Yoga i Muzeon schema. Urban yoga i muzeon

För att ladda upp din energi, organisera dina tankar innan jobbet och höj ditt humör för hela dagen, kom till morgonlektionerna. Kvällslektioner hjälper dig att lindra fysisk och psykisk stress och slappna av i slutet av dagen. Yoga är både träning och avslappning, stärker musklerna och förbättrar rörligheten i lederna. Som ett resultat av övning normaliseras andningen, metaboliska processer aktiveras och blodcirkulationen förbättras.

Lektionerna är uppbyggda på ett sådant sätt att de kommer att vara intressanta för både nybörjare och de som vill bekanta sig med yogans traditioner. Du kan och bör börja i alla åldrar och på vilken nivå som helst fysisk träning, huvudsaken är att klä sig bekvämt och ta en matta med dig.

Schema:

Träterrass nära den torra fontänen i Muzeon:

Måndag - fredag: kl. 08.00-09.30

Måndag, tisdag, torsdag: 19:00-20:30

Lördag, söndag: kl. 10.00-11.30

Cinema Pioneer (på kvällen - gräsmattan mittemot biografen)

Måndag - fredag: kl. 08.00-09.30, 19.00-20.30

Lördag: kl. 14.00-15.30

Söndag: kl. 12.00-13.30

Sparrow Hills, Andreevskaya vallen

Måndag-fredag: kl. 08.30-10.00

Lördag, söndag: kl. 11.00-12.30

Notera:

Anmälan krävs inte, men observera att klasserna ställs in om det regnar eller temperaturen sjunker under 18 grader. Du måste själv spåra schemat och avbokningar av klasser på Yoga Journals webbplats innan du går till lektionen:

VÄNNER, VI INBJUDER TILL VANLIGA SOMMAR HATHA YOGAKLASSER
I MUSEON ARTS PARK

KVÄLLSTIDER: TIRS, ONSD, TORRS: 19.30-20.30
OCH DAG: lör, sön: 16.00-17.00

ADRESS: st. Krymsky Val, 2
(tunnelbanestation Oktyabrskaya, Park Kultury),
Muzeon konstpark (gå runt Konstnärernas centrala hus till höger,
vidare längs den centrala gränden till höger, utan att nå monumentet över F.E. Dzerzhinsky)

KLÄDER: Löst, inte begränsar rörelsen

MATTOR: JA (DIN EGNA STÖR INTE)

KOSTNAD: GRATIS AVGIFT

LÄRARE:

TATYANA FAERMAN - TI, TOR, SÖN.
NADEZHDA KHRENKOVA - ons, lör.

Certifierad Hatha Yoga lärare. Hon började utöva yoga 2005 och gick i klasser av Maxim Kazak och Aleksadr Furashov i B.K.S-studion. Iyengar och Ashtanga Yoga Center i Moskva. Genomgått en Hatha Yoga lärarutbildning i Rishikesh Yog Peeth , i staden Rishikesh, Indien, med lärare: Roshan Singh och Sanjay K. Naithani. I Rishikesh studerade hon på Agama-skolan för yoga, baserad på traditionerna Kundalini och Laya yoga, med Kushru Mistry och Justine Baruch. Hon förbättrar ständigt sin praktik genom att studera självständigt och delta i mästarklasser från erfarna lärare. Hon började undervisa i yoga 2008 i Finland. I det här ögonblicket bor i Balashikha och ger regelbundna yogaklasser.

Jag bekantade mig med mjuka tekniker som handlar om balansen mellan kropp och själ: shiatsu, tai chi, qigong body-mind centering när jag studerade i Finland på institutionen för dans och performance i N om rth Karelia College . Började träna i Indien Kroppsarbete , och tog en certifieringskurs i MoskvaDe konst av vedisk Thai- Yoga Kropp Arbete Thai - Yoga Body Work ). Förbättrar sina kunskaper genom regelbunden träning.

I utövandet av yoga och thailändsk yogamassage (som i alla andra aktiviteter) anser han att det är viktigt att behålla ett öppet sinne, närvaro i nuet och göra ditt jobb med kärlek och respekt för dig själv och andra, att se en ovärderlig lektion i varje upplevelse.

Certifierad Hatha Yoga lärare. Började yoga 2008. Hon studerade vid Ashtanga Yoga Center i St. Petersburg med Artem Frolov, vid Ashtanga Yoga School i Krasnoyarsk med Alexey Konstantinov och även vid S. T. Krishnamacharyas skola " Krishnamacharya Yoga Mandiram ", i Madras, Indien. Efter ett års praktik började jag ge regelbundna yogaklasser och upptäckte min potential och önskan att med glädje dela med mig av min kunskap. Under fyra års undervisning fick jag ovärderlig erfarenhet av att arbeta med områden som: yogaterapi, yoga för nybörjare, Ashtanga Vinyasa, Ashtanga mix, Vinyasa flow.

Jag blev bekant med thaimassage, såväl som zonterapi, i Krasnoyarsk under lektioner med Alexey Konstantinov. Genomgått en certifieringskurs i MoskvaDe konst av vedisk Thai- Yoga Kropp Arbete på Michael Buck (Mukti) Thai yoga massage ( Thai - Yoga Body Work ). Han förkroppsligar sin kunskap i den dagliga praktiken.

Jag tror att alla har sin egen väg inom yoga. Och alla väljer den riktning som passar honom för tillfället, med hänsyn till alla detaljer och funktioner i hans liv. Förra året för min personliga praktik - det här är Ashtanga Vinyasa - tydlig, organiserande, som gör mig stark och motståndskraftig, ger mig en känsla av balans, ett meditativt tillstånd i livet.

I torsdags upprepade jag min resa till yoga på Muzeon. Den här gången var det ofattbart coolt. Ord kan inte beskriva hur mycket jag gillade det!! Det var PSY-yoga enligt Dmitry Serebrovskys metoder, klassen undervisades av honom själv. Jag hade aldrig hört talas om PSY yoga, så jag bestämde mig för att läsa om det i förväg. Här är en intervju med Dmitry.

Det kom mycket folk. Från kl 19.00 var det träningspass för instruktörer. Jag trodde att de alla skulle gå bort och inte stanna för träning. Hon väntade lugnt i en gungstol i närheten. Det skulle jag inte ha tänkt. Vi fick ta en matta och även sitta bredvid. För ingen av instruktörerna lämnade. Och sedan klockan 20.00 kom fler människor, det fanns inte tillräckligt med plats för alla på verandan, och många slog sig ner på gräset. Jag tog bokstavligen den sista mattan och klämde mig fräckt ut på verandan bredvid en ung man, en sådan yogi med en upplyst blick och i triangulära byxor. Någon klagade på att det var trångt. Till vilket Dmitry svarade, du vet ännu inte vad "nära" betyder. Det händer att mattorna ligger nära varandra, och avståndet på en palms bredd mellan mattorna är fortfarande mycket rymligt. Ja, vårt ställe var mycket rymligare, men asanasna måste göras synkront för att inte stirra någon med hälen :)

Jag fick en matta som inte precis var en yogamatta. Dess fördel är att den är mjuk, jag bröt inga ben den här gången. Kanske var detta hans enda fördel. Och nackdelen är att den är mjuk :) Ja, det är extremt svårt att hålla balansen på den om man är ostadig på fötterna. Jag var tvungen att flytta den åt sidan och göra balansasanas utan den. Och ett minus till - det är lätt, med varje vindpust steg det och försökte täcka mitt huvud. Och ändå är de offentliga mattorna redan ganska dammiga. Efter lektionen var mina fötter och handflator svärtade av smuts, så jag var tvungen att skrubba bort allt med ansiktslotion. Det är bra att jag inte lämnade honom hemma. Och efter det insåg jag att jag behövde ha en egen matta.

Vi gjorde många okända asanas, eller snarare, bekanta enbart från bilder :) Jag trodde aldrig att jag skulle kunna göra många av dem åtminstone i någon ungefärlig. Det som förvånade mig mest var att jag fick en asana (jag vet inte vad den heter) när man gör en brygga med betoning på pannan. Det vill säga, först lägger du färdigt på toppen av ditt huvud, sedan kommer du närmare på tå, medan din nacke ska vara väldigt spänd och ditt huvud gradvis ska kasta sig tillbaka och rulla tillbaka på din panna. Helst kan du till och med "kyssa" mattan med dina läppar, vilket Dmitry visade för oss. Naturligtvis tänkte jag bara på en sak - hur jag inte ska bryta nacken. Men allt löste sig, min nacke gör inte alls ont. Det fanns också alla möjliga vändningar. Efter dem värkte musklerna i ryggen och sidorna i flera dagar. Som jag redan sa, det fanns balansasanas. Och vad som också förvånade mig, vi låg inte i shavasana. Dmitry förbarmade sig tydligen över oss - det blåste en kall vind, det var riktigt kallt. När du tränar aktivt känner du inte rörelsen, men du kan inte ligga ner. Varma kläder Alla hade det inte. Jag hade till exempel inte ens en tröja. Savasana ersattes med andningsövningar.

På bilderna faktiskt dessa bekväma gungstolar och själva verandan. Jag tog bilder när jag satt i en av dessa. På verandan finns ett seminarium för instruktörer.

Igår var jag på Decathlon för att köpa en matta. Jag valde det enbart baserat på vikt, det är inte särskilt hälsosamt att bära runt 3 kilo. Tillsammans med mattan köpte jag ett regnrocksöverdrag och ett stretchbälte. Jag provade mattan hemma - den är utmärkt, behaglig att ta på, mina händer glider inte och den är måttligt mjuk. Och det är också min favoritfärg - ena sidan är lila, den andra är lila. Bältet är skräp, man drar åt det, men det lossnar och vrider sig av sig självt. Men det är okej, jag håller honom. Samtidigt köpte jag en annan matta som inte rullar till en rulle, utan viks till en fyrkant. Det är naturligtvis inte för yoga, det är mindre i storleken, men det är väldigt bekvämt att bära det i en ryggsäck och vid behov använda det som sadel eller sola på det i parken.

Från 28 juni till 9 juli är MUZEON Arts Park värd VI International Festival of Gardens and Flowers Moscow Flower Show. Detta är inte bara den största utställningen och högmodeveckan för landskapsdesign i Ryssland, utan också en underbar plats för avkoppling med hela familjen.

Ämne Moscow Flower Show 2017- "Livet i IVF-stil." I år kommer festivalbesökarna att kunna lära sig hur man bibehåller harmoni med naturen i moderna levnadsförhållanden och ordnar sin trädgårdshörna så naturligt som möjligt – och hur man förverkligar denna idé så estetiskt som möjligt.

De kommer att få hjälp med detta av proffs inom landskapsdesign och blomsterbruk, som kommer att genomföra många inspirerande mästarklasser och presentera pittoreska blomsterinstallationer och nya sorter av blommor - till exempel Melba hortensia, som håller på att bli modern.

Moscow Flower Show kommer att samla mer än 100 specialister inom landskapsdesign, trädgårdsodling och blomsterodling – inklusive 30 duktiga landskapsdesigners, vars trädgårdar kommer att presenteras som en del av tävlingsprogrammet. Dessutom kommer utställningen att innehålla 30 trädgårdar skapade av skolbarn för landskapsdesigntävlingen "Planet of Flowers". Detta projekt, tack vare vilket elever från ryska skolor kan visa sin talang, väckte ett sådant intresse vid Moscow Flower Show förra året att det genomfördes i andra ryska städer.

Estetikkännare kommer att kunna fördjupa sig i atmosfären av utställningar från Royal Garden Society of Great Britain (RHS), och beundra de prisbelönta trädgårdarna på brittiska festivaler - de kommer att byggas som en del av ett kulturellt utbyte mellan Royal Garden Samhället och Moscow Flower Show. En av dem presenteras av ett gift par från Storbritannien, formgivarna Mark och Gigi Eveley, vars verk har mottagit ett flertal guldpriser på internationella festivaler.

Projektet av familjeduetten Ekaterina Bolotova och Denis Kalashnikov kallad "Molecular Garden" vann guldmedalj och Best Garden of Show på RHS Malvern Spring Festival. Trädgårdens sammansättningselement består av många komponenter, som symboliserar molekylerna som utgör hela vår värld - träbänkar och en dekorativ panel i form av en stiliserad soluppgång är sammansatta av många trädelar arrangerade i en fläkt.

En annan trädgård som heter "Låt oss gå!" kommer att intressera fans av futurism och astronautikens historia. Kompositionen skapades av de begåvade åttaåriga ryska skolflickorna Elizaveta Dushko och Sofia Bezhevets, och för första gången i den ryska landskapsdesignens historia presenterade de sitt arbete på internationell konkurrens School Show Garden Challenge i Storbritannien. Den fantastiska trädgården består av två delar, som representerar jorden och rymden, som förenas av en vattenström, som reflekterar Vintergatan med en miljon stjärnor, som är en symbol för livet. Den jordiska delen av kompositionen är ett typiskt ryskt landskap med sina granar, fleråriga växter och örter, i mitten finns en papier-maché-satellit redo att lyfta, en installation med fotografier av kända ryska kosmonauter och ett växthus som representerar jordens gåva till andra planeter. Trädgårdens yttre rymden är en ovanlig fantasi om hur en trädgård skulle kunna se ut om den byggdes på månens yta - där växer futuristiskt utseende calocephalus och svängel.

Speciell gäst Moscow Flower Show, representant för fransmännen internationell festival trädgårdar och blommor i Chaumont-on-Loire Claude Pasquier, vars arbete populariserar ett miljövänligt förhållningssätt till landskapsarkitektur och trädgårdsskötsel, kommer att visa tittarna att även den ödmjuka kompostern kan bli en hög konst och dekoration av vilken trädgård som helst. Landskapsskulptören kommer vid evenemanget att presentera sitt unika miljökonstobjekt "Champicomposteur", gjord av ett metallnät i form av en svamp, inuti vilken det finns kompost. Denna kompostskulptur symboliserar växternas fantastiska förmåga att ge liv även efter att de vissnat och förvandlas till bördiga naturliga gödningsmedel.

Besökare på festivalen kommer också att kunna ta en paus från stadens rörelse och njuta av enheten med naturen och beundra projektet skapat med stöd av den världsberömda plantskolan Lorberg - vattenträdgården av den ryske designern Ivan Bugaev "Geometry of Natur". Detta är en verklig modell av universum i miniatyr: i centrum av betraktarens uppmärksamhet finns en vattenkropp med snygga öar av land, på en av vilka ett pilträd växer. Bugaev inspirerades av impressionisten Claude Monets verk - en damm med mångfärgade näckrosor, belägen i trädgården, verkade ha kommit ur den franska konstnärens fridfulla målningar. Efter studenten Moscow Flower Show detta unika projekt kommer att doneras till Morozov Children's Clinical Hospital och byggas på dess territorium.

Dofter och färger Moskvafestivalen för trädgårdar och blommor kommer inte att lämna någon oberörd: som en del av utställningen kommer det att anordnas en blomsterträdgårdstävling "City in Bloom", för vilken duktiga landskapsdesigners kommer att bygga doftande blomsterarrangemang på festivalområdet. De kommer att fungera som en utmärkt inspirationskälla för tittarna - alla kommer att kunna få ett gratis diagram över sina favoritrabatter med namnen på de växter som används och sedan delta i mästarklasser och implementera nya idéer i sin egen trädgård.