Какой массаж лучше для похудения. Поможет ли массаж похудеть

Можно ли добиться слимминг-эффекта с помощью массажа? Какой его вид поможет скорректировать формы и от скольких лишних сантиметров избавит? Сколько процедур потребуется для видимого результата?.. Чтобы разобраться в тонкостях массажа для похудения , мы поговорили со специалистом beauty-студии Rehab Life (Малый Ивановский пер., 6, стр. 2).

Виды

Оказывается, видов массажа для коррекции фигуры огромное количество. «Тайский ойл-слим-массаж, ручная миопластика, массаж бамбуковыми палочками, фитнес-формирующий и даже гемо-лимфо-дренажный массаж», – перечисляет Сергей. При выборе важен индивидуальный подход, мастер должен сосредоточиться на конкретных зонах тела. Кроме того, грамотный специалист будет учитывать особенности вашего организма (качество кожи и размеры тела), распорядок дня (высыпаетесь ли вы , сколько и как часто едите, какую диету соблюдаете).

«Техники воздействия хоть и разнятся, но цель у них общая – разбить-размять жировые отложения, тем самым вывести их из организма и привести в тонус мышцы и кожу. Благодаря этим действиям достигается слимминг-эффект, – поясняет Сергей. – Мне нравится сочетать креольский массаж бамбуковыми палочками с фитнес-формирующей программой. Плюс я использую различные приспособления – банки, варежки и т.д. С каждым новым клиентом компилируется новая индивидуальная методика».

Продолжительность

Как правило, для достижения эффекта нужно пройти курс из 15 или 25 процедур. Количество сеансов мастер высчитывает индивидуально для каждого клиента. «При первых процедурах важно заметить тенденцию к изменениям и усилить ее, – говорит Сергей. – А в конце курса необходимо закрепить полученный эффект (эта схема работает не только для слим-программ, но и при терапевтическом массаже). Бывает, что результат проявляется не сразу. Например, вы сделали 10-15 процедур, но значительных изменений в теле не заметили. Отчаиваться не стоит: при условии выполнения всех рекомендаций массажиста результат проявится на 10-15 день после окончания курса. Чем он интенсивнее, тем резче «выстрелит» эффект».

Результат

«Чем крупнее клиент, тем более выраженным будет эффект от курса. Легче всего лишние сантиметры сходят c талии. Потом с ног. Затем уже с бедер в области ягодиц . Универсальных расчетов нет, все индивидуально – каждый потеряет определенное количество сантиметров. Но в некоторых случаях за одну процедуру можно избавиться от 2-3 лишних сантиметров».

Выбор мастера

Есть несколько факторов, которые помогут определить хороший ли перед вами мастер. Во-первых, не стесняйтесь спросить, есть ли у него специальное медицинское образование и как долго он практикует. Кроме того, во время процедуры вы не должны чувствовать дискомфорта: опытный массажист сделает все, чтобы клиенту было уютно – поддержит беседу или же наоборот будет немногословен, позаботится об удобном расположении на кушетке, приглушенном свете и ненавязчивой музыке. И, самое главное, после массажа не допускается появление синяков на теле (это один из главных признаков непрофессионализма массажиста).

Интерьер массажного кабинета beauty-студии Rehab Life

После процедуры может возникнуть незначительное ухудшение состояния, (головокружение, подъем или спад давления, обострение болевых ощущений). Но если процедура была проведена правильно, то симптомы скоро пройдут. «Не расценивайте массаж как пытку для организма, – объясняет Сергей. – Да, некоторые его виды, особенно антицеллюлитный, могут быть болезненными, но в целом, позитивных ощущениц от процедуры должно быть больше».

Специальные кремы

Не забывайте пользоваться и средствами для домашнего ухода. После душа нанесите увлажняющее молочко или укрепляющий крем для тела . А для закрепления слимминг-эффекта используйте специальные корректирующие средства .

Диета

Усилить эффект от массажа поможет диета . «Все просто – ограничьте потребление углеводов. При этом пустые углеводы исключите совсем (сладкое, мучное, белый хлеб, картофель, алкоголь). Добавьте в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки (зерновой хлеб, макароны из цельносмолотого зерна, цельнозерновые крупы, бобов и тд). Рекомендую не смешивать углеводы и жирную пищу и не наедаться на ночь. А черный чай и кофе заменить на травяные сборы.выпивать за день , поможет следующая формула: вес тела умножьте на два и разделить на сто.

Тренировки

Сергей утверждает: «Массаж и тренировки дополняют друг друга – первый часто делают после занятий, чтобы вывести из организма токсины и остатки молочной кислоты. А слим-массаж нужно чередовать со спортивными нагрузками, ведь, по сути, этот вид массажа – своеобразная нагрузка для организма. Кроме того, для поддержания слимминг-эффекта по утрам не забывайте делать гимнастику – растягиваться, выполнять несколько йога-асан и заниматься дыхательной практикой. Важно чтобы тело в течение дня было активно. Вечером также делайте несколько упражнений, но уже расслабляющих. Например, поместите под живот валик для снятия напряжения поясницы и полежите в таком положении 15 минут перед сном».

Одна из самых чувствительных систем организма человека ─ лимфатическая. Лимфа ─ это прозрачная жидкость, омывающая все клетки организма. Именно она нейтрализует и помогает выводить наружу все шлаки, токсины и продукты распада, которыми ежедневно мы волей и неволей пополняем свое тело. С годами организм «устает», а несбалансированный рацион питания, плохая экология, вредные привычки и малоподвижный образ жизни способствуют замедлению темпов движения лимфатической жидкости и нарушению лимфотока ─ часть «отходов» все-таки оседает в лимфатических протоках.

Вслед за этим проблемы начинают множиться в геометрической прогрессии: простое нежеление вставать по утрам и привычная хандра сменяются бессонницей, быстрой утомляемостью и вполне реальным ухудшением самочувствия. Конечно, тут как тут лишний вес, а также отечность, еще больше способтвующая увеличению параметров, дряблость кожи, быстро переходящая в целлюлит, нездоровый цвет лица. Врачи советуют бороться с застоем лимфы с помощью лимфодренажного массажа, который приведет в тонус и тело, и дух.

Зачем он нужен

В связке показаний к массажу «для похудения» вместе с лишним весом идут обычно отеки и разной степени выраженности целлюлит. Такой массаж помимо прочего способствует выведению токсинов из организма, то есть решает существующие проблемы и предотвращает возможные, поэтому считается мощным классическим средством оздоровления организма.

Что это такое

Лимфодренажный массаж выполняется по ходу лимфатических сосудов плавными движениями рук в направлении снизу-вверх. Что происходит? Давление придает лимфе ускорение, благодаря чему она все же преодолевает препятствия, которые ей не по силам в спокойном состоянии, и бежит дальше, освобождая клетки от токсичных отдохов и насыщая полезными веществами. Проще говоря, лимфодренаж ─ мощный рычаг, помогающий перезапустить обмен веществ (мы помним, что он-то и является одним из самых главных гарантов хорошего самочувствия и мироощущения). Техника выполнения массажа ─ ручная или аппаратная ─ дает релаксирующий эффект такой силы, что можно заснуть прямо на массажном столе ─ успокаивающий эффект прекрасно действует на нервную систему. Характер массажа при этом довольно щадящий, и это объясняется тем, что его задача ─ мягко воздействовать на сосуды, которые требуют деликатного отношения.

По прошествии курса вероятно снижение головных болей (если они были), восстановление иммунитета, получение заряда бодрости и сил и, конечно, итоговый эффект похудения, ради которого в первую очередь все и затевается. Курс лимфодренажного массажа нужно повторять каждые 2-3 месяца, чтобы отличное самочувствие и цветущий внешний вид стали постоянными спутниками жизни. Массаж невероятно полезен, но все же есть случаи, когда делать его не рекомендуется ─ это беременность, активные инфекции и опухолевые процессы в организме, повреждение кожных покровов.

Где его делать

Делать массаж для похудения своими руками вполне реально ─ например, медовый или кофейный лимфодренаж. В первом случае на чистое тело нужно тонким слоем на проблемные зоны нанести мед. Начинайте постепенно растирать и массировать кожу по направлению к сердцу, растирайте, разминайте со средней интенсивностью, пока весь мед с тела не окажется на ваших руках. Уделяйте каждому участку тела как минимум 15-20 минут. После массажа смойте мед теплой водой и нанесите антицелюлитный крем. Такой лимфодренаж рекомендуется делать через день на протяжении двух недель. И, конечно, его нужно сочетать с физическими нагрузками и правильным питанием. От вас потребуются усилия, но наберитесь терпения, и результат обязательно будет. Для кофейного лимфодренажа соберите гущу от заваренного кофе (можно добавить несколько капель оливкового масла), нанесите на проблемные зоны и помассируйте по выше описанной схеме. Такой массаж хорошо подтягивает кожу, повышает ее тонус, помогает вывести лишнюю воду и токсины в лимфу. Не забывайте после массажа наносить крем для тела!

Процедура LPG-массажа

Домашний лимфодренаж поддержит работу кровеносных сосудов, повысит работу лимфатической системы, укрепит тонус кожи и станет хорошим подспорьем в борьбе с лишними килограммами.

За лимфодренажным массажем можно отправиться и в салон. Аппаратный массаж (LPG-массаж) обычно начинается с нанесения на зону воздействия космецевтических средств. Насадка прибора при этом легче скользит по коже, мышцы расслабляются, вены и капилляры получают дополнительную защиту, улучшается отток жидкости ─ все это способствуют избавлению от целлюлита, «растапливанию» локальных жировых отложений, уменьшению отечности и в целом объемов тела, повышения тонуса кожи.

Аппарат для процедуры прессотерапии

Процедура массажа длится от 30 минут до двух часов в зависимости от выбранной зоны. Первые результаты будут заметны сразу, но в течение пары недель день за днем картинка в зеркале будет постепенно меняться к лучшему. Прессотерапия ─ еще один вид аппаратного разгона лимфы. Его суть заключается в том, что на пациента надевается специальный костюм, после чего с помощью автоматики обеспечивается необходимое давление на проблемные зоны, которое подталкивает лимфу в нужном направлении, «ускоряя» ее.

врач травматолог-ортопед, врач-мануальный терапевт, врач-подиатр

Существует много способов борьбы с лишним весом, но я хотел бы поговорить с вами, пожалуй, об одном из самых «ленивых» – о массаже.

Сразу предупрежу, убрать лишний вес одним лишь массажем вы не сможете! Похудение – это сложный комплекс мер, включающий в себя и занятия спортом, и соответствующие диеты, и правильный режим сна (и эта проблема куда глубже уровня «не ем и бегаю»), и устранение возможных эндокринных и гормональных нарушений. Но все же массаж является хорошим подспорьем для достижения своей цели.

Массаж предполагает механическое воздействие на поверхностные ткани нашего тела – кожу, подкожно-жировую клетчатку, связки, мускулатуру. Бытует мнение, что механическим воздействием можно разрушить адипоциты (клетки подкожно-жировой клетчатки), – это не так!

Вариант «60 минут на массажном столе – и я похудею» не прокатит. Механическое воздействие практически не способствует ускорению процессов липолиза. В противном случае людей с лишним весом просто не было бы

Основой снижения веса является стойкий дефицит энергии, который достигается благодаря грамотно составленной программе питания и занятиям спортом. Однако и в этом вопросе все несколько сложнее, чем кажется. Я говорю о снижении цифр на весах именно за счет процесса распада жировой ткани (а не выведения лишней воды из организма и распада мышечной ткани). Основными катализаторами процессов липолиза являются стрессовые гормоны: адреналин, норадреналин, глюкагон, адренокортикотропный гормон. Под воздействием физических нагрузок или при дефиците энергии они начинают активно синтезироваться и активировать липазу – специальный фермент, который и обеспечивает процесс жиросжигания.

Из этого можно сделать вывод, что если стимулировать кровоток в определенной части тела, скажем, в области живота, то жировые ткани там будут утилизироваться быстрее. В теории все это выглядит крайне заманчиво, однако исследований, подтверждающих данную теорию, нет.

Но массаж по-прежнему остается одним из методов воздействия на упругость кожи и ее красоту, хотя это и не связано с процессами утилизации жировых тканей. Прежде всего эти эффекты достигаются за счет:

• улучшения лимфооттока (жировая ткань богата лимфатическими капиллярами, и при регулярных лимфодренажных процедурах объем ее клеток уменьшается);
• нормализации кровообращения (массаж тела придает мышцам тонус, раскрывает кровеносные капилляры и улучшает кровоток, тем самым положительно влияя на метаболизм);
• восстановления пищеварения (воздействие на область живота улучшает работу кишечника, стимулируя процессы всасывания и пищеварения).

Принято считать, что целлюлит является обычным подкожным жиром, но это не совсем так. Помимо жировых клеток, причиной увеличения веса и объемов является еще и вода. Следует подчеркнуть, что все перемещения воды в организме тесно связаны с электролитным обменом, который может нарушаться из-за неправильного питания и возрастных изменений. Массаж хоть и не может помочь организму утилизировать жировые ткани или повлиять на его электролитный баланс, зато механически воду выгоняет в короткие сроки.

Нормализация кровотока в свою очередь опосредованно влияет и на водно-электролитный баланс, и на процессы метаболизма, обеспечивая достаточное и своевременное поступление питательных веществ в подкожно-жировую клетчатку и собственно кожу, оказывая лифтинговый (подтягивающий) эффект, тем самым улучшая внешнее состояние кожи.

Резюмируем: массаж является хорошим вспомогательным средством для снижения веса. Но именно вспомогательным. Ленивый вариант «хочу лежать и пресс, лежать и пресс» не сработает, придется попотеть в спортивном зале, да и аппетит свой поумерить.

Содержание статьи:

Эталон красоты меняется в зависимости от общественного мнения и происходит это достаточно часто. То наиболее привлекательными считаются девушки с худым телосложением, а лет через десять уже в почете женщины в теле. Однако в любом случае избыточный вес не вписывается ни в один канон красоты. Кроме этого большое количество подкожных адипозных тканей негативно воздействует и на здоровье человека. Для борьбы с жиром сегодня используются различные средства. А мы расскажем о том, работает ли массаж для похудения.

Работает ли массаж для похудения ног и живота?

Для большинства женщин именно ноги и живот являются наиболее проблемными зонами и вполне понятно их желание узнать, работает ли массаж для похудения. Хотя методик борьбы с жиром существует много, комплексный подход всегда приносит лучшие результаты. Следует заметить, что в последние годы массаж стал крайне популярной процедурой.

В этом нет ни чего удивительного, ведь полезные свойства массажа известны с древних времен. Наряду с древними методиками появились и новые виды услуг, например, антицеллюлитный массаж. Если вы уже изучали это тему, то наверняка слышали мнения, что для похудения массаж не являются столь эффективным средством, как принято считать. Однако на практике все не так очевидно и данная тема сегодня будет нами рассмотрена.

Массаж предполагает механическое воздействие на верхние ткани нашего тела - кожный покров, связки, мускулы и т. д. Говоря проще, все действия, когда ваши мускулы и кожу гладят, щипают, трут, гладят, можно назвать массажем. Всем известно, что адипозные ткани располагаются под кожей и поэтому многочисленная реклама способна ввести в заблуждение, ведь она уверяет, что благодаря механическому воздействию можно разрушить жировые ткани.

Однако механическое воздействие практически не способствует ускорению процессов липолиза. В противном случае толстых людей просто не было бы. Чтобы похудеть, в первую очередь необходимо добиться дефицита энергии, который достигается благодаря грамотно составленной программе питания и занятиям спортом. Если вы на протяжении дня тратите больше энергии, чем получаете, то в организме активируются процессы жиросжигания.

Однако и в этом вопросе все несколько сложнее, чем кажется. Сразу следует сказать, что сейчас речь идет о похудении только благодаря утилизации адипозных тканей, ведь вес тела может уменьшаться и при разрушении мускульных тканей. Основными катализаторами процессов липолиза являются стрессовые гормоны, скажем, кортизол или норадреналин. Под воздействием физических нагрузок или при дефиците энергии, они начинают активно синтезироваться и, попав в кровоток, путешествуют по всему телу. Попадая в адипозные ткани, эти вещества и активируют процесс жиросжигания.

Из этого можно сделать вывод, что если стимулировать кровоток в определенной части тела, скажем, в области живота, то жировые ткани там будут утилизироваться быстрее. Наверняка вы уже поняли, что разговор сейчас идет о точечном жиросжигании. В теории все это выглядит крайне заманчиво, однако исследований, подтверждающих данную теорию нет.

Преимущества массажа для похудения

Благодаря массажу можно получить определенные положительные эффекты, хотя они совершенно не связаны с процессами утилизации жировых тканей. Говоря о преимуществах массажа необходимо отметить его способность снимать отеки, устранять усталость мускулов, а также ускорять кровоток.

Безусловно, массаж обладает значительно большим количеством положительных эффектов, но именно вышеназванные являются наиболее ценными. С усталостью мускулов все достаточно понятно и после массажа они расслабляются, и это приводит к снятию напряжения. А вот благодаря усилению кровотока массаж может стать отличным средством для лечения травм и даже простудных заболеваний.

Как вам известно, кровь переносит по организму все питательные элементы и если массировать поврежденные участки тела, то качество их питания резко возрастает. Если вы получили травму, то можно рекомендовать использовать контрастный душ. Сначала поврежденную часть тела необходимо нагревать на протяжении максимум минуты, а затем охлаждать в течение аналогичного временного отрезка. Это также способствует ускорению кровотока, и травма заживет значительно быстрее.

Сегодня часто можно слышать, что массаж после тренинга помогает быстрее утилизировать молочную кислоту. Это вещество является метаболитом энергетических процессов и синтезируется во время тренинга. Именно из-за молочной кислоты после качественно проведенной тренировки атлеты испытывают жжение в мускулах.

Однако утверждение, о котором мы сказали чуть выше, не имеет ничего общего с реальным положением дел. Как только вы завершили выполнять сет, то концентрация молочной кислоты резко падает и уже максимум через час ее концентрация минимальна.

Отёки конечностей и в первую очередь ног, являются серьезной проблемой для многих женщин в возрасте. Это связано в первую очередь с возрастными изменениями водно-солевого баланса. Если вы питаетесь не правильно, то эти процессы протекают активнее и данная проблема возникнет перед вами быстрее. В результате на коже появляется целлюлит.

Для большинства людей, целлюлит является обычным подкожным жиром, но это не всегда соответствует действительности. Жир, кончено, также в этом «виноват», однако есть и вторая составляющая целлюлита - вода (отёк). Как мы уже говорили, массаж не может помочь организму утилизировать жировые ткани, зато воду выгоняет в короткие сроки.

Самые эффективные виды массажа для похудения

Мы только что узнали, работает ли массаж для похудения, а сейчас следует рассказать о тех его видах, которые могут дать наилучшие результаты. Сразу хочется вас предупредить, что не стоит доверять рекламе и такого понятия, как «лучший массаж для похудения» просто нет. Есть различные его виды, которые могут дать отличные результаты в конкретной ситуации. Таким образом, вам необходимо выбирать тот вид массажа, который соответствует поставленными перед вами целям. Сначала вам стоит определиться, какую часть тела необходимо изменить в первую очередь, например, удалить целлюлит или подкорректировать размеры талии.

На женском теле есть несколько наиболее проблемных зон: бока, внутренняя часть ног, бедро, живот и плечевая часть рук. При выборе вида массажа также следует учитывать и эластичность своего кожного покрова. Если тургор невысок, то для получения необходимого результата придется приложить больше усилий. О целлюлите мы уже говорили, но еще раз повторим, что с помощью массажа вы ускорите отток воды из проблемной зоны, что приведет к устранению и всей проблемы.

Как правильно выполнять массаж самостоятельно?

Массаж вполне можно выполнять и самостоятельно, но при этом необходимо придерживаться определенных правил. В первую очередь это касается интенсивности манипуляций. Многие люди уверены, что чем интенсивнее выполняется массаж, тем быстрее можно избавиться от жира. Однако так вы можете лишь навредить себе.

Массаж необходимо выполнять осторожно и не допускать сильного давления. Кроме этого для получения хороших результатов процедура должна проводиться регулярно. Мы рекомендуем делать массаж ежедневно на протяжении одного месяца. В большинстве случаев этого достаточно, чтобы получить отличные результаты. После завершения курса, необходимо взять паузу длительностью в пару недель и после этого цикл можно повторять.

1. Медовый массаж. Перед началом процедуры на кожный покров необходимо равномерно нанести слой меда. После этого опустите руку на обработанную медом поверхность тела и резко оторвите ее. Постепенно увеличивайте амплитуду движений и в результате вы должны выполнять шлепки. Длительность процедуры составляет около четверти часа и выполняется до тех пор, пока мед не будет впитан в кожный покров и не утратит способность склеивать. Это одна из наиболее эффективных процедур, среди используемых для борьбы с целлюлитом.
2. Вакуумный (баночный) массаж. Данная процедура поможет вам избавиться от целлюлита, однако необходимо к ее проведению подойти с максимальным вниманием. Среди всех методик массажа, которые используются для борьбы с жиром, именно вакуумная является наиболее травмоопасной. Мы рекомендуем не использовать баночный массаж людям, имеющим проблемы с работой кровеносных сосудов, а также при высокой чувствительности кожного покрова. Это весьма агрессивная процедура и после ее завершения на кожном покрове зачастую остаются синяки. Для проведения вакуумного массажа вы должны взять пластиковую либо силиконовую баночку и опустить ее на кожный покров. При этом следует приложить небольшое усилие, чтобы баночка присосалась к кожному покрову. После этого перемещайте ее по обрабатываемому участку тела, не отрывая от кожи. Можно выполнять различные движения - круговые, поперечные, а также продольные.
3. Водный массаж. Эта процедура проводится во многих косметических салонах и санаториях. В отличие от большинства видов массажа, здесь воздействие на тело осуществляется не руками, а водой. Водная струя под давлением направляется на участок тела и стимулирует кровоток.
4. Ручной массаж. Именно это наиболее доступный в домашних условиях вид массажа. Не забудьте перед началом процедуры нанести на кожный покров увлажняющий крем. Внутренним ребром ладони надавливайте на обрабатываемую зону и совершайте продольные движения.

Больше о массаже, смотрите ниже:

Оля Лихачева

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)

Содержание

Выполненный мастером своего дела массаж приводит мышцы в тонус, помогает исправить осанку и справиться с последствиями некоторых хронических болезней. Судя по отзывам худеющих, с помощью правильного воздействия на кожу, можно легко избавиться от жира. Интересно, а помогает ли массаж похудеть, если его научиться выполнять с помощью видео самостоятельно руками или массажером в домашних условиях? Люди, которые не могут долго расстаться с подкожным жировым слоем, готовы поверить в любой метод похудения.

Что такое массаж

С древних времен растирание тела использовалось многими народами для лечения недугов. Суть терапии заключается в вибрации, давлении, поглаживании и в других механических приемах, проводимых, как руками человека, так и специальными приспособления для достижения нужного эффекта. Другими словами, массаж – это целый комплекс лечебно-профилактического воздействия на человека. Название слова произошло от нескольких языков, что означает «сжимать», «давить», «мять».

Можно ли похудеть с помощью массажа

Мечта любого человека с избыточным весом – худеть, не прикладывая усилий. Особенно желанно похудение с помощью массажа, ведь, помимо избавления от лишних кило, человек получает приятный релакс. Диетологи считают такие желания мифом, утверждая, что для снижения веса нужно изменить культуру питания. Однако, похудеть с помощью массажа можно, ведь не зря почти во всех программах по устранению жировых отложений отдельным пунктом стоит эта процедура. Правильно подобранная и проведенная массажная техника способствует ускорению обмена веществ, улучшает кровообращение.

Массаж для похудения

Салоны красоты и частные массажисты предлагают несколько видов воздействия на кожу с целью коррекции фигуры. Выбирая способ убрать жировые отложения, человеку трудно не запутаться, ведь неизвестно, какая техника будет для него более эффективной. Массажи для похудения проводятся по-разному, но прежде стоит узнать, в чем их польза:

1. При отсутствии достаточной активности и при сидячей работе из-за напряженности мышц возникает дефицит кислорода. Массажные движения поднимут мышечный тонус, улучшат обменные процессы.
2. Во время процедуры улучшается лимфоток и кровоток подкожных слоев. Активно поступающий кислород поставляет клеткам нужные питательные вещества, что ускоряет метаболизм. Этот процесс идеален для быстрого похудения.
3. Разогревающий эффект от массажных движений помогает клеткам быстрее избавляться от вредных веществ, снижает застойные процессы, в результате чего организм быстрее выводит шлаки.

Лимфодренажный

На лимфатическую систему человека ложится большая нагрузка, ведь она отвечает за вывод продуктов распада. Лимфодренажный массаж не только дарит телу красоту, но и укрепляет здоровье, заряжает энергией. При малоподвижном образе жизни происходит застой лимфы, что способствует, отечности, целлюлиту, ожирению, снижению иммунитета. Лимфодренажный массаж для похудения способствует уменьшению жировой прослойки, выведению лишней жидкости, повышению эластичности кожи. Процедура проходит курсами 2-4 раза в году, если у человека нет противопоказаний:

• хронических болезней кожи;
• инфекционных заболеваний.

Вакуумный

Один из самых результативных методов борьбы с подкожным жиром. Заключается баночный массаж в воздействии вакуумом на проблемные части тела. В результате разного давления внутри аппарата или банки и вне их, ткани получают приток крови, за счет чего кожа насыщается полезными веществами. Параллельно клетки тоже лучше усваивают кислород, а этот процесс быстрее трансформирует в энергию жировые отложения. Под воздействием вакуума происходит очищение подкожного слоя от накопленных токсинов.

Медовый

Отличный жиросжигающий эффект дает массаж с мёдом для похудения. Самое приятное в том, что процедуру можно сделать самостоятельно. Эффективность самомассажа ничуть не меньше, чем от обращения к профессионалу в данном случае. Техника проведения процедуры:

• в домашних условиях нужно кожу массажировать не меньше получаса;
• первые 10 минут надо разогревать кожные покровы (поглаживать, похлопывать);
• затем втирать смесь (можно добавить в разогретый мед несколько капель цитрусового эфирного масла) более жесткими движениями;
• когда медовая масса загустеет и скатается, то нужно прижимать к коже ладони и резко отрывать в течение 15 минут;
• под ладонями образуется белесая масса – это жир, грязь, токсины;
• в конце массу нужно смыть под душем, тело растереть полотенцем насухо, затем использовать антицеллюлитный крем;
• для лучшей эффективности желательно проводить процедуру 15 дней.

Точечный

Сделать стройной талию, а бедра красивыми поможет точечный массаж для похудения. Методику воздействия на тело человека через активные точки практикует китайская медицина уже более 5 тысяч лет. Высвобождая энергетические процессы, точечная практика способствует активному сжиганию жира, подтягиваю обвисшей кожи, омоложению всего организма. Классическая техника Туйфу – это древнейшая даосская методика, помогающая женщине обрести упругий, плоский, красивый животик за очень короткий срок.

Подводный

Гидротерапия расслабляет мышцы, дает ощущение легкости, помогает при многих болезнях, в том числе и при половых расстройствах. Подводный массаж для похудения оказывает на кожу гораздо более мягкое воздействие, чем ручная техника. Суть гидромассажа проста: все участки тела прорабатываются струями воды. На каждую определенную зону корректируется температура, направление и сила потока. Методика проведения процедуры предполагает разное оборудование: бассейны, джакузи, душевые панели или кабины. Важна последовательность каждого этапа:

• общее расслабление в ванне с морской водой и эфирными маслами;
• постепенно нарастающее интенсивное воздействие подводной струей воды на проблемные зоны;
• более жесткий надводный метод, который поводится фрагментарно с расстояния 20 сантиметров.