Η τέχνη του Mudras ξεκίνησε στην Κίνα πριν από περισσότερα από δύο χιλιάδες χρόνια. Οι θεραπευτές εκείνης της εποχής πίστευαν ότι η ζωτική δραστηριότητα του σώματος υποστηρίζεται όχι μόνο από την τροφή, αλλά και από την ενέργεια που λαμβάνει από τον Κόσμο. Αυτή η ενέργεια κυκλοφορεί μέσω ειδικών καναλιών μεσημβρινών που παρέχουν «παράδοση» σε όλα τα όργανα και τους ιστούς του σώματος. Εάν παρουσιαστεί δυσλειτουργία σε έναν ή περισσότερους μεσημβρινούς, το ενεργειακό «καύσιμο» σταματά να ρέει στον προορισμό του και η λειτουργία των εσωτερικών οργάνων διακόπτεται. Οι λόγοι μπορεί να είναι διαφορετικοί: δυσμενείς εξωτερικές συνθήκες, κακή κληρονομικότητα, άγχος, αλλά το αποτέλεσμα είναι το ίδιο: ένα άτομο αρχίζει να αρρωσταίνει.

Έξι κύρια ενεργειακά κανάλια, που σχετίζονται με την καρδιά, τους πνεύμονες, τον εγκέφαλο, το συκώτι, τον σπλήνα, το αγγειακό σύστημα, το παχύ και το λεπτό έντερο, περνούν από τα χέρια και τα δάχτυλα ενός ατόμου. Γι' αυτό το χέρι έχει τόσο τεράστια θεραπευτική δύναμη! Συνδέοντας τα δάχτυλά σας σε συγκεκριμένους συνδυασμούς, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τους μεσημβρινούς και να κατευθύνετε την ενέργεια σε όλο το σώμα, να αποκαταστήσετε τη ροή της ενέργειας και να εξαλείψετε τις «βλάβες» στα άρρωστα όργανα.

Το να μάθετε να βάζετε τα δάχτυλά σας σε θεραπευτικούς συνδυασμούς δεν είναι δύσκολο. Είναι καλύτερα να εκτελείτε Mudras σε ένα ήρεμο περιβάλλον, με προσανατολισμό προς την ανατολή. Αλλά εάν είναι απαραίτητο, μπορούν να γίνουν οπουδήποτε - ενώ περπατάτε, στη μεταφορά, στη δουλειά κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού σας διαλείμματος. Δεν έχει καμία απολύτως σημασία αν κάθεστε, στέκεστε ή περπατάτε.

Κρατήστε τα χέρια σας ήρεμα, χωρίς ένταση. Ορισμένες ασκήσεις μπορούν να γίνουν στο δρόμο, χωρίς να βγάλετε τα χέρια σας από τις τσέπες σας, αλλά και με γάντια (σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να ελευθερώσετε τον αντίχειρά σας και να διπλώσετε τη μούτρα ακριβώς μέσα στα γάντια). Είναι ακόμα καλύτερο να βγάλετε τα γάντια σας. Δεν πρέπει να υπάρχουν κοσμήματα στα χέρια σας: δαχτυλίδια, βραχιόλια.

Η στάση με την οποία εκτελούνται τα Mudras έχει μεγάλη σημασία. Όταν ξεκινάτε μαθήματα, πρέπει να είστε απόλυτα ήρεμοι και σίγουροι ότι οι θεραπευτικές χειρονομίες θα σας ανακουφίσουν. Ξεχάστε τα προβλήματα και τις λύπες, ζητήστε διανοητικά συγχώρεση από αυτούς που έχετε προσβάλει και προσπαθήστε να συγχωρήσετε αυτόν που σας προσέβαλε. Εάν είστε πιστός, πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις, διαβάστε μια προσευχή, ζητήστε από μια ανώτερη δύναμη να σας βοηθήσει και αφού τελειώσετε τις ασκήσεις, μην ξεχάσετε να ευχαριστήσετε το άτομο στο οποίο απευθυνθήκατε για βοήθεια.

Όταν χρησιμοποιείτε θεραπευτικές χειρονομίες, οι ροές ενέργειας ομαλοποιούνται όχι μόνο στο σώμα του ατόμου που τις εκτελεί, αλλά και στον περιβάλλοντα χώρο. Αυτό σημαίνει ότι τα Mudras μπορούν να χρησιμοποιηθούν για θεραπεία από απόσταση. Το κύριο πράγμα είναι να έχετε μια ειλικρινή επιθυμία να βοηθήσετε κάποιον που το χρειάζεται. Εάν αυτό το άτομο είναι δίπλα σας, ήρεμα, προσπαθώντας να μην τραβήξετε την προσοχή στον εαυτό σας, πλησιάστε το και ξεκινήστε να κάνετε τη Mudra που είναι πιο κατάλληλη σε αυτήν την κατάσταση. Εάν είστε μακριά, φανταστείτε τον παραλήπτη και κρατήστε νοερά την εικόνα του μπροστά σας για όλη την ώρα που εκτελείτε την άσκηση.

Όταν επιλέγετε το σωστό Mudra, θυμηθείτε ότι μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο και την ασθένεια, αλλά όχι να απαλλαγείτε από τις αιτίες της νόσου. Για παράδειγμα, το κεφάλι σας μπορεί να πονάει όχι μόνο επειδή έχει αυξηθεί η αρτηριακή σας πίεση, αλλά και λόγω οστεοχόνδρωσης ή κακής πέψης. Για να εξασφαλίσετε μια ολοκληρωμένη επίδραση στο σώμα, εκτελέστε όχι ένα, αλλά πολλά Mudras όλη την ημέρα.

Για ενισχύει το ανοσοποιητικό, ανακουφίζει από την κούραση και το άγχος φέρει εις πέρας Mudras of Life, Earth, Energy, “Three Columns of Cosmos”, “Turtle”, “Chaldman of Chandman”, “Shield of Shambhala”.

Στο παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος -Mudras of Knowledge, "Life Saving", "Dragon Temple", "Scaircase of the Heavenly Temple", "Turtle", "Vajra Arrow".

Στο υπέρταση - Mudra "Saving Life"Και Γνώση Μούντρακαι μετά, εναλλάξ, Mudras of the WindΚαι ΖΩΗ.

Τα πνευμόνια σου δεν έχουν τάξη, σε βασανίζουν κρυολογήματα και παθήσεις του αναπνευστικού ? Πάρτε το εν πλω Mudras "Sink"Και "Αρση", και Mudras of Water, «Κεφάλι του Δράκου», «Ο Φλάουτο του Μαϊτρέγια».

υποφέρεις ασθένειεςπεπτικό σύστημα ? Ακολουθηστε Mudra of Water, και Mudras "Chandman Bowl", "Scallop", "Soaring Lotus".

Στο πόνος στις αρθρώσεις - Mudras «Αγελάδα», Άνεμος, Ζωή, Ενέργεια.

Στο διαταραχές του νευρικού συστήματος - Mudras of Knowledge, Earth, "Window of Wisdom", "Scala of the Heavenly Temple", "Dragon Tooth", "Shakya-Muni Hat", "Maitreya's Flute".

Στο ασθένειες στομάχι, έντερα, κύστη, μήτρα - κάνω Μ udru "Soaring Lotus".

Εάν υπάρχει προβλήματα ακοής , που σημαίνει χωρίς Mudras του Ουρανούδεν μπορείς να τα βγάλεις πέρα.

Μειωμένη όραση- θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ασθένειας Mudra of Life.

Εκτελέστε κάθε άσκηση πέντε έως έξι φορές κατά τη διάρκεια 5-10 λεπτά. Ο βέλτιστος χρόνος για ένα μάθημα είναι 45 λεπτά, αλλά μπορείτε να το χωρίσετε σε μικρότερες περιόδους (10, 15 και 20 λεπτά). Εάν παίρνετε φάρμακα, είναι προτιμότερο να κάνετε ασκήσεις μισή ώρα πριν ή μισή ώρα μετά τη λήψη φαρμάκων.

Προσοχή! Εάν, ενώ εκτελείτε αυτό ή εκείνο το Mudra, αισθανθείτε δυσάρεστες αισθήσεις, σταματήστε αμέσως την άσκηση και μετά από λίγο προσπαθήστε να εκτελέσετε μια άλλη Mudra με παρόμοιο αποτέλεσμα.

Ανακαλύψτε το απόθεμα δύναμης που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την υγεία σας και να ζήσετε ευτυχισμένοι για πάντα!

Mudra "Sink" – χαρακτηριστικό του Θεού Shiva

αναγνώσεις: όλες οι παθήσεις του λαιμού, του λάρυγγα, η βραχνάδα. Όταν εκτελείτε αυτό το Mudra, η φωνή ενισχύεται, επομένως το συνιστούμε ιδιαίτερα σε τραγουδιστές, καλλιτέχνες, δασκάλους και ομιλητές.
τεχνική εκτέλεσης : Δύο ενωμένα χέρια αντιπροσωπεύουν ένα κέλυφος. τα τέσσερα δάχτυλα του δεξιού χεριού αγκαλιάζουν τον αντίχειρα του αριστερού χεριού. ο αντίχειρας του δεξιού χεριού αγγίζει το μαξιλάρι του μεσαίου δακτύλου του αριστερού χεριού.

Μούντρα "Αγελάδα"– Στην Ινδία, η αγελάδα θεωρείται ιερό ζώο.

αναγνώσεις: ρευματικός πόνος, πόνος ριζίτιδας, παθήσεις των αρθρώσεων.
τεχνική εκτέλεσης : το μικρό δάχτυλο του αριστερού χεριού αγγίζει το δάχτυλο της καρδιάς (δαχτυλιδιού) του δεξιού χεριού. Το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού αγγίζει το δάχτυλο της καρδιάς του αριστερού χεριού. Ταυτόχρονα, το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού χεριού συνδέεται με τον δείκτη του αριστερού χεριού και το μεσαίο δάχτυλο του αριστερού χεριού συνδέεται με τον δείκτη του δεξιού χεριού. αντίχειρες χώρια.

Μούντρα της Γνώσης- ένα από τα πιο σημαντικά. Ανακουφίζει από το συναισθηματικό στρες, το άγχος, την ανησυχία, τη μελαγχολία, τη θλίψη, τη μελαγχολία και την κατάθλιψη, βελτιώνει τη σκέψη, ενεργοποιεί τη μνήμη, συγκεντρώνει τις δυνατότητες.

αναγνώσεις: αϋπνία ή υπερβολική υπνηλία υψηλή αρτηριακή πίεση. αυτή η μούδρα μας ξαναζωντανεύει. Πολλοί στοχαστές, φιλόσοφοι, επιστήμονες έχουν χρησιμοποιήσει και χρησιμοποιούν αυτό το Mudra.
τεχνική εκτέλεσης : Ο δείκτης συνδέεται εύκολα με την μπάλα του αντίχειρα. τα υπόλοιπα τρία δάχτυλα είναι ισιωμένα (όχι σε ένταση).

Μούντρα του Ουρανού- συνδέεται με τις Ανώτερες Δυνάμεις, με τον «ανώτερο άνθρωπο» - το κεφάλι.

αναγνώσεις: για άτομα που πάσχουν από παθήσεις των αυτιών και απώλεια ακοής. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η εξάσκηση οδηγεί σε πολύ γρήγορη βελτίωση της ακοής, η μακροχρόνια εξάσκηση οδηγεί σε σχεδόν πλήρη θεραπεία πολλών ασθενειών του αυτιού.
τεχνική εκτέλεσης : Λυγίστε το μεσαίο δάχτυλο έτσι ώστε το μαξιλαράκι να αγγίζει τη βάση του αντίχειρα και πιέστε το λυγισμένο μεσαίο δάχτυλο με τον αντίχειρα. τα υπόλοιπα δάχτυλα είναι ίσια και όχι τεντωμένα.

Wind Mudra– Στην κινεζική ιατρική, ο άνεμος νοείται ως ένα από τα πέντε στοιχεία η διαταραχή του προκαλεί ασθένειες του ανέμου.

αναγνώσεις: ρευματισμοί, ριζίτιδα, τρέμουλο χεριών, λαιμού, κεφαλιού. Όταν εκτελείτε αυτό το mudra, μπορείτε να παρατηρήσετε μια σημαντική βελτίωση στην κατάστασή σας μέσα σε λίγες ώρες. σε περίπτωση χρόνιων ασθενειών, η μούδρα πρέπει να εκτελείται εναλλάξ με τη Σοφή Ζωή. Η άσκηση μπορεί να διακοπεί μόλις βελτιωθούν τα συμπτώματα και αρχίσουν να εξαφανίζονται.
τεχνική εκτέλεσης : Τοποθετήστε τον δείκτη έτσι ώστε το μαξιλαράκι του να φτάνει στη βάση του αντίχειρα. Κρατάμε ελαφρά αυτό το δάχτυλο με τον αντίχειρά μας και τα υπόλοιπα δάχτυλα ισιώνονται και χαλαρώνουν.

« Ανύψωση"

αναγνώσεις: για κάθε κρυολόγημα, πονόλαιμο, πνευμονία, βήχα, καταρροή, ιγμορίτιδα. Η εκτέλεση αυτής της Mudra κινητοποιεί την άμυνα του οργανισμού, βελτιώνει την ανοσία και προάγει την ταχεία ανάρρωση. Ταυτόχρονα με την εκτέλεση αυτής της Mudra, πρέπει να ακολουθείτε την ακόλουθη δίαιτα: να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια βραστό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η καθημερινή διατροφή πρέπει να αποτελείται από φρούτα, ρύζι και γιαούρτι.
τεχνική εκτέλεσης : Και οι δύο παλάμες ενώνονται μεταξύ τους, τα δάχτυλα σταυρωμένα. ο αντίχειρας (του ενός χεριού) βρίσκεται πίσω και περιβάλλεται από τον δείκτη και τον αντίχειρα του άλλου χεριού.

Mudra "Saving Life" – (πρώτες βοήθειες για καρδιακή προσβολή)

αναγνώσεις: πόνος στην καρδιά, εμφράγματα, αίσθημα παλμών, δυσφορία στην καρδιά με άγχος και μελαγχολία, έμφραγμα του μυοκαρδίου. στις παραπάνω συνθήκες, πρέπει να αρχίσετε αμέσως να εκτελείτε αυτό το Mudra και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα. Η ανακούφιση εμφανίζεται αμέσως, το αποτέλεσμα είναι παρόμοιο με τη χρήση νιτρογλυκερίνης.
τεχνική εκτέλεσης : Λυγίστε τον δείκτη έτσι ώστε να αγγίζει το επίθεμα της τερματικής φάλαγγας της βάσης του αντίχειρα. Ταυτόχρονα, διπλώνουμε τα δάχτυλα της μέσης, του δακτυλίου και του αντίχειρα με μαξιλαράκια, το μικρό δάχτυλο παραμένει ίσιο.

Mudra of Life– εξισώνει το ενεργειακό δυναμικό ολόκληρου του σώματος, βοηθά στην ενίσχυση της ζωτικότητάς του, αυξάνει την απόδοση, χαρίζει αντοχή και βελτιώνει τη συνολική ευεξία.

αναγνώσεις: κατάσταση ταχείας κόπωσης, αδυναμία, οπτική αναπηρία, βελτιώνει την οπτική οξύτητα, θεραπεία οφθαλμικών παθήσεων.
τεχνική εκτέλεσης : Τα μαξιλαράκια του δαχτυλιδιού, του μικρού και του αντίχειρα συνδέονται μεταξύ τους και τα υπόλοιπα δάχτυλα ισιώνονται ελεύθερα. εκτελείται και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα.

Μούντρα της Γης– σύμφωνα με την κινεζική φυσική φιλοσοφία, η Γη είναι ένα από τα πρωταρχικά στοιχεία από τα οποία είναι χτισμένο το σώμα μας, ένα από τα στοιχεία που καθορίζει τον τύπο της προσωπικότητας και την τάση για ορισμένες ασθένειες.

αναγνώσεις: επιδείνωση της ψυχοσωματικής κατάστασης του σώματος, κατάσταση ψυχικής αδυναμίας, στρες. Η εκτέλεση αυτής της Mudra βελτιώνει μια αντικειμενική αξιολόγηση της προσωπικότητας του ατόμου, την αυτοπεποίθηση και παρέχει επίσης προστασία από αρνητικές εξωτερικές επιρροές ενέργειας.
τεχνική εκτέλεσης : Ο δακτύλιος και ο αντίχειρας συνδέονται με μαξιλαράκια με ελαφρά πίεση. τα υπόλοιπα δάχτυλα ισιώνονται. εκτελείται και με τα δύο χέρια.

Mudra of Water– Mudra of the Water God Varuna. Το νερό είναι ένα από τα πέντε κύρια στοιχεία που σχηματίζουν το σώμα και τον πλανήτη μας. Το στοιχείο του νερού δίνει έναν ορισμένο χρωματισμό στα άτομα που γεννήθηκαν στη ζωδιακή ομάδα αυτού του στοιχείου, καθώς και μια τάση για ορισμένες ασθένειες. Σε μια γενική αντίληψη, το νερό είναι η βάση της ζωής, χωρίς την οποία όλη η ζωή στον πλανήτη είναι αδιανόητη.

αναγνώσεις: με υπερβολική υγρασία στο σώμα, νερό ή βλέννα στους πνεύμονες, στο στομάχι (αυξημένη παραγωγή βλέννας κατά τη φλεγμονή) κ.λπ., η υπερβολική συσσώρευση βλέννας στο σώμα μπορεί, σύμφωνα με τις ανατολικές αντιλήψεις, να προκαλέσει ενεργειακό αποκλεισμό ολόκληρου του σώματος. Η εκτέλεση αυτής της Mudra συνιστάται επίσης για ηπατική νόσο, κολικούς και φούσκωμα.
τεχνική εκτέλεσης : λυγίζουμε το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού ώστε να ακουμπάει στη βάση του αντίχειρα, με το οποίο πιέζουμε ελαφρά το μικρό δάχτυλο. Με το αριστερό μας χέρι πιάνουμε το δεξί από κάτω, ενώ ο αντίχειρας του αριστερού βρίσκεται στον αντίχειρα του δεξιού χεριού.

Μούντρα της Ενέργειας– Η ζωή είναι αδιανόητη χωρίς ενέργεια, τα ενεργειακά πεδία και η ακτινοβολία διαπερνούν ολόκληρο το Σύμπαν, αλληλεπιδρώντας μεταξύ τους, εκπέμποντας και απορροφώντας, για να ξαναγεννηθούν.

αναγνώσεις: να παρέχει αναλγητική δράση, καθώς και να απομακρύνει από τον οργανισμό διάφορα δηλητήρια και τοξίνες που δηλητηριάζουν τον οργανισμό μας. Αυτή η Mudra αντιμετωπίζει ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος και της σπονδυλικής στήλης και οδηγεί σε καθαρισμό του σώματος.
τεχνική εκτέλεσης : Συνδέουμε τα μαξιλαράκια του μεσαίου δακτυλίου και του αντίχειρα μεταξύ τους, τα υπόλοιπα δάχτυλα ισιώνονται ελεύθερα.

Mudra "Window of Wisdom" – ανοίγει κέντρα ζωτικής σημασίας για τη ζωή, προάγοντας την ανάπτυξη της σκέψης, ενεργοποιώντας τη νοητική δραστηριότητα.

αναγνώσεις: εγκεφαλοαγγειακό ατύχημα, εγκεφαλική αγγειακή σκλήρυνση.
τεχνική εκτέλεσης : Το δάχτυλο της καρδιάς (δαχτυλιδιού) του δεξιού χεριού πιέζεται στην πρώτη φάλαγγα του αντίχειρα του ίδιου χεριού. Τα δάχτυλα του αριστερού χεριού διπλώνονται με τον ίδιο τρόπο. τα υπόλοιπα δάχτυλα είναι ελεύθερα σε απόσταση μεταξύ τους.

Mudra "Temple of the Dragon" – Ο δράκος συμβολίζει τη δύναμη, την ευελιξία, τη δύναμη, τη μακροζωία και τη σοφία. Ο ναός είναι μια συλλογική εικόνα σκέψης, δύναμης, ευφυΐας, αγιότητας και πειθαρχίας. Συνδυάζοντας όλα αυτά σε ένα σύνολο, δημιουργούμε την ενότητα της σκέψης, του μυαλού, της φύσης και του χώρου. Η εκτέλεση αυτής της Μούντρα κατευθύνει τις ενέργειές μας προς το μονοπάτι της γνώσης και της λατρείας του ανώτερου νου, για την υλοποίηση καλών πράξεων και δημιουργεί ένα αίσθημα ενότητας με τον κόσμο.

αναγνώσεις: αρρυθμική καρδιοπάθεια, ενόχληση στην περιοχή της καρδιάς, αρρυθμία. προάγει την ειρήνη και τη συγκέντρωση της ενέργειας και των σκέψεων.
τεχνική εκτέλεσης : Τα μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών είναι λυγισμένα και πιεσμένα στις εσωτερικές επιφάνειες των παλάμων. τα υπόλοιπα δάχτυλα με το ίδιο όνομα του αριστερού και του δεξιού χεριού συνδέονται σε ίσια θέση. Σε αυτή την περίπτωση, ο δείκτης και ο δακτύλιος συνδέονται μεταξύ τους πάνω από τα λυγισμένα μεσαία δάχτυλα. Έτσι εκτελείται η μούδρα του «ναού του δράκου». Ο δείκτης και ο παράμεσος συμβολικά αντιπροσωπεύουν τη στέγη του «ναού», οι αντίχειρες το κεφάλι του δράκου και τα μικρά δάχτυλα την ουρά του δράκου.

Mudra "Τρεις στήλες του διαστήματος" - ο κόσμος αποτελείται από τρία θεμέλια ή στρώματα - κάτω, μεσαίο και υψηλότερο, που συμβολίζει το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον. Η ενότητα αυτών των τριών αρχών γεννά, ζωή και θάνατο

αναγνώσεις: μεταβολικές διαταραχές, μειωμένη ανοσία, ανανέωση δύναμης.
τεχνική εκτέλεσης : Το μεσαίο και το παράμεσο δάχτυλο του δεξιού χεριού τοποθετούνται σε παρόμοια δάχτυλα του αριστερού χεριού. Το μικρό δάχτυλο του αριστερού χεριού τοποθετείται κοντά στη βάση της πίσω επιφάνειας του μεσαίου και δακτυλίου του δεξιού χεριού, και στη συνέχεια τα πάντα διορθώνονται με το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού. η τερματική φάλαγγα του δείκτη του δεξιού χεριού σφίγγεται μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη του αριστερού χεριού.

Mudra "Σκάλα του Ουράνιου Ναού" – η διασταύρωση μονοπατιών και πεπρωμένων είναι η βάση της σχέσης μεταξύ του κόσμου και του ανθρώπου, η σχέση κοινωνίας και ανθρώπου, οι απόψεις του, οι επαφές μεταξύ τους .

αναγνώσεις: ψυχική διαταραχή, κατάθλιψη. Η εκτέλεση αυτής της Mudra βελτιώνει τη διάθεση, ανακουφίζει από την απελπισία και τη μελαγχολία.
τεχνική εκτέλεσης : Οι άκρες των δακτύλων του αριστερού χεριού πιέζονται ανάμεσα στις άκρες των δακτύλων του δεξιού χεριού (τα δάχτυλα του δεξιού χεριού είναι πάντα κάτω). Τα μικρά δάχτυλα και των δύο χεριών είναι ελεύθερα, ισιωμένα, στραμμένα προς τα πάνω.

Mudra "Turtle" – Σύμφωνα με την ινδική μυθολογία, η χελώνα βοήθησε τους Θεούς να πάρουν την Amrita (το ιερό ποτό της αθανασίας) από τον ωκεανό.
Κλείνοντας όλα τα δάχτυλα, επικαλύπτουμε τις βάσεις όλων των μεσημβρινών των χεριών, σχηματίζοντας έναν φαύλο κύκλο, αποτρέποντας έτσι τη διαρροή ενέργειας.

αναγνώσεις: εξασθένηση, κόπωση, δυσλειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
τεχνική εκτέλεσης : Τα δάχτυλα του δεξιού χεριού συμπλέκονται με τα δάχτυλα του αριστερού χεριού. Οι αντίχειρες και των δύο χεριών συνδέονται μεταξύ τους, σχηματίζοντας ένα «κεφάλι χελώνας».

Mudra "Dragon's Tooth" – Το δόντι του Δράκου συμβολίζει τη δύναμη και τη δύναμη. Εκτελώντας το Mudra, ένα άτομο, σαν να λέγαμε, αποκτά αυτές τις ιδιότητες και αυξάνει την Πνευματικότητα και τη συνείδησή του.

αναγνώσεις: με μπερδεμένη συνείδηση, διαταραχή του συντονισμού των κινήσεων, με άγχος και συναισθηματική αστάθεια.
τεχνική εκτέλεσης : Οι αντίχειρες και των δύο χεριών πιέζονται στην εσωτερική επιφάνεια των παλάμες. το τρίτο, το τέταρτο και το πέμπτο δάχτυλο λυγίζουν και πιέζονται στην παλάμη. οι δείκτες και των δύο χεριών είναι ισιωμένοι και στραμμένοι προς τα πάνω.

Mudra "Chandman's Bowl" ("εννέα κοσμήματα") - το σώμα, το μυαλό και η συνείδηση ​​ενός ατόμου, καθώς και ο κόσμος γύρω του, αποτελούνται από εννέα κοσμήματα. Συλλέγοντας και τα εννέα κοσμήματα σε ένα φλιτζάνι, επιβεβαιώνουμε την ενότητα ψυχής και σώματος, την ενότητα του ανθρώπου και του σύμπαντος. Ένα γεμάτο μπολ συμβολίζει την ευημερία και την ευημερία.

αναγνώσεις: προάγει την πέψη, εξαλείφει τη συμφόρηση στον οργανισμό.
τεχνική εκτέλεσης : τέσσερα δάχτυλα του δεξιού χεριού στηρίζουν από κάτω και σφίγγουν παρόμοια δάχτυλα του αριστερού χεριού, οι αντίχειρες και των δύο χεριών είναι ελεύθερα τοποθετημένοι ελαφρώς προς τα έξω, σχηματίζοντας τις λαβές του μπολ.

Μούντρα "Το καπέλο του Σακιαμούνι" – Η πιο κοινή είναι η εικόνα του Βούδα Σακιαμούνι. Τις περισσότερες φορές απεικονίζεται να κάθεται σε έναν διαμαντένιο θρόνο και να έχει επιτύχει την υψηλότερη φώτιση. Τα κύρια Mudras του: αυτοπεποίθηση, τροχός ζωής. Το σύμβολο είναι το μπολ του ζητιάνου, το χρώμα είναι χρυσό, ο θρόνος είναι ένας κόκκινος λωτός.
Ο εγκέφαλος είναι η πιο τέλεια μορφή αντίληψης της σκέψης και της λογικής, η βάση όλων των διαδικασιών της ζωής, ο ρυθμιστής όλων των λειτουργιών, ο πιο σημαντικός πίνακας ελέγχου για ολόκληρο το σώμα.

αναγνώσεις: κατάθλιψη, αγγειακή παθολογία του εγκεφάλου.
τεχνική εκτέλεσης : το μικρό δάχτυλο, το δαχτυλίδι και ο δείκτης του δεξιού χεριού σε λυγισμένη θέση συνδέονται με παρόμοια δάχτυλα του αριστερού χεριού. Τα μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών συνδέονται και ισιώνονται. οι αντίχειρες είναι κλειστοί μαζί με τις πλευρικές τους επιφάνειες.

Mudra "Dragon Head" – το κεφάλι αντιπροσωπεύει το κέντρο της αντίληψης και της σκέψης. Στο Θιβέτ, το κεφάλι συνδέεται με το ζώδιο του Δράκου, το ανώτερο φως, το ανώτερο φως προσδιορίζει τη βάση της Πνευματικότητας.

αναγνώσεις: παθήσεις των πνευμόνων, της ανώτερης αναπνευστικής οδού και του ρινοφάρυγγα, πρόληψη κρυολογήματος
τεχνική εκτέλεσης : Το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού χεριού πιάνει και πιέζει την τελική φάλαγγα του δείκτη του ίδιου χεριού. παρόμοιος συνδυασμός εκτελείται με τα δάχτυλα του αριστερού χεριού. συνδέουμε και τα δύο χέρια. Οι αντίχειρες και των δύο χεριών συνδέονται μεταξύ τους με τις πλευρικές τους επιφάνειες. τα υπόλοιπα δάχτυλα σταυρώνονται μεταξύ τους.

Mudra "Sea Scallop" – ζωή, πλούτος, δύναμη, κορεσμός με ενέργεια.

αναγνώσεις: η εκτέλεση αυτού του Mudra συνιστάται σε άτομα που υποφέρουν από έλλειψη όρεξης, ασθενικά, αδύναμα και ασθενείς με μειωμένες λειτουργίες της πεπτικής απορρόφησης.
τεχνική εκτέλεσης : Οι αντίχειρες και των δύο χεριών αγγίζουν τις πλάγιες επιφάνειές τους. τα υπόλοιπα διασταυρώνονται με τέτοιο τρόπο ώστε να περικλείονται μέσα στις δύο παλάμες.
Η τακτική πρακτική αυτού του Mudra θα αυξήσει την όρεξη και θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση της πέψης και στη βελτίωση της εμφάνισης.

Mudra "Arrow of Vajra" – vajra - "βέλος βροντής", όπλο του Θεού της βροντής Ίντρα. Αυτή είναι μια ειδική δύναμη που προωθεί την απελευθέρωση. ο κεραυνός είναι σύμβολο της ειρήνης και της δύναμης του Πνεύματος. Η Μούντρα είναι συγκεντρωμένη ενέργεια με τη μορφή καταιγίδας, ένα θρόμβο ενέργειας.

αναγνώσεις: Το Mudra είναι πολύ αποτελεσματικό για άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακή παθολογία, υπέρταση, κυκλοφορική και αιμάτωση.
τεχνική εκτέλεσης : Οι αντίχειρες και των δύο χεριών συνδέονται με τις πλευρικές τους επιφάνειες. οι δείκτες είναι ισιωμένοι και επίσης ενωμένοι μεταξύ τους. τα υπόλοιπα δάχτυλα σταυρώνονται μεταξύ τους.
λυγίστε τα χέρια σας στο ύψος του στήθους, τους αγκώνες στα πλάγια, πλέξτε τα δάχτυλά σας σε mudra
Η εκτέλεση αυτής της Mudra συγκεντρώνει τη θεραπευτική ενέργεια των καναλιών και την κατευθύνει διανοητικά στην ομαλοποίηση των αγγειακών διαταραχών.

Mudra "Shield of Shambhala" – Μούντρα αορατότητας και αγνωριστικότητας για τις δυνάμεις του κακού. Η Σαμπάλα είναι μια χώρα ανώτερων όντων, ευημερίας, αρετής και ευημερίας. Αντιπροσωπεύει τη μακροζωία, την ευγένεια, την αιωνιότητα και την επίτευξη υψηλής πνευματικότητας. Ασπίδα - προστασία της ζωής, της υγείας, της ευημερίας, της ευημερίας.

αναγνώσεις: Η μούδρα «ασπίδα shambhala» σας προστατεύει από τις αρνητικές επιπτώσεις της ενέργειας των άλλων ανθρώπων. αν δεν προστατεύεστε από την Πνευματικότητά σας, τότε αυτές οι επιρροές μπορεί να έχουν πολύ σοβαρές συνέπειες.
τεχνική εκτέλεσης : Τα δάχτυλα του δεξιού χεριού είναι λυγισμένα και σφιγμένα σε γροθιά (χέρι). το αριστερό χέρι ισιώνεται, ο αντίχειρας πιέζεται στο χέρι. το ισιωμένο χέρι του αριστερού χεριού καλύπτει και πιέζεται στο πίσω μέρος της γροθιάς του δεξιού χεριού.

Mudra "Soaring Lotus" – Ο λωτός είναι ένα υδρόβιο φυτό που χρησιμεύει ως θρησκευτικό σύμβολο. Ο λωτός έχει τις ρίζες του στο έδαφος, το στέλεχος του περνά μέσα από το νερό και το λουλούδι ανοίγει στον αέρα, κάτω από τις ακτίνες του ήλιου (στοιχείο της φωτιάς). Έτσι, περνώντας διαδοχικά από όλα τα στοιχεία, προσωποποιεί ολόκληρο τον κόσμο και τα πέντε στοιχεία. Το άνθος του δεν βρέχεται από το νερό και δεν αγγίζει το έδαφος. Ο λωτός είναι σύμβολο του Πνεύματος.
Το λουλούδι λωτού χρησιμεύει ως θρόνος των Θεών, ενσαρκώνει την αγνότητα, τη σοφία, τη γονιμότητα, φέρνει ευτυχία, ευημερία, αιώνια νεότητα και φρεσκάδα.

αναγνώσεις: για παθήσεις της γυναικείας γεννητικής περιοχής (φλεγμονώδεις διεργασίες), καθώς και για παθήσεις κοίλων οργάνων (μήτρα, στομάχι, έντερα, χοληδόχος κύστη).
τεχνική εκτέλεσης : οι αντίχειρες και των δύο χεριών συνδέονται, οι δείκτες ισιώνονται και συνδέονται με τις τερματικές φάλαγγες. Τα μεσαία δάχτυλα συνδέονται μεταξύ τους. Το δαχτυλίδι και τα μικρά δάχτυλα και των δύο χεριών είναι σταυρωμένα μεταξύ τους και βρίσκονται στη βάση των μεσαίων δακτύλων.

Μούντρα "Φλάουτο του Μαϊτρέγια" – σύμβολο κάθε τι φωτεινού, ευσεβούς και πνευματικού. νίκη των δυνάμεων του Φωτός επί των σκοτεινών.

αναγνώσεις: ασθένειες ανέμου - ασθένειες της αναπνευστικής οδού, των πνευμόνων. μια κατάσταση μελαγχολίας και θλίψης.
τεχνική εκτέλεσης : Οι αντίχειρες και των δύο χεριών είναι ενωμένοι μεταξύ τους. Ο δείκτης του αριστερού χεριού στηρίζεται στη βάση του δείκτη του δεξιού χεριού. Το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού χεριού βρίσκεται στο μεσαίο και το μικρό δάχτυλο του αριστερού χεριού. το δάχτυλο του αριστερού χεριού κάτω από το μεσαίο και το δάχτυλο του δεξιού χεριού. Το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού τοποθετείται στην τελική φάλαγγα του μεσαίου δακτύλου του αριστερού χεριού. Το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού βρίσκεται στο μεσαίο και παράμεσο δάχτυλο του δεξιού χεριού και στερεώνεται με το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού χεριού, το οποίο βρίσκεται πάνω του.
Εκτελέστε αυτό το mudra νωρίς το πρωί για όλες τις πνευμονικές παθήσεις και τις οξείες αναπνευστικές παθήσεις, καθώς και για καταστάσεις θλίψης, μελαγχολίας και θλίψης.

Mudra για τη διατήρηση της υγείας

αναγνώσεις: χρησιμοποιείται ως προφυλακτική και συμπληρωματική θεραπεία για διάφορες ασθένειες.
τεχνική εκτέλεσης : Συνδέστε τις άκρες των αντίχειρών σας. συνδέστε τις άκρες των μικρών δακτύλων. Λυγίστε τα δάχτυλα και των δύο χεριών και στρέψτε τα προς τα μέσα. Τοποθετήστε τον δείκτη του αριστερού σας χεριού ανάμεσα στο μεσαίο και παράμεσο δάχτυλο του δεξιού σας χεριού. ισιώστε τον δείκτη του δεξιού σας χεριού.

____________________________________________________________________

Mudra για την ενίσχυση της υγείας

αναγνώσεις: εκτελείται για προληπτικούς σκοπούς.
τεχνική εκτέλεσης : Συνδέστε το δάχτυλο του αριστερού χεριού με τον αντίχειρα του αριστερού χεριού. Τοποθετήστε το μεσαίο δάχτυλο του αριστερού σας χεριού στο δάχτυλο του αριστερού σας χεριού. Πιέστε το μικρό δάχτυλο του αριστερού σας χεριού στο δάχτυλο του αριστερού σας χεριού. ισιώστε τον δείκτη σας. Λυγίστε το δαχτυλίδι και τα μεσαία δάχτυλα του δεξιού χεριού και πιέστε τα στην παλάμη. ισιώστε το μικρό δάχτυλο, τον δείκτη και τον αντίχειρα του δεξιού χεριού. Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι στο αριστερό σας χέρι στο ύψος της βάσης του χεριού.

Mudra για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης

αναγνώσεις: χρησιμοποιείται για την υπέρταση, μια χρόνια νόσο που χαρακτηρίζεται από συνεχή ή περιοδική αύξηση της αρτηριακής πίεσης που σχετίζεται με διαταραχή της νευρικής ρύθμισης.
τεχνική εκτέλεσης : Σταυρώστε το μεσαίο και τον παράμεσο, καθώς και τα μικρά δάχτυλα του δεξιού και του αριστερού χεριού. Το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού πρέπει να βρίσκεται στο εξωτερικό. ισιώστε τον δείκτη του αριστερού σας χεριού. ισιώστε τον αριστερό σας αντίχειρα. λυγίστε τον δείκτη του αριστερού σας χεριού και πιέστε τον στη βάση του δείκτη του δεξιού σας χεριού. Λυγίστε τον αντίχειρα του δεξιού σας χεριού και τοποθετήστε τον κάτω από τον λυγισμένο δείκτη του αριστερού σας χεριού.

Mudra για τη θεραπεία της βραδυκαρδίας

αναγνώσεις: αργός καρδιακός ρυθμός.
τεχνική εκτέλεσης : Συνδέστε τις άκρες των αντίχειρων του δεξιού και του αριστερού χεριού σας. Τοποθετήστε τον δείκτη του δεξιού χεριού στον δείκτη του αριστερού χεριού, κάτω από το μεσαίο δάχτυλο του αριστερού χεριού. Τοποθετήστε το μεσαίο και τον παράμεσο δάχτυλο του δεξιού χεριού στο μεσαίο δάχτυλο του αριστερού χεριού, κάτω από το δάχτυλο του αριστερού χεριού, τοποθετώντας τις άκρες τους στο μικρό δάχτυλο του αριστερού χεριού. ισιώστε το μικρό δάχτυλο του δεξιού σας χεριού.

Μούντραείναι ένα κλειστό ενεργειακό σύστημα που στοχεύει στη βελτίωση των εσωτερικών λειτουργιών (επιτρέποντας την αποκατάσταση των εσωτερικών προγραμμάτων του σώματος) και στην εργασία με το υποσυνείδητο, στο οποίο:

• μερικά ενεργειακά κανάλια κλείνουν και η ενέργειά τους, συσσωρευόμενη, παραμένει στο σώμα.
• ορισμένα κανάλια είναι ανοιχτά και διατηρούν δυναμική ενεργειακή ισορροπία με το εξωτερικό περιβάλλον (η ποσότητα ενέργειας που αφήνει ελεύθερα το κανάλι είναι ίση με την ποσότητα ενέργειας που εισέρχεται ελεύθερα σε αυτό από το εξωτερικό).

Σκοπός των mudras:

• καθιστούν δυνατή την εργασία με διάφορα ενεργειακά κανάλια.
• Ενεργοποιήστε υποσυνείδητα τα συστήματα του σώματος μέσω προγραμμάτων που είναι ενσωματωμένα στο υποσυνείδητο.
• Κλείνουν ορισμένα κανάλια και εξασφαλίζουν την αυτόματη λειτουργία του σώματος χωρίς να λαμβάνουν υπόψη τη συνείδηση.

Εφαρμόσιμος:

• στον διαλογισμό?
• σε περισυλλογή?
• στις ασάνες?
• στην πραναγιάμα?
• σε θεραπεία;
• κατά την αποκατάσταση συστημάτων οργάνων.
• να μπει στο κράτος.

Πτυχές των mudras (κάθε mudra έχει τις δικές της πτυχές ή ενδείξεις):

1. Φυσιολογική πτυχή:

• αποκαταστήστε τη φυσική δύναμη του σώματος.
• αποκατάσταση της φυσιολογικής ισορροπίας στο σώμα.

2. Ενεργειακή πτυχή:

• κανάλια καθαρής ενέργειας·
• αύξηση του ενεργειακού δυναμικού.

3. Ψυχική πτυχή:

• Δώστε εσωτερική γαλήνη.
• αφαιρέστε τα συναισθήματα?
• αποκαταστήσει την ψυχή.

Θεραπευτικό αποτέλεσμα:

• βελτίωση του μεταβολισμού στο σώμα.
• αποκαθιστά το ενδοκρινικό και το κεντρικό νευρικό σύστημα.

συστάσεις.
Ορισμένες μούτρα έχουν αρσενικές και θηλυκές εκδοχές με βάση την τεχνική εκτέλεσής τους. Δεδομένου ότι οι άνδρες έχουν ένα δεξί χέρι και οι γυναίκες έχουν ένα αριστερό χέρι και οι μούτρα είναι χτισμένες με βάση την αρχή της διατήρησης της ενέργειας, τα κανάλια του χεριού που δίνει πρέπει να είναι κλειστά.
Υπάρχουν επιλογές για την εκτέλεση μούτρα με την εκφώνηση μάντρας (δηλαδή, με μια συνειδητή συλλογή ενέργειας). Η εκπαίδευση στη συλλογή ενεργειών πραγματοποιείται σε ομάδες κατά τη διάρκεια των πρακτικών μαθημάτων.
Ο άτλαντας είναι σοφός, με λεπτομερή περιγραφή της τεχνικής εφαρμογής τους και ενδείξεις χρήσης, παρουσιάζεται παρακάτω.

Ο Άτλας είναι σοφός.

Mudra "Knowledge"

Τεχνική εκτέλεσης.
Λυγίστε το δείκτη σας και τοποθετήστε το μαξιλάρι στη γραμμή του μυαλού. Πιέστε τον λυγισμένο δείκτη με τον αντίχειρά σας. Τα υπόλοιπα δάχτυλα είναι ίσια και τεντωμένα.
Ενδείξεις.

Mudra για την ανάπτυξη της νοημοσύνης

Τεχνική εκτέλεσης.Ο αντίχειρας και τα μεσαία δάχτυλα πιέζονται στις πλάγιες επιφάνειες της πρώτης φάλαγγας του δείκτη. Το δάχτυλο του δακτύλου τοποθετείται στη μέση της γραμμής ζωής. Το μικρό δάχτυλο τοποθετείται στη γραμμή της καρδιάς.
Ενδείξεις.
Ανακουφίζει από το συναισθηματικό στρες, το άγχος, την ανησυχία, τη μελαγχολία, την κατάθλιψη. Βελτιώνει τη σκέψη, ενεργοποιεί τη μνήμη, συγκεντρώνει τις δυνατότητες. Το Mudra συνιστάται για τη βελτίωση των πνευματικών ικανοτήτων των παιδιών. Επαναφέρει τις λειτουργίες του εγκεφάλου.

Mudra "Κατανόηση της σοφίας"

Τεχνική εκτέλεσης.
Εκτελείται ενώ κάθεστε με νότιο προσανατολισμό, σε ένα απόμερο μέρος, στον καθαρό αέρα. Η αρσενική και η γυναικεία εκδοχή είναι η ίδια. Συνδέστε τα άκρα των μικρών δακτύλων, των δεικτών και των αντίχειρων και των δύο χεριών σε ζευγάρια. Πλέξτε τα μεσαία και τα δαχτυλίδια. Τοποθετήστε τους αντίχειρές σας στο σημείο baihui (στο στέμμα, όπου είναι το fontanel), οι υπόλοιποι μην αγγίζετε το κεφάλι. Εισπνεύστε και εκπνεύστε από τη μύτη. Κάντε 21 λεπτά. 55 εισπνοές και εκπνοές: 6 συμπλέγματα 8 αναπνοών, ένα σύμπλεγμα - 7 αναπνοές (το τελευταίο χρώμα δεν είναι 4, αλλά 3 αναπνοές).

Συγκρότημα:
1 αναπνοή - μωβ χρώμα
1 αναπνοή - κίτρινο χρώμα
1 ανάσα - γαλάζιο χρώμα
1 αναπνοή - ανοιχτό κίτρινο χρώμα
4 αναπνοές - μωβ χρώμα

Ενδείξεις.
Εξαλείφει όλα τα προβλήματα στο κεφάλι. Βοηθά με διάσειση, βάζει σε τάξη τον εγκέφαλο.

Mudra "Αύξηση σωματικής δύναμης"

Τεχνική εκτέλεσης.
Η ανδρική έκδοση - τα δάχτυλα "κοιτούν" προς τα κάτω, η γυναικεία έκδοση - τα δάχτυλα "κοιτούν" προς τα πάνω.
Εκτελείται καθιστός στραμμένος προς την ανατολή, κρατώντας τα χέρια σας μπροστά από το στήθος σε απόσταση 35 εκ. Το μικρό δάχτυλο του αριστερού χεριού σφίγγει το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού από την 1η φάλαγγα. Τα δάχτυλα του δακτύλου εφάπτονται μεταξύ τους με τη ράχη των τρίτων φαλαγγών. Με το μεσαίο δάχτυλο του αριστερού σας χεριού, σφίξτε το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού σας χεριού (τρίτη φάλαγγα). Τοποθετήστε τους δείκτες και των δύο χεριών έτσι ώστε ο αντίχειρας του ομώνυμου χεριού να πιέζει στην πλαϊνή επιφάνεια του δείκτη δίπλα στο νύχι. Εκτελέστε σε ζεστό μέρος.
Ενδείξεις.
Για την αύξηση της σωματικής δύναμης.

Mudra "Scallop"

Τεχνική εκπλήρωσης.
Οι αντίχειρες και των δύο χεριών αγγίζουν τις πλαϊνές επιφάνειες. Τα υπόλοιπα σταυρώνονται έτσι ώστε να εγκλείονται μέσα στις παλάμες. Δεν υπάρχουν ανδρικές ή γυναικείες επιλογές.
Ενδείξεις.
Έλλειψη όρεξης, αδυναμία, αδυνάτισμα, διαταραχή της πεπτικής λειτουργίας (απορρόφηση). Η τακτική πρακτική αυτής της μούδρας αυξάνει την όρεξη και βελτιώνει την εμφάνιση.

Mudra "Dragon Head"

Τεχνική εκτέλεσης.
Το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού χεριού σφίγγει και πιέζει τη δεύτερη φάλαγγα του δείκτη. Το ίδιο και τα δάχτυλα του αριστερού χεριού. Και τα δύο χέρια συνδέονται. Οι αντίχειρες και των δύο χεριών αγγίζουν τις πλαϊνές επιφάνειες. Τα υπόλοιπα δάχτυλα είναι αλληλένδετα. Δεν υπάρχουν ανδρικές ή γυναικείες επιλογές.
Ενδείξεις.
Πρόληψη και θεραπεία κρυολογήματος, ασθένειες ανέμου – παθήσεις πνευμόνων, ανώτερης αναπνευστικής οδού και ρινοφάρυγγα.

Mudra "Chandman's Bowl"

(εννέα κοσμήματα) F - επιλογή

Τεχνική εκπλήρωσης.
Τα τέσσερα δάχτυλα του αριστερού χεριού στηρίζουν και τυλίγονται γύρω από τα δάχτυλα του δεξιού χεριού. Οι αντίχειρες και των δύο χεριών απλώνονται ελεύθερα, σχηματίζοντας τις λαβές του μπολ. Φοίνικες «βάρκα». Συλλογή ενέργειας από το διάστημα.
Ενδείξεις.
Προωθεί την πέψη, εξαλείφει τη συμφόρηση στο σώμα.

Mudra "Shakya Muni Hat"

Τεχνική εκτέλεσης.
Ο δακτύλιος και ο δείκτης του δεξιού χεριού είναι λυγισμένοι και η πίσω επιφάνεια των πρώτων φαλαγγών συνδέεται με παρόμοια δάχτυλα του αριστερού χεριού. Τα μεσαία δάχτυλα και τα μικρά δάχτυλα και των δύο χεριών συνδέονται και ισιώνονται. Οι αντίχειρες είναι κλειστοί στα πλάγια.
Ενδείξεις.
Κατάθλιψη, αγγειακή παθολογία του εγκεφάλου.

Mudra "Dragon's Tooth"

Τεχνική εκτέλεσης.
Οι αντίχειρες και των δύο χεριών λυγίζουν και πιέζονται στην εσωτερική επιφάνεια της παλάμης. Το τρίτο, τέταρτο, πέμπτο δάχτυλο λυγίζουν και πιέζονται στις βάσεις τους. Οι δείκτες είναι ισιωμένοι και στραμμένοι προς τα πάνω. Κάντε το με ένταση.
Ενδείξεις.
Μπερδεμένη συνείδηση, κακός συντονισμός κινήσεων, άγχος και συναισθηματική αστάθεια, συναισθηματικές εκρήξεις.

Mudra "Window of Wisdom"

Τεχνική εκτέλεσης.
Το δάχτυλο του δακτύλου του δεξιού χεριού λυγίζει. Ο αντίχειρας πιέζει τη δεύτερη ή την τρίτη φάλαγγα του δακτύλου. Τα δάχτυλα του αριστερού χεριού διπλώνονται παρόμοια. τα υπόλοιπα δάχτυλα είναι ελεύθερα σε απόσταση και δείχνουν προς τα πάνω.
Ενδείξεις.
Διαταραχές της εγκεφαλικής κυκλοφορίας, εγκεφαλική αγγειακή σκλήρυνση, εναπόθεση αλάτων.

Mudra "Αγελάδες"

Τεχνική εκτέλεσης.
Το μικρό δάχτυλο του αριστερού χεριού αγγίζει το δαχτυλίδι του δεξιού χεριού. Το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού αγγίζει το δαχτυλίδι του αριστερού χεριού. Ταυτόχρονα, το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού χεριού συνδέεται με τον δείκτη του αριστερού χεριού και το μεσαίο δάχτυλο του αριστερού χεριού συνδέεται με τον δείκτη του δεξιού χεριού. Αντίχειρες χώρια. Η σειρά των δακτύλων δεν έχει σημασία. Δεν υπάρχουν ανδρικές ή γυναικείες επιλογές.
Ενδείξεις.
Ρευματικός πόνος, ριζίτιδα, αρθρώσεις.

Mudra "Wind"

Τεχνική εκτέλεσης.
Λυγίστε τον δείκτη έτσι ώστε το μαξιλάρι να αγγίζει τη βάση του αντίχειρα και πιέστε τον λυγισμένο δείκτη με τον αντίχειρα. Τα υπόλοιπα δάχτυλα είναι ίσια και όχι τεντωμένα.
Ενδείξεις.
Ρευματισμοί, ριζίτιδα, τρέμουλο χεριών, λαιμού, κεφαλιού. Όταν εκτελείτε mudra, μπορείτε να παρατηρήσετε μια σημαντική βελτίωση στην κατάστασή σας μέσα σε λίγες ώρες. Για χρόνιες ασθένειες, η μούτρα πρέπει να εκτελείται εναλλάξ με τη μούτρα «Ζωή». Η άσκηση μπορεί να διακοπεί μόλις βελτιωθούν οι αντικειμενικοί δείκτες και εξαφανιστούν τα σημάδια της νόσου.

Mudra "Τρεις στήλες του διαστήματος"

F - επιλογή

Τεχνική εκτέλεσης.
Το μεσαίο και το δαχτυλίδι του δεξιού χεριού τοποθετούνται σε παρόμοια δάχτυλα του αριστερού χεριού. Το μικρό δάχτυλο του αριστερού χεριού τοποθετείται κοντά στη βάση της πίσω επιφάνειας του μεσαίου και δακτυλίου του δεξιού χεριού, και στη συνέχεια τα πάντα διορθώνονται με το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού. Η τελική φάλαγγα του δείκτη του δεξιού χεριού σφίγγεται μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη του αριστερού χεριού. Ο αντίχειρας του δεξιού χεριού πιέζεται στην εγκοπή πάνω από το οστό του δακτύλου του αριστερού χεριού.
Ενδείξεις.
Παραβίαση μεταβολικών διεργασιών. Αυξάνει την ανοσία, δίνει ανανέωση δύναμης, αφαιρεί πέτρες, δίνει δεύτερο άνεμο, ενισχύει την αιθουσαία συσκευή.

Μούντρα "Φλάουτο του Μαϊτρέγια"

F - επιλογή

Τεχνική εκπλήρωσης.
Οι αντίχειρες και των δύο χεριών συνδέονται με επιθέματα. Ο δείκτης του αριστερού χεριού με την τρίτη φάλαγγα βρίσκεται στη βάση του δείκτη του δεξιού χεριού. Ο δείκτης του δεξιού χεριού πιέζεται στην παλάμη στη βάση του μικρού δακτύλου του αριστερού χεριού. Το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού χεριού βρίσκεται στη βάση του μέσου, του δακτυλίου και των μικρών δακτύλων του αριστερού χεριού. Το δάχτυλο του αριστερού χεριού βρίσκεται κάτω από το μεσαίο και το δάχτυλο του δεξιού χεριού. Το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού τοποθετείται στην τελική φάλαγγα του μεσαίου δακτύλου του αριστερού χεριού. Το μικρό δάχτυλο του αριστερού χεριού βρίσκεται στον δείκτη και στον παράμεσο του δεξιού χεριού και στερεώνεται με το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού χεριού, το οποίο βρίσκεται πάνω του.
Ενδείξεις.
Ασθένειες ανέμου - ασθένειες της αναπνευστικής οδού, των πνευμόνων. μια κατάσταση μελαγχολίας και θλίψης.

Mudra "Energy"

Τεχνική εκτέλεσης.
Τα μαξιλαράκια της μέσης, του δακτυλίου (καρδιά) και του αντίχειρα ενώνονται μεταξύ τους, τα υπόλοιπα δάχτυλα ισιώνονται.
Ενδείξεις.
Αντι-πονικό αποτέλεσμα, αφαίρεση διαφόρων δηλητηρίων και τοξινών. αντιμετωπίζει παθήσεις του ουρογεννητικού συστήματος και της σπονδυλικής στήλης. Καθαρίζει τη σπονδυλική στήλη.

Mudra "Sink"

F - επιλογή

Τεχνική εκτέλεσης.
Δύο ενωμένα χέρια αντιπροσωπεύουν ένα κέλυφος. Τα τέσσερα δάχτυλα του δεξιού χεριού αγκαλιάζουν τον αντίχειρα του αριστερού χεριού. Ο αντίχειρας του δεξιού χεριού αγγίζει το μαξιλάρι του μεσαίου δακτύλου του αριστερού χεριού. Ο δακτύλιος, ο δείκτης και τα μικρά δάχτυλα του αριστερού χεριού είναι ίσια, που βρίσκονται στις τρίτες φάλαγγες των τεσσάρων δακτύλων του δεξιού χεριού.
Ενδείξεις.
Όλες οι παθήσεις του λαιμού, του λάρυγγα, βραχνάδα της φωνής. Κατά την εκτέλεση αυτής της μούδρας, η φωνή ενισχύεται, επομένως συνιστάται ιδιαίτερα σε τραγουδιστές, καλλιτέχνες, δασκάλους και ομιλητές. Σχεδιασμένο για εσωτερική εργασία, διεγείρει ένα εσωτερικό πεδίο στρέψης.

Mudra "Lifting"

F - επιλογή

Τεχνική εκτέλεσης.
Και οι δύο παλάμες ενώνονται μεταξύ τους, τα δάχτυλα μπλέκονται. Ο αντίχειρας (του ενός χεριού) είναι τοποθετημένος προς τα πάνω και περιβάλλεται από τον δείκτη και τον αντίχειρα του άλλου χεριού.
Ενδείξεις.
Όλα τα κρυολογήματα, παθήσεις του λαιμού, πνευμονία, βήχας, καταρροή, ιγμορίτιδα. Η εκτέλεση mudra κινητοποιεί την άμυνα του οργανισμού, βελτιώνει την ανοσία και προάγει την ταχεία ανάρρωση. Για να χάσετε το περιττό βάρος, ταυτόχρονα με την εκτέλεση mudra, πρέπει να ακολουθείτε μια δίαιτα: να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια βραστό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η καθημερινή διατροφή πρέπει να αποτελείται από φρούτα, ρύζι και γιαούρτι. Η υπερβολική και συχνά χρήση αυτής της mudra μπορεί να προκαλέσει απάθεια και ακόμη και λήθαργο - μην το παρακάνετε! Το κύριο πράγμα είναι ότι συνδέει όλους τους μεσημβρινούς. «Κουνάει» όλα τα όργανα.

Mudra "Shield of Shambhala"

M - επιλογή

Τεχνική εκτέλεσης.
Το αριστερό χέρι βρίσκεται στις τρίτες φάλαγγες των τεσσάρων δακτύλων του δεξιού χεριού. Τα δάχτυλα του δεξιού χεριού είναι μαζεμένα, σφιγμένα σε γροθιά και ακουμπισμένα στην παλάμη του αριστερού χεριού. Ο αντίχειρας του αριστερού χεριού πιέζεται στην τρίτη φάλαγγα. δείκτη του δεξιού χεριού.
Ενδείξεις.
Αρνητικές επιπτώσεις της ενέργειας των άλλων ανθρώπων.

Mudra "Arrow Vajra"

Τεχνική εκτέλεσης.
Οι αντίχειρες και των δύο χεριών συνδέονται με τις πλευρικές τους επιφάνειες. Οι δείκτες ισιώνονται και συνδέονται στα άκρα. Τα υπόλοιπα δάχτυλα είναι αλληλένδετα.
Ενδείξεις.
Καρδιαγγειακή παθολογία, υπέρταση με ανεπάρκεια κυκλοφορικού και αιμοδοσίας. Συγκεντρώνει τη θεραπευτική ενέργεια των καναλιών και τα κατευθύνει στην ομαλοποίηση των αγγειακών διαταραχών. Αυξάνει τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης.

Mudra "Turtle"

M - επιλογή

Τεχνική εκτέλεσης.
Τα δάχτυλα του δεξιού χεριού είναι συνυφασμένα με τα δάχτυλα του αριστερού χεριού.
Οι αντίχειρες και των δύο χεριών συνδέονται μεταξύ τους, σχηματίζοντας το κεφάλι μιας χελώνας. Κλείνοντας όλα τα δάχτυλα, καλύπτουμε τις βάσεις όλων των μεσημβρινών, σχηματίζοντας έναν φαύλο κύκλο και αποτρέπουμε τη διαρροή ενέργειας. Ο θόλος της χελώνας σχηματίζει έναν ενεργειακό θρόμβο που χρησιμοποιείται από το σώμα για τις ανάγκες του. Αντίχειρες που δείχνουν προς την καρδιά.
Ενδείξεις.
Κόπωση, εξασθένηση, εξάντληση, δυσλειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.

Mudra "Temple of the Dragon"

Τεχνική εκτέλεσης.
Τα μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών είναι λυγισμένα και οι άκρες πιέζονται στις εσωτερικές επιφάνειες των παλάμες στη μέση της γραμμής ζωής. Τα υπόλοιπα δάχτυλα με το ίδιο όνομα στο αριστερό και το δεξί χέρι συνδέονται σε ίσια θέση. Σε αυτή την περίπτωση, ο δείκτης και ο παράμεσος είναι κλειστοί μαζί πάνω από τα λυγισμένα μεσαία δάχτυλα. Ο δείκτης και ο παράμεσος συμβολικά αντιπροσωπεύουν τη στέγη του ναού, οι αντίχειρες αντιπροσωπεύουν το κεφάλι του δράκου και τα μικρά δάχτυλα αντιπροσωπεύουν την ουρά.
Αντίχειρες που δείχνουν προς την καρδιά.
Ενδείξεις.
Στεφανιαία νόσος, ενόχληση στην περιοχή της καρδιάς, αρρυθμία. Προωθεί την ηρεμία και τη συγκέντρωση ενέργειας και σκέψεων.

Mudra "Saving Life"

(πρώτες βοήθειες για καρδιακή προσβολή)

Τεχνική εκτέλεσης.
Λυγίζουμε τον δείκτη και πιέζουμε τη δεύτερη φάλαγγα του με την πρώτη φάλαγγα του αντίχειρα. Ταυτόχρονα, συνδέουμε τα μαξιλάρια των δακτύλων της μέσης, του δακτυλίου και του αντίχειρα, το μικρό δάχτυλο παραμένει ίσιο.
Ενδείξεις.
Καρδιακός πόνος, έμφραγμα, αίσθημα παλμών, ενόχληση στην περιοχή της καρδιάς με άγχος και μελαγχολία, έμφραγμα του μυοκαρδίου, απώλεια συνείδησης. Εξαλείφει τα συναισθήματα του άγχους και της μελαγχολίας.
Σε περίπτωση των αναφερόμενων συνθηκών, ξεκινήστε αμέσως την εκτέλεση αυτής της μούδρας και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα. Η ανακούφιση εμφανίζεται αμέσως, το αποτέλεσμα είναι παρόμοιο με τη χρήση νιτρογλυκερίνης.

Mudra "Σκάλα του Ουράνιου Ναού"

M - μεταβλητή

Τεχνική εκτέλεσης.
Οι άκρες των δακτύλων του αριστερού χεριού τοποθετούνται μεταξύ των άκρων των δακτύλων του δεξιού χεριού (τα δάχτυλα του δεξιού χεριού κάτω). Τα μικρά δάχτυλα και των δύο χεριών είναι ελεύθερα, ισιωμένα, στραμμένα προς τα πάνω.
Ενδείξεις.
Εξαλείφει ψυχικές διαταραχές, κατάθλιψη. Βελτιώνει τη διάθεση, ανακουφίζει από την απελπισία και τη μελαγχολία.

Mudra "Floating Lotus"

F - επιλογή

Τεχνική εκτέλεσης.
Οι αντίχειρες και των δύο χεριών ισιώνονται και συνδέονται, ο δείκτης και τα μεσαία δάχτυλα ισιώνονται και συνδέονται στις άκρες. Το δαχτυλίδι και τα μικρά δάχτυλα και των δύο χεριών είναι σταυρωμένα μεταξύ τους και βρίσκονται: δακτυλικά δάχτυλα - ανάμεσα στο δαχτυλίδι και τα μεσαία δάχτυλα του άλλου χεριού, μικρά δάχτυλα - ανάμεσα στο μικρό δάχτυλο και τα δάχτυλα του άλλου χεριού.
Ενδείξεις.
Αντιμετωπίζει κοίλα όργανα (καρδιά, αιμοφόρα αγγεία, χοληδόχος κύστη, στομάχι, έντερα, μήτρα), παθήσεις της γεννητικής περιοχής (βοηθητικές διεργασίες). Επαναφέρει την ενέργεια Yang στο σώμα.

Mudra of "Life"

Τεχνική εκτέλεσης.
Τα μαξιλαράκια του δακτύλου, του μικρού δακτύλου και του αντίχειρα ενώνονται μεταξύ τους και τα υπόλοιπα δάχτυλα ισιώνονται ελεύθερα και δείχνουν προς τα πάνω. Εκτελείται και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα.
Ενδείξεις.
Κόπωση, ανικανότητα, θολή όραση (βελτιώνει την οπτική οξύτητα), αντιμετωπίζει οφθαλμικές παθήσεις.

Mudra "Knowledge"

Τεχνική εκτέλεσης.
Τοποθετήστε τον δείκτη σας στο όρος της Αφροδίτης και πιέστε τον με τον αντίχειρά σας. Τα υπόλοιπα δάχτυλα είναι ισιωμένα, τεντωμένα και ακουμπούν το ένα το άλλο.
Ενδείξεις.
Αϋπνία, υπνηλία, υψηλή αρτηριακή πίεση.

Mudra of "Heaven"

Τεχνική εκτέλεσης.
Λυγίζουμε το μεσαίο δάχτυλο, και με τον αντίχειρά μας πιέζουμε το λυγισμένο μεσαίο δάχτυλο στη μέση της δεύτερης φάλαγγας. Τα υπόλοιπα δάχτυλα είναι ίσια και όχι τεντωμένα.
Ενδείξεις.
Αντιμετωπίζει όλα τα κούφια όργανα, παθήσεις των αυτιών, απώλεια ακοής, βελτιώνει τη διάθεση.
Η εκτέλεση mudra σε ορισμένες περιπτώσεις οδηγεί σε πολύ γρήγορη βελτίωση της ακοής. Οι μακροχρόνιες ασκήσεις οδηγούν σε σχεδόν πλήρη θεραπεία πολλών ασθενειών του αυτιού, της μύτης και του λαιμού.

Mudra "Air"

Τεχνική εκτέλεσης.
Ο δείκτης και ο αντίχειρας συνδέονται εύκολα με μαξιλαράκια. τα υπόλοιπα δάχτυλα είναι ισιωμένα (όχι σε ένταση). Συνδυάστε με την κοιλιακή αναπνοή.
Ενδείξεις.
Αϋπνία, υπερβολική υπνηλία, υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτή η μούτρα μας ξαναζωντανεύει. Πολλοί φιλόσοφοι, στοχαστές, επιστήμονες χρησιμοποίησαν και συνεχίζουν να χρησιμοποιούν αυτή τη μούτρα.

Μούντρα της «Φωτιάς»

Τεχνική εκτέλεσης.
Η μέση και ο αντίχειρας συνδέονται με μαξιλαράκια με ελαφρά πίεση. Τα υπόλοιπα δάχτυλα είναι ελεύθερα. Εκτελείται και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα.
δείκτης.
Ζεσταίνει το σώμα, καθαρίζει τα κανάλια: αέρα, νερό, γη.
Απομακρύνει την υπνηλία, την υποχονδρία, ανακουφίζει από την κατάθλιψη, θεραπεύει ρινοφαρυγγικές παθήσεις, κρυολογήματα.

Mudra "Νερό"

Τεχνική εκτέλεσης.
Ο δακτύλιος και ο αντίχειρας συνδέονται με μαξιλαράκια με ελαφρά πίεση. Τα υπόλοιπα δάχτυλα είναι ελεύθερα. Εκτελείται και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα.
Ενδείξεις.
Με περίσσεια νερού, φλέγματος ή βλέννας στους πνεύμονες, στο στομάχι (αυξημένη έκκριση βλέννας λόγω φλεγμονής). Συνιστάται επίσης για ηπατικές παθήσεις, κολικούς και φούσκωμα. Διανέμει την υγρασία.

Mudra "Earth"

Τεχνική εκτέλεσης.
Το μικρό δάχτυλο και ο αντίχειρας συνδέονται με μαξιλαράκια με ελαφρά πίεση. Τα υπόλοιπα δάχτυλα είναι ελεύθερα. Εκτελείται και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα.
Ενδείξεις.
Βελτίωση της ψυχοσωματικής κατάστασης του σώματος, ανακούφιση ψυχικής αδυναμίας, ανακούφιση από το στρες. Βελτιώνει την αντικειμενική αξιολόγηση της προσωπικότητας του ατόμου, αυξάνει την αυτοπεποίθηση και παρέχει επίσης προστασία από αρνητικές εξωτερικές επιρροές ενέργειας.

Θεραπεία παιδιών με μη παραδοσιακές μεθόδους. Πρακτική εγκυκλοπαίδεια. Stanislav Mikhailovich Martynov

Γνωρίστε: δακτυλική γιόγκα - μούτρα

Η Αγιουρβέδα είναι ένα ανεκτίμητο δώρο από την Ινδία για την υγεία των ανθρώπων μας. Γνωρίζατε ότι με τη βοήθεια ορισμένων συνδυασμών δακτύλων μπορείτε να θεραπεύσετε ένα άτομο από πολλές παθήσεις; Και αναπτύχθηκαν από την αρχαία ινδική ιατρική - την Αγιουρβέδα. Μετάφραση από τα σανσκριτικά, το "Ayurveda" σημαίνει "καθαρή γνώση". Η γνώση που περιέχεται στην Αγιουρβέδα είναι εξαιρετικά περίπλοκη, ειδικά για τους Ευρωπαίους που δεν είναι εξοικειωμένοι με τις περιπλοκές της ανατολικής εσωτερικής γνώσης.

Ο Γκουρού Μαχαρίσι απλοποίησε κάπως, συστηματοποίησε και γενίκευσε τη γνώση της αρχαίας ινδικής ιατρικής και δημιούργησε το σύστημα Μαχαρίσι - Αγιουρβέδα, που είναι πιο κατανοητό για εμάς τους Ευρωπαίους. Η ιατρική της Αγιουρβέδα είναι πολυσυστατική και βασίζεται στην έννοια ενός μόνο πεδίου και ενός ολόκληρου οργανισμού, καθώς και σε μια αυστηρά εξατομικευμένη προσέγγιση για κάθε τύπο οργανισμού. Το σύστημα Αγιουρβέδα έχει ένα αυστηρά εξατομικευμένο, ολοκληρωμένο πρόγραμμα θεραπείας, το οποίο περιλαμβάνει θεραπευτική διατροφή, καθημερινή ρουτίνα, σωματική άσκηση, πόσιμο νερό, θεραπεία με φαρμακευτικά φυτά, μέταλλα, μέταλλα, χρώμα και φως, βελονισμό, εν συντομία. Και τέλος, ένα από τα κύρια συστατικά αυτού του συστήματος υγείας είναι η δακτυλική γιόγκα, ή mudra, με την οποία θέλουμε να συστήσουμε τον αναγνώστη μας.

Αξιοσημείωτο είναι ότι αυτό κατέστη δυνατό χάρη στις συνεχώς αυξανόμενες και ενισχυόμενες επαφές με την Ινδία στον τομέα της ιατρικής και της υγείας, και όχι μόνο με τη Ρωσία, αλλά και με τη Λευκορωσία. Επομένως, δεν είναι τυχαίο ότι στο Μινσκ δημοσιεύτηκε για πρώτη φορά υλικό αφιερωμένο σε αυτό το θέμα (εννοώ το βιβλίο του E.I. Gonikman "Πώς να βγάλεις τον εαυτό σου από το άγχος: Αγιουρβέδα - δάχτυλο γιόγκα - μούδρα." - Μινσκ: Κέντρο για την Παραδοσιακή Ιατρική "Santana", 1992). Ήταν αυτή η εργασία που μας χρησίμευσε ως μία από τις πηγές κατά την προετοιμασία υλικού για αυτό το θέμα. Ε.Ι. Ο Γκόνικμαν θεωρεί τα μούτρα ως ένα είδος βοήθειας και δώρου από τη μακρινή και όμορφη Ινδία για τη θεραπεία του λαού μας, που επλήγη σοβαρά από τις συνέπειες της καταστροφής στον πυρηνικό σταθμό του Τσερνομπίλ.

Σοφοί - είναι σοφοί. Στα σανσκριτικά, mudra είναι το όνομα που δίνεται στην τελετουργική θέση των χεριών στην Ινδου-Βουδιστική θρησκεία. Η θέση των χεριών - mudra - ορίζεται αυστηρά από τον κανόνα και έχει μια μυστική συμβολική σημασία. Οι ειδικοί της Mudra μετρούν εκατοντάδες διαφορετικές έννοιες σε συνδυασμούς και φιγούρες που απεικονίζονται με τα δάχτυλα.

Πολυάριθμες μούτρα στην Ινδία περιέχουν μια αποκάλυψη που είναι κατανοητή μόνο στους μυημένους. Υπάρχουν μούτρα που συμβολίζουν το έλεος, τη διαβεβαίωση, την οδηγία, τον προβληματισμό, την απειλή κ.λπ.

«Επιλέξαμε αυτούς από τους πολλούς σοφούς», γράφει στο βιβλίο του ο E.I. Gonikman, - η εφαρμογή του οποίου παρέχει σημαντικό θεραπευτικό αποτέλεσμα και είναι εύκολα εφικτό με ορισμένες δεξιότητες. Δεν μπορεί ο καθένας από εμάς να εξασκήσει την εκπληκτική τέχνη των Ινδών γιόγκι και τα υπέροχα προγράμματα υγείας τους. Επιπλέον, υπάρχουν αντενδείξεις για μια συγκεκριμένη κατηγορία ασθενών, επομένως δεν μπορείτε να ασκήσετε προηγμένη γιόγκα χωρίς δάσκαλο (γκουρού).

Αυτό που σας προσφέρουμε είναι διαθέσιμο σε όλους και δεν έχει αντενδείξεις. Με την καθημερινή εξάσκηση, πολύ σύντομα θα νιώσετε τη θεραπευτική αξία των mudras.»

Σε τι βασίζεται η θεραπευτική επίδραση των mudras; Σε προηγούμενα υλικά, σας έχουμε ήδη πει ότι οποιαδήποτε ασθένεια σχετίζεται με παραβίαση της βιοενέργειας σε ένα συγκεκριμένο όργανο, καθώς και με «δυσλειτουργίες» στη λειτουργία των αντίστοιχων ενεργειακών καναλιών που είναι υπεύθυνα για τη λειτουργία των οργάνων και των συστημάτων του σώματος . Οι αρχαίοι Ινδοί θεραπευτές, προσφέροντας έναν ή τον άλλο συνδυασμό, κλείνουν έτσι τα ενεργειακά κανάλια, προκαλώντας το επιθυμητό θεραπευτικό αποτέλεσμα. Είναι αυτονόητο ότι είναι πολύ δύσκολο να διορθωθεί η διαταραγμένη βιοενέργεια σε μία ή δύο τέτοιες διαδικασίες. Επομένως, να είστε υπομονετικοί όταν εκτελείτε μούτρα. Εξάλλου, τις ασθένειές σου τις αποκτάς με τα χρόνια. Γι' αυτό δεν αρκεί η επιθυμία για θεραπεία εδώ. Οποιαδήποτε θεραπεία πρέπει να ξεκινά με την αναθεώρηση της θέσης κάποιου στη ζωή. Δεν είναι χωρίς λόγο που λένε ότι η ασθένεια είναι ανταπόδοση για τις αμαρτίες. Επομένως, αναλύστε τις ενέργειες και τις σκέψεις σας. Όταν εκτελείτε μούτρα, πάντα κοιτάτε ανατολικά. Αυτό από μόνο του (ακόμα και χωρίς να κάνετε μούτρα) μπορεί να ενισχύσει σημαντικά την διαταραγμένη βιοενέργεια σας.

Το Mudras μπορεί να εκτελεστεί σε οποιαδήποτε θέση, αλλά η "πόζα λωτού" θεωρείται βέλτιστη. Όλες οι ασκήσεις εκτελούνται ήρεμα, χωρίς την παραμικρή μυϊκή ένταση ή καμία προσπάθεια. Η εκτέλεση των mudras δεν απαιτεί ειδικό περιβάλλον ή δωμάτιο, μπορούν να εκτελεστούν, για παράδειγμα, ακόμη και όταν περπατάτε, για να μην αναφέρουμε όταν κάθεστε στο σπίτι και παρακολουθείτε τηλεόραση. Οι μούτρα εκτελούνται και με τα δύο χέρια. Ο συνολικός χρόνος για τα μαθήματα καθημερινά είναι 45 λεπτά. Δεν απαγορεύεται καθόλου αν κερδίσετε αυτόν τον χρόνο πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας: για παράδειγμα, 3 φορές για 15 λεπτά ή, ας πούμε, 9 φορές για 5 λεπτά.

Το αποτέλεσμα στην περίπτωση ορισμένων χρόνιων ασθενειών εμφανίζεται συνήθως μετά από ένα μήνα συνεχούς άσκησης, και μερικές φορές αργότερα. Σίγουρα όμως θα νιώσετε ανακούφιση. Επαναλαμβάνουμε, μόνο υπομονή!

Σε περίπτωση οξέων ασθενειών, μέσα σε λίγες μέρες θα νιώσετε βελτίωση της υγείας και της ευεξίας σας. Μερικές φορές, για παράδειγμα με καρδιακές παθήσεις, η βελτίωση εμφανίζεται μέσα σε μια ημέρα.

Σε αυτό μένει να προσθέσουμε ότι τα σχέδια που δανειστήκαμε με την εικόνα των mudras και ελαφρώς τροποποιημένο κείμενο σε αυτά από το ήδη αναφερόμενο βιβλίο του E.I. Το Gonikman προετοιμάστηκε κάποτε από τον συγγραφέα της έκδοσης του Μινσκ σε συνεργασία με τον επικεφαλής του τμήματος ανατολικής ιατρικής του Κεντρικού Μοναστηριού της Μογγολίας "Gandan", τον επικεφαλής του τμήματος της διεθνούς υπηρεσίας προσαρμογής Lama Maramba Singh. Η Emma Gonikman είναι μέλος της Διεθνούς Ένωσης Ειδικών Ηλεκτροπαρακέντησης και Εναλλακτικής Ιατρικής και ταυτόχρονα επικεφαλής του Κέντρου Παραδοσιακής Ιατρικής Santana. Εκφράζουμε επίσης τις ειλικρινείς ευχαριστίες μας στην εκδοτική ομάδα του Κέντρου Παραδοσιακής Ιατρικής και στην εταιρεία Τεχνόπολις, που κατάφεραν να ετοιμάσουν και να εκδώσουν ένα εξαιρετικό βιβλίο.

Mudra "Shell" (Εικ. 92)

Ρύζι. 92. Mudra "Sink"

Ενδείξεις: παθήσεις του λαιμού, του λάρυγγα, βραχνάδα. Κατά την εκτέλεση αυτής της μούδρας, η φωνή εντείνεται. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να υιοθετηθεί πρωτίστως από τραγουδιστές, καλλιτέχνες, δασκάλους και επαγγελματίες πολιτικούς, καθώς και από εκφωνητές του ραδιοφώνου και της τηλεόρασης. Συμβουλεύουμε τους γονείς να ρίξουν μια προσεκτική ματιά σε αυτό το mudra, καθώς τα παιδιά υποφέρουν από ρινοφαρυγγικές ασθένειες αρκετά συχνά. Πραγματική μάστιγα για τα παιδιά είναι ο ψεύτικος κρούπας, που χαρακτηρίζεται από σπασμό των μυών του λάρυγγα, καθώς και πρήξιμο της βλεννογόνου μεμβράνης του. Στην πρακτική των παιδιών, χρησιμοποιώ αυτό το mudra αρκετά ευρέως και με καλό αποτέλεσμα. Τα παιδιά, ακόμα και τα μικρά, μαθαίνουν γρήγορα και εύκολα την απαιτούμενη θέση των χεριών τους και κάνουν τα πάντα όπως πρέπει, απλά πρέπει να καθίσετε δίπλα τους. Η μέθοδος εκτέλεσης είναι πολύ απλή. Τα δύο ενωμένα χέρια απεικονίζουν μια φιγούρα πολύ παρόμοια με ένα κοχύλι. Τα τέσσερα δάχτυλα του δεξιού χεριού αγκαλιάζουν τον αντίχειρα του αριστερού χεριού. Ο αντίχειρας του δεξιού χεριού αγγίζει το μαξιλάρι του μεσαίου δακτύλου του αριστερού χεριού.

Mudra "Cow" (Εικ. 93)

Σήμερα όλοι, ακόμα και τα παιδιά, γνωρίζουν πολύ καλά ότι στην Ινδία η αγελάδα θεωρείται ιερό ζώο. Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι αυτό αντικατοπτρίζεται στο όνομα της μούδρας. Επιπλέον, τα δάχτυλα που απλώνονται στα πλάγια και είναι ευρέως διασκορπισμένα θυμίζουν πολύ τα κέρατα αυτού του ζώου.

Ρύζι. 93. Μούντρα "Αγελάδα"

Ενδείξεις: «ρευματικός» πόνος, κρίσεις ριζίτιδας, παθήσεις των αρθρώσεων.

Τεχνική εκτέλεσης:το μικρό δάχτυλο του αριστερού χεριού αγγίζει το δαχτυλίδι (καρδιά) του δεξιού χεριού. Το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού αγγίζει το δαχτυλίδι του αριστερού χεριού. Ταυτόχρονα, το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού χεριού συνδέεται με τον δείκτη του αριστερού χεριού και το μεσαίο δάχτυλο του αριστερού χεριού συνδέεται με τον δείκτη του δεξιού χεριού. Οι αντίχειρες απλώνονται σαν τα κέρατα της αγελάδας.

Mudra "Knowledge" (Εικ. 94)

Αυτή η μούτρα είναι μια από τις πιο σημαντικές. Ανακουφίζει από το συναισθηματικό στρες, το άγχος, την ανησυχία, τη μελαγχολία, τη θλίψη, τη μελαγχολία και την κατάθλιψη. Βελτιώνει τη σκέψη, ενεργοποιεί τη μνήμη, συγκεντρώνει τις δυνατότητες.

Ρύζι. 94. Mudra "Knowledge"

Ενδείξεις: αϋπνία, υπερβολική υπνηλία, υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτή η μούτρα μας ξαναζωντανεύει, σαν να λέμε, εκ νέου. Πολλοί στοχαστές, φιλόσοφοι, επιστήμονες χρησιμοποίησαν και συνεχίζουν να χρησιμοποιούν αυτή τη μούδρα. Ωστόσο, γιατί μόνο αυτοί; Το ίδιο το όνομα αυτής της mudra υποδηλώνει ήδη ότι ένας ευρύτερος κύκλος ανθρώπων πρέπει να συμμετάσχει σε αυτήν την άσκηση, δηλαδή όλοι όσοι λαμβάνουν γνώση σε σχολεία και εκπαιδευτικά ιδρύματα. Ένα άλλο πράγμα είναι ότι πολλοί άνθρωποι απλά δεν το γνωρίζουν. Επομένως, συμβουλεύουμε τους γονείς να συμπεριλάβουν και αυτή τη μούτρα στο οπλοστάσιό τους.

Τεχνική εκτέλεσηςΔεν είναι καθόλου δύσκολο να το θυμάσαι. Ο δείκτης συνδέεται εύκολα με το μαξιλαράκι του αντίχειρα. Τα υπόλοιπα τρία δάχτυλα είναι ισιωμένα (όχι σε ένταση).

Mudra "Sky" (Εικ. 95)

Ο ουρανός συνδέεται με ανώτερες δυνάμεις - με τον ανώτερο άνθρωπο, με το κεφάλι, με τον Κόσμο, από τον οποίο αντλούμε το μυαλό και την ενέργειά μας.

Ρύζι. 95. Mudra "Sky"

Ενδείξεις: για άτομα που πάσχουν από παθήσεις των αυτιών και απώλεια ακοής. Η εκτέλεση της μούδρας «Sky» σε ορισμένες περιπτώσεις οδηγεί σε πολύ γρήγορη βελτίωση της ακοής. Η μακροχρόνια πρακτική οδηγεί σε σχεδόν πλήρη θεραπεία πολλών ασθενειών του αυτιού. Σύμφωνα με το Κεντρικό Ρωσικό Ινστιτούτο Προηγμένων Ιατρικών Σπουδών στη Μόσχα, ιδίως από ειδικούς από το Τμήμα Παιδιατρικής Ωτορινολαρυγγολογίας, ο αριθμός των περιπτώσεων απώλειας ακοής στα παιδιά έχει αυξηθεί κατακόρυφα, όπως και ο αριθμός των χρόνιων παθήσεων του μέσου ωτός. Γι' αυτό και οι γονείς άρρωστων παιδιών θα πρέπει να χρησιμοποιούν ευρέως αυτήν την τεχνική. Εν τω μεταξύ, κατά τη διάρκεια ενός πρόσφατου μαθήματος ανανέωσης σε αυτό το τμήμα, δεν άκουσα ούτε λέξη ότι υπάρχει μια τόσο απλή και ταυτόχρονα πολύ αποτελεσματική μέθοδος. Όλα αυτά για άλλη μια φορά επιβεβαιώνουν ότι η επίσημη υγειονομική περίθαλψη συνεχίζει να αγνοεί πεισματικά την ανεκτίμητη χιλιετή εμπειρία της παραδοσιακής ιατρικής. Αλλά ξέρουμε ότι υπάρχει μια τόσο υπέροχη άσκηση, και μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε με επιτυχία.

Τρόπος εκτέλεσής τουείναι επίσης απλό. Λυγίζουμε το μεσαίο δάχτυλο έτσι ώστε το μαξιλαράκι του να ακουμπά στη βάση του αντίχειρα και με τον αντίχειρα πιέζουμε το λυγισμένο μεσαίο δάχτυλο. Τα υπόλοιπα δάχτυλα είναι ίσια και όχι τεντωμένα. Αυτή είναι όλη η σοφία.

Mudra "Wind" (Εικ. 96)

Όπως ήδη αναφέρθηκε, στην ανατολική ιατρική, ο "άνεμος" νοείται ως ένας επιβλαβής παράγοντας στο εξωτερικό περιβάλλον - "ασθένειες του ανέμου", καθώς και ως το πρωταρχικό στοιχείο του στοιχείου "αέρας", το οποίο αποτελεί μέρος της δομής του Σύμπαντος και το σώμα μας.

Ρύζι. 96. Mudra "Wind"

Ενδείξεις: μυϊκός πόνος, ριζίτιδα, τρέμουλο χεριών, λαιμού, κεφαλιού.

Όταν εκτελείτε τη μούδρα "Wind", μέσα σε λίγες ώρες μπορείτε να παρατηρήσετε σημαντική βελτίωση στην κατάστασή σας. Για χρόνιες ασθένειες, αυτή η μούτρα θα πρέπει να χρησιμοποιείται εναλλάξ με τη μούδρα «Ζωή». Οι ασκήσεις μπορούν να διακοπούν μετά τη βελτίωση και την έναρξη της εξαφάνισης των σημείων της νόσου, που εκφράζονται σε ορατό μυϊκό τρόμο.

Τεχνική εκτέλεσης:Τοποθετούμε τον δείκτη έτσι ώστε το μαξιλαράκι του να φτάνει στη βάση του αντίχειρα. Κρατάμε ελαφρά αυτό το δάχτυλο με τον αντίχειρά μας και τα υπόλοιπα δάχτυλα ισιώνονται και χαλαρώνουν.

Mudra "Lifting" (Εικ. 97)

Ενδείξεις: για κρυολογήματα, πονόλαιμο, πνευμονία, βήχα, καταρροή, ιγμορίτιδα, υπερβολικό βάρος. Η εκτέλεση αυτής της mudra κινητοποιεί την άμυνα του σώματος, βελτιώνει την ανοσία και προάγει την ταχεία ανάρρωση. Από εδώ δεν είναι δύσκολο να μαντέψει κανείς γιατί ονομάστηκε έτσι αυτή η μούτρα.

Ρύζι. 97. Mudra "Lifting"

Εάν είστε υπέρβαροι, πρέπει να το χάσετε. Ταυτόχρονα με την εκτέλεση αυτής της mudra, πρέπει να ακολουθήσετε την ακόλουθη δίαιτα: κατά τη διάρκεια της ημέρας, πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια βραστό ζεστό νερό σε μικρές γουλιές. Τότε το αίσθημα της πείνας δεν θα είναι τόσο επώδυνο. Το φαγητό πρέπει να αποτελείται αποκλειστικά από φρούτα, ρύζι και πηγμένο γάλα.

Ωστόσο, η Ε.Ι. Ο Gonikman προειδοποιεί αυστηρά: "Η χρήση αυτής της μούδρας πολύ καιρό και πολύ συχνά μπορεί να προκαλέσει απάθεια και ακόμη και λήθαργο - μην το παρακάνετε!" Ας προσθέσουμε για λογαριασμό μας: αυτή η μούτρα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τους ίδιους μαθητές για την καταπολέμηση των «κρύων». Αλλά δεδομένων των προφυλάξεων, είναι καλύτερα να το κάνουν αυτό υπό την επίβλεψη ενηλίκου.

Τεχνική εκτέλεσης:και οι δύο παλάμες ενώνονται μεταξύ τους, τα δάχτυλα σταυρωμένα. Ο αντίχειρας του ενός χεριού βρίσκεται πίσω και περιβάλλεται από τον δείκτη και τον αντίχειρα του άλλου χεριού.

Mudra "Life Saving" (πρώτες βοήθειες για εγκάρδιοςεπίθεση) (Εικ. 98)

Όλοι πρέπει να μάθουν πώς να εκτελούν αυτή τη μούτρα, καθώς η έγκαιρη χρήση της μπορεί να σώσει τη δική σας ζωή, καθώς και τις ζωές των αγαπημένων σας προσώπων, της οικογένειας και των φίλων σας.

Ρύζι. 98. Mudra "Life Saving"

Ενδείξεις: πόνος στην καρδιά, εμφράγματα, γρήγοροι καρδιακοί παλμοί, ενόχληση στην καρδιά με άγχος και μελαγχολία, έμφραγμα του μυοκαρδίου. Σε όλες τις παραπάνω συνθήκες, πρέπει να αρχίσετε αμέσως να εκτελείτε αυτήν τη μούτρα και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα. Η ανακούφιση εμφανίζεται αμέσως, το αποτέλεσμα είναι παρόμοιο με τη χρήση νιτρογλυκερίνης (το δοκίμασα στον εαυτό μου αρκετές φορές).

Τεχνική εκτέλεσης:Λυγίζουμε τον δείκτη έτσι ώστε να αγγίζει τη βάση του αντίχειρα με το μαξιλαράκι της τερματικής φάλαγγας (το σημείο προβολής της καρδιάς βρίσκεται εδώ). Ταυτόχρονα, διπλώνουμε τα δάχτυλα της μέσης, του δακτυλίου και του αντίχειρα με μαξιλαράκια, το μικρό δάχτυλο παραμένει ίσιο.

Mudra "Life" (Εικ. 99)

Η εκτέλεση αυτής της mudra εξισώνει το ενεργειακό δυναμικό ολόκληρου του σώματος, βοηθά στην ενίσχυση της ζωτικότητάς του, αυξάνει την απόδοση, την αντοχή, την οπτική οξύτητα, δίνει σθένος και βελτιώνει τη συνολική ευεξία.

Ρύζι. 99. Mudra "Life"

Ενδείξεις: κατάσταση κόπωσης, αδυναμία, προβλήματα όρασης, οφθαλμική νόσο. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό στην πρακτική των παιδιών, αφού τα παιδιά με γυαλιά είναι πλέον περισσότερο ο κανόνας παρά η εξαίρεση. Είναι αξιοσημείωτο ότι οι συνθήκες κοντά στη μυωπία αναπτύσσονται πλέον ήδη στο νηπιαγωγείο. Ο κύριος λόγος για αυτό είναι το ασυνήθιστα αυξημένο οπτικό φορτίο: μοντελοποίηση, σχέδιο, ανάγνωση, παρακολούθηση κινούμενων σχεδίων και άλλα προγράμματα στην τηλεόραση. Εν τω μεταξύ, τα γυαλιά που συνταγογραφούνται από τη συντριπτική πλειοψηφία των οφθαλμίατρων (με εξαίρεση τα διπλοεστιακά γυαλιά του Yu.A. Utekhin) είναι ένα είδος προσθετικής. Δεν διορθώνουν τη μυωπία ως τέτοια, αλλά λόγω των διαθλαστικών ιδιοτήτων των φακών βοηθούν το μάτι να βλέπει καλύτερα. Έτσι, οι διευκολυντικοί μύες του ματιού και του φακού απαλλάσσονται από το άγχος. Και αυτό δεν περνά απαρατήρητο για το σώμα. Λόγω της συνεχούς αδράνειας, οι μύες των ματιών εξασθενούν, με αποτέλεσμα να πρέπει να συνταγογραφούνται ισχυρότεροι φακοί. Αποδεικνύεται λοιπόν ότι, έχοντας φορέσει γυαλιά στην παιδική του ηλικία λόγω μυωπίας, ένα άτομο τα φοράει στη συνέχεια χωρίς να τα βγάλει όλη του τη ζωή. Ως εκ τούτου, συνιστούμε ανεπιφύλακτα σε όλους τους γονείς, συμπεριλαμβανομένων εκείνων των οποίων τα παιδιά δεν έχουν ακόμη γυαλιά, να λαμβάνουν υπόψη τη μούδρα «Ζωή».

Τεχνική εκτέλεσηςΕίναι απλό: τα μαξιλαράκια του δακτύλου, του μικρού και του αντίχειρα συνδέονται μεταξύ τους και τα υπόλοιπα δάχτυλα ισιώνονται ελεύθερα. Εκτελείται και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα.

Μούντρα«Γη» (Εικ. 100)

Η γη είναι ένα από τα πρωταρχικά στοιχεία από τα οποία είναι χτισμένο το σώμα μας, ένα από τα στοιχεία που καθορίζει τον τύπο της προσωπικότητας και την τάση για ασθένειες. Αλλά γενικά, ο όμορφος πλανήτης μας Γη, μαζί με τον Μεγάλο Κόσμο, δίνει ζωή σε ό,τι ζει σε αυτόν.

Ρύζι. 100. Mudra "Earth"

Ενδείξεις: βελτίωση της ψυχοσωματικής κατάστασης του σώματος, ανακούφιση ψυχικής αδυναμίας, ανακούφιση από το στρες. Η εκτέλεση αυτής της μούδρας βελτιώνει την αντικειμενική αξιολόγηση της προσωπικότητας κάποιου, αυξάνει την αυτοπεποίθηση και παρέχει επίσης προστασία από αρνητικές εξωτερικές επιρροές ενέργειας, για παράδειγμα, από το λεγόμενο κακό μάτι, τον βιοενεργειακό βαμπιρισμό.

Τεχνική εκτέλεσης:Ο δακτύλιος και ο αντίχειρας συνδέονται με μαξιλαράκια με ελαφρά πίεση. Τα υπόλοιπα δάχτυλα ισιώνονται. Εκτελείται και με τα δύο χέρια.

Mudra "Water" (Εικ. 101)

Το νερό είναι ένα από τα πέντε κύρια στοιχεία που σχηματίζουν το σώμα και τον πλανήτη μας. Το στοιχείο του νερού δίνει έναν ορισμένο χρωματισμό στους ανθρώπους που γεννήθηκαν στη ζωδιακή ομάδα αυτού του στοιχείου, καθώς και μια τάση για ασθένειες. Σε μια γενική αντίληψη, το νερό είναι η βάση της ζωής, χωρίς την οποία όλη η ζωή στον πλανήτη είναι αδιανόητη.

Ρύζι. 101. Mudra "Water"

Ενδείξεις: με υπερβολικό φλέγμα, νερό ή βλέννα στους πνεύμονες, στο στομάχι (αυξημένη παραγωγή βλέννας κατά τη φλεγμονή) κ.λπ. Η υπερβολική συσσώρευση βλέννας στο σώμα μπορεί, σύμφωνα με τις ανατολικές αντιλήψεις, να προκαλέσει ενεργειακό αποκλεισμό ολόκληρου του σώματος. Η εκτέλεση αυτής της mudra συνιστάται επίσης για ασθένειες του ήπατος και του χοληφόρου συστήματος, εντερικούς κολικούς και φούσκωμα.

Τεχνική εκτέλεσης:Λυγίζουμε το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού ώστε να ακουμπήσει στη βάση του αντίχειρα, με το οποίο πιέζουμε ελαφρά το μικρό δάχτυλο. Με το αριστερό χέρι πιάνουμε το δεξί χέρι από κάτω, με τον αντίχειρα του αριστερού τοποθετημένου στον αντίχειρα του δεξιού χεριού.

Mudra "Energy" (Εικ. 102)

Η ζωή είναι αδιανόητη χωρίς ενέργεια. Ενεργειακά πεδία και ακτινοβολίες διαπερνούν ολόκληρο το Σύμπαν, αλληλεπιδρώντας μεταξύ τους, εκπέμποντας και απορροφώντας, για να ξαναγεννηθούν.

Οι αρχαίοι Ινδουιστές ονόμαζαν τη ροή της ενέργειας πράνα, Κινέζικα - τσι, Ιαπωνικά - chi, βιετναμέζικο - χε. Η συγκεντρωμένη και κατευθυνόμενη ενέργεια είναι ικανή να κάνει θαύματα τόσο δημιουργίας όσο και θεραπείας και καταστροφής. Η πολικότητα της ενέργειας (συν και πλην) είναι η βάση της κίνησης και της ζωής.

Ρύζι. 102. Mudra "Energy"

Η εκτέλεση αυτής της mudra παρέχει αναλγητικό αποτέλεσμα, καθώς και αφαιρώντας από το σώμα διάφορα δηλητήρια και τοξίνες που το δηλητηριάζουν. Αυτή η μούδρα αντιμετωπίζει ασθένειες των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος (ουρητήρες και ουροδόχο κύστη), καθώς και της σπονδυλικής στήλης και οδηγεί σε καθαρισμό του σώματος. Είναι επίσης αρκετά εφαρμόσιμο στην πρακτική των παιδιών. Όλοι λοιπόν οι γονείς που έχουν παιδιά με νεφρική παθολογία και παθήσεις της σπονδυλικής στήλης στη φροντίδα τους πρέπει να θυμούνται αυτή τη μέθοδο.

Τεχνική εκτέλεσης:Συνδέουμε τα μαξιλαράκια του μεσαίου δακτύλου, του δακτυλίου και του αντίχειρα μαζί, τα υπόλοιπα δάχτυλα ισιώνονται ελεύθερα.

Mudra "Window of Wisdom" (Εικ. 103)

Αυτή η μούδρα ανοίγει κέντρα που είναι σημαντικά για τη ζωή, προάγοντας την ανάπτυξη της σκέψης και ενεργοποιεί τη νοητική δραστηριότητα, η οποία είναι πρακτικά απαραίτητη για κάθε άτομο, αλλά ειδικά για όσους σπουδάζουν στο σχολείο ή σε ένα εκπαιδευτικό ίδρυμα. Όσον αφορά τις ασθένειες, αυτή η μούδρα ενδείκνυται κυρίως για διαταραχές του εγκεφαλικού κυκλοφορικού συστήματος και για σκλήρυνση των εγκεφαλικών αγγείων. Και όλα αυτά, όπως γνωρίζετε, γίνονται σε πιο προχωρημένη ηλικία.

Ρύζι. 103. Μούντρα «Παράθυρο Σοφίας»

Τεχνική εκτέλεσης:Ο δακτύλιος του δεξιού χεριού πιέζεται στην πρώτη φάλαγγα του αντίχειρα του ίδιου χεριού. Τα δάχτυλα του αριστερού χεριού διπλώνονται με τον ίδιο τρόπο. Τα υπόλοιπα δάχτυλα απέχουν ελεύθερα.

Mudra "Temple of the Dragon" (Εικ. 104)

Στην ανατολική μυθολογία, ο Δράκος είναι μια εικόνα που συνδέει τα πέντε στοιχεία - γη, φωτιά, μέταλλο, ξύλο και νερό. Συμβολίζει τη δύναμη, την ευελιξία, τη δύναμη, τη μακροζωία, τη σοφία. Ο ναός είναι μια συλλογική εικόνα σκέψης, δύναμης, ευφυΐας, αγιότητας και πειθαρχίας. Συνδυάζοντας όλα αυτά σε ένα σύνολο, δημιουργούμε την ενότητα της σκέψης, του νου, της φύσης και του Κόσμου. Η εκτέλεση αυτής της μούδρας κατευθύνει τις ενέργειές μας προς το μονοπάτι της γνώσης και της λατρείας του Ανώτερου Νου, για την υλοποίηση καλών πράξεων. θα βοηθήσει ένα άτομο να γίνει ευγενές - θα του δημιουργήσει ένα αίσθημα ενότητας με τον Κόσμο.

Ρύζι. 104. Μούντρα «Ναός του Δράκου»

Ενδείξεις: στεφανιαία νόσος (CHD), ενόχληση στην περιοχή της καρδιάς, αρρυθμία. προάγει την ειρήνη και τη συγκέντρωση της ενέργειας και των σκέψεων.

Τεχνική εκτέλεσης:Τα μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών είναι λυγισμένα και πιέζονται στις εσωτερικές επιφάνειες των παλάμες. Τα υπόλοιπα δάχτυλα με το ίδιο όνομα στο αριστερό και το δεξί χέρι συνδέονται σε ίσια θέση. Σε αυτή την περίπτωση, ο δείκτης και ο δακτύλιος συνδέονται μεταξύ τους πάνω από τα λυγισμένα μεσαία δάχτυλα. Έτσι εκτελείται η μούδρα του Dragon Temple. Ο δείκτης και τα δάχτυλα αντιπροσωπεύουν συμβολικά τη στέγη του «ναού», οι αντίχειρες το κεφάλι του Δράκου και τα μικρά δάχτυλα την ουρά του Δράκου.

Mudra "Three Columns of Cosmos" (Εικ. 105)

Ο κόσμος αποτελείται από τρεις βάσεις, ή στρώματα - κάτω, μεσαίο και υψηλότερο, που συμβολίζει το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον. Η ενότητα αυτών των τριών αρχών γεννά, ζωή και θάνατο. Όλα αυτά στηρίζονται σε δύο αντίθετα - γιανγκΚαι γιν, που όταν συνδυάζονται δίνουν κίνηση, αναγέννηση, ένα ρεύμα ζωής που κινείται σε κύκλο. Αυτή η εικόνα (μια μινιατούρα αντανάκλασης της ζωής) δίνει την κατανόηση της θέσης κάποιου στον κόσμο και τον Κόσμο, τον σκοπό του και ενθαρρύνει τον εξαγνισμό και τον σεβασμό για τον Ανώτερο Νου και τη σοφία της Φύσης.

Ρύζι. 105. Mudra "Three Columns of the Cosmos"

Ενδείξεις:μεταβολικές διαταραχές, μειωμένη ανοσία, ανανέωση δύναμης.

Τεχνική εκτέλεσης:Το μεσαίο και το δαχτυλίδι του δεξιού χεριού τοποθετούνται σε παρόμοια δάχτυλα του αριστερού χεριού. Το μικρό δάχτυλο του αριστερού χεριού τοποθετείται κοντά στη βάση της ράχης του μεσαίου και παράμεσου δακτύλου του δεξιού χεριού. Η τελική φάλαγγα του δείκτη του δεξιού χεριού σφίγγεται μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη του αριστερού χεριού.

Mudra «Σκάλα του Ουράνιου Ναού» (Εικ. 106)

Η διασταύρωση μονοπατιών και πεπρωμένων είναι η βάση της σχέσης μεταξύ του κόσμου και του ανθρώπου, των απόψεών του και των επαφών μεταξύ των ανθρώπων.

Ρύζι. 106. Μούντρα «Σκάλα του Ουράνιου Ναού»

Ενδείξεις:ψυχική διαταραχή, κατάθλιψη. Η εκτέλεση αυτής της μούδρας βελτιώνει τη διάθεση και ανακουφίζει από την απελπισία και τη μελαγχολία.

Τεχνική εκτέλεσης:οι άκρες των δακτύλων του αριστερού χεριού πιέζονται μεταξύ των άκρων των δακτύλων του δεξιού χεριού (τα δάχτυλα του δεξιού χεριού είναι πάντα κάτω). Τα μικρά δάχτυλα και των δύο χεριών είναι ελεύθερα, ισιωμένα, στραμμένα προς τα πάνω.

Mudra "Turtle" (Εικ. 107)

Η χελώνα είναι ιερό ζώο. Σύμφωνα με την ινδική μυθολογία, η χελώνα βοήθησε τους θεούς να πάρουν την amrita (το ιερό ποτό της αθανασίας) από τον ωκεανό. Κλείνοντας όλα τα δάχτυλα, καλύπτουμε τις βάσεις όλων των μεσημβρινών χεριών. Σχηματίζοντας έναν φαύλο κύκλο, αποτρέπουμε έτσι τη διαρροή ενέργειας. Ο θόλος της χελώνας σχηματίζει έναν ενεργειακό θρόμβο που χρησιμοποιείται από το σώμα για τις δικές του ανάγκες.

Ρύζι. 107. Mudra "Turtle"

Ενδείξεις:υπερκόπωση, δυσλειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.

Τεχνική εκτέλεσης:τα δάχτυλα του δεξιού χεριού συμπλέκονται με τα δάχτυλα του αριστερού χεριού. Οι αντίχειρες και των δύο χεριών συνδέονται μεταξύ τους, σχηματίζοντας το κεφάλι μιας χελώνας.

Mudra "Dragon's Tooth" (Εικ. 108)

Στους ανατολικούς μύθους, το «Δόντι του Δράκου» συμβολίζει τη δύναμη και τη δύναμη. Εκτελώντας τη μούδρα "Dragon's Tooth", ένα άτομο φαίνεται να αποκτά αυτές τις ιδιότητες, να αυξάνει την πνευματικότητά του και να αναπτύσσει τη συνείδησή του.

Ρύζι. 108. Mudra "Dragon's Tooth"

Ενδείξεις: σύγχυση, έλλειψη συντονισμού, άγχος και συναισθηματική αστάθεια.

Τεχνική εκτέλεσης:οι αντίχειρες και των δύο χεριών πιέζονται στην εσωτερική επιφάνεια της παλάμης. Το μεσαίο, ο δείκτης και τα μικρά δάχτυλα λυγίζουν και πιέζονται στην παλάμη. Οι δείκτες και των δύο χεριών είναι ισιωμένοι και στραμμένοι προς τα πάνω.

Mudra "Chandman's Bowl" (Εικ. 109)

Στην ανατολική μυθολογία, τα «εννέα κοσμήματα» συμβολίζουν τον πνευματικό πλούτο της ζωής. Τα εννέα κοσμήματα αποτελούνται από το ανθρώπινο σώμα, το μυαλό και τη συνείδηση, καθώς και από τον κόσμο γύρω μας. Συλλέγοντας και τα εννέα κοσμήματα σε ένα μπολ, επιβεβαιώνουμε την ενότητα ψυχής και σώματος, την ενότητα του ανθρώπου και του Κόσμου. Ένα γεμάτο μπολ συμβολίζει την ευημερία και την ευημερία.

Ρύζι. 109. Mudra "Chandman's Bowl"

Ενδείξεις:προάγει την πέψη, εξαλείφει τη συμφόρηση στο σώμα.

Τεχνική εκτέλεσης:τέσσερα δάχτυλα του αριστερού χεριού υποστηρίζουν από κάτω και σφίγγουν παρόμοια δάχτυλα του δεξιού χεριού. Οι αντίχειρες και των δύο χεριών τοποθετούνται ελεύθερα ελαφρώς προς τα έξω, σχηματίζοντας τις λαβές του μπολ.

Mudra "Shakya-Muni Hat" (Εικ. 110)

Η πιο κοινή εικόνα στην Ινδου-Βουδιστική θρησκεία είναι η εικόνα του Βούδα Shakya Muni. Τις περισσότερες φορές απεικονίζεται να κάθεται σε έναν διαμαντένιο θρόνο και να έχει επιτύχει την υψηλότερη φώτιση. Οι κύριες μούτρα του είναι: αυτοπεποίθηση, τροχός ζωής. Το σύμβολο είναι το μπολ ενός ζητιάνου. χρώμα - χρυσό? θρόνος - κόκκινος λωτός. Ο εγκέφαλος είναι η πιο τέλεια μορφή αντίληψης της σκέψης και της λογικής, η βάση όλων των διαδικασιών της ζωής, ο ρυθμιστής όλων των λειτουργιών, ο πιο σημαντικός πίνακας ελέγχου για ολόκληρο το σώμα.

Ρύζι. 110. Mudra “Shakya-Muni Hat”

Ενδείξεις:κατάθλιψη, αγγειακή παθολογία του εγκεφάλου.

Τεχνική εκτέλεσης:Το μικρό δάχτυλο, ο δακτύλιος και ο δείκτης του δεξιού χεριού σε λυγισμένη θέση συνδέονται με παρόμοια δάχτυλα του αριστερού χεριού. Τα μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών συνδέονται και ισιώνονται. Οι αντίχειρες είναι κλειστοί μαζί με τις πλευρικές επιφάνειες.

Mudra "Dragon Head" (Εικ. 111)

Το κεφάλι αντιπροσωπεύει το κέντρο της αντίληψης και της σκέψης. Στο Θιβέτ, το κεφάλι συνδέεται με το ζώδιο του Δράκου - το Άνω Φως. Το ανώτερο φως προσδιορίζει τη βάση της πνευματικότητας.

Ρύζι. 111. Mudra "Dragon Head"

Ενδείξεις:ισχύει για ασθένειες ανέμου - παθήσεις των πνευμόνων, της ανώτερης αναπνευστικής οδού και του ρινοφάρυγγα ενηλίκων και παιδιών. Οι γονείς μπορούν επίσης να λάβουν υπόψη αυτή τη μούτρα.

Τεχνική εκτέλεσης:Το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού χεριού σφίγγει και πιέζει την τερματική φάλαγγα του δείκτη του ίδιου χεριού. Ένας παρόμοιος συνδυασμός εκτελείται με τα δάχτυλα του αριστερού χεριού. Συνδέουμε και τα δύο χέρια. Οι αντίχειρες και των δύο χεριών συνδέονται μεταξύ τους με τις πλευρικές τους επιφάνειες. Τα υπόλοιπα δάχτυλα σταυρώνονται μεταξύ τους.

Χρησιμοποιήστε το Dragon's Head mudra τόσο για την πρόληψη κρυολογήματος όσο και σε περίπτωση ασθένειας. Φροντίστε να διδάξετε στα παιδιά σας πώς να εκτελούν αυτή τη μούδρα.

Mudra "Scallop" (Εικ. 112)

Αυτή η μούτρα είναι σύμβολο ζωής και πλούτου. Η χτένα είναι δύναμη, δύναμη, κορεσμός με ενέργεια. Όλα μαζί σημαίνει πλούτος, πληρότητα (αντίληψη, αίσθηση ενέργειας).

Ρύζι. 112. Χτένι Μούντρα

Ενδείξεις:έλλειψη όρεξης, λεπτότητα, εξασθενημένες πεπτικές λειτουργίες (απορρόφηση στα έντερα).

Τεχνική εκτέλεσης:οι αντίχειρες και των δύο χεριών αγγίζουν τις πλάγιες επιφάνειές τους. Τα υπόλοιπα διασταυρώνονται με τέτοιο τρόπο ώστε να περικλείονται μέσα στις δύο παλάμες. Η τακτική πρακτική αυτής της μούδρας θα αυξήσει την όρεξη και θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση της πέψης και στη βελτίωση της εμφάνισης.

Mudra "Arrow of Vajra" (Εικ. 113)

Vajra - "βέλος βροντής" - το όπλο του θεού της βροντής Indra. Μυστικά, αυτή είναι μια ειδική δύναμη που προωθεί την απελευθέρωση. ο κεραυνός είναι σύμβολο της ειρήνης και της δύναμης του πνεύματος. Το "Vajra Arrow" είναι συγκεντρωμένη ενέργεια με τη μορφή μιας αστραπιαίας εκκένωσης, ενός θρόμβου ενέργειας.

Ρύζι. 113. Mudra "Arrow of Vajra"

Ενδείξεις:καρδιαγγειακή παθολογία, υπέρταση με ανεπάρκεια του κυκλοφορικού και της παροχής αίματος.

Τεχνική εκτέλεσης:οι αντίχειρες και των δύο χεριών συνδέονται με τις πλευρικές τους επιφάνειες. Οι δείκτες είναι ισιωμένοι και επίσης ενωμένοι μεταξύ τους. Τα υπόλοιπα δάχτυλα σταυρώνονται μεταξύ τους.

Η εκτέλεση αυτής της μούδρας συγκεντρώνει τη θεραπευτική ενέργεια των καναλιών και την κατευθύνει διανοητικά στην ομαλοποίηση των αγγειακών διαταραχών.

Mudra "Shield of Shambhala" (Εικ. 114)

Η θρυλική Σαμπάλα, για την οποία έγραψε η Έλενα Ιβάνοβνα Ρέριχ, είναι μια χώρα υψηλής πνευματικότητας, ευημερίας, αρετής και ευημερίας. Η Σαμπάλα προσωποποιεί τη μακροζωία, την ευγένεια, την αιωνιότητα και την επίτευξη ανώτερης πνευματικότητας. Ασπίδα - προστασία της ζωής, της υγείας, της ευημερίας, της ευημερίας. Το Shield of Shambhala mudra προστατεύει εσάς και τα παιδιά σας από τις αρνητικές επιπτώσεις της ενέργειας των άλλων ανθρώπων. Εάν δεν προστατεύεστε από την πνευματικότητά σας, τότε αυτές οι επιπτώσεις μπορεί να είναι πολύ σοβαρές και σοβαρές.

Τεχνική εκτέλεσης: τα δάχτυλα του δεξιού χεριού συλλέγονται και σφίγγονται σε γροθιά. Το αριστερό χέρι ισιώνεται και η παλάμη τοποθετείται στην επιφάνεια της γροθιάς του δεξιού χεριού. Σε αυτή την περίπτωση, ο αντίχειρας του αριστερού χεριού πιέζεται στενά στην πλαϊνή επιφάνεια του δείκτη του ίδιου χεριού.

Ρύζι. 114. Mudra "Shield of Shambhala"

Mudra "Soaring Lotus" (Εικ. 115)

Ο λωτός είναι ένα υδρόβιο φυτό που χρησιμεύει ως θρησκευτικό σύμβολο, ειδικά στην Ινδία και την Αίγυπτο. Ο λωτός έχει τις ρίζες του στο έδαφος, το στέλεχος του περνά μέσα από το νερό και το λουλούδι ανοίγει στον αέρα, κάτω από τις ακτίνες του Ήλιου (στοιχείο της φωτιάς). Έτσι, λοιπόν, περνώντας από όλα τα στοιχεία, προσωποποιεί και τα πέντε στοιχεία και ολόκληρο τον κόσμο. Το άνθος του δεν βρέχεται από το νερό και δεν αγγίζει το έδαφος. Ο λωτός είναι σύμβολο του Πνεύματος. Ο συμβολισμός του λωτού είναι στενά συνυφασμένος με τον συμβολισμό της Μεγάλης Μητέρας.

Ο θρόνος των θεών είναι ένα λουλούδι λωτού, που συμβολίζει τη θεϊκή προέλευση και την εμπλοκή με τον Βούδα. Η αρχή της ζωής ενσαρκώνει την αγνότητα, τη σοφία, τη γονιμότητα. Χάρη στη ζωοτόκο υγρασία του, ένα καρποφόρο λουλούδι φέρνει ευτυχία, ευημερία, αιώνια νεότητα και φρεσκάδα.

Ρύζι. 115. Mudra "Soaring Lotus"

Ενδείξεις: ασθένειες της γυναικείας γεννητικής περιοχής (φλεγμονώδεις διεργασίες), καθώς και άλλων οργάνων (στομάχι, έντερα, χοληδόχος κύστη).

Τεχνική εκτέλεσης:οι αντίχειρες και των δύο χεριών συνδέονται, οι δείκτες ισιώνονται και συνδέονται με τις τερματικές φάλαγγες. Τα μεσαία δάχτυλα συνδέονται μεταξύ τους. Το δαχτυλίδι και τα μικρά δάχτυλα και των δύο χεριών είναι σταυρωμένα το ένα πάνω στο άλλο και βρίσκονται στη βάση των μεσαίων δακτύλων.

Η τακτική χρήση του Soaring Lotus mudra θα βοηθήσει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες να απαλλαγούν από ασθένειες των (λειτουργικών) γεννητικών οργάνων και θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση της λειτουργίας τους.

Mudra "Flute of Maitreya" (Εικ. 116)

Το φλάουτο του Μαϊτρέγια θα πρέπει να προαναγγέλλει την έναρξη κάθε τι φωτεινού, ευσεβούς, πνευματικού. νίκη των φωτεινών δυνάμεων επί των σκοτεινών.

Ρύζι. 116. Mudra “Flute of Maitreya”

Ενδείξεις:ασθένειες ανέμου - ασθένειες της αναπνευστικής οδού, των πνευμόνων. μια κατάσταση μελαγχολίας και θλίψης.

Τεχνική εκτέλεσης:οι αντίχειρες και των δύο χεριών ενώνονται μεταξύ τους. Ο δείκτης του αριστερού χεριού στηρίζεται στη βάση του δείκτη του δεξιού χεριού. Το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού χεριού βρίσκεται στο μεσαίο και το μικρό δάχτυλο του αριστερού χεριού. Το δάχτυλο του αριστερού χεριού βρίσκεται κάτω από το μεσαίο και το δάχτυλο του δεξιού χεριού. Το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού τοποθετείται στην τελική φάλαγγα του μεσαίου δακτύλου του αριστερού χεριού. Το μικρό δάχτυλο του αριστερού χεριού βρίσκεται στο δάχτυλο του δακτύλου του δεξιού χεριού και στερεώνεται με το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού χεριού, το οποίο βρίσκεται πάνω του.

Εκτελέστε αυτό το mudra νωρίς το πρωί για όλες τις ασθένειες των πνευμόνων και τις οξείες ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού, καθώς και για καταστάσεις θλίψης, μελαγχολίας και θλίψης.

Από το βιβλίο Αρχαίες ταντρικές τεχνικές της γιόγκα και της κρίγια. Προχωρημένο μάθημα συγγραφέας Σατυανάντα Σαρασουάτι

Θέμα 3 Mudras. Hand Mudras Παρακάτω είναι τέσσερις mudras που είναι παραδοσιακές mudras χεριών. Υπάρχουν πολλές, στην πραγματικότητα εκατοντάδες άλλες mudras, τρεις από τις οποίες έχουμε ήδη περιγράψει - jnana, chin και chinmaya mudras (1). Δεν πρόκειται να εξηγήσουμε αυτές τις μούτρα με πολλές λεπτομέρειες,

Από το βιβλίο Νόμος του Κάρμα συγγραφέας Oleg Gennadievich Torsunov

5. Η ενασχόληση με διάφορες μορφές πρακτικής γιόγκα (τζνάνα γιόγκα, μπούντι γιόγκα) Με την ενασχόληση με προκαθορισμένα καθήκοντα μόνο για την ικανοποίηση του Θεού, ο άνθρωπος καθαρίζει τις αισθήσεις του από τις υλικές επιθυμίες. Ως αποτέλεσμα, αρχίζει σταδιακά να μαθαίνει πώς να υπηρετεί καλύτερα τον Θεό. Αυτός

Από το βιβλίο Kinesitherapy of Joints and Spine συγγραφέας Λεονίντ Βιτάλιεβιτς Ρουντνίτσκι

Κεφάλαιο 1. Γνωρίστε τη σπονδυλική σας στήλη Η σπονδυλική στήλη (σπονδυλική στήλη) σχηματίζεται από σπονδύλους που συνδέονται μεταξύ τους με μεσοσπονδύλιους δίσκους, συνδέσμους και μεμβράνες. Ο πιο αδύναμος κρίκος σε αυτό το σύστημα είναι ο μεσοσπονδύλιος δίσκος, που είναι αυτό που προκαλεί

Από το βιβλίο Girlcology από τη Melissa Holmes

Γνωρίστε τη... Miss Popularity! Θυμάστε τη συζήτηση για τη Γυναικεία Δύναμη; Είναι η αυτοπεποίθηση που σας επιτρέπει να κάνετε επιλογές που είναι ευνοϊκές για τον εαυτό σας, ακόμα κι αν όλοι γύρω σας ενεργούν διαφορετικά. Λοιπόν, να είστε έτοιμοι να χρησιμοποιήσετε τη Θηλυκή σας δύναμη, γιατί η κακία είναι αυτή

Από το βιβλίο Autogenic Training συγγραφέας Μιχαήλ Μιχαήλοβιτς Ρεσέτνικοφ

Ινδικό σύστημα hatha yoga και raja yoga Η φιλοσοφική διδασκαλία της γιόγκα (Γιόγκα - Σανσκριτικά, σύνδεση), ιδρυτής της οποίας θεωρείται ο αρχαίος Ινδός φιλόσοφος Patanjali, έχει ιστορία σχεδόν 2000 ετών (σύμφωνα με άλλες πηγές - 3000 χρόνια ). Αντιπροσωπεύοντας ένα σύνθετο μείγμα θρησκευτικών

Από το βιβλίο Joint Gymnastics συγγραφέας Λιουντμίλα Ρουντνίτσκαγια

Γυμναστική για τις αρθρώσεις των δακτύλων - yoga mudra Mudras - αρχαίες τεχνικές γιόγκι Οι μούτρα είναι ασκήσεις γιόγκα στις οποίες συμμετέχουν μόνο τα χέρια. Είναι εξαιρετικά εύκολο να γίνουν, αλλά τόσο ισχυρά που μπορούν να μεταμορφώσουν τη ζωή μας. Εκτός από σοφός

Από το βιβλίο Τζίντζερ. Χρυσός γιατρός. Συνταγές παραδοσιακής ιατρικής συγγραφέας Natalya Olshevskaya

ΓΝΩΡΙΣΤΕ ΤΟ GINGER!

Από το βιβλίο Το ανεκτίμητο δώρο της υγείας. Υγιής σπονδυλική στήλη σημαίνει υγιές σώμα συγγραφέας Paul Chappius Bragg

Γνωρίστε τη σπονδυλική σας στήλη Από τα σχολικά χρόνια, θυμόμαστε ότι η σπονδυλική στήλη είναι η βάση του ανθρώπινου σκελετού, καθώς και του μυϊκού και νευρικού του συστήματος. «Αν αφαιρεθεί η σπονδυλική στήλη, το σώμα θα πέσει στο έδαφος σε μια άμορφη μάζα», εξήγησε ο ίδιος τον ρόλο του στη δομή του σώματός μας.

Από το βιβλίο Yoga 7x7. Σούπερ μάθημα για αρχάριους συγγραφέας Αντρέι Αλεξέεβιτς Λεβσίνοφ

Μάντρα γιόγκα - γιόγκα μυστικιστικών λεκτικών τύπων Η μάντρα γιόγκα περιλαμβάνει την επανάληψη ιερών λεκτικών τύπων στα σανσκριτικά. Με τη βοήθεια ειδικών συνδυασμών ήχου, ένας γιόγκι μπορεί να επηρεάσει το σώμα του - να συσσωρεύσει ενέργεια, να θεραπεύσει ασθένειες, να παράγει

Από το βιβλίο The Big Book of Women's Health από τον Ruschelle Blavo

Γιόγκα για τα δάχτυλα Τώρα ένα άλλο είδος γιόγκα είναι η γιόγκα για τα δάχτυλα Αυτή η ποικιλία βασίζεται στις διδασκαλίες των μούτρα. Και το mudra είναι ο παλαιότερος τρόπος για να βοηθήσετε τον εαυτό σας μέσα από μια ειδική θέση των δακτύλων σύμφωνα με ορισμένους κανόνες. Δεν είναι τυχαίο ότι η λέξη "μούτρα" μεταφράζεται από

Από το βιβλίο Γιόγκα για όλους. Οδηγός για αρχάριους συγγραφέας Natalya Andreevna Panina

Η γιόγκα αγάπης και λατρείας της θεότητας και του Γκουρού, ή Μπάκτι γιόγκα Μπάκτι είναι αφοσίωση ή αγάπη, και η αγάπη συνεπάγεται υπηρεσία, δηλαδή δραστηριότητα με στόχο να ευχαριστήσει τον αγαπημένο. Έτσι ο όρος «υπηρεσία αφοσίωσης» είναι εύγλωττος

Από το βιβλίο Yoga for Fingers. Mudras υγείας, μακροζωίας και ομορφιάς συγγραφέας Ekaterina A. Vinogradova

Ο δρόμος για την επίτευξη εσωτερικής αρμονίας και σωματικής τελειότητας είναι η hatha yoga, η ashtanga yoga και

Από το βιβλίο Yoga of the Twice Born συγγραφέας Νικολάι Ιβάνοβιτς Νορντ

Jnana yoga: mudras στο μονοπάτι της γνώσης Η γνώση είναι η πιο ισχυρή πηγή ενέργειας για πνευματική αφύπνιση. Αλλά η αποκάλυψη της ψυχής θα συμβεί μόνο εάν ένα άτομο κάνει μια δίκαιη ζωή, εμπλουτίζοντας τον εσωτερικό του κόσμο και αναπτύσσοντας αδρανείς ικανότητες

Από το βιβλίο, 5 λεπτά γιόγκα χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Για κάθε γυναίκα σε οποιαδήποτε ηλικία συγγραφέας Σουάμι Μπραματσάρι

Διάφορες ινδικές γιόγκα. Μηχανιστική Hanuman Yoga στην Ευρώπη. Φυσιολογία της Γιόγκα - Ο Εβγκένι πιθανότατα έχει ήδη πει ότι η ινδική κοινωνία χωρίζεται σε τέσσερις κάστες, σαν να λέγαμε, ανθρώπων, συν μια πέμπτη ομάδα που δεν είναι κάστα. Φαίνεται ότι φυσιολογικά αυτοί είναι άνθρωποι, αλλά στην πραγματικότητα είναι ανώτερες κάστες πέρα

Από το βιβλίο The Healing Power of Mudras. Η υγεία στα χέρια σας συγγραφέας Σουάμι Μπραματσάρι

Γιόγκα των δακτύλων Τα χέρια περιέχουν εκπληκτικά ενεργειακά κανάλια που συνδέονται με ένα ολόκληρο λειτουργικό σύστημα και φέρουν το όνομα του οργάνου στο οποίο είναι κλειστά. Η θέση των χεριών είναι μούντρα, ορίζεται αυστηρά από τον κανόνα και έχει μυστικό συμβολικό νόημα. Οι ειδικοί της Μούντρα

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Mudras - δακτυλική γιόγκα Το ανθρώπινο χέρι δεν έχει μόνο λειτουργικό, αλλά και μαγικό σκοπό. Από την αρχή της ζωής, εξερευνούμε τον κόσμο με τα χέρια μας, μαθαίνουμε να χειριζόμαστε και να δημιουργούμε. Το χέρι εκφράζει τη διάθεσή μας αυτή τη στιγμή. Αν κοιτάξεις την παλάμη σου, εσύ

Όταν έρχεστε σε ένα μάθημα γιόγκα, μπορείτε να δείτε πώς ο εκπαιδευτής, ενώ εκτελεί ασάνες, διπλώνει τα δάχτυλά του σε ακατανόητα σχέδια. Τι εννοούν?

Ο δάσκαλός σας κάνει μια μούτρα, μια ειδική χειρονομία που βοηθά να κατευθύνει τη ροή της ενέργειας προς τη σωστή κατεύθυνση. Πριν ξεκινήσετε την πρακτική, ο γιόγκι συνήθως θέτει την πρόθεση του τι θέλετε από την πρακτική: να ηρεμήσετε, να επαναφορτιστείτε με ενέργεια, να θεραπεύσετε κάποια ασθένεια. Με βάση αυτό, επιλέγεται μια συγκεκριμένη μούδρα που θα βοηθήσει να κατευθύνει τη χαοτική ενέργεια για να ολοκληρώσει μια συγκεκριμένη εργασία.

Λένε ότι τα δάχτυλα των χεριών μας είναι υπεύθυνα για ένα ξεχωριστό στοιχείο: φωτιά (αντίχειρας), αέρας (δείκτης), διάστημα (μεσαίο δάχτυλο), γη (δαχτυλάκι), νερό (μικρό δάχτυλο). Χρησιμοποιώντας αυτή τη γνώση, μπορείτε να εξισορροπήσετε τα στοιχεία στο σώμα σας. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, βρίσκονται σε ανισορροπία που οδηγεί σε ασθένειες. Για παράδειγμα, η πολλή φωτιά οδηγεί σε καούρα, το πολύ νερό οδηγεί σε δυσπεψία.

Για να εναρμονίσετε την κατάστασή σας, καθίστε σε μια άνετη θέση, μεταβείτε στη γιόγκικη αναπνοή και επιλέξτε μία από τις ακόλουθες 5 μούτρα.

• Συνδέστε τον δείκτη και τον αντίχειρά σας.
• Κρατήστε τα υπόλοιπα δάχτυλά σας χαλαρά και ίσια.
• Οι παλάμες μπορούν να κοιτούν προς τα πάνω εάν θέλετε να ανοίξετε τη συνείδησή σας ή προς τα κάτω για γείωση.
• Εξάσκηση και στις δύο παλάμες.

Anjali Mudra (Gratitude Mudra)- στα σανσκριτικά το "Anjali" μεταφράζεται ως "λατρεία". Αυτή η μούδρα συνδέει το δεξί και το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου, το σώμα με τη συνείδηση ​​και επιτρέπει σε ένα άτομο να γίνει ένα ενιαίο σύνολο. Αντιπροσωπεύει την ενότητα και τη σύνδεση με τον εαυτό σας και τον κόσμο. Χρησιμοποιήστε το για να επανασυνδεθείτε με την πνευματικότητά σας.

Τεχνική:

• Τοποθετήστε τις παλάμες σας μαζί, με τα δάχτυλα προς τα πάνω.
• Οι παλάμες ακουμπούν η μία την άλλη ομοιόμορφα.
• Μην τα πιέζετε σφιχτά, απλά αφήστε λίγο χώρο μεταξύ τους.
• Κρατήστε τις παλάμες σας στο ύψος του στήθους.

Απάνα Μούντρα (Μούντρα του καθαρισμού)- Αυτή η μούδρα έχει παρόμοιες λειτουργίες με την αποτοξίνωση - βοηθάει τέλεια στον καθαρισμό του σώματος. Είναι καλύτερο να το εξασκείτε το πρωί: θα βελτιώσει το δέρμα σας, θα επιταχύνει την πέψη και θα σας δώσει ενέργεια και αυτοπεποίθηση για το υπόλοιπο της ημέρας.

Τεχνική:

• Συνδέστε τις άκρες του μεσαίου και του παράμεσου δακτύλου σας στον αντίχειρά σας.
• Ισιώστε το μικρό σας δάχτυλο και τον δείκτη.
• Κρατήστε τα χαλαρά, αλλά όχι άψυχα.

Dhyana mudra (Μούντρα συγκέντρωσης)- Πολλοί διαλογισμοί συνοδεύονται από αυτή τη μούδρα, η οποία βοηθά στη συγκέντρωση, στην απόρριψη περιττών σκέψεων και στην ηρεμία. Παρέχει πλήρη αρμονία και ατελείωτη γαλήνη. Το δεξί χέρι συμβολίζει τη συνείδηση ​​και το αριστερό συμβολίζει την ψευδαίσθηση της παρουσίας. Κρατήστε αυτό το mudra για να διατηρήσετε τη συγκέντρωση και να ξεκινήσετε τις διαδικασίες επούλωσης στο σώμα.

Τεχνική:

• Τοποθετήστε τα χέρια σας στους γοφούς σας, με τις παλάμες προς τα πάνω.
• Αν θέλετε να αναπτύξετε τη θηλυκή πλευρά του εαυτού σας, τότε τοποθετήστε την αριστερή σας παλάμη από πάνω, εάν θέλετε να δουλέψετε στις ιδιότητές σας με ισχυρή θέληση, τοποθετήστε τη δεξιά σας παλάμη.
• Συνδέστε τις άκρες των αντίχειρών σας.

Kali Mudra (Mudra of Transformation)-Η Κάλι είναι υπεύθυνη για την καταστροφή, τη μεταμόρφωση και τον θάνατο. Αυτή η μούτρα εξαλείφει το σκοτάδι, την άγνοια και βοηθά στην κατανόηση της αλήθειας. Το Kali είναι μια άγρια, ισχυρή και ισχυρή ενέργεια. Εξασκηθείτε σε αυτό το mudra για να ανακουφίσετε την ένταση και την αρνητικότητα, να γίνετε πιο δυνατοί και πιο σίγουροι.

Τεχνική:

• Πλέξτε τα ροζ, μεσαία και παράμαλλα δάχτυλά σας.
• Οι δείκτες είναι ισιωμένοι και στραμμένοι προς τα πάνω.
• Ο αριστερός αντίχειρας στηρίζεται στο μικρό δάχτυλο.

Οι μούτρα συμπληρώνουν τέλεια τον διαλογισμό και τις ασάνες. Όταν μαθαίνουμε να δουλεύουμε με την ενέργειά μας, περνάμε σε ένα τελείως διαφορετικό επίπεδο εξάσκησης. Επιπλέον, τα mudras μπορούν να εξασκηθούν όχι μόνο στο χαλί, αλλά και σε οποιοδήποτε βολικό μέρος - λειτουργούν επίσης ξεχωριστά από την πρακτική.

Μούντραστα σανσκριτικά Η «λάσπη» - χαρά και «ρα» - να δίνεις - είναι ειδικές χειρονομίες και στάσεις που χρησιμοποιούνται στην τελετουργική πρακτική του Ινδουισμού, του Βουδισμού και των σχετικών μυστικιστικών διδασκαλιών. Στη γιόγκα και στην τελετουργική πρακτική του Ταντρισμού, τα μούτρα χρησιμοποιούνται ως μαγικές τεχνικές που βοηθούν τον έμπειρο να εξοικονομήσει ενέργεια και να προστατεύσει τον εαυτό του από κάθε κακό.

Οι ρίζες αυτής της τεχνικής κρύβονται στις παραδόσεις της Αγιουρβέδα - της αρχαίας ινδικής ιατρικής, η οποία πιστεύει ότι η συνείδηση ​​είναι ενέργεια που εκδηλώνεται σε πέντε κύρια στοιχεία: αιθέρας (ουρανός), αέρας, φωτιά, νερό και γη. Η κατανόηση της αλληλεπίδρασης αυτών των βασικών στοιχείων είναι η ουσία της Αγιουρβέδα - η πλήρης υγεία είναι το αποτέλεσμα της ισορροπίας, ιδιαίτερα της ισορροπίας αυτών των στοιχείων.

« Σε αυτή την περίπτωση, η Κουνταλίνι γιόγκα προέρχεται από το γεγονός ότι οποιαδήποτε περιοχή του χεριού μας είναι μια αντανακλαστική ζώνη για οποιοδήποτε μέρος του σώματος και του εγκεφάλου. Έτσι, τα χέρια πρέπει να θεωρούνται ως καθρέφτης του σώματός μας και του πνεύματός μας».

Lothar-Rüdiger Lutge

Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, κάθε δάχτυλο των χεριών αντιστοιχεί σε ένα από αυτά τα στοιχεία, το οποίο απηχεί τις ιδέες των αρχαίων Κινέζων, οι οποίοι συσχέτισαν κάθε δάχτυλο με το δικό του «θηρίο»:

• ο αντίχειρας αντιστοιχεί σε λεοπάρδαλη,
• δείκτης - τίγρη,
• μέση - στον δράκο,
• ανώνυμος - φίδι,
• μικρό δάχτυλο στον πελαργό.

Συσχετίζοντας τη σοβαρότητα αυτού ή εκείνου του «θηρίου» στο χέρι, αποφάσισαν σε ποιο στυλ συμπεριφοράς είναι πιο διατεθειμένο ένα άτομο.

Mudras: έννοιες των δακτύλων στο σύστημα mudra

Αντίχειρας- αντιστοιχεί στο στοιχείο του ανέμου, το πρωταρχικό στοιχείο του ξύλου, το Πνεύμα του Πατέρα, το τσάκρα του φύλου, τον εγκέφαλο, τον πλανήτη Άρη. Έχει μπλε χρώμα. Η άνω φάλαγγα αντιστοιχεί στη χοληδόχο κύστη, η κάτω στο ήπαρ. Το μασάζ στο πρώτο δάχτυλο βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και του λεμφικού συστήματος.

Δείκτης- στοιχείο φωτιάς, Θέληση Θεού, τσάκρα του λαιμού, πλανήτης Δίας (δύναμη, εξουσία, υπερηφάνεια - αιώνια αλλαγή των πραγμάτων, αποδοχή της ζωής με όλες τις πτυχές της), μπλε χρώμα. Η άνω φάλαγγα είναι το λεπτό έντερο, η μέση είναι η καρδιά. Το μασάζ του δεύτερου δακτύλου ομαλοποιεί τη λειτουργία του στομάχου, διεγείρει την «πεπτική φωτιά», το παχύ έντερο, το νευρικό σύστημα, τη σπονδυλική στήλη και τον εγκέφαλο.

Μεσαίο δάχτυλο- στοιχείο της γης. Προσωποποιεί το Άγιο Πνεύμα, αντιστοιχεί στο τσάκρα του ηλιακού πλέγματος, τους πλανήτες Κρόνο (κύριος του κάρμα, της μοίρας, της μοίρας, του νόμου) και της Γης, ιώδες χρώμα, ψυχρό. Άνω φάλαγγα - στομάχι, πάγκρεας, σπλήνα. Το μασάζ του τρίτου δακτύλου βελτιώνει τη λειτουργία των εντέρων, του κυκλοφορικού συστήματος, τονώνει τον εγκέφαλο, την πέψη, βοηθά στην αντιμετώπιση των αλλεργιών, του άγχους, του άγχους και της αυτοκριτικής.

Παράμεσος- αντιστοιχεί σε μέταλλο, μετωπικό τσάκρα, Ήλιο, κόκκινο-φλογερό χρώμα. Η άνω φάλαγγα είναι το παχύ έντερο, η μεσαία φάλαγγα είναι οι πνεύμονες. Το μασάζ του τέταρτου δακτύλου αποκαθιστά τη λειτουργία του ήπατος, τονώνει το ενδοκρινικό σύστημα, ανακουφίζει από την κατάθλιψη, την απόγνωση και τη μελαγχολία. Αυτός ο μεσημβρινός ελέγχει όλες τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος και είναι υπεύθυνος για τη θερμοκρασία του σώματος. Δημιουργεί τις προϋποθέσεις για μια καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Μικρο δαχτυλο— στοιχείο νερού, τσάκρα καρδιάς, κρύο, πλανήτης Ερμής, πράσινο χρώμα. Η άνω φάλαγγα είναι η ουροδόχος κύστη, η μεσαία είναι τα νεφρά. Το μασάζ στο μικρό δάχτυλο αποκαθιστά τη λειτουργία της καρδιάς, του λεπτού εντέρου, του δωδεκαδακτύλου, ομαλοποιεί την ψυχή, ανακουφίζει από τον φόβο, τον πανικό, τον τρόμο, τη δειλία.

• Το δέντρο αντιπροσωπεύει την ανάπτυξη, τα νέα ξεκινήματα, τη ζωτικότητα και τη δραστηριότητα.

• Η φωτιά χαρακτηρίζει την ατομικότητα, τη ζεστασιά και τη γενναιοδωρία.

• Η γη είναι υπεύθυνη για την αίσθηση του εσωτερικού πυρήνα και της ισορροπίας, για την πέψη, τη μεταβλητότητα και τη σταθερότητα.

• Το μέταλλο αντιπροσωπεύει τη διαύγεια, την καθαριότητα και την κοινωνικότητα.

• Το νερό αντιπροσωπεύει την ικανότητα προσαρμογής και προσαρμογής, αίσθησης, χαλάρωσης και συσσώρευσης ζωτικής ενέργειας.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι δεν υπάρχει σαφής αντιστοιχία των δακτύλων με τα στοιχεία και τα τσάκρα.

Το ίδιο παρατηρείται στον αποκρυφισμό, την αστρολογία και την χειρομαντεία, όπου κάθε δάχτυλο αντιστοιχεί στη δική του πλανητική αρχή. Εκεί, η εναρμόνιση αυτών των αρχών-στοιχείων μπορεί να πραγματοποιηθεί με τη σύνταξη φυλαχτών (που μετατράπηκαν σε κόσμημα) «αστρολογικής αίσθησης», πού λαμβάνεται υπόψη το ωροσκόπιο και σε ποιο δάχτυλο να φορεθεί.

Όσο για τις μούτρα, αντιπροσωπεύουν δύσκολες φιγούρες φτιαγμένες από τα δάχτυλα - ένα είδος άσκησης στην οποία τα στοιχεία συνδέονται με έναν ιδιαίτερο τρόπο. Η Μούντρα είναι η θέση των δακτύλων, ένας τρόπος δημιουργίας μιας συγκεκριμένης ενεργειακής διαμόρφωσης, ένα εργαλείο για να δουλέψει ένα άτομο με το σώμα του και τον χώρο γύρω από αυτό.

Καθένας από εμάς είναι αγωγός και συγκεντρωτής των ενεργειών του Σύμπαντος, ο καθένας μας σχηματίζει μια σύνδεση μεταξύ του Ουρανού και της Γης, ο καθένας μας είναι σε θέση να οργανώσει και να χρησιμοποιήσει αυτές τις ισχυρές δυνάμεις, τουλάχιστον για να θεραπεύσει τον εαυτό μας. Αλλά η ποιότητα, ο χαρακτήρας και η επιρροή αυτών των ενεργειών σε ένα άτομο εξαρτάται από το πόσο αγνός και έξυπνος είναι ως αγωγός και κύριος όλου αυτού του πλούτου.

Βασικές Mudras. Νόημα και Δράση

Shankh Mudra (Shell) - νόημα και δράση

Αυτή η μούτρα έχει ευεργετική επίδραση στις ασθένειες του λαιμού και του λάρυγγα, δυναμώνει και κάνει τη φωνή πιο δυνατή. Ταυτόχρονα, συνιστάται επίσης η παραγωγή του ήχου "OM", που είναι το συντομότερο μάντρα. Συνιστάται για καλλιτέχνες, τραγουδιστές και άλλους που συχνά πρέπει να "πιέσουν τη φωνή τους".

Θέση των δακτύλων στο Shankh mudra:

Δύο χέρια ενωμένα μεταξύ τους μοιάζουν με κοχύλι. Τα τέσσερα δάχτυλα του δεξιού χεριού πιάνουν τον αντίχειρα του αριστερού. Ο αντίχειρας του δεξιού χεριού αγγίζει το προεξέχον μεσαίο δάχτυλο του αριστερού χεριού (τα δάχτυλα δεν είναι ενωμένα).

Με τη βοήθεια αυτής της mudra, μπορείτε να αντιμετωπίσετε με επιτυχία διάφορους τύπους παθήσεων ρευματικής προέλευσης και φλεγμονής των αρθρώσεων.

Η θέση των δακτύλων στο Cow Mudra:

Το μικρό δάχτυλο του αριστερού χεριού αγγίζει τον παράμεσο του δεξιού χεριού, το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού αγγίζει το δάχτυλο του αριστερού χεριού, ταυτόχρονα το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού χεριού συνδέεται με τον δείκτη του το αριστερό χέρι και το μεσαίο δάχτυλο του αριστερού χεριού συνδέεται με τον δείκτη του δεξιού χεριού. Αντίχειρες χώρια.

Η έννοια του Gyan Mudra (Χειρονομία της γνώσης)

Αυτή η μούτρα είναι μια από τις πιο εύκολες στην εκτέλεση, και ταυτόχρονα μια από τις πιο σημαντικές. Είναι ένας παγκόσμιος τρόπος ενάντια στο ψυχικό στρες και την εσωτερική διχόνοια, οργανώνει τη σκέψη, βελτιώνει τη συγκέντρωση και τονώνει την αισιοδοξία. Δεδομένου ότι η βάση οποιασδήποτε σωματικής ασθένειας είναι μια ακατάλληλη ψυχική κατάσταση, θα πρέπει να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλες μούτρα. Παρεμπιπτόντως, δεν μοιάζει με εξασκημένη χειρονομία που σημαίνει ΟΚ; Και ο Βούδας απεικονίζεται συχνά με μια τέτοια χειρονομία.

Αυτό το mudra καθιστά δυνατή τη συγκέντρωση, την ενίσχυση της πνευματικής δύναμης, την οξύτητα της μνήμης και θα βοηθήσει με την αϋπνία και την υπερβολική υπνηλία, με την κατάθλιψη και την υπέρταση.

Θέση των δακτύλων στο Gyan Mudra:

Ο δείκτης αγγίζει ελαφρά την άκρη του αντίχειρα, οι άλλοι τρεις ισιώνονται και χωρίζονται.

Σούνια Μούντρα (Μούντρα του Ουρανού)

Σχεδιασμένο για όσους πάσχουν από ασθένειες των αυτιών και άτομα με κακή ακοή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μέσα σε δέκα λεπτά μετά τη χρήση του Mudra of Heaven, η ακοή μπορεί να βελτιωθεί και η μακροχρόνια χρήση οδηγεί σε σχεδόν πλήρη επούλωση πολλών ασθενειών του αυτιού.

Θέση: Λυγίστε το μεσαίο δάχτυλο έτσι ώστε το μαξιλαράκι του να αγγίζει τη βάση του αντίχειρα και ο αντίχειρας πιέζει το μεσαίο δάχτυλο, τα υπόλοιπα δάχτυλα είναι ισιωμένα και χαλαρά.

Ο σκοπός αυτής της μούδρας είναι να αποδυναμώσει τον «άνεμο» (αέρα) σε διάφορα μέρη του σώματος, ο οποίος εμφανίζεται υπερβολικά σε ασθένειες όπως οι ρευματισμοί, η ισχιαλγία, το τρέμουλο των χεριών, του λαιμού και του κεφαλιού. Λίγο πάνω από δέκα ώρες μετά την εκτέλεση του Wind Mudra, είναι ορατή μια βελτίωση. Για χρόνιες ασθένειες, αυτή η μούτρα θα πρέπει να εκτελείται εναλλάξ με το Pran Mudra και οι ασκήσεις θα πρέπει να ολοκληρώνονται όταν εξαφανιστούν τα συμπτώματα της νόσου.

Θέση: Λυγίστε τον δείκτη έτσι ώστε το μαξιλαράκι του να αγγίζει τη βάση του αντίχειρα, πιέζοντας τον δείκτη. Τα υπόλοιπα δάχτυλα είναι ίσια και χαλαρά.

Αυτό το mudra θα βοηθήσει με κρυολογήματα, βήχα και πνευμονία, καθώς κινητοποιεί την άμυνα του οργανισμού. Η άσκηση βοηθά επίσης στο υπερβολικό βάρος, υπό την προϋπόθεση ότι γίνεται προσεκτικά σε συνδυασμό με την ακόλουθη δίαιτα: κατά τη διάρκεια της ημέρας, πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια καθαρό βραστό νερό και τρώτε εσπεριδοειδή, μπανάνες, ρύζι και γιαούρτι χωρίς περιορισμό. Αλλά αυτό το mudra δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για πολύ καιρό, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απάθεια.

Θέση: οι εσωτερικές επιφάνειες των παλάμες είναι συνδεδεμένες και τα δάχτυλα συμπλέκονται, ένας από τους αντίχειρες καλύπτει την ένωση του δείκτη και του αντίχειρα του άλλου χεριού και προεξέχει προς τα έξω.

Πρώτες βοήθειες για καρδιακή προσβολή. Αυτή η μούτρα αξίζει να τη μάθει ο καθένας, γιατί μπορεί να παρατείνει τη ζωή τόσο εσάς όσο και των αγαπημένων και των γνωστών σας. Η χρήση αυτής της mudra συνιστάται ιδιαίτερα για καρδιακές προσβολές, καρδιακές προσβολές και παθήσεις στην περιοχή της καρδιάς. Αν συμβεί κάτι τέτοιο, θα πρέπει να καταφύγετε αμέσως σε αυτή τη μούτρα, και πάντα και στα δύο χέρια. Αυτό θα φέρει άμεση ανακούφιση.

Θέση: Ο δείκτης είναι λυγισμένος έτσι ώστε η άκρη να αγγίζει τη βάση του αντίχειρα. Ταυτόχρονα, η μέση, ο δακτύλιος και ο αντίχειρας αγγίζουν τα μαξιλαράκια και το μικρό δάχτυλο παραμένει ίσιο.

Ο σκοπός της χρήσης αυτής της mudra είναι να εξισώσει το επίπεδο ενέργειας σε όλο το σώμα και να αυξήσει τη ζωτικότητά του. Το Mudra πρέπει να χρησιμοποιείται όταν είναι εξαντλημένο και κουρασμένο. Επιπλέον, έχει θετική επίδραση στην όραση, βελτιώνει την ευκρίνειά της και θα βοηθήσει στη θεραπεία διαφόρων οφθαλμικών παθήσεων. Θα είναι χρήσιμο και για νευρικά άτομα, καθώς έχει ευεργετική επίδραση στην ευεξία και εξαλείφει την ανεπιθύμητη υπνηλία.

Θέση: Τα μαξιλαράκια του δαχτυλιδιού, του αντίχειρα και των μικρών δακτύλων συνδέονται και τα υπόλοιπα δάχτυλα εκτείνονται ελεύθερα.

Αυτή η μούτρα έχει σκοπό να βελτιώσει την ψυχοσωματική κατάσταση, να εξουδετερώσει την ψυχική αδυναμία, την υστερία, τις καταρρεύσεις και το στρες. Αυξάνει την αυτοπεποίθηση.

Θέση: Συνδέουμε τον αντίχειρα και τον παράμεσο με τα μαξιλαράκια (πιέζοντας ελαφρά). Τα υπόλοιπα δάχτυλα παραμένουν ελεύθερα ισιωμένα.

Αυτή η mudra προορίζεται για τη βελτιστοποίηση του «υγρού» (νερό) στο στομάχι και τους πνεύμονες, καθώς και για τη θεραπεία ηπατικών ασθενειών, κολίτιδας και φουσκώματος.

Θέση: Λυγίστε το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού έτσι ώστε να αγγίξετε το μαξιλάρι του αντίχειρα, το οποίο πιέζει εύκολα το μικρό δάχτυλο. Το αριστερό χέρι καλύπτει το δεξί χέρι από κάτω, με τον αντίχειρα του αριστερού χεριού τοποθετημένο στον αντίχειρα του δεξιού.

Ο κύριος σκοπός αυτής της mudra είναι να ανακουφίσει τον πόνο και να απομακρύνει διάφορα δηλητήρια και ακαθαρσίες από το σώμα. Βοηθά στην τροφική δηλητηρίαση. Ισχύει και σε περίπτωση προβλημάτων με το ουροποιητικό σύστημα. Γενικά, βοηθά στον καθαρισμό του σώματος, στην απομάκρυνση των τοξινών και των προϊόντων διάσπασης όλων των ειδών των ουσιών στο σώμα, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια ενός hangover.

Θέση: Συνδέουμε τα μαξιλαράκια της μέσης, του δακτυλίου και του αντίχειρα, τα υπόλοιπα ισιώνονται ελεύθερα.

Ο αριθμός των μούτρα χεριών είναι αρκετά μεγάλος, και μερικές από αυτές μπορούν συχνά να φανούν σε εικόνες διάσημων γιόγκι και σοφών. Εκτός από τη συμβολική τους σημασία, καθώς και μια ορισμένη νευροχημική επίδραση, έχουν την ικανότητα να ξυπνούν κρυμμένες δυνάμεις. Με την προϋπόθεση μιας αρκετά μεγάλης πρακτικής, όταν παραμένει μια ακλόνητη επιθυμία να αισθανθεί το ανέκφραστο και απερίγραπτο νόημα της μούδρα (δηλαδή, ο κυρίαρχος αυτοπρογραμματισμός είναι εμφανής), οι εσωτερικές δυνατότητες ενός ατόμου, που είναι κρυμμένες από αυτόν στην κανονική κατάσταση, λαμβάνουν το ευκαιρία να πραγματοποιηθεί. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η συνολική επιρροή της mudra είναι πολύ ισχυρή.