1. När du går in i hand-to-hand-strid (oavsett antalet motståndare), måste du snabbt bedöma situationen och utveckla en ytterligare handlingsplan: manöver, sekvens av åtgärder, träffpunkter.

2. Var försiktig så att du inte underskattar din motståndare. Kom ihåg att även en fiende som är ofarlig till utseendet kan ha åtminstone en teknik som är okänd för dig.

Samtidigt, överskatta inte fienden och var inte rädd för honom.

Alla, även den mäktigaste motståndaren (vilket gör honom självsäker) har sårbarheter.

3. Seger över fienden är möjlig endast när försvararen motverkar sin styrka med styrka, skicklighet, beslutsamhet och list.

4. Försvar bör inte vara för tidigt, eftersom det gör att fienden kan komma igång i tid och starta en ny attack.

När du försvarar, försök att hålla din motståndare ur balans (så att han faller), använd detta för en snabb motattack.

5. En snabb seger uppnås som ett resultat av att besegra fiendens nervcentra. I vissa fall kan högt rop spela en viktig roll för att nå seger.

6. Utför ingen teknik ungefär eller halvhjärtat, eftersom resultatet av hand-to-hand-strid är att förstöra eller fånga fienden.

7. Under träning, sträva inte efter att behärska hela arsenalen av tekniker lika. Det är nödvändigt att perfekt bemästra de få tekniker som används i olika faser av hand-to-hand-strid. Dessa tekniker bör passa din fysiska kondition och temperament.

8. Det är nödvändigt att balansera valet av metod och styrka för motattacken med graden av hot mot försvararen. Efter att ha neutraliserat fienden, förlora inte vaksamheten och var beredd på en eventuell ny strid.

9. Håll huvudet rent under strid. Orimlig ilska leder till muskelspänningar, förlust av teknik och minskad effektivitet av hand-to-hand-stridstekniker.

STYRKETRÄNING

Inom alla typer av kampsport innehåller tränings- och förberedande processer, förutom flexibilitets- och reaktionsövningar, även komplex för att utveckla styrka. Inga "hemliga" eller mirakulösa tekniker kommer att hjälpa om de utförs av en svag person som inte har den nödvändiga fysiska styrkan. Och vi talar här i första hand om utvecklingen av funktionella muskler, och inte om bildandet av dess spektakulära utseende.

Styrkeövningar inom kampsport och kampsport har andra uppgifter än till exempel inom bodybuilding. De fokuserar på att öka muskeluthålligheten, förmågan att snabbt spänna och slappna av, vilket är särskilt viktigt vid slag och försvar. Därav kravet: styrkeövningarna som kommer att diskuteras måste utföras i högt tempo (naturligtvis efter en bra uppvärmning), vilket gör att du kan bygga upp fysisk kraft.

Innan du utför en uppsättning av dessa övningar är det nödvändigt att aktivt värma upp musklerna. Passiv uppvärmning genom långsamma övningar med vikter räcker inte i det här fallet. Det är viktigt för en hand-to-hand fighter att inte bara arbeta med styrka utan också på hastigheten för att utföra övningar, tekniker eller strejker. När allt kommer omkring, som bekant, beror slagenergin direkt på hastigheten på den rörliga massan.

Styrketräning bör utföras utanför huvudträningen, regelbundet, och viktigast av allt - noggrant doserad, inte "överpumpad".

Ett styrketräningsprogram kan inte implementeras utan ett minimum av specialutrustning: hantlar, expanders, skivstänger. Du kan inte göra det utan hjälp av en partner.

Styrkeövningar är strategiskt inriktade på att lösa två huvudproblem. Den första är generell förstärkning av kroppen, främst andnings- och kardiovaskulära system, vilket bidrar till en snabb återhämtning av kroppen efter träning. Den andra är bildandet av förmågan för den så kallade energiexplosionen, det vill säga förmågan att använda människokroppens kraftförmåga för maximal mobilisering när du utför någon teknik eller svår övning. Ansträngningen ska vara kort, men mycket kraftfull.

Det finns två typer av styrkeövningar: isotoniska och isometriska. I det första fallet talar vi om spänningen som uppstår under dynamiska rörelser. Sådana övningar värmer upp bra och ökar muskelkraften, vilket kräver konstant spänning genom hela rörelseområdet. Isometriskövningar utförs i statiska poser. Musklerna spänner sig intensivt i några sekunder (vanligtvis inte mer än 10-15), och slappnar sedan av. Dessa övningar bör inte överanvändas.

Använd dem aldrig om du inte är ordentligt uppvärmd. Annars är överansträngning och ligamentskador oundvikliga.

Du kan utföra isometriska övningar antingen ensam eller tillsammans med en partner, vilket känslomässigt berikar träningen.

Genom att göra isotoniskaövningar bör man komma ihåg att antalet tillvägagångssätt inte bör överstiga 4-6 och inte bör inkludera fler än 10-12 repetitioner i varje tillvägagångssätt. För ett isometriskt komplex är det maximalt tillåtna rena tillvägagångssättet 3-4 och följaktligen är det maximala antalet repetitioner i varje tillvägagångssätt 5-8 gånger.

Och nu - övningar.

1. Ligg på golvet på rygg, lyft upp höger ben, böj inte knät. Vi utför svängande rörelser till höger och vänster tills foten nuddar golvet. Sedan byter vi ben.

2. Omväxlande rörelse av benen fram och tillbaka. Det ena benet läggs fram och mycket kraftigt böjt, det andra ställs tillbaka och rätas ut. Vi lägger händerna på golvet framför oss. I denna startposition byter vi ben och försöker att inte hoppa. Rörelserna ska krypa längs golvet.

3. Ligg på rygg och inta en vertikal kroppsställning med fötterna uppåt. Vi lutar oss på våra armbågar, skulderblad och huvud. Med händerna tar vi tag i bältet bakifrån. Ett ben rätas upp, det andra är böjt. Med skarpa rörelser kastar vi upp det böjda benet samtidigt som vi böjer det andra.

Tårna på det uträtade benet dras mot dig.

4. Stå på ett ben, räta det andra framåt. Sedan sätter vi oss på huk på stödbenet. Sedan byter vi ben.

5. Från "hukande" position, med hälarna pressade mot golvet, rätar vi upp och gör en kraftfull svängande rörelse av benet med maximal amplitud. Sedan byter vi ben. Efter varje svängslag återgår vi till startpositionen.

Ovanstående övningar utvecklar och stärker benmusklerna, speciellt lårets muskler och ligament, vilket är särskilt viktigt när man utför sparkar.

6. Olika typer av armhävningar från golvet på knytnävarna, på fingrarna, med armarna brett isär. Det finns övningar med klappning, som utförs enligt följande: medan du ligger på handflatorna, tryck skarpt av från golvet, gör en klapp och återgå till startpositionen.

7. Liggande på magen, vilande på nävarna, utför vi svängande rörelser av benen fram och tillbaka, utan att böja dem vid knäna. Övningen kan kombineras med armhävningar med hjälp av knytnävarna. Vi synkroniserar uträtning av benen med byte av ben.

8. Sätt dig på huk och placera händerna på golvet. Fötterna ihop, knäna mellan armbågarna. Med en skarp rörelse, kasta benen bakåt så högt som möjligt. Vid den maximala rörelsepunkten ska benen rätas ut. Ryggen är lätt bakåtböjd, och efter att benen nuddar golvet igen böjer vi oss tillbaka till gränsen. Sedan hoppar vi tillbaka till startpositionen.

9. Böjda knän, huvud kastat bakåt, händer vilande på golvet bakom huvudet. Stå på bron, böj ryggen så mycket som möjligt, dra benen mot dig, så fort du tar denna utgångsposition, böj armarna och flytta bålen fram och tillbaka. Som tillval är en övning möjlig där idrottaren står på en bro på huvudet, den så kallade brottningsbryggan.

10. Fötterna placerade bredare än axlarna, vi lutar oss framåt och vilar huvudet mot golvet, först säkrar vi oss med händerna. Efter att ha intagit "triangelpositionen" knäpper vi händerna bakom ryggen. Vi utför rörelser fram och tillbaka och vänster och höger.

11. Ligg på mage, händerna bakom huvudet. En partner håller dina ben (om du arbetar självständigt kan rollen som en partner utföras av vilket stöd som helst - en väggstänger, en bänk, etc.). Böj dig bakåt så mycket som möjligt och i denna position, vrid din kropp åt vänster och höger. Efter varje tillvägagångssätt, lägg dig ner på magen och slappna av i högst en minut.

Övningar för att utveckla magmusklerna och sneda magmusklerna är av stor betydelse.

12. Ligg på rygg, sprid armarna åt sidorna med handflatorna nedåt och höj upp benen utan att böja på knäna. Placera dina uträtade ben till höger och sedan till vänster. Efter varje närmande, lägg dig ner och slappna av i 15-30 sekunder. Upprepa samma avslappningar i följande övningar för de sneda magmusklerna.

13. Från liggande position på rygg, raka ben ihop, händerna bakom huvudet. Fäll upp samtidigt som du lyfter både ben och kropp från golvet.

Klappa händerna under knäna och lägg dig ner igen i utgångsläget. Böj inte på knäna.

14. Ligg på rygg, armarna längs med kroppen, lyft upp dina raka ben i en vinkel på 90 grader.

15. Ligg på rygg, armarna böjda bakom huvudet, benen sträckta framåt, höj bålen framåt till en vinkel på 90 grader.

Nu några ord om hur isometriska övningar utförs och vad de ger till en idrottare som är engagerad i hand-till-hand-strid. Först och främst stärker de musklerna perfekt utan extra vikter. Statisk spänning, det vill säga musklers arbete utan rörelse, involverar all muskelvävnad i arbetet för att uppnå maximal ansträngning. I det här fallet spenderas en stor mängd energi, men det finns ingen rörelse som sådan, vilket gör att träningen kan utföras under helt "spartanska" förhållanden. Spänningen bör vara maximal i 10 sekunder. Om du tränar den här typen av träning regelbundet, korrekt alternerande arbete och vila, kommer resultaten att dyka upp mycket snabbt. Men vi måste komma ihåg att isometriska övningar åtföljs av tunga belastningar på det kardiovaskulära systemet. Därför är de oacceptabla för fysiskt oförberedda människor. Och därför behöver de börja med korttidsserier.

16. Stå i fri position, knäpp händerna bakom ryggen. Börja sedan sprida armarna åt sidorna.

17. Fri posering. Låt oss halvböja ena armen vid armbågen, placera den andra ovanpå och ta tag i handleden. Vi försöker höja den halvböjda armen uppåt.

18. Ligg på rygg, benen raka, försöker lyfta din kropp, övervinna motståndet från din partner, som vilade sin hand på ditt bröst.

19. Samma sak, men bara liggandes på magen.

20. Stå med fötterna axelbrett isär, armarna böjda bakom huvudet, försök att räta upp dem. Din partner tar tag i dina händer i handlederna och hindrar dig från att göra detta med sina egna händer.

21. Från en liggande position, försök att göra en armhävning, övervinna motståndet från din partner, som vilar sina händer på din rygg.

Till dessa övningar kan du lägga till andra, enklare, utan medverkan av en partner. Till exempel: försök att flytta en vägg genom att vila händerna på den; försök att böja eller bryta en metallstav eller tjock pinne genom att hålla i ändarna med händerna; försök att krossa något hårt föremål genom att klämma ihop det med handflatorna.

Du kan komma på många övningar av det här slaget om du ropar på din fantasi för att hjälpa till.

Fingrar

De spelar rollen som avantgarde i hand-till-hand-strid. Ordspråket "näven kan inte göra vad handflatan kan göra, och handflatan kan inte göra vad fingrarna kan göra", betonar den viktiga roll som fingrarna kan spela. De har stor slagkraft, snabba rörelser och når lätt djupa platser. I Kina är därför av säkerhetsskäl under tävlingar förbjudna fingerslag mot ögon och hals. I en kamp används vanligtvis två fingrar (pek- och mellersta) eller fyra fingrar pressade ihop. Med hjälp av fingertopparna appliceras piercing-, pet-, grepp- och rivslag på bensuturer eller på ögon, svalg etc. Träningen består av upprepade upprepningar av piercingslag med fingrarna i en påse sand, en hink med ris, samt andra övningar (Fig. 22-24).

INDIVIDUELLA ÖVNINGAR

1. Svängande rörelser av benen fram och tillbaka växelvis med höger och vänster ben, som simulerar ett slag.

2. Omväxlande abducera benen åt sidorna.

3. I.P. - stridsställning. Djupa böjer framåt med din panna vidrör dina knän.

4. I.P. - Sammanträde. Samma övning.

5. I.P. - benen spridda brett isär. Böj framåt.

6. I.P. - Sammanträde. Benet i lutningsriktningen rätas ut, det andra är böjt i knät. Böj växelvis till vänster och höger ben.

7. I.P. - sitta på knä. Böj dig tillbaka.

8. Omväxlande intagande av positioner: liggande på rygg med armarna upp och sittande, böjda, fingrarna sträcker sig mot tårna.

ÖVNINGAR FÖR TVÅ

1. I.P. - står med ryggen mot varandra, håller på toppen. Utfaller framåt med samma ben.

2. I.P. - stå bredvid dig, hålla händerna över huvudet och nedanför. Sidoutfall.

3. I.P. - står mitt emot varandra, håller hand. Knäböj på ett ben.

4. I.P. - sittande, benen böjda, spridda isär med hjälp av en partner; böjer sig framåt.

5a. I.P. - liggande på rygg, flytta benen åt sidan med hjälp av en partner.

6b. I.P. - står mitt emot varandra. Att höja benet med hjälp av en partner (benet på axeln)

7:e århundradet I.P. - står i sidled mot varandra. Att ta benet åt sidan med hjälp av en partner (benet på axeln).

8g. I.P. - sitter med ryggen mot varandra, armarna böjda i armbågarna och stängda. Växlande framåtböjar.

9. I.P. - sitter mitt emot varandra, händerna bakom huvudet. Partnerna böjer sig växelvis mot höger och vänster ben.

10. I.P. - armhävningar på marken (på fingrarna, sedan på nävarna)

11. I.P. - sitter mitt emot varandra. Partner böjer sig framåt, händerna bakom huvudet (böjningar utförs växelvis eller tillsammans)

BALANSÖVNINGAR

1. I.P. - medan du står, luta dig framåt. Dra vänster eller höger ben bakåt, armarna åt sidorna. Höj och håll på den översta punkten i 10 sekunder. och mer.

2. I.P. - stå på höger ben, böj vänster vid knäet, stå i 10 till 15 sekunder och ändra sedan benens position.

3. I.P. - stå på vänster ben, höj långsamt upp höger ben. Använd din högra hand för att stödja henne. Gör motstånd i 5 sekunder. och mer.

GENOMFÖR HUVUDDELEN AV KLASSEN

I processen att träna dem som är engagerade i en speciell hand-to-hand-stridsteknik urskiljs tre stadier: bekantskap, inlärning och träning. Huvudstadiet är träning, och bekantskap och avlärning utförs endast i det första steget av utbildningen. Till viss del är ett oberoende stadium bara bekantskap med tekniken, för vilken 2-3 minuter tilldelas. Lärande och träning representerar en holistisk pedantisk process för att bemästra en motorisk handling, det finns ingen skarp gräns mellan dem.

I den dagliga undervisningspraktiken brukar man konventionellt anta att avlärning slutar när elever generellt kan återskapa tekniken i en teknik. Under träningsprocessen genomförs ytterligare förbättring av teknikens teknik, bildandet av en stark motorisk färdighet och utvecklingen av egenskaper och förmågor att använda den i olika förhållanden och miljöer.

Huvudmålet med förtrogenhet är att hos eleverna skapa en korrekt holistisk förståelse för tekniken som lärs in och tekniken för dess implementering.

I introduktionsprocessen används den verbala metoden och metoden för praktisk demonstration, som ska syfta till att eleverna medvetet studerar tekniken och väcker en önskan att behärska teknikens teknik.

Det korrekta namnet på tekniken bidrar å ena sidan till att de som är engagerade i hand-till-hand-strid behärskar terminologin för hand-till-hand-strid, och å andra sidan bildar den en viss initial idé om det, vilket är närmare specificerat. Att demonstrera en teknik i stridstakt skapar en tydlig visuell bild av den, stärker intresset för att bemästra den och fungerar som en förebild i framtiden. Demonstrationen kan även genomföras av assistenter till lektionsledaren om de är väl förberedda. I det här fallet bör lektionsledaren fokusera elevernas uppmärksamhet på individuella delar av tekniken. För att displayen ska skapa ett fullständigt visuellt intryck av tekniken måste den demonstreras både åt ena och andra hållet och personalen måste placeras på ett sådant sätt att tekniken är synlig, särskilt dess huvudelement, för alla praktikanter.

När du bekantar dig med en teknik är det viktigt att ange i vilka fall den kan användas i hand-till-hand-strid med en fiende.

Undervisningen kan kompletteras med praktiska demonstrationer av specifika situationer. Detta kommer att uppmuntra eleverna att vara medvetet aktiva i inlärningsprocessen. I slutet av introduktionen är det nödvändigt att kortfattat förklara teknikens teknik, med hjälp av exakt terminologi. Det är inte tillrådligt att analysera tekniken i detalj, eftersom det kommer att vara svårt för eleverna att komma ihåg enskilda små detaljer och detta kommer inte att tillåta dem att fokusera på det viktigaste i tekniken. Presentationen av tekniken bör åtföljas av en demonstration i långsam takt eller i sektioner, beroende på vilken inlärningsmetod som väljs. I slutet av berättelsen är det nödvändigt att ange huvudelementen i tekniken och vid behov genomföra en ytterligare demonstration med tonvikt på dem.

Under avlärningsprocessen utvecklar deltagarna nya motoriska färdigheter för att föra hand-till-hand-strider med fienden.

Beroende på elevernas beredskapsnivå och teknikens komplexitet kan inlärning utföras med hjälp av följande metoder: holistiskt utförande av tekniken, sönderdelad prestation i divisioner eller delar; med hjälp av förberedande (ledande) övningar.

Inlärning med metoden holistiskt utförande genomförs när tekniken är enkel till sin struktur, tillgänglig för eleverna att utföra som helhet, eller när det är omöjligt att utföra tekniken på annat sätt.

Som regel används denna metod när man lär sig förberedelser för strid, försvar och andra enkla tekniker. Kärnan i denna metod är att inlärning av hand-to-hand-stridstekniker utförs genom att upprepade gånger utföra dem, först i långsam takt under enkla förhållanden, och sedan i en gradvis accelererande takt, vilket bringar det till en stridstakt, i olika former. av förutsättningar och inställningar, både på lektionsledarens befallning och på egen hand.

Metoden att lära sig en teknik genom division (delar) används om tekniken är komplex den kan användas med stopp utan att störa den grundläggande motoriska strukturen. Dess egenhet är att i inlärningsprocessen fixeras vissa positioner (delar) av en motorisk handling sekventiellt. Å ena sidan ger det eleverna en korrekt uppfattning om vilken position kroppsdelarna intar för tillfället, å andra sidan tillåter det lektionsledaren att ständigt övervaka elevernas handlingar och förtydliga detaljerna i tekniken; .

Man måste komma ihåg att uppdelningen av en holistisk teknik bör utföras på basis av en kvalificerad analys av tekniken. Varje del ska representera en logiskt komplett, relativt oberoende motorisk struktur och inte förvandlas till mycket små isolerade motoriska handlingar. Därefter kombineras divisionerna (delarna) genom att sekventiellt förena dem med varandra eller till huvudelementet i receptionen. Efter att ha övat tekniken i sektioner måste du börja lära dig den som helhet i en långsam och gradvis accelererande takt. Denna metod används vid inlärning av smärtsamma grepp, bajonettstöt och kolvslag, avväpning, individuella kast, strypningar och andra tekniker.

Metoden att lära sig en teknik med hjälp av förberedande (ledande) övningar används om tekniken som helhet inte kan utföras på grund av dess svårighet, och det är omöjligt att bryta ner den i delar, eller om tekniken är komplex och det finns ett behov att först träna ledande övningar, och sedan börja lära sig tekniken generellt eller genom division.

Avslutningsvis tränas teknikerna självständigt av eleverna.

I processen för självständig övning väljer varje elev individuellt takten för att utföra tekniken, övar individuella detaljer i tekniken och måste sträva efter att utföra tekniken i en stridstakt.

Den huvudsakliga uppmärksamheten ägnas åt att konsolidera färdigheten genom att upprepade gånger utföra tekniken. Vid denna tidpunkt korrigerar ledaren för lektionen individuella fel i tekniken för att utföra tekniken, uppmuntrar eleverna att medvetet arbeta med att lära sig tekniken.

Huvudmålet med utbildningen är att upprepade gånger utföra en inlärd teknik i en gradvis mer komplex miljö och under en mängd olika förhållanden med målet att föra kvaliteten på dess utförande till automatism. I detta skede av träning uppnås högkvalitativ behärskning av en motorisk färdighet i en sådan utsträckning att den skulle säkerställa dess praktiska tillämpning under verkliga förhållanden för hand-till-hand-strid, såväl som en hög nivå av utveckling av fysiska och speciella egenskaper och utbildning av frivilliga egenskaper.

Färdigheten som bildas under inlärningen är ännu inte motståndskraftig mot olika specifika förhållanden där hand-till-hand-strid är möjlig. Under träningsprocessen konsolideras därför den bildade motoriska stereotypen som ligger bakom färdigheten och samtidigt ökar sannolikheten för att utföra tekniken under olika förhållanden. Under utbildningen bör miljön och förutsättningarna för att utföra olika övningar vara så komplicerade som möjligt.

Träning utförs som regel i en ström eller i form av en träningsmatch (cirkulär träning) för betingade eller semi-konditionerade handlingar, utan motstånd från "fienden" eller med (obetydligt) motstånd.

Att komplicera situationen under träningen uppnås genom:

Förändringar i startpositioner;

Utföra tekniker för noggrannhet och hastighet;

Öka antalet kontinuerliga repetitioner av tekniken;

Att utföra en teknik i den "andra" riktningen (obekvämt), på den "andra" armen (benet), etc.;

Att genomföra en träningskamp med olika partners (efter vikt, längd, etc.);

Att utföra en teknik i kombination med tidigare studerade tekniker (buntar av tekniker som följer efter varandra) mot bakgrund av betydande fysisk ansträngning, både på särskilt förberedda platser och i terräng av varierande karaktär,

Plötsliga förändringar i träningsförhållanden (åtgärder på kommandon och signaler beroende på beteendet hos "fienden" etc.);

Utförande i begränsat utrymme (smala platser, diken, rum, på en liten stödyta på höjden, etc.);

Att införliva tävlingsmetoden i träning med olika vapen och andra tillgängliga medel.

Ytterligare förbättringar av eleverna i att utföra hand-to-hand-stridstekniker genomförs i processen med komplex träning, som bör organiseras vid varje lektion i slutet av huvuddelen. Dess mål är att befästa färdigheter i att utföra inlärda hand-to-hand stridstekniker i en komplicerad miljö, samt att utveckla och förbättra de fysiska, speciella och mentala egenskaperna hos de inblandade.

Huvudmålen med komplex utbildning är:

Förbättra färdigheter i att utföra inlärda tekniker och handlingar i kampsportsförhållanden;

Utveckling och förbättring av smidighet, handlingshastighet, styrka och uthållighet;

Odla mod och beslutsamhet, initiativförmåga och fyndighet;

Forma förmågan att föra hand-till-hand-strid med en fiende, välj rätt avstånd för att attackera och avvärja en attack, manövrera skickligt och bygga en stridstaktik på rätt sätt.

Innehållet i komplex träning inkluderar med nödvändighet hand-to-hand stridstekniker i aktion, lärda i den här lektionen och utförda i kombination med tekniker och handlingar som bemästras i tidigare lektioner. Komplex träning är organiserad som en del av en enhet och genomförs med två huvudmetoder, sekventiell (rad för rad) utförande av tekniker och handlingar och i form av en träningsmatch för betingade, semi-konditionerade och ovillkorade handlingar.

I den första varianten rör sig praktikanterna i en bäck på ökade avstånd och utför betingade eller semi-konditionerade tekniker och handlingar på militär personal som är förpositionerad vid punkter. Samtidigt kan kortvariga träningspass genomföras vid dessa punkter. Som regel är militär personal utplacerad på 4-5 punkter.

I klasser för att studera teknikerna för att slåss med en maskingevär, inkluderar komplex träning att utföra övningar i att applicera bajonettstötar utan avstötningar och med avstötningar, slå grupper av fågelskrämmor med kolven och magasinet medan du springer, övervinna hinder och kasta granater.

Vid träning i form av en träningskamp (kampsport i par) placeras deltagarna i en tvårankad formation vända mot varandra med ökade intervaller. Innehållet inkluderar parade stridsövningar, utförda först av den ena och sedan av den andra i träningsled. De enklaste typerna av kampsport kan också vara följande:

Tryck ut "fienden" ur området eller slå ner honom med ett kast;

Ta tag i "fienden" i brottningen med ett smärtsamt grepp och håll honom;

Föra ett slagsmål mellan en obeväpnad person och en "fiende" beväpnad med ett dummyvapen;

Genomför striden med hjälp av mock-ups av karbiner med en mjuk spets, gummiknivar, såväl som improviserade medel.

Utveckling av fysiska och mentala egenskaper, utbildning av viljemässiga egenskaper.

I utvecklingen av fysiska och mentala egenskaper hör den ledande rollen till systemet med betingade reflexförbindelser hos en person, vilket säkerställer bildandet av kroppens förmågor för motorisk och mental aktivitet.

Elevernas motoriska aktivitet under hand-till-hand stridsklasser utförs inom tre huvudområden;

Bildande av färdigheter för att genomföra hand-till-hand-strid, utveckling av fysisk och utbildning av viljemässiga egenskaper. Därför bör lektionsledarens pedagogiska aktivitet manifesteras i att lära ut tekniker och handlingar för hand-till-hand-strid (teknisk träning), i utveckling och förbättring av fysiska egenskaper (fysisk träning i begreppets snäva bemärkelse) och i utbildning av viljemässiga egenskaper och utveckling av mentala egenskaper (psykologisk träning).

I hand-to-hand stridsklasser genomförs utveckling och förbättring av alla grundläggande fysiska, viljemässiga och mentala egenskaper i samband med utbildning av de inblandade. Man bör dock komma ihåg att egenskaper bestämmer individuella aspekter av en persons motoriska förmågor och inte kan existera utanför rörelser och handlingar de är i nära relation med motoriska färdigheter. Detta måste beaktas vid utbildning av militär personal. Ökad mångsidig fysisk, viljemässig och psykologisk beredskap beror på närvaron av olika åtgärder i övningarna, utförda upprepade gånger med stor fysisk aktivitet i en varierad och gradvis mer komplex miljö.

Utveckling och utbildning av olika egenskaper hos elever uppnås genom:

Användning av speciellt utvalda övningar och handlingar där de utvecklade eller närde egenskaperna manifesteras i största utsträckning;

Metodologiska influenser som skapar förutsättningar för maximal manifestation av de nödvändiga egenskaperna;

Definition och tillämpning av rationella metoder för att påverka elevers psyke.

Att lära sig komplexa tekniska tekniker för hand-till-hand-strid kräver hög koncentration av uppmärksamhet. Därför måste träning i de mest komplexa teknikerna planeras under första halvan av huvuddelen av lektionen, när det centrala nervsystemet ännu inte är trött och är i ett tillstånd av optimal upphetsning efter den förberedande delen. I många fall, i nära anslutning till träning av komplexa tekniska tekniker, bör man utveckla skicklighet, snabbhet i handling, och även vara uppmärksam på att odla mod och beslutsamhet.

I den andra hälften av huvuddelen (dvs komplex träning) är övningar för att utveckla styrka och uthållighet, såväl som för att utveckla uthållighet och uthållighet, uthållighet och självkontroll, mer lämpliga. Systematiskt genomförande av övningar i en komplicerad miljö utvecklar hos eleverna förmågan att tillämpa tekniker i en mängd olika snabbt föränderliga förhållanden, främjar initiativförmåga och påhittighet, ökar emotionell stabilitet och ytterligare anpassar kroppen till negativa faktorer som uppstår i verklig hand-till-hand-strid. . Därför måste lektionsledaren ständigt hos eleverna utveckla en förståelse för behovet av fysisk träning under svåra förhållanden och samtidigt skapa förutsättningar som säkerställer komplikationen av situationen och ökar den fysiska konditionen.

En mycket viktig psykologisk förutsättning för framgång med träning är bildandet hos praktikanterna av en inställning till bästa möjliga prestation av varje specifik uppgift, uppmuntrad av en positiv bedömning från ledaren. Varje elev har en önskan att visa resultat som inte är lägre än sina kamraters resultat. Denna önskan motiverar honom att arbeta till sin fulla potential i klassen. Inflytandet av en specifik uppgift på inlärningsresultat beror på vilken typ av arbetsuppgift och dess verbala formulering.

Ju mer specifik och tydlig uppgiften är, desto högre resultat. Men samtidigt är ett karakteristiskt drag för hand-to-hand-stridsklasser upprepningen av samma tekniker och handlingar, vilket kan resultera i sådana negativa fenomen som monotoni och monotoni i arbetet.

Monotoni är en mycket negativ psykologisk faktor.

Monotont, tråkigt arbete leder oundvikligen till ett minskat intresse för aktiviteten, avslappning av frivilliga ansträngningar och snabb trötthet.

Ett viktigt sätt att övervinna denna negativa faktor i klassrummet är mångfalden av innehåll och träningsförhållanden.

Att förändra tekniker och övningar, miljön för deras genomförande och träningsmetoder hjälper till att upprätthålla intresset för aktiviteten och orsakar en omstrukturering av processer som sker både i det centrala nervsystemet och i kroppen som helhet. Växling från en rörelse till en annan under träning sker på basis av olika förnimmelser. Sådan variation uppnås särskilt i processen med komplex träning.

Ett viktigt metodologiskt sätt att öka klassernas effektivitet är användningen av den konkurrensutsatta metoden. De specifika tävlingsförhållandena är intensiva och till och med maximal fysisk och mental stress, helt ovanligt i vardagen. Tävlingar kännetecknas av nyhet i situationen, extremitet, brist på tid att utföra vissa motoriska handlingar och ökat ansvar för hastigheten och noggrannheten i ens handlingar. De uppmuntrar eleverna att visa bästa möjliga resultat, vilket tvingar eleverna att vidta energiska och ihärdiga åtgärder. Sådana klasser hålls vanligtvis med stor känslomässig spänning, intressant och spännande. Det känslomässiga lyftet som uppstår som ett resultat av tävlingskampsporter bidrar till mer kraftfulla frivilliga ansträngningar. Allt detta kommer att skapa gynnsamma psykologiska förutsättningar för att förbättra lektionens kvalitet och effektivitet.

ORGANISATION AV HUVUDDELEN AV KLASSEN

Huvuddelen av lektionen, som nämnts ovan, genomförs i 65-85 minuter, varav som regel under de första 65 minuterna övas individuella tekniker och handlingar för hand-till-hand-strid och komplex träning utförs inom 20 minuter. Beroende på ledarens beredskap, antalet elever, utrustning och egenskaperna för platsen för lektionen, kan två former för att genomföra huvuddelen användas: samtidig och skiftande.

Den samtidiga formen av genomförande är att alla elever samtidigt tränas i samma tekniker eller handlingar under ledning av lektionsledaren.

Fördelen med denna form av undervisning huvuddelen är förmågan att jämnt fördela tid för att öva individuella tekniker i enlighet med deras komplexitet. Som regel används simultanformen när det är en liten grupp elever eller när det finns tillräckligt med utrustning, utrustning och lektionsämnen som gör att hela enheten kan utföra samma tekniker samtidigt.

Bytesformen innebär att grupper på anvisade platser samtidigt får lära sig olika tekniker eller handlingar.

Efter en viss tid byter de plats på lektionsledarens befallning.

Komplex träning genomförs som en del av hela gruppen (enheten) av ledaren under 20 minuter.

GENOMFÖR DEN SISTA DELEN AV KLASSEN

I den sista delen av lektionen ska ledaren sträva efter att få elevernas kropp i ett relativt lugnt tillstånd. För detta ändamål är det nödvändigt att gradvis minska belastningen, springa i långsam takt, gå, samt 2-4 muskelavslappningsövningar i kombination med djupandning och andningsövningar.

Den pedagogiska slutsatsen består av en kort bedömning av elevernas aktiviteter och prestationer i att lösa de tilldelade uppgifterna och deras orientering för efterföljande klasser.

Ur synvinkeln av psykologisk stimulering av elever är det nödvändigt att uppnå positiva känslor i dem.

Detta bör hjälpa till att förbereda en positiv attityd inför nästa sessioner.

CIRKELUTBILDNING det finns ett av de bästa sätten att förbättra färdigheter i hand-till-hand-strid som regel, tidigare inlärda tekniker används här, där varje partner, efter en viss tid, arbetar i mitten av en utsedd cirkel, vilket tillåter partner för att testa sig själv i slagsmål med partners av olika vikt och höjd, med olika nivåer av teknisk och fysisk kondition.

I det här fallet kommer eleverna snabbt att känna sina brister, få självförtroende och hitta rationella sätt att uppnå det slutliga målet. I den här träningen kan du hålla en tävling för att bestämma de bästa krigarna baserat på kvaliteten på deras tekniker.

Varje soldat (partner) går cirkeln flera gånger i långsam takt, sedan i medeltakt och sedan i stridstakt. Lektionsledaren måste vara uppmärksam på partnernas efterlevnad av säkerhetsåtgärder.

Sådan utbildning främjar utvecklingen av tekniskt tänkande och den kreativa användningen av tekniker utvecklar värdefulla moraliska och viljemässiga egenskaper och viljan att vinna.

Den här boken visar tre alternativ för cirkelträning:

I det första alternativet inkluderar vi en kniv och en pinne;

I den andra - en kniv och en maskingevär;

I den tredje - en kniv, en liten spade och en maskingevär.

Det andra sättet att förbättra tekniken för hand-till-hand-strid är FLÖDESMETOD. Denna metod liknar cirkelträning genom att tidigare inlärda tekniker används här och varje partner, efter en viss tid, utför tekniker med krigarna i en bäck. Om du mentalt föreställer dig att du övervinner hinder eller barriärer på något avstånd.

I den här metoden indikerar ledaren för lektionen fallskärmsjägarnas avstånd, metoder för attack eller försvar, vapen och uppmärksammar partners på efterlevnad av säkerhetsåtgärder.

MEDEL FÖR ATT UTFÖRA HAND-HAND KAMP UTAN VAPEN. HAND- OCH FOTSLAG. SKYDD

I hand-till-hand-strid kan en situation uppstå när en fallskärmsjägare (soldat) befinner sig utan ett vapen. I det här fallet är slag och sparkar stridsmedel för att uppnå seger över fienden. Deras effektivitet, med lämplig förberedelse, kan vara ganska hög (när slagen levereras till de mest sårbara delarna av fiendens kropp).

Hand slår. Ett direkt slag börjar med aktiv förlängning av det stående benet bakom, följt av rotation av höfter och bål, framåtrörelse av den slagande armen, omvänd rörelse av den andra armen och slutar med en omedelbar fixering i kontaktögonblicket med målet.

Kicks har ett antal funktioner.

Att upprätthålla en stabil balans i slagögonblicket spelar en viktig roll, eftersom kroppsvikten bara stöds av ett ben. Att upprätthålla balansen försvåras också av rekylen som uppstår efter nedslaget. För att upprätthålla en stabil balans bör du använda spänningar i musklerna på ditt stödjande ben för att absorbera stöten och hålla överkroppen nästan vinkelrät mot ytan.

Baserat på taktiska överväganden, efter slaget, är det nödvändigt att snabbt återföra benet till redo position för strid. Detta kommer inte att ge motståndaren möjlighet att ta tag i det eller snubbla det stödjande benet.

Efter att ett slag har slagits återställer alla biomekaniska system i kroppen en stabil position eller direkt övergång till en annan rörelse.

På så sätt säkerställs strejkernas effektivitet:

Upprätthålla stabil balans och stabilt stöd vid kollisionsögonblicket;

Att uppnå stor styrka och hastighet av stötar, konsekvent inkludering av stora muskelgrupper i rörelsen och maximal koncentration av ansträngningar i ögonblicket av stöten, åtföljd av en aktiv utgång

Beroende på den applicerade massan kan stötarna vara tunga eller lätta (höghastighet)

Vid kraftiga slag utnyttjas vikten av den egna kroppen fullt ut, och vid lätta slag används maxhastigheten för alla delar av den träffande lemmen.

För att leverera ett sidoangrepp måste du rikta handen mot målet från en stridsställning, vända näven inåt med fingrarna och beskriva en båge horisontellt med den, och slå. I kollisionsögonblicket ska underarmen höjas med armbågen framåt. Slaget kan avges med eller utan steg, bitande, med hjälp av ett varv på kroppen.

Punch underifrån används på nära håll, appliceras på solar plexus, hakan, och när fienden lutar sig framåt - mot ansiktet.

Slaget utförs med knytnävens bas, handflatan vänd uppåt (mot dig). Tröghetskraften av att vrida kroppen sätts in i slaget.

Peta fingrar. När du petar, räta inte ut fingrarna på den slående handen helt, utan böj dem lätt vid falangeallederna så att fingertopparna är i linje. En petning kan utföras med handen och underarmen vända inåt, både när man ger ett direkt slag med näven (handflatan nedåt) och utan att vrida handflatan (handflatan uppåt).

Slå med handflatans häl. Den slående tekniken liknar ett direkt slag, men handen är inte knuten till en knytnäve, och de halvböjda fingrarna dras tillbaka så att handflatans bas är öppen.

Slaget appliceras underifrån på hakan eller näsryggen. I ögonblicket för kontakt med målet måste alla fingrar på den slående handen vara spända, vilket kommer att hjälpa till att koncentrera slagets kraft.

Utöver de grundläggande slagen som diskuterats ovan, slås även slag med kanten av handflatan, armbågen, underarmen etc.

SLAGDA DELAR AV HANDEN

a) basen av näven (basen av fingrarna böjda till en knytnäve)

b) basen av handflatan

c) de terminala falangerna på fingrarna (spjuthanden) och handflatans kant

d) den muskulära delen av knytnäven (hammarnäven)

e) armbåge och knytnäve

e) underarm och armbåge

Fingrarnas position knöt till en knytnäve.

Figur 1. Hur man knyter fingrarna till en knytnäve på rätt sätt.

Baserat på taktisk ändamålsenlighet skiljer man mellan attacker, counter strikes, preemptive strikes, double strikes och serier av strejker.

Attack slag– Det här är en intensiv framåtaktion som syftar till att skada fienden. Som regel föregås ett anfallsslag av förberedande åtgärder som ska säkerställa dess effektivitet (manövrering, falska handlingar etc.).

Motslaget levereras i ögonblicket för fiendens attack och kombineras nästan alltid med någon form av defensiv aktion. Motanfall skiljer mellan motanfall och vedergällning.

Disken- ett slag som föregår fiendens attack.

Motattack förhindrar fiendens attack.

Dubbel stans- två slag snabbt efter varandra. Det kan vara ensidigt eller tvåsidigt.

Ensidiga dubbelslag- det här är slag som ges med en hand eller fot eller två lemmar med samma namn.

Dubbelsidiga dubbla sparkar utförs med två motsatta lemmar (armar, ben eller arm och ben).

Serie av slag genomförs tillsammans på olika utsatta platser mot toppen.

Fallskärmsjägare utför defensiva åtgärder för att avvärja fiendens attacker.

Försvar används i hand-to-hand-strid som en enda teknisk och taktisk helhet, med repressalier omedelbart efter försvaret.

På teknisk basis är sköldar huvudsakligen uppdelade i avstötningar och ställningar, men de kan även utföras med andra tekniska tekniker, såsom rörelse (stick eller närmande), kroppsrörelse (lutning, dyk) etc.

Baserat på taktisk ändamålsenlighet är det alltid nödvändigt att bestämma typen och riktningen för fiendens attack innan du använder en eller annan försvarsåtgärd. Försvar i singelstrid bör kombineras med en reträtt som inte bryter stridsavståndet för att kunna träffa fienden med repressalier. Samtidigt används också motförsvar, som utförs i syfte att stoppa eller kraftigt bromsa rörelsen av fiendens slående lem. I dessa fall får känslan av strid särskild betydelse, d.v.s. ständig förståelse för fiendens stridssituation, handlingar och planer, baserat på individuell erfarenhet, d.v.s. av hans improvisation. En viktig roll i detta ges till skärpan i visuella uppfattningar, subtiliteten i psykologisk analys, noggrannheten hos muskel- och taktila förnimmelser, känslan av avstånd och tid.

Dunkande försvar utförs med näven, kanten av handflatan, underarmen och foten. Beroende på rörelseformen hos lemmen kan de vara raka eller halvcirkelformade.

Skydd med stativ utförs med handflatan, underarmen, korsade underarmar, axel, lår, fot.

I stridsträning har ett stort antal tekniska tekniker samlats i slag, sparkar och försvar mot dem.

Vi avslöjar de tekniker och handlingar som oftast finns i en fallskärmsjägares stridsaktiviteter.

ATTACKTEKNIKER UTAN VAPEN. HANDSLAG

När du slår med handen är det viktigt med fingrarnas korrekta position i näven vid slagögonblicket i förhållande till underarmen.

För att göra detta måste du klämma din hand, börja med lillfingret, lägg tummen ovanpå, tryck den ordentligt mot långfingrets andra falanx. Näven ska knytas hårt, vilket skyddar basen av fingrarna från skador. Baksidan av näven bildar en rak linje med underarmen. Den slående delen är basen av fingrarna knutna till en knytnäve.

Direkt slag appliceras från olika ställningar på huvudet och kroppen på nära och medelstora avstånd.

För att ge ett direkt slag med din hand är det nödvändigt att skicka din högra knytnäve från den vänstra stridsställningen skarpt, men utan överdriven spänning av musklerna i kroppen och armen, längs den kortaste vägen till målet, vänd den från höger till vänster (vridning). Samtidigt dras den andra handen kraftigt tillbaka med armbågen, näven vänder handflatan uppåt. Slaget utförs med en skarp utandning. I det ögonblick som näven vidrör målet placeras höger ben närmare vänster och kroppens muskler spänns kort. Efter slaget, återgå snabbt till en stridsställning.

Sidostans effektivt för att anfalla från sidan på nära håll, såväl som vid kontakter med en sluttning under motståndarens arm. Slaget appliceras med basen av fingrarna böjd till en knytnäve: till tinningen, käken, örat, solar plexus längs kroppen.

Cirkelträning. Alternativ I

a) Utför ett externt block mot ett knivslag mot huvudet. Ta tag i henne och sparka henne i huvudet med din högra fot.

b) Motståndaren tar tag i strupen bakifrån med höger hand, slår honom i magen med vänster armbåge och kastar honom över huvudet.

c) Utför en hoppspark, det vänstra benet är en finterörelse mot huvudet, det högra benet är en sidospark mot magen, bröstet.

d) Motståndaren slår med en pinne från sidan. Gör ett dyk. Ge sedan ett direkt slag mot magen med vänster sida. Gör en sväng åt höger - framåt. Ta tag i benet och haka fast det stödjande benet och avsluta fienden.

Cirkelträning. Alternativ II






In-line metod

SPARKAR

Sparkar är mycket effektiva, har stor kraft och är lätta att utföra. Huvudkraven för sparktekniken är snabbhet, noggrannhet, styrka och en stabil position för sparkaren i ögonblicket för att träffa målet. De används på medel- och långa avstånd och utförs med tå, vrist, fot, häl, knä (Fig. 2).

Slagbensdelar:

a) tå och häl

b) höja foten

c) mellanfot

d) knä

Slagen appliceras främst på nedre delen av kroppen, buken, nedre delen av ryggen, svanskotan, ljumsken, knäledarna, smalbenen och det övre fotvalvet. Kan appliceras på överkroppen: bröst, hals, huvud.

För detta behöver du ha goda förberedelser. Efter att ha kastat fienden till marken, utlöses slag mot alla sårbara delar av kroppen och huvudet.

Direktträff. Det är den huvudsakliga av de sparkar som utförs med foten, applicerade från en vänster- eller högersidig ställning (mindre ofta en frontal) genom att räta ut benen eller svänga. Ett direkt förlängningsslag tillämpas enligt följande: höja låret på höger ben framåt och uppåt (foten höjs upp till skinkan med hälen), räta ut benet vid knäleden med en skarp rörelse och slå målet med tå (lyft). Spänn mag- och främre lårmusklerna så mycket som möjligt i ögonblicket av stöten. Stödbenet är lätt böjt, i slagögonblicket lämnar foten inte marken, armarna, böjda vid armbågarna, dras kraftigt tillbaka för att bibehålla balansen och stärka slaget. Efter strejken slappnar musklerna omedelbart av och benet sänks ner i positionen för en kämpande vänsterhänt ställning.

Sidokollision. Applicera från medel till lång distans med foten, ytterkanten av foten, vrist och häl till skenbenet, knäleden, buken, nedre delen av ryggen, bröstet och huvudet. Det mest effektiva är ett slag mot knäleden med foten från sidan och mot magen (lever, mjälte).

Slaget appliceras på knäleden från sidoställningen: dra höger lår uppåt, fotsulan stiger längs den inre ytan av vänster ben till ljumsken. Vrid låret med knät i riktning mot målet och räta ut benet vid knäleden, slå på smalbenet med kanten på foten, eller knät från sidan - med ett slag med foten, eller hypokondrium ( mage) - med hälen (ta tån mot dig). I ögonblicket för slaget, spänn musklerna, luta bålen något i motsatt riktning mot slaget, rikta armen med samma namn (samtidigt med benets rörelse) mot målet, sänk din andra hand närmare ljumskar i beredskap att blockera ett eventuellt motanfall. Efter slaget, slappna av i musklerna och återgå omedelbart till en kampställning.

Slå i magen appliceras genom att lyfta foten med en vridning av höften och stödbenet.

Slå med foten eller hälen uppifrån utförs på det övre fotvalvet, på smalbenet - när motståndaren tar tag i kroppen bakifrån, på en liggande motståndare (efter ett kast) - från en kort sving med skarpa slag till de smärtsamma punkterna.

Knä slår mot ljumsken används när man släpper grepp om kroppen framifrån, ett slag mot ansiktet på en böjd motståndare.

Tekniken för dessa slag är enkel att ägna särskild uppmärksamhet åt att upprätthålla balansen när man slår. Balansövningar ska tränas i den förberedande delen av varje lektion.

5a. Direktträff

5 B. Sidospark med fotens vrist

5:e århundradet Sidospark med utsidan av foten

6a. Hälslag mot huvudet

6b. Bakspark

6:e århundradet Inåtspark (att slå ner)

7a. Slagstativ

7b. Knä svep

7:e århundradet Hälslag mot en utsatt motståndare

SLAGSKYDD

8a. Utomhusenhet. Används mot slag mot huvudet, backhand mot kroppen, block med höger hand inifrån och ut, kroppsvikt på höger ben.

8b. Nedre block. Från den vänstra hållningen, utför ett lägre block från en spark till ljumsken och magen.

8:e århundradet Dubbelblock. Från en spark, byt ut det yttre blocket med underarmarna, knyt händerna till nävar och spänn hela kroppen.

9a. Övre blocket. Skydd mot ett slag mot huvudet. Blocket utförs stelt uppåt ovanför huvudet.

9b. Det övre blocket utförs också från ett knivslag från ovan (medan du andas ut)

9:e århundradet Skydd inuti. Gör blocket från utsidan till insidan av kroppen. Flytta tillbaka din kroppsvikt.

10a. Dubbelblock utomhus. Slå tillbaka en fiendeattack med ett block med två händer (underarmar)

10b. Tvärblock. Blockera stelt med båda händerna från motståndarens spark.

11a. Tvärblock.

11b. Skydd med handstöd. Skydda dig från en sidospark med underarmarna. Sätt upp ett tufft försvar. Flytta huvudet åt sidan.

SIDOKÖKSKYDD

12a. Flytta din kropp åt höger. Använd din vänstra underarm för att skydda dig mot en sidokrock.

12b. Använd din vänstra fot för att snubbla motståndarens stödben...

12v...och lägg ett slag i ljumsken.

II Alternativ

13a. Högt stötskydd. Byt ut ett block med dina underarmar (i början av slaget)...

13b... och samtidigt föra kroppen framåt. Slå på kroppen med höger hand, svep under stödbenet med höger fot...

13c... och avsluta fienden i ljumsken.

III Alternativ

14a. Placera ett block med underarmarna, ta tag i benet, vänster hand på tån, höger hand på smalbenet...

14b. ... gör en skarp sväng till vänster, vrid på smalbenet för att kasta...

14c... och avsluta fienden i ljumsken.

SPARKSKYDD

15a. Som svar på ett direkt slag från fienden, med ett kort utfall åt vänster, ta tag i benet underifrån under smalbenet...

15b. ...genom att föra fram kroppen och lyfta upp benet med handen, slå honom i huvudet. Använd din vänstra fot för att snubbla motståndarens ben...

1400-talet ...slå en sårbar plats.

LANDNINGSKOMPLEX UTAN VAPEN

1 (gånger) Ersätt det nedre blocket från sparken

2. Utför ett överliggande block mot ett handslag mot huvudet

3. (två) Skär i nacken.

4-5 (tre). Med en sväng till vänster, byt ut ett tvärblock från sparken. Ta tag i din motståndares händer och slå honom i huvudet. Tryck dina händer från dig, slå den andra motståndaren i bröstet med höger fot.

6. (fyra) Från den främre ställningen, flytta till vänster, slå mot solar plexus, sväng åt vänster.

7 (fem) Slå en attackerande fiendes bröstkorg med en kniv med höger fot.

8 (sex) Ge ett direkt slag mot magen från fronten.

9 (sju) Kliv din vänstra fot framåt och slå din motståndares nacke med din högra hand.

10 (åtta) Sidospark mot huvudet

11 (åtta) Sparka sedan mot bröstet med det andra benet

12 (nio) Vänd dig åt höger, slå ner den hotande fienden med din högra hand

13 (nio) Halvt steg framåt, slå motståndarens huvud med armbågen

14 (tio) Sväng höger

15 (elva) Från vänster sidostolpe, utför en inåtriktad retur...

16 (elva) ... och ge ett direkt slag mot fiendens bröst

16 (tolv) Försvara sig mot ett knivslag med ett dubbelt korsblock

17 (tolv) Ta tag i din hand och dra den framåt mot dig, slå med knät i magen

18 (tretton) Slå med din vänstra hand mot baksidan av fiendens huvud och slå ut kniven med ditt knä

19 (fjorton) Till vänster, slå motståndarens hals med vänster hand...

20 (femton) ... och leverera en sidospark mot motståndarens bröst med din högra fot

21 (sexton) Framställning med övergång till front.

ORGANISATION OCH METODER FÖR ATT TRÄNA HAND- OCH FOTSKICKA

Slå och sparka kan vara ett effektivt sätt att besegra en fiende när behovet uppstår för obeväpnad hand-till-hand-strid. Ett starkt och exakt slag eller en serie slag orsakar motståndarens tillfälliga förlust av motorisk förmåga och medvetande, svår smärta, skada och till och med dödsfall.

Sparkar är de mest effektiva, eftersom de är mycket kraftfulla och kan appliceras samtidigt med närstridsvapen mot flera motståndare.

Slag och sparkar skiljer sig som regel på ett ensidigt gruppvis på träningsutrustningen i speciella städer och gym (slagsäckar, slagsäckar, gosedjur, väggmodeller, surfplattor, etc.).

Organisationen av lektionen beror till stor del på träningsområdenas utrustning med träningsutrustning. Det är önskvärt att all personal samtidigt kan utföra anfall mot målet, men om detta inte är möjligt, så utförs träning på befintlig utrustning genom att växelvis utföra tekniker i skift (led) eller i en ström på kommando av träningsledaren .

För tydlighetens skull bör konturerna av människokroppen ritas på gosedjur, väggmodeller, halvstyva tabletter och träningsväskor och känsliga punkter bör vara tydligt markerade.

Från de första lektionerna bör du få dina underordnade att leverera exakta, starka och oväntade slag mot fienden.

Sekvens av inlärningsstrejker:

Utför stridsställningar flera gånger (vänstersidig, högersidig, frontal);

I en stridsställning (redo för strid), utför flera rörelser, steg, hoppa;

Träna ett slag på platsen i långsam takt, fixa de viktigaste delarna av strejken, till exempel: ett direkt slag med en knytnäve - baksidan av näven vid slagögonblicket ska vara i linje med underarmen, med en direkt spark - rörelsen börjar från låret och slutar med en piska på smalbenet, etc. .d.;

Utför enstaka slag för snabbhet och precision på plats, och utför sedan en serie liknande slag med båda händerna på ett mål medan du rör dig;

Efter att ha övat flera slag och sparkar, utför en serie olika slag på en eller flera mål på plats och i rörelse;

Förbättra dina slag i en svår miljö, ett halvmörkt rum, med blinkande ljus, ljudstörningar; slå till plötsligt uppenbara mål osv.

I slutet av att lära dig varje slag och spark måste du ge dig tid att självständigt konsolidera färdigheterna. Varje övning utförs 3-4 gånger.

REKOMMENDATIONER TILL MANAGER OCH TRÄNARE

När du slår, spänn inte musklerna i armar och bål i förtid. Slaget avges hårt och med en kortvarig sammandragning av musklerna knyts händerna till en knytnäve; axelgördel och lår - genom att fixera slagögonblicket, magmusklerna - genom ett skarpt släpp i ögonblicket för att träffa målen. Slaget avges till en punkt som ligger 7-10 cm längre (i djupet) till målet.

Ett direkt slag är det viktigaste för att behärska tekniken för alla slag, så det är nödvändigt att vara uppmärksam på dess övning i varje lektion. När du utför slag i rörelse, var uppmärksam på den samordnade rörelsen av benen med slagen. Du måste kunna slå med båda händerna, från olika ställen, mot stillastående och rörliga mål. Om det inte finns tillräckligt med utrustning för alla, bör träningen utföras växelvis i skift (led) eller bäckar.

I framtiden, i samma sekvens, lär du dig slag från sidan och underifrån, med kanten och basen av handflatan, den muskulösa delen av näven, underarmen, armbågen och peta med fingrarna.

Sparkar lärs in i följande ordning:

Tåspark - en direkt spark mot ljumsken, magen, bålen, huvudet; på en liggande motståndare - i magen, i svanskotan, i ljumsken, i nedre delen av ryggen, i huvudet;

Fotspark - ett sidoslag mot knäleden, mot levern, mjälten, revbenet mot smalbenet, bålen, huvudet;

Ett hälslag är en typ av fotslag, som oftast appliceras ovanifrån på en liggande motståndare eller när man levererar ett sidoslag;

Knäslag - underifrån till ljumsken, in i ansiktet på den böjda motståndaren.

Inlärningssekvensen är i princip densamma som för stämplingar.

Det är nödvändigt att ägna särskild uppmärksamhet åt att höja höften och kraftigt piska smalbenet mot målet, samt att slå målet genom ett 40-50 cm hinder

TEKNIKER OCH METODER FÖR ATT UTBILA SJÄLVFÖRSÄKRINGSTEKNIKER

En grupp tekniker som säkerställer ett smärtfritt fall under kast, kollisioner med en motståndare eller efter att ha utfört smärtsamma tekniker kallas självförsäkringstekniker.

Självförsäkringstekniker spelar en viktig roll för att förbereda militär personal för att bemästra tekniken att utföra attack- och självförsvarstekniker. Huvudsaken i tekniken för att utföra självförsäkringstekniker är att omvandla translationsrörelsen hos en fallande kropp till en roterande och genom att sekventiellt beröra marken med delar av kroppen, såväl som genom proaktiva slag med händer och fötter, ändra kraften i stöten vid fallögonblicket.

Självförsäkringstekniker inkluderar kullerbyttor (framåt, bakåt, över axeln), fallande framåt, bakåt, på sidan

Rulla framåt.

Från ett främre stativ, sätt dig på huk, knäna något isär. Pressa hakan mot bröstet och runda ryggen, vila handflatorna mot marken, tryck av med benen och vila bakhuvudet mot marken, rulla framåt över ryggen. I slutfasen av rullen, ta tag i smalbenen med händerna och, efter att ha slutfört kullerbyttan, ta startpositionen.

Tillbaka kullerbytta.

Från den främre ställningen, sätt dig på huk, tryck hakan hårt mot bröstet och fall tillbaka, gruppera dig själv. I det ögonblick dina axlar nuddar ytan, luta händerna nära huvudet, rulla över huvudet eller axeln och inta din startposition.

Kullerbytta framåt över axeln

Från den främre ställningen, lutande framåt och till vänster, för din högra hand mellan dina ben, handflatan nedåt, placera din högra axel på marken, flytta huvudet till din vänstra axel och tryck hakan mot bröstet.

Tryck av med fötterna, rulla diagonalt från höger axel mot vänster rumpa och ta en position på vänster sida.

Avsluta kullerbytta med ett förebyggande slag med vänster hand och fötter på marken. I slutläget böjs det vänstra benet och det högra benet är framför hela foten.

Faller framåt

Från det främre stativet, fall framåt på armarna, lätt böjda och armbågarna utspridda åt sidorna, följt av en rullning från bröstet till magen.

Faller baklänges

Från den främre ställningen, på huk och fallande tillbaka, rulla på ryggen. I samma ögonblick som dina skinkor nuddar markytan bör du slå med händerna i ett förebyggande slag. Armar - i en vinkel på 40-45° i förhållande till kroppen, efter ett fall, täck känsliga platser med fötterna.

Faller på din sida

Från den främre ställningen, sitta på huk och samtidigt vrida din kropp åt höger (vänster), sänk dig till marken med din högra (vänster) skinka och rulla in en tuck på din högra (vänster) sida. I det ögonblick dina skinkor nuddar marken måste du slå förebyggande med höger (vänster) hand och fötter på marken. I slutpositionen på sidan är höger (vänster) ben böjt, och vänster (höger) ben är framför hela foten.

Självförsäkringstekniker studeras i följande sekvens: framåt kullerbytta, bakåt kullerbytta, bakåt fall, sidofall, axelvolta, framåt fall. Alla självförsäkringstekniker lärs in i en grupp ensidig metod. För att studera kullerbyttor ställer enheten upp i mitten av platsen, avståndet och intervallen mellan militär personal är ett - två - tre steg. Kullerbyttor utförs från mitten av plattformen till kanten: först från en hopkrupen position och sedan från en mitten och hög frontställning.

När man studerar kullerbyttor ges följande kommandon: "Ta betoningen medan du hukar", "Framåt kullerbytta - start-NAY", "Framåt kullerbytta över axeln - start-NAY".

Den främre kullerbytta över axeln lärs in i följande sekvens: efter att ha blivit bekant med tekniken står militärer (partners) på sitt högra (vänster) knä och vänster (höger) fot, för in sin högra (vänster) hand mellan sina ben, handflatan nedåt, med armbågen vänd framåt under dem, tryck av med fötterna och faller på höger (vänster) axel, rulla diagonalt från höger (vänster) axel till vänster (höger) skinka och avge ett förebyggande slag med vänster (höger) hand och ben, ta en tuckposition på vänster (höger) sida. Ledaren för lektionen övervakar tekniken för att utföra tekniker och eliminerar fel. Därefter utförs kullerbyttor från en hög ställning under gång och löpning.

Fall (förutom att falla framåt) lärs in i följande sekvens:

Godkännande av slutlig position;

Öva förebyggande slag och sparkar;

Utför tuckfall medan du sitter på marken;

Att utföra fall från låga, medelhöga och höga ställningar;

Att utföra fall i rörelse och i kombination med andra tekniker och handlingar.

För att förbättra färdigheterna i att utföra fall måste de utföras under svårare förhållanden: genom en partners rygg, genom en stång; genom en partners hand osv.

Att falla framåt lär sig i följande sekvens:

Rulla fram och tillbaka medan du ligger på magen;

Rulla framåt från dina knän,

Falla framåt från hög ställning på böjda armar,

Att falla framåt med ett hopp följt av en rullning över bröstet, magen, låren;

Att utföra ett fall i rörelse;

Att utföra ett fall i kombination med andra tekniker och handlingar.

Självförsäkringstekniker lärs in under de första lektionerna och ingår i innehållet i alla efterföljande lektioner.

GREPP OCH JÄMFÖRT

En soldat som deltar i hand-till-hand-strid kan ofta använda olika grepp om motståndarens lemmar, hals, kläder och vapen. Kampen för tillfångatagande är en mycket viktig del när man utför attack- eller motattackaktioner.

Ett tillfångatagande är en handling av en soldat med sin hand eller sitt vapen som syftar till att ta aktiv kontakt med fienden för att skapa gynnsamma förutsättningar för ett anfall eller motanfall.

Enligt taktiska förhållanden används grepp:

Preliminärt, vilket är utgångsläget för övergången till huvudgreppet;

Grundläggande - med hjälp av vilken teknikerna utförs;

Svar - de som en soldat utför som svar på fiendens tillfångataganden, varefter han utför frigivning från fångst eller repressalier;

Defensiv, som utförs för att göra det svårt eller omöjligt för fienden att utföra en teknik.

När det gäller teknisk design kan vilket av greppen som helst användas för alla fyra taktiska syften.

Det finns inget behov av att beskriva tekniken för grepp, eftersom den kommer att beskrivas när man beskriver teknikerna för smärtsamma grepp, kast, chokes, etc.

En servicemans (partners) skicklighet tar sig till stor del uttryck i förmågan att skapa gynnsamma förutsättningar för det önskade mottagandet. Genom sina handlingar måste han tvinga motståndaren att tappa balansen för ett ögonblick (tvinga honom att stå på ett ben eller luta sig åt vilken sida som helst). Samtidigt måste angriparen, som ökar fiendens rörelse, utföra tekniken i den riktning i vilken han avviker, eller, med hjälp av motståndet från fienden för att återställa balansen, utföra tekniken i motsatt riktning .

För att få fienden ur balans används huvudsakligen följande metoder:

Använd din egen styrka;

Använda kraften och trögheten i fiendens rörelse;

Att använda sin egen styrka i kombination med styrkan och trögheten i fiendens rörelse.

Obalansering av motståndaren utförs genom att dra eller trycka med armarna, trampa (trampa), vrida (luta) kroppen och kombinationer som består av ovanstående metoder.

Händer när de grips och är obalanserade är huvudlänken till fienden.

Partnern manövrar med sina ben, och de är stödet när man utför tekniker. Med hjälp av kroppen flyttar de tyngdpunkten på fiendens kropp bortom stödområdet och slår ner honom med sin egen vikt.

Träning i grepp och obalansering av fienden utförs samtidigt som man studerar teknikerna för smärtsamma grepp, chokes, kast och släpp från grepp.

UNDANTAG FRÅN BESLAG

I hand-till-hand-strid, med direkt kontakt med fienden, kan han ta tag i armar, hals, bål, ben och kläder.

Grip kan utföras både framifrån och bakifrån, så förmågan att snabbt befria dig från dem är mycket viktig för ett framgångsrikt slutförande av hand-till-hand-strid. Denna grupp av tekniker är uppdelad i frigörelser från grepp från olika delar av kroppen:

SLÄPP FRÅN FRAMGRAPPAR

Knä till ljumsken.

Ta tag i huvudet med händerna...

Och vrider den åt vänster för att kasta den till marken.

MOTSTANDAREN RYGDE OM HUVUDET FRÅN BAKSIDEN

Samtidigt, med en snabb rörelse tillbaka, ge ett kraftigt slag mot bröstet med din armbåge, och med din högra hand, tryck ner hans arm så hårt som möjligt för att undvika svår smärta.

Utför ett dyk tillbaka och sedan ett smärtsamt grepp om armen.

FUNKTIONER I TRÄNINGSMETODEN

Tekniker för att släppa grepp lärs in i en grupp ensidig metod på en icke-motståndsvillig partner. Först lär sig en rad tekniken och sedan en annan.

Alla tekniker lärs åt båda hållen.

Att släppa greppet börjar med en spark eller slag, och sedan utförs själva tekniken. Lärandet utförs i följande ordning:

Generellt i långsam takt;

Genom divisioner;

På egen hand;

I stridstakt.

Tekniker lärs in stillastående, och sedan från olika utgångspositioner, i kombination med andra tekniker. Först utförs teknikerna enligt kommandon och order från lektionsledaren senare, tekniken för att utföra dem förbättras självständigt. Innan man utför någon teknik ges en preliminär order, enligt vilken militärpersonalen tar startpositionen och sedan det verkställande kommandot. Till exempel: "För de andra siffrorna, ta tag i partnern i framsidan av halsen med båda händerna, markera en spark mot grenen, ta tag i partnerns huvud och vrid det åt vänster tills det faller helt. frigör dig från greppet.

Släpp från ett halsgrepp - "Nachi-Nai". När man gör förhandsdirektiv bör åtgärderna för varje nummer vara tydligt definierade.

Att utföra tekniker för att släppa grepp åtföljs av slag och sparkar, samt användning av smärtsamma tekniker. Därför måste följande krav följas:

Utför nackgrepp och smärtsamma grepp smidigt utan att rycka;

Släpp från en tackling genom att kasta från mitten av banan till kanten;

Sluta omedelbart att utföra tekniken på partnerns signal;

Försäkra din partner under kast och fall;

Undvik att falla på din partner.

Förmågan att snabbt befria dig från fiendens grepp är en viktig komponent i en fallskärmsjägares förberedelser för hand-till-hand-strid.

KAST

De används i ögonblicket för direkt kontakt med fienden. Kast uppnår inte det slutliga målet för kampsport, utan skapar bara gynnsamma förutsättningar för att skada och förstöra fienden.

Kastar- den mest tekniskt komplexa gruppen av tekniker. När du utför dem är det mycket viktigt att välja riktningen för kasten, skickligt använda motståndarens rörelse, såväl som trögheten i din kropps rörelse. Grunden för tekniken för varje kast är att ta bort den allmänna tyngdpunkten för motståndarens kropp bortom stödområdet.

Detta uppnår en vinst i tempo och slutligen seger över fienden.

Bakre steg. Ta tag i motståndarens underarm eller kläder vid höger armbåge med vänster hand, från högerhand, och med höger hand, ta tag i kläderna på höger axel. Med din vänstra fot stegande framåt och åt sidan, sätt fienden på din högra fot framför. Flytta samtidigt din kropps tyngdpunkt till ditt vänstra ben. Placera din högra fot bakom motståndarens ben och sparka honom i poplitealvecket med din högra fot, kasta honom till marken och sparka honom.

Tillbaka kasta. Ta tag i motståndarens underarm eller kläder vid höger armbåge med vänster hand och kläderna under armen med höger hand från den högra ställningen. Dra motståndarens arm framåt och uppåt, vänd ryggen mot honom på böjda ben så att motståndarens hand ligger på hans högra axel. Räta ut benen, sparka i bäckenet och luta dig framåt, rycka ner armarna, kasta motståndaren till marken och sparka.

FUNKTIONER I TRÄNINGSMETODEN

Alla kast, med undantag för kast genom att greppa benen bakifrån och över huvudet, lärs in i båda riktningarna. Efter att ha utfört kastet, sparkas motståndaren omedelbart i de mest sårbara delarna av kroppen. Kast övas på en matta eller sandlåda. Innan man lär sig kast ska eleverna delas upp i par med ungefär lika höjd som vikt. Kast lärs in i en grupp ensidig metod på en icke-motståndsvillig partner, först i ena raden och sedan i den andra.

När du lär dig kast måste du uppfylla följande krav:

Praktikanter måste behärska självförsäkringstekniker;

Alla praktikanter måste utföra kast i en riktning;

Alla kast ska utföras från mitten av mattan till kanten;

Låt inte din partner falla efter kastet;

Sparkar och handslag är endast indikerade;

Det är obligatoriskt att försäkra din partner vid beröring av marken (mattan).

Kasten lärs in i följande sekvens:

Genom divisioner;

Generellt i långsam takt;

På egen hand;

I stridstakt.

Förbättring av tekniken för att utföra kast bör utföras i följande sekvens:

Kasta på plats;

Kasta i rörelse;

Släng på olika partners;

Kasta i kombination med andra tekniker.

STRYPNING

Att förstöra eller skada en motståndare genom strypning är en effektiv teknik, som ofta utförs i stående eller liggande position när man attackerar honom bakifrån, både med hjälp av improviserade medel (bälte, rep, pinne, vapen) och utan dem.

Kvävningstekniker används i direkt kontakt med fienden och utförs med händer och andra medel.

Bakre choke beskrivs (fig. 1-3).

Strypning när du ligger ner Det utförs vanligtvis efter ett kast med benen gripna bakifrån, såväl som i liggande läge. Strypning utförs med hjälp av ett bälte eller rep i olika positioner, liknande strypning bakifrån.

Grunden för strypningstekniken är mekanismen för att blockera luftvägarna genom att klämma i halsen, samt stänga av diafragman och interkostala muskler från att säkerställa andningsprocessen genom att klämma ihop bålen med benen.

Ris. 1. Närma dig fienden tyst och slå honom under knäet med din högra fot.

Fig.2. Ta tag i håret med höger hand, tryck ner.

Fig.3. Använd din vänstra hand för att slå i nacken och utföra en choke.

FUNKTIONER I TRÄNINGSMETODEN

Strypningsträning utförs i följande sekvens:

Liggande strypning och dubbel strypning;

Stående strypning.

Strypningar studeras med hjälp av gruppen ensidiga metoden på en icke-resistant partner. Först lär sig en rad tekniken och sedan den andra:

Genom divisioner;

Generellt i långsam takt;

På egen hand;

I stridstakt.

När klassens ledare lär sig tekniker uppmärksammar klassen eleverna på benens position, grepp, slag och kroppens position i strypögonblicket. Vid förbättring av tekniken för att utföra strypningar skapar lektionsledaren olika situationer för eleverna, där de måste utföra tekniken från olika positioner, i rörelse osv.

Vid varje lektion är det nödvändigt att påminna eleverna om säkerhetsåtgärder och att kräva strikt efterlevnad av försäkring och självförsäkring.

NEDSKRIVNINGSTEKNIKER

När man utför stridsuppdrag kan en situation uppstå när en obeväpnad person måste agera mot en beväpnad fiende. I dessa fall försöker fienden utnyttja sin fördel. De mest typiska handlingar av en beväpnad person kommer att vara:

Försök att träffa fienden med en bajonettstöt eller ett knivslag;

Hot med ett maskingevärsskott.

I detta fall krävs att den obeväpnade personen har återhållsamhet och självkontroll. Baserat på vapnets position och arten av den beväpnade personens handlingar är det nödvändigt att bestämma hans avsikter för att genomföra nedrustningstekniken.

Avväpning utförs genom att man lämnar det drabbade området (vänder kroppen, gör utfall med ett steg i olika riktningar), tar tag i fiendens vapen eller beväpnade hand, slår med händer eller fötter och avslutar med smärtsamma grepp eller kast, följt av att man berövar fienden kontakt med vapnet.

Fig. la. Avaktivera när du flyttar till vänster; stega vänster fot framåt och till vänster för att slå av vapnet och ta tag i det, slå

Fig. Ib. Tryck din fot på motståndarens lår, slå honom till marken och ta tag i vapnet.

NEDSKRIVNING MED LEVLIGT TILL HÖGER

I.P. Kämpande hållning...

Flytta åt höger från bajonettstöten, ta tag i vapnet med händerna och sparka i magen...

Undvik injektionen till höger med ett utfall framåt, ta tag i vapnet och slå samtidigt med handen mot huvudet, snubbla fienden med höger fot

Dra ut vapnet och neutralisera fienden

NEDSKRIVNING FRÅN ISLAG MED ETT SIDOLAGER

Fienden slår med kolven från sidan. Dyk under vapnet, ta tag i maskingeväret med höger hand och slå i hakan med vänster hand.

Dra tillbaka vapnet samtidigt som du trycker din kropp bakåt och slå samtidigt i knäet med vänster fot

DETTA MÅSTE KOMMA IHÅLLS!

1. Plötslighet och handlingar som distraherar fienden hjälper till att utföra tekniken.

2. Vänd aldrig ryggen till din motståndare. Om det finns många av dem, öka ditt synfält, försök att se dem alla.

3. Det är bättre att utföra eskorttekniker från ryggen så att han inte ser dig.

4. När man agerar är det nödvändigt att ta hänsyn till plats, tid på dygnet och miljö.

5. Först måste du lära dig att försvara dig själv, och först sedan tänka på hur du ska besegra din motståndare.

6. Du måste lära dig själv att omedelbart navigera i fiendens nummer, och när du gissar, omedelbart svara med självförsvar eller attack.

7. Om du blir attackerad måste du se till att använda fiendens styrka till hans nackdel.

8. Försök att använda alla tillgängliga medel mot att attackera beväpnade motståndare.

9. Slå din motståndare där hans muskler inte är spända.

10. Det är nödvändigt att inte bara utveckla muskler, utan också att stärka viljan och nerverna för att bli kallblodig, så att varje slag är korrekt och plötsligt.

11. När du simulerar slag och tekniker måste du föreställa dig en skenmotståndare framför dig.

FUNKTIONER I TRÄNINGSMETODEN

Avväpningstekniker lärs in på ett gruppunilateralt sätt på en partner som inte gör motstånd. Tekniker lärs in i en grop med sand och sågspån, i hallen och på en plan gräsyta. När man studerar nedrustningstekniker används modeller av maskingevär, knivar och spadar. Om ett militärt vapen används måste bajonetten vara i en slida.

Eleverna är placerade med ökade intervaller och avstånd. När man lär sig avväpningstekniker är det nödvändigt att uppmärksamma eleverna på det faktum att de i alla fall först flyttar sig bort från det drabbade området och sedan tar tag i vapnet, slår och själva tekniken.

Tekniker lärs in sekventiellt, först i en rad och sedan i en annan.

Alla tekniker lärs ut i följande ordning:

Genom divisioner;

Generellt i långsam takt;

På egen hand;

I stridstakt.

När eleverna lär sig divisionstekniker bör eleverna vara uppmärksamma på att snabbt lämna målområdet och dra tillbaka vapnet. Efter att ha lämnat, ta ett vapen och sparka honom på en sårbar plats. När du utför tekniker i allmänhet, se till att följa den korrekta sekvensen för deras implementering. När du utför teknikerna själv, kontrollera varje par. Ge vid behov ett kommando för att stoppa mottagningen, påpeka fel och ge instruktioner för vidare exekvering av mottagningen.

Att lära sig tekniken slutar med att utföra den i en stridstakt. Efter detta, öva i samma sekvens med en annan linje.

Att förbättra tekniken för avväpning av tekniker utförs genom att upprepade gånger utföra dem:

För snabbhet och noggrannhet;

I rörelse:

På olika partners;

I kombination med andra åtgärder.

Således är perfekt behärskning av avväpningstekniker en förutsättning för att utbilda militär personal för hand-to-hand-strid. En soldat som är flytande i tekniken för avväpning kan besegra fienden i de mest kritiska situationerna. fienden.

SKYDD MOT ATTACK AV EN FIENDE MED EN PÅP

På baksvingen, dyk under pinnens slag

Räta upp, leverera en stark sidospark med vänster ben mot motståndarens mage.

Under svängningen av ett slag mot kroppen med en käpp, en snabb rörelse framåt mot fienden...

Ta tag i motståndarens arm med vänster hand och leverera ett hugg i nacken med höger hand.

Fienden slår med en käpp mot huvudet och halsen. Ta tag i pinnen med båda händerna...

Och, dra ut den mot dig med höger fot, leverera en sidospark mot motståndarens bröst.

Ta bort magen från att bli träffad med en pinne genom att luta bålen framåt...

Hoppa så högt som möjligt från ett slag mot benen med en pinne...

Landa med höger fot, trampa på pinnen och slå samtidigt fiendens huvud med höger hand.

Motståndaren slår i huvudet med en pinne, dyker under slaget...

Ta tag i motståndarens hand med vänster hand och pinnen med höger, dra den mot dig, stoppa in den och kasta den över höften...

Efter kastet avslutar du honom med en pinne eller fot.

HAND-HAND KAMPTEKNIK MED KNIV

Knivslag är ett effektivt sätt att förstöra en fiende i hand-till-hand-strid och appliceras på sårbara delar av fiendens kropp. De inkluderar att sticka och skära slag, kasta en kniv.

Förberedelse för strid för att utföra piercingslag görs på vänster sida. Kniven hålls i höger hand: för backhandslag uppifrån och från sidan - med bladet nedåt, för slag underifrån - med bladet uppåt, för raka slag - med bladet framåt.

För att applicera skärande slag tas förberedelserna för strid med höger hand, med kniven i höger hand med bladet framåt, bladet nedåt.

Förflyttning utförs på ett stridsfärdigt sätt, med specifika steg (framåt, bakåt, vänster, höger) och hopp (framåt och bakåt, i princip samma sak som när man rör sig i ett stridsfärdigt maskingevär.

Backhandstötar från ovan, under och från sidan levereras vanligtvis från nära håll, och direktslag levereras både från nära och medeldistans (med ett utfall). Från stridsberedd position, med en kort svängning av den beväpnade handen och med vänster fot stegande framåt, slå med en kniv i en snabb rörelse. Efter slaget drar du ut kniven. Om det behövs, upprepa knivslaget.

Skärande slag levereras vanligtvis från medelavstånd till motståndarens ansikte, hals och armar. De utförs i en horisontell diagonal. Efter ett kort sväng med ett steg (utfall) med höger fot framåt, med en snabb halvcirkelformad rörelse av den beväpnade handen, slå med knivbladet. Vid behov kan denna rörelse upprepas flera gånger i olika plan.

Att kasta en kniv används för att besegra en fiende på långt avstånd (från 3 till 10 eller fler steg). Att kasta en kniv är tillrådligt om fienden närmar sig, flyr iväg eller inte förväntar sig en attack.

För att besegra en fiende på ett avstånd av mer än tre steg, används "handtag framåt" kastmetoden med en sving över toppen, med denna metod hålls kniven av bladet med handtaget framåt, bladet inåt tummen placeras ovanpå och riktas längs bladet, resten stödjer bladet underifrån, utan att röra bladen.

Utgångspositionen för att kasta är redo för strid (vänstersidig: en kniv i höger hand, böjd framför bröstet.

För att svänga måste du kliva fram med vänster fot och flytta armen upp och bak över axeln, utan att räkna din hand. Vänster arm är fritt böjd i armbågsleden. Tryck din högra fot och vrid din kropp åt vänster, med en snabb rörelse av din hand, skicka kniven till målet och släpp den i det ögonblick som armen är helt uträtad.

För att besegra en fiende på ett avstånd av upp till 1-4 steg kan metoden att kasta en kniv "blad framåt" användas. I det här fallet hålls kniven av handtaget, med bladet vänt inåt. Tummen placeras ovanpå längs handtaget, resten spänner handtaget underifrån. Utgångsläget är detsamma. Kastteknik med handtaget framåt.

Tar tag i kniven i bladet

Griper kniven i handtaget

Kastar ett knivblad framåt

KNIV SLAGER

Ris. 1(a-c)

KNIVSKYDD

Fig. 1 (a-c)

Fig. 2 (a-c)

SKYDD MOT BAKHANDSKICKAR

Försvara dig med din högra hand mot ett knivslag mot huvudet...

Luta kroppen framåt, slå samtidigt med handen mot huvudet och sparka under knät...

Efter kastet, avväpna med ett smärtsamt grepp.

SKYDD MOT PLOCKKNIV

Skjut din beväpnade hand åt vänster...

Ta tag i den och för din kropp framåt...

Gör ett kast, en backresa...

Utför ett smärtsamt grepp om armbågsböjningen.

II ALTERNATIV TILL SKYDD MOT EN KNIV I MAGEN

Försvara dig från fiendens beväpnade hand och fånga den...

Ge ett starkt backhandslag mot motståndarens huvud...

Med ditt högra ben (fot), ge ett kraftigt slag ovanför knät och fortsätt att trycka på det tills motståndaren faller...

Avsluta honom på en sårbar plats och avväpna honom med ett smärtsamt grepp om handen och armbågsleden.

SKYDD MOT STÄCK I MAGEN

Skydda dig själv med handflatorna (placera dem ovanpå varandra) medan du flyttar magen bakåt

Ta tag i din beväpnade hand och flytta den åt vänster med höger fot och ge en sidospark mot magen...

Vänd dig om och skicka hans beväpnade hand till bröstet (magen).

SKYDD MOT KNIVSTÖD UPPifrån

Skydda dig själv med din vänstra underarm under fiendens beväpnade hand...

Ge ett kraftigt slag mot ljumsken...

Med din högra hand, slå hakan och, tryck framåt, utför ett steg bakåt...

För kroppen framåt, och efter fallet, avväpna med ett smärtsamt grepp om armen.

NEDVAPNING (FÖRSVAR)

Sparka åt höger och ta tag i din beväpnade hand, slå under knäet...

För din kropp framåt för att ta tag i motståndarens krage...

Och, tryck på armbågsböjningen, utför ett smärtsamt grepp och strypning.

SKYDD MOT EN KNIV I HUVUDET

Skydda dig själv med din vänstra underarm från ett knivstöt från ovan, slå honom i bröstet med din hand och ta tag i hans hand...

Dra fram med armbågen och slå din motståndare i ansiktet...

Sänd ner handen, gör ett smärtsamt grepp om armbågsböjningen och avväpna.

FRÅN ISLAG MED EN KNIV FRÅN BOTTEN

Skydda dig själv genom att placera handflatorna på fiendens beväpnade hand och ta tag i den...

Flytta den till vänster och framåt med din högra fot, slå honom i bröstet...

Efter slaget, slå motståndarens hand med din hand.

NEDRUSTNING

Slå tillbaka och ta tag i fiendens beväpnade hand med din högra hand...

Dra den framåt från dig med vänster fot, slå under motståndarens knä...

Och tryck ner, slå huvudet (nacken)...

Gör ett smärtsamt grepp och avväpna.

SKYDD FRÅN EN KNIV STRÅKNING FRÅN BOTTEN

Placera ett block från stickkniven i magen med vänster underarm och ta tag i handen...

Slå med höger hand i ansiktet och med knä i armbågsböj...

Sänk benet med ett slag under motståndarens knä, tryck ner, stå på det och slå med näven i hakan, avväpna det med ett smärtsamt grepp.

SKYDD MOT KNIVSTÖD UPPifrån

Utgångsposition: sidostöd mot hotet om ett knivslag...

Försvara dig själv med handflatorna (placera dem ovanpå varandra) mot ett knivslag från ovan...

Sträck ut din beväpnade hand till vänster, ge en stark sidospark mot huvudet med höger fot.

KOMPLEX MED KNIVAR

(designad för att förbättra färdigheter i att utföra tekniker och försvar med knivar)

En gång: Borrstativ

Två: Utför ett övre korsblock och flytta till vänster

Främre stativ. Ben i en vinkel på 45°

Nanasty sparkar honom i bröstet med höger fot

Utför skärande slag åt höger och sedan åt vänster.

Tre: a) Från ett halvt varv till höger, slå kroppen med två knivar

b) Till vänster. Upprepa knivslag

Fyra: utföra en sidospark från ett halvsteg till höger. Håll dig i frontal ställning.

Fem: Slå i magen med höger hand

Från ett halvt varv till vänster, slå i nacken med vänster hand.

Ett halvt varv till höger. Högerhandsslag mot huvudet.

Till vänster - ett slag mot kroppen. Efter träffen, flytta in i en främre ställning.

Sex: gör ett slag mot huvudet med vänster kniv

Haka på din motståndare med vänster fot samtidigt som du vänder dig i en cirkel åt höger. Slå sedan din motståndares kropp med hälen.

Avsluta med vänster kniv.

Sju: Med ett halvt steg av vänster fot bakåt, slå den attackerande fienden med höger fot.

Åtta: från en kampställning - vänster ben framför, med ditt högra ben, vrid åt vänster i alla fyra riktningar, leverera en sidospark och inta en frontalhållning.

Nio: främre stativet

Vänstersväng; utför blocket inifrån och ut och flytta kroppen framåt...

Injicera med en bajonett i bålen; återgå till främre ställning.

Tio: Med ett halvt varv åt höger, gör ett block med höger kniv inifrån och ut...

Och med vänster fot framåt, slå fiendens överkropp med vänster kniv.

Elva: från det främre stativet, använd två knivar inifrån och ut...

Flytta din vikt åt vänster med höger fot, slå ett motslag.

Tolv: från stridsställningen, sväng till vänster...

Med din högra fot framåt, använd din högra kniv för att träffa fienden i bålen...

Och avsluta med en spark från vänster ben genom att lyfta foten.

Tretton: Från det vänstra stället, utför en parering med vänster kniv uppåt...

Använd höger kniv för att sticka honom i bålen...

Slå din motståndare med en sidospark från ditt högra ben.

Fjorton: från det högra stativet med ett steg till höger, avge ett sidoslag

Femton: från det främre stativet, utför ett slag med två knivar...

Upprepa strejken och flytta in i en främre ställning.

Främre stativ.

För vilseledande rörelser måste du öva på att rotera kniven mellan fingrarna. Detta fokuserar uppmärksamheten på motståndarens försvar.

KAMPTEKNIKER MED EN LITEN SPADE

Hand-to-hand stridstekniker med en liten spade är ett effektivt medel för att besegra en fiende i hand-to-hand-strid, såväl som när man bedriver singelstrid med beväpnade och obeväpnade motståndare. De består av slag, avstötningar och knackningar, kastande spadar.

Förberedelserna för strid tas på höger sida, medan du håller spaden med höger hand i handtaget och täcker ditt huvud med brickan (fig. 1).

Rörelse utförs som förberedelse för strid med specifika steg (framåt, bakåt, vänster, höger) och språng (framåt, bakåt). I princip samma sak som när man rör sig i beredskap för strid med ett maskingevär.

Slag och petningar med en liten spade appliceras på huvudet, nacken, nyckelbenen, armarna och andra sårbara delar av kroppen.

För att slå från höger måste du utföra en kort svängning åt höger och uppåt och, med ett steg eller utfall, slå med kanten på spaden (bild 1 a).

För ett backhandslag gör en kort sväng åt vänster med axeln och, med ett steg eller utfall, slå med spadens kant från vänster till höger.

Att slå från ovan gör ett kort sväng upp över huvudet och, med ett steg eller utfall, slå med spadens kant uppifrån och ned med höger ben.

Att göra en peta från den redo att slåss position med ett steg eller utfall med höger fot, snabbt räta ut höger arm, slå med spetsen på spaden.

Käft en liten spade används i de fall där fienden gör ett framstöt med en bajonett, och tappningar används för att flytta vapnet åt sidan när fienden försöker skjuta på direkt håll. Efter en parering eller tillbakadragning kan motståndarens vapen gripas med vänster hand, föras närmare och slås mot huvudet, nacken, armarna eller bålen. Tekniken som används för reps är densamma, endast tapparna utförs med tryck.

En rebound (retraktion) till höger utförs med en snabb och kort rörelse. Det är nödvändigt att slå tillbaka fiendens vapen med kanten eller handtaget på en spade till höger och slå tillbaka (fig. 2).

För att parera (draga tillbaka) åt vänster, med en snabb och kort rörelse, använd kanten eller handtaget på en spade för att stöta bort fiendens vapen till vänster och, greppa det med vänster hand, slå tillbaka (Fig. 2b).

Att slå ner till höger utförs med en snabb halvskarp rörelse ner till höger. Det är nödvändigt att slå av fiendens vapen med kanten eller handtaget på en spade och slå tillbaka (fig. 2c).

För att kasta en liten spade tas förberedelserna för strid på vänster sida, spaden hålls i änden av handtaget, med höger hand med brickan uppåt. Tummen placeras ovanpå och resten greppas underifrån (Fig. 3).

Höger hand - framför bröstet. För att svänga måste du ta ett steg med vänster hand framåt och flytta armen upp och tillbaka över axeln, med vänster arm fritt böjd i armbågsleden. Tryck med höger fot och vrid kroppen åt vänster, med en snabb rörelse av armen, skicka spaden till målet och släpp den i det ögonblick då armen rätas ut helt.

FUNKTIONER HOS HAND-HAND-KAMPTEKNIKER

Sidokollisionsskydd

Det är nödvändigt att ersätta ett block mot en spark i den första och andra varianten i början av slaget (när slaget inte har sådan kraft på grund av bristande hastighet) eller i slutet av slaget, d.v.s. retur av motståndarens ben, medan kroppen måste flyttas bort från slaget.

I det andra alternativet, efter försvar (i början av slaget), flytta kroppen framåt, slå med höger hand och svepa snabbt och samtidigt.

Skydd mot en stickande kniv i magen

Två handflatsskydd kan användas om du har goda fysiska egenskaper. Detta gör att du snabbt kan ta tag i fiendens hand, glöm inte att magen måste flyttas tillbaka, detta eliminerar att bli sårad i magen. En spark (efter att ha flyttat din beväpnade hand till vänster) kan levereras till knäet, ljumsken, bröstet, huvudet, allt beror på hastigheten på handlingen du tränade.

Alternativ för att bli slagen med en kniv från ovan

Först: Försvara dig med vänster underarm från ett knivslag från ovan, slå med höger hand i ansiktet och ta tag i motståndarens arm i armbågsområdet, tryck ner underarmen med vänster hand och lyft upp den med höger hand, utför ett smärtsamt grepp om armbågsleden och avväpna.

Andra: Efter att ha skyddat med vänster underarm, slå med höger i ljumsken och med foten hängd i marken, med höger hand ta tag i den beväpnade armen ovanför vänster underarm och dra den åt höger mot dig, vrid den inåt, tryck på underarm på armbågsleden och avväpna. Varje moment måste övas tills det blir automatiskt.

Avväpning från en bakhandskniv (uppifrån).

Denna teknik används mot en backhand-kniv som slår mot halsen eller nyckelbenet. Den största uppmärksamheten bör ägnas åt att öva ett hårt block, ett handgrepp och ett starkt slag mot motståndarens knä, stå på din fot, detta eliminerar möjligheten till motstånd eller att utföra ett smärtsamt grepp om handen eller armbågsleden.

Ett annat alternativ är möjligt: ​​efter att ha försvarat, slå fienden med ditt högra ben, greppa honom i armbågen med din vänstra hand och vrid hans arm nedåt för att avväpna honom med ett smärtsamt grepp, kroppens vikt riktas i vridningsriktningen .

Skydd från en bakhandskniv.

Var särskilt uppmärksam på blocket (du kan blockera med båda händerna), samt ett samtidigt handslag och svep under knäböjningen.

Rörelsen av armen till vänster och benet till höger bör vara snabb och oväntad för fienden.

Avväpning från ett knivnedslag underifrån.

I denna teknik skulle det vara mer rationellt att skydda dig själv med din underarm och, flytta den åt sidan, slå ansiktet med din högra hand och sedan sparka det i bröstet, utan att glömma att fiendens hand måste skyddas med din höger hand och avväpnad med ett smärtsamt grepp eller ett slag mot handen. Du kan försvara dig själv med två handflator, som visas i figuren, men det beror på avståndet och dina fysiska förmågor.

Skydd från en kniv mot huvudet.

Blocket måste placeras på gungan och snabbt ta tag i den beväpnade handen, slå blixtsnabbt med armbågen i ansiktet och byta till ett smärtsamt grepp, tryck ner med vänster hand, och upp med höger hand och avväpna med ett smärtsamt håll.

Avväpning från ett slag från sidan.

Denna teknik kan utföras i två steg: för det första, undvik slaget, för det andra, ta tag i vapnet med båda händerna och dra ut det genom att sparka fiendens knäled.

Att befria dig från att bli gripen i håret bakifrån.

För att undvika svår smärta måste du sätta ett starkt tryck på motståndarens hand och samtidigt ge en stark spark mot ljumsken eller en häl till smalbenet. Ta tag i motståndarens armbåge och dyk tillbaka, utför ett smärtsamt grepp. Uteslut inte möjligheten att motståndaren frigör sig från det smärtsamma greppet genom att gå framåt, så du måste flytta din kropp till vänster. Placera benet framåt och tryck hårdare på din hand eller axel. För att utföra eskortering måste du flytta hans hand bakom ryggen, trycka på armbågsböjningen och ta tag i hans högra axel med din högra hand.

Bakre choke.

Tekniken kan utföras i den andra riktningen, huvuduppmärksamheten bör ägnas åt ett tyst närmande till fienden, snabbt greppa honom i håret, ett förebyggande angrepp på fiendens hals och under knäet, strypning med två händer .

Släpp från främre greppet.

Frigöring från greppet kan utföras med ett smärtsamt grepp om handen eller armbågsleden, eller med slag med handen eller foten. När någon försöker ta tag i dig måste du använda dina händer.

Försvar mot ett knivstöt i magen med ett baksteg.

Var särskilt uppmärksam på att slå och ta tag i den beväpnade handen efter ett förebyggande slag;

TAKTIK FÖR HAND-HAND KAMP AV PARBINER

Taktik är stridskonsten, där teorin och praktiken för strid, fysisk och psykologisk förberedelse presenteras i enhet. Alla dessa faktorer visar sig direkt i fallskärmsjägares stridsoperationer. Speciellt för att utföra stridsuppdrag på fiendens territorium. Taktisk läskunnighet är nödvändig för rationell användning i strid av alla kunskaper, färdigheter och förmågor för att genomföra hand-till-hand-strider på alla avstånd - nära, medellång och lång, med hänsyn till fiendens stridsberedskap. Fallskärmsjägare måste komma ihåg att när de går in i hand-to-hand-strid (oavsett fiendens nummer, och detta är troligt när man fångar föremål, dvs. kommandoposter, kärntekniska anläggningar), måste de snabbt bedöma situationen och utveckla en ytterligare plan handling: strid beroende på avstånd, manöver , handlingssekvensen i faserna av hand-till-hand-strid (nära, medellång och lång), samt användningen av vapen och fiendens förstörelsepunkt. Tekniska handlingar måste alltid vara underordnade stridens uppgift och syfte. Alla tekniska tekniker i hand-to-hand-strid kommer från att du övar dem på långa, medel- och nära avstånd, men från hur förberedd du är och hur du tillämpar dessa tekniker, d.v.s. (arbetat till perfektion) i en riktad teknisk förändring (handling) beror på din fullgörande av ett specifikt stridsuppdrag.

UTBILDNINGSKONTRAKT

I träningsstrider kommer du att få psykologisk styrka, självförtroende och förmågan att agera djärvt, beslutsamt och initiativtagande. Därför är det nödvändigt att ägna stor uppmärksamhet åt hand-till-hand-strid och föra deras genomförande till automatik.

Träningsstrider genomförs i syfte att förbättra de inlärda teknikerna i en miljö nära strid. Inledningsvis genomförs de enligt betingade tekniker, när partnerna vet vilka tekniker de måste utföra i en träningskamp. Sedan, efter att ha bemästrat och förbättrat tekniska och taktiska färdigheter, inklusive moraliska och viljemässiga egenskaper, samt regler för att förebygga skador, genomförs ovillkorliga slagsmål. I sådana slagsmål måste partner agera inom de tillåtna gränserna, använda eller indikera tekniker och handlingar (slag och sparkar, smärtsamma grepp och strypningar).

Hand-to-hand-strid kräver hög självdisciplin från partners och kontroll från ledaren. Känslor bör inte tillåtas styra partners handlingar.

Spontana, okontrollerade kampsporter leder till skador, störningar av tekniker och bidrar inte till förbättringen av hand-to-hand-stridsfärdigheter. Därför måste ledaren för lektionen upprätthålla hög militär disciplin och organisation i lektionerna, och säkerställa strikt genomförande av dina order.

KAMP: 1 VS 2

1 varv.

a) Försvara från två motståndare, från den första till höger med ett sidoslag mot bröstet, blockera den vänstra med din underarm

b) ta tag i honom genom att lyfta upp benet, slå honom i ljumsken med vänster hand

c) efter att ha slagit med båda händerna, lyft upp benet och kasta motståndaren, avsluta honom med en spark i ljumsken.

2:a cirkeln

a) Motståndaren sticker i strupen med en kniv, försvarar sig med höger underarm och tar tag i hans hand.

b) med höger fot, slå huvudet med hälen...

Vänd dig åt vänster och skydda dig med underarmarna från en bakhandskniv...

Slå i halsen och haka fast motståndaren under knäet; gör ett smärtsamt grepp om handen.

3 cirkel

a) Motståndaren springer upp bakifrån och slår honom i ryggen. Att falla framåt, utför en kullerbytta eller framåtsäkring.

b) motståndaren attackerar med en spark mot huvudet, kasta dina ben bakåt och skydda dig från slaget.

c) motståndaren svänger sin hand för att slå, utför ett tvåfotsslag mot angriparens bröst och reser sig.

a) Motståndaren tog tag i hans ben. Kasta en sidospark med vänster ben.

b) skjuta framåt med ditt stödjande ben med din högra hand, ge ett kraftigt slag mot motståndarens bröst eller ljumske och befria dig från benets grepp.

a) Från liggande position, skydda dig själv med båda händernas underarmar från en spark mot huvudet

b) lyft upp din kropp med höger fot, ge en sidospark mot motståndarens bröst (huvud)

4 cirkel

a) Skydda dig med din vänstra underarm från en direkt spark

b) ge ett direkt slag mot bröstet

c) ta tag i huvudet och sväng åt vänster tills motståndaren faller helt.

a) Motståndaren ger ett skärande slag i ansiktet, byter ut ett block med vänster hand och slår honom i magen med höger fot.

b) sedan knä in i armbågsböjningen

c) och föra tillbaka kroppen, ge ett sidoslag mot motståndarens bröst.

1. För att utveckla benmusklerna används det så kallade anksteget - en halvknäböjsrörelse, samt knäböj, löpning och hopp.

Flera upprepningar av det du har lärt dig (slag, deras serier, tekniker) gör att du inte bara kan bemästra och automatisera rörelsetekniken, utan kommer också att göra dig mer motståndskraftig. Traillöpning och lastad löpning rekommenderas.

Hopp är olika, och varje typ utvecklar vissa muskelgrupper.

Det är stående långa hopp, hopp med omväxlande utfall av höger och vänster fot framåt, grodhopp, hopprep, hopp med last. Squats är också olika: enkla knäböj, skivstångsknäböj, knäböj med vadhöjningar och bålrotationer. Alla dessa övningar utvecklar musklerna i benen och bäckenet.

2. Övningar för nedre delen av ryggen och magmusklerna.

För att utveckla dessa delar av kroppen tränar de pull-ups, armhävningar, att lyfta ben och kropp i liggande ställning, böja sig med last, "hörna" och dra benen mot magen medan de hänger. Alla dessa övningar utvecklar olika muskelgrupper i nedre delen av ryggen och bålen bra.

3. Övningar för armmuskler. De inkluderar armhävningar, handstående, skivstångsarbete, pull-ups, kulstötning och olika typer av ryck med belastning. Sådana övningar utvecklar musklerna i armar och axlar väl och stärker lederna.

Övningar för att öka slagkraften

Öva på att sparka och slå en sandsäck, laminerat papper, en stock upphängd i en balk med rep eller att trycka på en stolpe med axeln. Träna på att ta slag och hur man faller.

Dessa övningar stärker musklerna, ökar rörelsehastigheten och deras styrka. Genom att träna på det här sättet lär du dig att ta ett slag bättre och bli mer säker på dig själv och dina förmågor.

Övningar för att utveckla slaghastighet

Utan koordination av rörelser, hög hastighet av attacker och undanflykter är det svårt att nå framgång inom kampsportskonsten, så vi erbjuder dig ett antal övningar som hjälper dig att gå igenom denna svåra väg.

I strid värderas inte bara styrkan på slaget, utan också hastigheten på dess leverans. Alltså besegrar hastigheten alltid långsamheten, och smidigheten dominerar över stelheten.

Mottagningshastighet. För att öka hastigheten på att utföra tekniker och slag rekommenderas följande övningar:

– dela upp tekniken i enkla komponenter och upprepa dem många gånger;

– att utföra ett visst antal rörelser under en viss tidsperiod;

– upprepa rörelsen i hög hastighet med extra belastning (om detta till exempel är ett direkt slag, ta en liten hantel i handen);

– utarbeta en kombination av enkla rörelser (slag) och öva på hastigheten och kvaliteten på dess utförande;

– arbeta med utrustning: sparka och slå en boxningssäck, en sandsäck, en stock med linlinda. Gå gradvis från att använda en mjuk projektil till en hårdare;

– att arbeta med en partner i sparring: partnern attackerar, du försvarar. Då bör du byta roll.

Hastighetsreaktion. I det här fallet kommer vi att prata om förmågan att förutsäga fiendens rörelse och ändra position på kort tid. För att utveckla denna förmåga rekommenderas att utföra följande övningar:

– åtgärd på ljud- eller visuella kommandon. Efter att ha fångat ett visst ord eller gest av din partner, utför snabbt en defensiv teknik och motattack mot en imaginär motståndare;

– arbeta i sparring: din partner attackerar med en kombination av slag, ändrar ständigt deras styrka och riktning, och du övar flykter, undanflykter och andra defensiva tekniker och försöker förutsäga motståndarens handlingar;

– träning på sandsäckar. Häng upp flera sandsäckar i taket och få dem att svänga: det här är dina imaginära motståndare. Du, som rör dig mellan dem, tränar försvars- och anfallstekniker. Effektiviteten med denna övning är att du kommer att kunna känna hela tyngden av påsen på dig själv efter varje slag du missar.

Hand-to-hand-strid i rysk stil

Det har länge varit sed att jämföra ryska människor med björnar. Enligt många utlänningar återspeglade bilden av ägaren av taigaen mest framgångsrikt både de yttre och interna egenskaperna hos en invånare i det antika Ryssland. Det var denna bild som låg till grund för metoderna för rysk kampsport.

"Innan du lär dig att gå, lär dig att stå."

(Ordspråk)

Låt oss börja med en liten utvikning: sätt på fantasin och föreställ dig att du står på isen på vintern i en tjock pälsrock, mössa och filtstövlar. Positionen du tar under sådana förhållanden är huvudställningen. I det här fallet är det viktigaste att öka stödområdet så mycket som möjligt. Försöker du ta andra, vackrare eller exotiska ställningstaganden, kommer du oundvikligen att tappa balansen.

För att bättre förstå kärnan i den grundläggande hållningen, försök att rita en björn. Du bör sänka dig (dina axlar kommer oundvikligen att luta framåt), luta huvudet något (hakan kommer att sticka mot bröstet), sprida armarna ut åt sidorna och sätta dig något på huk. Nu kan du känna hur all styrka och energi är koncentrerad i mitten av din kropp. Om hans position har blivit stabil så har du gjort allt rätt.

Ris. 1. Rack: toppram och bottenram

Var uppmärksam på att barn aktivt reder ut saker med varandra: i slagsmål med varandra drar de vanligtvis huvudet i axlarna och trycker med axlarna och armbågarna. Deras medvetande är ännu inte belastat med stereotyperna av speciella stridstekniker som vuxna använder, så barn agerar som regel bara instinktivt. Och detta är mest naturligt för en ställning med händer ner: i rysk stil kallas det en ställning i den nedre ramen.

Föreställ dig nu hur en person skyddar sitt huvud genom att slå armarna runt det i händelse av ett oväntat slag. I ett sådant ögonblick känner han instinktivt vad som behöver göras och vilken kroppsställning han ska inta. Konsten att försvara sig och inta korrekta ställningstaganden kan dock läras med tiden genom att utöva en eller annan typ av kampsport (karate, boxning, etc.).

I karate kallas frame-up-ställningen "shizen tan" - "flytande vattenposition" bland fans av slavisk-Goritsky-brottning kallas den "häl" eller "nyckelled".

Så låt oss titta på den ryska stilens huvudhållning (Fig. 1). Knäna och fingrarna är lätt böjda, armarna är avslappnade, armbågarna verkar vara utvända och tittar utåt, medan handflatorna är bakåtvända. Benen axelbrett isär, fötterna parallella med varandra. Du bör dock inte trycka ner tårna för hårt i marken, eftersom det påverkar rörligheten i foten och underbenet negativt. Ställningen måste först och främst vara naturlig.

Föreställ dig att dina tår, armbågar, knän, axlar och handryggen nuddar en mjuk matta som hänger på väggen. Vissa delar av kroppen rör bara lätt, nästan omärkligt vid den långa luggen, medan andra trycks mot mattan så mycket att din hud börjar känna av väggens yta. Men trots små skillnader i rumslig position är de alla i samma plan. Hakan nuddar bröstet, magen dras in, men inte spänd, bäckenet rör sig något framåt. Denna hållning kallas frame down, eller bottenram. Själva ramen bildas här av underarmarna. Dina stortår, knän, armbågar, handrygg och axlar ska nudda den imaginära väggen.

Från ett sådant ställ är det lätt att flytta till den övre ramen, det vill säga en ställning med ramen uppåt. För att gå över, böj armbågarna och höj handflatorna mot varandra så att tummarna är i ögonhöjd. Nu, om du sänker armarna lite, bildar underarmarna en ram. Denna position är naturlig i strid när du är trött.

Som ett exempel skulle jag också vilja ge en av de mest naturliga, och därför universella, stativ.

På tal om mångsidighet bör man komma ihåg att detta element ofta finns i olika typer av kampsporter och, vad jag särskilt skulle vilja notera, gör det möjligt att både försvara och anfalla.

Ställning: ett ben (det är inte så viktigt om det är vänster eller höger, eftersom ställningarna kan vara mångsidiga) böjt i knäet och bakåt; höften på det tillbakalagda benet är vertikalt ovanför hälen, och det framåtskjutande knäet ligger ovanför stortån. Detta ben är ett bärande ben, det bär upp ungefär två tredjedelar av den totala kroppsvikten. Det andra benet är lätt böjt och sträckt framåt, dess muskler är avslappnade. Den rymmer den återstående tredjedelen av kroppens vikt och utför vid behov en attackerande funktion. Axlarna bakåt, kroppen rak.

"Vi var från början dömda att besegra, och trodde att han (fienden) var svagare för att han sov..."

(Från lönnmördarens rapport)

Men, som i all annan vetenskap, händer många misstag när man utför en ställning. De vanligaste bör nämnas:

1. Tårna på det viktbärande benet är riktade bakåt, vilket resulterar i att rörelsesvårigheter noteras.

2. Felaktig fördelning av kroppsvikten vid överföring till benen. Som ett resultat blir stödbenet snabbt trött, och det andra benet kan inte snabbt utföra en attack eller försvar.

3. Felaktig placering av stödbenets fot, vilket leder till en instabil kroppsställning och förlust av balans.

Står för varje dag

Det här avsnittet kommer att fokusera på förmågan att vara förberedd på oväntade attacker. Det bör noteras att ordet "oväntat" inte är helt passande här, poängen är att du är redo att försvara dig själv när som helst. Naturligtvis ska du inte gå in i en stridsställning och slå med nävarna varje gång du blir tillfrågad om en cigarett eller tillfrågad om tiden, och även i en situation där du är öppet hotad kan en konfrontation undvikas.

Nedan presenterar vi två ställningstaganden som inte utåt visar din beredskap för strid. Först: placera fötterna axelbrett isär så att dina fötter är parallella med varandra och tårna är något isär. I det här fallet, fördela kroppens vikt jämnt på båda benen. Håll armarna avslappnade längs kroppen, dina händer kan knytas till nävar. Alternativ är möjliga när ett ben sticker ut något framåt. Från denna position kan du enkelt flytta in i vilken annan hållning som helst, till exempel den defensiva som beskrivs ovan.

För det andra: armarna är också utsträckta längs kroppen, ryggen är rak, tårna sprids i en vinkel på 45°. Denna hållning är avvaktande och låter dig snabbt flytta till andra positioner. Ett antal fel som uppstår när man tar ställning:

1. Stark spänning och, som ett resultat, förlust av koncentration och rörelsehastighet, möjligheten att fienden upptäcker din beredskap för strid.

2. Fullständig avslappning och, som ett resultat, förlust av vaksamhet och förmåga att agera snabbt vid en plötslig attack.

3. Bristande koncentration, felaktig viktfördelning, vilket leder till förlust av balans och vakenhet.

Rackkrav

Faktum är att dessa krav utgör en beskrivning av den klassiska (högerhänta) hållningen i rysk hand-till-hand-strid:

– du ska kunna skydda mage, bröst, nacke och huvud med höger hand;

– skydda den mellersta delen av kroppen med din högra underarm;

– skydda höger sida av kroppen med din högra armbåge;

– kroppens tyngdpunkt ska flyttas till höger ben så att du kan röra ditt vänstra ben fritt utan risk att förlora balansen;

– huvudet måste vara rörligt så att du kan undvika slag;

– höj din vänstra axel, sänk hakan, detta gör att du kan skydda vänster sida av ansiktet och underkäken;

– de centrala och vänstra delarna av kroppen skyddas av vänster armbåge;

– ett lätt upphöjt vänster knä ska skydda ljumsken;

– vänster ben är involverat i attack och försvar;

– hållningen ska säkerställa en förändring av positionen utan att tappa balansen.

Det viktigaste i rysk stil hand-to-hand brottning är naturligheten i rörelser. Varför gå emot naturen och bekämpa dina medfödda instinkter? Var den du är, var dig själv.

Rörelseteknik

Varje kampstil har sin egen klassificering av rörelsetekniker. Nedan är klassificeringen för den ryska stilen.

Klassificering av rörelser:

1. Promenader (inklusive skyttel etc.).

3. Hoppning.

4. Kullerbytta.

5. Krypning (på rygg, mage, i sidled, rullande).

I de första stadierna av träningen är det mycket viktigt att lära sig enkla principer, utan vilka det tyvärr är omöjligt att uppnå någonting.

När du går eller springer är rörelsens huvudsakliga kvalitet dess naturlighet. Benets rörelse kommer från höften, benen är lätt böjda vid knäna, händerna är avslappnade, andas ut med varje steg. Du går långsamt och lugnt. Andningen är lugn och mätt, det finns ingen anledning att tänka på när man ska andas in och när man ska andas ut: denna process ska ske automatiskt, utan ditt direkta deltagande.

Rörelse i ställningar är lika naturlig och smidig (naturligtvis, i de tidiga stadierna av träningen kommer rörelseprocessen att behöva kontrolleras). Benrörelser spelar ingen viktig roll, så du bör inte fokusera på dem. Huvudimpulsen skapas av bäckenets rörelser.

Rätt andning är en viktig del av träningen. Under inandning berikas blodet med syre, vilket gör att en person kan röra sig aktivt. Om du andas fel under träningen kan allvarliga hälsoproblem uppstå.

Populariteten för detta system beror på dess enkelhet. Det finns inga specifika rörelser som behöver memoreras - det ryska stilsystemet tillåter inte förslavning och tvång. Stegen liknar gång en berusad eller mycket trött person som knappt kan röra sina ben (för en bättre förståelse av denna teknik rekommenderar vi att du hänvisar till litteraturen som beskriver "pendel"-systemet och Veles brottningsteknik).

Det finns tre typer av andning:

1. Medel - den vanliga typen av andning i ett normalt tillstånd av kroppen. Det observeras ständigt i vardagen.

2. Hög, eller full - så här andas en person när han upplever tung stress, såväl som när han ventilerar lungorna, när de snabbt berikas med syre.

3. Låg - denna typ av andning observeras när kroppen förlorar ett överskott av syre och är mättad med koldioxid, när en person är helt avslappnad eller sover.

En gammal visdom säger: "Innan du lär dig att flyga, lär dig att falla." Förmågan att falla utan att ta skada är mycket användbar i vardagen och extremt nödvändig i strid. I många fall är det bara förmågan att rulla när du faller som hjälper till att vända fiendens slag mot honom.

När du springer behöver du använda den så kallade hundandningen, det vill säga andning på lägre nivå. När du börjar känna dig trött, ta några djupa andetag. Denna typ av andning bör bli ett normalt, konstant fenomen i livet: när du lyfter vikter ska du andas ut, när du sitter på huk, andas ut, och efter att ha tagit ett slag, även andas ut. Observera att denna bok endast innehåller grundläggande övningar och tekniker.

Tekniker för fall, kullerbyttor och rullningar

Alla fall under brottning kan klassificeras efter vilket syfte de utförs.

Klassificering av fall efter syfte:

Ris. 2. Att falla av stativet

1. Fall som ett sätt att mildra stöten på marken.

2. Fallande och rullande som sätt att röra kroppen.

3. Fall som ett sätt att undvika ett slag, grepp eller kast.

Ris. 3. Utföra kullerbyttor och rullningar

4. Falla med tacklingar för att förstärka effekten på motståndarens ben med din kroppsvikt.

Fall, kullerbyttor och rullningar kan också delas upp beroende på ställning och fallhöjd.

Ris. 4. Arbeta genom att vrida när du faller framåt och bakåt

Klassificering av fall i förhållande till stativet:

1. Fall från höjd.

2. Fall från stativet (fig. 2).

3. Att falla från knäna.

4. Kullerbyttor och rullningar (Fig. 3).

Ris. 5. Fall framåt på dina händer

Ibland är det bättre att falla rätt en gång än att göra ett dussin onödiga rörelser när du står på fötterna.

Och slutligen görs den sista klassificeringen av fall enligt rörelseformerna och fallets riktning.

Klassificering av fall enligt rörelsemönster (fig. 4, 5):

1. Fall framåt på dina händer (tre alternativ).

2. Att falla på din sida:

– med vridning på plats;

– med kiling;

– med handdämpning;

– med stötdämpning av fötterna.

3. Kullerbyttor:

a) framåt (med en utgång till belay, stance, med ett hälslag):

– vänd i färdriktningen;

– vänd mot färdriktningen;

– ansikte vinkelrätt mot rörelseriktningen;

b) rygg (med stativ, liggande på magen).

4. Frallor:

a) på axlarna:

- sparkar uppåt;

– sparkar nedåt;

b) på baksidan:

- sparkar uppåt;

- sparkar nedåt.

Fall inträffar ofta i vardagen, och de inträffar även i strid. Men om en fighter i en kamp ofta faller med avsikt, i ett specifikt syfte, till exempel för att fly från fienden eller slå till, så inträffar fall i vardagen av en slump och leder ofta till skador. För att undvika problem i sådana situationer bör du vara uppmärksam på de grundläggande principerna för en sådan teknik som att falla.

Principer för att utföra fall:

1. När du slår i marken måste du undvika spontana kroppsrörelser: du måste försöka vrida och stoppa.

2. I det här fallet är det nödvändigt att fördela kraften från stöten mot marken över största möjliga kontaktyta mellan kroppen och marken, och därigenom minska deformationsenergin.

3. Kontakt med marken bör endast begränsas till områden av mjukvävnaden i den fallande kroppen.

4. För att ändra translationell rörelse till rotationsrörelse måste du vrida kroppen runt någon axel (ryggrad, axlar).

5. Det är nödvändigt att slappna av, vilket gör kroppsmusklerna mindre stela och därigenom minska hastigheten på fallet.

6. Under ett fall bör du alltid arbeta med bäckenet, eftersom sådana rörelser har störst fart.

7. I ögonblicket av kroppskontakt med marken måste du andas ut.

Mål för fall:

1. Undvik skador på grund av plötslig kontakt med marken, golvet etc.

Det är värt att notera att det i stängsel finns upp till 12 skyddssektorer. Som en kinesisk visman sa, "höger hand har inget att göra i vänster ficka", så du måste försöka arbeta med höger hand på höger sida av kroppen och med vänster hand i vänster.

2. Undvik snabbt stötar, en ljusstråle (till exempel från en ficklampa) eller ett skott. Det utförs vanligtvis i form av ett kraftigt fall ner följt av att man flyttar åt sidan med olika typer av rullar.

3. Förberedelse för skarpa och långa hopp i olika riktningar med mjuklandning på golvet, en fiendefigur, taket på en bil osv.

För en mer detaljerad studie av alla ovanstående metoder och principer, se figurerna 2–5.

Försvarsteknik

När vi hör ordet "skydd" tecknar vår fantasi oss många olika bilder: medeltida rustningar, stridsvagnsrustningar, det senaste billarmet, etc. Vad är skydd i hand-till-hand-strid? Försvar är handlingar av en fighter som syftar till att undertrycka en fiendeattack. I utövandet av strid finns det två grupper av attacktekniker och därför två grupper av försvarstekniker mot attacker:

1. Påverkan och skydd mot dem.

2. Grip, kast, grepp och försvar mot dem.

Att fly från en fiendes slag utan att lämna kontakt med honom är den högsta indikatorn på en fighters träningsnivå.

Försvarstekniker klassificeras också efter hur försvararen rör sig:

1. Skydd genom rörelse.

2. Fallskydd.

3. Skydd på plats.

Ris. 6. Skydd genom att vrida bäckenet och kroppen

Alla defensiva tekniker är uppdelade i kontakt och icke-kontakt: det beror på om du är i kontakt med fienden eller inte.

1. Utan kontakt:

– med en lutning av huvudet och kroppen;

- med benlyft.

2. I kontakt:

– med vridning av kroppen runt ryggraden;

– med vridning av armarna vid axlarna (skydd från sidokrockar);

– med att vrida på underarmarna, rulla tillbaka och slå från utsidan.

Skydd genom att luta huvudet och kroppen, lyfta av benet, huka

I den ryska stilen av brottning liknar det att utföra tiltningar med huvudet och kroppen tekniken för klassisk boxning. Låt oss bara överväga försvar i kontakt med fienden.

Huvudidén med alla defensiva tekniker i denna stil är att beröva fienden en stödpunkt, för att få honom ur balans. När man ger ett slag, räknar fienden, redan på en undermedveten nivå, med möjligheten att luta sig mot dig eller återställa sin kropp till en stabil position på grund av den omvända impulsen från sitt eget slag (rekyl). Och om du inte befinner dig på den plats där fiendens attack är avsedd, fortsätter han ofrivilligt att röra sig i attackens riktning och förlorar stabilitet och balans.

Skydd genom att vrida kroppen runt ryggraden

Denna försvarsmetod är effektiv när kraftvektorn för fiendens slag riktas mot din kropp i ett vertikalt plan. Dessa är direkta sparkar och slag, levererade uppifrån, under, direkt.

Vilken teknik som helst är baserad på fysikens grundläggande lagar, så om du inte kan utföra den, försök att plocka isär varje rörelse separat och försök igen.

Det är värt att säga några ord om de termer som används. Konceptet med kraftvektorn för en fiendes slag innebär ett system som inkluderar slagets riktning och dess kraft.

Låt oss titta på implementeringen av sådant skydd med hjälp av exempel:

1. Motståndaren ger ett direkt slag med höger hand mot bröstområdet (fig. 6).

Skydd. Först ska du slappna av och sedan börja vrida bäckenet och kroppen medurs. Det är nödvändigt att åtfölja kontaktpunkten för motståndarens hand från utsidan och rulla en våg av bröstmuskler. Du bör försöka bibehålla en position så att din bröstkorg är välvd, och under inga omständigheter ändra vektorn för fiendens styrka. I slutskedet av mottagandet måste din kropp vara helt utplacerad, och vektorn för fiendens styrka fortsätter på grund av din "hjälp". Som ett resultat tappar fienden balansen och hamnar i det resulterande tomrummet. Detta följs av utandning och motåtgärder. När det gäller kontaktpunkten för fiendens hand, hänvisar detta till kontaktpunkten mellan fiendens attackerande lem (arm, ben) och din egen. För att obalansera fienden bör kontaktpunkten kontinuerligt flyttas, men detta bör göras medvetet och i rätt riktning, ständigt övervaka situationen, varför termen "ledsaga" används i detta fall.

En annan viktig detalj i tekniken: motståndarens hand ska glida fritt över ditt bröst. Att glida på en hård yta går mycket bättre än på en mjuk och lös, så bröstmusklerna behöver vara spända. Denna process kallas att rulla en våg av bröstmusklerna. Att rulla en lem med bröstmusklerna innebär att motståndarens attackerande lem måste glida över bröstet.

2. Motståndaren slår eller knuffar dig i ryggen.

Skydd. Du bör slappna av och börja vrida dig med bäckenet och kroppen och ta dig ut från utsidan av underarmen på fiendens attackerande hand. Därefter utförs en smidig rullning av armen med ryggmusklerna och fortsättningen av fiendens kraftvektor. Du måste hålla ryggen i en lätt böjd position så att dess yta är rundad. Fiendens kraftvektor måste fortsätta tills han tappar balansen. Detta följs av utandning och motåtgärder.

– det är tillrådligt att undvika slaget och stå i den nedre ramen, påverka motståndarens hand med tekniker som involverar bröstet eller ryggen;

– du bör försöka tillämpa principen om att "klistra" på den attackerande handen, flytta kontaktpunkten över hela ytan av bröstet eller ryggen;

Bli inte orolig om din motståndare håller en pinne i sin hand, kom ihåg: stickan är bara en förlängning av hans hand.

– du bör inte försöka ändra vektorn för fiendens styrka, eftersom försvararen riskerar att förlora balansen genom att använda våld när du försöker ändra riktningen på slaget;

– vid vridning ska huvudantalet rörelser göras av bäckenet.

Träningsmetoder:

– motstånd mot våld, det vill säga i de första stadierna av försvarsträning, behöver du bara försöka motstå kraften och angreppen från en villkorlig fiende;

– ge efter för krafttrycket och bestämma dess vektor. Du måste försöka utföra defensiva tekniker samtidigt som du bibehåller vektorn för fiendens styrka;

– vridning och fortsättning av fiendens kraftvektor tangentiellt till ens kropp. När du övar dessa tekniker, var mer uppmärksam på dina rörelser.

Skydd mot sidokrock med en pinne genom att vrida armarna vid axlarna

Om vi ​​betraktar en pinne i händerna på en fighter ur fysikens synvinkel, kan vi notera att den fria änden av detta vapen har den maximala mängden kinetisk energi. Det är på denna fastighet som skydd byggs, tre metoder som vi nu kommer att överväga:

1. Om du är inom räckhåll för slutet av pinnen, gå framåt till motståndarens hand, in i slagets "döda zon" (i boxning, till exempel, använder en fighter ofta denna enkla teknik om han går in i linjen av motståndarens direkta slag), och attack.

2. Om du är inom räckhåll för änden av pinnen, steg tillbaka eller flytta till sidan av slaget.

3. Det mest anmärkningsvärda fallet, när du är nära mitten av pinnen, bör övervägas mer i detalj.

Pinnen är i motståndarens högra hand, därför slås slaget från vänster till höger. Med ett sådant slag riktas vektorn för fiendens styrka i nivå med ditt bälte, axlar eller huvud i ett plan parallellt med marken. Om du slappnar av kommer kedjan av dina instinktiva rörelser att vara som följer: dra dig tillbaka ett steg till höger, avvika från pinnen med den efterföljande avsikten att slå ut eller flytta vapnet med din hand.

Ris. 7. Skydd mot ett sidoslag med en pinne genom att vrida armarna vid axlarna

Det är meningslöst att beskriva tekniken i detalj, eftersom situationer är olika, så vi kommer bara att presentera dess huvudelement (fig. 7). Ta ett steg till höger längs omkretsen av kraftvektorns riktning, samtidigt som du möter pinnen med utsidan av din högra handflata. Flytta sedan den mot dig med en fram- och tillbakarörelse av din högra hand i islagsplanet (detta bör vara en rörelse åt vänster som tangerar baksidan av vänster axel). Vrid axeln moturs, håll din högra arm nära kroppen hela tiden. I det här fallet måste kroppen också vridas moturs och luta sig åt vänster under slaget, vilket överför kroppsvikten till vänster ben. Ta sedan av den och vrid höger fot på tårna. Sänk ner huvudet till höger axel. Andas ut.

Ris. 8. Försvar mot en spark genom att vrida på axlarna

Ris. 9. Skjut pinnen längs kanten av handflatan och underarmen

Ris. 9 (fortsättning). Skjut pinnen längs kanten av handflatan och underarmen

Därefter kommer fortsättningen av att vrida axlarna. Den högra handens vridningsenergi överförs till vänster och flyttar pinnens kontaktpunkt med kroppen till vänster axel. Samtidigt förs skulderbladen så nära varandra som möjligt, huvudet sänks ner. Börja vrida din vänstra hand och flytta den framåt längs pinnens riktning åt vänster.

Vrid din hand moturs, medan handen rör sig från en handflata nedåt till en handflata uppåt och fångar pinnen som har glidit längs axellinjen. Andas ut och håll pinnen i höger hand och fortsätt kraftvektorn med höger arm eller ben. Flytta din kroppsvikt till ditt stödjande vänstra ben.

Nyckelförhållanden som kräver särskild uppmärksamhet:

– det är ganska svårt att vrida armarna vid axlarna, så gör de första träningspassen långsamt, försök att inte tappa kontakten med fiendens vapen. Kom ihåg att det mesta av arbetet görs inom dig, så lär dig att lyssna på din kropp. En långsam träningstakt hjälper dig att bättre förstå rörelsetekniken och vänja dig vid dem;

Ris. 10. "Taksluttningar" bildade av händer

Ris. 11. Skydd genom "taklutningar" med åtkomst till den övre ramen

Ris. 12. Skydd med "taklutningar" åtföljd av en sticka till knänivå

– en person har möjlighet att slappna av och följa sina naturliga rörelser. För att övervinna och tänka om dynamiska stereotyper är det långsamma rörelser som är mest användbara, eftersom det finns en chans att lätta på spänningar och följa instinkter;

– långsamhet är en spegelbild av superfart, eftersom en åtgärd som vidtas till gränsen blir motsatsen;

– du måste vara försiktig när du flyttar pinnen från axel till axel och sänker huvudet nedåt;

– principen att vrida axlarna här liknar principen att röra marken under en kullerbytta;

– under en sidospark används en liknande vridning i axlarna som skydd (bild 8).

Glöm inte den psykologiska aspekten av kampen. Fienden känns starkare på grund av närvaron av ett vapen i hans händer, så du kan neutralisera honom med ett välövat försvar och en snabb motattack.

Försvar mot käppar över huvudet genom att vrida på underarmarna

Med ett sådant slag är kraftvektorn i vertikalplanet och riktad uppifrån längs en cirkel som beskrivs av den fria änden av pinnen. Om du står stilla, mitt i pinnens handlingsområde, rekommenderas att agera enligt följande.

Första alternativet. Sträck upp armarna och vik dem i form av "taksluttningar". I denna position, vrid underarmarna inåt (Fig. 9). Slappna av och möt slaget med den yttre handflatan på din utsträckta högra hand (Fig. 10). Rulla dina underarmar inåt när du sätter dig på huk. Dessa rörelser följer successivt vektorn av fiendens styrka längs den tangentiella nedslaget. För pinnen tangentiellt till din högra axel och andas ut.

Andra alternativet. Använd samma "tak"-teknik, men för pinnen till nivån på dina axlar, böj armbågarna. I slutändan placeras underarmarna i positionen för den övre ramen (Fig. 11). Startpositionen liknar den första versionen av tekniken, men att följa med pinnen med underarmen i kraftvektorns riktning är inte bara roterande, utan också translationellt utförs tangentiellt till höger axel. Efter att ha utfört tekniken, stå i läget för den övre ramen och andas ut.

Ris. 13. Försvar mot ett pinneslag med en hand

Ris. 14. Skydd mot en spark mot ljumsken

Utför ovanstående teknik igen, men sänk ner stickan till knänivå (Fig. 12).

Denna teknik är en fortsättning på det andra alternativet. När du väl är i ramen överför du ackompanjemanget till den yttre ytan av axeln, böj armbågarna och för dina underarmar något närmare. Sänk samtidigt ner underarmen så glider pinnen på den från din axel. I slutpositionen ska högerhanden vara vänd bakåt. Efter att ha utfört tekniken, andas ut. Effektiviteten av detta slutförande av tekniken är att motståndarens hand som håller vapnet är låg i förhållande till marknivån. I en sådan situation kommer fienden oundvikligen att böja sig och flytta sin kropp framåt. Det finns flera andra alternativ för skydd mot en sådan påverkan (bild 13).

Försvar genom att vrida underarmen (första metoden)

Denna teknik är mest effektiv mot direkta slag mot ljumsken eller magen med handen och foten (bild 14).

Kraftvektorn för sådana stötar passerar i vertikalplanet. Låt oss titta på exemplet på försvar mot ett direkt slag med höger hand mot nedre delen av buken (fig. 15).

Ris. 15. Skydd mot ett slag mot magen genom att rotera kroppen

Den första metoden används för att skydda mot slag på lägre nivå (första nivån från marken), det vill säga slag under bältet. Slappna av och börja vrida dig medurs runt ryggraden. Ta bort ditt bäcken och mage från attacklinjen till vänster. Möt den attackerande handen utifrån med den yttre delen av vänster underarm. Vektorn för stötkraften åtföljs av en translationsrörelse i appliceringsplanet: en rotationsrörelse av underarmen tangentiellt, mot magen och nedåt, när du utför en knäböj. Efter detta, andas ut. I slutpositionen ska din underarm pressas mot magen och vändas med armbågen framåt, och baksidan av näven ska pressas mot kroppen i ljumskhöjd. Genom att ge extra energi till slagvektorn misslyckas motståndarens slag och han tappar balansen. Efter detta måste du utföra en motåtgärd.

Nyckelförhållanden som kräver särskild uppmärksamhet:

– använd den rullande principen för att fortsätta fiendens kraftvektor. Försök inte ändra riktningen på denna vektor;

– vridning och ackompanjemang av slaget utförs samtidigt;

– all kraft av att vrida och undvika slaget är koncentrerad till bäckenområdet, och handens rörelse följer bara slaget;

– gå tillbaka med höger fot åt ​​vänster i en cirkel, utför ett ställningstagande i den nedre ramen. Kom ihåg att ramen är direktkontakt med motståndarens anfallande hand;

– Det är inte vapnet som agerar, utan personen. Principen för denna teknik är identisk för alla spakar (pinne, kniv). Agera i riktning mot kraftvektorn i fiendens hand i vilken vapnet befinner sig;

– du måste tydligt förstå sekvensen av rörelser: rullning, fortsättning av kraftvektorn, vridning eller rullning i den attackerande delen, fortsätta att förlänga rörelsen av den attackerande delen och hela motståndarens kropp längs kraftvektorn, vid samtidigt vrida med bäckenet, motåtgärd.

Försvar genom att vrida underarmen (andra metoden)

Den andra metoden används för att skydda mot stötar på mellannivå (andra nivån från marken), det vill säga stötar som går till området från midjan till nacken. Med sådana slag är fiendens kraftvektor i det vertikala planet.

Låt oss överväga denna försvarsmetod med hjälp av exemplet med ett direkt slag med höger hand till mitten av magen (fig. 16).

Slappna av, vrid bäckenet runt ryggraden medurs. Flytta bäckenet och magen till vänster från attacklinjen. Böj samtidigt din vänstra arm vid armbågen och använd handflatan för att möta utsidan av motståndarens attackerande arm, placera handflatan på motståndarens underarm mer uppifrån än från sidan. Följ sedan vektorn för riktningen av fiendens slag med en translationell-rotationsrörelse av underarmen tangentiellt till nedre delen av buken. Sätt dig ner och andas ut. Efter tekniken ska vänster armbåge, underarm och handflata pressas mot utsidan av kroppen. I denna position missar fiendens slag, faller in i tomrummet, vilket resulterar i att han tappar balansen. Efter detta, utför ett motdrag.

Ris. 16. Försvar mot ett slag mot magen genom att vrida på underarmen

Nyckelförhållanden som kräver särskild uppmärksamhet:

– när du utför en teknik är det lämpligt att ta ett steg tillbaka med din högra fot och stå i positionen för den övre ramen och fixera motståndarens hand;

– all kraft av att vrida och undvika slaget är koncentrerad till bäckenområdet, och handen följer bara med slaget.

Försvar genom att vrida underarmen (tredje metoden)

Denna teknik används för att skydda mot slag mot huvudet (tredje nivån från marken) (Fig. 17).

De naturliga instinktiva rörelserna när man slår ett huvud är att luta huvudet och höja armen för att skapa ett block. Betrakta ett exempel på ett sidoslag mot huvudet med höger knytnäve. Med ett sådant slag passerar kraftvektorn i en cirkel från vänster till höger i ett plan parallellt med marken.

Det finns två möjliga skyddsmetoder här.

Första alternativet. Slappna av, luta huvudet bakåt åt höger och lyft upp vänster armbåge. Börja vrida ditt bäcken medurs och möt motståndarens hand i planen för strejken underifrån med den yttre delen av din vänstra underarm.

Ris. 17. Försvar mot ett slag i huvudet genom att vrida på underarmen (första alternativet)

Ris. 18. Försvar mot ett slag i huvudet genom att vrida på underarmen (andra alternativet)

Vrid bäckenet till en knäböj, fortsätt att flytta din motståndares arm till höger och nedåt, och när du roterar din underarm, för din vänstra armbåge över din motståndares underarm. Använd din underarm och armbåge som hävstång, böja ner armbågen. Därefter kan du välja ett av två sätt: det första alternativet är att fortsätta vrida ner din armbåge, rulla runt motståndarens arm och huka sig, och sedan rikta hans slag åt höger och nedåt. Och det andra är att huka sig ner och slå motståndarens armbåge.

Att använda båda alternativen gör det möjligt att fortsätta fiendens kraftvektor och kasta honom ur balans. Efter att ha utfört tekniken ska dina händer flyttas till den övre ramen, och dina underarmar ska styra motståndarens hand från utsidan. När du har slutfört flytten, utför en counterstrike.

Andra alternativet. Tekniken används på samma sätt som det tidigare första alternativet, men rullning av underarmen utförs moturs, från insidan av den attackerande armen (fig. 18). Kliv fram med vänster fot och slå i ett knäböj under armbågen när din vänstra armbåge är ovanför motståndarens underarm. Det andra alternativet för att utveckla kampen efter huvudtekniken är att fortsätta inkörningen, sänka din underarm längs utsidan av motståndarens underarm och kasta honom ur balans med ett slag.

"Ge mig fotfäste, så kommer jag att förändra hela världen!"

(Arkimedes)

Nyckelförhållanden som kräver särskild uppmärksamhet:

– vid slag med spak (pinne, kniv) ska rullningen utföras så nära den attackerande handen som möjligt;

– efter att ha sprungit i ett direkt slag mot huvudet kan du sänka underarmen nedåt och vrida den inifrån och ner mot dig;

– försök att alltid vara på utsidan av slaget, använd fiendens tröghet och hävstångsprincipen.

Ris. 19. Släpp ett handgrepp med en hand genom att rotera underarmen

Släppteknik

Ofta har motståndaren högt utvecklade brottningsförmågor och använder framgångsrikt olika typer av tekniker och grepp. Att få en bra utgång från ett korrekt utfört grepp kan ibland vara mycket svårare än att blockera ett direkt slag med handen.

Att befria sig från att ta tag i handen med en hand (första metoden)

Betrakta en situation (fig. 19) när en motståndare, överlägsen i styrka, håller din vänstra hand med sin högra hand.

För att frigöra dig från sådana grepp, använd alltid principerna för hävstång, fortsättning av kraftvektorn, rullning och vridning. Så, fienden håller din vänstra hand med sin högra hand. Grippunkten är stödpunkten. Din knytnäve bildar den lilla hävstångsarmen, och din axel och underarm bildar den stora hävstångsarmen, där axeln och kroppen bildar ett enda system. Vrid den stora hävarmen och kroppen (det vill säga rotera bäckenet) åt höger och inåt, för din armbåge i ett vertikalt plan ovanför motståndarens underarm. Vrid ditt bäcken medurs och sitt tillbaka till vänster, bryt greppringen med din kroppsvikt, samtidigt som du använder den stora hävarmen för att flytta motståndarens underarm och knytnäve mot dig.

I slutpositionen ska du stå i bottenramen och trycka nävens baksida mot ljumsken och underarmen mot magen. En låg ramställning gör att du kan kontrollera din motståndares öppna hand med baksidan av din vänstra underarm, samtidigt som du håller armbågen riktad mot din motståndare. Andas ut och börja utföra en buske av motåtgärder.

En motattack kan byggas genom att fortsätta den nedåtgående rörelsen av motståndarens hand, samtidigt som man slår med kanten av vänster hand till motståndarens ansikte eller hals.

Nyckelförhållanden som kräver särskild uppmärksamhet:

– kom ihåg att vid grepppunkten ska handen rotera moturs, röra sig nedåt och bryta greppringen;

– tappa inte kontakten med fienden;

– det är tillrådligt att dra ner fienden längs kraftvektorn mot dig, ta ett steg tillbaka och till höger med vänster fot och stå i den nedre ramen;

– tekniken för att släppa ett främre grepp vid axeln eller halsen är identisk med tekniken att släppa ett handgrepp. Lägg till en underarmskappe ovanpå och rulla den ner mot dig.

Släpp ett handgrepp med en hand (andra metoden)

Låt oss överväga en situation där motståndaren tog tag i din vänstra hand i handledsområdet med sin högra hand, medan du var svagare vid grepppunkten. Använd kraften från dess grepp som ett stödpunkt runt vilket spaken kommer att rotera. Den stora hävarmen är din underarm och axel, som är ett enda system.

Vi har redan fått reda på att rotationskraften är koncentrerad till bäckenet, så sitt på huk och rotera den stora hävstångsarmen med ditt bäcken och rotera den medurs vid greppplatsen runt underarmen. När spakens lilla arm, det vill säga handen, är vänd med handflatan uppåt, placera den på motståndarens underarm från utsidan (bild 20).

Ris. 20. Lossa från ett handgrepp med en hand och gå ut i den övre ramen

Medan du vrider bäckenet medurs, ta ett steg bakåt med höger fot och börja vrida din vänstra underarm medurs (rulla med handen). Sträck samtidigt ut motståndarens underarm tangentiellt mot din kropp och försök röra dig i riktning mot hans kraftvektor. I slutpositionen ska dina händer vara i den övre ramen, och utsidan av din vänstra underarm ska pressas hårt mot magen.

Nyckelförhållanden som kräver särskild uppmärksamhet:

– hela din kropps vikt spelar en viktig roll för att vrida underarmen;

– frigöring från ett grepp om axeln och halsen utförs på samma sätt som frigörandet från ett grepp av armen på det andra sättet, med den enda skillnaden att din hand placeras ovanpå motståndarens hand och underarmen vrids inåt.

Släpp ett handgrepp med en hand (tredje metoden)

Motståndaren kan ta tag i handleden, armen eller nacken. Tekniken för att utföra proceduren kommer att vara densamma i alla fall, så låt oss överväga det första alternativet. Så du grips av din vänstra hand av en motståndare som är starkare än du. Det finns två skyddsalternativ.

Ris. 21, a. Gå ur ett armgrepp med en hand genom att vrida underarmen medurs

Första alternativet (Fig. 21, a). Slappna av och rotera din underarm tills den är horisontell i brösthöjd. Vrid sedan kroppen medurs och ta ett steg tillbaka. Fortsätt att rotera din underarm så öppnas din motståndares hand och släpper din hand. Sätt dig på huk och öka belastningen på din motståndares arm genom att trycka ner med armbågen. Flytta in i ramen och andas ut. Därefter kan du göra ett smärtsamt grepp om motståndarens hand eller göra ett grepp, till exempel genom att vrida motståndarens arm bakom ryggen.

Andra alternativet (Fig. 21, b). Fortsätt på samma sätt som det första alternativet, men rotera din underarm moturs, det vill säga i det här fallet vilar din armbåge på motståndarens hand från insidan. När din armbåge är över din motståndares underarm, ta ett litet steg framåt med vänster fot. Din armbåge bör sätta press på din motståndares underarm när du använder hävstång. Motståndarens hand kommer att lossna och släppa din hand. Därefter måste du andas ut och utföra en motåtgärd.

Ris. 21, b. Lämna ett armgrepp med en hand genom att vrida underarmen moturs

Släpp ett tvåhandsgrepp om handen

Tänk på en situation där en motståndare som är överlägsen i styrka håller din arm med båda händerna. Genom att kombinera ovanstående metoder har du möjlighet att använda följande typer av skydd:

1. Utåtgående rörelse (fig. 22).

2. Inåtgående rörelse (fig. 23).

3. Rörelse mot mitten.

4. Nedåtgående rörelse.

5. Flytta uppåt.

6. Dra mot dig själv.

Nyckelförhållanden som kräver särskild uppmärksamhet:

- gör rörelser i riktning mot fiendens kraftvektor;

– efter mottagningen, ställ dig omedelbart i ramen;

– använd svep under motståndarens stödben;

– kom ihåg: leder är en slags gångjärn, vars rotation ska vara lätt och naturlig;

– skapa ett par krafter genom att stärka näven på den fångade handen med din fria hand, det vill säga när du lämnar greppet, placera din fria handflata på näven på den roterande handen och därigenom hjälpa den att röra sig;

Ris. 22. Gå ur ett tvåhandsgrepp med en utåtgående rörelse

– om flera motståndare är inblandade i fångsten, försök inte befria dig själv, utan använd rotationsprincipen. Det är nästan omöjligt att bryta sig ur greppet med rå fysisk kraft, så använd rotation av kropp, bäcken och lemmar. Detta kommer att hjälpa dig att frigöra dig från din motståndares händer utan att anstränga dig särskilt mycket.

Ris. 23. Lämna ett handgrepp med båda händerna genom att röra sig inåt

Släpp ett grepp om nacken bakifrån med en hand

Låt oss överväga den enklaste metoden för sådant skydd. Innan du börjar med den här tekniken måste du ta följande position: hakan dras upp till bröstet och vilar på armbågens fossa i motståndarens hand, kroppen är avslappnad, benen är lätt böjda vid knäna. Därefter börjar du fly från greppet. Vila hakan på motståndarens hand, rotera kroppen inåt och få din motståndare ur balans. För att bibehålla balansen, tryck bäckenet mot det. Andas ut. Tekniken är klar, utför sedan en motattack.

Ris. 24. Lämna ett tag i nacken med en hand

Ris. 25. Släpp ett halsgrepp med en hand genom att vrida motståndarens huvud

Ta tag i motståndarens högra armbåge från utsidan med vänster hand och följ kraftvektorn och hjälp honom att röra sig uppåt till vänster. Med din högra hand, håll motståndaren i håret på baksidan av huvudet och tryck ditt bäcken mot honom och res dig upp (bild 24). Med ett sådant grepp kommer din motståndare oundvikligen att följa dig. Nu när han lutar sig mot dig behöver du bara huka dig ner, och fienden, som tappar balansen, kommer att börja falla åt sidan. Sänk din högra axel något och tvinga din motståndare att falla till marken eller på ditt knä.

En annan metod för att släppa från ett sådant grepp är baserad på att böja motståndarens huvud (fig. 25). Tänk på en situation där en motståndare tar tag i din nacke med sin högra hand. Slappna av, ta din motståndares haka över din axel med vänster hand och placera din högra hand på hans armbåge. Vrid ditt bäcken moturs, tryck uppåt på din motståndares haka. När han öppnar sin hand och börjar falla tillbaka, och du redan är bakom honom, fortsätt att trycka med vänster hand mot motståndarens haka. Som ett resultat bör motståndaren falla till marken eller på ditt knä.

Nyckelförhållanden som kräver särskild uppmärksamhet:

– se till att skydda din nacke genom att dra hakan mot bröstet;

– få inte panik och försök inte räta ut din motståndares arm: han förväntar sig exakt dessa handlingar från dig.

Träningsmetoder:

– föreställ dig hur greppet ser ut från sidan, var noga med att komma ihåg platsen för kraftvektorn;

– träna med en partner i långsam takt för att till fullo förstå grunderna i tekniken;

– om greppet ännu inte har slutförts, blockera motståndarens hand;

– när du tar tag i armhålorna och nacken bakifrån, fortsätt enligt följande: placera din vänstra hand på motståndarens haka och res dig upp, vrid huvudet i en vinkel på 45° mot motståndaren.

Släpp ett tvåhandsgrepp om kroppen

Efter att ha tittat på fig. 26, kanske du märker att rörelser är svåra bara i nedre delen av ryggen och armbågarna, medan ben, huvud, bäcken, underarmar och axlar förblir ganska rörliga. Med hjälp av var och en av dessa delar av kroppen kan du både försvara och attackera.

Ris. 26. Frigöring av kroppen från ett tvåhandsgrepp bakifrån

1. Ben. Förmågan att attackera fienden med hälen, foten och underbenet.

2. Huvud. Huvudet kan användas för att slå motståndarens ansikte.

3. Bäcken. Genom att vrida bäckenet åt höger kan du få fritt utrymme i greppet och med hjälp av armbågen som stödpunkt slå motståndarens ljumske, sida och mage med din lediga hand. Det blir också möjligt att göra en serie kast.

4. Underarmar. Genom att flytta på axlarna kan du skapa en fördelaktig position vid grepp, så att du sedan kan genomföra en defensiv teknik och kontring.

5. Axlar. Vridning vid axlarna är ett mycket viktigt startelement för många tekniker. Det involverar ett brett utbud av åtgärder: lämna ringen och fly från chokeholds, omgruppering innan en motattack.

Nyckelförhållanden som kräver särskild uppmärksamhet:

– avslappning och utandning bidrar till en minskning av kroppens volym, vilket kan leda till förlust av balans och en betydande minskning av förmågan att röra sig och slå korrekt;

Ris. 27. Släpp från greppbenen med två händer

– att utföra knäböj av dig kommer att tvinga fienden att lägga ner ytterligare ansträngningar för att stödja din kropp på samma nivå i förhållande till marken;

– frånvaron av att böja sig framåt när du vrider på axlarna och kroppen kommer inte att tillåta motståndaren att knäppa upp händerna och kommer att fixera honom i en obekväm position.

Släpp från gripande ben med två händer

Låt oss överväga alla nyckelpunkterna i denna situation (Fig. 27).

Vektorn för fiendens styrka i förhållande till dig riktas bakåt, stödpunkten för fienden är dina knän, och ditt ljumskeområde blir axelanfallszonen. Motståndaren försöker slå ner dig och drar dina knän mot sig och upp.

När du utför ett försvar, slappna av, sätt dig lite på huk och luta din bröstkorg mot motståndarens huvud, använd hela din kropps vikt. Ta ett steg tillbaka, och om greppet görs i knäområdet, böj benet något. Det finns flera alternativ nedan:

1. Vrid bort bäckenet från kraftvektorn och pressa motståndaren mot marken.

2. Fånga motståndarens huvud när han rör sig.

3. Vrida ryggraden i form av ett frågetecken och använda ett par krafter (vi talar om bildandet av ett enda system för att vrida ryggraden och underarmarna).

Låt oss överväga det mest intressanta sättet. Med din högra hand, hitta den första smärtsamma punkten - den nedre delen av näsan. Ta tag i den med handen underifrån och dra den mot dig. Detta följs av ett armbågsslag mot motståndarens ryggrad. Det är värt att notera att denna typ av fångst helt och hållet kan förhindras genom att sparka motståndaren i ansiktet.

Nyckelförhållanden som kräver särskild uppmärksamhet:

– slappna av, låt inte fienden använda sina antagna stödpunkter: detta kommer att få honom att tappa balansen;

– arbeta åt flera håll samtidigt, rör dig;

– om du redan har ramlat, försök inte bryta dig ur greppet med våld, vrid bäckenet och sparka din motståndare.

Attackteknik

Att behärska försvarstekniker perfekt är förstås en nödvändig förutsättning för att man ska kunna bedriva hand-to-hand-strid. Men det är omöjligt att vinna bara genom att försvara och inte attackera, så i all kampsport spelar attack en viktig roll.

Smärtsamma tekniker, avväpnings- och hålltekniker

Tekniken för smärtsamma tekniker anses vara en av de svåraste. Men trots de svårigheter som uppstår i processen att träna kämpar är smärtsamma grepp oumbärliga i en nära stridssituation. Låt oss överväga ett exempel på att vrida en knytnäve med övergången till ett smärtsamt grepp (Fig. 28). I en sådan situation håller motståndaren sin högra arm i en böjd position framför sig, och hans knytnäve vänds mot dig med tummen.

Kliv framåt och till vänster med din vänstra fot, och ta sedan tag i motståndarens näve underifrån med höger hand och uppifrån med vänster.

Ris. 28. Att vrida motståndarens näve med övergången till ett smärtsamt grepp

Utan att böja sig, tryck ner din motståndares hand med hela kroppens vikt. Utför rörelser samtidigt i tre riktningar: sträck ut motståndarens arm längs underarmen, flytta bäckenet bakåt och nedåt, samtidigt som du roterar motståndarens näve med båda händerna (vänster - till vänster, höger - till höger). I det ögonblick när hans knytnäve vrids med tummen åt vänster, sträck ut den fångade armen: först ner, sitta på huk och flytta iväg, och sedan, gradvis närma sig, längs en bågande linje uppåt. Efter att ha uppnått genom dessa åtgärder en betydande avslappning av motståndarens hand, tryck på den yttre delen av hans armbåge och, på huk, gör ett smärtsamt grepp om handen så att motståndarens armbåge vilar på marken.

Motståndaren kommer så småningom att falla till marken.

Ris. 29. Smärtsamt grepp om fingrar, hand

Jobbar på motståndarens fingrar

Den allmänna principen för att arbeta på fiendens fingrar visas i detalj i fig. 29.

Slår ner en arm böjd i armbågen

Låt oss överväga fallet när motståndaren håller sin hand framför sig i böjt tillstånd (bild 30). En liknande situation kan observeras under ett sidoslag mot huvudet eller efter att ett axelgrepp släppts. Ta tag i din motståndares arm från insidan så att dina armbågar och hans armbågar berörs, och tryck på böjningen av din armbåge mot böjningen av din motståndares armbåge. För att fortsätta kraftvektorn, ta ett steg tillbaka och, hukande, tryck på motståndarens axel med tyngden av hela din kropp. Använd sin underarm som hävstång, kör ner din motståndare och sedan kraftigt uppåt. Nu är hans enda stöd du. En lätt knuff med vänsterhanden räcker för att motståndaren ska tappa balansen och falla.

Ris. 30. Slå ner motståndarens arm böjd i armbågen

Arbeta på huvudet med vridning

Alla huvudrörelserna i denna teknik visas i fig. 31.

Ris. 31. Arbeta på huvudet med vridning

Ta tag i din motståndares huvud uppifrån med vänster hand och hans haka med höger. Börja rotera huvudet runt halskotorna, samtidigt som du vrider det bakåt. Som ett resultat börjar motståndaren falla till marken.

Arbeta genom att vrida på låret

Föreställ dig en situation där en motståndare slår dig i magen med sin högra fot. Genom att vara på utsidan av din motståndares attackben försvarar du dig själv. Kom ihåg: det viktigaste i strid är dynamik. Tekniker för försvar och motanfall måste smälta samman till en enda helhet. I det här fallet kan vi föreslå följande åtgärder. Pressa din motståndares skenben mot ditt högra lår, ta tag i hälen underifrån med din högra hand. En kort bit från knät, i nedre tredjedelen av låret, finns en smärtpunkt. Placera din vänstra underarm på den och vrid på bäckenet, gör en knäböj framåt, medan riktningen på dina rörelser ska vara motsatt riktningen för motståndarens slag. Ta ett litet steg till vänster utan att släppa din motståndares ben, så kommer han att ligga på marken framför dig.

Låt oss överväga en situation när du möter din motståndare med vänster sida efter att ha utfört en defensiv teknik mot en spark (bild 32). Ta tag i motståndarens anfallande ben underifrån med din högra hand i hälen, tryck på smalbenet mot toppen av ditt högra lår och placera din vänstra underarm på låret strax ovanför knät (smärtpunkten finns där). Sätt dig sedan samtidigt på huk framåt och till vänster, motsatt riktningen för sparken, och påbörja en vridande rörelse med din vänstra hand nerför den smärtsamma punkten. Vrid ditt bäcken moturs, ta ett litet steg till vänster mot din fallande motståndare.

Ris. 32. Tar tag i motståndarens ben

Ett vridningsalternativ är också möjligt, där du fortsätter vektorn för fiendens styrka.

Tänk på en situation där du försvarade dig från ett knäslag mot magen. Ta tag i motståndarens anfallande ben under knät med vänster hand, och ta tag i foten eller hälen underifrån med höger hand. Fortsätt anfallet framåt och uppåt längs kraftvektorn och kasta fienden ur balans med en skarp rörelse mot eller bort från dig (bild 33). Som ett resultat kommer motståndaren att ligga på marken liggande på mage eller rygg.

Ris. 33. Ta tag i motståndarens ben vid knäböjningen

Nyckelförhållanden som kräver särskild uppmärksamhet:

– de flesta smärtpunkter på armar eller ben är belägna på ett avstånd av en tredjedel av armarnas längd;

– ibland måste en motåtgärd utföras mot rörelseriktningen för fiendens anfall – detta är normalt. Faktum är att när attacken genomförs rör sig fienden inte längre och hans position är instabil;

– agera i tre riktningar samtidigt: flytta motståndarens fot uppåt, smalbenet framåt eller bakåt, låret nedåt.

Knävridningsarbete

Det finns många sätt att påverka fiendens knäled i den här boken kommer vi att titta på tre; Det finns dock några viktiga punkter att notera:

1. Slå aldrig direkt.

2. Fiendens tillfångatagna lem måste vridas i en spiral medan den hukar ner.

Alternativ 1(Fig. 34). Du slår din motståndare med foten under knäskålen, men motståndaren faller inte utan böjer bara benet i knät. I det här fallet måste du fortsätta att vrida foten under motståndarens knä och sedan, lite på huk, tryck under knäet med det attackerande benet. I det här fallet kan du fixa motståndarens hand eller ta honom i håret.

Ris. 34. Vridning på knäleden

Alternativ 2. Tänk på en situation där en motståndare som är överlägsen dig i kroppsvikt tar tag i dig bakifrån med båda händerna i bröstområdet. I det här läget talar vi inte längre om en lyckad motattack, utan om att befria oss från tillfångatagandet. Vira ditt högra ben runt motståndarens högra ben från insidan. Nu behöver du bara sätta dig ner, och fienden, som öppnar sin handring, kommer att falla till marken.

Alternativ 3. Genom att påverka motståndarens knäled kan du också frigöra dig från greppet om nacken (bild 35).

Ris. 35. Släpp från ett nackegrepp med en hand genom att trycka på motståndarens knäled

Arbeta genom att vrida foten

Situationen är denna: fienden slog dig med ett rakt ben. Efter att ha utfört en defensiv teknik fixar du hans ben och håller honom med båda händerna i hälen och fotens vrist (fig. 36). Börja sedan röra dig i riktning mot fiendens slagvektor framåt eller bakåt. Det kan verka ovanligt för dig att vektorn för en direkt spark kan riktas framåt i förhållande till dig. Det är verkligen inget förvånande här. Fienden kan attackera genom att hoppa tillbaka.

Ris. 36. Vridning av motståndarens fot

När du startar rörelsen, vrid motståndarens fot i en riktning som passar dig. Kombinerat med linjen för dina steg, ser banan för fotens rotation ut som en spiral. Motståndaren kommer att förlora balansen och falla till marken.

Nyckelförhållanden som kräver särskild uppmärksamhet:

– När du roterar foten, försök att inte använda brutal fysisk kraft, utan principen om hävstång och din egen gravitation;

– Tekniken bygger på smärteffekten som uppstår när senan sträcks.

Avväpna fienden: stick i ena handen

Ett av de vanligaste stickslagen är det raka utfallet (fig. 37).

I det här fallet, gå bort från attacklinjen och ta tag i pinnen med båda händerna och fortsätt rörelsens bana.

Ris. 37. Att köra en pinne mot motståndarens brutna hand

När motståndaren börjar tappa balansen, vrid pinnen så att den rör sig mot böjningen av motståndarens hand. Handen kommer att spännas upp och släpper vapnet.

Du kan också ta en pinne från din motståndare med hjälp av hävstångsprincipen (fig. 38).

Ris. 38. Tillämpning av hävstångsprincipen

Efter att ha lämnat attacklinjen, grips pinnen i slutet med en hand och med den andra, med en samtidig vridning av kroppen, nästan av basen, direkt bredvid motståndarens hand. Vänd dig om och lyft upp pinnens bas, den kommer igen att gå till fiendens handböj och han kommer att släppa den.

I huvudsak används samma princip här som i teknikerna för att släppa handen från ett grepp.

Avväpna fienden: stick i båda händerna

Denna teknik används för ett sidoslag med en pinne. Låt oss titta på huvudelementen i tekniken (Fig. 39).

Ris. 39. Avväpna fienden: stick i båda händerna

Ta tag i pinnen med höger hand i änden med ett framåtgrepp och med vänster hand i basen med ett bakåtgrepp. Om motståndaren håller sin hand så att pinnen inte är synlig för dig, placera din vänstra hand på hans hand. Börja vrida pinnen så att motståndarens hand vrids tillsammans med den. I det här fallet är rotationsaxeln motståndarens händer.

Glöm inte att all styrka kommer från rörelserna i benen och bäckenet, armarnas rörelser anger bara riktningen. När pinnen når ett vertikalt läge, sätt dig på huk något och dra den övre änden av pinnen nedåt. Pinnen börjar röra sig mot brytningen av motståndarens redan vridna hand, och han kommer att spänna upp båda händerna. Principen om hävstång kommer inte att tillåta dig att motstå pinnens rörelse.

Avväpna en fiende som håller i en kniv

Tekniken som utförs för att ta kniven från fienden skiljer sig nästan inte från den föregående. Det är inte så viktigt vilket vapen fienden har i handen, eftersom vilket föremål som helst är en spak som kan användas. Grunderna i tekniken är enkla: du måste bestämma riktningen för slagkraftens vektor, lämna attacklinjen, ta tag i fiendens vapen eller hand och vrida dem i riktning mot tummen - till att handen går av. .

Låt oss överväga en situation där fienden ger ett direkt slag med en kniv mot buken, och kniven är i höger hand.

Första alternativet. Ta tag i motståndarens attackhand underifrån med din högra hand och placera din vänstra hand ovanpå hans hand. Samtidigt med greppet, flytta åt sidan från attacklinjen, vrid ditt bäcken medurs. Vrid fiendens hand, fortsätt vektorn för kraften i hans slag, det vill säga dra angriparen framåt i rörelseriktningen. Som ett resultat kommer motståndaren att förlora balansen, och hans hand bör öppnas och släppa kniven.

Andra alternativet. Denna metod för att avväpna en fiende som håller en kniv är baserad på instinktiva rörelser, men det rekommenderas inte att använda den utan en hög nivå av professionalism. När du rör dig instinktivt kommer du att försöka hoppa åt sidan och ta tag i fiendens vapen. Så gör det.

Använd kniven som en spak, linda handen runt bladet och flytta din kropp bort från attacklinjen till vänster. Detta är grunden för tekniken, då finns det flera alternativ:

1. Tryck på bladet med din högra hand, sänk ner spaken och använd din vänstra underarm för att träffa basen på motståndarens hand underifrån (bild 40).

Ris. 40. Avväpna en fiende med ett direkt slag med en kniv

2. Det finns också en "spegel"-version av den första metoden: det fångade knivbladet hålls uppåt och ett slag slås uppifrån med vänsterhands underarm vid basen av fiendens hand (fig. 41).

Ris. 41. Avväpning av fienden med ett överslag av underarmen

3. Ta tag i handen nära knivbladet. Efter att ha tagit tag i motståndarens hand, vrid din kropp till vänster och slå med högerhands armbåge in i angriparens armbågsböj (Fig. 42). Fortsätt sedan att vrida motståndarens hand samtidigt som du flyttar armen bakåt. Med sådana rörelser nyper du handens sena, vilket får fienden att tappa kniven.

Nyckelförhållanden som kräver särskild uppmärksamhet:

– principen att slå ut en kniv skiljer sig inte från principen att släppa en lem från ett grepp. Kom ihåg: en kniv som grips av bladet är en förlängning av din hand;

Ris. 42. Avväpna fienden med ett slag mot armbågen

– försök inte dra ut kniven: den är värdelös; skruva loss den eller använd den som en spak;

– motståndarens hand kan frigöras genom att sträcka ut hans tumme och lillfinger;

– kom ihåg att det är bättre att skära i handen än att riskera att bli huggen i revbenen med en kniv.

Avväpna en fiende som håller i en pistol

Till skillnad från bladvapen utgör en pistol en mycket större fara på grund av dess enorma räckvidd. I en situation där fienden vill använda en pistol är din huvudsakliga uppgift att snabbt ta sig ur skottlinjen. Att utföra försvar inkluderar som regel följande serier av åtgärder: lämna skjutlinjen, blixtsnabb attack, ta tag i motståndarens hand och utföra ett smärtsamt grepp om armen.

Följande alternativ erbjuds till din uppmärksamhet. Ta dig ur skottlinjen genom att vrida ditt bäcken (bild 43), placera sedan din vänstra hand på motståndarens hand och vrid pistolen i riktning mot motståndarens tumme.

Ris. 43. Avväpna en fiende som håller i en pistol

I det här fallet kan din andra hand utföra ett antal åtgärder: för det första, inte delta i tekniken, så att det blir möjligt att försvara sig mot attacker som utförs av motståndarens fria hand eller ben. För det andra bör den fria handens rörelser hjälpa till att utföra tekniken, så använd den underifrån och börja rotera motståndarens hand. När ansträngningen ökar kommer tiden som krävs för att utföra tekniken att minska. För det tredje kan du attackera med din fria hand när du utför en teknik.

Kom ihåg att när du utför denna teknik bör du använda principen om hävstång (Fig. 44).

Ris. 44. Använda hävstångsprincipen för att avväpna fienden

Nyckelförhållanden som kräver särskild uppmärksamhet:

– när du tar tag i motståndarens hand kan du bara ta tag i den övre delen av den och placera din fria handflata på pistolen för att förbättra spakverkan;

– Många pistoler har en bult som kastas tillbaka när den avfyras, och om fienden skjuter ett skott medan din hand är på pistolen så skadas du allvarligt. Försök därför att genomföra mötet så snabbt som möjligt;

– kom ihåg att den valda pistolen kan användas som en mässingsknogar för att slå mot fiendens huvud.

Vapen knockout teknik

Detta avsnitt ger nyckelpunkterna i tekniken för att avväpna fienden. Det viktigaste är att använda hävstång, och med vilket vapen är inte så viktigt. En pinne, en kniv, en flaska, en pistol och många andra föremål kan lika väl fungera som en spak. Kärnan i denna teknik kommer ner till det faktum att fienden håller vilket vapen som helst med samma grepp, och därför kommer grunden för tekniken för att slå ut vapnet att vara konstant. Grundläggande principer:

1. Vid brytning ska motståndarens hand göra en vinkel mindre än 90° med underarmen (detta kan orsaka smärta).

2. Försök att slå mot fiendens smärtsamma punkter, med den optimala vinkeln mellan den attackerande delen och den attackerade ytan på 45°.

3. Vilken teknik som helst börjar med rörelser i bäckenet och axlarna, försök att maximera impulsen.

4. Fiendens vapen måste antingen slås ur hans händer och kastas i en otillgänglig zon, eller tas för sig själv.

Du kan beröva fienden vapen genom att påverka hans tryckpunkter. När svår smärta uppstår, löser fienden ofrivilligt sin hand och tappar sitt vapen (bild 45).

Ris. 45. Avväpna fienden genom att påverka tryckpunkter

Placering av några smärtpunkter:

1. Mellan basen av tummen och pekfingret.

2. Vid basen av kanten av handflatan.

3. Mellan knogarna på ringen, lång- och pekfingret.

4. På insidan av handleden. Några exempel på att träffa tryckpunkter:

1. Slå på handens bas med kanten av handflatan medan du gör en knäböj. Vänd din kropp runt, lämna skjutlinjen och, huka lätt för att öka slagets energi, slå mot basen av fiendens hand (Fig. 46).

Ris. 46. ​​Slå mot basen på motståndarens hand

2. Ett slag mot den smärtsamma punkten, som ligger i den nedre delen av handbasen, appliceras med tån eller kanten på foten (bild 47). När du slår med kanten på foten börjar du rörelsen genom att vrida kroppen moturs. Samtidigt, när du lämnar skottlinjen, får du energi för anfallet genom att vända dig om och, träffa den smärtsamma punkten, avväpna fienden. Tåsparken utförs skarpt och kort från en knäböj.

Ris. 47. Slå till den nedre delen av basen av motståndarens hand

3. Tryckpunkterna på handleden och mellan knogarna slås med en hand eller knytnäve. Båda strejkarna utförs med överlappning. Ta dig ur skottlinjen genom att vända kroppen och slå antingen med utsidan av handen i rörelseriktningen, eller med knytnäven underifrån (bild 48).

Ris. 48. Träffa den smärtsamma punkten på handleden

Nyckelförhållanden som kräver särskild uppmärksamhet:

– varje teknik börjar med att lämna skottlinjen;

– Slag mot smärtsamma punkter ska vara glidande och bitande;

– alla tekniker måste genomföras under utandning.

Specialtekniker

Det händer ofta i livet att det är omöjligt att föra en öppen kamp av flera anledningar. Det här avsnittet täcker några av de tekniker som används av specialstyrkor runt om i världen.

"Mästaren besegrar fienden" (säger om en karatelärare).

Neutralisering av vaktposten (fig. 49). Efter att ha krupit fram till vaktposten bakifrån, kasta dig framåt och slå honom i de övre låren med din axel, medan dina händer ska knäppa motståndarens ben vid anklarna. Vaktpostens ben är säkrade av ditt grepp, så stöten kommer att få din motståndare att falla framåt. I detta ögonblick drar du med ett skarpt ryck hans ben mot dig, medan du rätar upp dig till din fulla höjd.

Ris. 49. Neutralisering av vaktposten

Motståndaren ligger på marken och du håller i hans ben. Slå honom i ljumsken med ett ben, sätt dig sedan på hans rygg och knyt motståndarens händer. För att göra detta enklare, ta tag i hans hand och vrid på den och flytta den i en cirkel bakom motståndarens rygg. När hans hand pressas mot ryggen, gör ett smärtsamt grepp om armbågarna: för att göra detta, lyft upp dem lite och höj ditt bäcken, vila dina höfter på motståndarens armbågar. Nu är motståndarens händer fixerade, och dina är fria. Knyt hans händer (bild 50).

Ris. 50. Att binda motståndarens händer

Låt oss nu överväga en situation där du själv fungerar som vaktpost. Det viktigaste är att reagera på attacken i tid, för när fienden är på din rygg kommer det att vara för sent att göra några försök att befria dig från greppet. Börja falla, vrid bäckenet (rotationsaxeln i det här fallet kommer att vara armen utsträckt framåt). Rotationsenergin är tillräckligt för att kasta av fienden; Efter att ha slutfört rotationen, slå fienden med kanten av handflatan i nacken eller med knytnäven i tinningen.

Slagteknik

Varje kampsportstil har sina egna egenskaper. Till exempel inom kampsport används oftare låga ställningar och kraftkoncentration i ett slag. Och detta är förståeligt, eftersom de östra invånarna är korta och knäböjda. Men för européer, som är långa, är sådana kampstilar oacceptabla. Förekomsten av hög resning och långa lemmar förutsätter bitande sidoslag och ett system av olika typer av grepp. Brottningstekniker i rysk stil bygger delvis på detta.

I det ryska kampsportsystemet övervägs nästan inte tekniken med direkta hårda slag. Sådana slag är ett utmärkande drag för hårda stilar. I rysk stil utförs de flesta tekniker med öppen hand, och slagets energi erhålls genom kroppsrörelser. Det finns inga stela ställningar eller inlärda rörelser.

Ryska kampsportare säger att det är bättre att skada alla motståndare och komma ur kampen oskadd än att slå en och dö själv. Det är därför sparkar till exempel inte levereras högre än midjenivån: på detta sätt bibehålls stabilitet och balans, och tiden som spenderas på slaget reduceras avsevärt.

Men förutom teknik finns det också taktik. Att känna till den optimala stridstaktiken för olika situationer är en av förutsättningarna för framgång. Nedan följer en klassificering av de viktigaste taktiska punkterna:

1. En mot en.

2. En mot två.

3. En i en cirkel:

- övre nivån;

- lägre nivå.

4. "Vägg till vägg."

5. Folkmassa (var och en för sig själv).

Naturligtvis kan en separat bok ägnas åt var och en av dessa taktiska punkter, och detta skulle inte räcka, så i det här fallet överväger vi bara en-mot-en-alternativet.

Som nämnts tidigare finns det inga memorerade rörelser i rysk stil, de genereras alla av reflexer och är spontana och naturliga. Men det finns ett antal principer som bör följas:

1. Din kropp är ett vapen i sig. Kom ihåg detta och lär dig att använda det.

2. Slaget kan avges från vilken position som helst.

3. Slagets riktning och kraft bör ändras, men rörelsen får aldrig avbrytas. Den måste fortsätta enligt "vågprincipen": alltså kan en havsvåg ändra sin rörelse och kraft, men det är omöjligt att stoppa den. "Vågprincipen" visas i fig. 51 och 52.

Ris. 51. "Vågprincip" (gå framåt)

Slå "tre"

Tänk på en situation där du och din motståndare står i vänsterhänta ställningar. Attacken ser ut så här: När du börjar en sväng med dina höfter, slår du motståndarens smalben med tån på din högra fot, flyttar sedan din kropp lite framåt, minskar avståndet och slår med samma bens knä i den övre delen av motståndarens lår ( smärtpunkten finns där). Fortsätt svängen och vänd ryggen mot fienden och sparka insidan av hans knä med foten (bild 53).

Ris. 52. "Vågprincip" (rörelse i sidled)

Ris. 53. Slå "tre"

Tänk på de "tre" som är gjorda för hand. Det första slaget, som vrider kroppen, appliceras på solar plexus (vid denna punkt av kroppen finns det många nervändar). Sedan, böj armen och luta kroppen framåt, slå din motståndares mage eller hals med armbågen. När det andra slaget avges kommer all energi som samlats genom att vrida kroppen att vara förbrukad. Börja därför vända åt andra hållet och ge ett tredje slag mot fiendens nacke eller huvud med baksidan av din hand (näve) eller kanten av din handflata, vilket kraftigt sträcker ut armbågsleden (fig. 54).

Ris. 54. Slå "tre" med handen

Apsteg med spark

Detta slag bekräftar perfekt principen "du kan slå från vilken position som helst." Faktum är att denna teknik motbevisar majoritetens åsikt att effektiva strejker endast levereras från ståndpunkter.

Attacken ser ut så här: I själva verket, i den första fasen av strejken sitter du på huk med händerna på knäna - en vanlig hållning för en apa.

Från en lätt knäböj börjar du vända bäckenet och sänka armarna (detta är nödvändigt för att skapa stöd). Tryck händerna i marken och kasta benet skarpt åt sidan. Slaget ges vanligtvis mot motståndarens fotled, skenben eller knä.

Block är en av försvarsteknikerna. Men innan vi pratar om block bör vi förstå vad skydd är. Den välkända definitionen av försvar karakteriserar det som ett svar på en attack, bestående av en serie handlingar som neutraliserar fiendens attack. Dessa handlingar är uppdelade i förberedelser inför försvaret och själva försvarets genomförande.

Förberedelse för att utföra ett block inkluderar först och främst att känna igen ögonblicket för attacken. Håll ett öga på din tilltänkta motståndare: tecken som fladdrande ögonfransar, utsvängda näsborrar och vidgade pupiller kommer att varna dig för en förestående attack.

Så vi kommer till genomförandet av skydd. I det här fallet erbjuder vi ett block som skydd. För det mesta är block som utförs med händerna ett försvar med underarmen, som är placerad vinkelrätt mot motståndarens attackerande lem (arm, ben).

Det finns två typer av block: kraftfulla och mjuka. Ofta är mjuka block mycket mer lönsamma, eftersom de låter dig använda energin från en fiendes slag för din egen attack (aikido bygger på denna princip), men de är mycket svårare att utföra.

Kraftblock

Syftet med kraftblocket är inte bara att stoppa motståndarens slag, utan också att flytta hans arm åt sidan, så musklerna i din blockerande arm ska vara väldigt spända. När du använder kraftblock bör dock två viktiga faktorer beaktas. För det första är detta fiendens vikt. Om fienden är betydligt överlägsen dig i detta (en och en halv eller två gånger), bör du ta bredare och lägre ställning. För det andra måste du bli bättre, som man säger.

I början av träningen orsakar placering av kraftblock smärtsamma förnimmelser, vilket utan tvekan kan påverka resultatet av kampen.

Övre blocket. Detta block utförs i både vänster- och högerhänta ställ. Den blockerande underarmen rör sig fritt i den övre delen av kroppen och täcker mage, bröst och huvud. I alla ställningar är den blockerande handen alltid framför den attackerande handen. Sekundvisaren är placerad i höftområdet och är redo för en omedelbar motattack. Det övre blocket utförs i pannhöjd vid blockeringsögonblicket, armen ska böjas vid armbågen för att kunna absorbera stötar. Den optimala böjningsvinkeln är 90°. Vid blockering, andas ut. Detta kommer att avsevärt öka hastigheten för blockplacering.

Nästa version av det övre blocket är baserad på ett rotationselement. Efter att ha blockerat, börja rotera din underarm utåt, detta gör att motståndarens arm kan röra sig bort och hans kropp blir öppen.

Det är värt att notera att låga slag (mot bäckenet, ljumsken, benen) levereras huvudsakligen med benen, så de används också för att skapa block.

Det övre blocket kan också utföras med båda händerna. Knyt näven och höj skarpt båda armarna i kors vid underarmarna. Med ett sådant block kan motståndarens hand fångad i "korset" av blocket gripas och hållas som en motåtgärd.

Nedre block. När du utför lägre block tar den blockerande handen den position som beskrivs ovan, det vill säga ställningen ändras inte. Handen är fortfarande i bröstområdet och rör sig fritt inom den övre halvan av kroppen.

För sidoslag mot midja-knäområdet bör din blockerande hand göra en roterande rörelse (vänster hand medurs, höger hand moturs) för att röra sig nedåt. Blockets arbetsyta är underarmens nedre kant. Med sådana blockeringar används ofta att ta tag i motståndarens ben som en motattack. För direkta slag mot midja-knäområdet, använd samma block, men med ytterligare rotation för att flytta motståndarens ben åt sidan.

Vid spark i ljumsken används block med händer och fötter.

Slag: knyt händerna till nävar, korsa armarna med de yttre sidorna av underarmarna, sätt dig på huk när du slår och sänk snabbt armarna nedåt, rör dig längs kroppens axel. Sparken utförs så här: vänd dig om på ditt högra ben, lyft ditt vänstra. När du slår, slå din motståndares skenben med hälen.

Lutning är en avvikelse av kroppen med flera grader i förhållande till den vertikala axeln som går genom kroppen (fig. 55).

Ris. 55. Lutning

Lutning är en av många typer av skydd. Det används oftast i fall där fiendens anfall inte kan stoppas eller blockeras; Det används också i kombination med andra tekniker.

Lutningar utförs på olika sätt beroende på deras riktning och amplitud. Detta kan helt enkelt vara en lutning av kroppen, eller kanske en kraftig rotation av höfterna.

Backen har flera otvivelaktiga fördelar som skiljer den från den allmänna massan av defensiva tekniker. För det första kan energikostnaderna för att göra en sluttning inte jämföras med kostnaderna för blockering. För det andra, när man använder ett block som försvar, är en liten, till synes obetydlig paus oundviklig mellan försvar och attack. Men tro mig, det finns inga mindre bagateller i strid, och det kan hända att en sådan paus kommer att avgöra resultatet av kampen. Att använda en sluttning kommer att undvika denna fördröjning. För det tredje, med hjälp av en sluttning kan du skapa en imaginär minskning av avståndet mellan dig och fienden och vilseleda honom.

Stämplar

Dessa strejker utgör en betydande del av all kampsport. För att utföra ett effektivt slag måste du veta hur du gör det korrekt, annars kommer du inte bara att skada din motståndare utan också skada dig själv. Låt oss titta på de grundläggande strejkerna på grundval av dem, alla andra bildas och avrättas.

Stansa

Även om du kan slå med olika sidor av näven, är det nu värt att överväga den enklaste, raka stansen. I det här fallet är den slående delen en plattform som består av falanger och knogar på pek- och långfingret.

"Om du vill lära dig att slåss, lär dig att knyta näven."

(kinesisk visdom)

Att knyta näven börjar från fingertopparna. Böj dem vid den andra leden så att dynorna pressas tätt mot den första falangen. Efter detta, fortsätt att göra en knytnäve tills naglarna vilar på handflatan. Placera tummen på den andra falangen av pek- och långfingret och tryck hårt (fig. 56). Näven måste vara ett enda system, vars enskilda delar interagerar perfekt med varandra. Kom ihåg att med ett bra slag leder felaktig knytnäve till trasiga fingrar.

När du slår måste näven, handleden och underarmen vara på samma raka linje, vilket representerar en enda vektor av slaget, annars kan skada uppstå.

För en bättre förståelse är det värt att tillägga att med en direkt attack kan du tydligt beskriva målet för strejken. Kärnan i denna inriktning är att du ska se punkten du träffar i utrymmet mellan knogarna på pek- och långfingret.

Ris. 56. Korrekt knytnäve

Glöm inte att all kraften i slaget ligger i kroppens rörelser enbart med hjälp av armrörelser kommer du att uppnå lite. Slaget måste avges med en samtidig rotation i höfterna, på så sätt lägger du inte bara in din arms muskelstyrka i det direkta slaget, utan kommer också att kunna påverka det med hela din kroppsvikt.

Nyckelförhållanden som kräver särskild uppmärksamhet:

– när du slår direkt med knytnäven, försök att ta en ställning med armbågarna nedåt;

– delen av armen från armbågen till och med näven ska vara rak, denna position hjälper till att undvika skador;

– när din knytnäve kommer i kontakt med ytan på motståndarens kropp, försök att rotera din hand 30–40°, detta kommer att ge slaget en whiplash och ge en stark smärtsam effekt.

Tekniken för att utföra en sådan strejk är relativt enkel. Slaget avges med handen motsvarande stödbenet. Det finns praktiskt taget inga kroppsrörelser, med undantag för att vända kroppen. Slaget används för attack, i sällsynta fall - för försvar (stoppande av slag).

Krokspark

Inom boxning kallas ett sådant slag en uppercut. Den används i närstrid.

Utförandeteknik: samla din kropp till en boll, koncentrera all sin styrka i mitten. Börja nu att kasta din hand med en knuten näve uppåt i en båge, samtidigt som du vänder handen med baksidan uppåt. Rotationen av höfterna kommer att ge slagkraften.

De otvivelaktiga fördelarna med krokslag är dess kraft, enkla utförande och frånvaron av behov av att flytta.

Slaget ges till underkäken eller underifrån till näsan.

När den exekveras framgångsrikt får en hook kick ofta motståndaren att förlora medvetandet.

Tvåhandsslag

Sådana slag är mycket effektiva och svåra att blockera, men deras korrekta utförande kräver avsevärd skicklighet och skicklighet. De appliceras samtidigt och med lika kraft, på korta och medelstora avstånd. Följande är några exempel på denna typ av påverkan.

Direkt slag med två knytnävar. Slaget utförs med två knytnävar på övre och mellersta nivån. Låt oss titta på ett exempel på ett högerställ. Luta dig lite bakåt, gör ett skarpt utfall mot fienden och slå ett direkt slag med höger hand mot bukhålan och med vänster mot huvudet. Efter träffen, återgå omedelbart till startpositionen. Dessutom vänder underarmen på höger hand, som börjar rörelsen, med insidan uppåt. Faktum är att efter att ha slagit dig står du automatiskt i toppramen.

Dubbel hand-spjutslag. Slaget utförs med två raka händer. Handens fyra fingrar pressas hårt mot varandra och bildar en platta, och tummen böjs och pressas mot handflatan. Underarmen, handen och fingrarna ligger på samma raka linje och bildar ett så kallat spjut (bild 57).

Ris. 57. Spjuthand

Dubbelt slag mot öronen. Denna strejk utförs med två handflator. Används oftast som bedövning vid attack bakifrån eller vid attack framifrån som komplement till sparkar.

Att utföra ett hand-spjutslag liknar den raka stanstekniken med två knytnävar. Den enda skillnaden är att med din högra hand slår du solar plexus, och med din vänstra hand slår du fiendens strupe.

Låt oss överväga det första strejkalternativet. Den otvivelaktiga fördelen med detta slag är dess lätthet att utföra, vilket inte kräver speciella färdigheter. Närma dig fienden bakifrån och slå i öronen med båda handflatorna på båda sidor, vilket resulterar i att fienden blir bedövad och inte kommer att kunna göra motstånd.

Andra alternativet. Trots sin enkelhet har detta slag en betydande nackdel: det är mycket lätt att blockera.

Baserat på detta, i ett öppet direktanfall, används detta slag bäst som komplement till sparkar. Till exempel, sparka motståndaren i ljumsken eller knäet, och sedan kraftigt minska avståndet, slå honom på båda sidor med öppna handflator på öronen.

Armbågen slår

Armbågen är en av de hårdaste stötytorna på människokroppen. I praktiken av hand-to-hand-strid finns det flera typer av armbågeslag. De klassificeras beroende på deras riktning.

Armbågsslag används över korta avstånd och används i en mängd olika situationer.

Slå från ovan. Detta slag används som ett avslutande slag. Om din motståndares kropp är böjd, det vill säga hans rygg tar en horisontell position i nivå med din midja, slå din motståndares ryggrad eller nacke med din armbåge. Detta kommer att få motståndaren att falla till marken. I det här fallet ska din underarm och hand vara i en rak linje, och handen ska i sin tur knytas till en knytnäve. För att förstärka effekten av slaget kan du hoppa lite innan du kastar det.

Sparka framåt, åt sidan. Denna spark är bra för att anfalla. Gör ett utfall från ställningen och slå din motståndares solar plexus med din armbåge. I detta fall vänds underarmen nedåt med insidan. Slaget kan förstärkas genom att vila näven på den attackerande handen med din fria hand.

Luta dig tillbaka. Denna typ av strejk används när man tar tag i nacken bakifrån. Knyt handen till en knytnäve, vänd underarmen med insidan uppåt och slå tillbaka med armbågen. En kort gunga gör att du kan stärka ditt slag. Vanligtvis i sådana fall är attackpunkten fiendens oskyddade revben.

Sparka upp. Här kan du tänka dig två alternativ för ett sådant slag. Den första används för en motattack efter att ha brutit sig ur ett grepp på baksidan av nacken. När du kommer ur ett sådant grepp står du i halvknäböj med sidan mot fienden. Slå med armbågen underifrån till hakan samtidigt som du reser dig upp.

Det andra alternativet används vid attack. Kom ihåg tekniken att utföra en krokspark. Handlingarna är identiska, men slaget mot underkäken ges inte med en knytnäve (det går förbi), utan med armbågen och underarmen intill den. Detta slag är ganska kraftfullt och har en kort utförandetid.

Sparkar

I det här avsnittet kommer vi att titta på några typer av sparkar. Men innan vi börjar beskriva specifika situationer, låt oss försöka klassificera dessa attacker. Klassificering:

1. Direktträff.

2. Sidokollision.

3. Snurrspark.

4. Slå underifrån.

5. Bakspark.

6. Knäslag.

Det bör noteras att alla sparkar, oavsett deras riktning, levereras från en högerhänt ställning.

Låt oss nu prata om den allmänna tekniken att sparka. Det är mycket mer komplext och skiljer sig mycket från tekniker som stansning. Det är också värt att tänka på att när du sparkar blir din kroppsposition mindre stabil, så låt oss presentera några allmänna principer för hur man sparkar korrekt.

1. Se till att stödfoten vilar på underlaget när det attackerande benet lämnar marken.

2. När du slår, böj ditt stödben lätt: om ditt knä är spänt kommer du inte att kunna absorbera slagets påverkan, vilket kan leda till förlust av balans.

3. Luta inte kroppen för lågt när du stöter: om du ändrar din tyngdpunkt på ett felaktigt sätt kommer du att tappa balansen.

4. Kom ihåg att ett slag på kort avstånd är svagare, men snabbare och mer osynligt, och ett slag på långt avstånd är starkt och lätt att upptäcka, det är lättare att blockera.

5. Efter att ha slagit, återför benet till utgångspositionen eller flytta, förhindra att motståndaren gör ett grepp.

Direktträff

Detta slag anses vara en av de enklaste och mest effektiva. Det är dock väldigt svårt att blockera eller flytta åt sidan.

Utförandeteknik: överför din kroppsvikt till vänster ben, placera händerna med knutna nävar framför dig i brösthöjd parallellt med kroppen. Böj ditt högra attackben och lyft det så att ditt knä nästan nuddar bröstet. Räta nu skarpt ut ditt högra ben och slå motståndarens mage. Dra tån mot dig så att hälen fungerar som slagytan. Benet bör spännas endast i ögonblicket av kontakt med den attackerade ytan, så hastigheten på strejken ökar avsevärt. Efter träffen, återgå omedelbart till startpositionen.

Sidokollision

Denna strejk är ganska effektiv och inte särskilt svår att utföra, men den är lätt att upptäcka och blockera.

Utförandeteknik: överför din kroppsvikt till ditt vänstra ben, håll händerna framför bröstet, enligt beskrivningen ovan. Luta dig åt höger och lyft ditt attackerande vänstra ben, böjt i knät, upp till brösthöjd. Låret i detta läge ska vara parallellt med marken. Räta nu skarpt ut den vid knäet och slå fiendens huvud eller kropp. Slagytan i det här fallet är fotens vrist eller smalbenet.

rundspark

Detta slag uppnår enorm kraft på grund av energin i att vända kroppen.

När det gäller den snurrande sparken bör du vara uppmärksam på en mycket viktig punkt: när du vänder din kropp måste du först och främst vända dig mot fienden så att du tydligt kan se platsen där sparken levereras.

Utförandeteknik: från ställningen, ta ett steg med vänster fot, överför din kroppsvikt till den och börja vrida kroppen medurs. Samtidigt stiger det högra benet till midjenivå, böjer sig i knäet, låret ska vara parallellt med marken. Slaget inträffar i det ögonblick då du står med höger sida mot fienden. Räta ut benet skarpt vid knäet och ge ett direkt slag mot motståndarens huvud eller kropp. Den slående ytan är hälen.

Sparka underifrån

Denna strejk är en klassisk start på en kamp med flera motståndare. Många kallar det feminint. Faktum är att det kan anses vara det enklaste och mest effektiva.

Utförandeteknik: överför din kroppsvikt till ditt vänstra ben och med ditt högra, sväng kort, slå motståndarens ljumske. Visten på foten eller smalbenet används som slagyta. Ett sådant slag kommer lätt att göra fienden ur funktion under ganska lång tid.

En annan typ av ett sådant slag är ett tåslag mot motståndarens haka.

Utförandetekniken är densamma som i det första fallet.

Luta dig tillbaka

Detta slag används vanligtvis vid en kamp med flera motståndare, varav en står bakom.

Utförandeteknik: överför din kroppsvikt till ditt vänstra ben och lyft din högra spark något, böj dig i knäet. Vänd dig nu samtidigt och lutande för att bibehålla balansen, slå tillbaka mot motståndarens huvud, kropp, ljumske eller knä. Slagytans roll här spelas av hälen.

Knäslag

Det är värt att börja med det enklaste slaget - ett knä mot motståndarens ljumske. Detta slag utförs helt enkelt: efter att ha minskat avståndet till fienden kraftigt, slå med knäet på ditt högra ben i ljumskområdet. Efter detta, ta ett steg tillbaka, inta en defensiv hållning eller fortsätt en serie slag, till exempel med armbågarna. Andra varianter av knäslaget är beroende av att du låser din bål nära din motståndare. Ta tag i motståndarens axlar med båda händerna och hoppa upp, slå med knäet i magen eller bröstet.

Svep

Inte utan anledning anses hooking vara höjden av skicklighet. I en sportmatch eller i en street fight-situation är ett väl genomfört svep det bästa sättet att slå ner din motståndare. Glöm naturligtvis inte att om din motståndare ligger på marken betyder det inte att du har vunnit, för han kan resa sig och fortsätta kampen.

För att snabbt beräkna det ögonblick då motståndaren inte kommer att kunna motstå den teknik som används mot honom, krävs konstant träning i sparring. Under sådan träning finslipas även prestationstekniken. Hela svårigheten med att utföra ett svep ligger i den enorma risken att göra ett misstag och provocera fram en motattack.

Ovanstående gäller till fullo för dig. Om du känner att du blir nedslagen, få inte panik och driv bort tankar om att du är svagare, fortsätt att kämpa: till exempel kan du slå din motståndare i knät när han närmar sig dig, säker på sin seger.

I princip utförs svep medan motståndaren attackerar med benen. Det klassiska fallet är en snurrande spark till motståndaren.

Svep är mycket effektiva och ser väldigt imponerande ut från utsidan, men tekniken för deras utförande är otroligt komplex. Även om det inte bara handlar om teknik.

Stunder där ett svep kan användas inträffar extremt sällan i strid, därför krävs, förutom den tekniska sidan av tekniken, finslipad till minsta detalj, en ännu skarpare instinkt och förmågan att omedelbart analysera situationen.

Nedan följer de krav som måste uppfyllas för att kroken ska kunna utföras framgångsrikt.

1. Analysera noggrant ögonblicket när motståndaren är öppen för cutting. Kanske är detta bara ett knep, följt av en uträknad motattack.

2. Islagspunkten när du utför ett svep bör placeras så lågt som möjligt på ryggen eller utanför motståndarens ben.

3. Slaget måste vara skarpt och starkt så att motståndarens fot kan lämna marken.

4. När du utför ett svep, använd den kombinerade styrkan av ditt ben och höft.

5. Genomför ett svep endast om motståndaren är i en instabil position.

6. Försök att använda svepet antingen som en avslutare eller som den första attacken.

Låt oss överväga denna situation. När du sparkar dig i kroppen eller huvudet börjar motståndaren att vända medurs och kasta det attackerande benet framåt. Vid denna tidpunkt bör du börja rotera din kropp moturs medan du sitter på huk.

Motståndarens ben passerar över ditt huvud, och din kropp fortsätter att rotera ytterligare genom tröghet. När du fortsätter att rotera, kastar du ditt högra ben framåt och slår mot motståndarens stödben.

Skenbenet eller vristen på foten fungerar som slagytan. Som ett resultat berövar du en redan instabil motståndare stöd, och han faller till marken.

Anslagsytor på händer och fötter

Du kan slå med nästan alla delar av kroppen. Men i en stridssituation är det önskvärt att slaget har en stark effekt med minimal ansträngning. Nedan följer en beskrivning av de bästa stötytorna på människokroppen. Det är dock värt att varna för att du kommer att behöva omfattande träning innan du fullt ut kan använda de slagytor som anges nedan i strid (fig. 58). Händer:

Ris. 58. Anslagsytor på händer och fötter

– främre delen av näven;

– handflatans kant;

– fingrar vikta till ett "spjut";

– knogarna på fingrarna böjda i den andra falangen;

– avslappnad hand (franseffekt);

- punkt på armbågen;

- basen av armbågen. Ben:

– höja foten;

– revben på foten;

- knä.

Sårbara punkter på människokroppen

Under många århundraden har det funnits olika åsikter om människans livskraft. Vissa människor tror att en person är en bräcklig varelse och det är mycket lätt att förlama honom, andra har motsatt synvinkel.

Det här avsnittet talar om några sårbara punkter på människokroppen, så du bör tänka noga innan du utsätter ett allvarligt slag, av vilka många har irreparable konsekvenser.

Klassificering:

1. Sårbara punkter på huvudet (bild 59).

Ris. 59. Sårbara punkter på huvudet

2. Sårbara punkter på kroppen (bild 60).

Ris. 60. Sårbara punkter på kroppen

3. Sårbara punkter på benen.

Sårbara punkter i huvudet

Brow ridge. Här finns kluster av nervändar och små blodkärl.

När de träffas i ögonbrynsryggen spricker kärlen, vilket orsakar blödning i ögonen, vilket försämrar synen, och påverkan på nervändarna garanterar en stark smärteffekt.

Underkäke. Detta område är beläget på en punkt som ligger på gränsen mellan underkäken och örat. Ett slag som ges till denna plats bryter benet, slår mot halsryggraden, vilket gör att motståndaren förlorar medvetandet. Inom boxning är denna punkt känd som "knockoutområdet".

Näsben. Denna punkt ligger vid korsningen av näsbrosket och skallen, mellan ögonbrynen.

Ett slag mot näsbenet orsakar rikliga blödningar, vilket gör det svårt att andas, även försämrar synen och kan leda till smärtsam chock.

Sidan av käken. Ett slag mot sidan av käken bryter eller förskjuter benet, vilket ger svår smärta.

Öron. Att slå i öronen med handflatorna leder till skador på ytterörat och, som ett resultat, till försämring av hörseln. Det finns många blodkärl och nerver i området nära öronen, så ett sådant slag orsakar blödning och förlust av medvetande på grund av smärtsam chock.

Kroppens svaga punkter

Solar plexus. Denna punkt är belägen i mitten av bröstet. Det är här den största koncentrationen av nerver finns.

Många vitala organ (hjärta, lever, mage) finns nära solar plexus.

Det finns inga revben i detta område, så det är oskyddat och ett slag mot det ger en mycket stark smärtsam effekt.

Smärtsam chock, andningssvårigheter, magblödning, avbrott i hjärtfunktionen, medvetslöshet - det här är inte en komplett lista över konsekvenserna av ett sådant slag.

Revben. Genom sin struktur är revbenen de ömtåligaste benen hos människor. Därför uppstår frakturer på de 5:e-8:e revbenen även med stötar med måttlig kraft. Brutna revben orsakar smärtsam chock, och deras fragment kan skada vitala organ.

Armhålor. Armhålorna innehåller stora blodkärl och nerver. Till skillnad från många andra delar av kroppen har de varken ben- eller muskelskydd, så känslan av ett slag mot armhålorna liknar en kraftig elektrisk stöt. Som ett resultat av ett sådant slag uppstår smärtchock och förlust av handfunktionalitet.

Skrev. Det finns många stora kärl och nerver i detta område. Könsorganen, som själva är mycket känsliga, finns ovanför. Ett slag mot perineum orsakar en smärtsam chock och risk för blåsruptur.

"En bra strategi är halva framgången för en kampanj."

(Napoleon Bonaparte)

Coccyx. Ett slag mot detta område kan skada det centrala nervsystemet och orsaka svår smärta eller till och med förlamning.

Njurar belägen i nära anslutning till den bakre väggen av bukhålan. De har inget benskydd, så de är väldigt sårbara.

När njurarna träffas uppstår svår smärta, deras bristning och inre blödning är möjliga.

Sårbara punkter på fötterna

Knäskål. Attacker mot stödbenets knäskål är mest effektiva. Ett slag mot detta område orsakar svår smärta och orörlighet i knäleden.

Yttre delen av knät. Ett direkt slag mot knät leder till förstörelse av leden på grund av dess onaturliga avböjning åt andra hållet och orsakar svår smärta och orörlighet i knät.

Inre delen av knät. Ett slag mot detta område skadar ligamenten och senor runt knäskålen, vilket orsakar svår smärta och orörlighet i knäleden.

Kampens taktik och strategi

Oavsett hur väl dina färdigheter och förmågor inom området hand-till-hand-strid har finslipats, i en situation där du är hotad, måste du försöka bete dig på ett visst sätt. Det finns många alternativ för beteende, de beror på specifika förhållanden (till exempel bör du inte visa dig på samma sätt när du reder ut relationer med ett berusat företag i ett obekant område). Följande är allmänna principer, efter vilka du kan undvika ett antal problem:

Häng dig inte på ett slag eller en teknik, strid kräver variation och improvisation, då blir det mycket svårare för fienden att förutsäga dina handlingar och kompetent bygga en motattack.

1. Avslöja aldrig dina svagheter för din motståndare.

2. Innan ett slagsmål, bli inte förvirrad eller få panik, försök att lugna ner dig och tänka nyktert. Kom ihåg: fienden är nervös om du är säker.

3. Försök att stå i sidled mot fienden, på så sätt kommer du att minska den yta på din kroppsyta som är tillgänglig för anfall.

4. Anfall och försvar måste kombineras med varandra. Kom ihåg: du kan inte vinna kampen bara genom att försvara dig själv.

5. Du måste komma ihåg de sårbara punkterna i din kropp efter en attack, ta omedelbart en defensiv hållning.

6. En av de viktigaste komponenterna i strid är att upprätthålla balans. Kontrollera alla dina rörelser, ta dem inte till ytterligheter. Ändra riktningen och kraften på slaget, manövrera ständigt, utan att ge fienden en anledning till en framgångsrik motattack.

7. Försök att inte höja armarna högt. Genom att plocka upp dem kommer du att öppna upp många områden som är lämpliga för attack. Kom ihåg: höjda axlar skyddar käken, armbågar och underarmar täcker bröstet och magen. Utsätt inte dina armhålor under några omständigheter de måste alltid skyddas.

8. Även när du utför direkta slag, försök att inte räta ut armen helt. Lämna den lätt böjd för att bibehålla rörlighet och manövrerbarhet.

9. När du sparkar, försök att inte lyfta den högt. Det är nödvändigt att använda sådana fördelar med sparkar som förmågan att leverera dem oväntat för fienden och deras betydande makt. Du bör inte lyfta benet för långt fram och därigenom bli mer sårbar för motståndaren och tappa balansen.

10. Alla rörelser under striden måste vara snabba och tydliga. När du tar ett steg tillbaka, försök att komprimera din kropp och på så sätt minska din kropps volym och följaktligen trögheten.

11. Slå snabbt och kraftfullt. Efter att ha levererat ett anfall eller en serie anfall, återvänd omedelbart till en defensiv position och analysera fiendens tillstånd.

I detta skede av utbildningen förväntas anställda behärska ett brett spektrum av handlingar med "förbrytaren", och även utveckla förmågan att använda dem i kombination och kombinationer i olika situationer. I detta avseende får eleverna följande uppgifter:

• - ytterligare förbättring av tekniker och behärskning av handlingar i en mängd olika situationer, och omfattningen av dess förändringar bestäms av egenskaperna hos situationer där hand-till-hand stridstekniker används;
• - behärska den grundläggande taktiken för att använda hand-to-hand stridstekniker;
• - vidareutveckling och utbildning av fysiska, speciella, mentala och viljemässiga egenskaper.

Lösningen på dessa problem utförs med hjälp av åtgärder (attacker, försvar, överfall etc.), genom att utföra dem i parade stridsövningar och kampsport.

Parade stridsövningar används främst för att utbilda anställda i strid med en lagöverträdare och är det mest effektiva sättet att lösa ovanstående problem. I processen att utföra sådana övningar rör sig båda "förbrytare" aktivt och gör motstånd och utagerar vissa situationer. Som ett resultat förbättrar de inte bara sina färdigheter i att utföra brottningstekniker, utan utvecklar också taktiskt tänkande, utvecklar ett helt komplex av motorisk aktivitet, fysiska, mentala och viljemässiga egenskaper som är nödvändiga för att genomföra hand-to-hand-strid under stridsförhållanden.

Parade stridsövningar utförs i form av betingade och halvkonditionerade handlingar, vars innehåll inkluderar tekniker som lärts av anställda i det första steget av utbildningen.

När man utför parade stridsövningar för villkorade handlingar, bestämmer ledaren i förväg angriparens och försvararens specifika handlingar och ordningen (sekvensen) av deras genomförande. Det rekommenderas inte att utföra åtgärder som inte tillhandahålls av uppgiften utförs längs en linje (fram och tillbaka). Varje övning utförs upprepade gånger tills trötthet uppträder, först - på kommandon från ledaren (läraren) (läraren), sedan - självständigt.

Parade stridsövningar för halvkonditionerade aktioner består i det faktum att anfallsaktioner är förutbestämda och defensiva handlingar är

inte betingat eller vice versa. Dessa övningar görs oftast självständigt.

Enligt deras metodologiska inriktning skiljer sig parade stridsövningar mellan övningar med ömsesidig hjälp och motverkan.

Övningar med ömsesidig hjälpär att "förbrytaren-samarbetspartnern" hjälper sin partner att utföra handlingarna. De används för att förbättra de studerade teknikerna och behärska taktikelementen för att använda hand-till-hand stridstekniker, bidra till utvecklingen av allmän och speciell koordination av rörelser och bildandet av ett individuellt sätt i utförandet av taktiska och tekniska handlingar.

Motverkande övningar används för att förbättra hastigheten på attacker och defensiva åtgärder. De består i att en av praktikanterna får i uppdrag att attackera ”förbrytaren” med ett villkorligt angrepp, den andra är att försvara sig och utföra ett repressalier. Angriparen, aktivt manövrerande, väljer ögonblicket för att attackera, och "förbrytaren" försöker försvara sig och utför en vedergällningsattack.

Kampsport utförs för ovillkorliga handlingar med en kontradiktorisk metod enligt de regler som fastställts av ledaren, under överinseende av medlare (domare) så att de inte förvandlas till slagsmål.

Kampsport hålls med skenvapen, utan vapen, och ibland används skyddsutrustning (fäktningsmasker, vantar, vadderade jackor, metallbandage, sköldar, armbågsskydd etc.). De är organiserade i par eller i strömmar. När man genomför dem i par används en tvåvägsgruppsmetod för att organisera eleverna. Vid utförande rad för rad agerar eleverna sekventiellt med "förbrytaren" vid 4-5 poäng.

Parövningar och kampsport kräver ökad uppmärksamhet och genomtänkt organisation av ledaren (läraren) (läraren). För att ge eleverna självständighet måste läraren skickligt hantera denna process.

Alla övningar måste varieras och utföras med olika metodiska tekniker:

• - samtidig utförande enligt kommandon från chefen (läraren) (läraren);
• - oberoende prestation på instruktioner från chefen (läraren) (läraren);
• - kontinuerlig utförande enligt kommandon eller signaler från chefen (läraren) (läraren);
• - seriell exekvering på kommando eller signal (varje rad utför övningar flera gånger i rad);
• - tävling om bästa prestation av övningen i par;
• - avrättning under kontroll av en vän (i tretal);
• - utföra övningar i halvkonditionerade träningsmatcher och freestyle-kamper;
• - utföra övningar i tävlingsstrider, etc.

I det här fallet är ledarens (lärarens) handling speciell.

(lärare) (lärare), hans beredskap för undervisning och förståelse av essensen av hand-till-hand-strid.

Framgången med träning i detta skede beror till stor del på ledarens formulering av den officiella uppgiften, eftersom endast dess innebörd och villkor bestämmer lösningsmetoden, d.v.s. handlingen som måste bemästras av praktikanterna.

Grunden för en serviceuppgift är som regel en problematisk situation som kräver lösning med hjälp av hand-to-hand stridstekniker. Därför måste formuleringen av den officiella uppgiften vara saklig (äkta) och korrekt. För att göra detta är det nödvändigt att alla villkor för dess genomförande faktiskt existerar och är specifikt relaterade till dess innebörd (det fanns fågelskrämmor, partners som fungerade som "förbrytaren", träningsstavar, skyttegravar, förstörda byggnader, etc.), ingen av de föll i skulle vara i det tomma intervallet, dvs.

icke-existerande, betydelser; Det fanns ett logiskt samband mellan förutsättningarna för uppgiften.

En korrekt formulerad tjänsteoperativ uppgift kommer i många fall att göra det möjligt för eleverna att självständigt hitta ett sätt att lösa den.

I de fall medarbetarna hamnar i en svår situation måste chefen, innan han lär dem att agera, hos dem utveckla kunskap om kärnan i den officiella uppgiften och sättet att lösa den. Kunskap bildas genom att observera ledarens (läraren) (lärarens) handlingar och lyssna på hans verbala kommentarer om hans handlingar i den aktuella situationen. Han måste visa flera sätt att lösa ett jobbproblem och, i förklaringsprocessen, lyfta fram de element (tekniker) som framgången för att uppnå målet beror på. Dessutom kan ledaren använda problemsökningsmetoden för att lösa ett motoriskt problem. För att göra detta skapar han en problemsituation, organiserar en kollektiv diskussion om möjliga tillvägagångssätt för att lösa det, bekräftar slutsatsernas riktighet och bestämmer övningar.

Bildandet av färdigheter i handling utförs med hjälp av en mängd praktiska metoder som diskuterats ovan.

Åtgärder utförs initialt i långsam takt eller i delar i syfte att medveten styra och korrigera element och operationer, och sedan självständigt. I upprepningsprocessen måste varje del av handlingen förtydligas och kommas ihåg, och hastigheten på deras genomförande måste öka. I övningar av samma typ ska handlingens struktur bevaras, men den operativa sammansättningen måste ändras från upprepning till upprepning.

Till exempel, vid hämndaktioner, måste strukturen av aktionen observeras (försvar-respons), och teknikerna måste ändras (försvar måste utföras med eftergivande och förväntansfulla ställningar, returer och svar - med ett slag, rak spark, underifrån etc.). Under upprepningsprocessen, utför övningar baserade på plötsliga signaler och introducera olika störningar (ljud, motstånd från "förbrytaren", etc.),

vilket kommer att bidra till att öka stabiliteten i handlingar under påverkan av störande faktorer. Allt detta bildar en varierande färdighet, och därefter en generaliserad förmåga att agera i enlighet med de rådande villkoren för officiell verksamhet.

Taktik representerar det mest rationella sättet att använda teknik (tekniker) i en specifik stridssituation, säkerställa självförsvar, fängsla och eskortera gärningsmannen. Detta är den intima (interna) sidan av en anställds aktivitet, som inkluderar följande: förmågan att snabbt och korrekt "riva upp" gärningsmannen, hans avsikter och handlingssätt; medveten användning av en mängd olika operativa operativa åtgärder som är lämpliga för situationen; maskera dina avsikter och ta initiativ i strid; att välja tidpunkten för beslutsamma åtgärder; hastighet och noggrannhet i deras konstruktion från tekniker etc.

Huvudelementen i taktiken för att använda hand-to-hand stridstekniker är: förmågan att observera; att välja rätt ögonblick för dina handlingar (självförsvar, avväpning, etc.); mod och beslutsamhet i att utföra dem; åtgärder på ett sådant avstånd från gärningsmannen som skulle göra det möjligt för en att effektivt lösa service- och driftsproblemet; hastighet och handlingskraft som ger en fördel gentemot gärningsmannen. Dessa element kan bara vara betydelsefulla om de är dialektiskt sammankopplade, eftersom frånvaron av en av dem i handlingsprocessen kommer att förneka den framgångsrika användningen av alla andra. Detta måste beaktas under inlärningsprocessen. Fokus för träning är den omfattande bildningen och utvecklingen av specifikt tänkande, stridsoperationer, fysiska och speciella egenskaper samt psykologisk förberedelse för aktioner i strid. Eleverna behöver utveckla förmågan att självständigt navigera i olika situationer, fatta beslut och agera, visa kreativitet i alla fall.

Det huvudsakliga sättet att lära ut taktiken för att använda hand-to-hand stridstekniker är att skapa modeller av de förväntade driftsförhållandena.

Träning i kampsportstaktik börjar i princip i det första skedet, när eleven, efter att ha bekantat sig med tekniken, uppfattar, förstår och förstår det taktiska skälet till tekniken av ledaren. Därefter, i alla stadier av utbildningen, ger ledaren taktisk kunskap genom samtal och berättelser. Denna process att bemästra taktik är naturlig. Det skulle dock vara fel att begränsa träningen i taktiken att använda hand-to-hand stridstekniker endast till detta ramverk. Ledarens (lärarens) aktiva pedagogiska verksamhet bör också inriktas på detta område att utbilda anställda för hand-till-hand-strid.

Att lära ut teknik och taktik löses heltäckande i nästan varje parad övning, men denna komplexitet måste vara flexibel (genom att tyngdpunkten flyttas till den ena eller andra sidan av förberedelserna).

I processen att lära ut handlingstaktik i användningen av hand-to-hand-stridstekniker måste ledaren kontrollera och utvärdera elevernas självständiga handlingar, deras effektivitet och analysera andra handlingsalternativ, vilket kommer att skapa en stor motorisk upplevelse för dem . I det här fallet bör särskild uppmärksamhet ägnas åt förberedande åtgärder (spaning, manövrering, kamouflage), som skapar förutsättningar för användning av service och operativa åtgärder.

klassord: Kadochnikov, hand-till-hand-strid, rysk stil, book8, SARBSC, taktik

Alexey Alekseevich Kadochnikov, Mikhail Borisovich Ingerleib

Särskild armé-man-till-hand-strid (A. Kadochnikov-systemet) del I

4.3. Strategi och taktik för hand-till-hand-strid

4.3.1. Hand-to-hand stridsstrategi

Strategi är en integrerad del av krigskonsten och representerar dess högsta område...
"Ordbok över främmande ord"
Med tanke på strategi som det högsta området inom militärkonsten, och hand-till-hand-strid som den enklaste och mest visuella generaliseringen av konfliktlagarna, tvingas vi naturligt och konsekvent komma till förståelsen av existensen av en hand- strategi för hand-till-hand-strid, som betraktar lagarna för hand-till-hand-strid i sin mest allmänna, metodologiska form.
Andliga, fysiska och intellektuella krafter i processen av hand-to-hand-strid smälter samman till en enda kraftfull sammanslagning: andlighet vägleder och bestämmer en persons mål, vilket gör att han kan göra det otänkbara. Fysiska och intellektuella mål i detta fall är också fullt mobiliserade för att uppnå detta mål.
Suvorov sa: "Att undervisa en trolös armé är som att slipa utbränt järn."
Att förstå dessa högre lagar är först och främst nödvändigt för "kommandopersonal" - de som strävar efter att förstå stridens lagar inte bara för "personligt bruk", utan förbereder sig för att vara ledare och lärare, för att leda och utbilda människor. Ledarpositionen tvingar dig att se ett bredare och djupare perspektiv. Kunskap om endast specifika drag av yrkesverksamhet ger inte möjlighet att bilda sig en sådan uppfattning.
Hand-to-hand-stridsstrategi inkluderar att förstå processen för hand-to-hand-strid, exakt vad som är inblandat och vad som är nödvändigt för att överleva och uppnå seger (se diagram).
Detta diagram visar att själva hand-to-hand-stridsprocessen börjar med att bygga en idé i en existerande specifik situation, baserad på kunskap om principer och lagar: anatomi, biomekanik, psykologi, taktik, lagar för stridsinteraktion, etc. På denna grund av vetenskaplig kunskap och erfarenhet i en situation av fullständig symbolism -mytisk struktur, får idén sin slutgiltiga form.
Nästa steg är uttrycket av den bildade idén med hjälp av metoder och medel som är tillgängliga för det agerande subjektet och adekvata för den existerande situationen.
Metoder och medel i sin tur uttrycks i enheten och metoden och redan i denna form implementeras i processen för hand-till-hand-strid.
Om vi ​​analyserar detta schema mer i detalj och i en bredare mening, måste vi säga att alla verklighetsfenomen återspeglas i principer och lagar. Reflektion i tanken (tänkeprocessen) av ALLA möjliga former av förverkligande av fenomen leder faktiskt till uppkomsten av en idé. Den semantiska konstruktionen av alla möjliga handlingar för att förkroppsliga former för förverkligande av fenomen i verkligheten leder till valet och bestämningen av en metod. Den semantiska konstruktionen av alla möjliga objekt för förkroppsligandet av former för förverkligande av fenomen i verkligheten leder till val och bestämning av medel. Uppsättningen av metoder och medel leder till den semantiska konstruktionen av en sammankopplad uppsättning av alla möjliga objekt och alla möjliga åtgärder för:
1. Statisk (morfologisk) förkroppsligande av former för realisering av fenomen i verkligheten (val av anordningar).

2. Dynamisk (funktionell) förkroppsligande av former för förverkligande av fenomen i verkligheten (val av metoder).
Den semantiska handlingen av den fysiska aktualiseringen av den sammankopplade uppsättningen av alla möjliga objekt och alla möjliga åtgärder för den faktiska implementeringen av den ömsesidigt och unikt överenskomna statiska och dynamiska förkroppsligandet av formerna för förverkligande av fenomen i verkligheten tillhandahåller en process som säkerställer den faktiska manifestation av principer och lagar i enlighet med subjektets (personens) uppgifter och intentioner.
Återgå till hand-to-hand-strid som en enklare semantisk modell, låt oss överväga hur denna process uppstår.
Processen med hand-to-hand-strid i dess tillfälliga manifestation kan delas in i tre grundläggande faser:
Fas I - den initiala positionen, eller positionen där mötet med fienden ägde rum.
Denna fas kännetecknas av:
- överraskning av mötet;
- Förmågan att bedöma situationen;
- möjligheten att fatta ett beslut.
Rent praktiskt betyder det att för att skydda dig så mycket som möjligt från ett oväntat möte med fienden måste du röra dig korrekt, hålla ditt vapen redo för strid och ständigt övervaka. Det är lämpligt att röra sig som en del av en grupp på avstånd som ger ömsesidig täckning. Konstant observation är nödvändig, eftersom det kommer att finnas försumbart lite tid att bedöma situationen och fatta ett beslut. Detta är de viktigaste praktiska slutsatserna som följer av en korrekt förståelse av innebörden och betydelsen av Fas I.
Att bedöma situationen och fatta ett beslut kommer i sin tur att bero på:
- i vilken position mötet ägde rum, d.v.s. var och hur du och fienden är placerade;
- vilka vapen har du och fienden;
- från närvaron av skydd eller hinder;
- från den gemensamma uppgiften.
Fas II - minska avståndet, nå slagavstånd, stridsinteraktion.
Denna fas är den mest varierande. I den, beroende på idén som bildades i fas I, finns det närmande, olika rörelser, kamouflage av ens handlingar och användning av funktioner i situationen. I denna fas implementeras beslutet med hänsyn till den ständigt föränderliga situationen.
Fas III - förstörelse eller neutralisering av fienden. Detta är den sista fasen. Den använder alla medel och metoder för att besegra fienden i direkt fysisk kontakt.
Separat är det värt att överväga fallet med en flyktig, plötslig strid. Det är troligt att situationen kan utvecklas på ett sådant sätt att en kollision med fienden kommer att inträffa "head-on". Men även under sådana förhållanden bevaras den 3-fasiga strukturen i hand-till-hand-stridsprocessen. I det här fallet reduceras den tid som tilldelats för att fatta ett beslut (fas I) avsevärt, fas II förkortas också på grund av förlusten av tid som krävs för att närma sig fienden, innehållet i fas III - förstörelsen av fienden - inte behöver kommentar.
Samma uppdelning i 3 faser kan tillämpas på processen för direkt interaktion mellan motståndare i hand-till-hand-strid.
I detta fall är fas I ett tillstånd. Innehållet i denna fas bestäms av fiendens attackerande åtgärder. Låt oss säga att det är att ta tag i handlederna eller försöka applicera ett smärtsamt grepp om handen.
Följaktligen blir handling fas II av denna process. Dessa kan vara olika åtgärder för att släppa, att kasta, att slå fienden mot en vägg eller ett hinder etc. Innehållet i denna fas kan vara vilka som helst möjliga åtgärder med hänsyn till den aktuella situationen. Ju mer välutbildad en fighter är, ju fler sådana externa faktorer han tar hänsyn till i denna fas av interaktion, desto högre är "variabiliteten" i hans handlingar. I detta avseende blir det tydligt att namnet "teknik" är oacceptabelt för sådana handlingar. "Reception" är en tydligt definierad sekvens av motoriska handlingar. Här har vi fri användning av de grundläggande principerna och lagarna för stridssamspel i en ständigt föränderlig stridssituation. Ju mer kvalificerad en fighter är, desto fler sådana "övergångspunkter" känner han under striden och desto mer flexibel reagerar han på allt som händer. Följande figur visar ganska tydligt denna "diskrethet" i uppfattningen av stridssituationen och variationen i fighters beteende.
Innehållet i fas III – mållinjen – är extremt tydligt. Att förstå denna grundläggande handlingsflexibilitet är absolut nödvändigt. I ytterligare avsnitt som ägnas åt själva tekniska åtgärder kommer allt att beaktas från dessa grundläggande positioner, det är bara att i varje situation kommer endast 1-2 "kedjor" som leder från fas I till fas III att ses.
Även en sådan ytlig presentation av de viktigaste strategiska frågorna orsakar vissa svårigheter i uppfattningen. Trots komplexiteten och viss abstraktion från specifik praktisk kunskap om bestämmelserna i detta avsnitt är det absolut nödvändigt att förstå det, eftersom studiet av teoretiska frågor också är ett av de grundläggande utmärkande särdragen för det aktuella systemet.
4.3.2. Allmänna begrepp och terminologi för hand-till-hand-strid

Hand-to-hand-strid är en sammandrabbning där de motsatta sidorna använder skarpa vapen, handeldvapen, granater, improviserade medel, strider utan vapen och andra metoder för att omöjliggöra eller fånga varandra för att säkerställa fiendens nederlag och fullbordandet av uppgift.
Hand-to-hand stridstaktik är det mest rationella sättet att använda tekniska åtgärder i en specifik stridssituation, vilket säkerställer seger över fienden. Följaktligen innebär hand-to-hand-stridstaktik närvaron av följande egenskaper och färdigheter:
- förmågan att snabbt och korrekt "riva upp" fienden, hans avsikter och handlingssätt;
- Användning av en mängd olika stridsoperationer som är lämpliga för situationen;
- maskera sina avsikter och ta initiativ i strid;
- att välja tidpunkt för avgörande handlingar;
- hastighet och noggrannhet i deras design, etc.

Huvudelementen i hand-to-hand-stridstaktik är:
- förmåga att utföra observation;
- att välja rätt ögonblick för dina handlingar;
- mod och beslutsamhet i att genomföra dem;
- handlingar på sådant avstånd från fienden som skulle tillåta en att effektivt lösa ett stridsuppdrag;
- smidighet och handlingshastighet, vilket ger en fördel gentemot fienden.
Allt ovanstående måste utföras i nära sammankoppling. Frånvaron av ett av elementen kan helt neutralisera framgångsrik användning av andra.
En fighter måste utveckla förmågan att självständigt navigera i olika situationer, fatta beslut och agera, visa kreativt initiativ och uthållighet.
Handlingar i hand-till-hand-strid är rörelser av kämpar som är underordnade lösningen av specifika uppgifter (attackera fienden, avväpna) och syftar till att uppnå ett specifikt mål (förstörelse eller tillfångatagande av fienden). Dessa åtgärder måste kombineras rationellt med varandra, med hänsyn till den specifika situationen och tilldelade uppgifter. Korrekt organiserade och förberedda handlingar måste smälta samman till en enda motorisk handling, utvecklad under stridsträning, med hänsyn till mänsklig anatomi och den rationella biomekaniken i hans rörelser. Under striden finns det ingen tid att rätta till misstag som gjorts under förberedelseprocessen: fightern agerar så gott han kan. Ju högre styrka och perfektion av de motoriska färdigheter som skapas under träningsprocessen, desto mer effektiva och framgångsrika är fighters handlingar.
Attack och försvar i hand-to-hand-strid, på grund av dess förgänglighet, är en handling. Utan attack finns inget försvar och vice versa. Att vi vidare betraktar dem separat görs enbart för att underlätta presentationen av materialet och dess systematiska presentation.
Ett angrepp på fienden är en handlingsmetod som syftar till att förstöra eller fånga fienden. Den förbereds i hemlighet och genomförs plötsligt, som regel, enligt en förutarbetad plan.
Försvar är en handlingsmetod som syftar till att avvärja en attack med en ytterligare övergång till repressalier.
Stridsmedel för hand-till-hand-strid är metoder för att använda personliga vapen, förskansande verktyg (infanteriskyfflar), utrustning, improviserade medel, slåss utan vapen, utförda i form av lämpliga åtgärder. Ett utmärkande kännetecken för det föreslagna hand-to-hand-stridssystemet är frånvaron av "tekniker" som sådana, d.v.s. strikt bestämda sekvenser av åtgärder. Som redan diskuterats i avsnittet om hand-to-hand stridsstrategi, med en ökning av utbildningsnivån för en fighter, förvärvar han förmågan att ändra den ursprungliga "handlingsplanen" och flexibelt anpassa sig till de minsta förändringarna i situationen (en del av hal jord, föremål på slagfältet, etc.) och fiendens svarsåtgärder.
Praktiska uppgifter i hand-till-hand-strid löses genom att använda en mängd olika medel och åtgärder. De är de strukturella komponenterna i aktiviteterna för deltagarna i striden. Dessa strukturella komponenter inkluderar uppfattningen av situationen, lösningen av problemet som har uppstått och den motoriska implementeringen av denna uppgift - det vill säga de komponenter i hand-till-hand-stridsprocessen som allmänt diskuterades i strategiavsnittet. När man löser stridsuppdrag måste en fighter använda alla sina uppfattningsförmåga, analysera situationen och planera sina handlingar, alla psykomotoriska förmågor i hans kropp - bara en sådan komplex aktivitet kan bli framgångsrik.
Handlingar i hand-till-hand-strid byggs enligt lagarna för hand-till-hand-stridstaktik och består av följande komponenter:
Spaning är handlingar som utförs i syfte att ta reda på fiendens avsikter och planer, hans beredskap för hand-till-hand-strid, bedöma hans moraliska och mentala tillstånd och också välja rätt sätt att bekämpa honom.
Maskering är handlingar som vilseleder fienden och orsakar otillräckliga reaktioner från hans sida, och därför bidrar till hans nederlag. Sådana "provocerande" handlingar inkluderar:
- utmaningar - handlingar utförda för att provocera fram de nödvändiga anfallshandlingarna, för att sedan slå tillbaka hans attack med ett tidigare förberett försvar och träffa honom i en vedergällningsattack;
- hot - handlingar som syftar till att skrämma fienden;
- bedrägeri - handlingar som vilseleder fienden. I sin tur inkluderar bedrägerier:
- distrahera fiendens uppmärksamhet - handlingar som tvingar fienden att byta uppmärksamhet till ett annat föremål eller en annan handling;
- simulering - handlingar som medvetet lurar fienden för att skapa en illusion av seger.
Manövrering är rörelse för att skapa gynnsamma förhållanden för att angripa en fiende eller försvara sig mot hans angrepp. Rörelser under hand-till-hand-strid utförs för att komma närmare fienden och besegra honom, för att inta en fördelaktig position, för att undkomma (undvika) hans slag eller eld, för att lura fienden, samt för att "plocka upp" en vapen eller något föremål (som kan användas för lesioner).
Attacker är åtgärderna för en snabb attack på en fiende under hand-till-hand-strid. De kan vara enkla och komplexa. Enkla attacker består av en enda åtgärd som kan förstöra eller göra en motståndare ur funktion. Komplexa attacker inkluderar: den första attackerande handlingen, utvecklingen av attacken, fullbordande eller utträde ur den. Med den första attackåtgärden, om den genomförs framgångsrikt, kan attacken slutföras. För att utveckla en attack används optimala åtgärder för att säkerställa fiendens nederlag. I händelse av en misslyckad attack tillhandahålls de åtgärder som är nödvändiga för att lämna den (tillbakadragning, tillbakadragande) och ytterligare fortsättning av hand-till-hand-strid. Typerna av attacker är:
- upprepade attacker - utförs omedelbart efter en misslyckad attack;
- attacker med en rebound - bestående av slag mot fiendens vapen (lem) i kombination med en enkel attack;
- attacker med bedrägeri - bestående av en vilseledande rörelse i kombination med en enkel attack;
- motattacker - utförs mot fiendens attack;
- falska attacker - förkortade, syftade inte till att besegra fienden, utan på att lura honom, vilket i sin tur säkerställer framgången för den efterföljande effektiva attacken.
Kontrattacker är en typ av motattack på en fiende som har inlett sin vanligtvis komplexa attack. De börjar vid fiendens första rörelse med målet att komma före honom i attacken.
Försvarsaktioner används för att avvärja en eller flera fiendens attacker i kombination med en vedergällningsattack mot honom.
Hämndaktioner av deras struktur är repressalier som utförs efter försvar. Dessa är komplexa motoriska handlingar som utförs på en extremt begränsad tid. Om en fighter förbereder en attack i förväg, väljer en mer bekväm position i manövreringsprocessen, i viss mån beräknar hans handlingar, är hämndaktioner alltid improviserade. Framgången för sådana spontana handlingar beror till stor del på förmågan att förutse situationen och, på grundval av detta, snabbt välja de lämpligaste reaktionsåtgärderna. Framgångsrikt genomförd spaning visar sig mycket ofta vara huvudgarantin för korrekt framsyn.
När du utför försvar är det nödvändigt att djärvt minska avståndet med fienden, komma i kontakt med honom och använda en kombination av slag, hävstång, påverkan på smärtsamma zoner och punkter med aktiv skada.
Det speciella med arméstrider är att de ofta utförs som en gruppstrid, inte en individuell. En gruppattack består av individuella handlingar av enskilda soldater som utför roller enligt en förutbestämd plan. Oavsett komplexiteten hos de tilldelade uppgifterna kan de framgångsrikt lösas endast genom kämparnas samordnade åtgärder. Samordning utförs på två huvudsakliga sätt: anpassning till ledarens (befälhavarens) handlingar eller omväxlande roller som ledarna i gruppen (enheten). Men i alla fall kommer det att finnas många reglerade och oreglerade händelser (sannolika och slumpmässiga), som det också är lämpligt att se till i förväg. Detta bör ske vid stridsförberedelser eller direkt planering av en attack.
Åtgärder när man avvärjer en gruppattack representerar den svåraste typen av aktivitet i hand-till-hand-strid, eftersom samordning (kontroll) av individuella aktioner från kämpar kommer att vara nästan helt frånvarande och kan endast reduceras till individuella handlingar. De inkluderar dock: avvärja den första attacken, bedömning av situationen, manövrering i kombination med repressalier, koordinering av kämparnas agerande från befälhavarens sida och en vedergällningsattack. Interaktion och ömsesidig hjälp är av stor vikt.
När man rör sig i en grupp är det nödvändigt att upprätthålla kommunikation, interaktion, säkerhet och täckning i gruppen, bibehålla orientering och observera befälhavarens handlingar, upprätthålla kontakt med andra enheter (stödjande eller interagerande) och använda ömsesidiga identifieringssignaler.
Arméns hand-till-hand-strid kan utkämpas:
- använda standardvapen - bajonett (bajonettkniv), kniv (scoutkniv), dolk, maskingevär, gevär, lätt maskingevär, maskingevär, pistol, granat, magasin och mer;
- med hjälp av tillgängliga medel - en infanteriskyffel, en kofot, en hacka, en spade, en yxa, en hjälm, ett bälte, ett rep, olika hushållsredskap och föremål, en pinne, en förstärkningsbit, en tegelsten (sten), en spik, en glasskärva, en handfull sand med mera;
- utan vapen - med armar, ben, huvud, andra delar av kroppen (inklusive fiendens kropp), såväl som andra handlingar.
Dessutom kan hörn och utsprång på väggar, byggnader, diken och ojämna ytor på olika ytor (bilar, träd, stenar etc.) användas för skador.
Ett vapen eller ett improviserat föremål och metoden att använda det för att besegra bestämmer tiden (varaktigheten) och avståndet för striden.
Beroende på situationen kan avstånden för hand-till-hand-strid med och utan olika typer av vapen vara:
Vapen, medel, positioner/effektiv användning avstånd (m)
1 pistol, kulsprutepistol, infanteriskyffel, kniv, sten, husgeråd etc./0,5-6 m
2 Maskingevär, gevär, lätt maskingevär, yxa, pinne, spade etc./0,5-4 m
3 sparkar/0,5-2 m
4 slag/0,5-1,5 m
5 Slåss med grepp och slag/stäng
6 Brottning liggande på motståndaren och under honom / nära
Avstånden bestäms av möjligheten att träffa fienden med ett eller annat vapen (förbättrade medel), såväl som av slagets lagar - om striden på avstånd inte ger resultat, så träffas fienden i striden medan stående eller liggande.
Användningen av vapen och improviserade medel gör kampen mer flyktig än en kamp utan vapen. Detta beror på att vapen (förbättrade medel) gör det möjligt att träffa fienden mer effektivt. Samtidigt får vi inte glömma att varje föremål i händerna på en tränad fighter kan bli ett vapen: en kulspetspenna, en glasbit, en sten, ett kastrulllock. Det är bara viktigt att se vilka av objektets egenskaper som kan användas: den redan nämnda kulspetspennan kan stickas in i ögat eller musklerna, ett pannlock i aluminium kan användas antingen platt eller kantat, och så vidare. Det är bara nödvändigt, under förberedelseprocessen, att lära sig se möjligheterna att använda både standardvapen och improviserade medel med maximal effektivitet och uppfinningsrikedom.
Skillnader mellan hand-to-hand-strid med vapen och improviserade medel jämfört med hand-to-hand-strid utan vapen:
1. Avståndet för att leda RB ökar.
2. Variabiliteten i stridsarbetet ökar.
3. Nya möjligheter att använda och förstärka smärta och skador växer fram.
4. På grund av det faktum att vapen och improviserade medel ingår i det biomekaniska "man-vapen"-systemet, uppstår ytterligare spakar, länkar och kedjor. På grund av detta ökar biokinematiska anslutningar i det resulterande systemet, vilket ökar effektiviteten vid användning av spakar.
5. Ytterligare möjligheter att använda vapen som fäktningsverktyg dyker upp, i motsats till klassisk fäktning.
6. Möjligheten till psykologisk påverkan på fienden ökar.
En bajonett, en kniv, en dolk, en infanteriskyffel, en spik, en förstärkningsbit och andra vässade föremål kan användas för att ge punktering och skärsår, smärtsamma grepp, för att plocka upp eller slå ut en fiendes vapen, och kan också kastas från ett avstånd av upp till 6 meter.
En spade, yxa, hacka och andra vässade föremål kan användas för att tillfoga hackade sår, frakturer, krokar eller grepp på fiendens kropp, slå ut eller ta bort fiendens vapen, samt för att kasta på ett avstånd av upp till 4 meter .
En maskingevär, ett gevär, en karbin, en kulspruta med kolv, kofot, pinne och andra liknande föremål kan användas för slag, petningar (till exempel med en maskingevär - pipa, magasin, kolv), krokar, grepp (till exempel , med en maskingevärs sikte framifrån), val eller slå ut vapen, samt för att kasta på ett avstånd av upp till 4 meter.
En maskinpistol, pistol, kort käpp, armeringsjärn, handgranat, sten, husgeråd och mer kan användas för att slå och kasta.
Rep, bälten, vajrar och andra flexibla föremål kan användas för att hålla fast, knyta, hålla och strypa.
Föremål i den omgivande miljön (husväggar, skyttegravar, bilsidor, byggnader och klippor, stammar och grenar av träd, etc.) kan användas för slag, smärtsamma grepp, fjättring och begränsning av fiendens rörelser, samt för att slå ut vapen, knyta och smärtsam fixering av olika delar av kroppsfienden.
Slag, sparkar, huvudslag och andra kroppsslag kan användas när motståndaren har slagit ut eller tagit vapnet, eller i kombination med slag med vapnet.
Till skillnad från den "klassiska" versionen, i en verklig situation, är uppgifter inte fördelade i faser, utan implementeras i ett komplex, det vill säga de börjar lösas tillsammans, bara med olika intensitet.
4.3.3. Hand-to-hand stridstaktik

När vi inser att den här boken inte är skriven för militär personal, utan för alla som är intresserade av själva ämnet hand-till-hand-strid som personlig säkerhetsutrustning och det specifika system som beskrivs, är vi ändå ständigt tvungna att vädja specifikt till armén erfarenhet. Detta är förståeligt - detta system betraktade från början hand-till-hand-strid som en del av militärens överlevnadssystem och specifikt under förhållandena för arméns hand-to-hand-strid. Dessutom är ingen annan struktur, som armén, på grund av arten av dess aktiviteter, så intresserad av ackumulering och analys av specifik stridserfarenhet. Bortsett från alla klagomål om bristerna i den organisatoriska sidan av denna analys, som inte är relaterade till ämnet för denna publikation, kan vi med tillförsikt säga att endast verifiering av verkliga stridsoperationer är ett verkligt test av livskraften och effektiviteten hos alla system . Det mänskliga överlevnadssystemet klarade detta test. Därför kommer texten i framtiden att innehålla en mängd olika memon och instruktioner i arméstil, vars innehåll och ordalydelse har bevisat sin användbarhet. ##Rekommendationer för att genomföra hand-to-hand-strider av ensam militär personal
Erfarenheten av krig tillåter oss att bestämma de grundläggande lagarna och reglerna för hand-till-hand-strid:
1. I hand-till-hand-strid är det möjligt att använda vilket standardvapen som helst, alla tillgängliga medel för att besegra fienden.
2. Hand-to-hand-strid bedrivs på den optimala nivån av ens fysiska förmåga, med användning av fiendens styrka och hans vapen till hans egen nackdel.
3. Avslag på stereotyper i strid: det viktigaste är icke-standardiserade handlingar i förhållande till situationen.
4. Huvudfokus för åtgärder är fullgörandet av ett stridsuppdrag. Även när du är skadad, sluta inte slåss och hjälp dina kamrater. Även en dödligt skadad person kan "täcka" en kamrat.
5. I gruppstrider måste det finnas: ledarskap, säkerhet, kommunikation, interaktion och ömsesidig hjälp.
6. Sluta inte – även någon som visar avsikter att ge upp är farlig. Lämna inte tillfångatagna eller sårade fiender "oövervakade".
7. En soldat, som bedriver hand-till-hand-strid ensam, måste ta hänsyn till det viktigaste - självständigheten i sina handlingar. Det betyder att han bara måste lita på sig själv, det vill säga att han måste bedöma situationen själv, han måste fatta beslut själv och han måste vidta åtgärder för att själv förstöra fienden.
Genom att bedöma situationen bestämmer tjänstemannen positionen för sig själv och fienden, avståndet till fienden, närvaron av eventuella hinder på kollisionsplatsen, möjligheten att fienden använder vapen, såväl som hans förmåga att använda sina vapen. .
Att fatta ett beslut innebär, baserat på en bedömning av situationen, att välja den optimala metoden och medlen för att slå fienden, d.v.s. möjligheten att minska avståndet, om nödvändigt, och ordningen för att använda vapnet.
Två gånger Sovjetunionens hjälte, befälhavare för ett spaningskompani under det stora fosterländska kriget V. N. Leonov minns:
”...En tysk båt närmar sig kusten i tysthet, tappar en lång smal landgång, som svajar kraftigt. Längs den, klamrade sig fast vid varandra, gick fascisterna i en kedja. Plötsligt hoppar underofficer 2:a klass Andrei Pshenichnykh ut bakom en sten, hoppar upp på landgången och springer mot fienderna. Mötet äger rum ungefär mitt i landgången. Andrei arbetade så hårt att kolven på hans maskingevär sprack. Den listige mannen tog hänsyn till allt! De kan inte omringa honom - landgången är smal, och de kan inte besegra honom en mot en... och de kan inte skjuta från en båt - de kommer att slå sina egna soldater i ryggen. Båtchefen kunde inte tänka sig något annat att göra än backa. Båten ryckte kraftigt, och landgången föll i vattnet. Andrey befann sig bredvid två rejäla blåmärken. När de öppnade maskingeväreld från båten hade han redan skickat dem till botten, och själv halkade han in i stenarna...”
Hand-to-hand-strid är den komplexa användningen av eld och fysisk kraft för att förstöra fienden. Allt beror på de förhållanden under vilka hand-to-hand-striden inträffade.
När man bedriver hand-till-hand-strid är det farligaste ögonblicket att komma nära fienden, då han kan öppna eld. I detta ögonblick är det nödvändigt att röra sig med maximal hastighet och samtidigt försiktigt och försiktigt, kamouflera och använda skydd. Detta gör att du kan komma nära fienden, attackera oväntat, skissera en handlingsplan i förväg och välja en metod för nederlag. Överraskning avgör kampens framgång och låter dig attackera en fiende som är överlägsen inte bara i fysisk styrka utan också i antal. Om fienden är redo att slåss eller förbereder sig för att öppna eld när som helst, är det nödvändigt att använda varje tillfälle för att distrahera hans uppmärksamhet, till exempel kasta en bit tegelsten eller något annat föremål på honom eller eld på väg. I detta ögonblick är det nödvändigt att fjättra fiendens handlingar och undertrycka honom psykologiskt.
När avståndet minskar, träffas fienden genom att kasta närstridsvapen och improviserade medel, sedan av en kombination av slag med sitt eget vapen (bajonett, kulspruta) och improviserade medel (pinne, spatel). Om motståndaren undvek, försvarade sig eller slog ut vapnet fortsätter kampen med armar, ben, huvud och andra delar av kroppen. Slag ges som regel till oskyddade delar av kroppen, till smärtpunkter (chockzoner), leder, ben, på olika nivåer, till exempel till huvudet och ljumsken (eller benen). Att ta motståndaren ur balans i detta ögonblick kan avgöra resultatet av kampen för detta är det nödvändigt att använda slag, grepp, hävstång och smärtsamma effekter. Om motståndaren missade ett slag, men stod kvar på fötterna eller lyckades försvara sig och gjorde ett grepp, utkämpas kampen tätt, med eller utan ett grepp, korta slag, smärtsamma grepp och spakar används för att välta eller klämma fast motståndare.
Om fienden är besegrad, avslutas eller neutraliseras han med slag mot lederna i armar eller ben. Om fienden inte slutar göra motstånd kan striden förvandlas till en benägen strid. I detta fall används också korta slag, spakar, smärtsamma grepp och dessutom bett, tryck på tryckpunkter och kvävning. Vanligtvis levereras sparkar till motståndarens ben och ljumskar; slag mot huvudet eller kroppen tillfogas med ett vapen eller improviserade medel (pinne, tegelsten, förstärkning etc.); slag levereras till huvudet - till ögon, öron, näsa, nacke; slag med bajonett, kniv och andra genomträngande och skärande föremål appliceras främst på ansiktet, halsen och andra oskyddade delar av kroppen.
När man bedriver hand-till-hand-strid mot en fiendegrupp måste en enda soldat använda följande taktik:
- välj en position så att fienden inte kan närma sig bakifrån;
- använd den närmaste fienden för att skydda dem från slag eller attacker från andra;
- rör dig i en kamp så att motståndarna kolliderar och stör varandra;
- rikta sina slag mot varandra.
För att kunna bedriva hand-to-hand-strid korrekt måste du inte bara kunna slå till eller försvara dig mot dem, du måste kombinera dessa handlingar med olika rörelser.
Valet av rörelser (rörelser) beror på ett antal förhållanden: vad är avståndet till fienden, vad är han beväpnad med, vilken position han befinner sig i, om det finns några hinder på vägen till fienden med mera.
När du bedriver hand-till-hand-strid kan du inte röra dig på ett sätt, till exempel bara springa över eller bara volta. Vi måste hela tiden förändra vårt sätt att röra oss. Till exempel, genom att springa kan du minska avståndet till fienden, men under denna tid kan han (fienden) peka ut dig genom att beräkna banan för din rörelse. Därför, efter att ha gjort ett streck med 2-3 steg, är det tillrådligt att till exempel gå in i en kullerbytta, d.v.s. till den lägre nivån, för att fortsätta attacken eller ta skydd bakom ett hinder. Dessutom kan du inte hela tiden röra dig i en riktning, du måste ändra rörelseriktningen med olika intervall.
Det är nödvändigt att röra sig medan du hukar något, eftersom elastisk deformationsenergi ackumuleras i benmusklerna, vilket hjälper till att utföra olika motoriska åtgärder med optimal energiförbrukning. Nivån på knäböj kan ändras beroende på situationen.
Kullerbyttor kan utföras under fötterna på en mötande motståndare, och vid utgången från kullerbyttan, slås slag med dina fötter på motståndarens ben eller ljumskeområde. Du kan också vinkla ner eller uppför trappan, undvika en fiendes attack eller attackera honom med fötterna när du lämnar kullerbyttan. I fall av avväpning kan kullerbyttor användas för att välja vapen eller improviserade medel för efterföljande användning i hand-till-hand-strid. Dessutom, för att välja vapen, slå med vapen och improviserade medel på lägre nivå, används rullar och rutschbanor. Listan över specifika alternativ för sådana åtgärder är nästan oändlig - allt beror på den specifika situationen och utbildningsnivån för fightern. Ju bredare utbudet av hans motoriska färdigheter, desto bredare utbud av rörelser i ställningen och på den lägre nivån han kan använda i en stridssituation - desto mer effektiva och framgångsrika är hans handlingar. Det finns ingen anledning att beskriva så många av dem som möjligt. Låt oss ge ett exempel från erfarenheten av det stora fosterländska kriget:
"En attack av en fighter med en handske på en beväpnad fiende i syfte att tyst fånga honom:
- vänta på ögonblicket när fienden närmar sig, eller närma dig fienden bakifrån, avge ett kraftigt slag med ett kort tungt föremål på fiendens högra axel eller underarm, täck omedelbart hans mun och näsa med vänster hand med en handske med en gummi klistermärke; slå ut knäet och slå motståndaren till marken; knäpp motståndarens huvud med din högra hand, ta tag i din vänstra hand med den andra handen;
- med båda händerna, dra motståndaren mot dig, tryck honom mot bröstet;
- håll fienden med mun och näsa stängda i 1,5-2 minuter och se till att han har förlorat medvetandet, bind fast honom och ta honom dit han behöver gå."
Detta avsnitt bör kompletteras med ett intressant dokument, vars tydliga och tydliga formuleringar drar ett slags streck under allt som sägs ovan.
Memo för hand-till-hand-strid för ensam militär personal

För att vinna över fienden är alla medel bra. Det är nödvändigt att använda vapen, alla tillgängliga medel: utrustning, uniformer, stenar, pinnar, sand, etc.
När man agerar är det nödvändigt att ta hänsyn till plats, tid på dygnet och miljö.
Alla motståndare måste tas på allvar. Det finns inga ofarliga motståndare.
Överskatta inte fiendens beredskap, för att förlora i tankar leder till verkligt nederlag.
Attackera plötsligt och oväntat.
Defensiva åtgärder bör inte vara för tidigt, annars kommer de att lösas.
Motsätt en aggressiv fiende med en aktiv manöver. Använd farten i hans anfallande rörelser, få honom att misslyckas och gå till motattack på ett beslutsamt sätt.
Närma dig gärna medan du manövrerar.
När man går in i hand-to-hand-strid är det nödvändigt att snabbt bedöma situationen (antalet motståndare, deras vapen, styrkor och svagheter, beredskap för kampen etc.) och utveckla en första handlingsplan.
De viktigaste egenskaperna hos en hand-to-hand fighter är fräckhet, smidighet, initiativ och intelligens.

Hej kompisar. Närkampstaktik i boxning måste finslipas noggrant. Det är trots allt extremt svårt att slåss på det här avståndet. Denna aspekt gäller även andra närstridsdiscipliner.

Närkampstaktik

Taktik i boxning är speciell taktik. I denna situation måste boxaren använda rimliga och rationella handlingar, skapa en fördelaktig position för sitt försvar och attack. Enskilda element måste implementeras framgångsrikt.

I den här situationen, med så nära kontakt, är det viktigt att slå baserat enbart utifrån syn. Detta är extremt svårt. Recensionen är trots allt begränsad. Det är svårt att se fiendens agerande och hans öppna ytor. En fighter måste ha utvecklat muskelsinne, såväl som hörsel och känsel.

När du ger ett skarpt slag mot kroppen kan du bestämma genom att andas graden av effektivitet av denna attack. Om motståndarens händer sänks, är hans huvud öppet. En erfaren boxare i en sådan situation kan snabbt navigera efter nödvändiga defensiva och offensiva åtgärder.

De genomförs utifrån en specifik plan, som är extremt svår att genomföra i en strid på nära håll. Planen är inte statisk. Det varierar då motståndaren också ändrar sina handlingar.

De grundläggande teknikerna för närkamp i boxning är följande:

1. Typer av attack: offensiv och motoffensiv.

1. Typer av försvar: försvar och aktivt försvar.

1. Fintmetoder: slag, kroppsrörelser, steg åt sidorna, placera händerna i motståndarens position.
2. Användning av ansiktsuttryck.

Grundläggande närstridsteknik

Inom boxning är närkampstekniker inriktade på att uppnå huvudmålet - att ta initiativet. Huvudpunkterna för att slå fienden är hans kropp och huvud. Här är de tekniska grunderna:

1. Attacken genomförs omedelbart. Riktade slag följer när man närmar sig motståndaren.
2. Händerna förs in i motståndarens position. Hans armar flyttas åt sidorna, följt av lägre och sidoangrepp på huvudmålen. Om din motståndare vill slå ditt huvud med en sidospark kan du stoppa hans attack redan i början - med handen på hans attackhand. Du kan göra ett ställningstagande med din underarm - detta kommer att skydda ditt huvud.
3. Ändra ditt avstånd plötsligt genom att ta ett steg tillbaka, till vänster eller höger. Slå omedelbart din motståndare med en skarp rak, lägre eller sidoboarding.
4. Med hjälp av finter distraherar du fienden. Han försvagar sitt försvar. Du förbereder snabbt en initial attackposition på ett öppet mål. Här är det bättre att använda en chockserie.
5. Ändra riktningen på din blick. Simulera en attack medan du gör detta.
6. Ändra takten i dina handlingar kraftigt. Målet är att försvaga fiendens försvar och träffa viktiga poäng.
7. Det är nödvändigt att exponera motståndarens täta försvar. I det här fallet, baseras på vissa av hans handlingar. Fortsätt med extrem försiktighet för att inte få ett svar i huvudet. Du kan trycka ner hans handske med vänster hand. Han kommer att höja sina armar, och du kommer att krossa honom i kroppen. Och i fortsättningen - vänster sida till huvudet.
8. Om din motståndare tar tag i den, flytta endera handen till startpositionen mellan hans händer. Flytta axeln skarpt åt sidan (höger eller vänster - beroende på situationen) och slå hans haka med ett lågt slag från höger. Utför sedan kombinationen snabbt.
9. När fienden är i en allvarlig clinch, håll dina armbågar smala och slå mot hans kropp underifrån tills han slutför greppet.
10. Om situationen blir mer komplicerad, eskalera din taktik. Organisera din position. Skydda din haka. Storma fienden med kraftfulla kombinationer. Denna metod är vettig när du har överlägsen fysik och uthållighet.

Motanfall och defensiva tekniker för närstrid

I en sådan kamp ska du alltid objektivt jämföra dina förmågor med din motståndares. Spara din energi och försök slita ner honom.

Ett viktigt medel här är en motattack. Du kan komma före fiendens framfart genom att slå hans kropp eller huvud. Initiativet går vidare till dig. Du säkrar den med en effektiv kombination.

När man närmar sig nära ägnas uppmärksamhet åt det mötande trycket. Ta ett steg tillbaka och träffa mål blixtsnabbt med ditt högra låga slag.

När din motståndare trycker och använder stötar, steg tillbaka kraftigt så att han faller framåt. Detta ögonblick är optimalt för att genomföra din attack.

Titta på din motståndares fötter. Av dem kan du förstå vad han förbereder. Om han överför vikten till sitt högra ben utsätter han sig för ett anfall med sin högra hand. Du kan ordna en motåtgärd - en rätt boardingattack på huvudet.

Om motståndarens högra ben ställs tillbaka och hans vikt ligger på det, inleder han ett anfall med sin högra.

Om massan fördelas på båda böjda ben planeras en låg spark.

Använd finter. De kommer att provocera motståndaren till en specifik attackåtgärd, mot vilken du redan har försvar och motåtgärder.

Det är användbart att använda följande defensiva tekniker för närstrid:

1. För att stoppa nedre attacker och sidoattacker, använd sidledsrörelser, använd dina armbågar och axlar och sitt på huk.
2. Med hjälp av plötsliga lägre sluttningar skapar du bekväma förutsättningar för ett motanfall.
3. Tyst, pålitligt försvar gör att du kan slita ner fienden. Men det fungerar bara när motståndaren har en låg nivå av arbete på nära håll. Denna teknik bör användas sällan. Detta är en passiv teknik som gör att du kan titta på din motståndare och vila lite.
4. Halvclinch. Den är särskilt lämplig för långa boxare. Målet är detsamma - att slita ner din motståndare. Händerna placeras på hans armar för att begränsa hans rörelser. Gå nära honom för att stoppa utvecklingen av hans sidoattacker. Placera dina underarmar på hans armbågar.
5. Körs i. Målet är att desorganisera motståndaren. Han vänder sig oväntat om och faller under en kort direkt attack mot huvudet och en lägre attack mot kroppen. Det första målet träffas med höger hand, det andra - med vänster.

Position inom andra hand-to-hand discipliner

Närstridstekniker från hand till hand har vissa analogier med boxningsmetoder. Arbetsuppgifterna här är desamma. Undvik offensiven, desorientera fienden, slå honom. Vissa åtgärder tillämpas i enlighet med reglerna. Ibland existerar de inte, till exempel i ett gatuslagsmål.

I kampsport där sparkning är tillåten fungerar följande principer under nära stridsförhållanden:

1. När man närmar sig används omedelbart en kombination: glidande framben + skarpa slag.
2. Korta steg för vilseledande manövrar är tillåtna.
3. Skärning utförs. Motståndarens främre eller stödjande ben skärs av.

Under sådana trånga förhållanden vill varje fighter få initiativ, fysisk och moralisk överlägsenhet.

När du närmar dig en motståndare måste du aktivt arbeta växelvis med både armar och ben, attackera huvudet, kroppen (detta är mål för armarna), höfter (mål för benen) och göra svep. Under sådana begränsade förhållanden är det nödvändigt att organisera kraftfulla åtgärder ännu mer aktivt. Fördröjningar och överlägg används för att sätta fast en motståndare. Han öppnar sig. I detta ögonblick kan du slå i höfterna. Och sedan konsolidera resultatet med slag.

Specialstyrkans sfär

Specialstyrkor och liknande strukturer använder en mängd olika stridstekniker. Ofta arbetar fighters på nära håll. Och det finns inga regler här. Huvuduppgiften är att fånga eller eliminera motståndaren. Och han kan göra motstånd på olika sätt, använd en kniv.

Närstridstekniken för GRU:s specialstyrkor kombinerar tekniker från boxning, kickboxning och gatustrider. Fighters använder dem i syntes eller separat, beroende på situationen.

Och saken här kompliceras av det faktum att han ofta kommer för att konfrontera en beväpnad motståndare. Närkampstaktik med kniv används. Under så tuffa förhållanden hjälper närstridstekniken från Taras A.E. Dess grunder är:

1. Blockering och avstötning av fiendens blad med ditt blad är uteslutna.
2. Ett kort blad är inte det bästa försvaret mot attack. Det är bättre att undvika en knivattack genom att ducka, snabba steg eller hoppa.
3. Det krävs för att försvaga angriparens uppmärksamhet: sparka, vifta med handen, ropa högt och rör dig snabbt.
4. Alternativ punkt 3 - sparka skarpt handleden på den beväpnade handen. Slå sedan fiendens ben, kropp och huvud.
5. Han tar snabbt tag i handleden, flyttar den här handen åt sidan, slår den med knäet och motståndaren blir träffad i käken, till exempel med en krok.

Nyckelprinciperna här är: dynamik, hög attacknoggrannhet och enkel handling.

Närkampstaktik i mycket trånga utrymmen kommer ner på samma principer. Du kan använda tekniker från vilken disciplin som helst eller en kombination av tekniker.

Slutsats

Närkamp är den tuffaste miljön. Inom sport begränsas handlingar av regler. Men de är inte på gatan när de neutraliserar brottslingar.