Intervjumaraton. Alexandra Boyarskaya: ta maraton som ett roligt äventyr

Mänskligheten skulle ha stor nytta om varje person började springa. Så säger Dmitry Chernitsky, grundare och chef för Run Ukraine, som anordnar de största löparevenemangen i vårt land. Bland dem finns Wizz Air Kyiv City Marathon och Nova Poshta Kyiv Half Marathon.

I en intervju med The Point talade Dmitry om löpargemenskapen, tekniken och reglerna för löpning, vad som skiljer professionella sporter från amatörsporter och vad erfarenheten av att organisera maraton lär ut.

Om motivation och fördelar med löpning

Alla hittar något annat i löpning: för vissa är det fritid och avkoppling, för andra är det meditation, för andra är det att sätta upp och uppnå mål och resultat, för andra är det ett sätt att gå ner i vikt. Alla hittar sin egen motivation vilket gör att de fortsätter springa.

Själv förstår jag att det är bra för min hälsa, jag mår bättre när jag springer, jag blir mer tålig.

När och var är den bästa tiden att springa?

Det finns en åsikt att löpning i staden är skadligt, eftersom vi andas djupare under träning och andas in ännu mer avgaser. Och, verkligen, om du springer längs vägen där det är en trafikstockning, kommer det inte att vara bra för din hälsa. Du bör springa på morgonen, när det är färre bilar, eller efter 20.00. Du kan springa i parken, på stadion - det finns många lämpliga platser i Kiev nu, om du vill. Jag springer också i staden och tycker inte att detta är ett problem.

Jag känner folk som vaknar 05:30 - de gillar att springa på morgonen, läsa och förbereda sig för dagen som ligger framför dem. Jag vaknar också tidigt. Den första månaden är svår, men när du vänjer dig vid den här regimen går du bara och lägger dig tidigare. Det är mycket viktigt att kroppen återhämtar sig över natten. Men om du innan klockan 07:00 redan har sprungit, ätit en lugn frukost och kommer i tid till jobbet, så har du hela dagen framför dig, och passet är redan avklarat.

För invånare i metropolen med sitt intensiva liv tillåter sport dem att hålla sig i rätt takt hela tiden. Företagare tränar ofta också intensivt, eftersom det håller dem i form och på topp.

Om löpteknik och löpklubbor

Det är dock också viktigt att behärska löptekniken. När jag sprang halvmaran i Budapest märkte jag att folk springer väldigt olika. Vissa är på tårna, vissa är i halvknäböj, vissa har supination av foten (foten vänder utåt. – ed.). Och jag förstår att de här människorna började springa på egen hand. Jag rekommenderar starkt att börja träna i en löparklubb eller med en personlig tränare. Detta hjälper dig att uppnå bättre resultat och bibehålla hälsan, för med fel löpteknik kan du skada dig själv allvarligt.

Kan du springa och prata samtidigt, då har du valt rätt takt.

Om läkarundersökningen och kontraindikationer

Vid nästan varje maraton stannar någons hjärta. Men även utan maraton dör människor varje dag. Du måste förstå att deltagande i ett maraton innebär vissa risker.

Om du tränar och förbereder dig för ett lopp måste du genomgå en läkarundersökning och förstå ditt hälsotillstånd. Eftersom många slarvar med detta, och vissa slarvar med själva förberedelserna inför maraton (42 km) eller halvmaraton (21 km).

Det är bäst att kolla med din läkare för att se om löpning är kontraindicerat för dig. Om du till exempel har hjärt-kärlsjukdom eller höftsjukdom. Men på en grundläggande nivå kan du räkna ut det på egen hand. Om något gör ont när du springer betyder det att allt inte är i sin ordning. Det är värt att testa och ta reda på exakt vad det är. Kulturen att gå till doktorn för en hälsokontroll behöver odlas som alla andra.

Om vilka belastningar du ska börja med

Detta kan förstås från första körningen. Vem som helst på gatan kan springa sin egen sträcka utan förberedelser. För vissa blir det 500 meter, för andra 2, 3 eller till och med 4 kilometer. Så om du aldrig har sprungit, ta på dig löparskorna och spring de där 500 eller 800 meterna. Hur kommer du att känna dig? Det är väldigt viktigt när du går en sådan löprunda att förstå plus eller minus med din puls.

Det är coolt när man springer med någon. Kan du springa och prata samtidigt, då har du valt rätt takt.

Sedan, om löpningen passar dig, ökar belastningen. Och kroppen anpassar sig till dem - lederna blir starkare, ämnesomsättningen förbättras. I allmänhet, när du börjar idrotta, lär du känna dig själv bättre, hur din kropp fungerar, vilken mat den behöver och vad den inte gillar.

Proffs har tränat sedan barndomen och hela kroppen slits ut. Vilken sport som helst i kategorin "PRO" handlar om extrem ansträngning, tillväxt genom smärta. Men inom amatörlöpning arbetar vi inom livsstilskategorin, där det är roligt och hälsosamt.

Om mat och kaffe innan en löprunda

Varje person bestämmer själv, inklusive utifrån hans välbefinnande, vad som är rätt för honom och vad som inte är det. Vissa äter havregrynsgröt på morgonen, medan andra kanske inte äter frukost – drick bara vatten eller isotonisk dryck och ät en proteinbar.

Innan jag går ut och springer på morgonen dricker jag ett glas vatten och äter en sked honung. Och efter en löprunda känner jag att jag vill äta något rejält. Så här lägger jag upp min kropp. Det viktigaste är att inte äta fet eller stekt mat före en löprunda, och även på kvällen, eftersom levern kan bli sjuk under en löprunda.

Det är bättre att vara "halvtom" innan en löptur, ät till exempel en banan. Men det är bättre att dricka kaffe efter ett träningspass.

Om register och återhämtningstid

Jag har sprungit så länge jag kan minnas. Mitt officiella rekord är ett halvmaraton (21 km) i Odessa på 1:28 2011 eller 2012. I år sprang jag maraton (42 km) i Warszawa på 3:45.

Vissa återhämtar sig efter ett maratonlopp på en vecka, andra på två veckor. Allt beror på personens träning. Det finns inga regler som skulle passa alla.

Istället för att oroa dig för vad andra tycker om dig, kanalisera den energin till träning. Bara gör det så kommer du att se likasinnade komma till dig.

Om löpkulturen och kampen mot komplex

Om vi ​​springer och tänker på hur andra ser på oss, så triggas de stereotyper som samhället påtvingar oss: vi är rädda för att se löjliga ut.

Jag genomförde en gång följande experiment för mig själv: tidigt på våren gick jag till gymmet iförd hatt och satte även hörlurar på hatten. De tittade på mig som om jag inte var helt normal. Men utbildningen visade sig vara väldigt produktiv. För jag blev inte distraherad av någon, lyssnade på musik och var fokuserad på övningarna. Då kan uppmärksamheten som vanligt vandra: Jag pratade med någon annan, bytte ord med någon annan.

Så istället för att oroa dig för vad andra tycker om dig, kanalisera den energin till träning. Bara gör det så kommer du att se likasinnade komma till dig. Löpning är trots allt en gemenskap som hjälper människor att förenas, bygga och utveckla något gemensamt.

Om amatörer och proffs

Vi har inte som mål att göra ukrainare till kenyaner eller etiopier som kan springa två timmar långa maraton. Vi är för att integrera löpningen i kulturen för vanliga människor som har jobb, barn och många ansvarsområden. Löpning för dessa människor kan bli ett verktyg för avkoppling och självförverkligande.

Därför, om du inte planerar att bli en professionell idrottare, måste det finnas en balans mellan allt du gör: kost, sport, vila, arbete och familj. Proffs har tränat sedan barndomen och hela kroppen slits ut. Vilken sport som helst i kategorin "PRO" handlar om extrem ansträngning, tillväxt genom smärta.

Men inom fritidslöpning jobbar vi inom livsstilskategorin där det är roligt och hälsosamt. Och löpkulturen utvecklas just på grund av detta roliga. Och ju fler amatörer det finns, desto bättre är kvaliteten på professionell sport. Eftersom vissa amatörer kommer att vilja bli proffs.

Om laget, budget och erfarenhet av att organisera maraton

Vad har erfarenheten av att organisera maraton lärt mig? Arbeta med människor. För att kunna delegera uppgifter och interagera i ett team är svårare än att ta på sig allt själv. Det är viktigt att välja rätt team med rätt personer.

De första tre åren var särskilt svåra - jag hade ingen sådan erfarenhet alls, jag gjorde många misstag. Detta påverkade också kvaliteten på dessa händelser. Idag är det redan nionde året av resan. Jag lärde mig mycket och lär mig fortfarande.

Om vi ​​talar om specifika lektioner, så är detta systematiseringen av affärsprocesser, förmågan att lita på människor och ge dem kontroll över den eller den uppgiften. Också förmågan att se mer i människor än ens de vet om sig själva.

Run Ukraine-teamet har cirka 30 personer, vi planerar att växa till 50. Dessa är organisationsavdelningen, avdelningen för att arbeta med sponsorer och partners, kundavdelningen, särskilt för att arbeta med företagsdeltagare, marknadsförings- och PR-avdelningen, support- och administrationsavdelning.

Vi har ett 40-tal löparevenemang i vår portfölj. I år kommer vi att hålla det nionde maratonloppet, som äger rum en gång om året, och vi anordnar även i snitt 5-7 halvmaraton per år. De dyraste är de som vi håller nu, eftersom händelsernas status och antalet personer som arbetar med dem växer.

I år fick Kievs halvmaraton ett bronsmärke från IAAF (för detta var det nödvändigt att uppfylla ett antal krav från International Association of Athletics Federations. – ed.), vilket ökade budgeten med cirka en och en halv miljon hryvnian jämfört med föregående år.

Vad är det minsta som krävs? Allt beror på händelsens omfattning. Om du springer i parken räcker det med 100 000 hryvnia. Och om detta är en händelse av urban skala, då minst 1,5-2 miljoner hryvnia.

Om ett samhälle där alla springer

Om vi ​​föreställer oss att varje människa på planeten springer, då skulle detta vara ett samhälle av människor som sätter upp mål för sig själva och uppnår dem. Det skulle vara ett samhälle av entreprenörer, innovatörer och filosofer. Dessutom skulle vi alla bli starkare och mer motståndskraftiga och skulle lägga mindre tid på att återställa vår hälsa. Därför skulle mänskligheten bara tjäna på om den började springa.

Maratonloppet har accelererat

Ökningen av det totala antalet slutförare på de två huvuddistanserna (21 948) var 6,3 % jämfört med 2017 (20 653). 8 969 personer kom i mål på den klassiska distansen – 16,7 % fler än vid det senaste loppet (7 681). De tio bästa låg kvar på samma nivå: 12 979 slutförare, bara 5 fler än ett år tidigare. Deltagargränsen för 10 km var nådd i förväg, så fler kunde inte springa.

1 568 kvinnor sprang 42,2 km – 17,5 % av det totala antalet slutförare. 2014 utgjorde kvinnor 13 % av maratonlöparna. 2015 – 19 %, 2016 – 18,5 %, 2017 – 18,8 %.

Men vid 10 km är kvinnors numeriska överlägsenhet uppenbar - 6 571 personer eller 50,6% av deltagarna.

Trots det kyliga vädret accelererade Moskva Marathon igen. Den stabila trenden illustreras av följande figurer.

Av 2:20 – 3 personer / 2017 – 2 personer / 2016 – 4 / under 2015 – 1

Från 2:30 – 21 personer / 2017 – 12 personer / 2016 – 11 / 2015 – 10

Från 3:00 – 303 personer, inkl. 18 kvinnor / 2017 – 248 personer, inkl. 12 kvinnor / 2016 – 203, inkl. 11 kvinnor /2015 – 150, inkl. 13 kvinnor

Utom räckhåll raket

Vladimir Nikitin blev mästare och ny rekordhållare på ett avstånd av 10 km. Resultatet för Perm-atleten är 28:48. Detta är 15 sekunder snabbare än Rinas Akhmadeevs tid som visades 2016.

I en exklusiv intervju med vår hemsida sa Vladimir att han med detta framträdande markerade slutet på sommarsäsongen 2018:

Det var väldigt kallt och blåsigt, och det regnade också. Jag var väldigt kall, jag trodde att jag skulle värma upp under distansen, men det gick inte. Jag har haft otur med vädret den senaste tiden. När jag sprang i St Petersburg var det kallt och regnigt. Jag sprang nyligen till Perm - det regnade också. Under dessa förhållanden är jag nöjd med min löpning idag. Motståndarna var värdiga, han kämpade till slutet och såg sig omkring för att inte gå om honom. Organisationen av starten var mycket bra: vi möttes, inkvarterades och togs hit. Generellt sett barnvaktar de oss som barn.

Artur Burtsev, som blev bronsmedaljör med tiden 30:34, upprepar Vladimir:

Detta är en stor fest för deltagarna och ett exempel för arrangörer i andra städer. Det finns inget så coolt evenemang i Ryssland längre. Jag hoppas att andra kommer ikapp den här nivån och att det blir många fler sådana starter.

Tack så mycket till Vladimir - han var en guide för oss från början till slutet. Vi försökte hålla oss bakom honom, men han sprang som en raket. Förra året tog jag en femteplats här, och då sa jag att jag ville komma in i priserna. I år blev allt sant.

Liksom Arthur representerade silvermedaljören Denis Vasiliev S:t Petersburg vid loppet. Denis resultat är 30:26:

För tre år sedan sprang jag ett maraton här. Vädret var helt annorlunda vid målgången var det +25 0 C. Men semesterns underbara organisation och atmosfär är oförändrad. Jag är inte nöjd med mitt resultat: jag ville vara lite snabbare, men idag var det väldigt svårt. Kallt, blåsigt. Kanske påverkades det av att jag inte kunde komma till Moskva dagen innan och kom tidigt på morgonen. Min personliga tid klockan tio är 29:40. Och även om jag tappade 40 sekunder med kopek är jag nöjd med andraplatsen. Vladimir Nikitin är ouppnåeligt tycker jag. Detta är ledaren för vårt stayerrace. Jag hoppas att Ryssland snart kommer att tillåtas utomlands, och Volodya kommer att kunna visa upp sig där.

Resten av motståndarna visade sig vara ungefär min nivå. Det var inga riktigt starka löpare idag. För att vara ärlig så hade vi turen att vi avgjorde andra och tredje platsernas öde sinsemellan. Det finns killar som med säkerhet kan springa en minut snabbare.

Fotbollsspelare på banan

Den nuvarande ryska mästarinnan på 10 000 m och 5 000 m, Elena Sedova, satte också ett nytt rekord bland kvinnor på 10 km - 33:23, vilket förbättrade sitt fjolårsresultat med 4 sekunder.

Fram till de sista metrarna var det okänt vem av de tre ledarna som skulle vinna detta lopp. Svetlana Simakova (Moskva) förlorade mot Elena med bara 1 sekund. Och Irina Sergeeva (Kursk) tog brons och slutade på 33:28.

Förutom professionella löpare och amatörlöpare tilltog kända fotbollsspelare sträckan. Alexey Smertin sprang topp tio på 47:37, Alexander Kerzhakov visade ett resultat på 55:28.

"Jag gick för att springa på riktigt"

Det blev inget rekord i herrarnas maraton. Artem Alekseevs resultat på 2:13:40, som visades 2016, kommer fortfarande att sätta ribban nästa september.

Mästaren i VI Moscow Marathon och vinnaren av Northern Capital halvmarathon Stepan Kiselev berättade varför han inte kunde springa för rekordet:

Idag är vädret ganska svalt. Jag mår bra, men mina ben känns stela. I mitten kände jag att om jag fortsatte springa fort så skulle benen resa sig. Så han sprang försiktigt. När jag körde om Alexey Troshkin hade jag styrka. Jag höll på mig hela sträckan för att springa de sista 8 km. Innan detta sprang jag lugnt och bara observerade. Och när 34 km kom började jag springa på riktigt.

De tre bästa kompletteras av Alexey Troshkin 2:16:01 (Saransk) och Artem Aplachkin 2:19:54 (Barnaul).

Kör om din idol

Yakutian Sardana Trofimova fullföljde återigen loppet i triumf. Andra rekordet i rad! Vid mållinjen gratulerades löparen först av sin tränare Tatyana Zhirkova. Den berömda ultramaratonlöparen berättade att Sardanas resultat var en minut efter det planerade märket. ”Jag tar hänsyn till vädret och den kuperade rutten. Vi var redo att kämpa, att kämpa in i det sista. Jag önskar att Sardana ska förbättra sin tid och även delta i internationella tävlingar.”

Sardana tackade först och främst pacemakerna Ruslan Khoroshilov och Renat Kashapov för deras stöd:

Det var ett fantastiskt lopp eftersom killarna var kompetenta och hjälpte mig väldigt bra och skyddade mig från vinden. Det kändes som att springa förra året var mycket lättare än idag. Sedan började vi lugnt och andra halvlek gick snabbare. I år blev det tvärtom: andra halvan var något sämre än den första. Rivalerna var starka. Jag respekterar alla väldigt mycket. Tatyana Arkhipova är en idol för mig. Jag följde efter henne när jag ännu inte gjorde maraton.

Mästarens idol Tatyana Arkhipova från Cheboksary tog andraplatsen med 2:35:08. På tredje plats kommer Maria Osokina från Perm med 2:37:31.

I intervjun är P. Petya, det vill säga jag :), och A. är Arthur. Naturligtvis trodde jag att det kunde vara tvärtom, men ändå är det nog bättre att inte förvirra dig :). Arthur är författare till bloggen http://ahawks.ru/.

P.:Hej Arthur! Grattis till vinsten i maraton på min blogg. Som utlovat kommer jag att intervjua dig.

Det första jag skulle vilja veta är, snälla berätta kort om dig själv (vad gör du, vad har du för fritidsintressen, etc.)?

A.: Hej Peter och tack igen för ditt maratonlopp. Kort sagt, jag är en ung man från Ukraina och dess historiska region - Zaporozhye, som valde internetvägen och kopplade sig till frilansande och webbbyggande. Jag ägnar mig åt webbbyggande, bloggande och olika experiment för att skapa en bra hemsida både för människor och för mig själv. Jag är intresserad av läsning, fotboll och vad jag tycker om.

P.: Hur länge har du varit med och byggt webbsidor? Vad fick dig att vilja testa detta?

A.: Hobbyn började i september 2010, när jag blev av med mitt missbruk av mmorpg och investerade pengarna jag tjänade där i hosting under ett år och en domän, spenderade ett par veckor på att ta reda på vad som var vad, lyssnade på utbildningar av Evgeniy Popov , och från den 11 oktober var jag fullt engagerad i webbplatsbyggande, och min huvudsakliga sak och huvudsajten fyllde nyligen 9 månader.

Jag blev tillskyndad av bristen på offlinearbete inom min specialitet. Jag har haft ett stort intresse för att bygga webbplatser sedan barnsben. Jag minns hur jag gick till datavetenskapsolympiader, där jag var tvungen att göra webbplatser med enbart en. anteckningsblock och Photoshop. Och äntligen, av en slump, en gång i tiden, kom jag över sajten gripa, vilket lockade mig med ett stort flöde av artiklar om bloggande och jag lade delvis till dem i bokmärken, kanske kommer de väl till pass i framtiden).

P.: Jag tittar på antalet RSS-prenumeranter, det finns över 650 av dem! Imponerande. Hur fick du ett så bra resultat? Kanske har du några hemligheter för att öka antalet prenumeranter?

A.: Tack, enligt min mening är de viktigaste faktorerna som påverkade tillväxten av prenumeranter följande: diversifiering av meddelanden (jag tillkännager artiklar på mer än 10 tematiska platser), pedagogiskt innehåll som är användbart för nybörjare och mer erfarna användare.

P.: Ämnena på våra bloggar är väldigt lika. Varför valde du just detta ämne?

A.: Jag håller med, det här ämnet har kommit mig närmare och det är inte helt SEO-relaterat, eftersom det finns många sådana bloggar och jag anser mig inte vara en SEO-expert. Från början tänkte jag göra en blogg om allt, och de första artiklarna handlade om spel och anime, men smarta människor visade mig rätt väg och jag tog bort gamla icke-tematiska artiklar och började skriva om bloggar, jag bestämde mig för att dela med mig av min kunskap och erfarenhet för att åtminstone få lite mer social betydelse.

P.: Ungefär hur mycket tjänar du på internet? Var kommer inkomsten främst ifrån? Såvida det inte är en hemlighet förstås.

A.: Jag gillar inte ekonomiska ämnen, så det är bara jag som vet exakt hur mycket jag tjänar, och det beror på min nya vana att föra fullständiga register över inkomster och utgifter. Jag tjänar mindre än du, baserat på ditt, ja, nettovinsten för juni räckte för att jag skulle köpa för webmoney Nikon l120.

Den första inkomstkällan är - eftersom jag inte har ett lägsta TIC och i detta utbyte har jag två bloggar, det finns inga ansökningar för den ena, det finns för den andra, och den andra källan är olika spratt - deltagande i olika tävlingar (Jag tjänade mer än 200 dollar, därför råder jag alla att delta i tävlingar), olika frilansande deltidsjobb och jag skriver för någon annans blogg.

P.: Vad tror du om framtiden för internet? Till exempel tror jag att var tredje person kommer att ha en blogg eller hemsida. Håller du med om detta?

A.: Jag gillar internet eftersom det förändras hela tiden, du måste anpassa dig till det, till nya standarder och alltid vara medveten om de senaste händelserna för att hålla jämna steg med dina konkurrenter.

Jag kommer förmodligen att förtydliga din fråga lite, var tredje internetanvändare, och inte i världen, eftersom det finns många fattiga länder där en dator är en kuriosa. Jag håller med dig, eftersom webbplatser och bloggar för många användare inkluderar att det finns ett konto på Twitter eller ett socialt nätverk, där användaren kan uttrycka sina tankar, dela innehåll och mycket mer. Om det under den senaste månaden har funnits en miljard unika Internetanvändare på Google, och 700 miljoner människor är registrerade på Facebook, och det bara finns 6,5 miljarder människor i världen, så går trenden mot en större integration av livet med Internet.

P.:Varför valde du WordPress bland alla CMS?

A.: Det vanligaste gratis CMS-systemet i världen med fantastiska möjligheter, som uttrycks i ständiga uppdateringar och många mallar och plugins. Häromdagen läste jag ett intyg om att mer än 50 miljoner WordPress-sajter redan har skapats i världen, vilket redan säger en del. Jag valde också detta innehållshanteringssystem på grund av den stora mängden utbildningsmaterial.

P.: Och slutligen. Vad önskar du dina bloggläsare? ?

A.: Jag skulle vilja önska läsarna av denna underbara blogg att lyssna på alla råd som Peter ger och att göra allt enligt tydliga illustrerade diagram, och sedan kommer du att kunna göra en framgångsrik populär webbplats, och du kommer redan att vara i min plats och svara på Peters frågor.

P.: Tack för svaren, lycka till!

A.: Hejdå!

Det här är intervjun vi hade med Arthur. Döm inte strikt, det här är första gången jag provar något sådant här. Och vi ses snart, kära läsare!

Leonid Shvetsov, deltagare i två olympiska spelen, rysk rekordhållare i ultramarathonlöpning och två gånger mästare i det legendariska Comrades ultramarathon, besökte sajten live på videokanalen. Idrottaren berättar om fördelarna med löpning, hemligheten bakom framgång för afrikanska löpare, essensen av naturlig löpning och att övervinna svårigheter i maratonavstånd i livet.

Hur blir man en mästare?

— Leonid, k Hur kom du till den punkt där du bestämde dig för att leda Comrades? Du brukade trots allt springa vanliga maraton.

— Inför maraton sprang jag kortare sträckor och var ganska framgångsrik på dem. Jag är deltagare i junior-VM i 3 000 meter hinderlopp. Men att springa på motorvägen, på asfalt, har alltid lockat mig, även om jag inte vet varför. Redan från 15 års ålder sprang jag 10 km i lopp. Därför var maran lockande eftersom man kan uppnå mer i det utan att ha så naturliga egenskaper som målfart, vilket jag inte har.

Den klassiska ultramaratonsträckan är 100 kilometer. Jag hade aldrig kört det förut och det var intressant att prova. Dessutom attraherades jag av kamrater på grund av dess aura.

För det första är det det äldsta ultramarathonet i världen. Det är faktiskt det äldsta loppet i världen, det har hållits sedan 1921. Dessutom är det väldigt massivt, från 8 till 20 tusen människor deltar i det. Han har ett mycket gott rykte bland ryska löpare. Och självklart spelar prisfonden en viktig roll. Allt detta, sammantaget, lockade mig under lång tid, och jag planerade att delta i det i slutet av min yrkeskarriär.

Jag trodde förstås inte att det skulle sluta så här. Men motivationen i allmänhet flödade smidigt från maraton till ultramaraton. Det var inget så oförutsägbart för mig här.

– Så det här avståndet verkade inte svårt?

- För mig - nej. Dessutom var förberedelserna jag gjorde för Comrades inte radikalt annorlunda. Det fanns inga överdrivna individuella träningspass, belastningar eller övergripande löpvolymer. Det fanns bara några detaljer, men i allmänhet var det samma.

Den viktigaste skillnaden var psykologisk. För du behöver vara beredd på en så lång kamp med dig själv. Om maraton varar lite mer än 2 timmar, då är frågan vad du gör. När jag sprang för första gången och såg märket på rutten "75 km kvar till mål" var mina tankar: oj, var har jag hamnat?!... Men mitt huvud är rädd, och i vårt fall , mina ben gör jobbet. Så allt gick bra.

— Det var ett ögonblick då det verkade som det var det, jag kan inte springa längre, jag vill inte, ta mig härifrån?

– Nej, det här är väldigt lätt att få bukt med för de som har sprungit. Jag har mer än 40 maratonlopp bakom bältet. Och denna känsla hade övervunnits många år tidigare. Dessutom, i Comrades och i allmänhet alla ultramarathon, är det viktigaste att välja ditt tempo och springa ditt lopp. Det vill säga, tävla inte med dina motståndare, oavsett om du springer på proffs- eller amatörnivå, utan spring helt enkelt. Du kan börja tävla på den sista tiondelen av distansen.

Och innan det måste du välja rätt takt, och om det väljs, kommer sådana tankar inte att uppstå - jag släpper allt och går till jobbet på dacha.

Min debut är andra plats. Bara 37 sekunder från vinnaren. Detta är i allmänhet, naturligtvis, som en sekund på vilket annat avstånd som helst. Tja, helt enkelt oerfarenhet spelade en roll här. Och 6 år senare sattes rekord. Ett rekord sattes till och med två gånger – upp och ner. Båda skivorna tillhör mig just nu. Jag har bara alltid haft en önskan att uppnå bättre resultat.

Att springa ner är ett mer värt rekord, för så många som 19 har inte närmat sig det. Det har redan blivit något mystiskt i mitt huvud, men det var ändå övervunnet.

— Du hade en allvarlig knäskada efter Comrades.

– Ja, det var en skada. Jag tror inte att det är relaterat till Comrades, det hände bara ett år efter min debut. Den andra kamraten 2002 sprang jag redan med den här skadan, jag visste bara inte att jag hade en meniskfraktur. Jag fick smärtlindring innan start och jag sprang. Smärtlindringen slutade perfekt efter 3,5 timmar från löpningens början och jag traskade runt i ytterligare 3 timmar.

Sedan blev jag behandlad länge och under den här tiden väcktes det förstås många tankar. När jag springer började jag få ont efter 5 minuter och jag tänkte att det här är slutet på min karriär. Fast jag var bara 33 år, med maratonmått, inte så gammal.

Sedan, gradvis, gradvis, återvände jag till det tillstånd där jag redan sprang utan smärta. Och sedan gick det långsamt och började nästan från början, speciellt det funktionella tillståndet. Jag roade mig över att min löphastighet var lite snabbare än en amatörs, och min puls var mycket hög och min andning var snabb.

Men ett av mina favorituttryck: ögonen är rädda, men händer och fötter gör det. Du måste bara göra det, gör det ihärdigt, och detta är tillämpligt i allmänhet inom alla områden av mänsklig aktivitet - i affärer, i vilket arbete som helst, var du vill, och ännu mer inom sport. Varje litet steg för oss närmare målet.

— Vilka är sätten att stärka problematisk platser - ryggrad, knän, leder?

— Det första steget är förstås att identifiera dessa problemområden. Om en person inte känner dem är det bra att allt är balanserat. Men ändå, i något skede kommer något att göra sig påmind. Du behöver hitta en bra massageterapeut, vi kallar det en kiropraktor, en osteopat. Han kommer att rekommendera några övningar. Det är också önskvärt att ha en bra tränare. Tyvärr finns det inte särskilt många sådana tränare som tränar amatörer.

Nyligen togs denna fråga upp vid ett möte i friidrottsförbundets presidium. Jag träffade förbundssekreterare Mikhail Butov just i denna fråga. Kanske går det framåt.

Löparskolor växer nu upp av sig själva, idrottare dyker upp och certifieras i vissa metoder. Allt detta kan inte annat än behaga oss. Löparrörelsens popularitet växer med stormsteg. Detta kan bedömas av antalet deklarerade deltagare i loppen. Naturligtvis är det mycket bra att människor försöker leva en hälsosam livsstil. Men medicinens främsta bud är att inte göra någon skada.

När du spelar någon form av sport är det också viktigt att inte förvärra dina andra element och inte bli skadad. Personligen kommer jag att fortsätta springa, jag gillar det, men jag vill inte pressa mig själv med samma kraft och intensitet som jag gjorde i professionell sport. Bara löpning är bra, och jag förespråkar det med all kraft.

— Tränar du amatör- eller professionella idrottare?

— Jag brukade träna professionella idrottare. Deras siffra nådde 8-9, men det var väldigt, väldigt svårt. För att en professionell idrottare är en egoist i ordets goda bemärkelse. I detta skede av livet ägnar han all sin styrka till att uppnå maximala resultat.

Jag började så småningom arbeta med amatörer, och jag såg i dem inte mindre, utan i någon mening mer rent mänsklig tacksamhet. Och jag är också mycket nöjd med resultatet av mitt arbete. Därför bestämde jag mig för ett och ett halvt år sedan att jag inte skulle ta emot fler professionella idrottare.

Därför har andelen amatörer ökat. Nu har jag 12 personer. Jag tar nästa om det blir plats. Och det är bara två proffs kvar.

- Vem är det?

— Det här är vår ryske Dmitry Safronov, deltagare i London-OS, och polen Henrik Szost, som också har tränat med mig länge. Båda är fortfarande kapabla till goda resultat, även om de redan är i en mogen ålder, med idrottsnormer. Dessutom håller jag också seminarier, och kanske inom en snar framtid kommer jag att börja genomföra onlineseminarier och webbseminarier som gör att jag kan nå en bredare publik.

— Du främjar naturlig löpning. Vad är dess användning?

"Naturlig löpning är helt enkelt en term som bäst beskriver vad jag lär ut." Naturligt, eftersom naturligt, naturligt löpning. Och de naturliga förutsättningarna för en person springer barfota. Människan som art har funnits i mer än två miljoner år, varav bara kanske tio eller tjugo tusen år har hon varit relativt civiliserad. Det vill säga, personen började ha skor.

Och tills nyligen hade budbärare antingen sandaler eller någon form av läderskor på fötterna. Detta liknar faktiskt också att springa barfota.

En person som springer barfota kommer aldrig att placera sin fot på hälen, vilket skor med väldämpade sulor faktiskt tvingar oss att göra. Det är skor som förändrar löpmönstret för varje person. En mycket liten andel kommer att springa naturligt i löparskor.

På de platser där det finns en naturlig och klimatisk möjlighet att gå och springa barfota, men det inte finns någon ekonomisk möjlighet att köpa skor, dyker det upp ett stort antal underbara löpare. Vi känner till exempel många kenyanska och etiopiska löpare. De växer upp i ett område där barn får sina första skor tillsammans med passet och innan dess lever de bara barfota.

Därför utvecklas deras fötter som naturen tänkt sig. Och alla rörelser, alla muskler, alla ligament i fötterna bidrar till att en person springer korrekt.

Och i den så kallade civiliserade världen sätter vi genast skor på barn. Det var allt - de åkte fast, precis som vi. Mode och varumärken stör också här. Det är som en ond cirkel, som en fälla. Och de människor som tänker på hur man tekniskt kör korrekt är bra gjort. De börjar ta hand om sin hälsa, inte bara om sin vikt och figur, utan också om hälsan hos sina leder, ben, rygg, och allt detta ger i slutändan en helhetsbild. Naturlig löpning är en integrerad del av en hälsosam livsstil.

— Bidrar stretching, pilates och yoga till bra löpning?

- Ja, det är bra. Jag är helt för Pilates och yoga. För det första gör det kroppen mer mångsidig. När det gäller stretching måste du veta vilken du ska göra. Kort sagt: dynamiskt ljus före träning och statiskt långt efter träning.

– Vad rekommenderar du mer? för dig som vill springa länge och utan skador?

– Läs, lyssna, utbild dig, för kunskap är makt. Se till att arbeta med att utveckla din löpteknik, i synnerhet - gör övningar på dina fötter och på styrkan av, låt oss säga, din korsett. Och observera de obligatoriska villkoren - gradvishet och genomförbarhet.

Det vill säga att du alltid måste göra allt gradvis, öka belastningen och alltid inom din egen styrka. Det som är bra för en person kan vara skadligt för en annan. Vissa människor kan springa 5 km på en gång, medan andra behöver arbeta mot det gradvis.

Efter en förkylning eller annan sjukdom, när du återgår till löpningen, måste du ta ett steg tillbaka och gå framåt gradvis igen. Alla försök att kliva över eller hoppa över flera steg slutar i misslyckande. Det är omöjligt att gå på universitetet utan att gå ut skolan. Och detsamma gäller sport. Ju mer gradvis folk gör det, går framåt, uppåt, desto mer korrekt blir det. Och detta kommer att bli en riktig gärning.

Intervjuad av Evgenia Rumyantseva

— Det pågående maratonloppet blir det femte i den ryska huvudstadens moderna historia. Hur långt har organisationen kommit under åren?

— När vi först började såg vi ut som blinda, otränade kattungar. De arbetade faktiskt på måfå. Vi hade ingen skola för att organisera de största maratonloppen vi lärde oss många saker på egen hand, men tog samtidigt ett exempel från våra utländska kollegor. Först och främst har vi uppnått att ett stort antal människor deltar i Moskva Marathon. Däremot vill vi inte sätta rekord och sträva efter gigantism. Vår främsta uppgift är att utveckla maratonrörelsen, att se till att det blir fler och fler som springer. Involvera släktingar och vänner i denna fråga.

Dessutom vill vi att så många utlänningar som möjligt ska komma till Moskva. Detta är en mycket viktig aspekt. Vi har lyckats skapa en god image i den internationella miljön. Dessutom utvecklar vi aktivt volontärrörelsen. Den omfattar redan mer än 2 tusen människor. De driver själva aktivt och är medarrangörer av vissa evenemang. Vi lyckades lägga tonvikten på att köra loppen korrekt. Inledningsvis var målet enkelt – att göra dessa evenemang tillgängliga för alla. Nu blir vår verksamhet professionell. Vi avser att uppnå IAAF Gold Label (det finns för närvarande 31 maratonlopp med IAAF Gold-status, motsvarande evenemang hålls i 19 länder. Den högsta statusen är för maratonloppen i sex metropoler i världen: Berlin, Boston, London, New York , Tokyo och Chicago Dessa tävlingar utgör elitserien World Marathon Majors. —RT).

— Hur kommer det nuvarande Moskva Marathon att jämföras med tidigare?

— Jämfört med 2016 har vi nu ett ganska högkvalitativt tidtagningssystem. Det har helt enkelt blivit modernare: nu har vi videoinspelning av resultaten, som inte fanns tidigare. Dessutom har vi en grupp som är dedikerad till att bjuda in elitidrottare. Även dopingsystemet har förbättrats. Vi har väntat länge på att den ryska antidopningsbyrån (RUSADA) ska få befogenheter från den brittiska antidopingbyrån (UKAD) och kunna tillhandahålla testtjänster för idrottare.

• Tarasov talade om moderniseringen av tidssystemet

— Vad oroar dig mest inför maraton?

— Det är oroande att vi har ett aktivt utvecklande team som kan organisera sådana här evenemang, men nästan alla har darrningar. Ju närmare händelsen, desto mer märks den.

- Vad gör dig glad?

— Ur organisatorisk synpunkt har vi tagit ett kvalitativt steg framåt. Låt mig återigen konstatera att vi nu har en stark professionell del, för innan var vi fortfarande ett underhållningsmaraton. Tidigare år fanns allt detta för stadsborna, där de bara kunde komma och springa. Dessutom har vi ett professionellt team av volontärer. Denna aspekt är inte vår svaga punkt, men anses vara ett plus.

Jag vill också notera att nu kan du se loppen på Internet, vilket inte var fallet tidigare. Ja, detta är ganska dyrt ur ekonomisk synvinkel, men Internetsändningar är en av mekanismerna för att popularisera löpning, locka uppmärksamhet till Promsvyazbank Moskva Marathon, samt locka åskådare som senare kan bli deltagare i vårt evenemang.

Tidigare visste folk inte vad de skulle göra med sig själva medan deras vänner, bekanta och släktingar tävlade, nu har de möjlighet att övervaka situationen på distans. Med utvecklingen av tidtagningssystemet blev det möjligt att spåra resultaten för alla deltagare online. Du behöver bara ange hans nummer på maratonwebbplatsen - och all information om hans slutförande av distansen blir omedelbart tillgänglig.

Jag är glad att det har bildats ett domarlag. Under de fem år som de arbetat med oss ​​har de skaffat sig enorm erfarenhet. Vi finjusterade också en ganska komplex process med catering. Jag kan säga att det har skett en kvalitativ uppgradering inom varje område.

— Du har upprepade gånger uttalat att du och dina likasinnade ser upp till andra prestigefyllda maratonlopp och sätter upp ett mål för dig själv – att föra loppet i Moskva till nivån som en IAAF-major. Vad saknas just nu för att nå ditt mål?

- Inget är omöjligt. Det är väldigt viktigt att viljan som vårt team har finns. Vi har en femårsplan för rörelse i den internationella maratonhierarkin. Det är ganska svårt att ta sig in på de stora. Att ta emot IAAF-guldetiketten är en högsta prioritet för oss. Vi har för avsikt att implementera det senast 2022. Kanske blir det möjligt lite tidigare, men jag gav dig deadline.

• Tarasov: att få IAAF:s guldetikett är en prioritet för oss

— De senaste två åren har titelsponsorn för Moskva Marathon varit Promsvyazbank. Är detta den enda seriösa investeraren?

— Vi har tillräckligt med källor, det finns andra partners. Dessutom hjälper staden oss aktivt, vilket inte får glömmas bort.

— Vad är Promsvyazbanks andel i procent av det totala beloppet?

– Jag kan inte ge den exakta siffran, men den är ganska stor, liksom stadens andel. Av personlig erfarenhet kan jag säga att denna budget fortfarande inte räcker till, eftersom antalet deltagare ökar och de uppgifter vi står inför växer. Det tillkommer också en extra ekonomisk börda när det gäller att bjuda in elitidrottare. För att göra ett högkvalitativt och bra maratonlopp krävs mer investeringar.

— Hur mycket bör uppskattningen öka för att genomföra alla planer?

"Vad vi vill göra nu bör inte bli gränsen för våra drömmar. Av utländska kollegors erfarenhet kan jag säga att det borde finnas fler av dessa "önskemål", eller ännu bättre, krav. Budgeten måste ungefär fördubblas för att genomföra alla planer.

– Det här har också med budgeten att göra. Men det betyder inte att vi inte ägnar tid åt denna fråga. Vi har en specialist i vårt team som aktivt interagerar med sociala nätverk. Vi arbetar också på den utländska marknaden för att marknadsföra vår produkt genom utländska internetresurser. Detta hjälper oss att visa fördelarna som Moskva har i jämförelse med andra städer där maraton hålls.

• Tarasov talade om budgeten och reklam för Moskva Marathon

— Hur svårt är det att komma överens med myndigheterna i Moskva för att tillfälligt "förlama" staden?

”Jag har en klar förståelse för att vi och staden agerar som en helhet. Staden gör enorma eftergifter till oss. Borgmästaren uppmuntrar personligen personer på sociala nätverk att anmäla sig till maratonloppet.

— Är det realistiskt att komma överens om att blockera staden för hela dagen ochförlänga semestern för fans av löpning, de där ultramaratonlöpare som kan tillryggalägga 70-80 km?

– Det är svårt att göra. Ingen metropol kan vara stängd på en dag. Det finns vissa timmar, och det är ingen slump att maraton börjar på morgonen. Detta beror inte bara på bekväma förhållanden för löpare som inte tävlar under den gassande solen, utan också på stadstrafiken. Samtidigt har vi fortfarande lusten att aktivera maraton på lördag, vilket sker i andra städer. Vid varje större maraton, från torsdag till lördag, utfärdas nummer till deltagarna. Till exempel i Tyskland pågår tävlingar bland rullskridskoåkare på lördag som en del av Berlin Marathon. Cirka 7 tusen människor deltar i det. I New York springer de fem kilometer, det vill säga att de helt enkelt tar en del av den totala distansen och tävlar på den. Allt detta görs för att popularisera löpning, såväl som för dem som har svårt att springa 42 km.

— Luzhniki är en ikonisk plats för moskoviter, och efter återuppbyggnaden kommer den att bli ännu mer attraktiv. Betyder detta att start- och målstaden för Moskva Marathon under de kommande åren sannolikt inte kommer att ändra sin registrering?

— Vi är tacksamma mot Luzhnikis ledning för deras aktiva deltagande i att organisera våra evenemang. Trots deras rekonstruktion håller vi ett maratonlopp. Nästa år kommer att bli svårt för att anordna evenemang i stadsmiljö. Moskva kommer att bli en del av ett storslaget fotbollsevenemang. Luzhniki kommer att förvandlas till ett stängt område, så vi kommer att tvingas leta efter ett alternativ. Men prioriteringen för Promsvyazbank i Moskva Marathon är att bevara den här webbplatsen.

— Borde vi inte också förvänta oss en förändring av rutten och tidpunkten?

”Varken jag eller löparna har några klagomål på banan. Rutten är ganska pittoresk, grön, ljus, vi kör inte genom industriområden. Varje deltagare har en unik möjlighet att titta på många sevärdheter i ett speciellt ljus när de springer, eftersom det inte finns något trafikflöde. Rutten är dock inte särskilt lätt för löpare. När vi skapade den förstod vi att det skulle vara omöjligt att sätta rekord med den. Först och främst beror detta på stadens topografi, det finns många upp- och nedgångar. Jag skulle vilja göra banan platt. Tyvärr är det omöjligt att rätta till situationen. Du måste komma överens med detta. Du kan göra rutten så att idrottare springer längs med vallarna, men jag är rädd att det inte blir alltför intressant. Det är bättre att lämna allt som det är.

• Tarasov: rutten för löpare är inte särskilt lätt

— Känner du något intresse från professionella löpare i Moskva Marathon?

— Ja, eliten inom den ryska löparrörelsen samlas till detta evenemang. Tyvärr ledde situationen med fråntagandet av ARAF-medlemskap i IAAF till att vi inte kunde bjuda in utländska idrottare. Det finns ingen sådan möjlighet nu. Jag är övertygad om att situationen kommer att lösas och elitidrottare kommer att skapa spänning kring vårt evenemang och slå rekord.

— Låt oss säga att ARAF-medlemskapet återställdes två månader före maratonloppet. Räcker den här tiden för att bjuda in kända vistelser?

— I den rådande verkligheten kommer jag, som patriot i mitt land, att vara mer nöjd med våra idrottares deltagande. De saknar proffstävlingar och kan inte delta i utländska. För dem är vi en sorts unik plattform där de kan visa upp sig och göra ett namn.

— Rekorden för Moscow Marathon uppdateras från år till år, trots ruttens komplexa profil. Vad förväntar du dig av i år och förväntar du dig att de får stryk igen?

— Det finns inte en enda maratonledare som inte skulle vilja att hans banrekord skulle slås varje år. Jag är inget undantag. Detta är bra både för själva maratonloppet och ur synpunkten att locka utlänningar. En eller annan elitidrottares önskan att komma till maraton beror på detta. Våra idrottare är kapabla att slå det nuvarande meritrekordet, men allt kommer att bero på deras beredskap. Det är välkänt att en idrottare vanligtvis inte springer mer än två maratonlopp på hög nivå per år.

— Planerar ni att utöka evenemangsprogrammet för dem för vilka 10 km inte räcker, men 42 km är för mycket?

— Om det var upp till mig skulle jag då köra både kort- och långlopp. Men för staden och arrangörerna finns det en viss gräns för programmet. Det är ingen slump att arrangörerna av stora maratonlopp inte anordnar flera lopp. Alla är fokuserade på en sak. Vi har även Sputnikloppet (10 km), med hjälp av det hoppas vi locka ännu fler att delta i maratonloppet.

• Tarasov: våra önskningar sammanfaller inte alltid med ekonomiska möjligheter

— Vanliga löpare klagar på att de skapade förutsättningarna inte tillfredsställer deras behov. Är problemet lösbart?

— Stora internationella maratonlopp är inriktade på komfort, på att skapa alla nödvändiga förutsättningar för att klara distansen det finns alltid medicinskt stöd så att alla kan visa sina resultat. Detta kräver mycket kraft från arrangörerna. Vi vill också göra allt för deltagarna, men våra önskemål sammanfaller inte alltid med ekonomiska möjligheter, och det finns inte alltid tillräckligt med utrymme för olika föremål. För 10 tusen deltagare behövs 40-50 duschkabiner och de ska även delas upp för killar och tjejer. Men jag vill notera att vi är de enda som tillhandahåller ett enormt omklädningstält. Så är det inte på halvmaran i Paris eller New York, det vet jag av egen erfarenhet. Folk tvingas komma klädda i sportkläder i förväg eller med egen väska för kläder och sedan stå i kö i ett litet tält på 500 kvadratmeter som i teorin ska rymma 50 tusen deltagare. Ytan på vårt tält är 6 tusen kvadratmeter.

— Folk vill fortfarande ha maximal komfort, och det väcker frågor...

- Allt är korrekt. Många människor kommer till oss med önskemål, och vi ignorerar dem inte. Det är bara det att vi kan göra vissa saker, men fysiskt inte kan göra vissa saker. I New York startar maratonloppet på Long Island, en och en halv timmes bussresa från centrum. Föreställ dig hur 70 tusen deltagare kommer dit på en gång. De som kom tidigt slår in sig och ligger på marken och väntar på starten. Jag skulle vilja berätta för alla deltagare i Promsvyazbank Moscow Marathon att vi verkligen gör allt för din bekvämlighet, men vi kan inte genomföra allt.

• Tarasov: vi gör allt som är möjligt för deltagare i Moskva Marathon

— Ju färre deltagare, desto fler möjligheter har arrangörerna. Men du vill öka din publik, eller hur?

— Alla maratonlopp vill ha så många deltagare som möjligt, och det vill vi också. När man expanderar uppstår oundvikligen problem, till exempel med näring. De sista deltagarna, som har genomfört maratonloppet på fem till sex timmar, säger kanske att de inte fick bananer och skäller sedan ut arrangörerna. Vi jobbar för att det ska finnas tillräckligt för alla. Från samtal med ledare för andra maratonlopp lärde jag mig att bara de som inte gör något gör inga misstag. Vi lär oss, anammar erfarenheter och ingen i vårt team har lust att göra något otäckt mot en deltagare. Tvärtom vill alla att idrottarna ska gå därifrån med leenden, medaljer och njutning. Det visar sig att människor på sociala nätverk ofta lämnar negativa recensioner, och det kommer att vara väldigt få människor som berömmer dem, och efter det verkar det som att absolut alla är missnöjda.

— Enligt dig kommer 30 tusen personer att ställa upp i år, även om det enligt grova uppskattningar var minst dubbelt så många som var villiga att kandidera. Man kan vara uppmärksam på att vissa anmäler sig i förväg, men aldrig kommer till tävlingen. Hur kan jag åtgärda detta problem?

— Ja, alla betydande maratonlopp möter också detta. Enligt statistiken når 20-25 % av de anmälda deltagarna inte till startlinjen. Detta påverkas av många faktorer – från arbetsstress till skador. Ingen kan garantera att alla som anmält sig kommer. Paris förväntar sig att 40 tusen deltagare kommer och tillåter 60 tusen löpare att anmäla sig till detta. Vi har inte råd med detta, eftersom vi är skyldiga att förbereda ett nummer, chip, armband, klistermärke, T-shirt och allt annat för alla. Om plötsligt alla som anmält sig kommer blir det ett stort problem. Vi vill inte ha det här. Vi upplever en stor tillväxt, även våra kollegor från Association of International Marathons and Races uttryckte oro över att vår personal inte växer tillräckligt. Vi ombeds att lägga till inte 10 tusen, utan 5 tusen deltagare på ett år.

— Modern teknik gör det möjligt att implementera en speciell sektion på webbplatsen där du kan utfärda ett avslag eller bekräfta deltagande en vecka innan maratonstart. Skulle inte detta hjälpa till att lösa problemet?

– Du har helt rätt, med ett sällsynt undantag. Det är just därför vi, precis som andra maratonlopp, inte gör detta. Om du gör detta kommer du att behöva köpa mycket fler produkter, eftersom alla nummer är personliga. När du registrerar dig i förväg förbereder administratören nummer som tar hänsyn till varje deltagares personuppgifter. Även om vi har en låda med lediga nummer kvar går de fortfarande inte att hämta. Chipet är kodat i namnet på personen som springer. Denna information kommer att hamna i dess databas. Numret har namnet på löparen skrivet på. Siffrorna är också uppdelade på kön – om en man springer med en kvinna kommer han att diskvalificeras. Dessutom behövs specialpersonal för att bara hantera denna fråga. Dessutom måste vi förstå att det finns en viss risk om en person registrerar en annan deltagare istället för den ursprungliga löparen. Han kan göra ett enkelt misstag: till exempel kommer han att ange fel efternamn, födelseår eller telefonnummer. Då blir det helt enkelt klagomål på varför sms-meddelandet inte kom eller chippet inte lästes.

• Tarasov berättade för RT om svårigheterna vid anmälan till maraton

— Alla massevenemang består inte bara av idrottare, utan också av fans. Blir de sistnämnda fler och hur arbetar ni för att locka vanligt folk till gatorna och skapa en festlig stämning?

– Man slår där det gör som mest ont. Vi tänker på detta varje år och letar efter alternativ för hur vi bäst kan locka tittare. Därmed inte sagt att reklamkampanjen inte fungerar. Vi har flera av dem. Reklamtavlor, hållplatser för marktransporter, tunnelbanor och så vidare omfattas. Vi sysslar med internetsändningar, men för att publiken ska växa med stormsteg krävs det att man kopplar upp tv. Det fungerar inte hos oss än, tyvärr. Frågan handlar om kvaliteten på sändningarna eller priset. Moscow Marathon är inget ratingevenemang, men vi hoppas verkligen att det någon gång kommer att bli ett.

Du måste också spendera pengar på marknadsföring, men vår budget är mycket begränsad. Vi har inte råd med en stor reklamkampanj som skulle kunna locka en stor publik. Vi förstår själva att om du pratar om oss på Channel One så kommer fler att uppmärksamma det. Men med hänsyn till att detta inte är möjligt använder vi våra egna mekanismer. De jobbar också, det är mer folk.

Om vi ​​minns det första maratonloppet kunde vi samla cirka 200 personer vid målgången vid Luzhniki. Det var de som helt enkelt kom för att heja på sina vänner. Nu är situationen en annan. Flera tusen människor samlas för att se sina släktingar, vänner och bekanta lyfta, liksom många fans som tittar på det sista segmentet av tävlingen. Detta hände inte tidigare. Tack vare internetsändningar, sociala nätverk och våra partners aktivitet blir det fler tittare.

Jag var väldigt orolig för hur jag skulle få tag i dem så snabbt som möjligt. Men efter att ha pratat med utländska kollegor insåg jag att allt inte utvecklas så snabbt som jag skulle vilja. Europeiska maratonlopp är mer än 40-50 år gamla. Löparkulturen där har utvecklats väldigt länge. Vi hade en period när allt bara försvann. I Sovjetunionen utvecklades fortfarande en hälsosam livsstil och sport, men för de födda på 90-talet är detta lite svårare. Det fanns andra uppgifter då, men nu lever människor bättre och tar hand om sin hälsa igen. Kulturen började bara utvecklas. Faktum är att vi bara är fem till sju år gamla. Jag är säker på att när vi fyller tio år kommer situationen att vara en helt annan. Och under en sådan händelse kommer inte tusen, utan tiotusentals människor att gå ut på stadens gator.

• Sträckans sträcka 42 195 meter vid Moscow Marathon - 2017

— Där många människor samlas är säkerhetsfrågan alltid akut. Vilka krafter ger det i huvudstaden och vilka åtgärder tar ditt team för att minimera antalet incidenter under loppen?

— Stadsmyndigheter och alla avdelningar som behövs för säkerheten är involverade i processen för att hålla evenemanget. De gör allt som krävs för att maratonloppet ska gå problemfritt ur säkerhetssynpunkt. Det här är den viktigaste frågan – och den sätts på spetsen.

— Är professionella idrottare försäkrade mot störningar från åskådare? Till exempel, vid prestigefyllda cykellopp händer det regelbundet att fans stör åkarna eller attackerar dem...

— Moscow Marathon-laget gör allt för att förhindra att detta händer, men det är omöjligt att försäkra sig mot detta. Vi är bekanta med situationer där människor sprang ut och försökte stoppa en deltagare – både i Ryssland och utomlands. Vår uppgift är att reagera på händelsen så snabbt som möjligt och undvika allvarliga konsekvenser.

— Med andra ord, det är inte så läskigt att delta i Moscow Marathon, och du uppmanar alla som anmält sig att gå på loppet den 24 september?

- Ja. Jag förespråkar detta på alla möjliga sätt. Detta är det populäraste maratonloppet i vårt land, och vi måste bevisa för hela världen att Moskva är den löpande huvudstaden. Vi har enormt många löpare även om vi bara utvecklas. Vi har den vackraste huvudstaden, den bästa banan i världen och de vänligaste deltagarna, volontärerna och fansen. Vi väntar på alla på vårt event. Om någon inte kan gå ut, titta på internetsändningen.