επίσης τις ενέργειές του.

Οι βασικές τεχνικές της στενής μάχης στην πυγμαχία είναι οι εξής:

1. Είδη επίθεσης: επιθετική και αντεπίθεση.

1. Είδη άμυνας: άμυνα και ενεργητική άμυνα.

1. Απαίσιες μέθοδοι: χτυπήματα, κινήσεις του σώματος, βήματα προς τα πλάγια, τοποθέτηση των χεριών σας στη θέση του αντιπάλου.
2. Χρήση εκφράσεων προσώπου.

Βασική τεχνική melee

Στην πυγμαχία, οι τεχνικές κλειστής μάχης στοχεύουν στην επίτευξη του κύριου στόχου - την κατάληψη της πρωτοβουλίας. Τα κύρια σημεία για το χτύπημα του εχθρού είναι το σώμα και το κεφάλι του. Εδώ τα τεχνικά βασικά είναι:

1. Η επίθεση εκτελείται ακαριαία. Ακολουθούν στοχευμένα χτυπήματα όταν πλησιάζει ο αντίπαλος.
2. Τα χέρια φέρονται στη θέση του αντιπάλου. Τα χέρια του μετακινούνται στα πλάγια, ακολουθούμενα από χαμηλότερες και πλευρικές επιθέσεις στους κύριους στόχους. Εάν ο αντίπαλός σας θέλει να χτυπήσει το κεφάλι σας με ένα πλάγιο λάκτισμα, μπορείτε να σταματήσετε την επίθεσή του από την αρχή - με το χέρι σας στο επιθετικό του χέρι. Μπορείτε να κάνετε μια βάση με τον αντιβράχιο σας - αυτό θα προστατεύσει το κεφάλι σας.
3. Αλλάξτε ξαφνικά την απόσταση σας κάνοντας ένα βήμα πίσω, προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά. Χτυπήστε αμέσως τον αντίπαλό σας με μια απότομη ευθεία, χαμηλότερη ή πλάγια επιβίβαση.
4. Με τη βοήθεια των προσποιήσεων αποσπάτε την προσοχή του εχθρού. Αποδυναμώνει τις άμυνές του. Ετοιμάζετε γρήγορα μια αρχική θέση επίθεσης σε ανοιχτό στόχο. Εδώ είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια σειρά σοκ.
5. Αλλάξτε την κατεύθυνση του βλέμματος σας. Προσομοιώστε μια επίθεση ενώ το κάνετε αυτό.
6. Αλλάξτε απότομα τον ρυθμό των ενεργειών σας. Ο στόχος είναι να αποδυναμωθεί η άμυνα του εχθρού και να χτυπηθούν σημαντικά σημεία.
7. Είναι απαραίτητο να εκτεθεί η πυκνή άμυνα του αντιπάλου. Σε αυτή την περίπτωση, βασιστείτε σε ορισμένες από τις ενέργειές του. Προχωρήστε με εξαιρετική προσοχή για να μην πάρετε απάντηση στο κεφάλι σας. Μπορείτε να πιέσετε το γάντι του με το αριστερό σας χέρι. Θα σηκώσει τα χέρια του, και θα τον συνθλίψεις στο σώμα. Και στη συνέχεια - αριστερή πλευρά στο κεφάλι.
8. Εάν τον αρπάξει ο αντίπαλός σας, φέρτε το ένα από τα δύο χέρια στην αρχική θέση ανάμεσα στα χέρια του. Μετακινήστε τον ώμο σας απότομα στο πλάι (δεξιά ή αριστερά - ανάλογα με την κατάσταση) και χτυπήστε το πηγούνι του με ένα χαμηλό χτύπημα από τα δεξιά. Στη συνέχεια, εκτελέστε γρήγορα τον συνδυασμό.
9. Όταν ο εχθρός βρίσκεται σε σοβαρό κλίντσ, κρατήστε τους αγκώνες σας στενούς και χτυπήστε το σώμα του από κάτω μέχρι να ολοκληρώσει το κράτημα.
10. Αν η κατάσταση γίνει πιο περίπλοκη, κλιμακώστε την τακτική σας. Οργανώστε τη θέση σας. Προστατέψτε το πηγούνι σας. Καταιγίδα τον εχθρό με ισχυρούς συνδυασμούς. Αυτή η μέθοδος έχει νόημα όταν έχετε ανώτερη σωματική διάπλαση και αντοχή.

Αντεπίθεση και αμυντικές τεχνικές για κλειστή μάχη

Σε έναν τέτοιο αγώνα, συγκρίνετε πάντα αντικειμενικά τις δυνατότητές σας με αυτές του αντιπάλου σας. Εξοικονομήστε ενέργεια και προσπαθήστε να τον φθείρετε.

Ένα σημαντικό μέσο εδώ είναι η αντεπίθεση. Μπορείτε να προλάβετε την προέλαση του εχθρού χτυπώντας το σώμα ή το κεφάλι του. Η πρωτοβουλία θα περάσει σε εσάς. Το εξασφαλίζεις με έναν αποτελεσματικό συνδυασμό.

Όταν πλησιάζετε από κοντά, δίνεται προσοχή στην επερχόμενη πίεση. Κάντε ένα βήμα πίσω και χτυπήστε στόχους με αστραπιαία ταχύτητα με το δεξί χαμηλό χτύπημα.

Όταν ο αντίπαλός σας πιέζει και χρησιμοποιεί ωθήσεις, υποχωρήστε απότομα ώστε να πέσει μπροστά. Αυτή η στιγμή είναι η βέλτιστη για την υλοποίηση της επίθεσής σας.

Προσέξτε τα πόδια του αντιπάλου σας. Από αυτά μπορείς να καταλάβεις τι ετοιμάζει. Εάν μεταφέρει το βάρος στο δεξί του πόδι, εξαπολύει επίθεση με το δεξί του χέρι. Μπορείτε να κανονίσετε μια αντεπίδραση - μια δεξιά επίθεση επιβίβασης στο κεφάλι.

Εάν το δεξί πόδι του αντιπάλου είναι πίσω και το βάρος του είναι πάνω του, εξαπολύει επίθεση με το δεξί του.

Εάν η μάζα κατανέμεται και στα δύο λυγισμένα πόδια, σχεδιάζεται ένα χαμηλό λάκτισμα.

Χρησιμοποιήστε προσποιήσεις. Θα προκαλέσουν τον αντίπαλο σε μια συγκεκριμένη επιθετική ενέργεια, ενάντια στην οποία έχετε ήδη άμυνες και αντενέργειες.

Είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε τις ακόλουθες αμυντικές τεχνικές για κλειστή μάχη:

1. Για να σταματήσετε τις χαμηλές και πλάγιες επιθέσεις, χρησιμοποιήστε πλάγιες κινήσεις, χρησιμοποιήστε τους αγκώνες και τους ώμους σας και κάντε οκλαδόν.
2. Με τη βοήθεια ξαφνικών χαμηλότερων πλαγιών θα δημιουργήσετε βολικές συνθήκες για αντεπίθεση.
3. Η αθόρυβη, αξιόπιστη άμυνα θα σας επιτρέψει να φθείρετε τον εχθρό. Αλλά λειτουργεί μόνο όταν ο αντίπαλος έχει χαμηλό επίπεδο εργασίας σε κοντινή απόσταση. Αυτή η τεχνική πρέπει να χρησιμοποιείται σπάνια. Αυτή είναι μια παθητική τεχνική που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τον αντίπαλό σας και να ξεκουράζεστε λίγο.
4. Μισόκλιντσ. Είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για ψηλούς πυγμάχους. Ο στόχος είναι ο ίδιος - να φθείρεις τον αντίπαλό σου. Τα χέρια τοποθετούνται στα μπράτσα του για να περιορίσουν τις κινήσεις του. Πλησιάστε τον από κοντά για να σταματήσετε την ανάπτυξη των πλευρικών του επιθέσεων. Τοποθετήστε τους πήχεις σας στους αγκώνες του.
5. Τρέχοντας μέσα. Στόχος είναι η αποδιοργάνωση του αντιπάλου. Γυρίζει απροσδόκητα και πέφτει κάτω από μια σύντομη άμεση επίθεση στο κεφάλι και μια κάτω επίθεση στο σώμα. Ο πρώτος στόχος χτυπιέται με το δεξί χέρι, ο δεύτερος - με το αριστερό.

Θέση σε άλλους κλάδους χέρι με χέρι

Οι τεχνικές μάχης σώμα με σώμα σώμα με σώμα έχουν κάποιες αναλογίες με τις μεθόδους πυγμαχίας. Τα καθήκοντα εδώ είναι τα ίδια. Αποφύγετε την επίθεση, αποπροσανατολίστε τον εχθρό, χτυπήστε τον. Ορισμένες ενέργειες εφαρμόζονται σύμφωνα με τους κανόνες. Μερικές φορές δεν υπάρχουν, για παράδειγμα, σε έναν αγώνα δρόμου.

Στις πολεμικές τέχνες όπου επιτρέπεται το λάκτισμα, οι ακόλουθες αρχές λειτουργούν υπό συνθήκες στενής μάχης:

1. Όταν πλησιάζετε, χρησιμοποιείται αμέσως ένας συνδυασμός: συρόμενο μπροστινό πόδι + αιχμηρές γροθιές.
2. Επιτρέπονται σύντομα βήματα για παραπλανητικούς ελιγμούς.
3. Εκτελείται κοπή. Το μπροστινό ή το υποστηρικτικό πόδι του αντιπάλου κόβεται.

Σε τόσο στενές συνθήκες, κάθε αγωνιστής θέλει να αποκτήσει την πρωτοβουλία, τη σωματική και ηθική υπεροχή.

Όταν πλησιάζετε έναν αντίπαλο, πρέπει να εργαστείτε ενεργά εναλλάξ με τα χέρια και τα πόδια, να επιτεθείτε στο κεφάλι, το σώμα (αυτοί είναι στόχοι για τα χέρια), τα ισχία (στόχοι για τα πόδια) και να κάνετε σκούπισμα. Σε τόσο περιορισμένες συνθήκες, είναι απαραίτητο να οργανωθούν δυναμικές ενέργειες ακόμη πιο ενεργά. Οι καθυστερήσεις και οι επικαλύψεις χρησιμοποιούνται για τον εντοπισμό ενός αντιπάλου. Ανοίγει. Αυτή τη στιγμή μπορείτε να χτυπήσετε τους γοφούς. Και μετά εδραίωσε το αποτέλεσμα με μπουνιές.

Σφαίρα ειδικών δυνάμεων

Οι ειδικές δυνάμεις και παρόμοιες δομές χρησιμοποιούν ποικίλες τεχνικές μάχης. Συχνά οι μαχητές εργάζονται σε κοντινή απόσταση. Και εδώ δεν υπάρχουν κανόνες. Το κύριο καθήκον είναι να συλλάβετε ή να εξαλείψετε τον αντίπαλο. Και μπορεί να αντισταθεί με διαφορετικούς τρόπους, να χρησιμοποιήσει ένα μαχαίρι.

Η τεχνική κλειστής μάχης των ειδικών δυνάμεων GRU συνδυάζει τεχνικές από πυγμαχία, kickboxing και αγώνες δρόμου. Οι μαχητές τα χρησιμοποιούν σε σύνθεση ή χωριστά, ανάλογα με την κατάσταση.

Και το θέμα εδώ περιπλέκεται από το γεγονός ότι έρχεται συχνά να αντιμετωπίσει έναν ένοπλο αντίπαλο. Χρησιμοποιούνται τακτικές κλειστής μάχης με μαχαίρι. Σε τέτοιες σκληρές συνθήκες βοηθάει η τεχνική κλειστής μάχης από την Taras A.E. Τα βασικά του είναι:

1. Το μπλοκάρισμα και η απώθηση της λεπίδας του εχθρού με τη λεπίδα σας εξαιρούνται.
2. Μια κοντή λεπίδα δεν είναι η καλύτερη άμυνα ενάντια στην επίθεση. Είναι καλύτερα να αποφύγετε μια επίθεση με μαχαίρι αποφεύγοντας, γρήγορα βήματα ή πηδώντας.
3. Απαιτείται να αποδυναμωθεί η προσοχή του επιτιθέμενου: κλωτσήστε, κουνήστε το χέρι σας, φωνάξτε δυνατά και κινηθείτε γρήγορα.
4. Επιλογή σημείο 3 - κλωτσήστε απότομα τον καρπό του οπλισμένου χεριού. Στη συνέχεια χτυπήστε τα πόδια, το σώμα και το κεφάλι του εχθρού.
5. Πιάνει γρήγορα τον καρπό, μετακινεί αυτό το χέρι στο πλάι, το χτυπά με το γόνατό του και ο αντίπαλος χτυπιέται στο σαγόνι, για παράδειγμα, με ένα γάντζο.

Οι βασικές αρχές εδώ είναι: δυναμική, υψηλή ακρίβεια επίθεσης και απλότητα δράσης.

Οι τακτικές κλειστής μάχης σε πολύ περιορισμένους χώρους καταλήγουν στις ίδιες αρχές. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τεχνικές από οποιοδήποτε κλάδο ή συνδυασμό τεχνικών.

συμπέρασμα

Η κλειστή μάχη είναι το πιο σκληρό περιβάλλον. Στον αθλητισμό, οι ενέργειες περιορίζονται από κανόνες. Αλλά δεν είναι στο δρόμο όταν εξουδετερώνουν εγκληματίες.