Ανορεξία: πώς να χάσετε βάρος πριν την ανορεξία;

Σήμερα, η εμφάνιση ενός ανθρώπου έχει μεγάλη αξία. Αυτά τα μοντέλα που περπατούν στην πασαρέλα σχηματίζουν την ιδέα πολλών ανθρώπων για μια ιδανική φιγούρα. Σε περιπτώσεις όπου ο αριθμός δεν πληροί τα καθιερωμένα πρότυπα, πολλοί προσπαθούν με διαφορετικούς τρόπους να επιτύχουν τις καθορισμένες παραμέτρους και δεν σκέφτονται την υγεία τους αυτή τη στιγμή.

Η απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει σε ανορεξία. Ένα άτομο αναπτύσσει μια διατροφική διαταραχή και εμφανίζονται ψυχικές διαταραχές. Αυτό οδηγεί σε αυξημένη προσοχή στην τροφή που καταναλώνεται και στο βάρος του ατόμου. Ξεκινούν οι συνεχείς και εξουθενωτικοί περιορισμοί στα τρόφιμα. Ο φόβος του λίπους οδηγεί τα νεαρά κορίτσια στην πείνα. Σταδιακά, παρά το γεγονός ότι αισθάνονται άσχημα και έχουν ήδη χάσει το 15% του βάρους τους, κάτω από τον καθιερωμένο κανόνα, εξακολουθούν να θεωρούν τους εαυτούς τους χοντρούς και συνεχίζουν να χάνουν βάρος.

Τι προκαλεί την ανορεξία

Ας δούμε τις αιτίες της ανορεξίας και ποιες διαταραχές εμφανίζονται στον οργανισμό.

Αλλαγές στο ενδοκρινικό σύστημα

Αδενοκλοιώδης. Η υπολειτουργία αρχίζει να αναπτύσσεται αρκετά αργά και η απώλεια βάρους συμβαίνει σταδιακά. Υπουποφυσισμός. Υπάρχει ανεπάρκεια της υπόφυσης ή του υποθαλάμου. Η ανορεξία αναπτύσσεται αργά. Τα συμπτώματά της θα εξαρτηθούν από τον βαθμό της νόσου και από το ποιες και πόσες ορμόνες είναι ανεπαρκείς στο σώμα. Το μυξοίδημα υποδηλώνει έλλειψη ορμονών στον θυρεοειδή αδένα. Η κετοξέωση συνοδεύεται από μείωση της αρτηριακής πίεσης, το δέρμα φλεγμονή ή ξηρότητα, η αναπνοή μυρίζει φρουτώδη, ο σφυγμός επιταχύνεται, υπάρχει ναυτία και κοιλιακό άλγος.

Γαστρεντερικές διαταραχές

Με σκωληκοειδίτιδα, γενικός ή τοπικός κοιλιακός πόνος, ναυτία και έμετος θα εκφραστούν. Η κίρρωση του ήπατος στα αρχικά στάδια της ανορεξίας συνοδεύεται από αδυναμία, έμετο, ναυτία, δυσκοιλιότητα, διάρροια και θαμπό πόνο στην κοιλιά. Η ανορεξία προκαλεί υπνηλία, έντονο κνησμό, αργή ομιλία, αιμορραγία, ξηροδερμία, διόγκωση του ήπατος, ίκτερο, πόνο στο δεξιό υποχόνδριο, πρήξιμο των ποδιών. Όταν ένας άρρωστος πάσχει από νόσο του Crohn, τότε με την παρουσία χρόνιας ανορεξίας, μπορεί να υπάρξει σημαντική απώλεια βάρους. Η ανορεξία μπορεί να αναπτυχθεί ξαφνικά με οξεία γαστρίτιδα και αργά με χρόνια γαστρίτιδα. Εάν υπάρχει ιογενής ηπατίτιδα στο σώμα, τότε η ανορεξία μπορεί να αναπτυχθεί στο αρχικό στάδιο της νόσου. Ένα άρρωστο άτομο θα παρουσιάσει κακουχία, κόπωση, πόνο στις αρθρώσεις και στο λαιμό, καθώς και πονοκεφάλους, φόβο για το φως, ρινίτιδα, βήχα, έμετο και ναυτία. Το ήπαρ μπορεί να αυξηθεί σε μέγεθος. Στη συνέχεια, η ανορεξία θα οδηγήσει σε απώλεια βάρους, τα ούρα θα γίνουν σκούρα, θα εμφανιστεί ίκτερος και πόνος στο δεξιό υποχόνδριο. Το άτομο γίνεται ευερέθιστο και εμφανίζει έντονο κνησμό στο δέρμα. Εάν η ηπατίτιδα δεν είναι ιογενής, τότε τα συμπτώματά της ποικίλλουν. Εξαρτώνται από την αιτία της ηπατίτιδας και τον βαθμό της ηπατικής βλάβης

Ουρογεννητικό σύστημα

Με αυτή τη νόσο, όταν υπάρχει χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, συνοδεύεται από χρόνια ανορεξία και όλες οι λειτουργίες του σώματος μπορούν να αλλάξουν πολύ.

Ανθρώπινη όρεξη

Όταν ένα άτομο βιώνει ένα αίσθημα πείνας, αυτό δείχνει ότι δεν υπάρχουν αρκετά θρεπτικά συστατικά στο σώμα του. Αυτό το συναίσθημα είναι δυσάρεστο για εκείνον. Η όρεξη ενός ατόμου εξαρτάται άμεσα από τις ιδέες για τη μελλοντική πρόσληψη τροφής. Σχηματίζεται ως αποτέλεσμα της διέγερσης ορισμένων τμημάτων του κεντρικού νευρικού συστήματος. Το σάλιο και οι πεπτικοί χυμοί μπορεί να αρχίσουν να διαρρέουν. Αυτό συμβαίνει επειδή αυξάνεται η περισταλτικότητα του γαστρεντερικού σωλήνα και το σώμα προετοιμάζει τα πεπτικά όργανα για την πρόσληψη τροφής. Οι φυσιολογικές ανάγκες του ανθρώπινου σώματος μπορούν να συγκριθούν με τη λαχτάρα για αλμυρό φαγητό, όταν συμβαίνει σημαντική απώλεια αλατιού στον οργανισμό. Συμβαίνει η όρεξη να αντανακλά μια επίκτητη ή έμφυτη τάση για κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών ή την αποστροφή προς αυτό.

Ένα άτομο μπορεί να αρχίσει να τρώει μια ποικιλία τροφών σε μεγάλες ποσότητες. Αυτό μπορεί να συμβεί υπό την επίδραση ισχυρών εξωτερικών διεγερτικών. Έτσι, το σώμα του αναπληρώνει το ενεργειακό του ανεφοδιασμό. Ακριβώς υπερφαγίαμπορεί να αντισταθμιστεί με περιορισμό τροφίμων. Στη σύγχρονη κοινωνία, δεν καταφεύγουν πολλοί άνθρωποι σε αυτό. Όταν υπάρχει μείωση της όρεξης, μπορεί να οφείλεται σε υπερβολική εργασία ή νευρική κατάσταση στη δουλειά ή στο σπίτι. Επιπλέον, μπορεί να υπάρχει κάποια ασθένεια στο σώμα.

Συμβαίνει ότι ένα άτομο τρώει πολύ φαγητό ή το αρνείται. Ας δούμε τι είναι νευρικό ανορεξίακαι θα το κανονίσουμε τα πάντα για την ανορεξία.Τα έφηβα κορίτσια μπορεί συχνά να αναπτύξουν ψυχικές αναπτυξιακές διαταραχές. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην επιθυμία της να διατηρήσει τη σιλουέτα της, φοβούμενη να πάρει βάρος. Ως εκ τούτου, αρχίζουν να απέχουν από το φαγητό και μπορεί να οδηγηθούν σε σοβαρή εξάντληση, ακόμη και θάνατο. Το αποτέλεσμα είναι η ανορεξία. Παρά τη φυσιολογική ανάγκη για διατροφή, η όρεξη μπορεί να απουσιάζει εντελώς. Αυτό συμβαίνει επειδή ξεκινά μια διαταραχή στο γαστρεντερικό ή στο ενδοκρινικό σύστημα. Αυτό συμβαίνει με σοβαρές ψυχικές διαταραχές. Ένα τέτοιο άτομο εμφανίζει χρόνιο πόνο. Δείχνει συνεχώς ανησυχία. Η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να αυξηθεί και να εμφανιστεί πυρετός. Η στοματική υγιεινή είναι πολύ κακή. Το μεγάλωμα ή η γήρανση εμφανίζεται.

Πότε εμφανίζεται η ανορεξία;

Δεν θα έβλαπτε να το μάθουμε Τι μπορεί να προκαλέσει ανορεξία;Μπορεί να είναι συνέπεια λήψης φαρμάκων ή κατάχρησής τους. Εάν εμφανιστεί βραχυπρόθεσμη ανορεξία, δεν θα απειλήσει την υγεία. Και αν είναι παρατεταμένη, τότε η αντίσταση του σώματος μειώνεται πολύ και ένα άτομο μπορεί να αρρωστήσει με διάφορες ασθένειες. Όταν γίνεται χρόνια, η ανορεξία γίνεται απειλητική για τη ζωή, καθώς εμφανίζεται σοβαρή εξάντληση του σώματος.

Πολλές γυναίκες ονειρεύονται να παραμείνουν αδύνατες και όμορφες όλη την ώρα. Ωστόσο, όταν απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, πρέπει να γνωρίζετε πώς να χάσετε βάρος πριν την ανορεξία.Έτσι μπορείτε να χάσετε βάρος σωστά και να μην καταλήξετε στο νοσοκομείο. Ποτέ μην αφήσετε την επιθυμία για απώλεια βάρους να εξελιχθεί σε ψυχολογική ασθένεια, αφού η ανορεξία θεωρείται ψυχική διαταραχή. Να θυμάστε ότι αν δεν αγαπάτε τον εαυτό σας και το σώμα σας, τότε κανένα βάρος δεν θα σας ικανοποιήσει.

Για να μην οδηγηθείς σε ανορεξία και να χάσεις σωστά κιλά, πρέπει να αποφασίσεις εκ των προτέρων ποιο βάρος θα πρέπει να είναι φυσιολογικό για σένα, με βάση τις παραμέτρους σου. Για να το κάνετε αυτό πρέπει να γνωρίζετε το ύψος και το βάρος σας. Αφαιρέστε 100 από το ύψος σας και παίρνετε το βάρος σας. Αφαιρέστε 10% από αυτό και αποκτήστε το ιδανικό σας βάρος. Προσπάθησε για αυτό, χωρίς να το μειώσεις. Τότε μπορείτε να είστε σίγουροι ότι η ανορεξία δεν σας απειλεί.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεν χρειάζεται να κάνετε αυστηρή δίαιτα. Προσπαθήστε να αγαπάτε τα υγιεινά τρόφιμα και να τρώτε υγιεινά. Φροντίστε να παίζετε αθλήματα και να ακολουθείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Αγοράστε ρούχα που κολακεύουν τη σιλουέτα σας και μην ξεχνάτε να φοράτε πάντα μακιγιάζ.

Να θυμάστε πάντα ότι είναι καλύτερο να προλάβετε μια ασθένεια παρά να τη θεραπεύσετε. Μην φοβάστε ποτέ να έχετε μερικά παραπάνω κιλά στο σώμα σας.

Μην ξεχνάτε τι συνέπειες ανορεξίας.Αρχίζει να καταστρέφει ολόκληρο το σώμα σας. Θα παρατηρήσετε αμέσως ότι η συγκέντρωση είναι μειωμένη, η μνήμη επιδεινώνεται, όλα αρχίζουν να εκνευρίζονται, ο ύπνος διαταράσσεται και η συμπεριφορά διαταράσσεται.

Παρατηρείται ότι ανορεκτικόςαρχίζει να προσπαθεί για μια ιδανική εμφάνιση. Αυτή τη στιγμή, ένα άτομο χάνει τον έλεγχο και μπορεί να έχει ένα καταθλιπτικό αποτέλεσμα. Τα μαλλιά θα γίνουν λεπτά, εύθραυστα και σπαστά. Το δέρμα είναι ξηρό με μώλωπες και κιτρινωπή απόχρωση και τα νύχια είναι εύθραυστα. Με την ανορεξία υπάρχει πάντα αναιμία, ο μεταβολισμός του αλατιού στο σώμα διαταράσσεται. Μπορεί να σχηματιστούν πέτρες στα νεφρά και εκφυλιστικές αλλαγές σε αυτά. Όταν η δομή στο οστό αρχίσει να καταρρέει, αυτό θα οδηγήσει σε πιθανά κατάγματα. Οι γυναίκες θα παρουσιάσουν ορμονικές ανισορροπίες. Ο εμμηνορροϊκός κύκλος θα σταματήσει. Είναι η ανορεξία που συνοδεύει την υπογονιμότητα.

Γιατί τα κορίτσια χάνουν βάρος χωρίς να προσέχουν ότι έχουν περάσει το κατώφλι της ανορεξίας;

Πολλά νεαρά κορίτσια δεν ξέρουν τι είναι ανορεξία, ιστορίασχετικά με αυτούς που έχουν υποβληθεί σε αυτό είναι πάντα διδακτική. Τώρα μπορείτε να διαβάσετε στα μέσα ενημέρωσης και να δείτε σε βίντεο όσους έχουν φέρει το σώμα τους σε σημείο εξάντλησης σε απεργία πείνας. Τα κορίτσια και οι γυναίκες που αρνούνται εντελώς να φάνε φαγητό καταλήγουν συχνά σε κλινικές σε όλο τον κόσμο. Έτσι, θέλουν να τονίσουν την ατομικότητά τους και να γίνουν διάσημοι. Ωστόσο, αυτή τη στιγμή δεν σκέφτονται ποιο θα είναι τελικά το καταστροφικό αποτέλεσμα, το οποίο θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στον οργανισμό τους.

Δυστυχώς, σήμερα η ανορεξία είναι μια από τις πιο σοβαρές ασθένειες μεταξύ των εφήβων. Πολλοί από αυτούς προσπαθούν να δοκιμάσουν τη μοντέρνα δίαιτα.

Σε πολλά περιοδικά μπορείτε να δείτε φωτογραφίες κοριτσιών και γυναικών πριν και μετά την ανορεξία.Τους επιδεικνύουν, καμαρώνοντας για τα επιτεύγματά τους και μερικές φορές δείχνουν πολύ εξαντλημένοι. Δεν είναι σαφές τι ομορφιά βλέπουν στις κατεστραμμένες φιγούρες τους. Δέρμα και κόκαλα και τίποτα από την ελκυστικότητα που είχαν πριν.

Για να χάσουν βάρος, τα κορίτσια και οι γυναίκες αναζητούν επιλογές για απώλεια όρεξης. Δεν πρέπει να οδηγηθείτε σε αυτό, γιατί αν δεν έχετε φάει τίποτα όλη την ημέρα ή δεν θέλετε να φάτε καθόλου και αυτό συνεχίζεται για πολύ καιρό. Σε αυτή την περίπτωση πρέπει να ανησυχείτε. Θυμηθείτε ότι η απώλεια της όρεξης είναι σημάδι μιας σοβαρής ασθένειας στο σώμα σας. Μόνο η καλή όρεξη λέει ότι όλα είναι καλά μαζί σου και είσαι σε άριστη υγεία. Οποιαδήποτε απώλεια όρεξης θα πρέπει να σας προειδοποιεί και να αποτελεί λόγο για επείγουσα συμβουλή γιατρού. Διαφορετικά, η ζωή σας θα γίνει επώδυνη, καθώς δεν θα έχετε δύναμη, θα εμφανιστεί κούραση και θα αλλάξουν οι γευστικές σας συνήθειες. Θα γίνετε ιδιοκτήτης πολλών δυσάρεστων ασθενειών που ίσως δεν είχατε υποψιαστεί στο παρελθόν.

Ποιες είναι οι επιπτώσεις στον εγκέφαλο από την ανορεξία;

Ανορεξία για απώλεια βάρουςείναι γεμάτη με κίνδυνο να αποκτήσετε όγκο στον εγκέφαλο. Αυτό θα συμβεί λόγω ανισορροπίας των ορμονών της υπόφυσης και του υποθαλάμου. Στους εφήβους, το κύριο συστατικό είναι τα ψυχογενή αίτια. Η κατάθλιψη τους δυσκολεύει να ταυτιστούν ως άτομα στην κοινωνία. Θα βιώνουν συνεχώς άγχος και ανεκπλήρωτη αγάπη από το αντίθετο φύλο. Επιπλέον, η ανορεξία σε φόντο κατάθλιψης μπορεί να προκαλέσει σχιζοφρένεια.

Πολλά νεαρά κορίτσια και γυναίκες βασανίζονται με το θέμα της απώλειας βάρους και ψάχνουν τρόπο. Σκέφτονται συνεχώς πώς θα βρουν το καλύτερο για την ανορεξίαξαναδιαβάζουν πολλά άρθρα. Φαίνεται τρομακτικό να επιτρέπετε στον εαυτό σας να βρεθεί σε μια τέτοια κατάσταση. Ωστόσο, πολλοί μπορούν να περάσουν αυτή τη γραμμή απαρατήρητοι.

Πρέπει να απαλλαγείτε από την ιδέα ότι θα είστε πολύ πιο ευτυχισμένοι εάν χάσετε βάρος και φαίνεστε καλύτερα. Μερικές φορές μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστο να κοιτάτε κορίτσια ή γυναίκες που έχουν χάσει πολύ βάρος. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η απώλεια βάρους δεν είναι για όλους. Η εμφάνισή σας μπορεί ξαφνικά να αλλάξει προς το χειρότερο και δεν θα αντιμετωπίζεστε πλέον με το ίδιο ενδιαφέρον με το οποίο γινόταν προηγουμένως.

Το χειρότερο είναι ότι σχεδόν κάθε γυναίκα που έχει εμμονή με την τελειομανία μπορεί να γίνει θύμα ανορεξίας. Και, παραδόξως, είναι σε γυναικεία φύση. Οι κυρίες θέλουν να αρέσουν στους άλλους, να προσέχουν την εμφάνισή τους και να ονειρεύονται ότι η εμφάνισή τους θα είναι πιο κοντά στο ιδανικό. Χρησιμοποιούνται ψηλοτάκουνα, καλλυντικά, θεραπείες σπα, κομψά ρούχα...

Ωστόσο, όλα αυτά είναι κανόνας αρκεί η γυναίκα να το απολαμβάνει και να προσπαθεί πρώτα απ' όλα να ευχαριστήσει τον εαυτό της ακόμα περισσότερο. Αλλά όταν ένα άτομο δεν αντιλαμβάνεται επαρκώς την εμφάνισή του και ονειρεύεται πώς να χάσει βάρος μέχρι το σημείο της ανορεξίας: να «ξανασκευάσει» τον εαυτό του ώστε να ταιριάζει σε ένα πλασματικό ιδανικό, τα προβλήματα μπορούν να ξεκινήσουν εδώ.

Πολλοί άνθρωποι με ανορεξία δεν πίστευαν ποτέ ότι θα γίνουν ένα από αυτά τα αδυνατισμένα κορίτσια της φωτογραφίας. Απλώς μισούσαν τις πτυχές του λίπους τους. Πολλές γυναίκες που τείνουν να είναι υπέρβαρες επιδίδονται σε παρόμοια αυτομαστίγωση κατά καιρούς.

Στη συνέχεια, οι μελλοντικοί ανορεξικοί, βλέποντας ταινίες για την απώλεια βάρους και την ανορεξία, έκαναν αυστηρές δίαιτες. Πολλές γυναίκες έχουν προσπαθήσει να λιμοκτονήσουν με την κλασική δίαιτα με φαγόπυρο τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Και τότε αυτό που συμβαίνει μερικές φορές σε φυσιολογικούς ανθρώπους γίνεται κανόνας για τους ανορεξικούς.

Το αυτομαστίγωμα δεν συμβαίνει μία φορά το χρόνο - πριν από την εποχή της παραλίας, αλλά κάθε μέρα, κάθε λεπτό, κάθε δευτερόλεπτο. Αυτοί οι άνθρωποι δεν μπορούν να κοιτάξουν τον εαυτό τους στον καθρέφτη χωρίς να σκεφτούν πόσο «χοντροί» είναι. Αυτό μετατρέπεται σε αυτο-ύπνωση. Και ακόμη και όταν το αδύναμο σώμα τους με ύψος 170 εκατοστά ζυγίζει λιγότερο από 40 κιλά, συνεχίζουν να λένε στον εαυτό τους: «λίπος».

Ανορεξία: συμπτώματα και σημεία

Εάν απομακρυνθούμε από την περιγραφή συναισθηματικών καταστάσεων, υπάρχουν ορισμένα συγκεκριμένα σημάδια με τα οποία μπορεί να εντοπιστεί η ανορεξία. Οι ίδιοι οι ασθενείς, όπως οι τοξικομανείς και οι αλκοολικοί, δεν γνωρίζουν το πρόβλημά τους και θεωρούν αυτή τη συμπεριφορά ως κανόνα.

Ένα άτομο φοβάται να πει στους άλλους πώς τρώει. Υποσυνείδητα, καταλαβαίνει ότι αυτό δεν είναι υγιές και οι γύρω του θα τρομοκρατηθούν όταν ακούσουν ότι τρώει ένα μήλο την ημέρα για ένα μήνα.

Ο ασθενής έχει συνεχείς εμμονικές σκέψεις για το πώς να χάσει βάρος, μετράει κάθε θερμίδα, κάνει συνεχώς δίαιτες, κόβει το φαγητό σε μικρά κομμάτια.

Ένας ανορεξικός τρώει πολύ λίγο, και κάθε μέρα - όλο και λιγότερο. Εάν ένας κανονικός άνθρωπος κάνει δίαιτα για δύο εβδομάδες και μετά επιστρέψει σε μια υγιεινή διατροφή, τότε για έναν ανορεξικό είναι το αντίθετο. Ψάχνει συνεχώς για πιο πεινασμένες επιλογές μενού. Τις τελευταίες δύο εβδομάδες, επέτρεπε στον εαυτό του μια μπανάνα και ένα βραστό αυγό την ημέρα; Στη συνέχεια, ο ασθενής θα αποφασίσει ότι το αυγό είναι περιττό και μπορεί να «αντικατασταθεί» με ένα ποτήρι νερό.

Η ανορεξία συνήθως συνδέεται στενά με τη βουλιμία - νευρική υπερφαγία, μετά την οποία ο ασθενής βασανίζεται από ένα έντονο αίσθημα ενοχής. Ως αποτέλεσμα, πηγαίνει στην τουαλέτα και προκαλεί ένα αντανακλαστικό φίμωσης. Επίσης, τέτοιοι άνθρωποι φτάνουν στο σημείο να δηλητηριάζονται συνεχώς με καθαρτικά και διουρητικά δισκία.

Σε σοβαρά στάδια ανορεξίας, τα δόντια και τα μαλλιά του ασθενούς αρχίζουν να πέφτουν, τα νύχια ξεφλουδίζουν, το πεπτικό σύστημα αποτυγχάνει, τα δάχτυλα γίνονται μπλε και στις γυναίκες η έμμηνος ρύση εξαφανίζεται.

Η ανορεξία είναι μια ασθένεια με υψηλό ποσοστό θνησιμότητας. Το 20% των ανθρώπων που πάσχουν από αυτό πεθαίνουν. Κάποιοι από αυτούς αυτοκτονούν, άλλοι πεθαίνουν λόγω ανεπάρκειας του καρδιαγγειακού συστήματος ως αποτέλεσμα της εξάντλησης του σώματος.

Βάρος με ανορεξία

Οι ανορεξικοί έχουν σημαντικά μειωμένο δείκτη μάζας σώματος. Για να προσδιορίσετε τον δείκτη μάζας σώματος, πρέπει να διαιρέσετε το βάρος σας (για παράδειγμα, 56 κιλά) με το τετράγωνο του ύψους σας (για παράδειγμα, 1,70 * 1,70). Στο παράδειγμά μας, ο δείκτης μάζας σώματος θα είναι 19. Αυτός είναι ο κανόνας. Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν ο δείκτης μάζας σώματος σας είναι μικρότερος από 15. Αυτός είναι ένας σοβαρός λόγος για να πάτε σε ψυχολόγο ή θεραπευτή. Εάν ο δείκτης είναι μικρότερος από 14, ένα άτομο μπορεί να βρίσκεται ήδη σε θανάσιμο κίνδυνο ή να αντιμετωπίσει την προοπτική της αναπηρίας για τη ζωή.

Ανορεξία: θεραπεία και τρόποι προστασίας από τη νόσο

Η απώλεια βάρους μέχρι το σημείο της ανορεξίας ονομάζεται επίσης «ασθένεια της αυτο-αντιπάθειας». Και πράγματι, αν το καλοσκεφτείς, οι ρίζες του είναι ότι ο άνθρωπος δεν αγαπά και δεν θέλει να αποδεχτεί τον εαυτό του όπως είναι. Επιπλέον, αυτή η ασθένεια δείχνει ότι υπάρχει ένα πρόγραμμα αυτοκαταστροφής στο υποσυνείδητο: ένα άτομο θέλει να γίνει πιο λεπτό, να καταλαμβάνει όλο και λιγότερο χώρο σε αυτόν τον κόσμο και στη συνέχεια να εξαφανιστεί εντελώς.

Ο ασθενής δεν θα επιτύχει ποτέ το "ιδανικό" του: ανεξάρτητα από το πόσο βάρος χάνει, δεν θα αγαπήσει τον εαυτό του. Μετά από όλα, πρέπει να αγαπάς τον εαυτό σου άνευ όρων.

Το χειρότερο είναι ότι με τον καιρό ο εγκέφαλος συνηθίζει να ΜΗ απαιτεί φαγητό. Για αυτόν, αυτή η διαδικασία γίνεται κάτι αφύσικο. Αποδεικνύεται ότι είναι ένας φαύλος κύκλος και στη συνέχεια το άτομο χάνει γενικά την ικανότητα να τρώει φαγητό.

Πώς να χάσετε βάρος σε σημείο εξάντλησης είναι εφικτό, αλλά η αντιμετώπιση της ανορεξίας μόνοι σας είναι σχεδόν αδύνατη. Πρόκειται για μια σοβαρή ψυχική ασθένεια που απαιτεί επαγγελματική προσέγγιση από ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αναβάλλετε την επίσκεψη για μια μέρα, αυτό μπορεί να κοστίσει την υγεία του ασθενούς (πολλοί ανορεξικοί γίνονται ανάπηροι) και τη ζωή.

Το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να μάθει ένας άνθρωπος είναι να αγαπά τον εαυτό του όπως οποιοσδήποτε, ανεξάρτητα από το πόσο ζυγίζει. Καταλάβετε ότι είναι πάντα καλός, μάθετε να εκτιμάτε και να επαινείτε τον εαυτό του, να αναζητάτε τα «συν» του και όχι απλώς να πονάτε και να επικρίνετε, προσπαθώντας για το «ιδανικό».

Πολλοί ψυχολόγοι μιλούν για σοβαρά προβλήματα που έχουν οι ασθενείς με τη μητέρα τους. Το άτομο φαίνεται να απορρίπτει τη μητέρα του και δεν θέλει να έχει καμία σχέση μαζί της. Στο υποσυνείδητο, το φαγητό είναι ακριβώς αυτό που δίνει η μητέρα στο παιδί, ξεκινώντας από το γάλα. Αρνούμενος το φαγητό, ένα άτομο αρνείται τη μητέρα του και τη φροντίδα της. Είναι εξαιρετικά σημαντικό για τους ασθενείς να αποδέχονται τη μητέρα τους όπως είναι, με όλες τις ελλείψεις της και να τη συγχωρούν για όλες τις προσβολές της. Και επίσης - συγχωρήστε τον εαυτό σας: που υποσυνείδητα εγκατέλειψες τη μητέρα σου.

Αν νιώθετε ότι σας τραβάει να τρώτε όλο και λιγότερο, επικοινωνήστε με τους φίλους και τους συγγενείς σας. Πείτε τους για το πώς τρώτε και ρωτήστε τους αν αυτό είναι φυσιολογικό. Σε αυτή την περίπτωση, είναι πιο ξεκάθαρο από έξω.

Πώς να χάσετε βάρος πριν την ανορεξία: Βίντεο ιστορία

Η επιθυμία να χάσετε βάρος μπορεί να είναι τόσο αφόρητη που οι σκέψεις για το πώς να γίνει ανορεξικό δεν αφήνουν το κορίτσι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Λαμβάνοντας υπόψη τις τάσεις στον κόσμο της μόδας και τις προτιμήσεις των σύγχρονων ανδρών, δεν είναι δύσκολο να εξηγήσει κανείς την επιθυμία να γίνει αδύνατη, ακόμη και σε σημείο υπερβολικής αδυνατίσματος. Θα σας βοηθήσουμε να καταλάβετε ποιες πληροφορίες σχετικά με αυτήν την ασθένεια είναι αληθινές, σε ποιο χρονικό διάστημα μπορείτε να γίνετε ανορεξικοί στο σπίτι, τι πρέπει να κάνετε και πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας.

Παρά το κίνητρο να επιτύχετε αποτελέσματα όσο το δυνατόν γρηγορότερα, η απώλεια βάρους θα χρειαστεί χρόνο, κατά τη διάρκεια του οποίου πρέπει να περάσετε από πολλά κύρια στάδια. Ας σκεφτούμε πώς να οδηγήσετε τον εαυτό σας σε ανορεξία για κάθε κορίτσι;

Η εξέλιξη της νόσου έχει 3 στάδια:

1. Δισκορφομανική μορφή.Σε αυτό το στάδιο, η κοπέλα υποψιάζεται ότι το βάρος της είναι κάπως μη φυσιολογικό και φαίνεται υπέρβαρη. Η μακροχρόνια εξέταση της αντανάκλασης στον καθρέφτη υποδεικνύει την παρουσία δυσμορφομανικού τύπου ασθένειας. Αυτό ακολουθείται από μια γρήγορη επιλογή δίαιτας το κορίτσι μπορεί μόνο να τις δει ή να τις χρησιμοποιήσει. Κάθε μέρα μια γυναίκα μιλάει για υπέρβαρη - τώρα έχει ήδη προκύψει ένα ψυχολογικό πρόβλημα.
2. Ανορεκτική μορφή.Η συνεχής νηστεία οδηγεί σε απώλεια βάρους. Η ανορεξία συχνά επιδεινώνεται με τους μήνες. Μετά την απώλεια κάποιου βάρους, συνήθως 30%, εμφανίζεται μια επιθυμία ευφορίας να συνεχίσει να χάνει βάρος. Η δίαιτα μετατρέπεται πρακτικά σε απεργία πείνας, ενώ ο εγκέφαλος δεν δείχνει καν την επιθυμία για φαγητό. Είναι πιθανό ότι επιπλέον ένα άτομο εξαντλεί τον εαυτό του με σωματική δραστηριότητα.
3. Καχεκτικός.Η ικανότητα να αξιολογείτε λογικά το βάρος σας εξαφανίζεται. Το σώμα αρχίζει να δυσλειτουργεί, εμφανίζεται υπόταση, ο εμμηνορροϊκός κύκλος καθυστερεί ή σταματά εντελώς και η λίμπιντο μειώνεται. Όλα τα όργανα υποφέρουν, επομένως η παρουσία άλλων ασθενειών αποκαλύπτεται κατά τη διάγνωση.

Πριν γίνει ανορεξικό, ένα κορίτσι πρέπει να περάσει και τα 3 στάδια.

Σε 2-3 μέρες

Δεν χρειάζονται 2 ημέρες για να γίνουν οι άνθρωποι τυπικοί ανορεξικοί, αλλά είναι πολύ πιθανό να ξεκινήσετε με μια δίαιτα σε λίγες μέρες. Σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα, το σώμα είναι σε θέση να απαλλαγεί από τα ενοχλητικά κιλά.

Ας δούμε τι τρώνε οι ανορεξικοί χρησιμοποιώντας το παράδειγμα μιας «υγρής» δίαιτας 3 ημερών:

• ποτά από ζύμωση γάλακτος – , γάλα, ;
• Κακάο;
• Ζωμοί, αλλά μόνο με χαμηλά λιπαρά.
• Τσάι χωρίς ζάχαρη.
• Kvass.

Για περισσότερες από 3 ημέρες, μια τέτοια δίαιτα αντενδείκνυται, καθώς ο αριθμός των θερμίδων είναι πενιχρός.Ανάμεσα στις δίαιτες, δεν συνιστάται να ακολουθείτε μια διαφορετική δίαιτα.

Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας

Τα ανορεξικά κορίτσια συχνά τηρούν το λεγόμενο.Είναι σχεδιασμένο για εβδομαδιαία χρήση. Η ιδέα είναι ότι κάθε μέρα έχει ένα συγκεκριμένο χρώμα και μπορείτε να τρώτε μόνο τροφές αυτού του χρώματος. Η δίαιτα των ανορεξικών είναι αρκετά αυστηρή, αλλά για αρχάριους είναι κατάλληλη μια απαλή μορφή, η οποία είναι η «έγχρωμη» δίαιτα.

Χρώματα για τις μέρες της εβδομάδας:

• Δευτέρα – λευκό, (κυρίως γαλακτοκομικά προϊόντα) με εξαίρεση τη σοκολάτα.
• Τρίτη - κόκκινο (ντομάτες, καρπούζι, πιπεριές κ.λπ.)
• Τετάρτη - πράσινο (λάχανο, αγγούρια, χόρτα κ.λπ.)
• Πέμπτη - πορτοκάλι (πεπόνι, μανταρίνια, πορτοκάλια).
• Παρασκευή - μωβ (μελιτζάνα, σταφύλια, δαμάσκηνα).
• Σάββατο - κίτρινο (μπανάνες, βερίκοκα, καλαμπόκι).
• Η Κυριακή είναι μέρα νηστείας, πίνετε αποκλειστικά μεταλλικό νερό.

Μια πιο βαριά δίαιτα για μια εβδομάδα περιλαμβάνει την προετοιμασία της δίαιτας με τέτοιο τρόπο ώστε η ημερήσια θερμιδική πρόσληψη να είναι περίπου 500 kcal. Πριν γίνεις ανορεξικός, πρέπει να μελετήσεις τα χαρακτηριστικά του σώματός σου και να ανακαλύψεις τις τροφές στις οποίες είσαι αλλεργικός.

Για παράδειγμα, ας δούμε πώς οι γυναίκες γίνονται ανορεξικές σε μια εβδομάδα χρησιμοποιώντας την ακόλουθη δίαιτα:

• Πρωινό - καφές χωρίς ζάχαρη και ένα μήλο.
• Μεσημεριανό - 1 πορτοκάλι;
• Μεσημεριανό – σούπα λαχανικών με φασόλια, σαλάτα για το δεύτερο.
• Βραδινό - 100 γραμμάρια καρότα, αλλά φροντίστε να τα τρίψετε για να απορροφηθούν πιο γρήγορα.

Σε 2 εβδομάδες

Συχνά οι δίαιτες σχεδιάζονται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα με εναλλασσόμενες τροφές. Υπάρχει μια εξαιρετική επιλογή για το πώς οι ανορεξικοί χάνουν βάρος - αυτή είναι.Υπάρχουν και εδώ τροφές με υδατάνθρακες, αλλά είναι σε μικρές ποσότητες. Η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για 12 ημέρες:

• Ημέρα 1 – 1 λίτρο κεφίρ την ημέρα.
• Ημέρα 2 – 6 πορτοκάλια, είναι καλύτερα να τα φάτε 5 φορές και 2 κομμάτια για μεσημεριανό γεύμα.
• Ημέρα 3 – 0,5 κιλό τυρί κότατζ, πάντα με χαμηλά λιπαρά.
• Ημέρα 4 – 0,5 κιλό κυνήγι κολοκυθιού (μαγειρέψτε χωρίς φυτικό λάδι).
• Ημέρα 5 – 1 κιλό μήλα μετά το ξεφλούδισμα, συνήθως τα τρίμματα είναι 200-300 γραμμάρια, οπότε μπορείτε να πάρετε 1,2-1,4 κιλά κανονικά μήλα.
• Ημέρα 6 – 1 μπάρα (100 g) μαύρης σοκολάτας.
• Ημέρα 7 – 300 γραμμάρια μισοαποβουτυρωμένο τυρί.
• Ημέρα 8 – 1 λίτρο χυμό ντομάτας και 150 g σαλάτα λαχανικών.
• Ημέρα 9 – 400 γρ άπαχο βραστό κρέας (κοτόπουλο, μοσχαράκι, κουνέλι).
• Ημέρα 10 – σαλάτα λαχανικών.
• Ημέρα 11 – 0,5 κιλά τυρί κότατζ.
• Ημέρα 12 – 1 κιλό δαμάσκηνα.

Ιστορίες ανορεξικών συχνά δείχνουν την αποτελεσματικότητα μιας άλλης δίαιτας, τα κορίτσια ισχυρίζονται ότι χάνουν περίπου 7 κιλά σε 2 εβδομάδες.

Τυπική δίαιτα κατανεμημένη ανά ημέρα:

1. Νερό. Θα πρέπει να είναι λίγο ανθρακούχο. Είναι βέλτιστο να πίνετε 1,5 λίτρο όλη την ημέρα.
2. Γάλα και ένα μεγάλο αλλά χωρίς ζάχαρη φρούτο. Η περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος είναι 0,1%, και κάθε φρούτο - μήλο, γκρέιπφρουτ.
3. Επαναλάβετε τη δίαιτα της πρώτης ημέρας.
4. Τσάι χωρίς ζάχαρη, σαλάτα λαχανικών. Πιείτε 500 ml τσάι χωρίς να προσθέσετε ζάχαρη, για να αφαιρέσετε την όρεξη, τρώτε καρότα, χόρτα και φρέσκο ​​λάχανο σε μορφή σαλάτας, μπορείτε να προσθέσετε 1 κ.σ. φυτικό λάδι;
5. Γάλα. 1 λίτρο γάλα 0% λιπαρά.
6. Αυγό, τσάι, ζωμός. Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να φάτε 1 βραστό αυγό, τσάι χωρίς ζάχαρη και ελαφρύ, ζωμό με λαχανικά (λάχανο, αρακάς, πατάτες, στήθος κοτόπουλου) και 1 μεγάλο φρούτο. Καταναλώστε όλα αυτά τα προϊόντα σε 4 δόσεις.
7. Γιαούρτι, τσάι και τυρί cottage. Όλα πρέπει να είναι χαμηλά σε λιπαρά και το τσάι δεν πρέπει να είναι δυνατό.
8. Πρώτη μέρα δίαιτα?
9. Γάλα και φρούτα. 1 λίτρο γάλα χαμηλών λιπαρών και 1 μεγάλο φρούτο.
10. Πρώτη μέρα δίαιτα?
11. Σαλάτα λαχανικών και βοτάνων. Φυλλώδη χόρτα και λαχανικά (σέλινο, άνηθος, μαϊντανός κ.λπ.) προστίθενται στη σαλάτα, μπορείτε να προσθέσετε 25 γραμμάρια φυτικού ελαίου. Θα πρέπει να παίρνετε ένα μπολ 1 λίτρου την ημέρα.
12. Γάλα. 1 λίτρο με 0% περιεκτικότητα σε λιπαρά.
13. Αυγό, τυρί cottage και μεταλλικό νερό. Συνιστάται το αυγό να είναι βραστό, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά 100 g, μπορείτε να πιείτε όσο νερό θέλετε.
14. Πρώτη μέρα δίαιτα.

Οι ανορεξικοί σίγουρα ζυγίζουν πολύ λιγότερο μετά από μια τέτοια δίαιτα: ο αριθμός των κιλών που χάνονται εξαρτάται από το σώμα του κοριτσιού και το προηγούμενο βάρος του. Ο κανόνας είναι ότι όσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα λίπους, τόσο πιο γρήγορα χάνεται το βάρος.Για ένα αδύνατο κορίτσι που ζυγίζει 45 κιλά, το να χάσει 3 κιλά θα είναι πιο δύσκολο από μια χοντρή γυναίκα 90 κιλών που χάνει 7 κιλά.

• Σας προτείνουμε να διαβάσετε:

Κάθε μήνα

Διάσημα και όμορφα ανορεξικά μοντέλα έκαναν δίαιτες όλη τους τη ζωή και χρησιμοποιούν 2 ή 7 ημέρες μαθήματα αρκετά επιθετικά, έτσι έχουν αναπτυχθεί μηνιαία προγράμματα. Στα μεσοδιαστήματα μεταξύ τους γίνονται πιο σύντομες και ελαφρύτερες/αυστηρές δίαιτες.

Το κύριο χαρακτηριστικό της μηνιαίας δίαιτας είναι ο θερμιδικός περιορισμός, δηλαδή, μπορείτε να φάτε ό,τι θέλετε, αλλά μόνο εντός των καθορισμένων ορίων θερμίδων. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά την περιεκτικότητα σε θερμίδες όλων των προϊόντων και να προσεγγίσετε ποιοτικά την επιλογή. Τρώτε κυρίως λαχανικά και φρούτα χωρίς ζάχαρη.

Οπότε, ο τύπος στο σπίτι για να γίνεις ανορεξικός είναι:

• ημέρες 1, 2, 8, 9 – 500 kcal.
• ημέρες 3, 30 – 300 kcal.
• ημέρες 4, 7, 13 – 400 kcal.
• ημέρες 5, 19, 25, 26 - 100 kcal.
• ημέρες 6, 12, 18, 23, 27, 28, 29 – 200 kcal.
• 11, 24 ημέρες - 150 kcal.
• Ημέρα 14 – 350 kcal.
• Μέρες 15, 22 – 250 kcal.

Μετά από λίγο, το κορίτσι γίνεται ανορεξικό, καθώς η μανιακή επιθυμία να χάσει βάρος σταδιακά εντείνεται, τα πρώτα αποτελέσματα οδηγούν σε ευφορία.

Τι να μην κάνεις

Η ανορεξία είναι μια δημοφιλής ασθένεια και τα κορίτσια προσπαθούν να γίνουν, αλλά υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να επιτευχθεί ο στόχος που απαγορεύονται αυστηρά, καθώς βλάπτουν πολύ τον οργανισμό:

• Ταμπλέτες με σκουλήκια. Συχνά διαφημίζονται χάπια που οδηγούν σε απώλεια βάρους και στην πραγματικότητα λειτουργούν επειδή εμφανίζονται σκουλήκια στο σώμα. Είναι συνήθως τεράστιο σε μέγεθος. Ένα κορίτσι μπορεί να φάει όσο θέλει και να χάσει βάρος. Τέτοια φάρμακα είναι εξαιρετικά επικίνδυνα, καθώς με την πάροδο του χρόνου αναπτύσσουν μέθη και άλλες διαταραχές.
• Αντικαταθλιπτικά. Συχνά οι ανορεξικοί παίρνουν φάρμακα που καταστέλλουν το σθένος, μειώνουν την όρεξη και οι ίδιοι περιμένουν ότι με αυτόν τον τρόπο θα πετύχουν τον στόχο τους. Στην πραγματικότητα, τα φάρμακα έχουν μια σειρά από παρενέργειες.

Συνέπειες

Η απώλεια βάρους με τόσο γρήγορο ρυθμό οδηγεί πάντα σε σοβαρές συνέπειες. Καθώς η ασθένεια επιδεινώνεται, η υγεία επιδεινώνεται περαιτέρω και μπορεί τελικά να οδηγήσει σε θάνατο.

Μεταξύ των πιο κοινών συνεπειών της ανορεξίας είναι:

• Το κορίτσι χάνει συχνά τα μαλλιά και τα δόντια της, αυτό οφείλεται σε έλλειψη ασβεστίου στο σώμα και αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα.
• Η ευθραυστότητα των οστών αυξάνεται πολλές φορές, επίσης λόγω της έλλειψης ασβεστίου.
• Παθολογικές ανωμαλίες στη λειτουργία της καρδιάς. Η αρρυθμία, η εξωσυστολία, ο ασθενής σφυγμός, η ισχαιμία και τα υπόλοιπα είναι συχνοί παράγοντες ανορεξίας.
• Κατάθλιψη. Η ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου είναι πολύ περίπλοκη λόγω έλλειψης βιταμινών, ο εγκέφαλος απλά δεν είναι σε θέση να διατηρήσει την εστίαση σε σημαντικές σκέψεις και να αφομοιώσει κανονικά τις πληροφορίες. Ο κίνδυνος αυτοκτονίας αυξάνεται πολλαπλά.
• Αποκλίσεις στο πεπτικό σύστημα. Η αντίληψη της πλήρους τροφής πρακτικά δεν συμβαίνει όταν τρώτε τίποτα, αρχίζει ένα αντανακλαστικό φίμωσης.
• Νευρικές ανωμαλίες (βλάβες, έλλειψη λογικής στη συμπεριφορά). Μερικές φορές αυτό συνοδεύεται από την ανάπτυξη κακών συνηθειών όπως ο εθισμός στα ναρκωτικά.

Η τήρηση των προτύπων ομορφιάς συχνά οδηγεί τα κορίτσια σε διάφορα άκρα, ιδιαίτερα στην ανορεξία. Αντί για την αναμενόμενη ομορφιά, μια γυναίκα παθαίνει μια σοβαρή σωματική και ψυχική διαταραχή. Ένα άτομο δεν μπορεί να βγει από αυτό το πρόβλημα μόνο του, γιατί η ασθένεια τον επηρεάζει ψυχολογικά από μέσα.

Η επιθυμία μιας γυναίκας να είναι αδύνατη είναι ευπρόσδεκτη, αλλά είναι σημαντικό να έχει τη σωστή προσέγγιση για να αποχωριστεί τα περιττά κιλά. Η απώλεια του περιττού βάρους μπορεί να γίνει μη αναστρέψιμη και να φέρει στο νοσοκομείο μια γυναίκα που ονειρεύεται να είναι αδύνατη, ακόμη και θανατηφόρα εάν η απώλεια βάρους εξελιχθεί σε ψυχολογική ασθένεια.

Ανορεξίαείναι μια ψυχολογική διαταραχή. Όποιος έχει χάσει βάρος ξέρει ότι αν δεν υπάρχει αγάπη για τον εαυτό σου, το σώμα σου, κανένα βάρος δεν θα σε ικανοποιήσει. Όσο περισσότερα κιλά χάσετε, τόσο περισσότερα θα θέλετε να χάσετε.

Όταν ενεργοποιούνται μη αναστρέψιμες διεργασίες για την ανορεξία, το βάρος συνεχίζει να μειώνεται ακόμα και με κανονική διατροφή, το σώμα ξεκινά ένα πρόγραμμα εξάντλησης. Το σώμα εξασθενεί, εμφανίζονται υστερίες, πέφτουν τρίχες, συχνά σε αυτή την κατάσταση οι γυναίκες καταλήγουν στα ψυχιατρεία.

Ψυχολογικά σημάδια ανορεξίας:

• Αποστροφή στο φαγητό.
• Μανιακός φόβος για αύξηση βάρους.
• Εμμονική ιδέα να έχεις περιττά κιλά.

Εάν έχετε σημάδια ανορεξίας θα πρέπει:

• Αναγνωρίστε το πρόβλημα.
• Επισκεφθείτε έναν διατροφολόγο, θα καθορίσει το ιδανικό σας βάρος και θα σας προτείνει το σωστό σύστημα διατροφής.
• Επικοινωνήστε με έναν ψυχολόγο που θα σας βοηθήσει να αγαπήσετε τον εαυτό σας και να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας.

Ελλείψει θεραπείας και σωστής διατροφής, ο ανορεκτικός υποφέρει από ατροφία εσωτερικών οργάνων και μυών και καρδιακή ανακοπή.

Αλλά η συνεργασία με ειδικούς μπορεί να κοστίσει πολλά χρήματα, επομένως είναι καλύτερο να αποτρέψετε την ανάπτυξη της νόσου.

Πώς να σταματήσετε έγκαιρα για να μην οδηγηθείτε σε ανορεξία

• Προσδιορίστε το ιδανικό σαςβάρος σύμφωνα με τον τύπο.

Ύψος - 100 cm = Κανονικό βάρος.

Κανονικό βάρος - 10 - 15% = Ιδανικό βάρος.

Για παράδειγμα, το ύψος σας είναι 164 cm.

164 - 100 = 64 κιλά είναι κανονικό βάρος.

64 - 10% = 57,5 ​​κιλά είναι το ιδανικό βάρος. Αυτή η φιγούρα θα πρέπει να είναι η τελευταία στον αγώνα σκυταλοδρομίας σας για να πολεμήσετε τα περιττά κιλά.

• Μην κάνετε αυστηρές δίαιτεςπου θα εγγυηθεί να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα, να χάσετε βάρος σωστά. Σύντομα θα ερωτευτείτε υγιεινές τροφές και θα μάθετε πώς να τρώτε υγιεινά.
• Παίξε παιχνίδια. Κάντε την απώλεια βάρους μια δυναμική διαδικασία ένας ενεργός τρόπος ζωής είναι σημαντικός για την υγεία.
• Άρχισε να αγαπάς τον εαυτό σου. Αγοράστε ρούχα που θα αναδείξουν τα προτερήματά σας. Κάντε τα μαλλιά και το μακιγιάζ σας.
• Αλλάξτε τα είδωλά σας. Η Kate Winstlet και η Scarlett Johansson δεν είναι λιγότερο δημοφιλείς στους άνδρες.

Το κοινό μας έμαθε για αυτήν την ασθένεια σχετικά πρόσφατα - και προκάλεσε πραγματικό σοκ. Μέχρι τώρα, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν όλο το βάθος του προβλήματος και το θεωρούν αποτέλεσμα συνηθισμένης βλακείας. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για μια νευρική ασθένεια που, χωρίς έγκαιρη και κατάλληλη θεραπεία, οδηγεί σε θάνατο.

Νευρική ανορεξία

Η λέξη «ανορεξία» κυριολεκτικά σημαίνει «έλλειψη όρεξης». Επιπλέον, ο ασθενής δεν «τρώει άσχημα» - αποφεύγει το φαγητό ως κάτι επικίνδυνο, εξαιρετικά επιβλαβές. Στόχος αυτής της συμπεριφοράς είναι η απώλεια βάρους, η απώλεια σωματικού λίπους. Και ο απώτερος στόχος ενός ανορεξικού είναι η ομορφιά.

Εδώ θα πρέπει να διευκρινιστεί ότι μπορούμε να εντοπίσουμε ένα παρόμοιο σενάριο σε εκατοντάδες χιλιάδες απολύτως υγιείς ανθρώπους που απλώς φροντίζουν την εμφάνισή τους. Πολλοί από εμάς κάνουμε περιοδικά δίαιτα, περιοριζόμαστε στη διατροφή, προσπαθώντας να χάσουμε βάρος και να γίνουμε πιο όμορφοι.

Αλλά Με την ανορεξία, η αντίληψη είναι μειωμένη! Ο ασθενής δεν είναι σε θέση να αξιολογήσει επαρκώς την κατάστασή του: ακόμη και με πλήρη εξάντληση, παρατηρεί «υπερβολικό βάρος» στον εαυτό του και προσπαθεί να το ξεφορτωθεί. Είναι εύκολο να νιώσεις τη διαφορά στην αντίληψη ενός υγιούς ατόμου και ενός ασθενούς με ανορεξία: ο τελευταίος θαυμάζει τον εαυτό του, χαίρεται για όσα έχει πετύχει και κάνει σχέδια για μελλοντική απώλεια βάρους, ενώ οι γύρω του, βλέποντάς τον, βιώνουν φρίκη, ακόμα και αηδία.

Δεδομένου ότι η διατροφή είναι η βάση της φυσιολογικής λειτουργίας του σώματος, οι μεταβολικές διαταραχές ενώνονται γρήγορα με τη νευρική διαταραχή στην ανορεξία. Σύντομα η υγεία ενός ατόμου υπονομεύεται εντελώς: απλά δεν μπορεί να φάει κανονικά, οι ζωτικές διαδικασίες διακόπτονται ή εμφανίζονται παθολογικά.

Η δραστηριότητα του καρδιαγγειακού συστήματος διαταράσσεται, τα μαλλιά πέφτουν, το δέρμα χάνει τον τόνο, η ορμονική ρύθμιση διαταράσσεται και το πεπτικό σύστημα σταματά να απορροφά την τροφή. Στις γυναίκες διαταράσσεται καταμήνιοςκύκλος, αναπαραγωγική λειτουργία. Σε κάποιο σημείο, αυτές οι παραβιάσεις γίνονται μη αναστρέψιμες.

Πώς παθαίνουν οι άνθρωποι ανορεξία;

Ποιος πάσχει από ανορεξία

Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι πρόκειται για μια καθαρά γυναικεία ασθένεια. Αν και στις περισσότερες περιπτώσεις, η νευρική ανορεξία εμφανίζεται σε νεαρές γυναίκες - ηλικίας κάτω των 24 ετών. Αλλά τόσο τα παιδιά όσο και τα άτομα άνω των 24 ετών, συμπεριλαμβανομένων των ανδρών, μπορεί να είναι ευαίσθητα σε αυτό.

Αιτίες νευρικής ανορεξίας

Η κύρια αιτία της νόσου είναι η ψυχική αστάθεια , που οδηγεί σε μια εμμονή με την ιδέα της απώλειας βάρους. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν η αυτοεκτίμηση είναι μειωμένη, το άτομο δεν αισθάνεται τη δύναμη να οργανώσει τη ζωή του με ασφάλεια, αναζητά υποστήριξη σε εξωτερικούς παράγοντες και είναι πολύ υποβλητικό.

Τότε, ιδιαίτερα δημοφιλής σήμερα, η ιδέα της ισοδυναμίας της ομορφιάς και της αρμονίας μπορεί να γίνει υπερτιμημένη (με την παθολογική έννοια αυτού του όρου). Πράγματι, στη σύγχρονη κουλτούρα υπάρχει μια σαφής σύνδεση μεταξύ της επιτυχίας, του πλούτου και της εμφάνισης ενός ατόμου. Σύμφωνα με αυτούς τους κανόνες, μια γυναίκα πρέπει να είναι πολύ αδύνατη και νέα (αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους τα κορίτσια παρουσιάζουν ανορεξία πιο συχνά από τα αγόρια, για τα οποία υπάρχουν ελαφρώς διαφορετικά «ιδανικά»)). Συχνά αυτή η εικόνα ενισχύεται και υπερβάλλεται. Αλλά αυτό που είναι δυνατό στη σκηνή, το βάθρο, ειδικά στις φωτογραφίες, δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί πάντα στην καθημερινή ζωή.

Επιπλέον, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορεί να προδιαθέτουν στην ανάπτυξη νευρικής ανορεξίας. Για παράδειγμα, περιπτώσεις παρόμοιων διαταραχών σε συγγενείς, βία, μεταβολικές διαταραχές νευροδιαβιβαστών (σεροτονίνη, νορεπινεφρίνη, ντοπαμίνη) και τάση για κατάθλιψη, και ούτω καθεξής. Αλλά, αυστηρά μιλώντας, αυτοί οι παράγοντες δεν προκαλούν την ίδια την ανορεξία, αλλά οδηγούν ακριβώς στην ψυχολογική αστάθεια βάσει της οποίας αναπτύσσεται αυτή η ασθένεια.

Σημάδια ανάπτυξης ανορεξίας

Είναι δύσκολο για τους άλλους να αναγνωρίσουν την ανορεξία στα αρχικά στάδια. Πρέπει να γνωρίζετε τις νοητικές κινήσεις ενός ατόμου για να παρατηρήσετε ότι παρασύρεται από την ιδέα της απώλειας βάρους και αυτό το πάθος εντείνεται παθολογικά. Δηλαδή, όχι μόνο αποφάσισε να χάσει μερικά κιλά, αλλά χάνει τον έλεγχο του εαυτού του και παύει να αντιλαμβάνεται επαρκώς την κατάστασή του.

Αλλά, εάν υπάρχει ένα άτομο δίπλα σας από μια «ομάδα κινδύνου» - ένα νεαρό κορίτσι του οποίου η προσωπικότητα δεν έχει ακόμη διαμορφωθεί, του οποίου η συναισθηματική κατάσταση δεν είναι ακόμη σταθερή - πρέπει να παρακολουθείτε τα ακόλουθα:

• Υπερβολική προσοχή στην εμφάνιση - δικές ή ιδανικές εικόνες κάποιου (μοντέλα, ηθοποιοί). Η κοπέλα αρχίζει να περνάει περισσότερο χρόνο μπροστά στον καθρέφτη από ό,τι συνήθως, ποζάροντας, εξετάζοντας τον εαυτό της. Μπορείτε να παρατηρήσετε παραλληλισμούς σύγκρισης με ορισμένα ιδανικά - οι εικόνες τους μπορούν να είναι σε κοινή θέα, για παράδειγμα, δίπλα σε έναν καθρέφτη.
• Η επιθυμία για απώλεια βάρους οδηγεί σε ριζοσπαστικές αποφάσεις και απόψεις. Το κορίτσι αρνείται να φάει καθόλου και αναφέρει ότι τα περισσότερα τρόφιμα είναι πολύ επιβλαβή. Εάν τρώει (υπό πίεση της οικογένειας, για παράδειγμα), μπορεί στη συνέχεια να κλειδωθεί στο μπάνιο ή στην τουαλέτα και να κάνει εμετό. Τέτοιοι ασθενείς βρίσκουν διάφορες δικαιολογίες για να μην συμμετέχουν σε γιορτές, να μην τρώνε με άλλους ανθρώπους.
• Συνεχής προσοχή στο δικό σας βάρος, ζύγιση.
• Άρνηση διατροφικών προβλημάτων - εάν υποθέσετε ότι ο ασθενής δεν ελέγχει την κατάστασή του, δεν μπορεί να αξιολογήσει επαρκώς τη διατροφή του και τις συνέπειές της για το σώμα, θα λάβετε βίαιη απόρριψη ως απάντηση.
• Καταθλιπτική κατάσταση. Βίαιες εκρήξεις δυσαρέσκειας, θυμού, ευφορίας είναι πιθανές και μετά πάλι κατάθλιψη;

Ένα από τα αντικειμενικά σημάδια που πρέπει να προσέξεις είναι η απώλεια βάρους. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν διαφορετικοί δείκτες για τον υπολογισμό των προτύπων βάρους. Για παράδειγμα, ο δείκτης Quetelet, ο οποίος προκύπτει διαιρώντας το σωματικό βάρος (σε κιλά) με το τετράγωνο του ύψους (σε μέτρα) (60 kg: (1,7m x 1,7m) = 20,8). Ο κανόνας για τον δείκτη Quetelet κυμαίνεται μεταξύ 18,5 και 25. Εάν αυτός ο δείκτης είναι κάτω από 17,5, το σωματικό βάρος είναι ανεπαρκές.

Ανάπτυξη ανορεξίας – συμπτώματα

Όταν οι προσπάθειες απώλειας βάρους φέρνουν απτά αποτελέσματα (ο ασθενής χάνει περίπου το 20% του βάρους), η ανορεξία εξελίσσεται. Αντί να χαλαρώνει τους περιορισμούς, ένα άτομο σφίγγει τη διατροφή του. Ήδη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, διαταραχές στη λειτουργία ολόκληρου του σώματος γίνονται αισθητές.

Η αφυδάτωση οδηγεί σε απότομη επιδείνωση της κατάστασης των μαλλιών και του δέρματος, τα οστά γίνονται πιο εύθραυστα - είναι πιθανά κατάγματα και ασθένειες των αρθρώσεων. Το καρδιαγγειακό σύστημα δεν μπορεί να αντεπεξέλθει, γεγονός που εκφράζεται με διαταραχές του καρδιακού ρυθμού και διακυμάνσεις της πίεσης. Ο εμμηνορροϊκός κύκλος των κοριτσιών σταματά. Η ανοσία πέφτει κατακόρυφα. Και ούτω καθεξής.

Αυτά τα συμπτώματα δεν μπορούν πλέον να αγνοηθούν. Και είναι απαραίτητο να ληφθούν επείγοντα μέτρα - ξεκινήστε τη θεραπεία. Άλλωστε, η ζωή σε αυτή την κατάσταση βρίσκεται ήδη σε θανάσιμο κίνδυνο. Και, μετά από ένα χρόνο ή, το πολύ, δύο, οι αλλαγές γίνονται μη αναστρέψιμες και δεν μιλάμε πια για ζωή, αλλά για παράταση της ζωής.

Το ερώτημα είναι πότε θα έρθει θάνατοςκαι τι θα το προκαλέσει είναι δευτερεύον (όσο τρομακτικό κι αν ακούγεται!). Πολύ πιο σημαντικό είναι πώς να διατηρήσετε τη ζωή και να την φέρετε πιο κοντά στο φυσιολογικό (εξάλλου, δεν θα είναι πλέον δυνατή η πλήρης αποκατάσταση της υγείας). Ακόμα κι αν ο ίδιος ο ασθενής θέλει να αλλάξει τη μοίρα του, δεν μπορεί πλέον να φάει κανονικά ή να πάρει βάρος. Απαιτείται συνεχής και πολύ ενδελεχής θεραπεία.

Θεραπεία της νευρικής ανορεξίας

Με βάση όλα όσα αναφέρθηκαν παραπάνω, είναι σαφές πόσο σημαντικό είναι να ξεκινήσει η θεραπεία όσο το δυνατόν νωρίτερα. Οι στενοί άνθρωποι δεν πρέπει να κάνουν τα στραβά μάτια ακόμα και στις πιο φευγαλέες υποψίες και σημάδια που μπορεί να υποδηλώνουν την ανάπτυξη ανορεξίας. Είναι δύσκολο να αποφευχθεί η εμφάνιση αυτής της σοβαρής διαταραχής. Αλλά είναι σχεδόν αδύνατο να θεραπευθεί. Μια τέτοια ασθενής θα αντιμετωπίζει ψυχολογικές και σωματικές δυσκολίες σε όλη της τη ζωή, για παράδειγμα, όπως οι άνθρωποι που έκαναν χρήση ναρκωτικών.

Έτσι, το πρώτο και καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι παρακολουθεί την ανάπτυξη της προσωπικότητας ενός εφήβου . Πρέπει να τον βοηθήσουμε να ξεπεράσει την αβεβαιότητα και τη δυσαρέσκεια του με τον εαυτό του. Η υπερβολική τελειομανία και η απαιτητικότητα μπορούν επίσης να γίνουν προάγγελοι ανορεξίας. Επομένως, είναι σημαντικό να μάθουμε να αποδεχόμαστε όχι μόνο νίκες, αλλά και ήττες.

Εάν η νευρική ανορεξία βρίσκεται ήδη στο δεύτερο στάδιο (απώλεια βάρους, περίπου 20%) - αντιμετωπίζεται επίσης με ψυχοθεραπεία . Πραγματοποιούνται τόσο ατομικές συνεδρίες όσο και οικογενειακές συνεδρίες και ομαδικές εκπαιδεύσεις.

Ιατρική διατροφή , το οποίο συνταγογραφείται σε ασθενείς, έχει σχεδιαστεί για την ομαλοποίηση του μεταβολισμού και την προώθηση της αύξησης βάρους σε φυσιολογικά επίπεδα. Πρέπει να καταλάβετε ότι το σώμα ενός ανορεξικού δεν είναι πλέον σε θέση να αφομοιώσει καμία τροφή. Επομένως, απαιτείται μια δίαιτα επιλεγμένη από γιατρό.

Μπορεί να ανατεθεί φάρμακα – αντικαταθλιπτικά. Για παράδειγμα, φλουοξετίνη. Είναι δυνατή η εισαγωγή διαλυμάτων που περιέχουν βιταμίνες που εξαλείφουν την αφυδάτωση.

Πρέπει να καταλάβετε ότι η νευρική ανορεξία μπορεί να υποτροπιάσει. Με άλλα λόγια, ένας τέτοιος ασθενής, μετά τη θεραπεία, μπορεί να παρουσιάσει βλάβες, οι οποίες θα οδηγήσουν και πάλι σε κρίσιμη απώλεια βάρους.

Τι να κάνετε εάν ένα αγαπημένο σας πρόσωπο έχει νευρική ανορεξία

Μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να πλοηγηθείτε και να κάνετε το σωστό εάν υποψιάζεστε ότι ένα αγαπημένο σας πρόσωπο έχει αυτή την ασθένεια:

• Μην προσπαθήσετε να επικαλεστείτε τον «λόγο» και την «κοινή λογική» του ασθενούς! Είναι σαν να μιλάει διαφορετική γλώσσα - δεν καταλαβαίνει και δεν δέχεται τα επιχειρήματά σας.
• Μην αφήνετε τον εαυτό σας να πειστεί! Τα άτομα με ανορεξία μπορούν να μιλούν πολύ παθιασμένα, λογικά και να υπερασπίζονται τις απόψεις τους με πάθος.
• Μην εμπιστεύεστε όλα όσα λέει και κάνει ο ασθενής! Προκειμένου να επιτύχει «τους στόχους του», ένα άτομο σε μια τέτοια κατάσταση είναι ικανό να αλλάξει τις δικές του αρχές - ψέματα, για παράδειγμα. Ακόμη και έχοντας υποσχεθεί ειλικρινά κάτι, μπορεί να μην κρατήσει τον λόγο του - η ασθένεια συχνά αποδεικνύεται πιο δυνατή. Ο ασθενής μπορεί να προσποιηθεί ότι συμφωνεί μαζί σας, νανουρίζοντας την εγρήγορσή σας.
• Μην περιμένετε τίποτα - πηγαίνετε αμέσως στο γιατρό! Επιπλέον, πρέπει να πάτε αμέσως σε ψυχοθεραπευτή. Κατά προτίμηση, σε κάποιον που ειδικεύεται στην ανορεξία. Είναι καλύτερα οι φόβοι σας να αποδειχθούν αβάσιμοι παρά να χάνετε χρόνο. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να πείσετε τον ασθενή να επισκεφτεί έναν γιατρό, πηγαίνετε μόνοι σας στο ραντεβού και συζητήστε με έναν ειδικό τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια.